Giorni favorevoli per smettere di fumare. Qual è il momento più semplice per smettere di fumare? Periodo favorevole per liberarsi dalla dipendenza dalla nicotina
Ci sono due giorni stabiliti sulla Terra che i fumatori non amano particolarmente. Uno di questi è proprio oggi: nel 1988 Organizzazione mondiale La Salute l’ha fondata e le ha dato il nome di “Giornata mondiale senza tabacco”. E il secondo è più locale e dal 1977, ogni anno il terzo giovedì (perché il terzo - mi riesce difficile dirlo) di novembre, vale solo negli Stati Uniti.
Gli scienziati inglesi hanno sviluppato un calendario speciale per smettere di fumare, che descrive le sindromi che accompagnano il processo di abbandono di questa cattiva abitudine. Ti presenterò il calendario più tardi, ma per ora ti offrirò informazioni interessanti.
In Russia fu consentito fumare già nel 1697 legge speciale Pietro il Grande, e questo serviva a uno scopo specifico. Come sapete, Pietro il Grande cercò di trasformare il paese in chiave europea. Notò che negli eserciti europei quasi tutti i soldati fumavano. Persone esperte gli hanno spiegato che il tabacco riduce l'ansia e allo stesso tempo sopprime la sensazione di fame. E questi due momenti sono abbastanza comuni durante la guerra. Da allora, il tabacco è diventato un compagno integrale del soldato.
Non elencherò cosa e come fa male la nicotina (non è così difficile scoprirlo) e passerò direttamente al calendario per smettere di fumare, che, ovviamente, è alquanto arbitrario. Dopotutto, ogni persona è originale a modo suo ed è quasi impossibile prevedere quale reazione avrà questo o quell'organismo a un passo del genere. Sintomi forniti da scienziati inglesi. per così dire, statisticamente nella media.
Il primo giorno- la quantità di gas soffocante nel sangue si riduce, migliora funzione di trasporto globuli rossi, aumenta il contenuto di ossigeno nei tessuti. Il desiderio di fumare è facilmente superato dalla sensazione di quanto sei “figo”. Forse leggere vertigini, mancanza di appetito, difficoltà a dormire.
Secondo giorno- diminuisce la secrezione di muco nei polmoni. Compaiono i primi sintomi della “fame” di nicotina. Ma l’euforia del primo giorno aiuterà a superare anche questo. Avrai bisogno di cibi dai sapori forti. Possibile tosse dolore lieve nella zona addominale si ripresenta il problema del sonno. Tuttavia, non cercare di eliminare questi sintomi con forniture mediche. Cerca di ricordare i motivi per cui hai deciso di smettere di fumare.
Il terzo giorno- inizia la riparazione (ripristino) della mucosa nei polmoni e nei bronchi. L'afflusso di sangue al cuore e al cervello aumenta, il tono si stabilizza vasi sanguigni, il fabbisogno fisico di nicotina viene ridotto del livello cellulare. In questa fase sorgono problemi. L'appetito aumenta bruscamente, soprattutto la voglia di dolci, e la nausea è possibile. Una persona non sa cosa fare, cosa fare per sbarazzarsi pensieri ossessivi. Non assumete farmaci in nessun caso, altrimenti la vostra dipendenza dalla nicotina verrà sostituita dalla farmacodipendenza. Fai la doccia frequentemente, magari prendendo un'aspirina al giorno.
Quarto e quinto giorno- Si avvicina l'afflusso di sangue al cervello norma fisiologica, la secrezione bronchiale è normalizzata, l'irritabilità è notevolmente ridotta. Cerca di evitare i dolci, ma se non puoi sostituiscili con la frutta. Il quinto giorno sentirai il vero sapore del cibo. La tosse continua e mi dà fastidio anche il catarro.
Sesto giorno- uno dei più difficili da tollerare. La sensazione di sete e sudorazione aumenta. Diventi più aggressivo. Evidenti anche le sensazioni della quinta giornata. Ma queste sono tutte sensazioni superficiali e possono essere vissute se non hai rinunciato alla tua intenzione.
Settimo giorno- la fase di dipendenza dalla nicotina è stata superata, il corpo è passato a un regime privo di nicotina e a tutti gli effetti processi di recupero sono situati in fase attiva. L'emozione principale di questa giornata è la sensazione di vuoto. Capisci che fumare è più un rituale che un bisogno fisico. Si consiglia di evitare il contatto con i fumatori.
Se sopravvivi a questi sette giorni, considera che hai già smesso di fumare. Dopodiché, la tua scelta è tua: se vuoi, non fumerai o, se vuoi, ti capiterà la sindrome di Mark Twain. Ricorda come si vantava il brillante scrittore: "Non conosco niente di più facile che smettere di fumare, io stesso ho smesso dieci volte".
Non posso dare alcuna garanzia che il mio calendario (cioè compilato da scienziati inglesi) ti aiuterà, ma, come si suol dire, provarci non è una tortura. Quindi, non essere pigro, e se non puoi, almeno puoi dire che hai provato a smettere, ma...
© Sputnik / Stanislav Kozlyakovsky
Per smettere davvero di fumare, devi scegliere autonomamente il momento opportuno per rompere l'abitudine. I consigli esterni, in questo caso, non hanno alcun significato e non influiscono sul risultato. Non è nemmeno necessario fare promesse a nessuno. Durata periodo precedente Il fumo, così come il sesso e l’età di una persona, non hanno assolutamente alcun ruolo. IN
i metodi nella vita reale per smettere di fumare sono suggeriti dalla Luna. Ed esiste anche in questa materia.
Fai proprio questo
Il prossimo articolo in questo articolo è il calendario lunare. In questo calendario dovresti trovare la data della luna nuova e contare indietro di tre, massimo quattro giorni. Ad esempio, la luna nuova è indicata sul calendario il 5 aprile, il che significa che la data 1 o 2 aprile diventa importante. È dalla mattina 1 o 2 che devi spegnere le sigarette e non fumare. Devi solo mettere da parte le sigarette e darti da fare, o costringerti a fare qualcosa. 
Un giorno prima della luna nuova, non è saggio provare a smettere di fumare: non ci sarà alcun effetto a causa dello scontro di desideri all'interno di una persona. E, di solito, è quasi impossibile interrompere un'abitudine radicata nel giorno della luna nuova, altrimenti dovrai riprovare in un'altra luna nuova.
I metodi per smettere di fumare variano da persona a persona.
Durante questi giorni è importante non fumare sigarette. Qui ogni persona sta già facendo del suo meglio in nome di una cosa: prolungare il tempo. Puoi pensare quello che vuoi di te stesso e del mondo, mangiare dolcetti, guardare la TV, leggere, lavorare fisicamente, chiederti di non iniziare un pacchetto, di non finire il resto, di non cercare “stash”, di non prendi un accendino, evita i fumatori, guardali da vicino o conduci una vita normale.
Quando hai la sensazione irresistibile che le tue orecchie si “gonfiano”, è meglio mangiare un lecca-lecca, lavarti i denti, bere succo o tè. Se prima prendevi il caffè con una sigaretta e ora te ne versi una tazza, allora devi buttare via la sigaretta, altrimenti l'abitudine tornerà. C'è anche un file .
È meglio non mettere un fiammifero all’angolo della bocca perché al suo posto ci sarebbe anche una sigaretta. È meglio masticare la gomma fino a perdere il gusto e gli zigomi, sputarla e prendere quella successiva. Puoi mangiare la sensazione con cipolle, aglio, prezzemolo, mele, arance, limoni.
Includono anche qualche tipo di conversazione con se stessi. Aiuta molto a sostenere il sentimento di autoironia dentro di te: beh, se resisti, resisti. Un'attività ideale aiuta quando è impossibile alzare la testa o staccarsi dal processo e, quindi, non c'è tempo per le pause fumo.
I metodi per smettere di fumare portano allo stesso risultato
Il risultato può essere considerato raggiunto se, dopo la data della luna nuova, sei riuscito a non fumare per i primi sette giorni, il quarto lunare. Successivamente, si forma una nuova abitudine, opposta alla precedente.
Cosa sta facendo la Luna?
È risaputo che corpo umano contiene una porzione significativa di acqua - entro l'80%. E sulla Terra tutto composti organici sentire l'influenza del satellite terrestre. Si esprime chiaramente nella capacità di creare il flusso e riflusso degli oceani del mondo. La stessa cosa accade nel corpo umano.
Non ha senso discutere con biologi e scienziati biomedici che conoscono i mitocondri, che sono unici centrali elettriche nucleari ogni cella. Sono loro che utilizzano il principio dell'onda e del flusso per generare interiorità energia vitale. I fisici, in questo caso, parlano della natura onda-particella dell’energia.
Durante l'alta marea nell'oceano, l'acqua si sposta verso il continente. La bassa marea dimostra il contrario. Durante i periodi di luna piena e luna nuova, le direzioni dei processi in qualche modo si scontrano e quindi un vettore si allinea. Pertanto, in tali giorni, sono più frequenti i litigi tra persone, gli incidenti, i temporali, i guasti, gli attacchi di malattie e gli stati di inspiegabile irritazione. E, a proposito, di più ciclo naturale l'ovulazione è soggetta all'influenza della Luna. Anche l’esacerbazione delle malattie neuropsichiche segue il ciclo lunare.
La luna nuova è associata al concetto di novità in tutte le tradizioni culturali del mondo. Nel nostro caso, questo periodo segna l’inizio di una nuova fase nella vita di una persona. L'abitudine rimarrà per la psiche nel periodo lunare completato.
Che aspetto ha la forza di volontà?
Tutta la saggezza nel sostenere la Luna sta nel fare buon uso di alcuni giorni dell’influenza del pianeta sull’essenza dell’uomo. La Luna colpisce quasi tutto ciò che contiene liquidi. Pertanto, è in questi tre o quattro giorni prima della luna nuova che puoi verificare come appare dentro di te. Ciò significa non provare a testare tutti i metodi per smettere di fumare.
L'osservazione di un corpo celeste in un cielo senza nuvole aumenta il processo positivo perché una persona ha un sentimento di collusione con il pianeta: chi vincerà, e in ogni caso latitudini geografiche, e in qualsiasi periodo dell'anno.
In un cielo limpido, l'arrotondamento del disco è molto chiaramente visibile: cambia il colore e l'intensità della luce lunare. Se vuoi, puoi parlare mentalmente con il pianeta, ricordare te stesso in qualche situazione mentre osservi la Luna, creare mentalmente un mozzicone di sigaretta, lanciarlo contro la Luna, arrabbiarti, ridere della stupidità della situazione.
Se respiri profondamente e lentamente per diversi minuti, dopo aver saturato il cervello con l'ossigeno, nel corpo si manifesta una sensazione specifica, ma senza l'abitudine precedente perché scompare per ragioni sconosciute.
Il giorno di luna piena sarà fondamentale per la presenza di irritazioni, e spesso inspiegabili, a volte tutto sfugge di mano. Una delle sub-personalità represse, e ce ne sono molte in ogni persona, cercherà di mettere da parte la rabbia da qualche parte o di riportare indietro quella vecchia. Non cedere a ricordarlo poi con ironia.
Aspetta che la Luna le dica mentalmente o ad alta voce tutto ciò che desideri. Potrebbero esserci periodiche debolezza generale, apatia, sonnolenza. A volte la lingua si gonfia così tanto che lungo i bordi sono visibili i segni dei denti, sulla mucosa orale appare un brutto rivestimento biancastro e appare la bocca secca. Il corpo semplicemente non ha ricevuto la porzione composto chimico e gli enzimi venivano rilasciati per abitudine. Col tempo reazione riflessa scomparirà.
Quindi, dopo la luna nuova, la sera guardi il cielo limpido e la luna è assente, significa che alla tua latitudine è arrivata la luna nuova. Ciò significa che l'abitudine si sta allontanando con sicurezza. Ora il cervello inizierà gradualmente a dimenticare il passato.
E la Luna dovrebbe apparire come una sottile striscia curva nel primo quarto, cioè nella settima notte limpida: ringraziala mentalmente e passa alla tua altra vita.
Se non riesci a smettere di fumare, chiedi e te lo dirò. Buon fine settimana!
Il Calendario per Smettere di Fumare li contiene possibili sintomi, sensazioni, lamentele che accompagnano giorno dopo giorno il processo di smettere di fumare. Va ricordato che ogni persona è così unica che è impossibile prevedere con precisione come si comporterà il suo corpo anche in la situazione più tipica- impossibile. I sintomi vengono raccolti con un anno di anticipo. I primi giorni sono programmati letteralmente ora per ora. In realtà, questo è un calendario lunare per smettere di fumare, ma molto più interessante. Poco dopo apparirà una tabella, elencata per giorno.
Il 90% di coloro che smettono di fumare falliscono entro un anno. Il 96% se smette da solo. Questa è una statistica e non c’è modo di sfuggirvi. Per aumentare le tue possibilità di smettere finalmente di fumare, iscriviti al nostro canale Instagram, lì troverai sempre la motivazione per smettere di fumare e supporto ogni giorno.
E ancora di più, è impossibile indovinare come andrà a finire il processo di smettere di fumare: dopotutto, la nicotina e il processo di fumo stesso sono letteralmente integrati nella fisiologia del corpo, nel suo stato mentale e nei suoi processi.
La fisiologia e la psicologia umana non sono un insieme standard di parametri stabiliti, ma processi vitali individuali che non si ripetono in nessun altro.
Bene, vediamo cosa ti aspetta se decidi di smettere di fumare.
Struttura del calendario del fumatore
La prima settimana
Primo giorno senza sigarette
Cosa succede nel corpo
Il numero sta diminuendo monossido di carbonio nel sangue migliora la funzione di trasporto dei globuli rossi. Il contenuto di ossigeno nei tessuti aumenta.
Emozioni, pensieri
Gioia, orgoglio, fiducia. Orgoglio di te stesso, gioia nel tuo desiderio di smettere e fiducia in te stesso decisione finale fallo.
Non c'è desiderio di una sigaretta o è molto debole, si interrompe facilmente suggestione mentale nello stile di "Ho smesso di fumare!" È facile lasciarsi distrarre da alcune cose; le voglie sono principalmente associate a rituali familiari.
Sensazioni fisiologiche
Possibili vertigini, perdita di appetito, debolezza, ansia moderata. Difficoltà ad addormentarsi, sonno scarso.
Non dovresti affrettarti a trattare il nervosismo o l'ansia: ora sono transitori, non molto pronunciati e molto probabilmente sono causati da un'impennata emotiva. Inoltre, non esistono farmaci per disturbi emotivi così lievi.
Non interrompere l'assunzione dei farmaci prescritti dal medico per un altro motivo, sia cronico che cronico Malattia acuta. A rigor di termini, smetti di fumare durante una riacutizzazione malattia cronica grave acuto è abbastanza difficile. Ma la pratica dimostra che è la malattia che spesso diventa il primo passo verso il rifiuto, e sintomi gravi non contribuisce in alcun modo al desiderio di fumare.
Se il processo di smettere di fumare ti rende nervoso, preparati il tè alle more e mangia la marmellata di more. Per il tè, preparare 2 cucchiai. l. foglie di mora tritate in un thermos in due bicchieri di acqua bollente, lasciare agire per 2 ore, aggiungere il miele a piacere e bere mezzo bicchiere di infuso caldo 3 volte al giorno 20 minuti prima dei pasti. Sono sufficienti due o tre cucchiai di marmellata al giorno.
Il movimento è vita
È ora di iniziare a fare sport: i primi tre o quattro giorni sono quegli eterni “domani”, in cui pensi di iniziare a correre, ballare e andare in piscina. Dopo il quarto o quinto giorno di rifiuto, sarà difficile iniziare a fare esercizio: la tua salute ti deluderà.
Chi già pratica deve monitorare le sensazioni: è possibile che piegare, saltare e girare la testa e il busto provochi nausea e vertigini. Per ora dovremo fare a meno di questi elementi.
C'è una strada difficile e lunga da percorrere. Stare vicino. Non spingerti con simpatia. Ma non esagerare con l'umorismo: non c'è bisogno di ricordarti la famosa battuta di Twain su "Ho smesso di fumare mille volte" o di salutarla con disinvoltura nello spirito di "Churchill fumò e visse a lungo e persino felicemente".
Secondo giorno senza sigarette
Cosa succede nel corpo
La produzione di muco nei polmoni diminuisce, migliora il funzionamento dell'epitelio ciliato dei polmoni. Compaiono i primi segni di fame di nicotina. Le cellule della mucosa intestinale iniziano a essere sostituite da nuove.
Emozioni, pensieri
L'euforia del primo giorno continua, ma potrebbero già comparire irritabilità e nervosismo. Grazie al potere dell'autosuggestione è possibile ridurre il desiderio di una sigaretta. Sonnolenza seguita da una sferzata di energia.
Stato fisiologico
Diminuzione dell'appetito o desiderio di cibi dal gusto forte, mancanza di respiro, aumento della tosse. Dolore moderato nello stomaco, aumento della minzione. Addormentarsi è difficile, il sonno è superficiale. Disponibile pelle pruriginosa, sensazione di tensione cutanea.
Questo giorno sembra simile al precedente, non c'è ancora il desiderio ossessivo di fumare, ma l'irritazione può manifestarsi in modo un po' più forte. L'irritabilità viene facilmente soppressa e anche un leggero desiderio di fumare cede a uno sforzo di volontà. Non dimenticare i motivi che ti hanno spinto a rinunciare alle sigarette! IN dormire abbastanza, la normalizzazione dell'ambiente psico-emotivo è la salvezza dalle sensazioni spiacevoli di questa giornata.
È bene iniziare a prendere la soluzione aceto di mele. Per questo, 3 cucchiaini. aceto di mele mescolato con 150 g di miele. Prendi 2 cucchiaini prima di andare a dormire. A grave irritabilità, stanchezza e debolezza. Nel cuore della notte, puoi ripetere l'assunzione di questo sedativo e sonnifero a base di erbe.
Se la tosse comincia a darti fastidio, allora etnoscienza consiglia di prendere mezzo bicchiere di succo di cavolo fresco e miele e mescolare bene. Prendi 1 cucchiaio. l. 3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.
Il movimento è vita
Può apparire malessere dietro lo sterno: i processi di recupero procedono sempre in modo tale che sembra che sia peggiorato ulteriormente. È difficile respirare, soprattutto quando si è sdraiati e in piedi. Periodicamente avverto dolore addominale, foriero di futuri (forse!) problemi con le feci. Sarà meglio se dal complesso esercizi mattutini elimini gli esercizi che aumentano pressione intra-addominale. Questo:
- salto attivo;
- piegarsi in avanti (puoi piegarti lateralmente);
- flessione del busto in posizione sdraiata;
- torcendo il cerchio.
Chi si occupa di sport e fitness da molto tempo potrà valutare l'utilità/dannosità di alcuni esercizi, ma per i principianti e per chi ama fare esercizio ogni tanto è meglio stare attenti.
Sii paziente: questo è solo l'inizio. Ieri e oggi, la persona che ha rinunciato è piena di speranza e fede e, probabilmente, la condivide costantemente con gli altri e forse, ovviamente o inovviamente, aspetta la conferma di quanto sia grande. Aspetta - dai, condivide - ascolta. Allo stesso tempo, pensa alla tattica del tuo comportamento e del tuo aiuto nel prossimo futuro.
Il terzo giorno
Cosa succede nel corpo
Inizia il processo di riparazione (restauro) dell'epitelio ciliato e della mucosa bronchiale. Il livello delle frazioni alcaline del pancreas aumenta, la secrezione di trypsin diminuisce e allo stesso tempo diminuisce la produzione di muco nello stomaco. Il flusso sanguigno al cuore e al cervello aumenta. Il tono si stabilizza vasi sanguigni. L'attrazione fisica per la nicotina a livello cellulare diminuisce.
Emozioni, pensieri
Il nervosismo cresce. I sintomi della dipendenza psicologica sono diventati più pronunciati, una persona non sa letteralmente dove mettersi, cosa fare con i suoi pensieri, come distrarsi - tutti questi sono segni di "". Difficoltà ad addormentarsi, sonno con frequenti interruzioni, irrequietezza.
Stato fisiologico
L'appetito aumenta bruscamente, "tirando" per i dolci. Compaiono bruciore di stomaco ed eruttazione. Spesso si verificano vertigini, soprattutto quando ci si piega, una sensazione di “spremitura” del cuore e acufeni.
Sulla pelle possono comparire desquamazione e piccoli brufoli secchi.
Non consigliamo di fare scorta di pillole anti-nervose. In primo luogo, quelli che sono veramente per i nervi sono venduti su prescrizione e quelli che sono disponibili in commercio vendita gratuita- placebo o con efficacia non dimostrata. In secondo luogo, vuoi passare dalla dipendenza dal tabacco alla dipendenza farmacologica? Dopo, fai una doccia con il gel per la pelle secca procedure idriche lubrificare la pelle del corpo con la crema: anche la più semplice crema "per bambini" andrà bene. Consulta il tuo medico: potrebbe prescriverti l'aspirina - 1/4 compresse normale acido acetilsalicilico 1 volta al giorno di notte. Fluidificare il sangue con l'aspirina aiuta ad alleviare vertigini e acufeni. L'aspirina ha controindicazioni: non dovresti iniziare a prenderla senza consultare il medico.
Per le vertigini, prendi l'immortelle, l'erba di San Giovanni, la camomilla (secca) - 100 g di tutte le erbe, misura 1 cucchiaio. l. raccolta e versare 0,5 litri di acqua bollente, lasciare coperta per 20 minuti, filtrare. Bere l'infuso caldo prima di coricarsi e al mattino in un bicchiere con l'aggiunta di 1 cucchiaino. Miele
Per il bruciore di stomaco, sciogliere il miele in un bicchiere caldo acqua bollita(dose di miele mattina e sera 30-60 g, dose giornaliera 40-80 g), assumere 1,5-2 ore prima di colazione, pranzo e 3 ore dopo cena. Elimina nausea, bruciore di stomaco e dolore allo stomaco.
Anche il bruciore di stomaco diminuirà o scomparirà del tutto se prendi 50 ml di aceto di mele immediatamente prima dei pasti una volta al giorno per 2-3 settimane. Per prima cosa diluire il morso nel doppio del volume d'acqua. Queste due ricette possono essere facilmente sostituite con il consiglio del giorno precedente, quando l'aceto viene mescolato al miele, basta assumerlo secondo lo schema 1,5 - 2 prima di colazione e la sera.
Il movimento è vita
Non dovresti smettere di fare sport, fitness o il tuo solito piccolo allenamento a casa. Il movimento sosterrà i vasi sanguigni: ne hanno davvero bisogno adesso, ed evitare effetti indesiderati è molto semplice: ascolta le sensazioni. La maggior parte di chi smette oggigiorno si lamenta del fatto che le raccomandazioni del giorno scorso sono ancora attuali.
Se noti che qualcuno che ha smesso di fumare ha iniziato a dedicarsi ai dolci, metti via caramelle e biscotti e, se non ci sono golosi in casa, non comprarli affatto. La particolarità dei prossimi giorni è che hai voglia di dolci e il pancreas è molto vulnerabile: non è necessario provocare un malfunzionamento nel suo funzionamento. Al posto dei dolci è adatta la frutta secca.
Quarto giorno
Cosa succede nel corpo
Il flusso sanguigno al cervello si avvicina al fisiologico livello normale. I processi continuano nello stomaco e nel pancreas. Potrebbe esserci una diminuzione della motilità intestinale, molto spesso una diminuzione. La produzione è normalizzata ormone antidiuretico. I processi riparativi nei polmoni continuano, la secrezione bronchiale si normalizza. Il tono bronchiale è ridotto.
Emozioni, pensieri
L'aggressività diminuisce, l'irritabilità si ferma medicinali. Molte persone sperimentano un aumento dell'umore o della sua labilità, dall'euforia alla depressione. Il comportamento è un po' confuso. Sonno superficiale.
Stato fisiologico
Possibile aumento della pressione sanguigna e acufeni. Le vertigini sono lievi o assenti. Stipsi. L'escrezione urinaria è normalizzata. Diminuzione dell'appetito o desiderio di cibo determinati prodotti. Appare una tosse, una sensazione di un nodulo mucoso viscoso in gola. Per molte persone, il terzo o quarto giorno, il viso si gonfia, le dita e le orecchie diventano leggermente gonfie.
Il problema principale di questo e dei prossimi giorni è il sonno scarso e instabile stato psico-emotivo. Per combattere i disturbi del sonno, puoi provare a usare la tintura di erba madre, ma è meglio evitare la valeriana: ha un effetto sedativo troppo forte e ci sono anche prove che può causare umore depresso. Sasha o olio aromatico lavanda, menta, legno di sandalo aiuteranno anche a far fronte agli sbalzi d'umore e cattivo sonno. In farmacia puoi acquistare un cerotto per l'insonnia "Ekstraplast" - un rimedio delicato ma efficace.
Prendi foglie di menta piperita, frutti di biancospino rosso sangue - 10 g ciascuno, erba di vischio, foglie di melissa - 2 parti ciascuno. Versare 1 cucchiaio. l. mescolare 200 ml di acqua bollente, lasciare agire per 30 minuti, filtrare. Prendi 1/3 di tazza con miele a piacere 3 volte al giorno prima dei pasti. La raccolta è efficace contro mal di testa, insonnia e umore depresso.
I mirtilli rossi aiutano efficacemente a combattere la tosse, compresa quella che si manifesta nelle persone che smettono di fumare. Puoi usare la purea di mirtilli rossi con lo zucchero e durante la stagione o se puoi acquistare mirtilli rossi congelati, puoi preparare il succo di mirtilli rossi. Aggiungere il miele a piacere alle bacche tritate (succo e polpa), lasciare agire per 3-4 ore, prendere la miscela preparata, 1 cucchiaio. l. 30 minuti prima dei pasti 4-5 volte al giorno. Aiuta ad ammorbidire la tosse, elimina la sensazione di nodo alla gola.
Il movimento è vita
Aggiungi gli squat alla tua lista di esercizi mattutini o di riscaldamento prima dello sport. La stimolazione delicata ma attiva dell'intestino con il loro aiuto previene la stitichezza e migliora la funzione intestinale. Devi accovacciarti correttamente: ci sono molti consigli su questo argomento su Internet. Non è necessario competere con te stesso per velocità e tempo: a causa di uno zelo eccessivo o di una respirazione impropria, tosse, mancanza di respiro e vertigini possono aumentare.
La stitichezza sarà ora un problema per chi smette per quasi un mese. Includilo nella tua dieta più prodotti e piatti che stimolano l'intestino.
Oggi o nei prossimi giorni una persona che smette di fumare può esprimere le prime frasi con dubbi sulla necessità di smettere o con incertezza sulla necessità di smettere propria forza. E dipende in gran parte dalla tua reazione se continuerà a lanciare o si romperà.
Cerca di strutturare il tuo tempo libero in modo tale che nel mese successivo non si verifichino eventi che potrebbero portare a un guasto. Ad esempio, andare a una festa con l'alcol (l'alcol provoca un esaurimento nervoso) o visitare amici che fumano.
Quinto giorno
Cosa succede nel corpo
I microtraumi sulla superficie della lingua guariscono. Il tono vascolare, che è cambiato in assenza di nicotina e dei suoi metaboliti, diventa familiare al corpo. I processi di recupero sono iniziati in segmenti remoti sistema broncopolmonare. Il tono intestinale è ancora compromesso.
Emozioni, pensieri
È una giornata dura: l’euforia dei primi giorni passa, inoltre la salute peggiora e compaiono pensieri “traditori”. In questo e nei prossimi giorni la probabilità di un guasto è molto alta.
Sensazioni fisiologiche
Il cibo acquisisce un vero gusto dimenticato (per ora solo prodotti dal gusto pronunciato: agrumi, formaggi, carne affumicata). Si avverte una massa mucosa sciolta in gola o dietro lo sterno, che rende difficile la respirazione; quando si tossisce viene rilasciato un muco denso e di colore scuro.
Molte persone oggigiorno vengono aiutate dall'assunzione di enterosorbenti: rimuovono attivamente le tossine e allo stesso tempo normalizzano la motilità intestinale. Su consiglio del tuo medico, seleziona il farmaco adatto a te.
Se sei infastidito dalle ulcere sulla mucosa orale, devi aiutarle a guarire. Sciacquare con una soluzione di allume o farmaci, utilizzato per le malattie infettive e infiammatorie del cavo orale, aiuterà a far fronte rapidamente a questo problema.
Per la stomatite, una raccolta contenente foglie rotonde di eucalipto - 30 g, semi di lino - 20 g, fiori di camomilla, tiglio a foglia piccola - 25 g ciascuno aiuterà a misurare 1 cucchiaio. l. miscela, versare un bicchiere di acqua bollente, tenere a bagnomaria per 15 minuti con il coperchio chiuso, lasciare agire per 30 minuti. Filtrare, spremere le materie prime, aggiungere 40 gocce del 20% al brodo leggermente raffreddato. tintura di alcol propoli. Sciacquare 4-5 volte al giorno quando stomatite ulcerosa Prima guarigione completa. Non meno efficace prossimo rimedio: mescolare 1 cucchiaio. l. 10% soluzione alcolica propoli con 2 cucchiai. l. pesca, oliva o altro olio vegetale. Applicare questo olio sulle ulcere della bocca e della lingua. Il recupero arriva rapidamente.
Il movimento è vita
Movimento attivo - strumento potente prevenzione della stitichezza. Se cammini almeno 4 chilometri al giorno, il tuo intestino funzionerà. Ahimè, in condizioni vita moderna Questa distanza a volte copre una settimana, quindi è necessario introdurre un carico aggiuntivo. Dedica 10-15 minuti al giorno a questi esercizi.
Il primo esercizio è la famosa bicicletta: bisogna “far girare” i pedali con le gambe sollevate e piegate alle ginocchia, sdraiati sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo.
Secondo esercizio: sdraiato a terra, piega il ginocchio. Ora rotula cercare di raggiungere l'area del pavimento che si trova sul bordo esterno del ginocchio dell'altra gamba estesa. Ripeti 10 volte, cambia gamba.
Terzo esercizio. Inginocchiarsi sul pavimento, posizionare i piedi il più vicino possibile l'uno all'altro (chiuderli), con i palmi delle mani sul pavimento. Abbassare lentamente.
Cerca di convincerti che questa persona irritata, piagnucolosa o con le labbra cupamente increspate è la stessa che poco tempo fa scherzava allegramente con una sigaretta in mano. Tutta la negatività che ora può riversarsi sui propri cari non viene da lui. Questo doloroso attaccamento non vuole separarsi da questa persona, è molto difficile rompere l'abitudine. Ricorda quanto è difficile separarsi dalla tua cosa preferita, che una volta era alla moda ed elegante, ma oggi è adatta solo per un museo. Oppure è così logoro che è un peccato mandarlo alla dacia. E poi era solo una cosa, ma ora la persona amata si sta separando da parte della sua natura. Pazienza a tutti...
Sesto giorno
Cosa succede nel corpo
Aumento della secrezione di muco segmenti inferiori polmoni. Le ciglia dei bronchi sono attive. L'attività secretoria dello stomaco e del pancreas è normalizzata. Possibili disturbi discinetici temporanei nel funzionamento della cistifellea e duodeno a causa della mancanza di nicotina. In questo giorno, per la prima volta, tutti i globuli “bianchi” (granulociti, linfociti, neutrofili, macrofagi, ecc.) vengono coltivati senza esposizione alla nicotina.
Emozioni, pensieri
La sindrome da astinenza ritorna di nuovo, così come l'irritabilità, il pianto e i disturbi del sonno. L'aggressività aumenta, vengono intraprese azioni alla ricerca di sigarette, è abbastanza difficile trattenerla, anche se è del tutto possibile.
Sensazioni fisiologiche
Intensificarsi disturbi autonomi: aumento della sudorazione, tremori alle mani, diminuzione dell'appetito, dopo cibi grassi. Appare amarezza in bocca e talvolta c'è dolore nell'ipocondrio destro. Molte persone notano aumento della sete e, di conseguenza, aumento della minzione. La tosse con muco scuro continua, possono apparire strisce di sangue e persiste la sensazione di un "nodo" in gola.
Settimo giorno
Cosa succede nel corpo
La fase della dipendenza fisica dalla nicotina è quasi completa. Il corpo si è ricostruito per funzionare senza doping alla nicotina, è iniziato un vero e proprio processo di restauro. I vasi sanguigni e i polmoni impiegano più tempo per riprendersi; anche il recupero è ritardato sistema nervoso. La secrezione degli organi del tratto gastrointestinale è ancora aumentata, inoltre, nell'epitelio del tratto gastrointestinale è iniziata la formazione di uno strato di nuove cellule che non hanno familiarità con l'influenza della nicotina.
Emozioni, pensieri
Il vuoto è l'emozione principale di questa giornata. È chiaramente evidente che il fumo è più un rituale che una sorta di bisogno fisico. Al giorno d'oggi è importante rimuovere dalla propria portata tutto ciò che riguarda il fumo. La motivazione al rifiuto e l'autopersuasione tornano ad essere efficaci.
Sensazioni fisiologiche
Continua la fuoriuscita di muco quando si tossisce e la sensazione di un nodo alla gola. Il tono intestinale è normalizzato, ma sono possibili occasionali disturbi delle feci. L'appetito aumenta cibi grassi provoca bruciore di stomaco.
La pelle è secca e squamosa.
Seconda settimana.
Ottavo giorno
Cosa succede nel corpo
I recettori del gusto e dell'olfatto vengono attivati. Il ripristino dei processi tissutali nei polmoni continua. Il tono dei vasi cerebrali è ancora instabile.
Emozioni, pensieri
Naturalmente, la seconda settimana è più facile emotivamente. Non c'è irritabilità, depressione, aggressività molto meno pronunciata, è più facile trovare un mezzo per distrarsi dai pensieri sul fumo. D'altra parte, i sintomi della dipendenza psicologica persistono ancora e, in alcuni casi, si intensificano. Questa è malinconia senza causa, perdita, disturbi del sonno, labilità dell'umore, sensazione di perdita di qualcosa di significativo.
Sensazioni fisiologiche
Il cibo acquisisce gusto e aroma senza retrogusto di nicotina, l'appetito aumenta (e ragioni fisiologiche e come antistress). Oggigiorno molte persone notano per la prima volta un aumento di peso. Può causare vertigini, diminuzione della pressione sanguigna
Nono giorno
Cosa succede nel corpo
La condizione della mucosa gastrica è normalizzata, la produzione di enzimi e sostanze di base, inclusa la gastromucoproteina, è tornata alla normalità. I processi riparativi sono iniziati nella mucosa del tratto gastrointestinale e continuano nel sistema broncopolmonare. Il processo di emopoiesi migliora, le funzioni vengono ripristinate elementi sagomati sangue.
Emozioni, pensieri
Le difficoltà continuano a causa dell'assenza del solito elemento di passatempo: le sigarette. Coloro che sono costretti a stare vicino ai fumatori (al lavoro, in un bar) si sentono molto gravosi. Le interruzioni durante questo periodo sono possibili proprio a causa di influenze esterne.
Sensazioni fisiologiche
Molte persone all'inizio della seconda settimana notano l'odore fumo di tabacco li disgusta. Sono possibili dolore addominale, bruciore di stomaco, diarrea alternata e stitichezza. Aumento dell'appetito. Durante la conduzione test di laboratorio Potrebbero esserci delle deviazioni formula dei leucociti- questo è un fenomeno temporaneo. Al giorno d'oggi, molti che smettono di fumare sviluppano facilmente infezioni virali respiratorie acute, allergie ed herpes. Sono possibili vertigini.
Decimo giorno
Cosa succede nel corpo
I processi nei polmoni iniziati il terzo giorno dopo aver smesso di fumare continueranno per sei mesi e, per i fumatori di lunga data, anche di più. I polmoni e i vasi sanguigni continuano a ricostruirsi e allo stesso tempo è iniziato il processo di ripristino del sistema immunitario.
Emozioni, pensieri
Smettere di fumare non provoca più pensieri dolorosi, ma diventa più difficile sopportarne la presenza persone che fumano vicino. Poiché le riserve interne di automotivazione stanno per esaurirsi, nei prossimi 10-15 giorni sarà necessario il sostegno dei propri cari o di persone che la pensano allo stesso modo.
Sensazioni fisiologiche
La tosse continua. Non è legato alla posizione del corpo a letto, diventa più morbido dopo cibo caldo o bere, continuando a tossire muco. Molte persone notano che quando tossiscono compaiono piccoli grumi di colore giallo chiaro o grigio, Con odore sgradevole. Questi possono essere tappi dei seni delle tonsille o epitelio bronchiale desquamato. Si consiglia di sottoporsi ad una visita otorinolaringoiatrica e ad una fluorografia in questi giorni per escludere processi patologici nei polmoni.
Undicesimo giorno
Cosa succede nel corpo
Nella seconda decade di smettere di fumare, il tono si normalizza piccoli vasi(arteriole) parto sangue arterioso direttamente ai tessuti. In questi giorni, l'effetto di smettere di fumare comincia a manifestarsi nella sfera ormonale, influenzando il metabolismo. Questo spiega il cambiamento stato mentale, nonché aumento (per alcuni, perdita) di peso corporeo.
Emozioni, pensieri
Maggiore eccitabilità, nelle donne - pianto, sensazione di inutilità, vuoto, negli uomini - maggiore aggressività. La voglia di sigarette si intensifica, mascherata dal desiderio di vedere se ti piace il gusto delle sigarette e l'odore del fumo.
Sensazioni fisiologiche
Vertigini, tremore delle dita, sensazione tensione interna, Spesso - mal di testa. È un errore attribuire queste sensazioni alla sindrome da astinenza: ciò è dovuto alla sovrasaturazione del cervello con l'ossigeno. L'appetito aumenta, ciò è particolarmente evidente la sera o sotto l'influenza di fattori di stress esterni.
Dodicesimo giorno
Cosa succede nel corpo
La normalizzazione dell'attività vascolare porta ad un miglioramento del trofismo (nutrizione) dei tessuti, compresa la pelle. Inizia il processo attivo di subsidenza infiammazione cronica nei polmoni, nel tratto gastrointestinale. La seconda generazione di globuli “bianchi”, in grado di svolgere pienamente le funzioni di protezione del corpo da batteri e virus, è “cresciuta” e ha iniziato a funzionare.
Emozioni, pensieri
Lo stato neuropsichico è simile a quello del giorno precedente e il supporto esterno gioca ancora un ruolo importante.
Sensazioni fisiologiche
Coloro che fumano da poco tempo, così come i giovani sotto i 30 anni, sentiranno (o noteranno per la prima volta) che la loro carnagione è migliorata. La tosse diventa meno grave e la funzione intestinale viene quasi completamente ripristinata.
Tredicesimo giorno
Cosa succede nel corpo
C'è un rinnovamento attivo delle cellule della pelle, mentre quelle cellule che si sono formate durante il fumo sono ancora “venute in superficie”, ma le cellule degli strati più profondi della pelle non hanno più “familiarità” con la nicotina. Il tono vascolare è instabile.
Emozioni, pensieri
Molte persone diventano ossessive per il desiderio di raggiungere rapidamente un giorno che per chi ha smesso sembra una pietra miliare o che lui stesso ha designato come significativo. Di solito questa è la fine della seconda settimana - e tra le emozioni prevale il desiderio di raggiungere rapidamente i tanto amati “14 giorni senza fumo”. Il desiderio di fumare è più legato alla curiosità.
Sensazioni fisiologiche
Malessere di localizzazione poco chiara, debolezza, sensazione di pesantezza nella parte posteriore della testa, possibili "sbalzi" della pressione sanguigna: tutto ciò è associato a una violazione regolazione neuroumorale a causa del sistema nervoso non ancora completamente ripreso.
Quattordicesimo giorno
Cosa succede nel corpo
La guarigione della mucosa bronchiale lesa dalla fuliggine sta volgendo al termine. Le piastrine sono quasi rinnovate, rosse cellule del sangue sono ancora “vecchi”, quelli che si sono formati in condizioni di aggressione della nicotina. Le pareti dei vasi sanguigni ricevono nutrimento sufficiente e inizia il ripristino dei loro tessuti, in particolare dell'endotelio.
Emozioni, pensieri
Giornata difficile psicologicamente, come il prossimo: sono pietre miliari, punti di svolta. Alcune persone non lo sopportano e provano una sigaretta, citando il fatto che sono riuscite a resistere per un bel po' di tempo. a lungo ed è improbabile che una sigaretta faccia male... e ritornano tra le fila dei fumatori.
Sensazioni fisiologiche
La tosse inizia a diminuire (ad eccezione di coloro la cui esperienza di fumo è di 20 anni o più).
Il colore giallo delle dita che reggevano la sigaretta comincia a sbiadire e la carnagione continua a migliorare. Possibili disturbi vegetativi-vascolari: debolezza, sonnolenza, letargia.
Primo mese
Entro la fine del primo mese sono state gettate le basi per il successivo ripristino del corpo a livello cellulare. Cellule epiteliali aggiornato, che ha permesso di normalizzare i processi di assorbimento e sintesi materiale da costruzione per nuove cellule - quelle che funzioneranno senza nicotina e prodotti di combustione.
Il mese è abbastanza difficile psicologicamente, e se all'inizio l'entusiasmo e la consapevolezza della necessità di smettere di fumare hanno sostenuto e dato forza, allora entro la fine del mese sono possibili due scenari di sviluppo. Alcuni sono felici di essere riusciti a smettere di fumare e questo dà loro ulteriore forza, altri contano i giorni senza sigarette e sono costretti a combattere la voglia di fumare letteralmente ogni minuto. Entrambi gli scenari sono naturali e non hanno praticamente alcun effetto sulla possibilità che una persona abbia una ricaduta a lungo termine o meno.
Secondo mese
Questo e i successivi tre mesi sono i più piacevoli per le donne che smettono di fumare. Le cellule della pelle hanno attraversato tre o quattro cicli di rinnovamento e il giallo malsano è notevolmente diminuito, così come la pelle secca. La couperosi (rete vascolare) persiste ancora e ciò è dovuto al fatto che le cellule vascolari non hanno ancora iniziato a rinnovarsi. Solo l'endotelio vascolare nel secondo mese è costituito dal 50-70% di nuove cellule e il processo di rinnovamento continua.
Nei polmoni, il restauro continua a livello cellulare, ma questo processo non ha ancora raggiunto gli acini, i “mattoni” più piccoli da cui viene “costruita” la struttura tessuto polmonare. È per questo motivo che la capacità vitale dell'ormai ex fumatore non è ancora tornata norma di età, periodicamente soffrono di tosse e gola secca, viene rilasciato muco o catarro e esercizio fisico causa tosse e stanchezza.
Praticamente non c'è desiderio per le sigarette, ma persiste ancora il desiderio per ciò che costituiva il rituale del fumo, per le abitudini e l'ambiente circostante. È diventato più facile da superare, ma richiede ancora forza di volontà e sostegno.
Terzo mese
Dal terzo mese inizia il completo ripristino dei vasi sanguigni. Fino a quel momento, il loro tono veniva facilmente disturbato ragioni esterne e anche sotto stress. Dal terzo mese, il tono ritorna normale, grazie all'inizio dei processi plastici nell'endotelio e in altre membrane dei piccoli vasi.
Il periodo critico sta finendo quando molte persone torneranno a fumare. Trazione fisica Sono passato da tempo alla nicotina, sta diminuendo dipendenza psicologica. Tuttavia, praticamente ogni tentativo di “provare”, “ricordare”, “controllare” è un passo verso il ritorno ai ranghi dei fumatori.
Vertigini e mal di testa praticamente non danno fastidio (se una persona non ha alcun sintomo clinico malattie significative), il sonno è tornato normale, l'appetito è normale o leggermente aumentato.
Quarto mese
Le cellule della pelle si sono rinnovate e ora la carnagione è quasi tornata alla normalità e la desquamazione e il prurito (che erano particolarmente fastidiosi nelle prime due settimane) sono scomparsi.
Lo stomaco, il pancreas e il fegato producono importo normale di acido cloridrico ed enzimi, grazie ai quali il cibo è ben assorbito. L'intestino funziona “come un orologio”, sono associati disturbi alle feci digiuno dalla nicotina, non più.
Il traguardo dei tre mesi è stato superato. La necessità di "mangiare lo stress" si riduce significativamente e il peso corporeo, che in molti aumenta nei primi tre mesi, si stabilizza e le diete diventano efficaci. Gli organi gastrointestinali normalmente funzionanti ti consentono di riceverne una quantità sufficiente nutrienti da porzioni di cibo di medie dimensioni.
Quinto mese
Sono state le cellule del fegato del fumatore ad avere il momento più difficile. Solo dalla fine del quinto mese iniziano i processi di rigenerazione nelle singole cellule del fegato e cellule sane ottenere l'opportunità di assumere alcune delle funzioni degli epatociti morti.
Il tessuto polmonare continua a riprendersi, l'espettorato o non viene prodotto, oppure ce n'è pochissimo e non ha più un colore scuro. Dal quinto mese puoi iniziare gradualmente esercizio fisico, il nuoto e il ciclismo sono i migliori. Correre, esercizi di forzaÈ meglio rimandarlo fino a 8-9 mesi.
Di tanto in tanto sorge il desiderio di accendersi una sigaretta, ma bisogna resistere. Meno situazioni provocano il fumo, più facile sarà resistere fino a quella successiva. periodo critico a 9-10 mesi.
Sesto mese
Sei mesi fa ho fumato la mia ultima sigaretta. Ora nel corpo circola il sangue, le cui cellule non sono state esposte alla nicotina e ai suoi metaboliti. Funzionano completamente e trasportano attivamente l'ossigeno. Si stanno normalizzando parametri di laboratorio immagini di sangue.
La rigenerazione delle cellule del fegato continua: nei prossimi 4-6 mesi andrà sempre più velocemente, grazie alla quale il fegato funzionerà in modo più efficiente.
Anche gli acini dei polmoni hanno aderito al processo di recupero. Molti notano che durante questo periodo è diventato più facile respirare, i polmoni sembravano espandersi.
Se esegui la spirometria, puoi vedere un notevole aumento della capacità vitale, che indica recupero attivo sistema broncopolmonare e la loro efficace pulizia.
Il peso si è stabilizzato. Il desiderio di "mangiare invece di fumare" sorge meno spesso e se una persona trova l'opportunità di non ricordare di fumare, non si presenta affatto.
Settimo mese
È interessante notare che dopo sette mesi senza sigarette, molti iniziano improvvisamente a distinguere sottili sfumature di odori. Ciò è evidente nell'accresciuta percezione dei profumi femminili: se prima erano divisi in leggeri e pesanti, ora il naso è in grado di distinguere l'odore delle erbe dall'odore dei fiori bianchi. Anche la percezione del gusto aumenta: a questo punto tutti i recettori, di regola, sono completamente ripristinati.
Ottavo mese
La maggior parte delle persone non produce muco quando tossisce ex fumatori. E la tosse in sé praticamente non mi dà fastidio: i polmoni hanno "imparato" ad affrontare i problemi che si ripresentano. Anche coloro che hanno "smesso di fumare" provano sollievo: la malattia entra in uno stadio di remissione stabile, che può continuare indefinitamente se si seguono tutte le raccomandazioni del medico.
Nono mese
È considerato l'inizio del prossimo periodo critico: le difficoltà dei primi giorni e settimane di smettere sono già state dimenticate, l'odore delle sigarette non provoca associazioni personali, ma allo stesso tempo è ancora preservato l'automatismo nelle abitudini. Adesso è importante ricominciare a controllarsi ed evitare situazioni in cui si accende una sigaretta “automaticamente”, meccanicamente. Potrebbe trattarsi di una sala fumatori al lavoro, di un balcone o dell'ingresso di una casa.
Decimo mese
Molte persone hanno notato che dopo 10 mesi senza sigarette iniziano a fare sogni in cui fumano. Allo stesso tempo, durante il giorno puoi facilmente fare a meno delle sigarette (a meno che, ovviamente, non ti provochi), ma fumare in sogno sembra molto reale e svegliarsi è piuttosto doloroso, e al mattino, quasi "automaticamente", alcuni si accendono, ma non tutti (per fortuna) rientrano nell'esercito dei fumatori.
Un'osservazione interessante questo mese: gli amanti del canto notano che cantano più facilmente, corde vocali più facile da gestire.
Undicesimo mese
Correre, corsa a piedi, sono consentite lezioni di ginnastica, sport di forza: ora i polmoni possono far fronte al carico. Naturalmente, è necessario iniziare gradualmente per non interrompere il risultato di un periodo di recupero piuttosto lungo.
Vuoi fumare dopo quasi un anno? La maggior parte ammette che sì, lo vorrebbero. Ma questa non è voglia di nicotina, questa è una sensazione di perdita di alcuni elementi di comunicazione, nel lavoro, in attività giornaliere. Allo stesso tempo, quanto sia stato difficile smettere e ciò che ha vissuto il corpo del fumatore è stato a lungo dimenticato.
Il rischio di fallimento è piccolo – circa il 25% – ma comunque reale.
Dodici mesi. Anno.
Periodo di svolta. Degno di lode lavoro duro nell’ultimo anno: rompere qualcosa che è diventata un’abitudine è una cosa seria!
Ora il rischio di sviluppare un infarto è ridotto del 50% rispetto allo stesso giorno di un anno fa. Il rischio di ictus è del 30%. Rischio di sviluppo malattie oncologiche anche ridotto: escludendo altri fattori di rischio, il fegato è ridotto di quasi l'80-90%, l'esofago, lo stomaco - del 60-70%, il cancro del labbro - quasi del 100%.
È possibile una rottura? Abbastanza. Il rischio di tornare a fumare non è nella nicotina, ma, come dicono coloro che lavorano sui problemi della tossicodipendenza, nella testa. Lavorare con desideri dannosi, le abitudini sono sempre necessarie: questa è la chiave del successo, della longevità e della salute.
VUOI SMETTERE DI FUMARE?
Quindi scarica il piano per smettere di fumare.
Con il suo aiuto sarà molto più facile smettere.
L'astrologia non ha ignorato questo problema, indicando i periodi più favorevoli in cui è necessario iniziare a smettere di fumare.
Per cominciare, determiniamo su quali pianeti è proiettato il processo di fumare e smettere di fumare.
Secondo i canoni astrologici, le dipendenze come la nicotina e l'alcol lo sono impatto negativo Nettuno è il governatore dei Pesci. Il fumo delle sigarette penetra direttamente negli organi respiratori: la regione dei Gemelli. Una sigaretta è una fonte di odore e il pianeta Giove del Sagittario è responsabile dell'olfatto.
Il pianeta del Cancro, la Luna, è il governatore universale della salute fisica e psicologica.
La Luna Nuova è un simbolo di crescita e inizio. La Luna imperfetta è un simbolo di estinzione e di fine.
Il sovrano del Capricorno, Saturno, è un limitatore, disciplina e insegna moderazione.
Da qui si formano le regole base per smettere di fumare con l'aiuto delle stelle:
1. Luna calante
La luna calante è il momento ideale per liberarsi di tutto ciò che non è necessario e per eventuali procedure di rimozione dal corpo sostanze nocive.
2. Luna Balsamica
È ancora meglio iniziare a smettere di fumare il prima possibile Gli ultimi giorni ultimo quarto di Luna. Quindi la Luna “invecchiata” si rigenera dolcemente in una Luna giovane. Questo breve periodo è qualcosa tra l'ultimo quarto lunare e la luna nuova. In questo momento, la sottile mezzaluna lunare, simile alla lettera “C”, gira nella direzione opposta. Questa Luna si chiama Oscura o Balsamica. La “durata della vita” della Luna Balsamica è di circa tre giorni.
3. Eclissi lunari
Inizio del trattamento per dipendenza dalla nicotina in un giorno Eclissi lunare- considerato molto efficace.
4. Luna nei segni
Liberarsi dell'inquinamento del tabacco è molto favorevole sotto la Luna del Capricorno, indipendentemente dalla fase lunare. L'energia di Saturno frenerà i desideri e darà forza di volontà.
Un dettaglio importante: smettere di fumare genera un elevato stress psicologico e questo, in una certa misura, è stress per il corpo. La Luna in Vergine è un ottimo periodo per prendervi cura della vostra salute e inoltre aiuta a neutralizzare lo stress. Ma la Luna in Cancro, al contrario, mina la psiche di una persona, quindi non dovresti iniziare a smettere di fumare durante questo periodo.
Altro periodi sfavorevoli per iniziare la lotta al fumo: Luna in Pesci, Luna in Gemelli e Luna in Sagittario (crescente).
Anche la Luna in Toro e Bilancia non è la migliore alleata nella lotta al fumo. La Luna in Toro aiuta ad aumentare l'appetito quando si smette di fumare e quindi è irta di aumento di peso. chili in più e la Luna in Bilancia - indulge alle debolezze.
La Luna in Scorpione è contraddittoria, ma con la corretta selezione di questo periodo acquisisce proprietà magiche. Da un lato, è associato il sovrano dello Scorpione, Plutone sostanze chimiche e intossicazione. D'altra parte, garantisce il successo nel combattere e nel superare eventuali ostacoli. Per eliminare l'inquinamento del tabacco, la Luna in Scorpione deve essere calante, e non altrimenti. In questo caso, la voglia di fumare aumenterà per 5-6 giorni, ma poi diminuirà drasticamente, fino all'avversione al fumo di sigaretta.
Periodi favorevoli per iniziare a smettere di fumare nel 2012
Come potete vedere, periodi favorevoli in cui è presente la Luna Segni zodiacali come inizio per smettere di fumare - non tanto, ma questo è tutto opzioni esistenti sarà solo vantaggioso.
Possiamo evidenziare i più potenti nel 2012, da non perdere!
Per essere sicuro di rompere una cattiva abitudine, dovresti scegliere quelle favorevoli. giorni lunari. L’abuso di sigaretta è dannoso persona sana, ha un effetto dannoso sul lavoro del sistema cardiovascolare, condizione della pelle e lavoro organi interni. Se un fumatore decide di smettere di fumare, sarà aiutato dalle fasi lunari, facilmente reperibili nel calendario lunare. Usandoli puoi navigare nel mese e nel giorno migliore per smettere finalmente di fumare.
La data ottimale sono i giorni dell'eclissi della Luna e del Sole, quando l'energia dell'uomo e dello spazio è il più vicina possibile. Ma, nonostante tale prosperità, smettila cattiva abitudineÈ possibile in un altro periodo. Il giorno in cui la Luna calante avrà un effetto positivo sulla salute umana. È perfetto per i nuovi inizi. Puoi sbarazzarti efficacemente di malattie gravi, purificare il tuo corpo, completare la tua attività e smettere di fumare.
Qualsiasi piano, impegno o desiderio può essere rovinato se lo desideri momento sbagliato per realizzarli. Secondo gli scienziati, la luna ha un effetto benefico sullo stato fisico ed emotivo di uomini e donne. Aiuta a sbarazzartene dipendenza una volta per tutte il calendario lunare. Descrive tutte le fasi lunari di giorno. Se ne capisci attentamente i significati, potrai scegliere il giorno in cui la nicotina scomparirà per sempre dalla vita del fumatore.
L'effetto più efficace e positivo per la tua salute è eliminare la nicotina, come accennato in precedenza, durante il periodo lunare e eclissi solare, Luna piena. È in questi giorni che qualsiasi impresa porterà al successo e avrà sicuramente un risultato positivo.
Se una persona è seria, allora è meglio iniziare a combattere la nicotina sulla luna calante. In questo momento, l'effetto del tabacco è più debole e puoi facilmente ridurre il consumo di sigarette. Dopo un paio di mesi di tale sessione, la persona smetterà completamente di fumare. Ma vale la pena notare che in nessun caso dovresti rinunciare a una cattiva abitudine durante la Luna crescente. Tali azioni non faranno altro che peggiorare il desiderio di sigarette. Di conseguenza, il consumo di nicotina aumenterà più volte.
La luna ruota attorno ai pianeti e attraversa diverse fasi. Ad ogni fase della sua rotazione, passa un segno zodiacale. In un anno ne supera i 12 costellazioni zodiacali, ciascuno dei quali è di 30 gradi su un cerchio di 360. È estremamente indesiderabile rinunciare al tabacco in un periodo in cui la Luna non ha un punto di riferimento e si sposta da un segno all'altro, cambiando costantemente rotta. Questo stato del pianeta dura da 60 secondi a 5-10 giorni.
Ci sono solo 3 giorni nel calendario lunare in cui i desideri di una persona vengono soddisfatti al 100%. Durante questo periodo puoi desiderare qualsiasi cosa, ad esempio abbandonare per sempre una cattiva abitudine.
È importante ricordarselo nuova immagine la vita è diventata il tuo secondo te stesso, dovresti restare senza sigarette per almeno 21 giorni. Dopo aver sopportato un tale periodo di tempo, il fumatore si abituerà alle nuove condizioni di esistenza e non sarà più attratto dalle sigarette.
Criteri di base per il calcolo dell'ora corretta
Selezionare manualmente la data e l'ora in cui il tuo desiderio si avvererà è un processo piuttosto laborioso. Una persona può confondersi con i numeri e cambiare idea riguardo alla celebrazione del sacramento. È meglio scartare tutti i numeri negativi e inappropriati e scegliere il giorno più favorevole per la cerimonia. Molto spesso, un mese ha un massimo di 2 giorni in cui l'azione amata sarà più efficace.
Il calendario lunare ha già segnato di più giornate positive per eseguire un'azione, quindi il fumatore deve solo scegliere una data e attendere questo momento caro. Quando arriva il numero "X", devi nascondere o buttare via le sigarette al mattino e non toccarle. È da questo atto che l'abbandono del tabacco dovrebbe essere definitivo.
Secondo gli esperti è importante non solo scegliere il giorno giusto, ma anche non perdere il mese. Ad esempio, se una persona smette di fumare tra gennaio e febbraio, allora Capodanno inizierà con tabula rasa. Questo sarà un altro passo avanti nuova vita. Favorevole sul piano emotivo e salute fisica l'abbandono delle cattive abitudini a marzo o maggio si rifletterà. In questo momento, la Luna influenza attivamente il nostro pianeta, influenzando positivamente le persone. I narcologi consigliano di smettere di fumare a giugno o luglio, poiché in questo periodo maturano molti frutti e verdure, il cui utilizzo può sostituire una cattiva abitudine senza danneggiare l'organismo. La maggior parte delle persone aumenta di peso dopo aver smesso di nicotina e le vitamine sane di frutta e bacche aiuteranno a ridurre al minimo i rischi di obesità e a sostenere il corpo dopo gli effetti negativi della nicotina.
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