Di quanto sonno ha bisogno una bambina? Sonno sano del bambino. Quanto sonno dovrebbero dormire i bambini e come possiamo aiutarli a dormire a sufficienza? Perché i bambini dormono durante il giorno? Come migliorare il sonno diurno del tuo bambino

Come per gli adulti, il sonno per i bambini lo è ottimo modo elaborare tutte le informazioni che il cervello ha ricevuto durante la giornata. Di quanto sonno hanno bisogno i bambini e cosa comporta la mancanza di sonno in giovane età, afferma Marina Khamurzova, studentessa laureata del Dipartimento di Neurologia e Neurochirurgia dell'Università medica statale russa, neurologa presso l'Ospedale Clinico cittadino n.

Di quanto sonno hanno bisogno i bambini?

Bisogno di dormire dipende dall'età. I neonati dormono circa 20 ore al giorno, i bambini dai 2 ai 4 anni hanno bisogno di circa 16 ore, i bambini di 4-5 anni dovrebbero dormire 13 ore, i bambini di 6-7 anni dovrebbero dormire 12 ore e gli adolescenti hanno bisogno di 9 ore di sonno. .

"Sfortunatamente, ai nostri giorni, non dormono abbastanza non solo i genitori impegnati nella carriera e nelle faccende domestiche, ma anche i loro figli", dice Khamurzova. "Secondo le statistiche, circa il 5% dei bambini ora non dormono fino a 1,5-2 ore al giorno, a partire dall'infanzia."

Perché i bambini non dormono abbastanza

“Spesso il motivo della mancanza di sonno è che non solo mamma e papà ci credono buona dormita non importante per il bambino, ma anche dentro istituzioni prescolari ha smesso di monitorare rigorosamente organizzazione adeguata dormire", dice Khamurzova.

Ma anche a casa, il bambino ha ogni opportunità di dormire meno del necessario. A lui permesso di stare alzato fino a tardi studiare, guardare la TV prima di andare a letto, giocare giochi per computer.

Se il tuo bambino non dorme abbastanza

Le conseguenze della privazione del sonno nei bambini sono leggermente diverse da quelle degli adulti.

“Negli adulti, a causa della carenza di sonno, che si tratti di insonnia o mancanza di sonno, la produttività del lavoro diminuisce, il numero di incidenti stradali e la morbilità aumentano. malattia coronarica cuori”, dice Khamurzova, “ma per i bambini il sonno gioca ruolo speciale in sviluppo".

in primo luogo, il sonno è coinvolto nel processo di crescita. Quasi l'80% dell'ormone della crescita di un bambino viene prodotto nel primo ciclo di sonno. La mancanza di sonno può causare una crescita stentata e una crescita lenta sviluppo fisico bambino.

Squilibrio, pignoleria, dimenticanza, confusione nel parlare e comportamento acritico, secondo gli scienziati, spesso indicano che il bambino non dorme abbastanza. Ciò è testimoniato anche dall'abitudine di stropicciarsi gli occhi, come se fossero ricoperti di polvere.

In questi bambini, notano i ricercatori, le prestazioni normali sono ridotte, il lavoro viene interrotto sistema nervoso. La carenza di sonno riduce la loro capacità di assimilare ed elaborare le informazioni, trasferirle e organizzarle nella memoria.

Non meno importante conseguenza negativa mancanza di sonno per i bambini - diminuzione della capacità di adattamento a situazioni stressanti.

Questi cambiamenti sono reversibili e scompaiono una volta stabiliti modalità corretta sonno. Ma nei bambini che, per un motivo o per l'altro, non hanno abbastanza tempo per dormire, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

Il sonno richiede condizioni

"C'è un'opinione secondo cui non c'è niente di sbagliato nel fatto che un bambino si addormenta al suono della TV e delle conversazioni", dice Khamurzova, "si ritiene che uno stile educativo così spartano ti permetta di crescere un bambino senza coccole. Ma questo è un malinteso piuttosto grave.

Speciali studi elettroencefalografici hanno dimostrato che in un tale ambiente il bambino si addormenta superficialmente e, di conseguenza, il sistema nervoso non riceve buon riposo.

Se tale sonno superficiale- un evento comune, il bambino diventa irrequieto, irritabile senza motivo, spesso piange, perde appetito e perde peso. A volte i bambini sperimentano letargia, letargia e apatia. "Non consiglierei ai genitori di entrare in conflitto con le leggi della fisiologia", ricorda Khamurzova.

Come organizzare correttamente il sonno?

Dal prima infanzia metti a letto il bambino allo stesso tempo.

Venire con rituale dell'addormentarsi– lavarsi, leggere di notte – e cercare di non tradirlo mai.

Un paio d'ore prima di andare a dormire, il bambino dovrebbe finire i giochi rumorosi, fare i compiti e spegnere il computer. La lettura tranquilla o il gioco silenzioso con i giocattoli aiuteranno. calmati e addormentarsi velocemente.

La camera da letto del bambino dovrebbe averlo fresco, buio e silenzioso in modo che nulla interferisca con l'addormentarsi pacificamente.

Non appena il bambino si addormenta, spegni la musica, lavora al computer con le cuffie, spegnere le luci sopraelevate, e parlare a bassa voce.

Le cose più importanti per il sonno dei bambini

Il sonno è molto importante per la normale crescita e lo sviluppo cerebrale del bambino e la regolare mancanza di sonno può portare a questo malattie gravi. Crea le condizioni affinché il tuo bambino possa addormentarsi e assicurati attentamente che nulla interferisca con il suo sonno completo.

Quanto dovrebbe dormire un bambino durante il giorno e la notte? Come stabilire un sonno sano.

I genitori sono sempre preoccupati di quanto il loro bambino dovrebbe mangiare, bere e camminare. Ma raramente si chiedono quanto dovrebbe dormire un bambino. Ma molti problemi possono essere risolti se dai a tuo figlio un sonno sano e adeguato.

L'importanza del sonno nello sviluppo del bambino

• Per sviluppo del bambinoÈ importante non solo lavorare con i bambini mentre sono svegli, ma anche garantire loro un sonno adeguato. Dopotutto, in un sogno si disconnettono dalla realtà, il delicato sistema nervoso riposa e acquisisce forza per il nuovo giochi attivi e conoscenza del mondo.
• Inoltre, nelle prime 2 ore di sonno, l'ormone della crescita viene prodotto attivamente nella ghiandola pituitaria. Pertanto, se il bambino non dorme bene, potrebbe rimanere indietro nella crescita e nello sviluppo fisico.
• A costante mancanza di sonno Il bambino potrebbe comportarsi adeguatamente nei primi giorni, ma è importante che tu sappia che il suo sistema nervoso è molto sovraccarico. Prima o poi ciò si tradurrà in isterismi, capricci e esaurimento nervoso.

Quante ore al giorno dovrebbe dormire un bambino a seconda dell'età?

• Il neonato dorme quasi tutto il giorno e questo è comprensibile. Il povero bambino ha bisogno di riprendersi dalla nascita e adattarsi al mondo esterno. Ed è più comune che dorma 18-20 ore, perché è quello che faceva nella pancia di sua madre.
• Ma nel primo anno di vita cambiano molte cose. Il bambino si sta sviluppando a passi da gigante, è accertato nuova modalità sonno e veglia. Bambino di un anno sta già cercando di scoprire il più possibile a riguardo mondo interessante. Diamo un'occhiata alla tabella delle norme approssimative del sonno per i bambini a seconda dell'età.

Tabella delle norme sul sonno per un bambino con spiegazioni

• Alcuni bambini di età superiore a 3 anni possono fare a meno del sonno diurno, ma di notte il sonno dovrebbe corrispondere pienamente al totale fabbisogno giornaliero per i bambini di questa età.
• Questa tabella non deve essere trattata come uno standard. Ogni bambino è individuale, e se il tuo dorme una o due ore in meno o più, ma allo stesso tempo il suo umore è favorevole, non si lamenta e si sviluppa adeguatamente, allora non dovresti cambiare in modo specifico la sua routine quotidiana.

Standard di sonno per un bambino da 1 a 3 mesi

• Se il bambino dorme costantemente per il primo mese, con solo brevi periodi di veglia, all'età di 2-3 mesi il bambino già esamina e in qualche modo percepisce il mondo che lo circonda.
• Ma il bambino non dovrebbe restare senza dormire per più di 2 ore. Il suo sistema nervoso è ancora debole e si verifica facilmente un superlavoro. Monitora il comportamento di tuo figlio. Se diventa letargico, si stropiccia gli occhi e sbadiglia, interrompi tutti i giochi e vai a letto.

Standard di sonno per un bambino da 3 a 6 mesi

Durante questo periodo, il bambino dovrebbe dormire 14-17 ore. Inoltre, 10-12 ore di notte e il resto del tempo è suddiviso in 3-4 sonni diurni. All'età di sei mesi può già dormire tutta la notte senza interruzioni, ma solo se gli insegni a dormire sano. Per fare questo, non cullare il bambino per farlo addormentare, non metterlo a dormire accanto a te e non insegnargli ad addormentarsi durante la poppata.

Standard di sonno per un bambino da 6 mesi a un anno

Nella seconda metà dell'anno il bambino dovrebbe dormire almeno 10-12 ore di notte e altre 2-3 ore durante il giorno. Il sonno diurno è suddiviso in due o tre dosi, a seconda del temperamento del bambino e della routine quotidiana stabilita.

Ora il bambino potrebbe iniziare ad avere alcuni problemi con il sonno. Il motivo è che in questo momento il bambino impara a gattonare e camminare, quindi anche nel sonno può “esercitarsi”. Se il bambino si alza nel letto nel cuore della notte, non potrà sdraiarsi. Dovrai venire, calmare il bambino e rimetterlo giù.

Standard di sonno per un bambino da 1 a 2 anni

Un bambino di un anno può già dormire tutta la notte. Ma durante le 10-12 ore di sonno, probabilmente dovrai metterlo sul vasino una o due volte. Fino a 18 mesi, il bambino può fare 2 sonnellini durante il giorno. Allora gliene basta uno.

Ora è molto importante per te monitorare la sicurezza del tuo bambino. Abbassare il materasso del lettino, perché il bambino potrebbe tentare di scavalcare la sponda nel cuore della notte. Puoi anche stendere le coperte accanto al letto o gettarle giocattoli soffici, se il tuo bambino è evidentemente irrequieto.

Standard di sonno per un bambino dai 2 ai 4 anni

Il bisogno giornaliero di sonno nei bambini di età compresa tra 2 e 4 anni è di 11-13 ore. Inoltre, a partire dai tre anni, il bambino potrà fare a meno del sonno diurno. Allo stesso tempo, può essere trasferito in un nuovo letto grande. Quindi il bambino potrà alzarsi da solo la notte per andare in bagno e alzarsi liberamente la mattina presto, quando tutti gli altri dormono ancora.

Standard di sonno per un bambino dai 4 ai 7 anni

• Un bambino tra i 4 ed i 7 anni ha bisogno di dormire circa 12 ore al giorno. I bambini che vanno all'asilo possono dormire durante il giorno fino all'età di 6-7 anni. Il sonno diurno in questo periodo dura 1,5 – 2 ore.
• Il sistema nervoso del bambino si è già rafforzato a tal punto che può facilmente sopportare 12 ore di veglia attiva.
• A questa età il bambino può già andare a letto da solo e addormentarsi senza assistenza genitoriale. Certo, è comunque consigliabile che i bambini di quattro anni leggano le fiabe prima di andare a letto, ma i bambini di sette anni dovrebbero già addormentarsi da soli.

Perché i bambini dormono durante il giorno? Come migliorare il sonno diurno di tuo figlio?

Molti scienziati e pediatri lo hanno dimostrato sufficiente pisolino il bambino ha un effetto positivo sulla sua psico-emotiva e sviluppo mentale. L'attenzione e la memoria del bambino riposato migliorano, gioca più volentieri, è più calmo e socievole.

Ma non tutti i bambini di età superiore a 2,5-3 anni hanno bisogno del sonno durante il giorno. Se tuo figlio non dorme durante il giorno, ma non si addormenta in movimento alle 17-18 e non è capriccioso, allora non ha davvero bisogno di questo sonno. Questi bambini compensano la mancanza di sonno durante la notte, quindi devono essere messi a letto 1-2 ore prima del solito.

Cosa succede se il bambino non è ancora pronto a rinunciare ai sonnellini? Come stabilire un regime?

1. Controlla attentamente la dieta di tuo figlio. Tutti gli alimenti dovrebbero essere facilmente digeribili, senza cibi fritti o grassi
2. Nella prima metà della giornata, cammina molto e attivamente. Credimi, 2 ore di arrampicata su scivoli e scale faranno addormentare anche un bambino iperattivo.
3. La stanza dovrebbe avere un'illuminazione soffusa e un'atmosfera tranquilla e calma
4. Non sgridare il tuo bambino e non punirlo con dei sonnellini durante il giorno, altrimenti l'ora della nanna si trasformerà in una tortura sia per te che per il tuo bambino.

Fino a che età i bambini dovrebbero praticare il sonnellino?

• Fino all'età di 2,5-3 anni, il bambino deve dormire durante il giorno. E l'ulteriore regime dipende dal fatto che il bambino vada all'asilo, dal suo temperamento e dal suo ambiente.
• I bambini "Sadikovsky" sono abituati a un sonno diurno di due ore e lo osservano fino a scuola. Alcuni individui particolarmente tranquilli riescono a dormire durante il giorno anche in prima elementare, dopo la scuola.
• In generale, se tuo figlio ha bisogno o meno di dormire durante il giorno in età avanzata, lo vedrai tu stesso, a giudicare dalle sue condizioni.

Perché un bambino rifiuta i sonnellini durante il giorno: cosa fare?

Ci possono essere diversi motivi per non fare un pisolino durante il giorno:

• svegliarsi tardi la mattina
• il bambino non era stanco, c'era poca attività fisica
• routine della buonanotte interrotta
• La mamma è infastidita e, di conseguenza, anche il bambino è nervoso

Per far addormentare tuo figlio, prova a creare uno stato d'animo compiacente in te e nel tuo bambino. Gioca a qualche gioco tranquillo, leggi un libro, poi metti tuo figlio a letto e digli che è ora di andare a letto. Se questo non funziona, dai un'occhiata più da vicino, e se il tuo bambino avesse già superato il periodo di sonno diurno?

Video: Regole del sonno del bambino

Perché un bambino dorme più del normale?

È importante che i genitori ricordino che tutti gli standard sono relativi. Se un bambino dorme più di quanto dovrebbe alla sua età, ma è allegro e attivo da sveglio, allora ha standard diversi.

Ma se il tuo bambino inizia improvvisamente a dormire di più, presta attenzione alla sua salute. Aumento della sonnolenza può essere un sintomo di un raffreddore o di un'infezione respiratoria acuta, di sindrome acetonica o di bassi livelli di emoglobina.

Cosa fare se vostro figlio dorme meno del normale?

Ancora una volta, tutto dipende condizione generale bambino. Ci sono bambini che dormono poco e questo non pregiudica in alcun modo il loro sviluppo mentale e fisico.

Se tuo figlio inizia improvvisamente a dormire meno, prova prima a instaurare per lui un sonno sano. Se la durata del sonno non aumenta, consultare un neurologo.

Come instillare in tuo figlio le capacità di un sonno sano e completo?

• Devi abituare il tuo bambino a dormire bene dai pannolini. Se un bambino si sveglia nel cuore della notte e non si riaddormenta, non bisogna giocare con lui. Lascia le luci soffuse e parla con calma al tuo bambino. A poco a poco capirà che la notte è un momento per dormire, non per giocare.
• È molto importante seguire alcuni rituali della buonanotte per addormentarsi serenamente. Puoi iniziare a insegnare questi rituali già a tre mesi di età. Il bambino dovrebbe sapere che dopo il bagno e il cambio dei vestiti è ora di andare a letto e ascoltare una fiaba. Ma una volta che ti sei abituato ai rituali, non dovresti infrangerli tu stesso. Ciò causerà proteste nel bambino e l'ora di andare a dormire potrebbe essere ritardata indefinitamente.
• Dipende anche dalla qualità del sonno ambiente esterno. La temperatura ottimale per un sonno sano è 18-21°C, l'umidità è 50-70%. Assicurati di ventilare la stanza prima di andare a letto. Il lettino del bambino non deve essere posizionato sotto una finestra o vicino a termosifoni. Un bambino potrebbe surriscaldarsi vicino al termosifone e la luce eccessiva proveniente dalla finestra lo sveglierà troppo presto. Inoltre, le correnti d'aria dalla finestra non contribuiscono a un sonno sano.
• 1,5-2 ore prima di andare a letto, è meglio giocare a giochi tranquilli, leggere un libro o disegnare qualcosa. Idealmente, se riesci a fare una passeggiata serale con tuo figlio. Evitare grande grappolo persone per strada e a casa. Intorno al bambino dovrebbe esserci un'atmosfera quanto più rilassata possibile.
• Un'altra causa di disturbi del sonno nei bambini è la malnutrizione e l'eccesso di cibo. Foraggio i polmoni del bambino cena 3-4 ore prima di andare a letto. Se il tuo bambino ha fame prima di andare a dormire, puoi dargli da bere un bicchiere di kefir.

Come e perché cambiare la routine quotidiana di un bambino?

• La modalità bambino non è sempre conveniente per i genitori. Il bambino potrebbe alzarsi troppo presto o andare a letto molto tardi. In questo caso, è del tutto possibile spostare leggermente la modalità bambini.
• Quando si cambia regime, non si può fare tutto in fretta, i bambini sono molto sensibili ai cambiamenti. È meglio spostare gradualmente la durata del sonno di 15 minuti. Se il tuo bambino si alza presto, mettilo a letto 15 minuti dopo; se va a letto tardi, sveglialo 15 minuti prima. In questo modo sposterai gradualmente la modalità in un momento conveniente per te.
• Tieni presente che l'intero processo potrebbe richiedere circa due settimane. Dipende tutto da quanto tempo vuoi effettuare il turno. Ed è anche molto importante ricordare che spostando il sonno si sposta anche il momento del pasto.

Indumenti da notte per bambini

Fragile il sonno dei bambini nulla dovrebbe intralciarti, quindi scegli indumenti da notte ampi e naturali. Il cotone è adatto sia per le stagioni calde che per le stagioni fredde notti invernali Il pigiama di flanella manterrà il tuo bambino al caldo.

In cosa dovrebbe dormire un neonato?

• Nei primi mesi di vita il bambino può dormire con gli stessi vestiti con cui è sveglio. Quando il bambino cresce e inizia a rigirarsi attivamente nel sonno, è il momento di scegliere il pigiama
• Quando scegli i vestiti, ricorda che un neonato dovrà cambiare il pannolino più volte durante la notte. Scegli abiti che ti permettano di eseguire questa procedura rapidamente e senza movimenti inutili.
• I bambini piccoli spesso si aprono di notte. In questo caso, un caldo abito di flanella “da uomo” aiuterà i genitori. In questo modo sarai sicuro che il bambino non si congelerà, anche se striscia fuori da sotto la coperta

In cosa dovrebbe dormire un bambino adulto?

• Il bambino più grande già si controlla più o meno durante il sonno. Si aprirà quando fa caldo e si infilerà sotto le coperte quando fa freddo.
• Questi bambini possono acquistare pigiami di cotone leggero, non hanno più bisogno di indumenti isolanti per dormire
• Assicurarsi che il pigiama non abbia elastici stretti, bottoni grandi o elementi decorativi ingombranti che possano disturbare il bambino durante la notte

Come dovrebbe dormire un neonato: segni di disturbi del sonno nei neonati

I neonati hanno bisogno di dormire. Se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi, si gira e si rigira a lungo, piange, devi capire cosa lo disturba. Può essere crampi intestinali, surriscaldamento o affaticamento. Dopotutto, se un bambino rimane sveglio troppo a lungo, il suo sistema nervoso diventa sovraeccitato. Ma ce ne sono altri motivi seri disturbi del sonno nei neonati.

Dovresti prestare attenzione ai seguenti sintomi:

1. Il bambino piange istericamente mentre dorme.
2. Il bambino si inarca.
3. Si lamenta costantemente mentre dorme e quando si sveglia non sembra riposato.

Se osservi qualcosa di simile nel tuo bambino, dovresti assolutamente consultare un neurologo. Solo un medico può determinare la causa dei disturbi e contribuire a migliorare il sonno del tuo bambino.

Come e quanto dovrebbe dormire un bambino in base all'età: consigli e recensioni

Giulia:“All'età di due anni, mio ​​figlio ha iniziato ad avere molte difficoltà ad addormentarsi la notte. Andare a letto durò un'ora e mezza e quando finalmente si addormentò, si girava e rigirava costantemente e parlava nel sonno. Si è scoperto che l'intero problema era nei cartoni animati. Ho smesso di giocargli ai cartoni animati nel pomeriggio e il suo sonno è migliorato”.

Inna:“Si è scoperto che il surriscaldamento impediva a mia figlia di dormire. Lei si è girata tutta la notte, ha pianto, si è aperta, l'ho coperta di nuovo e lei si è girata di nuovo. E così via tutta la notte. Ho iniziato a ventilare adeguatamente la stanza prima di andare a letto, l'ho vestita in modo più leggero e non le ho messo addosso piccole cose calde. Adesso mia figlia si addormenta velocemente e dorme tutta la notte senza interruzioni”.

Tanja:“A tre anni, mio ​​figlio si rifiutava di fare un pisolino durante il giorno. Le prime due settimane è andato tutto bene, non ho notato alcuna differenza nel suo comportamento. Ma poi è iniziato l'incubo. Faceva i capricci più volte al giorno e diventava aggressivo e lunatico. Un giorno finalmente lo metto a letto per un pisolino. Quindi ha dormito per 3 ore e il resto della serata è stato assolutamente calmo”.

Video: Quanto dovrebbe dormire un neonato?

Tutti gli adulti sanno che il sonno è di grande importanza per una persona, soprattutto se stiamo parlando riguardo al bambino. Un sonno sano e completo è essenziale per la crescita del corpo di un bambino. Affinché il bambino cresca e si sviluppi normalmente, deve dormire a sufficienza.

Tuttavia, non tutti i genitori sanno quanto dovrebbe dormire un bambino. Dopotutto, l'ora di andare a dormire è diversa per neonati e bambini più grandi. Affinché il bambino non si stanchi troppo, si sviluppi in modo completo e il suo umore sia buono, deve dormire per un certo periodo di tempo.

Il significato del sonno per un bambino

Per lo sviluppo del bambino è importante non solo lavorare con il bambino mentre è sveglio, ma anche stabilire un sonno adeguato. In un sogno, un bambino si disconnette dalla realtà, si rilassa, il sistema nervoso riposa e acquisisce energia per i giochi attivi e per conoscere il mondo che lo circonda.

Inoltre, nelle prime 2 ore di sonno nella ghiandola pituitaria (ghiandola secrezione interna, situato alla base del cervello) produce l'ormone della crescita. Pertanto, se il bambino dorme poco, resta indietro nello sviluppo fisico e mentale.

Se un neonato non dorme costantemente, nei primi giorni potrebbe comportarsi normalmente, ma i genitori dovrebbero essere consapevoli che il suo sistema nervoso è sottoposto a uno stress enorme. Pertanto, dopo un po ', inizierà a diventare isterico, capriccioso e, inoltre, aumenterà la probabilità di un esaurimento nervoso.

Per evitare questi problemi, i genitori dovrebbero garantire al bambino un sonno adeguato, tenendo conto della sua età.

Quanto dovrebbe dormire un bambino a 1-2 mesi?

Nelle prime settimane di vita il bambino dorme quasi tutto il giorno. Ciò è dovuto al fatto che il bambino ha bisogno di tempo per riprendersi dopo il parto e adattarsi al nuovo ambiente. Dorme quindi dalle 18 alle 20 ore al giorno. Ma nel primo anno di vita molte cose cambiano, il bambino si sviluppa rapidamente, ha bisogno di più tempo per conoscere meglio il mondo che lo circonda. Quindi viene stabilito un nuovo modello di sonno e veglia.

I genitori sono interessati a quante volte al giorno dovrebbe dormire un bambino di 1-2 mesi. L'intervallo tra i sonni non deve superare le 2 ore, poiché il sistema nervoso del bambino è ancora in fase di sviluppo, quindi si stanca facilmente. I genitori dovrebbero osservare il suo comportamento: se il bambino diventa letargico, si stropiccia gli occhi, sbadiglia, allora deve smettere di giocare e andare a letto.

Durante il giorno i bambini possono dormire con una pausa da 1 a 3 ore. Tempo totale il riposo giornaliero è dalle 5 alle 7 ore. Il bambino dovrebbe dormire 4-5 volte durante il giorno. Di notte, i bambini dormono 8-11 ore senza interruzione. La larghezza dell'intervallo è correlata a caratteristiche individuali corpo.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 3-5 mesi?

In questa fascia di età i bambini dovrebbero riposare dalle 14 alle 17 ore. SU sonno notturno Ne vengono assegnati da 10 a 12. Quindi i genitori sono interessati a quanto sonno dovrebbe dormire il bambino durante il giorno. La durata totale del sonno durante il giorno va dalle 4 alle 5 ore, suddivise in 3 o 4 volte. Più vicino ai 5 mesi, il bambino può dormire quasi tutta la notte senza svegliarsi. Tuttavia, questo è possibile solo se i genitori hanno insegnato al bambino a dormire sano. Per fare questo, non cullare il bambino, non adagiarlo accanto a te e non addormentarti durante la poppata. Tuttavia, questo non è così facile, poiché i bambini a 3-5 mesi diventano più attivi, vogliono giocare di più, esplorare il mondo e non dormire.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 5-6 mesi?

La questione di quante ore dovrebbe dormire un bambino più vicino ai sei mesi è abbastanza rilevante. L'attività del bambino aumenta, la durata del sonno cambia senza interruzione, aumentano gli intervalli di veglia diurna, il numero di sogni in giorno diminuisce a 2 - 3. La durata del sonno notturno va dalle 10 alle 12 ore al giorno e durante il giorno dovrebbe riposare altri 2 - 3 posti letto. Anche se molto dipende dal temperamento del bambino e dalla routine quotidiana stabilita dai genitori.

In questa fase, il bambino ha alcuni problemi con il sonno. Ciò è dovuto al fatto che è diventato più attivo, sta imparando a gattonare, quindi cerca di fare esercizio anche nel sonno. Muove involontariamente le braccia e le gambe, il che può farlo svegliare. I bambini di questa età spesso si svegliano di notte, quindi i genitori dovrebbero andare da loro, calmarli e rimetterli giù.

Quanto dovrebbe dormire un bambino a 7-9 mesi?

La durata totale del sonno giornaliero per i bambini di 7-8 mesi è di 15 ore. Il bambino deve dormire 2 volte. Rimangono svegli per circa 9 ore. I bambini di questa età potrebbero non svegliarsi più per le poppate notturne.

10 ore vengono dedicate al sonno notturno e 5 ore al sonno diurno. L'intervallo tra il riposo diurno è di 2,5 ore.

A 9 mesi, il bambino è sveglio per 8-9 ore e dorme per 15 ore. A questa età sono sufficienti due periodi di sonno.

Quanto dovrebbe dormire un bambino a 10-12 mesi?

Un bambino di dieci mesi dovrebbe riposare 14 ore al giorno. Come puoi vedere, il tempo di sonno è ridotto di 1 ora, ma questo è abbastanza per ricostituire le riserve di energia. Il bambino è sveglio per 9-10 ore. Di notte dorme 10 ore e durante il giorno 4 ore 2 volte.

Il programma dei bambini di 11 mesi non è diverso da quello dei bambini di dieci mesi. Cioè, vengono assegnate 10 ore per il sonno notturno e 4 ore per il sonno diurno. I pediatri consigliano di mettere il bambino a letto la prima volta prima di pranzo e la seconda volta alle 18:00 ora di pranzo. Ogni pisolino dura 2 ore.

Più vicino ai 12 mesi durata totale Il sonno varia dalle 13 alle 14 ore. In questo caso, il sonno diurno di due ore viene ridotto di 30-60 minuti. Il tempo per i giochi attivi è di 10 – 11 ore. Di notte i bambini dormono 10-11 ore e durante il giorno dalle 3 alle 4 ore due volte. Prima di pranzo, il riposo giornaliero è di 2 - 2,5 ore e dopo - da 1 a 1,5 ore.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 1 anno?

La durata totale del sonno è di 12-13 ore. Di notte riposa 10-11 ore e di giorno 2-3 ore. Tuttavia è possibile una deviazione verso l'alto o verso il basso di 1 ora.

Un bambino di un anno può ridurre il numero di sonni diurni da 2 a 1. Se prima dormiva due volte per 2 - 1,5 ore, ora può addormentarsi per 2 - 3 ore alla volta.

Il passaggio a 1 pisolino durante la giornata dipende dalla routine del bambino. Se il tuo bambino si sveglia alle 6 del mattino, potrà dormire per la prima volta durante la giornata alle 10 - 11, e poi vorrà riposarsi verso le 16.00. Quindi la durata del sonno non può superare 1 ora, poiché ci saranno problemi con l'andare a letto la notte.

Se il bambino si alza alle 8 del mattino, durante il giorno può dormire 2-3 ore una volta. Questo è tempo sufficiente per durare fino al riposo notturno.

Non tutti i genitori sanno a che ora dovrebbero andare a letto i bambini di età superiore a 1 anno. Tempo ottimale– 21.00, questo basterà per un buon riposo notturno.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 2 anni?

La durata totale del sonno va dalle 12 alle 13 ore al giorno, quindi da 1 a 2 ore per il riposo diurno. I genitori dovrebbero assicurarsi che il bambino segua il programma: si addormenta entro le 21.00, si alza alle 7-8 e dorme durante il giorno dalle 12.00 alle 14.00. L'intervallo di tempo può essere leggermente modificato, l'importante è seguire la routine quotidiana in modo che sia più facile per il bambino sintonizzarsi.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 3 anni?

La durata totale del sonno nei bambini di età superiore a 3 anni va dalle 11,5 alle 12 ore. Sono previste 10 – 10,5 ore per il sonno notturno. Durante il giorno, il bambino dovrebbe riposare per almeno 1,5 - 2 ore. I bambini dai 3 anni dormono una volta durante il giorno. Per evitare problemi di sonno, i genitori devono seguire una routine quotidiana.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 4 anni?

La durata totale del sonno può diminuire leggermente fino a 10,5 – 11 ore. Di notte bambini in età prescolare più piccoli dormire 9 – 9,5 ore. È necessario dedicare almeno 1,5 - 2 ore al riposo giornaliero. Per evitare problemi con il sonno, i genitori dovrebbero seguire una routine quotidiana, assicurarsi condizioni confortevoli per il riposo e per monitorare la salute del bambino.

Perché un bambino dorme meno o più del normale?

I genitori non dovrebbero prendere per veritieri gli standard di sonno sopra indicati, perché molto dipende dal temperamento del bambino. Se dorme più del solito, ma si sente comunque bene, le sue norme differiscono da quelle generalmente accettate. Ma se tuo figlio inizia improvvisamente a dormire più a lungo, dovresti prestare attenzione alla sua salute. L'aumento della sonnolenza può indicare un raffreddore, una sindrome acetonica o una diminuzione dell'emoglobina.

Ci sono bambini che dormono poco, ma questo non influisce sulla loro salute mentale salute fisica. Ma se la durata del sonno è diminuita drasticamente, è necessario stabilire un sonno sano. Se i genitori non sono in grado di correggere la situazione, dovrebbero consultare un neurologo.

Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi senza problemi, i genitori possono adottare i seguenti suggerimenti:

Abitua il tuo bambino a dormire bene gioventù. Se si sveglia di notte, allora non giocare con lui, cerca di calmarlo, spiegagli con calma che la notte serve per dormire.
Seguire determinati rituali a partire dai 3 mesi. Il bambino dovrebbe sapere che dopo il bagno e il cambio dei vestiti è ora di andare a letto. Puoi leggergli una storia prima di andare a letto.

Mantenere gli standard di temperatura e umidità. La temperatura nella stanza dei bambini non dovrebbe essere compresa tra 18 e 22°C e l'umidità non dovrebbe essere compresa tra il 50 e il 70%. Si consiglia di areare la camera da letto prima di andare a letto. Non posizionare la culla vicino ad apparecchi di riscaldamento. Si consiglia inoltre di acquistare un umidificatore.
1,5 - 2 ore prima di andare a letto, è meglio giocare a giochi tranquilli o leggere una fiaba in modo che il bambino sia di umore calmo. Puoi anche fare una passeggiata in un posto tranquillo dove non ci sia folla.
I bambini spesso hanno difficoltà a dormire perché sono denutriti o mangiano troppo. 3 - 4 ore prima di andare a dormire, dai a tuo figlio cena leggera. Se gli viene fame un'ora prima del riposo, dategli un bicchiere di kefir o yogurt naturale.

Come puoi vedere, un sonno adeguato è molto importante per i bambini di qualsiasi età. Aiuta a riprendersi dalla veglia, accelera lo sviluppo del bambino e compensa le riserve di energia. Gli standard del sonno sono una guida approssimativa per i genitori. La cosa principale è seguire una routine quotidiana, stabilire un sonno sano e monitorare le condizioni del bambino. Se dorme meno o più di quanto dovrebbe, ma si sente comunque bene, significa che è a suo agio. Ma se la durata del sonno è cambiata drasticamente, forse ha problemi di salute. In questo caso è necessario contattare il pediatra.

Il sonno di un bambino a questa età dovrebbe essere calmo e lungo. Per lo più bambini, ad eccezione degli episodi sogni spiacevoli o superlavoro, sovreccitazione, dormire più completamente bene, dal momento di addormentarsi fino al risveglio tutta la notte, senza svegliarsi o alzarsi solo per andare in bagno. Tuttavia, anche i bambini possono avere disturbi del sonno per vari motivi.

I bambini di dieci anni, soggetti a una rigida routine quotidiana, dormono abbastanza profondamente e per lungo tempo, senza svegliarsi senza motivo.

Solitamente il sonno dei bambini si intende solo di notte, anche se molti bambini, con i ritmi intensi dello studio, riescono a riposarsi anche durante il giorno. È importante che il bambino riceva la quantità di sonno a cui ha diritto durante il giorno.

Quante ore dovrebbe dormire un bambino di 10 anni?

In media, per un buon riposo e prestazione normale, i bambini di 10 anni hanno bisogno di dormire almeno 9-10 ore al giorno. La maggior parte Questa volta cade sul sonno notturno; il sonno diurno nei bambini è solitamente assente o si verifica sporadicamente con aumento dei carichi o interruzioni nella durata del sonno notturno - le prime alzate e posa tardiva.

Insonnia in un bambino di 10 anni

Di solito a questa età i bambini normali e sani non hanno problemi con il sonno. Pertanto, se un bambino di 10 anni non si addormenta bene, il suo sonno è irrequieto o intermittente, non riesce ad addormentarsi per molto tempo: la prima cosa da controllare è il sistema nervoso. Di solito, quando il sistema nervoso è eccessivamente eccitato, è difficile per un bambino calmarsi anche prima di andare a letto, da qui i disturbi del sonno. La prima cosa necessaria in questo caso è il divieto di tutti i tablet, giochi per computer e televisori. Inoltre, non dovresti sistemare le cose e creare problemi prima di andare a letto, questo porterà a problemi di salute e di sonno.

Perché mio figlio dorme male?

Problemi a scuola o nei rapporti con i coetanei possono privare i bambini del sonno per molto tempo; vale la pena scoprire con delicatezza il problema ed eliminarlo in modo che i nervi del bambino tornino alla normalità.

Se un bambino di 10 anni si sveglia costantemente di notte, vale la pena scoprirne le ragioni: potrebbe essere mal di stomaco, prurito per la presenza di vermi, nevrosi per superlavoro. L’osservazione del ritmo del sonno del bambino, dei suoi reclami e dei dati provenienti da test ed esami può aiutare a identificare le ragioni.

I bambini possono dormire male in una stanza rumorosa, con aria soffocante e secca, le mucose si seccano e impediscono la normale respirazione attraverso il naso. Con una maggiore emotività ed eccitabilità del bambino, il suo sonno può essere superficiale e sensibile, motivo per cui potrebbe svegliarsi suoni forti o rumore.

Come affrontare l'insonnia

Se un bambino dorme male all'età di 10 anni, devi scoprire dal medico cosa dare per normalizzare il sonno. Prima di tutto, potrebbe essere tisane e infusi che hanno effetti calmanti, sedativi, antispastici. Questi includono il tè alla menta, colore lime, un decotto di valeriana o erba madre. Una doccia o un bagno caldo con sale marino, estratto di pino.

Prima di andare a letto, non dovresti giocare ai videogiochi o guardare film spaventosi; leggere libri, parlare con i genitori e ascoltare musica lirica calma aiuta ad entrare nell'umore giusto per dormire. Una passeggiata prima di andare a dormire, compresa quella attiva, durante la quale il bambino consuma energia, ti aiuterà a dormire meglio. Aiuto dormire profondamente forse un bicchiere latte caldo con un cucchiaio di miele.

Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di 11 anni? Cosa fare se si sveglia costantemente di notte, come affrontare l'insonnia infantile? Cercheremo di rispondere a queste e ad altre domande nel nostro articolo.

Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di 11 anni?

Quante ore dovrebbe dormire un bambino di 11 anni? Per avere tempo per riprendersi, rilassarsi e anche accumulare forza per acquisire e assimilare nuove conoscenze e rafforzare il sistema immunitario, un adolescente dovrebbe dormire almeno 9-10 ore. A proposito, alcuni bambini di questa età ne hanno ancora bisogno riposo diurno. Pertanto, dopo la scuola, hanno bisogno di 1,5-2 ore per riprendersi: assicurati di tenerne conto quando crei la routine quotidiana di tuo figlio.

Insonnia in un bambino di 11 anni

Perché un bambino di 11 anni può avere difficoltà ad addormentarsi? L'insonnia nei bambini di questa età è solitamente causata da problemi psicologici. Stress dovuto a un cambiamento nell'ambiente, paura dei test, conflitti nella squadra e litigi con l'insegnante: tutto ciò può causare insonnia. Anche acceso brutto sogno influiscono i problemi familiari.
Se l'insonnia si verifica per i motivi sopra elencati, è necessario fare ogni sforzo per creare un ambiente favorevole in cui il bambino si senta a suo agio. È importante prestare attenzione ai progressi di tuo figlio o tua figlia e aiutarlo se alcuni argomenti sono difficili per lui. Potrebbe essere necessario assumere un tutor per lezioni aggiuntive. Parla con i tuoi figli più spesso, trattali in modo amichevole e senza aggressività.

Se, oltre all'insonnia, il bambino ha scarso appetito, mal di testa, disturbi visivi - consultare un medico. L'insonnia può essere causata non solo da fattori psicologici, ma anche ragioni patologiche. Succede che si verifica a causa di disturbi nel funzionamento dei sistemi cardiovascolare ed endocrino.

Cosa fare se un bambino di 11 anni si sveglia costantemente di notte

Il sonno di un bambino di 11 anni è disturbato da ragioni varie. Di solito il fattore principale è il sovraccarico psicologico, emotivo e mentale che si verifica a causa dei programmi intensivi scuola elementare e le elevate richieste degli insegnanti. Anche il sonno scarso può verificarsi a causa di seduto per molto tempo bambino al computer.
Cosa regalare a un bambino di 11 anni che dorme male? Niente. È meglio fare alcuni semplici esercizi che ti aiuteranno a rilassarti e a prepararti per un sonno ristoratore e sano.

Ti aiuterà a rilassarti in modo speciale esercizio di respirazione. Dovresti invitare tuo figlio a chiudere gli occhi e fare un respiro profondo, poi ancora più profondo e ancora. Dopodiché deve espirare. L'esercizio viene ripetuto più volte.

È meglio se prima di andare a dormire il bambino si concentra e inizia a pensare a un luogo dove è sempre calmo e a suo agio. Invita tuo figlio o tua figlia a trasportare lì i tuoi pensieri e ad immaginare questo luogo nei minimi dettagli: dopo qualche tempo il bambino si addormenterà e dormirà tranquillo.
Non dimenticarlo gravi violazioni i problemi del sonno richiedono di contattare un medico. Se l'insonnia o il sonno scarso non causano molto disagio a tuo figlio, prova a risolvere tu stesso il problema.