Come rimanere incinta con certezza? Metodi collaudati e menù speciale. Mangiare sano. Esercizio

Come rimanere incinta la prima volta? Molte persone si pongono questa domanda coppie sposate che stanno pianificando la nascita di un bambino. La maggior parte delle donne e degli uomini crede che la mancanza di contraccezione e attivo nell'occupazione il sesso è tutto quello che c'è da fare. Ma lo è?

In questo argomento cercheremo di dirvi se è possibile rimanere incinta per la prima volta, quali fattori influenzano il concepimento e come affrontare adeguatamente una questione così delicata. Condivideremo anche i segreti su come rimanere incinta di un maschio o una femmina.

È possibile rimanere incinta la prima volta e cosa influenza il concepimento?

Ci sono una serie di fattori da considerare quando si pianifica una gravidanza.

Durata del ciclo mestruale. Nella maggior parte dei casi, le donne non riescono a rimanere incinte la prima volta ciclo mensile che sono inferiori e superiori a 28 giorni, soprattutto quando non è regolare. Questo è spiegato da periodo fertile- questa è l'ovulazione, cioè il rilascio di un uovo dall'ovaio, che finisce a metà del ciclo. Con un ciclo di 28 giorni, l'uovo viene rilasciato il 14° giorno. Ma la maggior parte delle donne ha stress, fisico eccessivo o lavoro mentale, disturbi ormonali e altri motivi possono portare al fallimento del ciclo, che si rifletterà nel rilascio dell'uovo. Pertanto non è sempre possibile prevederlo la data esatta l'inizio dell'ovulazione.
Durata della vita degli spermatozoi nel tratto genitale femminile. In media, lo sperma rimane attivo una volta entrato negli organi genitali femminili per 72 ore. Pertanto, la possibilità di rimanere incinta per la prima volta sarà maggiore quando si verificano rapporti sessuali durante l'ovulazione. Ma anche se calcoli tutto con precisione al giorno e arrivi all'ovulazione, la probabilità di fecondazione dell'ovulo sarà solo del 25%.
Stato di salute dei partner sessuali. Malattie croniche, età superiore ai 30 anni, dieta squilibrata, cattive abitudini, aborti, interventi agli organi sistema riproduttivo potrebbe essere il motivo per cui non puoi rimanere incinta la prima volta.
Rapporto sessuale dentro giorni fertili ciclo mensile. Attenersi a questo regola semplice, il tasso di concepimento è ancora basso, circa il 10%.

Devi anche capire che il concepimento non finisce sempre con la gravidanza, poiché un ovulo fecondato potrebbe semplicemente non penetrare nell'endometrio dell'utero e fuoriuscire durante le mestruazioni.

Quali sono le probabilità di rimanere incinta la prima volta? Scopriamolo. Secondo le statistiche, una donna su sei che pianifica un figlio riesce a rimanere incinta per la prima volta.

Gli esperti dicono anche che se una donna non è riuscita a rimanere incinta la prima volta, è necessario continuare ad essere attiva. vita sessuale e non continuare a usare contraccettivi. In questo caso, la gravidanza può essere prevista nei prossimi sei mesi.

Osservazione clinica di centinaia di coppie che pianificano un figlio, che hanno condotto immagine sana vita e avevano rapporti sessuali non più di tre volte alla settimana, hanno dimostrato che gli sforzi hanno avuto successo nell’arco di sei mesi nel 60% delle coppie.

Come puoi rimanere incinta rapidamente la prima volta e cosa è necessario per questo?

Per rimanere incinta la prima volta, è necessario attenersi ai seguenti consigli:

pianificare una gravidanza all'età più adatta a questo - 20-25 anni, poiché nella maggior parte dei casi le ragazze hanno un ciclo regolare;
calcolare il giorno dell'ovulazione per diversi mesi, poiché ciò aumenterà significativamente le possibilità di concepire un bambino;
utilizzare test speciali per determinare l'ovulazione;
misurare temperatura basale, un aumento fino a 37,4 °C indica l'ovulazione;
il giorno dell'ovulazione, hanno un coito non protetto.

Esistono anche altri modi per aiutarti a rimanere incinta rapidamente.

È possibile rimanere incinta dopo la prima volta: pose, immagini

Una ragazza può rimanere incinta rapidamente scegliendo determinate posizioni e quale posizione è considerata la più adatta? Questa opinione è condivisa da molti, ma non da coloro che comprendono questo argomento. Pertanto, sfortunatamente, dissiperemo questo mito.

Non esiste una posizione magica che garantisca il concepimento al 100% la prima volta. La possibilità di concepire un bambino è influenzata solo dal giorno in cui è stato effettuato il rapporto non protetto, e questo giorno dovrebbe essere l'ovulazione.

Ma, forse, per concepire un bambino, le donne il cui utero è piegato all'indietro avranno bisogno di una posizione speciale, poiché questa patologia impedisce allo sperma di entrare nella cervice.

In questo caso, gli esperti raccomandano di fare sesso in posizioni in cui l'uomo è dietro la donna. Questa posizione fornisce una penetrazione più profonda nella vagina e facilita l'ingresso del seme nella cervice. Inoltre, dopo il coito, si consiglia alla donna di assumere la posizione della “betulla” (vedi foto).

Sfortunatamente, l'unico vero, veloce e modo esatto la gravidanza non è stata ancora trovata. Ma tenendo conto delle opinioni degli esperti e delle recensioni delle donne sui forum, abbiamo selezionato metodi che aumenteranno la probabilità di concepire un bambino la prima volta.

Assunzione di vitamine. Alcuni mesi prima della gravidanza pianificata, entrambi i partner devono iniziare a prendere complessi vitaminici, che deve contenere vitamine E e C, oltre all'acido folico. Inoltre, non dimenticare i macro e microelementi come calcio, ferro, rame, selenio, magnesio e zinco. Le vitamine e i minerali elencati non solo accelereranno la gravidanza, ma aiuteranno anche il parto bambino sano, poiché contribuiscono principalmente alla normale formazione di organi e sistemi tubo neurale.
Fare sesso non più di 2-3 volte a settimana. Sono necessarie 8-12 settimane affinché gli spermatozoi maturino e con un'eiaculazione vengono rilasciati 100-400 mila spermatozoi. Pertanto, i rapporti sessuali troppo frequenti riducono l'efficacia dello sperma e non sarà possibile concepire rapidamente un bambino.
Metodi e rimedi popolari. Puoi concepire rapidamente un bambino se consumi regolarmente il decotto di ortilia. Per preparare il decotto è necessario versare tre cucchiai di foglie della pianta in due bicchieri di acqua bollente e cuocere a fuoco lento per 20-30 minuti, dopodiché il medicinale va filtrato con un colino fine. Questo decotto Si consiglia di assumere più tazze al giorno al posto del tè. Anche guaritori tradizionali Si consiglia di mangiare la zucca in qualsiasi forma, poiché è ricca di vitamine e minerali che hanno un effetto benefico sulla funzione riproduttiva.

È possibile rimanere incinta per la prima volta e pianificare il sesso del bambino?

Più di un forum femminile è pieno della domanda: voglio un maschio o una femmina, cosa dovrei fare? Bene, sveliamo il segreto di cosa si può fare e come pianificare il sesso del bambino.

Il sesso del feto viene determinato durante la fusione dell'ovulo con lo sperma e dipende da quale cromosoma è presente nella cellula riproduttiva maschile.

Il cromosoma X è responsabile della nascita di una femmina, mentre il cromosoma Y è responsabile della nascita di un maschio.

Sono inoltre noti i seguenti modelli:

lo “sperma del ragazzo” vive fino a 24 ore nel tratto genitale femminile, ma allo stesso tempo è molto più attivo dello “sperma della ragazza”;
Lo “sperma di ragazza” vive fino a 72 ore dopo essere entrato negli organi genitali femminili, ma si muove più lentamente dello “sperma di ragazzo”.

Tenendo conto delle caratteristiche sopra descritte degli spermatozoi con cromosomi X e Y, possiamo dire che per concepire una ragazza, i rapporti sessuali non protetti devono avvenire tre giorni prima della data dell'ovulazione. Prima che l’ovulo venga rilasciato, gli spermatozoi portatori del cromosoma Y moriranno e rimarranno solo quelli “femminili”.

Di conseguenza, per prima cosa dovrai determinare questa data utilizzando i metodi che abbiamo descritto in precedenza.

Se vuoi un maschio, i rapporti sessuali dovrebbero avvenire il giorno dell'ovulazione, quindi lo sperma con un cromosoma Y feconderà l'ovulo più velocemente dello sperma con un cromosoma X.

Più di uno specialista sarà in grado di rispondere a questa domanda in modo affidabile e inequivocabile. Una donna ha ricevuto immediatamente gravidanza tanto attesa, e l'altra non è rimasta incinta nemmeno dopo la decima fecondazione in vitro.

Gli esperti dicono che dopo la prima fecondazione in vitro solo il 35% delle donne può rimanere incinta. Tutto dipende da una serie di fattori, tra cui i seguenti:

età dei partner;
la natura della malattia che ha causato l'infertilità;
durata dell'infertilità;
quantità e qualità degli embrioni ottenuti durante inseminazione artificiale;
il rispetto da parte della donna di tutte le raccomandazioni per la preparazione all’impianto dell’embrione;
una storia di tentativi falliti di inseminazione artificiale;
stile di vita dei partner.

Se non riesci a rimanere incinta da sola e decidi di ricorrere a fecondazione in vitro, quindi, prima di tutto, devi scegliere uno specialista esperto - uno specialista della fertilità - e seguire rigorosamente le sue raccomandazioni.

Di conseguenza, possiamo dire che, sfortunatamente, non esiste un metodo al cento per cento che possa aiutarti a rimanere incinta la prima volta. Puoi solo aumentare le possibilità di concepire rapidamente un bambino utilizzando le raccomandazioni sopra descritte.

Testo: Denise Mann, Louise Chang

Non sai come rimanere incinta velocemente? Sei pronta a diventare madre da molto tempo e ti avvicini a questo progetto con lo stesso zelo che usavi una volta per la tua carriera? Sfortunatamente, c'è un avvertimento: devi aspettare e non sai con certezza esattamente quanto tempo.

7 consigli che ti diranno come rimanere incinta

Per rendere l'attesa il più breve possibile, approfitta dei consigli degli esperti, luminari della ginecologia.

1 Passaggio visita medica Prima di iniziare ufficialmente a "provare", fai una visita medica. Chiedi al tuo medico informazioni sul contenuto di vitamine prenatali acido folico, che ridurrà il rischio di difetti del tubo neurale nel feto. Segui un corso di vitamine prima di iniziare a provare a rimanere incinta. Se hai problemi di salute, dovrebbero essere monitorati da un medico prima di rimanere incinta. Allo stesso tempo, visita il dentista, la farmacia, la libreria e la palestra.
2 Attenersi al ciclo Le donne dovrebbero conoscere il loro ciclo e giorni favorevoli per la gravidanza. L'ovulazione è il momento ottimale per la fecondazione. Questo - miglior tempo concentrarsi sul sesso. Puoi anche utilizzare speciali kit medici per uso domestico, che ti informano accuratamente sull'inizio dell'ovulazione. Pensala in questo modo: il primo giorno del tuo ciclo mestruale è il giorno numero uno. Inizia a controllare dal nono e continua fino ad arrivare risultato positivo.
Le donne con un ciclo di 28 giorni di solito ovulano il giorno 14, ma ci sono differenze individuali, quindi non può essere data una garanzia al 100%.
Utilizzo contraccezione gioca un ruolo nel controllo delle nascite. Le donne trascorrono metà della loro vita cercando di evitare una gravidanza, utilizzando tutti i tipi di pillola anticoncezionale o altri metodi contraccettivi, quindi non è strano se non rimani incinta subito dopo aver interrotto questi metodi. Alcuni anni fa si pensava che dovesse passare un po' di tempo dopo aver smesso di prendere gli anticoncezionali, ma questa opinione non è più vera. Forse ti starai chiedendo come rimanere incinta subito dopo aver interrotto il controllo delle nascite. L'unico problema è che potrebbe essere difficile per te monitorare l'ovulazione la prima volta.
3 Non perdere tempo a scegliere le pose "giuste". Ci sono miti a riguardo pose corrette per una fecondazione rapida, ma in realtà prova scientifica Non vi è alcuna ragione per cui la posizione del missionario sia migliore per il concepimento rispetto alla posizione in cui la donna è in alto. Se parliamo teoricamente, è meglio non dimenticare la legge di gravità, che agisce in determinate posizioni, rallentando il flusso degli spermatozoi.
4 Sdraiati dopo il sesso Probabilmente hai sentito questo consiglio su come rimanere incinta velocemente: ad esempio, devi sdraiarti a letto dopo il sesso con le gambe sollevate? Non è corretto. Questo - buon Consiglio- sdraiarsi per 10 - 15 minuti, ma non è necessario sollevare le gambe. La posizione del bacino non cambia durante queste acrobazie. Ma Se rimani in posizione sdraiata per 10-15 minuti, è probabile che lo sperma finisca nella cervice.
4 Non esagerare Il sesso costante durante l'ovulazione non aumenta necessariamente le possibilità di rimanere incinta. Valore sperma maschile diminuisce con l'eiaculazione frequente. Generalmente, Facendo sesso ogni notte durante l'ovulazione, raddoppi le tue possibilità, poiché lo sperma può rimanere attivo fino a 72 ore. Ma se preferisci fare sesso più spesso, il tuo partner può fare un test dello sperma dopo alcune eiaculazioni. Il test aiuterà a determinare il livello di attività degli spermatozoi.
Quando si tratta di una buona fertilità dello sperma, gli esperti raccomandano di non indossare indumenti stretti, di andare in sauna troppo spesso e di non indossare indumenti intimi cellulare nella zona genitale. Un recente studio pubblicato sulla rivista Fertility and Infertility ha scoperto che gli uomini che utilizzavano un dispositivo vivavoce lasciando il telefono nella tasca dei pantaloni area inguinale, la qualità dello sperma è peggiorata.
5 Cerca di alleviare lo stress Stato stressante i problemi associati al tentativo di concepire possono influenzare l’ovulazione. Ciò potrebbe anche causare disfunzione sessuale e paura di possibile fallimento negli uomini. Approfitta di tutte le opportunità salutari che ti aiuteranno a rilassarti.
6 Conduci uno stile di vita sano
Lezioni regolari l’esercizio fisico è benefico, ma un esercizio eccessivo può portare alla mancanza di ovulazione. Sebbene questa soglia sia in gran parte individuale, gli esperti ritengono che allenarsi sette giorni su sette per 45-50 minuti al giorno può portare a problemi con l'ovulazione. Questo non significa che devi arrenderti attività fisica, devi solo abbassare il livello di intensità.
- Se fai molta attività fisica, ciò potrebbe influire sulla seconda metà del ciclo mestruale.
- L'opzione migliore Uno stile di vita sano prevede anche 30 minuti di esercizio aerobico, come camminare modalità corretta nutrizione e dieta corretta ti aiuterà a concepire un bambino più velocemente.
- Smettere di fumare. Nicotina, tranne tutti conosciuti effetti negativi influenza, riduce anche la fertilità. Le sigarette influenzano i livelli di estrogeni e l’ovulazione.
L’85% delle donne può rimanere incinta entro il primo anno dal tentativo. Se è passato un anno e non hai ancora iniziato ad acquistare vestiti per bambini, consulta il tuo medico. Si consiglia alle donne sopra i 35 anni di consultare un medico dopo sei mesi di tentativi infruttuosi.

La nostra vita si sviluppa ciclicamente. Se tutti i processi procedono correttamente, senza errori, puoi selezionarli in anticipo Miglior momento per una cosa o per l'altra. Ciò significa che possiamo calcolare il momento più favorevole per concepire il bambino tanto atteso. Il corpo femminile è una cosa straordinaria e sa meglio di tutti i medici del mondo come rimanere incinta di sicuro.

In una donna età riproduttiva a metà di ogni ciclo, dall'ovaia viene rilasciato un uovo maturo, ed è da questo che può nascere nuova vita. Questo processo è chiamato ovulazione. Naturalmente, questo non può essere fatto senza l'aiuto del papà: l'ovulo deve essere fecondato dallo sperma e solo allora inizierà a svilupparsi una nuova vita. Lo sperma maschile, mentre si trova nel corpo femminile, vive per circa cinque giorni e sono presenti le cellule riproduttive femminili stato attivo cinque giorni prima dell'ovulazione e 15 ore dopo. Pertanto, il momento ideale per concepire è qualche giorno prima e durante l’ovulazione. Se ti stai chiedendo come rimanere incinta, è molto importante non perdere questo momento.

Poiché ognuna di noi ha la propria durata del ciclo mestruale (alcune hanno 24 giorni, altre 32 giorni), il periodo di ovulazione dovrebbe essere calcolato individualmente. Esistono diversi metodi per determinare l'ovulazione; esaminiamoli più in dettaglio.

Metodo indiretto per determinare l'ovulazione

Durante l'ovulazione, una donna può sentirsi seguenti modifiche: dolore al basso ventre e alla parte bassa della schiena, aumento della libido, miglioramento dell'umore, aumento delle secrezioni (diventa viscoso, simile all'albume d'uovo crudo).

Metodo della temperatura per determinare l'ovulazione

Il giorno dell'ovulazione, il contenuto dell'ormone progesterone nel corpo femminile aumenta, per questo la temperatura aumenta in media di 0,6 C. La misurazione della temperatura dovrebbe essere effettuata per almeno 3 mesi tutti i giorni al mattino, alla stessa ora, senza alzarsi dal letto. Il termometro deve essere inserito per 2 cm nel retto e dopo 5-7 minuti si devono registrare le letture. Prima dell'ovulazione, la temperatura è solitamente di 36,5-36,7°C, dopo - 37,0-37,2°C. Un giorno prima che la temperatura inizi ad aumentare sarà il giorno dell'ovulazione. Questo metodo non dovrebbe essere utilizzato dalle donne che assumono farmaci ormonali.

Metodo del calendario per determinare l'ovulazione

Se le mestruazioni sono regolari, l'ovulo matura a metà del ciclo, cioè è necessario dividere il numero di giorni del ciclo per 2. Inoltre, va tenuto presente che gli spermatozoi vivono nel corpo femminile per 3-5 giorni e l'ovulo vive per 24 ore dopo l'ovulazione. Ciò significa che ai giorni positivi per il concepimento vengono aggiunti altri 4 giorni prima dell'ovulazione e un giorno dopo. Ad esempio, se il ciclo è di 28 giorni, l'intervallo di giorni favorevoli al concepimento si espande dal 9° al 18° giorno del ciclo.

Ma l’ovulazione può essere influenzata da molte ragioni (medicinali, stress, anomalie tempo atmosferico ecc.), quindi, quando le mestruazioni diventano irregolari, diagnosi accurata dell'ovulazione da parte di metodo del calendario impossibile.

Test di ovulazione

Questi test sono simili a quelli che diagnosticano la gravidanza. A contatto con l'urina o la saliva, le strisce reattive cambiano colore. Il metodo va utilizzato 5-6 giorni prima possibile ovulazione. Se si ottiene un risultato positivo, allora avverrà l'ovulazione il giorno successivo. Tuttavia, in tali test sono possibili errori, quindi si consiglia di eseguire questo metodo in combinazione con altri metodi.

Monitoraggio ecografico

Questo è uno dei più metodi precisi determinazione dell'ovulazione e viene effettuata in clinica 6-7 giorni dopo le mestruazioni. Utilizzando un sensore a ultrasuoni, osserviamo in quale ovaia sta maturando il follicolo e determiniamo la data prevista dell'ovulazione. Ma non è consigliabile utilizzare questo metodo spesso, perché è frequente esami ecografici Potrebbe esserci un'interruzione nel processo di ovulazione.

E infine, un consiglio per chi non sa con certezza come rimanere incinta: se vuoi davvero un bambino, accadrà sicuramente, l'importante è credere che accadrà un miracolo!

Una donna che desidera assumere i farmaci deve interromperne completamente l'assunzione tre cicli mestruali prima del concepimento. Ciò è dovuto al fatto che la maggioranza contraccettivi orali continuare ad agire corpo femminile anche dopo un po' di tempo dalla loro assunzione. Inoltre, devi iniziare a prendere complessi vitaminici speciali.

Per concepire, una donna deve assumere 400 milligrammi di acido folico al giorno nel mese precedente e almeno 600 milligrammi al giorno nel primo mese di gravidanza.

È molto importante anche mangiare sano e vario. Dieta bilanciata normalizzerà rapidamente i livelli ormonali, il che ti consentirà di rimanere incinta il più rapidamente possibile. Per fare questo è necessario assumere vitamine e minerali come zinco, magnesio, calcio e B6. Buon effetto SU sfondo ormonale le erbe forniranno: camomilla, ginseng, foglie di lampone o radice di liquirizia. Devi assolutamente fare attenzione al tuo peso, immagine attiva vita, non fumare, non bere alcolici e cercare di essere meno nervoso.

Ovulazione

Per rimanere incinta con certezza, devi determinare la tua ovulazione. Si verifica più spesso intorno al 14° giorno del ciclo mestruale, anche se i tempi esatti possono variare. L'ovulazione è solitamente accompagnata da ipersensibilità pelle e ghiandole mammarie, affilate, smussate o dolore spasmodico nella zona uterina, sensazione di pesantezza nel basso addome, scarico sanguinante, aumento della libido e ritenzione idrica nel corpo.

Quando ovuli devi fare esercizio sesso non protetto nei giorni 12, 13 e 14 del ciclo mestruale per aumentare la probabilità di successo del concepimento.

Ogni donna che sogna grande famiglia, dovresti sapere che le possibilità di rimanere incinta diminuiscono con l'età, e in età fertile concepimento rapido solo il 25% delle giovani la contrae nel primo ciclo mestruale coppie sane. Durante i rapporti sessuali, non dovresti usare l'intimo oli vegetali, glicerina e lubrificanti artificiali, che possono portare alla morte degli spermatozoi. Inoltre, prima del rapporto sessuale, è consigliabile che un uomo eviti i bagni caldi e le visite alla sauna, poiché alte temperature può ridurre la quantità di sperma prodotto. Inoltre, un uomo deve anche seguire le basi di una dieta sana e condurre uno stile di vita sano per avere una prole sana.

"Voglio rimanere incinta" - con queste parole molte donne iniziano a prepararsi per una nuova aggiunta alla famiglia. Dopo una decisione fatale futura mamma inizia a condurre uno stile di vita sano, monitora la nutrizione. Ma... non sempre la gravidanza avviene nel primo mese. Come rimanere incinta con certezza? Come aumentare le possibilità di concepimento? Ne parleremo in questo articolo.

Scopri quando ovuli

Le donne che vogliono rimanere incinte per la prima volta dovrebbero prima scoprire quando ovulano. Il rilascio dell'ovulo dal follicolo avviene una volta durante il ciclo mestruale. Una volta che conosci questa data, puoi fare sesso al momento giusto. Le possibilità di gravidanza in questo giorno saranno massime. Esistono diversi metodi per determinare l'ovulazione:

Test speciali (disponibili in farmacia). Utilizzando i test, viene eseguito un test delle urine per l'ormone luteinizzante (abbr. LH). I livelli di LH aumentano mensilmente durante l'ovulazione, determinando il rilascio di un ovulo maturo dall'ovaio. Tre giorni dopo prova positiva sulla sinistra - questo è momento ottimale per aver fatto sesso con lo scopo di concepire un bambino.
Misurazione della temperatura corporea basale. La temperatura basale è la temperatura a riposo. Durante l'ovulazione, il corpo rilascia progesterone, che aumenta leggermente la temperatura (di circa 0,3 gradi Celsius). La fertilità di una donna è massima circa 2-3 giorni prima di questo aumento. Come misurare correttamente la temperatura basale e determinare l'ovulazione secondo un programma può essere letto sul nostro sito web.
Metodo di prova muco cervicale. Poco prima dell'ovulazione, quando il corpo di una donna è pronto per concepire, aumenta la quantità di muco cervicale prodotto nella cervice. Diventa più trasparente e liquido. Questo aiuta lo sperma a raggiungere l'ovulo per fecondarlo.

Nelle donne con un ciclo mestruale regolare, l'ovulazione avviene solitamente 14 giorni prima delle mestruazioni. Usando queste informazioni, puoi calcolare i giorni della “finestra di fertilità” per rimanere sicuramente incinta (abbiamo un calendario speciale per il calcolo sul nostro sito web). Tuttavia, se hai irregolarità cicli mestruali, è difficile determinare la data dell'ovulazione utilizzando metodi di calcolo. In questo caso, chiedi consiglio al tuo medico.

Riporta il tuo peso alla normalità

L'eccesso di peso può ridurre le possibilità di rimanere incinta, ma le donne molto magre hanno ancora più difficoltà a concepire. Studi stranieri hanno dimostrato che le donne con indice elevato le persone che guadagnavano peso (IMC superiore a 35) che volevano rimanere incinte impiegavano il doppio del tempo rispetto a coloro che avevano un indice di massa corporea normale. Tuttavia, le donne sottopeso (BMI inferiore a 19) hanno dovuto aspettare ancora più a lungo (4 volte). Qual è la ragione di ciò? Un eccesso di grasso corporeo porta ad un aumento dei livelli di estrogeni, un ormone che può interrompere l’ovulazione. E per donne molto magre periodi mestruali verificarsi in modo irregolare. Talvolta l'ovulazione può essere del tutto assente.

Non esagerare

Fare sesso ogni giorno non aumenta necessariamente le possibilità di concepimento. Frequenza ottimale fare sesso - ogni 2-3 giorni (con attivazione durante l'ovulazione). Questo regime ti consente di mantenere lo sperma sano. Se passa più tempo tra un atto sessuale e l'altro, il numero degli spermatozoi aumenterà, ma aumenterà anche la percentuale di spermatozoi morti, immobili o morfologicamente anomali, riducendo le possibilità di concepimento. Se un uomo fa sesso troppo spesso (1-2 volte al giorno), ciò può ridurre la concentrazione di spermatozoi nel seme.

Mangiare sano

Se vuoi rimanere incinta, bilancia la tua dieta. Non esiste dieta speciale, che è progettato per aumentare le possibilità di concepimento. Tuttavia, l'uso di una varietà di cibo salutare aiuterà a normalizzare il metabolismo e prepararsi a sopportare un bambino, fornire al corpo il necessario sostanze utili, come proteine, ferro e calcio. L’OMS ha sviluppato raccomandazioni per mangiare sano, secondo cui dieta giornaliera dovrebbe includere:

carne e pesce (preferibilmente magri e senza pelle);
cereali integrali (ricchi di fibre e una sana fonte di carboidrati);
una varietà di frutta e verdura (almeno 400 go 5 porzioni al giorno);
latticini, legumi, frutta secca, olio d'oliva e altre fonti salutari di grassi.

Inoltre, non esagerare con il caffè. Il consumo di più di 500 mg di caffeina al giorno è associato a una diminuzione della fertilità femminile. Dosaggio sicuroè di 1-2 tazze di caffè al giorno (circa 200 mg di caffeina).

E inoltre, pesce di mare, è certamente salutare, ma alcune delle sue specie (in particolare lo sgombro reale e il tonno bianco) lo contengono importo aumentato mercurio Pertanto, il consumo di tale pesce dovrebbe essere limitato.

Prendi complessi vitaminici per prepararti al concepimento

Sano e dieta bilanciata non è sempre in grado di fornire all'organismo le sostanze necessarie per il funzionamento del sistema riproduttivo se vi sono malfunzionamenti o se si verifica una carenza di queste sostanze da molto tempo.

Gli esperti consigliano alle donne di assumerne 400 folato mcg acido ogni giorno per circa 1 mese prima della prevista gravidanza. L'acido folico aiuta a prevenire difetti di nascita feto e lo fornisce sviluppo normale, soprattutto nelle prime 3-4 settimane di gravidanza. Anche le donne hanno particolarmente bisogno di vitamina E, vitamina C, magnesio e altri. Esistere farmaci speciali, che contengono un complesso già selezionato di vitamine, minerali e ingredienti vegetali che aiutano a normalizzare il funzionamento del sistema riproduttivo e prepararlo al lavoro attivo. Ad esempio, Pregnoton ti consente di preparare in modo completo il corpo al concepimento. Per quanto riguarda gli uomini, hanno i propri bisogni e i complessi “femminili” non sono adatti a loro. Il farmaco Speroton è prodotto soprattutto per gli uomini. Contiene carnitina, zinco, selenio, vitamina E e acido folico. Tutti aumentano la fertilità maschile.

Migliora la qualità dello sperma

La risposta alla domanda “Voglio rimanere incinta velocemente, cosa devo fare?” prevede la partecipazione attiva non solo delle donne, ma anche degli uomini. Lo sperma con un numero sufficiente di spermatozoi vivi e mobili aumenta significativamente le possibilità di gravidanza. Affinché una donna possa rimanere incinta, il futuro padre deve attenersi alle seguenti raccomandazioni:

limitare (o meglio ancora eliminare) l’utilizzo bevande alcoliche;
smettere di fumare (che ti piaccia o no, devi farlo);
combattere l'eccesso di peso (se esiste un problema del genere);
consumare una quantità sufficiente di vitamine e minerali “maschili” (Speroton aiuterà in questo);
limitare le visite agli stabilimenti balneari e i bagni caldi, poiché il surriscaldamento dei testicoli ha un effetto negativo sulla produzione di sperma.

Inoltre, è consigliabile che un uomo escluda la soia e i prodotti a base di soia dalla sua dieta. La ricerca suggerisce che la soia può ridurre la concentrazione di sperma. Contiene sostanze che ricordano la struttura degli estrogeni, il che può portare ad un aumento di questo ormone nel corpo maschile.

Come uomo più veloce cambia la tua vita secondo questi suggerimenti, meglio è. Lo sperma richiede un certo periodo di tempo per maturare, quindi ci si può aspettare un miglioramento della qualità dello sperma dopo circa 3 mesi.

Rivolgiti tempestivamente al tuo medico

Se sia l'uomo che la donna hanno meno di 35 anni e il concepimento non avviene entro 1 anno dal rapporto sessuale regolare senza contraccezione, ciò potrebbe indicare un problema che dovrebbe essere risolto da un medico. Per le donne sopra i 35 anni e gli uomini sopra i 40 si consiglia di presentare domanda cure mediche prima (dopo 6 mesi) per fare il test e scoprire come puoi rimanere incinta con certezza.

Non si agiti

Coloro che vogliono rimanere incinte dovrebbero cercare di evitare lo stress. Questo vale sia per le donne che per gli uomini. Lo stress può interrompere l’ovulazione e influenzare negativamente la produzione di sperma. Qualsiasi metodo per affrontare lo stress è buono, purché non danneggi la salute. L'abuso di alcol e le sigarette, ad esempio, difficilmente possono essere definiti in modo sano contrazione situazioni stressanti. Per combattere lo stress, utilizzare esercizio fisico, respirazione profonda, ascolto dei tuoi brani musicali preferiti, pratica yoga e altri metodi.

Esercizio

Moderare attività fisica – ultimo consiglio su come rimanere incinta di sicuro. Fare sport (o almeno ricarica facile al mattino) è buona abitudine, soprattutto se aiuta a normalizzare il peso. Tuttavia, qui è importante non esagerare. L'esaurimento fisico del corpo può portare alla mancata ovulazione.