Devi evitare di ammalarti. Perché ci ammaliamo? Quando ci ammaliamo, il mondo intorno a noi diventa incolore. Che gioia c'è nella vita quando c'è mal di gola e una tosse fastidiosa non ti fa dormire... Il nostro benessere ne risente, tutto sfugge di mano. Non possiamo concentrarci

Ci sono quelli basilari misure preventive per ridurre il rischio di infezione. Ad alcuni potranno sembrare verità elementari, ma ve le ricorderò comunque:

• evitare di visitare luoghi affollati, ridurre se possibile l'uso dei trasporti pubblici;
• camminare di più aria fresca, ventilare più spesso la stanza;
• quando visiti una clinica o hai un contatto forzato con una persona malata, non esitare a indossare una maschera di garza a 4 strati; se qualcuno della tua famiglia si ammala, è meglio che indossi la mascherina e non tu;
• Lavarsi accuratamente le mani dopo il contatto con una persona malata o con oggetti di cura. Cos’altro può fare una donna incinta per evitare di ammalarsi di fronte al virus?

I metodi per prevenire l'influenza possono essere divisi in due gruppi: i cosiddetti non specifico , aumentare la resistenza complessiva del corpo alle infezioni e specifica Il metodo è la vaccinazione, che comporta la formazione di una protezione specifica contro l'influenza.

Diamo un'occhiata ai pro e ai contro dei metodi di prevenzione più comuni. Cominciamo da quelli non specifici:

• Indurimento . La gamma di metodi di indurimento che possono essere utilizzati durante la gravidanza è piuttosto ampia. Si tratta di lunghe passeggiate all'aria aperta, bagni d'aria con esercizi mattutini per 10-15 minuti a una temperatura dell'aria di 18-20 gradi, risciacquo del collo, della parte superiore del torace, delle braccia su tutta la lunghezza acqua fresca temperatura 14 - 16 gradi, bagnatura contrastante dei piedi, gargarismi con acqua fresca, ecc. La cosa principale è non esagerare. È necessario iniziare l'indurimento alla temperatura dell'acqua o dell'aria alla quale ti senti a tuo agio; la procedura non dovrebbe essere spiacevole per te. E se decidi di indurire te stesso, devi farlo sistematicamente e non a singhiozzo.
• Vitamine A, B e soprattutto C. Non dovresti superare le dosi medie di queste vitamine consigliate per le donne incinte, assicurati solo di assumerle regolarmente attraverso il cibo o preparati multivitaminici. Ricchi di vitamina C e sicuri dal punto di vista delle reazioni allergiche, ad esempio, i pompelmi gialli e il cavolo fresco.
• Interferone leucocitario sotto forma di gocce. Si instillano 5 gocce in ciascuna narice due volte al giorno con un intervallo tra le somministrazioni di almeno 6 ore. Questo farmaco può causare reazioni allergiche, quindi dovrebbe essere usato con cautela.
• Unguento ossolinico 0,25%. Poiché questo unguento ha un effetto antivirale, prima di andare in luoghi affollati, puoi lubrificare i passaggi nasali con esso. A proposito, questo unguento può essere utilizzato anche per i neonati. Allo stesso modo, puoi utilizzare "Vitaon" della serie "Balms of Karavaev".
• Aglio . Le proprietà antisettiche dell'aglio sono ben note, ma evitate di consumare sistematicamente l'aglio, soprattutto i suoi concentrati sotto forma di compresse. È meglio tritare finemente gli spicchi d'aglio freschi sbucciati, disporli sui piatti e posizionarli nella stanza in cui ti trovi. In questo caso, i phytoncides sono sostanze attive che uccidono o inibiscono la crescita dei microbi, in al massimo saranno in grado di dimostrare le loro proprietà protettive.
• Stimolanti immunitari a base di erbe (echinacea, eleuterococco, ginseng, aralia). Dovrebbero essere usati con cautela, poiché il meccanismo della loro azione sul sistema immunitario non è completamente compreso; Inoltre, le reazioni allergiche sono aumentate pressione sanguigna.
• Rimedi omeopatici raccomandate come misure preventive Infezioni respiratorie. Di norma sono sempre “mirati” a stimolare il sistema immunitario; vanno usati con cautela, è consigliabile consultare un medico omeopata e/o il proprio ginecologo.

Per la prevenzione dell'influenza negli adulti sani, è abbastanza efficace. xia antivirale non specificodroghe : amantadina, rimantadina (efficace contro il virus dell'influenza A), zanamivir e arbidolo (efficace contro il virus dell'influenza B). Tuttavia, donne incinte, che allattano e neonati il loro uso non è raccomandato.

• Viferon sotto forma di supposte rettali. Può essere utilizzato solo se il rischio di malattia influenzale materna supera il potenziale pericolo per il feto; non è raccomandato allattamento al seno; in altre parole, è meglio astenersi temporaneamente da questo metodo. La prescrizione dell'unguento Viferon per il naso durante la gravidanza è sicura, quindi può essere utilizzata come misura preventiva.
• Grippferon - una droga interferone ricombinante. Proprio come l'interferone leucocitario, dovrebbe essere usato con cautela; si ritiene che sia meglio astenersi da questo farmaco anche durante la gravidanza e l'allattamento.
• Amiksin – un farmaco che stimola la produzione del proprio interferone. Non è utilizzato per le donne incinte e i neonati.
• Ribomunil – un preparato contenente particelle di proteine ​​batteriche dei più comuni agenti patogeni delle infezioni respiratorie. Il produttore non indica il periodo di gestazione e infanzia come controindicazione all'assunzione del farmaco, tuttavia, come ogni immunostimolante, il ribomunil deve essere usato con molta cautela durante la gravidanza e l'allattamento.
• Dibazolo – un farmaco usato per trattare la pressione alta, ha un debole effetto immunostimolante.

È vero, ora molti medici mettono in dubbio l'efficacia del dibazolo. Se si tiene conto anche della capacità di questo farmaco di ridurre la pressione sanguigna, difficilmente può essere raccomandato a una donna incinta.

Le future mamme dovrebbero diffidare dell'assunzione di farmaci che stimolano l'immunità non specifica: possono sconvolgere l'equilibrio piuttosto fragile tra il sistema immunitario della madre e il feto. Sfortunatamente, non si può dire questo con l'aiuto di metodi di stimolazione protezione non specificaè possibile raggiungere il livello di efficacia raggiunto con la vaccinazione: l'unico in modo efficace prevenzione dell'influenza. I produttori di vaccini raccomandano la vaccinazione con vaccini uccisi a partire dal secondo trimestre di gravidanza. Tuttavia medici domestici Non raccomandano che le future mamme si sottopongano a vaccinazioni. Sebbene l’assenza di effetti teratogeni dei vaccini antinfluenzali uccisi sul feto possa essere considerata provata, la vaccinazione come metodo di stimolazione sistema immunitario può provocare un conflitto immunitario tra madre e feto. Pertanto, è meglio vaccinarsi prima della gravidanza. La vaccinazione durante l'allattamento al seno è sicura: in questo caso la vaccinazione proteggerà non solo te, ma anche il tuo bambino dalla malattia, poiché gli anticorpi protettivi verranno trasmessi al bambino attraverso il latte materno.

Perché farmaci, destinati alla prevenzione e al trattamento dell'influenza, non sono sempre innocui per una donna incinta; dovrebbe prestare particolare attenzione a quei metodi che non comportano l'assunzione di farmaci. Tra questi c'è la fitoaromaterapia, ovvero l'uso di oli essenziali vegetali scopi medicinali. Le proprietà antivirali e antisettiche che possiedono alcuni oli non solo fermeranno lo sviluppo e la diffusione della malattia, ma elimineranno rapidamente anche il disagio del "raffreddore" (starnuti, naso che cola, mal di gola, dolore durante la deglutizione).

Più efficace per le malattie respiratorie virali acute e l'influenza oli essenziali lavanda, eucalipto, melaleuca, nauli, menta piperita, rosmarino, pino e soprattutto timo. L'uso dell'olio essenziale di maggiorana ridurrà significativamente l'intensità del mal di testa.

Utilizzato per la prevenzione e il trattamento dell'influenza e di altre malattie respiratorie acute. vari modi fitoaromaterapia:

Inalazioni secche: Applicare 1 – 2 gocce di una miscela di oli essenziali sui palmi delle mani, strofinare energicamente e inalare portando i palmi chiusi al naso. Mentre espiri, allontana i palmi delle mani dal naso. L'inalazione secca viene effettuata 2 – 3 volte al giorno.

Inalazioni umide: Aggiungere 2 gocce di una miscela di oli essenziali a 1 litro di acqua bollente, coprire la testa con un asciugamano, inalare il vapore aromatico per 3-5 minuti. Gli occhi devono essere chiusi durante l'esecuzione della procedura. Le inalazioni umide, come le inalazioni secche, vengono effettuate 2-3 volte al giorno.

Lubrificazione della pelle del collo e della mucosa nasale: misurare un cucchiaino di qualsiasi verdura olio grasso(girasole, oliva, ecc.), aggiungere 2 gocce di una miscela di oli essenziali, mescolare. Lubrificare la parte anteriore del collo e la mucosa nasale con la soluzione risultante 2 – 3 volte al giorno.

Aromatizzazione dell'aria interna: Aggiungere una miscela di oli essenziali all'acqua della lampada aromatica in ragione di 2 gocce di olio essenziale per 5 metri quadrati. m di superficie della stanza. Eseguire l'aromatizzazione per 30 minuti 2-3 volte al giorno. Prima di aromatizzare l'aria, la stanza deve essere ventilata. Non è consigliabile restare nella stanza mentre l'aria viene aromatizzata.

IN stato iniziale malattia respiratoria acuta, secca e inalazioni umide, oltre ad aromatizzare l'ambiente con una miscela dei seguenti oli essenziali:

• olio essenziale di lavanda – 2 gocce,

Si consiglia di lubrificare la pelle della parte anteriore del collo e del torace, nonché la mucosa nasale. soluzione di olio la seguente miscela di oli essenziali:

• olio essenziale di melaleuca – 4 gocce,
• olio essenziale di eucalipto – 4 gocce,
• olio essenziale di menta piperita – 2 gocce.

Se uno dei tuoi familiari è già malato e i virus dell'influenza sono letteralmente nell'aria del tuo appartamento, puoi profumare la stanza 2-3 volte al giorno. Questa procedura è ottimo modo disinfezione. Per fare ciò, utilizzare questa miscela:

• olio essenziale di melaleuca – 2 gocce,
• olio essenziale di bergamotto – 3 gocce,
• olio essenziale di eucalipto – 2 gocce,
• olio essenziale di lavanda – 3 gocce.

Le miscele di oli essenziali consigliate non sono solo efficaci, ma anche sicure durante la gravidanza, ovviamente solo se si seguono rigorosamente tutte le raccomandazioni per il loro utilizzo.

Durante la gravidanza, l'ultima cosa che le future mamme vogliono è ammalarsi di qualcosa, soprattutto per contrarre un'infezione virale respiratoria acuta. Ci vuole troppo tempo per essere trattato e recuperare e le complicazioni possono essere troppo pericolose per una situazione del genere. Ecco perché è necessario sapere come evitare di prendere l'influenza durante la gravidanza. Conformità norme preventive in questo caso diventa particolarmente importante.

Le future mamme dovrebbero adottare un approccio responsabile nella cura della propria salute

L’influenza può infatti:

• influenzare negativamente la gravidanza stessa;
• disgregare sviluppo normale feto;
• causare complicazioni durante il parto;
• peggiorare condizione postpartum madre e figlio.

Come evitare di prendere l'influenza in gravidanza? I medici consigliano misure preventive– sia convenzionali che specifici – contribuendo a ridurre la probabilità di tale infezione.

Ecco, in particolare, le regole base di prevenzione, che riducono il rischio di sviluppare un'infezione:

• Dovresti evitare luoghi troppo affollati durante l’epidemia e, se possibile, utilizzare i trasporti pubblici meno spesso.
• L'aria fresca è benefica passeggiate frequenti. Quando fa freddo, è ovvio che devi vestirti in modo caldo.
• Non dimenticare di areare i locali. Questo dovrebbe essere fatto regolarmente, preferibilmente più volte al giorno.
• Se comunichi con una persona infetta, non esitare a indossarlo benda di garza, composto da ben quattro strati.
• Dopo il contatto forzato con persone malate o con oggetti con cui era in contatto, è necessario lavarsi accuratamente le mani.

In generale, la prevenzione dell’influenza può essere specifica o non specifica.

• Ad esempio, le misure non specifiche mirano ad aumentare la resistenza complessiva dell’organismo alle infezioni virali e batteriche.
• Metodi specifici prevedono la vaccinazione associata alla formazione di protezione contro le infezioni influenzali.

Tuttavia, vale la pena parlare di tutti questi eventi separatamente, in modo che ogni donna sappia esattamente come evitare di contrarre l'influenza durante la gravidanza.

Prevenzione non specifica

Tra le opzioni di prevenzione non specifica, vanno evidenziate le seguenti:

• Indurimento– si scopre che le donne incinte possono indurirsi in molti modi, camminando all’aria aperta, esercizi mattutini con bagni d'aria e risciacqui per contrastare lavande e gargarismi acqua fredda. Allo stesso tempo, è importante non esagerare, non iniziare, ad esempio, bagnandosi subito con acqua ghiacciata, per non ammalarsi, abbassando gradualmente la temperatura. Inoltre, è importante che le procedure siano sistematiche in modo che si svolgano su base regolare e non periodica.
• Assunzione di vitamine– Sono particolarmente utili le vitamine C, B e A. E non bisogna superare la dose di vitamine consigliata per le donne incinte. Una certa parte dei microelementi può essere fornita all’organismo attraverso il cibo, mentre un’altra parte – attraverso preparati multivitaminici. Molta vitamina C si trova nel cavolo e nei pompelmi gialli. E, di regola, questi prodotti non sono allergeni.
• Ricezione interferone leucocitario . Riguarda O gocce speciali– Sono sufficienti 10 gocce al giorno (cinque per narice) per due volte (in modo che l’intervallo tra le dosi sia di almeno sei ore). Ma fai attenzione e consulta anche un medico quando possibile prima dell'uso: questo farmaco può causare reazioni allergiche in alcune persone.
• Unguento ossolinico allo 0,25%.. Ha un eccellente effetto antivirale. Si consiglia di utilizzare questo prodotto prima di uscire o viaggiare trasporto pubblico e andare in un posto o nell'altro dove si radunano molte persone. La sicurezza di questo unguento è confermata dalla possibilità del suo utilizzo anche da parte dei neonati.
• Mangiare aglio, che ha buone proprietà antisettiche. Allo stesso tempo, le donne incinte non dovrebbero mangiare sistematicamente l'aglio (così come il suo concentrato in compresse). Maggior parte migliore opzione Utilizzare questo prodotto per la prevenzione significa tagliarlo a fette e posizionarlo in diversi angoli della stanza in cui vivi o lavori. L'aglio sarà in grado di diffondere phytoncides all'interno che uccidono microbi dannosi e sopprimere il loro sviluppo.
• Accettare stimolanti immunitari a base di erbe, come l'eleuterococco, l'aralia, l'echinacea, il ginseng e così via. In questo caso, è necessario fare attenzione a non iniziare a prendere un farmaco al quale si è allergici o intolleranti (ad esempio, aumento della pressione sanguigna come risposta).
• Ricezione rimedi omeopatici . Prima di scegliere e assumere qualsiasi farmaco, assicurati di consultare il tuo medico o l'omeopata.

Non dimenticare l'utile proprietà antisettiche aglio

Per sapere come una donna incinta può evitare di contrarre l'influenza, non bisogna dimenticare i farmaci antivirali, in particolare Amantadina, Zanamavir, Arbidol, Remantadina. Se è necessario proteggersi dall'influenza di tipo A, forse meglio della rimantadina niente da trovare. Ma Arbidol aiuta a proteggere dall’influenza B.

Quali farmaci è sconsigliabile utilizzare?

Dovresti essere consapevole di quali farmaci non posso usare per le donne nella posizione descritta:

• Viferon. Questo supposte rettali. Vengono utilizzati solo nei casi più estremi, quando l'influenza minaccia seriamente la vita del feto. In altre situazioni è meglio astenersi questo strumento. Ma l'unguento con lo stesso nome è considerato completamente sicuro ed è abbastanza efficace come farmaco profilattico.
• Grippferon. Va assunto con cautela, dopo aver consultato prima il medico. Più spesso specialisti medici Si consiglia di astenersi da tale ricevimento, non solo per le donne incinte, ma anche per le giovani madri durante il periodo dell'allattamento.
• Amiksin. Questo rimedio aiuta l'organismo a produrre il proprio interferone, ma può danneggiare direttamente la donna incinta e il feto.
• Ribomunil. Questo prodotto contiene proteine ​​​​batteriche (o meglio, sue particelle) di vari agenti patogeni infettivi. Nonostante la gravidanza non sia indicata come controindicazione nelle istruzioni del farmaco, deve essere preso con cautela o è meglio sostituirlo con un altro medicinale.
• Dibazolo. In linea di principio, questo farmaco è più destinato alla normalizzazione indicatori aumentati pressione sanguigna, ma il suo effetto immunostimolante

In generale, è meglio usare meno farmaci volti a stimolare l'immunità non specifica, poiché l'equilibrio tra l'immunità del feto e quella materna è molto fragile e l'effetto di questi farmaci rischia di sconvolgerlo.

Gravidanza e vaccinazione

Se vuoi sapere come essere sicura di non prendere l'influenza durante la gravidanza, dovresti usare questo metodo specifico prevenzione, come la vaccinazione.

In particolare, si consiglia di vaccinare le donne incinte vaccini inattivati- e non prima che nel secondo o terzo trimestre.

In generale, tali procedure di immunoprofilassi devono essere affrontate con attenzione in modo che il medico scelga farmaco adatto, che non provocherà un conflitto tra il feto e l'immunità materna. Alcuni medici consigliano di vaccinarsi prima di rimanere incinta.

La vaccinazione può essere effettuata nel terzo trimestre

Quando inizia il periodo di allattamento, puoi vaccinarti senza troppe preoccupazioni. Più anticorpi benefici vengono prodotti nel corpo della giovane madre, più il bambino sarà protetto (ricevendoli insieme al latte materno).

Sui benefici dell'aromaterapia

Gravidanza ed epidemia di influenza: sembrerebbe che non ci sia più combinazione pericolosa, perché il alla futura mamma Devi proteggere non solo la tua salute, ma anche la salute di tuo figlio.

Sfortunatamente, l’assunzione di molti farmaci può causare conseguenze indesiderabili. Ecco perché I medici raccomandano di scegliere prodotti realizzati su base naturale.

Ci sono anche ulteriori modi, che aiutano a proteggere l'organismo da possibili attacchi di infezioni.

Ad esempio, la fitoaromaterapia associata a uso medicinale oli aromatici. Alcuni oli hanno eccellenti proprietà antisettiche e antivirali. Di conseguenza, aiuteranno a prevenire lo sviluppo di virus e a distruggerli microrganismi patogeni. Inoltre, questi strumenti aiutano anche fasi iniziali malattie, sbarazzarsi di sintomi spiacevoli– mal di gola, mal di gola, tosse e naso che cola.

Considerato efficace olio di lavanda, E mezzi simili a base di eucalipto, menta piperita, timo, rosmarino e così via.

La stessa maggiorana riduce significativamente il livello di intensità dell'emicrania.

Ecco alcune altre varianti dell’aromaterapia a base di erbe che aiuteranno a proteggere il corpo di una donna incinta dagli effetti infettivi:

• Inalazioni secche. Per fare questo, applica un paio di gocce di olio sul palmo, strofinalo e poi inala (chiudendo i palmi delle mani, devi portarli al naso). Quando inizi ad espirare, allontana le braccia. Questa procedura dovrebbe essere eseguita due volte al giorno.
• Inalazioni umide. Per fare questo, aggiungi un paio di gocce all'acqua bollente, copri la testa con un asciugamano e poi inala il vapore aromatico per circa cinque minuti. Per quanto riguarda gli occhi, è meglio chiuderli durante l'esecuzione della procedura. Due o tre volte al giorno sono sufficienti.
• Lubrificazione delle cavità nasali e pelle sul collo– per questo, l’olio essenziale deve essere mescolato con olio vegetale (ne basta un cucchiaio). Tutto questo è completamente mescolato. Puoi lubrificarlo circa due volte al giorno.
• Aromatizzazione negli ambienti. A questo scopo sarebbe bello procurarsi una lampada aromatica in cui versare l'olio. Due volte al giorno puoi profumare la stanza per mezz'ora. Ma prima di eseguire la procedura, dovresti ventilare la stanza.

Queste procedure che utilizzano oli essenziali sono importanti anche nei casi acuti malattia respiratoriaè già iniziato.

Anche gli aromi normali aiutano. Ad esempio, puoi mescolare i seguenti oli a questo scopo:

• albero del tè;
• lavanda;
• eucalipto.

Tutto è un paio di gocce, non di più.

Oltre all'aroma, imparerai a lubrificare con questa miscela Petto, collo e narice. Puoi anche utilizzare la seguente miscela di oli:

• albero del tè;
• menta piperita;
• eucalipto.

Aromaterapia - prevenzione efficace da infezioni respiratorie

Ancora una volta: solo un paio di gocce. Ecco un'altra opzione miscela sana per aromatizzare:

• albero del tè;
• bergamotto;
• eucalipto;
• lavanda.

Solo due o tre gocce.

In pratica, è stata confermata non solo l'efficacia dei mezzi sopra descritti, ma anche la loro sicurezza. Inoltre, possono essere utilizzati in qualsiasi trimestre di gravidanza. L'unica cosa principale è che la donna non sia allergica ai componenti degli oli utilizzati.

Prevenire è meglio che curare

Perché la vaccinazione delle donne in gravidanza dovrebbe essere affrontata con cautela, nonostante questa procedura sia considerata l’immunoprofilassi più efficace?

Il fatto è che in una situazione del genere l'immunità delle donne è indebolita e, di conseguenza, i pazienti sono più suscettibili varie malattie. Le complicanze dell'influenza nelle donne in gravidanza possono essere estremamente pericolose, sia per se stesse che per la futura prole, e vanno dall'otite media alla sinusite fino alla bronchite e alla polmonite.

È anche possibile sviluppare miocardite accompagnata da insufficienza cardiaca. Se hai malattie croniche, potrebbero peggiorare. Ciò accade spesso nei diabetici, nei cardiopatici e in coloro che soffrono di asma e nefrite.

D'accordo che questo è troppo per una donna incinta. Possibile pericolo nascita prematura e aborto spontaneo.

E la questione di come evitare di contrarre l'influenza durante la gravidanza interessa le future mamme, anche perché questa malattia può influire negativamente sulla salute di un bambino già nato.

Abbi cura di te, perché la salute del tuo bambino non ancora nato dipende da questo!

È meglio (e più intelligente) adottare tutte le misure preventive necessarie per evitare tale infezione. E se la malattia inizia, devi andare immediatamente dal medico in modo che possa diagnosticare diagnosi corretta e prescritto il trattamento corretto.

Con l'arrivo del freddo, la domanda "Come evitare di prendere l'influenza?" diventa rilevante per una parte significativa della popolazione. È noto che la malattia è accompagnata da molti sintomi spiacevoli e può avere molte complicazioni (polmonite, bronchite, meningite).

Il virus dell’influenza può diffondersi rapidamente, tanto da far superare quasi ogni anno la soglia epidemica. Persone con immunità debole Possono ammalarsi più volte a stagione! Il problema provoca danni significativi alla salute, al portafoglio e alle prestazioni. Pertanto, vale la pena prestare particolare attenzione alle misure preventive, per sapere come evitare l'influenza e l'ARVI.

È importante sapere non solo come non ammalarsi durante un'epidemia, ma anche i sintomi della malattia. Soprattutto quando si tratta di influenza! In molti casi, i primi segni della malattia vengono confusi con raffreddore, vengono lasciati senza la dovuta attenzione, non iniziano trattamento immediato. Anche i professionisti esperti commettono errori!

A differenza dell'infezione virale respiratoria acuta, l'influenza è caratterizzata da apparizione improvvisa sintomi.

I principali segni della malattia sono:

• aumento della temperatura corporea fino a 39°C o superiore;
• dolori articolari e muscolari;
• mal di testa (emicrania);
• aumento della sudorazione;
• sensazione di debolezza;
• brividi;
• dolore ai bulbi oculari.

Di più forme gravi l'influenza è accompagnata da segni di intossicazione, disturbi vascolari(sangue dal naso), allucinazioni.

Di solito, pochi giorni dopo l'inizio della malattia compaiono naso che cola, tosse e dolore durante la deglutizione.

Misure preventive generali

È del tutto possibile non contrarre l'influenza durante un'epidemia. Dovrai seguire alcune regole:

1. Vestiti per il clima. Molto spesso, l'infezione entra nel corpo attraverso la mucosa nasale. Quando si congela, quest'ultimo smette di svolgere pienamente la sua funzione protettiva e la possibilità di contrarre l'ARVI o l'influenza aumenta più volte. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione a non congelare all'esterno. Tuttavia, è vietato indossare troppi indumenti per evitare un'eccessiva sudorazione. Si creerà un successivo raffreddamento improvviso condizioni favorevoli per la riproduzione di microrganismi patogeni.
2. Tieni la testa e i piedi al caldo. Questa regola è familiare a tutti, ma non tutti la seguono. Ai piedi c'è grande quantità terminazioni nervose responsabile del lavoro vari organi, compresa la mucosa nasale. Ecco perché, quando appare il naso che cola, gli esperti consigliano di indossare calzini caldi. E l'assenza di un cappello in testa quando fa freddo o ventoso può causare lo sviluppo di raffreddori, malattie infiammatorie(sinusite, otite).
3. Respirazione corretta. Ci sono molte ciglia sulla mucosa nasale. Il loro obiettivo principale è pulire l'aria in entrata da microparticelle di polvere, batteri e riscaldarla. Pertanto, è importante respirare attraverso il naso!
4. Limitare il contatto ravvicinato. Quando sei in contatto con una persona malata durante un'epidemia di influenza, dovresti evitare di baciare, abbracciare e stringere la mano.
5. Non visitare luoghi con grandi folle di persone. Durante l’epidemia bisogna dimenticarsi di teatri, mostre, presentazioni, cinema, centri di intrattenimento e, se possibile, sui trasporti pubblici, dove alta concentrazione virus e la probabilità di infezione aumenta in modo significativo.
6. Evita il superlavoro e lo stress. L'eccessivo stress fisico e mentale indebolisce il sistema immunitario, il che semplifica il processo di penetrazione e riproduzione del virus.
7. Fatto con le tue mani o acquistato in farmacia. Indossarlo è il modo più comune per proteggere se stessi e gli altri. Ma, come dimostra la pratica, anche con questo non è abbastanza efficace cambiamenti frequenti mascherine (ogni 4 ore).
8. Indurimento. Questo metodo la prevenzione può ridurre la suscettibilità del corpo agli effetti degli agenti patogeni. Tuttavia, l'indurimento dovrebbe iniziare molto prima prima del previsto lo scoppio di un’epidemia.

Igiene personale

Per non infettarsi raffreddori(inclusa l’influenza), è importante ricordarsi di lavarsi regolarmente le mani con sapone. La regola vale anche nei casi in cui non ci sono stati contatti con altre persone per tutta la giornata. Acqua alcalina uccide perfettamente la maggior parte delle specie batteri patogeni, causando raffreddore e influenza.

La malattia può essere trasmessa non solo attraverso le goccioline trasportate dall'aria, ma anche attraverso il contatto domestico. Pertanto, sarà necessario prestare particolare attenzione all'igiene personale dopo aver visitato un supermercato, viaggiato con i mezzi pubblici, così come altri luoghi in cui è stato necessario maneggiare banconote, aggrapparsi alle ringhiere, alle maniglie delle porte e così via.

Il virus dell'influenza è in grado di conservare le sue proprietà nei tessuti. Cosa dovresti fare per proteggerti? La risposta è semplice: lavare i capispalla, gli asciugamani e la biancheria da letto il più spesso possibile.

Se hai il naso che cola, è meglio dare la preferenza non ai fazzoletti di stoffa, ma a quelli di carta usa e getta. Subito dopo l'uso devono essere gettati nei rifiuti.

Prevenzione a casa e al lavoro

Come evitare di contrarre l'ARVI e l'influenza se devi stare nella stessa stanza grande quantità altre persone? Gli esperti raccomandano una pulizia frequente con acqua.

Il microclima in casa e in ufficio gioca un ruolo importante. Innanzitutto parliamo di un livello di umidità sufficiente. È inoltre necessario arieggiare frequentemente la stanza, soprattutto se nella stanza è presente una persona con l'influenza.

Se la malattia colpisce un membro della famiglia, è importante curare il suo massimo isolamento. È meglio dargli una stanza separata, il suo piatto, tazza, cucchiaio, forchetta. È severamente vietato mangiare o bere da contenitori appartenenti al paziente!

Le aree comuni devono essere disinfettate regolarmente. Attenzione speciale dovrebbero essere forniti in cucina, bagno, maniglie delle porte, tavoli, lavelli, WC. È possibile utilizzare i normali disinfettanti, ma le soluzioni appositamente sviluppate sono più efficaci. Distruggono batteri, microbi, virus di tutti i ceppi. Un esempio di tale farmaco è Lysol.

L'alimentazione durante un'epidemia

Cosa mangiare per evitare di contrarre l'ARVI e l'influenza? Opinioni degli esperti su questa edizione divergere. Se alcuni consigliano di mangiare più frutta e verdura, rinunciate piatti di carne, altri sono completamente contrari al vegetarianismo e insistono a mangiare in modo nutriente. Vale la pena tenere presente che gli alimenti di origine animale contengono importo richiesto proteine, grassi necessari per il pieno funzionamento del corpo.

Ma c'è un punto in cui entrambe le categorie convergono: . Contiene succo crauti, agrumi (pompelmo, arancia, limone, kiwi, mandarino).

I metodi tradizionali di protezione prevedono l'inclusione dell'aglio nella dieta, che dovrebbe essere consumato ogni giorno, 2 teste. Per distruggere i germi, si consiglia di prendere piatti con verdure sbucciate e tritate e posizionarli sul tavolo o sui davanzali.

È importante bere abbastanza liquidi (acqua, bevanda alla frutta, composta, tè, succo).

Dovresti rifiutarne qualcuno bevande alcoliche, che indeboliscono il sistema immunitario e danneggiano gli organi interni.

Prevenzione della droga

Lo sviluppo della farmacologia è in costante progresso. Gli scienziati hanno sviluppato farmaci in grado di proteggere da molti tipi di batteri, microbi e virus. Quali farmaci esistono oggi? Sono divisi in diversi gruppi principali:

• antivirali;
• medicinali omeopatici;
• immunomodulatori;
• complessi multivitaminici;
• biologicamente additivi attivi(supplementi dietetici);
• vaccino antinfluenzale.

Con l'aiuto dei farmaci puoi ridurre significativamente il rischio di infezione, ma è importante seguirli regole aggiuntive. Non pensare che una sola compressa possa proteggerti dall'influenza per sempre!

Durante un'epidemia, si consiglia di utilizzare Unguento ossolinico. È sufficiente applicare il prodotto sulla mucosa nasale prima di uscire. Sostanza attiva gli unguenti (oxolin) possono impedire l'introduzione del virus nella superficie membrane cellulari. Al ritorno a casa, i passaggi nasali devono essere accuratamente puliti da eventuali residui di prodotto che hanno accumulato polvere e agenti patogeni. Per il risciacquo, utilizzare una soluzione salina o normale acqua bollita, a cui viene aggiunto un po 'di sale (mezzo cucchiaino per bicchiere di liquido).

Aiuta ad attivarsi funzioni protettive corpo. Durante un’epidemia, molti esperti ne raccomandano l’uso profilattico per evitare l’infezione. Può essere:

1. Droghe sintetiche: Amiksin, Galavit, Diucifon;
2. Agenti esogeni: Pirogenico, Ribomunil, Broncomunale;
3. Immunomodulatori endogeni. Tra i farmaci artificiali, sono i più sicuri per il corpo. Convenzionalmente suddivise in 4 gruppi: immunoglobuline (per via intramuscolare, iniezioni endovenose), interferoni (Kipferon, Viferon), citochine (Roncoleukin, Betaleukin), agenti a base di timo (Myelopid, Timogen, Imunofan).
4. Preparazioni a base di ingredienti naturali(ginseng, melissa, salvia, echinacea, eleuterococco, Citronella cinese, aloe, rodiola rosea).

Tali farmaci dovrebbero essere assunti dopo aver consultato un medico, poiché presentano una serie di controindicazioni. Immunomodulatori, immunostimolanti, antivirali sono vietati alle persone con malattie gravi reni, fegato e anche durante la gravidanza.

Nonostante la diffusa farmaci simili, la loro efficacia non è stata ancora del tutto dimostrata. C'è un'opinione che risultato positivo ottenuto attraverso l’effetto placebo (autoipnosi).

Per quanto riguarda vitamine e microelementi, una quantità sufficiente di essi può aumentare il tono del corpo e le sue funzioni protettive. Durante la stagione fredda, l’acido ascorbico gioca un ruolo importante. Dovrebbe essere usato 1-2 volte al giorno, 0,5-1 g.

Vaccinazione: vantaggi, svantaggi

La vaccinazione è la cosa più importante modo affidabile protezione dalla malattia. La vaccinazione è consigliata a tutte le persone di età superiore ai sei mesi.

I gruppi a rischio includono:

• studenti, scolari;
• bambini;
• anziani di età superiore ai 65 anni;
• autisti, insegnanti, staff di servizio, dipendenti di laboratori, cliniche e altri specialisti che devono lavorare con un gran numero di persone;
• pazienti spesso malati.

Dovresti fare il vaccino antinfluenzale diversi mesi prima dell'inizio dell'epidemia prevista: settembre, ottobre, novembre.

L’inverno si avvicina, il che significa che influenza e raffreddore inizieranno presto ad affliggere le persone in massa. Sembrerebbe che la stessa storia si ripeta da molti anni: una persona sa cosa fare per non ammalarsi, si veste calorosamente, beve tè caldo con limone come misura preventiva, ma no, no, e “si fa prendere "con il raffreddore.

E va bene se questo disastro avviene in inverno, ma quando la malattia ti sorprende da qualche parte in estate, in vacanza, è doppiamente offensivo. Molti probabilmente si sono già abituati all'idea che almeno un paio di volte all'anno dovranno sdraiarsi con la febbre e il naso che cola. Ero uno di loro finché non ho imparato a non ammalarmi.

Per “malattia” intendo un raffreddore o un'influenza che ti impediscono di lavorare/studiare modalità normale. Ultima volta Mi sono ammalato il 20 gennaio 2012, cioè quasi 2,5 anni fa. Quel giorno ho deciso con forza di non ammalarmi più. È durato un anno, poi un altro e ora l'anno prossimo Mi sto preparando a festeggiare il mio terzo anno senza raffreddore e influenza.

Per capire come affrontare le malattie, considera prima le cause della loro insorgenza.

Perché ci ammaliamo

1. Fatica. Secondo le statistiche, i giorni più malati si verificano nei lunedì stressanti. Men che meno - venerdì. Venerdì una persona avverte un sollevamento emotivo prima del prossimo fine settimana, ma lunedì sente tutto il peso dell'imminente settimana lavorativa- È in questo momento che aumenta la probabilità di ammalarsi. Prima o poi, lo stress costante costringerà una persona a prendersi un congedo per malattia.
2. Protesta interna. Sei stanco del lavoro o è diventato insopportabile recarsi a lezione la mattina? O forse vuoi rilassarti finalmente, ma le vacanze sono lontane? C'è una via d'uscita: il subconscio si rivolterà su se stesso meccanismi necessari in modo da essere più spesso esposti al vento, al freddo e all'aria condizionata e quindi rischiare di ammalarsi.
3. Mancanza di attenzione. Vuoi che le persone intorno a te inizino a darti arance, a darti Coldrex, a dispiacersi per te e a informarsi ogni giorno sulla tua salute. Questo è piacevole per tutti, ma non è altro che un modo di manipolazione.
4. Freddo estremo.È difficile non notare questo tipo di raffreddore, perché è percepito chiaramente da ogni cellula del corpo. Il primo istinto quando senti un freddo estremo è quello di riscaldarti immediatamente.
5. Leggermente freddo. Un esempio lampante- uno spiffero impercettibile o l'insidiosa bocchetta del condizionatore che silenziosamente ma sistematicamente, minuto dopo minuto, ti toglie il calore - questo è uno dei più specie pericolose Freddo.

Come affrontare le cause di malattia di cui sopra

1. Puoi combattere lo stress sul lavoro rivedendo il tuo atteggiamento nei confronti del lavoro (sii più semplice, non prendere tutto a cuore), oppure cambiando lavoro.
2. In caso di protesta interna, ha senso pomparsi con buone ragioni per andare a lavorare (motivazione) o, ancora, cambiare lavoro e fare qualcosa di più piacevole. Inoltre, potrebbe darsi che tu sia stufo della vita di tutti i giorni. In questo caso, ha senso prendersi deliberatamente una vacanza per almeno un paio di giorni e rinvigorirsi emotivamente con l'aiuto di un piccolo viaggio e della comunicazione con persone interessanti.
3. Se ti manca attenzione, non dovresti fingere di essere un martire. Un'uscita con gli amici a qualche evento sarà molto più produttiva: passerai molto meno tempo e riceverai la tua dose capitale sociale. Quanto più spesso esci in pubblico, tanto meno avrai voglia di ammalarti. E se ti innamori, ancora di più.
4. Richiedono raffreddori forti e miti approcci diversi. È più facile prepararsi al raffreddore intenso che a quello lieve perché è più evidente e tangibile. È impossibile ignorarlo: quando tremi e i tuoi denti ballano il tip tap, o cercherai urgentemente un modo per riscaldarti o prenderai una decisione volitiva di resistere. Questo è il segreto per combattere il freddo estremo.
5. Un leggero raffreddore è come una rana cotta tranquillamente a fuoco basso. Per non cadere in questo tipo di raffreddore più insidioso, è necessario alto livello coscienza. Devi imparare a sentire il tuo corpo e notare le più piccole manifestazioni di disagio intorno a te. Non dovresti essere un eroe e sopportare una leggera corrente d'aria o una coperta non sufficientemente calda. Un leggero raffreddore può coglierti di sorpresa mentre dormi e non hai alcun controllo sulle condizioni del tuo sonno. Pertanto, ha senso prepararsi in anticipo per possibili scenari di ondata di freddo e preparare una coperta in più o portare con sé un maglione in più. È meglio sudare che congelare. Per aumentare le tue possibilità di fronte al freddo mite, non dovresti solo fare " compiti a casa» sull’isolamento con coperte e maglioni, ma anche aggiungere alla “cache” della testa un promemoria che tira vento e non ci si può rilassare. Cioè, anche quando sei seduto da qualche parte in ufficio Incontro importante, devi assolutamente “prenotare” il pensiero del freddo nella tua testa. Quando ti ricordi del raffreddore e sei consapevole che esiste e che ti colpisce, aumenti già del 50% le tue possibilità di non ammalarti.

La prevenzione salverà il mondo

È molto più facile non ammalarsi se esegui regolarmente azioni semplici ma efficaci:

• Rafforzarsi. Anche un paio di minuti acqua fredda alla fine del bagno mattutino quotidiano può già fare miracoli.
• Vestirsi. Aree a rischio che richiedono innanzitutto attenzione: schiena, petto e collo.
• Sonno. Questo è molto punto importante, poiché la mancanza di sonno porta a sentirsi poco bene e diminuzione dell'immunità.
• Bevi bevande calde. Non importa se si tratta di caffè, tè o semplicemente acqua bollente. Un bicchiere in più di qualcosa di caldo non solo ricorderà al tuo corpo che si sta prendendo cura di lui, ma ti permetterà anche di identificare più accuratamente le fonti di freddo per contrasto.
• Fai una doccia calda. Anche se non hai freddo. Non è mai una cattiva idea riscaldare la schiena e il collo.

Misure shock: vendicarsi del freddo

Succede che ti trovi in ​​​​un forte gelo, mentre sei consapevole del pericolo di ammalarti, ma, per fortuna, non c'è un joule di calore nelle vicinanze. In questi casi anche un bicchiere di tè caldo non riesce a coprire i “danni” provocati dal freddo. In una situazione del genere, devi, come prima, mantenere il pensiero del freddo nella tua testa. Non importa che abbia vinto la battaglia, perché puoi ancora vincere la guerra!

Vendicatevi del rigido inverno facendo un bel vapore sotto la doccia e contemporaneamente versandovi in ​​gola un tè caldo al limone. Vestiti con tutto ciò che hai, copriti con tutte le coperte che riesci a procurarti e vai a letto. E dormi quanto vuoi senza alzarti al suono della sveglia. È meglio dormire durante il lavoro, ma essere sani, piuttosto che essere eroicamente in ufficio in orario, ma con l'inizio della malattia.

E per uno spuntino: una ricetta per la salute del guru dello yoga integrale Sri Aurobindo

"L'unica malattia è mancanza di coscienza. Per più fasi tardive, quando il silenzio interiore è saldamente stabilito in noi e siamo in grado di percepire le vibrazioni mentali e vitali anche alla periferia della nostra periferia, saremo in grado di sentire allo stesso modo le vibrazioni della malattia e deviarle prima che possano entrare in noi. Se sei consapevole di questo tuo “io” che ti circonda”, scrisse Sri Aurobindo a un discepolo, “allora sarai in grado di cogliere il pensiero, la passione, la suggestione o la forza della malattia e prevenire la loro invasione su di te”.

Quali modi conosci che ti aiutano a non ammalarti?

Penso che sia ora di parlare di come evitare di contrarre l’ARVI e l’influenza. Credo che questo problema sarà molto rilevante oggi, poiché con l'inizio del freddo arriva un'epidemia di queste malattie.

Allora, cosa sono l'ARVI e l'influenza e come affrontarli? Nel concetto classico ARVI(infezione virale respiratoria acuta) è un gruppo di malattie infiammatorie acute dell'apparato respiratorio clinicamente simili causate da virus pneumotropici, compreso il virus dell'influenza.

Puoi contrarre l'ARVI e l'influenza in gruppi affollati: in famiglia, sui trasporti pubblici, al lavoro, in luoghi pubblici ah (negozi, cliniche, ecc.), dove possono essere localizzate fonti di infezione.

Ad esempio, hai visitato un negozio e stai aspettando in fila per il pagamento. Una persona malata è in piedi accanto a te, ti respira addosso, tossisce e starnutisce. Oppure nello stesso negozio ti danno il resto con i soldi con cui quella persona aveva precedentemente pagato e ha lasciato sopra le sue secrezioni biologiche con il virus.

In un'altra opzione, mentre nei luoghi pubblici dove sono già stati malati, si afferrano i corrimano di porte, scale mobili, scale, su cui rimangono le loro tracce infette.

Più tardi, senza accorgertene, tu con le mani sporche introdurre il virus nella mucosa della bocca, del naso o degli occhi. Ecco come si verificano l'ARVI e l'infezione influenzale.

Il gruppo a rischio comprende principalmente: persone con immunità ridotta, bambini, anziani, pazienti con vari malattie croniche.

Come evitare di contrarre l'influenza e l'ARVI - prevenzione

Per non contrarre l'infezione o ammalarsi di ARVI e influenza, devi solo prevenire queste infezioni.

Misure per prevenire l'ARVI e l'influenza

Viene proposta una serie di misure per la prevenzione dell'ARVI e dell'influenza, suddivisa nelle seguenti aree:

1. Evitare il contatto diretto con portatori di virus;
2. Applicazione vari mezzi e misure di protezione;
3. Maggiore immunità.

L'essenza della prima direzione è ridurre al minimo il contatto diretto con i malati e anche escludere la condivisione di oggetti domestici e igienici con loro.

Ad esempio, deve essere presente un familiare malato stanza separata, che deve essere ventilato frequentemente (ogni due ore) e pulito con acqua due o tre volte al giorno.

Deve avere le proprie stoviglie per mangiare, un asciugamano, fazzoletti usa e getta (carta), un contenitore per la raccolta, ecc. Inoltre deve mangiare nella sua camera. Il cibo, come ogni altra cosa, dovrebbe essere portato nella sua stanza da uno dei membri della famiglia.

Inoltre, il paziente deve indossare una maschera monouso, che deve essere cambiata ogni quattro ore, poiché in essa si accumulano virus. Devi assicurarti che tossisce e starnutisce non nell'aria, ma in un fazzoletto usa e getta.

Non dovresti stringere la mano, abbracciare o baciare il paziente. Dopo aver visitato la toilette, tutti gli oggetti che ha toccato con le mani (maniglie delle porte, pulsanti, rubinetti) devono essere puliti con salviette disinfettanti.

Per un altro esempio, prendiamo collettivo di lavoro. Qui è necessario assicurarsi che le persone con sintomi di ARVI e influenza non lavorino nella squadra e, se compaiono, è necessario prendere le distanze da loro in modo tempestivo e fornire alla squadra le informazioni necessarie sulla minaccia di infezione membri. Altrimenti, la probabilità di contrarre l'ARVI e l'influenza è piuttosto alta.

Durante le epidemie di influenza e ARVI, è necessario ridurre al minimo il contatto con possibili potenziali portatori di virus: evitare di visitare luoghi pubblici, viaggiare meno spesso con i mezzi pubblici.

Dispositivi di protezione individuale contro ARVI e influenza

La seconda direzione della prevenzione delle infezioni virali respiratorie acute e dell'influenza è l'uso dei mezzi protezione personale da ARVI e influenza. Ciò include una serie di misure per ridurre l’impatto dei virus sulle persone.

Prima di tutto, i medici consigliano di fare il vaccino antinfluenzale, poiché oggi questa misura è la più efficace e riduce il rischio di malattia del 90%. La vaccinazione crea un'immunità specifica nell'organismo verso un particolare virus influenzale.

Le persone anziane dovrebbero essere vaccinate per prime; persone affette da malattie croniche; dipendenti che hanno contatto costante con le persone: medici, insegnanti, operatori del commercio, dei trasporti e dei servizi pubblici.

Allo stesso tempo, è necessario capire che esistono centinaia di virus ed è semplicemente impossibile vaccinarsi contro tutti, ma vale comunque la pena vaccinarsi contro i ceppi più pericolosi e prevedibili. La vaccinazione viene effettuata 3-4 settimane prima dell'epidemia prevista, poiché l'organismo impiega tempo a produrre anticorpi contro il virus.

Oltre a quanto sopra descritto, per evitare di contrarre l'influenza e l'ARVI, si consiglia anche:

— Utilizzo in luoghi affollati: lubrificare la mucosa dei seni nasali due volte al giorno (la mattina prima di andare al lavoro e la sera);

- Ventilare la stanza a casa e al lavoro ogni due ore.

- Fare passeggiate regolari all'aria aperta.

- IN casi necessari utilizzare bende igieniche protettive (maschere).

Lavarsi spesso le mani con sapone o trattarle con una soluzione alcolica al 70% o con antisettici (clorexidina, septomirina o miramistina).

Usa cipolle e aglio nel cibo o inala i loro vapori.
etnoscienza raccomanda modo successivo prevenzione: tritare finemente la cipolla o l'aglio, riporli in un sacchetto di garza o di stoffa e appenderli agli indumenti più vicini agli organi respiratori in modo da inalarne i vapori;

- Utilizzare oli essenziali (mentolo, abete, eucalipto, lavanda, pino, cedro, tea tree, ginepro) inalando i loro vapori. La medicina tradizionale consiglia di spalmare uno di questi oli sulla pelle nella zona delle vie respiratorie. La protezione contro l'infezione da questi vapori dura circa 40 minuti.

- effettuare la pulizia quotidiana dei locali con acqua;

- dopo il contatto diretto con un paziente, sciacquare la mucosa nasale soluzione isotonica(1 grammo di sale per 100 ml di acqua, oppure 1 cucchiaino di sale per bicchiere acqua pulita) o nel peggiore dei casi semplice acqua pulita. Questa misura è fortemente raccomandata se;

- allo scopo di prevenire l'influenza e le infezioni virali respiratorie acute o quando si manifestano i primi sintomi della malattia - assumere farmaci antivirali: amiksin, arbidol, amizon, anaferon, ecc. Ma è meglio farlo come prescritto da un medico. Leggi le istruzioni per l'uso di questi e altri farmaci antivirali, e puoi anche acquistarli.

Migliorare l'immunità del corpo - resistenza all'ARVI e all'influenza

Per ridurre al minimo i rischi di contrarre l'ARVI e l'influenza, è necessario aumentare l'immunità alle infezioni virali. Molto buon effetto indurisce il corpo: nuoto regolare in piscina; bagnare con acqua fredda; nuoto invernale Allo stesso tempo, la resistenza del corpo all'influenza e all'ARVI aumenta in modo significativo e durante il nuoto invernale non ti ricorderai nemmeno di queste malattie.

In assenza di allergie, un buon effetto si ottiene mangiando sostanze che aumentano la resistenza complessiva dell'organismo. Questo seguenti prodotti: miele, olivello spinoso, rosa canina, aloe, tinture di eleuterococco, ginseng, echinacea, pantocrina, citronella.

Anche i corsi di assunzione di complessi vitaminico-minerali migliorano bene l'immunità: Revit, Theravit, Undevit, Pikovit e altri.

Per mantenere l'immunità, la durata del sonno dovrebbe essere di almeno otto ore.

Evita l'ipotermia, poiché indebolirebbe notevolmente il tuo corpo. immunità locale. Assicurati che la testa e i piedi non si raffreddino, poiché queste sono le parti del corpo dove si perde la maggior parte del calore. Se hai freddo, assicurati di prenderlo bagno caldo, fai la doccia o riscaldati con un termoforo.

Medico Scienze mediche Il professor Neumyvakin I.P. offre il proprio metodo per prevenire l'ARVI e l'influenza. Secondo il professore questo semplice metodo è molto efficace per evitare malattie. vie respiratorie infezione virale. Nessuno dei suoi colleghi che hanno utilizzato la prevenzione da lui proposta aveva mai sofferto di ARVI o influenza. L'essenza di questo metodo è sciacquare i seni ogni mattina e sera. soluzione acquosa perossido di idrogeno.

Questa miscela è pronta nel seguente modo: in ¼ bicchiere di acqua pulita aggiungere 10-15, massimo 20 gocce di acqua ossigenata al 3%, che si vende in farmacia, e mescolare il tutto.

Prendi il liquido risultante in una siringa da 1-2 grammi (senza ago), inseriscilo nella narice, versa lì il contenuto e aspiralo dentro di te. In questo caso, la seconda narice deve essere bloccata con un dito. Successivamente, la stessa procedura dovrebbe essere eseguita con la seconda narice.

La soluzione di perossido di idrogeno uccide tutto microflora dannosa nel rinofaringe e attiva l'immunità locale. Attenzione, la soluzione è attiva solo per 15 minuti dopo la preparazione.

Bene, amici, chi è avvisato è salvato. Le misure di prevenzione delle infezioni di cui sopra sono complete. Ora sai come evitare di contrarre l'influenza e l'ARVI condizioni diverse essendo.