Il digiuno come metodo. Digiuno terapeutico: perché il medico è contrario a questo termine e vale la pena provare questa tecnica. Tecniche comuni di digiuno

Madre Natura ha fornito un meccanismo unico per rinnovare il corpo: il digiuno. Quando rifiutiamo il cibo, il corpo inizia a utilizzare attivamente le sue riserve interne. Quindi si consumano prima i carboidrati il tessuto adiposo. Quando termina, vengono bruciate le cellule morte, quindi quelle più deboli e non vitali. Alcune di queste cellule sono la causa di malattie. È quasi come selezione naturale dal compagno Darwin: la sopravvivenza del più adatto.

Il trattamento della fame è noto all'umanità fin dai tempi antichi. È menzionato negli antichi manoscritti indiani e cinesi antichi. "Invece di prendere medicine, digiuna per un giorno o due", consigliava lo scrittore greco Plutarco. Avicenna gli fece eco.

Pitagora, prima di rivelare i segreti del suo insegnamento, costrinse i suoi discepoli a digiunare per quaranta giorni, credendo che solo dopo tale preparazione avrebbero potuto percepire la conoscenza dei segreti dell'ordine mondiale. Infine, tutte le religioni del mondo - cristianesimo, islam e buddismo - ordinano ai loro seguaci di rinunciare al cibo per purificare lo spirito e la carne.

A proposito, un'alimentazione scorretta ed eccessiva porta al fatto che le particelle di cibo non digerite subiscono... marcire! Di conseguenza, una persona mangia molto e con piacere, ma non ha abbastanza forza per nulla e si stanca troppo rapidamente. Quindi viviamo ancora per mangiare? O, al contrario, mangiamo per vivere?

Naturalmente, il digiuno può avere conseguenze catastrofiche per il corpo se non viene trattato secondo la scienza. Cioè, è improbabile che la pratica "ho deciso di diventare più sano, ho gettato la ciambella morsicata nel cestino e ora non mangio più niente" ti renda più sano.

Ma il digiuno breve di un giorno è raccomandato a tutti, senza eccezioni. persone sane. Se digiuni per un giorno, il tratto gastrointestinale riposa. Digiuni per 2-3 giorni e dopo il corpo ritorna alla normalità operazioni chirurgiche e respiratorio malattie infettive. Resisti e digiuna per 3-10 giorni: succede pulizia profonda, foglie peso in eccesso. Per il trattamento è necessario astenersi dal cibo per 21-25 giorni. Il digiuno a lungo termine (30 giorni o più) è stato utilizzato con successo nel trattamento di gradi elevati obesità, ulcere della pelle e delle mucose, eruzioni cutanee ed eczema.

Tuttavia, è necessario abituarsi gradualmente alla fame. Prima spendi 3-4 digiuno di un giorno una volta alla settimana, per poi passare a tre giorni. Quindi il corpo stesso ti dirà se è pronto per continuare il digiuno. Se una persona ha appena iniziato a praticare il digiuno, inizialmente potrebbe avvertire disagio: debolezza, secchezza delle fauci, cattivo odore dalla bocca, vertigini. Ecco perché è necessario abituarsi gradualmente al digiuno, in modo che la tecnica non porti a danni irreparabili.

A proposito, ricorda che anche un digiuno di un giorno deve essere effettuato insieme alla pulizia dell'intestino.

Allora, dove inizia il digiuno terapeutico?

Il digiuno non è solo astenersi dal cibo, ma un processo che ha le sue regole. Alla stragrande maggioranza delle persone si consiglia di digiunare solo nei giorni di Ekadashi, questa regola si basa sulle leggi della natura. Se agisci in conformità con i cicli lunari, ti verrà garantito il completo successo.

Il digiuno terapeutico inizia con la preparazione del corpo. Un giorno o due prima del digiuno, escludi dal tuo menu: prodotti da forno e confetteria, zucchero e sale, latticini e prodotti a base di carne, uova, pasta, funghi, alcool. Il cibo non deve essere fritto, salato, pepato o grasso. Opzione ideale diventeranno piatti bolliti e al vapore e porridge con acqua e senza olio. Lo stesso giorno, devi mangiare insalate purificanti di cavoli e carote senza grande quantità olio d'oliva, ma senza aggiungere sale. Inoltre, non dovresti bere tè nero o caffè. Bere solo acqua fresca in bottiglia e verde o tisana. Inizia il giorno successivo bevendo acqua pulita, a cui potete aggiungere mezzo cucchiaino di miele fresco. Assicurati di fare un clistere purificante dalle 17 alle 19 ore per di più migliore schiusa rifiuti e tossine Durante il periodo di digiuno, assicurati di fare una doccia o un bagno per lavare via le tossine che escono attraverso la pelle. Bere purificato o sciogliere l'acqua nella quantità richiesta (almeno 2 l)

Durante il digiuno a lungo termine, una persona sperimenta la sensazione di fame solo per i primi due giorni, poi si attenua. All'inizio hai voglia di mangiare, piuttosto per abitudine. Durante il digiuno prolungato, tutti i processi nel corpo rallentano, il polso e la respirazione rallentano, quindi non lavorare troppo.

È molto importante uscire correttamente dal digiuno.

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Se hai digiunato per un giorno, inizia il giorno successivo con un'insalata di verdure purificante ed escludi dal menu prodotti di origine animale, farina e dolci. Vale anche la pena interrompere un digiuno di 2-3 giorni.

Il recupero dal digiuno a lungo termine dura da 1 a 2 settimane. Transizione a alimentazione normale dovrebbe essere graduale. Per i primi due o tre giorni bevi succhi, poi passa a frutta e verdura grattugiata, quindi includi nella tua dieta noci, legumi e pane. Dopo due settimane (non prima), ritorna alla tua dieta normale.

Quando si interrompe un digiuno, è molto importante osservare la moderazione e non attaccare immediatamente tutto ciò che si trova nel frigorifero. È chiaro che in questo caso l'intero effetto della procedura va in malora, più alcune spiacevoli conseguenze.

Idealmente, il trattamento del digiuno dovrebbe avvenire in ospedale sotto la supervisione di uno specialista. Tuttavia, se riesci ad organizzarti le condizioni necessarie casa, avanti. La cosa principale: digiunare saggiamente e non andare agli estremi. Quindi il corpo migliorerà la sua salute e ti ricompenserà con una salute eccellente.

Anastasia Krainer

IN medicina tradizionale tutta la linea le malattie sono considerate incurabili. Ci sono anche malattie che richiedono un supporto farmacologico permanente: diabete, gotta, ipertensione, artrite, artrosi, sciatica, asma, allergie, epilessia... Ma allo stesso tempo ci sono molti studi clinici che dimostrano che esiste un metodo semplice ed economico di liberarsi da qualsiasi malattia, fino al cancro. Questo è il digiuno terapeutico.

Un digiuno adeguato sotto la supervisione di specialisti consente di perdere peso, ringiovanire e rinunciare ai farmaci per le persone con malattie croniche e persino essere completamente guarito. Incredibile - perenne esperienza pratica in psichiatria ha dimostrato che con l'aiuto del digiuno puoi addirittura liberartene completamente malattia mentale! È così?

Come digiunare con benefici per la salute? Quanti giorni? È possibile mangiare, bere o fare esercizio in questo momento?

Solo nel XX secolo la situazione è cambiata radicalmente: la civiltà ha trovato il modo di produrre a buon mercato e conservazione a lungo termine prodotti, grazie ai quali il cibo è ormai disponibile per quasi tutti in ogni momento della giornata.

Questa è diventata la nostra piaga: non siamo geneticamente adattati a mangiare costantemente. Come vivevano i nostri antenati? Morirono di fame per giorni, dopo una caccia riuscita l'intera tribù mangiò e quando la carne finì, il periodo di fame ricominciò. Ciò significa che siamo programmati per digiunare per diversi giorni senza danni alla nostra salute.

Hai notato che gli animali malati rifiutano il cibo? Sì, e tu ed io non prendiamo particolarmente il cibo durante la malattia. Ciò segnala che il digiuno può effettivamente essere un metodo esente da malattie.

Pro e contro del digiuno terapeutico

risultati fame terapeutica niya può essere visto ad occhio nudo. Le persone che hanno subito il digiuno sembrano più in forma, sane e riposate. Notano una sensazione di euforia e leggerezza nel corpo e persino cambiamenti nella visione del mondo.

Condotto negli Stati Uniti ricerche cliniche ha dimostrato che i pazienti affetti da cancro che digiunavano prima della chemioterapia la tolleravano molto più facilmente.

Il digiuno modifica l'acidità del sangue, rendendolo più alcalino: questa è una buona notizia per coloro che soffrono di malattie associate al aumento dell'acidità sangue (ad esempio, gotta).

Gli scienziati hanno scoperto che la fame colpisce le nostre cellule a livello del DNA. In loro si lancia un meccanismo di difesa, vecchio cellule immunitarie vengono sostituiti con nuovi. Nelle persone con varie malattie Si nota un miglioramento della salute, i periodi di remissione si allungano e spesso si verifica un recupero completo.

Il paziente prima e dopo il digiuno terapeutico - come due persone diverse. Tutti gli effetti di questo metodo sono difficili da descrivere in un articolo, quindi alla fine pubblicherò un video che parla dei cambiamenti che si verificano a causa della completa astinenza dal cibo.

Ma non può essere tutto così perfetto, vero?

In effetti, un corretto digiuno terapeutico può migliorare significativamente la nostra salute. Ma non è vano che uso la parola “corretto” e insisto controllo medico. Il digiuno è un riavvio estremo di tutti i sistemi del corpo e può essere effettuato solo facendo affidamento sulla conoscenza e sull'esperienza degli specialisti. Ci sono casi in cui i fanatici del digiuno terapeutico sono morti per esaurimento o per un recupero improprio dalla fame.

È inoltre necessario essere consapevoli della crisi che si verifica intorno al terzo giorno di digiuno: una persona si sente molto male, si sente debole, compaiono vertigini, nausea, tristezza e sconforto. È così che sperimentiamo la disintossicazione del corpo. Per capire quanto duramente il corpo reagisce a questo processo e se ha bisogno di aiuto, un medico dovrebbe essere nelle vicinanze.

Sei spaventato? Non c'è bisogno. La parte del leone conseguenze negative si applica solo a lunghi periodi di digiuno. Brevi periodi sono facilmente tollerati dal corpo e portano beneficio innegabile e vengono mostrati a tutte le persone sane come prevenzione delle malattie.

La necessità di consultazione e monitoraggio da parte di un medico è determinata da diversi fattori: questo è il momento del digiuno terapeutico, stato generale salute del paziente, obiettivo (perdita di peso, trattamento, prevenzione).

Esistono tre periodi di durata del digiuno:

• breve periodo (1-3 giorni)
• medio (fino a 10-14 giorni)
• a lungo termine (fino a 40 giorni)

Considerando le specificità dell'effetto della fame sul corpo, si dovrebbe comprendere che questa tecnica non è utile per tutte le malattie.

Il trattamento del digiuno è indicato per obesità, malattie broncopolmonari, cardiovascolari, gastrointestinali, cutanee, patologie sistema endocrino, sistema muscoloscheletrico, disordini mentali(depressione, schizofrenia). Controindicazioni al digiuno sono tubercolosi, diabete di tipo 1, tromboflebiti, epatite cronica, anoressia, ipertiroidismo.

Anche la medicina tradizionale riconosce i brevi periodi di digiuno come benefici per la salute. La pratica del rifiuto temporaneo del cibo può essere trovata in tutte le principali religioni del mondo: cristianesimo, buddismo, ebraismo, islam.

Il digiuno a casa viene spesso utilizzato per perdere peso. Ma non dovresti pensare di poter mangiare tutto, poi sederti sull’acqua per tre giorni e tornare alla tua vecchia routine. In ogni caso, dovrai cambiare dieta ed esercizio fisico. I periodi di digiuno renderanno la perdita di peso più rapida e confortevole, ma non possono essere utilizzati come unico metodo.

Digiuno in acqua e digiuno a secco

Di questi due tipi, il digiuno terapeutico sull'acqua è considerato più sicuro e delicato per l'organismo. Il principio è abbastanza semplice: non mangiare nulla, ma bere solo grandi quantità di acqua. Questo aiuta a saturare il corpo con l'umidità, a purificarlo dalle tossine e a migliorare il funzionamento dei sistemi digestivo ed escretore. La cosa principale è che l'acqua sia pulita. Anche succhi, erbe e tè sono inclusi nell'elenco degli alimenti proibiti durante il periodo di digiuno con acqua.

Per riavviare il tuo corpo senza danni, è sufficiente astenersi dal cibo per 16-24 ore. Puoi praticare questi giorni al massimo 3-4 volte al mese (una volta alla settimana).

Il digiuno a secco è un rifiuto non solo del cibo, ma anche dell'acqua. Un giorno di digiuno senz'acqua una volta al mese è sufficiente per rinvigorire il corpo. Praticato e digiuno a secco per 3, 7 e 11 giorni, ma questo è abbastanza estremo, quindi dovresti stare attento con tali esperimenti.

Quando inizi a digiunare, dovresti sapere che l’ultimo giorno di digiuno è solo a metà strada. È importante anche organizzare adeguatamente la cosiddetta “uscita”.

Se dopo digiuno completo carica drasticamente il tuo corpo con cibi pesanti, puoi ottenere gravi complicazioni ed esacerbazione di malattie croniche. Durante il recupero dal digiuno è consentito solo mangiare cibo leggero– zuppe, purè di verdure bollite, porridge. Un pasto dovrebbe essere limitato a 250 grammi.

La durata del periodo di uscita non deve essere inferiore al periodo di digiuno. Coloro che hanno seguito un digiuno secco dovrebbero anche limitare il consumo di alcol, evitando la tentazione di bere a proprio piacimento.

Sembra così solo a parole questione semplice. Chi ha praticato il digiuno afferma che la soluzione è molto più difficile del digiuno stesso. Inoltre, la dieta durante il recupero dal digiuno ha un’influenza decisiva sul benessere futuro di una persona.

Più lungo è il periodo di astinenza, più attenzione dovrai prestare a ogni dettaglio del processo. Pertanto, ci occuperemo successivamente della questione del digiuno terapeutico nelle cliniche specializzate.

Sembrerebbe: beh, perché morire di fame in una clinica se puoi semplicemente smettere di mangiare a casa? E cosa può fornire in questo caso? istituto medico tranne un letto e acqua pulita?

Ma questo è sbagliato. Il trattamento della fame in clinica è una vasta gamma di attività. Tutto inizia con una consultazione e un test per determinare la preparazione fisica e morale del paziente al digiuno. Prima di iniziare a seguire il corso, devi seguire una dieta a casa: brusco rifiuto dal mangiare dopo un eccesso di cibo prolungato è indesiderabile.

Nella clinica, i pazienti fanno esercizi, si esercitano sulle macchine ginniche, visitano la sauna, bagni medicinali, massaggio. Tutto ciò ha lo scopo di accelerare il metabolismo in modo che l'organismo possa eliminare rapidamente le tossine e sopportare più facilmente un periodo di crisi. E da mantenere salute mentale i pazienti hanno consultazioni con uno psicoterapeuta e un programma culturale.

Di solito le cliniche offrono corsi di digiuno di media durata (7, 10, 14 giorni), poiché il digiuno lungo richiede una preparazione seria e buone ragioni.

Le cliniche per il digiuno sono ormai comuni in tutto il mondo e ce ne sono molte soprattutto in Russia e in Europa.

Il sistema di digiuno del Dr. Otto Buchinger è uno dei più famosi all'estero. Molte cliniche operano con questo sistema in Svizzera, Austria, Germania, Spagna - si possono contare una buona dozzina di centri che portano il nome “Clinica Buchinger”.

Ma la prima in assoluto è la clinica Otto Buchinger a Bad Pyrmont (Germania), fondata dallo stesso ideatore del sistema. È stato aperto nel 1920 ed oggi è gestito dai medici della terza generazione Buchinger.

Il più famoso Clinica russa digiuno terapeutico è l'Ospedale del Professor Yuri Nikolaev a Mosca, che opera presso l'Istituto di Psichiatria. Negli anni Quaranta iniziò a ricercare gli effetti della fame sui pazienti clinica psichiatrica e ho visto risultati straordinari da questo metodo. Yuri Nikolaev è stato uno dei pionieri del digiuno terapeutico nella medicina tradizionale, hanno scritto numerosi lavori scientifici su questo tema. Oggi, oltre ai disturbi mentali, la sua clinica cura l'asma, le lesioni del sistema muscolo-scheletrico e l'obesità con la fame.

Il più antico sanatorio funzionante dove si pratica il digiuno terapeutico è “Goryachinsk”. Ha 200 anni. Il sanatorio si trova nell'omonimo villaggio nella Repubblica di Buriazia, sulle rive del Lago Baikal.

Naturalmente, è impossibile elencare tutti i sanatori, i centri medici e le cliniche dove è possibile sottoporsi a un corso di digiuno terapeutico. Quando si sceglie una clinica, è importante ricordare che dovrebbe esserlo centro medico medici abilitati e certificati.

https://www.youtube.com/watch?v=YwLArwlMElo

Quando sperimenti con il tuo corpo, stai estremamente attento: ne abbiamo solo uno e, sfortunatamente, non esiste una funzione di "ripristino del gioco" nelle nostre vite.

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Il digiuno è uno degli argomenti più controversi in ambito nutrizionale. Ha sia i suoi ardenti sostenitori, che citano autorità come Paul Brega, sia i suoi oppositori.

Alcuni considerano il digiuno un percorso verso un corpo più sano e longevità, mentre altri lo considerano uno stato innaturale per l'uomo.

Benefici del digiuno

1. Durante il digiuno il tratto gastrointestinale riposa.

   Nell'intera storia dell'umanità non c'è mai stata una tale abbondanza di cibo e cibo a prezzi accessibili come oggi nei paesi civili.

   Per molti secoli, le persone hanno dovuto lavorare duro per procurarsi il cibo, sia cacciando che coltivando, il che comportava lavori pesanti. lavoro fisico. Ora l'unico sforzo richiesto è andare al frigorifero o riporre.
   Per questo motivo, il sistema digestivo subisce uno stress eccessivo. È bello farla riposare di tanto in tanto.
   Durante questo periodo, gli organi digestivi riposeranno e utilizzeranno l'energia rilasciata per il ripristino.

2. Il digiuno aiuta a curare le malattie.È stato dimostrato che il digiuno aiuta a curare malattie come allergie, nevrosi e disturbi del lavoro sistema ormonale, malattia cardiovascolare.
   Il digiuno rallenta la crescita dei tumori e si sono verificati casi di guarigione dal cancro. E per malattie come raffreddori o infezioni virali respiratorie acute, basta iniziare il processo di digiuno, i sintomi scompaiono e il processo di recupero richiede solo un paio di giorni.
3. Il digiuno allunga la vita. Lo stesso Paul Breg morì all'età di 81 anni, anche se i medici fecero diagnosi fin dalla sua giovinezza e ne approfittarono al massimo prognosi sfavorevole riguardo alla sua salute.
   Fu un insieme di misure, tra cui il digiuno terapeutico, che lo aiutarono a ritrovare la salute e a vivere una lunga vita. vita attiva, in vecchiaia sembri molto più giovane della tua età. Studi di laboratorio sui ratti hanno inoltre confermato che gli animali che venivano sistematicamente privati ​​del cibo per un certo periodo di tempo vivevano più a lungo dei loro parenti che non avevano restrizioni alimentari.

I pericoli del digiuno

Puoi conoscere il digiuno terapeutico per la prevenzione utilizzando il metodo Paul Bragg dal video.

Come digiunare correttamente per perdere peso e con benefici per la salute

La regola principale per la preparazione al processo è che il periodo di ingresso dovrebbe richiedere tanto tempo quanto il processo stesso, o almeno la metà.

La preparazione consiste nel ridurre la quantità di cibo: non è necessario ridurre i pasti stessi, è sufficiente ridurre le dimensioni delle porzioni. Si consiglia di andare a alimenti vegetali, succhi, diciamo kefir, ma a basso contenuto di grassi. Altri prodotti animali, cibi grassi e proteici dovrebbero essere evitati.

Se tutto viene eseguito correttamente, il processo sarà più semplice, senza interruzioni e non ci saranno problemi con l'appetito e il sistema digestivo.

Regole per il digiuno di un giorno

Il digiuno di un giorno è molto benefico per il corpo e non rappresenta un pericolo per la salute. Allo stesso tempo, un giorno è sufficiente affinché gli organi digestivi riposino e la microflora intestinale migliori.

Nel giro di un giorno tutta la microflora putrefattiva muore, mentre viene preservata la flora benefica della fermentazione del latte fermentato. È più facile da tollerare, anche rispetto a dieta ipocalorica, quando si beve abbastanza acqua, non si avverte la sensazione di fame.

Regole generali:

1. Per prepararsi al rifiuto quotidiano del cibo, è necessario seguire tutte le regole per entrare a digiuno: rifiutare in anticipo cibo pesante, non mangiare troppo, bevi più acqua, pianifica questo processo per il fine settimana. Per migliorare l'effetto, è utile fare un clistere purificante il primo giorno.
2. Dovresti provare a dedicare molto tempo aria fresca, mostrato procedure idriche.
3. Debolezza, leggere vertigini, mal di testa, cattivo umore, alito cattivo e formazione di placca sulla lingua. Queste sensazioni spiacevoli diminuiscono o scompaiono se si pratica regolarmente il digiuno.
4. La durata consigliata è di 24-27 ore.

Un miglioramento del benessere e un aumento di energia e forza dopo l'uscita saranno evidenti anche dopo la prima esperienza di questo tipo; la ripetizione regolare dà un notevole effetto effetto curativo.

Digiuno di tre giorni

Un rifiuto del cibo di tre giorni è già più stressante per il corpo di uno di un giorno, richiede un'attenta preparazione e il rispetto di tutte le raccomandazioni per l'ingresso e l'uscita. È meglio non iniziare senza prima aver provato diversi rifiuti alimentari nell'arco di una giornata.

I professionisti notano anche un effetto curativo, un miglioramento delle condizioni della pelle, una maggiore immunità: tale digiuno contribuisce alla completa scomparsa di tutti i sintomi del raffreddore o dell'ARVI.

Ci sono esempi riusciti di eliminazione dell'alcol, della nicotina e persino della dipendenza dalla droga dopo tre giorni di pratica.

In tre giorni ci sono cambiamenti nel lavoro tratto gastrointestinale, i processi digestivi rallentano, il corpo si prepara al passaggio al cosiddetto alimentazione interna, inizia il processo di scomposizione del grasso.

In generale, questo non lo è miglior tempo il rifiuto del cibo viene solitamente utilizzato per prepararsi a un processo più lungo, che dura una settimana.

Regole per un digiuno di tre giorni:

1. La preparazione è molto importante. Si consiglia di rinunciare a cibi malsani e pesanti e all'alcol per una settimana.
   Dopo 1,5-3 giorni, passa ai cibi vegetali, riduci le porzioni e fai un clistere purificante il giorno in cui inizi.
2. Sono più probabili sintomi spiacevoli come mal di testa e vertigini. Sono possibili attacchi di fame a breve termine.
3. Dovresti bere molta acqua e fare la doccia più spesso del solito.
4. La perdita di peso in tre giorni può ammontare a diversi kg, tuttavia, la metà ritorna il giorno successivo all'uscita. Per mantenere l'effetto, è importante continuare ad uscire senza intoppi e non mangiare troppo.
5. Se il digiuno è molto difficile, puoi smettere di digiunare prima; dovresti ascoltare i tuoi sentimenti. È meglio smettere e riprovare più tardi.
6. Un sintomo che indica che è necessario interrompere immediatamente il digiuno: molto nuvoloso o molto colorato colore scuro urina.

Digiuno settimanale

Dopo sette giorni senza cibo, il corpo passa completamente alla nutrizione interna. È durante questo periodo che si verifica la cosiddetta crisi acidotica, caratterizzata dall'odore di acetone dalla bocca.

Questo tipo di digiuno viene utilizzato in scopi medicinali, poiché durante questo periodo i tessuti malati vengono distrutti, aumenta la capacità del corpo di rigenerarsi.

Regole del digiuno settimanale:

1. La preparazione inizia almeno 2 settimane prima. È necessario ridurre la quantità di prodotti animali nella dieta, eliminare l'alcol, gli alimenti trasformati dannosi supplementi nutrizionali, conservanti. Non mangiare troppo.

1. Il giorno prima dell'inizio dovresti evitare completamente carne e prodotti animali.
2. È meglio pianificare il digiuno per sette giorni in vacanza, preferibilmente in estate o in autunno.
3. Oltre a pulire l'intestino, si consiglia di pulire preventivamente il fegato prima del digiuno con un clistere.
4. Mal di testa, nausea, vertigini, sbalzi d'umore sono tipici dei primi cinque giorni. Dopo l'inizio di una crisi acidotica, tutti i praticanti osservano un miglioramento del benessere, dell'umore e un aumento di energia e forza.
5. A volte la crisi acidotica si verifica solo il settimo giorno o successivamente. In questo caso, non è consigliabile interrompere immediatamente il digiuno.
   Dovrebbe essere prolungato per altri 2-3 giorni.

Come non crollare durante il digiuno

Certo, è difficile soffrire la fame. Soprattutto quando si tratta di esercitarsi per più di un giorno.

Per non crollare è importante ricordare la motivazione che ti ha spinto a digiunare. È utile tenere presente i vantaggi della pratica e impatto positivo alla vostra salute.

Bere grandi quantità di acqua ti aiuterà a evitare la sensazione di fame. IN periodo freddo Puoi bere l'acqua calda.

I frequenti cambiamenti di attività favoriscono il cambiamento. Camminare, leggere, ascoltare musica in sottofondo a seconda del tuo umore ti aiuterà a occupare i tuoi pensieri con qualcosa di diverso dal cibo.

È importante evitare il superlavoro e, al minimo affaticamento, sdraiarsi e riposare.

L’uscita dal digiuno dovrebbe essere presa sul serio quanto l’inizio e non dovrebbe essere concesso loro meno tempo.

Durante un digiuno di un giorno, è meglio pianificare l'uscita la sera. Non mangiare al primo pasto un gran numero di verdura o frutta, insalata di verdure con oliva o olio di lino o verdure stufate.

Fino alla sera Il giorno dopo cerca di non mangiare carne e latticini, osserva dieta a base vegetale, bere molta acqua pulita. Dopo aver interrotto il digiuno, è importante cercare di non mangiare troppo.

Solo succhi, frutta, verdura, in umido. Si consiglia di resistere nutrizione delle piante una settimana dopo l'allenamento.

L'uscita dal periodo di sette giorni senza cibo è la più lunga e la più responsabile. Il primo giorno sono indicati solo i succhi, il secondo giorno sono ammessi frutta e verdura grattugiata.

Pane, zuppe, cereali vengono introdotti nel menu non prima di 3-4 giorni dal rilascio e cibo proteico e noci solo dopo una settimana. Poi, per almeno un'altra settimana, aderiscono ad una dieta e ai principi lattiero-vegetali pasti frazionati in piccole porzioni.

Controindicazioni

Il digiuno è un serio esperimento di salute, quindi questo metodo dovrebbe essere usato con attenzione e consapevolezza.

Per scopi medicinali è meglio digiunare per più di un giorno sotto la supervisione di specialisti; esistono cliniche speciali.

È severamente controindicato alle donne digiunare durante la gravidanza e l’allattamento. Non raccomandato per l'atrofia muscolare, insufficienza renale, epatite e cirrosi epatica, insufficienza cardiaca.

Il digiuno può essere benefico per il corpo se lo tratti in modo responsabile, soppesi i pro e i contro, scegli il periodo giusto per rifiutare il cibo e segui le raccomandazioni.

Informazioni sull'esperienza sette giorni di digiuno sull'acqua puoi imparare dal video.

In contatto con

Il digiuno è un rifiuto totale del cibo, praticato per migliorare la salute dell'organismo. La pratica del digiuno esiste da molto tempo e risale a tempi antichi, con riferimenti all'interruzione dell'assunzione di cibo presenti in molte scritture e testi. Sono state sviluppate numerose tecniche per consentirlo tipi diversi digiuno: acqua o.

Il metodo del dottor Ziganshin consiste nell’alternare giorni di digiuno completo dall’acqua con il rifiuto parziale del cibo.

Nei giorni di digiuno parziale, il menu può includere arance (agrumi), albicocche secche (albicocche, ecc.) - fino a 100 grammi, alghe - fino a 30 g I giorni di digiuno parziale sono leggermente diversi. Il primo si esegue così: le albicocche secche (5-7 pezzi) vengono poste in un contenitore e versate con acqua bollente. La bevanda può essere lasciata fermentare, quindi bevuta.

La procedura viene eseguita 3-5 volte, il resto della frutta secca viene consumato durante la notte. Polvere secca alga marina e nello stesso giorno si mangia uno spicchio d'aglio. Il secondo giorno di digiuno parziale secondo il metodo Ziganshin, viene aggiunto alla dieta 1 agrume: un'arancia, oppure il paziente decide come mangiarlo.

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Metodo Marva Ohanyan

Marva Ohanyan è una biochimica esperta. La donna ha sviluppato il suo metodo di guarigione il digiuno, che ha caratteristiche distintive. Il rifiuto del cibo, secondo Ohanyan, dovrebbe durare fino a 15 giorni ed essere accompagnato da procedure di pulizia.

L'ingresso nella fame è accompagnato dall'assunzione di lassativi: magnesia e decotto di fieno. È necessario assumere farmaci che puliscano il tratto gastrointestinale il giorno prima dell'inizio del digiuno, più vicino alla notte.

Prima di prendere un lassativo, è necessario preparare un termoforo con acqua, quindi sdraiarsi immediatamente sul fianco destro, applicando l'oggetto riscaldante sulla zona del fegato. Dovrai restare sdraiato in questa posizione per 60 minuti, senza cuscino e muovendoti il ​​meno possibile. È consentito spostarsi per bere un decotto di fieno. Fino alla sera (8-9) devi bere circa un litro di infuso.

Metodo Suvorin

La fame secondo il metodo Suvorin deve essere accompagnata da una preparazione significativa, le sole procedure di pulizia non sono sufficienti. Il digiuno è preceduto da 3 giorni preparatori. Nei primi due la persona deve rinunciare alle proteine ​​animali (carne, pesce, uova). Dai la preferenza ai latticini o origine vegetale. Il 3° giorno preparatorio è caratterizzato dal rifiuto della cena e dalla sua sostituzione con un lassativo. La colazione e il pranzo dovrebbero essere leggeri.

6 regole del metodo Suvorin:

• Evitare il cibo;
• – fino a 2 litri al giorno, esclusi altri liquidi;
• Pulisci quotidianamente l'intestino e lo stomaco, come altre procedure igieniche;
• Smettere di assumere farmaci;
• Consulta il tuo supervisore, se disponibile. Se non ce n'è, esegui tu stesso il controllo. Riassumi i tuoi risultati ogni 3-4 giorni e controlla se stai seguendo correttamente il metodo Suvorin.
• Non avere paura!

La durata della fame è determinata dal paziente in modo indipendente. Il rifiuto terapeutico del cibo secondo il metodo Suvorin dura da 2 a 6 settimane, a volte il periodo può essere aumentato a 9. Per una completa pulizia del corpo sono sufficienti 1-2 settimane.

Sembra il primo giorno di fame, dopo averlo inserito correttamente nel seguente modo: lassativo assunto durante la cena 3 giornata preparatoria, funziona al mattino o alla sera. Successivamente, viene somministrato un clistere: 2 litri bevendo acqua, senza impurità. Temperatura vicina a corpo umano, 36–40 gradi, almeno 35. Si consiglia di eseguire un clistere utilizzando la tecnica Shchadilov.

Il regime quotidiano seguendo il metodo Suvorin comprende:

• Procedure di pulizia;
• Massaggio;
• Assunzione di liquidi durante il giorno;
• Passeggiate all'aria aperta;
• Esercizi mattutini.

È importante uscire dal metodo Suvorin secondo uno schema dato:

• Giorni 1 e 2 – giorni di carboidrati;
• 3, 4 – proteine-carboidrati, mentre le proteine ​​possono essere assunte sia dai latticini che dai prodotti vegetali;
• Giorni successivi - grassi vegetali, proteine ​​(come sopra), carboidrati.

La seconda procedura è necessaria per pulire il fegato e viene eseguita come segue: 15 grammi vengono diluiti in 200 ml acqua calda e ubriacarsi gradualmente. Dopo aver preso la soluzione, la persona si sdraia sul fianco sinistro e posiziona una piastra elettrica nel punto in cui si trova il fegato. Dovrai mentire in questa posizione per un'ora. La procedura dovrà essere completata mangiando il cibo cotto.

Un'altra procedura che favorisce la pulizia è l'assunzione di un lassativo. Lassativo rimedio salino– La magnesia può essere sostituita con un decotto di fieno. Bere il liquido tutto d'un fiato, mandarlo giù con abbondante acqua e attendere che l'intestino agisca.

Il digiuno per 1 giorno viene effettuato secondo un determinato schema:

• Al mattino vengono eseguite le procedure igieniche, si beve un bicchiere di tè o caffè. Caffè consentito – caratteristica distintiva metodo, sono vietati i succhi (di verdura e di frutta).
• Si effettua ginnastica;
• Cammina all'aria aperta;
• Sdraiati solo quando dormi;
• In serata - doccia fredda e calda, procedure idriche, massaggio.

È necessario terminare il digiuno assumendo un lassativo e poi smettere adeguatamente di rifiutare il cibo.

Al mattino, il giorno successivo al digiuno quotidiano, la perdita di peso sarà di circa 2 kg. Se non esci correttamente, il peso ritornerà. Regole speciali Non c’è fine alla carestia secondo il metodo di Vorosilov. Le principali raccomandazioni sono le seguenti:

• Cibo senza carboidrati veloci;
• Colazione – proteine ​​o frutta fresca;
• La sera - verdura.

Metodo Stolešnikov

Il digiuno secondo Stoleshnikov dura dalle 3 alle 4 settimane: questo momento ottimale per la cura e la pulizia del corpo secondo l'autore. In sostanza: un digiuno di una settimana con una fine di 2 settimane. Per le persone che non riescono a rinunciare completamente al cibo per 3 settimane, Stoleshnikov offre il seguente schema:

• La prima settimana: digiuno d'acqua, al termine pulizia dell'intestino con clistere lassativo;
• Il secondo è mangiare succhi di frutta;
• La terza è una dieta crudista con enfasi sul consumo di frutta; sono escluse le verdure contenenti grandi quantità di amido.

Secondo il metodo Stoleshnikov, il digiuno viene effettuato con acqua distillata o di sorgente. Dal giorno 5 al giorno 21, il digiuno è accompagnato da clisteri purificanti.

L'autore consiglia di digiunare all'aria aperta, idealmente di vivere nella natura. Vale la pena includere la ginnastica leggera nella routine quotidiana, ma è meglio evitarla lavoro fisico. L’uscita di Stoleshnikov è più importante del digiuno stesso. Il completamento del metodo avviene nello stesso modo descritto nello schema sopra, solitamente suddiviso in 3 fasi:

• Bere succhi diluiti, 1–2 settimane, a seconda della durata;
• Consumo di succhi concentrati di verdura e di frutta, frutta fresca;
• Passaggio a una dieta crudista con modifiche: è consentito consumare latticini e uova crude.

Metodo del campo di Bragg

• Fame d'acqua, preferibilmente distillata;
• I clisteri lassativi sono dannosi per la salute;
• Il posto migliore per uno sciopero della fame è la natura. Si consiglia di seguire il metodo in solitudine, ma mentre immagine attiva vita.
• Una conclusione favorevole al digiuno terapeutico è una dieta liquida con ulteriore astinenza dalla carne.

Lo schema seguito da Bragg:

• Pulizia giornaliera – una volta ogni 7 giorni;
• Digiuno di sette giorni - una volta al trimestre;
• Digiuno per 21 giorni - ogni anno.

È consentito bere meno dell'acqua distillata pura. Puoi mescolare 5 grammi di miele grezzo naturale e 10 ml succo di limone. I prodotti aiuteranno a rimuovere i rifiuti e le tossine dal corpo.

Alla fine del digiuno con acqua con miele e limone, il primo pasto sarà un'insalata di carote grattugiate e cavolo bianco, un condimento a base di succo di agrumi. Sale e spezie dovrebbero essere evitati. IN prossimo appuntamento il cibo è consentito assumere verdure ed erbe bollite. Non mangiare cibi di origine animale (carne, pesce, uova); nei primi giorni dovresti evitare anche noci e semi.

Per i primi 2 giorni dopo 24 ore di acqua distillata, non dovresti assumere cibi acidi.

Al termine di un digiuno di una settimana secondo il metodo Paul Bragg, sia lo stomaco che l'intestino diminuiscono di volume. Dovresti tornare gradualmente alla tua dieta abituale.

L'ultimo giorno di sciopero della fame, più vicino alle 17:00, prendete 4 pomodori di media grandezza, tagliateli a pezzi grossi e metteteli in una pentola con acqua bollente in modo che l'acqua copra i pomodori. I pomodori possono essere consumati quando sono a temperatura ambiente. Non ci sono restrizioni sul numero.

La mattina del primo giorno di recupero, prepara un'insalata, come faresti durante il recupero da un digiuno quotidiano (cavoli, carote, salsa di succo di agrumi). Il piatto aiuta a purificare il corpo, dopo di che puoi mangiare verdure al vapore o 2 fette di pane tostato a colazione.

Non dimenticare l'acqua distillata durante il giorno. A pranzo mangia carote e sedano + 2 verdure bollite. Salta la cena. Il 2 ° giorno dopo il digiuno, la colazione può essere composta da frutta e miele. Il pranzo è lo stesso del giorno precedente. Per cena (entro e non oltre le 18:00) lattuga con succo di limone, pane tostato, un paio di pomodori e verdure bollite.

Non c’è quasi alcuna differenza tra una pulizia di 7 giorni e un digiuno di 10 giorni. La resa è simile, i pomodori stufati dei giorni 10, 11 e 12 corrispondono a 8 e 9. Importante: non consumare più di quanto si ritiene necessario. La fame psicologica non dovrebbe confonderti, concentrati su bisogni fisiologici, stomaco. Perché tratto digerente diminuisce di volume, si restringe e non necessita di grandi quantità di cibo.

È meglio seguire il metodo sotto la supervisione di uno specialista, poiché il digiuno prolungato a casa può essere pericoloso.

Tipi di digiuno a secco

Non esistono molti metodi di digiuno secco; è comune il rifiuto parziale e totale dei liquidi. Rifiuto totale dall'acqua è fermarsi procedure igieniche e qualsiasi contatto con lei. Metodo noto digiuno secco parziale - metodo di Shchennikov.

Il digiuno secondo Shchennikov

La tecnica ha diverse caratteristiche distintive:

• Restare sveglio la notte;
• Interrompere la comunicazione orale;
• Respirazione attraverso il naso;
• Fare una doccia fresca, camminare con tempo piovoso o nebbioso.

Per non danneggiare il corpo, è necessario entrare correttamente nel digiuno secondo Shchennikov. La preparazione del corpo viene effettuata come segue:

• Le proteine ​​​​di origine animale (carne, pesce, pollame, uova) sono escluse dalla dieta - 7 giorni prima dell'inizio del digiuno;
• È in corso una transizione verso una dieta a base di cibi crudi. Devi cambiare la tua dieta 5 giorni prima dell'inizio del digiuno. È meglio evitare noci e miele. Tuttavia, il metodo prescrive come eccezione l'uso dell'acqua bollita.
• È consentito iniziare a rifiutare cibo e liquidi dopo che l'intestino ha agito (pulendo il tratto gastrointestinale in modo naturale).
• Ricezione medicinaliè importante fermarsi. Il digiuno a secco e i farmaci sono incompatibili.

Dovrai condurre uno stile di vita sedentario e sedentario, poiché il corpo non ha nessun posto dove ottenere energia se non dalle proprie riserve.

• Escludere cibo e liquidi dalla visibilità, fermare i pensieri sul cibo;
• Evitare i rapporti sessuali;
• Non sputare la saliva, cercare di non lavarsi o sciacquarsi la bocca;
• Non farlo movimenti improvvisi, cerca di essere fluido e di consumare meno energia;
• Fai docce fresche;
• Trova un'attività che non disturbi: ricamo, lavoro a maglia, lettura, ecc., soprattutto, non prenderla posizione supina dal sonno;
• Indossare abiti realizzati con tessuti traspiranti;
• Cammina a piedi nudi;
• Di notte, cerca di stare fuori;
• Ventilare la stanza;
• È meglio trascorrere la fame in solitudine nella natura, ma è consentito anche a casa;

Routine quotidiana approssimativa secondo Shchennikov:

• 6:00-12:00 – doccia fresca e camminata;
• dalle 12:00 alle 14:00 – sonno o riposo;
• dalle 14:00 alle 17:00 – attività che ti piacciono, comunicazione (non verbale);
• 17:00-19:00 – annotazioni in un diario con i risultati del corso, attività creative;
• 19:00-23:00 – doccia fresca, passeggiata;
• Dalle 23:00 alle 6:00 – sonno.

L'uscita dalla fame dura 4 giorni e consiste nel passaggio a cibo crudo, insalate di frutta e verdura. La drastica perdita di peso viene rapidamente compensata, poiché è causata dalla disidratazione del corpo.

Il digiuno per l'infertilità

La popolarità del trattamento dell’infertilità mediante il digiuno sta guadagnando slancio. Le tecniche possono davvero aiutare a sbarazzarsi di malattie gravi.

Le donne e gli uomini che non sono stati aiutati dalla medicina convenzionale ricorrono solitamente al trattamento dell'infertilità con l'aiuto del digiuno.

Il trattamento del digiuno è praticato nei tempi moderni. medicina alternativa Spesso. La ricerca sul digiuno ha dimostrato che questa procedura è un eccellente metodo per purificare e curare il corpo. La fame provoca stress nel corpo e mobilitazione della digestione, quindi il digiuno aiuta a riavviare tutti i processi e normalizzare la funzionalità del corpo. IN pratica medica il digiuno terapeutico è chiamato terapia dietetico-digiuno. Trovato questo metodo ampia applicazione in dietetica ed è praticato da molti per dimagrire. Impatto positivo il digiuno terapeutico si nota solo se la tecnica viene seguita correttamente.

Si sono sviluppati molti esperti che studiano questo asciugacapelli e i suoi effetti sul corpo varie tecniche digiuno terapeutico, che si basano su un unico principio: limitare il lavoro del tratto gastrointestinale e, così, innescarne altri processi fisiologici. La procedura prevede una serie di principi che devono essere seguiti per essere raggiunta risultati positivi. L'effetto principale del non mangiare sul corpo è quello di accelerare il metabolismo e normalizzarlo processi metabolici, a seguito del quale il corpo brucia i grassi ed elimina le tossine. Questo metodoè stato messo in pratica Monaci buddisti che in questo modo hanno aperto i loro chakra interiori e si sono liberati energia negativa. Oggi il digiuno terapeutico è incluso nel complesso attività sanitarie per purificare l'intestino, il fegato, i reni, la linfa e il cervello. Tutto su digiuno adeguato Puoi scoprirlo leggendo i consigli, le regole e le tipologie di tecniche.

Cos’è il digiuno terapeutico?

Il cibo è ciò che riempie il corpo energia vitale, dona forza e garantisce la normale funzionalità a tutti gli organi. L’eliminazione del cibo è un fattore fondamentale che influisce sull’aumento di peso e sullo sviluppo di molte malattie. Il digiuno terapeutico prevede l’eliminazione degli alimenti che riducono il metabolismo e influenzano l’accumulo di grassi e tossine. La procedura in sé è abbastanza facile da tollerare se prepari adeguatamente il tuo corpo per la procedura e ti riprendi adeguatamente dal digiuno. Il trattamento con la fame ha lo scopo di neutralizzare le sostanze tossiche e i depositi che si sono accumulati negli organi.

Le scorie nel corpo sono la ragione principale del digiuno terapeutico

A differenza della fame normale procedura medica ha delle regole che devono essere seguite. All'inizio, una persona sperimenta perdita di forza, cattivo umore, dolore e crampi, ma tutto questo scompare quando inizia la fase principale della procedura. In questa fase, il corpo viene purificato, accompagnato da un miglioramento del benessere, da un'ondata di forza ed energia. Come risultato del digiuno terapeutico puoi ottenere risultati eccellenti soprattutto se segui correttamente tutti i consigli.

Indicazioni per la procedura

La ragione principale per lo sviluppo di malattie croniche è la scoria nel corpo. Le tossine e altri accumuli si depositano negli organi interni, interferendo con la loro normale funzionalità e influenzando il funzionamento dell'intero organismo. Brutta sensazione, sensazioni dolorose e altri condizioni patologiche possono essere scambiati per malattie organi interni. Molti medici ne sono convinti da tempo pulizia preventiva il corpo è molto utile e ha effetto curativo.

Il vantaggio della procedura è dovuto all'esclusione della penetrazione di fattori provocatori, in particolare colesterolo e tossine, che si accumulano in eccesso e contribuiscono allo sviluppo varie patologie. Le principali indicazioni al digiuno terapeutico sono:

A proposito di calcoli renali da urato

• disfunzione intestinale;
• costipazione cronica e diarrea;
• rapido aumento di peso;
• dolore nella zona dello stomaco eziologia sconosciuta;
• pesantezza dopo aver mangiato;
• gonfiore e formazione eccessiva di gas;
• disfunzione epatica;
• sviluppo di malattie renali;
• aterosclerosi;
• tromboflebite;
• dolore nella zona del cuore;
• aggressività e irritabilità;
• insonnia e disturbi del sonno;
• declino funzioni protettive immunità;
• frequenti mal di testa;
• esposizione allo stress;
• mancanza di appetito.

Un rapido aumento di peso è un’indicazione al digiuno terapeutico

Ciascuno di questi sintomi può indicare un malfunzionamento dell’organismo dovuto ad un eccessivo accumulo di tossine. Il digiuno terapeutico ha lo scopo di normalizzare il funzionamento degli organi interni, migliorare la circolazione sanguigna ed eliminare le tossine naturalmente. Quando stiamo parlando riguardo alla guarigione dalla fame, molte persone confondono questa procedura con un rifiuto totale del cibo. Questo è un malinteso sulla tecnica perché digiuno sanitario può essere considerata una procedura dietetica. Esistono forme severe di pulizia del digiuno, in cui sono esclusi qualsiasi cibo e liquido, ma la durata di tale pulizia è di un paio di giorni.

Una pulizia del benessere richiederà dai 7 ai 14 giorni, ma il metodo si basa sul consumo grande quantità acqua, che rimuove sali e tossine e accelera il metabolismo.

La purificazione dalla fame ha le sue caratteristiche. È importante non solo escludere l'assunzione di cibo, ma anche adattare adeguatamente il corpo.

Preparazione al digiuno terapeutico

Entrare nel digiuno terapeutico è importante quanto la procedura stessa. In primo luogo, è necessaria la preparazione per accelerare la pulizia e, in secondo luogo, per rimuoverla sintomi spiacevoli e rendere più facile sopportare la procedura. Per i principianti, questa fase è una delle più importanti, quindi è necessario prendere sul serio la preparazione e non ignorarla.

La prima cosa che devi fare prima di iniziare uno sciopero della fame è sottoporsi a un ciclo di clisteri purificanti. I clisteri dovrebbero essere fatti 3-5 giorni prima della procedura. Per una maggiore efficacia, puoi usare lassativi e infusi di erbe. Quando inizi a fare clisteri, devi passare immediatamente all'alimentazione dietetica. È meglio escludere immediatamente il fast food, cibo pesante e dolce, e passa immediatamente a prodotti erboristici e proteine. Il digiuno terapeutico non persegue l'obiettivo di limitare immediatamente l'assunzione di cibo da parte di una persona, ma è severamente vietato mangiare troppo prima di iniziare la procedura. La durata del periodo di ingresso nella procedura dipende da quanto durerà la procedura stessa. Per una pulizia della durata di 10-14 giorni saranno sufficienti 5-7 giorni dall'ingresso.

Prima del digiuno è necessario purificare il corpo con un clistere.

Durante la fase di preparazione è necessario bere molta acqua. Ciò accelererà il metabolismo e avvierà i processi di pulizia. È meglio eseguire la procedura in vacanza per prevenire il verificarsi di situazioni stressanti, che influiscono negativamente sulla pulizia. Nella fase preparatoria devi iniziare a praticare attività fisica, yoga o fitness per iniziare a bruciare i grassi. Nella fase preparatoria, molto dipende dai successivi risultati del recupero. Se non ti prepari adeguatamente, le tossine che rimangono nel corpo lo avveleneranno dall'interno e influenzeranno il tuo benessere. È anche importante allenarsi a trascorrere molto tempo all'aria aperta. Camminare arricchisce il corpo di ossigeno e aiuta ad accelerare i processi metabolici, oltre ad essere un'attività fisica. Aria fresca, clisteri, alimentazione dietetica e molti liquidi sono fondamentali nella fase di preparazione prima del digiuno depurativo.

Qual è il modo più semplice per eliminare scorie e tossine dal corpo?

Principi della metodologia

Il digiuno terapeutico è una procedura semplice e accessibile a tutti. La base di questa procedura è accelerare il metabolismo e stabilizzare i processi metabolici. Per ogni metodo di pulizia del digiuno, esistono certe regole che deve essere seguito per ottenere il massimo risultati efficaci. La ritenzione dal cibo può avere 2 obiettivi interconnessi e reciprocamente correlati tra loro: perdita di peso e pulizia del corpo. La durata del corso dipende dal risultato desiderato. È meglio eseguire il primo digiuno nell'arco di diversi giorni. Nei tempi successivi, la durata della procedura può essere aumentata a diverse settimane e persino mesi, ma non è possibile iniziare immediatamente il digiuno per un mese. Questo è molto stress per il corpo, che può portare non ad un'accelerazione del metabolismo, ma, al contrario, a un rallentamento di tutti i processi metabolici.

Preparazione psicologica Esso ha Grande importanza per il digiuno. Devi imparare a superare la sensazione di fame e imparare ad affrontarla sensazioni spiacevoli derivanti dal digiuno. SU stato iniziale possibile aspetto stato depressivo e oppressione. Evitare pensieri negativi, è necessario trascorrere quanto più tempo possibile fuori casa, dove c'è la tentazione di fare uno spuntino.

Durante il digiuno è necessario bere 1,5-2 litri di acqua al giorno.

È importante ricordare che il digiuno è sistema complesso, che richiede una preparazione precisa. Principi base del digiuno:

• bere molta acqua, almeno 1,5 - 2 litri;
• bere acqua a piccoli sorsi per prevenire il riflesso del vomito;
• trascorrere più tempo all'aria aperta;
• escludere completamente l'assunzione di qualsiasi alimento, compresi succhi e frutta;
• seguire le regole per entrare e uscire dal digiuno;
• impegnarsi in attività fisica;
• mantenere una routine quotidiana;
• eliminare lo stress e le emozioni negative.

Le regole del digiuno terapeutico sono molto semplici, ma seguirle è molto importante per ottenere risultati positivi. Le regole possono variare a seconda del metodo di digiuno.

Ad esempio, durante il digiuno a secco, è vietato anche bere acqua, bagnarsi solo la bocca per prevenire la disidratazione.

Metodi di digiuno terapeutico

Un corso di digiuno può essere progettato per purificare, perdere peso e migliorare la salute del corpo. È necessario selezionare una tecnica in base al risultato desiderato. Oggi gli esperti distinguono diversi tipi di digiuno terapeutico:

1. Digiuno completo. Tale digiuno comporta l'esclusione di qualsiasi alimento. Durante questo processo di purificazione, puoi bere acqua in qualsiasi quantità. Questo digiuno è progettato per accelerare il metabolismo e la perdita di peso, quindi è il più preferito tra tutti i tipi di procedure. Inoltre, tale recupero è il più facile da tollerare ed è facile entrarvi e uscirne. La pulizia completa può durare da 1 a 30 giorni.
2. Digiuno a secco. Un altro tipo di pulizia è a secco. Si chiama così perché mentre digiuni non puoi mangiare né bere. Non tutti possono sopportare un completo rifiuto di cibo e acqua, quindi i principianti dovrebbero sedersi su di essi procedura di pulizia estremamente difficile. La durata della procedura va da 1 a 7 giorni.
3. Digiuno parziale. Questo è il più semplice e procedura semplice, che non è meno efficace del rifiuto totale del cibo. Questo tipo di digiuno è detto parziale perché si alternano giorni di digiuno nutrizione dietetica. La durata di tale recupero può variare da 3 a 60 giorni.

Oggi i seguenti metodi sono considerati i più conosciuti:

• digiuno assoluto;
• digiuno a secco;
• combinazione di digiuno assoluto e secco;
• purificazione frazionata;
• digiuno graduale;
• digiuno intermittente;
• Tecnica Yu.S Nikolaev;
• Tecnica di Bragg;
• La tecnica di Shelton.

Si tratta di una varietà di tecniche che perseguono obiettivi diversi e hanno regole individuali. Se il digiuno completo e secco esclude completamente il consumo di cibo e acqua, i metodi di pulizia graduale, periodica e frazionata sono molto fedeli. La loro tecnica si basa sull'alternanza della fame con l'assunzione di cibo. Gli schemi hanno durate diverse, ad esempio il metodo graduale è progettato per 12 giorni, di cui 1 giorno di digiuno, 1 giorno di alimentazione, poi 2 giorni ciascuno e quindi 3 giorni alternati. La tecnica periodica è divisa per ora. Quindi nelle prime 12 ore si può mangiare, nelle successive 24 è vietato.

La giusta via d'uscita da uno sciopero della fame

Indipendentemente da quanto dura la procedura, è necessario uscirne correttamente. Fase preparatoria dura dai 3 ai 5 giorni, approssimativamente lo stesso tempo necessario per interrompere il digiuno. La giusta via d'uscita aiuterà non solo a consolidare i risultati, ma anche a mantenerli. Molte persone credono che una volta terminato il digiuno si possa immediatamente iniziare a mangiare di tutto. Ma questo può causare stress al corpo. La via più adatta per uscire dallo sciopero della fame con qualsiasi metodo è il consumo di succhi. Non puoi bere più di 2 litri al giorno per 2 giorni. Successivamente puoi andare a cibo leggero di origine vegetale. Tra le regole di base per rompere il digiuno:

• mangiare in piccole porzioni 5-6 volte al giorno;
• bere molta acqua, almeno 1,5 - 2 litri;
• dopo la procedura, evitare il consumo di fast food, farina e cibi grassi;
• introdurre gradualmente nella dieta latticini;
• astenersi dal mangiare troppo;
• non mangiare più tardi di 4 ore prima di andare a dormire.

Molti sostengono che dopo la pulizia ci sia benessere, la perdita di peso, il ringiovanimento, la funzione cerebrale e la memoria vengono attivati. La procedura presenta controindicazioni, quindi prima di iniziare il recupero si consiglia di consultare uno specialista.