Acclimatamento dopo il mare. Acclimatamento dopo il mare nei bambini. Come funziona l'acclimatazione nelle zone montuose?

La cosa più difficile per il corpo è passare da un clima freddo a uno caldo e ritorno. Ma anche se si viaggia da un clima caldo a uno caldo, il corpo può reagire con sintomi spiacevoli, che non appariranno immediatamente, ma dal secondo al quarto giorno dopo l'arrivo. L’acclimatazione può richiedere fino a dieci giorni e alcune persone non possono adattarsi ai cambiamenti climatici per anni. L'acclimatazione è più difficile nel clima equatoriale, nelle foreste pluviali tropicali e nei deserti caldi e secchi. Trasferirsi nei paesi caldi è più difficile per i bambini, gli anziani e i residenti del Nord. I medici sconsigliano di cambiare bruscamente il clima per un breve periodo di tempo (da sette a dieci giorni), poiché il corpo non avrà il tempo di adattarsi e riposare al massimo. Viaggio ideale a paese caldo- una vacanza di due settimane o più. Dopo essere tornato in patria, devi essere preparato per la riacclimatazione - riacclimatazione.

Segni di acclimatazione

Perdita di appetito, diminuzione del tono muscolare, instabilità dello stato emotivo.

Disturbi del sonno: sonnolenza o insonnia.

Interruzioni operative tratto gastrointestinale: diarrea o stitichezza, nausea.

Diminuzione dell'immunità, a seguito della quale le malattie croniche peggiorano, è probabile la comparsa di herpes, labbra screpolate e congiuntivite.

Violazione metabolismo del sale marino, aumento della frequenza cardiaca, respirazione, aumento della sudorazione.

Surriscaldamento, colpo di calore, esaurimento da calore, crampi da calore.

Segni di raffreddore: mal di gola, mal di gola, naso che cola, febbre.

Come sopravvivere?

Trasferimento in anticipo all'orario del paese ospitante per ridurre al minimo lo stress sul corpo.

Nella settimana prima del viaggio, guida immagine misurata vita, riposati di più, mangia bene, appoggiati a frutta e verdura.

Prendi il sole, preparando in anticipo la pelle al sole.

È meglio pianificare il tuo arrivo orario serale: Allora avrai la notte per riposarti e adattarti alle nuove condizioni.

Scegli la luce vestiti larghi realizzato in tessuto naturale, preferibilmente lino, indossare sempre un cappello, lubrificare la pelle crema protettiva dalle scottature solari. In questo modo si eviteranno surriscaldamenti e colpi di sole.

Nei primi giorni, conduci lo stile di vita più misurato possibile, osserva la moderazione nel mangiare, fare il bagno e prendere il sole. Dalle ore 12:00 alle ore 17:00 è consigliabile evitare la luce solare diretta.

Stile di vita preferito residenti locali: All'ora di pranzo è obbligatoria la siesta, si può dormire o recarsi in posti dove c'è l'aria condizionata.

Non abbiate fretta di provare le prelibatezze locali e i piatti esotici, è consigliabile mangiare cibi familiari. Nelle calde giornate diurne, non sovraccaricare lo stomaco. È meglio mangiare mattina e sera, durante il giorno frutta e acqua.

Evitare l'alcol durante i primi giorni di riposo. Aiuterà ad alleviare i sintomi dell'acclimatazione tè verde o tè al limone, oltre a un bicchiere succo d'uva con gocce di tintura di ginseng.

Non esiste una cura universale per l’acclimatazione. Pertanto, se si verificano sintomi spiacevoli, utilizzare i rimedi abituali. Il tuo kit di pronto soccorso dovrebbe contenere: rimedi per diarrea e allergie, antisettici, antipiretici, antidolorifici, gocce nasali, rimedi per il mal di gola.

Al rientro dalle vacanze è meglio trascorrere un paio di giorni a casa per agevolare il processo di riacclimatazione.

Secondo le statistiche, oltre l'80% dei russi sogna costantemente il mare. E la nascita di un bambino in famiglia ormai non è praticamente più un motivo per rimandare il tanto atteso viaggio al mare. Se stai andando in vacanza al mare, prendi il tuo bambino piccolo, dovresti prendere in considerazione molti fattori affinché il tuo bambino possa affrontare il più facilmente possibile le difficili prove del periodo di acclimatazione sulla costa del mare.

Non esistono bambini al mondo che non si acclimatino. Ma in alcuni bambini questo passa inosservato ai genitori.

Ma tutti hanno bisogno di conoscere tutti i suoi segni e come aiutare il bambino ad affrontarlo.

Segni e sintomi distintivi

L'immunità del bambino dopo la nascita è ancora abbastanza per molto tempo si forma, e quindi è più difficile per lui cambiare clima, fusi orari, lunghi viaggi e voli. Cosa succede al bambino?

Il suo difesa immunitaria, abituato a una certa composizione di aria, acqua, temperatura, caratteristica del suo luogo di residenza permanente, quando si ritrova in nuove condizioni di vita in mare, inizia a lavorare come se fosse malato. In modalità stress, il corpo del bambino reagisce stimolo esterno subito.

Come condizioni più forti l’ambiente in cui si trova il piccolo è diverso da quello a cui è abituato, più aggressiva è la reazione del sistema immunitario ai cambiamenti climatici. Ad esempio, se un bambino vive permanentemente nella regione settentrionale e viene inaspettatamente portato nelle calde regioni subtropicali. O, al contrario, quando un bambino che vive a Sochi va in viaggio in Carelia o in Siberia.

La gravità dell'acclimatazione dipende da condizione generale la salute del bambino, la sua età. Più il bambino è piccolo, più è difficile per lui abituarsi ai cambiamenti improvvisi nell'ambiente.

E dentro prossimo video scopriremo cosa pensa il dottor Komarovsky dell'acclimatazione e delle vacanze con i bambini in generale.

Per molti bambini i primi segni di acclimatazione compaiono già il secondo giorno dopo l'arrivo al resort.

Esteriormente ricorderanno ai genitori sintomi abituali raffreddore o ARVI:

La temperatura aumenta. Molto spesso - fino a valori medi (37,0-37,5), ma occasionalmente può essere più alto - fino a 38,0-38,5.
Compaiono sintomi respiratori. Il bambino può avere gola rossa, naso che cola e tosse.
La digestione è disturbata. Il bambino può manifestare diarrea e vomito; nei bambini molto piccoli la formazione di gas aumenta e gli attacchi di coliche diventano più frequenti.
Cambiamenti di comportamento. Il bambino solitamente attivo e curioso può iniziare a deprimersi e a disinteressarsi a ciò che sta accadendo. Un bambino calmo ed equilibrato diventa improvvisamente piagnucoloso e irritabile. Alcuni bambini, con l'inizio dell'acclimatazione, iniziano a dormire male, altri diventano letargici e vogliono dormire quasi costantemente.

L’acclimatazione è più difficile per i bambini di età compresa tra 0 e 3 anni. Bambini in età prescolare e scolari più piccoli un po’ più facile, soprattutto se hanno già viaggiato in precedenza. Dopotutto, ogni periodo di acclimatazione viene “depositato” nella memoria del sistema immunitario, migliora e diventa più forte, pronto ad adattarsi rapidamente alle mutevoli condizioni esterne.

In media, l'acclimatazione nei bambini dura da 4 a 7 giorni, nei neonati molto più a lungo, fino a tre settimane.

Cosa fare?

Trattamento speciale non è previsto l'acclimatamento, tuttavia in alcuni casi è possibile utilizzarne alcuni farmaci sintomatici(per tosse o naso che cola). Non dovresti dare pillole al tuo bambino, perché l'acclimatazione è un processo completamente naturale e persino necessario per il corpo di un bambino.

I genitori non possono influenzare in alcun modo la durata del periodo di acclimatazione del bambino, ma sono obbligati a cercare di rendere questo periodo più mite.

Per rendere più facile per il tuo bambino adattarsi al nuovo clima, devi prepararlo in anticipo per l'acclimatazione. Se sai che soffrirai di jet lag, inizia a spostare l'ora in cui tuo figlio va a letto e in cui si sveglia di 10-15 minuti ogni giorno un paio di mesi prima del viaggio. Ciò renderà più facile mantenere il bambino solita routine in diverse condizioni di luce diurna.

Sarebbe fantastico se il pediatra prescrivesse un complesso vitaminico e minerale adatto all’età del bambino un mese prima della vacanza al mare. Ciò aiuterà il corpo del bambino a diventare più forte.

E in questo video, il dottor Komarovsky ci dirà se vale la pena andare al mare con un bambino o no, quale età sarà ottimale e quali difficoltà potrebbero sorgere.

È importante tenere conto del periodo di tempo in cui il bambino si abitua alle nuove condizioni e del tempo delle vacanze. Se decidi di trascorrerlo in mare, ricorda che l'acclimatazione durerà fino a una settimana e infantile– più di 20 giorni. È necessario aggiungere almeno un'altra settimana a questo periodo in modo che il bambino possa ricevere effetto curativo dall'essere sulla costa. Altrimenti, dovrà affrontare un doppio shock: prima l'acclimatazione e poi, al ritorno a casa, la riacclimatizzazione.

Riacclimatizzazione

All'inizio, l'immunità del bambino ha avuto difficoltà ad adattarsi alle nuove condizioni ambientali, e poi è improvvisamente tornata indietro. Avviene la cosiddetta riacclimatizzazione, acclimatazione dopo il mare.

I suoi sintomi sono quasi gli stessi dell'acclimatazione, ma spesso sono meno pronunciati e il periodo di “ristrutturazione immunitaria” è generalmente molto più semplice.

Per aiutare il bambino ad affrontare questo non è un compito facile, non dovresti riportarlo immediatamente al solito ritmo della vita. Lascia che dorma bene la notte e si riposi dopo il suo arrivo. Si consiglia di non portarlo subito a casa asilo O Istituto d'Istruzione. Se i sintomi di riacclimatizzazione durano tre o più giorni, chiama un medico; il tuo bambino potrebbe aver bisogno di consultare uno specialista.

Scelta del luogo e del periodo di riposo

Per garantire che l’acclimatazione di tuo figlio non sia difficile e prolungata, dovresti tenere conto il più possibile delle peculiarità dello stato di salute del bambino, del suo stato immunitario ed età quando si pianifica una vacanza al mare.

Scegliere un luogo di vacanza. Si sconsiglia ai neonati di viaggiare oltre la propria regione. La loro immunità è ancora molto debole, per lui un viaggio lungo e nuovo clima caldo sarà una dura prova. Per i bambini da 1 a 3 anni non farà male viaggiare in paesi con un clima simile al loro solito. È meglio che i bambini in età prescolare e quelli delle scuole elementari stiano lontani dai paesi esotici; durante il periodo di acclimatazione, la loro immunità è vulnerabile e virus tropicali e le infezioni non dormono. Gli adolescenti possono viaggiare senza restrizioni.
Selezione di un periodo di riposo. Sappiamo già che affinché i bambini possano trarne beneficio è necessario aggiungere almeno una settimana al periodo medio di acclimatazione. Pertanto, con un bambino devi andare al mare per 30 giorni, con bambini dai 3 anni in su - per 14-21 giorni. Più piccolo è il bambino, meno affollata dovrebbe essere la spiaggia del mare. Pertanto, con i bambini nei primi tre anni di vita, è consigliabile il viaggio al mare ai primi di giugno o nelle prime settimane di settembre.
Le stagioni “impopolari” tra i turisti sono più adatte ai giovani genitori.È meglio andare in Turchia con un bambino a fine maggio - inizio giugno o a settembre - inizio ottobre. Si consiglia di recarsi in Tailandia e Cipro con un bambino nei mesi di aprile-maggio e ottobre. Abkhazia, Crimea, resort Regione di Krasnodar ottimale per i neonati nei mesi di giugno e settembre.
Scegliere un metodo di viaggio. Se decidi di andare al mare con tuo figlio, è meglio scegliere il treno o l'auto. Il trasferimento richiederà più tempo, tuttavia, l'acclimatazione avverrà in modo fluido e graduale. Volare in aereo è più veloce e il sistema immunitario del bambino semplicemente non avrà il tempo di iniziare ad adottare misure di adattamento in poche ore; di conseguenza, il bambino potrebbe dover aspettare più a lungo periodo difficile acclimatazione.

È del tutto indesiderabile portare tuo figlio al mare Vacanze di Capodanno. Per un bambino, il passaggio dall'inverno alla calda estate è molto dannoso.

Cosa portare nel kit di pronto soccorso?

I moderni mezzi di trasporto permettono di percorrere centinaia di migliaia di chilometri in poche ore, rendendo le possibilità di viaggio quasi illimitate. E tutto sarebbe fantastico se non fosse per una cosa. Un processo come l'acclimatazione rende le persone spiacevoli sensazioni dolorose a causa di un brusco cambiamento delle condizioni geografiche. Diventa spesso causa di vacanze rovinate, per questo è importante conoscere i metodi per prevenirlo.

L'acclimatazione umana è divisa in diversi tipi a seconda delle condizioni del luogo di soggiorno finale. Ognuno di loro ha qualcosa in comune segni dolorosi e sintomi individuali.

Un ulteriore fattore spiacevole può essere il rischio che il processo si ripeta dopo che una persona torna a casa. Molte persone hanno probabilmente riscontrato il fatto che l'acclimatazione dopo il mare non è più semplice che all'arrivo in vacanza.

Sguardo caldo

Dato che la stragrande maggioranza delle persone preferisce viaggiare in paesi caldi, questo tipo di viaggio è il più comune.

Il processo avviene sullo sfondo del fatto che la termoregolazione naturale di una persona non ha il tempo di adattarsi a un acuto Temperature elevate aria, che provoca la produzione del corpo importo aumentato sudore. Il risultato è questo malessere generale e sentirsi stanco, costantemente assetato. Il processo è particolarmente difficile in condizioni di elevata umidità piuttosto che di caldo secco.

Il pericolo di acclimatazione in tali condizioni risiede nei seguenti rischi:

Colpo di calore e surriscaldamento generale corpo;
Tachicardia;
Interruzione del processo di afflusso di sangue organi interni;
Perdita di sali minerali;
Crampi.

Il processo può essere particolarmente pericoloso per le persone con disturbi del sistema nervoso, cardiovascolare, disturbi endocrini e malattie del sistema muscolo-scheletrico.

Con questo tipo di ristrutturazione corporea il rischio è elevato avvelenamento del cibo, quindi è importante stare attenti alla dieta e avere vari tipi assorbenti.

Sguardo freddo

Per le persone che si trovano in condizioni molto difficili basse temperature aria, l'acclimatazione al freddo può essere caratteristica. È dovuto al fatto che non è normale per il corpo. seguenti condizioni ambiente esterno:

Un gran numero di giorni con temperature negative all'anno;
Predominanza di giornate non soleggiate;
Cambiamenti improvvisi tra i volumi radiazione solare: troppo poco dentro periodo invernale e troppo d'estate;
Venti forti e rafficati;
Disponibilità di tale fenomeni rari come l'aurora e tempeste magnetiche.

Se esposte a tali condizioni meteorologiche, le persone possono sperimentare la fame solare, che si verifica a causa della mancanza di luce solare raggi ultravioletti. Spesso iniziano a comparire mal di testa e insonnia periodica.

Vista dall'alto

Chiunque ami affrontare nuove vette o semplicemente sciare potrebbe avere familiarità con questo tipo di acclimatazione. Più una persona si alza dal livello del mare, più forti possono essere gli effetti. sintomi spiacevoli. Ciò è dovuto alle seguenti caratteristiche delle aree montuose:

La pressione atmosferica diminuisce;
La concentrazione di ossigeno nell'aria diminuisce.

Non appena un viaggiatore inizia a sentirsi privo di ossigeno, sperimenta i seguenti sintomi:

Problemi respiratori, mancanza di respiro;
Aumento del polso e della frequenza cardiaca;
Rumore nella testa e nelle orecchie;
Oscuramento negli occhi.

All'interno del corpo in questo momento aumenta il numero di globuli rossi nel sangue e aumenta anche la ventilazione organi respiratori.

Le escursioni in montagna possono essere dannose per le persone che hanno problemi di salute sistema cardiovascolare e pressione sanguigna. A questo proposito, prima del viaggio è necessario valutare con sobrietà il proprio stato di salute.

Durata e fasi della manifestazione

Il processo di acclimatazione ha diverse fasi. Di solito ce ne sono quattro:

Iniziale. Non si manifesta in alcun modo, la persona si sente bene, ma nel corpo cominciano già a manifestarsi processi atipici;
Alta reattività. Compaiono i primi sintomi e la condizione comincia a peggiorare. Questa fase si osserva nei giorni 2-4;
Allineamenti. Si verifica il processo inverso, in cui i processi dolorosi iniziano a scomparire e l'adattamento alle nuove condizioni avviene più rapidamente;
Acclimatazione completa. Il corpo si sente a suo agio in un posto nuovo.

È importante capire che ogni caso è individuale e dipende non solo dalle condizioni esterne, ma anche dallo stato di salute del turista.

Molto spesso, una persona impiega circa 10-20 giorni per acclimatarsi completamente a una nuova area.

Durante questo periodo, può attraversare 2 fasi del processo:

Speziato. Raggiunge i 7 giorni;
Regolare. Dura 10-14 giorni.

L'acclimatazione nei climi caldi è la più difficile, soprattutto nelle foreste tropicali o nei deserti. E, naturalmente, il gruppo a rischio è costituito dai bambini piccoli, dagli anziani e dalle persone con gravi malattie croniche.

Sintomi

A prima vista, i segni di adattamento alle nuove condizioni ambientali possono essere confusi con l'avvelenamento o un comune ARVI. A possibili sintomi acclimatazione includono:

Segni di raffreddore: naso che cola o chiuso, mal di gola, febbre;
Affaticabilità rapida;
Debolezza generale del corpo;
Vertigini e mal di testa;
Disturbi del sonno: insonnia o sonnolenza;
Disturbi delle feci: stitichezza o diarrea;
Nausea e vomito;
Pressione sanguigna bassa o alta;
Mancanza di appetito;
Aumento dell'irritabilità, dell'ansia e della comparsa di paure irragionevoli.

L'acclimatazione negli adulti è spesso accompagnata da insonnia a lungo termine. A quel tempo il sistema immunitario può diminuire in modo significativo, causando l'esacerbazione di malattie croniche. Anche il rischio di colpo di calore aumenta notevolmente.

In che modo l'acclimatazione è diversa nei bambini?

L'acclimatazione nei bambini non è molto diversa dalle manifestazioni negli adulti. Ma, di regola, invece dell'insonnia, sperimentano una grave sonnolenza. Il bambino può apparire molto letargico, stanco e disinteressato al cibo.

I bambini in questa materia devono essere avvicinati con una responsabilità speciale, poiché l'immunità a questa età è essa stessa molto vulnerabile influenze esterne. È meglio se qualche giorno prima del viaggio programmato il bambino inizia a premere complesso vitaminico. In questo caso, possiamo aspettarci che l'acclimatazione e la riacclimatazione saranno per lui molto più facili.

All'arrivo in un nuovo luogo, il bambino deve poter riposare e acquisire forza dopo il viaggio e solo allora iniziare le passeggiate attive. È importante modificare gradualmente il sonno e la dieta, senza spostarli di diverse ore contemporaneamente. Poiché in questo periodo il sistema immunitario può essere notevolmente indebolito, il rischio di contrarre la malattia è elevato infezione virale. Pertanto nei primi due giorni è meglio evitare grande grappolo persone.

Trattamento

In effetti, la natura ha previsto che una persona possa acclimatarsi a varie condizioni, ha bisogno solo di un certo periodo di tempo. Ecco perché è difficile chiamarlo vera malattia e universale medicinale V in questo caso non esiste.

A questo proposito, oltre a lavorare sul rafforzamento delle condizioni generali del corpo, non potrai fare altro con esso. Ma dovresti assolutamente raccogliere un kit di pronto soccorso da farmaci che possono aiutare a calmare alcuni sintomi, vale a dire:

Supposte o sciroppi antipiretici;
Antistaminici;
Preparati per ripristinare la microflora dello stomaco e normalizzare le feci;
Antidolorifici;
Farmaci necessari se si hanno malattie croniche individuali.

Inoltre, nel kit di pronto soccorso dovrebbe esserci sempre un posto per antiscottature e disinfettanti.

Indipendentemente da dove avviene l'acclimatazione: in montagna, al mare, ai tropici o in un'altra zona, questo processo è piuttosto difficile per il corpo. Pertanto, prima del viaggio, possono essere molto utili consigli su come prepararsi ai cambiamenti improvvisi delle condizioni esterne.

Per facile acclimatazioneè necessario seguire i seguenti passaggi:

Osservare mangiare sano e prendi un complesso di vitamine;
Praticare sport o almeno fare esercizio quotidiano;
Inizia in anticipo per passare all'ora del paese in cui stai programmando un viaggio;
Bere abbastanza acqua potabile durante il viaggio;
In un posto nuovo è meglio iniziare con breve escursionismo, ma non sotto il sole cocente;
Nei primi giorni è meglio astenersi dall'alcol e dai piatti esotici;
All'inizio segnali spiacevoli hai bisogno di riposarti;
Usa speciale attrezzatura di protezione: dal sole o dal freddo.

Naturalmente non è sempre possibile adattare il viaggio, ad esempio, se non dipende dai nostri desideri ed è obbligatorio. Ma se questa è una vacanza pianificata in anticipo, puoi prendere in considerazione i seguenti suggerimenti:

La durata del viaggio deve essere di almeno 2 settimane. Altrimenti c'è il rischio che una persona possa acclimatarsi solo verso la fine;
Se la famiglia ha Bambino piccolo, la differenza di ore non dovrebbe essere superiore a 3-4 ore;
Seleziona un paese situato nella stessa zona o adiacente alla tua posizione originale;
Organizza il percorso in modo da arrivare nel nuovo posto la sera. Ciò consentirà al corpo di riposarsi e acquisire forza dopo il viaggio.

Come puoi vedere, che fisicamente corpo più forte, più facile sarà per lui acclimatarsi, quindi è importante prestare attenzione allo sport e ad una dieta sana.

Qualsiasi viaggio associato a un cambiamento nelle zone climatiche può, come è noto, causare problemi di salute in un posto nuovo. Ciò è particolarmente vero per le persone con problemi di salute e, in generale, per tutti coloro che, in linea di principio, non tollerano bene i cambiamenti improvvisi. condizioni meteo. Quindi qualsiasi vacanza in una regione con un clima insolito può essere fonte non solo di piacere, ma anche di pericolo per il corpo umano.

L'acclimatazione umana è, in sostanza, un processo di adattamento alle mutate condizioni climatiche e geografiche, adattamento a nuovi fattori ambientali insoliti. Si verifica una sorta di ristrutturazione del corpo: il solito livello del suo equilibrio ambiente esterno, formato nelle condizioni posto permanente la residenza, per qualche tempo (forse per molto tempo) viene sostituita da una nuova, adattata ad un ambiente mutato con un clima diverso. Come se “tirato fuori” da un ambiente familiare corpo umano costretti ad adattarsi alle nuove condizioni, ristabilendo l’equilibrio con l’ambiente. E, naturalmente, un simile processo non è sempre facilmente tollerato dalle persone. Anche le persone sane, abituate a vari stress, nei primi giorni dopo un cambio di luogo possono avvertire qualche malessere, perdere l'appetito, perdere le prestazioni e avere problemi a dormire.

Ciò è particolarmente vero in condizioni climatiche estreme. Diciamo che una persona degli Urali parte improvvisamente per il Perù o un caldo paese dell'Africa occidentale, ad esempio il Camerun. Nel primo caso, dovrà sopportare l'acclimatazione in condizioni di alta montagna basso contenuto ossigeno e pressione atmosferica. Nel secondo - acclimatazione in condizioni di clima estremamente caldo, combinato con elevata umidità dell'aria. Se al cambiamento climatico si aggiunge anche il cambio di fuso orario, si ottiene un quadro poco allegro dei primi giorni.

Acclimatazione nei climi caldi

La maggior parte dei turisti è preoccupata per la questione dell'acclimatazione al clima caldo, che prevale nelle località famose, dove migliaia di vacanzieri affluiscono ogni stagione. Questo è comprensibile: non voglio davvero che la mia intera vacanza vada in malora a causa di possibili problemi con la salute. E potrebbero verificarsi, soprattutto nelle persone anziane o in quelle con malattie croniche, che tradizionalmente tollerano meno bene i cambiamenti climatici. I soliti segni di difficile acclimatazione per loro sono debolezza generale, mal di testa, disturbi del sonno, nervosismo e sistemi cardiovascolari ed esacerbazione di malattie croniche, come, ad esempio, ipertensione, reumatismi, ecc.

In alcuni paesi con un clima caldo, una persona si acclimata più o meno tranquillamente. Il fattore principale in questo caso è l'aria secca, quando il corpo umano emette calore attraverso la sudorazione. Il sudore che evapora dalla superficie del corpo mantiene così la necessaria termoregolazione. È vero, nelle regioni estremamente aride o, ad esempio, desertiche, l'irritante è la polvere onnipresente, alla quale una persona, però, si adatta anche nel tempo.

Un'altra cosa sono i paesi in cui il clima caldo è combinato con elevata umidità e mancanza di vento. Qui il sudore non può evaporare così facilmente, il che provoca un'interruzione della termoregolazione. La conseguenza di ciò è il surriscaldamento del corpo, l'aumento della respirazione e del polso, una diminuzione dell'afflusso di sangue agli organi interni e alcuni altri fenomeni poco piacevoli. Una persona in tali condizioni sperimenta una sete costante.

In generale, tutti questi segni si attenuano gradualmente e scompaiono durante l'acclimatazione, ma molte persone non riescono mai ad adattarsi completamente a tali condizioni climatiche. Separatamente, vale la pena dire che il processo di acclimatazione nei paesi caldi con elevata umidità può portare a qualcosa di più conseguenze serie che un banale malessere. Questo è, ad esempio, colpi di calore causati dall'eccessivo surriscaldamento del corpo, e crampi da calore dovuti ad una forte perdita di sali minerali attraverso il sudore.

Tutto ciò, ovviamente, può essere prevenuto in vari modi metodi preventivi. Questo è, prima di tutto, il raffreddamento e l'aria condizionata nelle stanze, così come il corretto regime di acqua salata: dovresti bere per dissetarti completamente solo dopo aver mangiato, e il resto del tempo semplicemente sciacquarti la bocca. Per quanto riguarda i pasti, è meglio farlo mattina e sera, evitando quelli più pesanti ore diurne. Nelle regioni calde, dovresti indossare abiti larghi e vestiti leggeri, e inoltre non negarti una bella doccia e delle pause di riposo. Certo, non ti farà male portarlo con te durante il tuo viaggio e prodotti farmaceutici, che potrebbe essere utile in un posto nuovo. Questi farmaci possono essere farmaci antipiretici: paracetamolo, ibuprofene o diclofenac. Considerando casi frequenti aumento della temperatura e surriscaldamento nei primi giorni, la loro presenza nella cassetta del pronto soccorso da viaggio sarà più che giustificata. Inoltre, in alcuni casi, Lavomax può essere utile, sopprimendo la diffusione del virus dell'influenza, dell'ARVI e dell'epatite, che spesso attendono i vacanzieri nei resort.

Acclimatazione nelle zone montane

A volte può essere molto difficile acclimatarsi in montagna, soprattutto in condizioni di alta quota, ad esempio durante un viaggio sulle Ande. I principali fattori responsabili brutta sensazione in una zona del genere sono bassi Pressione atmosferica E un importo insufficiente ossigeno nell'aria, a causa del quale una persona ad un'altitudine superiore a 2000 metri può sviluppare carenza di ossigeno. Quando si adatta alle condizioni di alta quota, la ventilazione dei polmoni di una persona aumenta e il contenuto di emoglobina e globuli rossi nel sangue aumenta. A volte un aumento di altitudine porta al fatto che una persona sviluppa il cosiddetto mal di montagna, o mal di montagna, causato da carenza di ossigeno. I sintomi di questa malattia sono ben noti: battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, tinnito, mal di testa e vertigini costanti, nausea, debolezza generale del corpo e alcuni altri. In questo caso il paziente dovrebbe smettere di scalare le montagne, scendere in una zona più bassa ed essere completamente a riposo. COME misure terapeutiche- respirare ossigeno e carbonio, riscaldando il corpo con piastre riscaldanti.

In modo da acclimatazione in montagna passato senza problemi seri, dovresti rispettare diverse regole. Per prima cosa segui una tattica speciale per guadagnare quota, non salire più di 500 metri al giorno e rimanere alla quota raggiunta per un paio di giorni, che, ad esempio, può essere variata con passeggiate nei dintorni e nei villaggi di montagna. È banale: non affrettarti ad alzarti. Dieta generale deve essere ridotto, poiché in alta quota la digestione funziona peggio e, quando si tratta di cibo, si dovrebbe dare la preferenza a cibi poveri di grassi e acidi. Anche in questo clima il corpo richiede un gran numero di acqua (circa 4 litri al giorno), e sarebbe una buona idea coccolarlo almeno un paio di volte al giorno cibo caldo. Tra prodotti farmaceutici, che possono essere utili durante l'acclimatazione in montagna, comprendono multivitaminici, enzimi, eubiotici e farmaci che migliorano l'attività cerebrale.

Acclimatazione ai climi freddi

Possiamo menzionare brevemente le peculiarità dell'acclimatazione alle latitudini settentrionali: dopotutto, ci sono anche molte persone che vogliono guardare l'aurora polare o fare una crociera nell'Artico. Oltre alle basse temperature di cui tutti sono a conoscenza, questa regione può sperimentare anche una mancanza di radiazioni ultraviolette (la cosiddetta “fame di luce”) e forti tempeste magnetiche, che non favoriscono un benessere soddisfacente. Condizioni di luce disturbate, ad esempio, portano all'insonnia. Altri possibili momenti spiacevoli sono la perdita di appetito, affaticabilità veloce, sonnolenza durante il giorno. Per facilitare l'acclimatazione, vale la pena organizzare la propria dieta di conseguenza, mangiando più cibi ipercalorici del solito (15-25%). L'uso costante non farà male acido ascorbico e altre vitamine. Naturalmente vale la pena prestare particolare attenzione agli indumenti caldi e antivento. Non è consigliabile indulgere nell'alcol nei climi freddi: qui interferisce solo con l'acclimatazione.

In generale, qualunque cosa accada processo complesso l'acclimatazione in determinate zone climatiche, con un approccio competente e una conoscenza minima, può in gran parte evitarlo conseguenze negative e la tua vacanza non finirà per essere irrimediabilmente rovinata da problemi di salute.

Ultimo articolo aggiornato: 02/05/2018

Nel 90% dei casi le vacanze con i bambini non si svolgono così bene come inizialmente previsto. L'immagine idilliaca di un bambino abbronzato che gioca sulle rive di un mare infinito è spesso inaccessibile. I genitori non tengono conto di tutte le sfumature delle trasformazioni che si verificano nel corpo del bambino quando cambiano le condizioni climatiche. Allora, cosa puoi fare per rendere la vacanza con tuo figlio un'esperienza eccezionalmente piacevole? Come non danneggiare la salute del bambino e della sua sistema nervoso e rilassarti completamente con tutta la famiglia?

Pediatra, gastroenterologo

Caratteristiche dell'immunità dei bambini ai cambiamenti climatici

L'errore principale che i genitori commettono quando pianificano una vacanza con i propri figli è scegliere regioni esotiche il cui clima è significativamente diverso da quello abituale.

Un luogo per una vacanza con un bambino dovrebbe essere scelto alla tua latitudine e la zona climatica mediterranea è perfetta per questo.

Un altro errore commesso dai genitori è l’abitudine di avere fretta. UN corpo dei bambini Questo è insolito. Il bambino si acclimata in circa 12 - 16 giorni, mentre le vacanze durano solitamente circa 10 - 12 giorni. Di conseguenza, non appena il bambino inizia ad adattarsi alle nuove condizioni climatiche, torna a casa e quindi inizia il processo di acclimatazione inversa.

A questo proposito, non essere sorpreso polmonite atipica, influenza e bronchite, che attendono il bambino dopo le vacanze. Questo viaggio fa più danni che benefici, quindi la vacanza dovrebbe essere pianificata per almeno tre settimane.

Il treno è considerato un ottimo mezzo di trasporto per viaggiare con i bambini. L'aereo è molto carico pesante per il corpo del bambino, poiché attraversa diverse zone climatiche in un breve periodo di tempo, ed è molto difficile per il corpo sopportarlo. Viaggiare in treno favorisce un graduale adattamento al nuovo clima.

Il primo giorno di arrivo è sconsigliato fare il bagno in mare per il bambino, è meglio aspettare un giorno o due affinché il bambino si adatti alle diverse condizioni atmosferiche e altre. Fai una passeggiata con tuo figlio in tutto il territorio, fai il giro dei dintorni.

Preparare il corpo del bambino per l'acclimatazione

Prima del viaggio, il bambino deve assumere un complesso di vitamine: C, E e A. Se il bambino non ha allergie, includere l'aglio nel suo menu, ribes nero, melograno, mirtillo rosso.

L'acclimatazione è una sorta di meccanismo che aiuta il corpo ad adattarsi alle caratteristiche della temperatura e alle condizioni climatiche.

Il processo di acclimatazione prevede il passaggio attraverso diverse fasi:

Sintomi di acclimatazione

Va ricordato che ogni bambino presenta sintomi di acclimatazione individualmente.

Di norma, i bambini piccoli si sviluppano seguenti sintomi- stupore, apatia, insonnia, nausea, vomito, vertigini, diminuzione dell'immunità, corsa pressione sanguigna. Il bambino ha paura e ansia, pianto, malumore e irritabilità. I sintomi possono essere simili a quelli del raffreddore: mal di gola, naso che cola, febbre.

Modi per facilitare l'acclimatazione in un bambino

Ricorda che i sintomi di acclimatazione durano fino a due settimane, quindi devi pianificare una lunga vacanza con tuo figlio.

Se il bambino ha meno di tre anni, prova a scegliere i resort nelle vicinanze zona climatica. In caso di attraversamento di più fusi orari è necessario preparare e modificare la routine del bambino.
Per evitare che il bambino abbia problemi con tratto digerente, e si verificano spesso, fai attenzione all'alimentazione. Non lasciare che il bambino ci provi Frutti esotici, verdure, piatti. Fai delle scelte sulle abitudini alimentari quotidiane di tuo figlio.
Uno di fonti importanti, aiutando a far fronte al processo di adattamento è l'acqua. Aiuterà il corpo a superare tutti gli ostacoli.
Usa solo acqua in bottiglia per evitare che tuo figlio venga avvelenato.
Quando sei in vacanza, non darlo a tuo figlio. farmaci profilattici, perché la medicina durante l'acclimatazione provoca reazioni inaspettate nel corpo, e questo può rovinare l'intera vacanza.
Non dimenticare i vestiti caldi. Condizioni climatiche diverso, di giorno può fare caldo, ma la sera fa già fresco, il bambino può congelarsi e prendere raffreddore.
Si consiglia ai bambini di esporsi al sole prima delle 11:00 e dopo le 16:00. Attenzione all'aria condizionata, alle bevande fredde. Assicurati di usare la protezione solare anche quando il sole è nascosto dietro le nuvole. La durata dell'esposizione del bambino al sole il primo giorno di riposo non deve superare i 3 minuti e il tempo può aumentare gradualmente fino a 20 minuti al giorno. Per la prima volta, il bambino non dovrebbe rimanere in acqua a lungo. Puoi aumentare gradualmente il tempo.
Non dimenticare che un bambino può scottarsi non solo dai raggi del sole, ma anche dalla sabbia, che fa molto caldo pelle sensibile bambino. Pertanto, dovresti prenderti cura in anticipo delle scarpe per bambini e degli abiti da spiaggia.
Quando il bambino torna a casa, inizia il processo inverso di acclimatazione. Il corpo del bambino deve abituarsi al clima domestico da cui ha cominciato ad allontanarsi. Non sovraccaricare tuo figlio fisicamente e mentalmente per le prime due settimane dopo il ritorno a casa.
Prima di recarsi in una zona con clima diverso, è consigliabile consultare un pediatra.

Dovresti essere consapevole che anche se il bambino non presenta sintomi di adattamento, è comunque soggetto a tali sintomi forti cambiamenti. Quando un bambino si adatta, riduce l'attività fisica e mentale. Ma dobbiamo capire che l'acclimatazione è benefica per il bambino. Se supera questo difficile processo biologico, il corpo viene ricompensato con nuove capacità e una migliore qualità di adattamento condizioni diverse. L'acclimatazione equivale all'indurimento. Ogni volta sarà più facile per il bambino adattarsi alle nuove condizioni.