Abstract: Perché è necessaria l’educazione fisica a scuola: il punto di vista di uno psicologo. Perché è necessaria l'educazione fisica e che cos'è?

L'educazione fisica e lo sport nella nostra vita sono così seri e valore apparente che semplicemente non c'è bisogno di parlarne. Tutti possono analizzare e valutare in modo indipendente l'importanza dell'educazione fisica e dello sport nella propria Propria vita. Ma allo stesso tempo non dobbiamo dimenticare che l’educazione fisica e lo sport nella nostra vita sono di importanza nazionale; sono veramente la forza e la salute della nazione.

Educazione fisica e sport nella nostra vita: coltivare il desiderio per loro dovrebbe iniziare fin dall'infanzia, continuare per tutta la vita ed essere trasmesso di generazione in generazione. Come minimo, l'esercizio quotidiano, anche solo 15 minuti in qualsiasi momento conveniente per te, dovrebbe diventare la stessa abitudine di lavarti la faccia al mattino. Massimo: cerca di trascorrere tutto il tuo tempo in movimento. Nel tempo libero, gioca all'aria aperta con i tuoi bambini o con il tuo animale preferito, mentre ti muovi trasporto pubblico contrarre e rilassare i muscoli del corpo, fare una pausa attiva ogni due ore di lavoro. Cerca di attivarti e sentirai immediatamente cosa significano l'educazione fisica e lo sport nella nostra vita.
Non è un segreto che la maggior parte di noi... persone normali, e non atleti affatto. Quindi quali benefici apportano l’educazione fisica e lo sport alle nostre vite? In primo luogo, facilitano la gestione anche dello stress fisico, morale e mentale significativo che tutti, in un modo o nell'altro, affrontiamo. Una persona non allenata, anche se giovane e sana, ha pochi vantaggi rispetto a una persona atletica, anche anziana. Facciamo un semplice esempio: salire le scale. Se prendi sempre l'ascensore, un tale aumento ti causerà mancanza di respiro, aumento della frequenza cardiaca e in generale ti renderà molto stanco. E se sei abituato a camminare, salirai le scale senza pensare. Puoi anche far fronte facilmente a qualsiasi altra azione inaccessibile a coloro che negano l'importanza dell'educazione fisica e dello sport nella nostra vita.

Ecco un altro esempio: hai improvvisamente e urgentemente bisogno di fare una segnalazione. Una persona addestrata si riunirà, concentrerà la sua attenzione e completerà il lavoro nel modo più tempestivo. a breve termine. Naturalmente, anche una persona abituata a trascorrere il tempo libero guardando la TV farà lo stesso lavoro. Ma dovrà distrarsi spesso e per lungo tempo per scacciare sonnolenza e stanchezza. E forse dovrà anche ricorrere al doping, ad esempio sotto forma di caffè.
In secondo luogo, l’educazione fisica e lo sport nella nostra vita allenano i nostri muscoli, il sistema circolatorio, la forza e la resistenza del corpo. E conseguentemente, in modo positivo influenzare l'immunità, la salute, la giovinezza e la bellezza, preservare la capacità di lavorare e immagine attiva vita per molto tempo, lunghi anni. In particolare, il funzionamento del cuore, principale “colpevole” della nostra vitalità, dipende direttamente dalla forza e dallo sviluppo dei muscoli. Anche il cuore è un muscolo che può e deve essere allenato.
In terzo luogo, l'educazione fisica e lo sport nella nostra vita sono utili per le persone con lavoro sia mentale che fisico. I primi spesso conducono" immagine sedentaria vita", che porta a varie deformazioni dello scheletro e della colonna vertebrale, una diminuzione del tasso metabolico e, in definitiva, allo sviluppo di malattie. L'educazione fisica e lo sport nella nostra vita li aiuteranno a essere sempre in buona forma. Questi ultimi spesso si occupano solo del loro lavoro determinati gruppi muscoli. L'educazione fisica e lo sport nella nostra vita li aiuteranno a bilanciare il carico e prevenire lo sviluppo asimmetrico dei muscoli del corpo.

Educazione fisica e sport nella nostra vita: come renderli ancora più utili per noi? La regola principale: l'educazione fisica e lo sport nella nostra vita dovrebbero svolgersi per strada o in una stanza molto ben ventilata. In generale, qualsiasi movimento per strada è estremamente utile. Non solo i muscoli vengono allenati, ma i tessuti del corpo e del cervello sono saturi di ossigeno, la tensione si allevia e quelli eccitati si calmano. centri nervosi, la respirazione è normalizzata. Prova ad andare a aria fresca tutti i giorni e per almeno un'ora, e poi dimenticherai parole come “ sovrappeso", "insonnia", "depressione", "stress" e persino "medicina"!

Gli scolari e i loro genitori hanno accolto con un po' di stupore piuttosto che di gioia la notizia che la scuola ora avrebbe avuto tre lezioni di educazione fisica a settimana invece di due.

“Cosa c’è di cui essere felici? - Sento le esclamazioni indignate dei genitori. - A scuola c'è già un enorme onere per i bambini, e qui lezione aggiuntiva" Ma non traiamo conclusioni affrettate pensando che la scuola stia invadendo sfacciatamente il tempo libero degli studenti. Proviamo prima a capire tutto. Diversi anni fa, il Ministero della Salute ha diffuso alcune informazioni poco piacevoli.

Si scopre che, secondo i risultati degli esami annuali negli asili e nelle scuole, è stato rivelato che solo il 50% dei bambini nelle istituzioni prescolari è sano. A scuola, la percentuale di bambini sani al sesto anno è dimezzata. E all'undicesimo anno rimane solo il 5% dei bambini sani.

Psicologi infantili, sociologi e medici hanno identificato una serie di ragioni che portano a una situazione così deprimente.

1. Cattiva alimentazione. Inutile dire che i nostri figli mangiano qualunque cosa, comunque e ovunque. Una tale dieta porta all'obesità e alle malattie dell'apparato digerente.
2. Immagine sedentaria vita. I nostri bambini trascorrono più di cinque ore al giorno alla scrivania. A questo si aggiunge anche il tempo per fare i compiti e una veglia abbastanza lunga davanti allo schermo televisivo. Questo stile di vita porta a disturbi della vista, curvatura della colonna vertebrale, piedi piatti, ecc. d.Ma la cosa peggiore è che si spegne bisogno fisiologico il corpo al movimento attivo. Ciò significa che lo sviluppo armonioso a tutto tondo del bambino è fuori questione.
3. Sonno inadeguato. Per qualche ragione, nelle famiglie è diventata la norma che un bambino vada a letto all'una, e talvolta anche alle due del mattino. Conseguenze del sonno inadeguato: disattenzione, irritabilità, nervosismo e quindi insorgenza situazioni di conflitto a casa, a scuola, per strada. E questo fa subito sorgere il motivo successivo.
4. Stress. Lo stress è una cosa così brutta che colpisce il sistema nervoso e cardiovascolare del corpo di un bambino come un martello pneumatico. Questo per quanto riguarda lo stile di vita “sano” dei nostri figli e, in aggiunta, una serie sconcertante di malattie.

Ma non aver paura e panico. Esiste un antidoto a tutti questi problemi. E non importa quanto possa sembrare paradossale, ti aiuterà Cultura fisica.

Il compito dell'educazione fisica è sviluppare l'attività motoria nei bambini, sviluppare in loro varie qualità fisiche. Ma la direzione principale dell'educazione fisica è fornire ai bambini la conoscenza di uno stile di vita sano, insegnare loro a impegnarsi autonomamente nell'esercizio fisico ed eseguire procedure di rafforzamento. È interessante notare che la cultura fisica determina l'attuazione delle regole di comportamento, principalmente in relazione a se stessi.

Se ami te stesso, rispetti te stesso, poi al mattino (non importa quanto lo desideri) farai esercizi, ti asciugherai acqua fredda e almeno tre volte alla settimana in un orario conveniente per te, fai esercizio fisico per un'ora e mezza per essere sano, magro e, soprattutto, attraente.

Ama te stesso al massimo, ma non dispiacerti mai per te stesso. L'autocommiserazione è una malattia dell'anima che si trasforma in una malattia del corpo. Questo è amare le tue piaghe, gemiti e gemiti, lamentele infinite, questa è inazione e densa pigrizia.

“Oh, come descrivi bene l'importanza dell'educazione fisica! - esclamerà con ironia il lettore meticoloso. - Ma l'educazione fisica a scuola continua e i bambini continuano ad ammalarsi. E un’altra lezione in questa disciplina risolverà il problema di salute dei nostri figli?”

Una lezione extra di educazione fisica è fantastica! Possiamo parlare all'infinito dei vantaggi di una tale innovazione. Ma la cosa più importante è che compensa la mancanza di movimento attivo che si verifica durante il processo educativo nei bambini. E sarebbe assolutamente meraviglioso se ogni giorno si tenesse una lezione di educazione fisica. Ma, sfortunatamente, anche in questo caso non possiamo aspettarci un effetto curativo così potente che porta con sé. Perché?

Sì, perché la maggior parte dei nostri rispettati genitori è dell'opinione che una lezione di educazione fisica a scuola non sia obbligatoria e, soprattutto, non necessaria. E questo punto di vista, consapevolmente o inconsapevolmente, viene trasmesso ai figli. Di conseguenza, i genitori “dimenticano” di provare qualcosa di nuovo anno accademico Compra una tuta ai tuoi figli. Ricordare loro di portare scarpe sportive, calzini di ricambio e una maglietta alla lezione di educazione fisica.

E una lezione di educazione fisica è, prima di tutto, movimento intenso, durante il quale tutti tendiamo, scusatemi, a sudare. Immagina una gara di sci di fondo di atletica leggera di tre chilometri o giochi sportivi. Dopo tali lezioni, le magliette e i calzini dei bambini possono essere strizzati. Quindi il povero bambino si siede dopo l'educazione fisica per diverse lezioni con una maglietta bagnata e calzini bagnati. E sarà un miracolo se alla fine della giornata scolastica non comincerà ad avere i brividi. Qualsiasi medicina, anche qualsiasi elisir miracoloso, se assunta in modo errato, dà un risultato completamente opposto. Questo vale anche per le lezioni di educazione fisica. Invece di un effetto curativo, otteniamo una malattia. Ecco un altro esempio.

La lezione di educazione fisica, come le altre lezioni, determina l'attuazione compiti a casa. L'unica differenza è che i compiti di educazione fisica devono essere completati ogni giorno. Questo è comprensibile. Dopotutto, la resistenza, la forza e altre qualità fisiche non possono essere sviluppate in una o due classi. Ma i bambini, di regola, mentono quando dicono che studiano a casa. E quando tre settimane dopo fanno un test, ad esempio una corsa di un chilometro, il loro corpo è sovraccaricato enormemente.

Io, come voi, cari lettori, sono lungi dal pensare che questo faccia bene alla salute. Penso che tu capisca cari genitori che la salute dei tuoi figli dipende principalmente da te, dal microclima familiare, da tradizioni familiari. Se ami i tuoi figli, se vuoi (ovviamente vuoi) che siano sani, magri, forti, intelligenti, allora la tua famiglia non dovrebbe avere altro che un culto immagine sana vita. Quindi devi solo riconsiderare le tue opinioni sulle lezioni di educazione fisica.

Frequentare la scuola più spesso, perché la scuola è un magazzino di conoscenze fisiche, mentali, sviluppo mentale il tuo bambino. La comunità di genitori, insegnanti e bambini è meravigliosa! Crea un'atmosfera di amore, gioia, felicità in famiglia. Abbasso il malcontento, i rimproveri, l'irritazione. Pensa alla routine quotidiana del bambino, in cui provvedi allo spinello attività sportive, passeggiate e cose interessanti da fare. Non dire mai ai tuoi figli: “Non interferire. Sono occupato. Sono occupato".

Ricorda: lo scopo della vita non è fare carriera, non accumulare capitali, ma crescere i propri figli. Salute e felicità per te. E che tutto funzioni per te.

S.BLAUZDITE, insegnante di educazione fisica

Perché è necessaria l’educazione fisica a scuola: il punto di vista di uno psicologo

Le lezioni di educazione fisica a scuola sono spesso percepite come qualcosa di secondario, di importanza subordinata rispetto a matematica, fisica, letteratura, ecc. Soccombere all'atteggiamento degli insegnanti di materia che si è sviluppato nell'ambiente pedagogico nei confronti delle lezioni di educazione fisica come qualcosa di facoltativo , gli studenti spesso li trascurano. E i genitori, a volte senza ragioni sufficientemente serie, cercano di esentare i propri figli dalle lezioni di educazione fisica. Tuttavia, è tempo di ripensare il ruolo di queste lezioni non solo nello sviluppo fisico, ma anche in quello mentale degli studenti.

Tradizionalmente si ritiene che l'obiettivo educazione fisica consiste nello sviluppare le qualità fisiche degli studenti e nel rafforzare la loro salute. Questo è assolutamente vero dal punto di vista pedagogico e punti medici visione. Senza negarlo in alcun modo, vorremmo guardare all'educazione fisica scolastica da un punto di vista psicologico. Questo approccio ci consente di arricchire la comprensione generalmente accettata dello scopo delle lezioni di educazione fisica.

Da questo punto di vista, risulta che lo sviluppo delle qualità fisiche lo è risultato esterno educazione fisica. Tuttavia, ce n'è anche uno interno altrettanto importante: risultato psicologico, la cui esistenza nella pratica dell'educazione fisica non è ancora pienamente realizzata, e quindi propositiva attività pedagogica nella stragrande maggioranza dei casi non vi è alcuno sforzo per raggiungerlo.

L'idea generalmente accettata secondo cui l'educazione fisica dovrebbe mirare principalmente allo sviluppo delle qualità fisiche degli studenti (forza, velocità, resistenza, capacità di salto, ecc.) E al raggiungimento di un effetto sulla salute, impoverisce significativamente il contenuto stesso di questo concetto. Allo stesso tempo, una serie di componenti passano in secondo piano, senza le quali una vera cultura dell'educazione fisica è impossibile.

Questi includono: coltivare un atteggiamento estetico nei confronti dell'educazione fisica, l'importanza e l'osservanza di norme igieniche, capacità di controllare la propria stato fisiologico, conoscenza di tecniche e metodi per ripristinare le forze, necessità di rafforzare la propria salute, e quindi presenza di interesse e desiderio di studi indipendenti esercizio fisico.

Tra queste componenti, vorrei soprattutto evidenziare la cultura dell'esecuzione dei movimenti e della padronanza di ogni nuova azione motoria. Dal nostro punto di vista, la formazione e lo sviluppo meccanismi psicologici Questa componente dovrebbe costituire uno dei principali compiti psicologici e pedagogici dell'educazione fisica a scuola.

Soffermiamoci su due aspetti psicologici dell'educazione fisica; il primo riflette l'influenza attivante dell'educazione fisica sul corso di vari processi mentali umani, il secondo è associato alla formazione dei fondamenti psicologici dello sviluppo motorio, in particolare allo sviluppo delle capacità psicomotorie degli studenti: in questo aspetto l'educazione fisica è finalizzato alla preparazione sfera motoria gli studenti a padroneggiare qualsiasi nuova abilità motoria nel lavoro futuro, che in una certa misura viene implementato in classe. Tuttavia, al fine di aumentare l'efficacia delle lezioni di educazione fisica durante la loro attuazione, è necessario realizzare uno sviluppo psicomotorio degli studenti più mirato e consapevole.

Diamo uno sguardo più da vicino al primo aspetto psicologico dell'educazione fisica. E' ben noto cosa ruolo importante l'attività motoria gioca un ruolo nella creazione condizioni favorevoli per la realizzazione dell’attività mentale umana. Agisce come un mezzo per rimuovere il negativo impatti emotivi E stanchezza mentale e quindi come fattore di stimolo dell'attività intellettuale.

Come risultato dell'esercizio fisico, il circolazione cerebrale, sono attivati processo mentale, fornendo percezione, elaborazione e riproduzione delle informazioni. Pertanto, esistono numerose prove che sotto l'influenza degli esercizi fisici il volume della memoria aumenta, la stabilità dell'attenzione aumenta e la soluzione dei problemi elementari viene accelerata. compiti intellettuali, le reazioni visuo-motorie accelerano.

Va notato che, nonostante il suo grande significato indipendente, l'attivazione dei processi mentali non rientra tra i compiti proposti dalle varie teorie dell'educazione fisica. Ma è particolarmente importante per le lezioni di educazione fisica a scuola, dove gli studenti spesso sperimentano stanchezza mentale. Pertanto, l'attivazione dei processi mentali e la preparazione del sistema nervoso degli scolari al funzionamento attivo nelle lezioni successive è, ovviamente, un compito prioritario.

Va notato che in tutti gli studi condotti, gli indicatori dei processi mentali sono stati studiati prima e dopo l'esercizio fisico. Il nostro approccio è in qualche modo diverso: consisteva in studio comparativo caratteristiche del corso dei processi mentali dopo l'attività fisica e dopo l'attività mentale. A questo scopo, abbiamo esaminato la produttività nell'esecuzione delle attività mentali più semplici (basate sull'esecuzione di un test di correzione di bozze) tra gli alunni di terza elementare dopo lezioni di educazione fisica e matematica. Si è scoperto che dopo entrambe le lezioni il numero di segni visualizzati correttamente è aumentato in modo più o meno uguale**. Allo stesso tempo, è stato evidenziato influenza specifica lezione di educazione fisica sul flusso dei processi mentali. Pertanto, a parità di livello iniziale prima delle lezioni, dopo una lezione di educazione fisica, l'attività mentale degli scolari era più attiva che dopo una lezione di matematica: la precisione nel completare un compito è aumentata, il numero di simboli visualizzati è aumentato del 21%, la velocità dell’attività mentale è aumentata del 6%, mentre dopo una lezione di matematica è diminuita del 3%.

Pertanto, i nostri risultati rientrano tra i dati ottenuti da vari ricercatori che indicano che sotto l'influenza dell'esercizio fisico si verifica un'attivazione dei processi mentali, che ha un effetto positivo sull'attuazione attività mentale generalmente.

A questo proposito, sono interessanti anche i risultati dello studio delle caratteristiche del decorso dei processi mentali negli studenti di terza elementare esentati dall'educazione fisica, vale a dire in coloro che:

1) non era presente alle lezioni in palestra, ma era in classe;

2) era presente in palestra e osservava i suoi compagni di classe. Gli indicatori di attività mentale nel secondo gruppo si sono rivelati peggiori solo del 2,5% rispetto agli indicatori corrispondenti per gli scolari coinvolti nell'educazione fisica e nel primo gruppo - 19,4% peggiori.

Così, anche il solo essere presenti ad una lezione di educazione fisica e osservare i compagni di classe mentre praticano attiva attività mentale studenti. Un effetto simile sui processi di attenzione è stato riscontrato negli studenti delle classi VIII-XI esentati dall'educazione fisica.

Questo è modello generale l'influenza dell'esercizio fisico sull'attivazione dell'attività mentale degli studenti. Tuttavia, vi sono numerosi dati che indicano che tale obiettivo è raggiungibile influenza positiva richiede un utilizzo differenziato di esercizi fisici che differiscono per tipologia e durata, nonché tenendo conto delle caratteristiche tipologiche individuali e del grado di forma fisica degli studenti. Pertanto, è stato sperimentalmente stabilito che la durata della corsa complicata (con salti) è direttamente correlata al volume della memoria a breve termine: più lunga è la corsa (entro 1,5 minuti), maggiore è la capacità della memoria.

Quando si eseguono salti su una panchina, si osserva il contrario: salti per 15-45 s. avere un forte cattiva influenza sui processi della memoria a breve termine. Inoltre, lo stesso tipo di esercizio eseguito nel corso di periodi diversi il tempo potrebbe avere influenza diversa sui processi di memoria.

Ad esempio, esercizi di tiro alla fune per 30 secondi. hanno un effetto positivo sull'aumento del volume della memoria a breve termine, ma dopo 45 s. dopo aver iniziato questo esercizio, gli indicatori di memoria si deteriorano e diventano inferiori a quelli originali. Per quanto riguarda i processi di attenzione, si nota che i loro indicatori sono notevolmente ridotti a causa del salto o della semplice corsa poco prima dell'inizio delle lezioni in altre materie. Un esercizio di trazione o tirata, eseguito per non più di 30 secondi, o brevi esercizi a terra (per 1,5 minuti) possono aiutare ad attivare l'attenzione.

Risultati specifici sono stati ottenuti anche studiando la dinamica dei processi di attenzione sotto l'influenza di lezioni di educazione fisica di varia natura e intensità. Si è scoperto che le lezioni di educazione fisica con un volume medio hanno avuto l'effetto più favorevole sull'attivazione dei processi di attenzione. attività motoria(giochi all'aperto, esercizi di coppia), il più sfavorevole è intenso (running in piena forza a 500 e 100 metri).

Le lezioni con bassa intensità ed emotività degli esercizi (esecuzione di esercizi, apprendimento di elementi della tecnica del salto in alto, lancio di una palla, pratica su attrezzi ginnici) occupavano una posizione intermedia. Durante tali lezioni, gli studenti rimanevano inattivi per qualche tempo, aspettando il loro turno. Dati simili che indicano l'impatto differenziato dell'attività fisica sulle prestazioni mentali, sull'attenzione, sul pensiero operativo e sulla quantità di informazioni elaborate sono stati ottenuti su studenti e atleti.

Quindi, il compito di attivare processi mentali e di aumentare prestazione mentale i mezzi di educazione fisica, in particolare attraverso gli esercizi fisici, dal nostro punto di vista, sono uno dei compiti psicologici lezioni scolastiche educazione fisica.

Un altro aspetto psicologico dell'educazione fisica scolastica è che dovrebbe mirare allo sviluppo motorio degli studenti.

Il fondatore del sistema scientifico di educazione fisica in Russia P.F. Lesgaft credeva che per essere istruiti fisicamente non fosse sufficiente esercitare tutta la vita lavoro fisico. È assolutamente necessario disporre di un sistema di processi mentali sufficientemente sviluppato che consenta non solo di controllare e gestire con precisione i propri movimenti, ma dia anche l'opportunità di manifestazione creativa nell'attività motoria. E questo è possibile quando il soggetto ha padroneggiato le tecniche di analisi delle sue sensazioni muscolari e di controllo dell'esecuzione delle azioni motorie.

Fondamentalmente importante ha la rappresentanza P.F. Lesgaft che per lo sviluppo dell'attività motoria è necessario utilizzare le stesse tecniche dello sviluppo mentale, vale a dire tecniche per differenziare le sensazioni in base al tempo e al grado di manifestazione e confrontarle. Pertanto, lo sviluppo motorio nel suo aspetto psicologico è strettamente correlato a un certo livello di sviluppo mentale, manifestato nel grado di sviluppo dei processi di analisi e confronto.

Senza entrare nei dettagli del contenuto dello sviluppo motorio, ci soffermeremo sulla sua componente più importante dal punto di vista psicologico, che è associata allo sviluppo psicomotorio del soggetto. In termini di contenuto psicologico, lo sviluppo delle capacità psicomotorie è strettamente correlato alla formazione dell'immagine di un'azione motoria, al miglioramento dei meccanismi di controllo volontario delle azioni motorie e allo sviluppo della sfera cognitiva del soggetto .

Va notato che lo sviluppo psicomotorio (a livello micro) in una certa misura avviene anche in altre lezioni scolastiche dove attività motoria, - nelle lezioni di lavoro, disegno e persino scrittura. Tuttavia, nelle lezioni di educazione fisica, il cui oggetto è l'attività motoria stessa, migliori opportunità per lo sviluppo delle capacità psicomotorie.

Consideriamo più in dettaglio le componenti dello sviluppo psicomotorio. Nella psicologia dello sport questo è noto alta qualità l'esecuzione di un'azione motoria è in gran parte determinata dalle caratteristiche dell'immagine formata di questa azione: la sua adeguatezza, completezza, differenziazione. L'analisi della letteratura psicologica e pedagogica mostra che gli insegnanti di educazione fisica avanzati lo capiscono bene e lo usano quando insegnano nuove abilità motorie tecniche speciali finalizzato alla formazione di immagini adeguate di azioni motorie.

Un ruolo importante in questo processo è svolto dall'attivazione completa dell'attività mentale degli studenti nelle lezioni di educazione fisica durante la padronanza materiale didattico. A questo scopo, numerosi insegnanti utilizzano mezzi tecnici formazione, non standard equipaggiamento sportivo, aiuti visuali , . Quindi, ad esempio, quando si insegna agli studenti delle classi V-VII come arrampicarsi su una corda verticale, utilizzando aiuto visivo i poster raffiguranti diversi elementi base dell'esercizio contribuiscono alla formazione di un'immagine adeguata di una determinata azione motoria e quindi ad un'assimilazione più rapida e accurata del materiale didattico.

Inoltre, la tecnica di stabilire somiglianze e differenze è molto utile per creare negli studenti un'idea corretta dell'azione che si sta svolgendo. Ad esempio, affinché gli studenti comprendano la dipendenza del volo corporeo dalla velocità ottenuta durante la repulsione, l'insegnante suggerisce di determinare la differenza nella lunghezza di un salto in piedi e di un salto in corsa. E infine, nel processo di formazione dell'immagine di un'azione motoria, grande è il ruolo della parola, con l'aiuto della quale si rivela l'essenza dell'esercizio proposto e la tecnica dei movimenti studiati. L'accuratezza del movimento stesso dipende dalla correttezza e dall'accuratezza della designazione verbale degli elementi principali del movimento.

L'insegnante di educazione fisica dovrebbe avere il compito non solo di formare negli studenti un'immagine adeguata e accurata di ciascuna azione motoria acquisita, ma anche di insegnare agli studenti a formare immagini e pianificare autonomamente l'attuazione di nuove azioni motorie. E questo è possibile quando gli studenti hanno imparato tutto bene tecniche psicologiche formazione dell'immagine di un'azione motoria.

Successivamente, lo studente deve affrontare il compito di eseguire questa azione motoria sulla base dell'immagine formata. Qui l'attenzione principale dovrebbe essere rivolta al miglioramento del meccanismo di controllo volontario dell'azione motoria, che è uno dei fattori dello sviluppo psicomotorio. Un punto importante ecco la capacità dello studente di essere consapevole dei suoi movimenti. Insegnare questo è uno dei compiti delle lezioni di educazione fisica a scuola. Dopo che il soggetto ha imparato a eseguire i singoli movimenti in isolamento, confrontarli tra loro, controllarli consapevolmente per adattarsi alle condizioni specifiche della loro attuazione, per il suo ulteriore sviluppo fisico, considerato P.F. Dopotutto, è necessario esercitare i muscoli aumentando il numero di movimenti eseguiti e la velocità della loro attuazione. Sulla base delle sue idee teoriche, ha sviluppato un sistema di esercizi, il cui scopo era insegnare al bambino a eseguire consapevolmente vari movimenti, iniziando dal più semplice e passando gradualmente a quelli più complessi.

Di fondamentale importanza in questo sistema è la costante attività mentale che accompagna l'esecuzione di movimenti di varia complessità ed è finalizzata a confrontare sia i movimenti stessi che le sensazioni muscolari che emergono durante la loro esecuzione.

P.F. attribuiva grande importanza. Sviluppo lesgaft della capacità di distinguere con precisione le relazioni spaziali e distribuire il lavoro nel tempo. A tal fine, ha proposto di eseguire esercizi semplici e complessi secondo la precisa designazione dei parametri sia spaziali che temporali. E infine, utilizzando tutti gli esercizi descritti, è necessario preparare gli studenti a svolgere autonomamente qualsiasi tipo di lavoro basato solo su una descrizione verbale.

L'analisi psicologica di questo sistema di esercizi mostra che è finalizzato allo sviluppo e al miglioramento del processo di controllo volontario delle azioni motorie. Questo è esattamente ciò che ha visto P.F. Lesgaft il compito principale dell'educazione fisica degli scolari.

A questo proposito si segnala il diffuso utilizzo da parte degli insegnanti di educazione fisica varie tecniche finalizzato ad aumentare attività mentale gli studenti quando padroneggiano il materiale didattico, allo stesso tempo può avere un effetto positivo sulla consapevolezza degli studenti delle proprie sensazioni motorie.

Infine, lo sviluppo psicomotorio degli studenti è strettamente correlato allo sviluppo del loro processo cognitivo, principalmente con lo sviluppo di tale operazioni mentali, come analisi, generalizzazione, confronto, differenziazione. Infatti, l'esecuzione di alta qualità dell'una o dell'altra azione motoria con determinati parametri richiede, prima di tutto, una sua chiara riflessione differenziata nella coscienza e la formazione su questa base di un'immagine adeguata del movimento. Ciò è possibile quando i processi di analisi e di sintesi hanno un livello di sviluppo che rende possibile il necessario grado di smembramento della percezione.

Il processo di analisi della struttura motoria acquisita consiste nella sua crescente divisione mentale in singoli elementi tra loro e nell'integrazione dei risultati di questa analisi sotto forma di un tutto, ma sezionato internamente. Quando si studia qualsiasi azione motoria, la sua struttura nella coscienza appare inizialmente sotto forma di un insieme scarsamente differenziato. In questo caso, la riproduzione di alta qualità di tale azione nel suo insieme o dei suoi singoli componenti è difficile. Solo man mano che si effettuerà l'analisi delle componenti di questo movimento, i suoi elementi appariranno sempre più chiaramente, si stabiliranno connessioni tra gli elementi dell'intera struttura e con l'opera gruppi separati muscoli.

A questo proposito, l’educazione fisica, non meno di altre materie scolastiche, offre opportunità per lo sviluppo dei processi cognitivi degli studenti migliorando la prestazione e l’assimilazione di nuove azioni motorie. Pertanto, inclusione nel programma di educazione fisica esercizi speciali, facilitando l'attuazione consapevole e distinta di movimenti isolati, movimenti complessamente coordinati, ad es. movimenti che richiedono alto grado la differenziazione delle sensazioni muscolari individuali, che accompagna l'esecuzione di questi movimenti con la loro descrizione verbale, dovrebbe infine portare alla formazione negli studenti della capacità di una percezione chiara e differenziata dei singoli elementi di qualsiasi struttura motoria.

Riteniamo che questa capacità, strettamente correlata al livello di sviluppo dell'attività analitica e sintetica del cervello, si manifesterà sicuramente quando lo studente padroneggerà materiali di altre discipline scolastiche, il che avrà un impatto positivo sul rendimento scolastico complessivo dello studente e sviluppo mentale in generale. Pertanto, nell'esperimento che abbiamo condotto, è stato rivelato che gli alunni della prima elementare che assimilano e ricordano meglio una sequenza di 32 movimenti hanno anche un punteggio medio di rendimento scolastico più elevato.

Quindi l’educazione fisica, tradizionalmente direttamente finalizzata allo sviluppo delle qualità fisiche del soggetto, deve essere finalizzata anche ad aumentare la consapevolezza del soggetto rispetto ai movimenti che esegue. da cosa dipende il miglioramento del meccanismo di controllo volontario dei movimenti? È nel preparare gli studenti al lavoro attività professionale associato alla padronanza di varie abilità motorie, vediamo il ruolo dell'educazione fisica a scuola. Non ci concentriamo su effetto curativo esercizi fisici, poiché riteniamo che non richieda una formulazione speciale di tale compito, ma sia una conseguenza naturale dell'attuazione del programma di sviluppo motorio degli studenti. Naturalmente, l'impostazione di compiti psicologici per l'educazione fisica a scuola richiede sufficiente alto livello cultura psicologica e conoscenza psicologica da parte dell'insegnante stesso.

Sfortunatamente, nell'istruzione moderna e manuali metodologici nell'educazione fisica non viene prestata la dovuta attenzione ai due sopra menzionati aspetti psicologici educazione fisica a scuola. Anche nel più recente manuale nella psicologia dell'educazione fisica, questi compiti non si riflettevano tra gli obiettivi dell'educazione fisica per gli scolari. Riteniamo che uno sguardo all’educazione fisica scolastica da un punto di vista psicologico, che mette in primo piano lo sviluppo della personalità dello studente, rifletta una nuova direzione emergente verso l’umanizzazione dell’educazione fisica e delle attività sportive.

La discussione sulla questione dei compiti dell'educazione fisica a scuola è strettamente correlata al problema della determinazione del contenuto delle lezioni di educazione fisica; ci sembra che la soluzione dalle moderne posizioni psicologiche e pedagogiche alla domanda “Perché è necessaria l'educazione fisica a scuola ?” dovrebbe determinare la soluzione alla domanda "Come dovrebbe essere l'educazione fisica a scuola?", di cui ora si discute attivamente sulle pagine della stampa. Naturalmente, i compiti che abbiamo considerato non annullano in alcun modo gli altri problemi che l'insegnante di educazione fisica deve affrontare: la formazione della moralità, la volitività, le qualità collettivistiche degli studenti, ecc. È importante che l'insegnante di educazione fisica li comprenda chiaramente, compresi quei compiti che sono considerati in questo articolo. Dal nostro punto di vista, lo sviluppo dell'educazione fisica scolastica non dovrebbe andare lungo la linea dell'allenamento multisportivo, ma nella direzione della formazione e dello sviluppo globale della cultura sensoriale tra gli studenti.

L'educazione fisica è una delle componenti principali di uno stile di vita sano. La mancanza di movimento indebolisce il corpo ed è l'attività fisica che aiuta a mantenere il sistema cardiovascolare e sistema muscoloscheletrico.
Durante l'esercizio fisico, il corpo consuma molto più ossigeno che durante stato calmo. Ciò ha un effetto benefico sul funzionamento di tutti gli organi. Con l'allenamento regolare, il volume polmonare aumenta, lo scambio di gas migliora, il che porta al tono. sistema cardiovascolare, aiuta a ridurre pressione sanguigna, previene il verificarsi di ictus e infarti.L'attività fisica attiva il sistema centrale sistema nervoso, a seguito del quale non solo i processi metabolici ma anche mentali vengono accelerati. I bambini che si dedicano all’educazione fisica imparano meglio materiale scolastico. Negli adulti, la resistenza aumenta e le prestazioni aumentano.Fisica.culturaÈ un ottimo rimedio per la prevenzione varie malattie. L’esercizio stimola la produzione di insulina, che aiuta il corpo a mantenere normali livelli di zucchero. Per le persone che soffrono di diabete, fisicoculturaaiuta a controllare la malattia. Inoltre, moderato esercizio fisico contribuiscono ad aumentare forze protettive corpo, che lo aiuta a resistere alle malattie respiratorie.L'educazione fisica contribuisce allo sviluppo della volontà. Ti insegnano a superare varie difficoltà e a raggiungere i tuoi obiettivi. Queste qualità sono molto importanti per gli adolescenti, così come per le persone passive per natura. L'esercizio fisico rafforza il sistema muscolo-scheletrico. Hanno un effetto benefico su sistema locomotore, ostacolano lo sviluppo cambiamenti legati all’età. L'esercizio moderato aumenta il flusso della linfa alla colonna vertebrale e questa è un'ottima prevenzione dell'osteocondrosi.Le persone che soffrono di determinate malattie non dovrebbero limitarsi all'attività fisica. Se gli esercizi di rafforzamento generale sono controindicati, la fisioterapia verrà in soccorso.cultura.

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Perché è necessaria l’educazione fisica?

L'educazione fisica è una delle componenti principali di uno stile di vita sano. La mancanza di movimento indebolisce il corpo ed è l'attività fisica che aiuta a mantenere il sistema cardiovascolare e muscolo-scheletrico in condizioni di lavoro.

Durante l'esercizio fisico, il corpo consuma molto più ossigeno che a riposo. Ciò ha un effetto benefico sul funzionamento di tutti gli organi.

I bambini che praticano l'educazione fisica imparano meglio il materiale scolastico.

L'educazione fisica è un ottimo strumento per la prevenzione di varie malattie. Inoltre, un'attività fisica moderata aiuta ad aumentare le difese dell'organismo, aiutandolo a resistere alle malattie respiratorie.

Per essere sano e forte, devi essere amico dell'educazione fisica!

Sul tema: sviluppi metodologici, presentazioni e appunti

Riepilogo delle attività educative dirette (campo educativo “Educazione fisica”) Kovalenko S.V., istruttore di educazione fisica

L'educazione fisica è una delle principali aree di attività prescolare. La sintesi mostra l'integrazione delle aree didattiche "Educazione fisica", "Musica", "Cognizione". Inter...

Consultazione per gli insegnanti “Interazione tra un istruttore di educazione fisica e insegnanti di scuola materna nel processo di attuazione dei compiti delle aree educative “Educazione fisica” e “Salute”

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Raccomandazioni di un istruttore di educazione fisica: "Piedi piatti in un bambino: cosa devono sapere i genitori"

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La maggior parte delle persone sa che deve fare esercizio regolarmente. Ma sai perché questo è così importante? Non solo l'esercizio fisico può aiutarti a perdere qualche chilo, ma ci sono molti buoni motivi per incorporare un po' di esercizio fisico nella tua routine quotidiana. Per motivarti a fare esercizio, leggi questo articolo.

L’educazione fisica ha molti vantaggi. Riduce la depressione e migliora l'umore grazie alla produzione di endorfine, gli ormoni della felicità. Non importa quanto ti senti male prima dell'esercizio, la tua visione della vita diventerà sicuramente più ottimista dopo averlo fatto.

L'esercizio fisico ti aiuterà a dormire meglio. Infatti, l’attività fisica assicura che il corpo e la mente siano pronti per il sonno.

Un altro vantaggio è il sollievo dallo stress. L’ansia tende a diminuire quando ti concentri sull’esercizio. Parallelamente alla produzione di endorfine, diminuiranno lo stress e l’ansia.

L’esercizio migliora la concentrazione e la chiarezza mentale. La ricerca ha dimostrato che coloro che fanno attività fisica regolarmente hanno meno possibilità soffrono di malattia di Alzheimer o di demenza senile.

Aiutano a migliorare il tono energetico. Può sembrare improbabile, ma più ti alleni, più energia avrai. Ti senti letargico? Uscire all'aria aperta.

L’aumento della forza e della resistenza sono il risultato di un esercizio fisico regolare. Facendo i tuoi affari ti sentirai molto più leggero e sarai in grado di fare di più e più a lungo.

L'esercizio migliora il tono muscolare, facendoti sembrare tonico. I muscoli in più contribuiranno anche ad aumentare il metabolismo a riposo.

Una buona forma può migliorare l’autostima e la fiducia. Una volta che inizi a fare esercizi di tonificazione, avrai un aspetto migliore. Energia extra, resistenza ed endorfine fluiranno in altri ambiti della vita. Ti sentirai più padrone di te stesso e della tua vita.

L’esercizio fisico può migliorare l’equilibrio e la coordinazione e allena anche il sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di ictus e infarto. L’attività aerobica migliorerà sia la tua salute che quella del tuo cuore e dei tuoi polmoni. I risultati migliori si rifletteranno in una carnagione radiosa e in un migliore apporto di ossigeno ai tessuti.

Regolare esercizio fisico ridurre il rischio di sviluppo diabete mellito Tipo 2. L'esercizio fisico aumenta la forza ossea, aiutando a prevenire condizione dolorosa, noto come (perdita di calcio osseo). L’esercizio fisico regolare migliora anche l’immunità.

Mettersi al lavoro

Trenta minuti ogni giorno lo sono opzione perfetta. Se 30 minuti sono troppi, prova a suddividerli in intervalli più piccoli. Vai a fare una passeggiata pausa pranzo oppure utilizzare le scale dell'edificio degli uffici anziché l'ascensore. Usa sempre meno l'auto e fai uno sforzo per andare in bicicletta o camminare. Tutto ciò sarà vantaggioso.

Tipi esercizi utili includono camminata veloce, corsa, nuoto e acquagym, tennis, pattinaggio, pattinaggio a rotelle, sci, giardinaggio, passeggiate con il cane, danza, fitness, ciclismo, corda per saltare e giocare con i bambini.

Prova a trovare la vista attività fisica che ti si addice. Se ti piace, vorrai continuare ad allenarti. Se non ti piace allenarti, trova qualcos'altro.

Dopo averlo acceso allenamenti regolari nella tua routine quotidiana, noterai subito una differenza quando salti un allenamento. Alcuni dei sintomi più evidenti che ritornano rapidamente sono la diminuzione dell’energia e una sensazione di irrequietezza interiore.

Una volta che inizi a fare esercizio regolarmente, ti chiederai come hai fatto a farne a meno. Il tuo corpo e la tua salute ti ricompenseranno.

L’esercizio fisico è benefico per adulti e bambini. Le attrezzature sportive per bambini aiutano a sviluppare un bambino, così come i trampolini per il giardino e la casa, venduti dal sito sport-strong.ru.