Succo di sedano e cetriolo per dimagrire. Proprietà utili del sedano. Ricette per piatti dietetici per dimagrire con sedano: zuppe, insalate, succhi. Sedano, prezzemolo, cetriolo e limone

Non per niente il sedano è chiamato la “dispensa della salute”: questo gambo unico, con solo 18 calorie, contiene enormi riserve di aminoacidi, che sono così preziosi per il nostro corpo perché ci aiutano a sbarazzarci di tutti i tipi di sostanze nocive, rimuovendoli dal corpo.

Proprietà utili del sedano

Inoltre, questo ortaggio è letteralmente imbottito da cima a fondo di zinco, calcio, fosforo, ferro, magnesio, vitamine C, B, PP e A. È stato a lungo utilizzato in medicina popolare come agente che abbassa la pressione sanguigna. È particolarmente efficace durante le stagioni “fredde”, poiché può aumentare l’immunità dell’organismo e rafforzare la nostra resistenza alle malattie infettive e virali.

Informazioni sui benefici del sedano e sulla sua efficacia nella lotta sovrappeso Molto è già stato detto, perché le sue proprietà benefiche e la capacità di scomporre i grassi e di rimuoverli dal corpo sono fuori concorrenza.

Il sedano può essere consumato in insalata, puoi farne una zuppa o puoi bere il succo di sedano. Questa bevanda magica ha proprietà diuretiche, quindi la rimuoverà dal tuo corpo. liquido in eccesso. Inoltre, il succo di sedano aiuta a liberare il corpo dalle sostanze nocive e, in generale, ripristina e normalizza tutti i processi di ossidazione e ripristino del corpo.

Il succo di sedano, inoltre, aumenterà anche il tuo vitalità, e darà anche vigore e forza per nuove conquiste.

Come preparare questa meravigliosa bevanda?

Il modo più semplice, ovviamente, è utilizzare uno spremiagrumi, ma in questo caso è importante capire che non si può conservare il succo di sedano: bisogna berlo subito dopo averlo preparato, e quindi cucinarlo grande porzione il succo è inutile. La maggior parte delle persone che stanno perdendo peso preparano una porzione di succo di sedano secondo il vecchio metodo: grattugiarlo e spremere il succo con una garza.

Dovresti bere il succo di sedano in dosi, perché lo ha effetto terapeutico, può essere pericoloso in dosaggio eccessivo, come del resto qualsiasi medicinale. In genere, prendi qualche cucchiaino di succo di sedano 30 minuti prima dei pasti ogni giorno per diverse settimane. Con questo programma di dosaggio, si nota un notevole miglioramento processi digestivi nel corpo, scompare dolcemente e irrevocabilmente peso in eccesso, migliora la carnagione, il benessere e l'umore.

Se il succo di sedano per dimagrire forma pura Se non potete berlo o non volete, preparatelo metà e metà con succo di carota o di barbabietola, con succo di cavolo o di ravanello. Puoi combinare più succhi contemporaneamente secondo il seguente schema: carote - sedano - barbabietole, carote - sedano - cavolo, carote-sedano - ravanello. Il rapporto è solitamente arbitrario, ma gli esperti consigliano 8 parti succo di carota prendi 5 parti di succo di sedano e aggiungi 3 parti di ravanello, 3 parti di barbabietole, 4 parti di cavolo.

Controindicazioni

Come chiunque altro medicinale, anche il succo di sedano ha le sue controindicazioni. Pertanto, il succo di sedano per dimagrire non è raccomandato a persone che soffrono di malattie dello stomaco o dell'intestino. Non dovrebbe essere utilizzato da coloro che hanno problemi genito-urinari.

Si sconsiglia agli anziani di bere regolarmente il succo di sedano, poiché può causare riacutizzazioni. malattie croniche, anche se in generale il sedano è utile per le persone anziane, poiché migliora notevolmente metabolismo del sale marino. In questo senso è meglio consultare un medico su come e in quale dosaggio consumare il succo di sedano.

E un altro ancora una piacevole sorpresa: Il succo di sedano è un ottimo sedativo e antidolorifico. Prova a sostituire compressa normale per il mal di testa, bevi un paio di sorsi di succo di sedano e vedrai quanto velocemente e, soprattutto, con benefici per la salute, affronterà il tuo disturbo.

Purtroppo non tutti conoscono i benefici del sedano. Viene spesso utilizzato nella preparazione di zuppe o insalate, ma in realtà può essere utilizzato per preparare primi e secondi piatti, antipasti e anche dolci. Oltretutto, sedano per dimagrire consigliato da molti nutrizionisti. Cosa c'è di così utile in questo ortaggio? Come ti aiuta a perdere peso?

Questo articolo risponderà a queste e a molte altre domande. Imparerai ricette per insalate, zuppe e bevande ipocaloriche che anche un bambino può preparare. Il sedano è un ortaggio che dovrebbe essere in cima alla classifica dei più sani e alimenti a basso contenuto calorico. I suoi benefici sono stati apprezzati abbastanza di recente, poiché la perdita di peso con una dieta a base di sedano è ormai praticata in tutto il mondo. Uno dei principali vantaggi di tale nutrizione è che questo ortaggio a radice migliora il funzionamento dell'intero corpo. Una persona che consuma questo ortaggio a radice sotto forma di zuppa o insalata è molto meno suscettibile impatto negativo stress, il funzionamento del tratto gastrointestinale migliora nel corpo, l'efficienza aumenta, ecc. Ma prima di scoprire le sue proprietà benefiche, è necessario comprendere le caratteristiche della sua composizione chimica.

Perdere peso con l'aiuto di questo ortaggio a radice è abbastanza facile, poiché da esso puoi preparare zuppe, cocktail, stufati, cotolette e insalate. Per breve durata trattamento termico tutto è salvato in esso materiale utile, e ce ne sono molti in questo ortaggio.

La composizione chimica è ricca di:

• vitamine
• macroelementi,
• minerali.

Insieme, tutte queste sostanze hanno un effetto benefico sul funzionamento di tutti gli organi e sistemi nel processo di perdita di peso. Può essere utilizzato anche da chi soffre di allergie e da persone con problemi cardiaci.

Il raccolto di radice contiene pezzi unici oli essenziali che può migliorare il processo di digestione. Quantità più grande gli oli essenziali si trovano nella sua radice. Pertanto, questa parte della verdura può essere cotta durante il processo di perdita di peso.

La radice vegetale contiene i seguenti microelementi:

• zinco,
• fosforo,
• calcio,
• magnesio,
• ferro.

Possono avere un effetto benefico sul lavoro del sistema cardiovascolare, tratto gastrointestinale, sistema nervoso, genito-urinario. Questo ortaggio migliora la condizione pelle, normalizza l'equilibrio idrico-alcalino nel corpo al momento di un'improvvisa perdita di peso.

Inoltre, vitamina C e acido ascorbico contribuire a rafforzarlo sistema immunitario. Zuppe e frullati di sedano dovrebbero essere consumati durante malattie virali. La zuppa di sedano può essere preparata sia con brodo di carne che vegetale. Questo ortaggio può essere considerato una vera e propria “batteria” per il nostro organismo, poiché aumenta la vitalità, accelera le funzioni cerebrali, stimola attività mentale, allevia l'irritabilità durante la perdita di peso.

Importante! Questa radice ha un lieve effetto diuretico, quindi se ne consiglia il consumo a persone che hanno problemi ai reni e alla vescica.

Nel processo di perdita di peso, il sedano si decompone attivamente cellule adipose. È anche molto povero di calorie.

In media, per preparare 1 porzione di insalata sono sufficienti 150-200 g di foglie o gambi di sedano.

Contenuto calorico del sedano

Caratteristiche benefiche non finisce qui. Questo ortaggio a radice contiene un gran numero di aminoacidi. Queste sostanze prevengono l'invecchiamento cellulare e combattono anche vari processi mutageni all'interno delle cellule.

In quale forma si può consumare il sedano?

Come utilizzare il sedano per dimagrire in modo che tutte le sostanze benefiche rimangano al suo interno e i piatti siano appetitosi e gustosi? Per fare questo è necessario conoscere alcuni segreti.

• in primo luogo,È meglio cuocere la radice nel forno. In questa forma, non perderà il suo gusto e il suo aroma. La radice di sedano al forno può essere utilizzata per preparare zuppe o puree. La radice di questo ortaggio può anche essere bollita. La radice bollita viene utilizzata nella preparazione di insalate calde.
• In secondo luogo, i gambi freschi vengono spesso consumati in umido. Amanti stufato di verdure i gambi freschi possono essere stufati o saltati in padella. Questo li rende più morbidi e teneri. I gambi leggermente tostati vengono aggiunti alle insalate e agli sformati di carne.
• Terzo, nella cucina insalate di verdure Usano anche il sedano fresco per dimagrire. Le ricette per preparare piatti a base di questo ortaggio a radice sono sorprendenti nella loro diversità. Il succo di sedano dalle foglie viene aggiunto ai cocktail. Puoi usare i semi di sedano per decorare i piatti. I cuochi usano la forma essiccata di questo ortaggio come condimento piccante.

Zuppa di crema di sedano

Ingredienti:

• 300 g di sedano rapa,
• 1 carota,
• 100 g di broccoli,
• 50 g di spinaci,
• 2 pomodori.

Processo di preparazione della zuppa

• Lessare il sedano rapa, le carote e i broccoli fino a cottura completa.
• Versare acqua bollente sulle foglie di spinaci.
• Togliere la buccia ai pomodori. Per fare questo, devono essere immersi in acqua bollente per 1-2 minuti.
• Rimuovere tutti gli ingredienti dall'acqua. Usando un frullatore, trasformalo in una purea. Se la consistenza della zuppa risultasse troppo densa aggiungete il rimanente brodo vegetale.
• Servire la zuppa con crostini di pane o 2 fette di pane integrale.

Esistono molte varianti di questa zuppa. Gli ingredienti principali della zuppa possono essere: zucca, cavolfiore, zucchine, barbabietole.

Cotolette dietetiche

Ingredienti:

• 300 g di fiocchi d'avena cotti a vapore,
• 300 g di sedano rapa bollito,
• 1 uovo,
• verde.

Processo di cottura

• Passare la radice bollita attraverso una grattugia grossa.
• Mescolare la verdura grattugiata con la farina d'avena.
• A questa miscela aggiungere le verdure tritate finemente e 1 uovo.
• Formare delle piccole cotolette.
• Scaldare una padella con olio d'oliva.
• Prima di mandare le cotolette nella padella, devono essere arrotolate nel pangrattato.
• Friggere su entrambi i lati per 1 minuto.

Gambi di sedano, carote e pomodoro frullato

Ingredienti:

• 300 g di foglie di gambi di sedano,
• 2 carote,
• 2 pomodori.

Processo di preparazione del cocktail

Sciacquare le verdure e passarle in una centrifuga. Ma devi prima togliere la pelle ai pomodori. Versare il succo risultante in un bicchiere e guarnire con un rametto di basilico o aneto.

Cocktail di sedano con kefir

Ingredienti:

• 200 g gambi di sedano,
• 100 g di kefir magro,
• 2 mele verdi.

Processo di cottura

• Passare i gambi attraverso uno spremiagrumi.
• Cuocere le mele nel microonde con l'aggiunta di una stecca di vaniglia. Prima di cuocere le mele, è necessario rimuovere il torsolo. Sbriciolate una stecca di vaniglia nel buco che appare. Il tempo di cottura delle mele è di 15 minuti.
• Trasforma le mele cotte in purea, che deve essere aggiunta al succo.
• Versare il kefir o lo yogurt magro nella massa preparata.
• Il cocktail finito può essere decorato con una fetta di mela.

Cocktail di sedano e agrumi

ingredienti

• 200 g gambi di sedano,
• 1 mela verde,
• 1 pompelmo,
• 1 arancia.

Processo di cottura Questa bevanda è elementare. Passare tutta la frutta e la verdura attraverso uno spremiagrumi. Ma bisogna sbucciare la mela dalla buccia e filtrare accuratamente il pompelmo e l'arancia per eliminare lo sgradevole sapore amaro. Guarnire la bevanda finita con menta o una fetta d'arancia.

Pollo in umido con sedano e verdure

ingredienti

• 200 g di filetto di pollo,
• 100 g di sedano rapa,
• 1 cipolla,
• 1 carota,
• 2 pomodori
• 200 g di cavolo cappuccio.

Processo di cottura

• Tagliare il pollo e le verdure a cubetti, tritare il cavolo.
• Versare 20 ml di olio d'oliva in una casseruola dal fondo spesso. Friggere il pollo sopra.
• Quando la carne è pronta, aggiungiamo le verdure rimanenti.
• Questo spezzatino deve cuocere a fuoco lento per 30 minuti.
• Per servire, utilizzare verdure tritate finemente.

Ora sai come mangiare il sedano per perdere peso poco tempo. La cosa principale è ricordare che questo ortaggio è un magazzino di vitamine. Recensioni positive riguardo al sedano dimostrano di soddisfare il gusto dei buongustai più esigenti.

I verdi di sedano hanno una composizione unica; il prodotto contiene flavonoidi, oli essenziali, fibre, aminoacidi, vitamine (B, C, PP, K, H, A), un gran numero di microelementi (magnesio, sodio, ferro, zinco, calcio , cromo, selenio, fosforo). Inoltre, la verdura contiene 8 composti che distruggono lo sviluppo cellule cancerogene. Il consumo regolare di succo di sedano aiuta a prevenire la comparsa di tumore maligno. A causa del suo basso contenuto calorico, il prodotto viene spesso bevuto per dimagrire. Proprietà utili del sedano fresco:

• sostiene l'immunità;
• buono per la disintossicazione (cavalcare il corpo dalle tossine e dai rifiuti);
• ha un effetto calmante;
• riduce l'appetito;
• aiuta a normalizzare il metabolismo dei grassi;
• normalizza l'emoglobina;
• migliora le prestazioni apparato digerente;
• riduce pressione arteriosa;
• migliora la produzione succo gastrico;
• rimuove i liquidi in eccesso dal corpo;
• accelera il metabolismo;
• aumenta energia vitale;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• riduce il gonfiore;
• aiuta a combattere l'eccesso di cibo;
• ha un lieve effetto carminativo e lassativo.

Oltretutto perdita di peso efficace, consumando regolarmente un cocktail di sedano e altri piatti a base di questo ortaggio per un periodo di tempo, puoi notare i seguenti cambiamenti positivi:

• aumentare la resistenza del sistema nervoso allo stress;
• pulizia da colesterolo cattivo;
• rafforzamento vasi sanguigni;
• normalizzazione equilibrio salino;
• Ringiovanimento della pelle;
• aumento dell'efficienza e del tono corporeo;
• liberarsi di dipendenza dalla nicotina;
• ricostituzione della carenza di vitamina C.

Come preparare il succo di sedano

Il sedano fresco per dimagrire è preparato con verdure fresche giovani. Se prendi parti secche della pianta, non gioveranno al corpo. Il succo stesso può essere ottenuto dalla radice o dal gambo della radice. Più in modo semplice la preparazione della bevanda prevede il passaggio della pianta attraverso uno spremiagrumi. Per preparare il succo, prendi una verdura che è stata ripulita da sporco e danni. Il momento ideale per prendere il succo fresco è la mattina.

Il tempo di conservazione della bevanda preparata non deve superare i 3 giorni. Puoi conservarlo per l'inverno, anche se i benefici di una tale bevanda saranno molto inferiori. Esistono molti modi per rendere più gustoso il succo di sedano per dimagrire. Per darlo buon sapore Molte persone preparano i frullati: aggiungi miele e verdure. Sono popolari le combinazioni con arancia, carota e succo di mela. Per migliorare il gusto succo di verdura puoi aggiungere un paio di gocce di naturale aceto di mele. Tuttavia, non dovresti mettere sale nella bevanda, perché... Ciò rallenterà significativamente la perdita di peso.

Senza spremiagrumi

Efficiente e modo rapido preparare il succo di sedano per dimagrire - usando uno spremiagrumi o un frullatore, ma perché... Spesso è necessario bere un po', è più facile grattugiare i gambi della pianta su una grattugia fine. Successivamente, devi prendere una piccola quantità di sedano, metterlo in una garza e strizzarlo. Questo metodo è comodo quando è necessario spremere 3 cucchiaini di succo da bere prima del pasto principale.

Ricetta Succo Di Sedano E Carota

Una delle ricette di frullati dimagranti più popolari è la combinazione di sedano e carote, che fornisce un delizioso gusto fresco e una grande quantità. nutrienti. Inoltre, questo succo fresco ha un effetto positivo sulla vista, sullo sviluppo delle ossa e rafforza il sistema immunitario. Il succo di carota e sedano è spesso accompagnato da arancia o mela. Per preparare la bevanda vi serviranno:

• sedano – 1 pz.;
• carote – 3 pezzi

Metodo di cottura:

1. Tutti gli ingredienti devono essere lavati e puliti.
2. Successivamente, devi macinarli e gettarli nello spremiagrumi.
3. Spremi il succo.
4. Versare la bevanda in un bicchiere e bere mezz'ora dopo la preparazione.

Oltre alle carote, puoi aggiungere altri alimenti alla bevanda. Una composizione di succhi di barbabietola rossa, sedano e prezzemolo brucia bene i grassi. Succhi freschi utili per l'organismo si possono ottenere mescolando la pianta con succo d'arancia (per abbassare la pressione sanguigna) o di anguria (per la salute della vescica e dei reni). Il succo di cetriolo e sedano rimuove le tossine dal corpo. L'abbinamento di una verdura con una pera aiuta rapida perdita di peso e aumento del desiderio sessuale.

Come spremere i succhi per perdere peso

Il succo di sedano viene spesso utilizzato per dimagrire. Perché i verdi sì basso contenuto calorico, il suo utilizzo è possibile anche se si rispetta dieta ferrea. Bevanda vegetale può essere utilizzato come additivo alla dieta dei giorni di digiuno. Opzione idealeè includere il bere nel menu di digiuno del kefir. In questo caso le bevande possono essere miscelate o bevute separatamente. È accettabile bere 0,5 bicchieri al giorno succo di sedano e 1,5 litri di kefir. Bisogna ricordarlo giorni di digiuno spesso è impossibile organizzarsi. Accettabile: una volta ogni 2 settimane per un giorno.

I medici sconsigliano di bere succhi freschi durante i pasti, perché possono provocare un'esacerbazione di malattie gastrointestinali ( tratto gastrointestinale) e provocano la fermentazione nello stomaco. Inoltre, non dovresti bere la bevanda in grandi quantità. Dosaggio ottimaleè di 1 bicchiere al giorno al mattino. È meglio bere il succo 30 minuti dopo averlo preparato.. Per dimagrire, sono sufficienti 3 cucchiai di bevanda alla volta, ma dovresti bere regolarmente succo fresco 2 volte al giorno prima del pasto principale. Anche un volume così piccolo ti aiuterà a perdere peso e ad aumentare in poche settimane aspetto fresco.

Controindicazioni

La condizione principale per perdita di peso sicuraè l'uso attento di prodotti che forniscono perdita di peso, tenendo conto delle controindicazioni. Ad esempio, le donne incinte dovrebbero evitare il succo di sedano. Una tale bevanda può provocare il tono uterino, che fasi iniziali può portare ad aborto spontaneo e ultimo trimestre- A nascita anticipata. Durante l'allattamento non si dovrebbe consumare nemmeno il succo, perché... può causare coliche nel bambino. Altre controindicazioni sono:

• patologie del tratto gastrointestinale (gastrite con aumento funzione secretoria, ulcera allo stomaco) per la capacità del sedano di favorire la produzione di succo gastrico;
• malattie sistema genito-urinario;
• vene varicose vene;
• utilizzo simultaneo diuretici, perché questo può portare alla disidratazione;
• età anziana;
• reazioni allergiche sul prodotto;

Tutte le altre persone possono mangiare il sedano, perché grazie alla sua composizione la verdura è considerata utile sia per la perdita di peso che per miglioramento generale della salute. In questo caso, dovresti monitorare attentamente la reazione del corpo alla bevanda. Se appaiono effetti collaterali, allora devi immediatamente smettere di prenderlo e chiedere aiuto a uno specialista.

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Il sedano è, senza esagerare, un ortaggio straordinario. E coloro che vogliono utilizzare il sedano per dimagrire dovrebbero sicuramente conoscere le sue proprietà benefiche. Consumando regolarmente il sedano, purifichiamo e ringiovaniamo il nostro corpo. Il sedano può alleviare la fatica, aumentare il tono e le prestazioni, calmare i nervi e migliorare il sonno. Include composti attivi che può ridurre i livelli dell’ormone dello stress.

Il sedano contiene sostanze nutritive importanti per l'uomo minerali sotto forma di potassio, zinco, calcio, ferro, fosforo, magnesio e vitamine. Pertanto, mangiando sedano per dimagrire, non solo puoi perdere peso, ma anche migliorare la salute della pelle, dei capelli e degli occhi. Altre indicazioni per l'uso del sedano sono gastrite, ulcera gastrica e duodeno, stitichezza, allergie, vari processi infiammatori.

Il sedano per dimagrire è prezioso perché ne ricaviamo energia, ma allo stesso tempo è famoso per il suo basso contenuto calorico, che è di sole 18 kcal per 100 grammi. Cioè, contiene 2 cucchiai di gambo di sedano tritato dose elevata vitamine e minerali e allo stesso tempo solo 3 kcal! Inoltre, il contenuto calorico del sedano è “negativo” - questo è ciò che si dice quando il prodotto, una volta consumato, fornisce all'organismo meno calorie di quelle che deve spendere per il suo assorbimento.

Puoi usare il sedano per dimagrire tipi diversi. La sua radice, succosa e carnosa, viene spesso bollita o cotta al forno; i gambi si consumano crudi, in umido o fritti; Le foglie sono tradizionalmente usate come erba aromatica, mentre i semi vengono usati per condire vari piatti. I piatti con sedano, perfettamente sazianti, eliminano a lungo la sensazione di fame. Cioè, non solo durante una dieta puoi usare il sedano per dimagrire: puoi arricchirlo costantemente la tua dieta, preparandone insalate, zuppe, servendolo con carne, pesce e frutti di mare. Ciò non porterà altro che beneficio.

Sedano per dimagrire: come utilizzare il succo

Il succo di sedano è molto prodotto prezioso per chi ha sovrappeso. È un ottimo diuretico e lassativo; Aiuta anche a purificare il corpo dalle tossine, a rallentare il processo di invecchiamento e a normalizzare il metabolismo. Pertanto è molto appropriato nella dieta di chi vuole perdere peso. Il succo di sedano rapa va consumato quotidianamente, prima dei pasti, fino a 3 volte, 2 cucchiaini ciascuno.

Puoi aumentare l'efficacia del succo di sedano se lo prendi insieme al succo di carota. E consumando succo di sedano, aggiungendovi succhi di ortica e dente di leone, non solo puoi perdere peso, ma anche purificare il sangue e guarire molti malattie della pelle.

L'assunzione di succo di sedano mescolato con miele prima dei pasti può ridurre significativamente l'appetito e migliorare la digestione. Si è notato che con il consumo regolare di succo di sedano, la perdita di peso avviene più facilmente e senza perdita di allegria.

Sedano per dimagrire: ricette

Ricetta 1: zuppa di sedano per dimagrire

Il sedano più popolare per dimagrire è sotto forma di zuppe. Questa zuppa è perfettamente saziante e allo stesso tempo ha un contenuto calorico molto basso. Per aggiungere una nota di sapore originale alla zuppa, potete friggere il sedano rapa prima di aggiungerlo alla zuppa e aggiungervi l'aglio schiacciato. Il cavolo bianco può essere sostituito con il cavolfiore. In una parola, ci sono molte opzioni per sperimentare le verdure, l'importante è che l'ingrediente principale della zuppa rimanga il sedano e il contenuto calorico del piatto non vada oltre i limiti dietetici. Se possibile va preparata senza sale, ma se non potete mangiarla così com'è, potete salare la zuppa. Mangiando zuppa di sedano per dimagrire per una settimana, puoi perdere fino a 8 kg.

Ingredienti:

300 gr. sedano sotto forma di radici e foglie;
4 pomodori:
500 gr. cavolo (può essere crauti),
2 peperoni,
verdure a piacere.

Metodo di cottura:

1. Dopo aver tagliato le verdure in forme arbitrarie, metterle in acqua bollente e farle bollire fuoco alto circa 10 minuti. Quindi ridurre il fuoco e cuocere fino al termine.

2. Tritare finemente le verdure, ultimo momento aggiungetelo alla zuppa, spegnete il fuoco e, chiudendo bene la padella con un coperchio, lasciate fermentare la zuppa.

Ricetta 2: cotolette di farina d'avena con sedano

Avena e sedano sono una coppia fantastica! La farina d'avena è ottima per saziare, il sedano fornisce all'organismo sostanze benefiche e favorisce la perdita di peso. Dopo aver preparato questo piatto ospite abituale sulla tua scrivania, ti sentirai molto presto risultati positivi sul tuo benessere e aspetto.

Ingredienti:

300 gr. fiocchi d'avena,
300 gr. radici e gambi di sedano;
1 uovo;
2 cipolle;
2.Art. l. succo di limone;
pangrattato per impanare.

Metodo di cottura:

1. Baia cereali un po' d'acqua, lasciarli riposare per circa mezz'ora. Poi, dopo aver scolato l'acqua, strizzatela bene.

2. Tritare finemente le radici e i gambi di sedano e cipolla. Aggiungi loro la farina d'avena preparata e il succo di limone, mescola tutto bene.

3. Dopo aver formato delle piccole cotolette dalla massa risultante e averle arrotolate nel pangrattato, friggerle in una piccola quantità olio vegetale.

Ricetta 3: Insalata di sedano con carote e rape

Il sedano per dimagrire viene spesso utilizzato sotto forma di insalate. Questo è il più semplice e allo stesso tempo uno dei più utili.

Ingredienti:

200 gr. radice di sedano;
200 gr. rape;
2 carote;
1 cucchiaio. l. succo di limone;
prezzemolo.

Metodo di cottura:

Grattugiare sedano crudo, rape e carote, condirle succo di limone, aggiungiamo il prezzemolo tritato, mescoliamo bene e la nostra insalata è pronta!

Ricetta 4: Insalata di sedano con carote e uova

Questa insalata è molto abbondante e allo stesso tempo molto sana e gustosa. Perdere peso con questi piatti è un piacere!

Ingredienti:

200 gr. gambo di sedano;
2 carote;
2 uova;
1 cetriolo;
50 gr. Yogurt.

Metodo di cottura:

1. Fai bollire le carote e le uova.

2. Tritare i gambi di sedano, tagliare le carote, le uova e il cetriolo a listarelle sottili.

3. Dopo aver unito tutti gli ingredienti, conditeli con lo yogurt e amalgamate bene il tutto.

In effetti, ci sono molte ricette per le insalate di sedano. Chi cerca piatti più nutrienti potrà gustare un'insalata a base di gambi di sedano, cavolo cinese, cetrioli e filetto di pollo; oppure da gambi di sedano, mele, filetto di pollo bollito e uovo sodo. Avendo padroneggiato tali ricette, puoi perdere peso in eccesso senza troppe difficoltà.

Ricetta 4: Cocktail a base di succo di sedano, mele e pomodori

Meraviglioso delizioso bevanda vitaminica, che saturerà il tuo corpo di vitamine e gli darà energia per l'intera giornata.

Ingredienti:

0,5 kg di sedano;
250 gr. mele verdi;
100 ml di succo di pomodoro;
prezzemolo a piacere.

1. Sbucciare e lavare il sedano e le mele. Dopo averli spremuti, unirli al succo di pomodoro. Lavate il prezzemolo, tritatelo finemente e decorate il bicchiere con il cocktail.

Tutte le ricette di cui abbiamo parlato possono essere incluse nella dieta, sia insieme che separatamente. Ad esempio, con il loro aiuto puoi effettuare il digiuno di un giorno o quello a breve termine dieta ipocalorica. Un'altra opzione è che puoi usare questi piatti per sostituire i soliti cibi ipercalorici nella tua dieta. In questo modo potrai garantire una perdita di peso stabile, che andrà via lentamente (non più di 2 kg a settimana), ma in modo affidabile e irrevocabile.