Massaggio della zona del collo cervicale e della colonna vertebrale. Come massaggiare la zona del colletto cervicale: tecniche e tecniche di base. Sfregamento longitudinale con i bordi dei palmi

La scarsa mobilità di una persona durante il giorno influisce negativamente sull'area del collo cervicale. Queste conseguenze si manifestano sotto forma di sensazioni dolorose, che possono rapidamente diventare croniche. Sembrerebbe che un massaggio rilassante serale possa eliminare istantaneamente questo “piccolo” disagio, ma in realtà non è sempre tutto così semplice. La ragione di ciò sono una serie di controindicazioni, di cui la maggior parte delle vittime non tiene nemmeno conto. Diamo un'occhiata a questo problema in modo più dettagliato.

Il massaggio equivale a un ictus

Il collo è la zona più delicata, che non è completamente in grado di resistere alla forza bruta o carichi pesanti. Questo fatto Non c’è nemmeno bisogno di prove, perché senza riscaldare la zona del collo-cervico, una persona avrà difficoltà dopo solo poche ore di lavoro immobile in ufficio. Tutti ne sono consapevoli, ma allo stesso tempo non esitano a partecipare alla sessione terapia manuale, dove in pochi minuti promettono di riportare il collo alla sua funzionalità originaria.

Rappresentanti medicina tradizionale A questo proposito, dichiarano all'unanimità che un'influenza così brutale può causare gravi danni. Questo fatto è confermato dagli attacchi di ictus multipli che si verificano quasi immediatamente dopo che il chiropratico ha lavorato sulla zona cervicale. Questi dati sono confermati dai reperti medico legali di persone decedute (in quasi tutti i casi sono stati registrati danni al fascio vascolare cervicale formatosi sotto l'influenza di agenti esterni forza fisica). Pertanto, il massaggio del chiropratico in caso di dolore nella zona del collo cervicale è strettamente controindicato.

Quando è opportuno il massaggio?

• Quando sei stanco zona cervicale dal lavoro sedentario.
• Per l'osteocondrosi rachide cervicale.
• Dopo una lunga permanenza del corpo in uno stato immobile.
• A scopo preventivo, allevia la tensione e aumenta il tono del corpo.
• Come terapia terapeutica dopo infortuni durante il periodo di riabilitazione.
• In altre situazioni in cui non vi è alcuna minaccia di deterioramento della salute.

Controindicazioni tipiche del massaggio cervicale

• Presenza di lesioni recenti nella regione cervicale.
• Il corpo sperimenta malattie infettive.
• Danni alla colonna cervicale che, se gestiti in modo errato, possono portare alla ricaduta della malattia.
• Tumori e formazioni maligne nella zona cervicale e nella parte superiore della schiena.
• Presenza di ipertensione o tipo cardiaco ad alta pressione.
• Infiammazione del collo e dell'area circostante.

Situazioni in cui il dolore al collo è incurabile con il massaggio

• Disturbi immunitari del corpo. Simulare tessuto osseo, provocando sacche di dolore in tutto il corpo (soprattutto nella zona cervicale).
• Problemi funzionali degli organi interni. Dolore acuto nella zona cervicale fungerà solo da “specchio” del problema, quindi l'utilizzo di una serie di procedure di massaggio sarà un esercizio inutile e piuttosto imprevedibile.
• Processi infettivi e infiammatori nella colonna vertebrale.
• Ernie, compressione e spostamento dischi intervertebrali. Senza diagnosi accurata e il corretto corso del trattamento, il massaggio può aggravare il problema.
• Altre anomalie che devono essere prima trattate con metodi chirurgici e non chirurgici (farmaci, ultrasuoni, laser e altre terapie). Anche dopo non sempre saranno consentiti interventi di massaggio nella zona cervico-collariale. Senza l'approvazione di uno specialista e la prescrizione di una serie adeguata di esercizi riabilitativi, tale automedicazione può semplicemente privare il progresso dell'intero corso del trattamento. Buona fortuna!

Spalle rigide, dolore al collo, collo pesante, vertigini: questi sintomi sono familiari oggi anche agli scolari, per non parlare della parte adulta della popolazione.

Una persona trascorre l'80% della sua giornata seduta, con la testa chinata sul notebook, sul telefono, sul tablet o sulla tastiera del computer. Questa posizione statica è la più dannosa per la colonna cervicale, perché il peso di una testa già pesante aumenta di 5-6 volte quando viene inclinata o girata. Decollare carico aggiuntivo, eliminare sensazioni dolorose, il massaggio della zona del collo cervicale aiuterà a prevenire lo sviluppo di processi patologici.

Sarebbe sbagliato parlare di questa procedura in modo esclusivo profilattico. La medicina riconosce efficace proprietà medicinali massaggio alle spalle e al collo. È prescritto come terapia primaria o incluso trattamento complesso A:

Sorprendentemente, questo lunga lista, possiamo continuare oltre. È tutta una questione di impatto efficace tecniche di massaggio per vitale organi interni e la struttura della zona del collo e delle spalle, risultando in:

1. La circolazione sanguigna viene attivata, migliorando la nutrizione dei tessuti e stimolando l'attività cerebrale.
2. La linfa si riscalda e accelera il suo flusso, eliminando scorie e tossine.
3. Le fibre muscolari si allungano, diventano più elastiche, più mobili, producono speciali sostanze irritanti che aiutano a combattere la stanchezza e a migliorare il funzionamento del corpo.
4. Gli spasmi scompaiono, i vasi sanguigni ristretti e i processi nervosi vengono rilasciati. Il dolore diminuisce, la pressione viene corretta, la masticazione, la deglutizione e l'articolazione sono facilitate.
5. Sale e Grasso corporeo, particolarmente evidente sulla settima vertebra cervicale, i muscoli si rilassano, raddrizzando la postura, sollevando la persona dall'abbassarsi.

Va notato che nella zona che ci interessa sono localizzati biologicamente punti attivi, la cui stimolazione ha un effetto riflesso sugli organi interni remoti. Ad esempio, dopo un massaggio, molti pazienti notano un miglioramento della vista. Ciò non sorprende: 1,5 centimetri sotto la base del cranio ci sono "porte interne" - punti accoppiati, la cui stimolazione allevia la tensione dagli occhi.

Controindicazioni

La zona del collo cervicale è il detentore del record per la densità dei segni vitali vitali. strutture anatomiche. Qui nelle immediate vicinanze ci sono vertebre, muscoli, nervi, vasi sanguigni e vasi linfatici, organi interni ( tiroide, faringe, esofago), cervello e midollo spinale. Durante il massaggio li influenziamo direttamente o indirettamente. In alcuni casi, tali manipolazioni possono rappresentare una minaccia per la salute del paziente, pertanto la procedura è severamente vietata se:

• formazioni oncologiche;
• trombosi;
• tubercolosi;
• instabilità delle vertebre cervicali;
• malattie veneree;
• aterosclerosi;
• insufficienza cardiaca;

Controindicazioni temporanee:

• infezioni e infiammazioni;
• temperatura elevata, febbre;
• sanguinamento, compreso il sanguinamento mestruale;
• parto o aborto recente;
• intossicazione da alcol o droghe;
• crisi ipertensiva;
• dolore addominale acuto;
• eruzioni cutanee nell'area del massaggio;
• sovraeccitazione mentale.

In questi casi il divieto verrà revocato non appena il problema scomparirà e la salute del paziente si sarà stabilizzata.

Tecnica di esecuzione

Il massaggio delle aree problematiche del collo e della zona del colletto comporta l'influenza sulla superficie posteriore e sulle linee laterali del collo, della parte superiore della schiena e del cingolo scapolare. Quest'area è inattiva, quindi la circolazione sanguigna viene spesso interrotta qui, le terminazioni nervose vengono pizzicate, i sali si depositano e appare gonfiore. Guardando la master class dal video di formazione, puoi eliminarli manifestazioni spiacevoli.

Al centro procedura medica sono le classiche tecniche di base con un certo schema esecuzione:

Durante la procedura, il paziente giace a pancia in giù o si siede su una sedia con la testa appoggiata sulle mani incrociate davanti a sé. In tal modo posizione corretta I muscoli del collo e delle spalle si rilassano meglio e la procedura diventa particolarmente efficace. La seduta di trattamento dura 10-15 minuti.

Puoi alleviare la tensione dai muscoli del collo e del cingolo scapolare a casa usando l'automassaggio. Descrizione dettagliata Troverai le tecniche nell'articolo: "".

Caratteristiche del massaggio infantile

I bambini hanno bisogno del massaggio tanto quanto gli adulti. Questa procedura è prescritta sia per i neonati che per gli adolescenti.

Con il suo aiuto puoi:

• rilassare le fibre muscolari, alleviare gli spasmi e la tensione nei casi di ipertonicità e torcicollo nei neonati;
• normalizzare circolazione cerebrale ed eliminare carenza di ossigeno, che spesso appare durante sviluppo intrauterino o a causa di un lungo processo lavorativo;
• prevenire lo sviluppo di malattie vegetative-vascolari;
• rafforzare i muscoli del collo e della schiena;
• ripristinare di riflesso attività motoria arti superiori, la cui innervazione proviene proprio dai segmenti cervicali midollo spinale, e da dove proviene l'afflusso di sangue Petto e cinture scapolari;
• avere un effetto riflesso sui centri del linguaggio del cervello, rilassare i muscoli dell'apparato articolatorio in caso di ritardo dello sviluppo del linguaggio (DSD) e logoneurosi;
• stabilizzare le vertebre cervicali mobili rafforzando il corsetto muscolare;
• migliorare la funzione cardiaca e polmonare aumentando l’accesso nutrienti e ossigeno;
• ripristinare i normali livelli ormonali.

Per gli scolari che devono trascorrere molto tempo seduti, un tale massaggio è molto necessario. Allevierà l'affaticamento, allevierà la tensione visiva e il mal di testa. In combinazione con esercizi speciali, la procedura costituirà un'ottima prevenzione dei disturbi posturali (scoliosi, curvatura) e dell'osteocondrosi.

Materiale tematico:

Tecnica di esecuzione

Al centro massaggio infantile risiede la tecnica classica. Le sue tecniche di base sono accarezzare, spremere, sfregare, impastare e vibrare. I genitori possono ricevere formazione da maestri alta classe frequentando corsi specifici o guardando video tutorial.

Molte strutture corpo giovane sono appena in fase formativa. Questo spiega alcune delle caratteristiche del massaggio infantile:

1. La procedura è prescritta solo se il bambino ha già 7 settimane.
2. Fino a sei mesi massaggio generale corpo, compreso l'impatto sulla CVZ, è consentito solo sotto forma di carezza superficiale.
3. Dai 6 mesi si aggiunge un leggero sfregamento, dal secondo anno di vita - impastamento e vibrazione.
4. È meglio posizionare il bambino sulla pancia, il bambino più grande può essere seduto al tavolo, chiedendogli di abbassare la testa sulle braccia incrociate.
5. Tutti i movimenti vengono eseguiti senza intoppi, senza strappi. Quando si lavora con i bambini, vengono utilizzate solo le dita.
6. Il collo viene massaggiato dalla linea di crescita dei capelli verso il basso, evitando l'impatto sulla colonna vertebrale e sulla zona dei processi spinosi.
7. Viene trattata la zona del colletto, spostandosi dalla linea centrale della schiena alle scapole e oltre articolazioni della spalla.
8. Il massaggio del muscolo trapezio può causare sensazioni dolorose nel bambino, quindi la pressione in quest'area dovrebbe essere allentata.

La durata della seduta dipende dall'età e dal benessere del bambino: da 3-5 minuti per i neonati, fino a 20 minuti per gli adolescenti. Il risultato non tarderà ad arrivare. Le osservazioni mostrano che dopo la quinta sessione, i bambini hanno un'esperienza indebolita trasformazione sorprendente: Cominciano a tenere la testa con sicurezza e a girarla in tutte le direzioni.

Controindicazioni

Il motto di ogni massaggiatore “Non nuocere” diventa particolarmente rilevante quando stiamo parlando sulla salute del bambino, soprattutto del neonato. Pertanto, non solo i medici, ma anche i genitori devono conoscere a memoria l'elenco delle controindicazioni alla procedura. Vale la pena aggiungere all'elenco principale dei divieti:

• Difetto cardiaco congenito;
• esacerbazione del rachitismo;
• diatesi emorragica;
• periodo di dentizione;
• ernie con minaccia di strangolamento degli organi interni;
• eruzioni cutanee pustolose sulla pelle della zona massaggiata.

Il massaggio è controindicato se il bambino è stanco, affamato, assonnato, capriccioso o malato.Durante la procedura, monitorare costantemente le condizioni del bambino. Se il polso accelera, si avverte dolore, agitazione eccessiva o letargia, il viso diventa rosso o pallido, la procedura deve essere interrotta immediatamente e consultare un medico.

Massaggio anticellulite

La prima cosa che ti viene in mente quando senti la parola “cellulite” è sciolta, coperta” buccia d'arancia» cosce e glutei. Ma anche la spalla è a rischio. Inoltre, i depositi Grasso sottocutaneo in questo settore non è solo difetto estetico, ma anche una minaccia diretta per la salute. Gonfiore, spasmi muscolari, dolore, malessere, congestione, si rompe anche vasi sanguigni- questo è ciò che minaccia la cellulite sulle mani.

È quasi impossibile liberarsene con l'aiuto delle diete: tessuto adiposo si sviluppa in tutto il suo spessore con fibre fibrose, accumula prodotti di putrefazione e tossine, diventando molto persistente. L'unico modo per romperlo è con un massaggio anticellulite.

Tecnica utilizzata

Lo scopo della procedura è eliminare le cellule adipose. E questo può essere fatto migliorando l’afflusso di sangue, accelerando il flusso linfatico influenzando le strutture profonde. Da qui nasce la tecnica del massaggio anticellulite, che unisce tecniche classiche e specifiche. Impariamo come farlo passo dopo passo:

Dopo la procedura, è necessario concedere al paziente alcuni minuti per riposare e riprendersi. Come risultato delle manipolazioni, i liquidi in eccesso vengono rimossi dai tessuti, il gonfiore si attenua, le capsule di grasso si rompono, la produzione di collagene ed elastina viene stimolata, la pelle viene levigata, restituendo compattezza ed elasticità. Il metabolismo ritorna alla normalità, prevenendo il nuovo sviluppo della cellulite. La comparsa di lividi dopo la procedura è l'indicatore principale di una violazione della tecnica.

Controindicazioni

L'effetto del massaggio anticellulite è mirato alle strutture profonde, pertanto la procedura è considerata aggressiva e dovrai rifiutarla se soffri di:

Non dovresti eseguire la procedura durante le mestruazioni o la gravidanza, né combinarla con sessioni di osteopatia.

Oltre a massaggi, diete, coppettazione, ginnastica speciale, impacchi per il corpo, lezioni di yoga e immagine attiva vita.

Prezzi negli showroom

Il massaggio classico della zona del collo e del colletto è un elemento obbligatorio nell'elenco dei servizi di cliniche e saloni a Mosca e San Pietroburgo. Il prezzo per sessione varia da 660 a 2000 rubli.

Il costo delle tecniche terapeutiche e anticellulite è leggermente più alto: da mille e mezzo. Gli esperti stimano che lavorare con i bambini costi 1.150 rubli.

Uso di rimedi popolari

Ora molte persone dicono che le malattie del collo dell'utero e toracico la colonna vertebrale è diventata significativamente più giovane. Ma ieri non sono comparsi. E davanti alle persone provato mezzi diversi per alleviare il mal di schiena, gli spasmi muscolari e le tensioni. I più efficaci sono sopravvissuti per secoli e portano oggi grande beneficio alla gente.

Massaggio al sale

Il mondo ha imparato questa ricetta dai guaritori mongoli. Sono stati loro i primi a proporre la combinazione effetto terapeutico tecniche di massaggio con proprietà benefiche sostanze che compongono il salgemma o il salgemma. Dopotutto, è noto da tempo che:

• il composto di cloro e sodio equilibra il rapporto dei liquidi nel corpo, elimina la congestione e favorisce la saturazione di ossigeno dei tessuti;
• il bromo e il calcio leniscono e rilassano;
• il magnesio migliora processi metabolici, tonifica i muscoli, favorisce la perdita di peso, resiste allo sviluppo di reazioni allergiche;
• Lo iodio rimuove il colesterolo.

Il sale è un ottimo scrub. Pulisce la superficie della pelle dalle cellule morte, migliora la circolazione sanguigna, rimuove liquido in eccesso, elimina il gonfiore. Le indicazioni per il massaggio al sale sono l'osteocondrosi, i depositi di sale e la cellulite.

L'esecuzione della procedura rientra nelle capacità di ogni massaggiatore alle prime armi:

1. Mescolare un cucchiaino di pietra fine o sale marino con due cucchiai di non raffinato olio vegetale fino al liscio.
2. Applicare la miscela risultante sulla zona massaggiata.
3. Strofina la parte posteriore del collo, muovendoti dall'atlante verso il basso colonna vertebrale.
4. Cammina energicamente dalla linea centrale all'articolazione della spalla, quindi lavora sul cingolo scapolare.
5. Dopo 20 minuti, sciacquare la miscela di sale rimanente con acqua tiepida.

A giudicare dalle recensioni, dopo la prima procedura i muscoli si rilassano, la schiena smette di far male, l'intorpidimento delle dita scompare e anche la vista migliora. Per scopi terapeutici e preventivi, è utile seguire un corso di cinque procedure giornaliere.

Massaggio con miele

Miele - prodotto naturale, ricco di vitamine e microelementi, ha un'elevata capacità di penetrazione. Una volta nel sangue, la sostanza inizia immediatamente a nutrire le cellule del corpo, aumentando più volte l'effetto terapeutico della procedura, che dura circa 15 minuti. Durante questo periodo:

1. Riscaldare l'SHVZ accarezzandolo o sfregandolo finché non diventa leggermente arrossato.
2. Miele fuso e leggermente riscaldato a bagnomaria strato sottile applicare sulla pelle. Massaggiamo con particolare attenzione l'area intorno al 7 vertebra cervicale E area problematica avambracci.
3. Premiamo il palmo della mano contro la superficie appiccicosa, quindi lo strappiamo bruscamente, sollevando la pelle.
4. Aumentare o diminuire periodicamente la forza di pressione e la velocità di movimento della mano.

La procedura comprende 7 sessioni, che vengono eseguite a giorni alterni.

Se hai allergie, non dovresti farlo massaggio al miele per evitare shock anafilattico.

Accessori

Massaggiare da soli i muscoli del collo e delle spalle non è molto conveniente. Pertanto, è possibile utilizzare a casa i massaggiatori ampiamente disponibili sul mercato. attrezzature mediche. I più popolari:

• Massaggiatore manuale: di piccole dimensioni, facile da usare. Funziona sia da rete che da batteria. Produce un effetto di vibrazione in combinazione con radiazione infrarossa, che riscalda i tessuti, allevia l'infiammazione e migliora le condizioni della pelle. Dotato di lungo manico per massaggiare facilmente la zona delle scapole e delle spalle. L'intensità dell'impatto è controllata da un interruttore.
  
• Una farfalla è un dispositivo in miniatura che si attacca facilmente alla zona del collo e agisce sui suoi tessuti utilizzando la modalità di vibrazione selezionata. Allevia perfettamente il dolore e rilassa i muscoli. Si consiglia di eseguire la procedura al mattino e alla sera.
  
• Il cuscino è un massaggiatore con 4 rulli massaggianti in giada integrati al suo interno. Funziona sia dalla rete elettrica che dall'accendisigari, quindi è molto comodo in viaggio. Posizionandolo sotto il collo o le spalle, selezioniamo la modalità di esposizione. I rulli iniziano a muoversi, massaggiando i muscoli come le mani di un massaggiatore. Allo stesso tempo si avvia la modalità di riscaldamento a infrarossi.
  
• è un tappeto, un cuscino o un cuscino con punte di diversa nitidezza. Leggermente arrotondati, non danneggiano la pelle, ma allo stesso tempo eseguono la digitopressione, influenzando i punti attivi, migliorando la circolazione sanguigna, eliminando dolore e spasmi. Viene utilizzato non solo per le articolazioni, ma anche per i piedi, la schiena, l'addome e la parte bassa della schiena.
  
• Fissaggio rapido e sicuro al collo grazie a due manici lunghi. L'impatto è fornito da rulli integrati, magneti e riscaldamento a infrarossi. Di solito tali massaggiatori sono dotati di un comodo display sul quale sono impostati il ​​programma, la temperatura e la durata della sessione.
  
• Borsa – fissata sul retro con cinghie regolabili. Il controllo viene effettuato da remoto. Il dispositivo ha un effetto di vibrazione o impastamento sui muscoli trapezi.
  
• Il collare è un massaggiatore che va sopra le spalle. Funziona con batterie ricaricabili o batterie ricaricabili. Diverse modalità - vibrazione, carezze, riscaldamento - ti consentono di farlo impatto diverso presso ShVZ.
  

Per una persona moderna, sempre di fretta, l'uso di uno qualsiasi di questi dispositivi consente di ripristinare la salute e mantenere l'attività vitale rapidamente, senza interrompere le preoccupazioni quotidiane.

La zona del colletto della schiena è considerata una delle più problematiche. Posture fisse frequenti che colpiscono la fragile colonna cervicale portano a cambiamenti degenerativi nei suoi tessuti e danni alle strutture adiacenti (vasi, terminazioni nervose, legamenti, fibre muscolari). Un massaggio della zona del collo e del colletto può rilassare i muscoli del collo e del cingolo scapolare, oltre ad eliminare il dolore.

Aree di utilizzo

Benefici del massaggio del collare cervicale:

• allevia la sindrome muscolo-tonica della regione del colletto;
• stimola funzionalità fibre muscolari della regione del colletto;
• migliora l'elasticità, l'eccitabilità e l'estensibilità delle fibre muscolari;
• migliora la postura;
• normalizza il funzionamento del sistema respiratorio;
• elimina il gonfiore della zona del colletto;
• migliora l'afflusso di sangue, saturando così il cervello con l'ossigeno ed elimina anche il mal di testa;
• normalizza salute generale e migliora le prestazioni.

Il massaggio può essere consigliato sia in scopi medicinali, e in quelli preventivi. Gli obiettivi perseguiti influenzano i tempi e la durata delle sessioni. Può essere fatto su qualsiasi paziente gruppi di età, compresi i bambini piccoli.

Il massaggio della zona del colletto ha le seguenti indicazioni:

• lungo soggiorno colonna cervicale in posizione statica;
• eccessivo esercizio fisico, esercitato sulla zona del colletto;
• dolore frequente nella mia testa disturbi vestibolari;
• sindrome fatica cronica;
• essere costantemente in uno stato di stress;
• per dolori cervicali causati da osteocondrosi, artrosi, scoliosi;
• plessite, neurite e altri patologie neurologiche;
• disturbo del sonno stabile;
• condizione post-ictus.

Tuttavia, va tenuto presente che la procedura di massaggio non ha solo indicazioni per l'uso, ma anche controindicazioni. Inoltre, le manipolazioni del massaggio del segmento del colletto possono portare a determinate complicazioni.

Controindicazioni e complicanze

Il massaggio al collo è molto procedura utile, ma non è adatto a tutti i pazienti. Esistere le seguenti controindicazioni per il massaggio della zona cervico-collariale:

• casi occasionali di ipertensione o emergenza(crisi);
• ferite gravi o instabilità del rachide cervicale;
• disfunzione miocardica scompensata, oltre che grave insufficienza respiratoria;
• malattia cronica arterie di tipo muscolo-elastico;
• speziato malattie infettive;
• malattie pelle nel luogo del massaggio;
• condizioni febbrili, indipendentemente dall'eziologia dell'insorgenza;
• tendenza al sanguinamento interno ed esterno.

Di solito quando si massaggia la zona del colletto non c'è gravi complicazioni. Ma per questo, dovrebbe essere eseguito correttamente, tenendo conto di tutte le controindicazioni al massaggio della zona del colletto cervicale.

Ma succede che i pazienti avvertano ancora dolore ai muscoli o alla testa dopo un massaggio.

Qualsiasi effetto di massaggio dà questo risultato durante le prime procedure. A poco a poco, le fibre muscolari si abituano al carico esercitato e il dolore scompare. Se ciò non accade, devi informare il tuo chiropratico e il tuo neurologo.

Regole di esecuzione

Considerando la zona (presenza di numerosi vasi e nervi), alcuni si chiedono se è possibile massaggiare il collo? Gli esperti dicono che è possibile e persino necessario, ma è necessario conoscere le tecniche di base e ricordare alcune regole:

1. Il paziente deve trovarsi in una posizione che aiuti a rilassare le fibre muscolari della zona del colletto.
2. Le sedute durano mediamente un quarto d'ora.
3. Un massaggiatore esperto sa come massaggiare correttamente il collo. Tutti i suoi movimenti dovrebbero essere fluidi, senza transizioni improvvise.
4. I movimenti delle mani del chiropratico dovrebbero essere in una direzione simile al flusso della linfa.
5. Se il massaggio viene eseguito correttamente, il paziente non dovrebbe avvertire dolore o disagio durante il processo.
6. Il massaggiatore ti spiegherà quante sedute devi sottoporsi per ottenerlo massimo effetto. A volte possono essere necessari diversi corsi di massaggio.
7. Non è possibile eseguire manipolazioni aggressive sulle strutture delle vertebre cervicali stesse.

Inoltre, i pazienti vogliono sapere quanto spesso possono ricevere un massaggio? E questa è una domanda ragionevole, poiché un uso eccessivo del massaggio può essere dannoso e peggiorare la condizione. La procedura viene eseguita a giorni alterni, o meglio ancora, dopo 2-3 giorni. Tasso medio- 10 giorni, ma può essere modificato da un chiropratico, a seconda delle condizioni del paziente o delle sue caratteristiche individuali.

Tipi

Il massaggio cervico-collo (NCM) si divide in diverse tipologie:

1. Classico. Si basa su una tecnica standard di influenza sui muscoli (accarezzare, sfregare e impastare, vibrare).
2. Macchiare. I chiropratici eseguono tutti i movimenti in modo selettivo, concentrandosi sui segmenti biologicamente attivi del corpo.
3. Hardware. Le procedure di massaggio vengono eseguite utilizzando speciali dispositivi e dispositivi di massaggio.
4. Automassaggio: il paziente può farlo da solo.

Inoltre, esiste il concetto di massaggio cosmetico, che mira all'eliminazione imperfezioni estetiche(ad esempio, stringendo la pelle sotto il mento).

Classico

Per la zona del colletto il massaggio terapeutico donna/uomo viene eseguito secondo il seguente schema:

1. Le tecniche di carezza vengono eseguite con i due arti superiori dalla testa al cingolo scapolare (fino a 7 manipolazioni).
2. Successivamente si passa allo sfregamento dolce e delicato (fino a 7 movimenti).
3. L'impasto viene effettuato con i pollici, che vengono posizionati muscoli del collo, e il resto è fissato sul trapezio senza pressione. Esegui manipolazioni circolari pollici sulla pelle in/contro la direzione dell'orologio (4-5 volte).
4. Esercita una pressione sul muscolo trapezio con l'intero palmo della mano. È facilmente schiacciabile e anche tirato verso di te e rilasciato. La manipolazione viene ripetuta fino a 10 volte.
5. Quindi prestare attenzione alle articolazioni della spalla. I movimenti di massaggio vengono eseguiti in cerchio in senso orario/antiorario (fino a 8 volte).
6. La mano è rilassata, i palmi sono posizionati con un bordo sul muscolo trapezio. Colpiscono prima con una mano, poi con l'altra, creando vibrazioni. Questa tecnica richiede 15 secondi.
7. Iniziano con le carezze e finiscono con le carezze (5-8 volte).

Tutte le manipolazioni dovrebbero essere dirette dall'alto verso il basso, dalla base della testa alla cintura scapolare.

Macchiare

Gli specialisti consentono il massaggio della colonna cervicale, eseguito con la digitopressione, anche sullo sfondo dolore intenso. SU punti bioattivi L'impatto non viene esercitato dalle mani, ma dalle dita o da singole parti della mano. Le dita premono solo in quei segmenti che non sono danneggiati dal processo degenerativo-distrofico e non entrano in contatto con le aree in cui è localizzato il dolore.

Massaggiatori

I pazienti utilizzano spesso vari apparecchi e dispositivi. I massaggiatori si dividono in meccanici, motorizzati o dotati di rulli. Innanzitutto, sulla pelle viene applicato uno speciale olio da massaggio, quindi il dispositivo viene collegato e la sessione viene eseguita secondo il manuale di istruzioni fornito con esso.

Automassaggio

Il massaggio al collo a casa viene eseguito verticalmente (da seduti) o orizzontalmente. La cosa principale è rilassare i muscoli della zona del colletto. Puoi massaggiare il collo a casa secondo il seguente schema:

1. Il paziente mette entrambe le mani sulla parte posteriore del collo e inizia ad accarezzare dalla testa alle spalle.
2. Quindi passa ai movimenti di sfregamento nella stessa direzione, afferrando attivamente i muscoli del cingolo scapolare.
3. Lungo il rachide cervicale, la pelle viene spostata in cerchio.
4. Trova i punti trigger sul cingolo scapolare e li massaggia delicatamente con movimenti di pizzicamento.
5. Comprime alternativamente o contemporaneamente il cingolo scapolare destro e sinistro.
6. Usa i polpastrelli dei pollici per massaggiare i punti vicino alla base del cranio.
7. Si dà dei colpetti con le dita sul collo e sul cingolo scapolare.
8. Termina le manipolazioni con carezze.

Dopo aver terminato l'automassaggio del collo, è bene che il paziente si pieghi alternativamente in avanti, all'indietro e di lato. E poi gira la testa il più possibile, prima a destra e poi a sinistra, fissando brevemente la rotazione massima.

Tecniche e tecniche

La tecnica di massaggio per la zona del colletto cervicale comprende le seguenti tecniche:

1. Accarezzare. Qualsiasi schema di massaggio inizia e finisce con tale manipolazione. Tutte le carezze vengono eseguite con i palmi delle mani dall'alto verso il basso.
2. Triturazione. Tali movimenti dinamici favoriscono l'allungamento/lo spostamento della pelle nella zona interessata.
3. Impastare. Questa è la tecnica principale che ti consente di lavorare efficacemente sulle fibre muscolari. Durante il processo, sono soggetti a pizzicamento, spostamento, stiramento e compressione. Questa tecnica deve essere eseguita in modo equilibrato, aumentando gradualmente l'intensità.
4. Vibrazione. Esegui vibrazioni con la punta delle dita o con i pugni. Questa manipolazione può essere eseguita in modo continuo o intermittente, passando da una tecnica all'altra.

Un massaggio al collo non è completo senza ciascuna di queste tecniche. Il massaggio graduale dell'area del collo cervicale viene solitamente eseguito nell'ordine in cui queste tecniche sono state elencate.

Impastare

Tale manipolazione come l'impasto può essere eseguita in diversi modi:

1. Riscaldamento trasversale. Le braccia sono posizionate diagonalmente rispetto all'asse del corpo e perpendicolari alla fibra muscolare. Pollici il muscolo viene tirato verso l'alto, nel processo di avvicinamento di entrambe le mani. Sincronicità dentro in questo caso non appropriato. Quando mano destra si muove nella direzione in avanti, quindi quello di sinistra dovrebbe muoversi nella direzione all'indietro.
2. Riscaldamento longitudinale. Arti superiori i massaggiatori sono installati longitudinalmente. Pollice posti su un lato dell'asse centrale e quattro sull'altro. Le manipolazioni vengono eseguite verso il centro.
3. Riscaldamento tipo pizzicamento. In questo caso vengono utilizzate sia tecniche longitudinali che trasversali. Il muscolo viene riscaldato pizzicando o facendo movimenti circolari (semicircolari) con entrambe le mani.
4. Riscaldamento del turno. La manipolazione viene eseguita facendo scorrere le dita sulla pelle in quattro direzioni.

L'essenza di tutte le manipolazioni di questa tecnica è comprimere i tessuti con l'applicazione di una forza sufficiente.

Spremitura

Tecniche classiche I massaggi non sono completi senza spremere. Se l'accarezzamento colpisce solo la pelle, la spremitura influisce sul tessuto sottocutaneo, tessuto connettivo e lo strato superficiale dei muscoli.

Un massaggio al collo dovrebbe includere questa tecnica, poiché favorisce il rapido deflusso del sangue e quindi il rapido riempimento dei vasi sanguigni nella zona dell'impatto. Tali manipolazioni migliorano la nutrizione della pelle, così come delle fibre muscolari, riscaldano i tessuti e alleviano il dolore. Allo stesso tempo eccitano il sistema nervoso centrale e tonificano il corpo.

Triturazione

Durante un massaggio della zona collo-cervico, lo sfregamento richiede più tempo. Questa è una tecnica abbastanza intensa, quindi durante la sua attuazione dovresti cercare di non danneggiare la pelle. È generalmente accettato che il compito principale dello sfregamento sia riscaldare i tessuti.

Lo sfregamento viene eseguito con alta pressione e calore. Così intenso irritazioni meccaniche si ottiene un'ondata di riscaldamento del sangue e dei tessuti.

Accarezzare

La tecnica più delicata e rilassante è l'accarezzamento. Tali movimenti dovrebbero essere eseguiti con attenzione, lentamente, per rilassare il più possibile l'area problematica. Il massaggiatore dapprima fa scivolare i palmi superficialmente, poi i suoi movimenti diventano più forti e profondi. Quando si accarezza, entrambe le mani vengono utilizzate contemporaneamente, ma i movimenti vengono eseguiti alternativamente.

video

Massaggio della zona del collo e del collo

Mal di testa dopo il massaggio

Ci sono casi che dopo che un paziente ha effettuato un massaggio al collo, sperimenta mal di testa. Ciò si verifica più spesso nelle persone con ipertensione e ipotensione. Ma potrebbero esserci anche altri motivi:

• mancanza di qualifiche adeguate per la persona che esegue il massaggio;
• chiropratico non ha tenuto conto di tutte le caratteristiche del corpo del paziente e ha selezionato la tecnica sbagliata;
• durante le manipolazioni del massaggio, la testa del paziente occupava una posizione errata;
• le sedute di massaggio sono state effettuate in presenza di evidenti controindicazioni;
• deformazione o compressione dell'arteria vertebrale;

Se il dolore è così intenso da non poterlo sopportare o non scompare per molto tempo, il paziente può assumere un antidolorifico. In questi casi alcuni pazienti traggono beneficio dagli impacchi freddi. Ma se la condizione non migliora, dovresti assolutamente cercare un aiuto medico.

Il massaggio della zona cervicale-collare è uno dei più apprezzati effetto massaggio. Questa procedura viene utilizzata sia terapeuticamente che a scopo preventivo e non è solo efficace, ma anche divertente. Le tecniche di base possono essere apprese in modo indipendente e applicate a casa.

Zona cervico-collare

Per zona cervico-collare si intende l'area della parte superiore della schiena e del collo fino alla 4a vertebra toracica e la superficie anteriore del torace fino al livello della 2a costola. Nella vita uomo moderno questa zona ha iniziato a sopportare un carico statico a lungo termine: le persone trascorrono molte ore al computer, si muovono meno e praticano sport. A causa di ciò cambiamenti degenerativi la cartilagine si trova in persone sempre più giovani.

Questi cambiamenti, insieme al sovraccarico dei muscoli del collo, provocano la comparsa di dolore, un deterioramento della circolazione sanguigna nel cervello e negli organi visivi e una diminuzione delle prestazioni generali. Per eliminare queste manifestazioni, utilizzare diversi tipi massaggio. I più gettonati: classici, terapeutici, rilassanti.

Indicazioni

Il massaggio cervicale della colonna vertebrale ha un effetto molto vasta gamma indicazioni. I principali sono:

• osteocondrosi cervicale;
• sovraccarico dei muscoli del collo e delle spalle;
• distonia vegetativa-vascolare;
• tendenza all'emicrania;
• recente infortunio o intervento chirurgico;
• cattiva postura;
• mal di testa;
• sovraccarico emotivo;
• problemi di vista.

Il massaggio della zona del colletto può essere combinato con il massaggio della regione toracica e della parte bassa della schiena.

Controindicazioni

Il massaggio della zona cervico-collariale non viene eseguito se è presente:

• ipertensione;
• instabilità delle vertebre cervicali;
• ernia disco intervertebrale nella regione cervicale;
• aumento della temperatura corporea;
• intossicazione da alcol;
• neoplasie maligne;
• danni alla pelle nell'area prevista per il massaggio (ferite, ustioni, malattie della pelle, pustole);
• periodo iniziale di ictus;
• malattie del sangue.

I benefici del massaggio della zona cervico-collariale

Un massaggio eseguito correttamente ha diversi aspetti effetti terapeutici: migliorare l'afflusso di sangue al cervello e sezione superiore colonna vertebrale, rilassamento dei muscoli della zona del collo e del colletto, scomparsa di pinze e blocchi, miglioramento del deflusso linfatico e rimozione dei prodotti metabolici. Aumenta mentale e prestazione fisica, le curvature della colonna vertebrale vengono corrette e il funzionamento degli organi interni viene migliorato influenzando le zone riflessogene.

Tecnica passo dopo passo

Preparazione

L'effetto si effettua con il paziente posizionato su una poltrona o lettino massaggiante. Se la procedura viene eseguita su una donna incinta, la paziente deve essere posizionata su una sedia. La stanza dovrebbe essere calda.

Prima di iniziare, applicare sulla pelle una piccola quantità di crema o olio da massaggio

Fasi

SU stato iniziale L'area si sta preparando per l'impatto principale. A questo scopo vengono utilizzate tecniche di carezza e scorrimento. I movimenti vanno dal collo alle scapole con grande ampiezza. In questa fase la pelle si riscalda, i muscoli si rilassano e il flusso sanguigno accelera. Durata 5–6 minuti.

Palco principale. Entro 10-15 minuti, i muscoli del collo e della zona del colletto vengono lavorati profondamente, i morsetti e i blocchi vengono rimossi e rotti depositi di sale, l'eliminazione delle tossine è accelerata.

In questa fase vengono utilizzate le tecniche di massaggio di base:

• impastare,
• triturazione,
• spremitura,
• vibrazione (se non c'è sporgenza),
• toccando.

La fase finale. L'obiettivo di questa fase è riportare il paziente in uno stato piacevole e rilassato dopo un'esposizione intensa. Le tecniche di carezza e scorrimento vengono ripetute.

Caratteristiche del massaggio infantile

È prescritto il massaggio della zona cervico-collare neonati e bambini in età scolare.Per i neonati, l'esposizione viene effettuata al fine di migliorare la circolazione sanguigna in quest'area e rafforzare i legamenti e i legamenti ancora in via di sviluppo apparato muscolare. Le tecniche di massaggio includono carezze e scivolamenti. È importante che il bambino si senta a suo agio durante la sessione. La durata della procedura è di 5-7 minuti.

Gli scolari moderni trascorrono molto tempo alla scrivania e al computer. Ciò porta a un sovraccarico dei muscoli del collo e della schiena, contribuendo alla comparsa della curvatura della colonna vertebrale e della distonia vegetativa-vascolare. La durata della procedura è di 10-15 minuti. Corsi preventivi Si consiglia di eseguire il massaggio della zona del colletto con un numero di 10-12 procedure 1-2 volte l'anno.

Automassaggio della zona del colletto

Alleviare la tensione dai muscoli del collo dopo giorno lavorativo Puoi farlo da solo a casa. L'automassaggio viene eseguito stando seduti su uno sgabello. I movimenti possono essere eseguiti con due mani o in modo incrociato con una mano (la mano destra massaggia). lato sinistro collo e viceversa). Lo schema di massaggio non differisce dal solito. Innanzitutto, l'accarezzamento viene eseguito dalla prima vertebra cervicale fino alle articolazioni della spalla, riscaldando la pelle.

Quindi strofinano e impastano, migliorando la circolazione sanguigna e linfatica. Se necessario, aumentare il tono muscolare e sistema nervoso, effettuare picchiettamenti con la punta delle dita di entrambe le mani. E completano la procedura con movimenti accarezzati. Se non vuoi o non hai la possibilità di massaggiarti, puoi acquistare un massaggiatore speciale per agire sulla zona del colletto.

Le sedute di massaggio per bambini sono consigliate non solo a scopo terapeutico, ma anche a scopo preventivo.

Il massaggio con una miscela di sale è popolare. Per fare questo, prendi un cucchiaino sale da tavola macinato grossolanamente e mescolato bene con 2 cucchiai di oliva o non raffinato olio di semi di girasole. Successivamente, la miscela viene applicata sulla zona del colletto e viene eseguito un massaggio. Dopo 3-5 sessioni di massaggio, i pazienti notano miglioramento significativo mobilità della colonna cervicale e persino un aumento dell'acuità visiva.

Durante il massaggio il paziente può assumere due posizioni: sdraiato e seduto. È necessario iniziare il massaggio con un movimento lento nell'area della "scapola" sinistra o destra. I movimenti dovrebbero essere diretti lateralmente ascella. Il numero di colpi è 10-12. L'area di una "scapola" viene massaggiata alternativamente, quindi l'altra.

Massaggio al collo

Sfregamento longitudinale con i polpastrelli

Dopo il collo, si comincia a strofinare con la punta delle dita le zone a sinistra e a destra della colonna vertebrale. La posizione iniziale delle mani è al centro della schiena. Usando quattro dita, tranne il pollice, muovi le mani dalla colonna vertebrale a sinistra e fino alla spalla, quindi torna alla posizione iniziale. Lo stesso deve essere fatto lato destro. Rimani più a lungo sul collo stesso. La durata dello sfregamento va dai quindici ai venti secondi. Trascorso il tempo, vengono eseguiti diversi colpi.

Sfregamento longitudinale con i bordi dei palmi

Le mani si muovono in modo simile appuntamento precedente. La posizione iniziale delle mani è al centro della schiena. Le mani si muovono dal lato sinistro a quello destro e fino al collo. Quindi nell'ordine inverso, indugiando leggermente nella zona della colonna vertebrale. La fine dell'esercizio sono pochi colpi.

Sfregamento longitudinale combinato

Le mani si muovono come descritto sopra, con l'unica differenza che una mano si muove lungo la colonna vertebrale con un bordo e l'altra con il palmo. In altre parole, una mano funziona come descritto nel terzo paragrafo di questo articolo e l'altra come nel quarto. La tecnica viene eseguita per quindici-venti secondi, dopo di che vengono eseguiti da tre a cinque colpi.

Impastare a spirale con i polpastrelli lungo i fasci muscolari del trapezio

Innanzitutto, viene eseguito un massaggio sulla parte inferiore, poi su quella centrale e poi su quella superiore, spostandosi fino al collo. Quindi i movimenti rotatori cambiano direzione e le braccia ritornano nella posizione originale. La ricezione viene eseguita per trenta-sessanta secondi. Prima sulla metà sinistra del “corpo”, poi a destra.

Impastare a spirale con i polpastrelli lungo i muscoli paravertebrali

Il movimento delle braccia avviene dal basso verso l'alto, lungo i muscoli intervertebrali, con il passaggio ai muscoli della regione interscapolare. Raggiunto il collo, il massaggio viene effettuato nella direzione opposta. L'intera procedura dura dai 30 ai 60 secondi. Il massaggio viene eseguito prima sul lato sinistro della schiena, poi su quello destro.

Impastamento a spirale dei muscoli della fossa sovraspinata con la punta delle dita

Il massaggio viene eseguito nella zona delle spalle, prima l'una, poi l'altra. I movimenti delle mani iniziano dal collo e raggiungono il bordo di ciascuna spalla. Poi nella direzione opposta. Dopo aver impastato i muscoli, vengono eseguiti diversi colpi.

Tecnica "Vibrazione"

Eseguita nel seguente modo: quattro dita di qualsiasi mano dovrebbero essere disegnate dal collo in giù, lungo la colonna vertebrale fino al centro della schiena. In questo caso, la mano deve essere stretta, creando una sorta di vibrazione. Alla fine, fai alcuni colpi.

"Pioggia di dita"

Subito dopo la vibrazione viene eseguita la tecnica della “pioggia di dita”. "Fai scorrere" rapidamente le dita su tutta l'area del collo, come se stessi digitando con dieci dita sulla tastiera di un computer. La tecnica viene eseguita per dieci secondi e ancora diversi colpi.

Toccando con la punta delle dita

"Timbra" le dita solo su tutta l'area del colletto e usa il metodo "pioggia di dita" sul collo. Non dimenticare di accarezzare.

Tritare con il bordo del palmo

La tecnica viene eseguita solo sulla zona del colletto per cinque-dieci secondi. La "pioggia con le dita" viene nuovamente applicata al collo.

Colpire con i palmi delle mani sulla zona del colletto

L'esercizio viene eseguito per dieci secondi nella zona del colletto e sul collo viene utilizzata la tecnica della “pioggia con le dita”. Ricordati delle carezze, vanno sempre fatte.

Colpire con i pugni sulla zona del colletto

Stringi le mani a pugno e picchietta leggermente sulla zona del colletto. Applicare la tecnica della “pioggia con le dita” sul collo.

Accarezzare in dissolvenza

La carezza finale viene eseguita 8-12 volte su ciascuna delle quattro aree. La pressione diminuisce ad ogni colpo. Tutto! Puoi svegliare la persona!

Controindicazioni

Prima di sottoporsi a una sessione di massaggio al collo o semplicemente di farlo a casa, è necessario familiarizzare con le controindicazioni.

• Acuto processi infiammatori nel corpo, in uno stato febbrile;
• Processi infettivi, sanguinamento;
• Linfangite, linfoadenite, crisi;
• Reazioni allergiche, gonfiore;
• Dolore addominale, nausea, intossicazione da alcol;
• Dolore acuto per il quale vengono utilizzati analgesici narcotici;
• Insufficienza renale e cardiovascolare.

Non dovresti massaggiare nelle seguenti aree:

1. Massaggio di zone del corpo colpite da agenti patogeni fungini o virali;
2. In luoghi dove sono presenti verruche, screpolature, herpes o eczema;
3. Nei posti tumore benigno e zone circostanti;
4. Nei posti vene varicose vene

Il massaggio è vietato:

• In presenza di formazioni maligne;
• Per la trombosi forma attiva tubercolosi;
• Per malattie veneree acute;
• Per l'osteomielite di qualsiasi stadio;
• Con una sindrome causale;
• Per insufficienza cardiaca di terzo grado;
• In caso di insufficienza circolatoria;
• Con angioite;
• Per aneurismi;
• Per le malattie del sangue;
• Per tromboangioite e aterosclerosi.

Se non hai una sola malattia da questo elenco, puoi tranquillamente fare un massaggio o chiedere ai tuoi amici di farlo. Se si verifica almeno una malattia, consultare prima un medico. Non accettare decisioni indipendenti e non automedicare.