Quali cattive abitudini ci sono? Come abbandonare le cattive abitudini mentali? Cos'è una cattiva abitudine

Le abitudini rare sono qualcosa che quasi ogni persona media può trovare in se stessa! E molte persone preferiscono non vederlo come un problema e semplicemente non si accorgono delle proprie dipendenze dannose. Spesso puoi sentire la scusa: "Ho tutto sotto controllo, questa non è affatto una cattiva abitudine, ma una debolezza momentanea". In effetti, una persona spesso non si rende nemmeno conto di quanta negatività porta nella sua vita cattive abitudini e quanto sarà bello se te ne libererai. In questo articolo, esaminiamo le tipologie più comuni di cattive abitudini e proviamo a capire cosa si può fare per sbarazzarsene.

Cattive abitudini: elenco

Prima di iniziare a elencare le cattive abitudini più diffuse, vale la pena definire cosa sono. Quindi cosa può essere considerato cattiva abitudine? Uno schema di azioni che si ripetono chiaramente per un lungo periodo di tempo, caratteristico di una determinata persona, è un'abitudine. Può essere definito dannoso se rappresenta una potenziale minaccia per la salute, l'umore, il benessere psicologico, fisico, la pulizia dell'ambiente, ecc.

Ecco un elenco delle cattive abitudini più comuni:

fumare;
bere bevande alcoliche;
dipendenza da cibo spazzatura(fast food, farina, dolci);
dipendenza dal gioco d'azzardo;
turpiloquio;

Ma questo non è un elenco completo delle dipendenze dannose di cui soffrono le persone. persone moderne. Ci sono meno abitudini globali, come il passatempo ozioso. Molte persone non la vedono come una brutta dipendenza, ma la considerano un tratto caratteriale speciale. Ad esempio, è abituato a prendere tutto dalla vita, sa godersi la vita e divertirsi. Ma in realtà è una persona pigra ordinaria, uno spreco di vita e semplicemente persona infantile. L'abitudine di mangiarsi le unghie, la penna, di mordersi il labbro, ecc. è piccola e non sempre evidente agli altri. Tuttavia, una tale sciocchezza può irritare notevolmente anche il proprietario del problema. E tali azioni, eseguite regolarmente, sono dannose per la salute.

Le abitudini sono diverse e tra queste ce ne sono di particolarmente interessanti a cui vuoi prestare attenzione per prime.

Quali sono alcune cattive abitudini delle persone moderne?

Diamo un'occhiata ad alcune cattive abitudini comuni e meno popolari.

Dipendenza dal tabacco

Nonostante oggi uno stile di vita sano stia diventando sempre più popolare, molte persone sono suscettibili alla dipendenza dal fumo. Vale la pena notare che mondo moderno ampliato i confini di questa passione. Oggi le persone sono dipendenti non solo dalle sigarette, ma anche dal tabacco aromatico, che viene fumato attraverso i narghilè. Una nuova tendenza: lo svapo sta rapidamente guadagnando slancio in questi giorni. Assolutamente qualsiasi forma di dipendenza prodotti del tabacco dannoso. E anche l’uso di dispositivi ad alta tecnologia, i vaporizzatori, non risolve, ma aggrava il problema. Le persone che soffrono di queste abitudini mettono in pericolo la propria salute e danneggiano il corpo dei propri figli, dei familiari e di coloro che li circondano.

Dipendenza da alcol

Bere birra, vino, cocktail e forti bevande alcoliche non è sicuro per il benessere psicologico e salute fisica. Tutti lo sanno. Tuttavia, molte persone sono suscettibili a questa dipendenza. Tutto inizia con birra, vino o altre bevande alcoliche “innocue” e col tempo si trasforma spesso in un'abitudine, che getta le basi per la formazione di una dipendenza patologica.

Tendenza a mangiare troppo

Sembrerebbe che il bisogno umano di cibo sia abbastanza comprensibile e considerato evento normale. Tuttavia, la gastronomia può anche essere un terreno fertile per la formazione di cattive abitudini:

abbuffate;
abitudini alimentari cibo spazzatura;
passione per le mono-diete pericolose, ecc.

Bisogna anche mangiare bene e saper controllare i propri umori gastronomici. Altrimenti, puoi formare abitudini molto pericolose che portano all'obesità e allo sviluppo diabete mellito Tipo 2, problemi al tratto gastrointestinale.

Mania dello shopping

Si scopre che anche l'abitudine di acquistare costantemente qualcosa è dannosa. Presta attenzione alla frequenza con cui effettui acquisti non necessari. C'è una voglia di fare shopping associata al desiderio di reprimere cattivo umore? Le risposte a queste domande ti aiuteranno a determinare se nel tuo caso si sta verificando la dipendenza dallo shopping. Ma anche questo può diventare un problema. Una spesa irragionevole di denaro provoca danni bilancio familiare, crea debiti, interferisce con la stabilizzazione del benessere.

L'abitudine di essere pigri

C'è anche l'abitudine di essere pigri. Una persona che cerca di rimandare le cose a più tardi, si sottrae ad alcune responsabilità, lavora, studia con noncuranza, dovrebbe pensarci. Dopotutto, questa può diventare una manifestazione stabile del suo carattere. Le persone pigre raramente hanno successo. Nessuno porterà successi e risultati nella vita su un piatto con un bordo dorato.

Abitudine a mentire

Quasi ogni persona ricorre alla menzogna in un modo o nell'altro nella sua vita. Esiste la cosiddetta bugia bianca. A volte viene utilizzata una bugia innocente per appianare le conseguenze di alcuni eventi per una persona. Tuttavia, ci sono anche persone che mentono semplicemente perché gli piace dire bugie. I bugiardi patologici spesso perdono essi stessi i propri confini e non sanno più dov'è la verità e dove c'è una bugia. Avere una tale abitudine rende una persona ripugnante per gli altri. Spesso l'inganno costituisce la base per la formazione di problemi più seri.

Turpiloquio

Il "giuramento russo" è noto a tutte le persone che vivono e nascono nel nostro paese. Quasi fin dall'infanzia dobbiamo sentire parolacce da qualche parte per strada, dalla TV, dai coetanei, ecc. Ci sono persone per le quali imprecare diventa un'abitudine. Ma una parola “forte” pronunciata per emozione in rari casi non così spaventoso come l’abitudine di “esprimersi” per necessità e senza una ragione particolare. Le ragazze che sentono sporche maledizioni dalle loro labbra perdono immediatamente il loro fascino. Anche i ragazzi e gli uomini che non sanno parlare senza imprecare non sono attraenti per il sesso opposto. Il linguaggio volgare è ripugnante e crea una reputazione sgradevole per una persona, che non può che influenzare negativamente la vita dell'individuo che ha tale abitudine.

Abitudine a masticare la punta dei capelli

Esistono anche abitudini che non sono associate ad alcun comportamento e azione dannosa. Tuttavia, portano negatività. Ad esempio, le persone con capelli lunghi a volte si abituano a mordere, a girare un dito, a masticare la punta di un ricciolo. Da un lato, non c’è nulla di più pericoloso in questo. Tuttavia, dall'esterno, tale dipendenza sembra molto spiacevole. E questo può essere terribilmente fastidioso per il titolare dell'abitudine.

L'abitudine di raccogliere/conservare cose inutili

Hai incontrato persone che trascinano ogni sorta di spazzatura inutile nella loro casa e non riescono a separarsi dalle cose, immagazzinando molti oggetti obsoleti e obsoleti nella loro casa? E questa, tra l'altro, è un'altra pessima abitudine! Una persona sporca il territorio, il che crea un notevole disagio per lui, i suoi cari e i suoi vicini. A volte tanta passione per il collezionismo spazzatura inutile accetta forme patologiche. Una casa in una situazione del genere può trasformarsi in una discarica naturale. Una persona la cui dipendenza si è trasformata in una patologia ha bisogno di un aiuto professionale.

Tipi di cattive abitudini

Leggendo le cattive abitudini di cui sopra, puoi rintracciare alcuni segni in base ai quali le dipendenze possono essere suddivise in tipologie.

IN psicologia moderna evidenziare:

dipendenze fisiche;
abitudini psicologiche;
abitudini psicofisiologiche;
dipendenze psico-emotive.

Ad esempio, l'abitudine di masticare una matita o una penna può essere attribuita a manifestazioni fisiche di assuefazione a uno schema di azioni. Ma il desiderio di fumare sigarette, narghilè e svapare si riferisce a bisogni patologici psicofisiologici.

Ci sono abitudini legate all'età, ad esempio quelle dei bambini: il riflesso di suzione, l'attaccamento ai genitori, l'abitudine di addormentarsi abbracciati a un giocattolo. Dipendenze senili: voglia di discutere della vita degli altri, abitudine a lamentarsi, dipendenza ad andare al mercato, in clinica, al negozio senza alcun bisogno apparente. Esistono variazioni di preferenze specifiche per un particolare genere. Ad esempio, l'abitudine di mettersi a dieta, lamentarsi chili in più più tipico delle donne. Ma la dipendenza dalle carte o da altri giochi d'azzardo, l'abitudine di non rispettare i limiti di velocità mentre si guida un'auto, è più comune tra gli uomini.

Cosa fare? Prevenzione delle cattive dipendenze

Si sa che ogni negatività va combattuta! Cosa fare con le cattive abitudini? Dopotutto, è chiaro che anche la variante più innocua della dipendenza può assumere forme molto spaventose e ripugnanti. La cosa principale è comprendere e ammettere la presenza della dipendenza. Solo allora sarà possibile affrontarlo. In alcuni casi, è possibile eliminare un problema del genere (fumo, alcolismo, dipendenza dal gioco d'azzardo) solo con l'aiuto di uno specialista. Le persone che hanno una forte volontà e sono seriamente focalizzate sui risultati spesso trovano la forza per superare gli eccessi, tratti negativi carattere. Prima di poter sradicare gli attaccamenti negativi in te stesso, devi conoscere te stesso, riconoscere i tuoi difetti e trovare la strada giusta per eliminarli. È importante capire che il percorso per liberarsi dalle cattive abitudini potrebbe non essere facile. Tuttavia, con la dovuta tenacia, dopo qualche tempo risultati desiderati sarà raggiunto.

Come superare le dipendenze con lo yoga

Scegliendo lo yoga e intraprendendo il percorso di auto-miglioramento, auto-sviluppo, auto-guarigione, una persona segue automaticamente un corso per sbarazzarsi delle dipendenze dannose. Naturalmente, prima bisogna capire cosa è esattamente superfluo e perché è così attraente. Dovresti comprendere la natura dell'emergere di determinati attaccamenti e abitudini.

Gli yogi credono che la maggior parte delle abitudini si basi sul desiderio di ricevere una sorta di "doping" sotto forma di una speciale ondata di energia positiva. Tuttavia, è importante capire che quando si fuma una sigaretta, si beve una lattina di birra o si mangia un'altra ciambella, una persona riceve solo un "inganno" sotto forma di piacere momentaneo. Questo piacere non dà forza, non migliora l'umore, no influenza positiva per la vita di una persona. Al contrario, nel tempo, la punizione arriva per un hobby dannoso smodato: la salute scompare, il conforto psicologico è minato, il portatore di dipendenze dannose affronta sempre più fallimenti nella vita.

Con l'aiuto delle pratiche di hatha yoga puoi ottenere una vera carica di energia positiva. L'esercizio ti aiuterà a purificarti spiritualmente e a guarire il tuo corpo. Nel corso del tempo, una persona troverà la completa liberazione dalle voglie dannose. Ad un certo punto della pratica dello yoga, puoi imparare ad acquisire la carica necessaria la giusta quantità e quando necessario. Le pratiche vediche mirano all'autoregolamentazione dei flussi energetici e al rifiuto consapevole di tutto ciò che non è necessario che inquina lo spirito e forma il karma.

Una persona acquisisce cattive abitudini più velocemente di quelle buone ed è molto difficile liberarsene; richiede molto sforzo. Gli scienziati hanno dimostrato che ci vogliono diversi mesi o anni perché una persona si abitui alle buone abitudini, ma per quelle dannose è sufficiente anche una settimana. A questo scopo abbiamo effettuato studio speciale. Dovevo bere un bicchiere di succo fresco ogni mattina e correre. Alcuni hanno svolto solo una parte del compito, altri non lo hanno fatto costantemente, ma dopo pochi giorni. Tutti si sono abituati solo dopo 4 mesi.

Cattive abitudini: il fumo, l'alcol, il cibo delizioso producono l'ormone della felicità, è quasi impossibile liberarsene.

Cos'è un'abitudine?

Possiamo parlare di un'abitudine quando una persona costantemente, senza pensarci, esegue le stesse azioni, senza fare troppi sforzi.

Un'abitudine può facilmente apparire. Ad esempio, quando una persona sta appena imparando a guidare l'auto, è difficile per lui abituarsi a tutto; in seguito fa tutto automaticamente.

Le abitudini, soprattutto quelle cattive, sono molto difficili da rompere; per fare ciò è necessario controllarsi costantemente.

Cattive abitudini umane

Questo tipo ha un impatto negativo sulla vita di una persona; le cattive abitudini impediscono di realizzarsi pienamente nella vita e portano molti problemi sia a se stessi che alle persone che lo circondano.

Elenco delle buone e cattive abitudini. Dannoso:

Fumare
Alcol
Abuso di sostanze
Dipendenza da droga e gioco
Abuso di droghe
Alimentazione incontrollata

Tali abitudini non sono così pericolose, ma comunque spiacevoli: risate fragorose, maleducazione, cattive maniere. Gli psicologi considerano le cattive abitudini come una malattia, sono sicuri che debbano essere curate. Si ritiene che se una persona è esposta a loro, significa che non tutto è in ordine con la sua psiche, ha un carattere instabile sistema nervoso. Ad esempio, possiamo parlare di un disturbo nervoso se una persona si morde costantemente le unghie, si mette le dita nel naso, si comporta in modo aggressivo, mangia troppo, è gelosa di tutto, dorme molto e lavora poco.

Utili abitudini umane

È molto importante sviluppare questo tipo di abitudine e noterai subito come è cambiata la tua vita lato migliore, poiché con l'aiuto buone abitudini Puoi migliorare la tua salute, acquisire bellezza e sentirti una persona a tutti gli effetti.

Elenco delle buone e cattive abitudini. Utile:

La persona di successo che si alza presto è quella che dorme alle 7 di notte, perché riesce a fare tutto e si sente bene. Chi dorme fino all'una del pomeriggio e va a letto tardi non può raggiungere l'obiettivo necessario nella vita, per questo ha problemi vari problemi e difficoltà.
È necessario mangiare sano, equilibrato e razionale. Evitare cibi fritti, piccanti, affumicati e sostituire questi alimenti con frutta e verdura. Non è necessario abusare costantemente di fast food, Pepsi e altri prodotti che non solo rovinano il tuo aspetto, ma influiscono anche sulla tua salute. Meglio consumarlo cereali vari, sono anche molto utili succhi freschi, un complesso di vitamine e minerali. E, soprattutto, sappi quando mangiare con moderazione, non mangiare troppo: questo è molto dannoso e abitudine pericolosa. Non dimenticare di fare colazione, è al mattino che saturi il tuo corpo di energia.
Sii felice con quello che hai, sii grato a tutto e a tutti. Questa abitudine è molto difficile da sviluppare in te stesso. Ma sappi che in natura esiste una legge di scambio energetico, secondo la quale quanto dai, tanto riceverai. Se sei costantemente positivo, condividi la tua gioia con gli altri, dai la tua energia alle persone, ti tornerà immediatamente, ti ammalerai meno. Le persone che accumulano costantemente negatività, gelosia, invidia, odio in se stesse non sono felici, ne hanno tante varie malattie, è già stato dimostrato che sono molto spesso inclini malattie oncologiche. Pertanto, devi rallegrarti di tutto.
Non invidiare mai la vita di qualcun altro, presta attenzione alla tua vita.
Prova a fare più di quanto hai pianificato, così non arriverai in ritardo, non ti preoccuperai o non proverai stress.
Devi vivere alla giornata, non devi aspettare ciò che accadrà, devi goderti ciò che è qui e ora. Perché se una persona spera che il futuro sia come vuole, ma questo non funziona, inizia a preoccuparsi molto e potrebbe cadere in uno stato depresso.
Non puoi vivere nel passato, questa è una pessima abitudine, è ancora peggio quando una persona vive nel futuro, perché nuove opportunità non si aprono per una persona, inizia a chiudersi in se stessa, non va avanti e questo è molto pericoloso per la psiche.
Rimani sempre ottimista, non c'è bisogno di spingerti oltre pensieri negativi, prova a guardare il problema in un modo completamente diverso, allora sarai felice e in salute. Gli scienziati hanno già dimostrato che i pessimisti hanno molto di più più malattie rispetto agli ottimisti.
Pratica il tuo sport preferito.
Cammina il più possibile aria fresca, riempie il tuo corpo con la quantità necessaria di ossigeno.

Come sviluppare una buona abitudine ed eliminare quella cattiva

Ricorda, tutto dipende da te, avrai bisogno di tempo e forza di volontà sufficienti. Per sbarazzarti di una cattiva abitudine, devi creare condizioni speciali, se vuoi smettere di fumare, non prestare attenzione alle sigarette nel negozio, compra qualcos'altro. Quando vuoi mangiare di meno, fai la spesa per la settimana e metti solo cibi sani nel frigorifero.

Monitora costantemente il tuo subconscio; se non puoi farlo da solo, chiedi aiuto a una persona a te vicina.

Il metodo PNL aiuta bene, per questo devi sederti, rilassarti completamente e iniziare a schiarirti la testa da tutti i pensieri estranei, spegnere tutto ciò che ti tormenta, sederti così per un massimo di 10 minuti. Ricorda, nulla dovrebbe disturbarti, quindi il posto dovrebbe essere calmo e silenzioso. Quindi immagina te stesso senza cattive abitudini, convinciti che la tua vita migliorerà in meglio, quanto ti senti bene senza alcol, fumo, ecc. Immagina te stesso di successo e uomo felice, ce l'hai fatta, il che significa che la tua autoipnosi è efficace.

Assicurati di avere nella tua vita più buone abitudini che cattive!

Svetlana Rumyantseva

Prima di entrare nei dettagli sulle cattive abitudini, è importante conoscerne la definizione: cosa sono le cattive abitudini? Queste sono abitudini che danneggiano una persona per vivere pienamente. vita sana . Quasi tutti uomo moderno ha alcune cattive abitudini e hanno davvero un impatto Influenza negativa sulla vita, sulla salute o sulla psiche. Succede che una persona non li nota o non attribuisce loro importanza. Molte persone considerano le cattive abitudini una malattia, ma ci sono anche azioni che non causano grandi danni, oltre a irritare gli altri. Spesso tali debolezze sono associate a una psiche instabile o disturbi nervosi. L’enumerazione della nocività di tutte le cattive abitudini può essere continuata all’infinito. Di seguito è riportato un elenco di tutte le cattive abitudini di una persona, che viene aggiornato annualmente con nuove e nuove debolezze umane.

L’alcolismo è una delle cattive abitudini più comuni

Alcolismo

Incontrollabile dipendenza dall'alcol- uno dei peggiori cattive abitudini. Col tempo si trasforma in grave malattia che comporta conseguenze negative. L'alcol provoca dipendenza fisiologica e psicologica. L'insorgenza dell'alcolismo dipende dalla frequenza con cui si bevono bevande alcoliche e dalla predisposizione (ereditaria, emotiva, mentale). L'alcol distrugge le cellule del cervello e del fegato.

Fumare

Un'altra cattiva abitudine che ha un impatto influenza dannosa sulla salute umana (malattie polmonari). Il fumo è comune tra un numero enorme di persone: uomini, donne di diverse età, adolescenti e anche bambini. Per combattere questa cattiva abitudine, lo Stato sta conducendo propaganda immagine sana vita, perché è importante che le persone sappiano quali conseguenze hanno le cattive abitudini per le persone (ad esempio, fumo e alcol). Si stanno adottando misure per limitare la vendita di alcolici e sigarette.

Il fumo ha principalmente effetti dannosi sul sistema respiratorio.

Dipendenza

Una persona ha cattive abitudini che irritano le persone intorno o danneggiano la salute di una persona, ma è così la dipendenza dalla droga ha maggiori probabilità di portare alla morte rispetto all'alcolismo o al fumo. Questa abitudine provoca gravi forme di tossicodipendenza. , questo porta a conseguenze disastrose (morte per overdose, malattie incurabili, degrado della personalità, atti criminali). Governo Federazione Russa conduce lotta attiva Con traffici illegali droghe. Esiste una responsabilità penale per la distribuzione della droga. Quindi, se stai cercando una risposta alla domanda: "Quali sono le peggiori abitudini di una persona?", allora ora conosci la risposta: alcolismo, fumo e dipendenza dalla droga.

dipendenza dal gioco d'azzardo

Questo forma speciale dipendenza mentale, che consiste in hobby patologico gioco per computer . La dipendenza dal gioco d'azzardo è una cattiva abitudine o dipendenza che si sviluppa in persone che sperimentano insoddisfazione per la propria vita, il proprio posto nella società e inadeguatezza. Entrando nel mondo dei giochi, cercano di realizzarsi lì. Questo crea dipendenza e successivamente diventa difficile per una persona lasciare il mondo virtuale creato.

Un tipo di dipendenza dal gioco d'azzardo è la dipendenza dal gioco d'azzardo, una dipendenza psicologica dal gioco d'azzardo.

Solo pochi anni fa, in tutte le città della Russia c'erano molti club di gioco con slot machine, in cui la gente “sprecava” grande quantità soldi. Ma, fortunatamente, sono state adottate misure e le slot machine dei casinò sono state bandite.

Mania dello shopping

L'oniomania o maniaco dello shopping è una dipendenza dallo shopping.

Si manifesta come necessità di acquistare ad ogni costo, anche se non è necessario. Più comune nelle donne.

La dipendenza dallo shopping è associata all’insicurezza, alla mancanza di attenzione e alla solitudine. Le donne iniziano a spendere con entusiasmo sempre più soldi per cose completamente inutili. Devono mentire a parenti e amici sulla quantità di denaro speso. Sono possibili anche situazioni con la comparsa di prestiti e debiti.

Alimentazione incontrollata

L'eccesso di cibo è un disturbo mentale associato a un'alimentazione incontrollata. Il che porta a gravi problemi di eccesso di peso. L'eccesso di cibo si verifica spesso dopo aver subito uno shock o. Questo problema è più spesso riscontrato da persone che già lo hanno fatto peso in eccesso. Nel pesante situazione di vita Per loro resta solo una gioia: il cibo.

Mangiare troppo è una cattiva abitudine comune al giorno d’oggi.

Dipendenza dalla televisione

Oggi è difficile immaginare la vita senza TV. Probabilmente solo alcuni giovani rinunciano alla TV perché hanno Internet. Tuttavia, molte persone, non appena si svegliano, accendono immediatamente la TV e trascorrono il tempo libero guardando programmi TV o cambiando canale senza meta.

dipendenza da Internet

La dipendenza da Internet è una dipendenza mentale caratterizzata dal desiderio ossessivo di navigare in Internet e dall'incapacità di staccarsene per condurre uno stile di vita normale e appagante.

Abitudine a mangiarsi le unghie

Ci sono molte speculazioni sull’origine di questa cattiva abitudine. I più comuni sono stress, tensione, preoccupazioni. A volte questa abitudine è presa in prestito dai parenti.

Ricorda che l'abitudine di mangiarti le unghie provoca irritazione, disagio e disgusto alle persone che ti circondano.

Abitudine a raccogliere la pelle

Nasce per diversi motivi: il desiderio di raggiungere viso perfetto, nevrosi, la necessità di attivare le capacità motorie fini. Alcune ragazze soffrono della mania del viso perfetto., e anche quando piccolo brufolo cercando di eliminarlo il prima possibile. Questa abitudine può portare a gravi infiammazioni della pelle, a volte anche senza intervento chirurgico.

Rinotillexomania

Rinotillexomania – o, più semplicemente, l'abitudine di stuzzicarsi il naso. Manifestazione moderataè considerato normale, ma ci sono forme gravi che possono causare sanguinamento frequente dal naso o dalla causa danno serio mucosa nasale.

Schioccare le dita

Troverai persone a cui piace schioccare le dita ovunque. Questa abitudine inizia durante l'infanzia. E nel corso degli anni, ha un effetto dannoso sulle articolazioni delle dita (si verificano lesioni costanti e perdita di mobilità). Questa abitudine può portare all'artrosi, anche in giovane età.

Tecnomania: l'abitudine di acquisire nuovi gadget

Tecnomania

Appare frequentemente un desiderio irresistibile acquisire nuova tecnologia, gadget, computer, telefoni. Questa dipendenza può portare a disturbi mentali e depressione. Tali condizioni sorgono quando mancano i soldi, quando c'è un desiderio particolarmente urgente di aggiornare quelli esistenti o acquistare nuovi dispositivi tecnici. La tecnomania può manifestarsi nei giovani e persino nei bambini che si sforzano di acquisire tutto ciò che vedono in TV.

Conclusione

Come prevenire lo sviluppo di cattive abitudini? Spesso si formano cattive abitudini nei bambini che ripetono le azioni dei loro genitori (i genitori alcolizzati spesso hanno figli alcolizzati; una madre che mangia il suo dolore con i panini, molto probabilmente anche sua figlia mangerà i panini quando è stressata). Pertanto, per prevenire lo sviluppo di cattive abitudini nei bambini, dovrai sbarazzarti delle tue. Ma l'amore per i bambini servirà come un eccellente incentivo per combattere le tue debolezze. Se la questione non riguarda i bambini, ma gli adulti, ad esempio amici o parenti, o vuoi proteggerti da una questione così dannosa, allora non c'è una risposta definitiva, solo rimedio universale per risolvere molti problemi: la tua coscienza (e riflessione).

19 febbraio 2014, 18:38

Cattive abitudini

Nei mammiferi l'abitudine di leccare e mangiare gli escrementi è dettata dalla sicurezza, ma loro non hanno mai nemmeno sentito parlare di pantaloni. Nei bambini, il loro corpo e tutto ciò che è connesso ad esso produce una sana curiosità - finché gli adulti non spiegano loro che le caccole dal naso e il pizzicarsi con un dito negli orifizi del corpo sono "ugh!" e quanto è terribile. I genitori possono capire: certe cose sono antiestetiche, causano disgusto e rifiuto. È raro che una madre rimanga calma quando vede che il suo bambino si mangia le unghie o esamina il contenuto del suo pannolino. Cosa fare?

Segui il consiglio di Carlson "Calma, calma e basta". Limitando l'interesse naturale per il corpo, puoi danneggiare tuo figlio trauma psicologico, provocano complessi e persino danneggiano lo sviluppo fissando l'idea di "sporco" associata ai genitali, provocando stitichezza o enuresi causata psicologicamente. Se sei interessato agli escrementi, luoghi intimi e altre cose spiacevoli - un evento occasionale; è sufficiente spiegare al bambino che non è consuetudine comportarsi in questo modo in pubblico. In nessun caso dovresti colpire o legarti le mani, spalmarti le dita con senape, come facevano le nostre nonne, sgridare ad alta voce il bambino e svergognarlo: le emozioni forti non faranno altro che rafforzare un modello di comportamento spiacevole. È meglio distrarre discretamente il bambino e trasferire la sua attenzione su un'attività più interessante.

Segnale SOS

Dovresti iniziare a preoccuparti quando un'abitudine spiacevole diventa ossessiva e il bambino non riesce a rinunciarvi, nonostante divieti e avvertimenti. Succhiarsi le dita e mangiarsi le unghie è una conseguenza del riflesso di suzione, molto probabilmente il bambino non ha avuto abbastanza seno materno. Prendersi il naso, torcersi i capelli, annuire con la testa, dondolarsi, ecc. - modi per distrarsi, calmarsi situazione stressante o prima di andare a letto. La masturbazione conforta e rilassa il bambino, fornendo sensazioni piacevoli, che molto probabilmente non sono sufficienti. Mangiare argilla, carbone e altre cose non commestibili indica una grave carenza vitaminica. Un bambino di due o tre anni che manca di attenzione, comunicazione e contatti tattili Può formarsi una nevrosi completamente adulta.

Prima di iniziare a combattere una cattiva abitudine, i genitori dovrebbero capire: Bambino piccolo Non si mangia le unghie né mangia la terra per infastidire sua madre e suo padre. È inutile rieducare questi bambini, così come è impossibile svezzare un paziente con la mania della pulizia dal lavarsi costantemente le mani. Il bambino ha bisogno di conforto psicologico, dell'eliminazione delle sostanze irritanti che provocano stress e di un ambiente sicuro e fiducioso. Non concentrarti sul problema, trattalo con soluzioni alternative.

La masturbazione infantile può essere causata da biancheria intima attillata, dermatite da pannolino, infiammazioni o persino vermi (gli ossiuri causano prurito e irritazione): controlla questo. Se è ovvio che il bambino manca di attenzione e contatto pelle a pelle- cercare di comunicare di più con lui, prenderlo in braccio più spesso, accarezzarlo, strizzarlo, lottarlo, massaggiarlo, solleticargli i talloni. Appendi nella culla i giocattoli con cui il bambino può giocare prima di andare a letto, metti una coperta morbida e piacevole al tatto, orsacchiotto di peluche o una lepre. E cerca di fornire abbastanza sentimenti positivi - da cibo gustoso, contatto con animali domestici, bagni caldi con schiuma.

È meglio soddisfare il riflesso di suzione durante l'infanzia, in modo che il bambino non passi successivamente alle sigarette. Se tuo figlio si succhia le dita o si morde le unghie, lasciagli sempre avere a portata di mano cose più adatte da masticare o succhiare: lecca-lecca, cracker, grissini. Trasforma tuo figlio in un comportamento accettabile e tutto andrà bene.

Se il bambino si dondola prima di andare a letto, significa che per addormentarsi ha bisogno di essere cullato, in culla, passeggino o amaca, ninna nanna ricordandoti che la mamma è nelle vicinanze. Se si arrotola i capelli o si tira l'orecchio o il naso, dategli dei grani del rosario o delle palline da far girare e lasciate che “rilasci lo stress” in un modo accettabile.

Assicurarsi che i bambini con abitudini ossessive dormano a sufficienza e facciano molto esercizio fisico, non si siedano davanti alla TV o al computer per più di mezz'ora al giorno, non piangano troppo a lungo e non siano esposti a punizione fisica, non ha assistito a “litigi” tra genitori, non ha visitato parenti gravemente malati o cimiteri. Forte stress e esaurimento nervoso potrebbe peggiorare il problema. Loda i tuoi figli più spesso e parla con loro.

A volte il comportamento negativo di un bambino è consapevole: anche un bambino di tre anni può capire che a sua madre non piace davvero quando si mette le dita nel naso o mostra il sedere per strada. Ciò che distingue questo comportamento dalla nevrosi è proprio la capacità di controllarsi: il ragazzino disobbediente sa per certo che non sarai viziato con tuo padre o insegnante. Il bambino provoca la madre o la nonna per attirare l'attenzione, anche negativa. Il trattamento è semplice: fornisci un'attenzione più positiva e ignorare completamente gli sporchi trucchi del piccolo mascalzone, non importa quanto spiacevoli possano essere.

Se le cattive abitudini di un bambino si moltiplicano, unite a sbalzi d’umore, problemi di parola, immaginazione sfrenata, iperattività, aggressività o riluttanza a comunicare con i coetanei, è meglio consultare uno psichiatra; questo potrebbe essere l’inizio di una malattia mentale.

Le cattive abitudini impediscono a una persona di realizzarsi con successo come individuo. La maggior parte di queste abitudini influenzano negativamente la persona con l'abitudine o le persone che la circondano. In ogni caso, devi cercare di affrontare questo problema nel modo più rapido ed efficace possibile, in modo che non dia mai più fastidio a te o a chi ti circonda. In questa valutazione parleremo delle abitudini e delle dipendenze più cattive.

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Ad alcuni, il linguaggio volgare potrebbe non sembrare una cattiva abitudine, ma solo un elemento del linguaggio che negli ultimi tempi è stato usato sempre più spesso. grande quantità delle persone. Anche in onda in molti programmi si sente il “bip” delle oscenità. L'uso di un linguaggio osceno non solo dimostra mancanza di rispetto nei confronti dei presenti, ma può anche diventare un'abitudine quando parole oscene sfuggono ogni 5-6 parole. Tale comportamento è inaccettabile in una società culturale, e ancor più in presenza di bambini che ripetono tutto dopo gli adulti.

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Il caffè è una bevanda molto apprezzata e amata da molti, ma il suo uso frequente può anche essere definito una cattiva abitudine. Il caffè può aggravare ipertensione, Alcuni malattie gastrointestinali, è assolutamente inaccettabile per la maggior parte delle malattie cardiovascolari e per i danni alla retina. Ma tutto questo è vero solo quando il caffè è chiaramente esagerato. Sicuramente non dovresti bere caffè con alcol o mescolato con fumo di tabacco. Questo è un duro colpo per il sistema cardiovascolare. In generale, come con qualsiasi altro alimento, non bisogna esagerare con il caffè. Tutto va bene con moderazione.

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Il sonno è una necessità vitale. La sua assenza porta a seri problemi di salute. I sintomi della mancanza di sonno possono includere: cerchi scuri sotto gli occhi, leggero gonfiore del viso e perdita di tono della pelle in tutto il corpo, comparsa di irragionevole irritabilità, bassa concentrazione e distrazione. Sono possibili anche gare pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato, perdita di appetito e problemi di stomaco. Una persona perde completamente una reazione adeguata a ciò che sta accadendo intorno a lui. La funzione protettiva del corpo è indebolita, una reazione ritardata a fattori esterni cosa provoca bassa produttività. Gastrite, ulcera allo stomaco, ipertensione e talvolta anche obesità: questi sono i compagni di chi è costretto a restare sveglio per molto tempo.

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Il danno delle diete è che dopo averle seguite per un po 'di tempo, il corpo riorganizzerà il suo lavoro e rallenterà il metabolismo, e quando una persona ricomincia a mangiare, il grasso si deposita non solo dove era prima, ma anche in posti nuovi, negli organi , che li danneggia. Succede che una persona segue una dieta senza tener conto della sua salute, danneggiando così il suo corpo. A causa dei continui cambiamenti nel corpo, nella nostra dieta, nel funzionamento del cuore, delle articolazioni e sistema immunitario. Le diete spesso comportano un aumento della spesa per il cibo e del tempo impiegato per prepararlo. Anche in termini di stress psicologico, le diete sono molto dannose. Possibile sofferenza dovuta al fallimento, sentimenti associati di colpa e vergogna, dolore causato dal ridicolo di colleghi e familiari, senso di debolezza, incapacità di rimettersi in sesto. Tutto ciò è difficile da sperimentare e talvolta porta alla depressione In misura maggiore rispetto alla semplice presenza di eccesso di peso e ai disagi ad esso associati.

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Ogni anno muoiono più di 30mila persone a causa di varie malattie resistenti. L'uso ingiustificato di antibiotici porta ad un aumento della mortalità, come il numero di forme gravi e complicazioni malattie infettive a causa della resistenza sviluppata dei microrganismi ai farmaci antimicrobici. In sostanza, gli antibiotici semplicemente perdono la loro efficacia. Ad esempio, all’inizio dell’era degli antibiotici, le infezioni da steptococco venivano trattate con la penicillina. E ora gli streptococchi hanno un enzima che decompone la penicillina. Se prima era possibile sbarazzarsi di alcune malattie con una sola iniezione, ora è necessario corso lungo trattamento. La resistenza alle malattie agli antibiotici è causata dal fatto che questi farmaci sono disponibili, economici e venduti senza prescrizione medica. Pertanto, molte persone acquistano antibiotici e li assumono per qualsiasi infezione.

Molte persone interrompono il ciclo di trattamento prescritto dal medico immediatamente dopo la scomparsa dei sintomi e quei microrganismi che sono diventati resistenti a questi antibiotici rimangono nel corpo. Questi microbi si moltiplicheranno rapidamente e trasmetteranno i loro geni di resistenza agli antibiotici. Altro lato negativo uso incontrollato antibiotici: crescita incontrollata di infezioni fungine. Poiché i farmaci sopprimono la microflora naturale del corpo, le infezioni che il nostro sistema immunitario aveva precedentemente impedito di moltiplicarsi iniziano a dilagare.

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La dipendenza da computer è un termine ampio a cui si fa riferimento un gran numero di problemi comportamentali e controllo degli impulsi. Le principali tipologie identificate durante la ricerca sono caratterizzate da nel seguente modo: un'attrazione irresistibile nel visitare siti porno e nel fare cybersesso, dipendenza dagli appuntamenti virtuali e dall'abbondanza di conoscenti e amici su Internet, gioco d'azzardo online e acquisti costanti o partecipazione ad aste, viaggi infiniti su Internet alla ricerca di informazioni, compulsione utilizzo di giochi per computer.

La dipendenza dal gioco può sembrare una cattiva abitudine per gli adolescenti, ma non lo è. Gli adulti ne sono ugualmente sensibili. La realtà della rete ti consente di simulare uno stato creativo dovuto a possibilità illimitate cercare e fare scoperte. E, cosa più importante, navigare in rete ti dà la sensazione di essere nel "flusso": un'immersione completa nell'azione mentre ti allontani dalla realtà esterna con la sensazione di essere in un altro mondo, in un altro tempo, in un'altra dimensione. Dalla diagnosi ufficiale dipendenza dal computer non esiste ancora, i criteri per il suo trattamento esistono ancora sufficientemente non sviluppato.

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Questa malattia è associata alla dipendenza da tutti i tipi di gioco d'azzardo, come casinò, slot machine, carte e giochi interattivi. La dipendenza dal gioco può manifestarsi come una malattia e, cosa che accade molto più spesso, come uno dei sintomi di un'altra malattia mentale: depressione, stati maniacali, anche la schizofrenia. I principali sintomi della dipendenza dal gioco d'azzardo sono il desiderio ossessivo di giocare costantemente. È impossibile distrarre una persona dal gioco, molto spesso si dimentica di mangiare e si chiude in se stessa. La cerchia dei contatti si riduce drasticamente e cambia quasi completamente, cambia anche il comportamento di una persona, e non in meglio. Spesso compaiono tutti i tipi di disturbi mentali. Di solito, inizialmente una persona sperimenta una sensazione di maggiore forza, ma in seguito viene sostituita da terribile depressione e stati d'animo decadenti. La dipendenza dal gioco, come altre malattie, è curabile. Anche se è incredibilmente difficile liberarsene. Potrebbero volerci anche anni. Dopotutto, la dipendenza dal gioco d’azzardo ha una natura psicologica simile al fumo.

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Alcuni uomini e donne non si vergognano affatto di essere sessualmente attivi, quindi cercano con ogni mezzo di ottenere piacere sensuale avendo rapporti sessuali con partner diversi. Un ricercatore che studia la sessualità adolescenziale ha notato che nelle conversazioni personali con molti adolescenti promiscui, si è scoperto che, secondo loro, vivono senza uno scopo e non sono molto contenti di se stessi. Ha anche scoperto che i giovani promiscui soffrivano di “insicurezza e mancanza di autostima” la mattina successiva. Spesso coloro che sono entrati in attività illecite rapporto sessuale, gli atteggiamenti reciproci cambiano. Il giovane potrebbe scoprire che i suoi sentimenti per lei si sono un po' raffreddati e che lei non è nemmeno così attraente come pensava. A sua volta, la ragazza potrebbe sentire di essere stata trattata come una cosa.

Disordinato vita sessuale molto spesso il motivo malattie veneree. La stragrande maggioranza dei pazienti viene infettata a causa della propria promiscuità sessuale, intraprendendo rapporti sessuali casuali, promiscuità, cioè in violazione delle norme stabilite della moralità socialista. Di norma, una persona incline ai rapporti sessuali prematrimoniali ed extraconiugali non è esigente con se stessa sotto altri aspetti: abusa di alcol, è egoista e indifferente al destino dei propri cari e al lavoro svolto.

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Per molte persone, mangiare troppo è un vero problema. Per grave dipendenza dal cibo Consultare un nutrizionista a volte non è sufficiente; è necessario il supporto di uno psicologo, la supervisione di un terapista, un endocrinologo e altri specialisti. Le cause dell’eccesso di cibo sono spesso difficili da identificare e diagnosticare. L'eccesso di cibo porta al fatto che tutti gli organi e i sistemi sono sovraccarichi. Ciò porta alla loro usura e provoca lo sviluppo di varie malattie. L'eccesso di cibo e la golosità portano sempre a problemi tratto gastrointestinale. L'eccesso di cibo influisce inevitabilmente sulla condizione della pelle, su cui compaiono l'acne e l'acne. Inutile dire che una persona che mangia troppo è inutile non solo per chi lo circonda, ma anche per se stesso. Di conseguenza, il desiderio di muoversi e parlare scompare. Non si può parlare di nulla. Voglio solo andare a letto e nient'altro.

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Tutti sanno che il fumo è dannoso per la salute. Tuttavia, ogni fumatore pensa che le conseguenze del fumo non lo influenzeranno e vive oggi, senza pensare alle malattie che inevitabilmente appariranno tra 10-20 anni. Si sa che per ogni cattiva abitudine, prima o poi dovrai pagare con la tua salute. Il fumo è associato fino al 90% dei decessi per cancro ai polmoni, al 75% per bronchite e al 25% per malattia coronarica frequenza cardiaca negli uomini sotto i 65 anni di età. Fumo o inalazione passiva fumo di tabacco può causare infertilità nelle donne. Atrofia e distruzione materia bianca testa e midollo spinale A sclerosi multipla più pronunciato nei pazienti che hanno fumato per almeno 6 mesi durante la loro vita rispetto ai pazienti che non hanno mai fumato.

La dipendenza dal fumo può essere sia psicologica che fisica. A dipendenza psicologica un uomo prende una sigaretta mentre è dentro compagnia di fumatori o sotto stress, tensione nervosa, per la stimolazione attività mentale. A dipendenza fisica La richiesta del corpo di una dose di nicotina è così forte che tutta l'attenzione del fumatore è focalizzata sulla ricerca di una sigaretta, l'idea di fumare diventa così ossessiva che la maggior parte degli altri bisogni passano in secondo piano. Diventa impossibile concentrarsi su qualcosa di diverso da una sigaretta, possono insorgere apatia e riluttanza a fare qualsiasi cosa.

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L'alcol è presente nella vita di quasi ogni persona. Alcune persone bevono solo durante le vacanze, ad alcune piace rilassarsi con una porzione di alcol nei fine settimana e altre ancora abusano costantemente di alcol. Sotto l'influenza dell'etanolo, che è presente bevande alcoliche tutto crolla, prima di tutto: nervoso e sistema cardiovascolare. Muscoli deboli, coaguli di sangue nei vasi sanguigni, diabete, cervello rimpicciolito, fegato gonfio, reni indeboliti, impotenza, depressione, ulcere allo stomaco - questo è solo un elenco parziale di ciò che si può ottenere uso regolare birra o qualcosa di più forte. Qualsiasi porzione di alcol è un duro colpo per l'intelletto, la salute, il futuro.

Una bottiglia di vodka, bevuta in un'ora, può ucciderti sul colpo letteralmente. La prossima volta, prima di bere 100 grammi, immagina il tuo corpo morire lentamente sotto l'influenza dell'etanolo mentre ti diverti. Immagina che le tue cellule stiano lentamente soffocando, che il cervello, cercando di scappare, blocchi molti centri cerebrali, causando discorsi incoerenti, ridotta consapevolezza spaziale, ridotta coordinazione dei movimenti e vuoti di memoria. Immagina come il tuo sangue si addensa, formando coaguli mortali, come il livello di zucchero nel sangue sale alle stelle, come muoiono le strutture cerebrali responsabili dell'intelligenza e dell'acume, come l'alcol brucia attraverso le pareti dello stomaco, formando ulcere non cicatrizzate.

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L'uso di droghe porta a disturbi gravi, innanzitutto, le funzioni mentali e fisiche del corpo. IN società moderna poche persone non conoscono i pericoli delle droghe, ma nonostante ciò attirano ancora le persone, diventando distruttive per molti. Le persone che usano droghe sperimentano insonnia, secchezza delle mucose, congestione nasale, tremori alle mani e le pupille diventano insolitamente larghe, non reagendo ai cambiamenti nella luce degli occhi.

Una droga è un veleno, distrugge lentamente il cervello di una persona, la sua psiche. O muoiono di crepacuore o perché loro Setto nasale si assottiglia, provocando un'emorragia fatale. Quando usa, ad esempio, l'LSD, una persona perde la capacità di navigare nello spazio, ha la sensazione di poter volare e, credendo nelle sue capacità, salta dall'ultimo piano. Tutti i tossicodipendenti non vivono a lungo, indipendentemente dal tipo di droga utilizzata. Perdono l'istinto di autoconservazione, il che porta al fatto che circa il 60% dei tossicodipendenti tenta il suicidio entro i primi due anni dall'inizio dell'assunzione di droghe. Molti di loro ci riescono.