Come far addormentare un bambino di 1 mese. Come addormentare un bambino senza lacrime e capricci. Co-sleeping o condivisione della culla

Mettere a dormire un neonato non è un compito facile. Perché è necessario che il bambino non solo vada a letto, ma anche dorma bene per la gioia e la tranquillità dei suoi giovani genitori. Ti spiegheremo come raggiungere questo obiettivo in questo articolo!

Esplorare un argomento il sonno del bambino, Ho frequentato diverse lezioni tenute da specialisti in cliniche leader. Ecco cosa hanno detto gli esperti.

Il sonno è uno dei bisogni fondamentali dei neonati. È allo stesso livello del cibo, del calore e delle cure della madre. E devi ammettere che se una madre ha dormito bene, può dare alla sua famiglia molta più tenerezza e cura.

A parole tutto questo sembra bello, ma in realtà accade più o meno così: passa il terzo giorno, gli occhi della madre già martellano e le sue ginocchia cedono per la stanchezza, e la missione di “mettere a dormire il bambino” sembra solo essere sotto il potere di una superdonna.

Perché i bambini si addormentano così male o non dormono affatto profondamente?

Le cause dei disturbi del sonno possono essere diverse:

Fisiologico: ad esempio quando un bambino ha le coliche o sta mettendo i denti
Fasi importanti dello sviluppo: quando il bambino è pronto a camminare o parlare, e questo è una sorta di periodo di transizione.
Malattie o dolori non evidenti: ad esempio ICP - pressione intracranica.

Supponiamo che tutto quanto sopra sia escluso, ma il bambino è capriccioso, non dorme e non te lo permette. Si addormenta la mattina, si sveglia all'ora di pranzo e cammina ancora fino al mattino. Qui, secondo me, vale la pena ricordare che i bambini sono ospiti nella nostra vita. E gli ospiti devono adattarsi al regime dell'ospite. Pertanto, hai tutto il diritto di abituare tuo figlio a un regime adatto a te ed è già accettato in famiglia.

Naturalmente, ciò richiederà tempo e impegno, ma tutto è reale. Pertanto, ti offriamo una selezione di modi comprovati per addormentare il tuo bambino e abituarlo a una determinata routine.

Metodo n. 1 - Lukoshko

Nei primi giorni di vita, il bambino si ricorda ancora di se stesso nella pancia di sua madre, e non appena gli metti le mani sulla testa e sul sedere, la zampina si arriccia sulle gambe e si addormenta quasi istantaneamente. Pertanto, se mettete il bambino in una piccola cesta, o in una culla, che gli ricorderà sua madre, dormirà tranquillo. Questo è uno dei metodi migliori per i neonati è abbastanza efficace nei primi mesi di vita, il che consente di abituare il bambino al regime fin dall'inizio.

Metodo n. 2 Senti la nausea

Il metodo preferito dalle madri sovietiche, secondo me, funziona ancora e ci sono diverse opzioni. Puoi sceglierne uno che è conveniente per te o provare diverse varianti: sulle maniglie, in una culla, lettino, fionda, su un fitball.

Questo è un modo efficace anche per i più piccoli, dà una sensazione di comfort e sicurezza. È vero, quando si sceglie questo metodo, è importante stare attenti: non hai pompato troppo o pompato eccessivamente, l'hai trasferito dalle tue mani alla culla senza successo e basta - "la nostra canzone è buona, ricomincia da capo". Beh, non sarebbe male avere un significativo allenamento fisico mamme

Metodo n. 3 Alimentazione

Mangia e dormi: dopo aver soddisfatto un bisogno, puoi passare a un altro. Pertanto, i bambini spesso si addormentano subito, o anche durante la poppata, soprattutto per le mamme che allattano. Innanzitutto, i neonati lavorano duramente per mangiare. È un duro lavoro per loro e si stancano. E in secondo luogo, dopo aver mangiato è bene dormire. Lo svantaggio principale di questo metodo è che il bambino potrebbe svegliarsi quando il seno o il biberon vengono trasferiti o rimossi.

Se vuoi che tuo figlio dorma di più la notte e si addormenti più velocemente la sera, ti consigliamo di sottoalimentarlo leggermente alla penultima poppata e di lasciarlo mangiare a sazietà prima dell'ora di andare a dormire principale. In 3-5 giorni i bambini avranno già sviluppato una certa routine. Naturalmente cambierà nel tempo, ma aiuterà a lasciare praticamente invariati il sonno diurno e notturno di base.

Metodo numero 4: Dormire insieme a mamma e papà

Sempre più genitori scelgono di dormire con il proprio bambino. Non è sorprendente. Questo è conveniente sia per la madre, soprattutto se i bambini sono allattati al seno, sia per il bambino. Dopotutto, il posto della mamma è sicuro e il battito del suo cuore e il suo odore sono rilassanti. Questo metodo funziona particolarmente bene per il sonno notturno ed è emotivamente migliore per il bambino. C’è però il rischio che a papà l’idea non piaccia

Metodo n. 5 Ninna nanna

Il bambino riconosce la voce della madre fin dalla nascita e dall’età di un mese riconosce il suo odore. Questo è il motivo per cui è così difficile per qualcun altro calmare tuo figlio. Pertanto, anche se non hai una "voce", non sai cantare e ripeti semplicemente "ah-ah-ah-ah-ah-ah", il bambino si addormenterà abbastanza velocemente. Se sviluppi nel tuo bambino l'associazione “ninna nanna = sonno” e aggiungi una certa routine, il successo sarà garantito.

Metodo numero 6 Rituali

Con calma! Non sto parlando di sacrificio. Ogni madre e ogni padre possono sviluppare determinate abitudini e rituali che i bambini assoceranno al sonno. Ad esempio, leggere fiabe; conversazioni tranquille, quando dici che è ora di andare a letto, perché la giornata è stata lunga e tutti sono stanchi; dire addio al sole, al massaggio alla pancia e simili. Questo è particolarmente adatto ai bambini dai sei mesi in su, con i quali puoi già provare a negoziare.

Metodo n. 7 Bagno

Generalmente bagno caldo ha un buon effetto sui bambini. Soprattutto se possono gironzolare lì a loro piacimento. Puoi aggiungere all'acqua degli infusi di erbe lenitive, ma consulta prima il tuo pediatra. Perché alcune persone credono che la calendula e lo spago secchino la pelle. Osserva la reazione: se i bambini iniziano a stropicciarsi gli occhi, non resta che dar loro da mangiare e metterli a letto.

Metodo n. 8 Rumore bianco

I rumori monotoni hanno un effetto molto positivo sui bambini: il rumore dell'acqua, dell'aspirapolvere, dell'asciugacapelli, della radio, della musica tranquilla senza parole o esplosioni emotive e una ninna nanna senza parole. Trova la tua opzione e attiva l'audio quando metti giù il bambino. L'unica cosa che devi ricordare è che il suono dovrebbe essere molto basso.

Metodo n. 9 Orologio

Questo è un modo abbastanza efficace se vuoi cambiare o adattare la routine già stabilita del tuo bambino per adattarla alle tue esigenze. Osserva per diversi giorni quando il tuo bambino si addormenta e si sveglia, e sveglialo mezz'ora prima finché i tuoi bioritmi non si allineano.

Se è una persona assonnata, non esitate a svegliarlo prima. Tuttavia, va notato che questo è un processo piuttosto lungo e scrupoloso. Devi seguire il regime. Altrimenti, il bambino inizierà ad addormentarsi e si sveglierà in modo caotico, e dovrai ricominciare tutto da capo.

Metodo N.10 Per le “signore di ferro”

Se hai un invecchiamento del ferro, una dispensa piena di tè alla valeriana e alla melissa, allora puoi provare questo metodo. Supponiamo che tutto vada bene con la tua routine e che il tuo bambino sia abituato ad addormentarsi più o meno alla stessa ora. Avrai bisogno di: una mamma o un papà, uno o due bambini, una culla. Quando il bambino inizia a stropicciarsi gli occhi, a sbadigliare e ad essere capriccioso, è giunto il momento.

Prendi il piccolo (se hai già giocato con lui, allora devi calmarlo, ma non cullarlo né lasciarlo mangiare) e mettilo nella culla. Canta sottovoce o parla di qualcosa stando in piedi accanto al letto in modo che il bambino possa vederti, evitando lacrime e pianto. Se nel giro di 10-15 minuti le lacrime si trasformano in crisi isteriche, prendila tra le braccia, calmala, ma non farla addormentare tra le tue braccia, rimettila nella culla. Rimani accanto alla culla finché il tuo bambino non si addormenta. In media, il processo può richiedere 45-60 minuti, non di più.

E altri 11 modi! sequenziamento

Insegna a tuo figlio certe azioni che precedono il sonno ogni volta. Ad esempio: mangiare, massaggiare, ninna nanna, dormire o fare il bagno, mangiare, favola, dormire. Fatelo alla stessa ora ogni giorno. Successivamente, il bambino si abituerà ad addormentarsi allo stesso tempo, dopo alcune azioni sequenziali.

Non dimenticare di coinvolgere papà nel processo, altrimenti in seguito dovrai mettere costantemente a letto il bambino da solo. A 3 mesi il bambino riconosce già chiaramente l'odore di mamma e papà, la loro voce e la temperatura corporea. Pertanto, se il papà è “dietro le quinte” in questo momento, il bambino si abituerà solo alla mamma.

Ricorda che il bambino deve adattarsi a te, non tu a lui. Nonostante non abbia senso dire al tuo bambino: "hai 5 minuti, vai a lavarti e vai a letto", dovrai fare degli sforzi per sviluppare abitudini comuni.

Se è abbastanza accettabile e persino utile per un bambino dormire con i suoi genitori, allora per un bambino nel secondo e ancor più nel terzo anno di vita, è ora di dormire separatamente. Se la famiglia vive in una sola stanza, è necessario predisporre uno schermo che separi la zona genitori dalla zona notte del bambino.

Inizia trasferendoti nella tua culla. Posizionalo vicino al letto e abbassa il muro. Lascia che il bambino dorma accanto a te, ma non nel territorio dei genitori. Un “giocattolo coccolone” ti aiuterà molto nel trasloco. Il primo anno di vita." Posizionalo regolarmente tra te e il bambino, spostando gradualmente il bambino nello spazio del suo letto. La prima cosa a cui il bambino deve abituarsi è la mancanza di contatto fisico diretto con la madre.

È meglio iniziare a trasferirsi durante l'ora del pisolino, poiché probabilmente non dormi sempre insieme durante il giorno. Dopo qualche giorno o addirittura settimana (non c'è bisogno di affrettarsi troppo), alza il muro del presepe. Dopo un po' di tempo, copri le pareti della culla con un tessuto spesso. Quando il bambino si abituerà al suo nido separato, potrai trasportare tranquillamente la sua culla all'asilo. Questa è l'opzione di trasferimento più lunga, ma anche più indolore per il bambino. Inoltre, essendo nella culla, il bambino non potrà uscire di notte e venire correndo da te. Se si sveglia e piange, non riportatelo in nessun caso a casa vostra. Ricorda, i bambini piccoli sviluppano abitudini molto rapidamente. Basta ammettere qualcosa una volta come eccezione e questa eccezione diventa immediatamente la regola. Hai una sola via d'uscita: avere pazienza, forza e sederti ogni volta accanto alla culla oppure riportare il bambino al nido, senza fare eccezioni. Spiega delicatamente ma con insistenza al bambino che mamma e papà dormono separatamente e che i bambini dormono separatamente. È molto importante che tu rimanga calmo e amichevole.

Succede anche che la madre si sdraia accanto al bambino, si addormenta e non vuole più alzarsi, quindi dormirà fino al mattino. Non lasciarti tentare! Altrimenti, tu stesso non noterai come tuo marito rimarrà in camera da letto e ti trasferirai nell'asilo nido. Dì a te stesso: “Fermati! Non sono solo una madre, ma anche una moglie”, e torna nella tua stanza. Preparati al fatto che il tuo bambino verrà correndo da te molte più volte, quando sogna sogno orribile quando fuori dalla finestra c'è un temporale, ecc., forse più di una volta per notte. Qualunque cosa accada, riporta il bambino nella sua stanza, siediti accanto a lui e aspetta che si addormenti di nuovo.

Abituarsi a un nuovo posto può richiedere molto tempo. Tuttavia, se decidi che è ora che tuo figlio dorma nella sua stanza, sii coerente. Arrenditi e permettigli di tornare da te "per un po'": la prossima volta che ti allontanerai richiederà il doppio dello sforzo da parte tua. Arrenditi ancora, tre volte di più. Non aspettarti che prima o poi il bambino voglia dormire da solo. Questo, ovviamente, accade, ma molto più spesso devo lavorare con bambini che, dopo aver raggiunto età scolastica, e anche dopo aver finito scuola elementare, continuano a dormire con le loro madri.

Il trasferimento dovrebbe iniziare quando la situazione familiare è più stabile. Ci vorrà già molto sforzo emotivo da parte del bambino per abituarsi alle nuove condizioni. Cerca di assicurarti che queste esperienze non siano sovrapposte ad altri stress. In nessun caso si deve effettuare il ricollocamento se il bambino è malato, se ha appena iniziato l'asilo, se la madre va a lavorare, se c'è stato un lutto in famiglia, ad esempio la morte di un parente stretto.

Come addormentare un bambino?

Stabilisci una routine quotidiana per tuo figlio e seguila rigorosamente. Tempo per dormire, mangiare, camminare, ecc. deve essere registrato e obbligatorio per tutti i membri della famiglia. Non concederti di dormire 20 minuti in più durante il pisolino; questo ritarderà inevitabilmente l'ora di andare a dormire serale.

Introdurre una regola del doppio strike. Circa 20 minuti prima dell’ora di andare a letto, dì al tuo bambino: “Andrai a letto presto. È ora di finire il gioco e mettere via i giocattoli. Cinque minuti dopo, il secondo avvertimento: “È troppo tardi. È ora di mettere via i giocattoli." Una volta trascorsi i 20 minuti concordati, sei già senza parole inutili inizi a rimettere tutto al suo posto. Questa non sarà una sorpresa per il bambino, perché lo hai avvertito.

Rendi la preparazione per andare a letto un rituale. A questa età, la ritualizzazione riduce al minimo il livello di resistenza. Se le stesse azioni vengono eseguite giorno dopo giorno e nello stesso ordine, il bambino si abitua e inizia a eseguirle automaticamente. Rimisero le bambole al loro posto, misero le macchinine nel garage e andarono in bagno. Successivamente: doccia o bagno, rifacimento del letto. Il bambino fa tutto questo con te. Forse hai anche i tuoi rituali speciali, come leggere un libro prima di andare a letto.

Succede che è difficile per un bambino addormentarsi da solo nella stanza dei bambini. Se è già abituato a dormire nella sua culla, e ora lo stai trasferendo stanza separata, siediti accanto a lui su una sedia o una poltrona e aspetta che si addormenti. Non comunicare con lui, è meglio leggere o fare artigianato. Se in precedenza ha dormito con te non solo nella stessa stanza, ma anche nello stesso letto, allora è meglio non sedersi, ma sdraiarsi accanto a te, come hai fatto finora. In generale, più c’è costanza nell’ambiente, più sarà facile per il bambino abituarsi alle nuove regole. Lascia che sia la stessa biancheria da letto, cuscino, coperta. Assicurati di mettere un vecchio "giocattolo di conforto" preferito nella culla.

Dopo essere rimasto seduto nella stanza dei bambini per un po', riproduci una storia audio registrata con la tua voce per tuo figlio e dì: “Esco per cinque minuti e torno. Devo togliere la padella dal fuoco." Esci e torna di nuovo. Il bambino deve essere sicuro che verrai sicuramente da lui. Ogni giorno, con qualche pretesto, esci dalla stanza, aumentando gradualmente il tempo della tua assenza. A poco a poco, il bambino si abituerà a stare da solo e ad addormentarsi ascoltando la tua voce. Passerà una settimana o una settimana e mezza e un bel giorno sentirai di poter dire: “Bene, buonanotte. Ascolta la storia” e non aggiungere: “Torno subito”. Il bambino potrebbe chiedere: "Tornerai di nuovo?" - "Tornerò a controllarti." Dopo un po' fai effettivamente il check-in per assicurarti che tutto sia a posto. Molto probabilmente, il bambino starà già dormendo.

Per alcuni bambini, la presenza della madre non li calma, ma, al contrario, li eccita. Vogliono dormire da molto tempo, ma il desiderio di comunicare è più forte. In questo caso, sarà meglio se la mamma esce dalla stanza e lascia una registrazione audio della fiaba durante la sua esibizione.

Non appena il bambino è a letto, si ricorda di aver dimenticato di fare la cosa più importante. E comincia: “Ho sete”, “ho bisogno di andare in bagno”, “leggetemi una favola”… E così via all’infinito. È chiaro che in realtà sta semplicemente cercando con tutte le sue forze di ritardare il momento del sonno. Se chiede da bere, metti un boccale accanto alla culla. "Ho sete." - "La tazza è sul comodino." Se il bambino ti chiama ancora, entra nella stanza, ma non accendere la luce, non iniziare lunghe conversazioni, non perdere la pazienza. Parla molto brevemente, con voce calma.

Non dare a tuo figlio alcun motivo di pensare che quando va a letto si sta perdendo qualcosa di interessante e importante. Dovrebbe sapere che sei stanco e che andrai a dormire anche tu. Abbassa le luci dell'appartamento, spegni la TV, parla a bassa voce per non disturbare il bambino. Non chiedo una ristrutturazione completa del ritmo di vita dell'intera famiglia per il bene del bambino. Andare a letto alle 20:00 è molto scomodo, soprattutto se i familiari stanno tornando a casa a quest'ora. Prova a trovare una via di mezzo. Diciamo che il sonno notturno può essere posticipato fino alle 22 di sera, ma poi bisognerebbe spostare anche l'alzarsi la mattina e l'orario del sonno diurno.

Se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi, prova a portarlo a fare una passeggiata prima di andare a letto. È meglio fidarsi di papà per questo. Poi il bambino avrà l'opportunità di trascorrere un po' di tempo con suo padre, che ha aspettato tutto il giorno.

Quali sono i migliori errori di styling da evitare?

Secondo me non si possono usare metodi rivoluzionari con i bambini. L’istruzione non dovrebbe distruggere la psiche del bambino; è un movimento evolutivo progressivo. Se dobbiamo introdurre alcuni cambiamenti nella sua vita - abituarlo a qualcosa o svezzarlo da qualcosa - dobbiamo pensare in anticipo a un piano d'azione. A poco a poco, passo dopo passo, raggiungerai il tuo obiettivo molto più velocemente che con divieti e richieste categoriche.

Certo, puoi andare dall'altra parte: dì semplicemente al tuo bambino: "Ora dormi da solo, punto". E non prestare attenzione alle sue urla. Molto probabilmente sarai in grado di “romperlo”. Dopo 5-7 giorni smetterà di piangere e inizierà ad addormentarsi da solo. Ma a quale costo? Sì, si riconcilierà e capirà che è inutile chiamare, che i suoi genitori lo hanno abbandonato e non c'è nessun posto dove aspettare aiuto. E ogni sera si addormenterà con una sensazione di solitudine, abbandono, inutilità. non ho prova scientifica se l’ansia aumenta nei bambini cresciuti utilizzando tali metodi. Ma sono sicuro che lo sia.

In nessun caso dovresti mettere a letto tuo figlio nel pieno del conflitto. È così che si sviluppa la nevrosi. Il bambino non dovrebbe addormentarsi piangendo. Tutti i conflitti devono essere risolti prima di andare a dormire.

Non puoi spaventare le persone con la "babaika" e altri mostri. Questo è, ovviamente, molto modo semplice affrontare il bambino. Dopotutto, i bambini credono a ciò che diciamo loro. Il bambino, spaventato dalle storie dell'orrore, giace obbedientemente, ha paura di muoversi. Ma dorme allo stesso tempo e, se sì, ha gli incubi? È facile spaventarsi, ma sarà estremamente difficile trattare le paure che si svilupperanno successivamente nel bambino. Prenditi cura di lui salute mentale. È molto più importante dei problemi immediati associati all'addormentarsi.

"Ho paura"

Entro la metà del terzo anno, i bambini diventano più paurosi. Questo va bene. Se il trasferimento all'asilo avviene proprio a questa età, allora il bambino chiede di non essere lasciato solo e dice: "Ho paura". Eppure, questo non significa che il bambino sia spinto dai suoi genitori dalla paura, e non dalla semplice abitudine di dormire con loro nella stessa stanza. Come capire se ha davvero paura oppure no?

Se un bambino viene correndo da te e inizia a comunicare, saltare, cadere, significa solo una cosa: non vuole ancora dormire e trascorrerà felicemente mezz'ora nel tuo letto. Ritarda l'ora di andare a dormire e concedigli quella tanto amata mezz'ora. Di': “Va bene, usciamo insieme. E poi andremo nella tua stanza e dormirai.

Un bambino veramente spaventato si comporta diversamente. Prima di tutto piange. Si aggrappa a te non con gioia, ma cercando protezione. E non sente alcun desiderio di rotolarsi nel tuo letto. Non si sta divertendo per niente in questo momento.

I bambini sotto i tre anni possono avere paure molto diverse. Il bambino può avere paura della solitudine, dell'oscurità o semplicemente provare un'ansia inspiegabile. Se viene da te correndo spaventato, non chiedere: "Chi ti ha spaventato?", "Di cosa avevi paura?" Con tali domande stimoli solo la sua immaginazione. Prendetelo per mano e tornate insieme nella stanza dei bambini. Metti il tuo bambino nel lettino, mettilo accanto o metti qualche dei suoi giocattoli preferiti: “Mettiamo qui il tuo cavaliere, ti proteggerà. Guarda quanto è coraggioso."

Assicurati che la stanza non sia completamente buia. Puoi accendere una luce notturna, ma è meglio accendere la luce nel corridoio in modo che la luce penetri da sotto la porta. Meglio ancora, basta non chiudere ermeticamente la porta. Allora il bambino non si sentirà solo, tagliato fuori dal mondo esterno.

Prepararsi per andare a letto... per bambini di età superiore a un anno

Non c'è dubbio: una routine della buonanotte ben pianificata è la chiave per farlo buona dormita. Ma una tale procedura non verrà dal nulla. Ci vuole un po' di preparazione e si comincia... al mattino.

Passaggio 1: prepara il tuo bambino a dormire bene la notte... durante il giorno

Difficilmente sorprenderà nessuno motivo principale La battaglia più grande prima di andare a letto è la necessità dei bambini di oltrepassare i limiti, soprattutto se sono bambini esuberanti, energici o testardi. E se un bambino è molto stanco durante il giorno, può diventare completamente selvaggio (disobbediente, testardo e ostinato). (E, naturalmente, in questo caso diventiamo anche più scontrosi e intolleranti!) Ecco perché l'ora di andare a dormire è il momento più inappropriato per combattere... Questo problema deve essere risolto durante il giorno.

Innanzitutto bisogna seguire delle ovvie regole per mantenere il proprio bambino sano e attivo:

assicurarsi che il bambino trascorra più tempo al sole e giochi all'aria aperta;
dagli Da mangiare cibo salutare(ridurre al minimo lo zucchero, evitare la caffeina, coloranti e aromi artificiali e includere cibi ricchi di fibre nella dieta per evitare la stitichezza);
Assicuratevi che il bambino dorma bene durante il giorno, ma non troppo a lungo, in modo che la stanchezza si accumuli la sera.

Oltre a questo, devi costruire un rapporto con tuo figlio durante il giorno in modo che lui naturalmente Volevo collaborare con te la sera. A questo scopo è necessario utilizzare il metodo “Happiest Baby”, più alcuni altri per:

permettere al bambino di sentirsi un vincitore;
insegnagli la pazienza;
fatelo diventare un esperto nel farlo addormentare attraverso lezioni indirette e un libro apposito.

Lascia che tuo figlio si senta un vincitore Come ho già detto, i nostri piccoli amici spesso si sentono dei perdenti in tutto! Sono più deboli e più lenti di noi, non possono raggiungere oggetti alti e non parlano bene come tutti gli altri.

Ecco perché il tuo piccolo ama sguazzare nelle pozzanghere, sollevando una nuvola di schizzi o dire "Buu!" e vedere la tua espressione spaventata sul tuo viso. E questo è un altro motivo per cui il tuo bambino potrebbe resistere ancora e ancora quando stabilisci dei limiti... Potrebbe semplicemente voler vincere qualche round!

Ma ci sono anche buone notizie. Se giochi a Giveaway dieci volte al giorno, aiuterai il tuo bambino a sentirsi forte, veloce e intelligente... e si connetterà automaticamente con te. Tra pochi giorni!

Usa la regola del fast food e il linguaggio infantile quando tuo figlio è arrabbiato in modo che sappia che capisci e rispetti i suoi sentimenti, anche se non sei d'accordo con lui (vedi sopra).
Commenta tutte le cose buone che fa tuo figlio. (Attenzione: non esagerare; è meglio fare meno lodi. Ad esempio, invece di gridare di gioia, dì con calma: "Hmm... hai raccolto i tuoi giocattoli abbastanza velocemente oggi.")
Per aumentare il valore delle lodi e mostrare quanto apprezzi le azioni del tuo bambino, "spettegola" su ciò che ti è piaciuto o usa i segni delle mani e le carte stellari (vedi sopra).
Dai a tuo figlio una scelta ("So che ti stai divertendo, ma dobbiamo davvero andarcene. Vuoi restare ancora due minuti o dobbiamo andarcene adesso?").

Allena la sua pazienza

Se fai aspettare il tuo bambino cinque volte al giorno e talvolta fai anche la respirazione magica, aiuterai il tuo piccolo uomo delle caverne a diventare più paziente e moderato, il che significa che si calmerà più velocemente prima di andare a letto.

Rendilo un esperto della buonanotte

I bambini odiano i sermoni. Sono con molto più probabilmente faranno quello che vedono piuttosto che quello che gli viene detto. Quindi, invece di tenere una conferenza, insegna indirettamente al tuo piccolo una lezione.

Ho parlato di questo concetto sopra, ma voglio spiegarlo un po' di più perché penso che possa essere molto efficace quando si allevano bambini piccoli. Tutti noi custodiamo gelosamente la “porta d’ingresso” delle nostre menti, rifiutando tutti i messaggi che ci sembrano troppo tutoranti… e anche la lode se è eccessiva o insincera! Tuttavia tutti noi (bambini e adulti) abbiamo grande fiducia in ciò che riusciamo a sentire, in altre parole, nelle informazioni che ci arrivano indirettamente.

Ecco tre modi interessanti per mostrare a tuo figlio che ha bisogno di essere più gentile e compiacente, ma in modo indiretto, in modo che non si senta sotto pressione: "spettegolare", giocare con le bambole e le fiabe.

"Gossiping" (questo metodo è descritto sopra) significa che tuo figlio ti sente sussurrare a qualcuno in confidenza le sue azioni che vuoi incoraggiare (o, al contrario, minimizzare).

Tuo figlio ascolta costantemente le tue conversazioni con gli altri, quindi sfrutta questa opportunità per trasmettere piccoli messaggi che incoraggeranno il comportamento che desideri o minimizzeranno il comportamento che non ti piace. Se hai una conversazione confidenziale con qualcuno cinque o dieci volte al giorno, dando una valutazione positiva o negativa delle azioni di tuo figlio, non passerà nemmeno una settimana prima che noti dei cambiamenti! Di' qualcosa come:

Riesci a immaginare, papà, quando è arrivato il momento di fare un pisolino, Rosie è venuta da me e si è sdraiata accanto a me solo tre secondi dopo che l'avevo chiamata! Così veloce! Sta chiaramente crescendo!
Riesci a immaginare, nonna, Marnie ha baciato tutte le sue bambole, poi ha abbracciato l'orso, ha fatto un paio di respiri ed espirazioni profonde e poi si è addormentata molto rapidamente.

Un altro modo per trasmettere indirettamente messaggi al tuo gnomo è giocare con le bambole.

Giocare con le bambole (di tutti i tipi) è molto semplice e divertente, e spesso i bambini piccoli sono più propensi ad ascoltare i consigli della bambola che quelli della mamma!

Il tuo piccolo adorerà scambiarsi i ruoli mentre gioca con le bambole (o gli animali di peluche). All'inizio, ad esempio, il bambino può parlare per il cucciolo d'orso ("Ah-ah, ah-ah, non voglio andare a letto!"), poi si scambiano i ruoli e lui farà finta di essere un mamma orsa (“Va bene, giochiamo ancora due minuti. Ma poi dovrai lavarti i denti, va bene?”).

Un'altra opzione per l'influenza indiretta è usare le fiabe che hai inventato. Devono esserci lezioni nascoste in loro. I bambini amano ascoltare le storie - ancora e ancora - e per questo motivo, i messaggi nascosti in esse vengono lentamente assorbiti, il che significa che non devi tormentare o minacciare tuo figlio.

Scegli quindi un momento della giornata, siediti comodamente da qualche parte con il tuo bambino e raccontagli una storia in cui Billy Coniglio (è meglio se i personaggi fossero animali, non persone) cerca di mettersi velocemente il pigiama in modo da avere tempo di leggere libri , oppure va a letto presto per fare un bel sogno su che supereroe sia!

E per renderlo più divertente, puoi tranquillamente aggiungere un paio di dettagli divertenti alla storia per rendere la fiaba più memorabile. "E poi si lavò i denti... e diede il bacio della buonanotte al suo verme domestico!"

Crea un libro della buonanotte!

Un altro modo per ridurre la resistenza di tuo figlio prima di andare a dormire è sedersi e leggere insieme il suo libro personale della buonanotte, e questo dovrebbe essere fatto ogni giorno.

Ecco come realizzare un libro del genere.

Porta tuo figlio al negozio in modo che possa scegliere lui stesso gli adesivi e acquista anche carta spessa colorata, una perforatrice e un raccoglitore (così puoi aggiungere e rimuovere i fogli come desideri). Quando torni a casa, lavora insieme sulla copertina del tuo nuovo libro.

All'interno del libro, nella prima e nell'ultima pagina, disegna una faccia felice e scrivi: “Quattro regole buon sonno" Stabilisci le tue regole. Di seguito sono riportate alcune buone opzioni:

Mani felici e pulite.
Ci laviamo, ci laviamo i denti.
Ottimo in pigiama!
Mi sento molto a mio agio nel lettino.

Nei prossimi giorni, scatta fotografie: catturale mentre acquisti biancheria da letto speciale; la tua mappa stellare; cena; giochi prima di andare a letto (in penombra); il processo di indossare il pigiama, lavarsi i denti, accendersi rumore bianco; conversazione cuore a cuore prima di andare a dormire; preghiere; baci da mamma e papà; come spegni le luci; come dorme il tuo bambino dispettoso e come si sveglia felice con gli uccellini.

Scatta anche foto di come gli altri membri della famiglia (compresi gli animali domestici) vanno a letto e dormono. Inoltre, incolla nel libro le immagini divertenti relative al sonno che trovi sulle riviste e persino gli scarabocchi del tuo bambino.

Sotto ogni foto o disegno, scrivi piccole didascalie, ad esempio:

Maya si lava i denti.
Papà e Theo leggono storie divertenti...e si divertono!
Gli occhi di Twila si sentono bene e si chiudono.

Infine, trova alcune immagini della natura. Forse ti piacerà il cielo illuminato dal sole, o la notte illuminata dalla luna, o alcuni animali addormentati...

Leggi questo libro con tuo figlio durante il giorno e chiedi: "Cosa c'è dopo?" finché il bambino non ricorda tutte le azioni nell'ordine stabilito. Di tanto in tanto, chiedigli di aiutarti a ricordare tutte e quattro le regole. Se il tuo bambino inizia a guardare il suo libro ogni giorno, la sera sarà più flessibile.

Infine, questo libro della buonanotte sarà un altro ricordo della prima infanzia di tuo figlio!

Passaggio 2: sviluppa una buona routine per andare a dormire

Se non hai già una routine per prepararti per andare a letto, ora è il momento di iniziare. Ecco da dove iniziare.

Rituali prima di andare a letto (30-60 minuti)

Per far capire al tuo bambino che l'ora di andare a dormire si sta avvicinando, procedi come segue:

abbassare le luci in casa;
scegliere attività tranquille e tranquille (evitare giochi rumorosi e attivi);
Spegni la televisione;
attiva il rumore bianco in sottofondo;
Dai la medicina al tuo bambino se sta mettendo i denti (ma consulta prima il medico).

Andare direttamente a letto (20-30 minuti) Ogni famiglia ha la propria procedura per prepararsi per andare a letto. La cosa principale è garantire che tutti i rituali siano piacevoli, calmanti, coerenti ed eseguiti con amore.

Ricercatori di Filadelfia hanno scoperto che i genitori che seguivano una routine della buonanotte in tre fasi (bagno, massaggio e coccole tranquille/canto della ninna nanna) hanno visto risultati dopo sole due settimane. I loro bambini (di età compresa tra sette mesi e tre anni) si addormentavano più velocemente... e dormivano più a lungo!

E come ulteriore vantaggio, di notte i bambini avevano meno probabilità di chiamare i genitori, di uscire dalla culla o dal letto normale.

Oltre ai bagni e ai massaggi, esistono altri rituali efficaci.

Quando è ora di andare a letto, non fare nulla che possa causare resistenza al bambino. Ad esempio, invece di chiedere “Sei pronto per andare a letto?”, esclama con entusiasmo “Okay, è tutto!” È ora di dormire!" Segnala con un gesto che è ora di andare a letto e inizia il conto alla rovescia prima di cantare la canzone che di solito canti prima di andare a dormire. (Inventa una breve canzone o una canzoncina con le parole "È ora di andare a letto!" o "È ora di andare a letto!" Puoi usare una melodia familiare come base: ad esempio, la canzone "Buon compleanno a Voi.")

Quando canti, usa gesti semplici per dimostrare che “è ora di dormire”: ad esempio, puoi unire due palmi e abbassare la testa su di essi.

Subito prima di iniziare la consueta routine della buonanotte, crea a condizioni ideali! Suggerisco quanto segue:

abbassare le luci;
assicurarsi che la stanza sia fresca (temperatura ideale 19-22 °C);
riscaldare la biancheria da letto (utilizzare un termoforo o un sacchetto di chicchi di grano riscaldato forno a microonde, ma toglieteli dal lettino quando ci mettete il bambino);
utilizzo buon odore(gocciolare olio di lavanda sul materasso o sulla testa);
accendi la piccola luce notturna;
Appendi un acchiappasogni* o una foto di mamma e papà in modo che possano "proteggere" il tuo prezioso bambino tutta la notte.

Tutti i bambini adorano dare la buonanotte ai loro giocattoli. Anche le preghiere, le ninne nanne e le favole della buonanotte sono ottimi rituali della buonanotte, e un ciuccio e un ultimo sorso d'acqua renderanno la tua strada verso il mondo dei sogni una scorciatoia.

Offri al tuo bambino acqua, tè alla menta o altro tè alla camomilla senza caffeina, ma evita di dare succhi o bevande zuccherate prima di andare a letto, che causano la carie. Limitare anche l'allattamento al seno o con il biberon prima di andare a dormire, interrompendolo mezz'ora prima di andare a dormire, perché anche il latte e il latte artificiale introducono batteri, che quindi richiedono un trattamento contro la carie.

Cose preferite, ad esempio una coperta morbida o orsacchiotto di peluche, possono essere ottimi aiutanti nell'addormentarsi. Considerali trampolini di lancio nel percorso verso la maturità e l'indipendenza. Questi amici fidati sono chiamati "portatori di attenzione" perché danno coraggio ai bambini, li aiutano a separarsi da mamma e papà e a compiere la transizione nel grande mondo.

Se il tuo bambino non ha un preferito, scegli qualcosa di morbido e piacevole al tatto, da poter portare con sé tutto il giorno. Dopo qualche settimana, il bambino stesso potrebbe mostrare interesse per questa piccola cosa - associando il giocattolo ai vostri teneri abbracci - e questo segnerà l'inizio di una forte amicizia.

Assicurati che il tuo giocattolo preferito non abbia piccole parti allentate o pulsanti che potrebbero causare soffocamento al bambino. E assicurati di averne un altro identico in magazzino, nel caso in cui il primo si perda o debba essere lavato. Non portare mai via l'animale domestico del tuo bambino come punizione. Ciò non lo farà comportare meglio, ma al contrario potrebbe causare risentimento e insicurezza.

E non dimenticare il buon vecchio attributo dell'addormentarsi: il rumore bianco.

Ma man mano che la mente del tuo piccolo diventa più attiva, potresti scoprirlo di più suoni morbidi non hanno alcun effetto e vuoi un rumore più nitido come quello trovato sui CD Happiest Baby. Include insieme speciale suoni, compresi quelli che il bambino ha sentito nel grembo materno o il suono della pioggia, e combina suoni sibilanti acuti e suoni bassi e rimbombanti.

Il rumore bianco è migliore per addormentarsi orsacchiotto di peluche, perché è facile da sostituire se si perde l'unità ed è più facile eliminarla in futuro.

Ecco alcune altre idee meravigliose per prepararsi per andare a letto:

bagno caldo (in penombra);
massaggiare utilizzando olio di cocco o burro di cacao (accarezzare la fronte del bambino nella direzione dalle sopracciglia fino all'attaccatura dei capelli, ad ogni movimento aprendo leggermente gli occhi... questo, al contrario, farà venire voglia al bambino di chiuderli);
spruzzare un po' di “spray magico” nella stanza: a prima vista sembra una follia, ma in realtà funziona.

E, ultimo ma non meno importante, il mio rituale del sonno preferito del Metodo Happiest Baby è una conversazione cuore a cuore prima di andare a letto.

Parlare cuore a cuore prima di andare a letto: il potere dei pensieri positivi

Una delle più grandi ricompense dell'essere genitore è poter coccolare il proprio gnomo prima che vada a dormire. Dondolio delicato, massaggio leggero e ninne nanne canticchianti - modi meravigliosi mostrandogli il tuo amore alla fine di una giornata lunga e faticosa.

E un altro modo meraviglioso per concludere la giornata è un metodo chiamato “conversazione cuore a cuore prima di andare a letto”.

Negli ultimi minuti prima di addormentarsi, la coscienza di tuo figlio è aperta, è come una piccola spugna che assorbe le tue parole amorevoli. Avere un dialogo cuore a cuore prima di andare a letto ti consente di sfruttare questa opportunità per riempire la mente del tuo ragazzo cattivo di gratitudine per tutte le cose meravigliose accadute oggi, oltre a rafforzare la sua fede nelle cose buone che potrà fare e sperimentare domani.

Ecco come utilizzare questo metodo con i bambini di età pari o superiore a un anno:

Metti giù il tuo bambino e siediti accanto a lui.
Con un tono dolce e calmo, elenca le buone azioni e le situazioni divertenti che gli sono accadute oggi.
Se metti dei segni sulla mano di tuo figlio, contali e cerca di ricordare insieme perché li ha guadagnati.
Pensa a Domani ed elencare gli eventi che potrebbero accadere e le buone azioni che il bambino può compiere (“Non mi sorprenderei se domani salissi fino in cima allo scivolo. E potresti anche aiutare la maestra a raccogliere tutti i blocchi!”) .

I primi mesi dopo la nascita il bambino dorme maggior parte giorni. Di norma, non ci sono problemi con l'addormentarsi durante questo periodo. Il piccolo si sveglia per mangiare, guarda un po’ il mondo e si riaddormenta dolcemente, succhiando il seno della mamma. A poco a poco, il tempo di sonno diminuisce e il tempo di veglia aumenta di conseguenza. La maggior parte dei genitori di bambini dai 6 mesi ai 2 anni (a volte più piccoli o, al contrario, più grandi) fanno domande sui forum femminili su Internet o chiedono alle loro amiche o nonne più esperte “Come addormentare un bambino senza lacrime, capricci e problemi ?”

Andiamo a letto senza lacrime e capricci

I problemi con l'addormentamento nei neonati non sono associati a un carattere capriccioso, non al viziamento del bambino, ma alle peculiarità del sistema nervoso dei bambini piccoli. A differenza degli adulti, i bambini del primo anno di vita semplicemente non sanno come rilassarsi e disconnettersi consapevolmente da stimoli estranei nel momento in cui il corpo ha bisogno di riposo ed è ora di addormentarsi. Ma se i genitori agiscono correttamente, lacrime e capricci possono essere, se non completamente evitati, ridotti al minimo.

Come far addormentare correttamente il tuo bambino: semplici consigli per i giovani genitori

Secondo i pediatri moderni, i bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero aderire rigorosamente al regime. L'osservazione attenta del tuo bambino ti permetterà di comprendere i suoi bioritmi e di organizzare correttamente i tempi del riposo e della poppata. Un bambino assonnato comincia a sbadigliare, a stropicciarsi gli occhi e a diventare letargico o capriccioso. Se noti questi segnali, mettili via immediatamente per non perdere il momento di addormentarsi.
Il bambino è fortunato se la madre allatta a richiesta: in prima infanzia I bambini, sazi, si addormentano facilmente al seno. Allattalo al seno per almeno un anno, così potrai mettere a dormire il tuo bambino senza piangere fino al momento dello svezzamento.
È molto importante creare un ambiente confortevole e rilassante per il tuo bambino prima di andare a letto. A questo scopo è adatto un bagno caldo (attenzione, per alcuni bambini il bagno ha un effetto stimolante, in questo caso il bambino va fatto il bagno 2 ore prima di andare a dormire), massaggio rilassante (molti bambini si addormentano se vengono accarezzati delicatamente sulla schiena o pancia), aromaterapia con oli di lavanda, noce moscata, legno di sandalo, gelsomino.
Presta attenzione ai vestiti del bambino: dovrebbero essere morbidi e piacevoli al tatto.
Alcuni bambini vengono aiutati ad addormentarsi dalla ninna nanna della madre, da una musica tranquilla e rilassante con i suoni della natura (il mormorio dell'acqua, il rumore della pioggia).
Dondolarsi nella culla o tra le braccia aiuta molti bambini ad addormentarsi. Se il tuo bambino è uno di questi bambini, non dovresti trascurare questo metodo testato nel tempo (vedi articolo).
Non dimenticare di mantenere una temperatura e un'umidità confortevoli nella stanza del tuo bambino. L'opzione migliore: 20-22 gradi. Non avvolgere il tuo bambino: i bambini non dormono bene se hanno caldo.
Evita di guardare cartoni animati e giochi rumorosi almeno un'ora prima di andare a letto.
Crea un'atmosfera calma e amichevole in famiglia. Il bambino percepisce la situazione di tensione a livello emotivo e reagisce dolorosamente ad essa.

VIDEO: 8 modi per far addormentare il tuo bambino

Rituali per addormentarsi

Ai giovani genitori i cui figli hanno già 6-7 mesi può essere consigliato di sviluppare un sistema di rituali "assonnati". 20-30 minuti prima di andare a dormire, i genitori compiono ogni giorno le stesse azioni, che il piccolo inizierà presto ad associare all'addormentarsi.

Si consiglia di includere nei rituali “sonnolenti”:

"Addio al sole." Il bambino viene preso in braccio, portato alla finestra e gli viene detto che il sole, gli uccelli e gli animali si sono addormentati. Le stelle si illuminano nel cielo, il che significa che è ora che tutti i bambini vadano a letto. Dopo queste parole si tirano le tende, si spengono le luci e il bambino viene messo a letto.
Leggere libri (guardare foto con bambini di età inferiore a un anno) prima di andare a letto.
Mettere a letto il tuo giocattolo preferito.
Cantare una ninna nanna.
Puoi iniziare la tradizione di raccontare al tuo bambino ogni sera con voce calma come è andata la giornata, come è stanco e come si addormenterà, ecc.
Un metodo simile consiste nel ripetere quotidianamente 3-4 frasi come: “Il nostro piccolo angelo è stanco. Mamma e papà sono nelle vicinanze. Adesso dormiremo sonni tranquilli."

Rituali "assonnati" durante il giusto approccio facilitano il lavoro dei genitori, i più piccoli iniziano subito a capire il significato di queste azioni e vanno a letto senza problemi. L'eccezione è quando il bambino non sta bene ( temperatura elevata, dentizione, ecc.).

Video:

Secondo i sonnologi (specialisti nel campo del sonno), a un bambino bisogna insegnare ad addormentarsi da solo nello stesso modo in cui gli si insegna a mangiare, lavarsi e vestirsi in modo indipendente. Sviluppato tecniche speciali, utilizzando il quale i genitori potranno far addormentare il proprio bambino senza lacrime e isterie.

Le tecniche vengono applicate ai bambini di età compresa tra 9 e 15 mesi e mirano a cambiare le associazioni per addormentarsi. Se il bambino è allattato al seno e la madre è allattata al seno, allora il bambino ha un'idea stabile: SONNO = CIBO. L'obiettivo di queste tecniche è rompere (cambiare) questa associazione dilatando i tempi di alimentazione e sonno. Diamo un'occhiata a quelli più popolari.

Metodo timer (di Tracey Hogg)

Prima di andare a letto, al bambino viene dato un pasto gustoso. Successivamente, al bambino viene mostrato un timer e gli viene detto che il latte finirà quando suona il campanello. Il timer è impostato su 10 minuti. Quando suona la campana, il bambino è svezzato e parole gentili mettere a letto. Probabilmente il bambino piangerà e chiederà il seno per 20-40 minuti. Essere pazientare. Calma il bambino. Mettilo a letto e accarezzagli la schiena finché il bambino non si addormenta.
Per diversi giorni consecutivi il timer è impostato su 10 minuti. I capricci non possono essere evitati, ma il 3-4° giorno i bambini lasciano andare il seno e si addormentano quando suona la campanella.
Per i successivi 3-4 giorni, il timer è impostato su 4 minuti. Durante la poppata, la madre legge al bambino filastrocche familiari o una fiaba. Dopo che suona la campana, il bambino viene svezzato e la lettura continua per altri 5-10 minuti. Dopodiché il bambino viene messo a letto. Quindi gradualmente un'abitudine viene sostituita da un'altra.
Dopo altri 3-4 giorni, l'alimentazione viene annullata per i sonnellini diurni. Invece di allattare al seno, al bambino viene letto un libro. E così via ultima fase l'alimentazione serale viene rimossa.

Metodo di dissolvenza

Il più lungo e modo morbido svezzare un bambino dall'addormentarsi con il seno. La formazione può richiedere 1,5-2 mesi.

La sua essenza è che la madre non nega al bambino di allattare al seno prima di andare a letto, ma cerca di interessare il piccolo a un libro o una conversazione interessante. A volte il bambino riesce ad addormentarsi senza succhiare, e questo è già il primo successo. Quindi gradualmente la madre trova altri modi per calmarsi (rituali) per il bambino, potrà addormentarsi senza seno sempre più spesso e, infine, il bambino inizierà ad addormentarsi senza il seno.

Nella fase successiva, le poppate notturne vengono gradualmente eliminate (): al posto del seno, il bambino, ovviamente, non ha bisogno di leggere libri di notte, basta dargli una pacca sulla spalla, dargli un sorso d'acqua o dire il tradizionale frase: "La mamma è nelle vicinanze, dormi bene". Con il passare del tempo il piccolo, svegliandosi di notte, smetterà di cercare il seno e il numero dei risvegli diminuirà.

Su questo argomento: e un altro articolo importante: perché un bambino di età inferiore a un anno non dorme bene la notte:

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

Metodo di spiegazione

Questo metodo è praticato con bambini di età compresa tra uno e mezzo e due anni.

È adatto sia per neonati che per bambini artificiali.

Inventano per il bambino storia semplice, per quale motivo non ci sarà latte di notte (la mucca non porterà più latte di notte, perché... o “sisi” sta finendo il latte, manca solo un tempo).

Questa storia viene raccontata al piccolo 10-15 volte durante la giornata. Durante la poppata serale al bambino ultima volta Danno il seno (latte da un biberon) e ricordano ancora una volta che di notte non ci sarà latte, perché... Dopodiché, al bambino non viene dato né il biberon né il seno. In questo modo si ferma l'allattamento al seno(dettagli su) e l'associazione SONNO = CIBO sostituito da altri rituali.

Questo metodo richiede da 3 giorni a una settimana per essere implementato.

Metodo di disconnessione-accesso

Secondo me, questo è il metodo più doloroso per un bambino.

L'essenza della tecnica è che la madre mette a letto il bambino e, senza aspettare che si addormenti, lascia la stanza per 5-7 minuti. Se durante questo periodo il bambino non si calma, la madre ritorna, calma il bambino e se ne va di nuovo, dando al bambino la possibilità di addormentarsi da solo.

Presto (questo metodo richiede circa 7-12 giorni), il piccolo dovrebbe capire che dovrà addormentarsi da solo.

E in conclusione, va detto: per far addormentare un bambino senza lacrime, bisogna prima concentrarsi su caratteristiche individuali carattere e temperamento del bambino.

Non c'è dubbio che per l'aspetto emotivo e salute fisicaÈ molto importante che il bambino dorma bene e profondamente. Neonato che dorme un gran numero di tempo, è così che il suo corpo si adatta alle nuove condizioni. Col passare del tempo, il bambino rimane sempre più sveglio e diventa più difficile per lui addormentarsi. La ragione di ciò risiede nel funzionamento del sistema nervoso. Il bambino non sa ancora come disattivare l'attenzione dall'interno e stimolo esterno e anche rilassarsi. Per questo motivo, per aiutare i genitori, sono state sviluppate molte tecniche tradizionali e originali che li aiuteranno a combattere la veglia notturna.

Come far addormentare facilmente il tuo bambino in 5 minuti?

La preparazione per andare a letto dovrebbe iniziare ogni giorno alla stessa ora. Inoltre ci sono alcuni punti da considerare:

Buon microclima interno. La temperatura ottimale durante il giorno è 22-23ºC e di notte 18-20ºC. L'umidità dell'aria è di circa il 70%.
Rispetto della routine quotidiana, allo stesso tempo, tra ultima ora Tra il sonno diurno e l'inizio della preparazione al sonno notturno dovrebbero trascorrere circa quattro ore.
Pigiama morbido realizzato con materiali naturali, senza cuciture ruvide.
Assenza estranei, stanza familiare, ambiente familiare e lo stesso presepe.
Un'ora e mezza prima di andare a dormire, devi spegnere la TV e interrompere i giochi rumorosi. È meglio fare una passeggiata tranquilla all'aria aperta in questo momento.
Un bambino non dovrebbe andare a letto sovralimentato o affamato.
Procedure calmanti: fare un bagno caldo, fare un leggero massaggio, cantare una ninna nanna o leggere una fiaba, ecc.

Metodi tradizionali

Il dondolo, la ninna nanna, il ciuccio, le fasce, il tocco gentile della mamma e una culla comoda aiuteranno il tuo bambino ad addormentarsi velocemente.

Chinetosi. Ce ne sono vari opinioni contrastanti associati a questo metodo. Ad esempio, il dottor Komarovsky ritiene che un intenso tremore possa portare a vertigini e perdita di coscienza a causa di un sistema vestibolare debole. Altri esperti dicono che a causa della cinetosi arriva la calma e apparato vestibolare rafforza.
Culla comoda in legno naturale, con un materasso comodo, moderatamente duro ed elastico, nonché biancheria da letto con motivi allegri garantiscono un sonno sano e profondo.
Sensazioni tattili. Grazie al tocco della mamma, il bambino si rilassa il più possibile e si addormenta. La cosa principale è influenzare delicatamente alcuni punti del corpo. Potrebbe essere il retro didietro palmi delle mani, aree dietro le orecchie, capelli, sopracciglia, piedi. I medici consigliano di premere il bambino sul petto in modo che la sua testa venga a contatto con il collo della madre, cioè con la posizione del suo arteria carotidea dove si osserva un ritmo pulsante. Ciò ha un effetto benefico sul processo di addormentamento. Dopo aver completato i passaggi sopra descritti, dovresti mettere il bambino a letto e spegnere le luci.
Manichino. Anche nel grembo materno, il bambino succhia il pollice, che è riflesso incondizionato E reazione difensiva a vari stimoli, sia esterni che interni. Dopo la nascita, un'opzione alternativa diventa il succhietto, che è meglio rimuovere durante buona dormita. Grazie a lei, il bambino non viene distratto da nulla e si addormenta velocemente. Tuttavia, i medici affermano che un tale ciuccio può causare problemi con il morso e la respirazione nasale.
La melodia melodica ha un effetto calmante sul sistema nervoso e allevia anche i sentimenti di ansia. È necessario cantare, anche senza avere orecchio musicale. Ciò che è importante è un ritmo misurato, una melodia calma e la voce della madre.
Fasce. Come modellare bambino di un mese sonno? Ha bisogno di essere fasciato. Questo metodo riduce l'attività motoria e favorisce un sonno rapido. Il fatto è che il bambino che non lo è tre mesi, spaventa ampio spazio, inizia ad agitare involontariamente le braccia. assomigliano al grembo materno, in relazione a ciò, il bambino si sente sicuro e a suo agio e lo stress postpartum viene superato. Tuttavia, una grande quantità di vestiti e fasce strette portano all'effetto opposto.

Creazione di un rituale del sonno

Questo metodo è progettato per bambini di età superiore ai sei mesi e consiste nell'esibirsi azioni speciali, che porta alla calma, così come al desiderio di fare un dolce sogno. Quindi, come far addormentare il tuo bambino in 5 minuti? Esempi di alcuni rituali che aiutano a fare questo:

Molti psicologi confrontano questo metodo con una ninna nanna, poiché le parole sono pronunciate a bassa voce e leggermente intonate. Ad esempio, le parole della famosa fiaba "La rapa" devono essere pronunciate così: "La nonna chiamava la nipote. Nipote per la nonna, nonna per il nonno, nonno per la rapa, tira-tira, tira-tira, tira" -tirare, tirare-tirare, tirare-tirare...". Secondo alcuni genitori, il bambino all'inizio ride, ma dopo pochi minuti dorme profondamente.
Salutiamo il sole. Prendiamo il bambino in braccio, guardiamo insieme fuori dalla finestra e agitiamo la mano. Auguriamo quindi la buonanotte al sole, all'albero, al fiore, alla nuvola. E lo diciamo anche per il bambino
Ascoltiamo la natura. Accendiamo un disco musicale con registrazioni di vari suoni rilassanti. Potrebbe essere il mormorio di un ruscello, il cinguettio degli uccelli o il fruscio delle foglie.
Dire "buonanotte" ai giocattoli. Invitiamo il bambino a mettere a letto la sua bambola o macchina preferita.

Ninne nanne

La dolce melodia che la mamma canticchia è il miglior sonnifero. L'ansia e l'eccitazione scompaiono rapidamente, il capriccioso si calma ed entra in uno stato di dormiveglia. In questo momento è il più rilassato possibile e si concentra solo sulla voce dell’adulto. Dalla ninna nanna, il bambino riceve la conoscenza iniziale dei valori umani universali e di alcuni principi morali, assorbe felicemente le idee sul mondo che lo circonda. Queste canzoni dicono:

sulla gentilezza, sull'amore per il mondo;
sul meraviglioso carattere del bambino;
su un buon futuro;
che è sotto la protezione della sua famiglia e della natura, degli animali e delle piante.

Questa è la prima musica nella vita del bambino, attraverso la quale si realizza l'unità spirituale tra lui e sua madre. Ci sono molte ninne nanne popolari e moderne per bambini. Ecco qui alcuni di loro:

"Silenzio, piccino, non dire una parola".
"La carrozza verde".
"I giocattoli stanchi dormono".
Dal film "La lunga strada tra le dune".
"La luna splende sul nostro tetto."
"La ninna nanna dell'orso"
"È ora di dormire! Il toro si è addormentato."
"Nasi camusi."
"Dormi, gioia mia, dormi."
"Ho camminato per il negozio come un sogno."
"Il gatto, il gatto ha una buona culla."
"Sì, tu-tu, tu-tu, tu-tu, non cucinare il porridge."

Prenota con fiabe

Leggere prima di andare a letto avvicina il bambino e i suoi genitori. È meglio rimandare le storie legate a battaglie e combattimenti, eroi malvagi e inganni periodo diurno tempo. Di notte si consiglia di leggere fiabe in forma poetica o contenenti ripetizioni. Tali libri dovrebbero essere ricchi emozioni positive, amore onnipotente e gentilezza. Esempi belle favole di notte per i bambini:

Bruno Hächler, " Buona notte, orso". La storia parla di un orso che non vuole dormire, ma trova varie scuse per questo. Ma la mattina non ho molta voglia di alzarmi. "Orso, ti prendo!" racconta la storia di una ragazza che tiene d'occhio il suo giocattolo preferito per scoprire cosa fa quando nessuno guarda.
Carolyn Curtis e Alison Jay, Camminando con la luna. Una storia semplice su un ragazzo che cammina e la luna illumina il suo cammino.
Samuel Marshak, "La storia di uno stupido topo" dove l'eroe è stato mangiato da una tata gatta. "Una fiaba tranquilla" in cui i lupi attaccano una famiglia di ricci, ma tutto finisce bene. Tali storie non sono affatto spaventose, ma persino meditative.
Gillian Lowbel, Per me e te. Di come un topolino si sveglia e va ad esplorare il mondo che lo circonda.
Rotraut Berner, "Buona notte, Karlchen." Il coniglio non vuole andare a letto tutti i giorni. Ma il suo papà creativo risolve rapidamente questo problema inventando un gioco speciale.
Galina Lebedeva, "Come Masha litigava con un cuscino". La storia parla di una ragazza che era così arrabbiata per la sua coperta e il suo cuscino che iniziò a cercare di dormire in posti molto insoliti: un pollaio, canile, attico. Ovviamente non ha funzionato per lei e ha capito che il suo letto era la soluzione migliore.
Karl-Johan Forssen Erlin, "Il coniglio che vuole dormire". L'eroe, che soffre di insonnia, va con sua madre alla ricerca di un mago per liberarsi da questo problema. Lungo la strada incontrano un gufo e una lumaca che danno i loro consigli.

Pediatri, sonnologi e persino i genitori escogitano le loro tecniche insolite sull'argomento "Come addormentare un bambino in 5 minuti".

Tracy Hogg, specializzata nella cura dei neonati, si è sviluppata modo interessante. Quando il bambino non riesce a dormire e cerca di alzarsi nella culla, la madre dovrebbe abbracciarlo dolcemente e ripetere più volte una frase rassicurante, ad esempio: "È ora che Katya si riposi".
Nathan Dylo, giovane papà australiano, è diventato famoso grazie ad un video pubblicato su Internet in cui mostra come far addormentare un bambino in 5 minuti. Passa alcune volte un panno morbido sul viso del bambino e quando chiude gli occhi, il suo cervello dà il comando appropriato e dopo pochi minuti il bambino vede un dolce sogno.
Harvey Karp, un pediatra degli Stati Uniti ha suggerito che con suoni tranquilli e monotoni il bambino può addormentarsi più velocemente. Ciò è dovuto al fatto che il bambino, quando era nel grembo materno, era abituato a sentire vari suoni: il battito cardiaco o il rumore della mamma liquido amniotico. In questo modo si sente più tranquillo che dentro silenzio completo. Ad esempio, un bambino di due mesi si addormenterà in pochi minuti al suono di un asciugacapelli, ma vale la pena notare che questo oggetto dovrebbe soffiare nella direzione opposta.

Madre di quattro figli e autrice di un libro meraviglioso offre tecniche molto efficaci. Vale la pena notare che sia uno che due risvegli a notte per un bambino minorenne tre anni sono una situazione normale. Ecco solo alcuni dei suggerimenti pubblicati nel libro bestseller di Elizabeth Pantley, Come far addormentare il tuo bambino senza piangere:

Il bambino dovrebbe consumare la maggior parte delle calorie durante il giorno, quando dovrebbero essere somministrati solo cibi sani. La sera dovresti alimentarti con proteine e carboidrati, ad esempio questi potrebbero essere: cereali vari, yogurt, avena, formaggio, un po' di frutta, riso integrale, una piccola quantità di carne. Evitare di mangiare cibi contenenti zucchero durante la notte.
Sia il letto che il pigiama dovrebbero essere accoglienti, comodi e morbidi. Assicurati di seguire una routine quotidiana. Quindi, ad esempio, qualche tempo prima di andare a dormire, la sequenza di azioni può essere la seguente: una passeggiata all'aria aperta, cena, fare il bagno, leggere un libro, musica tranquilla e calma, biberon o allattamento al seno, luci soffuse e letto.
Dalle 18:30 devi guardare il creatore di dispetti. Non appena iniziano a comparire segni di stanchezza, dovrebbe essere messo a letto. Questo dovrebbe essere fatto prima che diventi completamente selvaggio e corra per casa. Mentre ti sdrai, puoi accendere una musica tranquilla; la stanza dovrebbe essere al crepuscolo.
Il sonno notturno dipende anche dal sonno diurno. Se durante l '"ora tranquilla" il bambino ha dormito meno di 60 minuti, non si tratta di un riposo completo. Il bambino si stropiccia gli occhi, si irrita, chiede di essere preso in braccio, sbadiglia e non è più interessato ai giochi: tutto questo segni sicuri fatica. Pertanto, si consiglia di metterlo a letto rapidamente.
Se il tuo piccolo si sveglia nel cuore della notte, ha bisogno di essere aiutato a riaddormentarsi. Non dovresti stabilire un contatto visivo con lui e nemmeno cambiare i pannolini a meno che non sia assolutamente necessario. Puoi ripetere più volte una frase calmante, ad esempio: "Shhh". Allo stesso tempo, non è necessario utilizzarlo in altre situazioni, il bambino dovrebbe avere un'associazione con il sonno notturno. Non è necessario accendere le luci, le finestre devono essere oscurate.
Come addormentare un bambino in 5 minuti? Il bambino ha solo bisogno di avere accanto qualche oggetto morbido, verso il quale prova un grande affetto. Ad esempio potrebbe essere peluche. Ma non dovrebbe essere qualcosa di tagliente, pungente, con bottoni o corde. Dovresti tenere solo un giocattolo preferito vicino al letto.

Ti insegniamo ad essere indipendente

Prima o poi il bambino dovrà imparare a dormire da solo senza disturbare i suoi genitori. Ci sono diverse raccomandazioni su questo argomento. Quindi, come insegnare a tuo figlio a dormire da solo?

Non è necessario soccombere alla manipolazione.È necessario fare scorta di grande pazienza per resistere alle forti urla e al pianto del bambino. Non dovresti correre subito a calmarlo, è meglio aspettare almeno due minuti. Quindi avvicinati a lui, dimostrando così che tutto è in ordine e la mamma è nelle vicinanze. Esci di nuovo. Questa volta aspetta ancora un po', ad esempio quattro minuti.
Ogni giorno devi andare a letto a un orario rigorosamente definito. Il bambino deve sviluppare un'abitudine. Non sarà possibile utilizzare la prima tecnica senza osservare la seconda. Dopotutto, se metti il tuo bambino nella culla e te ne vai, non sarà in grado di addormentarsi, poiché sarà in balia della sua stessa paura.
A letto - solo per dormire. Non è consigliabile giocarci o mangiarci dentro. Il letto dovrebbe essere associato solo al sonno.
Elimina le paure. Devi chiedere al tuo bambino perché non vuole dormire da solo. Ad esempio, potrebbe avere paure legate a un cartone animato che ha guardato o a qualcosa nella stanza che lo spaventa.
Accendi la luce notturna. Non interferisce con il sonno. Con il passare del tempo, dovresti abbassare la luminosità della lampada finché il bambino non si abitua a stare nella completa oscurità.

Se ci sono gemelli in casa

Indipendentemente dal numero di bambini, l'algoritmo delle azioni rimane lo stesso. Ma come mettere a letto due bambini contemporaneamente? Questa domanda è stata sollevata più di una volta.

È necessario mettere a letto due bambini contemporaneamente. È necessario sincronizzare il loro sonno. E se uno piange per essere nutrito, anche il secondo va svegliato.
È meglio avere due letti separati. Si consiglia di installarli a distanza ravvicinata in modo che i bambini possano vedersi.
Prepara un semplice rituale prima di andare a letto ed eseguilo ogni giorno. Ad esempio, fai un bagno caldo, leggi una fiaba o canta una ninna nanna.
Metti a letto per primo il bambino più calmo. Allo stesso tempo, non c'è bisogno di aver paura che un fratello o una sorella rumorosi possano svegliarlo.
Fascia i bambini finché non imparano a girarsi, ovvero circa due mesi.

Durata del sonno dei bambini fino a un anno

Un neonato dorme circa 16-20 ore al giorno. Non distingue tra giorno e notte, spesso si sveglia e si addormenta senza difficoltà. Inoltre, i periodi di sonno variano da 40 minuti a 120.

Un bambino di un mese può soffrire di coliche, con conseguente insonnia. La quantità normale di sonno durante il giorno è di 7 ore, di notte - 8-10.

In un bambino di età compresa tra quattro e sei mesi, i periodi di veglia aumentano. Durata" tempo tranquillo"- 3-5 ore, i sogni notturni durano 10-11.

Un bambino dai 6 ai 12 mesi dorme circa tre ore di giorno e il sonno triplo si trasforma in sonno doppio. E di notte - 11-12 ore e si sveglia una o due volte per essere nutrito.

Quanto dovrebbe dormire un bambino all'anno e oltre?

All'età di 12 mesi, il bambino può addormentarsi senza problemi in qualsiasi momento della giornata. La sua routine quotidiana divenne familiare. Se viene notato esaurimenti nervosi, eccitabilità eccessiva, capricci senza motivo, cattivo umore al mattino o cerca di addormentarsi prima del tempo assegnato, quindi il bambino non riposa abbastanza. La routine quotidiana dovrebbe essere modificata.

Molto spesso, molti genitori hanno domande su quanto sonno dovrebbe dormire un bambino all'anno. Per buon riposo un bambino di un anno ha bisogno di 13 ore. Di queste, tre ore sono assegnate a due sonnellini, e dieci ore sono riservate ai sogni notturni.

La norma per "l'ora tranquilla" per i bambini di età compresa tra 2-3 anni è di circa 2,5 ore, 3-7 anni - 2 ore. Dopo i sette anni non è più necessario dormire durante il giorno.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

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Ultimo aggiornamento articolo: 31/05/2018

Tutti ricordano la nonna che diceva che quando un bambino dorme, cresce. Questa non è del tutto finzione; nel sonno, la crescita delle appendici cutanee (capelli e unghie) accelera e alcuni aspetti del funzionamento del corpo cambiano.

Per i bambini, soprattutto di età compresa tra 0 e 3 anni, il sonno sano è molto importante, più importante che per gli adulti.

Un sogno è un'invenzione della natura che ci permette di elaborare, “ordinare e ordinare” le informazioni ricevute durante la giornata. Quando una persona dorme, la melanina persa durante il giorno viene ripristinata (dorme di notte, senza luce notturna, la luce interferisce con il recupero, se dorme durante il giorno, il processo di ripristino della melanina viene interrotto). Tutte le funzioni rigenerative avvengono più velocemente e più facilmente durante il sonno. Il sonno è necessario affinché il corpo possa “ripararsi”. Ad oggi non si può dire che il sogno sia stato studiato a fondo; forse il suo significato è ancora più grande di quanto pensiamo.

Per bambini di un anno Grande importanza(per la qualità del sonno) indica come vanno a letto e quanto tempo impiega il processo.

I giovani genitori hanno spesso problemi: il bambino non dorme bene, ha difficoltà ad addormentarsi (sia di notte che di giorno), e il processo di andare a letto è ritardato e si trasforma in agonia, sia per il bambino che per i suoi genitori. Quindi la domanda è come farti addormentare bambino di un anno, è del tutto naturale. Tuttavia, prima di dare consigli su come risolvere il problema, è necessario capire quali sono le sue radici. Influenzare la causa del problema non è sempre più semplice, ma è sempre più efficace.

Perché un bambino di 1 anno ha difficoltà ad addormentarsi?

Va notato subito che non stiamo parlando di una situazione in cui un bambino soffre di malattie infettive o malattie somatiche, presenta anomalie mentali o neurologiche e non si sente bene. Riguarda su un bambino sano che è difficile da addormentare. Cause di scarso sonno bambino sano a questa età può diventare:

mancanza di routine quotidiana;
associazioni errate associate al sonno e al cibo (nella comprensione dei bambini, sono spesso uguali tra loro);
sovreccitazione;
rituale del sonno formato in modo improprio;
ambiente scomodo nella stanza (soffocante, caldo);
eccitabile sistema nervoso e aumento dell'attività fisica;
I bambini che sono stati a lungo fasciati strettamente si addormentano male (si svegliano con movimenti attivi).

Se tuo figlio non è abituato ad addormentarsi ad una certa ora, sarà difficile farlo addormentare. L’assenza di un regime è la base cattivo sonno e cattiva alimentazione.

All'età di un anno, un bambino è una creatura molto interessante, per certi versi persino divertente. E molti genitori, quando giocano con lui, giocano con lui (guarda come fa questo o quello), ad esempio, mostrando i risultati del bambino al papà che è tornato tardi dal lavoro e costringendo il bambino a ripetere determinate azioni e ridere. Poi ai genitori sembra che il bambino sia stanco, perché si stropiccia gli occhi, lo portano a letto, dove lui (sovraeccitato dalle recenti urla e gioia), ovviamente, non riesce ad addormentarsi. Poi lo portano fuori a giocare ancora un po', lui piange e si arrabbia, cercano di farlo addormentare, ma inutilmente, alla fine dell'azione la madre arrabbiata gli dà il latte, e il bambino finalmente si addormenta. Ma non dorme bene e ciò interferisce con il sonno di tutti.

Se un bambino ha un sistema nervoso eccitabile ("punteruolo"), non si addormenta per molto tempo, perché continua a muoversi attivamente nella culla. I bambini fasciati per molto tempo si addormentano particolarmente male. Al giorno d'oggi, le fasce strette non sono particolarmente apprezzate e, se è necessario ricorrere ad esse, si consiglia di farlo fino a 3 mesi. Tuttavia, alcuni genitori fasciano i loro figli sia a 5 che a 6 mesi. All'età di un anno, ovviamente, smettono di farlo. E il bambino, avendo ricevuto la libertà a cui non è abituato, inizia a muovere attivamente gli arti, ad afferrare tutto e così a svegliarsi.

Adesso è molto ritmo elevato vita e molti genitori non hanno l'opportunità di trascorrere del tempo o non possono eseguire un lungo rituale di addormentamento. Per questo motivo portano il bambino in braccio e lo cullano affinché si calmi subito. Questo, ovviamente, aiuta, ma, in primo luogo, portare un grande bambino di un anno– è faticoso e non sicuro per la schiena della madre e, in secondo luogo, forma la serie associativa sbagliata associata al sonno.

Se hai insegnato a tuo figlio ad addormentarsi tra le tue braccia, cullandolo e cantando canzoni, ecco come dormirà. E qualsiasi altro modo di disporlo provocherà una reazione negativa.

Una favola della buonanotte da raccontare è buon rimedio per addormentarsi, ma non dovresti trasformarlo in un modo quotidiano per far addormentare tuo figlio. Dal punto di vista. In primo luogo, perché senza questo non si addormenterà e, in secondo luogo, non appena imparerà a parlare almeno un po', prenderà parte attiva alla storia. Per prima cosa, indignati semplicemente se ti manca una frase, quindi suggerisci le battute dei personaggi.

I genitori eccessivamente premurosi, temendo che il loro bambino si congeli, posizionano la culla vicino ai dispositivi di riscaldamento, chiudono le finestre, vestono in modo caldo e coprono il bambino. È difficile addormentarsi quando fa caldo e soffocante senza sforzo.

Cosa può aiutare tuo figlio ad addormentarsi da solo?

Un bambino dorme meglio e più profondamente se viene messo a letto alla stessa ora (questo vale sia per il sonno diurno che per quello notturno). Ciò facilita l'addormentamento e migliora la qualità del sonno. A condizione che tale orario sia compreso tra le 20.00 e le 22.00. L'orario ottimale è 20.00-20.30 (estate) e 20.30-21 (inverno). Se il bambino ha mostrato segni di stanchezza un po' prima, è necessario metterlo a letto, non aspettare l'ora concordata e permetterti di stancarti troppo. Se è già stato messo a letto, ma il sonno non arriva, non è necessario togliere il bambino dalla culla e interrompere la routine.

Il superlavoro è uno dei più ragioni comuni difficoltà ad addormentarsi. Il piccolo è stanchissimo e dorme molto male, sia di giorno che di notte. Ed è molto capriccioso. Il modo migliore per assicurarsi un rapido addormentamento è necessario scegliere giocattoli interessanti per il bambino con cui possa giocare da solo, giochi tranquilli che non richiedono attività attiva e azione rapida. Puoi iniziare un altro rituale prima di andare a letto: una piacevole passeggiata. E procedure idriche.

Se il bambino non è abbastanza impegnato fisicamente e intellettualmente durante il giorno, non dorme bene la notte. Non sperimenta la normale stanchezza che lo aiuta ad addormentarsi velocemente. Le attività intellettuali non sono meno faticose per i bambini degli esercizi fisici.

Il bambino si addormenta meglio in un ambiente familiare. All'età di 1 anno dovrebbe già dormire da solo e capire dov'è la sua culla. Non c'è bisogno di metterlo a letto con sua madre oggi, domani sul divano e dopodomani nel box. Le attività prima di andare a dormire dovrebbero essere familiari; nuovi oggetti eccitano o spaventano i bambini. Il bambino si abitua a essere messo a letto certa persona. Se qualcuno "insolito" cerca di convincere il bambino a dormire, la procedura per addormentarsi potrebbe essere ritardata. Ciò è particolarmente vero per dormire la notte. Quando metti a letto il tuo bambino, devi parlargli con calma e affetto.

Freddo Aria fresca, temperatura 18-22 o C i migliori satelliti addormentarsi velocemente. E il bambino dorme in una stanza fresca, pulita, scartato, meglio e più a lungo.

Cammina ottimo modo fornire al bambino un'attività adeguata e saturare il corpo con l'ossigeno. L'inizio della primavera è particolarmente buono. Il livello di radiazione solare è sufficiente per corpo umano, non esiste una tale abbondanza di polvere da schermare parte dei raggi UV, consentendo il passaggio della radiazione termica. Durante questo periodo, il sole è ancora “non malvagio”. Tali passeggiate sono un mezzo per prevenire il rachitismo, rafforzare il corpo, alto livello attività fisica. Un bambino “camminato” dorme bene e per molto tempo. Non dovresti nemmeno esagerare; se noti segni di stanchezza, corri a casa a dormire.

Non è necessario cullare un bambino all'età di un anno. Ed è duro e dannoso e non si forma buone abitudini addormentarsi. All'età di 1 anno, un bambino è in grado di addormentarsi senza dondolo, ciuccio, cibo e nemmeno una fiaba. Un bambino con il ciuccio in bocca non è raro da vedere per strada. Non dovresti permettere che questo "irritante aggiuntivo" diventi un attributo abituale del sonno di tuo figlio.

E per massimizzare l'effetto del sonno, è importante svegliare correttamente il bambino. Molto spesso, all'età di 1 anno, i bambini si svegliano da soli, sia durante il giorno che dopo una notte di sonno, e non è necessario svegliarli. Ma ci sono momenti in cui ciò è ancora necessario. Se svegli una persona nel bel mezzo di una fase di sonno ristoratore, si sentirà “rotto”.

E il bambino sarà infelice e piagnucoloso, forse anche fino al prossimo sonno; per alcuni, un tale risveglio porta mal di testa. Se il bambino respira in modo regolare, dorme tranquillo ed è rilassato, questa è la fase del sonno in cui è meglio non svegliarlo. E aspetta sonno leggero. Durante questa fase, il bambino si muove, piagnucola, piagnucola o ride e si gira. Quindi un tocco leggero o qualche suono possono svegliarlo. Si alzerà facilmente e senza conseguenze.

Se per qualche motivo il bambino si sveglia cattivo umore e prima del tempo (mi sono colpito nel sonno, ho sentito uno schiocco) provo a metterlo giù di nuovo. Non sollevare immediatamente il bambino. Puoi sederti accanto a me. Nella maggior parte dei casi, il bambino si riaddormenta rapidamente e poi si sveglia di ottimo umore.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo: tecniche e raccomandazioni

Nonostante il fatto che il sonno sia un bisogno naturale del corpo, è necessario insegnare al bambino il processo di addormentarsi. Anche mangiare è un processo naturale, ma a ogni bambino viene insegnato a mangiare in modo indipendente dalla madre. Oltre a quelli descritti metodi standard per rendere il processo di addormentarsi più semplice e facile, sviluppato raccomandazioni speciali e anche tecniche che aiutano a insegnare a tuo figlio o tua figlia ad addormentarsi senza scandali e cibo, sia di giorno che di notte. Alcuni esempi includono:

metodo di modifica delle priorità;
Metodo Tracy Hogg;
il metodo “lascia stare”.

Il primo metodo è il più delicato e richiede un periodo di tempo più lungo rispetto ai successivi. Potrebbero essere necessari fino a 2 mesi. Devi allattare deliziosamente il bambino entro un'ora o due, e poi prima di andare a dormire coinvolgilo in una storia o nella lettura di un libro, cercando di catturare la sua attenzione in modo che il bambino non chieda il seno. E, non appena il bambino inizia a coccolarsi, viene messo a letto e aiutato a dormire. Il metodo è delicato in quanto la madre non nega il cibo al bambino, ma sposta la sua attenzione. Se un bambino si addormenta senza piangere, dorme profondamente. Questo è molto importante, non solo di notte, ma anche di giorno.

Quando metti a letto il tuo bambino secondo Hogg, dovresti anche allattarlo bene con il latte; quando il bambino è quasi pieno, gli viene mostrata una sveglia e gli viene detto che il latte finirà presto (ad esempio, tra 10 minuti). quando suona la campana.

Appena suona il campanello, prendono il biberon dal bambino o lo svezzano, lo mettono nella culla e gli parlano dolcemente, convincendolo ad addormentarsi. Naturalmente le prime volte il bambino sarà nervoso e creerà problemi, ma poi si abituerà. Dopo 4-5 giorni, l'allarme viene impostato per un periodo di tempo più breve, ad esempio 4 minuti.

Quando suona il campanello, il cibo viene portato via, ma parlano con il bambino per altri 6-10 minuti e lo mettono nella culla. Dopo altri 3-4 giorni, viene rimossa l'alimentazione prima di coricarsi durante il giorno, che viene sostituita dalla lettura di un libro. Quindi l'alimentazione notturna viene annullata. Puoi prima offrire il succo al tuo bambino, quindi semplicemente mettergli la mano sopra e dire qualcosa di affettuoso e rassicurante. Così uno rituale familiare viene sostituito da un altro. Ma col tempo dovrai arrenderti.

Il metodo “lascia stare” è traumatico per la psiche del bambino. Non è adatto a tutte le categorie di bambini. Consiste nel fatto che la madre, dopo aver messo a letto il bambino, lascia la stanza per 5-10 minuti, permettendo al bambino di calmarsi e di addormentarsi da solo. Se il bambino è tranquillo non è necessario che venga; se non si calma è necessario che la madre ritorni a calmarlo e poi riparta. La ristrutturazione della psiche del bambino richiede da una settimana a due. Con il passare del tempo, capisce che non sarà necessario dondolarlo e nutrirlo, e impara ad addormentarsi da solo, giorno e notte.

La cosa principale nel crescere un figlio è l'amore, l'osservazione e la gradualità.

Osservando da vicino tuo figlio, puoi scegliere il modo adatto per fargli dormire sonni tranquilli. A un anno e più tardi, puoi provare a spiegargli che ha bisogno di addormentarsi da solo, mostrargli come piegare le cose prima di andare a letto, insegnargli a farlo da solo. All'età di un anno non sarà in grado di fare bene, può semplicemente osservare il processo, ma all'età di 1,5 anni dovrà essere insegnato in modo mirato. I bambini di questa età di solito percepiscono questo processo come un gioco, vi prendono parte con piacere, abituandosi col tempo e introducendo queste azioni nel loro rituale dell'addormentamento.