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La miastenia gravis, o debolezza muscolare, è una malattia neuromuscolare, malattia autoimmune, che è accompagnato fatica muscoli striati che svolgono funzioni chiave nel sistema muscolo-scheletrico.

Molto spesso, quando si visita un medico, una persona parla della debolezza muscolare come uno dei sintomi della malattia, ed è molto importante differenziare la vera debolezza muscolare dal fenomeno dell'affaticamento, che è una percezione soggettiva della perdita di forza muscolare. La debolezza muscolare delle gambe o delle braccia può essere causata da una serie di ragioni non correlate alla miastenia grave. Se si pronuncia solo debolezza muscolare nelle gambe, sullo sfondo generale sentirsi normale, ciò potrebbe essere dovuto al normale affaticamento del corpo, lavoro in piedi e anche indossare scarpe scomode.

La miastenia gravis, una malattia abbastanza rara, è causata da un attacco del sistema immunitario dell'organismo contro le proprie cellule e si presenta sotto forma di riacutizzazioni, seguite da brevi periodi di remissione. Con questa malattia, la capacità di apparato muscolare alla contrazione, che si manifesta come perdita di forza muscolare. Sebbene le persone non siano immuni dalla malattia di varie età, il più delle volte colpisce le donne di età compresa tra 20 e 45 anni e gli uomini di età compresa tra 50 e 75 anni.

Cause di debolezza muscolare

Ci sono molte ragioni per lo sviluppo della debolezza muscolare. La causa principale della miastenia grave è una violazione dell'innervazione, in termini semplici, la debolezza muscolare a causa del danno alle sinapsi, cioè la giunzione dei muscoli con i nervi. IN tessuto muscolare contiene una sostanza speciale, l'acetilcolina, che garantisce la formazione e la trasmissione degli impulsi nervosi. In virtù di ragioni varie, il sistema immunitario Il corpo inizia a percepire l'acetilcolina come una minaccia estranea e produce anticorpi contro di essa. Le cause della debolezza muscolare sono sconosciute; il fattore scatenante della malattia può essere lo stress ordinario o varie malattie infettive. Alcuni ricercatori ritengono che le cause della debolezza muscolare siano legate alla ghiandola del timo umano.

Una caratteristica della malattia è questa fatto incredibile che i muscoli, che, a quanto pare, dovrebbero atrofizzarsi completamente per inattività, mantengono le loro capacità. Sistemi alternativi ed efficaci di supporto vitale, che si risvegliano nel corpo umano sullo sfondo dello sviluppo della malattia, compensano in una certa misura la carenza, mantenendo le prestazioni muscolari.

Malattie neuromuscolari nei bambini

Le manifestazioni di miastenia grave possono verificarsi anche in infanzia. La debolezza muscolare in un bambino può indicare una distrofia del tessuto muscolare. Questa condizione spesso indica la presenza di vari disturbi nel sistema nervoso centrale del bambino, difetti di sviluppo nel sistema muscolare o disturbi genetici. Inoltre, la debolezza muscolare in un bambino è accompagnata da sindrome miotonica, che provoca la formazione di una postura lenta, questi bambini non sostengono la schiena, iniziano a camminare tardi e hanno vari disturbi nel funzionamento delle articolazioni. Spesso, la debolezza muscolare in un bambino è associata a fattori ereditari malattie neuromuscolari, che iniziano a progredire, portando a cambiamenti atrofici nel sistema muscolare.

Debolezza muscolare come sintomo di varie malattie

La miastenia grave non può solo essere una malattia autoimmune indipendente, ma manifestarsi anche come sintomo di altre malattie. Può verificarsi debolezza muscolare quantità insufficienti proteine ​​nel corpo, intossicazione, se presente, malattia infettiva o processo infiammatorio, disturbi equilibrio elettrolitico, disidratazione, anemia, varie malattie neurologiche, diabete mellito, artrite reumatoide, overdose medicinali. La debolezza muscolare può verificarsi a causa di sovraccarico emotivo, stress e sindrome astenica. La debolezza muscolare delle gambe può essere dovuta a vene varicose, artrite o ernia del disco.

Diagnosi, sintomi e trattamento della debolezza muscolare

Per i pazienti con miastenia grave, è estremamente importante diagnosi tempestiva malattie su fase iniziale, che garantirà una maggiore efficienza attività terapeutiche e una migliore prognosi per il decorso della malattia. La diagnostica include laboratorio e tecniche strumentali ricerca:

• esame del sangue per la presenza di anticorpi contro l'acetilcolina;
• esame da parte di un neurologo;
• elettromiografia;
• prova con endrofonia;
• TC, risonanza magnetica per la ricerca Timo.

Il quadro clinico della malattia è caratterizzato da grave debolezza muscolare e affaticamento patologico. La debolezza muscolare differisce dalla normale paresi in quanto aumenta bruscamente con la ripetizione attiva di vari movimenti e dopo il riposo i movimenti migliorano in modo significativo. Sono presenti debolezza muscolare localizzata che colpisce i muscoli extraoculari (forma oculare), il sistema muscolare della laringe, della lingua e della faringe ( forma bulbare), muscoli degli arti (tipo scheletrico) e generalizzati. La malattia di solito inizia con una lesione muscoli oculari, si osservano palpebre cadenti, gli oggetti possono apparire doppi. I sintomi sono molto dinamici e possono cambiare in modo significativo entro un giorno.

Successivamente vengono colpiti i muscoli della deglutizione, della masticazione e della parola. Si avvertono difficoltà nella masticazione, nella deglutizione e fatica nel parlare. La debolezza muscolare si estende alle estremità, con le parti prossimali più colpite, seguite dai muscoli del collo e dai muscoli respiratori.

Il trattamento della debolezza muscolare comprende un ampio ciclo di misure di riabilitazione fisioterapeutica e trattamento specifico mirato ad eliminare i sintomi. Dopo la terapia si nota la dinamica positiva della malattia, ma poiché si parla di debolezza muscolare malattie croniche, quindi parlarne guarigione completa impossibile. Il trattamento principale per la debolezza muscolare è prescrivere un trattamento efficace e adeguato; per ciascun paziente, il medico prescrive il proprio regime farmacologico. Vengono prescritte sostanze che bloccano attivamente i distruttori dell'acetilcolina, come Kalimin, Oxazil, Proserin, Prednisolone e Metipred. I metodi di trattamento radicale comprendono l'esposizione alle radiazioni o la rimozione chirurgica della ghiandola del timo in caso di iperplasia o tumore. Se la debolezza muscolare è un sintomo di qualche altra malattia o è associata ad un affaticamento generale del corpo, dopo un'adeguata eliminazione delle cause sottostanti, tutte le manifestazioni di debolezza sistema muscolare semplicemente scompaiono.

Cos'è la debolezza muscolare? La debolezza muscolare è una diminuzione contrattilità uno o un gruppo di muscoli in qualsiasi parte del corpo.

La sindrome da debolezza muscolare è chiamata miastenia grave e può svilupparsi a causa di danni ai componenti anatomici degli arti (vasi, ossa, superfici articolari, nervi). La debolezza muscolare può svilupparsi sia nelle braccia che nelle gambe.

Molte persone affrontano questo problema. E tutti si sforzano di liberarsi dalla sensazione di disagio, ricorrendo a vari metodi. Ma non è sempre possibile ottenerlo risultato desiderato. A questo proposito si pone il concetto di efficacia terapeutica. Per implementare ciò, è necessario stabilire la causa della debolezza muscolare.

Cos'è la debolezza muscolare e affaticabilità veloce muscoli?

La debolezza muscolare è un fenomeno comune che comprende diversi concetti. Questi includono disfunzione, stanchezza e affaticamento.

Debolezza muscolare primaria (vero) – disfunzione muscolare, diminuzione delle capacità di forza, incapacità di una persona di eseguire un’azione con l’aiuto di un muscolo. Questo vale anche per le persone addestrate.

Astenia – affaticamento muscolare, esaurimento. Le capacità funzionali dei muscoli vengono preservate, ma è necessario uno sforzo maggiore per eseguire le azioni. È tipico delle persone che soffrono di insonnia, stanchezza cronica e malattie cardiache, renali e polmonari.

Affaticamento muscolare – rapida perdita di capacità funzionamento normale muscoli e il loro lento recupero, che si osserva spesso con l'astenia. Caratteristica delle persone affette da Distrofia Miotonica.

Cause di debolezza muscolare nelle gambe e nelle braccia.

Quasi tutti sperimentano debolezza muscolare e ci sono diverse ragioni per questo:

Neurologico (ictus, sclerosi multipla, lesioni del midollo spinale e del cervello, meningite, poliomielite, encefalite, malattia autoimmune di Guillain-Barré).

Carenza attività fisica(atrofia muscolare dovuta a inattività).

Cattive abitudini (fumo, alcol, cocaina e altre sostanze psicoattive).

Gravidanza (mancanza di ferro (Fe), aumento dell'attività fisica, alti livelli ormonali).

Vecchiaia (indebolimento muscolare a causa di cambiamenti legati all'età).

Lesioni (danni al tessuto muscolare, distorsioni e lussazioni).

Medicinali (alcuni farmaci o il loro sovradosaggio possono causare debolezza muscolare - antibiotici, anestetici, steroidi orali, interferone e altri).

Intossicazione (avvelenamento del corpo con narcotici e altre sostanze nocive).

Oncologia (tumori maligni e benigni).

Infezioni (tubercolosi, HIV, sifilide, forma complessa influenza, epatite C, malattia di Lyme, febbre ghiandolare, poliomielite e malaria).

Malattia cardiovascolare (incapacità di fornire ai muscoli la quantità necessaria di sangue).

Patologie endocrine (diabete mellito, disturbi della tiroide, squilibrio elettrolitico).

Problemi alla colonna vertebrale (curvatura, osteocondrosi, ernia intervertebrale).

Malattie genetiche (miastenia grave, distrofia miotonica e distrofia muscolare).

Danno al nervo sciatico o femorale (debolezza muscolare in un solo arto).

Malattie croniche dei polmoni (BPCO, mancanza di ossigeno) e dei reni (squilibrio del sale, rilascio di tossine nel sangue, mancanza di vitamina D e calcio (Ca)).

Anche la mancanza di sonno, la disidratazione, l’anemia, l’ansia e la depressione possono portare alla debolezza muscolare.

Sintomi di debolezza muscolare.

Una sensazione di debolezza alle braccia, alle gambe o al corpo è spesso accompagnata da sonnolenza, febbre, brividi, impotenza e apatia. Ciascuno dei sintomi informa problemi seri il corpo nel suo complesso.

La debolezza muscolare è comune quando temperatura elevata, che è una conseguenza processi infiammatori– bronchite, raffreddore comune, reni freddi, ecc. Il minimo aumento di temperatura porta a un funzionamento errato dei processi metabolici e il corpo perde gradualmente le sue capacità funzionali. Pertanto, a una temperatura si osservano affaticamento e debolezza muscolare, e non solo negli arti.

Le manifestazioni della malattia sono anche caratteristiche dell'intossicazione. L'avvelenamento del corpo può causare cibo stantio, epatite, qualche virus, ecc.

Inoltre, possono esserci debolezza e sonnolenza patologia pericolosa allergico e natura infettiva. La brucellosi è considerata la più pericolosa, spesso privando la vita del suo portatore.

C'è debolezza nei muscoli e in caso di infezioni del sangue - leucemia e leucemia mieloide. Gli stessi sintomi compaiono nei reumatismi.

Contribuire alla formazione del sintomo principale e malattie somatiche, inclusa amiloidosi, morbo di Crohn (associato alla digestione), insufficienza renale e tumori cancerosi.

Violazioni sistema endocrino portare a debolezza muscolare, così come epilessia, nevrastenia, depressione e nevrosi.

Debolezza muscolare con VSD, depressione, nevrosi.

VSD (distonia vegetativa-vascolare) si manifesta in alcune malattie, tra cui disturbi ormonali e patologia mitocondriale. Numerosi sintomi si sviluppano sullo sfondo della disfunzione autonomica sistemi vascolari s e muscolo cardiaco. Questo è ciò che porta ad una cattiva circolazione.

Di conseguenza, gli arti non ricevono abbastanza ossigeno e globuli rossi. Difficoltà nell'escrezione dal corpo diossido di carbonio. Ciò provoca grave debolezza, vertigini o persino dolori muscolari e, in caso di DIV avanzato, svenimento.

Il modo migliore per eliminare la malattia è l'attività fisica. Per normalizzare i processi metabolici è necessario l'acido lattico, la cui produzione si interrompe con una bassa attività fisica. I medici consigliano di muoversi di più: camminare, correre, fare riscaldamento quotidiano.

Farmaci e terapia tradizionale non solo inefficace, ma anche irto di complicazioni dovute alla debolezza muscolare sullo sfondo del VSD.

Depressione dovuta a delusione, perdita, cattivo umore e altre difficoltà possono portarti in uno stato malinconico. I sintomi possono includere mancanza di appetito, nausea, vertigini, pensieri strani, dolore al cuore: tutto ciò si manifesta sotto forma di debolezza, inclusa debolezza muscolare.

Per la depressione, le seguenti procedure aiuteranno a superare la debolezza muscolare:

nutrizione appropriata;

buona dormita;

doccia fredda e calda;

emozioni positive;

aiuto di uno psicoterapeuta (per la depressione grave).

La nevrosi è caratterizzata esaurimento nervoso il corpo attraverso uno stress prolungato. La malattia è spesso accompagnata da VSD. Oltre alla debolezza fisica c’è anche la debolezza mentale. Per eliminare le conseguenze, sono necessarie una serie di misure, tra cui il cambiamento dello stile di vita, l'abbandono delle cattive abitudini, la pratica dello sport, le passeggiate all'aria aperta, nonché terapia farmacologica e un percorso di psicoterapia con uno specialista.

Debolezza muscolare in un bambino.

Il verificarsi di debolezza muscolare è tipico non solo degli adulti, ma anche dei bambini. Spesso sperimentano una differenza temporale tra il segnale nervoso e la successiva risposta muscolare. E questo spiega il comportamento dei bambini incapaci a lungo mantenere il corpo o gli arti in una posizione fissa.

Le cause di debolezza muscolare in un bambino possono includere:

miastenia grave;

ipotiroidismo congenito;

botulismo;

distrofia muscolare e atrofia spinale;

avvelenamento del sangue;

conseguenze della terapia farmacologica;

eccesso di vitamina D;

Sindrome di Down (Prader-Willi, Marfan).

Man mano che si sviluppa la debolezza muscolare, indipendentemente dalla causa, l'aspetto del bambino cambia.

Sintomi primari di debolezza muscolare in un bambino:

- utilizzare gli arti come appoggio posizionandoli ai lati;

- posizionamento involontario delle braccia, scivolamento durante il sollevamento per le ascelle (il bambino non può aggrapparsi alle braccia dei genitori con le ascelle);

- incapacità di tenere la testa dritta (abbassarsi, gettarsi indietro);

- mancanza di flessione degli arti durante il sonno (braccia e gambe si trovano lungo il corpo);

- ritardo generale nello sviluppo fisico (incapacità di trattenere oggetti, sedersi in posizione eretta, gattonare e rotolare).

Il trattamento dipende dalla causa e dall’entità della disfunzione muscolare. Specialisti come ortopedico, fisioterapista, neurologo e altri possono prescrivere il seguente trattamento:

Esercizi speciali.

Nutrizione appropriata.

Sviluppo della coordinazione dei movimenti e delle capacità motorie fini.

Sviluppo della postura e formazione dell'andatura.

Procedure fisioterapeutiche.

Medicinali (antinfiammatori e tonici muscolari).

A volte una visita da un logopedista (per migliorare la parola).

È possibile ripristinare la funzione muscolare in un bambino con qualsiasi diagnosi, ma solo se si consulta tempestivamente un medico.

Quando dovresti consultare un medico?

Spesso la debolezza muscolare è una conseguenza del superlavoro o della debolezza temporanea. Ma in alcuni casi può indicare la presenza di una malattia grave. E se la debolezza è periodica o costante, dovresti visitare immediatamente un medico.

Scopri la causa malessere Specialisti come terapista, neurologo, endocrinologo, chirurgo e altri aiuteranno. Dovrai anche sostenere alcuni test e sottoporti a una serie di esami.

Se la debolezza muscolare è rara, non si avverte dolore o intorpidimento e scompare rapidamente, i medici consigliano di eseguire autonomamente le seguenti operazioni:

bilanciare la dieta;

bere acqua più purificata;

fare più spesso passeggiate all'aria aperta.

Per altre manifestazioni di debolezza muscolare, è necessario fissare un appuntamento con uno specialista per una pronta eliminazione. possibile malattia. E l'automedicazione in questi casi è controindicata.

Diagnostica.

Prima di prescrivere un trattamento efficace, gli specialisti eseguono le operazioni necessarie misure diagnostiche, compreso l'esame strumentale e di laboratorio. Per un paziente con debolezza muscolare Sono previste le seguenti procedure:

Consultazione con un neurologo.

Esame del sangue (generale e anticorpale).

Cardiogramma del cuore.

Esame della ghiandola del timo.

Elettromiografia (determinazione dell'ampiezza del potenziale muscolare).

Debolezza muscolare - trattamento.

Se la debolezza muscolare è causata dal superlavoro, è sufficiente far riposare gli arti dopo carico di potenza o una lunga camminata (soprattutto con scarpe scomode). In altri casi può essere prescritta una terapia adeguata:

- sviluppo muscolare attraverso l'esercizio esercizi speciali;

- farmaci per migliorare attività cerebrale e circolazione sanguigna;

- farmaci che rimuovono le tossine dal corpo;

— agenti antibatterici per le infezioni del midollo spinale o del cervello;

- aumento dell'attività neuromuscolare attraverso farmaci speciali;

— eliminazione delle conseguenze dell'avvelenamento;

— Intervento chirurgico, finalizzato alla rimozione di tumori, ulcere ed ematomi.

Una crescente debolezza sul lato sinistro può indicare un ictus.

Metodi tradizionali di trattamento della debolezza muscolare.

Puoi combattere la debolezza muscolare anche a casa. Per fare ciò, è necessario eseguire i seguenti passaggi:

Prendi 2-3 cucchiai. l. succo d'uva in un giorno.

Bevi 1 bicchiere di decotto di patate con la buccia tre volte a settimana.

Ogni sera, bevi l'infuso di erba madre (10%) in un volume di ½ bicchiere.

Prepara una miscela da Noci e miele selvatico (proporzioni 1 a 1), mangiare tutti i giorni (corso – diverse settimane).

Includere nella dieta cibo proteico a basso contenuto di grassi (pesce, pollame).

Aumenta il consumo di alimenti contenenti iodio.

30 minuti prima dei pasti, bevi una miscela composta da 2 cucchiai. l. zucchero, ½ tazza succo di mirtillo e 1 bicchiere di succo di limone.

Prendi tinture di ginseng, aralia o citronella 30 minuti prima dei pasti.

Fai bagni rilassanti con oli essenziali o agrumi (la temperatura dell'acqua dovrebbe variare tra 37-38 gradi Celsius).

2 cucchiai. ginepro (bacche) e 1 bicchiere di acqua bollente leniranno sistema nervoso, ripristinare il tono muscolare.

Invece dell'acqua, bevi un infuso freddo composto da 1 cucchiaio. paglia d'avena e 0,5 litri di acqua bollente.

Possibili conseguenze e complicazioni.

La mancanza di attività fisica provoca una diminuzione del tono muscolare e comporta una serie di altri problemi. Questi includono:

- deterioramento della coordinazione;

- rallentamento del metabolismo;

- diminuzione dell'immunità (suscettibilità a malattie virali);

- problemi al muscolo cardiaco (tachicardia, bradicardia e ipotensione);

- gonfiore degli arti;

- aumento di peso in eccesso.

Prevenzione.

Per evitare problemi legati all’affaticamento muscolare, si consiglia di seguire alcune semplici regole:

Attenersi ad una corretta alimentazione (compresi alimenti ricchi di proteine ​​e calcio, cereali, verdure, erbe aromatiche, miele, vitamine) e stile di vita.

Dedicare abbastanza tempo al lavoro, al riposo e all'esercizio fisico.

Monitorare la pressione sanguigna.

Evitare lo stress e l'affaticamento eccessivo.

Stai all'aria aperta.

Abbandona le cattive abitudini.

Rivolgersi al medico se si verificano problemi gravi.

In età avanzata è consigliabile abbandonare uno stile di vita sedentario e dedicarsi più tempo esercizi terapeutici e cammina all'aria aperta, e inoltre non trascura la massoterapia.

La debolezza muscolare è un fenomeno inerente a tutti. Tutti possono combattere la malattia, soprattutto in caso di superlavoro e mancanza di attività fisica. Ma con di più motivi seri avrai bisogno dell'aiuto di uno specialista. Diagnosticherà il problema e prescriverà trattamento efficace. Segui le raccomandazioni e la miastenia grave ti aggirerà.

La flaccidità muscolare è una mancanza di forza e una diminuzione del tono. Può essere presente in un muscolo o l'intero gruppo, ed essere una manifestazione varie malattie. Per trattamento di successoÈ importante capire la causa di questo sintomo. La flaccidità muscolare può causare normale stanchezza O infezione virale in combinazione con debolezza generale e malessere.

È necessario distinguere la vera flaccidità muscolare dall'astenia (affaticamento muscolare).

Vera flaccidità muscolare

Manifestato dai seguenti sintomi:

• I muscoli diventano più piccoli e sembrano flaccidi.
• Una persona non è in grado di eseguire determinate azioni.
• C'è una significativa diminuzione della forza nei muscoli.

Questi sintomi compaiono in malattie come:

• Colpo.
• Distrofia muscolare.
• Attacco di cuore.
• Endarterite obliterante.
• Dopo braccia o gambe rotte.

La vera debolezza muscolare può essere presente anche in altri malattie gravi, dove sono colpiti contemporaneamente il sistema vascolare e quello nervoso.

Affaticamento muscolare

Astenia (condizione debolezza generale corpo, impotenza) si manifesta con i seguenti sintomi:

• L'aspetto dei muscoli non cambia.
• I muscoli non perdono le loro funzioni, ma si stancano più velocemente.
• Per l'esecuzione varie azioni Usare le braccia o le gambe richiede più forza del solito.

Le cause dell’affaticamento muscolare e della letargia sono molteplici.

Ad esempio questo:

• Insonnia.
• Abuso di diete.
• Cattive abitudini.
• Superlavoro.
• Varie malattie croniche.

Anche la flaccidità muscolare associata ad affaticamento e affaticamento può essere causata da condizioni patologiche, influenzando processi metabolici nei muscoli descritti di seguito.

Quantità insufficiente di proteine ​​nel corpo. Le proteine ​​devono essere presenti nella dieta di bambini e adulti. È ciò di cui sono fatti i muscoli, organi interni, pelle e cellule del sangue.

Con carenza di proteine, si osservano tono muscolare debole, diminuzione dell'immunità e capelli e unghie fragili.

La miastenia grave è una malattia autoimmune caratterizzata da grave debolezza muscolare e letargia. I muscoli degli occhi sono sensibili a questa patologia; possono essere colpiti la laringe, la faringe, i muscoli del viso e del corpo. Inoltre, i pazienti si lamentano aumento della fatica e lassità nei muscoli delle gambe, delle braccia e del collo.

Diabete

Una malattia cronica che si verifica a causa di produzione insufficiente l'insulina nel pancreas è il diabete mellito. Di conseguenza, il glucosio non può essere completamente assorbito e si accumula nel sangue.

Il diabete mellito è caratterizzato dai seguenti sintomi:

• Letargia nei muscoli e indebolimento del loro tono.
• Prestazioni ridotte.
• Affaticabilità rapida.
• Pelle pruriginosa.
• Diminuzione dell'immunità.
• Sensazione di pesantezza e debolezza alle gambe.
• I pazienti spesso avvertono una flaccidità muscolare incontrollabile, questa è una conseguenza della formazione di sostanze tossiche dovute al metabolismo compromesso. Soffrono soprattutto le gambe.

Importante! In caso di diabete mellito, dovresti dare Attenzione speciale arti inferiori. È altamente indesiderabile sopportare il dolore alle gambe. Terminazione Dolore non è da meno segnale di allarme. Soprattutto in combinazione con la scomparsa della sensibilità delle gambe, secchezza e pallore pelle. È necessario consultare urgentemente un medico e iniziare il trattamento neuropatia diabetica

Depressione

Dopo aver sperimentato un forte shock, come una perdita amata, può subentrare la depressione. E anche a causa di stress cronico, insoddisfazione sistematica della vita per un certo numero di anni. L'uomo è depresso stato emozionale compaiono apatia e irritabilità e si perde la capacità di godersi la vita. Sorge fatica cronica, debolezza muscolare, irritabilità e insonnia.

Ai primi sintomi di questa malattia, è necessario consultare un medico, uno psichiatra o uno psicoterapeuta, e iniziare a prendere medicinali che alleviano questa condizione. I moderni antidepressivi non causano dipendenza e sono ben tollerati dai pazienti che li assumono. Una stretta collaborazione con il medico aiuterà il paziente ad avere un atteggiamento positivo e, col tempo, a tornare completamente alla vita normale.

Oltre a tutte le malattie elencate, debolezza muscolare e letargia possono svilupparsi a causa di artrite, artrosi, osteocondrosi e squilibrio elettrolitico. E anche di conseguenza infezioni varie, anoressia e traumi.

Trattamento

Il trattamento per la flaccidità muscolare dipende dalle cause che la provocano. Per trovare la radice del problema, è necessario consultare un terapista o un neurologo. Lo specialista prescriverà un esame. Successivamente, a seconda della diagnosi, selezionerà l'efficace farmaci iniettabili e compresse.

Per la flaccidità muscolare causata da superlavoro o sovraccarico fisiologico, ad esempio in palestra, puoi assumere bagno caldo, fate un massaggio rilassante e bevete una tisana alla menta, alla melissa o alla camomilla.

Il tono muscolare può essere aumentato con procedure idriche e fisioterapia (ultrasuoni, darsonval).

Uno stile di vita sedentario e la mancanza di attività fisica hanno un impatto negativo sulla salute a qualsiasi età. Nel corso degli anni, i muscoli diventano flaccidi, pigri e di volume più piccolo. Nelle persone anziane che guidano stile di vita sedentario vita, tutto il corpo soffre a causa dell'indebolimento del corsetto muscolare. Preferibilmente dentro a scopo preventivo rivolgersi ad un istruttore di fisioterapia che potrà selezionare gli esercizi fisici necessari, tenendo conto dell'età e delle caratteristiche individuali della persona.

I muscoli non crescono: cosa fare?

Video: perché la massa muscolare non cresce?

Massa muscolare con punto scientifico visione

Diversi mesi di allenamento estenuante non producono risultati? Sorge una domanda ragionevole: perché non c’è crescita? massa muscolare. Nella maggior parte dei casi, ciò può essere spiegato dalle elevate aspettative derivanti da una formazione di due o tre mesi. In un periodo simile è impossibile guadagnare diversi chilogrammi di muscoli, perdere grasso e ottenere il sollievo desiderato. No, certo, è reale se lo usi agenti anabolizzanti. Quasi tutti i risultati sorprendenti di cui sono pieni mezzi di comunicazione sociale dalla serie “prima e dopo” – il risultato dell’utilizzo di prodotti farmaceutici. E la cosa più spiacevole è che solo pochi lo ammettono, creando così le già citate aspettative gonfiate.

Anche gli aderenti al bodybuilding naturale lo usano spesso farmaci speciali, ma nascondono attentamente questo fatto. Ciò è importante soprattutto per promuovere i propri programmi, metodi e risorse di formazione. Se ne dubiti, puoi chiedere che aspetto avevano gli antenati del bodybuilding. Ad esempio, Charles Atlas e Georg Hackeschmidt - hanno sicuramente muscoli naturali che si sono sviluppati nel corso degli anni, perché durante il periodo in cui vissero, steroidi anabolizzanti nessuno lo sapeva ancora. Il loro corpo è il risultato di un allenamento sistematico della forza.

Per non indulgere in illusioni, vale la pena capire: è impossibile ottenere rapidamente risultati con l'allenamento naturale. Ci vorranno anni. Ma vale anche la pena capire che se non si ottengono risultati con una corretta alimentazione, un allenamento adeguato e l'uso della nutrizione sportiva, ci sono buone ragioni per questo.

Ragioni per la mancanza di crescita muscolare

1. Eredità. Sono i tuoi geni che predeterminano la velocità dei processi metabolici, la crescita muscolare e persino il peso. Sviluppo principi corretti costruire un programma di allenamento non ti aiuterà ad aumentare di peso se hai fattori genetici che ti impediscono di farlo. In questa fase dello sviluppo scientifico, non è ancora stato possibile trovare modi per modificare il genotipo di una persona, ma i geni cattivi non sono una scusa per la mancanza di crescita muscolare. Avendo creato condizioni ottimali Per proprio corpo, interferendo così con processi metabolici, puoi provare a raggiungere i tuoi obiettivi. Tuttavia, dovresti prima valutare il tuo potenziale.
2. Mancanza di scopo. Anche all'inizio dell'allenamento, devi determinare da solo quale peso vuoi raggiungere, il volume delle braccia, delle gambe e persino la percentuale di grasso. La cosa più importante è che tu ti senta a tuo agio in questi contesti.
3. Motivazione. Se è assente o troppo debole, ottenere un risultato è praticamente irraggiungibile. Circa il 50% degli atleti smette di allenarsi dopo un paio di mesi dall'inizio, un altro 30% dice addio alle proprie aspirazioni ad un corpo ideale dopo sei mesi. Un altro 10% in un anno. Con semplici calcoli matematici, puoi capire che non più del 10% è pronto a studiare per più di un anno.
4. Lacune nella conoscenza. Molti atleti alle prime armi non hanno una formazione teorica e ciò influisce sul fatto che non capiscono come funzionano la malnutrizione, il processo anabolico e il metabolismo. Naturalmente, il modo più semplice è rivolgersi a specialisti e l'allenatore creerà uno schema di allenamento ideale e il nutrizionista selezionerà la giusta alimentazione. Se ciò non è possibile, dovrai studiare molti libri intelligenti prima di prendere in mano i manubri. Ma questo non basta: bisogna essere in grado di utilizzare le informazioni ricevute a beneficio dei propri muscoli. Non fidarti di quegli “esperti” che sono pronti ad aiutarti a ottenere risultati in questo momento.
5. Mancanza di disciplina. Questo è spesso il risultato di una scarsa motivazione. Se una persona non sa come mantenere una routine quotidiana ed eseguire sistematicamente gli esercizi, è impossibile ottenere risultati. La pianificazione viene prima di tutto. Inoltre è importante stilare un piano nutrizionale sia nei giorni di allenamento che durante il resto del periodo. Riposo completo e regolare: se l'obiettivo è costruire muscoli, allora puoi dimenticarti anche dell'intrattenimento notturno cattive abitudini. Il risultato dovrebbe essere messo in primo piano. Affinché sia ​​esattamente così, puoi utilizzare un diario di allenamento, un diario nutrizionale, va bene se c'è un contacalorie. È importante pesarsi sistematicamente. Registra tutto il cibo che mangi e regola il tuo allenamento in tempo.
6. Malattie. A volte la ragione per cui i muscoli non crescono può essere una malattia. Ad esempio, quelli che sono modi per ridurre la secrezione di ormoni anabolici, come il testosterone, l'ormone della crescita, l'insulina. E anche quando istruzione avanzata ormoni catabolici, in particolare il cortisolo. Se tutti i requisiti sono soddisfatti, ma non si ottengono risultati, è meglio analizzare i principali ormoni anabolizzanti.
7. Sovrallenamento. Sì, è un numero significativo di allenamenti che può portare a una mancanza di crescita muscolare. Se dopo un paio di mesi di allenamento non vedi risultati, non è necessario aumentare in modo significativo il numero di allenamenti e il carico: in questo caso i muscoli non avranno il tempo di riprendersi, il che significa che la loro crescita non verrà osservata .

1. In quale anno e quale competizione è apparso il nome del primo vincitore dei Giochi Olimpici?

Koroibos (Coreb)?

a) nel 786 a.C. nella lotta; c) nel 776 a.C. nel lancio del disco;

b) nel 776 a.C. corsa; d) nel 778 a.C. in fuga.

2. Nomina l'imperatore romano che nel 394 d.C. vietato lo svolgimento di antichi

Giochi Olimpici?

a) Teodosio I; c) Nerone;

b) Teodosio II; d) Giuliano.

3. Quando si sviluppa la resistenza alla forza, l'intensità dell'esercizio è...

a) 10-30% c) 60-70%

b) 20-50% d) 85-95%

4. In che anno è stato creato il Comitato Olimpico Internazionale?

a) 1898 c) 1923

b) 1911 d) 1894

5. Nel 1894 Al Congresso di Parigi fu eletto il CIO, composto da soli 13 membri

primo russo. Chi è lui?

a) A.D. Butovsky c) V.G. Smirnov

b) N.N. Romanov d) S.P. Pavlov

6. Per la prima volta ai Giochi Olimpici di Città del Messico è apparsa una mascotte. E sotto quale talismano e

quali giochi hanno avuto luogo a Mosca?

a) XIX – giaguaro; c) XXIV – cucciolo di tigre;

b) XXII – cucciolo d'orso; d) XXIII – aquila.

7. L'igiene è...

a) Il campo dell'ecologia che studia le caratteristiche dell'impatto dell'ambiente sull'uomo;

b) Codice delle leggi sanitarie ed epidemiologiche e dei documenti normativi;

c) Il campo della medicina che studia l'influenza dell'ambiente esterno sulla salute umana;

d) Tutto quanto sopra.

8. Per migliorare la resistenza della coordinazione, utilizzare il seguente metodo...

a) Intervallo; c) Variabile;

b) Ripetutamente progressivo; d) Gioco.

9. Vengono utilizzati esercizi preliminari...

a) Se nel fondo motore non sono presenti elementi di sostegno;

b) Se lo studente non è abbastanza sviluppato fisicamente;

c) Se è necessario eliminare le cause degli errori;

d) Se viene utilizzato il metodo dell'esercizio analitico olistico.

10. Seleziona definizione corretta al termine “esercizio fisico”?

a) Questa è un'azione motoria utilizzata per il miglioramento fisico

persona;

b) Si tratta di un'azione motoria, dosata in base al carico e alla durata

esecuzione;

c) Questa è una forma di azioni motorie;

d) Questi sono i movimenti eseguiti in classe cultura fisica.

11. Il concetto di “sport” è solitamente chiamato:

a) Attività umana storicamente stabilita finalizzata all'attività fisica

miglioramento e raggiungimento di risultati elevati durante la partecipazione a competizioni;

b) Il sistema storicamente consolidato di organizzazione e gestione del processo fisico

formazione scolastica;

c) Un processo pedagogico mirato durante il quale è stato applicato

focus dell'educazione fisica;

G) Il livello più alto sviluppo fisico e forma fisica di una persona.

12. La massima tensione muscolare si ottiene quando i muscoli lavorano in...

a) Modalità inferiore; c) Modalità di mantenimento;

b) Modalità di superamento; d) Modalità statica.

13. Condizioni migliori per sviluppare la forza esplosiva, i muscoli delle gambe vengono creati durante...

a) Corsa navetta; c) Giochi all'aperto;

b) Salti di profondità; d) Squat con bilanciere.

14. Quando si eseguono procedure di indurimento, è necessario rispettare i principi di base

indurimento Determinare quali?

1. Il principio di sistematicità;

2. Il principio della diversità; Opzioni di risposta: a) 2,4,5

3. Il principio della gradualità; b) 1,3,5

4. Il principio di attività; c) 1,2,4

5. Il principio di individualità. d) 3,4,5

15. Quando si eseguono esercizi fisici, il carico è regolato:

a) Una combinazione di volume e intensità durante l'esecuzione di azioni motorie;

b) Frequenza cardiaca;

c) Il grado di difficoltà superate;

d) Fatica derivante dalla loro attuazione.

16. La somma dei movimenti eseguiti da una persona nel processo della vita è combinata in

a) Attività biologica; c) Attività motoria;

b) Attività ottimale; d) Attività fisiologica.

17. Specificare 3 principi di sviluppo indipendente delle azioni motorie in ambito fisico

cultura?

1. Dal basso all'alto 4. Dal vicino al lontano

2. Dal noto all'ignoto 5. Dal soggettivo all'oggettivo

3. Dal semplice al complesso 6. Dal padroneggiato al non padroneggiato

Opzioni di risposta: a) 1,3,4

18. Completa la definizione: “La forza è la capacità di superare... o resistere

controllo…..".

a) Resistenza interna; tensione muscolare;

b) Resistenza esterna; sforzo muscolare;

V) Esercizio fisico; potenziale interno;

G) Attività fisica; tensione muscolare.

19. Il dispendio energetico minimo giornaliero per l'attività muscolare non dovrebbe essere superiore a

a) 1000-1300 kcal; c) 1300-1500 kcal;

b) 800-1100 kcal; d) 1400-1600 kcal.

20. La mancanza di attività muscolare di una persona moderna si chiama:

a) Ipocinesia; c) Ipossia;

b) Atrofia; d) Ipertrofia.

21. Cultura fisica rappresenta...

a) Materia accademica a scuola; c) Il processo di miglioramento delle capacità umane;

b) Fare esercizi; d) Parte della cultura umana.

22. Qual è la misura della perseveranza?

a) Gamma di movimenti; c) Tempo;

b) Forza muscolare; d) Velocità di reazione motoria.

23. Il peso di un pallone da basket dovrebbe essere...

a) non inferiore a 537 g, non superiore a 630 g; c) non inferiore a 573 g, non superiore a 670 g;

b) non inferiore a 550 g, non superiore a 645 g; d) non inferiore a 567 g, non superiore a 650 g.

24. Il tempo di gioco nel basket consiste in...

a) Di 4 periodi di 10 minuti; c) Di 4 periodi di 12 minuti;

b) Di 3 periodi di 8 minuti; d) Di 6 periodi di 10 minuti.

25. Per prevenire lo sviluppo dei piedi piatti, si osservano le seguenti misure preventive:

a) Non indossare scarpe troppo strette, con il tacco alto o con la suola piatta;

b) Per ridurre la deformazione dell'arco plantare, utilizzare costantemente i plantari

eseguire esercizi correttivi che rafforzano i muscoli del piede e della parte inferiore della gamba;

c) Eseguire esercizi generali di sviluppo, esercizi per arti inferiori;

d) Tutto quanto sopra.

26. Per quale numero di falli un giocatore dovrebbe essere rimosso dal gioco secondo le regole FIBA:

27. La cultura fisica è focalizzata sul miglioramento...

a) Qualità fisiche e mentali delle persone;

b) Tecniche delle azioni motorie;

c) Prestazioni umane;

d) Naturale Proprietà fisiche persona.

28. Sotto sviluppo fisico inteso...

a) Il processo di modifica delle proprietà morfofunzionali di un organismo nel corso della vita;

b) Dimensioni dei muscoli, forma del corpo, funzionalità respiratoria e

circolazione sanguigna, prestazione fisica;

c) Il processo di miglioramento delle qualità fisiche attraverso l'esercizio fisico;

d) Livello determinato dall'ereditarietà e dalla regolarità dell'attività fisica

cultura e sport.

29. La velocità come qualità fisica è intesa...

a) La capacità di correre veloce;

b) La capacità di eseguire azioni motorie in un tempo minimo;

c) Movimenti umani che forniscono movimento attivo nello spazio;

d) La capacità di mantenere un ritmo di movimento elevato mentre ci si muove molto rapidamente.

30. In che anno e dove per la prima volta la squadra nazionale russa ha preso parte al torneo olimpico?

sul calcio?

a) 1948 a Londra; c) 1920 in Belgio;

b) 1912 a Stoccolma; d) 1904 in Canada.

31. Quale importo minimo i giocatori devono far parte della squadra in cui si trova

permesso di giocare a calcio?

a) Almeno 7; c) Almeno 8;

b) Almeno 6; d) Almeno 5.

32. Quale punizione segue nel calcio: se il portiere, trovandosi all'interno dell'area di rigore,

tocca la palla con le mani fuori di essa?

a) Calcio d'angolo; c) Calcio di punizione;

b) Calcio di punizione; d) Calcio da 11 metri.

33. Testare il livello di forma fisica significa...

a) Misurare il livello di sviluppo delle qualità fisiche di base;

b) Misurazione dell'altezza e del peso;

c) Misurazione dell'attività cardiovascolare e sistemi respiratori S;

a) Elmeri Beri; c) Yasutaka Matsudaira;

b) William Morgan; d) Anatoly Eingorn.

35. Entro quanto tempo nella pallavolo il battitore deve colpire la palla dopo il fischio?

primo arbitro a servire?

a) 8 secondi; c) 10 secondi;

b) 3 secondi; d) 7 secondi.

36. Definizione usata nella pallavolo: “l'azione dei giocatori vicino alla rete lungo un ostacolo

la traiettoria della palla diretta dall'avversario alzando la mano sopra il bordo superiore della rete"

significa...

a) Colpo d'attacco; c) Schermo;

b) Blocco; d) Ritardo.

37. Quale dovrebbe essere l'altezza della rete nella pallavolo maschile?

a) 2m 43cm; c) 2m47cm;

b) 2m 45cm; d) 2 m 50 cm.

38. Il creatore del gioco del basket è considerato...

a) H.Nilsson; c) D. Naismith;

b) L. Ordine; d) F.Schiller.

39. Quando si allena la resistenza, vengono utilizzate le modalità di carico, suddivise in

miglioramento, sostegno, sviluppo e formazione della salute. Che frequenza

la modalità di manutenzione provoca contrazioni cardiache?

a) 110 – 130 battiti al minuto; c) 140 - 160 battiti al minuto;

b) fino a 140 battiti al minuto; d) superiore a 160 battiti al minuto.

40. Nei primi antichi Giochi Olimpici, svoltisi nel 776 a.C., gli atleti

gareggiato in una corsa su una distanza pari a...

a) Una fase;

b) Raddoppiare la lunghezza dello stadio;

c) 400 metri;

d) Non c'erano gare di corsa durante questi giochi.

La chiave delle domande

Domanda n.	Risposta corretta	Domanda n.	Risposta corretta