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Il peso corporeo di un adolescente è indicatore importante dinamiche del suo sviluppo fisico. L'eccesso e la mancanza di peso hanno un impatto estremamente negativo sulla dinamica della formazione di tutti i sistemi e organi corpo umano. Soprattutto per i lettori di Popular Health, considererò quanto dovrebbe pesare un adolescente a 14 anni.

Il peso e l'altezza normali di un adolescente vengono calcolati e periodicamente adeguati da specialisti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Per valutare il corretto sviluppo di ragazzi e ragazze, gli specialisti utilizzano tabelle speciali che tengono conto sia dell'età che del sesso del bambino.

Per i ragazzi di 14 anni, il peso corporeo normale dovrebbe essere considerato compreso tra 42 e 56 chilogrammi. Per le ragazze, i seguenti indicatori dovrebbero essere considerati la norma: da 48 a 58.

In questo momento, il peso corporeo delle ragazze può superare il peso corporeo dei ragazzi, poiché il periodo della pubertà e la formazione del corpo di una donna iniziano in età leggermente precedente.

La pubertà è una parte speciale della vita di qualsiasi persona, indipendentemente dal sesso. In questo momento, il corpo umano subisce cambiamenti significativi di natura qualitativa. È durante questi anni che si verificano la formazione dei caratteri sessuali secondari e un maggiore sviluppo degli organi genitali.

Inoltre, durante la pubertà, si verifica una maggiore crescita del corpo umano, che inevitabilmente influisce sul suo peso corporeo. Nel giro di pochi anni il peso corporeo di una persona aumenta di circa 20 chilogrammi, il che è piuttosto significativo, soprattutto in valori assoluti.

Mode del momento

Sfortunatamente, negli ultimi decenni un adolescente con un peso corporeo normale rappresenta piuttosto un’eccezione alla regola. L’obesità è una vera piaga dell’umanità, indipendentemente dall’età e dal sesso della persona.

Quanto sopra è vero per i rappresentanti della maggior parte dei paesi con economie sviluppate e sfera sociale. Più alto è il livello di reddito, più più persone incline all'obesità.

Al momento è impossibile invertire la tendenza attuale. Lo sviluppo dell'obesità è attivamente promosso dai cambiamenti nello stile di vita di un adolescente moderno (frequente e lungo soggiorno su un computer o uno smartphone anziché fare attività fisica), nonché accessibilità e divulgazione dieta malsana(fast food e tutti i tipi di prodotti semilavorati).

I bambini moderni non sopportano assolutamente cibo salutare. Convincere un bambino di qualsiasi età a mangiare porridge o zuppa a volte è quasi impossibile. Ma tutti i tipi di hamburger, patatine e soda dolce vanno con il botto.

Sottopeso e sovrappeso

Il peso corporeo elevato di un bambino, così come il peso basso, possono indicare la presenza di processo patologico. Naturalmente, deviazioni minime, sia in una direzione che nell'altra, non possono essere considerate una malattia, ma i medici raccomandano comunque di prestare molta attenzione a un adolescente del genere.

Quando si parla di eccesso o sottopeso, gli esperti citano molto spesso seguenti ragioni sviluppo di tali condizioni:

Abitudini nutrizionali (legate all'alimentazione) scorrette;
Squilibrio nutrizionale;
Cambiamenti nel background psicologico;
Patologia ormonale.

Gli stereotipi nutrizionali errati e radicati possono ostacolare una persona non solo durante l'infanzia, ma anche durante età matura. Non è così facile rompere le abitudini che si sono formate nel corso degli anni e che si sono ripetutamente fissate nella coscienza umana. Per questo motivo è necessario abituare il bambino fin dall'infanzia ad una corretta alimentazione.

Lo squilibrio nutrizionale è stato menzionato sopra. I cambiamenti nel background psicologico possono portare sia alla soppressione che all'aumento dell'appetito. Problemi personali, insuccessi scolastici, rifiuto da parte dei coetanei, tutto ciò potrebbe non portare a nulla situazioni stressanti. I bambini, proprio come gli adulti, hanno difficoltà a gestire lo stress.

La patologia di natura somatica può anche portare allo sviluppo di carenza o eccesso di peso corporeo. Ad esempio, molti malattie ormonali può essere accompagnato da obesità, talvolta piuttosto pronunciata.

Cosa fare?

Se le deviazioni dagli indicatori normali non sono significative e l'adolescente non si lamenta, non è necessario mostrare molta preoccupazione. Molto probabilmente, la ragione del cambiamento del peso corporeo è di natura nutrizionale.

Tutto ciò che serve è normalizzare la dieta, dopodiché il peso corporeo del bambino dovrebbe rientrare pienamente nella norma. Se, nonostante tutti gli sforzi, il peso dell'adolescente continua a deviare in qualsiasi direzione, è necessario visitare un medico il prima possibile.

Se ci sono deviazioni significative nel peso corporeo, è necessaria una visita dal medico. Se il bambino è gravemente sottopeso, potrebbe soffrire di anoressia. Le ragazze sono particolarmente sensibili a questa condizione.

Se sei gravemente obeso, la dieta da sola potrebbe non essere sufficiente. Gli adolescenti hanno bisogno di guidare immagine attiva vita, ma è meglio farlo sotto la supervisione di medici o specialisti del settore Fisioterapia. Inoltre, è necessario escludere la patologia ormonale.

Conclusione

Il peso corporeo del bambino dovrebbe rientrare nell'intervallo normale. Dovrebbe essere considerata una deviazione significativa dai limiti normali ansia che richiedono un intervento medico.

La nascita di un figlio è un evento importante per i genitori. Per valutare e monitorare il suo sviluppo fisico, sono state sviluppate speciali tabelle di età di altezza e peso per i bambini. Vengono fornite cifre che indicano gli standard corrispondenti a una certa età del bambino. Molto grande o valori bassi Si parla di deviazioni normative; quelle che si discostano leggermente dalla media indicano il rispetto degli standard.

Standard per altezza e peso dei bambini

Organizzazione Mondialeè stata effettuata l'assistenza sanitaria Studio multicentrico indicatori di sviluppo volti a determinare lo sviluppo fisico dei bambini, che includevano l'altezza e il peso del bambino per anno. La necessità di studiare la questione è dettata dai cambiamenti delle condizioni di vita e del clima, che influenzano lo sviluppo dei bambini. Gli indicatori di peso e altezza dei bambini sotto i 5 anni dipendono non solo dall'ereditarietà, ma anche dal tipo di alimentazione per i primi 24 mesi di vita. I bambini nutriti con latte artificiale hanno guadagnato il 16-20% del peso più del normale di quelli che crescono allattamento al seno.

Gli esperti dell’OMS ritengono che gli standard gonfiati siano stati ottenuti dopo le raccomandazioni dei pediatri sull’alimentazione supplementare dei neonati, che hanno portato al passaggio all’alimentazione supplementare dei bambini. alimentazione artificiale, sovralimentazione e obesità. Standard di classificazione precedenti indicatori fisici i bambini non sono la verità assoluta. Entro il 2006, l'OMS ha apportato modifiche, determinato nuovi dati, dopo di che sono state compilate tabelle di età di altezza e peso dei bambini.

L'indicatore antropometrico della dimensione corporea dipende dalle caratteristiche di ciascun bambino. Il rapporto tra altezza e peso nei bambini è determinato da molti fattori: alimentazione, durata del sonno, attività fisica e genetica. Altezza media uomini - circa 178 cm, donne - 164 cm I ragazzi si formano all'età di 22 anni, un intenso periodo di crescita si osserva all'età di 13-16 anni, le ragazze - fino a 19 anni, crescono attivamente dai 10 ai 12 anni. Il periodo dell'adolescenza è caratterizzato da un forte scatto di crescita, quindi la proporzionalità del corpo non viene sempre rispettata.

Rapporto altezza/peso

L'altezza è un indicatore globale di cui la salute pubblica tiene conto nel valutare lo sviluppo dei bambini. Stime comunemente accettate di questo parametro:

1. Ovviamente sottodimensionato: ritardo grave, possibile presenza patologie congenite, malattie cromosomiche.
2. Bassa statura – grande sottopeso, a volte sovrappeso.
3. Sotto la media: il valore è piccolo, ma corrisponde alla norma.
4. Nella media (una specie di standard).
5. Sopra la media: la crescita è ampia, ma soddisfa lo standard.
6. Alto- predisposizione ereditaria.
7. Sopravvalutato: potrebbero esserci disturbi del sistema endocrino.

Sia i genitori che i medici dovrebbero prestare attenzione agli indicatori di crescita del bambino. Fattori che influenzano l’alta statura e il ritardo della crescita:

1. Genetica cromosomica – manifestata da dimensioni sproporzionate di piedi, mani, viso, disordini mentali, problemi con lo sviluppo sessuale.
2. Costituzionale-ereditario: nessuna deviazione di sviluppo.
3. Presto sviluppo sessuale(8-9 anni). I bambini sono più alti dei loro coetanei, ma man mano che crescono rimangono bassi a causa della chiusura anticipata delle placche di crescita.
4. Livelli endocrini aumentati portano al gigantismo o all'acromegalia.

Il controllo endocrino degli indicatori fisici dei bambini è importante rapporto ottimale questi indicatori. Bambino età più giovane, un ragazzo o una ragazza di età superiore ai 15 anni può avere le seguenti stime di massa:

1. Un sottopeso significativo significa un grave esaurimento del corpo.
2. Basso peso.
3. Meno della media è la norma, ma gli indicatori sono ai limiti più bassi.
4. Media – indice di massa corporea (BMI) entro limiti normali.
5. Sopra la media – leggero eccesso di peso.
6. Caro - sovrappeso, obesità.

Tavolo per bambini di età inferiore a un anno

Quando si misura la taglia di un bambino, è necessario capirlo fino a due anni stiamo parlando circa la lunghezza del bambino - perché non sa camminare, stare in piedi, dopo 3-4 - circa l'altezza. L'attenzione è attirata da molti fattori. I parametri dei bambini per mese vengono studiati da un operatore sanitario durante i primi 12 mesi di vita. Tiene conto:

• il sesso del bambino;
• caratteristiche fisiche alla nascita;
• eredità;
• malattia passata(se fosse);
• presenza di patologie;
• condizioni sociali;
• alimentazione (artificiale o allattamento al seno cibo).

Se si verifica prematurità o basso peso alla nascita, la tabella dell'altezza e del peso del bambino sarà diversa da quella dei bambini normali. Un bambino di un anno guadagna un certo peso corporeo in 12 mesi. L'indicatore di peso medio è di 6-7 chilogrammi. L’aumento principale si verifica nei primi 6 mesi di vita del bambino. Il bambino ha un guadagno mensile di circa 1 kg. A alimentazione corretta un neonato di peso ridotto è in grado di “recuperare il ritardo” con i bambini con peso corporeo normale in 6 mesi. Entro la fine del 12° mese, il bambino pesa da 8 a 12 kg, altezza – 75-80 cm.

I genitori devono comprendere che i dati riportati nelle tabelle possono differire di circa 2-3 chilogrammi, un paio di centimetri lati diversi. Ciò non sarà considerato una violazione della norma. Tuttavia, se c'è un'alimentazione scorretta, un'alimentazione eccessiva, squilibrio ormonale, cambiamento nella routine quotidiana, le deviazioni saranno significative. Questo motivo serio consultare un pediatra e sottoporsi ad un esame per diagnosticare la malattia corretta.

Crescita per mese

Gli standard di altezza e peso per i bambini di età inferiore a un anno sono riportati nella tabella (femmine). La scala è indicata in centimetri (vedi tabella):

(per mese)	corto	Sotto la media		Sopra la media		Caro
Neonato

Le caratteristiche fisiche dei ragazzi sono superiori a quelle delle ragazze. Lunghezza del corpo per mese (in centimetri):

(per mese)	corto	Sotto la media		Sopra la media		Caro
Neonato

Peso per mese

Il peso corporeo normale di una bambina di 12 mesi varia tra 8 e 10 kg. Gli standard sono i seguenti (in chilogrammi):

(per mese)		Sotto la media		Sopra la media		Caro
Neonato

Il peso corporeo dei ragazzi è maggiore di quello delle ragazze. Tabella del peso per mese (in chilogrammi):

(per mese)		Sotto la media		Sopra la media		Caro
Neonato

Altezza e peso del bambino per età

Dalla nascita fino ai dieci anni i bambini sperimentano un rapido aumento di altezza. Tuttavia, se fino a 12 mesi i cambiamenti erano chiaramente visibili, il bambino cresceva un po’ più lentamente. Ciò è spiegato dal fatto che il metabolismo cambia, il corpo in crescita di un bambino spende più energia di infantile. La dieta del bambino è più ricca di calorie, ma l'energia ricevuta viene consumata rapidamente. Di seguito, la tabella della crescita dei bambini per età dà un’idea delle norme degli indicatori fisici per i bambini sotto i 10 anni.

Le tabelle dell'età mostrano che nel periodo dai due ai tre anni il bambino continua a crescere, ma non così rapidamente. Intervallo di peso: 12-14 kg. Questo è spiegato grande attività, mobilità del bambino. La variazione di altezza è insignificante: aumenta di una decina di centimetri. Ulteriore:

• L'età di 4-5 anni è caratterizzata da un aumento del peso corporeo di un paio di chilogrammi, sono possibili deviazioni dalla norma di 2-3 kg.
• A 5 - il peso raggiunge circa 18 kg, altezza circa 109 cm.
• A 6 anni, la norma del peso è 18-23,5 kg, altezza - 112 cm.
• Entro 7 – il peso aumenterà di 2-3 chilogrammi, l’altezza sarà di circa 115 cm.

Grafico di crescita

L'altezza del bambino è presentata nella tabella (femmine). Le misure sono espresse in centimetri:

	corto	Sotto la media		Sopra la media		Caro

Le caratteristiche fisiche dei ragazzi sono superiori a quelle delle ragazze. Tabella delle altezze (in centimetri):

	corto	Sotto la media		Sopra la media		Caro

Tabella dei pesi

Il peso corporeo normale di una ragazza varia tra 32 e 47 kg. La tabella mostra gli standard per anno (in chilogrammi):

		Sotto la media		Sopra la media		Caro

Il peso dei ragazzi è leggermente inferiore a quello delle ragazze. Tabella dei pesi (in chilogrammi):

		Sotto la media		Sopra la media		Caro

Dagli 11 ai 18 anni

A 11-18 anni, l'intensità dell'insieme di indicatori fisici cambia. I genitori devono capire perché un adolescente è estremamente instabile emotivamente. Differenze fisiologiche o dimorfismo sessuale si manifestano con segni esterni, caratteristiche strutturali del corpo, funzionalità sistemi individuali corpo. Tutti questi cambiamenti hanno un impatto sul minore. Le ragazze iniziano a svilupparsi prima, all'età di 12-14 anni i loro indicatori sono più alti di quelli dei ragazzi. Tuttavia, all'età di 15-16 anni, i ragazzi superano le ragazze nello sviluppo fisico.

L'adolescenza per i ragazzi è caratterizzata da una crescita attiva ossa tubolari scheletro. Ciò si manifesta nello stiramento degli arti, anche se il busto resta un po' indietro in questa corsa. Per questo motivo si ha spesso l'impressione che l'adolescente sia goffo e sproporzionato. Il torace rimane stretto, i muscoli sono deboli per tali dimensioni, il che porta alla curvatura e all'incapacità a lungo tieni la schiena dritta.

La massa muscolare aumenta più lentamente della massa ossea. È completamente stabilito alla maggiore età. Il peso aumenta lentamente, ma in modo non uniforme: la norma per i ragazzi varia da 2,4 a 5,3 kg in 12 mesi, per le ragazze da 2 a 5 chilogrammi. Dopo i 15 anni il peso corporeo delle ragazze aumenta più della loro altezza. Questo processo è associato ad un aumento dei muscoli, del grasso sottocutaneo e allo sviluppo delle ossa scheletriche. Questo è il periodo in cui le reazioni motorie e la coordinazione dei movimenti diventano più precise, si sviluppano sensazioni spaziali e muscolari.

Caratteristiche della pubertà

Il forte salto degli indicatori fisici è spiegato dall'attività ormonale. Pubertà ragazze e ragazzi sono diversi. In questo momento, è importante controllare il peso corporeo dell'adolescente: la prevenzione proteggerà non solo da molti malattie gravi, ma esplosioni emotive che si manifestano in pubertà nei minorenni. Tuttavia, la dieta è vietata. Le competenze nutrizionali adeguate devono essere instillate fin dalla nascita. Per normalizzare l'altezza, è necessario assumere vitamine.

La pubertà nei ragazzi attraversa diverse fasi e dura diversi anni. È caratterizzato dall'inizio della maturazione ormonale delle gonadi, in gli anni dell'adolescenza(13-18 anni) raggiunge il suo apice. All'età di 18-19 anni inizia il periodo della pubertà. Parallelamente a questi cambiamenti, la massa muscolare aumenta e tutto il corpo cresce. La figura diventa maschile: le spalle si allargano rispetto a ossa pelviche.

La pubertà in una ragazza si manifesta con il "gioco" attivo di ormoni chiamati estrogeni. Costringono il corpo a crescere rapidamente: compaiono peli all'inguine, ascelle, ingrandimento del seno. Le ragazze che maturano troppo presto dovrebbero essere sotto la supervisione speciale di un adulto. La pubertà nelle ragazze dura circa 7-8 anni.

Caratteristiche fisiologiche, caratteristico di un adolescente durante la pubertà:

• il contorno e le proporzioni della testa cambiano;
• lo scheletro è finalmente formato;
• i ragazzi hanno iperplasia dei muscoli e del cingolo scapolare;
• nelle ragazze c'è iperplasia del tessuto adiposo e ilio;
• i ragazzi avvertono vertigini e svenimenti;
• le ragazze diventano capricciose, permalose e irascibili.

Tabella altezza e peso per ragazze

Peso delle ragazze (in chilogrammi) secondo l'OMS:

Età, anni		Sotto la media		Sopra la media	Alto	Caro (più di quanto specificato)

Altezza delle ragazze (in centimetri) secondo l'OMS:

Età, anni		Sotto la media		Sopra la media	Alto	Caro (più di quanto specificato)
Età, anni		Sotto la media		Sopra la media		Caro (più di quanto specificato)

Altezza dei ragazzi (in centimetri) secondo l'OMS:

Età, anni		Sotto la media		Sopra la media		Caro (più di quanto specificato)

video

Tutti i genitori, nessuno escluso, sono interessati alla salute e allo sviluppo normale dei propri figli. A questo proposito, molti saranno interessati alla tabella del rapporto tra altezza, peso ed età dei bambini, nonché ai metodi per determinare questo parametro.

Cosa è accettato come norma?

Le norme per il rapporto tra altezza e peso nei bambini sono molto relative e dipendono dalle caratteristiche di sviluppo individuali di ciascun bambino. Nel nostro paese l'altezza media per i maschi è di 178 cm e per le femmine di 164 cm, mentre le ragazze crescono fino a circa 17-19 anni e i ragazzi fino a 20-22 anni. Si ritiene che la crescita sia più intensa durante la pubertà, dai 10 ai 17 anni, e le ragazze crescono particolarmente rapidamente a 10-12 anni e i ragazzi a 13-16.

I fattori chiave che influenzano il rapporto normale tra altezza e peso corporeo nei bambini di età inferiore a un anno e più sono alimentazione normale, mantenimento di un programma di sonno (almeno 8 ore), attività fisica.

Nel determinare rapporto corretto L'altezza e il peso di un bambino dopo gli 11 anni devono tenere conto di alcuni fattori. IN adolescenza si verifica uno scatto di crescita. Alcune persone iniziano a crescere più attivamente all'età di 11 anni e a 13 anni raggiungono il massimo, mentre per altre crescita intensiva all'età di 13-14 anni è appena iniziato.

Il salto è spiegato dalla pubertà. Pertanto, durante questo periodo, può essere particolarmente difficile calcolare il rapporto ideale altezza-peso negli adolescenti, quindi i valori determinati non possono essere presi sul serio, soprattutto se si discostano leggermente dalla norma.

Cosa dovresti sapere sulle misurazioni dell'altezza?

Per determinare il rapporto tra altezza nei bambini sotto e dopo un anno, devi saperlo certe regole. Per i bambini di età inferiore ai due anni viene misurata la lunghezza del corpo, cioè quando il bambino è sdraiato. All'età di 3-4 anni e successivamente, viene misurata l'altezza, cioè il bambino dovrebbe essere in piedi in questo momento.

In generale, la crescita è considerata uno dei indicatori chiave presi in considerazione nella valutazione dello sviluppo dei bambini. Di solito viene misurato mensilmente. Vedremo ancora quale dovrebbe essere il rapporto altezza-peso per gli adolescenti, ma prima esamineremo le stime generalmente accettate per l'altezza:

1. Ovviamente sottodimensionato. Questa valutazione viene data ai bambini che sono rachitici. A volte questo fenomeno è accompagnato sovrappeso. in questo caso dovrai consultare un pediatra.
2. Corto. Questa valutazione presuppone anche un arresto della crescita, talvolta accompagnato da un eccesso di peso.
3. Sotto la media. I bambini bassi non sono rari. In questo caso, la crescita rientra nei limiti normali, ma è ai limiti inferiori.
4. Media. Il bambino ha altezza media, caratteristico della maggior parte dei bambini in via di sviluppo di età simile.
5. Sopra la media. Il bambino ha crescita elevata, ma rientra nel normale intervallo altezza-peso per 3-7 anni o più.
6. Alto. Questi bambini sono rari e sono principalmente una questione di ereditarietà, ma non di deviazioni dalla norma.
7. Molto alto. In questi bambini, tutto può essere normale o c'è disturbi endocrini. È necessario consultare un pediatra.

Come viene determinato il peso corporeo?

Per il rapporto tra altezza e peso negli uomini giovani dopo i 15 anni o nei bambini piccoli, è necessario determinare il peso corporeo. Durante la pesatura, il medico può fornire le seguenti valutazioni:

1. Sottopeso significativo. C'è un'alta probabilità di esaurimento del corpo, quindi è necessaria la consultazione con uno specialista.
2. Basso peso. Forse è questione di esaurimento corpo del bambino Pertanto si consiglia un esame.
3. Meno della media. Il peso si adatta confini normali, ma rimane su livelli bassi.
4. Media. La maggior parte dei bambini riceve questa valutazione.
5. Sopra la media. In questo caso, il peso deve essere ricalcolato utilizzando l'indice di massa corporea.
6. Caro. Se il peso è chiaramente superiore al normale, il medico calcola l'IMC e fornisce raccomandazioni su come normalizzare il rapporto peso-altezza per un ragazzo o una ragazza. , abbiamo detto.

Cos'è l'IMC?

L'indice di massa corporea esprime il rapporto tra altezza e peso nei bambini sotto i 12 anni o negli adolescenti di età compresa tra 13 e 17 anni. Utilizzando questo indicatore, vengono determinate le deviazioni, dopo di che è necessario occuparsi di normalizzare la situazione.

Dovresti essere consapevole che i valori dell'IMC per i bambini di età compresa tra 2-5 anni e 13-16 anni saranno molto diversi, quindi l'età viene sempre presa in considerazione nel calcolo. Nel determinare il rapporto tra altezza e peso nei bambini di età compresa tra 2 e 15-17 anni utilizzando l'indice di massa corporea, i medici effettuano le seguenti stime:

1. Evidente mancanza di massa. Il corpo è molto esausto, quindi è necessario modificare la dieta.
2. Mancanza di massa. Probabilmente è una questione di esaurimento, cioè è necessaria una correzione nutrizionale.
3. Peso ridotto. Il peso è pari a limite inferiore norme.
4. La norma è il rapporto ideale tra altezza e peso per un neonato o un bambino più grande.
5. Sovrappeso. Peso limite superiore norme e c'è la possibilità di guadagnare chili in più.
6. Obesità. È necessario adattare la dieta secondo le raccomandazioni di un nutrizionista e aumentare l'attività fisica.

Rapporto altezza/peso nei bambini di età inferiore a un anno

I bambini possono nascere con lunghezze diverse corpo e peso, quindi è difficile determinare il rapporto altezza-peso ideale per ragazze e ragazzi in questo momento. In media, gli indicatori di peso per i bambini sani variano da 2,6 a 4 kg e la lunghezza del corpo da 46 a 57 cm I pediatri sono guidati non solo dalle letture del peso e del righello, ma dal loro rapporto. Naturalmente, se l'altezza è grande e il peso corporeo è piccolo, questa è una deviazione.

Prima dell'età di un anno, il rapporto peso-altezza viene rigorosamente controllato da un pediatra. Monitora lo sviluppo del bambino e determina se abbastanza cibo entra nel corpo. nutrienti e se ci sono violazioni.

Puoi determinare personalmente il normale rapporto altezza-peso per un bambino di età inferiore a un anno utilizzando la tabella. Dovrebbe essere appropriato per il sesso del bambino, poiché i ragazzi di solito superano le ragazze durante l'infanzia.

Sviluppo dei bambini in età prescolare

Dopo un anno, devi continuare a monitorare il rapporto peso-altezza fino all'età di 5-6 anni e devi farlo con la stessa attenzione. Per misurare l'altezza del tuo bambino a casa, avrai bisogno di un semplice stadiometro che può essere attaccato a qualsiasi parete. In questo caso, il bambino deve togliersi le scarpe e raddrizzarsi in modo che le scapole, i glutei e i talloni si tocchino superficie verticale. Successivamente, è necessario registrare la crescita nella parte superiore della testa.

Se il rapporto altezza/peso di tuo figlio è normale a 3-5 anni, non preoccuparti di nulla. Se vengono rilevate deviazioni, è necessario determinarne l'entità. Ad esempio, se la differenza con la norma non supera il 10%, non devi preoccuparti, ma se il valore si discosta di più, devi consultare un medico. Per quanto riguarda il peso, viene determinato utilizzando una buona bilancia elettronica. È necessario misurare il peso corporeo a stomaco vuoto e dopo aver usato il bagno per ottenere letture più accurate.

A partire dai 3 anni, il rapporto altezza/peso cambierà, poiché il bambino guadagnerà circa 2 kg all'anno. All’età di sette anni, il peso del bambino dovrebbe raddoppiare rispetto al primo anno. Per determinare il rapporto normale tra peso corporeo e altezza, puoi utilizzare una formula semplice: A + 2B.

• A è il peso di un bambino di un anno;
• B - età;
• 2 aumento di peso medio annuo nel periodo da 3 a 7 anni.

Se un bambino pesava 9 kg a un anno, a 6 anni il suo peso dovrebbe essere di 21 kg. Usando una formula simile, viene determinata l'altezza: D + 5E.

• D - altezza del bambino;
• E - età;
• 5 - aumento di altezza all'anno.

Un bambino di 5 anni che ad un anno era alto 75 cm dovrebbe essere alto 100 cm Bisogna ricordare che nei momenti di crescita intensa il bambino avrà bisogno di aiuto. Potrebbe diventare imbarazzante, quindi devi provvedere al tuo bambino attività fisica e la normale alimentazione.

Rapporto altezza/peso in età scolare

Infine, vediamo quale dovrebbe essere il rapporto altezza-peso per gli adolescenti di età compresa tra 14 e 17 anni e per i bambini più piccoli di età compresa tra 7 e 13 anni. A questa età si osserva uno sviluppo spasmodico e la crescita più attiva. Il sistema muscolare sta migliorando, quindi raggiungere un rapporto ideale tra peso corporeo e altezza può essere difficile. I muscoli non hanno il tempo di svilupparsi tanto rapidamente quanto aumenta la crescita. A questo proposito, la disorganizzazione adolescenziale e la peculiare spigolosità sono la norma e non richiedono aggiustamenti particolari.

Il rapporto ottimale altezza-peso per ragazze e ragazzi di età compresa tra 14 e 17 anni dipende in gran parte dai seguenti fattori:

• fare sport;
• dieta bilanciata;
• buon riposo;
• fattori ereditari;
• modo di vivere in generale.

Tabella del rapporto altezza e peso per bambini e adolescenti:

Una tabella del rapporto tra altezza, peso ed età per bambini, scolari, adolescenti dai 14 anni in su ti consentirà di determinare indicatori normali il peso del bambino e, se necessario, regolarli.

Come sapete, esistono determinati standard di altezza e peso per i bambini e gli adolescenti. Questi standard sono spesso affissi negli studi dei pediatri per monitorare lo sviluppo dei bambini.

Ma allo stesso tempo, tutte queste tabelle di altezza e peso sono molto relative, soprattutto per gli adolescenti. I parametri fisici del corpo di una persona sono influenzati da molti fattori, non solo dalla sua età. Massima influenza Questi dati sono influenzati dall’ereditarietà e dallo stile di vita dell’adolescente. Inoltre, gli adolescenti differiscono per massa ossea, fisico, crescita e aumento di peso. Pertanto, tutte le tabelle del rapporto tra altezza e peso degli adolescenti sono molto condizionate e rappresentano una serie di dati statistici per diversi periodi precedenti.

Considerando il fatto che i dati sono statistici, le tabelle compilate non più tardi di 10 anni fa, e in particolare nel vostro paese, riflettono in modo più completo il quadro. Non dimenticare che oltre ai dati personali di ogni persona, anche il genotipo di una singola nazionalità influenza le statistiche. E speriamo che tu capisca che è ancora inappropriato cercare una corrispondenza tra l'altezza e il peso di un adolescente moderno e, ad esempio, degli adolescenti africani dell'inizio del XX secolo.

Nelle tabelle antropometriche presentate sono presenti altezza e peso di un adolescente percentuali bambini con una particolare altezza (peso).

I dati nelle tre colonne centrali (“Sotto la media”, “Nella media” e “Sopra la media”) caratterizzano le caratteristiche fisiche della maggior parte degli adolescenti di una determinata età. I dati della seconda e penultima colonna (“Basso” e “Alto”) caratterizzano una minoranza dell'intera popolazione di adolescenti di una determinata età. Ma non dargli troppa importanza Grande importanza. Forse viene causato un tale salto o, al contrario, un ritardo caratteristiche individuali il corpo di un particolare adolescente e molto probabilmente non c'è motivo di preoccuparsi. Per quanto riguarda se le misurazioni di un adolescente rientrano in una delle colonne estreme (“Molto basso” e “Molto alto”), allora è meglio consultare un medico. Il medico, a sua volta, indirizzerà l'adolescente a sottoporsi a test ormonali e confermerà o negherà la presenza di malattie sistema endocrino adolescente

Suddividere i valori di altezza e peso degli adolescenti in ben 7 categorie (“Molto basso”, “Basso”, “Sotto la media”, “Media”, “Sopra la media”, “Alto” ​​e "Molto alto") è dovuto a grandi differenze V caratteristiche fisiche corpi per persone della stessa età. Non è corretto valutare un adolescente separatamente in base all'altezza e al peso. Tutti i confronti dovrebbero essere effettuati solo in forma aggregata. Ad esempio, se, in base ai dati sull'altezza, un adolescente rientra nella categoria "Alto" e, in base ai dati sul peso, nella categoria "Molto basso", molto probabilmente una differenza così grande è causata da salto brusco altezza e perdita di peso. È molto peggio se, secondo due parametri contemporaneamente, un adolescente rientra nella categoria “Alta” o “Bassa”. Quindi non si può dire che si sia verificato uno scatto di crescita e il peso semplicemente non ha tenuto il passo. In questo caso è ancora meglio sottoporsi al test ormonale per essere sicuri della salute di tuo figlio.

Se tuo figlio in un determinato momento non rientra negli standard medi di altezza e peso per gli adolescenti della sua età, non devi preoccuparti troppo. Puoi provarlo dopo un mese e vedere eventuali tendenze di cambiamento. In questo caso, sulla base di queste tendenze, vale la pena trarre conclusioni sulla necessità di consultare un medico.

Indicatori di crescita per ragazzi dai 7 ai 17 anni

7 anni		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 anni		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 anni		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 anni		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 anni		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 anni	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 anni		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 anni		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 anni		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 anni		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 anni		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Indicatori di peso per ragazzi dai 7 ai 17 anni

7 anni		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 anni		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 anni		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 anni		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 anni		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 anni		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 anni		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 anni		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 anni		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 anni		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 anni		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Indicatori di crescita per le ragazze dai 7 ai 17 anni

7 anni		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 anni		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 anni		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 anni		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 anni		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 anni		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 anni		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 anni		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 anni		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 anni		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 anni		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Indicatori di peso per ragazze dai 7 ai 17 anni

7 anni		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 anni		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 anni		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 anni		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 anni		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 anni		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 anni		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 anni		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 anni		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 anni		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 anni		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

Il peso e l'altezza degli adolescenti rappresentano spesso un vero e proprio “mal di testa” per i genitori, ma anche per gli stessi figli ormai adulti. Qualcuno vuole disperatamente crescere, qualcuno vuole perdere peso, ma per fare tutto questo basta conoscere le norme statistiche generali sul peso e l'altezza dei bambini. E soprattutto le loro relazioni: dopo tutto, tutti vogliono svilupparsi fisicamente in modo armonioso.

Qui presentiamo tabella di peso e altezza per adolescenti, dipinto separatamente per ragazzi e ragazze dai sette ai diciassette anni. Questa è la fascia di crescita più intensa dei bambini, che coincide con l'inizio dello sviluppo sessuale degli adolescenti.

Altezza e peso normali per i ragazzi

Altezza e peso normali per le ragazze

Tradizionalmente si crede così ragazze iniziare intensamente crescere prima, sia nell'iniziale che Scuola superiore(9-12 anni) sono molto più avanti in altezza, e spesso in peso, dei ragazzi, ma un po' più tardi, ragazzi dai 14 ai 17 anni Non solo raggiungono le ragazze, ma le superano rapidamente.

Le norme per peso e altezza presentate nella tabella sono organizzate in intervalli, che ti aiutano a determinare con maggiore precisione il tuo peso e la tua altezza e a confrontarli con altri soggetti. Gli indicatori blu e verdi sono quelli più “normali”, anche se, come abbiamo detto più volte, su questo sito tutti sono amati e compresi, non solo i più normali.

Ora l'altezza media di un ragazzo è di 176-178 cm, l'altezza media di una ragazza è di 164-166 cm, ma questa cifra tende ad aumentare.

Siamo tutti diversi, alcuni adolescenti iniziano ad allungarsi disperatamente già all'età di 11 anni, altri ondeggiano a lungo e la loro crescita praticamente si ferma, aggiungendo solo un paio di centimetri all'anno.

La crescita più intensa si verifica nei ragazzi adolescenti dagli 11 ai 17 anni e nelle ragazze adolescenti dai 10 ai 16 anni e coincide con il processo della pubertà.

È generalmente accettato che le ragazze sperimentino uno scatto di crescita da uno e mezzo a due anni prima rispetto ai ragazzi della stessa età. Ma, d'altra parte, i ragazzi crescono più a lungo, fino a circa 22 anni, e le ragazze si stabilizzano già in altezza a 16-17 anni.

Ricordiamo anche che al mattino siamo 1-2 cm più alti che la sera dopo una giornata faticosa e piena di esercizio. Ciò si verifica a causa dell'appiattimento dischi intervertebrali durante l'uso intensivo.

Una grave differenza nel tuo peso o nel peso e nell'altezza del tuo bambino può indicare problemi con la sfera ormonale, nel qual caso vale la pena visitare un endocrinologo. O uno psicoterapeuta, come nel caso di anoressia nervosa adolescenti - perdita di peso superiore al 25% del normale.

Naturalmente altezza e peso possono essere regolati da soli, ma di questo parleremo in un altro articolo.

L’adolescenza è il periodo più difficile per alcuni genitori. Infatti, durante questo periodo, il carattere di un bambino precedentemente flessibile può cambiare radicalmente, così come il suo fisico o la sua altezza.

A questo proposito, la maggior parte degli scolari ha molti complessi di cui cerca di sbarazzarsi.

Ma esiste una certa norma di altezza e peso per gli adolescenti. Sulla base di ciò, i genitori possono determinare peso normale che sia uno scolaro o forse è obeso, è troppo alto o basso.

Rapporto

Il rapporto tra altezza e peso negli adolescenti deve soddisfare determinati standard. Ma questo non significa che la deviazione da essi indichi un disturbo dello sviluppo o che lo studente sia in qualche modo diverso.

Dopotutto, questi indicatori possono essere influenzati da molti fattori, di cui parleremo più avanti. Nel frattempo vale la pena familiarizzare con gli standard menzionati e la tabella ti aiuterà in questo.

La tabella di altezza e peso per gli adolescenti si basa su valori medi (1 colonna – altezza in centimetri, 2 colonne – peso in chilogrammi):

Età del bambino	Difetto		Norma		Eccesso
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

La corrispondenza tra altezza e peso delle ragazze adolescenti, o meglio le loro medie, è riportata nella seguente tabella (1 colonna - altezza in centimetri, 2 colonne - peso in chilogrammi):

Età del bambino	Difetto		Norma		Eccesso
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Motivi delle deviazioni

Le tabelle indicano quanto dovrebbe pesare un bambino ad una certa età e quale dovrebbe essere la sua altezza approssimativa.

Ma il rapporto tra le norme di peso e altezza negli adolescenti, le tabelle sulla base delle quali sono state discusse sopra, non è sempre visibile.

In alcuni casi, la causa di tutto ciò potrebbe essere una predisposizione ereditaria, ma tali deviazioni possono anche indicare che l'adolescente:

• La pubertà è iniziata. Per questo motivo, la loro crescita aumenta rapidamente, a differenza dei loro coetanei, nei cui corpi questi cambiamenti non si sono ancora verificati.
• Squilibrio ormonale. Molto spesso ciò accade a causa di un malfunzionamento di un organo come la ghiandola tiroidea.

Uno specialista (endocrinologo) ti aiuterà a verificare in modo indipendente che questo sia il motivo.

• Avere un posto dove stare malattie croniche. Questi includono anemia e pielonefrite.
• Le conseguenze delle violazioni vengono rivelate sviluppo intrauterino. La ragione di ciò potrebbe essere la penetrazione dell'infezione nel feto, la cattiva alimentazione della madre durante la gravidanza, il consumo di alcol o il fumo.
• La genetica si manifesta, vale a dire la sindrome di Turner e Down.

Nell'adolescenza i bambini possono sperimentare complessi non solo perché sono alti o bassi, ma anche perché il loro fisico è diverso dai coetanei.

Non stiamo parlando di quando il peso corporeo normale di alcuni di loro, soprattutto per le ragazze, a loro avviso, sembra eccessivo.

Questo problema è particolarmente acuto per quei bambini il cui peso corporeo supera la norma. La ragione di ciò potrebbe essere una predisposizione ereditaria.

In effetti, in una famiglia in cui i genitori sono in sovrappeso, di regola lo sono anche i bambini sovrappeso. Ma il motivo potrebbe non essere solo l'ereditarietà, ma anche il fatto che lo studente:

• Non controlla la sua dieta, consuma un numero enorme cibo spazzatura, da cui si verifica la dipendenza nel corpo.
• Conduce stile di vita sedentario vita.
• Ha disturbi nel funzionamento del corpo che hanno causato uno squilibrio ormonale.
• Conoscenza delle malattie croniche.

Mentre i chili in più di alcuni ragazzi danno loro molti complessi, altri soffrono della loro mancanza. Ciò implica un peso davvero contenuto, le cui ragioni sono le seguenti:

• Mangiare piccole quantità di cibo, mancanza di tempo e desiderio di fare colazione e pranzo.
• Disturbi nel tratto gastrointestinale, malattie.
• Squilibrio ormonale.
• La presenza di cattive abitudini.

Analizzando i dati presentati nelle tabelle e confrontando con essi l'altezza e il peso del bambino, i genitori possono determinare in modo completamente indipendente la corrispondenza degli indicatori ottenuti con una certa età.

Queste cifre rappresentano il valore medio, quindi sono accettabili piccole deviazioni verso l'alto o verso il basso. Deviazioni significative dalla norma non dovrebbero essere ignorate.

L'adolescenza è un momento di rapido sviluppo psicologico e fisico di un bambino. Durante questo periodo c'è rapido aumento crescita e cambiamenti significativi nel peso corporeo di ragazzi e ragazze. Il loro rapporto ha una forte influenza sia fisica che fisica sviluppo psicologico bambini.

Periodi crescita attiva corpo in adolescenza

Per qualsiasi età, esistono indicatori medi approssimativi di altezza e peso. La media di oggi l'altezza di un uomo è di 175 centimetri e l'altezza di una donna è di 165 centimetri. I ragazzi raggiungono questi indicatori all'età di 18-20 anni e le ragazze smettono di crescere a circa 16-18 anni.

Il periodo di sviluppo fisico attivo nelle ragazze e nei ragazzi non inizia contemporaneamente. Nelle ragazze, la crescita attiva inizia uno o due anni prima rispetto ai ragazzi. Già a 9-10 anni sono significativamente più alti e più sviluppati della maggior parte dei loro compagni di classe. La crescita attiva dei ragazzi inizia intorno ai 12-14 anni. Questo periodo negli adolescenti di entrambi i sessi coincide con l'inizio della pubertà.

Va notato che queste cifre sono solo indicative. Alcuni bambini iniziano a cambiare fisicamente prima dei loro coetanei. Altri adolescenti raggiungono i loro coetanei nello sviluppo fisico molto più tardi. Pertanto, piccole deviazioni all'inizio del periodo di crescita attiva nell'adolescenza sono la norma e non richiedono alcuna misura.

​Standard di peso e altezza per gli adolescenti ​Quali circostanze determinano i parametri di altezza degli adolescenti e il loro peso?

Tutti i bambini si sviluppano individualmente. Sia l'altezza che il peso di ciascun bambino dipendono da molti fattori:

• predisposizione genetica;
• caratteristiche individuali della pubertà;
• sfondo ormonale;
• presenza di malattie croniche;
• caratteristiche della gravidanza e del parto;
• condizioni di vita: alimentazione, stile di vita, clima psicologico in famiglia;
• malattie genetiche.

Il monitoraggio dello sviluppo del bambino e la sua correlazione con gli indicatori medi dovrebbero essere effettuati regolarmente. Qualsiasi deviazione significativa dalle norme è un motivo per contattare gli specialisti. Quanto prima viene identificato un problema e trovata la sua causa, il più veloce per il bambino Sarà possibile aiutare e correggere la situazione.

Tabelle di altezza e peso per adolescenti

Qualsiasi media ottenuto sulla base di statistiche. Ciò significa che i dati medi sull'altezza e sul peso sono rilevanti solo per i rappresentanti di un determinato genotipo. Il termine di prescrizione per tale testimonianza non è superiore a 10 anni. Per facilità di consultazione, tutti i dati ottenuti a seguito della ricerca sono riepilogati in tabelle.

Grafico di altezza e peso per adolescenti maschi. Gli indicatori di altezza e peso nella tabella sono espressi in centimetri e chilogrammi.

Età del bambino	Difetto		Norma		Eccesso
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Grafico di altezza e peso per adolescenti di sesso femminile.

Età del bambino	Mancanza (cm)		Normale (cm)		Eccesso (kg)
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

I dati riportati nelle tabelle corrispondono ai dati antropometrici medi ad una certa età. L'altezza e il peso di un bambino potrebbero non corrispondere a una cella della tabella. La maggior parte degli adolescenti guadagna centimetri e chilogrammi in modo non uniforme. Per esempio , l'altezza a 12 anni può corrispondere alla norma e il peso sia maggiore o minore di esso. Quando si analizzano i dati ottenuti, è anche necessario tenere conto dei fattori che influenzano sviluppo fisico adolescenti

​Il rapporto tra altezza, peso e volume in adolescenza

Un ruolo importante per sentirsi normale ha una relazione tra massa corporea e volume. Va ricordato che peso corporeo e volume non sono concetti intercambiabili. Stiamo parlando di vere e proprie violazioni di questi indicatori. I problemi inverosimili dell'adolescenza causati dall'autostima soggettiva richiedono l'aiuto di uno psicologo e non l'aggiustamento del peso.

Se il peso corporeo di un bambino rientra nell'intervallo normale, ma il suo corpo sembra obeso, allora è obeso. Questo problema può essere facilmente risolto modificando il sistema nutrizionale e sostituendo lo stile di vita con uno più attivo.

Gli adolescenti con ritardi nello sviluppo sono abbastanza comuni. massa muscolare dal set di centimetri V. Questo spiega la caratteristica per l'adolescenza, l'allampanatura e la mancanza di coordinazione. Nella maggior parte dei casi, questi indicatori ritornano alla normalità nel tempo. Se la mancanza di muscoli e il peso corporeo non aumentano, i genitori dovrebbero consultare uno specialista per un consiglio e scoprire la causa di questo problema.

Separatamente va menzionato l'aumento del volume corporeo nella zona addominale con un peso corporeo normale. Questo fenomeno è associato a sviluppo insufficiente muscoli addominali e passione cattiva alimentazione. Componenti della soluzione a questo problema:

• regolazione del sistema e della modalità di alimentazione;
• rifiuto di prodotti nocivi;
• fare sport.

L'influenza dello stile di vita e dell'alimentazione su altezza e peso

Come accennato in precedenza, per prosperare durante l’adolescenza è necessario mangiare bene ed esercitarsi regolarmente.

Cibo

Pieno nutrizione appropriata- la chiave per aumentare la crescita. Per crescere più velocemente deve essere mangiato determinati prodotti e ridurre o eliminare completamente gli alimenti malsani dalla dieta.

Gli esperti di nutrizione consigliano di iniziare la giornata con... colazione abbondante. Deve contenere importo massimo nutrienti. Il primo pasto della giornata può consistere in cereali, latticini, uova, pane integrale, tè o cacao. Vari cereali per la colazione non danneggeranno il corpo, ma non ti aiuteranno a crescere. La dieta quotidiana dovrebbe includere anche cibi ricchi di fibre (verdure, erbe aromatiche, cereali, frutta) e proteine ​​(carne, pesce, pollame). Mangiare zuppe con brodi naturali stimola il metabolismo nel corpo. La stessa funzione è svolta dall'acqua, che deve essere consumata fino a 2 litri al giorno. Principale, in modo che il cibo sia vario e regolare.

Per la maggior parte degli adolescenti moderni, il cibo preferito sono i fast food, le bevande gassate dolci e varie patatine e cracker. Questi prodotti non solo non aiutano i ragazzi e le ragazze a crescere, ma possono anche causare danni irreparabili alla loro salute. La stessa affermazione vale per le bevande alcoliche ed energetiche.

Una corretta alimentazione darà effetto positivo e ti aiuterà a crescere solo in combinazione con modalità corretta giorno ed esercizio fisico regolare.

Stile di vita

Lo stile di vita è di grande importanza per favorire la crescita degli adolescenti. La giusta combinazione l'attività vigorosa e il riposo aiuteranno ad aumentare rapidamente questo indicatore fisico.

È nel sonno che una persona cresce. Pertanto, durante l'adolescenza, un bambino dovrebbe dormire almeno 8-10 ore durante la notte. Termini buona dormita sono: una stanza buia e ben ventilata, un letto duro, l'assenza o un volume ridotto di un cuscino, biancheria da letto e da notte pulita, una posizione del corpo rilassata, un'ora di andare a dormire chiara (circa 21 ore).

Prestazione esercizio fisico dà un aumento significativo di centimetri. Gli esercizi più efficaci sono gli esercizi sulla barra orizzontale e lo stretching. Devono essere eseguiti la mattina, alle buon umore e avere una buona notte di sonno.

Un esercizio indispensabile per stimolare la crescita è il nuoto. Questo sport aiuta ad allungare i muscoli e la colonna vertebrale senza carico aggiuntivo su di essi.

Tuttavia, ci sono una serie di esercizi controindicati durante i periodi di crescita attiva. Questi sono sollevamento pesi, ginnastica, arti marziali, corsa lunghe distanze. Questi tipi di attività sono associati a uno stress eccessivo sui muscoli, sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale.

Vitamine

Adozione complessi multivitaminiciÈ prerequisito sviluppo normale corpo. Prima di usarliÈ necessario consultare uno specialista e selezionare un farmaco adatto al bambino individualmente. Dovrebbe contenere vitamine “A”, “B”, “C” e “D”. Sono queste sostanze che hanno un effetto benefico sull'aumento della crescita.

I rapidi cambiamenti nel corpo degli adolescenti, compreso l’aumento dell’altezza e del peso corporeo, rappresentano una prova difficile per ragazzi e ragazze. Superamento riuscito questo periodo li renderà vita adulta più sano e di maggior successo.