Come i dentisti mantengono i denti sani. Smettere di fumare. Diversi tipi di dolci possono avere effetti diversi sui denti

La salute dentale oggi lo è problema reale per molte persone. IN mondo moderno Appaiono sempre più dispositivi per le cure dentistiche. Dentisti altamente qualificati sono sempre pronti ad aiutare. Ma i denti delle persone continuano a deteriorarsi.

Nelle grandi città è abbastanza difficile incontrare una persona che abbia la bocca piena denti sani. E questo non sorprende: il progresso evolutivo ci solleva dalle difficoltà di mangiare cibo. Non mastichiamo più pezzi duri. carne cruda. Tutto il nostro cibo è molto morbido e tenero. Numerose pentole a vapore, pentole a cottura lenta e frullatori trasformano il cibo in una purea che deve solo essere ingoiata.

Ma i nostri denti hanno bisogno di cibo duro per allenarsi e pulirsi. Nei tempi antichi, le persone rosicchiavano ramoscelli commestibili, che fungevano da spazzolino da denti: in questo modo pulivano gli spazi tra i denti dai detriti di cibo bloccati. Allora non esisteva niente del genere per i denti ambiente aggressivo– il cibo era a temperatura media, niente piatti caldi o freddi. La persona non ha consumato molti dolci e acidi della frutta, che sono dannosi per la salute dentale. Condizioni moderne la vita non risparmia i nostri denti e li fa morire perché non necessari: si allentano e cadono completamente. Come mantenere i denti sani per poter mangiare bene fino alla vecchiaia verdure crude e bistecche di carne? Esistono diverse condizioni che aiutano a mantenere i denti sani e forti.

Una corretta igiene

1. Lavati i denti! I denti dovrebbero essere lavati due volte al giorno tutti i giorni. La pulizia dovrebbe richiedere almeno tre minuti. Lavarsi i denti non significa strofinarli freneticamente con lo spazzolino. È necessario pulire a fondo i luoghi più inaccessibili. È meglio spazzolare i denti lungo e non trasversalmente.
2. Risciacquo. Dopo ogni pasto rimangono in bocca microscopici pezzi di cibo che, una volta ossidati, danneggiano i denti. Pertanto, dopo aver mangiato, dovresti sciacquarti accuratamente la bocca con acqua pulita o salata.
3. Cambiare lo spazzolino da denti. Cambia lo spazzolino almeno una volta ogni tre mesi. Dopotutto, non importa come lo lavi dopo la pulizia, si accumula grande quantità batteri patogeni. A uso a lungo termine Lo stesso pennello può sviluppare la carie.
4. Scelta individuale della spazzola. Quando si sceglie uno spazzolino da denti, prestare attenzione alla sua durezza. Dovrebbe essere moderatamente duro per pulire a fondo gli spazi tra i denti. Allo stesso tempo, uno spazzolino troppo duro può danneggiare lo smalto e le gengive. La scelta del pennello dovrebbe essere il più individuale possibile.
5. Spazzola elettrica. Se lavarti i denti ti dà piacere, se ti piace lavarti i denti spesso e a lungo, acquista uno spazzolino elettrico.
6. Gomma. Se dopo pranzo in un luogo pubblico non si ha la possibilità di sciacquarsi la bocca, è necessario utilizzare gomme da masticare senza zucchero. Ti aiuterà a liberare la bocca dai residui di cibo.
7. Filo interdentale. Se hai mangiato cibi duri (come la carne), piccole fibre potrebbero rimanere tra i denti. Assicurati di usare uno stuzzicadenti o un filo interdentale.
8. Risciacqui della bocca. Le persone spesso soffrono di alito cattivo, nonostante i loro migliori sforzi per mantenere l’igiene orale. Per evitare ciò, è necessario sciacquarsi regolarmente la bocca con una speciale composizione antibatterica. Non solo elimina odore sgradevole, ma anche blocchi vari processi marciume e infiammazione in bocca.
9. Dentifricio. Molti dentisti consigliano di cambiare dentifricio costantemente, poiché i batteri possono adattarsi a una particolare pasta e alla fine smettere di reagire ad essa.
10. Pasta con fluoro. Esistono dentifrici speciali che contengono fluoro, che protegge i denti dalla nicotina. Queste paste sono consigliate ai fumatori. Tuttavia, se vuoi davvero proteggere i tuoi denti, forse ha senso smettere di fumare?
11. Andare dal dentista. Tutti sanno che per mantenere i denti sani è necessario visitare regolarmente il dentista, almeno una volta ogni sei mesi. Rispondi onestamente quando sei dentro ultima volta Sei stato dal dottore? La maggior parte delle persone va da uno specialista solo quando mal di denti diventerà insopportabile.

Ogni giorno i nostri denti si scontrano cibo vario– caldo, freddo, acido e dolce. Tutto ciò influisce sulla condizione dei denti. Tutti lo sanno da gioventù che non dovresti mangiare cibi molto freddi o molto caldi: distrugge smalto dei denti. Per mantenere i denti forti, è necessario limitare il consumo di caffè caldo. La caffeina, contenuta nel caffè, nel cioccolato e nel tè forte, distrugge e allenta lo smalto dei denti.

Fin dall'infanzia ci è stato raccontato dei pericoli dei dolci. Lo zucchero è l’ambiente più favorevole per lo sviluppo dei batteri. Soprattutto quando lo zucchero rimane intrappolato negli spazi tra i denti. Questo è un percorso diretto verso la carie. Se tuo figlio ama mangiare i dolci, dovresti monitorare attentamente le condizioni dei suoi denti. I bambini hanno bisogno di lavarsi i denti dopo i 10-12 mesi di vita, quando passano all’età adulta. Dopo la prossima caramella o torta, chiedi al tuo bambino di bere acqua (dato che a questa età non sa ancora come sciacquarsi la bocca). E non dare il latte al tuo bambino prima di andare a letto. Le particelle di latticini corrodono fortemente lo smalto dei denti. È meglio bere il latte e poi sciacquarsi la bocca con acqua.

Puoi pulire i denti dallo sporco, dalla placca e dal tartaro usando cibi ruvidi. Mangiare più verdure e frutta cruda. È meglio avere un cesto di frutta in un posto ben visibile della tua casa piuttosto che una ciotola di dolci. Offri a tuo figlio carote croccanti sbucciate invece di waffle, forse sarà d'accordo? È molto più sano e gustoso. E cerca di non sbucciare il frutto: ne contiene anche molto sostanze utili(questo non si applica ai frutti ricoperti di paraffina portati da lontano). Le bucce della frutta puliscono bene gli spazi tra i denti.

Per mantenere i denti forti, devi mangiare più prodotti saturo di calcio e fosforo. Questi sono ricotta, kefir, spinaci, formaggio, latte, fagioli. Mangiare agrumi riduce il sanguinamento delle gengive e ne sopprime anche lo sviluppo processi infiammatori nella cavità orale. Pesce e frutti di mare hanno un ottimo effetto sulla condizione dei denti: contengono un'enorme quantità di vitamine e minerali. Le noci sono considerate un buon allenamento per i tuoi denti. Ma non mordere le noci o le mandorle con i denti: potresti perderle del tutto.

Questo è interessante! Tutti sanno che la dentizione nei neonati è un processo doloroso sia per i genitori che per il bambino. I denti di un bambino iniziano a crescere attivamente dopo sei mesi, ed è allora che il bambino inizia a nutrire alimenti complementari. Uno dei primi alimenti complementari è ricotta fatta in casa. Di solito la ricotta viene preparata in questo modo: il kefir viene aggiunto al latte e messo a fuoco basso. Quando il latte caglia, va messo su una garza e strizzato. Un noto pediatra consiglia di aggiungere al latte una fiala di Cloro calcico al posto del kefir (proprio quello che usiamo per le preparazioni “calde”) iniezioni endovenose). Quando il latte si sarà cagliato otterrete la ricotta più sana, saturo di una porzione aggiuntiva di calcio. Non è solo salutare, ma anche delizioso. Se il bambino mangia questa ricotta ogni giorno, i denti inizieranno a crescere a passi da gigante.

La salute dentale viene dall’interno

Recenti ricerche condotte da scienziati hanno dimostrato che la carie si verifica in persone che hanno problemi generali nel corpo. Bassa immunità, malattie croniche, malattie tratto digerente– tutto ciò influisce sulla salute dentale. Nei tempi antichi, quando un maestro prendeva un bracciante per lavorare con lui, osservava lo stato dei suoi denti. Se erano sani, allora era possibile giudicare buona salute la persona stessa. Se i denti risultavano marci e neri, significa che la salute del dipendente lasciava molto a desiderare. Tali braccianti agricoli non venivano assunti.

In passato i denti venivano utilizzati per valutare la salute di una persona, ma anche adesso sono un indicatore abbastanza significativo. Se, nonostante l'osservanza di tutte le misure igieniche, ti trovi di fronte alla costante formazione di carie, se in bocca si verificano spesso processi infiammatori, allora è il momento di consultare un medico.

1. Per garantire che i denti siano ben saldi nelle loro “alveoli” e che le gengive li tengano saldamente, è necessaria la ginnastica dentale. Consiste nel masticare un ramoscello pulito. All'inizio devi farlo con attenzione per non lasciare i denti su questo ramo. Mentre cammini nel parco, raccogli un ramo da un albero e rimuovi la polvere con un fazzoletto o un tovagliolo. Mordere delicatamente l'intera lunghezza del ramo. Quando i tuoi denti saranno abbastanza forti, puoi aggiungere un altro esercizio: prova a tirare un pezzo di legno da un ramo con i denti. Sebbene tale ginnastica sembri divertente, è molto utile per coloro che hanno notato che i loro denti hanno cominciato ad allentarsi.
2. Esiste una ricetta collaudata per denti sani e gengive forti. È indicato nella lotta contro la malattia parodontale. Mescola un cucchiaio di miele con mezzo cucchiaino di sale. Aspetta che il sale si sciolga completamente, altrimenti ti farai male con i granelli di sale. Massaggia le gengive con questa miscela il più spesso possibile e nel giro di pochi giorni le tue gengive inizieranno a diventare più forti.
3. Se soffri di tartaro, devi sciacquarti i denti con un decotto equiseto. Pulisce e disinfetta la superficie dei denti. Per combattere il tartaro, mangia limone e bevi succo di ravanello nero. Il succo di questo ortaggio a radice contiene speciali phytoncides che abbattono le formazioni di tartaro e lo rimuovono gradualmente.
4. A volte i bordi dei denti sono “decorati” con strisce nere, molto sgradevoli dal punto di vista estetico. Aiuterà a sbarazzarsene prossima ricetta. Prendi la radice di bardana e macinala. Avremo bisogno delle bucce di fagioli nella stessa quantità. Mescolate i due ingredienti e preparate un decotto forte e ricco a base della raccolta. Hanno bisogno di sciacquarsi la bocca più volte al giorno. Dopo solo una settimana di risciacquo regolare, noterai un risultato evidente.
5. Mescola un cucchiaio di tintura di calamo e la stessa quantità di tintura di propoli. Portare in bocca la miscela preparata e sciacquare la bocca il più a lungo possibile. Questo prodotto rafforza lo smalto e migliora la salute delle gengive.
6. La corteccia di quercia ne contiene molto tannini. Prepara la corteccia di quercia tritata in un thermos e sciacqua la bocca con la miscela preparata prima di andare a letto. Ciò eliminerà qualsiasi processo infiammatorio, guarirà le ulcere ed eliminerà anche l'odore più persistente dalla bocca dei fumatori.

Per mantenere i denti sani, è necessario seguire tutte le misure igieniche. Scegliere cibo salutare con fibre grossolane, non bere soda, mangiare cibi a media temperatura. Elimina caffè, fumo e alcol dalla tua dieta. Cambia la qualità della tua vita e poi potrai mantenere i denti sani fino alla vecchiaia.

Video: come mantenere i denti sani

Tutti sognano Sorriso hollywoodiano. Tuttavia, non è un segreto che sia bello e denti sani- il risultato del lavoro su te stesso. Anche dopo aver curato, sbiancato o raddrizzato i denti una volta, c'è la possibilità di riportarli nuovamente al loro stato originale. Sorriso bianco come la neve parla della pulizia di una persona, che si prende cura di se stessa. La cavità orale richiede attenzione speciale. Cattiva condizione i denti creano complessi in una persona e la fanno sentire meno sicura. Cosa dovresti fare per mantenere i denti in ordine?

1. Visite regolari dal dentista

Sì, molte persone fin dall'infanzia si sentono a disagio con la poltrona dello studio del dentista. Ad alcuni adulti i capelli si rizzano; vale la pena ricordare le prime visite dal dentista in tenera età. Tuttavia, è importante ricordare che il tempo va avanti. Ogni anno lo stato della tecnologia dentale migliora. Con il passare del tempo, il trattamento dentale diventa sempre più indolore.

Si consiglia di visitare il dentista una volta ogni sei mesi, ma in realtà il numero di visite varia individualmente e deve essere consultato con il medico. È importante tenere la situazione sotto controllo. Una persona che si ricorda della prevenzione delle malattie dentali, con solo un piccolo sforzo, eviterà spese inutili e preserverà le cellule nervose.

2. Lavati i denti sapendo come farlo correttamente

Molte persone ne sono sprezzanti prevenzione importante cavità orale, come lavarsi i denti. Infatti, è davvero importante pulire quotidianamente i denti dai residui di cibo e dai batteri che si accumulano su di essi. La pulizia viene effettuata due volte al giorno: mattina e sera. Strumenti: spazzolino e dentifricio.

Lo spazzolino elimina la placca batterica e la pasta rinforza lo smalto dei denti. Sembra che tutto sia semplice, ma se dimentichi più volte l'operazione più semplice prima di andare a letto o al mattino, i batteri rimarranno nella cavità orale e continueranno a moltiplicarsi attivamente. Questo non dovrebbe essere preso alla leggera, perché una scarsa prevenzione è piuttosto rischiosa e spesso porta a conseguenze spiacevoli e spese significative

Una corretta spazzolatura dei denti non comporta il risciacquo rapido della bocca con il dentifricio. alito fresco, ma un esame approfondito dell'intera superficie dei denti. I movimenti non devono essere fluidi, ma nemmeno troppo bruschi, per non danneggiare le gengive. Dovresti spostarti dalla base del dente al tagliente. Basta non esagerare, non migliorerà la salute dei tuoi denti. La spazzolatura attiva dei denti dura circa due minuti. Un po' di più non è male, ma se ritardi troppo il processo, potresti non sentire che i tuoi denti sono puliti e non sono i batteri e i residui di cibo che vengono cancellati, ma lo smalto.

3. Scegli un dentifricio di qualità

È importante scegliere dispositivi di alta qualità per una procedura più comoda ed efficace. Il dentifricio viene selezionato individualmente per ogni persona. Il prodotto viene selezionato in base al livello di sensibilità dei denti.

È importante capire quanto sono sensibili i denti ai cibi estremamente freddi o caldi. È facile da controllare: devi ricordare come reagiscono i denti al freddo; ad esempio, per il gelato. Se molto spesso devi ingoiare i ghiaccioli in fretta perché i tuoi denti hanno cominciato a farti male per il freddo, sono molto sensibili.

Quindi i dentifrici altamente abrasivi sono controindicati per una persona. Le paste classificate come “per tutta la famiglia” non danneggiano i denti, ma non apportano praticamente alcun beneficio. Dovresti acquistare una pasta separata per ogni membro della famiglia, in base alla situazione in bocca. Questo avverte possibili problemi con la cavità orale, quindi non lesinare.

4. Pulizia dell'intera cavità orale

È importante ricordare che i batteri non vivono solo sui denti. Si consiglia inoltre di pulire la lingua. Questa procedura viene eseguita utilizzando dispositivi speciali o utilizzando un normale cucchiaio. Spiacevole, ma efficace.

Inoltre, dovresti passare tre minuti in bocca dopo ogni pasto. Per evitare problemi, è necessario sciacquarsi la bocca acqua bollita ripetutamente. Molte persone usano prodotti speciali per pulire l'intera cavità orale. Ora i negozi ci offrono una vasta gamma di prodotti che ci aiutano a mantenerci microflora normale cavità orale.

Succede che gli spazzolini da denti dei membri della famiglia siano nello stesso bicchiere e addirittura pieni d'acqua! Ciò è completamente contrario alle norme sanitarie di base.

batteri, causa di malattie, possono facilmente spostarsi da un pennello all'altro, causando notevoli problemi. In un ambiente umido è molto più facile per loro diffondersi.

Prendere il raffreddore dalla persona che hai accanto Spazzolino più semplice di quanto sembri a prima vista.

È importante disinfettare lo spazzolino più di tre volte alla settimana e mantenerlo asciutto. Preferibilmente in un caso separato. Si consiglia inoltre di disinfettare la custodia.

È noto che una persona che si lava i denti più di due volte al giorno rischia la sua salute allo stesso livello di una persona che non dedica affatto tempo a questo. Pertanto, si consiglia di utilizzare il filo interdentale dopo i pasti. Questo semplice dispositivo aiuterà anche a distruggere i batteri.

Usando il filo interdentale puoi pulire anche i luoghi difficili da raggiungere: i rifugi microrganismi dannosi. Il filo interdentale è compatto e facile da usare e può essere utilizzato anche in nei luoghi pubblici, dove ovviamente non puoi tirare fuori uno spazzolino da denti.

7. Maneggiare con cura gli stuzzicadenti

Attenzione agli stuzzicadenti! La versione in legno offerta nei bar e nei ristoranti è completamente innocua. Tuttavia, un analogo di uno stuzzicadenti in plastica o metallo danneggia in modo significativo la salute dentale. La minima disattenzione può danneggiare i legamenti dei denti o delle gengive. L'opzione migliore- sostituire lo stuzzicadenti con filo interdentale. Ciò ridurrà significativamente il rischio di danni.

8. Considera l'effetto dell'acido e dello zucchero sui denti

Accade spesso che il problema dell'influenza degli acidi e degli zuccheri sui denti venga scoperto solo dopo la procedura di sbiancamento. Sfortunatamente, a causa del consumo di acidi e zuccheri, anche in con moderazione, il risultato dello sbiancamento diminuisce rapidamente e i denti acquisiscono una tinta più giallastra. Crea toffee, caramelle, caramelle e prodotti di consistenza simile con aggiunta di zucchero condizioni ideali per la crescita dei batteri.

Ma se credi che le caramelle e le caramelle lo abbiano cattiva influenza la condizione dei denti è facile, quindi il fatto del danno a prima vista bevande salutari davvero sorprendente. Caffè e tè contribuiscono allo scurimento dei denti e i succhi confezionati corrodono lo smalto dei denti. Tuttavia, il problema può essere affrontato. I medici consigliano di bere lentamente le tue bevande preferite, con una cannuccia normale. È consigliabile, ovviamente, ridurne l'uso e utilizzare questo metodo solo in casi particolari.

9. Segui una dieta adeguatamente bilanciata

Non dimenticartene aspetto importante come una corretta alimentazione. Una persona con salute e bellissimi denti V obbligatorio deve stare attento a cosa gli entra in bocca. Come è già noto, l'acido e lo zucchero influiscono negativamente sulla microflora del cavo orale.

Ma oltre a questo, non dimenticare di ricostituire le riserve di fluoro e calcio. Grazie a questi elementi i denti diventano più forti e più sani e puoi ottenere ciò di cui hai bisogno dai prodotti che li contengono vitamina D, fluoro e calcio; ad esempio carne di pesce e pollame, pane, latticini, broccoli e altri.

Inoltre, gli integratori alimentari non saranno superflui. Le farmacie offrono una vasta gamma di vitamine naturali -complessi minerali. Nutrizione appropriata non solo rafforzerà lo smalto dei denti e aiuterà a ridurre il numero di batteri, ma avrà anche un effetto stato generale persona in meglio.

Oggi i denti sani non sono solo un aspetto gradevole, ma sono un segno di successo, prosperità e benessere. Non vedrai persone benestanti e benestanti, artisti famosi che hanno brutti denti. Ma è sempre necessario spendere molto denaro per mantenere i denti in perfette condizioni?

Ci sono diversi suggerimenti che puoi seguire per ottenere il risultato desiderato:

• prenditi cura del tuo spazzolino da denti. Deve essere cambiato almeno una volta ogni due o tre mesi, anche se il prezzo è basso e la spazzola non avrà “gadget interessanti”, ma più spesso la cambi, meglio è. Se ti lavi i denti con lo stesso spazzolino per sei mesi, i batteri che si moltiplicano su di esso si moltiplicheranno nella tua cavità orale.
• Quando ti lavi i denti, non ignorare la lingua e le guance, perché anch'esse hanno bisogno di essere pulite. Per questi luoghi esiste anche un raschietto speciale: costa un centesimo, ma l'effetto è molto buono.
• cambia il dentifricio. È molto utile cambiare non solo il marchio (produttore), ma anche il tipo di pasta. Oggi esistono paste antinfiammatorie, paste al fluoro, paste saline, paste enzimatiche, paste che riducono la sensibilità dei denti, sbiancanti, erboristiche e anticarie. Se usi sempre e solo un tipo di pasta, il corpo si abituerà e non si otterrà l'effetto desiderato.
• sciacquarsi la bocca e la gola dopo ogni pasto. Va bene se puoi sciacquarti la bocca mezzi speciali. Lavarsi i denti la mattina, dopo essersi svegliati, e la sera, prima di andare a letto.
• Non ignorare il filo interdentale, ti aiuterà a eliminare i residui di cibo nei luoghi difficili da raggiungere e ti salverà da possibili carie.
• può anche essere utilizzato gomma da masticare, la cosa principale da ricordare è non masticarlo per più di 10-15 minuti.
• mangiare i prodotti giusti– Verdure, frutta, denti e gengive necessitano di formazione, vale a dire verdure fresche e i frutti possono fornirlo. Il calcio è essenziale per la salute dentale e si trova nei latticini. Vale la pena mangiare pesce, spinaci e legumi. Anche la qualità dell’acqua che bevi è importante.
• Ridurre al minimo il consumo di bevande gassate; contengono acido fosforico, che corrode lo smalto. Se vuoi trattarti come qualcuno che ha i denti bianchi, riduci il consumo di tè, caffè, succhi di frutti di bosco e vino rosso; queste bevande macchiano lo smalto dei denti.
• Visita il tuo dentista almeno una volta all'anno. Anche se nulla ti disturba, vale la pena visitare un dentista per la prevenzione. SU fasi iniziali le malattie dei denti e del cavo orale potrebbero non disturbarti, ma il dentista noterà cambiamenti negativi. E quando il problema diventa chiaramente visibile e il dolore inizia a tormentarti, potrebbe essere troppo tardi per agire.

Seguire questi semplici consigli ti aiuterà ad avere denti sani e belli senza troppe spese.

In genere, la maggior parte delle persone programma una visita dal dentista solo quando è già suonata l’ora “X”. mal di denti Sono estremamente infastiditi. È in questo momento che improvvisamente iniziamo a pensare improvvisamente e seriamente alla questione come salvare i denti forte e sano, e preferibilmente per un lungo periodo di tempo.

1. Bucce di cipolla Da una piccola cipolla, versare 1,5 tazze di acqua bollente. Lascia fermentare. Quando la temperatura dell'infuso diventa accettabile per portarlo in bocca, prenderlo e tenerlo premuto per venti minuti. Quindi lo sputiamo ed eseguiamo nuovamente la procedura. Dopo 3-4 manipolazioni di questo tipo, il dolore dovrebbe diminuire.

2. Versare una seconda confezione di radice di calamo con 0,5 litri di vodka. Lasciare fermentare per 10 giorni in un luogo protetto dalla luce solare. Parallelamente, versare 15 grammi di propoli con la stessa quantità di vodka e lasciare fermentare per 10 giorni. Dopo dato periodo filtrare il tutto, mescolare quattro cucchiaini da ogni tintura. Sciacquare con questa infusione per almeno cinque minuti. La chiave del successo qui è il risciacquo regolare.

3. La seguente ricetta ti sarà utile per migliorare le condizioni delle tue gengive. Mescolare quantità uguali di corteccia di quercia tritata, fiori di camomilla, calendula, foglie di betulla e ortica. Versa due cucchiaini di questa materia prima in un bicchiere di acqua bollente e lascia fermentare per un'ora. Bevi mezzo bicchiere due volte al giorno.

4. Prendi due cucchiaini di fiori di calendula e foglie di salvia e versaci sopra un bicchiere di acqua bollente. Lasciate riposare per mezz'ora, poi filtrate. Si consiglia di sciacquarsi dopo i pasti, tre volte al giorno.

5. Cospargi un po' di radice di calamo, ridotta in polvere, sul dentifricio ogni volta che ti lavi i denti.

Le ricette numero 3, 4, 5 devono essere utilizzate in modo completo per almeno un mese.

In sintesi, osservo che la questione del come salvare i denti dovrebbe preoccuparti inizialmente, prima che si verifichi il mal di denti. Solo allora è tutto possibili guai con i denti ti terranno alla larga.

Ci prendiamo cura del nostro corpo, facciamo esercizio e cerchiamo di mangiare bene. Ma dedichiamo la stessa quantità di tempo e attenzione? Come mantenere i denti sani fino alla vecchiaia? Molte persone non pensano a questo problema finché non sorgono problemi. Pertanto, devi preoccuparti della salute orale fin dall'infanzia.

Alimenti che aiutano a mantenere i denti

Una corretta alimentazione ha Grande importanza non solo per la salute del corpo, ma anche per la salute delle gengive e dei denti. Non tutti gli alimenti hanno un effetto benefico sullo smalto dei denti e sulle gengive. Alcuni prodotti distruggono lo smalto, mentre altri, al contrario, aiutano a rafforzarlo.

Prodotti necessari:

• Frutta e verdura solida. Frutta e verdura sono salutari. Contengono vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno. Un consumo sufficiente di questi prodotti garantisce il corpo nutrienti. Di conseguenza, non ci sono problemi con le gengive, processi infiammatori e altri disturbi causati dalla mancanza di vitamine. È molto importante mangiare frutta e verdura fresca e soda. Oltre alle vitamine, hanno benefici impatto meccanico sulle gengive. Quando si masticano cibi duri, le gengive vengono massaggiate. Ciò è necessario per un sano afflusso di sangue. Dopotutto, se mangi cibi morbidi, potresti sperimentare vari problemi con le gengive (ad esempio, malattia parodontale).
• Verde. Per mantenere i denti sani e forti, devi mangiare verdure come prezzemolo, aneto, cipolle, basilico, sedano, ecc. Le verdure contengono vitamine e minerali. Ha spiccate proprietà antiossidanti e antibatteriche. Le verdure migliorano la salute delle gengive e aiutano a combattere batteri e infezioni. Uso regolare il verde permetterà a denti e gengive di rimanere sani a qualsiasi età.
• Latticini. Anche un bambino conosce i vantaggi di questi prodotti. I latticini aiutano a combattere i batteri e a mantenere i denti sani. Composizione minerale i latticini sono indispensabili per il cavo orale. Ricotta, formaggio, latte e altri latticini contengono una quantità sufficiente di calcio ed è noto che favorisce la forza e la salute tessuto osseo.
• Noci e semi aiuteranno a preservare i denti fino alla vecchiaia. I benefici delle noci sono spiegati dalla loro ricca composizione. Molte noci e semi contengono non solo vitamine e minerali, ma anche polinsaturi acido grasso e amminoacidi. È importante consumarli freschi, crudi e non dopo la tostatura.

• Verdure (carote, barbabietole, peperone, cetriolo, zucca, avocado, ecc.);
• Frutta (mele, banane, agrumi, kiwi). Dopo la frutta, assicurati di sciacquarti la bocca. I frutti contengono un gran numero di acidi che possono distruggere lo smalto.
• Latticini (formaggio, ricotta, yogurt, kefir, latte, panna acida, ecc.).
• Noci e semi (mandorle, Noce, arachidi, anacardi, nocciole, semi di zucca e di girasole).
• Verdure (prezzemolo, aneto, coriandolo, basilico e altre verdure).

Vitamine e minerali per i denti

Per la salute e la bellezza del cavo orale, minerali e vitamine come:

1. Calcio – materiale da costruzione. Garantisce la resistenza dello smalto. Con la carenza di calcio, lo smalto si impoverisce, rendendo il dente più facilmente danneggiabile. Per una normale crescita ossea, il corpo ha bisogno di ricevere calcio quotidianamente attraverso il cibo.
2. Ferro. Questo minerale è essenziale per la salute orale. Garantisce la salute delle gengive e l'apporto di nutrienti.
3. Vitamina C. Garantisce gengive sane. La carenza di vitamina C può causare lo scorbuto. La malattia si manifesta con sanguinamento delle gengive, sia durante il pasto che in uno stato di calma. La vitamina C aiuta anche a combattere batteri e infezioni.
4. Il nostro corpo ha bisogno delle vitamine del gruppo B per combattere batteri e virus. Quando c’è una carenza di vitamine del gruppo B si verificano malattie gengivali.

Prevenzione delle malattie dentali

Il miglior trattamento è la prevenzione. Questo vale anche per la cavità orale. La salute orale dipende esclusivamente dall’igiene orale e dalla dieta. Per preservare la salute dentale, è necessario intraprendere azioni preventive:

• Pulizia. CON prima infanzia Devi imparare a lavarti i denti regolarmente e, soprattutto, correttamente. La pulizia è la chiave del successo. Per prima cosa scegliete un pennello: non deve essere troppo duro. Uno spazzolino duro può danneggiare meccanicamente le gengive. Gengive danneggiate portare a una serie di problemi (ad esempio, difetto a forma di cuneo).
• Visitare il dentista. Il dentista è tuo amico, non dovresti aver paura di lui. Non pensiamo nemmeno a quanto sia importante visitare uno specialista almeno una volta ogni sei mesi o un anno. Ispezione regolare dal dentista aiuta a prevenire malattie gravi. Pertanto, se vuoi mantenere i tuoi denti sani, stabilisci una regola per visitare regolarmente il dentista.
• Pulizia professionale. Questa procedura deve essere eseguita almeno una volta all'anno. La pulizia professionale aiuta a eliminare il tartaro. Il tartaro è più pericoloso di quanto sembri. Dato che nulla fa male o interferisce, non gli attribuiamo alcuna importanza. Ma quando i calcoli si accumulano, allontanano la gengiva dal dente, esponendo così la radice, e questo è irto di seri problemi (anche la perdita dei denti).
• Usa il filo interdentale. Dopo aver mangiato, è importante non solo risciacquare cavità orale, ma usa anche un thread. Dopotutto, il cibo avanzato può rimanere incastrato tra i denti e il risciacquo non può farcela. Il cibo avanzato provoca l'accumulo di batteri e infezioni, quindi usa il filo interdentale.

Sciacquarsi la bocca dopo ogni pasto, usare il filo interdentale, mantenere una buona igiene e visitare regolarmente uno specialista, questo aiuterà a mantenere i denti sani anche in età avanzata.

Ora sai che mantenere i denti sani è facile. È importante ricordare le regole di igiene, consumare cibi salutari e visita anche uno specialista di tanto in tanto.