Fattori che influiscono negativamente sulla salute degli scolari. Computer: fattori dannosi per la salute e come ridurli. L'influenza dei computer sulla salute degli scolari

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introduzione

Nelle nuove condizioni di vita, lo sviluppo armonico della personalità degli studenti e la promozione della salute diventano una priorità nel sistema di preparazione e organizzazione del lavoro educativo e sanitario. La salute, essendo il valore più importante dell'uomo e della società, appartiene alla categoria delle priorità statali, pertanto il processo di preservazione e rafforzamento preoccupa seriamente non solo gli operatori sanitari, ma anche gli insegnanti, gli psicologi e i genitori.

Orientamenti di valore verso uno stile di vita sano, bisogni sostenibili per il mantenimento e il miglioramento della salute, l'utilizzo di mezzi efficaci per il miglioramento della salute, l'organizzazione regime razionale il lavoro e la ricreazione attiva, l’educazione fisica e lo sport si formano garantendo le condizioni per la gestione dell’educazione alla preservazione della salute.

Il problema di preservare e sviluppare in modo mirato la salute dei bambini e dei giovani nelle moderne condizioni dello sviluppo russo è estremamente significativo e rilevante, poiché è direttamente correlato al problema della sicurezza e dell'indipendenza. Dietro l'anno scorso In Russia si è verificato un significativo deterioramento qualitativo della salute degli scolari. Ciò ha determinato l'argomento del mio lavoro del corso.

Durante il periodo scolastico, il numero di bambini con disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico aumenta di 1,5 - 2 volte, con malattie nervose - di 2 volte, con malattie allergiche - di 3 volte, con miopia - di 5 volte.

Una situazione particolarmente sfavorevole per la salute degli studenti si osserva nei nuovi tipi di scuole (palestre, licei, scuole con approfondimento delle materie, ecc.), Il processo educativo in cui è caratterizzato da una maggiore intensità.

1. Revisione storica problemi di salute nell’istruzione scolastica

Lo stato attuale della società, dell'ecologia e dell'economia influisce negativamente sulla salute umana, per cui il numero di bambini che necessitano di cure mediche e specialistiche aiuto psicologico, nonché un'organizzazione salutare del processo educativo.

Il problema dello sviluppo del risparmio sanitario tecnologie pedagogiche esiste fin dall'antichità. Troviamo la prima menzione del sistema educativo nelle opere di insegnanti e filosofi greci.

I classici del Rinascimento (Tommado, Campanella, Francois Rabelais, Thomas More, Michel Montaigne) hanno prestato grande attenzione nelle loro opere alla formazione di uno stile di vita sano nei bambini in età di scuola primaria e secondaria.

Il principio fondamentale nella pedagogia del XVII secolo era considerato il principio di utilità. Davano i maestri del Medioevo Grande importanza migliorare la salute dei bambini.

John Locke ha sviluppato metodi per indurire un bambino, ha dimostrato l'importanza di un regime rigoroso per la salute dei bambini e ha fornito raccomandazioni su abbigliamento, cibo, passeggiate e sport.

L'educatore russo Epifaniy Slavinetsky è stato uno dei primi a cercare di stabilire le regole di comportamento necessarie per i bambini.

Famosi personaggi pubblici russi I.I. Betskoy, N.I. Novikov, F.I. Yankovic si è occupato anche dei temi dell'educazione e della formazione di uno stile di vita sano nei bambini.

NG Chernyshevskij credeva che la scuola dovesse prendersi cura non solo dello sviluppo fisico del bambino, ma anche sforzarsi di rafforzare la sua salute. Molta attenzione V.G. ha dedicato l'educazione fisica ai bambini nelle sue opere. Belinsky. Ha sviluppato i compiti dell'educazione fisica per gli scolari: proteggere la salute dei bambini, svilupparli forza fisica, corretto stile di vita, organizzazione di giochi ed esercizi ginnici, osservanza delle regole di igiene personale e pubblica, assimilazione delle conoscenze delle scienze naturali sull'uomo, collegamento tra educazione fisica ed educazione morale.

Coloro che si occupano di questioni relative all'istruzione primaria N.A. Korf e N.F. Bunakov attribuiva grande importanza al rispetto delle norme sanitarie e igieniche negli istituti per l'infanzia.

Alla fine del XVIII secolo apparve un numero abbastanza elevato di periodici che diffondevano le conoscenze relative al mantenimento della salute della popolazione russa. Questi includono, "Composizione settimanale di San Pietroburgo", "Bollettino di San Pietroburgo", "Biblioteca accademica, economica, morale e di intrattenimento, per il beneficio e il piacere di ogni livello di lettore" (Tobolsk), "Moskovskie Vedomosti", "Aggiunta alle dichiarazioni di Mosca”, ecc. Numerosi articoli in queste pubblicazioni sono dedicati all'educazione fisica e all'igiene dei bambini.

Così, già nel XVIII secolo in Russia si ebbe una diffusione delle conoscenze delle scienze naturali legate alla promozione degli aspetti igienici, di uno stile di vita sano e al rafforzamento della salute della popolazione russa.

Le basi moderne del concetto di conservazione della salute in Russia furono gettate nel 1904, quando si tenne il congresso Medici russi ha attirato l'attenzione su una serie di “influssi dannosi della scuola sulla salute e sullo sviluppo fisico degli studenti.

Il fondatore del sistema sovietico di educazione igienica per gli scolari fu I.I. Milman. Nel 1920 sviluppò un sistema di lezioni sulla salute, sviluppato a metà del XX secolo.

Insegnanti sovietici N.A. Bernstein V.A. Voskresenskij, V.I. Zagvyazinsky e altri hanno condotto ricerche nel campo dell'educazione igienica dei bambini e della tutela della loro salute.

Nel 21 ° secolo, la direzione della ricerca su questo problema è leggermente cambiata, i suoi parametri quantitativi e qualitativi sono cambiati.

IN lavori scientifici Si parla sempre più spesso di preservare salute mentale bambini, sui metodi per correggere le anomalie psicofisiche, sulla stabilità mentale e sistema nervoso bambini.

Negli anni '70 e '80 del XX secolo, il paradigma dell'educazione orientato alla conoscenza nel contesto del crescente flusso di informazioni si è scontrato con lo sfondo andamento generale accelerazione dei bambini con forte aumento malattie degli studenti. Ciò ha portato a rapida crescita numero di studi sull'educazione igienica (N.A. Bershtein, 1966, G.A. Yakimova, 1983), tutela della salute degli studenti (E.N. Kudryavtsev, P.D. Tishchenko, 1989), l'attenzione più seria è rivolta al rispetto requisiti igienici all'organizzazione del processo educativo, alla preservazione della salute mentale e ai metodi per correggere le anomalie psicofisiche.

Negli ultimi anni sono apparsi numerosi studi sull’implementazione di tecnologie salva-salute.

La pedagogia moderna, utilizzando l'esperienza delle generazioni precedenti, si sforza di creare tecnologie efficaci per la salvaguardia della salute che contribuiscano non solo a preservare la salute del bambino nell'ambiente scolastico, ma anche al suo sviluppo fisico armonioso.

2. Stato di salute degli scolari moderni

Nelle condizioni moderne, la scuola è chiamata a svolgere non solo una funzione educativa, ma anche a prendersi cura di preservare e rafforzare la salute dei bambini, poiché tutti frequentano la scuola e qui è necessario risolvere il problema della conservazione e del rafforzamento della salute. Tuttavia, osservazione dinamica lo stato di salute della popolazione infantile, in particolare di quella in età scolare, rivela una tendenza persistente al peggioramento degli indicatori sanitari; il peso specifico diminuisce scolari sani con un contemporaneo aumento forme croniche malattie quando si passa da una classe all'altra, durante il processo di apprendimento, l'indice di salute diminuisce.

In conformità con la legge della Federazione Russa “Sull’istruzione”, la salute degli scolari è una delle aree prioritarie della politica statale nel campo dell’istruzione. Secondo il Ministero della Sanità russo, solo il 14% dei bambini è praticamente sano, più del 50% presenta varie anomalie funzionali e il 35-40% ha malattie croniche”.

Secondo le statistiche, la prevalenza della patologia e della morbilità tra i bambini dai tre ai 17 anni aumenta ogni anno del 4-5%. Negli ultimi decenni, il numero di bambini e adolescenti sani, nonché di quelli con solo disabilità funzionali, nel paese è diminuito di quasi 1,5 volte e il numero di scolari malati cronici è aumentato al 60% del numero totale di studenti nelle scuole secondarie.

Recentemente, lo stato di salute dei bambini è peggiorato drasticamente. Il numero di persone sane è diminuito da 15-16 a 6-4%, e quelli di prima elementare con caratteristiche morfologiche e disturbi funzionali, - dal 40,3 al 23,6%. Di conseguenza, la percentuale di bambini affetti da malattie croniche è aumentata, dal 44,6 al 70%. Tra i bambini in età di scuola primaria, il 19,5% ha mostrato deviazioni nello sviluppo fisico, comprese quelle causate dalla mancanza di peso corporeo - 14,5%. Inoltre, il 2,3% dei bambini ha avuto un ritardo generale sviluppo fisico.

La pratica dimostra che durante la prima metà dell'anno, in prima elementare, il deterioramento dello stato neuropsicologico dei bambini è più pronunciato. Durante questo periodo, il numero di studenti con deviazioni in quest'area aumenta di circa il 14-16%, e alla fine anno scolastico circa il 20% di questi bambini. Tutte queste manifestazioni esterne di comportamento inappropriato sono spesso associate a una violazione dello stato funzionale del sistema nervoso centrale che richiede una correzione e talvolta a una malattia che richiede un trattamento.

È vero, il 10% dei bambini con vari disturbi visione (miopia, ipermetropia, astigmatismo, strabismo).

La salute dei nostri scolari è sottoposta ogni giorno a gravi stress. Oltre alle attività scolastiche quotidiane, che richiedono perseveranza e attenzione, il bambino sperimenta spesso stress e carico di lavoro eccessivo. Tali situazioni stressanti includono il trasferimento in una nuova scuola, la partecipazione a club, sezioni e studi sportivi... Il cervello dei bambini, difficilmente può sopportare carichi enormi, si esaurisce rapidamente a causa di sovraccarichi. Inoltre, le cellule cerebrali avvertono una mancanza di energia. È difficile per un bambino concentrarsi, la sua attenzione è dispersa e genitori e insegnanti lo rimproverano per la sua disattenzione.

Pertanto, solo attraverso gli sforzi congiunti degli operatori sanitari e degli insegnanti con l’interesse dei genitori è possibile minimizzare l’impatto fattori sfavorevoli educazione alla salute dei bambini. Un posto speciale in questo processo di guarigione è dato al sistema educativo, principalmente a causa della diffusa introduzione alle attività istituzioni educative, le cosiddette tecnologie salva-salute.

Uno studio sul lavoro di tutela della salute delle istituzioni educative mostra che molte scuole hanno accumulato una certa esperienza in questa direzione. In particolare, molte istituzioni educative in varie regioni della Russia hanno esperienza nell'uso di misure come un sistema speciale per la prevenzione dei disturbi della postura e della vista, l'integrazione vitaminica aggiuntiva, una serie di procedure fisioterapeutiche, l'indurimento, ecc. Allo stesso tempo, va notato che nella maggior parte delle scuole approccio sistemico preservare e rafforzare la salute degli studenti è praticamente assente, limitato ad attività una tantum, a breve termine o altamente specializzate.

3. Salute degli scolari e fattori di rischio scolastico

Quindi, quali fattori influenzano la salute fisica e mentale dei bambini. Vorrei sottolineare che in generale il concetto di salute secondo le caratteristiche dell'OMS non è solo salute fisica, lo è anche salute psicologica E adattamento sociale in una situazione di vita. Per un bambino, questa è una situazione psicologica favorevole a scuola e a casa. Ma è sempre così? Sfortunatamente no. A scuola abbiamo i fattori di rischio scolastico, che occupano un complesso molto vasto, lo vedremo ora. Nella famiglia abbiamo fattori di rischio familiari e ora esamineremo anche quelli. Di conseguenza, le pressioni della scuola e della famiglia sono solitamente pressioni congiunte, e i fattori di rischio della scuola determinano in gran parte i fattori di rischio della famiglia. E i fattori di rischio familiari non fanno altro che intensificare i fattori di rischio che operano a scuola. A cosa porta tutto questo? Ciò porta a disturbi comportamentali e difficoltà di apprendimento, nonché al deterioramento della salute fisica, disturbi mentali, conflitti e comportamenti devianti.

Consideriamo quali fattori di rischio scolastico hanno un impatto negativo sulla salute fisica e mentale dei bambini. Va notato che i fattori di rischio scolastico sono stati studiati in dettaglio negli ultimi 25 anni e ora sappiamo non solo quali sono questi fattori, ma anche la forza di influenza di ciascuno di questi fattori.

Innanzitutto, questi non sono i requisiti e i metodi corretti per la preparazione prescolare. E va detto che l'influenza di questo fattore è venuta alla ribalta negli ultimi anni. Se a scuola parlavamo di tattiche stressanti di influenze pedagogiche, oggi parliamo del fatto che il bambino arriva con una "motivazione morta". Fino all’80% non vuole solo andare a scuola, ha paura, sa cos’è il “fallimento”, cos’è l’insoddisfazione degli adulti (sia insegnanti che genitori), sa cos’è un voto insoddisfacente, sa cosa” Non posso” significa., e questo è l'ostacolo principale all'apprendimento.

Il fattore successivo sono le tattiche stressanti delle influenze pedagogiche. C'è una particolarità qui: il rapporto interpersonale tra insegnante e bambino, insegnanti e genitori, bambini tra loro, ma vorrei sottolineare che il fattore più stressante che influisce negativamente sulla salute fisica e mentale di un bambino è lo stress del “tempo limiti”. Questo è uno dei più potenti fisiologici e potenti fattori di stress. Porta alla situazione di “tempo limitato”, quando “ne ho bisogno e non ho tempo”. forte peggioramento salute fisica e mentale. Il bambino vive in questa situazione non per un giorno o due, ma per molti anni e vive ogni giorno. Sappiamo che i microstress quotidiani, nel loro effetto cumulativo, sono molto più forti di uno stress intenso e occasionale. Ed è proprio la situazione di “limite temporale” ad essere un micro-stress costantemente operativo. Ciò è legato alla tecnologia, ai metodi di insegnamento, all’intensificazione infinita del processo educativo e all’organizzazione irrazionale del processo educativo.

Il terzo fattore è l'incoerenza dei metodi, l'organizzazione irrazionale del processo educativo, i conflitti con insegnanti e coetanei e la mancanza di un sistema di supporto psicologico e pedagogico. C'è uno psicologo a scuola, c'è un logopedista, lavoratori sociali, succede che la scuola ha un servizio psicologico, ma lo psicologo fa il suo lavoro, il logopedista fa il suo lavoro, l'insegnante del gruppo diurno allargato fa il suo, senza consultare lo psicologo, il logopedista e gli altri operatori. “Abbiamo bisogno di un sistema di lavoro. Questo è quello che dovrebbe avere effetto, altrimenti tutti si impegnano tanto, ma l’effetto non è significativo”.

I fattori di rischio scolastico sono rafforzati e complicati dalle basse qualifiche degli insegnanti. Gli insegnanti moderni devono conoscere sia i sistemi che i metodi.

E il quinto fattore di rischio scolastico è l’interazione inefficace tra insegnanti e genitori. Ingrandiscono tutti i problemi.

Si possono anche citare ulteriori fattori di rischio scolastico: incoerenza delle condizioni di apprendimento con i requisiti sanitari e igienici; riduzione del livello di controllo medico sulla salute degli scolari; ristorazione scadente; in alcuni luoghi mancano palestre e insegnanti qualificati di educazione fisica; scarsa cultura familiare in materia di tutela e promozione della salute.

Passiamo ai fattori di rischio familiari.

1. Comportamento antisociale dei genitori. Dirò alcune parole sul problema sociale. Siamo abituati a considerare la famiglia di un alcolizzato, tossicodipendente, famiglia a genitore unico, dove la madre alleva i figli da sola. Negli ultimi decenni abbiamo assistito a un quadro diverso: una famiglia in cui entrambi i giovani genitori sono candidati alla scienza diventa “disfunzionale”, e questo risulta essere ancora più difficile per piccolo uomo che una famiglia incompleta. In una famiglia del genere, il bambino subisce una forte pressione da parte dei genitori e a questo deve essere prestata particolare attenzione.

2. Conflitti tra genitori, problemi nel rapporto genitore-figlio, requisiti inadeguati, misure efficaci formazione scolastica. Un sistema di istruzione dei genitori non solo è necessario, ma può anche contribuire a risolvere i problemi legati ai fattori di rischio familiari. Naturalmente, i requisiti inadeguati e i sovraccarichi non sono un fattore irrilevante. Richiede anche l'illuminazione. Bisogna spiegare ai genitori che “il miglior nemico è il bene”. Le misure educative inefficaci si verificano quando un genitore viene a scuola e inizia a risolvere i problemi del bambino. È necessario insegnare ai genitori a lavorare con l'insegnante e agli insegnanti a lavorare con i genitori. Questo è un compito separato. Questo è un problema serio. Devi solo insegnare l'interazione.

Questi fattori di rischio sono rafforzati e complicati da un basso livello di conoscenza, dall’inaccessibilità alla consulenza, dall’interazione inefficace e dalla mancanza di un sistema educativo diffuso. I genitori analfabeti sono la piaga della nostra società: sovraccaricano oltre misura i propri figli; è in nostro potere fare qualcosa per innalzare il livello di istruzione dei genitori (ad esempio, in televisione si possono organizzare una serie di programmi riguardanti l'organizzazione della salute degli scolari; attraverso l'impegno delle case editrici e del Ministero della Pubblica Istruzione e del Ministero della Salute, è possibile pubblicare opuscoli per i genitori, pubblicare una biblioteca per i genitori in cui potranno trovare risposte a una serie di domande riguardanti la salute e l'educazione dei bambini, ecc.). Solo in questo caso i genitori diventeranno nostri alleati.

Vorrei che tutto quanto sopra fosse un insieme di misure. Eppure oggi possiamo dire cos’è un fattore di rischio e spiegarlo. Ciò può portare ad un aumento dell’efficacia dell’assistenza ai bambini, a rafforzare l’interazione, ma di conseguenza può anche consentire di organizzare un’assistenza sistematica e completa ai bambini con disturbi comportamentali e difficoltà scolastiche.

pedagogico sulla salute degli scolari

4. Creazione di un ambiente educativo salutare in una scuola moderna

Concetto di modernizzazione Educazione russa, Standard educativi statali federali I NEO hanno identificato la preservazione e il mantenimento della salute degli studenti come un compito importante per lo sviluppo a lungo termine della scuola.

Un istituto scolastico deve lavorare con gli studenti su questioni di protezione da fattori ambientali dannosi, formare una cultura ambientale tra gli scolari e aumentare il livello delle capacità del corpo di resistere agli impatti negativi.

In una scuola moderna, molto spesso le condizioni per il mantenimento della salute sono intese e osservate solo in relazione al “benessere fisico” degli studenti, cioè sono associate alla creazione di condizioni esterne conformi alle Norme Sanitarie e alle organizzazione dell'istruzione immagine sana vita. Tuttavia, viene prestata pochissima attenzione al benessere mentale e sociale. Pertanto, quando si organizza il processo educativo, è necessario utilizzare tecnologie pedagogiche salva-salute per preservare tutti gli aspetti della salute degli scolari.

Uno di i fattori più importanti ambiente che influenza le prestazioni e la salute dei bambini e degli adolescenti. Di conseguenza lungo soggiorno bambini dentro al chiuso l'aria è inquinata. E poiché attualmente si registra un aumento del numero di bambini con allergie, anche l'attenzione al regime termico dell'aria dovrebbe essere ravvicinata.

Le deviazioni costanti dagli indicatori confortevoli influiscono negativamente sulle condizioni degli studenti e aumentano il rischio di danni alla loro salute. Lo stato dell'ambiente aereo è caratterizzato da indicatori di temperatura, umidità, mobilità, ecc. Qualsiasi indicatore varia entro limiti diversi. A seconda della gamma di modifiche, ci sono:

* I parametri ottimali sono una variazione dell'indicatore entro limiti ristretti. Determinano la zona di comfort in cui è possibile la massima prestazione degli studenti;

* I limiti consentiti sono un cambiamento in un indicatore all'interno di un ampio intervallo, oltre i limiti superiore e inferiore dei quali indicano una violazione degli standard sanitari e igienici per questo indicatore.

La temperatura dell'aria nei locali dovrebbe essere differenziata a seconda della sua destinazione e delle condizioni climatiche e dovrebbe essere:

* nelle aule e negli ambienti studio 18 - 20°C con vetrate normali e 19 - 21°C con vetrate a strisce;

* in aula magna, lezione di canto e musica - 18 - 20°C;

* in palestra e aule per classi sezionali - 15 - 17°C;

* in biblioteca - 17 - 21°C,

* nella hall e nel guardaroba - 16 - 19°C.

Per sostenere condizioni ottimali ambiente atmosferico è necessario che:

* il numero degli scolari corrispondeva allo standard di capacità igienica;

* è stato effettuato un regime di ventilazione igienica;

* la pulizia quotidiana delle aule con acqua è stata effettuata dopo le lezioni e durante le pause lunghe;

*gli esercizi con attività fisica si sono svolti in apposite stanze.

Consideriamo artificiale e luce naturale classe e il suo impatto sulla salute e sul rendimento degli studenti. Un'illuminazione insufficiente e inadeguata porta ad un progressivo deterioramento della salute, diminuzione delle prestazioni, aumento dello stress neuropsicologico e affaticamento.

La luce del giorno stimola soprattutto le funzioni cerebrali. E se è sufficiente, è necessario escludere l'inclusione di un'illuminazione aggiuntiva.

La luce solare ha un effetto tonico e rinforzante sul corpo, aumenta la resistenza generale alle malattie e crea le condizioni necessarie per la normale crescita e lo sviluppo di bambini e adolescenti.

Le scuole devono essere dotate di illuminazione naturale e artificiale che soddisfi gli standard e le normative moderne. Questa è una condizione necessaria per mantenere le prestazioni generali e visive, prevenendo un rapido affaticamento degli occhi e problemi alla vista.

La posizione della luce diurna è da sinistra verso i banchi situati all'interno dell'aula.

L'illuminazione artificiale può essere fornita da lampade fluorescenti e lampade a incandescenza. Illuminazione artificiale viene dall'alto. L'insegnante deve assicurarsi che tutte le lampade siano accese.

Se i requisiti di illuminazione non vengono soddisfatti, si sviluppa affaticamento della vista e le prestazioni complessive e la produttività del lavoro diminuiscono.

Mobili e altre attrezzature dovrebbero facilitare il corretto, posizione comoda bambino, abbina le proporzioni del loro corpo. Le lezioni a scuola sono associate alla tensione statica nei muscoli della schiena, dell'addome e degli arti. La selezione competente dei mobili per la scuola è necessaria per:

*disposizione posizione corretta corpo e performance a lungo termine;

* sviluppo fisico normale;

*prevenzione dei disturbi muscolo-scheletrici.

I mobili scolastici sono standardizzati e il criterio principale nella determinazione del gruppo di mobili è l'altezza dello studente. Ad ogni studente viene fornito un posto di lavoro confortevole su una scrivania o un tavolo in base alla sua altezza, al suo stato di vista e udito.

L'insegnante deve inoltre ricordare costantemente allo studente la postura corretta durante la lezione. Secondo il Centro scientifico per la salute dei bambini dell'Accademia russa delle scienze mediche postura corretta per gli studenti dovrebbe corrispondere ai vari parametri del corpo del bambino e dovrebbe cambiare quando svolge diverse attività educative: quando scrive, quando legge, stando alla lavagna o al banco.

Una parte integrante della salute degli scolari è organizzare una corretta alimentazione per gli scolari. Le attività di apprendimento intensive sono associate a attività mentali e attività fisica, dispendio di energia, che può essere realizzato procurandosi il cibo.

Per un corpo in crescita, un'alimentazione equilibrata è estremamente importante. Per il normale funzionamento del corpo è necessaria un'alimentazione che fornisca un consumo energetico sufficiente per composizione quantitativa e tenendo conto delle complesse relazioni tra nutrienti, vitamine, minerali.

Uno di principi importanti la nutrizione razionale è un regime studentesco adeguatamente organizzato. Questo concetto include:

* rispetto rigoroso degli orari dei pasti e degli intervalli tra essi;

* corretta distribuzione quantitativa e qualitativa degli alimenti nei singoli pasti e compatibilità delle componenti alimentari;

* condizioni igienico-sanitarie dell'alimentazione e del comportamento del bambino durante i pasti (cultura del comportamento a tavola).

Le proteine animali nella dieta dovrebbero costituire il 50% delle proteine totali e, con un carico pesante, il 60%. Inoltre, per ogni bambino, la dieta deve essere individuale e tenere conto di sesso, età, altezza, peso, intensità del carico di allenamento, durata delle lezioni, caratteristiche delle classi, sezioni.

Assicurati di tenere conto delle zone in cui vive il bambino e delle stagioni (primavera e autunno non sono per cereali, pasta e carne, servono più vitamine).

Richiede una dieta, profilassi vitaminica, uso nella nutrizione vari additivi, acqua di alta qualità, sale iodato, ecc.

I disturbi alimentari rimangono i fattori più comuni che causano danni al sistema nervoso. I problemi osservati tra i bambini malnutriti includono disfunzione dell'attenzione e della pulsione, diminuzione della capacità di adattamento a situazioni stressanti, sensibilità ai disturbi emotivi come l'ansia e diminuzione dell'interesse e del funzionamento cognitivo. Tutto ciò porta ad una diminuzione della preparazione scolastica, dello sviluppo sociale ed emotivo.

Per quanto riguarda il programma, è necessario introdurre materie come coreografia, ritmo, educazione fisica aria fresca, minuti di educazione fisica in classe. Utilizzare esercizi per migliorare la circolazione cerebrale, per alleviare l'affaticamento del cingolo scapolare e delle braccia, una serie di esercizi di ginnastica, nonché esercizi per formare una postura corretta.

La grande quantità di materiale didattico da padroneggiare mette in secondo piano il lavoro, la ginnastica, lo sport e il gioco.

In caso di sovraccarico, i bambini diligenti pagano la loro perseveranza con la salute fisica e quelli che, per le loro capacità naturali, non sono in grado di padroneggiare tutto il materiale educativo, con la salute morale.

L’organizzazione del processo educativo deve essere costruita tenendo conto dei principi fisiologici dei cambiamenti nelle prestazioni del bambino.

La prevenzione dei disturbi neuro-mentali nelle scuole dovrebbe essere effettuata attraverso esercizi psico-ginnici di gruppo, che dovrebbero essere insegnati agli insegnanti, agli psicologi, nonché attraverso consultazioni individuali.

I primi due posti nell'elenco delle malattie scolastiche sono occupati da malattie di cui la maggior parte dei bambini non è nemmeno a conoscenza: disturbi del sistema muscolo-scheletrico, disordini mentali. Pertanto, l’insegnante deve percepire sottilmente lo stato e l’umore del bambino. E quando possibile, fai delle pause dinamiche durante le lezioni. Prima di eseguirli, assicurati di ventilare l'ufficio.

Tecnologie salva-salute, ad es. un sistema di misure per rafforzare e preservare la salute deve corrispondere ai modelli naturali di sviluppo del bambino. Pertanto, stiamo parlando della necessità di progettare un ambiente educativo che contribuisca allo sviluppo delle capacità naturali del bambino, alla profonda autoanalisi e alla versatile autorealizzazione.

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Sobko Lyudmila Aleksandrovna MBOU Liceo "Vector" Khabarovsk

Fattori di rischio scolastico che influiscono sulla salute degli scolari.

(Discorso a una riunione degli insegnanti di scienze del ciclo politecnico della Regione di Mosca)

La salute non è tutto, ma tutto senza salute lo è Niente.

Socrate

Sorprendentemente, vent’anni fa il concetto di “stress infantile” non esisteva. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che i bambini, proprio come i loro genitori, soffrono di paure, stress eccessivo, forte pressione psicologica... di conseguenza, un bambino su tre sperimenta stress. Le ragioni possono essere molto diverse: perdita di un parente stretto, divorzio dei genitori, perdita di cose costose, trasferimento in un'altra scuola, richieste eccessive di persone importanti nei confronti del bambino...

Ma, ovviamente, il più grave è lo stress scolastico. La scuola oggi è un grave fattore psicogeno. Nessuno dubita che lo sviluppo e lo stato di salute mentale e fisica dei bambini abbiano una grande influenza problemi sociali e rischi ambientali. Nessuno nega il peso genetico. Eppure gli esperti ritengono che il 20-40% influenze negative, peggiorando la salute dei bambini, è associato alla scuola, a condizioni disagevoli del processo di apprendimento.

Secondo l'art. N. 12, 13, 20, 32 della Legge della Federazione Russa “Sull'istruzione”, dove è chiarola responsabilità dell'istituzione educativa per la vita ela sicurezza dei bambini, il rafforzamento della salute dei bambini e la cura di loro sono uno deicompiti principali della scuola. Secondo vari studi, lo stato di salute è determinato principalmente da fattori fisici e contesto sociale, stile di vita e meno dipendenza dall’assistenza sanitaria.

Una delle direzioni dell'Iniziativa educativa nazionale “Noss nuova scuola"è la salute degli scolari. "Esattamente alle periodo scolastico, - ha sottolineato il Presidente Federazione Russa Dmitry Anatolyevich Medvedev nel suo discorso all'Assemblea federale, "la salute di una persona si forma per il resto della sua vita". Molto dipende da educazione familiare, ma dato che i bambini trascorrono una parte significativa della giornata a scuola, anche gli insegnanti dovrebbero prendersi cura della loro salute.

Tuttavia, la tendenza costante al peggioramento degli indicatori sanitari tra gli scolari è motivo di preoccupazione sia per i genitori che per lo Stato. I fattori che influenzano questo stato di cose aumentano ogni anno.

L’insegnante è una figura chiave nel processo educativo, responsabile della salute dei bambini. Il loro compito principale è ridurre i fattori di rischio scolastico associati a condizioni di apprendimento insoddisfacenti, organizzazione irrazionale del processo educativo, bassa attività motoria, incoerenza dei metodi di insegnamento con le capacità di età degli scolari, ecc. - in una parola, con fattori che influiscono negativamente sulla salute degli scolari.

In relazione a quest'area di lavoro, ogni scuola deve identificare i principi di conservazione della salute nell'organizzazione delle lezioni come forma principale del processo educativo e identificare riserve e opportunità per migliorare questo lavoro.

La ricerca a lungo termine condotta dall'Istituto di Fisiologia dello Sviluppo dell'Accademia Russa dell'Educazione ha permesso di identificare i fattori di rischio scolastico che provocano stress e influenzano negativamente la crescita, lo sviluppo e la salute dei bambini. Il direttore dell'Istituto di fisiologia dello sviluppo dell'Accademia russa dell'educazione M. M. Bezrukikh identifica il seguente insieme di fattori di rischio pedagogici (classificati in base alla forza dell'influenza):

tattiche pedagogiche stressanti;

intensificazione del processo educativo;

incoerenza dei metodi e delle tecnologie di insegnamento con l'età e funzionalità scolari;

organizzazione irrazionale delle attività educative;

analfabetismo funzionale dell'insegnante;

mancanza di un sistema di lavoro per promuovere la salute e uno stile di vita sano.

CON sottolineare le tattiche pedagogiche .

Il più significativo dei fattori di rischio pedagogico sono le tattiche pedagogiche stressanti, poiché lo stress vissuto dal bambino a causa della razza, dei limiti di tempo, dei fallimenti, dell'insoddisfazione degli adulti (sia insegnanti che genitori) dura all'infinito. Sistema di grida ("Tutti ti aspettano di nuovo!", "Ancora una volta non hai completato il compito!" o "Che razza di scrittura è questa!","Non hai avuto tempo ancora una volta", "Non ci stai provando affatto", "Da dove hai preso gente del genere"...)diventa tipico e alla fine porta al più forteessu.

I risultati della ricerca indicano che nelle classi con un insegnante ed educatore autoritario e duro, l’attuale incidenza di malattie è 2 volte superiore, il numero di nuove malattie che si verificano disordini neurologici 1,5 - 2 volte di più rispetto alle lezioni con un insegnante calmo e amichevole (a parità di condizioni di apprendimento).

Intensificazione del processo educativo

Il processo educativo viene intensificato in diversi modi.

Il primo, il più evidente, è l’aumento del numero di ore di insegnamento. L'attuale carico di lavoro scolastico (secondo l'Istituto di fisiologia dello sviluppo dell'Accademia russa dell'educazione, il Centro scientifico per la protezione della salute dei bambini e degli adolescenti dell'Accademia russa delle scienze mediche...) soprattutto nei licei,in classi con studio approfondito di una serie di argomenti, lo ènella scuola primaria 7,2 – 8,3 ore al giorno, nella scuola secondaria 8,6 – 9,2 ore al giorno. Insieme alla preparazione dei compiti, lo è la giornata lavorativa di uno scolaretto moderno10 – 12 in principalescuolae 13 – 15 in media.Un aumento significativo del carico di lavoro a scuola non passa senza lasciare traccia: questi bambini spesso sperimentano una maggiore prevalenza e gravità dei disturbi nervosi. disordini mentali, grande stanchezza, accompagnata da sistema immunitario e disfunzioni ormonali, minore resistenza e altri disturbi. È il superlavoro che crea i presupposti per lo sviluppo di problemi di salute acuti e cronici, lo sviluppo di malattie nervose, psicosomatiche e di altro tipo. C'è una tendenza ad un aumento del numero di malattie del sistema nervoso e degli organi sensoriali nei bambini.

Esiste una seconda opzione per l'intensificazione: una reale riduzione del numero di ore di studio mantenendo o aumentando il volume del materiale didattico, il che porta ad un aumento dei compiti a casa, ma anche al sovraccarico e all'affaticamento... I microsintomi del superlavoro potrebbero non essere essere chiaramente espresso, e le sue manifestazioni come irritabilità, brutto sogno, pianto, instabilità dell'attenzione, basso livello di rendimento vengono spesso scambiati per pigrizia, riluttanza ad apprendere, mancanza di diligenza...

Eduard Dneprov, ex ministro dell'Istruzione russo, ha calcolato che uno studente delle scuole superiori ha bisogno di 169 ore a settimana per completare i compiti, e ci sono solo 168 ore in una settimana. Con un carico scolastico di 65-70 ore settimanali, il bambino ha solo 29 minuti al giorno,

fare una passeggiata.

Incoerenza dei metodi e delle tecnologie di insegnamento con l'età e le capacità funzionali dei bambini

Accelerare l'apprendimento della scrittura e della lettura; Il metodo di insegnamento della scrittura continua è il terzo fattore di rischio più importante, causando aumento di stress e affaticamento.

Organizzazione irrazionale delle attività educative

Riduzione delle pause, mancanza di un'ora di riposo attivo dopo la 3a lezione, concentrazione sui test e lavoro indipendente in un giorno, l'organizzazione irrazionale di una lezione, caratteristica di una scuola moderna, durante la quale il tipo di attività dello studente cambia 4-5 volte (il che rende difficile il cambio e di fatto priva il bambino di un periodo di massima prestazione). Nell'80-90% dei casi, gli scolari di tutte le classi non dormono abbastanza per 1,5 - 2,0 ore.

Per un po’, un bambino può sopportare una vita così stressante, ma poi sacrifica sia la scuola (la motivazione scompare: diventa pigro, non vuole studiare, non ci prova…), sia la salute.

La maggiore sensibilità del corpo allo stress intellettuale, fisico ed emotivo in età scolare, combinata con le tattiche stressanti dell'insegnante e l'incoerenza dei metodi e delle tecnologie di insegnamento, creano condizioni “ideali” per lo sviluppo di malattie neuropsichiatriche.

Analfabetismo funzionale dell'insegnante

Un altro fattore di rischio per il bambino è l'insegnante stesso. Potrebbe conoscere la sua materia, ma potrebbe non conoscere il bambino, la sua età e le sue caratteristiche individuali, le sue capacità. La scuola ha bisogno di un insegnante che sia consapevole della propria responsabilità per lo sviluppo emotivo e confortevole e per la salute dello studente (e non solo della conoscenza), un insegnante che sappia difendere (e questo è necessario) gli interessi del bambino.

L'ho deciso attività professionale l'insegnante è uno dei tipi di attività sociale più intensi (psicologicamente parlando): il lavoro di insegnante è incluso nel gruppo delle professioni con un largo numero fattori di stress. Questa situazione contiene potenzialmente un aumento del nervoso stress mentale personalità, che porta alla comparsa di disturbi nevrotici e malattie psicosomatiche. Nella pratica delle istituzioni educative, il problema del disadattamento professionale si pone come riflesso delle contraddizioni personali tra la mobilitazione richiesta all'insegnante e la presenza di risorse energetiche interne, causando negativi abbastanza stabili (spesso inconsci) stati mentali manifestato in sovraccarico e affaticamento.

È importante tenere pienamente conto di questa circostanza, poiché è l’insegnante il primo responsabile dell’organizzazione di un ambiente educativo confortevole e di rendere (in pratica) questo ambiente favorevole all’apprendimento degli scolari. A causa di ciòorganizzare il lavoro per preservare la salute mentale degli insegnanti è il compito più urgente del moderno sistema educativo.

Per prevenire è necessaria un'organizzazione razionale del processo educativo

sovraccarico, sovratensione e garanzia delle condizioni per un apprendimento di successo degli scolari,

mantenendo la loro salute.

Pertanto, uno dei compiti principali dell'amministrazione scolasticaly sul problema sanitario è l'organizzazione e il controllo sull'efficacia dell'intero complesso di attività miratededicato a preservare e rafforzare la salute degli studenti.

Gli indicatori più importanti di un'organizzazione razionalenizzazione del processo educativoSono:

Organizzazione di lezioni basate sui principi della conservazione della salute;

Utilizzo di tecnologie salva-salute nelle lezioninologia.

Insegna a un bambino giovanotto principi generali sistemi moderni e i metodi per proteggere e promuovere la salute sono, ovviamente, compito delle istituzioni educative.

Il livello moderno di civiltà e cultura rende una delle priorità più importanti per una persona il compito di imparare da sola: non ammalarsi, essere sana.

La tecnologia salva-salute non è un’alternativa a tutti gli altri sistemi e approcci.

Il contenuto e l'organizzazione della formazione dovrebbero sempre corrispondere alle caratteristiche di età degli studenti. La selezione del volume del carico didattico e del livello di complessità del materiale studiato in base alle capacità individuali dello studente è uno dei requisiti principali e obbligatori per qualsiasi tecnologia educativa, che determina la natura della sua influenza sulla salute dello studente. Tuttavia, è molto difficile farlo in una scuola moderna di massa.

Il fattore che opinione pubblica tradizionalmente associato a conseguenze avverse per la salute degli studenti – “stress da esame”. Se guardi questo problema in modo più ampio, qualsiasi chiamata al consiglio, test, test è già un piccolo stress da esame. Ma questo non è un motivo per annullare la procedura d'esame. È solo necessario disporre di una procedura di verifica delle conoscenze in cui siano rispettati i necessari standard psicologici, pedagogici ed etici, sia garantita un'atmosfera di equità e buona volontà e siano prese in considerazione le caratteristiche individuali del rispondente.

E vorrei parlare di un altro fattore salva-salute: l'educazione in un ambiente psicologico e pedagogico favorevole e olistico a casa. La salute di tutti i bambini si basa principalmente sullo stato familiare: il rapporto tra i genitori, la comprensione del bambino, la natura della conoscenza con il bambino, le condizioni di vita sociale, la presenza di un'atmosfera amichevole di interazione e cooperazione.

La scuola ha condotto un sondaggio sui fattori che influiscono negativamente sulla salute degli scolari. Gli studenti hanno risposto alle seguenti domande: e hanno indicato i seguenti fattori che hanno un maggiore impatto negativo sulla loro salute: una grande quantità di compiti, il numero di lezioni; inizio precoce lezioni del 1° turno e fine lezioni del 2° turno; complessità del materiale studiato; pasti nella mensa scolastica; nelle classi elementari, il peso degli zaini; prossimi esami alle superiori; formazione di sei giorni e insegnanti nervosi.

Gli sforzi della scuola e delle famiglie dovrebbero essere indirizzati proprio a coltivare una cultura della salute nelle giovani generazioni, tenendo conto della priorità in questo campo dell'educazione rispetto all'istruzione. Una cultura della salute non va studiata, ma coltivata. Base psicologica Questa è la motivazione per condurre uno stile di vita sano. Parte integrante di una cultura della salute è la consapevolezza dei problemi sanitari e uno stile di vita sano. Come avere successo nella vita, come non diventare vittima dell'alcol o delle droghe: avendo aderito alla cultura della salute, un bambino o un adolescente si rivolge a noi insegnanti per avere risposte a tutte queste domande.

Il bambino dovrebbe sentirsi costantemente felice, aiutalo in questo.

Ogni lezione dovrebbe lasciare solo emozioni positive nell'anima del bambino.

I bambini dovrebbero provare un senso di conforto, sicurezza e, ovviamente, interesse per la lezione.

Promemoria per gli insegnanti

Organizzazione di una lezione basata sui principi della conservazione della salute

Lo stato funzionale degli scolari nel processo di attività di apprendimento dipende in gran parte dalla corretta organizzazione della lezione e dal livello della sua razionalità, possibilmentecapacità di mantenere le prestazioni mentali per lungo temponess ad alto livello e prevenire la comparsa prematura di affaticamento.

Regola 1. Corretta organizzazione della lezione.

L’organizzazione di una lezione deve necessariamente prevedere tre fasi:

1a fase: l’insegnante fornisce informazioni (allo stesso tempoma stimola domande);

2a fase: gli studenti formulano e pongono domande;

3a fase: insegnante e studenti rispondono alle domande.

Risultato della lezione - interesse reciproco che sopprime la fatica.

Regola 2. Utilizzo dei canali di percezione.

Le peculiarità della percezione sono determinate da uno di le proprietà più importanti individualità - funzionaleasimmetria cerebrale: distribuzione delle funzioni mentalitra gli emisferi. Spicca Vari tipi organizzazione funzionale due emisferi del cervello a seconda di quale è dominante:

-persone con l'emisfero sinistro - sono caratterizzati dalla parolastile booleano primaverile processo cognitivo, pendenzacapacità di astrarre e generalizzare;

-persone dell'emisfero destro - questo tipo ha sviluppato pensiero e immaginazione fantasiosi concreti;

-persone uguali - non hanno una dominanza pronunciata di uno degli emisferi.

Basato sui canali di percezione preferitisi distinguono formazioni:

percezione uditiva;

percezione visiva;

percezione cinestetica.

La conoscenza di queste caratteristiche dei bambini consentirà all'insegnante di presentare materiale didattico in una lingua accessibile a tutti gli studenti, facilitando il processo di memorizzazione.

Regola 3. Contabilità delle zone di prestazione degli studenti.

Questo è stato dimostrato sperimentalmenteil rendimento degli scolari ha i suoi picchiErecessioni come

durante l'orario scolastico e in giorni diversi della settimana scolastica. Anche le prestazioni dipendono da caratteristiche dell'età bambini.

Regola 4. Distribuzione dell'intensità dell'attività mentale.

Quando si organizza una lezione, ci sono tre fasi principali dal punto di vista della conservazione della salute, che sono caratterizzate dalla loro durata, volume di carico e specie caratteristiche attività.

L’efficacia dell’acquisizione delle conoscenze da parte degli studenti durante la lezione è la seguente:

5-25 minuti - 80%;

25-35 minuto - 60-40%;

35-40 minuto - 10%.

Una lezione organizzata secondo i principi della tutela della salute non deve portare gli studenti a terminare gli studi con forti e accentuate forme di affaticamento.

Grishina Daria

Lavoro di ricerca "L'influenza dei computer sulla salute degli scolari." La scelta di questo argomento non è casuale se studiata nelle lezioni di biologia analizzatore visivo, mi è venuta l'idea di studiare l'influenza di un PC sulla vista, ma nel corso del lavoro ho deciso di ampliare l'argomento "L'influenza di un computer sulla salute di uno scolaro"

L'argomento scelto è rilevante perché viviamo in un'era di nuove tecnologie e sviluppo dei computer. Al giorno d'oggi, una famiglia su cinque possiede un computer. E quindi è necessario sapere come utilizzare correttamente un computer per non nuocere alla salute.

Il progetto aiuterà a rendersi conto che l'abuso costante del computer può causare danno inestimabile la salute e la psiche umana, nonché lo sviluppo della dipendenza. È necessario conoscere e seguire gli standard sanitari generali quando si lavora al computer.

Scaricamento:

Anteprima:

III Festival Regionale delle Scienze

Sezione: Biologia, chimica, ecologia, geografia

« L'influenza dei computer sulla salute degli scolari»

Grishina Daria Valerievna

Studente di 8a elementare

MBOU Rozhdestvenskaya secondaria

Scuola comprensiva

Distretto municipale di Laishevskij

Repubblica del Tatarstan

Consulente scientifico:

Maryina Natalia Nikolaevna

Insegnante: Biologia, Chimica.

Laishevo 2013

Introduzione………………………………… 3
Parte principale………………….. 5
1. Fattori associati al lavoro a lungo termine al computer...... 5
2. Risultati dello studio e della discussione……….. …………… 6
3. Organizzazione di attività didattiche e ricreative a casa…………. 8
Conclusione…………………..………………….. 11
Riferimenti…………………..……….. 12
Applicazioni………………….. 13

Introduzione.

Pertinenza dell'argomento.

Il progetto aiuterà a rendersi conto che con l'abuso costante del computer, può causare danni inestimabili alla salute e alla psiche di una persona, nonché sviluppare dipendenza. È necessario conoscere e seguire gli standard sanitari generali quando si lavora al computer.

La tutela della salute degli scolari è un problema multiforme che può essere risolto sulla base di un approccio integrato che tenga conto di una serie di fattori: pedagogici, medici, legali, tecnici, organizzativi. Tuttavia, nonostante molti specialisti stiano lavorando su questo tema, questo lavoro non è ancora molto efficace. Secondo il Servizio statistico federale dal 2005 al 2008. È aumentato il numero di bambini con malattie della vista, del sistema nervoso e degli organi digestivi.

Bibliografia

Requisiti igienici per le condizioni di apprendimento negli istituti di istruzione generale (SanPiN 2.4.2.1178-02)
Requisiti igienici per i personal computer elettronici e organizzazione del lavoro (SanPiN 2.2.2./2.4.1340-03).
Fadeeva S.V. Aspetti psicologici e pedagogici dipendenza dal computer adolescenti // Educazione degli scolari – 2009. – N. 10 – P. 23-25
Kontsevoy M.P. Salute e informatica // Informatica e istruzione – 2000. – N. 1 – P.88-91

Risorse Internet:

4.Che ruolo gioca il PC nella tua vita? (+,-)

5.Utilizzi un computer mentre prepari le lezioni?

6.Quando ti prepari per quali lezioni hai più spesso bisogno di un computer?

7. Pensi che il computer incida sulla tua salute?

8.La tua vista è normale?

9.Dipendi dal computer?

10.Per quali scopi usi più spesso il tuo computer?

A) Giochi

B) Comunicazione

B) Ricerca di informazioni

11. Conosci le regole per l'uso del computer? (Ginnastica per gli occhi, pause, postura)

12. Li segui?

13. Chi pensi che dovrebbe monitorare quanto tempo trascorri davanti al computer? (tu stesso, i tuoi genitori, gli insegnanti)

Questionario per i genitori.

1. Hai un PC (computer)?

2. Quanto tempo passa tuo figlio vicino al computer?

3.Che ruolo gioca il PC nella tua vita? (+,-)

4.Tuo figlio usa il computer mentre prepara le lezioni?

5.Pensi che il computer incida sulla salute dei tuoi figli?

6. Limiti il tempo che tuo figlio passa al computer? Hai qualche conflitto in relazione a questo?

7.Dipendi dal computer?

8.Per quali scopi usi più spesso il tuo computer?

A) Giochi

B) Comunicazione

B) Ricerca di informazioni

D) guardare cartoni animati e lungometraggi.

9. Conosci le regole per l'utilizzo del computer? (scrivi quali?)

10. Li segui?

11. Chi pensi che dovrebbe monitorare quanto tempo tuo figlio trascorre al computer? (tu stesso, i bambini stessi, gli insegnanti)

Anteprima:

Per utilizzare le anteprime delle presentazioni, crea un account Google e accedi:

Insegnante di informatica MBOU Scuola Secondaria N. 18

Ovcharenko Irina Vladimirovna

Lezioni di informatica e salute

Introduzione.

La principale ricchezza di una persona è la salute. L’attenzione alle questioni sanitarie è aumentata notevolmente negli ultimi anni. L'attenzione alla salute degli scolari è naturalmente aumentata. Le statistiche ufficiali sono spaventose nella loro inevitabilità. Solo il 10% dei bambini risparmia alla fine scolarizzazione salute. Il compito della scuola è preservare e rafforzare la salute dei suoi studenti. Un concetto emerso negli ultimi annitecnologie salva-salutecomporta il consolidamento di tutti gli sforzi scolastici volti a preservare, sviluppare e rafforzare la salute degli studenti.

Al giorno d'oggi, i computer sono penetrati così profondamente in tutti gli ambiti della nostra vita che è difficile immaginare la vita senza questa macchina intelligente. I nostri figli sono nati e crescono in un mondo in cui il computer è una cosa comune quanto la televisione, l’automobile e l’illuminazione elettrica. Gli psicologi notano che lavorare con un computer sviluppa l'attenzione, il pensiero logico e astratto. Il computer ha un buon effetto anche sulle capacità creative dei bambini e la capacità di utilizzare Internet può diventare una buona scuola di comunicazione e abilità nella ricerca e selezione delle informazioni.L'uso della tecnologia informatica può aumentare l'interesse degli studenti e migliorare la qualità della percezione del materiale. Usare un computer per testare gli studenti offre l'opportunità di prendersi una pausa dalla penna a sfera e allungare le dita.

Lo studio dell'informatica prevede l'uso di un computer, la comunicazione con il quale può causare molti più danni alla salute di un organismo in crescita rispetto a una lezione normale. Con l’uso delle moderne tecnologie dell’informazione e della comunicazione, il carico sul corpo dello studente aumenta e provoca la gravità dei problemi di salute.

Fattori dannosi che influiscono sulla salute degli scolari nelle lezioni di informatica.

Il primo e il più fattore principale- questo è uno sforzo per la vista. È a causa dell'affaticamento della vista che gli studenti sviluppano mal di testa e vertigini dopo poco tempo. Se lavori al computer per un periodo sufficientemente lungo, l'affaticamento visivo può portare a una diminuzione costante dell'acuità visiva. Se gestito correttamente, lo sforzo visivo da parte di un computer può essere notevolmente ridotto.

Innanzitutto sono dannosicontrazione dell'immagine a causa della bassa frequenza di aggiornamento verticale o a causa di Di bassa qualità scansione del monitor.

Il secondo fattore più importante nell'affaticamento degli occhi ècontenuto dell'immagine . Elenchiamo le opzioni delle immagini in ordine crescente dalla meno dannosa alla più dannosa:

Il modo più semplice per percepire l'occhio è un'immagine statica e di grandi colori accompagnata dal suono. Pertanto, è abbastanza sicuro per gli occhi di un bambino o di un adulto guardare immagini o fotografie accompagnate da un testo narrato.

Disegnare su un computer è percepito peggio. Qui il suono non ha più un ruolo di distrazione e l'occhio fa tutto il lavoro.

È molto più difficile per la vista quando un bambino è costretto a leggere il testo dallo schermo. Pertanto, Internet è una cosa piuttosto pericolosa, perché qui devi leggere molto e leggere velocemente.

I veri assassini degli occhi sono l'immagine in movimento, i piccoli elementi: tutto ciò porta a un lavoro eccessivo che richiede molto tempo per essere rimosso.

Il secondo fattore più dannoso per la salute quando si lavora con un computer è una postura angusta. Seduto al computer, lo studente deve guardare lo schermo da una certa distanza e allo stesso tempo tenere le mani sulla tastiera o sui comandi. Ciò costringe il suo corpo ad assumere una determinata posizione e a non cambiarla fino alla fine del lavoro. A causa di una postura angusta si verificano i seguenti disturbi:

Respiro affannoso. Questo è il più insidioso di tutti i nemici. I gomiti portati in avanti non consentono al torace di muoversi liberamente e questo porta all'asma, allo sviluppo di attacchi di tosse e ad altre manifestazioni.

Dolore ai muscoli della schiena, del collo e mal di testa . Corpo umano non adatto per trascorrere lunghe ore in una posizione fissa. Lunghi periodi l'immobilità riduce il flusso sanguigno ai muscoli, il che porta all'accumulo di prodotti di scarto metabolico che irritano i nervi dei muscoli coinvolti. Se questa stagnazione si verifica in muscoli delle spalle, alla schiena o al collo, possono verificarsi mal di testa poiché i muscoli trasmettono “segnali di disagio” ai nervi dei tessuti sensibili del viso, della testa e del cuoio capelluto.

Osteocondrosi. Quando si sta seduti a lungo con le spalle cadenti, si verifica un cambiamento permanente sistema muscoloscheletrico. A volte si verifica una curvatura della colonna vertebrale.

Malattie delle articolazioni delle mani. Si tratta di una malattia professionale che prima affliggeva i dattilografi delle redazioni e ora affligge gli operatori informatici. Quando si lavora al computer, la mano di una persona è costretta a fare molti piccoli movimenti, diventa molto stanca e con un lavoro prolungato si sviluppano malattie croniche.

Per ridurre gli effetti dannosi di una postura angusta,dovrebbe sedersi il più vicino possibile posizione comoda sulla sedia più comoda. La schiena dovrebbe rimanere in piano, i piedi dovrebbero essere ben piantati sul pavimento e la testa dovrebbe essere mantenuta in piano e non sporgere in avanti come una tartaruga che sbircia fuori dal guscio. Inoltre, la sedia dovrebbe essere solida ma fornire un adeguato supporto lombare. Pertanto, la cosa più importante per ridurre il carico sono i mobili adeguatamente selezionati. Sia i tavoli, le sedie e gli altri accessori devono essere specializzati e selezionati appositamente per i bambini.

Una buona sedia toglie metà del carico. Una speciale sedia operativa su rotelle, con schienale regolabile, senza braccioli e girevole attorno al proprio asse consente al bambino di cambiare posizione durante il lavoro. I bambini si agitano con piacere su queste sedie, il che significa che il loro petto e la colonna vertebrale funzionano. La cartuccia del gas consente di regolare l'altezza in modo rigorosamente individuale e questo allevia anche la fatica.

Tavolodovrebbe essere solo specializzato, con uno speciale pannello scorrevole per la tastiera. Il fatto è che quando uno scolaro scrive, disegna, lavora con il mouse o gioca, ha bisogno di un tavolo alto. Per la digitazione la tastiera deve essere posizionata 7-10 cm più in basso. La tavola retrattile consente di soddisfare tutti i requisiti e costringe inoltre il bambino a cambiare periodicamente la sua posizione.

Attrezzature di proiezionein classe - anche questo non è un capriccio. Se, quando si lavora in una lezione, si assegnano compiti tramite una postazione di lavoro individuale, il carico aumenta. L'uso di un proiettore dimostrativo o di una TV riduce il carico.

Il terzo fattore più importante è lo stress mentale. Il computer richiede non meno concentrazione della guida di un'auto. Un lavoro interessante richiede uno stress enorme, cosa che praticamente non avviene in condizioni normali. Quest'area è molto poco studiata, poiché la moderna tecnologia multimediale è apparsa solo di recente.

I bambini si adattano rapidamente al mondo dei computer e questo si riflette sfera emotiva, si verifica una maggiore aggressività. Gli studenti smettono di fantasticare, diventano incapaci di creare le proprie immagini e hanno difficoltà a riassumere e analizzare le informazioni. Il computer può causare disturbi a lungo termine nello sviluppo mentale e intellettuale dei bambini. La cosiddetta generazione informatica ha prestazioni peggiori di alcuni tipi di memoria, immaturità emotiva e irresponsabilità.

Eppure puoi ridurre il carico mentale.

Innanzitutto al lavorodovresti fare delle pause. L'insegnante deve monitorarlo durante la lezione. Ogni 30 minuti: una pausa di 15 minuti. Durante la pausa, devi fare esercizi per la vista e il rilassamento.

In secondo luogo,dovresti monitorare attentamente il contenuto del lavorocosa fa lo studente, cosa programma e quali siti visita. Anche se nella coscienza pubblica si è radicata l’idea che la cosa più dannosa di un computer siano le radiazioni, in realtà l’impatto sulla psiche di un bambino può essere molto più grave.

Radiazioni dal computer tenere sotto controllo- questo è un eterno spaventapasseri. I monitor moderni dispongono di eccezionali misure di sicurezza. In particolare, il monitor praticamente non produce quella radiazione che in realtà viene chiamata radiazione (raggi gamma e neutroni). Non esistono dispositivi con un'energia così elevata. Anche l'unità di sistema non emette praticamente nulla. Il monitor emette radiazioni a raggi X a bassa intensità (radiazioni ionizzanti), che sono 2-3 volte inferiori alla radiazione di fondo naturale. Con questo livello di radiazioni il videoterminale (monitor) non presenta alcun pericolo per la salute umana

Altri tipi di radiazioni sono dannose per l’uomo:

Campo elettrostatico costante ad alta intensità. Il tubo catodico di un cinescopio ha un potenziale di circa 20.000 volt (100 volte la tensione di rete). Il campo elettrostatico costante creato dal potenziale opera a una distanza massima di mezzo metro dallo schermo (e lì si trova l'utente). Il potenziale in sé non è terribile, ma questo potenziale si crea tra lo schermo e il viso dell’operatore e accelera le particelle di polvere depositate sullo schermo a velocità enormi. E questi granelli di polvere, come proiettili, tagliano la pelle di chi siede davanti allo schermo. Questo campo elettrostatico costante può essere dannoso per le malattie degli occhi e della pelle. È possibile determinare un campo elettrostatico veramente costante se si avvicina un pezzo di carta sottile o un capello allo schermo del monitor e questi verranno attratti dallo schermo.

Per proteggersi da un campo elettrostatico costante (non protegge da altri campi), in precedenza venivano utilizzati dei filtri sotto forma di uno schermo aggiuntivo fissato allo schermo del monitor. I filtri cinesi economici sono inefficaci: possono persino amplificare le radiazioni. Il filtro funziona, finché è collegato a terra, per "drenare" le cariche di elettricità statica. Se un pezzo di carta sottile o un capello vengono attratti dalla superficie del filtro, non ti protegge. Molto spesso ciò accade, poiché è difficile garantire una corretta messa a terra del filtro. Se hai un monitor moderno, non pensare nemmeno di installare un filtro. I monitor moderni sono progettati in modo tale da avere un contrasto elevato se esposti all'illuminazione esterna e l'uso di un filtro protettivo neutralizza questo vantaggio. Un filtro su un monitor moderno farà più male che bene.

Se sul monitor del computer è presente il simbolo LR (Low Radiation), dovrebbe indicare una bassa tensione sull'anodo. Questa etichettatura non riguarda la mitigazione di altre emissioni. Inoltre, può trattarsi di un falso, soprattutto se incollato su un pannello anziché inciso o con vernice di alta qualità.

Puoi combattere questo fattore riducendo la quantità di polvere nella stanza.In particolare, nelle lezioni di informatica, l’uso del gesso è estremamente indesiderabile, poiché il gesso si trasferisce gradualmente dalla lavagna ai volti dei bambini essendo disperso da campi statici. Nota: una buona lezione di informatica è dotata di lavagna e aria condizionata. Questi dispositivi riducono la quantità di polvere nella stanza. Così come la ventilazione durante le pause e la pulizia con acqua alla fine della giornata scolastica. Il modo più semplice per combattere èlavati la faccia dopo aver lavorato al computer acqua fredda.

Campi elettromagnetici ad alta frequenza ex impatto sono paragonabili alle radiazioni, ma fortunatamente diminuiscono molto rapidamente con la distanza, sono semplicemente schermati e controllati. La loro fonte principale è il sistema elettromagnetico di deflessione del cinescopio. Nei monitor moderni, tutta la radiazione è diretta verso l'alto e parzialmente all'indietro. Non viene emesso nulla in avanti. Pertanto, nelle scuole, i computer sono posizionati lungo le pareti in modo che gli studenti non possano trovarsi vicino alle pareti posteriori. Ma non è consigliabile sporgersi sul monitor per guardarlo dall'alto.

Le radiazioni elettromagnetiche a bassa frequenza non sono ancora state considerate dannose perché sono più basse emesse da un computer che, ad esempio, da un ferro da stiro. Tuttavia, secondo PC Week, l'interazione dei campi propri del monitor e dei campi elettromagnetici esterni può causare interferenze, che provocano lo sfarfallio dell'immagine sullo schermo, causando visione offuscata e mal di testa. Modi radicali la lotta contro questo fenomeno non è stata ancora trovata.

Tecnologie salva-salute nelle lezioni di informatica.

L'obiettivo della conservazione della salute in una lezione di informatica è: la creazione di condizioni organizzative, pedagogiche, materiali, tecniche, sanitarie e igieniche che tengano conto degli indicatori individuali delle condizioni degli studenti, nonché la creazione di un supporto significativo per il lavoro di propaganda introdurre le nuove generazioni ad uno stile di vita sano.

Il concetto di tecnologia salva-salute è troppo ampio, consideriamo l’organizzazione del posto di lavoro dello studente, nonché i metodi e le tecniche di insegnamento, attraverso le quali possiamo creare le condizioni per la massima conservazione della salute del bambino.

Innanzitutto si tratta delle condizioni di lavoro e del rispetto delle norme sanitarie e igieniche. È molto importante osservare il regime di temperatura, decorare adeguatamente l'ufficio e scegliere mobili confortevoli.

Requisiti per le attrezzature e la manutenzione delle aule di informatica.

1. Il microclima nella sala ICT deve soddisfare i seguenti parametri:

Temperatura 0 CON

Umidità relativa

Umidità assoluta

19 0 CON

20 0 CON

21 0 CON

Le lezioni di informatica devono essere ventilate frequentemente, quindi la mia classe è ventilata 3 volte al giorno: alle 7 40 , 10 25 e 13 50 .

2 Piantato piante d'appartamento con foglie larghe che assorbono maggiormente l'anidride carbonica.

3 Per una postazione di lavoro con computer ci sono 6 m 2 zona aula.

4 La disposizione delle postazioni degli studenti nell'aula di informatica garantisce la sicurezza elettrica e la protezione dall'esposizione ai campi elettromagnetici, Accesso libero studenti e l’approccio dell’insegnante a ciascun posto di lavoro durante la lezione.

5 L'illuminazione è intensa, ma senza abbagliamento. Ci sono persiane alle finestre. (Lo standard di illuminazione per un'aula di informatica è 300-500 lux)

6 Nelle classi che utilizzano computer vengono utilizzate sedie da lavoro speciali.

7. Il posto di lavoro per lavorare su un PC è conforme ai seguenti standard:

piano scrivania a due livelli (larghezza 520-760 mm - primo, e profondità 550 mm - secondo), senza cassetti.

8. Durata dell'uso continuo mezzi tecnici in una lezione di informatica quanto segue:

classi

Visualizza a bordo

Immagini dinamiche

Ascolto di una registrazione audio

Lavora su PC e tastiera

1-2

3-4

5-7

8-11

Pertanto, il rigoroso rispetto delle condizioni sanitarie e igieniche di apprendimento impedisce in gran parte l'influenza di fattori sfavorevoli nel processo educativo sulla salute dei bambini e degli adolescenti.

In secondo luogo, per alleviare lo stress visivo mentre lavorano al computer, si consiglia agli studenti di eseguire esercizi per gli occhi ai primi sintomi di affaticamento degli occhi. Ogni scrivania contiene istruzioni e uno schema per alleviare l'affaticamento degli occhi. E gli esercizi fisici vengono utilizzati per alleviare lo stress sulla colonna vertebrale. Utilizzare perun poggiacomputer per le mani, o meglio gli avambracci, oltre a un bracciolo per il mouse.

Esercizi per gli occhi.

Chiudi gli occhi, rilassa i muscoli della fronte. Lentamente, con tensione, sposta i bulbi oculari nella posizione estrema sinistra, dopo 1-2 s sposta anche lo sguardo verso destra. Fatelo 10 volte. Assicurati che le tue palpebre non tremino. Non strizzare gli occhi. Effetto: rilassamento e rafforzamento dei muscoli oculari, sollievo dal dolore agli occhi.

Lampeggia per 1-2 minuti.

Con tensione, chiudi un occhio e l'altro per 3-5 secondi.

Chiudi gli occhi più volte per 10 secondi.

Entro 10 secondi, cambia la direzione del tuo sguardo: dritto, destra, sinistra, su, giù.

Esercizi per le mani.

Mentre sei seduto o in piedi, metti le mani davanti al viso. Palmi rivolti verso l'esterno, dita dritte. Stringi i palmi e i polsi. Chiudi i pugni con le dita, piegandoli rapidamente uno dopo l'altro (inizia con i mignoli). Pollici sarà in cima. Ruota i pugni ben chiusi in modo che si "guardino" l'un l'altro. Il movimento è solo nei polsi, i gomiti non sono mobili. Apri i pugni, rilassa le mani. Fai l'esercizio ancora qualche volta. Effetto: allenta la tensione delle mani e dei polsi.

Mentre sei seduto o in piedi, abbassa le braccia lungo il corpo. Rilassateli. Fai un respiro profondo ed espira lentamente per 10-15 secondi e scuoti leggermente le mani. Fatelo più volte. Effetto: sollievo dall'affaticamento della mano.

Esercizio per il busto.

Stai dritto, le gambe leggermente divaricate. Alza le braccia, alzati sulle punte dei piedi e allungati. Abbassati, braccia lungo il corpo, rilassati. Fatelo 3-5 volte. Effetto: rilassamento muscolare, raddrizzamento della colonna vertebrale, miglioramento della circolazione sanguigna.

Educazione fisica in modo ludico.

Si alzarono velocemente, sorrisero,

Si sono spinti sempre più in alto.

Bene, raddrizza le spalle,

Sollevalo un pò meno.

Gira a destra, gira a sinistra,

Tocca le mani con le ginocchia.

Si sedettero, si alzarono, si sedettero, si alzarono,

E corsero sul posto.

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COMPUTER: fattori dannosi per la salute e come ridurli

1. Affaticamento degli occhi

Il primo e più importante fattore è il carico sulla vista. È a causa dell'affaticamento della vista che un bambino (o un altro utente) avverte mal di testa e vertigini in un breve periodo di tempo. Se lavori al computer per un periodo sufficientemente lungo, l'affaticamento visivo può portare a una diminuzione costante dell'acuità visiva. Tuttavia, notiamo subito che il computer non è la ragione principale dello sviluppo della miopia in un bambino. L'ereditarietà, la televisione e la lettura al buio giocano un ruolo enorme in questo. Se gestito correttamente, lo sforzo visivo da parte di un computer può essere notevolmente ridotto.

1.1. Innanzitutto sono dannosi contrazione dell'immagine a causa della bassa frequenza di aggiornamento verticale o della scarsa qualità di scansione del monitor.

1.2. Il secondo fattore più importante nell'affaticamento degli occhi è contenuto dell'immagine. Elenchiamo le opzioni delle immagini in ordine crescente dalla meno dannosa alla più dannosa:

1.2.1. Il modo più semplice per percepire l'occhio è un'immagine statica e di grandi colori accompagnata dal suono. Pertanto, è abbastanza sicuro per gli occhi di un bambino o di un adulto guardare immagini o fotografie accompagnate da un testo narrato.

1.2.2. Disegnare su un computer è percepito peggio. Qui il suono non ha più un ruolo di distrazione e l'occhio fa tutto il lavoro.

1.2.3. È molto più difficile per la vista quando un bambino (utente) è costretto a leggere il testo dallo schermo. Pertanto, Internet è una cosa piuttosto pericolosa, perché qui devi leggere molto e leggere velocemente.

1.2.4. E infine, i veri killer degli occhi sono i giochi. Un'immagine in movimento, piccoli elementi: tutto ciò porta a un tale superlavoro, che viene rimosso molto lentamente.

somma totale.

Quanto è pericoloso un computer per la tua vista? Confrontandolo con un televisore, dovresti ricordare che la risoluzione del display e la sua qualità sono molte volte superiori alla qualità di un tubo televisivo. Tuttavia, il display tende ad essere più vicino. Eppure possiamo supporre che l'affaticamento della vista da un monitor sia leggermente inferiore rispetto a quello da una TV. Pertanto, è necessario sommare il tempo trascorso davanti al computer e il tempo trascorso davanti alla TV.

2. Postura ristretta

Il secondo fattore più dannoso per la salute quando si lavora con un computer è una postura angusta. Quando è seduto al computer, un bambino (o un adulto) deve guardare lo schermo da una certa distanza e allo stesso tempo tenere le mani sulla tastiera o sui controlli. Ciò costringe il suo corpo ad assumere una determinata posizione e a non cambiarla fino alla fine del lavoro. A questo proposito, un computer è molto più pericoloso di una TV, che ti consente di muoverti liberamente. A causa di una postura angusta si verificano i seguenti disturbi:

2.1.Difficoltà a respirare. Questo è il più insidioso di tutti i nemici. I gomiti portati in avanti non consentono al torace di muoversi liberamente e questo porta all'asma, allo sviluppo di attacchi di tosse e ad altre manifestazioni.

2.2. Dolore ai muscoli della schiena, del collo e mal di testa. Il corpo umano non è progettato per trascorrere lunghe ore in una posizione fissa. Lunghi periodi di immobilità riducono il flusso sanguigno ai muscoli, il che porta ad un accumulo di prodotti di scarto che irritano i nervi dei muscoli coinvolti. Se questa congestione si verifica nei muscoli delle spalle, della schiena o del collo, possono verificarsi mal di testa poiché i muscoli trasmettono "segnali di disagio" ai nervi dei tessuti sensibili del viso, della testa e del cuoio capelluto.

2.3 Osteocondrosi. Quando si sta seduti a lungo con le spalle cadenti, si verifica un cambiamento permanente nel sistema muscolo-scheletrico. A volte si verifica una curvatura della colonna vertebrale.

2.4.Malattie delle articolazioni delle mani. Si tratta di una malattia professionale che prima affliggeva i dattilografi delle redazioni e ora affligge gli operatori informatici. Quando si lavora al computer, la mano di una persona è costretta a fare molti piccoli movimenti, diventa molto stanca e con un lavoro prolungato si sviluppano malattie croniche.

Come aiutare a ridurre gli effetti dannosi di una postura angusta.

Dovresti sederti nella posizione più comoda sulla sedia più comoda. La schiena dovrebbe rimanere in piano, i piedi dovrebbero essere ben piantati sul pavimento e la testa dovrebbe essere mantenuta in piano e non sporgere in avanti come una tartaruga che sbircia fuori dal guscio. Inoltre, la sedia dovrebbe essere solida ma fornire un adeguato supporto lombare. Pertanto, la cosa più importante per ridurre il carico sono i mobili adeguatamente selezionati. Sia i tavoli, le sedie e gli altri accessori devono essere specializzati e selezionati appositamente per i bambini.

Sedia. Una buona sedia toglie metà del carico. Una speciale sedia operativa su rotelle, con schienale regolabile, senza braccioli e girevole attorno al proprio asse consente al bambino di cambiare posizione durante il lavoro. I bambini si agitano con piacere su queste sedie, il che significa che il loro petto e la colonna vertebrale funzionano. La cartuccia del gas consente di regolare l'altezza in modo rigorosamente individuale e questo allevia anche la fatica.

Tavolo dovrebbe essere solo specializzato, con uno speciale pannello scorrevole per la tastiera. Il fatto è che quando un bambino scrive, disegna, lavora con il mouse o gioca, ha bisogno di un tavolo alto. Per la digitazione la tastiera deve essere posizionata 7-10 cm più in basso. La tavola retrattile consente di soddisfare tutti i requisiti e costringe inoltre il bambino a cambiare periodicamente la sua posizione.

Attrezzature di proiezione in classe - anche questo non è un capriccio. Se, quando si lavora in una lezione, si assegnano compiti tramite una postazione di lavoro individuale, il carico aumenta. L'uso di un proiettore dimostrativo o di una TV riduce il carico.

3. Stress mentale

Il terzo fattore più importante è lo stress mentale. Il computer richiede non meno concentrazione della guida di un'auto. I giochi interessanti richiedono un'enorme tensione, cosa che praticamente non accade in condizioni normali. Quest'area è molto poco studiata, poiché la moderna tecnologia multimediale è apparsa solo di recente. Eppure puoi ridurre il carico mentale.

Innanzitutto al lavoro dovresti fare delle pause. Durante la lezione, l'insegnante lo monitora, a casa dovresti impostare un timer sul tuo computer, ad esempio, dal pacchetto Norton Utility. Ogni 30 minuti - una pausa di 15 minuti, per un adulto - 10 minuti. Durante la pausa, devi eseguire gli esercizi di visione e rilassamento descritti alla fine delle raccomandazioni.

In secondo luogo, dovresti monitorare attentamente il contenuto dei giochi, con cosa gioca il bambino, cosa programma e quali siti visita. Anche se nella coscienza pubblica si è radicata l’idea che la cosa più dannosa di un computer siano le radiazioni, in realtà l’impatto sulla psiche di un bambino può essere molto più grave.

4. Radiazioni

4.1. Radiazioni dal monitor di un computer- questo è l'eterno spaventapasseri di tutti i genitori. In effetti, come avete visto da quanto sopra, altri fattori sono molto più reali in termini di nocività. I monitor moderni dispongono di eccezionali misure di sicurezza. In particolare, il monitor praticamente non produce quella radiazione che in realtà viene chiamata radiazione (raggi gamma e neutroni). Non esistono dispositivi con un'energia così elevata. Anche l'unità di sistema non emette praticamente nulla. Il monitor emette radiazioni a raggi X a bassa intensità (radiazioni ionizzanti), che sono 2-3 volte inferiori alla radiazione di fondo naturale. Con questo livello di radiazioni il videoterminale (monitor) non presenta alcun pericolo per la salute umana

Altri tipi di radiazioni sono dannose per l’uomo:

4.2 Campo elettrostatico costante di alta intensità. Il tubo catodico di un cinescopio ha un potenziale di circa 20.000 volt (100 volte la tensione di rete). Il campo elettrostatico costante creato dal potenziale opera a una distanza massima di mezzo metro dallo schermo (e lì si trova l'utente). Il potenziale in sé non è terribile, ma questo potenziale si crea tra lo schermo e il viso dell’operatore e accelera le particelle di polvere depositate sullo schermo a velocità enormi. E questi granelli di polvere, come proiettili, tagliano la pelle di chi siede davanti allo schermo. Questo campo elettrostatico costante può essere dannoso per le malattie degli occhi e della pelle. È possibile determinare un campo elettrostatico veramente costante se si avvicina un pezzo di carta sottile o un capello allo schermo del monitor e questi verranno attratti dallo schermo.

Se sul monitor del computer è presente il simbolo LR (Low Radiation), dovrebbe indicare una bassa tensione sull'anodo. Questa etichettatura non si applica alla mitigazione di altre emissioni. Inoltre, può trattarsi di un falso, soprattutto se incollato su un pannello anziché applicato con incisioni o vernici di alta qualità.

Sono disponibili i seguenti metodi moderni combattere questo fenomeno:

Ridurre la quantità di polvere nella stanza. In particolare, nelle lezioni di informatica, l’uso del gesso è estremamente indesiderabile, poiché il gesso si trasferisce gradualmente dalla lavagna ai volti dei bambini essendo disperso da campi statici. Nota: una buona lezione di computer è dotata di un tabellone per pennarelli, aria condizionata e un aspiratore di polvere, e talvolta un "lampadario Chizhevskij". Questi dispositivi riducono la quantità di polvere nella stanza e il lampadario Chizhevskij sopprime anche i campi statici.

Bene, il modo più semplice per combattere è Dopo aver lavorato al computer, lavati il viso con acqua fredda.

4.3. Campi elettromagnetici ad alta frequenza. Il loro impatto è paragonabile a quello delle radiazioni, ma fortunatamente diminuiscono molto rapidamente con la distanza e possono essere facilmente schermati e controllati. La loro fonte principale è il sistema elettromagnetico di deflessione del cinescopio. Nei monitor moderni, tutta la radiazione è diretta verso l'alto e parzialmente all'indietro. Non viene emesso nulla in avanti. Pertanto, nelle scuole, i computer sono posizionati lungo le pareti in modo che le persone non possano avvicinarsi alle pareti posteriori. Ma non è consigliabile sporgersi sul monitor per guardarlo dall'alto.

4.4. Campi elettromagnetici a bassa frequenza. Le radiazioni elettromagnetiche a bassa frequenza non sono ancora state considerate dannose perché sono più basse emesse da un computer che, ad esempio, da un ferro da stiro. Tuttavia, secondo PC Week del febbraio 2000, l'interazione dei campi propri di un monitor e dei campi elettromagnetici esterni può causare interferenze, provocando lo sfarfallio dell'immagine sullo schermo, causando visione offuscata e mal di testa. Secondo la rivista non sono ancora stati trovati modi radicali per combattere questo fenomeno.

COME PROTEGGERE TE STESSO E I TUOI CARI DAGLI EFFETTI DANNOSI DEL MONITOR?

Tieni in considerazione le caratteristiche del monitor al momento dell'acquisto! Si consiglia di acquistare un monitor con le seguenti caratteristiche: 1) la non linearità delle scansioni orizzontali e verticali non deve essere superiore all'1%. 2) la luminosità dello schermo del tubo catodico deve essere almeno di 100 cd/mq. 3) la variazione di luminosità sull'area dello schermo non è superiore al 70%. 4) campo elettrostatico costante ad alta tensione non superiore a 500 V/m secondo tutti gli standard. 5) Campo elettromagnetico alternato ad alta intensità - non superiore a 10/1 V/m (MPR II - 25/2,5).

Nota per lo specialista : Il livello dei campi elettrici e magnetici è regolato da numerosi standard internazionali di sicurezza dei monitor - il più morbido - MPR II, il medio - TCO 92, il più severo - TCO 95. Gli standard MPR e TCO differiscono in quanto in MPR II l'intensità del campo elettromagnetico gli standard corrispondono a quelli del TCO, ma vengono misurati non a 30 cm dalla superficie dello schermo, ma a 50 cm.

Il monitor più sicuro per i tuoi occhi è monitor LCD e proiettore LCD, seguito da monitor professionali da 15 pollici, monitor da 17 pollici e monitor da 14 pollici. L'elenco è completato dai monitor obsoleti da 14 pollici prodotti prima del 1997. Convenzionalmente, il carico sulla vista può essere distribuito come segue:

Monitor obsoleto
Moderno monitor da 14 pollici
Moderno monitor da 17 pollici
Moderno monitor da 15 pollici (tipo View Sonic G655)
Monitor LCD a colori
Monitor LCD in bianco e nero o proiettore LCD

Pertanto, un'ora di gioco su un monitor obsoleto equivale a due ore di gioco su un buon monitor in termini di affaticamento della vista.

Norme generali carichi per i bambini quando lavorano con un computer:

Se leggi attentamente tutto quanto sopra, ti rendi conto che la durata sicura del lavoro di un bambino al computer dipende da molte circostanze. A buona attrezzatura sul posto di lavoro e la corretta selezione dell’occupazione, il tempo di lavoro sicuro può essere notevolmente prolungato, da due a tre volte rispetto ai vecchi standard. E, al contrario, se il luogo di lavoro è mal organizzato, anche gli standard generalmente accettati possono essere dannosi per la salute.

Gli specialisti russi in materia di protezione del lavoro offrono tre tipi di standard:

L'opzione 1 prevede standard standard calcolati dal Ministero della Salute sulla base di classi informatiche rilasciate prima del 1997 (dati russi). Coinvolgono mobili scolastici di base, display obsoleti, software semplici e mancanza di giochi dinamici.

L'opzione 2 è standard più moderni, corrispondenti agli standard del Liceo e corrispondenti approssimativamente a un posto di lavoro domestico specializzato. Richiedono uno schermo ad alto contrasto, mobili speciali, aria condizionata e sistemi di raccolta della polvere, nonché lavoro in programmi educativi (ma non su Internet).

L'opzione 3 è un'opzione di prima classe che funziona con un display LCD.

Età, classe	Il tempo trascorso al computer dipende dall'opzione
	opzione 1		Opzione 3
	vietato	30 minuti/settimana.	45 minuti/settimana.
2-3 gradi	30 minuti/settimana	45 minuti/settimana.	45 minuti/settimana.
4-6 gradi	1 ora/settimana	1,5 ore a settimana, ma non più di 45 minuti al giorno	2 ore a settimana, 1 ora al giorno
7-9 gradi	2 ore/settimana	2,5 ore a settimana, non più di 1 ora al giorno	2,5 ore a settimana, 1 ora al giorno
10-11 gradi	4 ore/settimana	6 ore settimanali, non più di 1 ora al giorno.	7 ore a settimana, 1 ora al giorno

Nel processo di apprendimento viene utilizzato sistema successivo per le scuole superiori: una lezione di informatica dura 1,5 ore astronomiche al giorno. Si inizia con una parte teorica di 15 minuti, poi 30 minuti di lavoro, 15 minuti di pausa, altri 30 minuti di lavoro.

Conclusione. Come ridurre la nocività del tuo computer

Quindi, riassumiamo brevemente quali sono i danni e come ridurli:

1. Ridurre l'affaticamento degli occhi:

Buono il display da 15" (i monitor da 14 e 17" stancano di più); distanza corretta dal display (45-60 cm);

Per eliminare i riflessi sullo schermo dovuti a fonti di luce aggiuntive, queste dovrebbero essere utilizzate solo per illuminare i documenti. La luce naturale dovrebbe provenire dal lato (sinistra).

Tempo di lavoro continuo con il monitor: per un adulto - 2 ore; per un bambino - 30 minuti; pausa - almeno 15 minuti

Limitare il tempo trascorso giocando a giochi come Doom e navigando in Internet (i più dannosi per la vista);

Incoraggiare la multimedialità con il suono (rilassa la vista).

2. Rifiuta stanchezza fisica(postura vincolata):

Una sedia speciale per computer su una cartuccia di gas, senza braccioli;

Una speciale scrivania per computer con piano retrattile per la tastiera.

3. Ridurre lo stress mentale:

Limitare il tempo di gioco a Doom (e giochi simili) e di navigazione in Internet;

Pause regolari di 15 minuti ogni 30 minuti.

4. Riduzione delle radiazioni elettromagnetiche:

Monitorare l'installazione parete di fondo al muro;

Eliminazione della polvere nella stanza; -lavarsi con acqua fredda dopo il lavoro.

Una diminuzione della concentrazione di ioni leggeri nell'aria e un aumento di ioni pesanti durante il funzionamento del monitor provocano mal di testa. È necessario ventilare bene la stanza e, se possibile, installare uno ionizzatore.

Alle donne incinte e che allattano è vietato l'uso del computer (a causa dei possibili effetti negativi del campo elettromagnetico).

Come controllare tuo figlio:

Recentemente, in Occidente, sorge spesso la domanda su quali informazioni un bambino ha ricevuto da Internet e cosa sta facendo sul computer. Esistono diversi semplici sistemi di controllo.

Primo. Mentre tuo figlio lavora, guarda di tanto in tanto il contenuto dello schermo. Non importa quanto sia semplice questo consiglio, molti genitori, lasciando i propri figli da soli con il computer, se ne dimenticano completamente.

Secondo. C'è una cartella così interessante: C:/WINDOWS/Temporary Internet Files. Se all'improvviso in questa cartella compaiono file con estensione .jpg contenenti immagini di donne nude, significa che tuo figlio ha visitato siti porno.

Terzo. Se tuo figlio è diventato un utente separato sul computer, accedi utilizzando il suo nome utente e la sua password. E guarda quali giocattoli ci sono sul desktop. Se non conosci login e password, controlla le cartelle c:/Programmi e c:/games, nonché la directory principale. Qui sono visibili anche i giochi installati.

Esercizi durante le pause dal lavoro con il computer:

Per donare i tuoi occhi riposo efficace, spostati in un'area con illuminazione diversa rispetto alla tua area di lavoro, togli gli occhiali o le lenti a contatto se li indossi e copri gli occhi con i palmi delle mani. Fissa questa oscurità per trenta secondi, poi chiudi gli occhi prima di togliere le mani e aprirle lentamente.

I muscoli tesi, soprattutto nella zona del collo e delle spalle, sono una causa comune di mal di testa. Quando non lavori al computer, fai esercizi di stretching per rilassarti: ti aiuterà ad alleviare lo stress e a prevenire il mal di testa. Prova un esercizio chiamato cerchi per il collo. Per massimo beneficio dovrebbe essere eseguito più volte per circa cinque minuti: posizionare i piedi alla larghezza delle spalle. Abbassa lentamente il mento sul petto e rimani in questa posizione per alcuni secondi. Respirando profondamente, muovi la testa con un movimento circolare verso destra, cercando di toccare l'orecchio con la spalla. Rimani in questa posizione per qualche secondo, poi gira la testa a sinistra, verso la spalla sinistra, facendo nuovamente una pausa. Quando senti che i muscoli sono rilassati, inizia a eseguire lentamente movimenti di rotazione della testa, prima a destra da tre a cinque volte, poi a sinistra lo stesso numero di volte. Termina l'allungamento (respirando ancora profondamente) sollevando le spalle, cercando di raggiungere le orecchie, quindi abbassale lentamente. Ripeti 5 volte.

Per migliorare le condizioni dei polmoni, degli occhi, dei muscoli del collo e delle mani, tra un lavoro e l'altro al computer, utilizzo un esercizio preso in prestito dallo yoga:

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Metti le mani davanti a te, stringi le dita e gira le mani giunte verso l'esterno (i palmi saranno piatti verso il basso).

2. Mentre fai un respiro profondo, alza le mani giunte e spostale indietro il più possibile, piegando l'intero busto all'indietro e allungando al massimo tutti i muscoli nella pausa dopo aver raggiunto la massima ampiezza di movimento (prendi in prestito lo "stile" di questo allungamento del tuo gatto o del tuo vicino - il modo in cui si allunga dopo il sonno).

3. Insieme a un'espirazione profonda (e rumorosa - con suono), chiudi gli occhi, rilassati completamente, apri le mani, abbassale dietro il collo e lasciale cadere liberamente lungo il busto. Allo stesso tempo, rilassa la testa e lasciala cadere in avanti. Alla fine di un'espirazione lenta, piegati leggermente in avanti all'altezza della vita e piega lo stomaco (stringi i muscoli addominali) per spremere fuori tutta l'aria "stagnante" dai polmoni con il diaframma - un'espirazione così profonda può essere eseguita con diversi movimenti di espirazione rumorosi.

4. Esegui diversi di questi cicli di respirazione lenta all'inizio e alla fine della routine di allenamento. L'esercizio dovrebbe essere svolto sul balcone o almeno vicino ad una finestra aperta. Il grado di flessione delle braccia nell'articolazione del gomito quando sono sollevate e la traiettoria della loro caduta durante l'espirazione possono variare a seconda della sensazione di massimo “piacere” derivante dai diversi modi di eseguire questi movimenti.

Candidato Scienze mediche Leonid Rostislavovich Bitterlich

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