Curare l'astinenza dai liquidi e dal cibo letto. Come iniziare correttamente il digiuno a secco. Rilascio di energia aggiuntiva

Differenza importante, oltre a rifiutare liquidi e cibo, restare sveglio la notte. Osserva anche il tuo respiro, inspira ed espira attraverso il naso. Riduci il carico sul tuo corpo durante il digiuno. , come con le diete rigide, è graduale, non è possibile caricare immediatamente il corpo di lavoro.

Durante la fame, il tratto gastrointestinale diminuirà di dimensioni (stomaco e intestino); sarà difficile per esso assorbire ed elaborare il cibo nei volumi che hai introdotto prima della carestia. Se passi bruscamente alla tua dieta abituale, i chilogrammi persi torneranno e, soprattutto, i benefici per la salute andranno persi. Potrebbero sorgere nuovi problemi.

Il metodo “Guarigione dell’astinenza” di Shchennikov si basa sulla ricerca indipendente dell’autore e sulla pratica della fame. Il metodo ha ricevuto un brevetto, essendo stato testato in istituzioni mediche. Secondo il rappresentante medicina alternativa Il metodo del digiuno a secco non è nuovo, ma unico nel nostro tempo.

Il digiuno a secco secondo Shchennikov varia nella durata, i corsi sono progettati per 7, 9 e 11 giorni. Nonostante durate diverse sono destinati agli stessi scopi:

Stimolazione dei processi immunitari;
Protezione da fattori ambientali dannosi (sia esterni che interni);
Sbarazzarsi delle malattie croniche;
Ripristino delle funzioni rigenerative e preparative del corpo;
Prevenzione di ipotetiche disfunzioni nel corpo;
Azione antiossidante;
Liberarsi di ;
Lotta alle dipendenze (nicotina, alcol, ecc.);
Migliorare il funzionamento del corpo.

Il digiuno a secco secondo Shchennikov, che dura fino a 7 giorni, può essere effettuato senza controllo medico. Da 7 a 11 giorni vale la pena purificare il corpo sotto la supervisione di un medico o di persone che praticano spesso il digiuno per più di 11 giorni.

Entrare nel digiuno

Per non danneggiare il corpo con un improvviso cambiamento nella dieta, è necessario prepararlo adeguatamente. Entrare nella fame secondo Shchennikov funziona così:

Le proteine animali (carne, pesce, pollame) sono escluse dalla dieta.
5 giorni prima dell'inizio del digiuno a secco, si consiglia di passare a una dieta a base di cibi crudi. La dieta crudista è una dieta in cui vengono consumate solo frutta e verdura senza trattamento termico, non autorizzato. È meglio evitare noci e miele. Tuttavia, il metodo prescrive come eccezione l'uso dell'acqua bollita.
Dopo l'azione intestinale (pulizia del tratto gastrointestinale naturalmente) è consentito iniziare a morire di fame.

Ricezione medicinali Si ferma anche durante la fame; questo deve essere fatto gradualmente. Se sei gravemente dipendente da farmaci (diabete, tumori cancerosi, malattie vie respiratorie) Ridurre l'astinenza dal cibo e dall'acqua a 24-36 ore.

Il digiuno a secco non dovrebbe essere praticato durante l’assunzione di farmaci.

Se vuoi davvero provare il metodo del digiuno, riduci gradualmente la dose medicinali. Monitora attentamente le tue condizioni quando reazioni acute e il rifiuto del corpo di funzionare correttamente senza farmaci – basta.

Modalità quotidiana

È importante riorganizzare il tuo stile di vita durante il digiuno in modo che sia inattivo e sedentario. Il corpo non ha un posto dove prendere energia, quindi la spende grandi quantità non farlo.

Evitare i rapporti sessuali;
Respira attraverso il naso, riduci a nulla la comunicazione verbale con le persone;
Non sputare la saliva cavità orale cerca di non pulirti o sciacquarti la bocca;
Non fare movimenti bruschi, cerca di essere fluido e meno dispendioso in termini energetici;
Fare una doccia la cui temperatura dell'acqua sia inferiore alla temperatura ambiente;
Non in posizione supina troppo, trova un'attività che non disturbi: ricamo, lavoro a maglia, lettura, ecc.;
Non mostrare che ti stai esercitando digiuno a secco, le persone possono perdere la pazienza. È meglio ritirarsi seguendo il corso.
Indossare vestiti leggeri, una buona opzione– biancheria;
Cammina di più senza scarpe;
Di notte, cerca di stare all'aria aperta, camminando o leggendo sulla veranda (balcone);
Arieggiare la stanza; l'aria non deve essere stagnante;
Seguire le raccomandazioni.

Programma

6:00 - 12:00 - sonno;
12:00 – 14:00 – doccia fresca e camminata;
14:00 - 17:00 - attività che ti piacciono, comunicazione (non verbale);
17:00 - 19:00 – annotazioni in un diario con i risultati del corso, attività creative;
19:00 - 23:00 - dormire o riposare;
23:00 - 6:00 - doccia fresca, passeggiata.

Emozioni durante il corso (11 giorni)

È importante superare la barriera psicologica e prepararsi per un ulteriore digiuno a secco. Il primo giorno, le persone spesso provano paura, paura di cose nuove e fame. Compaiono sintomi di malessere, il che è ancora più spaventoso. Vertigini, debolezza, nausea - reazioni normali corpo. I sintomi sono più gravi negli uomini. La perdita di peso sarà di 1 o 1,5 kg, a seconda di quella iniziale. Si consiglia di iniziare.
Se la barriera psicologica rimane dal primo giorno, molto probabilmente si osserveranno gli stessi sintomi: vertigini, nausea, malessere. Il secondo giorno compaiono sia la fame che la sete, entrambi i sentimenti devono essere superati facendo qualcosa di eccitante. Puoi provare a sbarazzarti della voglia di cibo e acqua con l'aiuto dell'autoallenamento.
Il terzo giorno, il corpo dovrebbe abituarsi al nuovo regime e passare alla nutrizione dalle riserve interne. La sensazione di fame e sete si indebolirà. Durante questo periodo cade spesso pressione arteriosa, compaiono punti neri davanti agli occhi. Prova a muoverti dolcemente e lentamente mentre movimenti improvvisi la tua testa avrà ancora più vertigini.
Sto ancora andando giù pressione sanguigna, potresti sballarti febbre leggera. Si consigliano lavande e camminare a piedi nudi, non dimenticare una doccia fresca.
Gli organi malati iniziano a inviare segnali al cervello, causando disagio nel corpo. A questi sensazioni dolorose devi essere preparato in anticipo; puoi sopprimerli solo con un massaggio o con la forza di volontà. La temperatura corporea è elevata a causa della lotta contro le malattie. Presta molta attenzione al tuo dolore, scrivilo in un diario, non giudicare e fai una doccia fresca.
Aumento del senso dell'olfatto, gli odori sembrano sgradevoli. Possibile dolore lombare dovuto alla mancanza di attività fisica. Muoviti più di quanto ti siedi, ma ricorda di essere lento e fluido. In questo giorno si consiglia di ventilare la stanza più spesso e di uscire (soprattutto quando fuori piove o c'è nebbia). Osserva i tuoi pensieri, non assecondare la fame e la sete.
La giornata è caratterizzata dalla normalizzazione della condizione. Sfondo emotivo migliora, si avverte sollievo. L'urina diventa scura, colore marrone, è così che il corpo si sbarazza dei veleni.
Spesso si manifesta come una patina sulla lingua, un sapore amaro in bocca. C'è un aumento o una diminuzione della frequenza cardiaca. Apparirà irritabilità, che può essere eliminata attraverso l'autoipnosi e l'autoallenamento. Si consiglia di legarsi la bocca mentre si dorme e di continuare a farlo fino alla fine del corso.
Mal di testa, febbre, aumento della temperatura corporea, è necessario raffreddarlo con i metodi abituali. Possono comparire vomito o mestruazioni, tutto avviene a causa della pulizia del corpo. Battito cardiaco diventa più frequente, le estremità diventano fredde.
Si verifica l'alienazione, il sollievo è completo o parziale. Il tempo scorre Lentamente, il corpo ha superato la crisi e continua la pulizia interna.
Devi completare il metodo alla stessa ora in cui lo hai iniziato 11 giorni fa. Preparati a lasciare l'incarico.

Uscire dal digiuno a secco

Dovresti terminare il tuo digiuno con attenzione, dopo aver letto attentamente le raccomandazioni. La disdetta è prorogata di 4 giorni.

Il primo giorno: Prendi una testa di cavolo, grattugiala e mangiala. Preparare un'insalata con verdure grattugiate (carote, cetrioli, cavoli), non aggiungere pomodori, astenersi dal sale e dalle spezie. Un pasto non più di 200 grammi. Mangia cibo ogni 2-3 ore. Il primo giorno dovrebbero uscire circa 1000 calorie. , decotti alle erbe. Non bisogna essere troppo zelanti con il liquido: 1,5 litri il primo giorno sono sufficienti. Il tuo peso in questo giorno dovrebbe aumentare di 0,5-1 kg.
Secondo giorno va allo stesso modo del primo. Si consiglia il consumo di verdure e verdure. succhi di frutta, valore dell'energia la dieta può aumentare fino a 1200 kcal. È consentito aumentare l'assunzione di liquidi a 2 litri.
Il terzo giorno il corpo è quasi ristabilito, è consentito bere liquidi nella quantità abituale, escluse le bevande calde. Mangia non più di 1,5 kg di frutta e verdura al giorno, puoi aggiungere 100-200 grammi. di pane.
Il quarto giorno Puoi introdurre legumi e noci nel tuo cibo, il corpo è completamente ripristinato e pronto per passare alla sua dieta abituale.

Il tuo feedback sull'articolo:

Puoi trovarlo facilmente su Internet un gran numero di informazioni sul digiuno terapeutico. Ne scrivono come un modo per sbarazzarsi di malattie croniche e gravi, per guadagnare buona salute spirito e corpo. Alcuni suggeriscono il digiuno come alternativa alla dieta per aiutarti a perdere peso in modo efficace. sovrappeso. Dall'altro lato, varie fonti spesso si contraddicono a vicenda e alcune descrizioni proprietà utili il digiuno non è confermato nella medicina ufficiale. Ma una cosa è certa: il digiuno ha un effetto forte e multiforme sul corpo, sia positivo che negativo.

In questo articolo esamineremo l'opzione più radicale: digiuno a secco o digiuno senza acqua e più precisamente il metodo Leonid Shchennikov.

Cos'è?

Il digiuno secco, detto anche “assoluto”, è un tipo di digiuno in cui il rifiuto avviene non solo dal cibo, ma anche da qualsiasi contatto con l'acqua. Non è consentito mangiare, bere, fare la doccia, lavarsi le mani, lavarsi i denti, fare clisteri o eseguire qualsiasi altra cosa trattamenti dell'acqua. Ad un certo punto, il corpo, che ha smesso di ricevere energia attraverso il cibo e l'acqua, si connette risorse interne ed entra in modalità “sopravvivenza”. Tale transizione diventa per lui molto stressante e cambia notevolmente il suo funzionamento abituale: il metabolismo rallenta, i grassi e le proteine vengono scomposti intensamente, il livello di glucosio, colesterolo e l'ormone leptina, associato alla sensazione di fame, diminuisce, la produzione di gli ormoni surrenali aumentano e molto altro ancora. Pertanto, il digiuno ha un effetto significativo sul corpo, paragonabile a terapia ormonale e tocca molti aspetti contemporaneamente.

Danni e benefici del digiuno a secco secondo Shchennikov

A rigor di termini, la medicina non approva il digiuno a secco perché possibile danno supera il possibile beneficio.

Sono considerati negativi i seguenti fattori:

Cause del digiuno distrofia muscolare. Ottenere energia necessaria, il corpo lo prende principalmente da tessuto muscolare, e per questo motivo i medici sono scettici sull'idea di digiunare per perdere peso - diminuirà infatti, ma a causa della combustione massa muscolare. Dopo aver interrotto il digiuno, i chilogrammi persi torneranno rapidamente, ma molto probabilmente sotto forma di grasso.
Si verifica una grave disidratazione, che causa acute sensazioni dolorose per tutto il corpo. Poiché l’acqua è essenziale per la vita umana, il suo rifiuto prolungato può causare gravi danni, fino alla morte.
L'avvelenamento si verifica a causa di prodotti di degradazione proteica che non si sono completamente decomposti e compaiono azoto e zolfo "extra". Tutto questo è il motivo sentirsi poco bene e caratteristico odore sgradevole dalla bocca e dal corpo. Per questo c'è opinione errata che i rifiuti e le tossine lasciano il corpo. Ma in realtà, la ragione del loro aspetto è il digiuno.
Il livello di colesterolo, glucosio e insulina nel sangue diminuisce. Ciò crea le condizioni per lo sviluppo di malattie come il diabete e l'aterosclerosi.

Tuttavia, il digiuno secco ha anche proprietà benefiche:

Quando digiuni, vengono rilasciati più ormoni surrenalici e questi ormoni hanno effetti antinfiammatori. Grazie a ciò, il corpo combatte in modo più efficace le malattie autoimmuni e alcune altre malattie, e i sintomi di tutti i processi infiammatori si riducono significativamente o addirittura scompaiono.
Liberato dal servizio processi digestivi il sangue fornisce più attivamente ossigeno al cervello e nutrienti, che ha un effetto positivo sul suo lavoro. La velocità delle reazioni migliora, lo stress mentale è più facile da sopportare. È grazie al miglioramento del flusso sanguigno che molte persone che hanno provato il digiuno riportano forti esperienze emotive positive.

È importante capire che l'effetto che il digiuno a secco avrà sul tuo corpo è strettamente individuale e dipende da molti fattori, incluso il tuo stato mentale e caratteristiche fisiologiche. Il digiuno a secco può essere uno strumento di guarigione, ma richiede il trattamento più serio.

Il digiuno a secco, secondo alcuni ricercatori, può aiutare con:

Infiammatorio malattie infettive(asma, polmonite, bronchite, prostatite).
Infertilità.
Allergie.
Tumori benigni e adenoma ghiandola prostatica, cisti ovarica, endometriosi.
Neurosi e depressione.
Malattie del tratto gastrointestinale.
Malattie della pelle.
Ulcere trofiche e alcune altre malattie.

Può essere utilizzato anche il digiuno a secco ripresa generale corpo e rafforzare il sistema immunitario.

La tecnica di Shchennikov

Creatore proprio metodo digiuno a secco

Uno dei metodi del digiuno a secco è stato proposto e brevettato da Leonid Shchennikov, per molto tempo SU per esempio studiato influenza benefica digiuno sul corpo. Secondo lui, questo metodo è caratterizzato da un alto effetto di miglioramento della salute e anche le persone con malattie gravi. Un aspetto importante del metodo è la morale positiva e atteggiamento psicologico, assenza di stress in tutte le fasi del digiuno e della compliance modalità corretta dormire e lavorare.

Il digiuno a secco secondo Shchennikov comprende 3 fasi: preparatoria, principale e uscita dal digiuno.

La preparazione è una componente importante del metodo e influisce seriamente sul risultato finale. Ci vogliono due giorni, durante i quali è consentito mangiare esclusivamente cibi vegetali crudi. Inoltre, in questo momento è necessario effettuare una pulizia completa del corpo, per la quale è possibile utilizzare lassativi o clisteri. In questi due giorni è importante anche evitare shock e astenersi dal guardare la televisione.

Poi arriva la fase di digiuno vera e propria, durante la quale il praticante deve astenersi dal mangiare cibo e acqua, così come da qualsiasi procedura idrica. La durata del digiuno può arrivare fino a 11 giorni, ma si consiglia di iniziare da 5-7 giorni, monitorando regolarmente le proprie condizioni. Se sorgono problemi di salute, il digiuno dovrebbe essere interrotto. Dopo tre giorni astinenza, sono consentite attività acquatiche, ad esempio una breve nuotata in acqua fredda.

Una caratteristica del digiuno a secco secondo Shchennikov è la necessità di aderire al regime giornaliero raccomandato, che include la veglia notturna. L'uomo affamato deve guidare immagine calma la vita, ogni giorno caricandoti moderatamente fisicamente, ma fai tutto senza intoppi e non parlare. La respirazione dovrebbe essere effettuata attraverso il naso e non con la bocca aperta.

dalle 6 alle 10 - sonno mattutino.
dalle 10 alle 13 - attività attiva aria fresca.
dalle 13 alle 15 ore - attività mentale.
dalle 15 alle 18 ore - lezioni con istruttore personale.
dalle 18 alle 22 ore - sonno serale.
dalle 22 alle 6 - attività moderata all'aria fresca.

Interruzione del digiuno

È necessario uscire dal digiuno con molta attenzione e coerenza. Questo deve essere fatto rigorosamente alla stessa ora del giorno in cui hai iniziato a digiunare. Puoi iniziare la tua uscita con un bicchiere di acqua bollita refrigerata, ma devi berla lentamente, a piccoli sorsi. Allora puoi fare un breve bagno caldo o doccia. Dopo un paio d'ore puoi già bere yogurt grasso o mangiare la ricotta. Dopo altre 2 ore potete mangiare un brodo vegetale leggero di pollo o pesce senza sale.

Per i prossimi due o tre giorni è meglio mangiare solo fresco cibo proteico(formaggio, pollo, pesce, ricotta) e bevanda acqua bollita. Quindi puoi aggiungerlo gradualmente al menu verdure bollite, prodotti a base di cereali, cereali, bacche e frutti. Le porzioni non dovrebbero essere grandi.

Ciao, cari lettori! In questo articolo propongo di scoprire chi è Leonid Alexandrovich Shchennikov.

Digiuno a secco Il suo metodo è riuscito a conquistare moltissimi estimatori; su cosa si basa il famoso metodo del dottore?

Si dice che i suoi pazienti non solo dimagriscano, ma siano anche guariti diagnosi terribili. Interessato? Cominciando dall'inizio.

Shchennikov: chi è?

Leonid Alexandrovich è uno dei le persone più uniche modernità. È noto per essere stato in grado di stabilire un record mondiale per il digiuno a secco. La sua pratica continuò per ben 21 giorni.

Il guaritore stesso effettuò ripetuti esperimenti su se stesso nel tentativo di trovare l'ottimale metodo guarire il corpo. Praticava il vegetarianismo standard, l'autoipnosi, lo yoga, la meditazione e una dieta a base di cibi crudi. Il praticante considera il digiuno a secco l'apice del suo sviluppo.

Shchennikov è nato negli Urali nel 1932. Fin dalla nascita, era attivamente interessato alla vita e alla struttura del mondo che lo circondava.

A causa della mancanza di informazioni, ho dovuto provare personalmente tutti i meccanismi di guarigione. Pratiche di non alimentazione di 2, 3, 5, 20 giorni sono state testate da Shchennikov sul suo corpo. Un passo rischioso, non sei d'accordo?

Già nel 1997 il sistema di Leonid Aleksandrovich cominciò ad essere implementato nelle cliniche del territorio Unione Sovietica. Lo specialista ha aperto la propria scuola di salute nella città di Kislovodsk. Fu brevettato il sistema della “fame secca” (dh), che fece scalpore per tutti mondo scientifico. Medicina ufficiale accettò e pubblicò pubblicamente tutto punti positivi astinenza dal cibo.

Una delle famose opere dell'autore è considerata sua libro “Sistema di guarigione secondo Leonid Shchennikov. Astinenza curativa da liquidi e alimenti". In esso descrive in dettaglio tutti i processi che avvengono nel corpo durante il digiuno. Dà raccomandazioni passo dopo passo SU cicli diversi recupero.

L'essenza di questo metodo

Lo specialista considera l'astensione dal cibo e dall'acqua il modo migliore guarigione e ripristino del corpo. Questo approccio è il più antico conosciuto dall'umanità, poiché veniva utilizzato già ai tempi di Ippocrate.

Qual è il principale caratteristica distintiva? Il digiuno secondo Shchennikov non è solo un sistema di ingresso, Uscita e trovarsi in uno stato senza ricevuta nutrienti. Questa pratica comprende anche l'atteggiamento morale e gli atteggiamenti psicologici corretti.
Nel 94% dei casi, la fame secca viene percepita molto più facilmente che metodi alternativi mancanza di cibo (anche sull'acqua): questa è la posizione a cui aderisce lo specialista.

Ecco cosa dice la recensione pazienti della scuola di Kislovodsk:

Caratteristiche distintive

Qual è il segreto? Secondo le prove degli scienziati moderni, le cosiddette cellule staminali vengono immagazzinate nello strato di grasso di una persona per tutta la sua vita. Scomponendo i grassi, il corpo rilascia queste cellule. Sono utilizzati dall'organismo per ripristinare le aree colpite e fornire un ringiovanimento completo.

Nel processo di sg, tutto sistemi interni sperimentare lo stress. Così:

rafforza la tua immunità
tutte le cellule e i vasi vengono puliti
il sangue viene purificato
i livelli ormonali generali ritornano alla normalità

Ogni cellula sana il corpo in condizioni di fame avvia il processo di autoguarigione. Insieme gli organi vengono guariti e i depositi accumulati di scorie e tossine vengono rimossi. Le cellule deformate (morte) vengono portate fuori grazie ad una maggiore pulizia durante i periodi di fame.

A differenza del non mangiare con l'uso dell'acqua, tutto il sangue diventa più puro. Sistema linfatico si libera dalle sostanze patogene, organizzando il proprio ecosistema.

Ma vale la pena notare che senza acqua è molto più difficile eliminare le tossine. Se ci si allena in modo errato si corre il rischio di gravi danni alla salute.

Periodo di preparazione

La preparazione al digiuno secondo Shchennikov dovrebbe iniziare due giorni prima della pratica. L'autore del metodo considera l'atteggiamento psicologico e morale l'aspetto più importante. Dovresti liberarti di ogni shock e rimanere in uno stato di armonia interiore. Si consiglia di escludere:

guardare la tv
ascoltando la radio
Leggendo libri
comunicazione tramite telefono cellulare
conversazioni stressanti

È necessario rimanere in uno stato meditativo e sintonizzarsi sulla pratica imminente.

La nutrizione dovrebbe concentrarsi esclusivamente sugli alimenti vegetali crudi. È necessario eliminare dalla dieta tutti gli alimenti trattati termicamente, nonché gli ingredienti provenienti dall'industria animale:

carne, pesce, pollame
uova
latticini
porridge
legumi
funghi

Il corpo deve prima essere purificato. Devi anche fare due clisteri purificanti. In questo modo l'intestino sarà liberato dal muco interno e dall'accumulo di tossine. La sera prima si consiglia di bere solo acqua e di sintonizzarsi per il giorno successivo.

Corretta routine quotidiana

Quando fa freddo, è vietato il contatto con qualsiasi fonte di umidità: lavarsi le mani, lavarsi i denti, fare la doccia, fare il bagno, camminare sotto la pioggia.

L'intera giornata dovrebbe trascorrere in modo misurato. Cerca di parlare il meno possibile e di risparmiare energie processi interni. Fai esercizio mentale, cammina e persino medita. Dovresti respirare esclusivamente attraverso il naso per massimizzare la purificazione dell'aria inspirata.

Una routine quotidiana approssimativa potrebbe essere la seguente:

9-10 - alzarsi
11-14 giorni - escursionismo all'esterno, saturando il corpo con aria fresca
14-16 giorni: stress intellettuale, creazione
16-18 - esercizio fisico(meglio farlo sotto la supervisione di uno specialista)
18-22: sonno serale
22-6 del mattino - attività fisica, passeggiate all'aria aperta, attività creative
6-10: sonno mattutino

Attirare la tua attenzione:Secondo il metodo di Shchennikov, la notte è considerata un periodo di attività attiva. Ci sono due periodi per dormire: al mattino e alla sera. Di notte dovresti svolgere le faccende domestiche, meditare e camminare.

Una soluzione intelligente

Uno dei processi fisici più importanti e seri. La via d'uscita dalla fame dovrebbe essere affrontata con la massima attenzione e attenzione possibile. Per pieno recupero Sono sufficienti 4-5 giorni.

Giorno. Scorri verso acqua pulita. Nel pomeriggio fare una doccia calda. È consentito bere succhi e decotti di frutta.
Giorno. Vengono aggiunti frutta fresca e verdure. Utilizzo in piccole porzioni.
Giorno. La dieta include cotto cibo vegetale. Il 50% del menu dovrebbe essere composto da frutta fresca.
Giorno. È consentita l'aggiunta di prodotti di origine animale e frutta a guscio.
Giorno. Puoi passare all'alimentazione tradizionale

Controindicazioni

La pratica del digiuno a secco è vietata alle persone:

donne incinte
sottopeso
con malattia renale
coloro che soffrono di trombosi

Prima di utilizzare qualsiasi tipo di digiuno, consulta il tuo medico! Utilizzo errato l'una o l'altra tecnica può portare a conseguenze irreparabili. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per le tue azioni.

Cosa ricordare

Il metodo del digiuno secco secondo Shchennikov si distingue per il suo approccio in termini di psicologia e atteggiamento. La pratica ha molte sfumature che devono essere osservate.

È adatto per dimagrire? Ognuno deve decidere da solo. Ma assicurati di affrontare la questione con saggezza.

Caro lettore, hai applicato una pratica simile su te stesso? Raccontaci la tua esperienza nei commenti. Forse la tua recensione aiuterà molte persone a migliorare la propria salute, a perdere peso ed a evitare errori. Non dimenticare di iscriverti alla newsletter.

È tutto per oggi. Salute e armonia a te!

Il digiuno a secco secondo Shchennikov è una tecnica creata da Leonid Shchennikov, sviluppata attraverso tentativi ed errori dieta speciale, che consente non solo di ripristinare peso in eccesso, ma anche:

migliorare i livelli ormonali;
sopportare lo stress mentale con maggiore facilità;
ottenere più ossigeno al cervello;
combattere la depressione;
combattere le malattie infiammatorie.

Leonid Shchennikov, dopo aver provato su se stesso tecniche come la meditazione, lo yoga, il digiuno, il vegetarianismo e una dieta a base di cibi crudi, è giunto alla conclusione che il digiuno a secco può:

alleviare i sintomi dell'allergia;
aiuto con infertilità, asma, infiammazione cronica;
aiuto con tumori benigni;
per le nevrosi;
per malattie della pelle;
per malattie dell'apparato digerente;
per cisti;
per gli adenomi.

Avendo brevettato questo metodo, Shchennikov lo posiziona come un metodo che può essere utilizzato anche per le malattie. La cosa principale da fare è prepararsi adeguatamente digiuno terapeutico, osservare il regime durante la procedura e organizzare correttamente anche l'uscita dal digiuno.

Richiede il digiuno terapeutico preparazione adeguata. È la preparazione che ti consente di resistere al processo di digiuno.

È importante sapere che il digiuno secco non può essere combinato con l'assunzione di farmaci, quindi è necessario ridurre gradualmente la dose del farmaco. Tale digiuno non dovrebbe nuocere, quindi prima di utilizzare questo metodo dovresti consultare il tuo medico. Se il medico proibisce il digiuno e il rifiuto dei farmaci, e anche se la tua salute peggiora a causa del rifiuto dei farmaci, allora devi urgentemente iniziare a berli e abbandonare questo metodo per perdere peso.

La preparazione dovrebbe iniziare 5 o 7 giorni prima del processo di digiuno stesso. Durante questo periodo è necessario abbandonare carne, pesce, latticini e prodotti trattati termicamente. Dovresti mangiare verdure crude. L'eccezione sono le barbabietole bollite, che possono essere incluse nella dieta. Inoltre, devi anche smettere di assumere noci, miele e dolci. Dopo la pulizia naturale dell'intestino, puoi iniziare il processo di digiuno stesso.

Questo metodo di digiuno è chiamato secco, perché durante il processo di digiuno dovrai astenervi non solo dal mangiare, ma anche limitare completamente il contatto con l'acqua. Non solo l’acqua non sarà potabile, ma in questo periodo non verrà nemmeno utilizzata per lavarsi i denti.

Routine quotidiana durante il digiuno

Il digiuno può durare da 7 a 11 giorni. Puoi fare sette giorni di digiuno da solo. Ma è meglio che questo processo avvenga sotto la supervisione dei medici. Se vuoi continuare a digiunare fino a 11 giorni, dovresti farlo sotto la supervisione obbligatoria di un medico o di uno specialista che pratica il digiuno.

Perché il digiuno abbia successo è necessario:

prima di digiunare, mettiti in uno stato d'animo positivo, sapendo che l'intero processo porterà non solo pulizia fisica, ma anche spirituale. Se una persona non vive da sola, il processo sarà più difficile, poiché gli altri membri della famiglia mangeranno e gli odori e la vista del cibo causeranno appetito;
È necessario monitorare costantemente il proprio consumo energetico. Il ritmo e il ritmo della vita dovrebbero essere rallentati. I carichi dovrebbero essere minimi e alternati al riposo;
Dovresti cercare di eliminare i pensieri sul cibo dalla tua testa, rimuoverlo dalla visibilità;
devi respirare attraverso il naso;
la comunicazione con le persone dovrebbe essere ridotta al minimo;
Dovrebbero essere indossati indumenti larghi realizzati con tessuti traspiranti. È meglio smettere di indossare le scarpe;
È preferibile fare la doccia con acqua corrente;
si consiglia di non diffondere Agli sconosciuti sulla tua pratica in modo che non ti abbattano il morale;
l'aria nella stanza non deve ristagnare, quindi è necessario arieggiare regolarmente le stanze;
Di notte bisogna cercare di muoversi di più, è consigliabile non dormire a quest'ora;
il tempo libero è meglio trascorrerlo meditando o leggendo;
Non è necessario pulire o sciacquare la bocca, è meglio non sputare la saliva.

Routine quotidiana durante il digiuno a secco

Dalle sei del mattino alle dodici del pomeriggio è meglio dormire;
Dalle dodici del pomeriggio alle quattordici è meglio fare passeggiate all'aria aperta. Il ritmo delle passeggiate dovrebbe essere piacevole;
dalle quattordici alle diciassette ore è meglio fare ciò che ami (leggere, lavorare a maglia, comunicare preferibilmente per iscritto, a distanza);
dalle diciassette alle diciannove ore è meglio registrare i risultati del digiuno in un diario speciale, nonché le revisioni degli studi di persone che hanno migliorato la propria salute utilizzando questo metodo per comprendere meglio il loro benessere e il piano d'azione;
dalle diciannove alle ventitré ore è meglio dormire o riposarsi;
Dalle ventitré alle sei del mattino è meglio fare la doccia e camminare.

Cosa sentirai durante il digiuno

Uscita dal digiuno a secco secondo Shchennikov

L'uscita dal digiuno dovrebbe essere agevole. Devi partire entro quattro giorni.

Il primo giorno è necessario iniziare a mangiare con 100 grammi di cavolo fresco, che viene grattugiato su una grattugia fine. Devi mangiare cavolo ogni due o tre ore. Il primo giorno non devi bere più di 1,5 litri di acqua. L'acqua deve essere pulita senza impurità. È consentito introdurre nella dieta un decotto di erbe. Il peso corporeo il primo giorno aumenterà di 1 kg.

Il secondo giorno, anche il cibo dovrebbe consistere in una purea verdure crude. Potete aggiungere anche succhi di frutta.

Il terzo giorno è possibile introdurre il pane nella dieta. Puoi mangiare circa 1,5 kg di verdure. Il liquido deve essere bevuto normalmente.

Il quarto giorno il corpo è ristabilito e pronto per mangiare il cibo abituale. Vale la pena mangiare zuppe, brodi leggeri, noci, legumi.

Il digiuno a secco non è solo metodo radicale perdere peso, ma anche misura terapeutica quando si diagnostica una serie di malattie. In quali casi è ottimale aderire al digiuno a secco e come farlo correttamente, puoi scoprirlo ulteriormente.

Indicazioni per il digiuno secco e come è efficace

Il digiuno a secco è un rifiuto generale di cibo e acqua per un periodo compreso tra 24 ore e 7 giorni (in modo ottimale). Altri metodi di tale rifiuto si basano su un'attenta preparazione del corpo e sulla resistenza morale. Il fatto è che il digiuno a secco esclude non solo il bere, ma anche il contatto con l'acqua sotto forma di doccia e lavaggio.

Perché è necessario provare il metodo del digiuno a secco:

Una persona migliora significativamente la sua aspetto- perde radicalmente peso ( Grasso corporeo scompaiono davanti ai nostri occhi), la carnagione diventa luminosa e sana e i denti diventano bianco perla.
Lo stato interno di una persona viene aggiornato man mano che il metabolismo accelera.
Migliora la salute umana, se disponibile gastrite cronica, colite, colecistite, processi infiammatori nell'organismo.
La pelle va via malattie allergiche, poiché durante il digiuno a secco avviene inevitabilmente la purificazione del sangue.

Il digiuno a secco è indicato anche se viene fatta la seguente diagnosi:

asma bronchiale;
osteocondrosi e osteoartrosi;
nevrosi, depressione;
infertilità (vi parleremo delle cause e dei metodi per trattare l'infertilità nelle donne);
peso in eccesso.

Durante un digiuno secco, il corpo si ritrova condizioni estreme, quindi, le cellule “anziane” e malate muoiono dopo 20 ore. C'è una ristrutturazione nel corpo a livello cellulare ed energetico.

Da qui la realtà: quelle persone che si avvicinano costantemente alla procedura di digiuno, seguendo tutte le raccomandazioni, sentono leggerezza in tutto il corpo, il corpo ringiovanisce e la qualità della pelle migliora. Dicono che la procedura dello sciopero della fame, se affrontata con saggezza, è una seconda giovinezza.

Esistono diversi metodi e metodi di digiuno, ma la preparazione per tutti è identica e dura 2 settimane. Dovresti seguire una certa dieta per preparare il tuo corpo a una situazione stressante:

Se questo ti sembra possibile, allora 2 due settimane saranno completamente attive nutrizione delle piante: sono ammessi i porridge cotti in acqua, senza aggiunta di oli.
Se 2 settimane non sono possibili per te, inizia con un regime delicato: la prima settimana - elimina tutti gli alimenti grassi e contenenti zucchero, la seconda settimana - passa a una dieta a base vegetale.
La dieta della prima settimana può includere pollo e pesce a base di carne.
Sono disponibili per il consumo frutta e verdura fresca, frutti di bosco, verdure bollite e funghi.
Puoi introdurre noci e miele nella tua dieta.
Bere più di 2 litri di acqua depurata al giorno e tisane.
Evita l'alcol e non fumare durante il periodo di preparazione e il digiuno stesso.
Un'ora prima dell'inizio dell'essiccazione, si consiglia di bere 2-3 bicchieri d'acqua, aggiungendo a 1-2 porzioni il succo di mezzo limone e 0,5 cucchiaini di miele.

Se evitato fase preparatoria, allora dovrai affrontare questo conseguenze negative come affaticamento, irritabilità, mal di stomaco e prestazioni.

Il digiuno a secco secondo il metodo Shchennikov

Il metodo Shchennikov non è solo un metodo, ma un'intera scuola, che ha già 27 anni e ha risultati reali. Cosa c'è di speciale nella sua tecnica di digiuno:

Shchennikov consiglia di passare gradualmente al digiuno a secco, aumentando il periodo di digiuno e mantenendo il periodo di tempo tra i digiuni, ovvero iniziando con 36 ore di digiuno a secco, facendo una pausa di 1-2 giorni, quindi aumentando i giorni a 3, quindi abbandonando gradualmente .
Durante il digiuno a secco secondo Shchennikov, è consentito bagnare e lavare, poiché l'acqua penetra attraverso pelle non influisce sul digiuno stesso ed è utile anche in in questo caso(altri metodi prevedono l'assenza di acqua sia all'esterno che all'interno durante il digiuno).
Shchennikov nega completamente l'uso procedure di pulizia(clisteri), poiché ciò è innaturale e il corpo deve effettuare un'"autopulizia" senza alcun intervento.

Una caratteristica del suo metodo è anche il “programma degli affamati”:

dalle 6 alle 10 – ora del sonno mattutino;
dalle 10 all'1:00 – tempo per fare attività all'aria aperta (obbligatorio);
dall'una alle 15.00 - tempo di brainstorming;
dalle 15 alle 18:00 – lezioni di yoga o eventuali esercizi fisici;
dalle 18 alle 22.00 - sonno;
dalle 22:00 alle 06:00 – passeggiata all'aria aperta.

Ora non resta che immaginare dove potrà essere attuato un piano del genere? Solo se organizzi un viaggio in un sanatorio o zona montuosa. A proposito, i fondatori spesso organizzano viaggi collettivi con conferenze e corsi di formazione.

Anna Yakuba – il digiuno come stile di vita

Anna Yakuba consiglia di alternare giorni di digiuno a secco con una dieta a base di cibi crudi. Pertanto, è consentito mangiare cocktail verdi disintossicanti, succhi di frutta, noci e frutta secca in dosi frazionarie moderate.

Come preparazione, Anna Yakuba consiglia di “rimanere” per 15-30 giorni con una dieta a base di cibi crudi (ovvero, di non mangiare cibi trattati termicamente) e di prepararsi per ottenere risultati. Lei consiglia di praticare un corso di due settimane di digiuno a secco, alternando un giorno di digiuno e un giorno di dieta a base di cibi crudi per due settimane, per poi uscire dal digiuno.

IN prossimo video puoi vedere chiaramente come Anna Yakuba effettua un digiuno di 7 giorni:

Non assumere durante il digiuno farmaci, fare una pulizia del colon, bere alcolici o fumare.

Sistemi di digiuno di 5 giorni di Lavrova

Il metodo più popolare di "digiuno", che si basa sull'assioma principale: dopo 5 giorni di digiuno, il corpo apre il suo "secondo vento", cioè la sua forza naturale. Pertanto, le riserve immunitarie si aprono e avviene l’“autopulizia”.

Tipi di sistemi di digiuno a secco popolari secondo Lavrova (cascata):

Cascata "gentile". - si basa sul fatto che prima si digiuna per 1 giorno, poi si mangia normalmente per 1, 2 o 3 settimane, poi si digiuna per 2 giorni con la stessa pausa scelta, poi 3 giorni e così via fino a 5 giorni. Dopo cinque giorni, esci dal digiuno a secco.
Cascata ordinaria secondo il metodo Lavrova si compone di 5 fasi. Il primo è 1 giorno di fame, 1 giorno di cibo e poi tutto continua allo stesso modo finché non ti senti a tuo agio in questa “competizione” con forze nascoste del tuo corpo. Quindi segue il secondo periodo: 2 giorni di digiuno a secco - 2 giorni di cibo, e così il periodo determinato per te continua finché le tue condizioni in questo sistema non si normalizzano. Poi il terzo periodo: 3 giorni di cibo, 3 giorni di digiuno e così via. Quindi in periodi si arriva a 5 giorni di digiuno con una pausa di 5 giorni per il cibo.
Breve "cascata" è un sistema non soggetto a periodizzazione. Eseguito per purificarti, torna a forma precedente oppure prenditi cura del tuo tratto gastrointestinale, elimina la pesantezza e migliora il tuo aspetto. Per fare questo: il primo giorno di digiuno - i prossimi 2 giorni puoi mangiare, 2 giorni di sciopero della fame - i prossimi 3 giorni - puoi mangiare, 3 giorni di sciopero della fame - 4 giorni puoi mangiare. Quindi arrivi a 5 giorni e esci dalla cascata.
Programma ridotto Più adatto per le persone che hanno “esperto” nel digiuno a secco. Viene effettuato nel seguente modo: 3 giorni di sciopero della fame - 15 giorni puoi mangiare a dieta, 5 giorni - digiuna e puoi uscire.
Breve periodo il digiuno (24 o 36 ore), di regola, non richiede una preparazione preliminare e una pausa dal digiuno, ma la dieta dovrebbe comunque essere moderata. Durante queste ore non è possibile mangiare né bere.

Lavrova è anche contraria alla pulizia dell'intestino con metodi esterni, poiché questo processo naturale. In questo caso, una persona deve stare all'aperto per molto tempo, fare esercizio fisico o specie attive sport, ventilare spesso la stanza. Dovresti iniziare a digiunare secondo questo sistema popolare mentre sei in vacanza.

Il digiuno a secco secondo Filonov - frazionario

Perché fazionista? Il fatto è che è diviso in fasi (cicli), grazie alle quali è possibile ricostituire ogni volta le riserve forze protettive corpo. Nella prima fase della pulizia, il corpo viene “pulito”, la funzionalità viene ripristinata, potenziale energetico e la capacità di memoria della cella. La seconda fase del digiuno è quella finale, in cui il processo iniziato viene completato: ciò che è mancato nella prima fase è completato.

Ci sono 2 regole del digiuno a secco secondo Filonov:

Durante il digiuno sono consentite procedure idriche: bagnatura e lavaggio in tutte le varianti. anche in questo metodo i clisteri purificanti vengono utilizzati per svuotare l'intestino.
Tra i giorni di digiuno, aderisci dieta a base vegetale inoltre cereali, succhi, acqua. Si consiglia di assumere magnesio (o olio di ricino) per pulire l'intestino.

Tale digiuno può essere effettuato secondo due schemi:

Per i neofiti

Condotto in 5 frazioni:

1° ciclo : 1 giorno - digiuno, 7 giorni - mangiare;
2° ciclo : 2 giorni - digiuno, 7 giorni - mangiare;
3 cicli : 3 giorni - digiuno, 7 giorni - mangiare;
4° ciclo : 4 giorni - digiuno, 7 giorni - mangiare;
5° ciclo : 5 giorni - digiuno, uscita.

Per chi è preparato

Condotto in 5 periodi:

1° ciclo : 1 giorno - digiuno, 2 giorni - mangiare;
2° ciclo : 2 giorni - digiuno, 3 giorni - mangiare;
3 cicli : 3 giorni - digiuno, 4 giorni - mangiare;
4° ciclo : 4 giorni - digiuno, 5 giorni - mangiare;
5° ciclo : 5 giorni - digiuno, uscita.

“Asciugatura” per 3, 5 e 7 giorni – cosa succede?

A seconda di quanto attentamente hai preso il stato iniziale preparando il corpo al digiuno, viene determinata la reazione del tuo corpo durante il processo di “asciugatura” stesso. Naturalmente i risultati dipendono anche dalla durata dello sciopero della fame.

Un digiuno secco di 3 giorni può portare a:

riduzione del peso da 4 a 6 kg;
aspetto targa bianca sulla lingua come prova della “uscita” dei veleni dal corpo;
aumento del tempo di sonno, possibilmente debolezza, affaticamento, sete.

Il digiuno per 5 giorni porta a una perdita di peso fino a 8 kg, anche se a ciò si aggiungono apatia, secchezza delle labbra e delle mucose, sonnolenza e, in alcuni casi, irritabilità. L’alitosi può comparire in qualsiasi momento, poiché questa sarà la “prima campana” della lotta del corpo per la vita contro i batteri patogeni.

Il digiuno per 7 giorni ha un ottimo risultato nella perdita di peso, che arriva fino a 15 kg, ma questo tipo di digiuno non è adatto ai principianti, poiché può influire negativamente sul corpo. L'assuefazione dovrebbe essere graduale, ciclica.

Uscita dallo sciopero della fame

La via d'uscita da una dieta immangiabile senz'acqua è la migliore aspetto importante, da cui dipenderanno la tua salute, il tuo benessere e la tua volontà di ripetere il digiuno. Quindi, è necessario rispettare le seguenti regole:

Se hai iniziato la "maratona" alle 19:00, devi finirla alla stessa ora. Il fatto è che il corpo richiede un regime per normalizzare i meccanismi.
La prima cosa che puoi fare una volta completato è lavarti i denti, eseguire le procedure dell'acqua e bere un bicchiere d'acqua, vale a dire l'acqua dovrebbe essere bollita e calda, calma. Bevi l'acqua a piccoli sorsi.
Fai un bagno o una doccia, preferibilmente di contrasto.
Il primo spuntino è la ricotta o il latte cotto fermentato (yogurt, yogurt), è meglio fatti in casa su pasta madre viva.
Attiva la modalità brodo petto di pollo o qualsiasi pesce magro, ma non salarlo e non mangiare il pane. È necessario astenersi dalla farina per diversi giorni per non sovraccaricare il tratto gastrointestinale.
Per i prossimi 3-4 giorni puoi mangiare cibi proteici (ricotta, yogurt, uova, pesce) in piccole porzioni e bere acqua.
Il cibo deve essere masticato bene e a lungo e l'acqua deve essere bevuta a piccoli sorsi.
Successivamente, puoi introdurre con attenzione il grano saraceno e polenta di grano, stufato di verdure, succhi e insalate.
Evitare il più a lungo possibile cibi salati e zuccherati. Se sei "dipendente" dall'essiccazione ciclica, fino al ciclo successivo c'è un tabù su questi prodotti.