Pro e contro del cibo piccante. Cibo spazzatura per i bambini: pro e contro

Siamo abituati a pensare che alcuni prodotti semplicemente abbiano proprietà miracolose, e a loro piace ricordarcelo vari studi Scienziati britannici. Ma a volte gli scienziati non parlano solo di benefici. E i nutrizionisti avvertono che alcuni “la maggior parte migliori prodotti per la salute" a volte potrebbe non essere così buono.

1. Tè verde

Professionisti: contiene polifenolo ossidasi, una sostanza antiossidante che interferisce i radicali liberi danneggiare le cellule e prevenire l’infiammazione vasi sanguigni. Davvero un prodotto molto utile. La ricerca ha dimostrato che per effetto curativo il tè verde era evidente, devi bere almeno 6-10 tazze di tè al giorno.

Aspetti negativi: Lo ha dimostrato una ricerca del Centro John Innes dell’Università di Murcia (Spagna). tè verde interferisce con l'assorbimento acido folico, necessario per sviluppo normale feto, il che significa che aumenta il rischio difetti di nascita un neonato se una donna beve questa bevanda durante il periodo del concepimento o durante la gravidanza. Inoltre, il pericolo sorge se si bevono solo 2-3 tazze di tè al giorno.

E i ricercatori di Università Statale del New Jersey lo hanno scoperto grandi dosi il tè verde può causare malattie al fegato e ai reni. Con il consumo intensivo di una bevanda tonificante, la quantità di polifenoli nel corpo aumenta, causando cambiamenti negativi nel fegato. Inoltre, la dose alla quale bere il tè verde diventa pericoloso è di sole due tazze europee al giorno...

2. Pesce.

Professionisti: contiene polinsaturi acido grasso omega-3, che rallentano lo sviluppo dell’aterosclerosi e riducono il rischio di infarto. Si consiglia di consumarlo almeno un paio di volte a settimana. Oppure prendi capsule di olio di pesce. Inoltre, il pesce contiene grande quantità utile minerali. In particolare lo iodio, che agisce sulla riduzione del colesterolo, e il manganese, che favorisce la formazione di insulina, che abbassa i livelli di zucchero nel sangue.

Aspetti negativi: E anche il pesce contiene mercurio. E il suo contenuto in pesce, purtroppo, aumenta di anno in anno, insieme al livello di inquinamento degli oceani del mondo. E uno studio su larga scala su oltre 3mila uomini, condotto da ricercatori della Facoltà di Medicina dell'Università dell'East Anglia, ha mostrato un aumento del tasso di mortalità tra coloro che hanno assunto le capsule olio di pesce. E secondo i dati più recenti, gli scienziati non sono in grado di dimostrare i benefici derivanti dal consumo di acidi grassi omega-3. Inoltre, se hai problemi al pancreas, consumarli è semplicemente dannoso e un sovradosaggio può portare a seri problemi alle ghiandole surrenali.

3. Mirtillo e melograno.

Professionisti: questi due il prodotto più utile hanno elevate proprietà antiossidanti, proteggono il cervello e riducono il rischio di blocco delle arterie e aterosclerosi. Il succo di mirtillo è utile contro l'anemia, la cistite, la leucoplachia e come sedativo.

Aspetti negativi: I mirtilli che crescono vicino a boschetti di rosmarino selvatico possono “assorbire” e accumulare sostanze tossiche in un rivestimento bluastro. Olio essenziale rosmarino selvatico, che provoca forte mal di testa, nausea e vomito.

UN succo di melogranoè strettamente controindicato ulcera peptica stomaco e gastrite con aumento dell'acidità succo gastrico. Puoi berlo solo diluito con acqua, altrimenti gli acidi in esso contenuti non solo irritano lo stomaco, ma possono corrodere anche lo smalto dei denti. Inoltre ha proprietà fissative, quindi è controindicato per chi ha problemi all'apparato digerente.

4. Olio d'oliva.

Professionisti: Oltre a un gran numero di antiossidanti, l'olio d'oliva ha la capacità di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e protegge una persona dalla minaccia dell'aterosclerosi. L'olio extra vergine di oliva freddo è considerato il più sano di tutti gli oli.

Aspetti negativi: in un cucchiaio olio d'oliva per tutti i suoi benefici, contiene 170 calorie e se consumato in grandi quantità(spesso si consiglia di bere almeno 100 grammi di questo olio al giorno) ti aiuterà facilmente a guadagnare sovrappeso. Inoltre è utile il primo olio spremuto a freddo, ma non va assolutamente utilizzato il cosiddetto “orujo”, che si ottiene riscaldando la sansa, poiché contiene sostanze nocive agenti cancerogeni tipo benzopirene, a causa del quale è stato introdotto il divieto di olio di bassa qualità “orujo” in Europa.

5. Noci - noci, mandorle, cedro, ecc.

Professionisti: Aiutano a limitare l’assunzione di zucchero e colesterolo, sono consigliati per le malattie cardiache e le infiammazioni e contengono anche antiossidanti e acidi grassi omega-3. Anche le noci sono utili per l'anemia, ad esempio le noci, poiché contengono composti di ferro e cobalto.

Aspetti negativi: Noce dannoso per tosse, bronchite, ARVI, mal di gola, diatesi, orticaria, eczema, psoriasi e neurodermite. Ed è controindicato in gastrite, colite, enterocolite, ulcera gastrica e duodeno. Troppe noci possono causare mal di testa, vomito o addirittura avvelenamento. Tutte le noci sono diverse alto contenuto proteine ​​e soprattutto grassi, quindi molto ricchi di calorie. Inoltre, le noci sono suscettibili alle malattie fungine, che possono portare alla crescita sostanze tossiche, nocivi per l'uomo, e spesso sono anche portatori di larve insetti dannosi, ad esempio, lo scarabeo di nylon. E le noci lo sono allergene forte, quindi è necessario usarli con molta attenzione e poco a poco, soprattutto la prima volta.

6. Cereali integrali- avena, frumento, orzo.

Professionisti: Questi cereali aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e a migliorare il funzionamento dei vasi sanguigni, oltre a ridurre la probabilità di infiammazione. I cereali integrali contengono un gran numero di fibre Questo grano è composto da tre parti principali: crusca, germogli ed endosperma. La farina lavorata viene ripulita dalla crusca e dai germogli, insieme ai quali vengono rimosse le fibre e altri elementi nutritivi.

Aspetti negativi: eccesso fibre vegetali ha un effetto dannoso sulla microflora intestinale e non è raccomandato per le persone con ulcera allo stomaco forma aperta. Alcuni tipi di cereali integrali possono essere dannosi per le persone che hanno difficoltà a digerire perché sono difficili da digerire e, in età avanzata, un eccesso di fibre può causare aumento della formazione di gas o mal di stomaco.

7. Uva rossa.

Professionisti: l'uva rossa, grazie alla grande quantità di antiossidanti e polifenoli che contiene, aiuta a migliorare la composizione del sangue e ad aumentare i livelli di emoglobina, ha influenza benefica sul funzionamento del cuore, prevenendo la formazione di coaguli di sangue. Inoltre, l’uva ha effetti antiossidanti, antitumorali e antinfiammatori.

Contro: i polifenoli e i tannini presenti nell'uva rossa possono provocare emicranie, alle quali praticamente non c'è rimedio, e impurità sulla buccia - funghi lievitati e muffe, sostanze nocive provenienti dall’aria inquinata e residui di pesticidi sono ancora più pericolosi.

8. Aglio e cipolle.

Professionisti: Le sostanze contenenti zolfo che contengono proteggono dalle malattie cardiache e da alcuni tipi di cancro. E anche le proprietà battericide di queste piante aiutano nel trattamento delle infezioni e salvano dal raffreddore.

Aspetti negativi: studi recenti hanno dimostrato che aglio e cipolle non ne riducono i livelli colesterolo cattivo nel corpo, il che significa che non previene malattia cardiovascolare. Ma causano irritazione delle mucose, bruciore di stomaco e spaventano con il loro odore acuto e caratteristico. Aglio e cipolla non dovrebbero mai essere mangiati se si ha un'ulcera allo stomaco o al duodeno gastrite acuta o esacerbazione gastrite cronica, A malattie infiammatorie rene Inoltre, è pericoloso usare l'aglio con l'aspirina o qualsiasi altro anticoagulante, poiché fluidifica il sangue.

9. Broccoli.

Professionisti: contiene sostanze che aiutano a prevenire il cancro e rafforzano anche la memoria.

Aspetti negativi: nelle persone con elevata acidità e malattie del pancreas può causare gonfiore e coliche.

10.Pomodori.

professionisti : contengono licopene, potente antiossidante, aiutano a stimolare il sistema immunitario e a proteggere da alcuni tipi di cancro, in particolare il cancro alla prostata.

Aspetti negativi: i pomodori sono ricchi di calcio e sono strettamente controindicati sia per le persone anziane che per chi ha problemi articolari. Perché il aumento dei consumi pomodori e passate di pomodoro, salse, porta all'accumulo di calcio e depositi di sale nel corpo e provoca la formazione di calcoli renali, oltre a contribuire all'erosione dello smalto dei denti. I pomodori, o meglio gli acidi in essi contenuti, sono dannosi per la malattia dei calcoli biliari: possono causare spasmi della cistifellea.

Una corretta alimentazione è detta anche sana o equilibrata. In un giorno non puoi dimenticare tutte le tue abitudini passate e preferenze alimentari e fare una scelta a favore di una corretta alimentazione. Ma aderire ai suoi principi non è così difficile come potrebbe sembrare. La cosa principale è ristrutturare il tuo pensiero e fare tutto gradualmente. Per prima cosa devi determinare da solo cosa è utile nutrizione appropriata.

I benefici di una corretta alimentazione

Prevede la sostituzione del pane e di altri prodotti da forno bianchi Farina di frumento per i prodotti integrali. Nella farina bianca premio grande quantità di glutine. Contrariamente alla credenza popolare, di per sé non è dannoso per la salute. Esiste il concetto di "intolleranza al glutine", ma questa malattia è piuttosto rara. Tuttavia, gli alimenti ricchi di glutine spesso causano malessere V tratto gastrointestinale, come gonfiore e altri disturbi. Inoltre, contribuiscono chiamata rapida peso. Cioè, i prodotti integrali e il pane integrale daranno una sensazione di leggerezza e miglioreranno la digestione.

Rifiuto di prodotti con aumento del contenuto di grassi, allevia il bruciore di stomaco e la nausea. La carne grassa dovrebbe essere sostituita con carne magra e al posto della maionese dovrebbe essere scelta la panna acida a basso contenuto di grassi. Puoi e dovresti condire le insalate con olio, ma non dovresti aggiungere più di un cucchiaio, altrimenti il ​​suo contenuto calorico aumenterà in modo significativo. Inutilmente cibi grassi contribuisce all'aumento del colesterolo e allo sviluppo dell'aterosclerosi, aumentando il rischio di ipertensione e ictus. Inoltre, il grasso riduce l'attività della vitamina C nel corpo e influisce negativamente sul fegato.

Salsicce, carni affumicate e altri prodotti semilavorati sono ricchi di vari conservanti, coloranti ed esaltatori di sapidità. Per non parlare della composizione e della qualità discutibili dei prodotti utilizzati nella produzione. Un noto additivo, il glutammato monosodico, provoca mal di testa e nausea, oltre a creare dipendenza e il cibo senza questo esaltatore di sapidità sembra presto non gustoso. Molti supplementi nutrizionali sono cancerogeni, il che significa che possono contribuire allo sviluppo malattie oncologiche. Rifiutando tali prodotti, una persona rende un ottimo servizio al suo corpo.

Ridurre l’assunzione di sale ti aiuterà a sbarazzarti dell’eccesso fluido intercellulare e, di conseguenza, dall'edema. Smettere di consumare zucchero è un altro beneficio significativo per la salute del corpo.

Attaccarsi a regole semplici, i benefici di una corretta alimentazione si faranno sentire nel tempo. Il corpo sarà riportato in equilibrio. Una persona che mangia bene guadagna figura snella e miglioramento dell'aspetto, grazie al fatto che il corpo riceve i minerali e le vitamine necessari. Per esempio, bei capelli e la pelle sono impossibili senza una quantità sufficiente di calcio. Il corretto insieme di microelementi e dieta ricarica il corpo con energia per il lavoro produttivo ed elimina fatica cronica. Inoltre, si ritiene che le cose stiano migliorando e sfondo ormonale, ad esempio, quando si rinuncia ai dolci e una persona ci guadagna sentirsi bene armonia e stato d'animo positivo.

Influirà anche il ruolo di una corretta alimentazione sistema immunitario. L'intestino viene purificato, le sostanze nocive non vengono trattenute nel corpo e l'equilibrio delle vitamine migliora.

Svantaggi di una corretta alimentazione

Prima di tutto, la mancanza di una corretta alimentazione si chiama cibo insapore. Infatti, se consideriamo che le persone hanno sempre mangiato cibi poco sani, ricchi di esaltatori di sapidità e spezie, allora cibi preparati nei modi giusti, può sembrare di cattivo gusto. In realtà ci vuole un po' di tempo perché il corpo si abitui al gusto puro dei cibi.

Il danno di una corretta alimentazione esiste principalmente per le persone inclini all'irrigidimento principi generali. Per esempio, completo fallimento da grassi o carboidrati. Oltre ai conseguenti problemi di salute, una dieta del genere ti farà sentire costantemente affamato e debole. Dopotutto, sono i grassi e i carboidrati che forniscono saturazione ed energia.

Qualsiasi restrizione rigorosa in generale può portare a guasti, al fatto che una persona inizia a rimproverarsi per mancanza di forza di volontà, considerando sbagliata qualsiasi deviazione dalle regole. Ma a volte il corpo ha bisogno di alcune sostanze e prodotti che non erano inclusi nella dieta, ciò avviene a livello inconscio. Quando compila un menu, una persona non tiene conto del suo stato psico-emotivo o qualche fattori esterni. In questi casi, è il corpo stesso a dirti di cosa ha bisogno adesso. Continuare a negare te stesso e seguire rigorosamente le istruzioni significa danneggiare te stesso stato psicologico. La cosa più pericolosa in questo caso è lo sviluppo dell'ortoressia. Questo disordine mentale, in cui il desiderio di un'alimentazione sana diventa una mania.

Alcuni scienziati parlano anche degli innegabili pericoli di una corretta alimentazione per la salute. Coloro che rifiutano le proteine ​​animali svilupperanno anemia e immunità soppressa. Ci sono anche conseguenze pericolose alimentazione separata sotto forma di gastrite. La mancanza di colesterolo nel corpo è chiamata la causa dell'interruzione della sintesi ormonale.

Qual è il risultato? Una corretta alimentazione - SÌ

Quando ti chiedi se possa causare danni o meno, devi capire cosa c'è qui indicatore principale- questi sono i tuoi sentimenti. Ascoltando le esigenze del tuo corpo, puoi evitare gravi danni alla salute. Il menu scelto da una persona dovrebbe essere ben tollerato e piacevole. Eventuali restrizioni devono essere adeguate. Una cosa è mangiare carne di maiale fritta tutti i giorni a cena, un'altra cosa è provare un piatto del genere una volta a una festa.

Visualizzazioni dei post:
34

A volte vuoi davvero mangiare, ma Non c'è assolutamente tempo per fare un pranzo completo, allora gli spuntini ci salvano, Fast food . Il termine "fast food" di solito si riferisce al fast food: panini, hamburger, pizza, kebab, torte varie e altri snack, il cui scopo è nutrire una persona nel modo più rapido e soddisfacente possibile. Non è un segreto che questo sia un cibo malsano. Ha molte calorie e grassi (necessari per saziare una persona), poco sostanze utili e ingredienti naturali (un omaggio al prezzo basso), è secco (nei fast food vi verranno offerti come bevanda cola, Fanta o altra soda dolce), richiede molto tempo ed è difficile da digerire (il che è non sorprende: contiene così tanti grassi e sostanze chimiche che il nostro stomaco è molto difficile da gestire).

Il risultato del consumo di questo cibo è pesantezza allo stomaco, stitichezza, sensazioni dolorose, flatulenza, eruttazione, peso in eccesso. I fast food attirano con la velocità del servizio, il basso costo, piacciono ai bambini perché sono luminosi, colorati, molti piatti vengono forniti con un giocattolo in regalo, ma il danno di mangiare in questi locali è enorme.

Sorge una domanda logica: se tale cibo è cattiva alimentazione, allora come uscire da una situazione in cui hai bisogno di uno spuntino veloce? Che tu lo voglia o no, devi mangiare qualcosa che non devi aspettare a lungo, che non si sbriciola, non si rovescia e generalmente può essere mangiato in un minuto ovunque, anche nel parco, anche nella metropolitana, anche in macchina, cioè nel fast food.

Tuttavia, il fast food non è sempre cibo cattivo. Siamo troppo abituati a limitare la nostra scelta al fast food. La pubblicità cerca di farci credere che esistano hamburger ipocalorici e cole dietetiche e che i fast food utilizzino ingredienti naturali. Ma sappiamo quale cibo è migliore: solo sano, Nutrizione corretta fa bene al corpo e non fa brontolare il nostro stomaco nel vano tentativo di liberarci del grumo di grasso e di sostanze chimiche formatosi dalle patatine fritte e dall'hamburger.

Quindi quale cibo è il migliore? Il fast food non resiste alle critiche, ma è necessaria un'opzione di spuntino di emergenza. Non vogliamo fare spuntini con cibi malsani e, a quanto pare, sappiamo poco di un'alimentazione nutriente, ma ci offre molte opzioni per fare spuntini che soddisferanno la nostra fame e non danneggeranno la nostra salute e la nostra figura.

Per smettere di mangiare male è necessario pianificare gli spuntini e fare scorta di cibo quando si esce di casa, che può aiutarti durante il giorno.

Cibo veloce sano

Per sostituire una cattiva alimentazione con cibo salutare, dobbiamo capire perché scegliamo il fast food. È possibile elencare tutti i vantaggi del fast food e selezionare opzioni alimentari sane e nutrienti che soddisfano questi criteri.

Perché scegliamo il fast food?

Prima di tutto, è davvero veloce. Non dobbiamo aspettare che il piatto venga preparato o portato; fast food e mangiato velocemente.

In secondo luogo, puoi mangiarlo ovunque. I fast food offrono cibo da asporto in comode confezioni, così puoi letteralmente mangiarlo mentre sei in movimento. Questo è, di regola, un piatto "in un unico pezzo": non si sbriciola, non è liquido, compatto (in modo che possa essere mangiato velocemente) e può essere mangiato con le mani. Molto comodamente.

In terzo luogo, il fast food dovrebbe darci grassi, proteine ​​e carboidrati. Un panino, una cotoletta e un'insalata con salsa sono proprio questo. Solo i carboidrati sono veloci, le proteine ​​sono vegetali o sintetizzate artificialmente, i grassi sono raffinati e i “grassi trans”, che sono molto dannosi per la salute. Ora è chiaro perché il fast food è una cattiva alimentazione. Una dieta nutriente dovrebbe contenere carboidrati lenti, animali e naturali proteine ​​vegetali e grassi, nonché vitamine e minerali.

Quarto: energia. I carboidrati veloci del fast food forniscono una potente sferzata di energia: l'unico problema è che ce n'è molta più di quella di cui abbiamo bisogno. L’energia in eccesso va nei grassi. L'energia deve essere data come carboidrati veloci(dovrebbero essercene pochissimi) e lenti (danno energia dosata, in parte, e per un tempo molto lungo). È ovvio quale dieta sia migliore: quella che contiene molti carboidrati lenti e pochi carboidrati veloci.

Quinto, dobbiamo soddisfare la nostra fame. Perché il fast food è così abbondante? Contiene molto amido e grassi. Tale saturazione arriva rapidamente e passa rapidamente. A differenza di dieta malsana, una buona alimentazione garantisce sazietà grazie alle fibre, grassi vegetali e proteine ​​naturali.

E infine, il fast food può essere consumato sia caldo che freddo. Questo è abbastanza importante. Ma quando i grassi artificiali nei fast food si induriscono, non solo diventano dannosi, ma possono causare conseguenze serie anche con un solo utilizzo.

Sì, anche il prezzo. Di norma, il fast food è piuttosto economico. Soprattutto gli studenti e gli scolari prestano attenzione a questo vantaggio, ma invano. Pagano di più – con la loro salute.

Ricorda: puoi organizzare pasti sani e nutrienti “in corsa” senza sacrificare la tua salute e la tua figura. Tutti gli stessi vantaggi possono esserci utili prodotti naturali, che può essere utilizzato per organizzare fast food.

Prodotti per una nutrizione completa

Per il fast food dobbiamo scegliere cibi che siano veloci, comodi da mangiare e facili da trasportare., saziano, possono essere consumati freddi, forniscono all'organismo tutti i nutrienti e l'energia di cui ha bisogno e sono convenienti. Quali sono questi prodotti? Eccoli:

Questi prodotti possono essere utilizzati per realizzare uno spuntino sano e completo, soddisfano tutti i requisiti che abbiamo per il fast food e sono davvero salutari.

Organizziamo un vero e proprio fast food

Quindi abbiamo una serie di prodotti. Possiamo utilizzarli per creare snack sani e soddisfacenti (e gustosi). Ad esempio, un panino a base di crusca, cetriolo, salmone leggermente salato, crema di formaggio e pomodoro: ha tutto ciò di cui abbiamo bisogno ed è un pasto veloce davvero salutare. Oppure kefir, una mela e qualche fetta di crusca con prosciutto magro o una manciata di noci. Questi snack sono molto salutari, comodi da mangiare e soddisfano la fame per almeno 2 ore.

Se ti è piaciuto questo articolo votalo:(24 voti)

Ogni cucina nazionale ha piatti caldi e speziati. Spezie e condimenti stimolano l'appetito e possono cambiare completamente il gusto di un piatto familiare. Ad alcune persone piace il piccante, ad altri no. Ma vale la pena mangiare regolarmente cibi piccanti o è meglio rinunciarvi del tutto?

professionisti cibo piccante

Ti aiuta a perdere peso. Il peperoncino, grazie ad una sostanza chiamata capsaicina, accelera il metabolismo. Quando mangi peperoncini piccanti, la temperatura corporea aumenta e il polso accelera. Un altro vantaggio cibo piccante- È impossibile mangiarne molto. Ciò significa che è facile controllare le calorie consumate.

Migliora la circolazione sanguigna. Dopo aver mangiato cibo piccante, appare una sensazione di calore, i vasi sanguigni si dilatano e la pressione sanguigna diminuisce. Inoltre, i peperoncini contengono vitamine A e C, necessarie per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.

Migliora la digestione. Qualsiasi spezia può stimolare la secrezione del succo gastrico, migliorare la digestione e aiutare ad assorbire completamente i nutrienti. Peperoncinoè da tempo utilizzata contro la flatulenza e l'indigestione; sono note anche le proprietà lassative della capsaicina.

Combatte il raffreddore. Spezie piccanti aumentare la sudorazione e ridurre il disagio causato dall'aumento della temperatura.

Aiuta con lo stress. Il cibo piccante può calmare e ridurre gli effetti dello stress, poiché aumenta la quantità di ormoni del piacere.

Contro del cibo piccante

Sembrerebbe che ci siano dei vantaggi cibo piccante ovvio, ma ci sono anche degli svantaggi.

Malattie dello stomaco. Se hai ulcere e gastrite, non dovresti mangiare cibo piccante a stomaco vuoto, poiché irrita la mucosa.

Bruciore di stomaco. A volte, cibi troppo piccanti possono causare la fuoriuscita di acido dallo stomaco nell’esofago e causare bruciore di stomaco.

Odore dalla bocca. Cipolle e aglio, che fanno parte di alcuni condimenti piccanti, causa cattivo odore dalla bocca.

Danno papille gustative. Se mangi cibi piccanti spesso e in grandi quantità, puoi interrompere il funzionamento delle tue papille gustative. Cibo normale diventa fresco e insapore.

Il più popolare sul sito

18/01/2017 / Veterinario

BUSINESS PLAN per l'allevamento di cincillà da Pl...

IN condizioni moderne l’economia e il mercato nel suo insieme per avviare un’impresa...

01.12.2015 / Veterinario

Se confrontiamo le persone che dormono completamente nude sotto le coperte e quelle...

19/11/2016 / Salute

Calendario della semina lunare del giardiniere...

11.11.2015 / Orto

Il nostro amato melo è morto di cancro nero, poi il nostro non meno amato...

23.02.2019 / Reporter popolare

È meglio preparare non solo i buchi per i cetrioli, ma anche l'intero letto....

30/04/2018 / Orto

Oggi nei negozi specializzati puoi trovare selezione enorme conveniente...

23/02/2019 / Giardino fiorito

Non ho mai capito chi ha fretta di seminare le piantine. Seminato su...

21.02.2019 / Reporter popolare

Le mele di alcune varietà iniziano a marcire prima del previsto. Ma i monaci di l...

20.02.2019 / Reporter popolare

Come saranno le piantine in primavera dipende dal contenitore che coltiviamo per loro...

23.02.2019 / Reporter popolare

In primavera ognuno di noi fa piani napoleonici: cambiare la propria vita, intraprendere nuovi corsi e simili. Tra i piani c'è una costante: passare a una corretta alimentazione. Dopotutto, il nostro corpo è sintonizzato su una corretta alimentazione, le sue basi sono state gettate dalla natura stessa.

Come farlo senza stressare il corpo? Eventuali cambiamenti nella dieta non dovrebbero essere troppo drastici. Tanto per cominciare sarebbe giusto sostituire alcuni cibi poco salutari con quelli giusti:

• Elimina dalla tua dieta gli alimenti a base di farina bianca e sostituiscili con farina integrale.
• sostituire il maiale con vitello magro
• maionese per panna acida preparata senza trattamento termico
• rinunciare a carni affumicate, salsicce e altri prodotti industriali

Il cibo sano non è affatto noioso e monotono come potrebbe sembrare a prima vista. Se aggiungi attivamente una varietà di spezie ai tuoi piatti, anche quando cucini lo stesso pollo, ad esempio, puoi ottenere ogni volta un nuovo gusto. , ad esempio, si basa sul principio di una corretta alimentazione. Consideriamo quali benefici puoi ottenere da una corretta alimentazione e agiamo il prima possibile:

Un corpo snello. Una corretta alimentazione è l'unica garanzia di una perdita di peso graduale e costante senza conseguenze dannose per l'organismo. Il corpo umano è un sistema premuroso che, se aiutato, ritrova facilmente l’equilibrio.

Aspetto. Brillantemente Capelli folti, unghie forti, pelle liscia impossibile senza calcio, collagene, vitamine e altro nutrienti, entrando nel corpo con cibo nutriente. Se escludi carboidrati o carne dalla tua dieta, ciò influenzerà sicuramente il tuo aspetto. E l'uso dei prodotti alimentari Alta qualità aiuta a raggiungere il miglioramento manifestazioni esterne in breve tempo.

Energia. Grazie all'equilibrio dei nutrienti, nonché delle vitamine e dei minerali, il corpo riceverà tutto sostanze necessarie per il lavoro produttivo e il relax. Non sperimenterai sentimento costante stanchezza e sonnolenza.

Immunità. Vuoi essere sano e forte? Per fare questo l’organismo ha bisogno di molte risorse, la maggior parte delle quali vengono acquisite attraverso il cibo. Tutti sanno che l'immunità vive nell'intestino. Mangiare sano promuove operazione appropriata intestino, non gli permette di rimanere nel corpo sostanze nocive e avvelenarlo. Scaricando il corpo dal cibo in eccesso, perdiamo chili senza nemmeno accorgercene.

Buon umore e armonia spirituale. Può essere difficile da credere, ma l’alimentazione influisce su cose così lontane. Come nutrizione limitata, e troppe caramelle e altro prodotti nocivi influisce negativamente sui livelli ormonali e, di conseguenza, sul benessere.

Longevità. Il record di longevità è tradizionalmente vinto dai giapponesi, che, grazie al loro condizioni naturali Molto regime sano cibo - pesce, verdure, riso integrale. Gli abitanti del Mediterraneo si avvicinano a loro. Anche la loro dieta è molto nutriente e non gravata da calorie extra.

Piacere della vita e opportunità di sperimentare. Il cibo sano non è così noioso e monotono come potrebbe sembrare a prima vista. Combinazioni originali di gusti, spezie ed erbe aromatiche fresche, colorate cucine nazionali - italiana, greca, messicana - tutto questo è un'opportunità non solo per mangiare sano, ma anche per scoprire molte esperienze interessanti e piacevoli.

Forza di volontà. Non è difficile sedersi davanti alla TV con le patatine, riempirsi di cibo, ma fare sport e condurre immagine sana forse non tutti. Sviluppare la forza di volontà per raggiungere un obiettivo prefissato è un altro vantaggio nella nostra collezione di una vita appagante e interessante.

Passa ad una corretta alimentazione e goditi tutti i benefici a tuo piacimento!