A che ora del giorno bere. Corretto apporto di vitamine, ora del giorno. Vitamine del gruppo B
Si sa poco su quando assumere le vitamine. Di norma, si consiglia di assumere tutte le vitamine (o iniettarle) al mattino. Ma ogni regola ha delle eccezioni.
Ad esempio, è meglio non assumere la vitamina E durante la notte, poiché favorisce l'assunzione battito cardiaco accelerato. Lo stesso vale per la vitamina C (acido ascorbico), un antiossidante che fa lavorare attivamente l'organismo, migliorando il metabolismo.
L'eccezione è il raffreddore, l'influenza, l'ARVI, quando la vitamina C viene assunta sia di giorno che di notte.
Le vitamine del complesso B vengono assunte più volte al giorno, anche la sera, poiché contengono piccole dosi di ciascuna vitamina.
La vitamina B1 (tiamina), in particolare la benfotiamina (la forma liposolubile della vitamina), è eccessivamente rilassante. Ed è sorprendente che le istruzioni per un farmaco come milgamma o benfogamma non dicano che non dovrebbe essere assunto prima di guidare o quando si eseguono lavori che richiedono maggiore attenzione. È meglio assumere la vitamina B1 durante la notte in modo che il corpo abbia il tempo di assorbirla e riprendersi.
La vitamina B2 (riboflavina) può essere assunta in qualsiasi momento della giornata. Difficilmente dà effetti collaterali, ad eccezione dell'urina, che è di colore limone brillante o ocra chiaro.
Le vitamine B4 e B8 (colina e inositolo) vengono solitamente assunte con il cibo. Entrambi normalizzano la funzionalità epatica. Di notte, il fegato dovrebbe riposare, quindi è meglio assumere queste vitamine non prima di andare a letto, ma prima.
La vitamina B6 (piridossina) è un diuretico naturale e non deve essere assunta di notte o prima lunghi viaggi. Ad esempio prima di andare al lavoro in macchina, quando ci sono gli ingorghi.
L'acido nicotinico (NA), o la sua altra forma (nicotinamide), può essere assunto sia al mattino che alla sera. La mattina acido nicotinico non deve essere assunto perché provoca gravi arrossamenti (vampate) e calore nella parte superiore del busto. Andare a lavorare in una metropolitana che somiglia al “leader dei pellerossa” non è molto dignitoso. La nicotinamide non causa tali effetti collaterali.
La vitamina B5 (acido pantotenico) può essere assunta anche la sera, ma ha effetti diversi su tutti. Devi guardare la condizione.
L'acido folico (vitamina B9) può essere assunto di notte, poiché ha molti effetti collaterali che durante il giorno sono semplicemente indesiderati. Per esempio, acido folico può causare vertigini, perdita di memoria a breve termine, lieve depressione e hanno anche un effetto negativo sulla pelle. I fenomeni sono di breve durata e passano rapidamente.
La vitamina B12 (cianocobalamina) non deve essere assunta di notte, poiché provoca mal di testa, vertigini, agitazione, accompagnati da tachicardia e persino problemi cutanei.
La biotina (vitamina H) può essere assunta in qualsiasi momento.
L'acido lipoico, così come i farmaci a base di esso, vengono assunti prima dei pasti, poiché la sostanza è un epatoprotettore. Non è fondamentale prenderlo la sera.
Per quanto riguarda i complessi vitaminici, questi contengono tutto in una compressa famose vitamine, che agiscono in modo completamente diverso, e quindi i complessi dovrebbero essere assunti solo al mattino.
Le vitamine non solo aggiungono anni alla tua vita, ma vita ai tuoi anni!
Patrick Holford, autore di libri sull'alimentazione sana
Da un lato, si ritiene che la mancanza di microelementi possa non solo portare a carenza vitaminica, ma anche causare una serie di malattie, dal raffreddore al cancro. D’altro canto vengono regolarmente pubblicati studi che indicano che le vitamine non sono una panacea. Anche la credenza popolare secondo cui la vitamina C previene il raffreddore è controversa.
Allo stesso tempo, è difficile chiudere un occhio sul fatto che le aziende traggono vantaggio dalla divulgazione dei preparati vitaminici. E cosa resta ad una persona comune quando uno specialista in camice bianco scrive qualcosa di illeggibile su una ricevuta, assicurandoti che ciò contribuirà a migliorare il tuo benessere?
Vero, e riscontro positivo sull'ammissione farmaci simili puoi sentire molto, anche dai tuoi amici. Il modo più semplice è provare. Ma ci sono alcune cose da considerare per farlo almeno non farti del male.
1. Valuta se sei a rischio
Se sei abbastanza fortunato da dormire a sufficienza ogni giorno, segui una dieta variata composta solo da alimenti più freschi e freschi prodotti di qualità, è sufficiente essere accesi aria fresca e il sole, splendi di felicità e salute, poi scaccia tutti quelli come me che ti consigliano di cambiare qualcosa nella tua vita.
Ma è più probabile che tu non sia una di quelle persone. La maggior parte delle persone oggi non è ancora in grado di prestare sufficiente attenzione alla propria alimentazione.
Forse vuoi sbarazzartene peso in eccesso. Non importa quanto ti racconto dieta bilanciata, eviterai grassi e pane se indossi jeans più piccoli. Gli studenti durante una sessione o coloro che vanno a lavorare dall'altra parte della città per due ore a tratta non si preoccupano affatto della qualità dei prodotti: hanno preso qualcosa mentre erano in movimento - e basta. Ma lo stress sul corpo durante una vita simile è enorme.
2. Determina cosa ti manca veramente
Se decidi di determinare autonomamente quali vitamine e microelementi ti mancano, dovrai studiare la questione in dettaglio. La convinzione comune è che per buona visione hai bisogno di vitamina A, l'acido ascorbico ti salverà e il calcio garantirà la forza delle tue ossa e dei tuoi denti, molto superficialmente.
Puoi risolvere il problema in due modi:
- Studia i sintomi della mancanza di vitamine e microelementi nel corpo. Questo ti darà un'idea più precisa della tua condizione.
- Fare il test è il modo più semplice e veloce.
3. Analizza la tua dieta
Non dovresti fare il pieno contemporaneamente di cibi ricchi di sostanze necessarie e assumere farmaci. Ad esempio, in 100 grammi formaggio stagionato contiene già la metà del fabbisogno giornaliero di calcio. Fegato di manzo coperture consigliate dosaggio giornaliero vitamina A 30 grammi. 200 grammi di broccoli contengono 2-3 volte il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Ma da ottenere norma quotidiana vitamina B6, dovrai mangiarne circa 200 grammi Noci(più di 1.300 kcal) oppure 400 g di miglio (più di 1.500 kcal) o di pollo (più di 800 kcal).
4. Comprendere un po' di biochimica
Va tenuto presente che le vitamine sono liposolubili e idrosolubili. I primi includono A, D, E e K, i secondi includono il resto. È anche importante capire che i microelementi vengono assorbiti dai sali. Di norma, la modalità di somministrazione indicata nelle istruzioni del farmaco (a stomaco vuoto, durante o dopo un pasto, con acqua) prevede solo assorbimento efficace. Nel caso dei prodotti, questo funziona quando aggiungi la panna acida alle carote: senza vitamina A, ti passerà.
javiercorrea15/Depositphotos.com Per assorbire alcuni microelementi sono necessarie vitamine: per il calcio - D, per il ferro - C, per il magnesio - B6 e così via. Pertanto, se mangi molta ricotta, ma non hai ancora abbastanza calcio, potresti avere una carenza di vitamina D.
Tuttavia, è importante considerare che, ad esempio, le vitamine A, D, E, B 12 possono accumularsi nell'organismo. Ciò significa che non dovresti esagerare. Allo stesso tempo dosaggi elevati le sostanze che non si accumulano nel corpo non sono così pericolose. Pertanto, non allarmatevi se il farmaco contiene il 200-300% della quantità raccomandata. Alcuni produttori compensano in questo modo lo scarso assorbimento delle sostanze.
Ma devi fare affidamento sui microelementi con cautela. Un consumo eccessivo di uno di essi può portare ad un ridotto assorbimento dell'altro. Ad esempio, il calcio riduce l’assorbimento di magnesio e ferro e lo zinco riduce il calcio.
5. Non lesinare sulla tua salute
C'è un livello molto più profondo in chimica di nome depositato sostanze. Se nella composizione di un farmaco è indicata la stessa parola, ciò non significa che le sostanze siano identiche. Ciò che conta è il metodo di produzione, le materie prime, la purezza: questi dati non sono riportati sulla confezione.
Nel caso dei preparati che contengono l'intero spettro di vitamine e minerali, il prezzo può svolgere un ruolo decisivo. Probabilmente hai sentito parlare di alcune vitamine e minerali somministrazione simultanea non vengono assorbiti. I produttori hanno risolto questo problema creando compresse in cui i componenti sono disposti a strati (prova a tagliare una compressa). Ciò naturalmente complica il processo di produzione e aumenta il costo del prodotto finale. Non è un dato di fatto che il prezzo analogo economico non ridotto a causa della semplificazione della produzione.
Conclusione
Potresti provare ad aggiungere un paio di farmaci alla tua dieta se ritieni che ti manchi qualcosa e valutare tu stesso l'effetto. Tuttavia, non dovresti trattarli come caramelle, come era consuetudine in Unione Sovietica con palline gialle o acido ascorbico.
Come assumere correttamente le vitamine? Con o senza minerali? Una o più compresse contemporaneamente? Il candidato consiglia Scienze mediche, assistente dipartimento farmacologia clinica L'Accademia medica statale di Voronezh prende il nome. N.N. Burdenko Olga Alekseevna Mubarakshina.
- Ultimamente si parla molto dell'incompatibilità di vitamine e minerali e del fatto che invece di una compressa multivitaminica è necessario assumerne diverse. È così?
Vitamine e minerali possono infatti interagire tra loro. La loro influenza reciproca può avvenire sia al momento dell'assorbimento, sia quando sono coinvolti nel metabolismo.
Recenti esperimenti di scienziati di Mosca hanno dimostrato che l'assorbimento delle vitamine praticamente non dipende dal fatto che il complesso contenga o meno microelementi. Quindi non devi preoccuparti che le vitamine non vengano assorbite a causa dei minerali.
La situazione è leggermente diversa con micro e macroelementi. Mescolarli in un “cocktail” può essere sia benefico che dannoso.
Pertanto, oggi è noto che la vitamina B6 aumenta l'assorbimento del magnesio e la vitamina D migliora il metabolismo del calcio e del fosforo. Per migliore aspirazione il cromo e il ferro richiedono vitamina C e il rame aumenta i benefici del ferro. L'effetto antiossidante della vitamina E è potenziato dal microelemento selenio e lo zinco “lavora” insieme al manganese, proteggendo le cellule dalla distruzione. Se questi componenti sono in un tablet, ciò porterà solo vantaggi.
Ma i minerali possono competere tra loro e con le vitamine. Ad esempio, il calcio riduce l'assorbimento del ferro e lo zinco riduce l'assorbimento di rame, ferro e calcio. Livelli elevati di vitamina C possono causare una carenza di rame nel corpo.
Per questo motivo oggi è consigliabile l'assunzione dei microelementi antagonisti tempo diverso giorni. Invece di una compressa multivitaminica con una dozzina di minerali, è più corretto assumerne due o tre diverse nella composizione. Tali complessi esistono già. Ad esempio, un complesso vitaminico-minerale Doppia X da Nutrilite. Ma voglio sottolineare che non tutti hanno bisogno di complessi multivitaminici con minerali.
- Perché? Dopotutto, si ritiene che più componenti contiene una compressa multivitaminica, più è vantaggiosa..
L’utilità dei multivitaminici non è determinata dal numero di componenti, ma dal loro fabbisogno da parte dell’organismo. L'effetto curativo delle vitamine e dei microelementi appare solo sullo sfondo della loro precedente carenza. Se il corpo riceve vitamine essenziali e i minerali poi si aspettano effetto aggiuntivo Non ha senso usare le pillole.
Eccesso vitamine idrosolubili viene escreto dal corpo nelle urine. Ma i microelementi possono accumularsi. Il loro eccesso non è meno dannoso della loro carenza.
I russi hanno spesso una carenza di ferro, magnesio, zinco, iodio, selenio e una serie di altri elementi. Ma un residente russo su sei ha un eccesso di microelementi nel corpo. Inoltre, contrariamente alla credenza popolare, non si accumulano solo microelementi tossici: piombo, cadmio e alluminio. Ci sono eccessi di utile, di vitale minerali essenziali: ferro, vanadio, boro, nichel, cromo.
Pertanto, prima di iniziare a prendere i microelementi, è consigliabile scoprire il loro contenuto iniziale nel corpo.
- Come può una persona sapere se ha bisogno di micronutrienti?
Le informazioni più accurate sono fornite dai test sul contenuto di microelementi nel corpo, che hanno iniziato a essere eseguiti in Russia abbastanza recentemente.
Puoi prelevare il sangue per la ricerca, ma molto di più ricerca più informativa microelementi nei capelli. A volte questi metodi sono combinati. Il fatto è che i capelli accumulano minerali. Pertanto, l'analisi dei capelli fornisce informazioni sul contenuto di microelementi nel corpo lungo termine. Un esame del sangue consente di valutare i bisogni immediati dell'organismo.
A proposito, i risultati dell'analisi dei capelli per i microelementi possono rivelare sia una carenza che un eccesso di minerali. Avendo in mano i dati di tale studio, il medico può dire esattamente quali complessi vitaminici e minerali sono adatti a te e quali non sono così necessari.
- Qual è la situazione con le vitamine? È necessario testare il loro contenuto nel corpo prima di utilizzarlo?
È possibile eseguire un'analisi della quantità di vitamine nel corpo, ma non è così importante. Il fatto è che l'eccesso della maggior parte delle vitamine viene escreto dal corpo e non si accumula. Sono pericolose solo le vitamine A e D in eccesso, ma questo vale più spesso per le vitamine artificiali e sintetiche.
Pertanto, per quanto riguarda le vitamine, è stato sviluppato regola successiva scopo: multivitaminici Con a scopo preventivo deve essere utilizzato in dosaggi non superiori fabbisogno giornaliero. Sottolineo ancora una volta: il dosaggio delle vitamine non deve superare il fabbisogno giornaliero. Ma questo vale solo per la prevenzione. Se ci sono malfunzionamenti nel funzionamento del corpo (e pochissime persone ora possono vantare una salute ideale), è necessario assumere complessi appositamente selezionati costantemente, E dose giornaliera può essere aumentato.
- Come puoi scoprire il tuo fabbisogno giornaliero?
Queste informazioni sono incluse in alcuni pacchetti vitaminici e in molti altri libri di consultazione farmacologica. È diverso per uomini e donne. Ci sono anche differenze per età.
- È possibile fare a meno delle vitamine anche in inverno se si mangia bene?
Ahimè, senza assunzione aggiuntiva Oggi è molto difficile cavarsela con i multivitaminici.
Valore nutrizionale uomo modernoè cambiato molto, soprattutto in l'anno scorso. Acquistiamo molti alimenti facilmente digeribili e facili da usare. I prodotti sono sottoposti a inscatolamento e lavorazione intensiva. Di conseguenza, vengono conservati a lungo, ma perdono vitamine e minerali. A proposito, gli scienziati hanno calcolato che dopo tre giorni di conservazione del cibo nel frigorifero, si perde circa il 30% della vitamina C. E circa il 70% dei russi soffre di carenza di vitamina C, che ha un effetto molto dannoso sulla loro salute.
La verdura e la frutta moderne coltivate in serra contengono molte meno vitamine. La quantità di vitamine in essi contenute dipende in modo significativo dal terreno, dai fertilizzanti applicati e dall'irrigazione. Pertanto, è estremamente difficile calcolare la dose effettiva di vitamine dalla tabella.
- Come assumere correttamente le vitamine? A stomaco vuoto o dopo un pasto?
Gli alimenti spesso contengono sostanze che favoriscono l'assorbimento fisiologico delle vitamine. Pertanto, si consiglia di assumere complessi multivitaminici durante i pasti, con una quantità sufficiente di liquidi. Se il complesso vitaminico-minerale viene assunto una volta al giorno, è meglio farlo al momento del pasto più soddisfacente nella prima metà della giornata.
Oggi, lentamente solubile preparati vitaminici, che vengono digeriti e assorbiti dall'organismo in 8-12 ore. Ciò offre alcuni vantaggi: i componenti vitaminici interagiscono meno tra loro e vengono utilizzati in modo più completo.
Se la confezione non riporta la dicitura "masticabile", la compressa o la capsula deve essere inghiottita intera, senza mordere o masticare. Altrimenti, alcune vitamine potrebbero essere distrutte nella bocca e nello stomaco.
Pillole "corrette".
Gli integratori di ferro, usati per curare l'anemia, perdono la loro attività se assunti con tè, caffè, noci, prodotti farinacei, latticini.
Le vitamine liposolubili A, D, E, F, K devono essere assunte dopo i pasti; il cibo deve contenere grassi, altrimenti le vitamine non verranno assorbite.
Gli antibiotici della serie delle tetracicline (doxiciclina, biomicina, tetrano e altri) non devono essere combinati con latte e latticini, poiché gli ioni di calcio, di cui il latte è ricco, si combinano con le tetracicline e riducono drasticamente la loro attività.
Ricezione farmaci ormonali provoca disturbi metabolici. Per prevenire complicazioni, mangiare ricotta e altri latticini, nonché pesce, albicocche secche, uvetta, zucca, frutti di bosco - in breve, alimenti ricchi di proteine complete, sali di potassio e vitamine.
Durante il trattamento con farmaci antitumorali, mangiare cibi che promuovono l'emopoiesi: fegato, pesce, carote, aneto, melograni, ribes nero, fragole. Molto utile è una miscela di miele, aloe e succo di Cahors in parti uguali.
Dosaggi di vitamine per donne di età compresa tra 25 e 50 anni, raccomandati nel libro di consultazioneVIDAL:
Vitamina A (retinolo, beta-carotene) - 2667IU;
Vitamina E (tocoferolo) - 8 UI;
vitamina D (ergocalciferolo o colecalciferolo) - 200 UI;
vitamina K (fitomenadione) - 65 mcg;
vitamina C ( acido ascorbico) - 60 mg;
vitamina B 1 (tiamina) - 1,1 mg;
vitamina B 2 (riboflavina) - 1,3 mg;
vitamina B 5 (pantotenato di calcio, acido pantotenico) - 4-7 mg;
vitamina B 6 (piridossina) - 1,6 mg;
vitamina B C (acido folico) - 0,18 mg;
vitamina B 12 (cianocobalamina) - 2 mcg;
vitamina PP (nicotinamide) - 15 mg;
vitamina H (biotina) - 30-100 mcg.
Suggerisco anche di guardare uno degli ultimi interventi del professor V.A. Dadali. sullo stesso argomento: Sulle regole per l'assunzione di vitamine... Se non riesci a guardare il video, vai sul mio blog per guardarlo: E non dimenticare che in commemorazione dell'80° anniversario di Nutrilite, Conferenze sulla prevenzione delle malattie e sul raggiungimento di una salute ottimale utilizzando metodi biologici ingredienti attivi alimentare e biologico additivi attivi. Per ricevere un invito a tale conferenza, è necessario soddisfare una semplice condizione: almeno 251 punti per i prodotti Nutrilite per un totale di tre mesi: aprile+maggio+giugno. Oggi è solo il 13 giugno e hai l'opportunità di adeguare il tuo fatturato e partecipare a questo evento esclusivo!
E ora - video:
Si provoca ipovitaminosi cattiva alimentazione e deterioramento della qualità dei prodotti stessi, ritiene il nutrizionista. Per compensare la mancanza di vitamine, devono essere assunte in aggiunta. “Il mio distretto” ha chiesto ai medici come farlo al meglio.
Come capire che non ci sono abbastanza vitamine?
I sintomi di ipovitaminosi generale sono affaticamento, distrazione, debolezza, scarso appetito, suscettibilità al raffreddore, caduta dei capelli, unghie fragili.
Se il raffreddore si verifica più spesso di tre o quattro volte l'anno, compaiono problemi pronunciati alla pelle, ferite e contusioni guariscono lentamente, gengive e denti sanguinano con la cura normale. condizione povera- questo può essere segno di una carenza più grave di una o più vitamine. Per determinare quale, è necessario consultare un medico. Ti invierà un esame del sangue e, in base ai risultati, prescriverà un ciclo di trattamento con vitamine specifiche.
Quanto spesso e per quanto tempo dovresti assumere vitamine?
Per l'ipovitaminosi generale, ci sono due modi. Puoi seguire il corso quattro volte l'anno complessi multivitaminici, all'inizio di ogni stagione. Un complesso multivitaminico dovrebbe includere tutte le 13 vitamine e il maggior numero possibile di microelementi.
Oppure puoi assumere vitamine ogni giorno. Ma allora è meglio scegliere i complessi che includono gruppi separati vitamine e minerali e cambiarli circa una volta al mese.
In inverno si può assumere anche separatamente la vitamina C. A causa del freddo, della mancanza di luce, brutto lavoro Il corpo ha bisogno di più immunità.
In quale momento della giornata è meglio assumere vitamine?
Nella prima metà della giornata. A quel tempo processi metabolici più attivo. Devi prenderli durante la colazione. Vengono assorbiti meglio con il cibo.
In che modo la forma di rilascio delle vitamine influisce sulla loro efficacia?
Quasi niente. Le vitamine in compresse, capsule, compresse effervescenti, caramelle gommose e caramelle vengono assorbite allo stesso modo. L'unica differenza compresse effervescenti, solubili in acqua (solitamente vitamina C), in quanto vengono assorbiti più velocemente e il dosaggio in essi contenuto è solitamente più elevato. Pertanto, fanno bene al raffreddore. Il loro svantaggio è che irritano le pareti dello stomaco e compromettono la capacità di assorbimento dell'intestino tenue. Pertanto, non dovresti berli per più di dieci giorni consecutivi.
È possibile avere un sovradosaggio di vitamine e perché è pericoloso?
Il dosaggio delle vitamine nei complessi registrati come integratori alimentari è calcolato in modo tale che con una dieta standard non porti all'ipervitaminosi. Anche se prendi una compressa al giorno per un anno, non si verificherà un sovradosaggio. Il dosaggio dei complessi vitaminici, che sono medicinali, è solitamente più alto, a volte anche superiore alla norma giornaliera.
Se li usi senza consultare un medico, è possibile un sovradosaggio se usati per più di un mese. Particolarmente pericolose sono le vitamine A, E, D e K. Sono liposolubili e quindi si accumulano nei tessuti. Se si accumulano in grandi quantità, peggiorano le condizioni della pelle, dei capelli e rendono le ossa più fragili.
Come combinare correttamente le vitamine?
Vitamine e microelementi in diverse combinazioni possono migliorare o ridurre l’assorbimento reciproco. Ad esempio, la vitamina C è scarsamente compatibile con tutte le vitamine del gruppo B. Cioè, le sostanze dei complessi multivitaminici non vengono completamente assorbite dall'organismo.
Se lo desidera preso vitaminaè stato assorbito al 100%, deve essere assunto separatamente o in combinazione con sostanze compatibili. Ad esempio, la vitamina A può essere assunta insieme alla vitamina E.
Fonti: Natalya Kruglova, nutrizionista e membro dell'Associazione Nazionale di Dietetica e Nutrizionisti.
Siamo abituati al fatto che quando si prescrive un medicinale, il medico di solito dice quante volte al giorno deve essere assunto, a volte specificando se deve essere assunto prima o dopo i pasti. Questa, forse, è l'intera specificazione delle condizioni temporanee per l'assunzione di farmaci. Nel frattempo, affinché il medicinale agisca nel modo più efficace, è molto importante l'ora del giorno in cui lo prendiamo: mattina, pomeriggio, sera o anche di notte. A molti può sembrare strano interrompere il sonno per prendere medicine, ma a volte questo è l'unico modo per sbarazzarsi della malattia. Ciò è dovuto ai cambiamenti nei bioritmi quotidiani, o circadiani, in base ai quali operano tutti i nostri organi e sistemi.
Una branca speciale della farmacologia, la cronofarmacologia, basata sulla dottrina dei bioritmi, studia in quale momento un particolare medicinale viene assorbito meglio.
La scienza moderna ha iniziato a studiare i bioritmi non molto tempo fa e sostanzialmente non ci sono ancora sviluppi pratici. Dobbiamo quindi fare affidamento sulla conoscenza accumulata dalla medicina antica.
Bioritmo quotidiano, secondo il parere dei medici Antica Cina, inizia alle 3 del mattino nel sistema polmonare. La saggezza della natura è che in ogni sistema, esattamente 12 ore dopo il massimo, si verifica la fornitura di energia minima. Inoltre, ai diversi poli del bioritmo ogni 3 ore si trovano proprio quei sistemi che sono energeticamente più interconnessi: cuore e cistifellea, intestino tenue e fegato, intestino crasso e reni, ecc.
Di particolare interesse è la dottrina dei meridiani energetici. Purtroppo non tutti i medici riconoscono l’esistenza dei meridiani. Nel frattempo, la dottrina dei meridiani energetici è facilmente traducibile nel linguaggio medicina moderna, se per meridiani intendiamo il vegetativo sistema nervoso. Questa idea è stata a lungo espressa dai nostri scienziati e da quelli stranieri.
Se si considera il lavoro del sistema nervoso autonomo attraverso il prisma dei meridiani energetici, il cui funzionamento è influenzato dai bioritmi quotidiani del corpo, i sintomi di molti disturbi oscuri diventano più chiari.
I moderni sistemi diagnostici computerizzati di biorisonanza che testano lo stato energetico di organi e sistemi consentono di osservare visivamente i cambiamenti nei meridiani (in altre parole, nel sistema nervoso autonomo), e quindi identificare con maggiore precisione le cause dei problemi di salute ed eliminarli.
Lasciate che vi faccia un esempio tratto dalla nostra pratica centro medico. Uno dei pazienti, Alexey Mikhailovich, è stato curato con noi per bronchite cronica. Sulla base dei risultati della diagnostica computerizzata, abbiamo selezionato l'individuo medicinali omeopatici, che ha ridotto significativamente le manifestazioni della malattia. Alexey Mikhailovich ha iniziato a tossire meno durante il giorno. Ma dalle 3 alle 5 del mattino tosse continuava a dargli fastidio. Secondo la tabella di attività dei meridiani energetici, durante queste ore il meridiano del polmone è più attivo e i bronchi del paziente cercano di liberarsi del catarro accumulato con maggiore intensità, motivo per cui la tosse si intensifica. Se entri in risonanza con i bioritmi del corpo e aumenti l’attività del meridiano del polmone, questo accelererà il processo di pulizia delle vie aeree. In modo che la medicina abbia effetto maggiore, deve essere presa alle tre del mattino. Prendendo farmaci secondo i bioritmi, Alexey Mikhailovich si è sbarazzato di attacchi prolungati tosse.
| Mediano | Massimo (ore) | Minimo (ore) |
| Polmoni | 3-5 | 15-17 |
| Intestino crasso | 5-7 | 17-19 |
| Stomaco | 7-9 | 19-21 |
| Milza, pancreas | 9-11 | 21-23 |
| Cuori | 11-13 | 23-1 |
| Intestino tenue | 13-15 | 1-3 |
| Vescia | 15-17 | 3-5 |
| Rene | 17-19 | 5-7 |
| Pericardio | 19-21 | 7-9 |
| Tre riscaldatori | 21-23 | 9-11 |
| Cistifellea | 23-12 | 11-13 |
| Fegato | 1-3 | 13-15 |
L'altra nostra paziente, Natalya Ivanovna, per molto tempo Soffrivo di forti mal di testa di tipo emicrania. Di solito si verificavano tra le tre e le cinque del mattino. Il dolore era così forte che Natalya Ivanovna non riusciva a dormire. A causa dell'insonnia, la sua pressione sanguigna cominciò a "saltare", apparvero nervosismo e debolezza. Ha dovuto prendere antispastici e bere caffè forte al mattino per aumentare il tono. Ciò ha portato un certo sollievo, ma non ha influito sulla causa della malattia.
Ho prescritto a Natalya Ivanovna farmaci omeopatici che calmano il sistema nervoso e allo stesso tempo un vertebroneurologo si è preso cura della sua lesione spinale di lunga data. Dopo aver assunto farmaci e procedure, è diventata più calma e il suo sonno è migliorato, ma i mal di testa mattutini si manifestavano ancora molto spesso.
Mi chiedevo perché le fa sempre male la testa dalle tre alle cinque del mattino, cioè in quelle ore in cui, secondo i bioritmi, il meridiano del polmone è al massimo, e al minimo... Vescia? Diagnostica informatica hanno dimostrato che l’energia del meridiano del polmone di Natalya Ivanovna è normale, ma il meridiano della vescica è significativamente ridotto. Ma se in un punto manca energia, pensavo, allora bisogna cercare dove è in eccesso, perché, secondo l'antico insegnamento orientale, le cause profonde delle malattie si basano proprio sullo squilibrio energetico.
Alla massima tensione di Natalya Ivanovna c'era un meridiano responsabile dell'approvvigionamento energetico al sistema cardiovascolare. "Qual è la connessione tra lo spostamento di energia nei diversi canali: la vescica e il cuore?" - Ero perplesso.
Tutto mi è stato spiegato dopo che ho chiesto dettagliatamente a Natalya Ivanovna tutte le malattie e le lesioni che aveva subito. Si ricordò che in gioventù aveva una cistite acuta e inoltre si era gravemente ammaccata il quinto dito del piede. È qui che risiedeva parte della soluzione.
L'uscita del meridiano della vescica si trova sul quinto dito. Trauma e transizione della cistite acuta non trattata a forma cronica indebolito l’energia del meridiano della vescica. Ma poiché il corpo ha cercato di mantenere l'equilibrio energetico, ha bilanciato la carenza in un canale con l'eccesso in un altro: il cuore.
Anche il motivo per cui i disturbi si sono verificati proprio nel meridiano del cuore è facile da spiegare. Natalya Ivanovna, come già accennato, aveva una lesione spinale di lunga data, che ha portato a spasmi vascolari cerebrali e mal di testa. E poiché lo sviluppo della condizione dolorosa era interconnesso con il problema della vescica, lo spasmo vascolare si verificava in sincronia con i bioritmi di questo sistema. Ecco come è apparsa la causa principale della malattia quando l’abbiamo esaminata a livello di energia sottile.
A Natalya Ivanovna sono stati prescritti farmaci per correggere entrambi i meridiani. La prima, per aumentare l'attività del meridiano della Vescica, doveva prenderla dalle 3 alle 5 del mattino. Il secondo, finalizzato a ridurre la tensione del sistema cardiovascolare, è dalle 11:00 alle 13:00, nel periodo di maggiore attività del meridiano del cuore. E, come ha detto la paziente stessa, è avvenuto un miracolo: per la prima volta in molti anni, la sua testa ha smesso di farle male anche quando il tempo e la pressione atmosferica sono cambiati, cioè in quei momenti in cui ha sempre avuto forti spasmi vascolari.
Tali esempi mi hanno convinto che se prendi la medicina tenendo conto dell'attività quotidiana dei meridiani energetici degli organi e sistemi corrispondenti, allora dà massimo effetto. E ciò che è anche importante: utilizzare dosi significativamente più piccole! In alcuni casi, le 3 compresse solitamente prescritte 3 volte al giorno possono essere sostituite anche con 1 compressa al giorno...
Naturalmente è consigliabile affidarsi alla cronofarmacologia quando stiamo parlando su quei farmaci che funzionano meglio in determinati momenti. Inoltre, ci sono molti farmaci per i quali i tempi di somministrazione non influiscono sulla loro efficacia. Questi includono, ad esempio, antibiotici e farmaci antivirali.
Le vitamine sono tra i prodotti più comunemente utilizzati. Per rafforzare il corpo e prevenire le malattie, ovviamente, è consigliabile assumere complessi vitaminici. Ma in caso di malattie croniche, quando un corpo indebolito ha urgente bisogno di certe cose nutrienti, è meglio assumere vitamine individuali.
Per garantire che le vitamine vengano assorbite più completamente e siano meno esposte agli enzimi gastrici, la maggior parte di esse è meglio assumerle durante le ore in cui il corpo è più attivo. intestino tenue dove avviene il loro assorbimento. In particolare, questo periodo è favorevole per l'assunzione di beta-carotene, vitamine A ed E, nonché del farmaco Aevit, che contiene entrambe queste vitamine.
Ma le vitamine del gruppo B (in particolare la piridossina - B6, prescritta per l'anemia da folliodeficienza) richiedono la scomposizione da parte dell'acido cloridrico e degli enzimi pancreatici, quindi è meglio assumerle dalle 7 alle 12, durante i periodi di attività dei meridiani dello stomaco e del pancreas.
La vitamina C (acido ascorbico), al contrario, non deve essere combinata con l'acido cloridrico dello stomaco, poiché un'acidità eccessiva ne distruggerà la mucosa. Pertanto, la vitamina C viene assunta quando l'attività dei meridiani dello stomaco e del pancreas è al minimo e, di conseguenza, le funzioni di questi organi diminuiscono, cioè nel pomeriggio.
Allo stesso tempo è consigliabile aumentare l'attività dei processi metabolici nel corpo, che diminuisce dopo 12 ore. La vitamina C è nota per essere un potente stimolatore di questi processi. Quindi, a questo scopo, è meglio prenderlo nel pomeriggio.
Per le malattie infiammatorie dell'apparato muscolo-scheletrico, come l'artrite e l'artrosi, vengono spesso prescritti butadione, diclofenac, indometacina e altri farmaci simili. Di norma, si consiglia di assumerli 3-4 volte al giorno. Tuttavia, hanno tutti un effetto collaterale: irritano la mucosa gastrica. Se si tiene conto del fatto che questi farmaci vengono assorbiti in modo diverso durante la giornata, essi dose giornaliera possono essere dimezzati senza danni alla salute. Più miglior tempo per la loro ricezione 13 e 19 ore. Lasciatemi spiegare perché. Dalle 13 alle 15 ore l'intestino tenue è più attivo, quindi l'assorbimento del farmaco avverrà più velocemente che in altri momenti della giornata. E alle 19 il meridiano dello stomaco è al minimo, quindi la sua mucosa reagirà meno agli effetti irritanti del medicinale.
Per le allergie è spesso prescritto antistaminici: suprastina, tavigil, diazolina e altri. Il corpo produce la maggior quantità di istamina dalle 21 alle 24 ore. Se prendi una pillola che sopprime questa sostanza nel momento in cui è concentrata nel sangue, l'effetto del farmaco sarà in gran parte soppresso. Di conseguenza, i farmaci antistamitici devono entrare nel corpo prima - dalle 19 alle 21 ore, in modo che non solo abbiano il tempo di essere assorbiti, ma anche di accumularsi nel sangue. Tieni presente che gli antistaminici lunga recitazione come Claritin, per un effetto più completo, è consigliabile prenderlo anche prima - dalle 15 alle 16 ore.
La furasemide come diuretico è meglio assumerla alle 10 del mattino. Il fatto è che alle 13:00 il suo effetto cambia e inizia a rimuovere il sodio dal corpo. E alle 17:00, sotto l'influenza del farmaco, inizia ad essere escreto il potassio, che può portare a disturbi frequenza cardiaca. Ecco perché, in combinazione con furasemide, i medici prescrivono solitamente preparati di potassio: asparkam, panangin. Ma berli 3 volte al giorno, come di solito si raccomanda, è del tutto impraticabile. È sufficiente assumere preparati di potassio una volta al giorno alle 16:00 e furasemide al mattino.
Per alcune malattie della tiroide vengono prescritti farmaci contenenti iodio. Noto che lo iodio viene assorbito principalmente solo al mattino, quindi iodio attivo e altri supplementi nutrizionali da consumare entro le ore 11.00.
Quale farmaco può essere paragonato all’aspirina in termini di ampiezza di utilizzo? Viene utilizzato non solo contro il raffreddore, ma anche per la prevenzione di disturbi circolatori, infarti, ictus e altre malattie del sistema cardiovascolare. Dal punto di vista della cronofarmacologia, momento ottimale l'assunzione per prevenire disturbi cardiovascolari va dalle 20 alle 22 ore (¼ o ½ compressa). Inoltre, è meglio usare l'aspirina cardiaca speciale, poiché quella normale contiene più sostanze che irritano lo stomaco.
Anche i sedativi sono meglio assunti di notte, così come i broncodilatatori usati per prevenire il soffocamento nell'asma bronchiale. Ma l'eufellina, il teopec e altri preparati a base di teofillina prescritti a questi pazienti sono più efficaci se assunti al mattino.
Le malattie dello stomaco sono tra le più comuni e gli scienziati sono costantemente alla ricerca dei metodi ottimali per curarle. In una rivista medica pubblicata dall'Accademia medica di Mosca intitolata a I.M. Sechenov, una volta ho letto del successo del trattamento delle ulcere allo stomaco mediante la somministrazione di melatonina durante la notte. Mi era chiaro il motivo per cui le iniezioni erano necessarie prima di andare a dormire. Il fatto è che la melatonina, una sostanza che regola molti processi metabolici, inclusa la prevenzione dello sviluppo di ulcere e tumori, viene prodotta nel corpo solo di notte. Naturalmente, la somministrazione aggiuntiva di melatonina in questo momento lo migliorerà in modo significativo. effetto terapeutico. Avendo offerto ai nostri pazienti questa sostanza sotto forma di cereali omeopatici, che assumevano durante la notte, abbiamo anche osservato l'effetto di una cicatrizzazione accelerata delle ulcere.
Poiché la melatonina ha attività antitumorale, è meglio assumere anche i glucocorticoidi e i citostatici prescritti ai pazienti affetti da cancro durante la notte. Lavoreranno in modo molto più efficace con la melatonina prodotta dal corpo.
Malato ulcera peptica e gastrite con aumento dell'acidità Gli antiacidi vengono spesso prescritti per proteggere la mucosa gastrica livello più alto acido cloridrico (ad esempio, gastrocepina). Devono essere assunti anche di notte, poiché lo stomaco è al minimo di attività (e quindi al livello più basso di produzione). di acido cloridrico) si trova dalle ore 19 alle ore 21.
Ma i farmaci iperacidi volti ad aumentare il livello di acido, prescritti per la gastrite con funzione secretoria insufficiente, al contrario, dovrebbero essere assunti al mattino dalle 7 alle 9, quando il meridiano dello stomaco è più attivo, per aiutarlo stimolare la secrezione di acido cloridrico Frazione ASD - applicazione persona
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