Stato funzionale del sistema cardiovascolare. Caratteristiche generali dei metodi per studiare lo stato del sistema cardiovascolare. Test, metodologia e valutazione di Nowakki

7.3.

Definizione stato funzionale sistema cardiovascolare negli atleti

Determinazione della capacità funzionale del cardio- sistema vascolare(CCC) è assolutamente necessario per valutare la forma fisica complessiva di un atleta o atleta, poiché la circolazione sanguigna svolge un ruolo importante nel soddisfare l'aumento del metabolismo causato dall'attività muscolare.

Un alto livello di sviluppo dell'abilità funzionale dell'apparato circolatorio, di regola, caratterizza un'elevata prestazione complessiva del corpo.

Nella complessa metodologia per lo studio del sistema cardiovascolare, molta attenzione nella medicina dello sport è rivolta allo studio della dinamica dei suoi indicatori in relazione allo svolgimento dell'attività fisica, e in questa direzione è stato sviluppato un numero abbastanza elevato di test funzionali con attività fisica .

7.3.1. Metodi generali di ricerca clinica

Quando si esamina il CCC, vengono presi in considerazione i dati dell'anamnesi. Le informazioni generali sono inserite nel protocollo di ricerca:

Cognome, nome, patronimico del soggetto;

Età, sport principale, categoria, anzianità di servizio, periodo di allenamento e sue caratteristiche, informazioni sull'ultimo allenamento, benessere, reclami.

All'esame esterno prestare attenzione al colore della pelle, alla forma Petto, posizione e natura del battito apicale, presenza di edema.

Palpazione vengono determinate la posizione del battito dell'apice (larghezza, altezza, forza), tremori dolorosi nell'area del torace e la presenza di edema.

Usando percussione(toccando) si studiano i confini del cuore. Se il medico rileva uno spostamento pronunciato dei bordi del cuore durante la percussione, l'atleta deve essere sottoposto a uno speciale esame radiografico.

auscultazione(ascolto) si raccomanda di essere svolto in varie disposizioni esaminato: sul retro, sul lato sinistro, in piedi. L'ascolto di toni e rumori è associato al lavoro dell'apparato valvolare del cuore. Le valvole si trovano "all'ingresso" e "all'uscita" di entrambi i ventricoli del cuore. Le valvole atrioventricolari (la valvola mitrale nel ventricolo sinistro e la valvola tricuspide nel ventricolo destro) impediscono il riflusso (rigurgito) del sangue negli atri durante la sistole ventricolare. aortico e valvole polmonari situato alla base di grandi tronchi arteriosi, previene il rigurgito di sangue nei ventricoli durante la diastole.

Le valvole atrioventricolari sono formate da fogli membranosi (cuspidi) che pendono nei ventricoli come un imbuto. Le loro estremità libere sono collegate da sottili legamenti tendinei (fili di corda) ai muscoli papillari; questo impedisce ai lembi valvolari di avvolgersi negli atri durante la sistole ventricolare. La superficie totale delle valvole è molto più grande dell'area dell'orifizio atrioventricolare, quindi i loro bordi sono strettamente premuti l'uno contro l'altro. Grazie a questa caratteristica, le valvole si chiudono in modo affidabile anche in caso di variazioni del volume ventricolare. Le valvole aortica e polmonare sono disposte in modo leggermente diverso: ciascuna di esse è costituita da tre tasche a forma di mezzaluna che circondano l'imboccatura del vaso (pertanto sono chiamate valvole semilunari). Quando le valve semilunari sono chiuse, le loro foglioline formano una figura a forma di stella a tre punte. Durante la diastole, il sangue scorre dietro i lembi valvolari e turbina dietro di essi (effetto Bernoulli), di conseguenza le valvole si chiudono rapidamente, a causa delle quali il rigurgito del sangue nei ventricoli è molto piccolo. Maggiore è la velocità del flusso sanguigno, più strette sono le cuspidi delle valvole semilunari. L'apertura e la chiusura delle valvole cardiache è associata principalmente a un cambiamento di pressione in quelle cavità del cuore e dei vasi che sono delimitate da queste valvole. I suoni che ne derivano e creano i suoni del cuore. Le vibrazioni si verificano quando il cuore batte frequenza audio(15-400 Hz), trasmessi al torace, dove possono essere uditi o solo con l'orecchio o con uno stetoscopio. Durante l'ascolto, si possono distinguere due toni: il primo si verifica all'inizio della sistole, il secondo all'inizio della diastole. Il primo tono è più lungo del secondo, è un suono sordo di timbro complesso. Questo tono è dovuto principalmente al fatto che al momento dello sbattere delle valvole atrioventricolari, la contrazione dei ventricoli è, per così dire, bruscamente inibita dal sangue incomprimibile che li riempie. Di conseguenza, si verificano vibrazioni delle pareti dei ventricoli e delle valvole, che vengono trasmesse al torace. Il secondo tono è più breve. Associato all'impatto dei lembi delle valvole semilunari l'uno contro l'altro (motivo per cui viene spesso chiamato tono valvolare). Le vibrazioni di queste valvole vengono trasmesse alle colonne sanguigne in grandi vasi, e quindi il secondo tono si sente meglio non direttamente sopra il cuore, ma a una certa distanza da esso lungo il flusso sanguigno (la valvola aortica viene auscultata nel secondo spazio intercostale a destra e la valvola polmonare - nel secondo spazio intercostale a sinistra). Il primo tono, invece, si ausculta meglio direttamente sopra i ventricoli: nel quinto spazio intercostale si sente la valvola atrioventricolare sinistra lungo la linea medioclavicolare, e quella destra lungo il margine destro dello sterno. Questa tecnica è un metodo classico utilizzato nella diagnosi dei difetti cardiaci, valutazione dello stato funzionale del miocardio.

L'importanza dello studio del CCC è legata alla corretta valutazione del polso. Il polso (dal latino pulsus - spinta) è lo spostamento a scatti delle pareti delle arterie quando sono piene di sangue espulso durante la sistole ventricolare sinistra.

L'impulso è determinato usando palpazione una delle arterie periferiche. Di solito, il polso viene contato sull'arteria radiale a intervalli di tempo di 10 secondi 6 volte. Durante l'esercizio non è sempre possibile determinare e calcolare con precisione il polso sull'arteria radiale, quindi si consiglia di contare il polso sull'arteria carotide o sull'area di proiezione del cuore.

In una persona adulta sana, la frequenza cardiaca (FC) a riposo varia da 60 a 90 battiti al minuto. La frequenza cardiaca è influenzata dalla posizione del corpo, dal sesso e dall'età di una persona. Un aumento della frequenza cardiaca superiore a 90 battiti al minuto è chiamato tachicardia e una frequenza cardiaca inferiore a 60 battiti al minuto è chiamata bradicardia.

Ritmico il polso viene considerato se il numero di battiti in intervalli di 10 secondi non differisce di più di 1 battito (10, 11, 10, 10, 11, 10). Aritmia del polso- fluttuazioni significative del numero di battiti cardiaci per intervalli di tempo di 10 secondi (9, 11, 13, 8, 12, 10).

Riempire il polso valutato come Bene se, quando si applicano tre dita all'arteria radiale, l'onda del polso è ben palpabile; Come soddisfacente con una leggera pressione sul vaso si conta facilmente il polso; come scarso riempimento: il polso viene appena catturato quando viene premuto con tre dita.

Tensione impulsivaè lo stato del tono dell'arteria e viene valutato come polso molle caratteristica di una persona sana, e solido- in violazione del tono del vaso arterioso (con aterosclerosi, ipertensione).

Le informazioni sulle caratteristiche dell'impulso sono inserite nelle apposite colonne del protocollo di studio.

Pressione arteriosa(BP) viene misurato con un tonometro a mercurio, a membrana o elettronico (quest'ultimo non è molto conveniente per determinare la pressione sanguigna durante il periodo di recupero a causa del lungo periodo di inerzia dell'apparato), uno sfigmomanometro. Il bracciale del manometro è sovrapposto spalla sinistra e non viene rimosso fino alla fine dello studio. Gli indicatori della pressione sanguigna sono registrati come una frazione, dove il numeratore è il dato del massimo e il denominatore è il dato della pressione minima.

Questo metodo di misurazione della pressione sanguigna è il più comune ed è chiamato metodo uditivo o auscultatorio di N.S. Korotkov.

L'intervallo normale di fluttuazioni per la pressione massima negli atleti è 90-139 e per il minimo - 60-89 mm Hg.

BP dipende dall'età della persona. Quindi, nei giovani non addestrati di 17-18 anni, il limite superiore della norma è 129/79 mm Hg, nelle persone di 19-39 anni - 134/84, nelle persone di 40-49 anni - 139/84 , in persone di età compresa tra 50 e 59 anni - 144/89, in persone di età superiore a 60 anni - 149/89 mm Hg.

Pressione arteriosa inferiore a 90/60 mm Hg. chiamato bassa o ipotensione, pressione sanguigna superiore a 139/89 - alta o ipertensione.

La pressione sanguigna media è l'indicatore più importante dello stato del sistema circolatorio. Questo valore esprime l'energia del movimento continuo del sangue e, a differenza dei valori delle pressioni sistolica e diastolica, è stabile e si mantiene con grande costanza.

Determinare il livello della pressione arteriosa media è necessario per calcolare la resistenza periferica e il lavoro del cuore. A riposo, può essere determinato mediante calcolo (Savitsky N.N., 1974). Usando la formula di Hickarm, si può determinare la media pressione arteriosa:

BPav = BPd - (BPs - BPd)/3, dove BPav - pressione arteriosa media; BP - pressione sanguigna sistolica o massima; ADd - pressione sanguigna diastolica o minima.

Conoscendo i valori della pressione sanguigna massima e minima, è possibile determinare la pressione del polso (PP):

PD \u003d annunci - ADd.

Nella medicina dello sport, la formula di Starr (1964) viene utilizzata per determinare l'ictus o il volume del sangue sistolico:

SD = 90,97 + (0,54 x PD) - (0,57 x DC) - 0,61 x V), dove SD è il volume sanguigno sistolico; PD - pressione del polso; Dd - pressione diastolica; B - età.

Utilizzando i valori di frequenza cardiaca e CO, viene determinato il volume minuto della circolazione sanguigna (MOC):

CIO \u003d frequenza cardiaca x CO l / min.

In base ai valori di IOC e ADav, è possibile determinare la resistenza vascolare periferica totale:

OPSS \u003d ADav x 1332 / MOKdin x cm - 5 / s, dove OPSS è la resistenza vascolare periferica totale; APav - pressione arteriosa media; IOC - volume minuto della circolazione sanguigna; 1332 - coefficiente per la conversione in dine.

Per calcolare la resistenza vascolare periferica specifica (SPVR), occorre portare il valore dell'OPVR all'unità di superficie corporea (S), che viene calcolata secondo la formula di Dubois, in base all'altezza e al peso corporeo del soggetto.

S \u003d 167,2 x Mx P x 10 -4 x (m2), dove M è il peso corporeo, in chilogrammi; D - lunghezza del corpo, in centimetri.

Per gli atleti, il valore della resistenza vascolare periferica a riposo è di circa 1500 dyn cm -5 / se può variare ampiamente, che è associato al tipo di circolazione sanguigna e alla direzione del processo di allenamento.

Per la massima individualizzazione possibile dei principali parametri emodinamici, che sono CO e IOC, è necessario riportarli alla superficie corporea. Indice di CO ridotto alla superficie corporea (m 2 ), è chiamato indice di shock (UI), l'indicatore IOC è chiamato indice cardiaco (SI).

N.N. Savitsky (1976) ha individuato 3 tipi di circolazione sanguigna in base al valore SI: tipi di circolazione sanguigna ipo-, -eu- e ipercinetica. Questo indice è attualmente considerato il principale nelle caratteristiche della circolazione sanguigna.

ipocinetico il tipo di circolazione sanguigna è caratterizzato da un basso indice di SI e tassi relativamente alti di OPSS e UPSS.

A ipercinetico il tipo di circolazione sanguigna determina i valori più alti di SI, UI, IOC e SV e bassi - OPSS e UPSS.

Con i valori medi di tutti questi indicatori, viene chiamato il tipo di circolazione sanguigna eucinetico.

Per il tipo di circolazione eucinetico (ETC) SI = 2,75 - 3,5 l / min / m2. Il tipo ipocinetico di circolazione sanguigna (HTC) ha SI inferiore a 2,75 l/min/m2 e il tipo ipercinetico di circolazione sanguigna (HTC) è superiore a 3,5 l/min/m2.

Diversi tipi di circolazione sanguigna hanno una particolarità di capacità adattative e tendono ad averla corso diverso processi patologici. Quindi, in HrTK, il cuore funziona nella modalità meno economica e la gamma di possibilità compensative di questo tipo di circolazione sanguigna è limitata. Con questo tipo di emodinamica, c'è un'elevata attività del sistema simpatico-surrenale. Al contrario, con HTC, il sistema cardiovascolare ha un'ampia gamma dinamica e l'attività del cuore è più economica.

Poiché le modalità di adattamento del sistema cardiovascolare negli atleti dipendono dal tipo di circolazione sanguigna, la capacità di adattarsi all'allenamento con diverse direzioni del processo di allenamento presenta differenze con diversi tipi di circolazione sanguigna.

Quindi, con lo sviluppo predominante della resistenza, l'HTC si verifica in 1/3 degli atleti e con lo sviluppo di forza e destrezza - solo il 6%, con lo sviluppo della velocità di questo tipo di circolazione sanguigna non viene rilevato. HrTK è notato principalmente negli atleti il ​​​​cui allenamento è dominato dallo sviluppo della velocità. Questo tipo di circolazione sanguigna negli atleti che sviluppano resistenza è molto raro, principalmente con una diminuzione delle capacità adattative del sistema cardiovascolare.

Ministero dello Sport della Federazione Russa

Bashkir Institute of Physical Culture (ramo) UralGUFK

Facoltà di sport e educazione fisica adattiva

Dipartimento di Fisiologia e medicina sportiva

Lavoro del corso

per disciplina adattamento all'attività fisica delle persone con handicappato in stato di salute

STATO FUNZIONALE DEL SISTEMA CARDIOVASCOLARE NEGLI ADOLESCENTI

Eseguita da uno studente del gruppo AFC 303

Kharisova Evgenia Radikovna,

specializzazione "Riabilitazione fisica"

Consulente scientifico:

cand. biol. Scienze, professore associato E.P. Salnikova

Ufa, 2014

INTRODUZIONE

1. RASSEGNA DELLA LETTERATURA

1 Caratteristiche morfofunzionali del sistema cardiovascolare

2 Caratteristiche dell'influenza dell'ipodynamia e dell'attività fisica sul sistema cardiovascolare

3 Metodi per valutare l'idoneità del sistema cardiovascolare mediante test

PROPRIA RICERCA

1 Materiali e metodi di ricerca

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RIFERIMENTI

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INTRODUZIONE

Rilevanza. Le malattie del sistema cardiovascolare sono attualmente la principale causa di morte e disabilità nella popolazione dei paesi economicamente sviluppati. Ogni anno la frequenza e la gravità di queste malattie sono in costante aumento, sempre più malattie del cuore e dei vasi sanguigni si verificano in un'età giovane e creativamente attiva.

Di recente, lo stato del sistema cardiovascolare ti fa pensare seriamente alla tua salute, al tuo futuro.

Gli scienziati dell'Università di Losanna si sono preparati per Organizzazione Mondiale rapporto sanitario sulle statistiche cardiovascolari malattie vascolari in 34 paesi dal 1972. La Russia ha preso il primo posto nella mortalità per questi disturbi, davanti all'ex leader, la Romania.

Le statistiche per la Russia sembrano semplicemente fantastiche: su 100.000 persone, solo 330 uomini e 154 donne muoiono di infarto del miocardio in Russia ogni anno e 204 uomini e 151 donne muoiono di ictus. Tra la mortalità totale in Russia, le malattie cardiovascolari rappresentano il 57%. Non c'è nessun altro paese sviluppato al mondo con un tasso così alto! Ogni anno, 1 milione e 300 mila persone muoiono per malattie cardiovascolari in Russia, la popolazione di un grande centro regionale.

Le misure sociali e mediche non danno l'effetto previsto nel mantenimento della salute delle persone. Nel miglioramento della società, la medicina ha seguito principalmente il percorso "dalla malattia alla salute". Le attività sociali mirano principalmente a migliorare l'ambiente e i beni di consumo, ma non a educare una persona.

Il modo più giustificato per aumentare la capacità di adattamento del corpo, mantenere la salute, preparare l'individuo a un lavoro fruttuoso, attività socialmente importanti: educazione fisica e sport.

Uno dei fattori che influenzano questo sistema il corpo è attività motoria. L'identificazione della dipendenza della salute del sistema cardiovascolare umano e dell'attività motoria sarà la base per questo lavoro del corso.

L'oggetto della ricerca è lo stato funzionale del sistema cardiovascolare.

L'oggetto dello studio è lo stato funzionale del sistema cardiovascolare negli adolescenti.

Lo scopo del lavoro è quello di analizzare l'influenza dell'attività motoria sullo stato funzionale del sistema cardiovascolare.

-studiare l'influenza dell'attività motoria sul sistema cardiovascolare;

-studiare metodi per valutare lo stato funzionale del sistema cardiovascolare;

-studiare i cambiamenti nello stato del sistema cardiovascolare durante lo sforzo fisico.

CAPITOLO 1. IL CONCETTO DI ATTIVITÀ MOTORIA E IL SUO RUOLO PER LA SALUTE UMANA

1Caratteristiche morfofunzionali del sistema cardiovascolare

Sistema cardiovascolare - un insieme di organi e vasi cavi che forniscono il processo di circolazione sanguigna, trasporto costante e ritmico di ossigeno e nutrienti nel sangue e nell'escrezione dei prodotti metabolici. Il sistema comprende cuore, aorta, vasi arteriosi e venosi.

Cuore - autorità centrale sistema cardiovascolare, che svolge una funzione di pompaggio. Il cuore ci fornisce l'energia per muoverci, per parlare, per esprimere emozioni. Il cuore batte ritmicamente con una frequenza di 65-75 battiti al minuto, in media - 72. A riposo per 1 minuto. il cuore pompa circa 6 litri di sangue, e in grave lavoro fisico questo volume raggiunge i 40 litri o più.

Il cuore è circondato da una membrana di tessuto connettivo, il pericardio. Ci sono due tipi di valvole nel cuore: atrioventricolare (che separa gli atri dai ventricoli) e semilunare (tra i ventricoli e grandi vasi- aorta e arteria polmonare). Ruolo principale apparato valvolare consiste nell'impedire il flusso inverso di sangue nell'atrio (vedi Figura 1).

Nelle camere del cuore hanno origine e fine due circoli della circolazione sanguigna.

Il grande cerchio inizia con l'aorta, che parte dal ventricolo sinistro. L'aorta passa nelle arterie, le arterie nelle arteriole, le arteriole nei capillari, i capillari nelle venule, le venule nelle vene. Tutte le vene grande cerchio raccolgono il loro sangue nella vena cava: quella superiore - dalla parte superiore del corpo, quella inferiore - da quella inferiore. Entrambe le vene drenano a destra.

Dall'atrio destro, il sangue entra nel ventricolo destro, dove inizia la circolazione polmonare. Entra il sangue dal ventricolo destro tronco polmonare che porta il sangue ai polmoni. Arterie polmonari ramo ai capillari, quindi il sangue viene raccolto in venule, vene ed entra atrio sinistro dove termina la circolazione polmonare. Il ruolo principale del cerchio grande è garantire il metabolismo del corpo, il ruolo principale del cerchio piccolo è saturare il sangue con l'ossigeno.

Le principali funzioni fisiologiche del cuore sono: eccitabilità, capacità di condurre l'eccitazione, contrattilità, automatismo.

L'automatismo cardiaco è inteso come la capacità del cuore di contrarsi sotto l'influenza di impulsi che sorgono in sé. Questa funzione è svolta dal tessuto cardiaco atipico costituito da: nodo senoauricolare, nodo atrioventricolare, fascio di Hiss. Una caratteristica dell'automatismo del cuore è che l'area sovrastante dell'automatismo sopprime l'automatismo di quella sottostante. Il principale pacemaker è il nodo senoauricolare.

Un ciclo cardiaco è inteso come una contrazione completa del cuore. Il ciclo cardiaco consiste di sistole (periodo di contrazione) e diastole (periodo di rilassamento). La sistole atriale fornisce sangue ai ventricoli. Quindi gli atri entrano nella fase diastole, che continua per tutta la sistole ventricolare. Durante la diastole, i ventricoli si riempiono di sangue.

La frequenza cardiaca è il numero di battiti cardiaci in un minuto.

Aritmia - violazione del ritmo delle contrazioni cardiache, tachicardia - aumento della frequenza cardiaca (HR), spesso si verifica con una maggiore influenza del simpatico sistema nervoso, bradicardia - una diminuzione della frequenza cardiaca, si verifica spesso con un aumento dell'influenza del sistema nervoso parasimpatico.

Gli indicatori dell'attività cardiaca includono: volume sistolico - la quantità di sangue che viene espulsa nei vasi ad ogni contrazione del cuore.

Il volume minuto è la quantità di sangue che il cuore pompa nel tronco polmonare e nell'aorta in un minuto. Il volume minuto del cuore aumenta con l'attività fisica. A carico moderato il volume minuto del cuore aumenta sia a causa di un aumento della forza delle contrazioni cardiache, sia a causa della frequenza. Con carichi di potenza elevata solo a causa di un aumento della frequenza cardiaca.

La regolazione dell'attività cardiaca viene effettuata a causa di influenze neuroumorali che modificano l'intensità delle contrazioni cardiache e adattano la sua attività alle esigenze del corpo e alle condizioni di esistenza. L'influenza del sistema nervoso sull'attività del cuore viene effettuata a causa del nervo vago (coppia reparto simpatico CNS) e a causa dei nervi simpatici (reparto simpatico del SNC). Le terminazioni di questi nervi modificano l'automatismo del nodo senoauricolare, la velocità di conduzione dell'eccitazione attraverso il sistema di conduzione del cuore e l'intensità delle contrazioni cardiache. Nervo vago quando eccitato, riduce la frequenza cardiaca e la forza delle contrazioni cardiache, riduce l'eccitabilità e il tono del muscolo cardiaco e la velocità di eccitazione. Nervi simpatici al contrario, aumentano la frequenza cardiaca, aumentano la forza delle contrazioni cardiache, aumentano l'eccitabilità e il tono del muscolo cardiaco, nonché la velocità dell'eccitazione.

Nel sistema vascolare sono presenti: principali (grandi arterie elastiche), resistivi (piccole arterie, arteriole, sfinteri precapillari e sfinteri postcapillari, venule), capillari (vasi di scambio), vasi capacitivi (vene e venule), vasi di derivazione.

La pressione sanguigna (BP) si riferisce alla pressione nelle pareti dei vasi sanguigni. La pressione nelle arterie fluttua ritmicamente, raggiungendo il suo livello più alto durante la sistole e diminuendo durante la diastole. Ciò è dovuto al fatto che il sangue espulso durante la sistole incontra la resistenza delle pareti delle arterie e la massa di sangue che riempie il sistema arterioso, la pressione nelle arterie aumenta e si verifica un certo stiramento delle loro pareti. Durante la diastole, la pressione sanguigna diminuisce e si mantiene a un certo livello a causa della contrazione elastica delle pareti delle arterie e della resistenza delle arteriole, per cui il sangue continua a muoversi nelle arteriole, nei capillari e nelle vene. Pertanto, il valore della pressione arteriosa è proporzionale alla quantità di sangue espulso dal cuore nell'aorta (cioè volume sistolico) e alla resistenza periferica. Ci sono sistolica (SBP), diastolica (DBP), polso e pressione sanguigna media.

La pressione arteriosa sistolica è la pressione causata dalla sistole del ventricolo sinistro (100 - 120 mm Hg). Pressione diastolica - è determinata dal tono dei vasi resistivi durante la diastole del cuore (60-80 mm Hg). La differenza tra SBP e DBP è chiamata pressione del polso. La PA media è uguale alla somma di DBP e 1/3 della pressione del polso. La pressione sanguigna media esprime l'energia del movimento continuo e costante del sangue dato organismo. Un aumento della pressione sanguigna è chiamato ipertensione. Una diminuzione della pressione sanguigna è chiamata ipotensione. La pressione sistolica normale varia da 100 a 140 mm Hg, la pressione diastolica da 60 a 90 mm Hg. .

La pressione sanguigna nelle persone sane è soggetta a fluttuazioni fisiologiche significative a seconda dell'attività fisica, dello stress emotivo, della posizione del corpo, degli orari dei pasti e di altri fattori. La pressione minima è al mattino, a stomaco vuoto, a riposo, cioè nelle condizioni in cui è determinata BX, quindi tale pressione è detta basica o basale. impulso a breve termine La pressione sanguigna può essere osservata con un grande sforzo fisico, specialmente in individui non allenati, con eccitazione mentale, consumo di alcol, tè forte, caffè, fumo eccessivo e forte dolore.

Il polso è chiamato le oscillazioni ritmiche della parete delle arterie, dovute alla contrazione del cuore, al rilascio di sangue nel sistema arterioso e al cambiamento di pressione in esso durante la sistole e la diastole.

Sono determinati seguenti proprietà polso: ritmo, frequenza, tensione, riempimento, dimensione e forma. A persona sana le contrazioni del cuore e l'onda del polso si susseguono a intervalli regolari, ad es. il polso è ritmico. In condizioni normali, la frequenza cardiaca corrisponde alla frequenza cardiaca ed è pari a 60-80 battiti al minuto. La frequenza cardiaca viene contata per 1 min. In posizione supina, il polso è in media di 10 battiti inferiore a quello in piedi. Fai fisicamente persone sviluppate la frequenza cardiaca è inferiore a 60 battiti/min, e in atleti allenati fino a 40-50 battiti/min, il che indica un lavoro economico del cuore.

Il polso di una persona sana a riposo è ritmico, senza interruzioni, buon riempimento e tensione. Tale impulso è considerato ritmico quando il numero di battiti in 10 secondi viene annotato dal conteggio precedente per lo stesso periodo di tempo di non più di un battito. Usa un cronometro per contare orologio normale con lancetta dei secondi. Per ottenere dati confrontabili è necessario misurare il polso sempre nella stessa posizione (sdraiato, seduto o in piedi). Ad esempio, al mattino, misurare il polso subito dopo aver dormito mentre si è sdraiati. Prima e dopo le lezioni - seduto. Nel determinare il valore del polso, va ricordato che il sistema cardiovascolare è molto sensibile varie influenze(stress emotivo, fisico, ecc.). Ecco perché di più polso calmo registrato al mattino, subito dopo il risveglio, in posizione orizzontale.

1.2 Caratteristiche dell'influenza dell'inattività fisica e dell'attività fisica sul sistema cardiovascolare

Il movimento è un bisogno naturale del corpo umano. L'eccesso o la mancanza di movimento è la causa di molte malattie. Forma la struttura e le funzioni del corpo umano. Attività fisica, classi regolari cultura fisica e sport - un prerequisito uno stile di vita sano vita.

IN vita reale il cittadino medio non giace immobile, fisso per terra: va al negozio, al lavoro, a volte corre anche dietro all'autobus. Cioè, nella sua vita c'è un certo livello di attività fisica. Ma chiaramente non è abbastanza per operazione normale organismo. C'è un volume di debito significativo dell'attività muscolare.

Col passare del tempo, il nostro cittadino medio inizia a notare che c'è qualcosa che non va nella sua salute: mancanza di respiro, formicolio luoghi differenti, dolore periodico, debolezza, letargia, irritabilità e così via. E più lontano - peggio.

Considera come la mancanza di attività fisica influisce sul sistema cardiovascolare.

In uno stato normale, la parte principale del carico sul sistema cardiovascolare è garantire il ritorno sangue venoso dalla parte inferiore del corpo al cuore. Ciò è facilitato da:

.azione di aspirazione del torace dovuta alla creazione di pressione negativa in esso durante l'inalazione;

.dispositivo venoso.

Con una mancanza cronica di lavoro muscolare con il sistema cardiovascolare, si verificano i seguenti cambiamenti patologici:

-l'efficacia della "pompa muscolare" diminuisce - a causa di forza e attività insufficienti muscolo scheletrico;

-l'efficacia della "pompa respiratoria" per garantire il ritorno venoso è significativamente ridotta;

-la gittata cardiaca diminuisce (a causa di una diminuzione del volume sistolico - un miocardio debole non può più espellere tanto sangue quanto prima);

-la riserva di aumento della gittata sistolica del cuore è limitata durante l'esecuzione di attività fisica;

-la frequenza cardiaca aumenta. Questo accade perché l'azione gittata cardiaca e altri fattori per garantire che il ritorno venoso sia diminuito, ma il corpo ha bisogno di mantenere un livello vitale di circolazione sanguigna;

-nonostante l'aumento della frequenza cardiaca, aumenta il tempo per una completa circolazione sanguigna;

-come risultato di un aumento della frequenza cardiaca, l'equilibrio autonomo si sposta verso una maggiore attività del sistema nervoso simpatico;

-i riflessi vegetativi dei barocettori dell'arco carotideo e dell'aorta sono indeboliti, il che porta a una rottura dell'adeguata informatività dei meccanismi di regolazione del corretto livello di ossigeno e anidride carbonica nel sangue;

-la fornitura emodinamica (l'intensità richiesta della circolazione sanguigna) è in ritardo rispetto alla crescita della domanda di energia nel processo di attività fisica, il che porta a una precedente inclusione di fonti di energia anaerobica, una diminuzione della soglia del metabolismo anaerobico;

-la quantità di sangue circolante diminuisce, cioè viene depositato un volume maggiore di esso (immagazzinato in organi interni);

-lo strato muscolare dei vasi si atrofizza, la loro elasticità diminuisce;

-la nutrizione del miocardio peggiora (guarda avanti malattia ischemica cuori - ogni decimo ne muore);

-le atrofie del miocardio (e perché abbiamo bisogno di un muscolo cardiaco forte se non è richiesto un lavoro ad alta intensità?).

Il sistema cardiovascolare è detrainato. La sua adattabilità è ridotta. Aumenta la probabilità di malattie cardiovascolari.

Una diminuzione del tono vascolare a causa dei motivi di cui sopra, così come il fumo e un aumento del colesterolo, porta all'arteriosclerosi (indurimento dei vasi), i vasi di tipo elastico sono i più sensibili ad esso: l'aorta, le coronarie, renale e arterie cerebrali. La reattività vascolare delle arterie indurite (la loro capacità di contrarsi ed espandersi in risposta ai segnali provenienti dall'ipotalamo) è ridotta. Formata sulle pareti dei vasi sanguigni placche aterosclerotiche. Aumento delle resistenze vascolari periferiche. IN piccoli vasi fibrosi, si sviluppa la degenerazione ialina, questo porta a un insufficiente afflusso di sangue agli organi principali, in particolare al miocardio del cuore.

L'aumento della resistenza vascolare periferica, nonché uno spostamento vegetativo verso l'attività simpatica, diventa una delle cause dell'ipertensione (un aumento della pressione, principalmente arteriosa). A causa della diminuzione dell'elasticità dei vasi e della loro espansione, la pressione inferiore diminuisce, provocando un aumento della pressione del polso (la differenza tra la pressione inferiore e quella superiore), che alla fine porta a un sovraccarico del cuore.

I vasi arteriosi induriti diventano meno elastici e più fragili e iniziano a collassare, si formano trombi (coaguli di sangue) nel sito di rotture. Ciò porta al tromboembolismo: la separazione del coagulo e il suo movimento nel flusso sanguigno. Fermarsi da qualche parte nell'albero arterioso, spesso provoca gravi complicazioni che ostacola il flusso del sangue. Questo spesso causa morte improvvisa se un coagulo di sangue ostruisce un vaso nei polmoni (pneumoembolia) o nel cervello (incidente vascolare cerebrale).

Infarto, dolore cardiaco, spasmi, aritmie e una serie di altre patologie cardiache sorgono a causa di un meccanismo: il vasospasmo coronarico. Al momento dell'attacco e del dolore, la causa è uno spasmo nervoso potenzialmente reversibile dell'arteria coronaria, che si basa sull'aterosclerosi e sull'ischemia (insufficiente apporto di ossigeno) del miocardio.

È stato a lungo stabilito che le persone impegnate nel lavoro fisico sistematico e nell'educazione fisica hanno vasi cardiaci più larghi. Il flusso sanguigno coronarico in essi, se necessario, può essere aumentato in misura molto maggiore rispetto alle persone fisicamente inattive. Ma, cosa più importante, grazie al lavoro economico del cuore, le persone addestrate spendono meno sangue per lo stesso lavoro per il lavoro del cuore rispetto alle persone non addestrate.

Sotto l'influenza di un allenamento sistematico, il corpo sviluppa la capacità di ridistribuire il sangue in modo molto economico e adeguato a vari organi. Ricordiamo il sistema energetico unificato del nostro Paese. Ogni minuto, il pannello di controllo centrale riceve informazioni sulla necessità di elettricità in entrata varie zone Paesi. I computer elaborano istantaneamente le informazioni in arrivo e suggeriscono una soluzione: aumentare la quantità di energia in un'area, lasciarla allo stesso livello in un'altra, ridurla di un terzo. Lo stesso vale per il corpo. Con l'aumentare del lavoro muscolare, la maggior parte del sangue va ai muscoli del corpo e al muscolo del cuore. I muscoli che non partecipano al lavoro durante l'esercizio ricevono molto meno sangue di quello che ricevevano a riposo. Riduce anche il flusso sanguigno negli organi interni (reni, fegato, intestino). Diminuzione del flusso sanguigno nella pelle. Il flusso sanguigno non cambia solo nel cervello.

Cosa succede al sistema cardiovascolare sotto l'influenza dell'educazione fisica a lungo termine? Nelle persone allenate, la contrattilità miocardica migliora in modo significativo, aumenta la circolazione sanguigna centrale e periferica e il coefficiente azione utile, la frequenza cardiaca diminuisce non solo a riposo, ma anche a qualsiasi carico, fino al massimo (questa condizione è chiamata bradicardia da allenamento), il volume sanguigno sistolico o ictus aumenta. A causa dell'aumento della gittata sistolica, il sistema cardiovascolare di una persona allenata è molto più facile di una persona non allenata per far fronte all'aumento dello sforzo fisico, fornendo completamente sangue a tutti i muscoli del corpo che prendono parte al carico con grande tensione. Il cuore di una persona allenata pesa più di uno non allenato. Anche il volume del cuore nelle persone impegnate nel lavoro fisico è molto più grande del volume del cuore persona non addestrata... La differenza può raggiungere diverse centinaia di millimetri cubi (vedi Figura 2).

Come risultato di un aumento della gittata sistolica nelle persone allenate, anche il volume minuto del sangue aumenta in modo relativamente semplice, il che è possibile a causa dell'ipertrofia miocardica causata dall'allenamento sistematico. L'ipertrofia cardiaca atletica è estremamente fattore favorevole. Ciò aumenta non solo il numero di fibre muscolari, ma anche sezione trasversale e la massa di ciascuna fibra, nonché il volume del nucleo cellulare. Con l'ipertrofia, il metabolismo nel miocardio migliora. Con l'allenamento sistematico, aumenta il numero assoluto di capillari per unità di superficie muscoli scheletrici e muscoli del cuore.

Pertanto, l'allenamento fisico sistematico ha un valore estremamente effetti benefici sul sistema cardiovascolare di una persona e su tutto il suo corpo. Gli effetti dell'attività fisica sul sistema cardiovascolare sono riportati nella Tabella 3.

1.3 Metodi per valutare l'idoneità cardiovascolare mediante test

Per valutare la forma fisica Informazioni importanti sulla regolazione del sistema cardiovascolare fornire i seguenti campioni:

prova ortostatica.

Conta il polso per 1 minuto a letto dopo il sonno, quindi alzati lentamente e dopo 1 minuto in piedi, conta di nuovo il polso. Il passaggio dalla loro posizione orizzontale a quella verticale è accompagnato da un cambiamento delle condizioni idrostatiche. Il ritorno venoso diminuisce - di conseguenza, la produzione di sangue dal cuore diminuisce. A questo proposito, il valore del volume minuto di sangue in questo momento è supportato dall'aumento frequenza cardiaca. Se la differenza nei battiti del polso non è superiore a 12, il carico è adeguato alle tue capacità. Un aumento del polso con questo campione fino a 18 è considerato una reazione soddisfacente.

Prova di squat.

squat in 30 secondi, tempo di recupero - 3 minuti. Gli squat sono profondi dalla posizione principale, alzando le braccia in avanti, mantenendo il busto dritto e allargando le ginocchia. Quando si analizzano i risultati ottenuti, è necessario concentrarsi sul fatto che quando reazione normale cardio - sistema vascolare (CVS) sul carico di aumento della frequenza cardiaca sarà (per 20 squat) + 60-80% dell'originale. La pressione sistolica aumenterà di 10-20 mmHg. (15-30%), la pressione diastolica scende a 4-10 mm Hg. o rimanere normale.

Il recupero del polso dovrebbe tornare all'originale entro due minuti, la pressione sanguigna (sist. e diast.) entro la fine di 3 minuti. Questo test consente di giudicare la forma fisica del corpo e farsi un'idea della capacità funzionale del sistema circolatorio nel suo insieme e dei suoi singoli collegamenti (cuore, vasi sanguigni, regolazione dell'apparato nervoso).

CAPITOLO 2. RICERCHE PROPRIE

1 Materiali e metodi di ricerca

L'attività del cuore è strettamente ritmica. Per determinare la frequenza cardiaca, posiziona la tua mano nella regione della parte superiore del cuore (5° spazio intercostale a sinistra), e sentirai i suoi tremori che si susseguono a intervalli regolari. Esistono diversi metodi per registrare il polso. Il più semplice di questi è la palpazione, che consiste nel sondare e contare le onde del polso. A riposo, il polso può essere contato a intervalli di 10, 15, 30 e 60 secondi. Dopo l'esercizio, conta il polso a intervalli di 10 secondi. Ciò consentirà di impostare il momento del recupero del polso al suo valore originale e di correggere la presenza di eventuali aritmie.

Come risultato di una formazione sistematica esercizio c'è una diminuzione della frequenza cardiaca. Dopo 6-7 mesi di sessioni di allenamento, il polso diminuisce di 3-4 bpm e dopo un anno di allenamento di 5-8 bpm.

In uno stato di superlavoro, il polso può essere rapido o lento. In questo caso, si verifica spesso aritmia, ad es. le scosse si avvertono a intervalli irregolari. Determinare il polso di allenamento individuale (ITP) e valutare l'attività del sistema cardiovascolare degli studenti di 9a elementare.

Per fare questo, usiamo la formula di Kervonen.

dal numero 220 devi sottrarre la tua età in anni

dalla cifra ricevuta, sottrarre il numero di battiti del polso al minuto a riposo

moltiplicare la cifra risultante per 0,6 e aggiungere ad essa il valore del polso a riposo

Per determinare il massimo possibile carico sul cuore, aggiungere 12 al valore della pulsazione di allenamento.Per determinare il carico minimo, sottrarre 12 dal valore ITP.

Facciamo qualche ricerca in prima media. Lo studio ha coinvolto 11 persone, studenti del 9 ° grado. Tutte le misurazioni sono state effettuate prima dell'inizio delle lezioni nella palestra della scuola. Ai bambini è stato offerto di riposare in posizione sdraiata su stuoie per 5 minuti. Successivamente, mediante palpazione al polso, il polso è stato calcolato per 30 secondi. Il risultato ottenuto è stato moltiplicato per 2. Successivamente, secondo la formula di Kervonen, è stato calcolato un polso di allenamento individuale - ITP.

Per tracciare la differenza di frequenza cardiaca tra i risultati di studenti allenati e non allenati, la classe è stata divisa in 3 gruppi:

.attivamente coinvolto nello sport;

.attivamente coinvolto nell'educazione fisica;

.studenti con deviazioni di salute relative al gruppo sanitario preparatorio.

Abbiamo utilizzato il metodo dell'interrogatorio ei dati delle indicazioni mediche inseriti nel diario di classe sul foglio sanitario. Si è scoperto che 3 persone sono attivamente coinvolte nello sport, 6 persone sono impegnate solo nell'educazione fisica, 2 persone hanno deviazioni di salute e controindicazioni nell'esecuzione di alcuni esercizi fisici (gruppo preparatorio).

1 Risultati della ricerca

I dati con i risultati del polso sono presentati nelle tabelle 1.2 e nella figura 1, tenendo conto dell'attività fisica degli studenti.

Tabella 1 Riepilogo tavolo dati frequenza cardiaca v pace, E COSÌ VIA, stime prestazione

Cognome dello studente Frequenza cardiaca a riposo 9. Khalitova A.8415610. Kurnosov A.7615111. Gerasimova D.80154

Tabella 2. Letture del polso degli studenti della nona elementare per gruppi

FC a riposo in allenati FC a riposo in studenti impegnati in Educazione FisicaHR a riposo in studenti con scarsa attività fisica o con problemi di salute 6 pers. - 60 bpm 3 persone - 65-70 bpm 2 persone - 70-80 bpm Norm - 60-65 bpm Norm - 65-72 bpm Norm - 65-75 bpm

Riso. 1. Indicatore della frequenza cardiaca a riposo, ITP (impulso di allenamento individuale) degli studenti di 9a elementare

Questo grafico mostra che gli studenti allenati hanno una frequenza cardiaca a riposo molto più bassa rispetto ai coetanei non allenati. Pertanto, anche l'ITP è inferiore.

Dal test, vediamo che con poca attività fisica, le prestazioni del cuore si deteriorano. Già dalla frequenza cardiaca a riposo, possiamo giudicare lo stato funzionale del cuore, perché. più veloce è la frequenza cardiaca a riposo, maggiore è la frequenza cardiaca individuale durante l'allenamento e più lungo è il periodo di recupero dopo l'esercizio. Un cuore adattato allo stress fisico in condizioni di relativo riposo fisiologico ha bradicardia moderata e lavora in modo più economico.

I dati ottenuti nel corso dello studio confermano il fatto che solo con un'elevata attività fisica si può parlare di una buona valutazione della capacità lavorativa del cuore.

cordiale ipodynamia vascolare impulso

1. Sotto l'influenza dell'attività fisica nelle persone allenate, la contrattilità miocardica migliora in modo significativo, la circolazione sanguigna centrale e periferica aumenta, l'efficienza aumenta, la frequenza cardiaca diminuisce non solo a riposo, ma anche a qualsiasi carico, fino al massimo (questo stato è chiamato allenamento bradicardia), aumento del volume sanguigno sistolico o shock. A causa dell'aumento della gittata sistolica, il sistema cardiovascolare di una persona allenata è molto più facile di una persona non allenata per far fronte all'aumento dello sforzo fisico, fornendo completamente sangue a tutti i muscoli del corpo che prendono parte al carico con grande tensione.

.I metodi per valutare lo stato funzionale del sistema cardiovascolare includono:

-prova ortostatica;

-prova di squat;

-Metodo Kervonen e altri.

Come risultato degli studi, è stato riscontrato che negli adolescenti allenati, il polso e l'ITP a riposo sono più bassi, cioè lavorano in modo più economico rispetto ai coetanei non allenati.

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APP

Allegato 1

Figura 2 Struttura del cuore

Rete vascolare del cuore di una persona non allenata Rete vascolare del cuore di un atleta Figura 3 Rete vascolare

Appendice 2

Tabella 3. Differenze nello stato del sistema cardiovascolare di persone allenate e non allenate

Indicatori Allenato Non allenato Parametri anatomici: peso del cuore volume del cuore capillari e vasi circonferenziali del cuore 350-500 g 900-1400 ml grande quantità 250-300 g 600-800 ml piccola quantità Parametri fisiologici: frequenza cardiaca a riposo volume sistolico sangue minuto volume a riposo pressione sanguigna sistolica flusso sanguigno coronarico a riposo consumo miocardico di ossigeno a riposo riserva coronarica massima volume sanguigno al minuto inferiore a 60 battiti/min 100 ml superiore a 5 l/min fino a 120-130 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Grande 30-35 l/min 70-90 battiti/min 50-70 ml 3 -5 l/min Fino a 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Piccolo 20 l/min Condizione vascolare: elasticità vascolare negli anziani Presenza di capillari in periferia Elastico Grande quantità Perdita di elasticità Piccola quantità Suscettibilità alle malattie: Aterosclerosi Ipertensione Infarto del miocardio Debole Debole Debole Espressa Espressa Espressa

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introduzione

1. Metodo per la valutazione dello stato funzionale del sistema cardiovascolare a riposo

1.1 Pressione sanguigna

2. Metodologia per la valutazione dello stato funzionale del sistema cardiovascolare mediante test funzionali

2.1 test funzionale Rufier

2.2 Test funzionale con marcia

2.3 Test del passo di Karsh

3. Metodologia per la valutazione dello stato funzionale sistema respiratorio

3.1 Prova di stage

3.2 Prova di gencha

Conclusione

Fonti utilizzate

introduzione

Uno stato funzionale è un insieme di caratteristiche disponibili dei processi fisiologici e psicofisiologici che determinano in gran parte il livello di attività dei sistemi funzionali del corpo, le caratteristiche della vita, le prestazioni e il comportamento umano. In realtà, questa è la capacità di un atleta di svolgere la sua specifica attività specifica.

Poiché gli stati funzionali sono reazioni sistemiche complesse all'influenza di fattori interni e ambiente esterno, la loro valutazione dovrebbe essere completa e dinamica. I più significativi per identificare le specificità di uno stato particolare sono gli indicatori di performance di quelli sistemi fisiologici, che stanno guidando nel processo di esecuzione dell'attività fisica.

In un esame di massa di coloro che sono coinvolti in esercizi fisici, viene solitamente esaminato lo stato funzionale dei sistemi cardiovascolare e respiratorio. Per studiare lo stato funzionale del corpo, viene esaminato a riposo e in condizioni di vari test funzionali.

test respiratorio arterioso vascolare

1. Metodo per la valutazione dello stato funzionale del sistema cardiovascolare in condizioni dioya

L'indicatore dello stato funzionale più facilmente studiato è la frequenza cardiaca, ad es. il numero di battiti cardiaci in 1 minuto. Come accennato in precedenza, le misurazioni più comuni sono quattro punti su un gel umano: sulla superficie del polso sopra l'arteria radiale, sulla tempia sopra l'arteria temporale, sul collo sopra l'arteria carotide e sul torace, direttamente nel regione del cuore. Per determinare la frequenza cardiaca, vengono posizionate le dita punti specificati in modo che il grado di contatto consenta alle dita di sentire la pulsazione dell'arteria.

Solitamente la frequenza cardiaca si ottiene utilizzando la regola del rapporto matematico, contando il numero di pulsazioni in pochi secondi. Se hai bisogno di conoscere la frequenza cardiaca a riposo, puoi utilizzare qualsiasi intervallo di tempo (da 10 s a 1 min) per il calcolo. Se la frequenza cardiaca viene misurata sotto carico, più velocemente si fissano le pulsazioni in pochi secondi, più preciso sarà questo indicatore. Già 30 secondi dopo la fine del carico, la frequenza cardiaca inizia a riprendersi rapidamente e diminuisce notevolmente. Pertanto, nella pratica sportiva, viene utilizzato un calcolo immediato del numero di pulsazioni dopo che il carico è stato interrotto per 6 s, in casi estremi - per 10 s, e il numero risultante viene moltiplicato rispettivamente per 10 o 6. senza fermarsi l'atleta.

La frequenza cardiaca varia da persona a persona. A riposo, in persone sane non allenate, è compreso tra 60 e 90 battiti / min, negli atleti - 45-55 battiti / min e inferiori.

Non è importante solo la frequenza delle contrazioni del cuore al minuto, ma anche il ritmo di queste contrazioni. L'impulso può essere considerato ritmico a condizione che il numero di pulsazioni per ogni 10 s per 1 min non differisca di più di uno. Se le differenze sono 2-3 pulsazioni, allora il lavoro del cuore dovrebbe essere considerato aritmico. Con deviazioni persistenti nel ritmo della frequenza cardiaca, dovresti consultare un medico.

Una frequenza cardiaca superiore a 90 battiti/min (tachicardia) indica una scarsa forma fisica del sistema cardiovascolare o è una conseguenza di malattia o superlavoro.

1.1 Pressione sanguigna

La pressione nel sistema vascolare circolatorio è la forza che determina il movimento del sangue attraverso i vasi. Il valore della pressione sanguigna è una delle costanti più importanti che caratterizzano lo stato funzionale del corpo. La pressione è determinata dal lavoro del cuore e dal tono dei vasi arteriosi e può variare a seconda delle fasi ciclo cardiaco. Ci sono pressione sistolica, o massima, creata dal cuore durante la sistole (SD) e pressione diastolica, o minima, (DD), formata principalmente dal tono vascolare. La differenza tra pressione sistolica e diastolica è chiamata pressione del polso (PBP).

Per misurare la pressione sanguigna vengono utilizzati un tonometro e un fonendoscopio. Il tonometro include un bracciale in gomma gonfiabile, un manometro a mercurio o a membrana. Di norma, la pressione sanguigna viene misurata sulla spalla del soggetto, che si trova in posizione seduta o sdraiata.

Per determinare correttamente la pressione sanguigna, è necessario che il bracciale sia applicato leggermente al di sopra della fossa antecubitale. Nella fossa cubitale si trova un'arteria brachiale pulsante, sulla quale è posto un fonendoscopio.

La pressione viene creata nel bracciale sopra il massimo (fino a 150-180 mm Hg), a cui il polso scompare.

Quindi, ruotando lentamente la valvola a vite e rilasciando aria dal bracciale, utilizzando un fonendoscopio, si sentono dei toni nell'arteria brachiale. Il momento dell'apparizione dei toni corrisponde a pressione sistolica. Con la continua diminuzione della pressione nel bracciale, l'intensità dei toni aumenta, quindi si nota il loro graduale indebolimento, seguito dalla scomparsa. Il momento della scomparsa dei toni corrisponde alla pressione diastolica.

Negli esseri umani, la pressione sanguigna (BP) varia normalmente da 110/70 a 130/80 mm Hg. Arte. a riposo. Secondo i criteri dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), in un adulto, il DM normale è 100-140 e il DD è 60-90 mm Hg. Arte. A valori che superano questi parametri si sviluppa ipertensione e quando diminuiscono si sviluppa ipotensione. Sotto l'influenza dell'attività fisica, il DM aumenta, raggiungendo 180-200 mm Hg o più. Art., e DD, di regola, fluttua entro ± 10 mm Hg. Art., a volte scende a 40-50 mm Hg. Arte.

La pressione arteriosa del polso dovrebbe essere compresa tra 40 e 60 mm Hg. Arte. Per valutare lo stato funzionale del sistema cardiovascolare, gli indicatori della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna a riposo non sono sufficienti. Vengono fornite molte più informazioni confrontando i dati di FC e BP durante la falciatura con FC e BP dopo l'esercizio e durante il periodo di recupero. Pertanto, durante l'automonitoraggio dello stato funzionale, vengono necessariamente eseguiti test funzionali semplici ma informativi.

2. Metodologia per la valutazione dello stato funzionale dei sistemi cardiovascolaris utilizzando test funzionali

Tradizionalmente, nell'auto-monitoraggio e nella direzione controllo medico Per lo stato funzionale dell'organismo di studenti e atleti, i test funzionali con carichi fisici standard (20 squat per 30,40 s, corsa di 15 secondi, corsa di tre minuti) vengono utilizzati come criterio per valutare lo stato attuale del corpo dell'atleta in dinamica. La semplicità e l'accessibilità di questi test funzionali, la capacità di eseguirli in qualsiasi condizione e di identificare la natura dell'adattamento a diversi carichi ci consentono di considerarli abbastanza utili e informativi. L'uso di test di autocontrollo con 20 squat non soddisfa del tutto gli obiettivi ricerca funzionale, poiché con il suo aiuto è possibile rivelare solo estremamente basso livello idoneità fisica. Per l'autocontrollo, è consigliabile utilizzare test funzionali più stressanti: un test con 30 squat, corsa sul posto per 3 minuti, step test. Questi test richiedono più tempo, ma i loro risultati sono molto più informativi.

2.1 Test funzionale Rufier

Esecuzione di un test di Rufier-Dixon

Per eseguire un test Rufier, avrai bisogno di un cronometro o di un orologio che visualizzi i secondi, una penna e un foglio di carta. Prima di tutto, devi riposare un po 'in modo da poter contare il polso a riposo, quindi si consiglia di sdraiarsi sulla schiena per 5 minuti. Quindi misurare la frequenza cardiaca per 15 secondi. Annota il risultato: questo è P1.

Entro 45 secondi, devi eseguire 30 squat e sdraiarti di nuovo. In questo caso, per i primi 15 secondi di riposo, viene misurato il polso: questo è P2. Dopo 30 secondi, la frequenza cardiaca viene nuovamente misurata per 15 secondi, ad es. vengono presi gli ultimi 15 secondi del primo minuto di recupero: questo è P3.

Calcolo dell'indice di Rufier

I dati ottenuti devono essere sostituiti nella formula di Rufier:

IR \u003d (4 x (P1 + P2 + P3) - 200) / 10

dove IR è l'indice di Rufier e P1, P2 e P3 sono la frequenza cardiaca in 15 secondi.

Valutazione del risultato del test di Rufier-Dixon

1. 0.1 - 5 - il risultato è buono;

2. 5.1 - 10 - risultato medio;

3. 10.1 - 15 - risultato soddisfacente;

4. 15.1 - 20 pessimo risultato.

Pertanto, puoi condurre un test Rufier una volta al mese e monitorare la dinamica delle prestazioni del tuo cuore.

2.2 Test funzionale con corsa

Prima del test, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna vengono registrate a riposo. Quindi la corsa sul posto viene eseguita per 3 minuti con un sollevamento dell'anca alto a un ritmo di 180 passi in 1 minuto. Mentre corrono sul posto, le braccia, senza sforzarsi, si muovono al ritmo dei movimenti delle gambe, la respirazione è libera, involontaria. Subito dopo 3 minuti di corsa, calcola la frequenza cardiaca su un intervallo di 15 secondi e registra il valore risultante. Quindi dovresti sederti, misurare la pressione sanguigna (se possibile) e registrare questo indicatore nel protocollo. Successivamente, il polso viene calcolato al secondo, terzo e quarto minuto di recupero. Dopo aver misurato la frequenza cardiaca in presenza del dispositivo, è necessario misurare e registrare gli indicatori della pressione arteriosa negli stessi minuti del periodo di recupero.

2.3 Test del passo di Karsh

Per eseguire il test è necessario un piedistallo o una panca alta 30 cm Sul conteggio di "uno", metti un piede sulla panca, su "due" - l'altro, su "tre" - abbassa un piede a terra, su "quattro" - l'altro. Temi dovrebbe essere il seguente: due passi completi su e giù in 5 s, 24 in 1 min. Il test viene eseguito entro 3 minuti. Subito dopo il test, siediti e misura il polso.

Il polso dovrebbe essere contato per 1 minuto per determinare non solo la sua frequenza, ma anche la velocità con cui il cuore si riprende dopo l'esercizio. Confronta il risultato (impulso per 1 minuto) con i dati nella tabella e vedi quanto sei preparato.

Tabella I. Test del passo di Karsh

Il polso dovrebbe essere contato per un minuto per determinare non solo la frequenza cardiaca, ma anche la velocità con cui il cuore si riprende dopo l'esercizio.

3. Metodologia per la valutazione funzionalelo stato dell'apparato respiratorio

Per l'automonitoraggio dello stato funzionale dell'apparato respiratorio, si raccomandano i seguenti test.

3.1 Prova di stanghe

Test di Stange: trattenere il respiro mentre inspiri. Dopo 5 minuti di riposo da seduti, inspira all'80-90% del massimo e trattieni il respiro. Il tempo è annotato dal momento in cui si trattiene il respiro fino al suo termine. L'indicatore medio è la capacità di trattenere il respiro durante l'inalazione per persone non allenate per 40-50 secondi, per persone allenate - per 60-90 secondi o più. Con un aumento dell'allenamento, il tempo di apnea aumenta, con una diminuzione o mancanza di allenamento, diminuisce. In caso di malattia o superlavoro, questo tempo si riduce notevolmente - fino a 30-35 s.

3.2 Prova Genchi

Test Genchi: trattenimento del respiro durante l'espirazione. Viene eseguito allo stesso modo del test Stange, solo il respiro viene trattenuto dopo un'espirazione completa. L'indicatore medio è la capacità di trattenere il respiro durante l'espirazione per persone non allenate per 25-30 secondi, per persone allenate - 40-60 secondi o più.

A malattie infettive circolatorio, respiratorio e altri organi, nonché dopo sovraccarico e superlavoro, a seguito del quale peggiora lo stato funzionale generale del corpo, la durata dell'apnea diminuisce sia durante l'inalazione che durante l'espirazione.

Frequenza respiratoria: il numero di respiri in 1 minuto. Può essere determinato dal movimento del torace. La frequenza respiratoria media negli individui sani è 16-18 volte / min, negli atleti - 8-12 volte / min. In condizioni di carico massimo, la frequenza respiratoria aumenta a 40-60 volte / min.

Conclusione

Sii una persona colta, prenditi cura della tua salute. E l'educazione fisica regolare non solo migliorerà la salute e le condizioni funzionali, ma aumenterà anche l'efficienza e il tono emotivo. Tuttavia, va ricordato che autodidatta la cultura fisica non può essere svolta senza controllo medico e, cosa più importante, autocontrollo.

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6. Smirnov N.K. Tecnologie salva-salute e psicologia della salute. - M.: ARKTI, 2005. - 320 p.

Fonti internet

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2. Paese dei Soviet. [Risorsa elettronica]. URL: http://strana-sovetov.com/health/3047-health-way-life.html Titolo dallo schermo. Yaz. Russo, (accesso 30.03.2016)

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È la frequenza cardiaca (FC), che può essere determinata dal polso. A riposo, nei giovani, la frequenza cardiaca è di 70-75 battiti / min, nelle donne - 75-80 battiti / min. Nelle persone fisicamente allenate, la frequenza cardiaca è molto più bassa - non più di 60 battiti / min, e per gli atleti allenati - non più di 40-50 battiti / min, il che indica un lavoro economico del cuore. A riposo, la frequenza cardiaca dipende dall'età, dal sesso, dalla postura (verticale o posizione orizzontale organi). Con l'età, la frequenza cardiaca diminuisce.

Normalmente, in una persona sana, il polso è ritmico, senza interruzioni, buon riempimento e tensione. Viene considerato un impulso ritmico se il numero di battiti in 10 secondi non differisce di più di un battito dal conteggio precedente per lo stesso periodo. Le fluttuazioni pronunciate della frequenza cardiaca in 10 secondi (ad esempio, il polso per i primi 10 secondi era 12, per il secondo - 10, per il terzo - 8 battiti) indicano aritmia. Il polso può essere contato sul radiale, temporale, arterie carotidi, nella regione dell'impulso cardiaco. Per fare questo, hai bisogno di un cronometro o di un orologio con una lancetta dei secondi.

(20 - 12) × 100/12 = 67.

Il test di Letunov

Il più utilizzato per valutare lo stato funzionale del sistema cardiovascolare tra le persone fisicamente allenate è stato il test combinato di tre momenti di Letunov. Include tre opzioni di caricamento.

• La prima opzione è di 20 squat profondi in 30 secondi (carico di potenza). Quando si accovaccia, le mani dovrebbero essere tirate in avanti, quando ci si alza, abbassate. Dopo aver eseguito l'esercizio, il polso, la pressione sanguigna e altri indicatori vengono misurati per 3 minuti.
• La seconda opzione è correre sul posto a un ritmo massimo per 15 s (carico di velocità), dopodiché il soggetto viene osservato per 4 minuti.
• La terza opzione è una corsa di 3 minuti sul posto a un ritmo di 180 passi al minuto sotto un metronomo con flessione dell'anca a 70 °, parte inferiore delle gambe - fino a formare un angolo con la coscia di 40 - 45 °, con movimenti liberi del braccia piegate alle articolazioni del gomito, seguita da osservazione per 5 minuti.

Prima e dopo ogni carico, viene determinato il polso (per 10 s) e la pressione (il bracciale fissato sulla spalla non viene rimosso durante il carico). Dopo l'esercizio, il polso e la pressione vengono misurati alla fine di ogni minuto da 3 a 5 minuti. periodo di recupero.

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