Massaggio svedese: tre, tre e completo relax! La storia della creazione del massaggio svedese, le sue tecniche principali

Il massaggio svedese viene utilizzato a scopo terapeutico e preventivo; è un potente strumento psicoterapeutico che porta al rilassamento, al completo rilassamento, alleviando l'effetto psico-emotivo della tensione ed eliminando le conseguenze dello stress. Il massaggio svedese è una combinazione di antiche tecniche di massaggio russe, cinesi, arabe e greche.

Il massaggio svedese si basa sulle tecniche di massaggio classiche. Maggiore attenzione viene prestata alla penetrazione profonda tessuti articolari, sfregando le compattazioni rilevate e allungando i fasci neurovascolari.

Il massaggio svedese comprende cinque tipi di movimenti di massaggio.

1. Sfioramento.
2. Impastare.
3. Attrito.
4. Vibrazione.
5. Battiti ritmici.

La tecnica del massaggio si basa sul lavoro dagli arti verso il centro. Se si tratta di una gamba, dal piede alla coscia, quando si lavora con il braccio, dalla mano alla spalla. Lo sfregamento è fatto pollice una o entrambe le mani mentre si afferra l'area strofinata con tutta la mano. L'80% del tempo totale del massaggio viene dedicato allo sfregamento e solo il 20% all'accarezzamento e all'impastamento. Piccole articolazioni strofinato con particolare cura, l'impatto si concentra sui punti dolenti e sulle guarnizioni.

L'obiettivo di questa tecnica è quello di sciogliere e sciogliere le aree più tese e i "nodi" che causano disagio e limitano la libertà di movimento. Queste aree iperstressate derivano dall'azione delle tossine e tensione muscolare, provocante sensazioni dolorose nei muscoli.

Durante una seduta di massaggio svedese è molto importante il contatto verbale tra lo specialista ed il paziente. Se possibile, il maestro dovrebbe conversare con il suo paziente per rimuovere rapidamente la tensione non necessaria. Inoltre, la persona che esegue il massaggio deve sentire il paziente in base alla tensione muscolare che appare. Esegue tutte le tecniche lentamente, cercando di non staccare le dita dal corpo della persona massaggiata.

Oli da massaggio speciali vengono solitamente utilizzati per ridurre gli effetti dell'attrito e la conseguente irritazione della pelle. Ma non dovresti abusare della quantità di olio, poiché, secondo le raccomandazioni degli esperti, una quantità eccessiva o, al contrario, una quantità insufficiente può causare malessere e persino irritazione della pelle. Scelta tecnica corretta Per ottenere l'effetto ottimale da questa procedura è necessario un massaggio alla schiena.

Durante la seduta il paziente riceve il completo rilassamento di ogni parte del corpo. Se vuoi sentire cos'è il rilassamento completo del corpo, questo è il sistema di massaggio svedese. È trattenuto silenzio completo, facendo sì che il paziente "riavvii" l'intero corpo. Le nostre istruzioni ti aiuteranno a condurre un relax benessere di qualità a casa. Anche buona dormita non ha lo stesso effetto benefico sul corpo umano come quello rilassante Massaggio svedese.

Una descrizione dettagliata della tecnica del massaggio classico svedese. Come influisce sul corpo, chi può e chi non può usarlo. Risultati della procedura e possibili effetti collaterali.

Il contenuto dell'articolo:

Il massaggio svedese classico è un effetto situazionale sugli organi e sui tessuti umani sotto forma di percussione, compressione, sfregamento, pizzicamento e accarezzamento delle aree problematiche. A differenza di altri metodi, qui non vengono utilizzati dispositivi meccanici; tutto viene eseguito esclusivamente a mano. La procedura viene eseguita nei saloni termali o in stanze speciali negli ospedali.

Cos'è il massaggio svedese

Questo sistema di massaggio apparve nel 1813 in Svezia e fu fondato da P. Ling, un famoso massaggiatore dell'epoca. È sia cosmetologico che terapeutico, essendo finalizzato alla guarigione completa dell'intero corpo. Tale servizio può essere fornito anche da centri medici e tutti i saloni di bellezza che hanno tutto certificati richiesti.

In sostanza, questo è un normale massaggio classico con un'enfasi su un trattamento più approfondito delle articolazioni. Durante la sua attuazione, viene prestata attenzione a tutte le parti del corpo: viso, collo, schiena, braccia, gambe, piedi e persino dita. Per fare questo, il maestro usa movimenti di sfregamento, pacche, accarezzamenti, formicolio, vibrazione e impastamento.

La procedura dura dai 40 ai 60 minuti e prevede l'uso di creme e oli speciali. Al paziente viene chiesto di esporsi, coprendosi le natiche con un asciugamano, e di sdraiarsi a pancia in giù su un lettino speciale. Il lavoro non ne prevede alcuno elementi aggiuntivi- solo le mani. Il rilassamento del cliente è di grande importanza, solo dopo inizia il massaggio.

La tecnica classica è leggermente diversa da quella moderna, a partire da quella svedese massaggio olistico possiede in esclusiva effetto terapeutico. Ma in entrambi i casi, il maestro non esegue alcun movimento meccanico: agisce esclusivamente su base individuale, identificando e massaggiando le aree problematiche mentre esegue le manipolazioni. Lo specialista monitora costantemente le condizioni del cliente e i suoi sentimenti, monitorandone l’effetto.

Nota! È meglio eseguire la procedura la sera, in modo che dopo non sia necessario fare nulla.

Vantaggi del sistema di massaggio svedese

Vale la pena ricorrere a tale servizio 2-3 volte l'anno, anche se non ci sono problemi di salute. Ma è particolarmente consigliato in caso di stress costante, insonnia, sedentario vita e attività attive gli sport. Vale la pena prestare attenzione a questa proposta in caso di vecchie lesioni alla colonna vertebrale, alle articolazioni, ai muscoli e ai tendini. Questo massaggio è benefico per tutti. organi interni e aspetto.

Ecco come funziona la procedura sul corpo umano:

• Migliora la circolazione sanguigna. Ciò si verifica come risultato dell'impastamento della pelle, della fornitura attiva di ossigeno alle cellule e della fluidificazione del sangue. Questo effetto è estremamente necessario quando osteocondrosi cervicale, è aumentato pressione sanguigna e distonia vegetativa-vascolare. Di conseguenza, il sangue scorre meglio al cervello, il che ha un effetto benefico sulla memoria e aiuta ad eliminare l’emicrania.
• Allevia l'artrite. Questa procedura riduce il dolore, elimina rigidità e gonfiore. articolazioni del ginocchio. Per fare ciò, lo specialista presta particolare attenzione all'allenamento delle gambe: ginocchia e piedi.
• Accelera il recupero dagli infortuni. Questo vale sia per le persone che li hanno ricevuti nella vita di tutti i giorni che per gli atleti. Tra questi ci sono clienti abituali saloni di massaggio sono calciatori, ballerini, ginnasti e corridori. Lo specialista sarà in grado di aiutare con la riabilitazione dopo lussazioni, stiramenti muscolari e fratture.
• Allevia lo stress. Questo effetto è assicurato dall'uso di speciali composti aromatici e da movimenti fluidi e morbidi. In molti saloni, a questo scopo, si suggerisce di abbassare le luci e accendere della musica rilassante. Questa tecnica può aiutare solo in caso di depressione lieve, altrimenti è necessario l'aiuto di uno psicoterapeuta.
• Accelera il deflusso della linfa. La sua stagnazione porta molto spesso allo sviluppo dell'ipertrofia della lingua e tonsille palatine, laringite, faringite, tonsillite e altri, nientemeno malattie pericolose. Promuove l'accumulo microrganismi patogeni sotto la pelle e intossicazione del corpo.
• Normalizza il tono muscolare. Questo è più rilevante che mai sforzo fisico eccessivo quando tutto il corpo “fa male”. Con l'aiuto del massaggio puoi eliminare tali sensazioni spiacevoli e accelerare il recupero muscolare.

Il classico massaggio svedese viene utilizzato attivamente per scopi cosmetici: con il suo aiuto puoi rendere la pelle più elastica, tesa, fresca, eliminare il rilassamento cutaneo e prevenire la comparsa prematura delle rughe. Ripristina le cellule danneggiate e normalizza il funzionamento ghiandole sebacee, eliminando aumento della sudorazione e migliora il colore del derma.

Nota! Il massaggio svedese è ugualmente benefico sia per la salute che per l'aspetto.

Controindicazioni al massaggio classico svedese

Tutte le restrizioni sono necessarie solo per introdurre il cliente stesso alla questione. I maestri del massaggio non rifiutano quasi mai i servizi a nessuno e non richiedono alcun rapporto medico sullo stato di salute dei loro clienti. Non è assolutamente consentita la partecipazione alla procedura ai minori di 18 anni; in questo caso è necessaria l'autorizzazione o l'accompagnamento dei genitori. Le donne incinte, soprattutto quelle che dovrebbero partorire tra pochi giorni, non sono le benvenute nei saloni di bellezza.

Controindicazioni rigorose si applicano a coloro che presentano i seguenti problemi:

1. Trombosi. Quando si impasta la pelle, i coaguli di sangue possono rompersi, il che spesso porta al blocco dei vasi sanguigni e all'arresto cardiaco. Ciò è particolarmente pericoloso quando ci sono lividi sul corpo che appaiono dal nulla.
2. Flebeurismo. Qui tutto è esattamente lo stesso della trombosi. Un altro pericolo è che questa malattia è caratterizzata dall'assottigliamento delle pareti dei capillari, che possono scoppiare e sanguinare con movimenti attivi. In questo caso possono comparire anche lividi sulla pelle.
3. Oncologia. A neoplasie maligne qualsiasi cambiamento nel funzionamento del corpo può peggiorare la condizione attuale.
4. Febbre. Il massaggio non viene eseguito durante la febbre che accompagna vari malattie infettive- influenza, mal di gola, morbillo, ecc.
5. Violazioni dell'integrità della pelle. Questo è importante solo se si trovano nella "zona di lavoro". Premendo sulle aree problematiche può causare sanguinamento e infezione.
6. Malattie della pelle. Tra questi vanno evidenziati dermatiti, orticaria, vitiligine e psoriasi in fase acuta. Quando la malattia scompare si può fare un’eccezione alla regola.
7. Pietre dentro cistifellea . Massaggiando la schiena, uno specialista può avviare il processo di decomposizione, che molto probabilmente porterà al blocco dei dotti biliari e alla successiva intossicazione del corpo. In questo caso è probabile che la sclera degli occhi diventi gialla.

Nota! Il periodo delle mestruazioni non è una controindicazione rigorosa, ma se le mestruazioni sono abbondanti, è meglio rifiutarsi temporaneamente di visitare uno specialista.

Tecniche per eseguire il massaggio classico svedese

L'operazione si svolge in più fasi: prima vengono massaggiati il ​​collo, la schiena e le braccia e infine i glutei e le gambe, fino ai piedi e alle dita dei piedi. La maggior parte del tempo viene dedicato al lavoro con la colonna vertebrale, circa 20 minuti. Il maestro qui usa i polpastrelli delle dita e dei palmi, e anche i suoi pugni sono rilevanti. Il suo compito è riscaldare i tessuti, aumentare la circolazione sanguigna e linfatica. Si consiglia di abbinare un corso di massaggio classico svedese esercizi terapeutici, nuotare e visitare la sauna. Ciò migliorerà l'effetto e accelererà il suo aspetto.

La procedura viene spesso eseguita da una donna. Condizione richiesta- illuminazione soffusa e temperatura ambiente non inferiore a +22°C. In questo momento, il cliente potrebbe essere sonnolento o addirittura addormentarsi. Per un massaggio efficace, il maestro deve sapere dove si trovano i punti trigger: queste sono aree in cui i muscoli reagiscono dolorosamente all'influenza delle mani del massaggiatore.

Ecco come dovrebbe idealmente svolgersi una vera sessione di massaggio svedese:

• Il cliente si spoglia e, sdraiato con la schiena al soffitto, si siede sul divano.
• I glutei sono coperti da un asciugamano.
• Crema o olio da massaggio vengono applicati sul corpo per potenziare l'effetto. Strofinare bene e attendere l'assorbimento.
• Movimenti lenti e delicati dei palmi riscaldano la superficie del corpo. Lo premono leggermente, cercando di creare una depressione, per così dire. Il maestro deve muoversi dall'alto verso il basso, dalla testa ai piedi.
• In questa fase si utilizzano i polpastrelli delle dita con i quali, premendo appena, il maestro passa sul viso, come se lo sfregasse in senso orario. Il palmo in questo momento dovrebbe assomigliare alla forma della lettera "C".
• Pizzica leggermente il collo con le dita, prendendolo il più possibile con entrambe le mani più pelle. Lo toccano, massaggiandolo attentamente.
• La parte posteriore viene accuratamente impastata con i pugni, spostandosi dal basso verso l'alto. Poi lo impastano con i palmi delle mani e lo picchiano con le costole. Quando la pelle inizia ad arrossarsi in questo punto, spostati più in basso.
• I glutei vengono schiacciati con le mani, quindi strofinati e accarezzati.
• I piedi vengono pizzicati e accarezzati con le dita, quindi pressati con queste, passando su tutta la superficie. I piedi e le dita vengono massaggiati allo stesso modo.
• Ora la pelle viene lenita facendo passare contemporaneamente i palmi di entrambe le mani su e giù per tutto il corpo. Dovrebbero scivolare dolcemente sulla superficie ed essere livellati e non piegarsi.

È molto importante che durante una sessione di massaggio svedese il maestro sia in contatto con il suo cliente. Ciò ridurrà la distanza tra loro, ispirerà fiducia e rilasserà adeguatamente la persona. Un massaggiatore dovrebbe conoscere tutti sensazioni dolorose derivanti durante l'esecuzione di determinate manipolazioni. Pertanto, se avverti il ​​minimo disagio, dovresti segnalarlo immediatamente a uno specialista.

Non è consentito lavorare sulla zona tra le scapole e il collo perché è molto doloroso. È qui che si trovano i punti trigger che dovrebbero essere evitati durante la sessione.

Tutti i movimenti dovrebbero essere fluidi, senza transizioni improvvise. Durante il massaggio del corpo si possono avvertire formicolio e formicolio, che scompaiono al termine della seduta. Nei primi giorni è possibile arrossamento in queste zone, in questo caso si consiglia di lubrificare la pelle con una crema antinfiammatoria.

Circa il 70% del tempo viene trascorso strofinando la pelle, il 20% picchiettando e pizzicando, e il resto impastando e vibrando. Con tutto ciò, le manipolazioni vengono sempre eseguite con due mani, che funzionano in modo sincrono. Un massaggiatore esperto non li strappa dal cliente per un secondo, spostandosi da un'area all'altra con uno scivolamento.

Nota! Massaggio classico non destinato alla perdita di peso, quindi se vuoi perdere peso peso in eccesso va effettuato insieme all'anticellulite.

Risultati di un classico massaggio svedese

Per ottenere un effetto più o meno luminoso è necessario effettuare 2-3 procedimenti. Dopo di loro, il colore della pelle migliora, il dolore alla schiena e alle articolazioni scompare. Dopo circa 10 sedute si può notare una perdita di peso, in media di 1-2 kg.

Il più veloce da raggiungere pace della mente, stato psico-emotivo si stabilizza direttamente durante l'esecuzione del massaggio, che rilassa e dona forza. Dopo la procedura, una persona avverte un'ondata di forza e una carica di vigore che dura tutto il giorno.

L'effetto risultante durerà per circa 1-2 mesi, dopodiché sarà necessario sottoporsi ripetere il corso. Aiuteranno a rafforzarlo nutrizione appropriata, sport (nuoto, ciclismo, yoga) e sauna. Se la perdita di peso è stata ottenuta attraverso il massaggio, il peso in eccesso di solito ritorna nelle prime settimane dopo l'ultima sessione, a condizione che non sia presente attività fisica e abuso di farina.

Se ti rivolgi a uno specialista inesperto, può compromettere l'integrità della pelle, causare infiammazioni e danneggiare muscoli e vasi sanguigni. In questo caso apparirà dolore acuto, sarà possibile aprire emorragia interna e infiammazione della pelle. In caso di tali problemi, dovresti consultare immediatamente un terapista o chiamare ambulanza bevendo qualsiasi antidolorifico. La mancanza di professionalità del maestro è testimoniata anche dal fatto che dopo la seduta è preoccupato grave disagio nei muscoli e mancanza di forza per mantenere lo stesso stile di vita.

Come eseguire un classico massaggio svedese: guarda il video:

Il massaggio svedese classico è davvero utile e procedura unica, che non farà mai male in assenza di controindicazioni. Ma affinché l'effetto risultante ti soddisfi, devi scegliere solo specialisti competenti ed esperti e non affidare la tua salute a chiunque.

La tecnica del massaggio svedese fu inventata nel XIX secolo dall'insegnante di scherma P. Link. Nella sua giovinezza, l'insegnante soffriva di reumatismi. Avendo inventato per me stesso esercizi speciali, e studiandoli, l'insegnante guarì completamente il suo corpo. Essendo diventato un viaggiatore, cosa che prima non poteva permettersi a causa della sua malattia, l'insegnante ha sviluppato il proprio sistema di guarigione del corpo.

Cos'è il massaggio svedese?

Combinando tecniche di massaggio Cinese, antichi romani e greci, P. Link ha concluso che il corpo umano è un tutto unico e questo sistema può essere regolato in modo indipendente con l'aiuto di movimenti speciali. Così è nato il sistema di massaggio svedese. La tecnica iniziale dei movimenti delle mani è stata eseguita in più fasi:

1. La sessione è iniziata con carezze morbide e pressioni con i palmi delle mani sul corpo, sulle gambe e sulle braccia. Durante questo processo non è stata applicata alcuna pressione. Tutti i tessuti muscolari sono stati allenati con movimenti lenti delle mani.
2. Successivamente è stato effettuato un effetto più profondo sulla pelle, utilizzando le costole dei palmi, dei pugni e dei polpastrelli. Si dovrebbe notare che questa tecnicaè stato eseguito anche in modo piuttosto sommesso e ad un ritmo lento.

Il massaggio svedese è progettato per allungare i muscoli e massimizzare il rilassamento di tutto il corpo. Ha un buon effetto sulla pelle, disgregando il sottocutaneo Grasso corporeo. La pelle si distende, diventa elastica e comincia a “respirare” correttamente. Lo sfregamento e l'accarezzamento sono la base del massaggio europeo. Impatto su terminazioni nervose aiutare a rilassare qualitativamente tutte le parti dei muscoli. Questo massaggio è consigliato ai pazienti postoperatori, a coloro che hanno sofferto di stress e alle persone facilmente eccitabili.

Il costo di un massaggio svedese dipende dal livello del salone. I saloni prestigiosi offrono una variante di questa procedura: massaggio a quattro mani o con un'enfasi sulla perdita di peso, dove il prezzo per una sessione di un'ora parte da 1.200 rubli.

La differenza tra questa tecnica

La tecnica unica del massaggio svedese è che la seconda fase della sessione viene eseguita dolcemente e così profondamente che tutti i tessuti molli vengono massaggiati accuratamente. La particolare posizione delle mani e l'utilizzo di tutti i polpastrelli del massaggiatore dona al cliente una sensazione di completo relax durante il massaggio. Si possono notare parziali somiglianze con Metodi orientali massaggio. Ma se l'accento è posto sui singoli punti, nella versione europea l'effetto si verifica su tutto il corpo.

Condurre una sessione a casa

Il massaggio svedese può essere eseguito a casa, anche se non esiste educazione medica. Puoi imparare a fare il massaggio svedese da solo, basandoti sulle basi di questa tecnica. Va ricordato che l'obiettivo di questa tecnica è un afflusso di sangue al cuore. Dovresti iniziare con i piedi e i palmi delle mani, spostandoti dolcemente verso la parte posteriore. I movimenti dovrebbero essere morbidi, lenti e vibranti. Molti clienti, sotto l'influenza dell'azione del massaggio, cadono in un sonno calmo e di breve durata.

Quattro semplici fasi del massaggio svedese che ne costituiscono la base:

1. Prendere olio cosmetico, scaldalo. Strofinalo sulle tue mani e massaggialo accuratamente su ogni parte del corpo del tuo cliente. L'utilizzo dell'olio durante il massaggio dona una sensazione piacevole, elimina l'effetto bruciore e ammorbidisce la pelle. Ma anche qui bisogna osservare la moderazione, non dovrebbe esserci troppo olio, altrimenti non otterrai un effetto curativo;
2. Usando movimenti lenti dei palmi, riscaldiamo la superficie della pelle, dopodiché usiamo la punta delle dita. Agiscono sui tessuti molli, aumentando l'accesso dell'ossigeno alle cellule. Puoi eseguire colpi delicati sul corpo. Questo aiuterà una persona a dimenticarsene sintomi spiacevoli, di cui una seduta di massaggio mira a eliminare;
3. L'impastamento consiste nel pizzicare una determinata zona tessuto morbido e tirandolo indietro, migliorando così gradualmente la circolazione sanguigna. In questo momento si verifica il massimo relax. Il corpo subisce una sorta di saturazione e pulizia dell'ossigeno. La schiena, la parte posteriore della testa, i legamenti, le spalle: tutto questo viene elaborato con cura;
4. In questa fase l'intensità del massaggio aumenta. La vibrazione viene eseguita con i palmi delle mani in tutto il corpo. Usando i movimenti di massaggio influenziamo gli organi digestivi, ottenendo così la normalizzazione del suo funzionamento. Il processo termina nuovamente con percosse morbide. La zona dei reni non deve essere toccata poiché ciò potrebbe causare il passaggio di eventuali calcoli. Al contrario, aiuterà i polmoni a eliminare perfettamente il catarro.

Per gli atleti, questo schema di allenamento muscolare è considerato ideale, poiché colpisce tutte le aree vari dipartimenti muscoli. L'acqua deve essere bevuta dopo ogni sessione. Aiuta ad eliminare le tossine e aiuta i muscoli a non perdere la loro elasticità.

Controindicazioni al massaggio svedese

Come qualsiasi altro questa tecnica Anche il massaggio del corpo ha dei limiti. Quindi, controindicazioni al massaggio svedese:

• infiammazione;
• tubercolosi;
• oncologia;
• sanguinamento di varie eziologie;
• vene varicose;
• per le infezioni del sistema riproduttivo;
• infezione virale;
• problemi addominali;
• gravidanza;
• varie ernie, ecc.

Durante la seduta il paziente riceve il completo rilassamento di ogni parte del corpo. Se vuoi sentire cos'è il rilassamento completo del corpo, questo è il sistema di massaggio svedese. Viene eseguito in completo silenzio, facendo sì che il paziente “riavvii” l'intero corpo. Le nostre istruzioni ti aiuteranno a condurre un relax benessere di qualità a casa. Anche una notte di sonno completo non ha sul corpo umano gli stessi effetti benefici di un rilassante massaggio svedese.

Video: sessione di massaggio svedese

Il massaggio svedese è stato sviluppato da Henrik Ling a Stoccolma all'inizio del XIX secolo e il suo scopo principale era migliorare la circolazione sanguigna umana. A differenza di altri tipi di massaggio, il massaggio svedese è più forte e profondo. Può essere usato per allungare tessuto profondo corpo, allungare i sigilli e allungare i fasci neurovascolari e i muscoli. Oggi questo è uno dei tipi più popolari massaggio benessere nell'ovest.
Nei saloni di bellezza e studi medici Le messe svedesi sono realizzate da specialisti altamente qualificati. Tuttavia, chiunque può apprendere le cinque tecniche base di questo massaggio e compiacere i propri cari per tutta la vita.
La tecnica del massaggio svedese non ammette durezza, all'inizio è necessario prestare particolare attenzione. I movimenti lenti aiuteranno a far lavorare meglio i muscoli e i tessuti molli.
Affinché una persona si senta a proprio agio durante l'intera procedura, è necessario utilizzare crema o olio da massaggio. In questo caso risulterà più semplice massaggiare, l'attrito diminuirà e il paziente non avrà la sensazione di bruciore cutaneo. È necessario ricordare la misura: una persona non si sentirà effetto terapeutico se c'è troppo olio da massaggio e la frizione scomparirà. Per chi soffre di allergie è adatta una speciale lozione da massaggio ipoallergenica. Ma oliva e olio di semi di girasole non utilizzato, ricorda inoltre che l'olio minerale ostruisce i pori. L'olio da massaggio non deve essere versato immediatamente sulla schiena, ma deve prima essere riscaldato acqua calda. Il massaggiatore applica olio caldo sulle mani e solo successivamente sulla schiena del paziente.
Le principali tecniche di massaggio sono: picchiettamenti, frizioni, impastamenti, colpi ritmici e vibrazioni.
Nella prima fase, le dita del massaggiatore eseguono movimenti lenti e fluidi, come se stessero familiarizzando con il corpo. Dopo aver preparato la schiena in questo modo, potete procedere allo sfioramento. I movimenti vengono ancora eseguiti lentamente con le dita, il pugno e il palmo. Poiché il corpo umano si riscalda, già durante questo periodo le sensazioni di dolore lamentate dal paziente possono scomparire.
La condizione principale del massaggio svedese è eseguire i movimenti in modo tale che il sangue scorra al cuore. Pertanto è meglio iniziare il massaggio con le braccia e le gambe e solo successivamente passare alla schiena.
Nella seconda fase, il corpo viene allenato attraverso l'impasto. È necessario afferrare saldamente il tessuto molle tra le dita, stringerlo e tirarlo, quindi rilasciarlo. Tutti i movimenti vengono eseguiti in modo fluido e uniforme. Molte persone in questa fase si rilassano e si addormentano, nonostante i movimenti piuttosto bruschi. Impastando i tessuti del corpo vengono saturati di ossigeno e ripuliti da scorie e tossine. In questa fase le spalle e la schiena vengono lavorate particolarmente bene. Durante l'attrito, nella fase successiva, i tessuti del corpo vengono compressi e allo stesso tempo tirati di lato. In questo momento le caviglie, la parte posteriore della testa e le ginocchia vengono allenate meravigliosamente e anche i legamenti e i tendini hanno un effetto benefico.
Nella quarta fase del massaggio, le dita eseguono movimenti rapidi e ritmici, ottenendo la vibrazione. Durante questo periodo la peristalsi aumenta e il sistema digestivo viene stimolato. Il massaggio si completa con colpi morbidi e ritmici con il pugno. Non aver paura di loro: fanno solo rumore e non causano dolore. I colpi non dovrebbero essere applicati alla parte bassa della schiena, cioè ai reni e alle costole. Ma tali colpi rimuovono il catarro dai polmoni e favoriscono la pulizia. Tipicamente, durante la seduta la persona giace completamente nuda sotto un lenzuolo o un asciugamano. Il massaggiatore apre la parte del corpo con cui lavorerà. Tuttavia, se il paziente è imbarazzato o a disagio, biancheria intima puoi lasciarlo. Dovrebbe sdraiarsi a pancia in giù in modo che la colonna vertebrale sia completamente dritta. La sessione dovrebbe durare almeno 50 minuti, ma può essere più lunga.
Il massaggio svedese è particolarmente benefico per le persone coinvolte nello sport. Con il suo aiuto, puoi sviluppare perfettamente i muscoli e aumentarne il tono. Dopo ogni sessione è necessario bere diversi bicchieri d'acqua. Ciò contribuirà a mantenere l'elasticità muscolare e anche a rimuovere le tossine dal corpo.
È importante ricordare le controindicazioni del massaggio svedese. Ad esempio, se il paziente ha qualche lesione, è necessario contattare uno specialista e non massaggiarsi in nessun caso. È anche vietato se una persona ha ernie, organi interni infiammati e vene varicose vene
Con il massaggio svedese puoi alleviare gli spasmi e l'affaticamento muscolare, migliorare la mobilità articolare e accelerare la guarigione delle lesioni, alleviare lo stress psicologico e migliorare il sonno.
Ogni persona che ha seguito un corso di massaggio curativo svedese ne ha sentito l'effetto. Un'ondata di forza e un eccellente benessere fisico ti aiuteranno a guadagnare salute, il che significa rendere tutti un po' più felici.
15.12.2013 873/6070

La tecnica di massaggio svedese è stata sviluppata nel XIX secolo dal medico di Stoccolma Heinrich Ling. Ha guadagnato ampia popolarità in Europa e paesi orientali. Caratteristica distintivaè che le sue tecniche vengono utilizzate non sui punti dolorosi, ma su tutte le parti del corpo. L'effetto positivo si manifesta sul sistema nervoso, digestivo e su altri sistemi del corpo, e non solo sui muscoli e sulle articolazioni.

Il dottor Peter Ling soffriva di reumatismi. Avendo deciso di guarire, iniziò a studiare tecniche di massaggio antichi greci, romani, slavi e cinesi. Heinrich si rese conto che con l'aiuto di determinati influssi su parti del corpo era possibile rimuoverle spasmi muscolari e migliorare stato generale persona. Di conseguenza, utilizzando varie tecniche, guarì prima dalla malattia, e poi da solo, senza l'aiuto dei colleghi, nel 1813 creò il massaggio svedese. Comprendeva 5 tecniche. Il principale è lo sfregamento.

Anche gli utenti sono interessati:

Cosa immaginavi inizialmente?

Il massaggio svedese prevedeva due fasi.

1. Durante la prima, il massaggiatore accarezzava lentamente con i palmi delle mani le gambe, la schiena e le braccia del paziente. Poi li premette leggermente su parti del corpo. Queste tecniche miravano all'allenamento del tessuto muscolare.
2. Nella seconda ha potenziato l'effetto sulla pelle. I movimenti delle mani rimasero morbidi e lenti. Durante la procedura sono stati utilizzati i polpastrelli delle dita, le costole dei palmi e dei pugni.

Effetto

Dopo il massaggio, la tensione è stata alleviata dalla persona. I suoi muscoli si sono allungati, i depositi di grasso sottocutaneo si sono sciolti, la sua pelle si è allungata ed è diventata più elastica.

Differenza da altri sistemi

Nonostante la somiglianza delle tecniche, sono riconosciute le tecniche di massaggio russo, finlandese, svedese e orientale. Pertanto, in un sistema gli effetti sulla pelle si svolgono ad un ritmo rapido, mentre nell’altro a un ritmo lento. In uno, durante il massaggio, il medico lavora solo sui punti dolenti e nell'altro su tutto il corpo.

Un po' della tecnica creata da Ling

La base di questo massaggio è lo sfregamento. Gli viene assegnato il 70-80% del tempo dell'intera procedura. A differenza di altri sistemi, tutti i movimenti eseguiti sono lenti, morbidi e profondi. L'impatto è su tutte le parti del corpo.

Ciò che si sa della tecnologia finlandese

Il numero di ricevimenti in esso contenuti è limitato. È meno efficace rispetto agli altri. Il movimento principale è impastare parti del corpo con un cuscino pollice. La sequenza è la stessa della tecnica svedese. Gli impatti iniziano dalla periferia e finiscono alla base. Ad esempio, se si sta eseguendo un massaggio alle mani, il terapista dovrebbe iniziare ad eseguire la procedura dalla mano, per poi spostarsi sull'avambraccio e infine sulla spalla. Questo sistema è efficace per impastare i muscoli piatti. Maggiori dettagli nell'articolo:.

Massaggio originario della Russia

La tecnica della procedura è stata sviluppata nel XVIII secolo. Le sue tecniche principali sono lo sfregamento e l'accarezzamento. Attenzione specialeè dato ad impastare. Grazie al suo utilizzo effetto positivo Dopo il massaggio, colpisce immediatamente diversi sistemi del corpo, ovvero quello nervoso, muscolare e vascolare. Oltre all'impastamento, il massaggiatore ne utilizza anche altri tecniche classiche, grazie al quale è possibile ottenere un rapido miglioramento del benessere del paziente. Il massaggio russo è ampiamente utilizzato nella pratica traumatologica. Insieme a lui, malato per recupero rapido I medici consigliano di fare ginnastica. Maggiori dettagli nell'articolo:.

Sistema orientale

Come viene eseguito il massaggio svedese nelle moderne istituzioni mediche

Il paziente giace comodamente su una superficie piana. Il medico si lava le mani e le lubrifica mezzi speciali. Se è olio, prima di usarlo lo mette in un contenitore con acqua calda. Ciò è necessario affinché il lubrificante si riscaldi.

Attenzione! Dottore professionista non verserà mai olio sulla pelle del paziente, poiché tale azione potrebbe causare ustioni al paziente.

Chiede quindi al cliente quali sono le sue preoccupazioni e quali risultati spera di ottenere dalla procedura. Quindi, dopo aver chiesto alcune informazioni sulle malattie del paziente, il medico inizia la procedura.

Movimenti di base

Il massaggio svedese comprende cinque tecniche:

1. Sfioramento.
2. Battiti ritmici.

Ognuno di essi è importante per ottenere risultati. Saltare o eseguire qualcuno di essi in modo errato può comportare la mancanza di effetto. Allora, qual è ciascuna tecnica?

All'inizio della procedura, il massaggiatore fa scorrere i palmi delle mani sulle zone del corpo che necessitano di lavoro. Allo stesso tempo, sonda i tessuti molli, individua i punti dolenti del paziente e identifica le condizioni patologiche. Il cliente si rilassa e i suoi muscoli si preparano per il successivo impatto su di loro.

Il medico tira indietro lentamente e con sicurezza pezzi di tessuto molle, poi li stringe leggermente e infine li rilascia. In questo modo lavora su ogni parte del corpo del paziente. Presta particolare attenzione anche al colletto zona lombare. Questo movimento aiuta ad abbattere i depositi. Inoltre, grazie a questa tecnica, il sangue si riempie di ossigeno e i tessuti vengono ripuliti da scorie e tossine. Sotto l'influenza di questa tecnica, la cellulite si risolve.

Dura più a lungo di tutti gli altri movimenti. La ricezione viene effettuata perpendicolarmente fibre muscolari. Durante questo, sono coinvolti gli strati profondi della pelle. Grazie a questo movimento la circolazione sanguigna del cliente migliora e il tessuto cicatrizzato viene distrutto. Questa tecnica viene utilizzata nelle seguenti parti del corpo:

• caviglie;
• dietro la testa;
• ginocchia.

Lo sfregamento viene effettuato anche nella zona dei legamenti e dei tendini principali.

Sfioramento. La tecnica viene eseguita con il pugno, la punta delle dita, il bordo del palmo o i palmi piegati a manciata. Tutti i movimenti sono ritmici e a scatti. Dovrebbero essere eseguiti dal basso verso l'alto in tutto il corpo. Non dovrebbero essere eseguiti solo nell'area dei reni, delle costole, nonché sull'osso sacro e nella regione lombare inferiore.

Può essere effettuato sia con l'ausilio di appositi massaggiatori che con le mani. Ai pazienti di solito piace di più quest'ultima opzione. L'essenza del movimento è muovere le dita sul corpo del cliente secondo un certo ritmo. Questa tecnica ha impatto positivo sugli organi digestivi e sulla motilità intestinale.

Quali malattie e condizioni patologiche combatte il massaggio svedese?

La ragione principale per prescrivere la procedura è considerata una malattia articolare. Tuttavia, la gamma di disturbi che il massaggio svedese può trattare è illimitata. Un corso di procedure è prescritto alle persone quando:

• lussazioni, distorsioni o fratture (durante la riabilitazione);
• emicrania;
• disturbi psicosomatici;
• disturbi circolatori;
• depressione o stress;
• scarsa mobilità muscolare, spasmi.

Il massaggio previene lo sviluppo di varie malattie.

Video: esecuzione di un massaggio svedese

Se lo desideri, puoi farlo da solo. Nel video sottostante vengono illustrate le principali tecniche utilizzate.

Quali risultati si possono ottenere dopo un ciclo di procedure utilizzando il sistema Ling?

Se il massaggio svedese viene eseguito in modo professionale, in conformità con tutte le istruzioni del medico, il paziente:

1. Il gonfiore diminuirà o scomparirà del tutto.
2. Il drenaggio linfatico migliorerà.
3. Il sistema immunitario sarà rafforzato.
4. La guarigione delle ferite accelererà.
5. La circolazione sanguigna è normalizzata.
6. La stanchezza cronica scomparirà.
7. Accelerare il metabolismo.
8. I sintomi dell'asma saranno alleviati.
9. Gli spasmi scompariranno.
10. La flessibilità e la mobilità delle articolazioni miglioreranno.
11. I sintomi della depressione scompariranno.
12. L'affaticamento muscolare sarà alleviato.

Durante la procedura si risolveranno le aree compattate nelle articolazioni, le cicatrici e le aderenze. Inoltre, aumenterà la flessibilità congiunta.

Chi dovrà rifiutare un massaggio svedese?

Nonostante tutti i vantaggi visibili della procedura, non tutti possono farlo. Le controindicazioni per la sua attuazione sono le seguenti:

• malattie veneree;
• avvelenamento del cibo;
• trombofelite e trombosi;
• forma attiva di tubercolosi;
• mestruazioni;
• vene varicose;
• ARVI;
• Malattia del Vangelo;
• malattie oncologiche;
• colelitiasi;
• emostasi;
• febbre;
• malattie del sangue;
• dolore intenso;
• emorragia interna;
• malattia cardiovascolare;
• gravidanza;
• Malattie degli organi addominali;
• ernia;
• infiammazione acuta degli organi interni;
• fratture fresche.

In tutti gli altri casi la procedura può ed è addirittura necessaria.

Durante un massaggio svedese, il medico lavora su tutte le parti del corpo e non solo sui punti dolenti. Dopo un corso di questa procedura, una persona si sente più calma. Molte malattie, come l’emicrania e i dolori articolari, regrediscono. La cosa principale è che il massaggio viene eseguito da un professionista. È improbabile che una persona che non sa nulla delle tecniche di massaggio migliori le condizioni del paziente con l'aiuto di questa procedura. Al contrario, può fargli del male. Vale la pena notare che nello showroom il suo costo è di circa 1.500 rubli. È meglio che le persone che vogliono sbarazzarsi delle malattie vadano lì piuttosto che ai dilettanti autodidatti.