Effetto buccia d'arancia o semplicemente il terribile nemico delle donne: la cellulite. Ogni donna affronta le protuberanze e le depressioni della pelle a modo suo: sport, massaggi, strumenti cosmetici e procedure. Ma il principale “aiutante” nella creazione della cellulite è la nutrizione.

Anche se dedichi tutto il tuo tempo all’attività fisica e alla cura della pelle, una dieta sbagliata può rovinare tutto.

Per smaltimento efficace per la cellulite è importante sapere cosa intasa il tuo corpo e liberarti di questo cibo il più rapidamente possibile. Vediamo insieme la “lista nera” dei prodotti e proteggiamo la nostra pelle dalle imperfezioni.

Avrai bisogno:

Caffè

La caffeina (più di una tazza al giorno) rallenta la circolazione sanguigna e modifica il metabolismo, contribuendo alla comparsa della cellulite.

Particolarmente pericoloso caffè istantaneo. È a questo che aggiungono sostanze nocive che causano atrofia dei tessuti.

È meglio bere caffè appena macinato, ma non più di 200 ml al giorno. Naturalmente senza zuccheri aggiunti, panna o altri dolcificanti.

Zucchero

Gli alimenti che contengono elevate quantità di zucchero producono insulina. Stimola la formazione del tessuto adiposo.

Lo zucchero colpisce le pareti dei vasi sanguigni, rendendoli meno elastici, il che porta alla formazione di tubercoli e pelle irregolare.

Dopo aver mangiato i dolci, di solito vuoi bere molto e acqua in eccesso non dovrebbe indugiare nel corpo. Evita torte, dolci e altri dolci.

Alcol

Le bevande alcoliche contengono grandi quantità di calorie e tossine. Aumenta Grasso corporeo e danneggia i muscoli e le cellule della pelle.

Le bevande alcoliche, soprattutto birra o liquori, rallentano la circolazione sanguigna e impediscono l'assorbimento delle vitamine. Ma questo non vale per il vino rosso secco. Un bicchiere di buon vino non rovinerà la tua figura.

Bibita

Le bolle contenute nell'acqua con gas distendono i tessuti e posto libero per la deposizione di grasso. I gas trattengono anche i liquidi nel corpo.

Nonostante le proprietà benefiche dell'acqua minerale, dovresti evitare di bere acqua con gas.

Cibi fritti

Tutti i prodotti cotti con padella e olio possono essere inseriti nella lista nera.

Questo cibo è ricco grassi malsani e porta a depositi in eccesso nel corpo, così come alla “buccia d’arancia”.

È meglio cuocere a vapore o far bollire il piatto.

Formaggi fusi

Durante la produzione formaggi lavorati vengono aggiunti sali fusi. Il sale in eccesso non solo trattiene l'acqua. Con l'eccesso di acqua, sul corpo compaiono gonfiore e pelle irregolare sotto forma di cellulite.

Sani e gustosi: formaggi a pasta dura.

Maionese

Puoi aggiungere salsa e ketchup a questa categoria. Questi prodotti sono ricchi di conservanti, addensanti e calorie.

La maionese del prodotto grasso è gustosa, ma dannosa. Contiene molto sale, il che porta a un set peso in eccesso e lipodistrofia.

Ma se non puoi negarti e ami davvero i piatti con la maionese, allora ti consigliamo che sia gustoso e salutare.

Carne grassa

È difficile per il corpo digerire le proteine ​​​​animali e tale cibo viene spesso depositato in luoghi “non necessari”.

Le carni grasse dovrebbero essere sostituite con quelle dietetiche, come il tacchino, pesce bianco, petto di pollo.

È meglio cuocere a vapore i piatti utilizzando olio d'oliva spremuto a freddo.

Salsiccia

Al giorno d'oggi è difficile trovare insaccati naturali. Al prodotto vengono aggiunte numerose sostanze che si depositano nell'organismo sotto forma di scorie e tossine.

È meglio evitare del tutto questi tipi di prodotti per evitare la cellulite.

Fast food

Cibo Fast food massimo saturo di tossine, calorie e grassi. Da tale cibo, il corpo si stressa e accumula sostanze nocive, che portano all'accumulo di grasso e alla formazione di tubercoli e fossette sulla pelle.

Cibi piccanti

Cibi piccanti, come quelli salati, trattengono l'acqua nel corpo, provocando la crescita della cellulite. Inoltre, anche questo influisce condizione generale: gonfiore sul viso, ecc.

Cioccolato

Il cioccolato, come tutti i dolci, porta ad un aumento di peso e alla cellulite. In effetti, solo il cioccolato al latte è dannoso perché è molto ricco di calorie.

Puoi permetterti qualche fetta di vero cioccolato fondente anche a dieta. Inoltre, esiste.

Carni affumicate

Agenti cancerogeni, grassi e carboidrati sono la base dei prodotti affumicati. Un set del genere porterà sicuramente a pelle irregolare, problemi di salute e eccesso di peso.

Di solito le persone pensano all'alimentazione quando trovano grandi numeri sulla bilancia. Ma combattono la cellulite esercizio fisico, impacchi, massaggi. L’approccio è fondamentalmente sbagliato, come discuteremo di seguito. Ecco alcuni pericolosi e cibi salutari, nonché principi nutrizionali che richiedono il rispetto nella lotta alla buccia d'arancia. Dopotutto composizione corretta la dieta si trova in prima posizione. Cominciando dall'inizio.

Perché l'alimentazione è importante per la cellulite

È un grave errore considerare la cellulite solo un problema locale. A differenza del grasso, si concentra in determinate aree e non va oltre i loro confini. Accumulandosi su cosce e glutei, la cellulite sembra essere un inestetismo facilmente eliminabile con lo stesso massaggio, argilla cosmetica, riscaldamento. Ma questo non è assolutamente vero. La cellulite indica disturbi nei processi metabolici. Per eliminare i noduli di cellulite, è necessario non solo selezionare diversi tipi di effetti locali, ma anche riconsiderare il proprio stile di vita.

Non basta usare metodi chirurgia plastica, eseguire liposuzione e altri interventi chirurgici. Metodi radicali, ovviamente, ti permettono di ridurre istantaneamente i volumi. Ma in futuro la cellulite apparirà di nuovo. Inoltre, la sua portata potrebbe essere ancora maggiore. E la comparsa di pieghe sulla pelle e il suo cedimento sono completamente garantiti. Ne consegue: la base della lotta contro la cellulite dovrebbe essere una ristrutturazione della dieta. Gli effetti cosmetici locali diventano solo un'aggiunta alla nutrizione.

Regole generali dietetiche per la cellulite

Per creare una dieta adeguata, prima capiremo le principali cause della cellulite. Sembra dovuto ai seguenti problemi.

1. Gonfiore generale, grande volume liquido in eccesso nell'organismo. La cellulite si forma quando le cellule non hanno il tempo di eliminare i liquidi in eccesso. Ciò accade quando l'acqua viene trattenuta dal sale. La vera ragione non è l’eccessiva assunzione di liquidi, ma piuttosto una cattiva alimentazione. L'abuso di cibi salati, grassi, affumicati, fritti provoca accumulo di acqua.
2. Mangiare cibo che produce prodotti di degradazione tossici quando digerito. Nel linguaggio comune il risultato si chiama scoria del corpo. In realtà non stiamo parlando di “scorie”. È solo che i prodotti di decomposizione peggiorano significativamente il funzionamento dei reni, del fegato e dell'intestino. Il più tossico, ancora una volta, cibi fritti, fast food, noci salate, patatine. Ci sono anche bevande che emettono sostanze nocive. Qualsiasi alcol, soda con coloranti e altre cose brutte non gioveranno alla tua salute o al tuo aspetto. Piuttosto il contrario.
3. Mancanza di bile. La bile è necessaria per mantenere il normale flusso linfatico. E, se viene prodotta la bile piccole quantità, si verificano processi stagnanti che causano la formazione della cellulite.

Questi tre motivi sono i più significativi nello sviluppo della crosta cellulite. Naturalmente, mancanza di attività, fattori psico-emotivi, scarsa cura colpiscono anche la cellulite. Ma non così tanto. Concludiamo: per sconfiggere la cellulite è necessario aumentare la produzione della bile, ridurre le scorie, eliminare le cause, causando ritardo liquidi. Passiamo ora alle raccomandazioni specifiche.

Quali prodotti escludere

Il requisito principale della dieta è eliminare gli alimenti che aggiungono stress ai reni e peggiorano la funzionalità epatica. Le cose che ostacolano maggiormente la capacità del corpo di affrontare la cellulite sono:

• grassi animali contenuti in carne grassa e latticini grassi;
• carni affumicate, semilavorati, salsicce, wurstel, gnocchi;
• qualsiasi cibo in scatola, compresi non solo carne e pesce, ma anche verdure;
• caffè, cacao, tè nero e qualsiasi bevanda contenente caffeina;
• torte, caramelle, caramelle, cioccolato bianco e al latte;
• maionese, salse industriali, marinate acquistate in negozio;
• bibite dolci, succhi confezionati, bevande con coloranti e dolcificanti;
• margarina, creme spalmabili, altre fonti di grassi idrogenati;
• dolcificanti secchi, esclusi quelli prescritti dal medico.

L'elenco è lungo e sembra che non ci sia più nulla da cui comporre una dieta. Questo non è vero: utile e prodotti deliziosi ne è rimasto molto. Li chiameremo ulteriormente in base alla loro origine, ovvero considereremo separatamente gli alimenti vegetali e animali.

Elenchiamo le fonti di sostanze che aiutano a ripristinare il normale equilibrio idrico, la formazione e la rimozione della bile e l'eliminazione dei componenti tossici dal corpo. Ecco i principali prodotti salutari da cui dovrebbe formarsi una dieta anticellulite:

• frutta e verdura fresca, che costituiscono circa il 65% della dieta;
• fagioli, principalmente bolliti;
• cereali integrali cotti in acqua e latte magro (orzo, grano saraceno, riso);
• succhi di frutta e verdura, anche con polpa;
• bacche, in particolare crespino e rosa canina.

Non aggiungere zucchero a nessuno dei precedenti. Se possibile, consumare fresco, non trasformato. Se un prodotto non può essere consumato senza lavorazione, è necessario cercare almeno di preservare il massimo dei nutrienti originariamente contenuti nel prodotto. Per fare questo, non è necessario bollirlo a lungo.

Indipendentemente dall’obiettivo finale, la dieta deve essere composta da una varietà di alimenti. Compresi gli animali. Da questa categoria vale la pena menzionare:

• carne magra, soprattutto pollame bianco;
• pesce magro, frutti di mare;
• latticini con una percentuale minima di grassi;
• noci e semi senza ulteriore lavorazione;
• oli vegetali, tra cui oliva, semi di lino.

Tra i latticini, prestare attenzione al latte fermentato. Kefir, latte cotto fermentato, palla di neve e nomi simili. Precisazione importante: i prodotti selezionati non possono essere soggetti a modi dannosi in lavorazione. È accettabile bollire, cuocere al forno, cuocere a vapore. È vietato friggere e fumare. E non importa se hai scelto la carne dietetica o quella piena di strati di grasso. In entrambi i casi, il piatto risulterà terribilmente dannoso.

1. Bere più acqua. Anche se abbiamo detto sopra che la ritenzione di liquidi provoca la formazione di cellulite, bere acqua in un volume di 1,5 litri o più - requisito obbligatorio. Limitando l'assunzione di liquidi non brucerai l'“accumulo”. L’edema dovrebbe essere affrontato non riducendo l’assunzione di acqua, ma rifiutando il consumo di sale.
2. Tè verde, infusi di erbe– il miglior sostituto delle bevande normali, ovvero tè e caffè. Non è il caso di abusarne, ma è consigliabile berne un paio di tazze al giorno.
3. È più sano ed economico scegliere verdure di stagione. Con l'economicità tutto è chiaro: durante la stagione delle verdure, il prezzo diminuisce a causa dell'eccesso di offerta. Quanto all'utilità, facciamo chiarezza: le verdure di stagione sono sempre più fresche, ne contengono di più componenti importanti, riducendo al minimo i fertilizzanti e le sostanze chimiche dannose per la salute umana.
4. Non è necessario aggiungere sale e spezie al piatto. Vietare completamente gli integratori non è saggio, poiché esiste il rischio di creare una carenza artificiale. Lo stesso sale è abbastanza per il corpo prodotti normali nutrizione. Ma cercate almeno di limitare l'uso delle spezie che possono trattenere l'acqua.
5. Meglio usato come condimento olio vegetale E succo di limone. Il succo di limone è particolarmente utile per eliminare chili in più. Inoltre, favorisce la scomparsa della cellulite.

Conclusioni sull'argomento

La cellulite non può essere eliminata utilizzando solo metodi locali impatto. La lotta competente presuppone il rifiuto prodotti nocivi, scelta dieta corretta, modi competenti di preparare i piatti. Utili anche impacchi, massaggi, creme anticellulite, ma solo in combinazione con una dieta sana.

8 la maggior parte prodotti pericolosi, la cui dipendenza contribuisce alla comparsa della cellulite

Il motivo principale della comparsa della cellulite è il costante abuso di prodotti dannosi che, con la mancanza di movimento, sono incompatibili in modo sano le attività della vita portano alla deposizione di grasso.

La “cellulite” suona come una condanna a morte per molte donne. Ma questo è un malinteso. In primo luogo, questo accade anche alle ragazze magre e, in secondo luogo, tutto può essere risolto. Prima di tutto, dobbiamo armarci di conoscenza su quei prodotti che contribuiscono alla comparsa della cellulite, ma non per eliminarli completamente: alcuni devono solo essere limitati o sostituiti con altri più utili.

Quali alimenti possono causare la cellulite?

Al primo posto ci sono i prodotti a base di farina bianca, in particolare la pasta frolla. Alto contenuto calorico ma basso il valore nutrizionale renderli, per usare un eufemismo, non del tutto sicuri per la figura. Non sostituire mai un pasto completo con focacce, panini, biscotti, torte, ecc. Un'alternativa è il pane nero con crusca, i biscotti cereali integrali, porridge.

Al secondo posto c'è lo zucchero. È necessario discuterlo separatamente, perché è già stato dimostrato che lo zucchero bianco è molto dannoso e l'abuso di questo prodotto può causare molti problemi di salute. 100 g di zucchero al giorno è il massimo che possiamo permetterci. Ma uomo moderno Questo supera la norma, perché molti prodotti contengono grandi quantità dello stesso zucchero che aggiungiamo al caffè e al tè. C'è una soluzione: compra zucchero fondente, mangia miele.

Al terzo posto– soda dolce, inclusa bevande energetiche. Vero veleno: non c’è altro modo di dirlo. Avvelenano, acidificano il corpo, aumentano la sete e interrompono la digestione e il metabolismo. È meglio bere un bicchiere di succo o composta appena spremuta.

Al quarto posto– fast food, semilavorati, salumi. Cosa posso dire, questo è un alimento molto malsano, grasso, ricco di calorie e additivi nocivi. A pranzo patatine fritte accompagnate da un delizioso hamburger e la cellulite è assicurata.

Al quinto posto ci sono il cioccolato al latte, i dolci e il gelato grasso. Prova ad acquistare più spesso cioccolato fondente e frutta secca e prepara il gelato a casa.

Al sesto posto c'è il caffè. Una tazza di caffè appena macinato è qualcosa che puoi permetterti, ma è meglio evitare questa bevanda solubile.

Al settimo posto– tutti i tipi di salse, ketchup, maionese. Possono essere sostituiti con panna acida, olio d'oliva, mostarda.

All'ottavo posto– alcolici, in particolare vini dolci, birra, bevande poco alcoliche. L'alcol in combinazione con lo zucchero è molto favorevole alla cellulite. E chi fuma ha pochissime possibilità di sconfiggere la cellulite.

Traendo le conclusioni

Riassumendo, possiamo concludere che i prodotti più pericolosi sono quelli che contengono zucchero bianco, farina premio, conservanti, additivi elettronici, alcol e grassi.

Non prendere mai pasticcini, dolci o panini quando hai fame. Alti carboidrati indice glicemico, che sono contenuti in questi prodotti, vengono assorbiti molto rapidamente, il livello di zucchero diminuisce bruscamente dopo il rapido assorbimento di tale alimento, e quindi dopo una o due ore si ha voglia di mangiare di nuovo.

Escludendo dalla tua dieta quegli alimenti di cui abbiamo parlato, non darai scampo non solo alla cellulite, ma anche a molte malattie.

Buona fortuna per il tuo percorso verso la magrezza e una bella figura!

I fattori che possono causare la cellulite sono molteplici. Ma sono tutti divisi in due gruppi. La prima comprende i fattori di rischio legati allo stile di vita, la seconda comprende i fattori di rischio legati alla presenza di malattie. Secondo molti autori, anche se la cellulite inizia con una o due cause provocanti, in futuro ce ne saranno sempre di più e presto si fonderanno insieme.

Il problema della cellulite è una conseguenza naturale della vita che conduciamo. Tra le principali cause della comparsa e dello sviluppo della cellulite ci sono cattiva alimentazione, immagine sedentaria vita, stress e cattive abitudini.

Tutti i problemi causati dalla nutrizione non sono associati alla quantità di cibo consumato, ma alla perdita di qualità di quest'ultimo. La base della dieta della maggior parte delle persone inclini alla cellulite è il cibo “confortante”. cottura istantanea, povero per quanto riguarda componenti utili per il supporto vitale del corpo e ricco di grassi, zucchero, sale e le sostanze chimiche utilizzate per produrli. E l'uso grande quantità colori artificiali, additivi del cibo e i sostituti possono causare disturbi metabolici nel corpo. Il mancato funzionamento del sistema di adattamento porta a danni ai tessuti e ristagno di liquidi, con conseguente aumento di peso e indebolimento delle vene e dei vasi linfatici.

I cibi grassi e salati aggravano la cellulite

Grandi consumi grassi saturi aggrava il processo di formazione della cellulite. È stato stabilito che il problema della cellulite è più acuto nei paesi in cui grassi saturi costituiscono una parte significativa dieta popolazione, ad esempio in Francia. In Giappone, dove è difficile trovare una persona che soffra di cellulite, la popolazione consuma esclusivamente grassi polinsaturi. Frutta fresca, verdure, cereali e legumi, ad es. prodotti che dovrebbero costituire la base dieta sana la nutrizione, per la maggior parte delle persone resta in secondo piano. Ciò porta ad una carenza di microelementi essenziali, all'interruzione dell'equilibrio sodio-potassio e stagnazione V spazio intercellulare. Troppo sale nella dieta provoca anche l'accumulo di liquidi nel corpo che, sotto l'influenza della gravità, affondano nelle gambe, contribuendo alla comparsa della cellulite o esacerbando una condizione esistente.

Le diete formano la cellulite nella parte inferiore

Anche il modo in cui si mangia il cibo influisce sulla formazione della cellulite. Alimentazione e spuntini irregolari, sostituiti dal consumo di dolci e cibi grassi, forma la cellulite nella parte inferiore del corpo. Mangiare troppo, correre a mangiare e scarsa masticazione il cibo causa problemi di peristalsi e, di conseguenza, stitichezza e flatulenza. Vari farmaci, che hanno un effetto lassativo, non fanno altro che aggravare il problema, poiché interferiscono corso normale processi fisiologici. Lo stesso si può dire per gli antidolorifici e i tranquillanti.

La mancanza di educazione e conoscenza nutrizionale porta ad abusi diete diverse, che peggiora solo la condizione della cellulite. Come più lungo di una donna seguono una dieta, più perdono peso in alto, ma quando aumentano di peso, i glutei e le cosce diventano ancora più spessi. Pertanto, le fluttuazioni di peso associate alla dieta periodica - il cosiddetto effetto yo-yo - modificano la forma del corpo, rendendolo a forma di pera. Alcuni ricercatori osservano che almeno la metà delle donne adulte e un quarto degli uomini adulti seguono diete diverse due o più volte l'anno. Questo problema è particolarmente acuto in adolescenza, poiché durante questo periodo iniziano gli esperimenti con diete distruttive. Circa l'80% ragazze adolescenti mettersi periodicamente a dieta e, quindi, già a questa età si creano uno squilibrio nel corpo e futuri problemi con la figura.

La vita sedentaria provoca la cellulite

La mobilità limitata e uno stile di vita sedentario possono diventare... Immagine sedentaria la vita è caratterizzata da una circolazione sanguigna impropria, respirazione superficiale, flusso linfatico debole, ristagno nell'intestino e alcuni altri fattori che portano ulteriormente a problemi seri con la salute. Seduto ovunque lungo periodo col tempo esercita pressione sulle cosce e sui glutei, impedendo il normale flusso sanguigno in queste zone e danneggiando i capillari. Questa pressione non consente ai tessuti di essere adeguatamente riforniti di ossigeno e nutrienti e il sangue e la linfa dai vasi scoppiati si infiltrano nel tessuto. E questo è già l'inizio dello sviluppo della fase successiva della cellulite.

Non tutti gli esercizi fisici aiutano a prevenire o curare la cellulite. Gli sport che richiedono uno sforzo eccessivo delle gambe (tennis, atletica leggera, basket, pallavolo, aerobica) non fanno che aggravare lo sviluppo della malattia, poiché durante l'esercizio le articolazioni si allentano e aumenta il carico sulla rete venosa. Particolarmente buon effetto Quando si tratta la cellulite, ciò può essere ottenuto nuotando, sciando, andando in bicicletta o facendo lunghe passeggiate. La quantità e la natura dell'esercizio fisico devono essere selezionate rigorosamente individualmente.

Stress e cellulite

Lo stress e la tensione contribuiscono in modo altrettanto significativo al problema della cellulite. sistema nervoso. Hanno un effetto distruttivo su tutti i sistemi del nostro corpo, influenzando la digestione, la circolazione sanguigna, sistemi escretori, violando sonno normale e riducendo i livelli energetici complessivi. IN sotto stress Il deposito di grasso avviene nei seguenti punti: sulla parte superiore dell'addome, sotto le costole, sopra l'ombelico o nella parte posteriore della testa, dove si forma un nodulo - " gobba della vedova"A causa dello stress, il collo diventa un focolaio di artrite, dolore e spasmi. Lo stress è una componente inevitabile del nostro Vita di ogni giorno. Lo stress interrompe il funzionamento di tutti i principali sistemi del corpo: respiratorio, cardiovascolare, genito-urinario, digestivo, endocrino. Tutto ciò sbilancia il corpo e crea condizioni favorevoli per la formazione della cellulite.

Il grado di squilibrio nel corpo dovuto a shock nervoso Dipende da come viene percepito lo stress e da come viene affrontato. Quindi, modi per superare situazioni stressanti e le preoccupazioni eccessive hanno un enorme impatto sul mentale e salute fisica e sulla figura. Circa il 75% di tutte le malattie sono provocate da situazioni stressanti che lasciano il segno aspetto e, naturalmente, provocano la comparsa della cellulite.

Nicotina, caffeina - cause della cellulite

A cattive abitudini includono il fumo, l’abuso di alcol e caffeina grandi dosi. Tutto ciò porta ad un eccessivo intasamento del corpo sottoprodotti Reazioni ossidative - radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che attaccano le cellule, penetrano all'interno e danneggiano le strutture cellulari vitali.

Più sostanza pericolosa la caffeina, contenuta nel caffè e nel tè, contribuisce quindi alla formazione della cellulite uso eccessivo queste bevande, soprattutto quelle forti, non contribuiscono trattamento di successo cellulite. La caffeina interferisce con l’assorbimento di alcuni minerali essenziali e soprattutto del ferro. esso, favorendo la produzione di adrenalina, crea un aumento del carico sulle ghiandole surrenali, che le regolano Bilancio idrico nell'organismo. I cambiamenti nell’attività delle ghiandole surrenali e una quantità instabile di adrenalina nel sangue portano ad uno squilibrio dell’equilibrio sodio-potassio, che è una delle principali cause della formazione della cellulite.

Caratterizzando gli effetti della nicotina sul corpo, si nota che, in primo luogo, lega l'ossigeno, riducendo così la quantità di ossigeno che potrebbe essere utilizzata dalle cellule. In secondo luogo, ha un effetto negativo sull'emoglobina nel sangue, che è il principale trasportatore di ossigeno. Tutto ciò compromette l'efficienza del metabolismo dell'ossigeno nel sangue. Pertanto, la nicotina ha un enorme impatto sulla formazione della cellulite, poiché l'ossigeno lo è un potente stimolante sistemi di purificazione del sangue.

La postura è un fattore di rischio per la cellulite

La maggior parte degli autori identifica il principale gruppo di fattori di rischio associati, che comprendono: postura scorretta, immobilità prolungata, accavallare le gambe da seduti, indossare scarpe tacchi alti, indossando abiti attillati.

Con una postura scorretta gli organi sono posizionati in modo errato, il che riduce significativamente l'efficienza del loro funzionamento e porta a un ulteriore stress sul sistema circolatorio. Sedersi o stare in piedi per lungo tempo nella stessa posizione contribuisce al ristagno di liquidi negli arti inferiori. Incrociare le gambe mentre si è seduti porta alla compressione delle vene e interrompe la normale circolazione sanguigna negli arti inferiori.

Indossare scarpe inadatte per lungo tempo provoca deformazioni. muscolo del polpaccio, interrompendo la normale circolazione sanguigna arti inferiori e promuove cambiamenti nella postura. Indumenti stretti, cinture, cinture, biancheria intima, aderenti al corpo, contribuiscono all'accumulo di liquidi sopra e sotto la zona del sottopancia. Con un'azione prolungata, rigonfiamenti e deformazioni diventano permanenti o addirittura irreversibili.

Ormoni e cellulite

Analisi del domestico moderno e letteratura straniera dimostra che la maggior parte degli autori sono unanimi nel loro parere: la cellulite è di natura ormonale. I momenti scatenanti nella formazione della cellulite sono l'adolescenza, la gravidanza, menopausa, iniziare e interrompere l'assunzione della pillola anticoncezionale. Di base causa della cellulite in questi casi si verifica un eccesso di ormoni sessuali femminili come estrogeni e progesterone. Tenendo conto di ciò, si possono distinguere diversi periodi a rischio cellulite: durante la pubertà, durante l'assunzione della pillola anticoncezionale, durante la gravidanza e nel periodo precedente la menopausa.

Come studi condotti in Centro medico A Boston, la cellulite è comparsa nell'adolescenza, durante la pubertà nel 12% delle intervistate, durante la gravidanza nel 20%, mentre assumeva la pillola anticoncezionale nel 20%, durante la menopausa nel 25% delle donne intervistate la cellulite si è intensificata e nel 15% è scomparsa.

Particolarmente interessante è il periodo della pubertà, che può essere definito critico. Durante questo periodo, le ragazze stabiliscono l'equilibrio processi ormonali e il volume delle cellule adipose (adipociti) diventa costante. Influenzato vari fattori cellule adipose può ipertrofia. Tenendo conto di questo fatto, possiamo dire che è di questo periodo che il deposizione in eccesso grasso, che termina con la comparsa dei segni della cellulite.

Secondo il laboratorio GaLeni, la cellulite è dovuta a disturbi circolatori nel 64% delle donne, alla mancanza di attività fisica- nel 54% e per eccesso di peso - nel 50% delle donne.

Cattiva ereditarietà e cellulite

La predisposizione alla cellulite può essere congenita. Ma questo non vuol dire che la cellulite sia ereditaria, discorso arriverà presto sulla predisposizione ad esso. Pertanto, è molto utile studiare la storia medica familiare, con particolare attenzione ai casi di obesità, vene varicose vene, gonfiore delle caviglie. Se almeno uno di questi fattori viene ereditato, la probabilità della cellulite aumenta.

Tuttavia, anche lo stile di vita viene ereditato. Opinioni, ideali, valori appresi prima infanzia, rimangono per tutta la vita. Questi includono la cultura della preparazione e del consumo del cibo, l'atteggiamento verso attività motoria ed esercizio fisico. In altre parole, sono queste abitudini ereditate che nella maggior parte dei casi spingono l’organismo verso lo sviluppo della cellulite.

La cellulite è la comparsa di cellule adipose troppo cresciute che sporgono nei tubercoli a causa della costrizione. tessuto connettivo. La “buccia d’arancia” si verifica a causa di squilibri nel corpo umano.

In caso di violazione processi metabolici l'accumulo di grasso avviene nelle cellule, le tossine, i rifiuti e i liquidi vengono assorbiti. Le cellule aumentano di dimensioni: "ingrassano". A ciò contribuisce la mancanza di fibre nella dieta. Per operazione normale Il tratto gastrointestinale deve introdurre nella dieta verdure e verdure fresche, principalmente cavoli.

I grumi che appaiono sulla pelle sono un segnale del corpo sui problemi con l'alimentazione e sulla mancanza di uno stile di vita attivo. Inosservanza della dieta e del consumo cibo spazzatura- questi sono i fattori che provocano la comparsa di " buccia d'arancia».

Nota! La presenza della “buccia d'arancia” può verificarsi anche nelle donne di corporatura minuta.

Alimenti che causano cellulite e che non dovrebbero assolutamente essere consumati:

• Bevande dolci gassate.
• Hot dog.
• Hamburger.
• Patatine fritte.
• Cibi veloci ad alto contenuto calorico.

Nota! Gli alimenti sopra elencati sono dannosi per il tratto gastrointestinale, contribuiscono alla formazione di coaguli di sangue e aumentano il colesterolo.

Alimenti nocivi che contribuiscono alla comparsa delle cellule adipose nel corpo:

• Zucchero carboidrato che è meglio sostituire zucchero di canna o miele. I carboidrati in eccesso contribuiscono ai disturbi processi importanti nel corpo: rigenerazione cellulare più lenta, diminuzione della produzione di collagene e mancato rinnovamento degli strati cutanei.

  Le violazioni si verificano a causa dell'accumulo i radicali liberi, assumendo ossigeno e nutrimento destinati alla funzione cellulare.

  I radicali liberi non solo deformano la pelle, ma ne provocano anche l'invecchiamento.

• Vari prodotti da forno ricchi e dolci con bassi valore nutrizionale, naso grande quantità calorie.
• Il sale, o meglio l'eccesso di sodio in esso contenuto, compromette la funzione renale e l'eliminazione delle tossine dal corpo. La presenza di tossine è una delle cause della cellulite. Si consiglia di consumare non più di 6 g di sale al giorno. C'è molto sale nelle carni affumicate, nelle marinate e nei vari sottaceti.
• I dolci al cioccolato contengono molte calorie, il loro consumo provoca la comparsa della cellulite, è meglio escluderli dalla dieta. Ma puoi mangiare un po' di cioccolato fondente naturale senza paura.
• Mangiando prodotti semilavorati a cottura rapida, una persona abusa del proprio corpo. Salsicce e insaccati contengono additivi sintetici che interferiscono con la rimozione di tossine e grassi.

  Se mangi spesso prodotti semilavorati, la resistenza del corpo fattori dannosi si indebolisce. Di conseguenza le zone occupate dalla cellulite diventano sempre più grandi e le forme della malattia sempre più gravi.

• È meglio ignorare il caffè solubile, soprattutto se contiene panna e zucchero. Puoi concederti un caffè appena macinato, ma non più di una tazza al giorno.
• Le bevande zuccherate, soprattutto quelle energetiche, interferiscono processi digestivi e il processo metabolico nel corpo. Si verifica l'acidificazione e appare la sete.
• La cellulite è formata da grassi animali saturi. Il corpo è in grado di farcela grassi vegetali e può essere difficile rimuovere i grassi animali. Lo sono anche gli alimenti che portano all’obesità burro e panna.

Nota! Fumo e consumo bevande alcoliche portare alla distruzione delle vitamine e all’invecchiamento della pelle. Bere birra, che contiene molte sostanze nocive, contribuisce soprattutto alla comparsa della cellulite.

Quando l'alcol entra nel corpo, vengono sintetizzati gli estrogeni, che provocano la comparsa della cellulite. Meno bevanda pericolosaè vino secco.

La formazione di cellule adipose in eccesso è facilitata anche dalla presenza di situazioni stressanti e di cattive abitudini.

Prodotti controindicati contro la cellulite

Una donna che mangia bene ha maggiori possibilità di evitare la comparsa della pelle a “buccia d’arancia”. Ma se questo problema si è già verificato, astenersi dai suddetti alimenti “dannosi” ed evitare gli alimenti proibiti che aumentano la malattia.

Nota! Con la perdita di peso improvvisa aumenta il rischio di cellulite.

Se vuoi mantenere la bellezza della tua pelle, mangia bene. Ottieni ciò di cui hai bisogno materiale utile in quantità sufficienti, evitare cibi nocivi. Mangia cibi anticellulite che contengono fibre e altre sostanze benefiche.

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