Lo stinco sinistro si contrae stando seduti e sdraiati. Perché le tue gambe si contraggono quando ti addormenti? Come sbarazzarsi delle contrazioni nel sonno

Le gambe si contraggono quando si addormentano in tutte le persone sane, indipendentemente dal sesso, dall'età e dalle condizioni fisiche. Un'altra cosa è che una persona che dorme non può sempre ricordarlo. Si svegliano solo quando i muscoli si contraggono in modo troppo brusco e forte, oppure durano per tutta la notte. Tutto il resto passa senza lasciare traccia e senza danni alla salute.

La teoria delle convulsioni e dei tremori durante il sonno

Normale sussulto fisiologico osservato durante sonno REM quando inizi ad addormentarti. Questa contrazione muscolare è scientificamente chiamata mioclono. Sinonimo termine medico- sussulti ipnagogici. Se le contrazioni continuano durante tutta la notte, questo è un sintomo. processi patologici, che si verifica più spesso nel cervello.

La natura di questo fenomeno è la seguente: l'impulso dal cervello ai muscoli va di pari passo fibre nervose, raccolti in mazzi. Ogni nervo “attiva” la sua area assegnata tessuto muscolare(questo è chiamato innervazione). Come risultato della trasmissione dell'impulso, il nervo viene eccitato e questa eccitazione viene trasmessa fibra muscolare, il muscolo si contrae. Quando, per qualche motivo, l'intero fascio nervoso viene eccitato contemporaneamente, la persona rabbrividisce bruscamente. Questo è mioclono.

La ragione fisiologica per cui il corpo, quando una persona inizia ad addormentarsi, si contrae di notte nel sonno è l'eccessiva vigilanza di una parte del cervello come l'ipotalamo. Prima della fase REM del sonno, i muscoli del corpo si rilassano il più possibile quando una persona si addormenta temperatura ridotta E pressione arteriosa, fiato corto. L'ipotalamo "considera" questa condizione come pericolosa per la vita, poiché i sintomi sono simili alla morte, e invia un impulso a scatti per ripristinare tutte le funzioni vitali funzioni importanti e risvegliare una persona alla vita. Pertanto, il tono muscolare e il rilassamento del corpo entrano in conflitto e il dormiente trema. La stessa immagine si osserva con l'apnea - arresto improvviso respirare nel sonno.

Nota: molto spesso le contrazioni ipnagogiche si verificano quando una persona dorme sulla schiena. E nella stessa posizione si verifica l'apnea. E a volte, per sbarazzarsi del mioclono, è sufficiente imparare a dormire dalla tua parte.

Con il mioclono notturno, si avvertono contrazioni muscolari come se irritate da una corrente di varia intensità. Le contrazioni ipnagogiche si dividono in fisiologiche (entro i limiti normali) e patologiche (un sintomo di una malattia). Questa non è l'unica divisione. Il mioclono varia in base a:

• condizione muscolare;
• volume dei tessuti “coinvolti”;
• frequenze;
• durata;
• la natura dei brividi.

Sulla base di tutti questi segni, è possibile determinare se le contrazioni sono normali o vanno oltre i limiti.

Abbreviazioni negative e positive

Il mioclono positivo si verifica quando i muscoli si contraggono attivamente, mentre il mioclono negativo si verifica quando il tono muscolare diminuisce e rilassamento generale corpo. Questa condizione non deve essere confusa con la cosiddetta paralisi del sonno. Questo è un fenomeno in cui una persona risvegliata si rende conto che non può forzare il proprio corpo a muoversi. Spegnimento naturale attività muscolare nella fase REM del sonno è necessario per essere assenti movimenti improvvisi corpi che interrompono il sonno imminente.

Ma a volte tale immobilità accompagna il risveglio, quando il cervello ha già iniziato a svegliarsi, ma non così tanto da consentire il passaggio sicuro degli impulsi nervosi Posto giusto. Il corpo sta ancora dormendo. Questo momento è caratterizzato da uno stato di panico e paura: sembra che ci sia qualcun altro nella stanza.

Per uscire da paralisi nel sonno, devi provare a muoverti pollice mano destra, se una persona è destrimane, o sinistra per una persona mancina, o mostrarne un'altra più piccola possibile attività fisica(movimenti bulbi oculari, lingua, ecc.)

Da un muscolo a tutto il corpo

In contorcersi nel sonno Non solo le gambe e gli arti in generale possono: le contrazioni ipnagogiche si verificano con le braccia, i muscoli facciali (facciali) e altri.

Sono considerati gli spasmi ipnagogici:

• locale, se un muscolo si contrae (il più delle volte si tratta di lievi contrazioni);
• regionale, se un gruppo muscolare si contrae;
• generalizzato se più gruppi muscolari si contraggono contemporaneamente.

Una persona si sveglia improvvisamente in sogno, proprio nel caso di mioclono generalizzato. Quando “cadiamo” nella fase REM del sonno e tremiamo con tutto il corpo. Tali abbreviazioni sono tipiche anche degli incubi (persecuzioni e altri), quando è necessario scappare in un sogno. Allo stesso tempo, la persona trema e si sveglia sudando freddo, questo è un segno di rilascio di adrenalina. Gli stessi segni sono secchezza delle fauci, tachicardia, tremore (tremore delle mani).

Durata e frequenza della condizione

Le normali contrazioni ipnagogiche sono singole, durano molto brevi e sono caratteristiche dei primi secondi di addormentamento. Quando gli arti si contraggono continuamente durante il sonno, ciò può segnalare un'interruzione del funzionamento del cervello. Fattore principale, influenzando la comparsa del mioclono patologico - danno alla corteccia cerebrale e il mioclono stesso, che appare in questo contesto, è chiamato corticale.

Una contrazione prolungata è già un crampo. Le contrazioni muscolari convulsive sono segni di malattia.

Inoltre, le contrazioni possono essere:

• spontaneo o provocato;
• sincrono o asincrono (quando, ad esempio, una gamba si contrae quando si addormenta, e non entrambe);
• riflesso;
• ritmico o aritmico.

Gli spasmi ipnagogici provocati sono causati da forti stimoli esterni ( forte rumore, luce luminosa eccetera.).

Sindrome gambe irrequiete– la massa degli adulti affetti da:

• artrite;
• reumatismi;
• insufficienza circolatoria;
• carenza di ferro e altri microelementi;
• diabete mellito e altri disturbi del sistema endocrino.

Inoltre, l'eziologia di questo condizione spiacevole cattura e problemi di stomaco. I sintomi della RLS includono spiacevoli o sensazioni dolorose nelle gambe:

• formicolio;
• bruciare;
• tirando, dolore lancinante, localizzato principalmente nella zona del ginocchio, muscolo del polpaccio e piedi.

Durante la fase di remissione della malattia di base, la RLS può regredire, ma durante una riacutizzazione, le gambe iniziano a contrarsi e a dolere ogni notte. Nella vecchiaia, quando tali malattie diventano croniche, si manifesta la sindrome delle gambe senza riposo letteralmente priva le persone del sonno, poiché i sintomi peggiorano a riposo, soprattutto durante sdraiarsi e di notte.

Dolore doloroso e malessere non permettere a una persona di dormire. Un paziente del genere o fa movimenti con le gambe, che vengono colloquialmente chiamati "girare una bicicletta", oppure si alza per camminare e riscaldarsi, dopo di che arriva il sollievo. Nei casi avanzati, le contrazioni provocano una forte flessione del piede.

Un segno di cattiva circolazione alle estremità sono i piedi freddi, ma le persone trovano più facile addormentarsi dopo un pediluvio caldo, con uno scaldino tra i piedi o semplicemente indossando calzini caldi.

Cause di contrazioni alle gambe nei bambini quando si addormentano

"Volare significa crescere", così le persone interpretano un sogno in cui un bambino è in uno stato di volo. Ciò ha una base logica e fisiologica. I voli in sogno, così come le cadute che li accompagnano, i "fallimenti" e i successivi brividi di tutto il corpo, perseguitano i sogni dei bambini che si trovano in una fase di rapida crescita scheletrica.

Fino a 16 anni e meno

Gli adolescenti spesso sperimentano miocloni notturni. A questa età, il corpo si sta attivamente ristrutturando e questo processo non sempre avviene senza intoppi. Le contrazioni ipnagogiche nei sogni adolescenziali non sono rare, poiché hanno uno stato di grave squilibrio e fino a quando tutto "si sistemerà", l'adolescente si sveglierà regolarmente con la sensazione di cadere da qualche parte e rabbrividirà allo stesso tempo.

Anche i bambini piccoli hanno le gambe che si muovono mentre dormono. Le ragioni sono la formazione della funzionalità del corpo. Nei primi giorni di vita, il bambino cresce rapidamente e il sistema nervoso reagisce così ai processi che si verificano nel corpo in crescita.

Segnale di allarme

Spasmi troppo frequenti, contrazioni muscolari non solo di notte, ma anche di giorno, presenza di altri segnali di pericolo(cambiamento nel modello di respirazione, temperatura elevata) - non è più così norma fisiologica e un motivo per cui i genitori devono consultare urgentemente un medico e, in nessun caso, curare il bambino da soli.

Questa condizione può essere causata da malattie infettive estremamente pericolose (meningite, morbillo) e disturbi cerebrali. È particolarmente pericoloso quando le contrazioni si trasformano in convulsioni e il bambino getta indietro la testa con tensione. Normalmente, le contrazioni notturne non sono foriere di condizioni convulsive.

Mioclono come patologia

Le contrazioni alle gambe possono essere un sintomo varie malattie. Con mioclono patologico al mattino, dopo il risveglio, una persona si sente stanca, debole e il sonno stesso viene ripetutamente interrotto. È impossibile riprendersi da soli.

Le contrazioni patologiche durante il sonno si dividono in epilettiche e non epilettiche. Nel mioclono epilettico le contrazioni si verificano anche durante il giorno, durante la veglia. Ogni notte si contraggono vari gruppi muscoli, dalle gambe ai muscoli facciali. Le contrazioni si trasformano in convulsioni. Anche le sostanze irritanti esterne possono provocare la condizione: ad esempio, l'epistatus viene spesso osservato durante forti temporali con tuoni e fulmini.

Il mioclono patologico può accompagnare malattie come:

• colpo;
• encefalite;
• sclerosi multipla;
• herpes, ecc.

Senza un esame da parte di un medico, è difficile determinare la natura del mioclono. Per scoprire la natura delle deviazioni, vengono eseguiti un elettroencefalogramma, un esame del sangue, ecc. Necessario diagnosi differenziale per prescrivere il trattamento corretto.

Come sbarazzarsi del problema?

La migliore cura per i tremori notturni è immagine sana vita. La prevenzione del mioclono notturno è semplice e diretta:

• sviluppare un programma del sonno (e, in modo ottimale, una routine quotidiana generale);
• non mangiare prima di andare a dormire;
• dormire in una stanza ben ventilata;
• evitare la sovrastimolazione serale;
• non bere caffè e tè forte;
• abbandonare le cattive abitudini - da almeno, a fine giornata.

Questo è molto efficace modo popolare come vaporizzare i piedi prima di andare a letto e bere un bicchiere tè alla camomilla. Facile effetto sedativo assicura anche l’assunzione di farmaci come Novopassit, Valeriana, Glicina, ecc. Ma se impari ad andare a letto sempre alla stessa ora, non avrai bisogno di sedativi.

La sera è meglio fare una passeggiata aria fresca piuttosto che sedersi davanti alla TV o al computer. Attività fisica, duro lavoro: tutto ciò che è irto di superlavoro deve essere posticipato di un giorno. E no emozioni negative e stress.

Le contrazioni delle gambe durante il sonno non sono pericolose purché siano spontanee e non siano aggravate da alcun sintomo premonitore. La contrazione muscolare ipnagogica notturna fisiologica non necessita di essere trattata.

I crampi (dall'inglese convulsioni) sono contrazioni muscolari improvvise che avvengono involontariamente e hanno carattere parossistico. Causano dolore grave ma a breve termine che può ripresentarsi dopo un po’ di tempo.

Se tali segni non vengono osservati, si può escludere la possibilità di una diagnosi di epilessia.

Le crisi non epilettiche possono verificarsi per i seguenti motivi:

1. Di conseguenza trauma della nascita. In questo caso, i muscoli del viso e degli arti subiscono delle contrazioni. Queste convulsioni possono verificarsi fin dalla nascita o comparire diversi mesi dopo.
2. A causa di difetti nella parte centrale sistema nervoso, cardiovascolari, difetti cardiaci, deformità congenite, asfissia.
3. Di conseguenza a causa della tossicità del virus. In questo caso, si osserva tensione in tutto il corpo.
4. Reazione alla vaccinazione.
5. Disturbi endocrini.
6. Avvelenamento.
7. Malattia metabolica. Questo è il motivo infanzia si verifica meno frequentemente che negli adulti. Ma la mancanza di microelementi aumenta ancora il rischio di convulsioni. In questo caso, i muscoli facciali sono più spesso colpiti.

Nei bambini, i crampi notturni sono caratterizzati da tremori e stiramenti degli arti durante il sonno.

Spesso gli attacchi passano senza lasciare traccia, ma bisogna tenerne conto gioventù le contrazioni ripetute possono ritardare significativamente l'attività fisica e sviluppo mentale, e causare anche disturbi del linguaggio.

Per ridurre il rischio di contrazione muscolare, i genitori possono dare al bambino sonno facile massaggio di piedi e gambe, organizzare doccia fredda e calda per le gambe.

Gli spasmi rari durante il sonno di un bambino non rappresentano una potenziale minaccia, ma se si verificano sistematicamente, questo è un segnale che è necessario cercare aiuto. I genitori dovrebbero monitorare il sonno del proprio bambino per poter comunicare dettagliatamente al proprio medico le caratteristiche degli attacchi.

Cosa fare, come sbarazzarsi del problema?

Per eliminare i crampi notturni, devi conoscere la causa della loro origine. Se gli spasmi sono associati a problemi di salute, il trattamento dovrebbe essere mirato principalmente all'area interessata. Ad esempio, se contrazioni dolorose sono una conseguenza dell'epilessia, quindi l'uso medicinali tipo, l'acido valproato ridurrà la probabilità di convulsioni. E i bambini hanno convulsioni dopo malattie infettive La vaccinazione può fermarlo.

Se gli attacchi non sono legati a una condizione di salute, ma sono una conseguenza stimolo esterno- dobbiamo eliminarli.

Se avverti uno spasmo convulso, le seguenti azioni ti aiuteranno:

• tira verso di te la punta del piede (se il crampo ha crampato gli arti inferiori) o le dita del palmo (se superiori), rilassati e tira nuovamente verso di te, e stringere e aprire il pugno aiuterà a liberarti del crampo crampo alla mano;
• massaggiare delicatamente il muscolo crampo;
• V emergenza pizzico punto dolente o pungere con un ago.

Il fastidio degli emù è... inaccettabile.

Le convulsioni possono essere prevenute seguendo regole semplici. Ciò non si applica ai casi in cui le contrazioni muscolari si verificano a causa di una malattia. Se non ci sono problemi di salute, ma durante il sonno compaiono periodicamente crampi, spasmi, brividi e tremori, prova le seguenti misure per prevenirli:

Per prevenire le convulsioni nei bambini piccoli, i genitori dovrebbero monitorare la temperatura ottimale nella stanza in cui dorme il bambino. Prima di andare a letto, il bambino dovrebbe essere calmo; non giocare con lui a giochi attivi o emotivi.

Prima di addormentarti, puoi fare al tuo bambino un massaggio ai piedi e una doccia di contrasto per le gambe. A comparsa frequente spasmi e irrequietezza durante il sonno, consultare immediatamente uno specialista.

Infatti, sindrome delle gambe agitate può colpire non solo le gambe, ma anche le braccia. Di solito entrambi gli arti sono colpiti allo stesso modo e, se stiamo parlando per quanto riguarda le gambe, soffrono soprattutto Parte inferiore. Ma in in rari casi succede che una persona avverte contrazioni e pelle d'oca e parti superiori gambe

I medici non sanno veramente perché ciò accada, ma suggeriscono che si tratti di una violazione equilibrio chimico nel cervello. E, a proposito, i più suscettibili a questa malattia non sono quelli che si muovono molto, ma quelli che si siedono molto e anche nella stessa posizione.

Cosa consigliano gli esperti per alleviare in qualche modo la tua sofferenza?

Il primo modo consigliato per affrontare le contrazioni alle gambe è arrendersi. Si, esattamente. Se le tue gambe ti tengono sveglio, alzati e cammina. Non tutta la notte, ovviamente, ma per un po', finché non allungherai adeguatamente le tue instancabili membra.

Puoi prendere alcune misure prima di andare a letto. Quindi, ad esempio, prova a crearne di interessanti per le donne che lavorano. Basta non saltare in strada e correre a piedi nudi nella neve: tutto ha bisogno di moderazione.

Se il freddo non aiuta, prova l'opzione esattamente opposta: scaldali accuratamente. A questo scopo sono adatti bagni caldi, calze di cotone e massaggi. Uno strumento eccellente potrebbe risultare piedi piccoli prima di andare a letto utilizzando un massaggiatore elettrico.

Come uno dei motivi sindrome delle gambe agitate, chiamata anche digestione attiva. Pertanto, prova a mangiare meno durante la notte. A proposito, un'ottima via d'uscita: calmerà le tue gambe e peso in eccesso non puoi chiamarlo.

Non dimenticare i nervi. Tensione nervosa, fatica, stanchezza costante anche i tuoi piedi possono ballare tutta la notte. Cerca di riposarti molto, impara un paio di esercizi di rilassamento o una serie di esercizi semplici esercizi di respirazione mirato ad alleviare la tensione nervosa.

Potresti pensare che, poiché il problema è nei nervi e nel cervello, dovresti calmare di più le gambe metodo radicale o addirittura stordire te stesso con i sonniferi. Ma questo è tuo grosso errore! Innanzitutto non pensate nemmeno di assumere l’alcol come droga “rilassante”; sicuramente non vi aiuterà, ma non farà altro che peggiorare il problema. I sonniferi, come probabilmente intuirai, creano dipendenza. Una volta che diventerai dipendente da loro, non avrai uno, ma due problemi.

Ma puoi ancora accettare qualcosa. Ad esempio, studi medici hanno dimostrato che allevia notevolmente il disturbo sindrome delle gambe agitate un paio di compresse di aspirina la sera. È vero, questo metodo non funziona per tutti.

Un altro motivo per correre di notte potrebbe essere la carenza di ferro e acido folico. Pertanto, i medici consigliano di assumerlo tutti i giorni. buon complesso vitamine.

Un buon modo per affrontare sindrome delle gambe agitate Anche camminare prima di andare a letto conta. È meglio fare una camminata veloce, fare alcuni esercizi leggeri e allungare i muscoli delle gambe. Il fatto è che l'attività fisica promuove la produzione di endorfine, che ti aiuteranno a garantire un sonno profondo e ristoratore.

I medici consigliano anche chi soffre sindrome delle gambe agitate, rinunciare ad alcuni piaceri (lo chiamano cattive abitudini), come caffè e sigarette. Gli studi condotti su questo argomento hanno dimostrato che le persone che smettono di fumare e di bere caffè si liberano della noiosa malattia dopo circa 4 settimane.

Generalmente sindrome delle gambe agitate non causa particolari preoccupazioni, tranne che per te stesso se non riesci a dormire normalmente per diversi giorni consecutivi. Ma se, tentando ancora una volta di addormentarti, avverti nuovi sintomi e non sono simili a quelli di prima, dovresti consultare un medico. In ogni caso, anche se questo problema ti dà fastidio per la prima volta e le sensazioni sono troppo spiacevoli e dolorose, assicurati di visitare un medico.

Il fatto è che sintomi simili potrebbe essere una prova sviluppare la malattia malattie renali o polmonari, diabete, morbo di Parkinson, altri disturbi. È chiaro che in questi casi è importante consegnare il più rapidamente possibile diagnosi accurata e iniziare.

Alessandra Panjutina
Rivista femminile JustLady

Le contrazioni delle gambe durante il sonno o durante il processo di addormentamento, che provocano molte sensazioni spiacevoli, sono familiari a circa il 10-15% degli adulti e alla maggior parte dei bambini. Poche persone attribuiscono importanza a questo “piccolo dettaglio” significato speciale, ancora meno sono disposti a farsi curare da un medico. Tuttavia, la sindrome delle gambe senza riposo può essere causata da altre malattie.

I sintomi compaiono solitamente prima di andare a letto: pelle d'oca, formicolio, sensazione elettrica o bruciore. Sensazioni spiacevoli scomparire, devi solo alzarti e fare qualche passo. Può essere molto difficile addormentarsi.

Le contrazioni continuano durante il sonno. Di solito una persona non se ne rende conto, ma ogni impulso nervoso provoca un microrisveglio del cervello. Il risultato è deludente: i risvegli ripetuti influiscono negativamente sulla qualità del sonno e sul benessere durante il giorno.

Possibili cause della sindrome

Una diagnosi accurata può essere effettuata mediante polisonnografia, lo studio dei segnali provenienti dai sensori attaccati al corpo di un paziente addormentato. È meglio integrare questa procedura con esami del sangue: generale, ferro, acido folico, glucosio e vitamina B12.

La sindrome delle gambe senza riposo può essere causata da:

• Insufficienza renale
• Anemia e diabete,
• Lesioni della colonna vertebrale
• Carenza di ferro (particolarmente comune nelle donne in gravidanza),
• Ricezione medicinali(antidepressivi, antiemetici, farmaci per il cuore).

Nel 50% dei casi, le contrazioni alle gambe sono causate da un malfunzionamento del metabolismo della dopamina: questa condizione non è stata ancora spiegata dai medici, ma non rappresenta una minaccia per la salute.

Lottiamo per un sonno sano

I farmaci che regolano i livelli di dopamina possono essere assunti solo su prescrizione medica, ma esistono diverse tecniche che possono aiutare a migliorare la condizione:

• Attività fisica moderata prima di andare a letto: camminare, esercizi di stretching;
• Fisioterapia – sfregamento, pediluvi(se non ci sono controindicazioni), magnetoterapia, vibromassaggio, fanghi;
• Evitare alcol e caffeina (nel pomeriggio).

Un rigoroso programma sonno-veglia e il rilassamento serale aiutano a ridurre l’intensità dei sintomi.

Dove trattare il problema

Se vengono rilevati sintomi di disturbo, dovresti sottoporti a un esame presso una clinica del sonno con un sonnologo. A volte è necessaria una consulenza aggiuntiva specialisti ristretti– neurologo, endocrinologo, psicoterapeuta.

Il trattamento viene effettuato a domicilio, in regime ambulatoriale o in ambito ospedaliero. Nelle prime due situazioni, si consiglia al paziente di sottoporsi a un percorso terapeutico. Viene effettuato il monitoraggio della dinamica e la correzione del trattamento consultazioni ripetute consultare un sonnologo. A gravi violazioni necessario terapia seria in condizioni stazionarie.

Costo del trattamento

Il costo della terapia dipende dalle patologie identificate. Una prima consultazione con un sonnologo costa circa 1.500 rubli. Ma se il sonnologo è un professore, dottore Scienze mediche, quindi il prezzo della consultazione raggiunge i 5.000 rubli.

Molte persone hanno sperimentato crampi alle gambe, ad esempio contrazione involontaria i muscoli possono essere associati a una malattia grave che lo richiede trattamento urgente. A volte le contrazioni muscolari possono verificarsi senza motivo, quindi se ne parla crampi fisiologici che non necessitano di trattamento.

Se la contrazione muscolare involontaria si verifica molto spesso, accompagnata da dolore intenso, allora è necessario consultare un medico per un consiglio. Forse un tale sintomo è un segnale dal corpo che si sono verificati disturbi che richiedono attenzione.

U persona sana i muscoli sono costantemente tonici, si contraggono e si rilassano. Grazie ai muscoli non solo possiamo muoverci e mantenere una posizione statica, ma possiamo anche vivere, perché questo tessuto è coinvolto nelle attività più importanti processi metabolici corpo.

Molto spesso si verificano contrazioni dolorose dei muscoli del polpaccio. Il sintomo può comparire durante l'attività fisica attiva o durante un periodo di riposo, cosa che accade più spesso. Quando i muscoli sono caldi e rilassati dopo carichi pesanti, sono più suscettibili alle convulsioni.

Cause

Ci sono vari motivi per cui possono verificarsi crampi alle gambe. In alcuni casi, un sintomo indica la presenza di una patologia, quindi è necessario consultare urgentemente un medico. Ma le contrazioni muscolari possono anche essere fisiologiche, legate ad esempio alla temperatura ambiente, Poi sintomo spiacevole Appare una volta e non ti disturba più.

IN seguenti casi parlare di contrazione muscolare fisiologica, che non richiede un trattamento speciale:

• Se il crampo si è verificato una volta e non ti ha più disturbato.
• Se la contrazione muscolare avviene solo dopo lo stress, ad esempio dopo un esame o un litigio con una persona cara. Molto spesso, i bambini e le donne sentimentali soffrono di questo problema.
• Se le convulsioni si verificano dopo attività fisica, ad esempio, lavoro in campagna o occasionale e duro allenamento in palestra. Ma se si verifica un sintomo del genere, la prossima volta dovrai pensare a carichi eccessivi ed esercizio fisico tenendo conto del tuo allenamento.
• Molte persone hanno sperimentato crampi mentre nuotavano in un fiume o in mare, quando acqua calda i tuoi piedi cadono nelle fredde profondità. Ciò è dovuto ad un forte restringimento dei vasi sanguigni. Se ciò si verifica costantemente, è necessario consultare un medico.

Sondaggio

Anche i crampi alle gambe possono essere un segnale malattie gravi che richiedono un trattamento. Con le seguenti patologie, le contrazioni dei muscoli delle gambe e di altre parti del corpo possono darti fastidio:

• Disidratazione;
• Lesioni muscolari e legamentose;
• nevrosi;
• Morbo di Parkinson;
• Disturbi endocrini;
• Sclerosi multipla;
• Ipotiroidismo;
• Stress cronico, tensione nervosa.

Le diagnosi di cui sopra sono solitamente accompagnate non solo da contrazioni muscolari varie parti corpo, ma anche altri sintomi caratteristici. Pertanto, se i crampi frequenti sono accompagnati anche da dolore, debolezza generale in tutto il corpo sentirsi poco bene, è necessario consultare immediatamente un medico. Anche in altri casi, non dovresti ritardare la visita a un terapista. Devi sempre ricordare che prima inizia il trattamento, più facile sarà liberarsi della malattia.

Tipicamente un crampo arto inferiore accompagnato da un forte dolore, quindi il paziente deve fornire il primo soccorso. Puoi aiutare te stesso, l'importante è conoscere la procedura in questi casi:

• Prima di tutto, devi sederti o sdraiarti per ridurre il carico sulla gamba crampata ed evitare lesioni in caso di caduta.
• Quindi devi raggiungere il rilassamento del muscolo, per fare questo devi prendere il piede tra le mani e tirare la punta verso di te. Il paziente sentirà dolore, ma dopo questo l'attacco inizierà immediatamente a passare.
• Per evitare che la gamba ti faccia male in seguito, devi strofinare il muscolo dolorante e massaggiarlo bene. E dopo aver alleviato il dolore, si consiglia di eseguire esercizi di stretching.

Se le convulsioni si verificano in tutto il corpo, questo può essere un segno di epilessia. In questo caso il paziente viene adagiato su una superficie piana, la testa viene posizionata su un fianco per aprirsi Vie aeree. Non dovresti mettere oggetti duri nella bocca del paziente, poiché ciò può essere pericoloso per la sua salute. Se avverti convulsioni in tutto il corpo, dovresti chiamare immediatamente un'ambulanza.

Trattamento

Le contrazioni muscolari vengono trattate in modo diverso, a seconda della causa del sintomo. Se i muscoli si contraggono a causa di una carenza vitaminica, sarà sufficiente iniziare a mangiare bene e assumere vitamine in modo che i crampi non compaiano più.

Se i tuoi muscoli iniziano a contrarsi dopo una dura giornata di lavoro, allora dovresti pensare a cambiare professione. Molte persone che lavorano sulle gambe si chiedono perché compaiono i crampi la sera. Ciò può indicare cambiamenti degenerativi nelle articolazioni, che richiedono un trattamento adeguato e tempestivo.

Con più patologie gravi Non puoi limitarti alla dieta e all'esercizio fisico; molto probabilmente dovrai sottoporti a un trattamento farmacologico e il medico prescriverà anche una serie di procedure fisioterapeutiche. In alcuni casi può essere necessario anche un intervento chirurgico.

In ogni caso, non dovresti automedicare, perché le convulsioni possono indicare di più varie malattie, che vengono trattati diversamente. Se ignori costantemente i crampi e non consulti un medico, presto potrebbero comparire altri sintomi, come dolore, indebolimento attività motoria negli arti.

Spasmi (video)