Le banane possono essere dannose per la salute? Miti e verità sulle proprietà nocive delle banane. Le banane maculate minacciano la salute dei russi

Le banane sono un prodotto alimentare da moltissimo tempo, quando ancora non esisteva l'uomo. Abbiamo tutti visto più volte, nei programmi sugli animali, in viaggio o allo zoo, con quanto piacere i nostri antenati biologici, le scimmie, mangiano banane. I benefici e i danni dei frutti di questa pianta perenne pianta erbacea per la salute del corpo è una questione importante.

La consistenza gradevole, l'odore delicato e la capacità di soddisfare rapidamente la fame rendono il frutto molto apprezzato. Se il frutto confuta la regola secondo cui tutto ciò che è sano non è gustoso, se è possibile consumare il frutto ogni giorno e quali vitamine contiene una banana, lo considereremo ulteriormente.

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I frutti sono la base della dieta in numerosi paesi. Il frutto viene raccolto verde e maturo. Utilizzare come in fresco e per preparare vari piatti. Sono fritti, bolliti, cotti al forno, essiccati ed essiccati. Per le regioni tropicali questi sono frutti gialli sono un elemento chiave dell’export. Uno dei motivi di una distribuzione così ampia sono i benefici delle banane per il corpo.

Le banane non sono solo un alimento gustoso, ma anche estremamente salutare.

Composto

Quantità componenti utili la composizione dipende dal loro stadio di maturità e varietà. Il frutto contiene un gran numero di scoiattolo. 100 grammi di frutti maturi contengono circa 1,9 grammi, quelli verdi ne contengono leggermente meno – 1,1. I leader nella quantità di proteine ​​​​sono la frutta secca. Il contenuto dei componenti in essi raggiunge i 3,5 grammi. Quando si studiano i benefici delle banane e i loro danni, vale la pena notare che i frutti sono ricchi di carboidrati, il che non è sempre positivo. A seconda della varietà, la quantità varia da 19 a 84 grammi. Al contrario, nella frutta c'è poco grasso: da 0,02 a 1,4 grammi.

Tabella 1. Principali nutrienti nella banana

Nome	Quantità per 100 g	Benefici e ruolo nel corpo
Cellulosa	0,3-4,5 g	Fibre che non vengono digerite dagli enzimi del corpo, ma vengono scomposte microflora benefica intestini
Calcio	3,2-50mg	Utile nella formazione delle ossa scheletriche. Regola la contrazione muscolare, partecipa alla sintesi di ormoni e neurotrasmettitori nel corpo
Fosforo	16-65 mg	Partecipa alla formazione dello scheletro, dei capelli e delle unghie. Incluso in composti organici, importante per il corpo
Ferro	0,4-2,7 mg	Necessario per la sintesi dell'emoglobina. L’anemia si sviluppa quando c’è una carenza di ferro nel corpo.
Beta carotene	0,06-45 mg	Forte antiossidante. Supporta l'immunità del corpo. Nocivo per i fumatori se consumato in eccesso
Potassio	0,6-2,8 mg	Fornisce contrazioni muscolari nell'organismo. Mantiene l'equilibrio acido-base e idrico

Quali vitamine contiene?

Le proprietà benefiche delle banane sono in gran parte determinate dalle vitamine che compongono il frutto. Il frutto giallo è ricco di vitamine del gruppo B, vitamina C e niacina.

Tabella 2. Vitamine che determinano i benefici e i danni dei frutti per il corpo

Nome	Benefici per il corpo	Danno al corpo
Vitamina B1	Fornisce funzionamento normale muscolo cardiaco. Partecipa alla formazione di altri muscoli del corpo	Se in eccesso può causare shock anafilattico, a causa del danno ai mastociti
Vitamina B2	Promuove la sintesi del rosso cellule del sangue. Necessario per la formazione di epitelio, capelli, unghie	L'eccesso non causerà danni al corpo. La vitamina non è in grado di accumularsi e viene escreta nelle urine
Vitamina PP (acido nicotinico)	È una componente importante Per corso normale metabolismo. Partecipa alla formazione di numerosi enzimi. Benefica la ghiandola tiroidea	Un consumo eccessivo porta a disturbi frequenza cardiaca, funzionalità epatica scorretta. Il danno può manifestarsi in disturbi del tratto gastrointestinale
Vitamina C	Potente antiossidante, coinvolto nel processo metabolico, estremamente importante per l'organismo	Danneggerà l’assorbimento della vitamina B12 da parte dell’organismo. Può causare calcoli renali a causa dell'ipervitaminosi

Quando si risponde alla domanda se le banane siano salutari, è importante concentrarsi sulla loro quantità. Uso eccessivo Qualsiasi prodotto può causare danni al corpo.

Contenuto calorico

Il valore nutrizionale di un frutto è determinato dal numero di calorie. La quantità di energia che una persona riceve dopo aver mangiato frutta dipende da loro. Il contenuto calorico, così come i benefici delle banane per il corpo, varia a seconda della varietà, dello stadio di maturazione e della forma di lavorazione.

Tabella 3. Contenuto calorico e benefici della frutta

I benefici della banana per il corpo umano sono significativi. Comunque chiamalo prodotto dietetico abbastanza difficile a causa dell'alto contenuto calorico.

Caratteristiche benefiche

I frutti contengono triptofano, coinvolto nella sintesi della serotonina. Aiuta a migliorare l'umore, riduce gli effetti delle esperienze sul corpo e aumenta le prestazioni. Inoltre, il consumo combinato di triptofano e antidepressivi porta ad una maggiore efficacia dei farmaci.

La loro consistenza gioca un ruolo significativo nei benefici delle banane. La texture viscosa e l'alto contenuto di fibre hanno un effetto detergente e avvolgente. Il consumo di frutta aiuta a normalizzare le feci, purifica efficacemente il corpo e ha un effetto benefico sulla digestione.

I benefici della frutta per il cuore sono forniti dal potassio incluso nella composizione. L'elemento è necessario per la funzione e la regolazione del cuore pressione sanguigna. Il consumo di potassio aiuta a fluidificare il sangue e previene la formazione di coaguli di sangue. Tuttavia, un eccesso del minerale può essere dannoso.

Il calcio contenuto nelle banane gioverà alle tue ossa e ai tuoi muscoli. È estremamente necessario per crescere corpo dei bambini. L'alto contenuto proteico rende il frutto una parte importante della dieta per coloro che desiderano aumentare la massa. massa muscolare. Il frutto è un'ottima opzione per uno spuntino. Ripristinerà rapidamente l'energia e aiuterà a far fronte compiti intellettuali e alleviare la fatica.

Quali sono migliori?

Ci sono frutti sugli scaffali dei negozi misure differenti, maturità e varietà. Quali banane siano più salutari dipende da cosa esattamente una persona vuole ottenere dal consumo del frutto.

Verde o maturo (giallo)?

I frutti maturi sono ricchi di calorie, una quota maggiore proteine ​​e un significativo contenuto di umidità. Inoltre, solo i frutti da dessert maturi contengono un precursore della vitamina A: il beta-carotene, che è benefico.

Secondo le statistiche, gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari. I rappresentanti del sesso più forte di età superiore ai 45 anni sono un gruppo a rischio. La banana, i cui benefici per la salute e i cui danni sono descritti sopra, ha un effetto benefico sul cuore. In caso di problemi digestivi si consiglia di includere anche questo frutto. Tuttavia, in caso di diarrea, sono vietate le banane verdi. L'equilibrio tra benefici e danni in questo caso è violato: possono portare a disturbi intestinali.

Il frutto è una fonte di calcio, di cui l’organismo del bambino ha bisogno per la crescita e lo sviluppo. Acido ascorbico fornisce effetto riparativo, aiuta a migliorare l'immunità. Il frutto è adatto per uno spuntino pomeridiano o per recuperare dopo una dura lezione. A consumo eccessivo provoca danni, ad esempio, a volte provoca allergie.

Gli esperti hanno opinioni diverse sul consumo di frutta durante l'allattamento. Il danno delle banane per un bambino può essere dovuto a: introduzione anticipata nella dieta di una madre che allatta. Se il bambino non ha raggiunto un mese, dovresti astenervi dal consumare il frutto. Inoltre, i produttori a volte trasformano le banane per il trasporto. Il rapporto tra beneficio e danno al corpo non sarà a favore di quest'ultimo.

Fa bene o fa male al corpo?

È noto che alcuni alimenti si consumano meglio al mattino, mentre altri, anche con uno spuntino notturno, non causano danni.

Per colazione

Un pasto mattutino può darti energia per l’intera giornata. Molti nutrizionisti consigliano di mangiare banane a colazione. È davvero utile oppure no? Consumare frutta al mattino non solo ti impedirà di avere fame per molto tempo, ma te lo darà anche buon umore. Inoltre, il corpo avrà abbastanza tempo per assorbire tutto sostanze utili.

La farina d'avena con fette di banana e miele è un ottimo modo per iniziare la giornata.

Per la notte

È meglio scegliere di più cibo leggero che mangiare banane di notte. Fa bene o male mangiare frutta gialla e andare a letto? Sfortunatamente, il frutto impiega molto tempo per essere digerito. Una digestione intensa influenzerà sicuramente la qualità del sonno. Glucosio e fruttosio hanno un effetto tonificante. Se vuoi dormire bene la notte, dovresti mangiare frutta benefica il giorno successivo.

A stomaco vuoto

Puoi mangiare banane grandi e piccole a stomaco vuoto. Il vantaggio è che il frutto soddisfa rapidamente la fame e facilita l'attività intellettuale del corpo. La sua consistenza avvolgente non provoca danni al tratto gastrointestinale e il suo gusto delicato non provoca sete. Puoi portare i frutti con te in viaggio e, se necessario, mangiare le banane a stomaco vuoto. I benefici e i danni qui sono spostati verso i primi.

Per il cuore

Influenza benefica su sistema cardiovascolare già discusso sopra. Anche i cardiologi inseriscono questi frutti gialli nella dieta dei loro pazienti. Quali sostanze benefiche nelle banane svolgono un ruolo significativo nella funzione cardiaca:

• potassio – assicura il passaggio degli impulsi e delle contrazioni cardiache;
• calcio – necessario per il funzionamento ritmico del cuore e importante per la contrattilità;
• acido nicotinico – aiuta a dilatare i vasi sanguigni e a normalizzare la pressione sanguigna nel corpo.

Determina se le banane fanno bene al cuore caso specifico Solo uno specialista può farlo. In assenza di controindicazioni, il consumo ragionevole del frutto non causerà danni.

Per il fegato

Questo corpo frutta esotica Mi è piaciuto. L'alto contenuto di fibre aiuta a purificare l'organismo e facilita la funzionalità epatica. Tuttavia, una quantità eccessiva di frutta nella dieta porta ad un apporto significativo di fruttosio nel corpo, che causa danni all'organo. Se le banane fanno bene al fegato dipende dalla quantità nella dieta.

Una banana sarà benefica non solo per il fegato, ma per l'intero corpo nel suo insieme.

Per lo stomaco

I benefici e i danni dipendono dallo stato di salute e dalle caratteristiche del corpo. Le banane fanno bene allo stomaco di una persona sana o di qualcuno malato decorso cronico. Patologie acute obbligato ad escludere il feto dalla dieta. Con un'ulcera, pancreatite acuta o colecistite, il frutto può essere dannoso. Un buon effetto lassativo può essere ottenuto mangiando kefir con una banana. I benefici e i danni dipendono dalle indicazioni.

Quanto dovresti mangiare al giorno?

Sopra è stato detto cosa sono le banane, i benefici e i danni, quanta frutta dovresti mangiare - prossima domanda. Per mantenere la bellezza e la salute corpo femminileÈ sufficiente un frutto al giorno. Per un bambino l'importo varia da ½ a un intero. Per corpo maschile- non più di 2-3 frutti.

È possibile mangiare tutti i giorni?

Alcuni amanti di questo prodotto esotico sono pronti a mangiarlo tutto il tempo. È salutare mangiare banane ogni giorno? In assenza di controindicazioni e in quantità ragionevole, è possibile l'inclusione quotidiana nella dieta.

Puoi aggiungere banane grandi e piccole alla dieta del tuo bambino. Benefici e danni in in questo caso dipende da alcuni criteri.

È vietato dare frutta ai bambini di età inferiore a 6 mesi.

In alcuni casi, l'alimentazione complementare inizia più tardi, a partire da 8 mesi. È meglio consultare prima un pediatra.

Può essere dannoso per l'organismo?

Un consumo eccessivo influirà sicuramente sulla tua figura. Inoltre, il frutto sarà dannoso per i diabetici. È meglio mangiare frutta acerba che contiene meno zucchero. Per chi soffre di allergie, il consumo di un prodotto esotico può causare un aumento dell'esistente reazioni allergiche nel corpo o la comparsa di nuovi sintomi.

Anche le banane verdi in grandi quantità causeranno danni. Spesso causano disturbi di stomaco e diarrea.

I benefici e i danni delle banane sono ampiamente noti, anche per la terapia della tosse. In questo caso, il frutto agisce come ingrediente aggiuntivo durante la preparazione di vari rimedi casalinghi. La banana migliora qualità del gusto e rendere la medicina attraente anche per i bambini. Il vantaggio sta anche nella texture avvolgente. Aiuta ad alleviare il mal di gola e ad attenuare la tosse.

Il miele stesso è un ottimo prodotto per il corpo. Contiene grande quantità glucosio, fruttosio e saccarosio. È ricco di vitamine del gruppo B, ascorbico e acidi folici, beta-carotene, ecc. Il miele è abbastanza efficace per la terapia della tosse. È meglio mescolare banane grandi o mini tritate con il prodotto.

I benefici e i danni in questo caso non sono sempre prevedibili. Alcuni tipi di miele possono causare allergie e aggravare la condizione. Per preparare i rimedi casalinghi, è necessario acquistare solo miele di alta qualità. In presenza di impurità biologiche o chimiche, non porterà benefici al corpo, ma danni.

Puoi macinare la banana in purea oppure puoi semplicemente servirla a pezzi con il miele.

Il latte caldo è stato utilizzato fin dall'antichità per terapia domiciliare. Ad esso vengono aggiunti olio, miele, soda. Può essere utilizzato anche il cocktail “Banana e Latte”. I vantaggi del prodotto includono una consistenza gradevole, una grande quantità di sostanze nutritive e un gusto gradevole.

Per la terapia, è necessario assumere solo prodotti appena preparati. Se lasciato in piedi, un cocktail del genere causerà solo danni. Ad esempio, può causare indigestione. Dovresti bere un cocktail al mattino o ore diurne, puoi consumare latte e banane a stomaco vuoto. I benefici e i danni per il paziente in questo caso rimarranno gli stessi.

Video utile

In molti paesi, le banane sono una delle principali fonti di nutrimento: ad esempio, solo in Ecuador, il consumo annuo pro capite di questo prodotto è di 73,8 kg (per confronto, in Russia questa cifra è di 7,29 kg). Le varietà commestibili di banane vengono convenzionalmente divise in due gruppi principali: dessert, consumate prevalentemente crude o essiccate, e platani (o platano), che richiedono trattamento termico. La polpa delle varietà di dessert ha un sapore molto dolce, contiene una grande quantità di carboidrati, vitamina C e alcuni necessario per il corpo minerali:

Conclusione

1. Nel valutare questi frutti esotici, i danni e i loro benefici giocano un ruolo importante, quali vitamine ci sono in una banana, quali minerali contiene il frutto.
2. Il consumo dosato avrà sicuramente un effetto positivo sul corpo.
3. Un frutto può essere dannoso solo se ci sono controindicazioni, sovrappeso o se consumato in grandi quantità.

Nonostante la sua origine tropicale, la banana è diventata da tempo uno dei frutti più amati dai russi.

Polpa dolce e profumata delle varietà fornite mercato domestico, non necessita di trattamenti termici ed è pronto all'uso. Puoi mangiarlo al naturale o aggiungerlo al porridge, macedonie di frutta, gelati, pasticcini, dolci di ogni genere. La banana conferisce al piatto un gusto particolarmente delicato e gradevole.

Benefici delle banane

La polpa di banana è ricca di vitamine B, A, E, PP, C e un intero complesso di microelementi. Tra questi ci sono zinco, rame, potassio, magnesio, calcio, ferro, ecc. Questo frutto magico aiuta a far fronte all'umore basso, migliora la funzionalità epatica e renale. Per colpa di alto contenuto le banane ferrose sono particolarmente consigliate a chi soffre di anemia da carenza di ferro.

Questi frutti sono ottimi da affrontare problemi diversi digestione: migliora la motilità intestinale, cura la stitichezza, aiuta ad eliminare il bruciore di stomaco, ecc. Coccolarsi periodicamente con le banane è consigliato anche a chi soffre di depressione, dorme poco o si sente nervoso. Questo frutto influenza la produzione di serotonina, che ci dà una sensazione di calma e felicità. Con così tanti qualità positive Le banane non sono prive di difetti.

Maggior parte pericolo principale le banane sono per le persone con vasi sanguigni e cuore malati. Il fatto è che la polpa di banana assorbe i liquidi e rimuove molta acqua dal corpo. Un consumo eccessivo di banane può portare ad un ispessimento del sangue e successivamente alla formazione di coaguli di sangue nei vasi. Pazienti con malattia coronarica cuore e tromboflebiti. Se una persona ha già avuto in passato un infarto o un ictus, generalmente è meglio sostituire le banane con mele e pere che sono più facili per l'organismo.

Questa prelibatezza non è meno pericolosa per i bambini. Apparato digerente I bambini sotto i 3 anni possono avere difficoltà ad accettare cibi così insoliti. Di conseguenza, il bambino soffrirà di diarrea, coliche e flatulenza. In tenera età è possibile anche l'avvelenamento.

Inoltre, non dimenticare che le banane contengono molto potassio. Se ti lasci trasportare troppo da loro, puoi sviluppare ipervitaminosi. Per gli adulti, questa condizione non è così spaventosa come per i bambini. I bambini con un eccesso di questo elemento possono sviluppare ittero o anemia emolitica.

Inoltre, non dimenticare che le banane hanno un indice glicemico molto alto. Per coloro che sono malati diabete mellito, soffre sovrappeso ed è a dieta, conviene limitare il più possibile il consumo di banane. Fanno molta differenza. Ma per gli uomini che vogliono ricevere una sferzata di energia prima... allenamento per la forza, mangiare un pezzo di banana è la cosa giusta!

Le banane contengono grandi quantità di glucosio, saccarosio e fruttosio, che influiscono negativamente sullo zucchero nel sangue. E nel periodo caldo, questo è irto di ispessimento del sangue e comparsa di convulsioni.

Anche le banane lo sono prodotto ad alto contenuto calorico, ma questo fattore non spaventa le persone che guidano immagine sana vita.

Le banane aumentano la densità del sangue, quindi sono controindicate per le persone che hanno avuto un infarto o un ictus. Le persone con malattie cardiache o aterosclerosi possono mangiare banane, ma piccole quantità(3-4 banane a settimana).

Anche Non è consigliabile mangiare molte banane in estate, poiché durante il periodo caldo la densità del sangue è già aumentata. U persone sane uso frequente Mangiare banane in estate può causare crampi, ma le banane possono causare danni molto più significativi alla salute del core.

C'è un mito che a causa di ottimo contenuto Il potassio può essere avvelenato dalle banane. Naturalmente questo non è vero. Gli scienziati affermano che per essere avvelenati dal potassio contenuto nelle banane, è necessario mangiare almeno 15 chilogrammi di questo meraviglioso frutto. Ma questo non sembra possibile.

La banana è un frutto Di conseguenza, viene digerito nel tempo, come qualsiasi altro frutto. La lavorazione del prodotto nello stomaco umano non richiede più di 40 minuti, ma se è acerbo il tempo aumenta di 10-15 minuti.

Ma ricordatelo Le banane sono un alimento pesante per lo stomaco. Per aiutarli a digerire più velocemente, mordi piccoli pezzi e masticali accuratamente. Se sei un grande fan di questi frutti, presta attenzione alla reazione intestinale dopo il consumo. Gonfiore o bruciore di stomaco significano che devi limitare la quantità di banane nella tua dieta. Se vuoi seguire una dieta a base di banane, assicurati di consultare un nutrizionista, poiché non è noto come reagirà il tuo corpo a un simile trucco.

Ricorda che tutti gli alimenti sono salutari se consumati insieme Modica quantità. 1-3 banane al giorno sono la norma. Ma se mangi 1-2 chilogrammi di banane al giorno, questo frutto si mostrerà dal lato negativo.

Quali sono i benefici delle banane?

Anche un bambino sa che tutti i frutti sono sani, comprese le banane. Le banane contengono una grande quantità di vitamina C, che rafforza il nostro sistema immunitario e cardiovascolare. Inoltre, questa vitamina previene l'invecchiamento e comparsa precoce rughe

Presente nelle banane e tutti famosa vitamina B, che aiuta a rafforzare sistema nervoso, previene lo stress e l'insonnia.

Cellulosaè una sostanza che ha molte proprietà benefiche. Ad esempio, le fibre possono rimuovere il colesterolo dal nostro corpo. Le banane contengono grandi quantità di questo prodotto salutare.

Tuttavia, anche le banane hanno proprietà negative, che va anche ricordato.

In contrasto con quanto detto sulla pericolosità delle banane, vorrei aggiungere il fatto che esiste anche una dieta a base di banane, ma non è consigliabile abusarne!

... Ma l'affermazione più esotica è che le banane hanno un effetto negativo sull'erezione!.

In difesa della banana

I medici moderni sono molto soddisfatti della situazione relativa alla disponibilità delle banane. Contrariamente alle voci, è molto utile e prodotto delizioso. È ipoallergenico, il che significa che anche i bambini nel primo anno di vita possono apprezzarlo. Le banane sono utili anche per gli adulti: puoi mangiarle per strada o al lavoro, puoi preparare vari piatti con le banane, persino marmellata e pane!

Sono comode perché puoi mangiarle anche se non c'è posto dove lavarti le mani: la buccia della banana ti permette di mangiarla senza toccare la polpa con le mani. Le banane contengono molte sostanze utili che il nostro corpo accetterà con gratitudine.

Qual è il vantaggio?

Ma cosa hanno di così straordinario che i nutrizionisti evidenziano in una banana? Le banane sono ricche di vitamine di cui il corpo ha bisogno per mantenere vigore e ottima forma fisica.

Sebbene la banana non sia acida, contiene molta vitamina C, che aiuta a combattere le malattie e rafforza le pareti dei vasi sanguigni e delle cellule, aumentando l'immunità. Le banane contengono molto carotene, una forma speciale di vitamina A, oltre alla vitamina E, che ne è responsabile attività sessuale e produzione di potenza pelle liscia e capelli setosi. Due banane al giorno ti forniranno riserve di queste vitamine e preserveranno a lungo la tua giovinezza e bellezza.

Le banane sono particolarmente utili donne durante il ciclo giorni critici, preparazione alla gravidanza, trasporto di un bambino e dopo il parto. Contengono molte vitamine del gruppo B: sono responsabili lavoro coordinato sistema nervoso, sonno sano e risveglio attivo, capelli forti e unghie, pelle senza acne e secchezza. E gli oligoelementi delle banane, in particolare potassio, calcio e magnesio, supporteranno la forza delle ossa e la funzione del muscolo cardiaco.

Le banane hanno effetto calmante E in grado di combattere la depressione. Ciò è possibile grazie alla vitamina B6, che stimola la formazione di serotonina nel cervello, l'ormone del piacere e del divertimento. Inoltre ti mantiene attivo tutto il giorno. Se mangi banane ogni giorno, probabilmente avrai una ridotta irritabilità e non sarai nervoso o triste come chi ti circonda.

A causa del potassio contenuto nelle banane, passano debolezza muscolare e tensione, la sensazione di stanchezza scompare, la quantità di liquido in eccesso nel corpo l'appetito e l'incarnato migliorano, la secchezza e la desquamazione scompaiono. Inoltre, banane aiutare i pazienti ipertesi tenere sotto controllo la pressione.

A causa della loro natura fibrosa, le banane utile per le persone con problemi cronici digestione, possono essere consumati anche durante le riacutizzazioni, a differenza di tutti gli altri frutti. È importante che i bambini mangino le banane: danno forza per l'attività e l'esercizio fisico e consentono loro di ricostituire le riserve vitaminiche, soprattutto in inverno.

Potrebbero essere dannosi?

Tutta la verità sulle banane: benefici e danni / shutterstock.com

Nonostante tutti i loro benefici, le banane possono rappresentare un pericolo per le persone inclini a uno stile di vita inattivo, perché le banane vengono digerite lentamente. Se consumato prima dei pasti può causare gonfiore e gonfiore malessere. Per prevenire tali fenomeni, non bere acqua o succhi dopo aver mangiato le banane e mangiare le banane a stomaco vuoto, è meglio mangiarle un'ora dopo pranzo o cena.

Inoltre, le banane non dovrebbero essere sulla tavola dei pazienti con infarto o ictus, donne che soffrono di tromboflebiti o vene varicose. Le banane hanno la capacità di addensare il sangue e aumentarne la viscosità, il che aumenta la possibilità di trombosi di vene e arterie. IN in rari casiÈ possibile sviluppare un'allergia alle banane.

A proposito, l’affermazione che le banane contribuiscano ai problemi di erezione è tutt’altro che un mito. Quando il sangue si addensa, il suo flusso attraverso i vasi rallenta, il che può interrompere il flusso sanguigno nei corpi cavernosi e corpo cavernoso pene, riempirlo male e influenzare indirettamente la potenza. Tuttavia, in modo che ci sia effetto pronunciato, devi mangiarne parecchi: una banana al giorno non rovinerà nulla.

Sfortunatamente, a volte le banane possono perdere tutto il loro sapore caratteristiche benefiche- se sono stati ritirati in modo errato e le condizioni di trasporto sono state violate. Molti uomini d'affari disonesti trattano le banane con sostanze chimiche speciali in modo che non maturino e perdano la loro presentazione, e questo danneggia la qualità del prodotto.

Dieta delle banane

Imparare a scegliere le banane

Affinché le banane siano utili, devono essere scelte correttamente: devono essere gialle, anche a colori e senza punti marroni sulla buccia. Queste banane possono essere consumate subito dopo l'acquisto: contengono importo massimo sostanze utili. A volte le banane diventano scure, di solito a causa del congelamento. Naturalmente non danneggeranno, ma non c'è quasi alcun beneficio in tali frutti.

I frutti maturi sono rotondi, senza nervature angolari. Se le costole sporgono, il frutto è stato rimosso dall'albero troppo presto e non è stato lasciato maturare.

Se prendi le banane di riserva, puoi prenderne quelle leggermente verdi e metterle in un luogo fresco, ma non in frigorifero. Le banane non amano la plastica ed è meglio conservarle in un panno o in carta. Le banane acquistate in mazzi e non separate si conservano meglio.

Questo frutto esotico è diventato parte integrante del nostro sistema nutrizionale poiché gustoso e, come si è scoperto, molto prodotto utile- puoi usarlo per preparare insalate e torte, crostate e cuocere il pane. Ma la cosa migliore per la salute è mangiare una banana intera matura e aromatica durante la giornata.

Ti piacciono le banane?