Molte ragazze sognano di liberarsi dell'odiata cellulite. Per raggiungere il nostro caro obiettivo, adottiamo una serie di misure: bendaggi per il corpo, massaggi, sport e simili. Ma non tutti capiscono che il problema deve essere risolto dall’interno. Aiuterà qui dieta speciale e bere molta acqua.

Poche persone sanno che l'alimentazione è strettamente correlata alla comparsa della cellulite. Quest'ultima è una malattia in cui il funzionamento di tessuto connettivo. Di conseguenza, la pelle appare flaccida, creando l’effetto di “ buccia d'arancia" Il fatto è che con un'alimentazione di scarsa qualità, le cellule non ricevono abbastanza informazioni nutrienti. Per questo motivo il tessuto connettivo svolge peggio le sue funzioni, provocando la formazione di spiacevoli protuberanze sulla pelle.

La cellulite può apparire anche a causa di:

• rapida perdita di peso;
• abuso di alcool;
• aumento di peso improvviso;
• forte stress;
• gravidanza;
• stile di vita sedentario;
• cattivo ambiente;
• squilibrio ormonale;
• uso incontrollato di farmaci.

È interessante notare che gli uomini sono estremamente raramente soggetti alla cellulite. Ecco perché la buccia d'arancia è chiamata una malattia femminile.

Nutrizione per la prevenzione e il trattamento della cellulite

Con l'aiuto della nutrizione, non solo puoi eliminare la cellulite per sempre, ma anche prevenirne la comparsa. Per fare ciò, è necessario sapere quali prodotti contribuiscono alla comparsa della buccia d'arancia e quali invece la eliminano gradualmente. Inoltre, devi scoprire quale quantità di acqua bevi è ottimale per trattare le spiacevoli irregolarità della pelle.

Cibi salutari

Gli alimenti più salutari per la cellulite possono essere tranquillamente chiamati frutta e verdura. Contengono molte fibre integrali, grazie alle quali tutti i rifiuti e le tossine accumulati vengono rimossi dal corpo. Inoltre, quando si combatte la buccia d'arancia, saranno utili i seguenti prodotti:

• Non varietà grasse carne (petto di pollo, manzo);
• pesce (trota, merluzzo, lucioperca, ecc.);
• prodotti a base di latte fermentato (yogurt classico, ricotta, kefir, yogurt, ayran, ecc.);
• pane di farina integrale;
• cereali germogliati (grano, fagioli mung, ecc.);
• cereali (grano saraceno, riso integrale, ecc.);
• legumi (piselli, lenticchie, fagioli, ecc.);
• uova;
• spezie (pepe, cannella, ecc.);
• verdure (prezzemolo, aneto, ecc.);
• frutta secca (mandorle, nocciole, anacardi, ecc.).

Nel processo di eliminazione della cellulite, non dovresti mangiare troppo. Questo rallenta il lavoro organi interni e peggiora il problema.

Galleria fotografica: prodotti utili nella lotta alla cellulite

La frutta contiene molte vitamine che nutrono il tessuto connettivo danneggiato. Le verdure hanno un eccellente effetto sulla digestione, grazie alla quale il corpo viene purificato. Le verdure sono ricche di microelementi di cui una persona ha bisogno ogni giorno. Le noci sono grassi sani, senza il quale il corpo non funzionerà normalmente. La carne bovina è ricca di proteine ​​preziose, che è materiale da costruzione tessuto connettivo Petto di pollo- una delle fonti proteiche più convenienti Pesce al vapore - ottima alternativa Lo yogurt classico fritto è lo spuntino migliore contro la cellulite La ricotta è molto saziante e colazione salutare quando combatte la cellulite, Kefir purifica le cellule del corpo dalle impurità accumulate Il pane integrale è un'ottima alternativa al bianco I cereali germogliati sono un'ottima alternativa ai cereali bolliti I piselli in qualsiasi forma sono molto utili nella lotta contro la cellulite Le lenticchie possono sostituire il solito contorno, poiché hanno un gusto davvero insolito I fagioli sono un ottimo complemento per qualsiasi carne e pesce Le uova sono una delle opzioni per la colazione nella dieta contro la cellulite Le spezie attivano processi metabolici nel corpo, grazie al quale tutti i sistemi funzionano meglio Il riso integrale è un'ottima alternativa al grano saraceno bianco contiene molto ferro, che è molto importante per operazione normale corpo

Prodotti nocivi

Gli alimenti che causano la cellulite includono:

• salsicce;
• carni grasse (maiale, agnello, lardo, ecc.);
• prodotti farinacei(torte, pane bianco, pasta, ecc.);
• latte intero;
• tutti i dolci (cioccolato, marmellata, marshmallow, biscotti, ecc.);
• bevande gassate dolci (Fanta, Cola, Sprite, ecc.);
• cibi eccessivamente salati (salsa di soia, patatine, ecc.);
• Maionese;
• cereali da colazione.

Si consiglia di eliminare tutto quanto sopra dalla dieta combattendo la buccia d'arancia, o meglio ancora, per sempre. Se riesci a superare le irregolarità della pelle, è improbabile che tu voglia tornare alla tua dieta abituale. Ricorda che è stata questa dieta a portarti alla cellulite.

Galleria fotografica: prodotti dannosi nella lotta alla cellulite

Le salsicce contengono pochi ingredienti naturali, quindi inquinano pesantemente il corpo, le bevande dolci gassate contengono molto zucchero, che non è consigliabile consumare quando si combatte la cellulite, le patatine contengono molti coloranti e conservanti, che sono estremamente dannosi per il corpo. Il maiale è uno dei tipi di carne più grassi, quindi non è raccomandato per la lotta contro la cellulite
pane biancoÈ meglio sostituirlo con cereali integrali perché sono più sani
Le torte contengono molti zuccheri e grassi, quindi non dovresti mangiarle se vuoi ottenere una pelle liscia e liscia. bella pelle Latte intero Non è consigliabile utilizzarlo in caso di pelle irregolare. Il cioccolato è un prodotto molto grasso, quindi nutrizione appropriata non vale (tranne l'amaro, ma quando si combatte la cellulite è meglio escludere anche quella) La marmellata contiene molti coloranti e conservanti artificiali I biscotti sono un prodotto farinoso, dolce (a volte salato), quindi non dovresti usarli mentre combatti la cellulite Salsa di soia contiene molto sale, che trattiene l'acqua nel corpo.La maionese (anche fatta in casa) è molto prodotto grasso, che è meglio non mangiare durante una dieta contro la cellulite. I cereali da colazione sono molto ricchi di calorie, quindi non dovresti mangiarli mentre combatti la cellulite. prodotto farinaceo, che è indesiderabile da usare quando si combatte la cellulite

Diete anticellulite

Esistono molte diete che possono aiutarti a combattere la cellulite. I più efficaci sono considerati:

• grano saraceno;
• senza sale;
• proteina;
• kefir;
• sette giorni.

Le diete dei sistemi di cui sopra differiscono l'una dall'altra.

Grano saraceno

La dieta del grano saraceno non implica mangiare un solo chicco. Puoi includere nella tua dieta anche verdure, frutta, noci, latticini e pane integrale. Di norma, carne e pesce non vengono consumati con una dieta a base di grano saraceno.

I cereali agiscono nel corpo come una spazzola: rimuovono i rifiuti e le tossine accumulati. Grazie a ciò, l’aspetto della cellulite diminuisce gradualmente e la pelle diventa più liscia.

La dieta del grano saraceno non dovrebbe durare più di un mese perché non è completamente equilibrato. Se segui questa dieta per almeno due settimane, il risultato soddisferà le tue aspettative.

Tabella: esempio di menu dietetico a base di grano saraceno per 5 giorni

Dieta senza sale

Una dieta priva di sale prevede completo fallimento dalla “morte bianca” conosciuta da tutti. In questo caso, puoi scegliere i prodotti secondo i tuoi gusti. A causa della restrizione del sale nella dieta, i dolci e i piatti acquistati in negozio sono immediatamente vietati cottura istantanea, tutte le salse, le conserve, i formaggi, i patè e così via. La cosa principale è assicurarsi che non ci sia "veleno bianco" nella composizione. In generale, puoi comporre la tua dieta con i tuoi cibi preferiti: cereali, carne, pesce, kefir, ricotta, latte cotto fermentato, legumi e così via. Cerca di rendere il tuo menu il più utile possibile. Evidenzia tre pasti principali, compresi gli spuntini se lo desideri.

Durata della dieta - da due settimane a tre mesi, a seconda del risultato desiderato.

Una delle cause della cellulite è la ritenzione idrica nei tessuti. Ciò accade spesso a causa di consumo eccessivo sale. Ecco perché il sistema di potere, dove “ morte bianca» è assente, è molto efficace nel contrastare le irregolarità della pelle.

Tabella: esempio di menù dietetico senza sale per 3 giorni

Dieta proteica

Una dieta proteica prevede la predominanza di un nutriente specifico nella dieta. Il menu è composto principalmente da carne magra, pesce, uova, pollame, ricotta, noci e legumi. Naturalmente, non dimenticare le verdure. Si consiglia di mangiarne molti, ma senza condimento. A causa della grande quantità di proteine ​​nella dieta, i tessuti del corpo iniziano a riprendersi attivamente, compreso il tessuto connettivo. Grazie a questo processo la cellulite scompare gradualmente e al suo posto si forma una pelle liscia ed elastica. Naturalmente, tali cambiamenti sono rilevanti solo per persone attive. Qui la sola alimentazione non basta. Durante una dieta proteica, si consiglia di fare esercizio allenamento per la forza, e anche camminare il più possibile.

La durata della dieta va da una settimana a un mese.

Mangiare prevalentemente proteine ​​non è molto salutare per te apparato digerente, quindi non dovresti abusare della tua dieta.

Tabella: esempio di menù dietetico proteico per 5 giorni

Kefir

Durante dieta del kefir Non è necessario consumare solo prodotti a base di latte fermentato. Devi solo includerlo nel tuo dieta giornaliera. Sostituisci il pranzo e gli spuntini pomeridiani con il kefir. Prova a mangiare il porridge a colazione, pesce o pollo a pranzo e a cena - insalata di verdure con pane integrale.

Puoi usare il menu come base dieta priva di sale. Se sostituisci tutti gli snack prodotto a base di latte fermentato, allora diventerai tranquillo dieta bilanciata. Il punto è che, grazie al kefir, il corpo guarisce e viene ripulito dai depositi accumulati. Grazie a ciò, la cellulite diventa meno evidente e la pelle assume un aspetto attraente. Puoi seguire una dieta a base di kefir per un massimo di due mesi. Quindi assicurati di fare una pausa di due settimane per consentire al tuo corpo di riposare.

Sette giorni

Il nome della dieta parla da solo. Perché dura così a lungo? La risposta è semplice. La dieta è mirata pulizia rapida corpo dalle tossine. Ciò si verifica a causa della quantità eccessiva di frutta e verdura nel menu. La carne, tutti i prodotti a base di farina, i dolci, i latticini grassi e le bevande alcoliche sono completamente esclusi dalla dieta. A colazione si consiglia di mangiare un frullato a base di diverse banane e agrumi, a pranzo una grande insalata di verdure e a cena cereali germogliati con bacche fresche. Puoi fare uno spuntino con frutta secca e noci piccole quantità(non più di 30 g). Puoi ripetere la dieta dopo tre mesi, poiché è piuttosto severa.

Video: dieta per la cellulite

Il ruolo dell'acqua nella lotta contro la cellulite

L'acqua gioca molto ruolo importante nella lotta contro la cellulite. Grazie all'assunzione sufficiente di liquidi, il corpo si pulisce gradualmente, grazie al quale le irregolarità della pelle diventano meno evidenti. L'acqua ha un effetto diuretico naturale e non provoca alcun danno agli organi interni.

Spesso, a causa della mancanza di umidità, si verifica un ristagno nei tessuti. Sono loro che successivamente portano alla formazione dell'odiata buccia d'arancia. Se bevi abbastanza acqua, dimenticherai per sempre un problema come la cellulite.

Affinché il corpo funzioni normalmente, è necessario bere dai due ai tre litri e mezzo di acqua durante il giorno. È importante che il liquido sia pulito e non gassato. Succhi, tè, caffè e altre bevande non contano.

Caratteristiche nutrizionali per eliminare la cellulite in diverse parti del corpo

Naturalmente, non è possibile eliminare la cellulite localmente. Se soffri di un problema in un’area specifica, dovrai curare l’intero corpo. Ciò è particolarmente vero per la nutrizione. La dieta dovrebbe essere il più equilibrata e innocua possibile. In questo caso i tessuti riacquisteranno gradualmente la loro originaria compattezza ed elasticità. L'effetto locale sulla buccia d'arancia può essere effettuato solo con massaggi, impacchi e bagni speciali.

Se soffri di cellulite sulle cosce e sulle gambe, prova a limitare i latticini nella tua dieta. Trattengono l'acqua nei tessuti provocando spiacevoli irregolarità.

Per ridurre al minimo i segni della cellulite bisognerebbe cercare di scegliere cibi e pietanze che aiutino a combattere l'effetto “buccia d'arancia”.

Intorno alla metà degli anni '70 la cellulite fu scoperta dall'americana Nicole Ronsard. È stata lei ad affermare che la cellulite non solo rovina la figura, ma lo è anche segno indiretto disturbi metabolici nel corpo e eccessivo accumulo di tossine. Da allora, milioni di dollari sono stati spesi dalle donne di tutto il mondo per combattere questa peculiarità del corpo, e l'intera industria termale la considera la sua principale fonte di sostentamento.

Ora, per esperienza di quasi quarant’anni, sappiamo per certo che non resta che fermarsi procedure regolari, come impacchi e massaggi, poiché la pelle davanti agli occhi perde la sua morbidezza ed elasticità. Ma la cosa principale per la maggior parte rimane un mistero: la soluzione al problema sta all'interno, non all'esterno, e in realtà è molto più semplice di quanto sembri a prima vista.

Basta ripensarci un po' menù giornaliero e la tua pelle diventerà immediatamente liscia e luminosa e la tua figura più aggraziata e attraente. Ma la parte migliore è sacrificare le tue torte preferite a vantaggio dieta ferrea non è affatto necessario!

Cellulite: facciamo conoscenza

Cerchiamo di essere chiari: secondo gli ultimi dati scientifici, la cellulite non è un deposito di tossine sotto uno strato di pelle, come credeva Madame Ronsard, ma esattamente lo stesso grasso di qualsiasi altra zona corpo femminile. Lo strato di grasso, che può essere valutato pizzicando con le dita una piega della pelle dell’addome, è un insieme di “scatole” cellulari situate una accanto all’altra.

IN in buone condizioni Le “scatole” non sono visibili sotto la pelle, ma se per qualche motivo si aumenta di peso, si gonfiano (le cellule adipose tendono ad attrarre acqua), o le fibre di collagene che trattengono le pareti delle “scatole” si ispessiscono, una certa quantità di grasso viene costretto. Ecco come si forma la zona cellulite: antiestetiche protuberanze e rientranze in cui il grasso “senza scrupoli” preme sulla pelle dall'interno. Ciò si verifica più spesso sulle cosce e sui glutei, dove il grasso tende ad accumularsi maggiormente.

Pertanto, l’intensità della cellulite sulla pelle dipende dai seguenti fattori:

• se le tue “scatole” lipidiche contengono troppi grassi e liquidi;
• se le fibre di collagene tra di loro sono ispessite o meno e se la tua pelle è naturalmente sufficientemente elastica.

Questi fattori sono influenzati dalla genetica, dall'età e dalla quantità di radicali liberi nel corpo, ma In ogni caso, la situazione può essere radicalmente migliorata se riconsideri la tua dieta. Come ulteriori vantaggi perderai chili in più, correggerai la tua figura su vita e fianchi e migliorerai le condizioni della tua pelle.

L'idea è semplice: Per ridurre al minimo i segni della cellulite bisogna cercare di scegliere cibi e pietanze che aiutino a combattere l'effetto “buccia d'arancia” e, al contrario, evitare cibi che facciano fiorire la cellulite sulla pelle con un colore rigoglioso.

Non accumulare acqua

Nelle zone cellulitiche solitamente sono presenti più cellule che attraggono l'acqua: è qui che l'acqua scorre per prima. liquido in eccesso, "gonfiando" le celle della scatola. A proposito, questo è il massimo motivo comune la comparsa della cellulite in tutte le donne in generale, e nelle atlete e modelle esili in particolare. Secondo le statistiche mangiamo circa 20 volte più sale ( cloruro di sodio) di quello di cui il nostro corpo ha bisogno. Una frazione in peso di sale trattiene circa 70 frazioni in peso di acqua nei tessuti del corpo. Ma il potassio, che aiuta a rimuovere acqua in eccesso dal corpo, molto spesso ci manca. Per sconfiggere la cellulite, il rapporto potassio/sodio dovrebbe essere almeno 2:1.

Cosa fare. Riduci al minimo il fast food salato (carne affumicata, snack, noci salate, patatine, cibo in scatola) e in ogni occasione cospargi nel piatto diuretici naturali: mirtilli rossi, fette di sedano, asparagi o rametti di finocchio. Non utilizzare la saliera negli ospiti, nei ristoranti e nei bar, di norma in cibo normale e quindi troppo sale. A casa, prova ad aggiungere ai tuoi piatti le spezie al posto del sale: peperoncino, aglio, zenzero, pepe nero. Ripristina il tuo equilibrio sodio-potassio riempiendo il tuo menu con cibi ricchi di potassio (succo d'arancia, banane, prugne e succo di prugna, albicocche secche, prugne) e contenenti un minimo di sodio.

Cosa non fare. Evita completamente il sale: il sale è necessario anche per il tuo corpo e per te. norma quotidiana 5 g Diventa dipendente dagli integratori alimentari tisane e tè, così come lassativi, nella speranza di "scacciare l'acqua". Sì, all'inizio se ne andrà davvero, e velocemente, ma poi tornerà di nuovo. Di più e alla fine perderai il controllo del processo.

Idrata la pelle

La cellulite appare più evidente sulla pelle disidratata. Quanto più idratate sono le cellule della pelle (ma non le cellule adipose), tanto più liscia appare e meno grumi. Utile acido grasso idratare la pelle facendo sì che il fluido rimanga all'interno delle cellule dermiche, anziché al di sotto delle cellule adipose.

Cosa fare. Prova a fare spuntini con noci (le più salutari sono noci e brasile) e semi più spesso, inclusi avocado, pesce grasso (ad esempio salmone, trota, sgombro), olive e olio d'oliva. Questi prodotti non solo sono molto salutari, ma sono anche super sazianti e calmano facilmente appetito vorace. Determina il tuo norma dell'acqua- ad alcuni bastano 6 bicchieri al giorno, ad altri ne bastano tutti 8. In ogni caso i nutrizionisti consigliano di bere almeno 4 bicchieri acqua pulita in un giorno.

Cosa non fare. Darsi forzatamente acqua da bere non è lontano dall'iponatriemia, per non parlare del fatto che l'acqua in eccesso non fa altro che peggiorare la cellulite. Abusare di alcol (disidrata il corpo). Esagerate con noci e semi: ne basta una piccola manciata al giorno.

Ridurre i livelli di estrogeni

Perché le donne keniane non soffrono di cellulite, semplicemente perché non ne hanno mai sentito parlare. Ma le donne in Perù in realtà non hanno la cellulite: gli esperti sono propensi a pensare che sia proprio questo il motivo alimentazione quotidiana, ricco di fitoestrogeni (estrogeni origine vegetale). I fitoestrogeni aiutano a ridurre livello aumentato ormone estrogeno nel corpo. L'eccesso di estrogeni contribuisce alla formazione della cellulite, poiché provoca la produzione di cellule adipose e stimola la ritenzione idrica nel corpo.

Cosa fare. Una delle fonti più generose di fitoestrogeni e, di conseguenza, affidabili combattenti della cellulite - semi di lino. Stabilisci una regola per aggiungere muesli o fiocchi d'avena con la frutta 2 cucchiaini di questi semi.

I semi di lino (50 g al giorno) contengono 3 volte più acidi omega-3 rispetto al pesce. Accelera il ripristino di tutti i tessuti del corpo, previene l'eczema, la psoriasi, la pelle secca e allevia la sindrome premestruale.

• banane, prugne e succo di prugne, albicocche secche e prugne, succo d'arancia sono campioni nel contenuto di potassio;
• carne bianca magra (pollo, pollo), legumi - contengono aminoacidi che combattono la ritenzione idrica nel corpo;
• pesci grassi, come salmone, trota, salmone, sgombro - oltre alle proteine, sono un'ottima fonte di acidi omega-3 che idratano la pelle;
• mirtilli, ribes nero, mirtilli rossi, ciliegie, lamponi sono tra i tipi di frutti di bosco più “ricchi di antiossidanti”;
• muesli ipocalorici e miscele a base di fiocchi d'avena: accelerano il metabolismo, il che porta ad una più facile perdita di peso;
• anguria, cetrioli, sedano e asparagi - hanno un effetto diuretico naturale e rimuovono l'acqua in eccesso dal corpo;
• agrumi, ananas e papaya: sono ricchi di vitamina C, vitale per creare uno strato sano di collagene;
• carota, Peperone, pomodori - contengono lecitina, che aumenta l'elasticità della pelle.

Sbarazzarsi dei radicali liberi

L'acqua impedisce il naso che cola. Una gola inumidita contiene anticorpi che combattono i virus. Anche con un po' di sete, questa difesa naturale scompare.

Le fibre di collagene che circondano le pareti delle scatole di grasso sono un facile bersaglio per i radicali liberi che si formano nel corpo a causa del fumo, delle radiazioni ultraviolette del sole, dell'esposizione ai fast food e dell'inquinamento. ambiente ecc., e attaccano immediatamente il collagene. Di conseguenza, le fibre di collagene diventano più dense e compresse, premendo e deformandosi cellule adipose- “scatole”, rendendo così più evidente la cellulite sulla pelle.

Cosa fare. Allenati a iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua con succo di limone appena spremuto: questa abitudine garantirà una funzione intestinale affidabile e aiuterà a rimuovere le tossine dal sangue. Passa gradualmente dal caffè e dalle bevande gassate (che è meglio evitare completamente) al tè verde: non contiene caffeina dannosa, ma accelera il metabolismo proprio come il caffè. Acquistare diverse varietà e decidi quale gusto ti piace di più.

Il più spesso possibile, includi nel tuo menu verdure, frutta e bacche fresche (o appena congelate): contengono un gran numero di antiossidanti, spazzini dei radicali liberi. Ecco un elenco dei migliori: mirtilli, ribes nero, ciliegie, mango, arance, fragole e lamponi, mirtilli rossi, pompelmi, mele, cetrioli, pomodori, verdure a foglia verde, peperone dolce, carota. Se non hai un minuto a disposizione, sbucciale, tagliale a fette e mettile su un bel piatto per cena, pranzo o colazione.

Rompi il solito schema: prodotti semilavorati per mesi, e cibo fatto in casa, compresi frutta e verdura, nei giorni festivi e nei fine settimana. Mangia quanto più cibo fresco possibile (non dare a te e alla tua famiglia la stessa zuppa per diversi giorni). Cucinare non deve richiedere ore: procurati un libro di cucina, cerca ricette interessanti su internet. Fai amicizia con una vaporiera, un frullatore o un robot da cucina.

• cibi grassi, dolci, salati produzione industriale- pieno di calorie vuote e i radicali liberi;
• caffè e bevande contenenti caffeina creano carico aggiuntivo SU sistema linfatico, peggiorano la circolazione sanguigna;
• alcool - aumenta il numero di radicali liberi, disidrata, stimola la deposizione di cellule adipose.

Brucia il grasso in eccesso

Eliminando il grasso in eccesso, molto probabilmente eliminerai i segni della cellulite. Determina il tuo indice di massa corporea (BMI) e, se è superiore al normale, inizia a perdere peso. Stabilisci l'obiettivo di rimanere entro l'intervallo di 1200-1500 kcal al giorno, aggiungi 30-45 minuti di attività fisica 3-5 volte a settimana (potrebbe trattarsi di camminata veloce, salto della corda, nuoto, acquagym, ecc.) tapis roulant, esercizi anticellulite) e presto il tuo peso tornerà alla normalità.

19-07-2016

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Informazioni verificate

Questo articolo si basa su prove scientifiche, scritte e riviste da esperti. Il nostro team di nutrizionisti ed estetisti autorizzati si impegna a essere obiettivo, imparziale, onesto e a presentare entrambi i lati della questione.

Il motivo più comune per la comparsa della “buccia d’arancia” su glutei, cosce e addome è una cattiva alimentazione. Pertanto, se sei una delle donne che hanno complessi riguardo alla presenza di tubercoli sul loro corpo, devi prestare attenzione alla tua dieta. L'alimentazione per la cellulite deve essere razionale e corretta.

Sarà bello se visiti regolarmente i saloni di bellezza e esegui procedure volte a correggere la tua figura. È molto efficace e favorisce la rapida disgregazione dei depositi di grasso.

Insieme, tutte queste attività ti aiuteranno a sbarazzarti rapidamente della “buccia d'arancia”, a rassodare il tuo corpo e a renderlo snello e bello!

Video sulla dieta per la cellulite

A quali prodotti dovresti affidarti e quali dovresti dimenticare se sei determinato a sbarazzarti della cellulite?

Esistono prodotti che aiutano a eliminare la cellulite. Ma c'è anche chi contribuisce solo al suo verificarsi. Quindi, su cosa dovresti concentrarti e cosa dovresti dimenticare se sei determinato a sbarazzarti della cellulite?

Prodotti per combattere la cellulite

Mirtilli e pompelmo: antiossidanti

Grazie alla grande quantità di antiossidanti, questi frutti combattono facilmente i radicali liberi. Le bacche contengono un altro importante componente anticellulite: i flavonoidi, che rinforzano le pareti vasi sanguigni, normalizza la circolazione sanguigna e il flusso linfatico in tutto il corpo. Pertanto, aiutano ad eliminare le tossine dalle cellule adipose.

Le bacche scure (mirtilli rossi, ribes nero) sono un vero magazzino di vitamina C, che purifica il corpo e favorisce la produzione di collagene. Grazie a ciò, la pelle diventa più elastica e liscia e la cellulite perde la sua posizione.

Questi alimenti contengono grandi quantità di acidi omega-3. Migliorano le condizioni della pelle, accelerano l'interno metabolismo cellulare e il processo di combustione dei grassi, prevenendone così l'accumulo.

Prodotti simili sono noci, semi di melone e girasole, semi di lino, bardana e olio d'oliva.

Cosa hanno in comune questi prodotti, oltre al colore rosso? Alto contenuto potassio Questo elemento previene la ritenzione di liquidi nel corpo, il che significa che le cellule adipose vengono rilasciate dalle tossine molto più velocemente.

Il potassio si trova anche nell'ananas, nelle banane e nelle patate, nelle albicocche e nelle prugne secche, nei piselli e nella soia.

Ananas: un duro colpo alla cellulite

L'arma più famosa nella lotta contro la cellulite è l'ananas. Oltre al potassio, contiene un enzima chiamato bromelina, che aiuta a digerire rapidamente anche grandi quantità di proteine.

È noto che lo iodio migliora la circolazione sanguigna e linfatica e accelera notevolmente il metabolismo cellulare. Pertanto, assicurati di includere pesce e frutti di mare nella tua dieta.

Come nessun altro frutto, le pere contengono molto iodio.

Frutta, prodotti da forno integrali: fibre

La fibra è molto elemento importante dieta “anticellulite”, poiché favorisce una minore deposizione di grassi e zuccheri (i primi nemici della pelle liscia). Lascia che la tua dieta contenga più fibre contenute nella frutta e sostanze di zavorra, ad es. cereali e pane integrale. Queste sostanze vengono assorbite più velocemente, facilmente processate nel corpo e non rimangono al suo interno.

Prodotti che aggravano la cellulite

Lo zucchero è presente in quantità eccessive nei prodotti da forno, nel riso lavorato e nei succhi artificiali. Che cosa c'è che non va? Aumenta indice glicemico cibo. Dopo aver mangiato tali cibi, la quantità di zucchero nel sangue aumenta notevolmente. L'organismo reagisce con un rilascio immediato di insulina e un aumento del glucosio nel sangue, il cui eccesso si trasforma in grasso. Di conseguenza, le cellule sono “intasate” di grasso.

Conservanti, coloranti e aromi possono accumularsi nel tessuto cutaneo. Inoltre, i prodotti che li contengono contengono poche fibre e sostanze nutritive. Ma ci sono molti grassi e sale, che trattengono l'acqua nel corpo e contribuiscono alla comparsa della cellulite.