Uno stato di completa indifferenza. Come combattere e liberarsi dell'apatia

Se arriva apatia, devi sbarazzartene il prima possibile. Le personalità forti spesso non hanno bisogno di combattere, poiché comunque non cedono allo sconforto. Ma le persone impressionabili o nervose possono farsi prendere dal panico. Se il pessimismo e la riluttanza a fare qualsiasi cosa continuano troppo a lungo, potrebbero sperimentare guasto per il motivo più insignificante.

Cos'è l'apatia

I medici ritengono che l’apatia sia una difesa riflessiva del corpo contro il “burnout”, quando il sistema nervoso, il cervello e la sfera emotiva si sovraccaricano e non riescono più a far fronte Una quantità enorme segnali esterni in arrivo, ciascuno dei quali deve essere risposto, eseguito in un modo o nell'altro.

Il corpo si ritira temporaneamente in se stesso, in una sorta di guscio protettivo, dando agli organi sovraccarichi l'opportunità di ripristinare le risorse.

Uno stato d'animo capriccioso è caratterizzato dalla completa indifferenza verso quasi tutto. Non voglio fare nulla, tanto meno pensare a cosa fare per sbarazzarmi dell'apatia.

Non voglio sognare, pianificare il domani. Non voglio pensare alle vacanze o ai programmi estivi. Le gioie abituali non ti rendono felice e gli hobby non ti affascinano. I film o la musica preferiti ti lasciano indifferente, lo studio o il lavoro diventano indifferenti. I tentativi dei propri cari di costringerli a combattere l'apatia incontrano un rifiuto acuto e aggressivo.

Uno stato apatico diventa una patologia o una malattia se si prolunga troppo. In questa situazione, devi solo iniziare a combatterla.

Cosa fare in caso di apatia

Come iniziare correttamente a combattere uno stato amorfo se è difficile concentrarsi su qualcosa? A volte sembra che non ci sia abbastanza energia per un'azione specifica.

in primo luogo, è importante non lasciare che la situazione si sviluppi e non permettere che si sviluppi da sola: prima si prende il controllo, più gravi conseguenze può essere evitato in futuro;
in secondo luogo, devi iniziare da solo la lotta contro l'apatia, utilizzando le misure più efficaci per te e senza aspettare l'una o l'altra spinta esterna;
in terzo luogo, renditi conto che se permetti a te stesso di abituarti allo stato mentale “aspro”, lo farà a lungo ti porterà fuori dal tuo solito equilibrio con il mondo che ti circonda.

Da dove cominciare nella lotta contro l’apatia

Come sai, un cuneo viene eliminato con un cuneo. La lotta contro l’indifferenza verso tutto deve cominciare aggravando ulteriormente questo stato d’animo. Devi portare la situazione al punto di assurdità, sentendoti dispiaciuto per te stesso:

Oh, quanto sono povero e infelice!
Quanto mi sento male!
Quanto mi dispiace per me stesso!

Con sentimento genuino e sincero, arrenditi all'eccitante sentimento di pietà per te stesso, poverino. Potresti anche piangere.

In quale altro modo? Finto ottimismo? Certo, puoi sbarazzarti dell'apatia in questo modo, ma in questo casoè meno efficace.

L’indubbio beneficio di un “riscaldamento” compassionevole è ovvio. La sensazione accumulata emerge molto prima che se te ne liberi goccia a goccia nel corso di giorni o settimane. E il posto della pietà viene presto preso dal desiderio di agire in questa direzione qualcos'altro, continua a combattere il cattivo umore.

Anche se induci adeguatamente una sincera autocommiserazione, non è sempre possibile liberarsi di uno stato d'animo apatico. Pertanto, vale la pena considerare questo passo come una preparazione, una sorta di “riscaldamento” prima della “vera” lotta.

Coccolarci

Il passo successivo è coccolare, premiare te stesso e la persona amata in un modo o nell'altro:

acquistare cosa nuova, per il quale risparmiavano denaro;
Vai con il tuo amico in un bar, ordina qualcosa di delizioso.

Dopotutto, viviamo solo una volta! Perché non concedersi almeno ogni tanto, non importa quanto costa?

Inoltre, queste azioni alla fine aiutano a sbarazzarsi dell'umore apatico. Considerali come parte della terapia, perché in questo modo combatti l'indifferenza verso il mondo che ti circonda.

Come sbarazzarsi dell'apatia

Inizia a fare tutto ciò che si è rivelato insoddisfatto a causa dell'improvvisa indifferenza. Inoltre, probabilmente le scadenze stanno per scadere, quindi dovrai provarci.

Vale la pena diventare per qualche giorno come una scopa elettrica e liberarsi dei compiti accumulati, completando la routine trascurata al ritmo di Stakhanov. Allo stesso tempo, senza dimenticare che una questione importante non è mai urgente.

Eseguendo la routine a un ritmo accelerato, il cervello non ha altra scelta che pensare solo ai compiti da svolgere, senza farsi distrarre da nulla. Senza saperlo, il corpo inizia a combattere efficacemente l'apatia.

Prevenzione dell'umore indifferente

Per evitare che la routine venga risucchiata nella palude, dalla quale l'apatia è a un tiro di schioppo, vale la pena diversificare il proprio modo di vivere abituale. È utile acquisire un nuovo hobby. Ad esempio, inizia a bruciare legna, impara tutto sugli aliscafi. Finalmente inizia a fare esercizi al mattino!

A proposito, esecuzione esercizio fisico- un meraviglioso rimedio nella lotta contro il cattivo umore. Il fatto è che il cervello non può fare due cose ugualmente bene allo stesso tempo. Sono tristi e pigri o concentrati corretta esecuzione esercizi.

Inoltre, durante l'educazione fisica il corpo produce endorfine, migliorando l'umore e influenzando positivamente lo stato emotivo.

Non dovresti isolarti nemmeno in caso di fallimenti. Vale la pena passare immediatamente al positivo che sei riuscito a portare via dall'esperienza negativa vissuta una volta. Allora l'apatia non ti sorprenderà. E ora sai come affrontarlo.

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Per saperne di più:

32 commenti

L'articolo mi è piaciuto molto, ho capito il motivo della mia apatia, ora so che razza di bestia è :) e so come sconfiggerla
Molte grazie!

L'articolo è buono, ma non mi ha aiutato. È da molto tempo che cerco di tirarmi fuori dall'apatia in questi modi - ahimè, non aiuta!

“Per sbarazzarti dell’apatia, inizia a fare tutto ciò che resta incompiuto.” Quindi il punto è questo, se potessi sforzarmi o divertirmi a fare alcune cose, non mi "diagnosticherei" con apatia)
Qui Circolo vizioso. Come FORZARSI a muoversi e fare qualcosa?

L'articolo dice: inizia a dispiacerti per te stesso finché l'apatia non raggiunge il suo massimo e si trasforma nel suo opposto: interesse per tutto, sete di attività :)

Sono ormai diversi anni che cerco di sbarazzarmi dell'apatia, ma niente aiuta, sta solo peggiorando, la vita ha perso completamente il suo significato, il lavoro e la squadra hanno solo peggiorato la situazione, non so cosa fare .

Vale la pena cercare un modo per aumentare l'energia del corpo. Per prima cosa, prova a cambiare la tua dieta e a purificarti.
In effetti, il motivo potrebbe essere molto semplice.

Forse puoi consigliarmi qualche medicina. Non c'è assolutamente alcuna forza, nessun desiderio di nulla.
Ho 2 figli, devo incoraggiarli costantemente in qualche modo, ma sono letargico, come un vegetale, sono disgustato di me stesso. Non voglio uscire nella natura, non posso uscire a fare una passeggiata. Lavoro - casa, casa - lavoro.
UN la settimana scorsa esacerbazione, non volevo nemmeno più vivere. Noioso, disgustoso e senza senso. Ma ho solo 29 anni.
Sono sempre stato energico, allegro, voglio tanto che tutto sia come prima.

Grazie per l'articolo! La felicità è dentro di noi!
Come diventare felici? Sì, butta via tutta la negatività dalla tua testa e guarda le cose in modo positivo :) Non importa cosa succede...
Certo, all'inizio è molto difficile, ci vuole costanza e pazienza, ma i risultati che seguiranno, se rispetti la regola di guardare le cose positivamente, ne valgono la pena :)

Ho notato molto tempo fa che non volevo fare nulla, tutto è diventato indifferente. Conosco il motivo, ogni giorno vedo una faccia ubriaca, ascolto ogni sorta di sciocchezze, respiro i fumi, non ho più la forza. So che devo partire, ma non riesco a decidere, sono disabile, non riesco a trovare lavoro.
Non posso lavorare di notte a causa della pressione, nella nostra città è rimasto solo un negozio, ma non posso farlo nemmeno qui a causa della mia malattia. Quindi non vivo, ma esisto. Penso addirittura che tutto finirebbe prima. Prima ce la facevo facilmente, il lavoro aiutava, ma ora non riesco nemmeno a lavorare. Io non so cosa fare?

Vika, è davvero tutto uguale? ;)

Combattere l'apatia attraverso spese ingiustificate?! Sei caduto dalla quercia?! Questo può solo peggiorare le cose per te in futuro, perché a causa dell'apatia, il lavoro non è stato svolto, quindi i soldi sono stati spesi e non c'è più nulla con cui vivere.
E cosa c'è di peggio che diventare una di quelle galline che fanno la spesa come un tossicodipendente usando i soldi degli altri?
Per combattere l’apatia bisogna prima capire di cosa si tratta condizione corretta persona normale in questo mondo idiota. Questo mondo è pieno di maschere e inganni, e ogni orpello festivo in esso contenuto è solo una copertura. Non è possibile garantirsi una buona esistenza in questo mondo, qualunque cosa si dica. L’apatia suggerisce che stai facendo molte cose sbagliate nella tua vita, ti sei posto obiettivi falsi che non ti danno quello che vorresti perché non possono, niente può.
Ecco la comprensione dei versi “chi persevererà fino alla fine sarà salvato”. Concedetevi la libertà, scartate le “cime” inutili, non sforzatevi troppo. Non vale la pena trascurare i "risultati" la comunicazione e il tempo trascorso con i propri cari per il bene di queste sciocchezze. E riguardo a "una vita" - una sciocchezza. Anche se per chi la pensa così, sarà così. Ma per coloro che “hanno perseverato fino alla fine” ci sarà vita reale, dopo questa triste patetica somiglianza nel mondo materiale marcio.

L'autocommiserazione non aiuta.
Consigli di fare o finire qualcosa che una volta non avevi l’energia o il tempo per fare? Non ho queste cose da fare, per esempio. Cosa fare allora?
Iniziare un nuovo hobby? Qual e il punto? Se coltivo qualche hobby, presto diventerebbe del tutto privo di interesse per me. Non approfondisco nulla, studio solo superficialmente... Cosa devo fare?

Perché nessuno menziona i farmaci? Apatia, depressione, blues. Tutto questo può essere curato! Ci sono molti farmaci, vai da un neurologo e trova quello giusto per te.
Ma in uno stato di apatia tutto è inutile, non puoi superare te stesso!

Tutti buona giornata! Lo sport (non l'alcol) aiuta molto bene. La corsa (sci di fondo) mi ha guarito. Corro dal 1998. Correre ti dà energia e guarisce la tua anima.

Ciao a tutti! Niente aiuterà, questo è il risultato della depressione. Gli antidepressivi congelano il cervello, e poi si scopre che non puoi nemmeno prenderli, che non sono stati studiati e hanno effetti collaterali. Ebbene, Dio non voglia, te lo dico sinceramente... Più tardi sarà ancora peggio, di nuovo depressione e apatia.
Ragazzi, neanche il nudo ottimismo funziona, la violenza contro se stessi. In generale, studia il Buddismo, il potere del momento è adesso, non è rimasto nient'altro.
Ho cominciato a giocare gratuitamente a ping-pong nel parco con gli uomini, ma anche quello mi ha stancato, solo perché gioco male e perdo. E poi per caso ho quasi vinto contro un nuovo ragazzo e poi all'improvviso il mio umore si è risollevato e mi sono sentito così bene e ho capito allora che è quello di cui ho bisogno: la vittoria! Ho bisogno di vittorie! Questo è ciò che mi salverà da questa infezione!
Buona fortuna a tutti. Cerca tu stesso, CERCA! Vincita!

Devi capire la causa della tua depressione ed eliminarla. E poi: vivi felicemente, stabilisci obiettivi e raggiungili.
Soffro di apatia di proporzioni cosmiche, mi dispiace per me stesso, posso piangere tutto il giorno, poi di nuovo apatia.

Sì, dall'articolo è tutto chiaro, ti consigliano di comprare qualcosa che volevi da molto tempo, ma a causa dell'apatia non desideri nulla da molto tempo, quindi sei andato a comprarlo, ma non c'è gioia o soddisfazione, e allora...
Ok, sono andato in un bar con un amico e mi sono seduto per un po', ma il giorno dopo ero nello stesso stato...
Si parla di obiettivi, quali sono gli obiettivi di una persona con apatia? L'apatia è indifferenza verso l'ambiente, depressione fase lieve, forse il tuo articolo aiuterà, ma l'apatia e lo sconforto dovrebbero essere indirizzati agli specialisti, in modo che, Dio non voglia, non porti al suicidio!
PS E sono completamente d'accordo con DarkFox!

Ho l'apatia, ma se guardi, grazie a Dio va tutto bene, praticamente non ci sono problemi. Ma non so perché non ci sia assolutamente alcun interesse per tutto. Non mi diverto, mettiamola così.
O questo è uno stato d'animo o al corpo mancano alcune vitamine. E la cosa peggiore è che, come psicologo, posso consigliare le persone su qualcosa, ma non so come aiutare me stesso.
E sì, lungo e condizione protratta La depressione dell'anima porterà in ogni caso al suicidio. Purtroppo è così...

Può un uomo amato aiutare la sua donna a uscire dall'apatia?!

Ho provato in tutti i modi. Né la musica, né i film, né lo shopping aiutano, mi deprimo ancora di più.
Adesso non faccio altro che dormire... I giorni passano più velocemente così.

Quindi mi è venuto in mente questo maledetto stato... penso a causa di mio marito, del quale non sono sicura e so che presto ci separeremo...
È uno schifo quando sai come andrà a finire, ed è qui che perdi il senso della vita.

Julia, cosa ti impedisce di trovare il significato della vita in qualcos'altro? Devi trovare un nuovo hobby che ti aiuti ad aprirti. Questo aiuta molto a distogliere la mente dai pensieri oscuri.

Grazie per tutti i messaggi Ho capito che devo solo uscire e andare in bicicletta. Nuota per 20 minuti acqua fredda. Ed è stupido farlo lavoro quotidiano finché non si lascia andare.
Mentre stavo leggendo tutte le recensioni, mi sono sentito sollevato. Mi ha sollevato la consapevolezza che non tutto era così brutto. Auguro a tutti di trovare il PROPRIO modo per risolvere il problema.

Ho l'apatia a causa della selvaggia mancanza di denaro. Ho comprato una borsa un mese e mezzo fa e ancora non riesco a liberarmi del senso di colpa. E quindi non ci sono soldi, e anche questa borsa (anche se è bella).
Per quanto riguarda lo sport, vado in palestra, ma la consapevolezza che non potrò permettermi un abbonamento è ancora più deprimente.
Tutti i tentativi di trovare un secondo lavoro non hanno avuto successo (ce n'era uno, ma lo stipendio non è stato pagato fino alla fine).
Per quanto riguarda fare qualcosa, ho anche iniziato, ma... curare i denti - senza soldi, imparare l'inglese - senza soldi, anche andare da qualche parte e anche i soldi!
Non voglio fare nulla: sdraiarmi e sdraiarmi lì, comunque, sembra che non ci sia la forza per cambiare nulla.

Ho un figlio, mi dispiace solo per lui. Sono una madre single!
Sono apatico da circa sei mesi ormai, posso vivere solo per un giorno! Non so come aiutarmi!

Sì, sono d'accordo con molte persone che hanno commentato prima di me! Quando hai molti problemi e ti siedi e non puoi farci niente, non ti interessa affatto e ti consigliano di dispiacerti per te stesso! Non c'è modo! L’apatia è innanzitutto una malattia che necessita di essere curata.

Sembra che io abbia finalmente iniziato la mia apatia. Ho dovuto ricorrere a un sedativo. Ma non me ne pento.

Che tipo di sedativo? Sono diversi anni che combatto! All'inizio ci furono urla, resa dei conti, resa dei conti, poi subentrò la depressione.
Sono andato all'ospedale psichiatrico per flebo 3 volte e LEI è venuta! Grande e potente apatia! Tutto è diventato dopheni... Tutto nella mia anima si è bruciato e svanì. Cosa fare?

Prima di tutto, dovresti riconsiderare il tuo stile di vita e non aver paura di iniziare qualcosa di nuovo.

Mi sono aiutato in QUESTO modo, ho iniziato a guardare corsi di formazione sulla crescita personale su YouTube, sembrava che aiutasse, provalo, forse aiuterà anche qualcuno.

Ho perso mio marito a marzo. Da allora c’è un’apatia totale… non voglio andare a lavorare né fare le faccende domestiche, non riesco a controllarmi quando si tratta di mangiare. Oh, ho due figli. Capisco che sto sbagliando, ma non ho forza e voglia😔

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1. Introduzione 3

2. Concetti e caratteristiche dei sentimenti di indifferenza 4

3. Ricerca scientifica sentimenti di indifferenza 11

4. Conclusioni 12

5. Riferimenti 13

introduzione

Le emozioni e i sentimenti umani possono essere suddivisi in positivi e negativi. Positivo: gioia, felicità. Negativo: rabbia, paura. A volte è impossibile determinare il “colore” di una particolare emozione vissuta. Ma ci sono anche sentimenti neutri, uno di questi è l'indifferenza. Indifferenza dentro varie fonti visto come un concetto di "apatia" e anche come un'emozione concomitante o transitoria.

Il numero crescente di persone “apatiche” indifferenti determina attualmente la rilevanza dell’argomento scelto. L'abbondanza di informazioni, la passività fisica e intellettuale ti fanno riflettere ricerca pratica in un'area come lo studio dell'indifferenza per aiutare le persone a superare il vuoto emotivo periodico. Si ritiene che spesso possa esserci una sensazione di indifferenza segno esterno stati depressivi. Questo è in parte vero; con la depressione, potremmo notare indifferenza verso il nostro ambiente. Ma l'indifferenza non è solo un sintomo, è un sentimento indipendente, attribuito ai sentimenti più elevati, perché difficilmente applicabile agli animali. Pertanto, il significato pratico della ricerca su questo sentimento è grande. Parlando di indifferenza nella vita di tutti i giorni, spesso vi aggiungiamo una connotazione negativa (l'indifferenza è il peggiore dei mali), senza pensare che questo sentimento porta con sé anche tanti significati positivi, ad esempio ci aiuta a proteggerci in situazioni di tensione, stress, Paura . Certamente, sentimento costante l'indifferenza può avere un effetto dannoso sul background emotivo. Ad esempio, il sentimento di gioia può diventare ossificato. In questo lavoro, l'attenzione dell'autore sarà attirata da questo tipo di sentimenti neutri: l'indifferenza. Il primo capitolo riguarderà i concetti Caratteristiche generali, le cause dell'indifferenza, nonché le caratteristiche dell'esterno e manifestazioni interne. Nel secondo capitolo presentiamo alcuni studi sul sentimento di indifferenza. Questo articolo tenta di affrontare il sentimento di indifferenza con lati diversi sue manifestazioni nell'uomo.

Concetti e caratteristiche dei sentimenti di indifferenza

L'indifferenza è uno stato causato da un atteggiamento indifferente e distaccato nei confronti di ciò che accade intorno. Accompagnato dall'assenza di manifestazioni emotive esterne e, spesso, da una diminuzione attività mentale, mancanza di desideri e motivazioni per l'attività.

Nel dizionario di Ushakov, l’indifferenza è interpretata come uno stato di completa indifferenza e disinteresse.

In grande dizionario enciclopedico la definizione di apatia è data in due significati (apatia dal greco aratheia - imparzialità):

1) nel significato usuale della parola: un atteggiamento indifferente e indifferente nei confronti dell'ambiente.

2) In medicina - condizione dolorosa, espresso nell'indifferenza, in un atteggiamento indifferente verso ciò che sta accadendo, in assenza di manifestazioni esterne di reazioni emotive (paralisi delle emozioni). L'apatia è spesso associata all'abulia (sindrome apatoabulica) - declino generale attività mentale. Tali pazienti sono inattivi, taciturni e privi di iniziativa. La sindrome apatoabulica è osservata in alcune malattie mentali, così come in disturbi funzionali sistema nervoso. Trattano la malattia che ha causato l'apatia e usano anche stimolanti dell'attività nervosa.

Anche il dizionario di Meshcheryakov e Zinchenko fornisce una duplice definizione del termine “apatia”:

1. Stato mentale caratterizzato da completa assenza emozioni, pulsioni e desideri; una sorta di “paralisi emotivo-motivazionale”.

2. Nella letteratura filosofica, l'apatia può essere intesa in senso positivo - come l'ideale morale di una persona proposto dagli antichi filosofi stoici greci, capace di non lottare per il piacere, di non avere paura e di sopportare con calma difficoltà e sofferenze (pathos greco è tradotto come sentimento, passione), guidato unicamente dalla ragione. .

Un giudizio simile è dato da S.L. Rubinstein: “Nelle emozioni, l'atteggiamento verso l'ambiente, così come l'espressione dello stato, è dato sotto forma diretta di esperienza. All'inizio, le emozioni riempiranno la coscienza: una persona è in grado di comprendere nelle azioni di altre persone solo ciò che sente lui stesso. Allora la conoscenza è libera dal sentimento; una persona può anche capire ciò che è estraneo ai propri sentimenti: non può, come insegna B. Spinoza, né amare né odiare, ma accettare solo le azioni umane come se parlassero di teoremi. .

Secondo Fabri K.E., l'apatia è uno stato caratterizzato da passività emotiva, indifferenza, semplificazione dei sentimenti, indifferenza agli eventi circostanti e indebolimento di motivazioni e interessi. Si verifica in un contesto di ridotta attività fisica e psicologica. Può essere a breve o lungo termine. Formato a seguito di un disturbo mentale a lungo termine, a volte si verifica con certezza lesioni organiche cervello. Può essere osservato nella demenza e può essere una conseguenza di una malattia somatica a lungo termine.

L’indifferenza è l’assenza di emozioni e sentimenti. Una persona indifferente non prova né piacere né dispiacere; questo stato è diverso dalla noia perché non è accompagnato da tensione e irritabilità. L'indifferenza è spesso vista come il risultato di un prolungato e/o forte stress. Rappresenta la protezione dai sentimenti di disperazione e solitudine. Esternamente, le manifestazioni di indifferenza hanno la natura dell'alienazione dal mondo oggettivo, ma è possibile identificare attaccamenti inconsci preservati negati dalla difesa.

L'indifferenza è speciale condizione mentale, in cui una persona è indifferente a tutto ciò che la circonda. Allo stesso tempo, le motivazioni interne, gli interessi e le reazioni emotive vengono ridotti o completamente persi. L'indifferenza è spesso sintomo di qualche disturbo o malattia, sia mentale (depressione, schizofrenia) che somatica (disfunzione endocrina, morbo di Alzheimer, ecc.). La manifestazione più comune di indifferenza è lieve depressione, nella cui formazione possono prendere parte diversi fattori:

Eredità.

Stress (perdita del lavoro, conflitti, pensionamento, morte amata, disastri naturali, problemi con la legge, ecc.).

Disfunzione endocrina(eccesso di cortisolo, carenza di ormoni tiroidei).

Ricezione medicinali. L’indifferenza può essere causata da: pillole anticoncezionali, farmaci per il cuore e farmaci che abbassano la pressione sanguigna (come beta-bloccanti e bloccanti del calcio canale), sonniferi, cortisone e altri steroidi, antibiotici.

Malattie croniche(paralisi, infarto, cancro, diabete).

Sindrome premestruale tra le donne.

Mancanza di realizzazione delle capacità creative.

Alcolismo, tossicodipendenza.

Età anziana.

Manifestazioni di apatia.

L’indifferenza può manifestarsi in due modi. A volte attira la tua attenzione al primo sguardo una persona che risulta essere completamente indifferente a tutto ciò che lo circonda. Un'altra versione più complessa dell'indifferenza è esteriore persona attiva, ma allo stesso tempo è indifferente alla vita. Se l'indifferenza accompagna disturbo nevrotico, poi vengono alla ribalta i sintomi di debolezza irritabile e astenia, sebbene le emozioni in questi pazienti siano vivaci e condizionate dalle circostanze. .

Ilyin E.P. propone di esporre i nostri sensi esterni a stimoli di varia qualità e forza, di seguito principio generale"metodo delle impressioni" Se ci limitiamo innanzitutto a quelle aree dei sensi esterni in cui, come si può vedere da numerose osservazioni casuali, le impressioni sono accompagnate da impressioni particolarmente forti reazioni emotive. Cioè, se intendiamo solo le aree della pelle e quelle generali, olfattive e sensazioni gustative, allora saremo colpiti innanzitutto da due forme di sentimento: piacere e dispiacere. Tra di loro, sotto forma di un mezzo indifferente, sembra esserci uno stato libero dal sentimento, percepito da noi con impressioni indifferenti.

Un'intensità, una tensione e una durata dell'esperienza più pronunciate sono caratterizzate da un'esplosione emotiva, che può cambiare lo stato emotivo, ma non è associata a una perdita di autocontrollo. Un'esplosione emotiva è caratterizzata da una reazione emotiva in rapido sviluppo di grande intensità con un indebolimento del controllo volitivo sul comportamento e una più facile transizione all'azione. Questo è un fenomeno a breve termine, dopo il quale si manifesta una perdita di forza o addirittura completa indifferenza e sonnolenza.

Si parla però anche di uno stato d’animo neutro, cioè né buono né cattivo. E qui ci troviamo di fronte a un dilemma: la risposta emotiva non può essere neutra; se la risposta è neutra, imparziale, allora non è emotiva. Pertanto, anche l'umore può essere caratterizzato da una mancanza di colorazione emotiva(ma allora perché viene elencato come un tipo di risposta emotiva?), oppure ci sono periodi temporanei in cui non abbiamo alcun umore come risposta emotiva a qualcosa. Secondo Ilyin E.P. la via d'uscita da questa contraddizione è che lo stato d'animo non dovrebbe essere considerato tipo speciale risposta emotiva e sfondo emotivo(continuum), in cui l'intensità dell'espressione esperienze emotive può variare da zero (calma completa, indifferenza, cioè mancanza di risposta emotiva) al valore massimo della risposta emotiva (affetto).

A volte l'apatia si verifica quando attitudine negativa persona all’attività imminente, o con un forte desiderio di svolgere l’attività (nel secondo caso, come conseguenza del “burnout” dovuto all’eccitazione di lunga durata) ed è accompagnato da un ridotto livello di attivazione e inibizione. Con l'apatia si osserva letargia generale, sonnolenza, lentezza dei movimenti, deterioramento dell'attenzione e della percezione, rallentamento e irregolarità del polso, indebolimento dei processi volitivi. Attribuire l’apatia solo all’eccitazione emotiva, anche bassa, è difficilmente giustificato. Uno stato apatico è caratterizzato da una predominanza delle reazioni inibitorie rispetto a quelle eccitatorie, poiché è spesso una conseguenza della sovraeccitazione di una persona e del passaggio dall'eccitazione all'inibizione estrema. Sarebbe più esatto dire che con l’apatia c’è basso livello attivazione della corteccia cerebrale, piuttosto che eccitazione emotiva.

È naturale che i ricercatori si sforzino di trovare alcuni confini dello stress come tensione mentale (emotiva). Secondo L. Levi (1970), stress emotivo può essere considerato come una sezione di una sorta di continuum di stati emotivi, il cui punto più basso sono i piccoli cambiamenti nell'omeostasi fisiologica in condizioni di completa indifferenza.

L'apatia (nello studio di R. Barker et al.) è uno dei tipi di risposta alla frustrazione.

I cambiamenti sfera emotiva associato allo stato fisico e mentale di una persona. L'incapacità di una persona anziana di fare qualsiasi cosa per gli altri gli fa provare invidia e senso di colpa, che successivamente si trasformano in indifferenza verso gli altri (Smith, 1995), un atteggiamento indifferente verso il suo presente e futuro (Milentyev et al., 1996), e un calo di controllo emotivo(gli anziani provano un grande piacere nel raccontare storie sulle loro malattie, senza accorgersi che stanno diventando fastidiose). Allo stesso tempo, il loro risentimento aumenta (Alpenrovich, 1997). L'indifferenza degli anziani è considerata dai gerontologi e dagli psichiatri come un modo per proteggersi dalle esperienze forti.

L'esaurimento affettivo è caratterizzato dalla breve durata di forti manifestazioni emotive (rabbia, ira, dolore, gioia, ecc.), dopo le quali subentrano debolezza e indifferenza. È tipico delle persone con una forma pronunciata condizioni asteniche. .

Diamo uno sguardo più da vicino ai fattori che causano sentimenti di indifferenza.

1. L'indifferenza come reazione difensiva.

Succede che dopo un forte stress associato a situazioni stressanti, una persona entra in uno stato di indifferenza quando non vuole fare nulla e tutte le azioni per ridurre l'influenza dei fattori di stress sembrano inutili. In un certo senso, tale indifferenza è una reazione protettiva del corpo. Dopo un forte shock, accompagnato dal dispendio di energia psichica, nel sistema nervoso si sviluppa un'inibizione, durante la quale l'energia sprecata viene reintegrata. Se ciò non accadesse, le persone arriverebbero rapidamente esaurimento nervoso che rappresentano una minaccia per la salute e la vita. Ma allo stesso tempo lo stato di indifferenza non può essere considerato favorevole, quindi, se si presenta, è consigliabile uscirne rapidamente. Nonostante l’indifferenza non sia in realtà un’emozione negativa, le conseguenze di tale stato sono disastrose. Diventando indifferente a se stessa, una persona si ferma nel suo sviluppo, non si pone nuovi obiettivi e non si sforza di raggiungerli. E poiché la stagnazione non può essere stabile, porta gradualmente al degrado. A volte la devastazione emotiva dopo lo stress può essere “curata” con il riposo, a volte è necessario adottare misure più attive. Anche un'attività vigorosa, lavorare 24 ore su 24 per raggiungere un determinato obiettivo è stressante. L'indifferenza in questo caso può annullare tutti i risultati. Se l'indifferenza diventa il risultato dello stress causato dai problemi attività professionale, spesso si manifesta nell'indifferenza verso quello che fino a poco tempo fa era il senso dell'esistenza. Dopo aver subito un forte shock, una persona perde interesse per il lavoro in generale e per le conseguenti difficoltà in particolare. Si arrende, perde la voglia di combattere e cercare una soluzione e, di conseguenza, il problema può davvero trasformarsi in una vera crisi. Per evitare che ciò accada, è necessario superare l’indifferenza dentro di sé. Esiste una tecnica psicologica che ti permette di trasformare il “bisogno” in “desiderio” e risvegliare l’interesse per certe cose o attività che prima causavano solo noia. Questa tecnica si basa sul paradosso dell’influenza inversa e, come l’omeopatia, utilizza la regola “trattare il simile con il simile”. Niente ti motiva a lavorare più di qualche giorno di ozio forzato. In uno stato di indifferenza, non tutti sono in grado di ricorrere tecniche psicologiche almeno perché anche questo sembra inutile. L'apatia paralizza la volontà e, se soccombi ad essa, alla fine potrai entrare nella vita reale. depressione prolungata. Eseguendo azioni abituali, anche automaticamente, rimaniamo comunque coinvolti nel processo attività generali, e questo ci sprona e non ci permette di chiuderci completamente in noi stessi. Coinvolgendosi nel processo lavorativo vivente, una persona inconsciamente inizia gradualmente a mostrare sempre più interesse per ciò che lo circonda e si libera delle catene dell'indifferenza, tornando a se stessa. stato attivo. .

2. L'indifferenza come processo mentale.

Nei bambini età prescolare Il sistema cognitivo è nella fase di formazione, il che comporta costante eccitazione emotiva. L'indifferenza come emozione non si verifica quasi mai nei bambini sani. Solo con un sistema cognitivo maturo una persona è in grado di provare indifferenza o apatia. Più alto è il livello di sviluppo intellettuale, più la sfera emotiva viene soppressa. L'indifferenza diventa un tratto caratteriale integrale di una persona. La soppressione della sfera emotiva (conscia o inconscia) può dare effetto inverso. Mostrando indifferenza verso gli altri, una persona diventa insensibile e perde la capacità di entrare in empatia. .

Ricerca scientifica sui sentimenti di indifferenza

N.P. Fetiskin (1993) ha scoperto uno stato di monotonia (noia) tra gli studenti durante le lezioni di molti insegnanti, tra gli scolari durante le lezioni, tra gli studenti delle scuole professionali durante la loro formazione industriale. I.A. Shurygina (1984) ha rivelato lo sviluppo della noia durante le lezioni nei bambini scuole di musica. E IO. Chebykin (1989a) ha dimostrato che le emozioni che gli studenti vorrebbero provare in classe non coincidono con le emozioni che effettivamente provano (al posto di passione, gioia e curiosità, spesso si notano indifferenza, noia e paura). Ha anche considerato la questione di quali emozioni accompagnano diverse fasi assimilazione materiale didattico. (Chebykin, 1989b).

A.A. Borisova (1989) ha studiato il successo nel riconoscere lo stato emotivo di una persona dal tono dell'intonazione del discorso. Si è scoperto che questo era un compito piuttosto difficile per gli ascoltatori. Sulla base dei risultati dello studio, A.A. Borisova ha scoperto che lo stato di gioia è più facilmente determinabile, quindi l'ammirazione; la cosa peggiore è lo stato di curiosità. Gli stati di indifferenza, sorpresa, risentimento, malinconia e ansia occupavano una posizione intermedia in termini di accuratezza della definizione. È stata rilevata una tendenza ad un migliore riconoscimento degli stati emotivi positivi rispetto a quelli indifferenti e negativi.

V.A. Labunskaya e I.A. Pereverzeva (1982, 1989) hanno condotto una ricerca sulla capacità delle persone di valutare manifestazioni esterne emozioni. Gli autori dello studio hanno scoperto che il sentimento di indifferenza è molto difficile da riconoscere sia da parte del ricercatore che della persona studiata.

ED Chomskaya e N.Ya. Batova (1998) hanno scoperto che è più facile per gli uomini riconoscere l'indifferenza in una foto che per le donne.

Come si può vedere dal materiale precedente, la maggior parte degli autori concorda sul fatto che l'indifferenza è una reazione a un forte stimolo preliminare e serve come difesa per il corpo sotto forte stress.

Lo studio di questo problema sembra essere un compito importante per la psicologia moderna, poiché nella maggior parte degli studi il sentimento di indifferenza è inteso come un'emozione di accompagnamento o come un meccanismo protettivo. IN mondo moderno l'indifferenza si forma sempre più come unità emotiva indipendente. L'indifferenza, essendo per sua natura un sentimento neutro, sintetizza tratti positivi e negativi: da un lato, a volte è molto importante astrarre dai problemi e, dall'altro, l'abuso di un atteggiamento indifferente può portare all'ossificazione dell'anima.

L'indifferenza, come sentimento indipendente, non è stata studiata sufficientemente. Pertanto, è necessario continuare la ricerca su questo problema proprio in questo aspetto della sua manifestazione.

Bibliografia

1. Ampio dizionario psicologico. Ed. Meshcheryakova B.G., Zinchenko V.P. - M.: Prime-Eurosign, 2003 – 672.

2. Ilyin E.P. Emozioni e sentimenti. – San Pietroburgo: Pietro, 2002. – 752 p.: ill. – (Collana “Maestri di Psicologia”).

3. Moore B.E., Fine B.D. Termini e concetti psicoanalitici. – Casa editrice: Classe, 2001, 301 p.

4. Psicologia della motivazione e delle emozioni / Ed. Yu.B. Gippenreiter e M.V. Falikman. – M.: CheRo, 2002. – 752 p. (Serie: Lettore di psicologia).

5. Fondamenti di Rubinshtein S. L. Psicologia Generale- San Pietroburgo: Casa editrice "Peter", 2000 - 712 pp.: ill. – (Collana “Maestri di Psicologia”).

6. http://www.alternativa-mc.ru/apatiya.

7. http://www.psyguru.ru/26.html.

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Introduzione 3

Concetti e caratteristiche dei sentimenti di indifferenza 4

Ricerca scientifica sui sentimenti di indifferenza 11

Conclusioni 12

Riferimenti 13

introduzione

Le emozioni e i sentimenti umani possono essere suddivisi in positivi e negativi. Positivo: gioia, felicità. Negativo: rabbia, paura. A volte è impossibile determinare il “colore” di una particolare emozione vissuta. Ma ci sono anche sentimenti neutri, uno di questi è l'indifferenza. L'indifferenza in varie fonti è considerata il concetto di "apatia", nonché un'emozione di accompagnamento o di transizione.

Il numero crescente di persone “apatiche” indifferenti determina attualmente la rilevanza dell’argomento scelto. L'abbondanza di informazioni, la passività fisica e intellettuale ci fa pensare alla ricerca pratica in un'area come lo studio dell'indifferenza per aiutare le persone a superare il vuoto emotivo periodico. Si ritiene che un sentimento di indifferenza possa spesso essere un segno esterno di condizioni depressive. Questo è in parte vero; con la depressione, potremmo notare indifferenza verso il nostro ambiente. Ma l'indifferenza non è solo un sintomo, è un sentimento indipendente, attribuito ai sentimenti più elevati, perché difficilmente applicabile agli animali. Pertanto, il significato pratico della ricerca su questo sentimento è grande. Parlando di indifferenza nella vita di tutti i giorni, spesso vi aggiungiamo una connotazione negativa (l'indifferenza è il peggiore dei mali), senza pensare che questo sentimento porta con sé anche tanti significati positivi, ad esempio ci aiuta a proteggerci in situazioni di tensione, stress, Paura . Naturalmente, una costante sensazione di indifferenza può avere un effetto dannoso sul background emotivo. Ad esempio, il sentimento di gioia può diventare ossificato. In questo lavoro, l'attenzione dell'autore sarà attirata da questo tipo di sentimenti neutri: l'indifferenza. Il primo capitolo esaminerà concetti, caratteristiche generali, cause di indifferenza, nonché caratteristiche delle manifestazioni esterne ed interne. Nel secondo capitolo presentiamo alcuni studi sul sentimento di indifferenza. In questo lavoro si tenta di considerare il sentimento di indifferenza sotto diversi aspetti della sua manifestazione nell'uomo.

Concetti e caratteristiche dei sentimenti di indifferenza

L'indifferenza è uno stato causato da un atteggiamento indifferente e distaccato nei confronti di ciò che accade intorno. Accompagnato dall'assenza di manifestazioni emotive esterne e, spesso, da una diminuzione dell'attività mentale, dalla mancanza di desideri e motivazioni per l'attività.

Nel dizionario di Ushakov, l’indifferenza è interpretata come uno stato di completa indifferenza e disinteresse.

Il grande dizionario enciclopedico fornisce una definizione di apatia in due significati (apatia dal greco aratheia - imparzialità):

1) nel significato usuale della parola: un atteggiamento indifferente e indifferente nei confronti dell'ambiente.

2) In medicina - una condizione dolorosa, espressa nell'indifferenza, in un atteggiamento indifferente verso ciò che sta accadendo, in assenza di manifestazioni esterne di reazioni emotive (paralisi delle emozioni). L'apatia è spesso associata all'abulia (sindrome apatoabulica) - una diminuzione generale dell'attività mentale. Tali pazienti sono inattivi, taciturni e privi di iniziativa. La sindrome apatoabulica è osservata in alcune malattie mentali, così come nei disturbi funzionali del sistema nervoso. Trattano la malattia che ha causato l'apatia e usano anche stimolanti dell'attività nervosa.

Anche il dizionario di Meshcheryakov e Zinchenko fornisce una duplice definizione del termine “apatia”:

1. Uno stato mentale caratterizzato da una completa assenza di emozioni, pulsioni e desideri; una sorta di “paralisi emotivo-motivazionale”.

Secondo Fabri K.E., l'apatia è uno stato caratterizzato da passività emotiva, indifferenza, semplificazione dei sentimenti, indifferenza agli eventi circostanti e indebolimento di motivazioni e interessi. Si verifica in un contesto di ridotta attività fisica e psicologica. Può essere a breve o lungo termine. Si forma a seguito di un disturbo mentale a lungo termine e talvolta si verifica con alcune lesioni organiche del cervello. Può essere osservato nella demenza e può essere una conseguenza di una malattia somatica a lungo termine.

L’indifferenza è l’assenza di emozioni e sentimenti. Una persona indifferente non prova né piacere né dispiacere; questo stato è diverso dalla noia perché non è accompagnato da tensione e irritabilità. L’indifferenza è spesso vista come il risultato di uno stress prolungato e/o grave. Rappresenta la protezione dai sentimenti di disperazione e solitudine. Esternamente, le manifestazioni di indifferenza hanno la natura dell'alienazione dal mondo oggettivo, ma è possibile identificare attaccamenti inconsci preservati negati dalla difesa.

L'indifferenza è uno stato mentale speciale in cui una persona è indifferente a tutto ciò che la circonda. Allo stesso tempo, le motivazioni interne, gli interessi e le reazioni emotive vengono ridotti o completamente persi. L'indifferenza è spesso sintomo di qualche disturbo o malattia, sia mentale (depressione, schizofrenia) che somatica (disfunzione endocrina, morbo di Alzheimer, ecc.). L'indifferenza più comune è manifestazione di lieve depressione, la cui formazione può coinvolgere diversi fattori:

Eredità.

Stress (perdita del lavoro, conflitti, pensionamento, morte di una persona cara, catastrofi naturali, problemi con la legge, ecc.).

Disfunzione endocrina (eccesso di cortisolo, mancanza di ormoni tiroidei).

Assunzione di farmaci. L’indifferenza può essere causata da: pillola anticoncezionale, farmaci per il cuore e la pressione sanguigna (come beta-bloccanti e bloccanti dei canali del calcio), sonniferi, cortisone e altri steroidi e antibiotici.

Malattie croniche (paralisi, infarto, cancro, diabete).

Sindrome premestruale nelle donne.

Mancanza di realizzazione delle capacità creative.

Alcolismo, tossicodipendenza.

Età anziana.

Manifestazioni di apatia.

L’indifferenza può manifestarsi in due modi. A volte attira la tua attenzione al primo sguardo una persona che risulta essere completamente indifferente a tutto ciò che lo circonda. Un'altra versione più complessa dell'indifferenza è una persona esteriormente attiva, ma allo stesso tempo indifferente alla vita. Se l'indifferenza accompagna un disturbo nevrotico, allora vengono alla ribalta i sintomi di debolezza irritabile e astenia, sebbene le emozioni in tali pazienti siano vivaci e condizionate dalle circostanze. .

Ilyin E.P. propone di esporre i nostri sensi esterni a stimoli di varia qualità e intensità, seguendo il principio generale del “metodo delle impressioni”. Se ci limitiamo prima a quelle aree dei sentimenti esterni in cui, come si può vedere da numerose osservazioni casuali, le impressioni sono accompagnate da reazioni emotive particolarmente forti. Cioè, se teniamo presente solo le zone della pelle e le sensazioni generali, olfattive e gustative, allora noteremo innanzitutto due forme di sentimento: piacere e dispiacere. Tra di loro, sotto forma di un mezzo indifferente, sembra esserci uno stato libero dal sentimento, percepito da noi con impressioni indifferenti.

Si parla però anche di uno stato d’animo neutro, cioè né buono né cattivo. E qui ci troviamo di fronte a un dilemma: la risposta emotiva non può essere neutra; se la risposta è neutra, imparziale, allora non è emotiva. Di conseguenza, o un umore può essere caratterizzato da una mancanza di colorazione emotiva (ma allora perché viene elencato come un tipo di risposta emotiva?), oppure ci sono periodi di tempo in cui non abbiamo alcun umore come risposta emotiva a qualcosa. Secondo Ilyin E.P. La via d'uscita da questa contraddizione è che l'umore non dovrebbe essere considerato un tipo speciale di risposta emotiva, ma uno sfondo emotivo (continuum), in cui l'intensità dell'espressione delle esperienze emotive può variare da zero (calma completa, indifferenza, cioè mancanza di risposta emotiva) al valore massimo della risposta emotiva (affetto).

A volte l'apatia si manifesta sia quando una persona ha un atteggiamento negativo nei confronti dell'attività imminente, sia quando c'è un forte desiderio di svolgere l'attività (nel secondo caso, come conseguenza del "burnout" dovuto all'eccitazione di lunga durata) ed è accompagnato da un ridotto livello di attivazione e inibizione. Con l'apatia si osserva letargia generale, sonnolenza, lentezza dei movimenti, deterioramento dell'attenzione e della percezione, rallentamento e irregolarità del polso, indebolimento dei processi volitivi. Attribuire l’apatia solo all’eccitazione emotiva, anche bassa, è difficilmente giustificato. Uno stato apatico è caratterizzato da una predominanza delle reazioni inibitorie rispetto a quelle eccitatorie, poiché è spesso una conseguenza della sovraeccitazione di una persona e del passaggio dall'eccitazione all'inibizione estrema. Sarebbe più accurato dire che nell'apatia si riscontra un basso livello di attivazione della corteccia cerebrale, piuttosto che di eccitazione emotiva.

È naturale che i ricercatori si sforzino di trovare alcuni confini dello stress come tensione mentale (emotiva). Secondo L. Levy (1970), lo stress emotivo può essere considerato come una sezione di un peculiare continuum di stati emotivi, il cui punto più basso sono piccoli cambiamenti nell'omeostasi fisiologica in condizioni di completa indifferenza.

L'apatia (nello studio di R. Barker et al.) è uno dei tipi di risposta alla frustrazione.

I cambiamenti nella sfera emotiva sono associati sia allo stato fisico che mentale di una persona. L'incapacità di una persona anziana di fare qualsiasi cosa per gli altri gli fa provare invidia e senso di colpa, che successivamente si trasformano in indifferenza verso gli altri (Smith, 1995), un atteggiamento indifferente verso il suo presente e futuro (Milentyev et al., 1996), e una diminuzione del controllo emotivo (gli anziani provano grande piacere nel raccontare storie sulle loro malattie, senza accorgersi che stanno diventando fastidiosi). Allo stesso tempo, il loro risentimento aumenta (Alpenrovich, 1997). L'indifferenza degli anziani è considerata dai gerontologi e dagli psichiatri come un modo per proteggersi dalle esperienze forti.

Diamo uno sguardo più da vicino ai fattori che causano sentimenti di indifferenza.

L'indifferenza come reazione difensiva.

Succede che dopo un forte stress associato a situazioni stressanti, una persona entra in uno stato di indifferenza quando non vuole fare nulla e tutte le azioni per ridurre l'influenza dei fattori di stress sembrano inutili. In un certo senso, tale indifferenza è una reazione protettiva del corpo. Dopo un forte shock, accompagnato dal dispendio di energia psichica, nel sistema nervoso si sviluppa un'inibizione, durante la quale l'energia sprecata viene reintegrata. Se ciò non accadesse, le persone raggiungerebbero rapidamente l’esaurimento nervoso, che rappresenta una minaccia per la salute e la vita. Ma allo stesso tempo lo stato di indifferenza non può essere considerato favorevole, quindi, se si presenta, è consigliabile uscirne rapidamente. Nonostante l’indifferenza non sia in realtà un’emozione negativa, le conseguenze di tale stato sono disastrose. Diventando indifferente a se stessa, una persona si ferma nel suo sviluppo, non si pone nuovi obiettivi e non si sforza di raggiungerli. E poiché la stagnazione non può essere stabile, porta gradualmente al degrado. A volte la devastazione emotiva dopo lo stress può essere “curata” con il riposo, a volte è necessario adottare misure più attive. Anche un'attività vigorosa, lavorare 24 ore su 24 per raggiungere un determinato obiettivo è stressante. L'indifferenza in questo caso può annullare tutti i risultati. Se l'indifferenza diventa il risultato dello stress causato da difficoltà nell'attività professionale, spesso si manifesta nell'indifferenza verso quello che fino a poco tempo fa era il senso dell'esistenza. Dopo aver subito un forte shock, una persona perde interesse per il lavoro in generale e per le conseguenti difficoltà in particolare. Si arrende, perde la voglia di combattere e cercare una soluzione e, di conseguenza, il problema può davvero trasformarsi in una vera crisi. Per evitare che ciò accada, è necessario superare l’indifferenza dentro di sé. Esiste una tecnica psicologica che ti permette di trasformare il “bisogno” in “desiderio” e risvegliare l’interesse per certe cose o attività che prima causavano solo noia. Questa tecnica si basa sul paradosso dell’influenza inversa e, come l’omeopatia, utilizza la regola “trattare il simile con il simile”. Niente ti motiva a lavorare più di qualche giorno di ozio forzato. Nello stato di indifferenza non tutti sono in grado di ricorrere a tecniche psicologiche, almeno perché anche queste sembrano inutili. L'apatia paralizza la volontà e, se soccombete ad essa, alla fine potete entrare in una vera e propria depressione prolungata. Compiendo azioni abituali, anche se automaticamente, ci lasciamo comunque coinvolgere nel processo dell'attività comune, e questo ci sprona e non ci permette di chiuderci completamente in noi stessi. Unendosi al processo lavorativo vivente, una persona inconsciamente inizia gradualmente a mostrare sempre più interesse per ciò che lo circonda e si libera delle catene dell'indifferenza, tornando al suo precedente stato attivo. .

L'indifferenza come processo mentale.

Nei bambini in età prescolare, il sistema cognitivo è nella fase di formazione, che comporta una costante eccitazione emotiva. L'indifferenza come emozione non si verifica quasi mai nei bambini sani. Solo con un sistema cognitivo maturo una persona è in grado di provare indifferenza o apatia. Più alto è il livello di sviluppo intellettuale, più la sfera emotiva viene soppressa. L'indifferenza diventa un tratto caratteriale integrale di una persona. La soppressione della sfera emotiva (conscia o inconscia) può avere l'effetto opposto. Mostrando indifferenza verso gli altri, una persona diventa insensibile e perde la capacità di entrare in empatia. .

Ricerca scientifica sui sentimenti di indifferenza

N.P. Fetiskin (1993) ha scoperto uno stato di monotonia (noia) tra gli studenti durante le lezioni di molti insegnanti, tra gli scolari durante le lezioni, tra gli studenti delle scuole professionali durante la loro formazione industriale. I.A. Shurygina (1984) ha identificato lo sviluppo della noia durante le lezioni nelle scuole di musica per bambini. E IO. Chebykin (1989a) ha dimostrato che le emozioni che gli studenti vorrebbero provare in classe non coincidono con le emozioni che effettivamente provano (al posto di passione, gioia e curiosità, spesso si notano indifferenza, noia e paura). Ha anche considerato la questione di quali emozioni accompagnano le diverse fasi dell'apprendimento del materiale educativo. (Chebykin, 1989b).

V.A. Labunskaya e I.A. Pereverzeva (1982, 1989) hanno condotto una ricerca sulla capacità delle persone di valutare le manifestazioni esterne delle emozioni. Gli autori dello studio hanno scoperto che il sentimento di indifferenza è molto difficile da riconoscere sia da parte del ricercatore che della persona studiata.

ED Chomskaya e N.Ya. Batova (1998) hanno scoperto che è più facile per gli uomini riconoscere l'indifferenza in una foto che per le donne.

Lo studio di questo problema sembra essere un compito importante per la psicologia moderna, poiché nella maggior parte degli studi il sentimento di indifferenza è inteso come un'emozione di accompagnamento o come un meccanismo protettivo. Nel mondo moderno, l'indifferenza sta emergendo sempre più come unità emotiva indipendente. L'indifferenza, essendo per sua natura un sentimento neutro, sintetizza tratti positivi e negativi: da un lato, a volte è molto importante astrarre dai problemi e, dall'altro, l'abuso di un atteggiamento indifferente può portare all'ossificazione dell'anima.

L'indifferenza, come sentimento indipendente, non è stata sufficientemente studiata. Pertanto, è necessario continuare la ricerca su questo problema proprio in questo aspetto della sua manifestazione.

Bibliografia

Ampio dizionario psicologico. Ed. Meshcheryakova B.G., Zinchenko V.P. - M.: Prime-Eurosign, 2003 – 672.

Ilyin E.P. Emozioni e sentimenti. – San Pietroburgo: Pietro, 2002. – 752 p.: ill. – (Collana “Maestri di Psicologia”).

Moore B.E., Fine B.D. Termini e concetti psicoanalitici. – Casa editrice: Classe, 2001, 301 p.

Psicologia della motivazione e delle emozioni / Ed. Yu.B. Gippenreiter e M.V. Falikman. – M.: CheRo, 2002. – 752 p. (Serie: Lettore di psicologia).

Rubinshtein S.L. Fondamenti di psicologia generale - San Pietroburgo: casa editrice Peter, 2000 - 712 pp.: ill. – (Collana “Maestri di Psicologia”).

http://www.alternativa-mc.ru/apatiya.

http://www.psyguru.ru/26.html.

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Ognuno di noi ha momenti nella vita in cui non desideriamo nulla, siamo stanchi di tutto, non abbiamo la forza né la voglia di fare nulla. Lo stato di indifferenza verso tutto si chiama apatia. Le sue cause includono stress, mancanza di sonno, tumulto emotivo, esperienze a lungo termine, in risposta alle quali la psiche sviluppa una difesa: l'indifferenza. Cos'è questo fenomeno e come sbarazzarsi dell'apatia?

Segni di apatia

Pigrizia, mancanza di emozioni, indifferenza verso il proprio destino, abbandono aspetto e igiene. Una persona che soffre di apatia ha spesso un appartamento sporco. IN casi gravi può prendere le distanze dalla società, uscire dal mondo reale.

Come affrontare l'apatia?

, vai in palestra. Dopo l'allenamento ti immergerai in uno stato di languore, ti rilasserai e distoglierai la mente dai tuoi problemi.
Incontri con un amico davanti a una bottiglia di vino - buona medicina dalla depressione, dal blues e dall'apatia! La cosa principale è non abusare regolarmente di alcol.
Seguire un programma di lavoro e riposo. L'apatia può verificarsi a causa del ritmo intenso della vita o, al contrario, a causa della costante inazione.
Il nostro stato psicologico dipende in gran parte dalla quantità di vitamine e microelementi che entrano nel corpo, quindi vai a nutrizione appropriata. Concedetevi le bevande alcoliche il meno possibile.

Hai mai pensato al potere della musica classica? Invano! È stato scientificamente provato che le opere di compositori come Vivaldi, Beethoven, Bach danno una grande sferzata di energia e provocano un'ondata di forza e aiutano a liberarsi un po' dall'apatia.
Il Mantra Yoga, un testo sacro che richiede la riproduzione, aiuta ad attivare l'energia. Quando questo testo viene cantato, si crea uno speciale sottofondo vibrazionale che ha un effetto positivo sullo stato psicologico.
Esci da uno stato di stupore: provoca in te stesso un'ondata di emozioni. Vai in giro, guarda una bella commedia, salta da un paracadute, balla al ritmo di musica energica.
Ogni persona è in una certa misura incline all'empatia (empatia stato emozionale un'altra persona), quindi comunica di più con persone energiche e positive e l'apatia inizierà gradualmente a dissiparsi.
Proteggiti dalle fonti almeno per un po' energia negativa: media, ambiente, ecologia, cattive abitudini, sentimenti ed emozioni: risentimento, irritazione, paura, invidia, delusione, rabbia, ira, noia.
I media rappresentano una carica particolarmente grande di energia negativa. Le trasmissioni su disastri, malattie e tragedie formano immagini negative nel nostro subconscio.
Piuttosto che soffrire di inazione e pigrizia, è meglio leggere la letteratura sui meccanismi dell'emergere della propria problemi psicologici. Impara a gestire la tua condizione.
L'ipnosi non è economica, ma è potente e metodo efficace nella lotta contro i sintomi spiacevoli. Di norma, dopo diverse sessioni, una persona avverte un'ondata di forza, una sensazione di libertà dalle paure e dai pensieri ossessivi.

Se segui questi metodi, la gioia e l'interesse per la vita si risveglieranno presto, ma sii preparato al fatto che ti sarà richiesta una notevole forza di volontà. Non concentrarti sulla tua condizione. Pensa all’apatia come a una tregua temporanea dal ritmo frenetico della vita.

Se sintomi spiacevoli non scompaiono nel giro di poche settimane, si consiglia di consultare un medico. Forse ti indirizzerà a uno psicoterapeuta, neurologo o endocrinologo. Buona fortuna nella difficile lotta!

Oksana, Voronež

Il commento dello psicologo:

La domanda su come sbarazzarsi dell'apatia non è così semplice come potrebbe sembrare. Spesso un fenomeno come l'apatia viene trattato come qualcosa di ordinario e naturale: beh, una persona non vuole niente, cosa c'è di sbagliato in questo? Nel frattempo, un tale sentimento non è inerente a una persona sana: vuole sempre qualcosa, a meno che, ovviamente, non si sia preso una pausa per pensare a ciò che gli sta accadendo per entrare in una nuova fase della vita.

l'apatia è un segnale del corpo riguardo a problemi nascosti

L'apatia è una condizione in cui si verifica una significativa diminuzione della motivazione per le attività produttive, una diminuzione della capacità lavorativa, abbandono del proprio aspetto e altri segni. Questa condizione può essere un segno di una malattia grave, come la depressione. E la depressione è molto malattia insidiosa, che può ridurre significativamente la qualità della vita di una persona e talvolta portare persino al suicidio.

Oksana ha scritto della necessità di consultare un medico proprio alla fine della sua storia; Vorrei ricordarvi l'importanza di contattare uno specialista fin dall'inizio, anche prima di affrontare l'apatia.

Come fai a sapere quando è il momento di andare dal medico? Ci sono due punti in base ai quali questo può essere determinato. Il primo punto è il tempo. Se l'apatia dura un paio di giorni e poi svanisce gradualmente, potrebbe non essere necessario fare nulla di speciale al riguardo. Se questa condizione continua per più di 2 settimane, allora è già così motivo serio per preoccupazione.

Il secondo punto è la gravità dell'apatia: se si manifesta in modo lieve, lo stile di vita abituale di una persona non ne risente particolarmente, quindi, a quanto pare, non tutto è così male. Ma se le manifestazioni di apatia sono molto forti, allora è il momento di dare l’allarme. Molto forte: questo è quando una persona non riesce a svegliarsi e ad alzarsi la mattina, non può andare al lavoro, ha praticamente smesso di mangiare e bere, di fare la doccia, ecc. In questi casi non si può aspettare settimane ed è necessario consultare urgentemente un medico.

Cosa fare dentro un caso del genere? Chiedi aiuto a uno psicoterapeuta o (se non ne hai uno) a uno psichiatra. Trova su Internet il dispensario neuropsichiatrico che serve il tuo luogo di residenza, chiamalo e fissa un appuntamento. Questo medico prescriverà farmaci che aiuteranno il corpo a ritrovare la perdita vitalità e gioia di vivere, e la questione su come sbarazzarsi dell'apatia sarà quasi certamente risolta automaticamente.

Uno psicologo lavora con l’apatia?

Ma cosa dovremmo fare per coloro la cui apatia è espressa in modo molto lieve, ma esiste da molto tempo e praticamente avvelena la vita? In questi casi può essere utile utilizzare alcuni dei suggerimenti sopra elencati. Ma a volte è molto più utile e produttivo – prima ancora che combattere l'apatia – cercare di capire perché è nata e quali ragioni si celano dietro la sua comparsa.

Una volta capito questo, sarà molto più facile e semplice capire come affrontare l’apatia. Niente accade nel corpo per niente, e se una persona sviluppa improvvisamente indifferenza verso tutto, allora è probabile che ciò accada non solo per ragioni "mediche", ma anche per ragioni psicologiche - come reazione difensiva a qualcosa.

Per cosa, ad esempio? Uno dei motivi che può causare un sentimento di indifferenza è un grave disaccordo con una persona cara o

Spesso puoi sentire che qualcuno ha apatia nei confronti della vita. Nel significato quotidiano, questa parola è usata a volte come sinonimo di stanchezza cattivo umore o semplicemente riluttanza a fare qualcosa. Com'è vero significato di questa parola?

L'apatia è lo stato di una persona quando è completamente indifferente a tutto ciò che accade nella vita, non ha interessi, aspirazioni e le sue emozioni sono estremamente povere. Si potrebbe dire che la vera apatia rappresenta un cambiamento importante stato psicologico persona e si estende a tutti gli ambiti della vita.

Cosa sperimenta una persona in uno stato di apatia?

Una persona in stato di apatia non può e non vuole fare nulla. Non riesce a concentrarsi su nessun affare o preoccupazione. Allo stesso tempo, comprendendo la sua responsabilità, sperimenta l'indifferenza. Non ci sono incentivi per fare nulla. Non voglio andare da nessuna parte, non voglio approfondire i problemi, non voglio nemmeno fare una visita o comunicare con la famiglia o gli amici. Non ci sono praticamente emozioni. Può anche darsi che una persona non si alzi dal letto o non si lavi la faccia. Sente che può sdraiarsi solo perché è stanco ed esausto.

Da dove viene l’apatia?

L’apatia non nasce dal nulla. Ci sono sempre ragioni per qualsiasi condizione.

L’apatia può diventare:

Conseguenza malattie passate che hanno esaurito sistema nervoso, ad esempio, infezioni gravi, disturbi endocrini.
Conseguenza esaurimento emotivo, che si osserva spesso tra le persone che svolgono le cosiddette professioni di aiuto (medici, insegnanti).
Una conseguenza di eccessivo stress fisico o emotivo.

Uno stato di apatia può essere un segnale del corpo che è necessario rallentare il ritmo della vita, ridurre il carico e pensare a organizzare il proprio lavoro. Se tale condizione non si protrae e dopo diversi giorni di riposo, come si suol dire, "lascia andare", la persona trova un modo per affrontarla o si rivolge a psicologi e medici per chiedere aiuto. In questo caso, l'apatia può essere peculiare reazione difensiva il corpo a stress o stress eccessivo.

È molto più difficile quando l'apatia è il risultato di un trauma cranico o di un abuso di alcol. Quindi la persona potrebbe perdere la capacità di valutare adeguatamente ciò che sta accadendo e la condizione dolorosa potrebbe peggiorare.

Le cose sono ancora più gravi se l’apatia è un sintomo malattia mentale, il più delle volte schizofrenia.

Quindi, di solito distinguono i seguenti tipi apatia:

Passivo (la persona è letargica e non mostra interesse per la vita).
Attivo, quando tutti i processi entrano solo mondo interiore persona, ma esteriormente non si notano. Questo tipo di apatia è raro, ma le sue conseguenze possono essere irreparabili: anche il suicidio è possibile.
Traumatico. Appare sullo sfondo cambiamenti mentali derivanti da ferite alla testa.

Sintomi di apatia

È bene che tutti conoscano i sintomi dell’apatia, perché se incontri manifestazioni simili in qualcuno vicino a te, puoi provare ad aiutarlo o almeno a sostenerlo durante un periodo difficile.

L'apatia molto spesso si manifesta come segue:

Umore depresso
Debolezza generale
Poca concentrazione,
Attenzione distratta
Vertigini,
Reazioni lente
Sentimenti di solitudine, paura,
Perdite di memoria,
Rifiuto dal lavoro e da altre attività abituali,
Riluttanza a stare in mezzo alla gente
Rinunciare alle attività e agli hobby preferiti.

Se condizione simile dura più di due settimane, soprattutto se è accompagnato da vuoti di memoria, non dovresti ritardare a contattare gli specialisti. È possibile che dietro ci sia l'apatia malattia endocrina, che è abbastanza curabile ed è facile aiutare una persona. Ma è possibile che l'apatia sia la prima manifestazione disordini mentali. Quindi devi cercare di convincere la persona a cercare aiuto prima che si verifichi la distruzione della personalità.