Il mare ha un effetto curativo. Sulle proprietà curative del mare. Utilizzo del sale marino

Ciao amici!!

Molti di noi si sforzano di trascorrere una vacanza tanto attesa al mare, e lo fanno proprio allo scopo di curare, aumentare l'immunità con l'aiuto del calore, del sole e, naturalmente, dell'acqua di mare.

Ma perché l’acqua di mare è così benefica?

Ma ci sono molti laghi salati in tutto il pianeta, ma la gente va al mare.

Facciamo conoscenza con le capacità curative dell'acqua, sveliamo i suoi segreti, studiamo le caratteristiche delle procedure sanitarie e impariamo anche come farlo da soli a casa.

Da questo articolo imparerai:

L’acqua di mare ha proprietà curative per la salute umana?

Cos'è l'acqua di mare: le sue proprietà fisiche e composizione

Il trattamento oggi acqua di mare chiamata talassoterapia, ma anche prima che apparissero termini così alla moda, le sue capacità erano conosciute e ampiamente utilizzate dalle persone.

Anche il famoso Ippocrate prescriveva procedure marine ai suoi pazienti. Ma col tempo se ne sono dimenticati.

La straordinaria forza dell'acqua di mare divenne nuovamente popolare nel XVIII secolo in Germania.

Quindi, nonostante il reclamo, il paziente riceveva un biglietto per il mare e, cosa più sorprendente, si verificava quasi sempre un miglioramento significativo della salute.

A volte circa prodotti nocivi dicono che contengono l'intera tavola periodica. Si parla anche di acqua di mare, ma solo in questo caso il significato è esclusivamente positivo, i minerali che contiene sono in forma ionizzata. Questo è esattamente ciò che spiega l’effetto alcalinizzante che ha sul corpo, perché ci sono già più che sufficienti agenti ossidanti che distruggono le cellule del corpo.

L'effetto positivo dell'acqua di mare sul corpo è spiegato dal contenuto in essa contenuto:

1. cloruro di sodio, che aiuta a normalizzare equilibrio acido-base nel corpo, ringiovanisce e rinforza la pelle;
2. calcio, che previene la depressione, combatte gli stati d'animo negativi e migliora anche la coagulazione del sangue, ripristina le condizioni dei tessuti connettivi, distrugge infezioni e batteri nocivi;
3. il magnesio, che sopporta bene il gonfiore, ha un effetto rilassante sui muscoli, aiuta a normalizzare il metabolismo e previene lo sviluppo di allergie;
4. potassio, che purifica le cellule e garantisce che ricevano abbastanza nutrienti;
5. cloro, che è coinvolto in processi importanti come la formazione del plasma sanguigno e del succo gastrico.

Degno di nota è lo iodio, che ringiovanisce le cellule e regola i livelli di colesterolo nel sangue; cloro, ottimo per calmare; zolfo, che distrugge i funghi e generalmente ha un effetto positivo sulla salute; zinco, che ne impedisce lo sviluppo tumori cancerosi, così come manganese, rame, ferro e altre sostanze, grazie alle quali l'acqua di mare ha un effetto davvero magico sul corpo di ogni persona.

È importante! L'acqua di mare ha una composizione molto simile al plasma umano. Forse questo è ciò che spiega il suo effetto positivo sul corpo.

A cosa serve l'acqua di mare e per quali malattie è utile?

Il trattamento con acqua di mare è molto efficace, benefico e piacevole.

Hai solo bisogno di immergerti e rilassarti.

In appena un paio di minuti la tensione inizierà ad attenuarsi, il dolore diminuirà, la pelle e i muscoli si tonificheranno e energia extra, la frequenza cardiaca tornerà alla normalità e i cambiamenti nel sangue e nella pressione intracranica non ti disturberanno più.

I bagni di mare sono indispensabili nella cura di ferite e contusioni, malattie fungine, esaurimento, gotta, colite, emorroidi, stitichezza, osteocondrosi, artrite, raffreddori, problemi dentali e ginecologici.

Nota! L'acqua di mare è una delle il mezzo migliore contro avvelenamento tossico, compresi quelli causati dal consumo eccessivo di alcol.

Per il gentil sesso, la capacità dell'acqua di mare di combattere la cellulite è molto preziosa.

È indispensabile per la pelle, la deterge perfettamente livello cellulare, aumenta l'elasticità, elimina le tossine e le scorie dal corpo. C'è anche un significativo rafforzamento delle unghie, una migliore crescita dei capelli, l'eliminazione delle rughe sottili, ecc.

Anche cosmetologi professionisti ammetti che solo mezz'ora di nuoto sostituisce una vera e propria sessione di spa.

Il ruolo del massaggiatore è svolto dalle onde che massaggiano delicatamente i muscoli, stimolano la rigenerazione dei tessuti e delle pareti dei vasi e provocano il flusso sanguigno agli organi interni.

Ogni bagno equivale ad una seduta di idromassaggio professionale. Letteralmente immediatamente i muscoli iniziano a contrarsi, il corpo spende energia molto più attivamente, il che significa che le calorie in eccesso vengono perse più velocemente e senza alcuna difficoltà.

Sì, sì, e questo nonostante tu possa semplicemente sdraiarti nell'acqua e non fare nulla!

Purtroppo, non tutto è così bello come potrebbe sembrare a prima vista. Tutte le capacità dell'acqua di mare di cui sopra semplicemente non possono essere preservate se un paio di dozzine di persone nuotano contemporaneamente in un'area di diversi metri quadrati.

Va anche tenuto presente che l'acqua di mare è diversa.

C'è molta acqua sul globo, ma non tutta è utile.

Quale mare è utile?

Diciamo subito che fare il bagno in qualsiasi acqua di mare è utile, a meno che non sia contaminata da tossine e varie sostanze nocive. Ma allo stesso tempo ogni mare ha le sue caratteristiche.

• Mar Nero

Questo mare è sempre stato e rimane il migliore in termini di cura delle malattie dei bronchi e dei polmoni.

Pochi lo sanno, ma anche Anton Cechov, che non era solo un grande scrittore russo, ma anche un medico di formazione, si recava regolarmente a Yalta e nelle sue memorie descriveva lo straordinario effetto dell'acqua di mare e dell'aria piena degli aromi dei sali e pini.

Le capacità curative dell'acqua del Mar Nero sono spiegate da una combinazione Modica quantità sale, abbondanza di ossigeno, idrogeno solforato e un numero enorme di ioni caricati negativamente, con i quali, tra l'altro, i pini lo saturano.

• Mar d'Azov

Pochi ci crederanno, ma questo mare è considerato uno dei più utili al mondo. Nelle sue acque sono presenti ben 92 elementi della tavola periodica.

I principali ingredienti attivi sono iodio, bromo e idrogeno solforato. Principale influenza positiva effettuata sul metabolismo.

E il fatto che ci siano steppe intorno al mare spiega perché è così facile respirare qui per chi soffre di malattie polmonari.

Da notare anche le capacità curative del fango. Il fondo fangoso, che alcuni vacanzieri non sopportano, apporta enormi benefici all'organismo.

È il limo che contiene sostanze e microelementi unici che rendono il mare una straordinaria clinica naturale.

Puoi usarlo per creare maschere per il naso, che ti aiuteranno a sbarazzarti della sinusite, e per la gola, che hanno un effetto positivo sulla condizione delle adenoidi e dei linfonodi.

Inoltre, l'applicazione del fango sulla pelle ne sostituisce qualsiasi procedura cosmetica, lo deterge e lo rassoda perfettamente.

Nota! Le capacità curative del Mar d'Azov aumentano significativamente prima dell'inizio di una tempesta e immediatamente dopo.

• mare Baltico

Questo mare ha una temperatura dell'acqua abbastanza fresca.

Ci sono molte foreste di pini intorno, che forniscono nell'aria fitoncidi e ioni negativi.

Anche le procedure marittime - ottimo modo indurimento

Da acqua fresca saturo di microelementi benefici, il corpo diventa più resistente ai raffreddori e alle infezioni.

• Mar Morto

È semplicemente impossibile annegare in questo mare perché enorme quantità sali

Ma quest'acqua ne contiene anche moltissima fango curativo E microelementi utili(si segnalano soprattutto bromo, ferro, potassio, manganese, cloruri, solfati e fluoruri).

Poche persone vanno al Mar Morto per rilassarsi; qui vengono soprattutto coloro che hanno bisogno di una migliore salute.

La sua acqua stimola la circolazione sanguigna, attiva i processi metabolici, lenisce e rilassa.

Aiuta anche chi soffre di malattie della pelle come eczemi, psoriasi, dermatiti, ecc. Cura perfettamente anche le articolazioni, dimostrandosi efficace nella lotta contro l'artrite, l'artrosi, i reumatismi, ecc.

• mar Mediterraneo

Il clima mediterraneo è indicato per chi soffre di malattie polmonari. L'acqua del Mediterraneo ha un effetto in qualche modo simile all'acqua del Mar Nero.

Se soffri di asma, bronchite, polmonite e distonia vegetativa-vascolare, non puoi trovare un guaritore migliore del Mar Mediterraneo.

• Mar Rosso

La composizione speciale di quest'acqua è data dalle alghe e dalle barriere coralline uniche.

Il bagno stimola il metabolismo, attiva il flusso sanguigno e disperde la congestione linfatica. Bastano un paio di giorni e la pelle diventa più giovane ed elastica, il gonfiore scompare,...

Al gentil sesso piace molto l'effetto di quest'acqua di mare. Perdere peso è così piacevole e in modo semplice Nessuna donna rifiuterà.

E oltre alla cura rapida chili in più C'è anche un miglioramento generale della salute e dell'aspetto.

Ha anche un effetto positivo sui bronchi e sui polmoni.

Ma a chi soffre di malattie cardiache e vascolari non è consigliabile visitare queste località. Per colpa di alta temperatura l'aria e una grande quantità di sali possono peggiorare la salute.

Nota! Ai fini della prevenzione, la vacanza al mare dovrebbe durare almeno 10-14 giorni e, se è necessario un trattamento, almeno 1-1,5 mesi. Inoltre, non è il bagno in sé ad essere importante, ma la sua combinazione con l'aria curativa.

Come utilizzare correttamente la forza dell'acqua di mare?

Sembrerebbe che potrebbe essere più semplice, immerso acqua curativa e nuota quanto vuoi. Ma in realtà questo è tutt’altro che vero.

Puoi ottenere i benefici della balneazione solo seguendo le seguenti regole:

1. dovrebbero trascorrere almeno 1,5-2 ore dopo aver mangiato;
2. Non dovresti fare un tuffo mentre sei caldo e sudato;
3. all'arrivo al resort, nuotare non più di una volta al giorno, dopodiché è possibile aumentare la quantità a 2-4 volte;
4. tra un bagno e l'altro dovrebbe trascorrere almeno mezz'ora;
5. se compaiono tremori o pelle blu, la procedura deve essere interrotta immediatamente;
6. non abbiate fretta di lavare via l'acqua di mare sotto la doccia, dategli il tempo di assorbirsi;
7. Per effetto aggiuntivo utilizzare docce con acqua di mare o fare pediluvi.

È possibile preparare l'acqua di mare in casa?

L'acqua di mare viene utilizzata per trattare e prevenire molti problemi di salute e anche come prodotto cosmetico affidabile.

Si può acquistare in farmacia (aerosol o spray con acqua di mare), oppure in grandi quantità presso i fornitori. Ma la prima opzione è adatta solo per il trattamento e la seconda non è sempre disponibile.

Non è realistico portare con sé una quantità sufficiente dal resort e non ha senso farlo. Nel tempo, l'acqua perderà semplicemente le sue proprietà.

Quindi che si fa? C'è un'uscita.

L'acqua di mare viene preparata rapidamente e facilmente a casa.

Tieni solo presente che il metodo di preparazione varia a seconda di dove verrà utilizzata quest'acqua: per nuotare (ad esempio in una piscina), per un acquario o per procedure mediche.

• D per trattamenti benessere

Per sciacquare il naso, per rimuovere rapidamente il gonfiore dal raffreddore, è necessario preparare l'acqua il più vicino possibile alla composizione del sangue umano.

Per fare questo è necessario acquistare il sale marino. Solo non con additivi e coloranti, ma naturali.

Si consiglia di prendere acqua vera. Perfetto da un pozzo o da una sorgente. Se ciò non è possibile, prendetelo dal rubinetto e lasciatelo decantare oppure fatelo passare attraverso un filtro.

Consiglio! Non è consigliabile acquistare acqua acquistata in negozio per la produzione. Passa attraverso troppe fasi di purificazione e perde quasi completamente le sue capacità.

L'acqua deve essere portata a ebollizione, quindi raffreddata leggermente e il sale deve essere diluito in ragione di 2 g per 200 ml. Dopo aver impastato a fondo, otterrete una soluzione salina che potrà essere utilizzata sia da bambini che da adulti.

• Per procedure cosmetiche

Se l'acqua è destinata ad uso esterno, è possibile acquistare del sale marino. Basta leggere le informazioni sulla confezione per capire a cosa serve.

Scioglierlo secondo le istruzioni.

Quest'acqua può essere utilizzata per preparare bagni curativi, per pediluvi, per i capelli (puoi risciacquare, fare impacchi, ecc.). E se aggiungi un paio di gocce di iodio, sarà un ottimo regalo per le tue unghie.

Se non puoi comprare il sale marino, non significa cosa cucinare liquido curativo non funzionerà. L'acqua deve essere stabilizzata, portata a ebollizione e raffreddata.

Sciogliere poi un cucchiaino in un bicchiere. cucchiaio di soda e sale (è meglio usarne di grandi), aggiungere 2-3 gocce di iodio.

• Per acquari

A volte è necessario produrre acqua che assomigli all'acqua di mare nella composizione per gli acquari, se il tipo di pesce richiede proprio tali condizioni.

Per fare questo è necessario acquistare sale speciale. Si chiama sale marino per acquario.

Le istruzioni per l'uso sono sulla confezione, ma molto spesso vengono sciolte in acqua in proporzioni di 37 grammi per litro. Dopo il riscaldamento a temperatura richiesta Puoi mettere i pesci nell'acqua.

Nota! Per misurare la salinità c'è dispositivo speciale- idrometro.

Danni e controindicazioni dell'acqua di mare

L'acqua di mare è utile, ma sfortunatamente non tutte le persone possono sfruttare le sue capacità.

Prima di tutto, stiamo parlando di alcune forme di malattie ghiandola tiroidea, malattie renali ed epatiche, con esacerbazione di eventuali malattie croniche.

Ora conosci i benefici dei sali marini e come usarli correttamente per la tua salute e bellezza.

Prova a portare la tua famiglia al mare durante le vacanze e, se non funziona, almeno cucinalo a casa.

Alena era con voi, ciao a tutti!

FATEVI CURARE AL MARE!

“Il mare è meraviglioso, azzurro e dolce.
Puoi vivere sulle sue rive per mille anni e non annoiarti.
Nuotare è così bello che, dopo essersi tuffato,
cominciò a ridere senza motivo..."

AP Cechov

Perché l'acqua del mare è salata?

Quando la terra appena nata si fu già sufficientemente raffreddata, i vapori caldi sopra la sua superficie cominciarono a trasformarsi in acqua. Quest'acqua riempiva le depressioni: ecco come apparivano i mari e gli oceani. Vi cadevano anche le acque salate delle profondità vulcaniche. I mari giovani contenevano sali di cloro, bromo, iodio, boro, azoto e tracce di elementi rari. Nel corso di milioni di anni, i mari sono diventati sempre più salati, perdendo acqua distillata sotto forma di vapore sopra la superficie e alimentati dall’acqua dei fiumi. I fiumi, come sappiamo, erodono le rocce e quindi trasportano anche i sali disciolti.

Ora nel Mar Nero sono stati trovati quasi tutti gli elementi della tavola periodica, ma soprattutto contiene cloruro di sodio (sale da cucina) e solfato di magnesio (sale amaro). Determinano il sapore dell'acqua di mare.

Il Mar Nero appartiene ai mari di media salinità, la sua mineralizzazione è di 17,6 g/l. Grazie a ciò, il corpo umano viene tenuto “a galla” al suo interno.

Da quanto tempo le persone vengono curate in riva al mare?

Fin dall’antichità l’acqua del mare ha svolto il ruolo di simbolo di purificazione. Così, Ifigenia, l'eroina della tragedia di Euripide “Ifigenia in Tauris” (V secolo aC), rispondendo alla domanda se il rito dell'abluzione rituale viene eseguito con acqua dolce o salata, dice: “Solo il mare lava via i peccati dalle persone. ..” Come metodo speciale di trattamento, i bagni di mare in Crimea iniziarono ad essere utilizzati nella seconda metà del 19 ° secolo, quando i pazienti provenienti da tutta la Russia accorrevano al mare. Un ruolo eccezionale nella formazione e nello sviluppo della guarigione marina è stato svolto dallo studente di S. P. Botkin, il dottor V. N. Dmitriev. Il suo principale trattato“Le condizioni climatiche della costa meridionale della Crimea” nel 1880 ricevettero la medaglia d’argento della Società Geografica Russa.

A quali temperature si riscalda e si raffredda il mare lungo la costa della Crimea?

In estate, nelle baie chiuse e nelle acque poco profonde (soprattutto al largo della costa di Kerch, Feodosia, Evpatoria), all'inizio di luglio l'acqua si riscalda fino a 24°C. Sulla costa da Sebastopoli a Feodosia soprattutto acqua calda avviene in agosto. La temperatura media è di 22-24°C, ma in alcune stagioni il mare regala alle persone il calore che hanno solo sognato: 27°C e persino 30°C.

Il mare è più freddo a febbraio. Vicino alla costa meridionale la temperatura scende fino a 5°C, vicino alla costa occidentale fino a 3,5°C e vicino alla costa nordoccidentale fino a 1°C. Negli anni particolarmente freddi il mare si ricopre di ghiaccio. Anche il Mar d'Azov e lo Stretto di Kerch ghiacciano.

Quanto dura la stagione balneare sulla costa del Mar Nero?

Questo termine di solito si riferisce al periodo di tempo durante il quale i medici consentono ai bambini sani di nuotare negli istituti di assistenza all'infanzia. Per fare ciò la temperatura del mare deve essere almeno di 20°C. Tale acqua si verifica solitamente da metà giugno a metà settembre. Si ritiene ufficialmente che la stagione balneare in Crimea duri 118-138 giorni e negli anni più caldi - 150-160 giorni. Questa stagione inizia più tardi, ma finisce più tardi, sulla costa meridionale della Crimea. Si verificano anche stagioni insolite. Anche nel 1975 neonati Fecero il bagno fino al 30 ottobre e le giornate erano estive. Nell'estate del 1998, l'acqua al largo della costa di Yalta si è riscaldata fino a 27°C, temperatura che è rimasta per più di due mesi.

Quali sono i vantaggi del NUOTO AL MARE?

Il trattamento è solitamente spiacevole. Ecco perché scateniamo le nostre malattie rimandando la visita dal medico fino all’ultima occasione possibile. Ma difficilmente qualcun altro ha bisogno di convincersi che il trattamento in riva al mare è, prima di tutto, una gioia. Parliamo quindi subito dei benefici del bagno.

Una persona durante il bagno è influenzata da un intero complesso di fattori provenienti da un ambiente insolito: la differenza di temperatura dell'acqua, dell'aria e proprio corpo, pressione dell'acqua, movimento delle onde e dell'aria, raggi del sole. L'adattamento del corpo a tali contrasti si sta irrigidendo. L'acqua toglie calore e il lavoro dei muscoli e un consolidato meccanismo di termoregolazione compensano la perdita.

Al momento dell'immersione, si verifica una forte compressione dei vasi cutanei e il sangue scorre verso gli organi interni. Appare un brivido primario, che passa tanto più velocemente quanto più il corpo è indurito. A poco a poco, i vasi sanguigni della pelle si dilatano e la persona si riscalda. Questa ridistribuzione del sangue nel corpo attiva tutti i suoi sistemi, rafforza funzioni protettive. Ci sono appassionati che utilizzano il metodo dell'alternanza delle temperature non solo per l'indurimento, ma anche per combattere i raffreddori esistenti e persino le malattie infettive.

Con il movimento delle onde, l'acqua produce un idromassaggio naturale, migliorando le condizioni della pelle e, in una certa misura, ringiovanendola. La permanenza in mare richiede lavoro fisico, ovvero carico di allenamento sui muscoli, sui sistemi cardiovascolare e respiratorio.

L'acqua di mare come soluzione salina è un elettrolita. Il corpo umano ha anche proprietà elettrolitiche. Con il loro contatto reciproco, si verificano correnti elettriche e scambi ionici: gli ioni di sale liberamente esistenti nell'acqua di mare penetrano attraverso la pelle nel corpo e i prodotti metabolici vengono rilasciati da essa nell'acqua.

La pelle è colpita dai sali disciolti nell'acqua di mare, dai phytoncides delle alghe, dalla microflora marina batterica e, naturalmente, dalla luce solare (i raggi ultravioletti penetrano nell'acqua per 1 metro). Mentre nuotiamo respiriamo aria ionizzata, sentiamo il sapore dell'acqua di mare e l'odore del mare, ascoltiamo il mare, ammiriamo il mare e ci sentiamo felici.

In che modo i bagni di mare influenzano la psiche?

Durante il bagno si verifica la stimolazione vascolare centri nervosi, portando alla contrazione dei vasi superficiali e all'espansione di quelli profondi. Questa ridistribuzione del flusso sanguigno, in combinazione con altri fattori, attiva meccanismi poco studiati di attivazione dell'attività mentale. Ciò si manifesta in una maggiore chiarezza di coscienza, un rapido cambiamento di idee, un afflusso di emozioni positive e pensieri straordinari. Non per niente vicino al mare vengono allestite non solo case per vacanze e sanatori, ma anche case creative per personaggi teatrali, scienziati, scrittori e artisti.

Cosa ci succede mentre nuotiamo?

Quindi, iniziarono i brividi primari, la respirazione divenne meno frequente, la frequenza cardiaca diminuì e pressione sanguigna. Il meccanismo di termoregolazione si attiva immediatamente e i brividi scompaiono. La respirazione accelera di nuovo, il consumo di ossigeno aumenta di 2-3 volte, la funzione cardiaca aumenta e la degradazione e l'ossidazione del glucosio nel sangue accelera. La durata di questa fase dipende dall'abitudine al freddo e, ovviamente, dalle capacità individuali ed innate dell'organismo.

Ma prima o poi inizia la fase dei brividi secondari. Ciò significa che il corpo ha già esaurito i suoi mezzi per combattere il freddo e sta cominciando a arrendersi. Il processo di termoregolazione viene interrotto, i vasi profondi si contraggono e iniziano a raffreddarsi organi interni. Il tremore si verifica nei muscoli, la pelle diventa bluastra. Non dovresti arrivare a questo punto. Questo non è più un indurimento, ma un pericolo diretto di ammalarsi o di provocare un'esacerbazione di malattie croniche, cosa che purtroppo colpisce la maggior parte degli adulti. Esci immediatamente dall'acqua!

A che temperatura del mare è consigliabile iniziare a nuotare?

Il mare è considerato molto freddo per fare il bagno con temperature inferiori a 14°C, freddo a 14-16°C, fresco a 17-19°C, tiepido a 20-22°C, caldo a 23-25°C ed infine, molto caldo a temperature superiori a 25°C.

Diverse condizioni di salute, costituzioni individuali e gradi di indurimento ampliano notevolmente i limiti dei carichi freddi consentiti. Ci sono, come sai, amanti del nuoto tutto l'anno e fare nuotate lunghe chilometri a temperature dell'acqua di 10-13°C. Allo stesso tempo, ci sono Crimeani abbastanza sani, ma molto amanti del calore, che sono freddi e sgradevoli stare in acqua a temperature inferiori a 25°C. Per loro la stagione balneare inizia e finisce ad agosto. È colpa tua!

Come vengono determinate le onde del mare?

La rugosità del mare è determinata su una scala a 12 punti. Sulla costa della Crimea, e anche durante la stagione balneare, le onde del mare superiori a 5-6 punti sono un fenomeno eccezionale. Ma non è raro, soprattutto in piena estate, che si verifichi una calma completa, in cui sia l'acqua che l'aria sono ferme.

1 punto - mare calmo, leggere increspature dovute al vento; 2 punti - onde leggere, schiuma vitrea vicino alla riva, rumore leggero e uniforme; 3 punti - onde moderate, creste ovunque, altezza delle onde fino a 125 cm; 4 punti: onde ripide, grandi creste schiumose, si sente un ruggito sordo, onde fino a 2 metri, si verifica una corrente inversa.

È vietato fare il bagno durante i temporali. La volontà, ovviamente, è tua, ricorda solo che questo divieto è supportato da una clausola della carta, secondo la quale nessun bagnino è obbligato a tuffarsi in mare dopo di te in mari superiori a tre punti. Non contare su cuori eroici! E ricorda: anche i bravi nuotatori vengono rapidamente prosciugati dalle forze in un mare in tempesta; ogni stagione raccoglie il suo terribile tributo dalle persone.

Quanto tempo puoi stare in acqua?

Per i pazienti, questo dovrebbe essere determinato dal medico, registrando la dose di carico freddo in kcal/m2. Un'infermiera su una spiaggia medica utilizza una tabella dosimetrica per determinare l'ora del bagno, in base alle indicazioni del medico, alla temperatura dell'acqua del mare e dell'aria, e anche dalla temperatura effettiva equivalente (EET), che di solito è 2 -3 ° C inferiore alla temperatura normale, perché dipende dall'umidità dell'aria e dal vento.

Durata del bagno (minuti) a seconda della temperatura dell'acqua (gradi C) e del carico di freddo richiesto (kcal/m2).

Temperatura dell'acqua

Un'altra cosa è sana e stagionata! I residenti costieri includono pescatori di molluschi e pescatori subacquei; Per loro stare in mare significa lavorare molte ore ogni giorno con la muta, che però non tiene molto caldo. Gli appassionati di nuoto invernale non lasciano il mare freddo per 10-15 minuti (tuttavia, tale violenza contro la natura non rimane impunita per tutti. Ci sono anche persone assolutamente sane per le quali il nuoto invernale è controindicato).

A Yalta vive un ex sommozzatore I. Nersesyan, la cui affinità per l'acqua e la resistenza al freddo può essere considerata una chiara anomalia naturale. Nel mare di febbraio a sette gradi, nuota senza muta (senza, ovviamente, nemmeno un leggero raffreddore ed è improbabile che si porti a "brividi secondari"), in entro tre e mezza ora.

Perché imparare a nuotare?

Quegli adulti che non hanno imparato a nuotare da bambini siedono condannati in acque poco profonde e invidiano coloro che sguazzano intorno alle boe. I salvagenti e i materassi gonfiabili non salvano questi fedeli abitanti della terra dall’offensiva “fobia dell’idrofobia” perché li spaventano con la loro inaffidabilità; e non sarai in grado di nuotare molto bene con una cintura di schiuma. Un mondo alieno, aperto a numerose persone fortunate, rappresenta una minaccia per tutti coloro che non hanno avuto il tempo di abituarsi.

Sulla costa meridionale della Crimea, la piattaforma marina (la parte costiera del bacino) è stretta e ripida, tanto che un passo sbagliato può trasferirvi improvvisamente dalle acque poco profonde alla profondità. Un’onda vagante ti farà cadere il terreno sotto i piedi, ma non hai bisogno di molta profondità per annegare.

Muovendosi nell'acqua, una persona massaggia la pelle e i muscoli, questo porta ad un aumento della circolazione sanguigna e linfatica. Allena il corpo che, avendo perso fino a 9/10 del suo peso in acqua, chiede ed esige lavoro. Ma non c'è lavoro. Solo l'imitazione dei movimenti del nuoto consigliati da un medico stando in piedi sul fondo. È un peccato!

C'è solo una via d'uscita: imparare a nuotare. Naturalmente questo è più facile a dieci anni che a quaranta. Ma se vuoi, puoi imparare a quaranta e durante una vacanza. Hai bisogno di pazienza, hai bisogno di un allenatore o semplicemente di una persona che non solo sappia nuotare, ma spieghi anche come si fa. Per le persone magre e con scarsa galleggiabilità, possiamo consigliare un anello o una cintura gonfiabile da cui rilasceranno un po' d'aria ogni giorno. Aiuta anche una maschera da snorkeling, che consente di abbassare il viso nell'acqua e ridurre il peso corporeo.

L'esercizio della "stella" allevia in modo affidabile la paura della profondità, soprattutto nei bambini. Un uomo entra nel mare fino al petto e lo fa respiro profondo e giace a pancia in giù in superficie, allargando le braccia e le gambe, aprendo gli occhi e abbassando il viso nell'acqua. Dopo soli 10-20 secondi di tale menzogna passiva, la paura della profondità inizia a passare, sostituita dalla fiducia che il corpo di una persona non affonda nell'acqua, anche se non ha ancora imparato a nuotare.

Avendo padroneggiato almeno uno, lo stile di nuoto più semplice e calmo: la rana, una persona smette di avere paura del mare! È come se rinascesse e cominciasse a vivere. Almeno sembra così durante l'infanzia. Ma anche nell’età adulta, tali traguardi non vengono dimenticati e creano l’impressione di una vita più lunga e appagante.

Il nuoto in mare influisce su tutti i sistemi del corpo e consente di mantenere un'ottima forma fisica. In termini di dispendio energetico, 100 m di nuoto equivalgono a 1 km di corsa. È necessario nuotare a ritmo calmo, lungo la riva, senza nuotare dietro le boe. La rana sulla schiena è utile per rafforzare la colonna vertebrale. Se non sai nuotare, muoviti lungo il fondo, spingiti, scivola sulla superficie dell'acqua e impara!

Perché nuotare nel mare è più salutare che in un fiume o in un lago?

Secondo la teoria materialistica, la vita ha avuto origine nell'oceano ed è impossibile senza la presenza di umidità nel corpo. In ogni litro di acqua del Mar Nero si sciolgono 17-18 g di sali; Quest'acqua contiene microelementi, biostimolanti, vitamine e ormoni. Dopo aver raggiunto la terra, gli animali trattenevano il sangue nei loro corpi, un liquido che continua a trasportare nutrienti e prodotti di decadimento, ossigeno e anidride carbonica, ovvero continua a svolgere la funzione dell'acqua oceanica che un tempo circondava le prime creature viventi sul pianeta.

L'acqua dei mari e degli oceani contiene sali che mancano all'uomo. Penetrando attraverso i pori della pelle, questi sali hanno un effetto curativo. Ad esempio, gli ioni di iodio sono importanti per il metabolismo e aiutano a curare l’aterosclerosi, la polmonite, la bronchite e l’asma bronchiale. Gli ioni bromo sono benefici per le nevrosi e l'ipertensione. È grazie al bromo che una persona si addormenta profondamente dopo aver nuotato nel mare.

La composizione chimica dell'acqua di mare è simile al sangue umano. Gli ioni Na, Ca, Mg, K, Br, I in esso disciolti si depositano sulla pelle, aumentandone l'elasticità, riducendo gonfiori e cedimenti. Ogni bagno è quindi una maschera nutriente per la pelle, una sorta di “iniezione” intradermica di sali.

È necessario fare la doccia dopo il bagno in mare?

Gli ioni del sale marino penetrano nel corpo attraverso la pelle secca, prolungandone la durata di vita effetti curativi. Pertanto, dopo aver nuotato in mare, anche su una spiaggia pubblica e densamente popolata, è comunque meglio non lavare via subito il sale marino, ma semplicemente lavarsi con sapone ogni tre o quattro giorni.

Con quali malattie possono essere utili i bagni di mare?

Già nel V secolo. AVANTI CRISTO e. il più grande dottore Nei tempi antichi, Ippocrate consigliava di bagnarsi con acqua di mare per fratture ossee che guarivano male, dolori articolari e lombari. Aulo Cornelio Celso (I secolo a.C. - I secolo d.C.) nel suo trattato “Sulla medicina” raccomandava di curare le malattie dello stomaco, della vescica, le malattie femminili e l'anemia con i bagni di mare.

Il bagno di mare attiva i processi ossidativi, migliora il metabolismo e stimola tutte le funzioni vitali del corpo.

Si può consigliare il bagno scopo terapeutico A. mal di testa cronici, atonia dello stomaco e dell'intestino, nevrastenia, rachitismo, anemia, aterosclerosi, difetti cardiaci, disturbi metabolici, catarri cronici vie respiratorie, impotenza sessuale. Inoltre, i medici consigliano il bagno in mare come terapia generale senza alcun effetto specifico.

Quali malattie ti impediscono di nuotare?

L’elenco, purtroppo, non è così breve. Prima di tutto, queste sono condizioni febbrili, qualunque dolori acuti Non puoi salpare dalla riva se soffri di epilessia, convulsioni, emottisi, ipertensione con tendenza alle crisi vascolari, con grave coronarica e circolazione renale e una serie di altri disturbi gravi.In ogni caso, prima di recarsi in una particolare località balneare, il paziente deve consultare un medico esperto.

Quando i medici consigliano di astenersi dal nuotare?

Le persone che vengono per il trattamento devono adattarsi al nuovo clima. Se la tua salute è notevolmente peggiorata in questo momento, devi aspettare qualche giorno. Si consiglia a tutti, indipendentemente dallo stato di salute, di nuotare non a stomaco vuoto e non prima di un'ora e mezza dopo aver mangiato. Non dovresti gettarti nell'acqua fredda se hai caldo, soprattutto le persone inclini all'aterosclerosi e all'ipertensione: si verificherà uno spasmo acuto e pericoloso dei vasi sanguigni.

E infine, fidatevi dell'esperienza di entrambi gli autori, cresciuti vicino al mare: non nuotare mai da ubriachi! Non illuderti di essere un buon nuotatore e di aver bevuto con moderazione. Molti furono uccisi dalla combinazione di vino e mare. Anche una leggera intossicazione con un leggero rallentamento della reazione, quasi impercettibile sulla terra, interrompe il ritmo praticato dei movimenti nell'acqua: la consueta alternanza di colpi e respiri. Cosa significa respirare una frazione di secondo dopo, quando il viso è già immerso nell'acqua? Ogni cosa ha il suo posto e il suo tempo! Il vino è accettabile prima delle passeggiate serali, ma durante il giorno, e anche in potere di un potente elemento curativo, che richiede forza, resistenza, attenzione e completo autocontrollo, qualsiasi consumo è un malinteso fastidioso, dannoso e molto rischioso.

Quali sono i benefici del nuoto notturno?

Fare il bagno notturno fa bene a tutti, purché l’aria sia abbastanza calda. Nei mesi di luglio e agosto l'acqua la sera è solitamente più calda dell'aria e non vorrai uscirne. È consuetudine nuotare al buio senza costume. La completa libertà dagli indumenti crea una straordinaria leggerezza, una sensazione di fusione con l'elemento che ci ha dato i natali. Il mare nelle sere d'estate è quasi sempre calmo. Dopo esserti immerso, non vedi né il fondo né la superficie, come se fossi immerso in un abisso - la madre di tutti gli esseri viventi, come se volassi via nell'Universo se il mare brilla. Solo una pietra casuale con alghe ti ricorderà che sei nel mondo reale e il bisogno di ossigeno ti costringerà a emergere e a riprendere i sensi.

Perché il mare brilla?

Serata estiva. Tranquillo. Tardi.
Le nottilucenti splendono nel mare,
Come in un cielo multi-stellato...
Ne prenderò almeno uno tra le mani.
Questo accade raramente!
Forse è una fantasia di uno scrittore di fantascienza...
Luce notturna dorata?
E la mattina si spense...

D. Tarasenko

Le Noctiluces sono alghe microscopiche luminose. Producono una sostanza speciale: la luciferina, che si combina con l'ossigeno e allo stesso tempo brilla di una fredda luce notturna. Ciò richiede una forte corrente d'acqua creata dal movimento delle mani, dei remi e dal rapido movimento del corpo. Il motivo per cui le luci notturne producono luciferina non è stato stabilito dalla scienza. Si può solo essere contenti che lo producano ancora, decorando i futuri ricordi invernali dei bagni notturni in Crimea!

Perché un bue marino può improvvisamente raffreddarsi durante una calda pigrizia estiva?

La ragione di questo fenomeno un po’ sorprendente è il vento impetuoso (“vento basso”). In tutto il Mar Nero, vicino alle coste ci sono correnti circolari costanti in senso antiorario. Vicino alla costa sud-orientale e poi meridionale della Crimea, questa corrente corre da est a ovest. Il flusso d'aria in arrivo contrasta il flusso, rallentandolo e allontanando lo strato superiore riscaldato dalla riva. In conseguenza di ciò le acque profonde (pulite, trasparenti, solo, purtroppo, rotonde con una temperatura di circa otto gradi) salgono e si mescolano con quelle superficiali. Al largo della costa di Evpatoria e Kerch l'ondata d'acqua è causata dai venti nord-orientali e sulla costa meridionale dai venti occidentali. Un'ondata di durata eccezionale è stata osservata al largo della costa di Alushta. È durato 52 giorni! È vero, questo è successo molto tempo fa, nell'estate del 1949.

"Nizovka" può "volare" più volte durante l'estate. Una spiaggia afosa, corpi fumanti, il sole quasi allo zenit. E non c'è nessuno nel mare... Tuttavia, di solito dopo 3-4 giorni l'acqua si riscalda alla normale temperatura estiva.

Cosa devi sapere sul BAGNO DEI BAMBINI?

I bambini non sono adatti al regime adulto di stare in acqua. Il bambino si raffredda molto più velocemente dell'adulto e, non avendo il tempo di riscaldarsi, vuole andare di nuovo al mare. I bambini spesso corrono lungo il bordo della risacca, schizzano, lanciano ciottoli e giocano con una palla. Sono caldi. Senza fare il bagno, si rinfrescano solo i piedi e prendono il raffreddore! Di solito, mentre nuotano, i bambini si fanno tastare il naso: se il naso è freddo, è ora di uscire e sdraiarsi sulle pietre calde.

Naturalmente i bambini non dovrebbero nuotare se hanno raffreddore, febbre o disturbi gastrointestinali. Ciò significa che in questi giorni non dovrebbero essere affatto portati in spiaggia, altrimenti guarderanno solo gli altri, invidieranno e soffriranno.

Nei primi giorni nel resort, dopo l'inizio dei bagni frequenti, i bambini a volte diventano nervosi. Soffrono mal di testa, insonnia e persino febbre. Questi problemi di solito scompaiono se fai una pausa dal nuoto per 1-2 giorni.

A che età i bambini possono fare il bagno in mare?

La medicina tradizionale raccomanda che i bambini inizino a conoscere il mare non prima dei due anni. Ma ci sono molti esempi di come imparare a nuotare prima di camminare e questa tecnica dà risultati eccellenti. Gli appassionati affermano che questi bambini praticamente non si ammalano e sono davanti ai loro coetanei sia nello sviluppo fisico che mentale.

Perché è facile andare in ipotermia in mare?

L'acqua sottrae calore al corpo 20-27 volte più velocemente dell'aria alla stessa temperatura. Ecco perché persona non esperta può diventare ipotermico anche nel mare di velluto d'agosto. Molto spesso ciò accade ai cacciatori subacquei che, nella loro eccitazione, dimenticano il tempo.

I nostri recettori cutanei sono adattati alle condizioni di secchezza, quindi la sensazione di freddo viene attenuata nell'acqua. Il pericolo di ipotermia è particolarmente grave per i bambini.

Durante il nuoto invernale (nuoto invernale), navigare lontano dalla riva e diventare ipotermici significa morire. Ho avuto l'opportunità di assistere a un caso in cui un atleta esperto, che ha navigato nel mare di febbraio con onde di 3-4 punti e un vento gelido da est, è stato salvato da un elicottero, da una motonave e da un rimorchiatore. Gli lanciarono cerchi e corde con anelli, ma aveva quasi perso il controllo del suo corpo. L'ultima cosa che il nuotatore è riuscito a fare è stata salire sulla zattera di salvataggio. Poi una delle onde ributtò lo sfortunato in acqua e non fu mai più visto.

I bagni di mare possono alleviare malattie gravi?

Nella letteratura medica specializzata ci sono molti esempi di guarigione completa della nevrastenia, dell'anemia e persino della tubercolosi mediante i bagni di mare. Parliamo di uno di questi casi. Nella scuola rurale dove uno degli autori di questo libro insegnava chimica (in riva al mare vicino ad Alushta), c'era un insegnante di scuola elementare che si lamentava costantemente di dolori al cuore. I bambini devono essere stati fastidiosi; Ho dovuto portare anche un divano nella sala insegnanti. Questa insegnante spesso “votava” e aveva poco più di trent'anni.

Un medico generico locale fu assegnato a quel villaggio e lavorò, a quanto pare, per il primo anno. Lo studente di ieri aiuterà in una questione così complessa come la cura del cuore?

Era il periodo più burocratico: il 1975. Anche la clinica Alushta poteva essere raggiunta solo su richiesta, e la clinica regionale, al professore luminare, poteva essere raggiunta solo su richiesta di Alushta, firmata da un terapista esperto. Naturalmente, non vogliono dare un documento del genere, in segno della loro impotenza, quindi cerca tu stesso i percorsi che portano ai "luminari" e poi aspetta la fila di persone come te. E il professore, in fondo, non è un mago. Validol, Corvalol, Valocordin... C'era una noiosa lista di farmaci, ma il cuore non si cura con i farmaci. Vengono portati per alleviare un attacco, sotto forma di “ambulanza”. Triste.

Il giovane medico, ovviamente, non aveva esperienza, copiava persino le prescrizioni dai libri di consultazione. Ma, fortunatamente per i suoi pazienti, la sua testa non era piena di routine, non aveva ancora imparato i metodi rapidi e stereotipati per affrontare questa o quella malattia, e dalle lezioni universitarie ricordava ancora che non è la malattia che deve essere curata, ma il paziente! E un giorno disse al maestro con tutta la convinzione che poteva venire da una grande esperienza, ma veniva solo dalla giovinezza e dal suo stesso cuore: “Fai il bagno nel mare! Nuota tutto l’anno, con qualsiasi tempo, non perdere un giorno, anche se sei molto occupato!”

Era un vero medico, questo giovane arrivato al villaggio per incarico! Il paziente credette e, come ipnotizzato, cominciò a fare il bagno ogni giorno. Cominciò il freddo, divenne tempestoso, e soffiò un vento gelido da ovest, poi un vento tagliente da nord-est; arrivò una bufera di neve, i cumuli di neve si accumularono, si sciolsero, si sdraiarono di nuovo e si sciolsero di nuovo... Tuttavia, le istruzioni del medico furono eseguite.

Non ricordo quanto tempo passò, ma l'insegnante smise di usare il congedo per malattia, di sdraiarsi sul divano nella sala professori dopo le riunioni e di assumere farmaci. Ed è diventato più facile per lei con i bambini: hanno iniziato a rispettarla.

RIASSUMIAMO

Una persona sana può iniziare a nuotare ad una temperatura dell'acqua di + 18°C, per 1-2 minuti, aumentando gradualmente la durata fino a 5-6 minuti, e a +22°C il tempo di bagno aumenta di conseguenza da 2-3 minuti. fino a 12-15 minuti.

È meglio nuotare un'ora e mezza dopo aver mangiato, non dovresti nuotare a stomaco vuoto.

Non dovresti nuotare caldo o sudato. Prima di nuotare è meglio restare all'ombra per 10-15 minuti.

La quantità ottimale di bagni è fino a 3-4 volte al giorno, con pause fino a 30 minuti. Con i bagni frequenti, il corpo si esaurisce e appare la stanchezza.

Non tuffarti dalla riva in luoghi sconosciuti! Le persone soggette a spasmi vascolari dovrebbero entrare nell'acqua lentamente.

Non lasciare i bambini incustoditi in riva al mare!

È vietato fare il bagno in mare con condizioni del mare superiori a 3. Questo è pericoloso per la vita!

Cos'è la TERAPIA DEI DELFINI?

Questo metodo moderno trattamenti marini - bagni in mare, in piscine e recinti all'aperto con i delfini tursiopi del Mar Nero. I segnali acustici dei delfini - ultrasuoni con una frequenza di 200 kHz, producendo l'effetto della risonanza biologica, stimolano il rilascio di ormoni endorfinici nell'uomo, che migliorano stato psico-emotivo, l'attività del sistema nervoso autonomo, aumentano la vitalità generale. Tale trattamento, principalmente per i bambini, viene praticato nell'Oceanario della Baia dei Cosacchi a Sebastopoli e ad Evpatoria.

Chi trae beneficio dalla RIFLESSOTERAPIA in spiaggia?

Il famoso filosofo Socrate credeva che camminare a piedi nudi acuisse i pensieri. Al giorno d'oggi, le persone hanno dimenticato come camminare a piedi nudi. Ma secondo le idee delle scuole di medicina orientali, puoi “connetterti” a qualsiasi parte del corpo attraverso la pianta dei piedi.

Con l'aiuto del massaggio ai piedi si curano malattie complesse, anche come l'asma bronchiale e l'epilessia. Durante il trattamento delle emorroidi, i massaggiatori orientali colpiscono la pianta del paziente con il bordo del palmo o lo costringono a saltare su pietre rotonde. Questo attiva la circolazione sanguigna organi pelvici e vene emorroidali. Per le malattie articolari viene massaggiata l'intera superficie plantare. Il mal di testa viene alleviato strofinando vigorosamente l'area tra il 1° e il 2° dito del piede. In caso di affaticamento degli occhi, massaggiare pollici entrambe le gambe. Per il naso che cola viene eseguito un massaggio generale delle piante dei piedi.

Opzioni terapeutiche massaggio generale si realizzano anche sdraiati su ciottoli levigati dal mare e riscaldati dal sole. Le proprietà curative dei ciottoli riscaldati a 40-50°C sono dovute alla loro elevata capacità termica e al suo effetto massaggiante sui vasi sanguigni e vasi linfatici pelle.

COME Consiglio pratico All'inizio potete consigliare di camminare a piedi nudi e di sdraiarvi per qualche minuto sui ciottoli del mare riscaldati dal sole, per poi aumentare gradualmente queste procedure di massaggio naturale fino a mezz'ora al giorno. È meglio iniziare con i ciottoli piccoli, per poi passare a quelli più grandi.

Si può sostituire la carne con il pesce?

Il pesce non è inferiore alla carne degli animali terrestri in termini di valore bioenergetico, quantità di proteine, contiene tutto aminoacidi essenziali(ce ne sono ancora di più nel pesce che, ad esempio, nella carne di manzo). La carne può essere sostituita con il pesce, soprattutto perché è più digeribile e contenitivo microelementi importanti: iodio, fluoro, zinco e altri. È vero, nel pesce meno ferro, necessario per la sintesi dell'emoglobina.

Cosa dicono i guaritori tradizionali del pesce?

È meglio mangiare il pesce pescato lo stesso giorno.

Tra le specie di pesci marini, le migliori sono quelle che si trovano vicino alle coste rocciose (nel Mar Nero - ombrina, pesce sega).

È meglio friggere il pesce sulla brace che nell'olio.

Il pesce fa bene ai reni. Promuove la formazione di uno strato di grasso in essi. Il pesce aiuta nel trattamento dell'ittero e della tubercolosi. Il brodo di pesce bollito ha la proprietà di scomporre i veleni e può essere utilizzato per avvelenare e morsi di animali velenosi.

È dannoso bere acqua subito dopo aver mangiato pesce.

Il pesce non dovrebbe essere mangiato con latte, uova o carne di animali terrestri. Non bisogna lasciare il pesce fritto nemmeno per diverse ore, tanto meno il giorno dopo: vi si accumulano i veleni! Il pesce viene digerito meglio se mangiato senza pane o altri prodotti a base di farina.

Qual è il valore dell'olio di pesce?

L'olio di pesce è la principale fonte di vitamina D, senza la quale il metabolismo del sale nelle ossa viene interrotto. L’olio di fegato è anche ricco di vitamina A (l’olio di merluzzo contiene 10-40 volte più vitamina A dell’olio di fegato). burro. Il sugarello e il grasso dello sgombro contengono acidi grassi importanti, raramente presenti.

Gli squali e le razze del Mar Nero sono commestibili?

Recentemente, i pesci cartilaginei del Mar Nero - katran e gatto marino - compaiono sempre più nei mercati delle città costiere. La loro carne è gustosa, nutriente e, inoltre, disossata.

Ti spaventano con gli squali sullo schermo della TV
Turisti provenienti da paesi tropicali
È strano per i Crimeani
Avere paura di Katran -
Katran non era molto alta.
Chi non conosce il prezzo dei nostri squali?
Sano, disossato e molto gustoso!

D. Tarasenko

Quali prodotti ittici mangiano le persone?

I gamberetti sono molto gustosi e salutari. La loro carne è ricca di proteine, contiene minerali e vitamine del gruppo B.

Tutti i tipi di granchi del Mar Nero sono commestibili, ma catturarli al largo della costa della Crimea è semplicemente un peccato. Granchi - inservienti naturali coste del mare, senza di loro le spiagge sarebbero ricoperte di fango di origine organica.

Da tempo immemorabile, le persone mangiano crostacei: a Oreanda, ai piedi della Mast Rock, è stato scoperto un sito per un uomo antico che visse lì 7-8 millenni aC. e. In questo luogo sono stati trovati molti gusci di ostriche e cozze del Mar Nero, che mangiavano gli antichi abitanti della penisola.

Essendo filtratori naturali dell'acqua di mare, i bivalvi, purtroppo, accumulano sostanze in essa disciolte, comprese quelle tossiche. Pertanto, solo i molluschi raccolti vicino a coste pulite e deserte sono adatti al cibo.

Le riserve di ostriche nel Mar Nero sono quasi scomparse dopo che il bellissimo predatore rapana è arrivato accidentalmente qui dalle acque dell'Estremo Oriente. Viene raccolto anche immergendosi dalle barche a una profondità di 6-15 M. Per alcuni Crimeani, tale pesca durante la stagione turistica è la principale fonte del bilancio familiare.

Dai banchi di sabbia dell'oceano
Sul fondo nodoso della nave
Rapana si è tuffato accidentalmente
Nei nostri buoi subtropicali,
Cominciò a divorare pacifiche cozze...
Non possiamo sconfiggere un simile esercito!
Lascia che la rapana stessa serva
Come una prelibatezza per un ristorante.

D. Tarasenko

Tutti traggono beneficio dalle alghe. Contiene molte vitamine, acidi organici e, soprattutto, sali minerali(più che in molte verdure). Aiuta con le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, dello stomaco e della tiroide. Cavolo di mare contiene sostanze che riducono la coagulazione del sangue e prevengono la formazione di coaguli di sangue. Questo è molto importante per i pazienti con ipertensione e aterosclerosi.

Sono moltissimi gli appassionati nel mondo che preferiscono incondizionatamente i frutti di mare a qualsiasi alimento di terra. Ci sono persone simili in Crimea. Uno di questi è il già citato nuotatore della maratona di Yalta, candidato al Guinness dei primati I. Nersesyan. Si guadagna da vivere pescando in apnea, non mangia carne di animali terrestri, e forse è per questo che ha una forza davvero eroica.

Dal libro di V.V. Ezhov, D.N. Tarasenko “I segreti della salute della Crimea”, “Business-Inform”, 2002, Simferopol

Milioni di persone scelgono le località balneari per le proprie vacanze, e non si sbagliano. I benefici dello stare al mare non stanno solo nel relax, ma anche nelle proprietà benefiche del mare per la salute dell'uomo. Il mare ha un effetto benefico corpo umano. La composizione chimica dell'acqua di mare ha proprietà potenti. A proposito, è molto sorprendente che la composizione dell'acqua di mare sia quasi simile alla composizione del sangue umano. Tuttavia, cosa c'è di sorprendente qui? Dopotutto, il mare fa parte della biosfera.

↓ CONTENUTO DELL'ARTICOLO ↓

I benefici del mare per la salute: contesto storico

La storia ci dice che i medici raccomandavano ai loro pazienti di andare al mare per curarsi varie malattie. Hanno anche scritto prescrizioni dettagliate per quanto tempo, quanto spesso e in quali condizioni i loro pazienti dovrebbero rimanere in acqua di mare.

L'uso dell'acqua di mare per scopi medici ha persino il suo nome: talassoterapia.

Nel 1769, il famoso medico britannico Richard Russell pubblicò una dissertazione in cui sosteneva i benefici dell’uso dell’acqua di mare per curare le “malattie”. linfonodi", in cui includeva lo scorbuto, l'itterizia, la lebbra e la febbre ghiandolare, come veniva chiamata a quel tempo Mononucleosi infettiva. Ha promosso non solo il nuoto nell'acqua di mare, ma anche il suo consumo.

Oggi le località mediche e termali si trovano in abbondanza sulle coste del mare. Si ritiene che in tali resort le persone non solo si distraggano dai loro problemi, ma in alcuni casi addirittura curino l'artrite.

Ma ci sono davvero prove? effetti terapeutici acqua di mare? L'acqua di mare migliora le condizioni della pelle e la salute mentale di una persona?

I benefici del mare per migliorare la condizione della pelle

L'acqua di mare differisce dall'acqua di fiume in quanto contiene in modo significativo grande quantità minerali, tra cui sodio, magnesio e calcio, nonché vari cloruri e solfati. Questo è il motivo per cui l'acqua di mare è molto benefica per la pelle, ad esempio contro malattie come la psoriasi.

I benefici del mare per la cura della psoriasi

La psoriasi è una malattia autoimmune cronica (quando il sistema immunitario attacchi cellule sane) Malattia della pelle. Le persone con psoriasi soffrono di malattie debilitanti eruzioni cutanee sotto forma di placche squamose pruriginose.

Nuoto in acqua naturale ricca di minerali, incluso sorgenti minerali, chiamato balneoterapia ed è stato utilizzato fin dall'antichità per il trattamento della psoriasi.

Ci sono anche prove a favore climatoterapia(quando il paziente viene indirizzato ad uno specifico punto geografico per il trattamento) al Mar Morto, che è mezzi efficaci contro questa malattia.

Le persone che soffrono di psoriasi affermano di sentirsi meglio dopo aver nuotato in mare, ma tieni presente che le radiazioni solari aiutano anche ad alleviare i sintomi della psoriasi.

I benefici del mare per la cura dell'eczema

Fare il bagno nell’acqua di mare è benefico anche contro l’eczema, un’altra malattia immuno-correlata.

Le persone con eczema grave possono sentirsi a disagio nelle piscine clorate e nuotare nel mare è un'ottima alternativa.

Ma le reazioni di chi soffre di eczema all'acqua salata variano, alcuni la trovano lenitiva e altri si sentono a disagio.

Esistono alcune prove a sostegno dell'idea che la pelle di chi soffre di eczema trae beneficio dall'assorbimento del magnesio, presumibilmente perché rende la pelle meno secca. Ricco di magnesio L'acqua di mare aiuta a trattenere l'umidità nella pelle, rendendola più densa ed elastica.

↓ ESPERIENZA PERSONALE ↓
Ho imparato dalla mia esperienza quali sono i benefici per la salute del mare. Da bambino e da adolescente ho sofferto molto di neurodermite. I miei genitori mi portavano regolarmente in Crimea (Evpatoria) e nel Mar d'Azov (Berdyansk). Durante la mia permanenza in mare, tutti i sintomi della neurodermite sono rapidamente scomparsi quasi completamente e sono ricomparsi al mio ritorno a Mosca. Chi problemi simili con la pelle, vai al mare, dove il clima è secco!

Sguazzo nell'acqua bassa. Mar Nero, villaggio di Blagoveshchenskaya, Anapa.

Proprietà antisettiche dell'acqua di mare

Poiché l'acqua di mare è ricca di sodio e iodio, lo è proprietà antisettiche. Ciò significa che l’acqua di mare aiuta a guarire la pelle danneggiata. D'altra parte, i benefici del nuoto in mare con ferite aperte sulla pelle possono essere discutibili, poiché esiste la possibilità di un'infezione batterica.

Offerte speciali sugli hotel a Sochi

I benefici del mare contro la rinite allergica (raffreddore da fieno) e la sinusite

Molte persone soffrono di sinusite (infiammazione della mucosa di uno o più seni paranasali) e febbre da fieno L'irrigazione del naso con soluzioni contenenti sale aiuta molto. Viene utilizzata l'irrigazione o il risciacquo della cavità nasale con una soluzione salina terapia aggiuntiva molte persone soffrono di raffreddore da fieno o infiammazioni e infezioni dei seni.

Il nuoto nel mare e l'esposizione al sale che circonda una persona nell'acqua di mare riducono i sintomi della rinite e della sinusite allergica, così come i sintomi di altre malattie dell'apparato respiratorio.

Questo perché l’esposizione del rivestimento del seno al sale può ridurre l’infiammazione, anche se non esistono ancora prove scientifiche affidabili a riguardo.

Le persone che vivono vicino al mare e ci nuotano di tanto in tanto sono più sane sistema respiratorio. L'acqua di mare ha una composizione simile a quella dei fluidi del corpo umano, quindi pulisce le vie respiratorie senza irritarle.

I benefici e i danni del mare per le persone con problemi cardiovascolari

Le vacanze al mare non significano solo bagni, ma anche l'esposizione al sole, che è molto attivo nei mari caldi. Trenta minuti al sole sono un'ottima prevenzione delle malattie cardiache e vascolari. Sotto l'influenza del sole si produce come segue: necessari per i vasi sanguigni vitamina D.

• Prima di pianificare un viaggio, consulta il tuo medico! Le malattie del cuore e dei vasi sanguigni sono molto insidiose: potrebbero non manifestarsi in alcun modo.
• Anche se pensi che tutto vada bene nel tuo cuore, ma non sei più giovane, mentre sei in vacanza al mare evitare attività estreme o insolite. Non è necessario dimostrare ai tuoi nipoti quanto notoriamente sai nuotare fino alla boa. Se ti senti a tuo agio a nuotare nel mare a una profondità di mezzo metro, fallo.
• Per una gita al mare scegliete la stagione “velluto”. quando il sole non è così attivo, non fa così caldo e soffocante. Nelle località balneari c'è abbastanza sole sia in primavera che in autunno, e non solo in estate!
• Durante le ore calde della giornata, nascondetevi all'ombra, non dimenticare il copricapo. Anche stare al sole nelle ore più calde della giornata è dannoso per una persona sana. Potete prendere abbastanza sole per la vostra salute e respirare l'aria di mare la mattina presto o la sera al tramonto.
• Segui una dieta- frutti di mare, pesce, verdura e frutta: questo è ciò che farà bene al cuore.
• La più probabile riacutizzazione della malattia cardiovascolare nei primi quattro giorni di riposo- lo stress durante il volo e l'esposizione a un clima diverso possono influire.
• Se hai il cuore e i vasi sanguigni malati, fai attenzione quando nuoti: Non immergersi improvvisamente nell'acqua. Maggiore è la differenza di temperatura tra acqua e aria, più pericolosa può essere.
• Prendi farmaci extra, che prendi regolarmente e in caso di esacerbazione. Consulta il tuo medico in merito all'assunzione di farmaci per il cuore durante un viaggio al mare.

Benefici del mare per la meditazione e il relax

Fare esercizio nella natura ha grandi benefici per la salute mentale di una persona rispetto all'esercizio fisico altrove. Questo unisce tutti i vantaggi attività fisica con l'effetto rigenerante dell'essere nella natura. Fare il bagno in mare è quindi molto benefico. Rilassa, calma e riduce lo stress.

Nel suo libro Blue Mind del 2014, il biologo marino Wallace J. Nichols ha raccolto prove del motivo per cui le persone si trovano in uno stato meditativo e rilassato mentre sono dentro o sott'acqua. Uno dei motivi è lo stile di respirazione utilizzato durante il nuoto e le immersioni. Stimola il sistema nervoso parasimpatico (il sistema che controlla la funzione degli organi e calma il cervello) e influenza la frequenza cerebrale e gli ormoni che influenzano positivamente il cervello.

La sensazione di assenza di gravità nell'acqua può anche avere un effetto calmante sul cervello, modificando o rallentando la frequenza del suo funzionamento.

Tutto ciò aiuta a distrarre dai problemi della vita, dà una sensazione di consapevolezza - uno stato in cui una persona, contemplando, è consapevole di ciò che la circonda.

L'idroterapia (terapia dell'acqua) e il nuoto riducono i sintomi della depressione e dell'ansia. Uno studio ha dimostrato che l’effetto della balneoterapia era paragonabile all’effetto di uno degli antidepressivi più diffusi (paroxetina).

Puoi sentire l'effetto rilassante e calmante del mare in questo momento guardando il video qui sotto. Il rumore delle onde e il dolce spruzzo dell'acqua hanno un effetto anche a distanza: me ne sono convinto io stesso guardando e montando il video. Il video è stato girato sul Mar Nero vicino al villaggio di Blagoveshchenskaya vicino ad Anapa.

Il video successivo è stato girato direttamente ad Anapa. Il mare qui non è così calmo e la riva è rocciosa, non sabbiosa. Ma il rumore delle onde, il movimento infinito dell'acqua di mare e della schiuma e la capacità di vedere l'orizzonte lontano sono attraenti anche da lontano: basta guardare il video.

In che modo le vacanze al mare hanno influito sulla tua salute?

I benefici di fare il bagno in mare se l'acqua è fresca o fredda

L'idroterapia è ampiamente utilizzata nella riabilitazione, ma qui mi concentrerò sui benefici del nuoto in mare quando l'acqua è fresca o fredda.

Nuotare in acqua fredda attiva i recettori della temperatura sotto la pelle, che rilasciano ormoni come endorfine, adrenalina e cortisolo. Questi ormoni hanno impatto positivo per alcune malattie del sistema muscolo-scheletrico, come la fibromialgia, che causa dolore cronico E ipersensibilità su tutto il corpo.

L'esposizione periodica all'acqua fredda può anche portare a un miglioramento del funzionamento del sistema nervoso parasimpatico, responsabile del funzionamento degli organi interni. Ciò è dovuto ad un aumento della produzione degli ormoni dopamina e serotonina.

Tuttavia, nuotare in un mare freddo utilizzerà più calorie per mantenere la temperatura corporea impatto complessivo l'acqua fredda sulla massa grassa è controversa.

È stato anche dimostrato che l'esposizione frequente all'acqua fredda aumenta l'immunità del corpo.

Fare il bagno al mare è un’abitudine sana e benefica.

La straordinaria sensazione di assenza di gravità e relax è semplicemente incomparabile. Mar Morto.

Come nuotare correttamente

Non è un segreto che il nuoto in mare, o meglio il nuoto regolare, aumenti la forza muscolare, migliori le condizioni del sistema cardiovascolare e aumenti la resistenza generale.

Regole generali per fare il bagno in mare:

• Bisogna ricordarlo I medici sconsigliano di fare il bagno subito dopo una lunga permanenza al sole., poiché in questo caso si può provocare un infarto miocardico. Prima di entrare in acqua è opportuno rinfrescarsi all'ombra.
• È necessario immergersi gradualmente nell'acqua in modo che il tuo corpo abbia il tempo di adattarsi.
• Ricordati dell'ipotermia - ipotermia può portare a conseguenze negative per il corpo. Ascolta il tuo corpo e se senti freddo, esci subito dall'acqua.
• Molte persone visitano la piscina, ma È importante conoscere le differenze tra un ambiente di piscina controllato e ambiente naturale mari. In mare non ci sono corde a cui aggrapparsi per guidare i tuoi movimenti, e il tempo può cambiare in pochi minuti, così come le condizioni in cui nuoti. Ad esempio, soffierà un forte vento e le onde si alzeranno. Devi anche ricordarlo e valutare i tuoi punti di forza.
• Presta attenzione a cartelli, annunci e segnaletica speciale sulla spiaggia.
• Se vieni in spiaggia e lo vedi nessuno fa il bagno, non precipitarti in acqua. Forse c'è qualche motivo per cui non è consigliabile entrare in acqua adesso. Chiedi ai soccorritori.
• Controlla se ci sono bagnini in spiaggia. Se sei adulto e ti senti sicuro come nuotatore, probabilmente non avrai bisogno di un bagnino. Tuttavia, se sei in spiaggia con un bambino o ti senti più sicuro se qualcuno ti osserva, la decisione giusta Nuoterai accanto ai bagnini su una spiaggia dove sono costantemente in servizio. Ti sentirai più sicuro se saprai che c'è qualcuno nelle vicinanze che può aiutarti.
• Assicurati di avere un kit di pronto soccorso con te in spiaggia. Ciò è particolarmente importante se sei con bambini. I bambini possono essere facilmente graffiati da conchiglie o rocce o punti da meduse. È comune anche che gli adulti si feriscano calpestando qualcosa di tagliente sulla spiaggia o nell'acqua a piedi nudi. Cerotti, bende, antisettici, iodio, verde brillante, salviette antisettiche e semplici, ecc.: questo semplice set ti aiuterà rapidamente se succede qualcosa.

Cibo e bevande in spiaggia:

• Non bere alcolici! Se hai intenzione di bere alcolici in spiaggia, bevi molta acqua e non restare senza cibo per dare al tuo corpo la possibilità di resistere agli effetti dell'alcol. Nuotare in stato di ebbrezza è pericoloso!
• Bevi abbastanza acqua! Quando fa caldo in spiaggia, il tuo corpo può disidratarsi molto facilmente, anche se sei circondato dall'acqua.
• Se hai intenzione di trascorrere molto tempo in spiaggia, portalo con te fornitura di cibo e acqua. Non tutte le spiagge offrono la possibilità di acquistare qualcosa da mangiare. È importante mangiare e bere abbastanza mentre sei in spiaggia e nuoti.
• Dopo aver mangiato, attendere 20-30 minuti prima di fare una nuotata. Se fai uno spuntino pesante e vai subito a nuotare, potresti avvertire nausea, e questa non è la sensazione più piacevole mentre nuoti. Se hai intenzione di sguazzare nell'acqua, non devi preoccuparti di quando hai mangiato prima. Ma se hai intenzione di fare una nuotata vigorosa, è saggio aspettare almeno mezz'ora dopo aver mangiato prima di entrare in acqua.

Se non vuoi limitarti a nuotare in acque basse, ma intendi nuotare in mare aperto:

• Se stai andando nuotare più in profondità, ricorda che per questo devi essere un nuotatore abbastanza sicuro e forte. La marea o la corrente possono portarti molto di lato; nuotare tra le onde è piuttosto difficile. Pertanto, sii preparato al fatto che avrai bisogno di molta forza e valuta adeguatamente la tua preparazione e le tue capacità fisiche.
• Se decidi ancora di salpare lontano dalla riva, scegli punto di riferimento sulla riva. Molto probabilmente verrai portato di lato dalla corrente; un punto di riferimento ti aiuterà a mantenere la rotta con maggiore precisione quando nuoti indietro.
• Seguire previsioni del tempo. Con tempo calmo e soleggiato, fare il bagno in mare è sicuro, ma in caso di temporali e pioggia è meglio evitare di nuotare, anche se sei un fan del nuoto con qualsiasi tempo. Se piove leggermente, puoi nuotare, ma tieni presente che il pericolo di nuotare in mare con un tempo simile è la scarsa visibilità e che il nuoto a lunga distanza potrebbe essere pericoloso.
• Se hai intenzione di navigare in alto mare, la cosa migliore che puoi fare per la tua sicurezza è navigare non da solo, ma con qualcuno, un amico o semplicemente un conoscente che vuole unirsi a te nella tua nuotata.

Creature marine pericolose

Ricorda che le creature marine possono essere pericolose. Anche le creature viventi che possono danneggiare l'uomo vivono in mari diversi. Pertanto, parlerò separatamente dei pericolosi abitanti di ciascuno dei mari popolari per la ricreazione:

• Come prendere il sole correttamente in mare:

  • Maggior parte periodo sfavorevole per abbronzarsi e prendere il sole – dalle 11:00 alle 16:00.
  • La protezione solare sulla spiaggia dovrebbe essere applicata regolarmente. Se trascorri ore in spiaggia senza protezione solare, molto probabilmente ti scotterai. Applica la protezione solare sul corpo prima di andare in spiaggia e assicurati di portarla con te per usarla durante il giorno. L'acqua e la sabbia riflettono fortemente i raggi del sole, il che aumenta ulteriormente la probabilità di scottature. Non lesinare sulla protezione solare, applicane di più per garantire che la tua pelle sia al sicuro.
  • Utilizzo protezione solare impermeabile in modo che non venga lavato via in acqua. È meglio usare una protezione solare con SPF 30 o superiore con vasta gamma protezione che protegge la pelle dai raggi UVA e UVB.
  • Applica la protezione solare almeno trenta minuti prima di esporsi al sole e poi applicare ogni due o tre ore quando sei già al sole.
  • Non dimenticare Applicare la protezione solare su tutte le aree esposte al sole. Per le labbra, usa un balsamo con protezione SPF, applica la crema solare sulle orecchie e sul cuoio capelluto dove non ci sono capelli. Anche se indossi una maglietta in acqua, applica comunque la protezione solare su tutto il corpo.
  • La pelle intorno agli occhi deve essere protetta dalla luce solare occhiali scuri.

  Poiché in estate la pelle si sporca molto rapidamente, è necessario prendersi cura della sua pulizia. Dopo il lavaggio acqua calda senza sapone, è meglio pulire la pelle con un tonico e poi applicare una crema idratante crema leggera consistenza, poiché le creme grasse non consentono alle cellule della pelle di “respirare”.

  Acqua del Mar Mediterraneo. Cipro, Protaras. Il colore dell'acqua è assolutamente fantastico, in qualche modo irreale, come se nell'acqua fosse stata versata della vernice. La foto non rende fedelmente il colore, anzi è ancora più luminoso.

  I benefici dell'aria di mare

  L’aria di mare è una vera fonte di salute per l’uomo. Le passeggiate quotidiane in riva al mare possono apportare molti più benefici al nostro corpo rispetto alla visita dal medico e all'assunzione di farmaci. Ecco perché i medici raccomandano almeno due settimane di vacanza al mare all'anno: il conseguente aumento di salute rafforzerà le forze immunitarie dell'organismo, aumenterà il tono, che durerà a lungo e aiuterà a resistere a molte infezioni durante tutto l'anno.

  L'aria di mare è satura di sali (iodio, sodio, cloruro di sodio), che il nostro corpo percepisce non solo con la respirazione, ma anche con le aree aperte della pelle. L'assorbimento di questi composti favorisce la rigenerazione cellulare e il mantenimento della normale pressione intracellulare, importante per rallentare il processo di invecchiamento. A questo proposito, le lunghe passeggiate lungo la costa sono ideali per curare il corpo, quando il mare è leggermente mosso o dopo un forte maltempo: in questo periodo la concentrazione delle sostanze necessarie all'organismo è massima.

  Maggior parte Il momento giusto per una passeggiata lungo la costa - ore del mattino e del tramonto. Mentre cammini, puoi fermarti e fare qualcosa di semplice esercizi di respirazione. Ad esempio, inspira lentamente l'aria, riempiendo prima lo stomaco e poi il petto. Trattenete poi l'espirazione per qualche istante e svuotate completamente sia il petto che il diaframma, piegando leggermente le ginocchia.

  Dopo il mare è utile fare una passeggiata tra gli alberi: qui l'aria ha una carica neutra o negativa, che bilancia quella positiva del mare e ha un effetto calmante.

Rilassandosi sulla costa, una persona sperimenta tutta una serie di emozioni positive. Il rumore delle onde, la brezza calda, le grida dei gabbiani in alto: tutto questo aiuta a distogliere la mente dalle preoccupazioni quotidiane, a liberarsi dagli effetti dello stress e a ricevere una sferzata di energia. Ma, oltre al sollievo psicologico, una vacanza sulla costa è una meravigliosa opportunità di recupero. Ha un effetto rinforzante sul corpo e aiuta a sbarazzarsi di molte malattie.

Le proprietà curative dell'aria di mare

Le proprietà curative dell'aria marina sono note fin dall'antichità; questo è menzionato negli antichi papiri greci e negli antichi monumenti della letteratura indoeuropea, che risalgono a più di 4mila anni fa. Nei tempi antichi è nata la talassoterapia, una direzione attualmente così popolare basata su proprietà curative clima marittimo. Oggi, secoli dopo, i fattori climatici giocano ancora un ruolo ruolo importante nel trattamento e nella prevenzione di varie malattie. Inoltre, è emersa una direzione separata in medicina: terapia del clima, dove, inoltre talassoterapia, comprende anche – soggiorno lungo o dosato all'aria aperta, e elioterapia- prendere il sole.

Gli abitanti delle città, per la maggior parte, visitano poco aria fresca, la funzionalità dei termorecettori nella pelle e nelle mucose di un abitante della città diminuisce e reazioni difensive corpo ( ). Sotto l'influenza fattori sfavorevoli(ad esempio ipotermia, stress), lo sviluppo di una serie di malattie o l'esacerbazione di quelle esistenti è inevitabile ( ).

Ma quando nel corpo cambiano l’intensità della radiazione solare, la temperatura, la velocità del movimento dell’aria e la sua composizione, formazione sul sistema di adattamento, aumenta la resistenza a qualsiasi influenza avversa: sia interna che esterna.

Inoltre, i fattori climatici sono naturali, il che è importante. Durante bagni d'aria impatto su terminazioni nervose pelle e mucose delle vie respiratorie, gli impulsi vengono trasmessi agli organi interni, a seguito dei quali aumenta l'apporto di ossigeno ai tessuti e agli organi, migliora la funzione cardiaca e la ventilazione polmonare. I bagni d'aria possono essere fatti in qualsiasi momento dell'anno, anche se si ritiene che siano più vantaggiosi basse temperature. Ma ha le massime possibilità aria di mare.

Quali sono i benefici dell'aria di mare?

L'aria vicino al mare, soprattutto in caso di tempesta, è satura di microscopiche goccioline di acqua di mare, ricche di ozono e ossigeno, che ne aumentano più volte le caratteristiche benefiche, in particolare le proprietà battericide.

Inoltre, i benefici dell'aria di mare sono determinati dalla presenza nella sua composizione di un'enorme quantità di microelementi. Quando l'acqua del mare evapora, alcuni sostanze attive colpisce l'aria. In caso di tempesta, quando si formano alghe schiumose, il loro contenuto nell'aria aumenta notevolmente. Come risultato della formazione di schiuma, l'aria diventa un aerosol salino, saturo di molte sostanze utili, ad esempio bromo, iodio, magnesio, cloruro di sodio, potassio, calcio e molti altri composti sono presenti anche nell'aria di mare.

A causa della presenza di gas inerti nell'atmosfera, viene creato alto livello ionizzazione, che migliora l'effetto dei microelementi sul corpo.

A chi giova l’aria di mare?

• La climatoterapia si è dimostrata eccellente in cosmetologia. Soggiornare sulla costa del mare migliora i processi di rigenerazione, la pelle dopo le passeggiate in mare diventa vellutata e l'incarnato migliora. Passeggiare in riva al mare è l'ideale per la pelle problematica e come trattamento antietà.
• A problemi respiratori le molecole di ozono e ossigeno hanno un effetto dannoso sugli agenti infettivi quando entrano nelle vie respiratorie. Pertanto, l'aria di mare è utile per i pazienti che soffrono di sinusite, laringite, mal di gola, bronchite, asma bronchiale ecc. Inoltre, sulla costa, la quantità di polvere e allergeni è minima, quindi si consiglia alle persone con malattie allergiche, comprese quelle allergiche, di rilassarsi regolarmente vicino al mare, soprattutto durante il periodo della fioritura.
• Pazienti con malattie sistema circolatorio e con patologie del sangue Si consigliano anche le vacanze sulla costa del mare. Durante le passeggiate aumenta il numero di globuli rossi e di emoglobina nel sangue, migliora la circolazione sanguigna e la presenza di iodio e potassio normalizza la pressione sanguigna.
• L'aria vicino alle coste del mare è satura di iodio, la cui mancanza può causare malattie della tiroide( ), che a sua volta provocherà tutta la linea altre deviazioni. Inspirare l'aria di mare alto contenuto lo iodio può servire come profilassi per le condizioni di carenza di iodio.
• Per sistema nervoso aria di mare - antiossidante naturale, aiutando a far fronte agli effetti dello stress. Gli ioni di magnesio presenti nell'atmosfera costiera sono necessari per l'eliminazione da parte del corpo tensione nervosa, eliminare l'eccessiva eccitabilità nervosa. Inoltre, essendo un catalizzatore dei processi metabolici, cura l'aria costa del mare aiuta ad aumentare le prestazioni ed è anche indispensabile nella lotta contro la sindrome.

Quanto tempo è necessario rimanere in mare per ottenere il massimo effetto?

Per ottenere il massimo effetto curativo, dovresti trascorrere 3-4 settimane vicino al mare. Va tenuto presente che per le persone sensibili i primi giorni potrebbero richiedere l'acclimatazione e solo dopo si può contare su un effetto curativo. Naturalmente, è impossibile eliminare completamente le malattie durante una vacanza, ma con visite regolari al resort, le esacerbazioni delle malattie si verificano meno frequentemente e i sintomi spesso diventano meno pronunciati. Inoltre, per ottenere massimo beneficio, puoi ricordare alcuni consigli:

• La più alta concentrazione di sostanze utili nell'aria si trova nella zona di un chilometro dal surf.
• Il momento migliore per una passeggiata è la mattina e il tramonto.
• Massimo beneficio – in mare mosso; In questo momento si verifica la saturazione più intensa dell'aria con microelementi.
• Le conifere migliorano caratteristiche benefiche aria di mare.

Possibili rischi e controindicazioni

L'aria di mare è sempre buona? E si scopre che anche il danno alla salute umana è possibile. Riguarda sulle controindicazioni, anche se minori. Da un lungo soggiorno località balneare persone affette da cancro e malattie infettive. L'aria di mare non è sempre benefica per i pazienti affetti da. Le persone con malattie cardiache dovrebbero prestare la massima attenzione quando si trovano vicino al mare, poiché alti livelli di oligoelementi in combinazione con la radiazione solare possono causare problemi al cuore.

La natura ci offre un'opportunità unica di guarigione, di cui sarebbe estremamente imprudente non approfittare. L'aria di mare è un metodo universale e collaudato per prevenire e curare varie malattie. Il tempo trascorso in riva al mare ti aiuterà a far fronte a tutto fattori negativi, con cui la civiltà moderna è così generosa. Le conseguenze di spuntini sfavorevoli e costanti in viaggio possono essere neutralizzate se trascorri regolarmente le tue vacanze in riva al mare.

Oksana Matiash, medico di medicina generale

Illustrazioni: Anastasia Leman