Quando rivolgersi ad uno psicologo medico? Psichiatra, psicoterapeuta, psicologo: quali sono le differenze e quando rivolgersi a chi. Possono rifiutarsi di aiutarmi? Se sì, perché

Nel mondo, il numero di pazienti con vari disturbi mentali è misurato in centinaia di milioni Scheda informativa dell'OMS. Un adulto su cinque si è sentito almeno una volta Malattia mentale, cosa vuol dire vivere quando la tua psiche fallisce.

La salute mentale non è solo l’assenza di disturbi mentali. La salute mentale è uno stato di benessere in cui una persona realizza le proprie capacità, può far fronte allo stress normale della vita, lavorare in modo produttivo e contribuire alla propria comunità.

Organizzazione mondiale della sanità

Molte persone trovano difficile capire perché è necessario uno psicoterapeuta. U gente normale Ma hai degli amici, devi parlare da cuore a cuore con loro e poi raccogliere le tue forze e tutti i tuoi problemi scompariranno. E tutto questo è un modo per pompare denaro; questo non è mai successo prima e non ci sono state nemmeno le depressioni.

Non si può non essere d'accordo sul fatto che in passato in qualche modo abbiamo fatto a meno degli psicoterapeuti. Ma c'è una persona, ha un problema e non vuole vivere “in qualche modo come prima”, vuole vivere bene adesso. Un desiderio giustificato, che la psicoterapia può aiutare a realizzare.

Chi è uno psicoterapeuta

Brevi informazioni per non confondere chi è considerato psicoterapeuta e chi no.

Psicologo- questa è una persona con un'istruzione specializzata superiore, il diploma dice "psicologo". Dopo una formazione speciale - "psicologo clinico". Tutti gli altri nomi (psicologo della Gestalt, arteterapeuta e altri) indicano solo i metodi che utilizza. Uno psicologo aiuta a trovare una via d'uscita da situazioni difficili e a risolvere i problemi. Ma non cura i disturbi mentali e le malattie, consiglia le persone sane.

Psichiatra- è una persona con un livello superiore educazione medica, specialista in psichiatria. Tratta persone con gravi disturbi mentali, di solito in ambiente ospedaliero, principalmente con pillole e procedure.

Psicoterapeutaè uno psichiatra che ha seguito una formazione aggiuntiva. Può prescrivere farmaci, consigliare e curare metodi diversi psicoterapia.

È necessario uno psicoterapeuta anche per la riabilitazione dei pazienti affetti da malattie gravi, e per il trattamento di disturbi che in un modo o nell'altro interferiscono con la vita, il lavoro, la costruzione di relazioni e l'essere creativi. In generale, la psicoterapia migliora la qualità della vita.

Quando è il momento di fissare un appuntamento?

I disturbi mentali raramente compaiono all'improvviso, di norma i sintomi diventano gradualmente più forti. Dovresti stare in guardia quanto segue:

1. Il personaggio è cambiato. La persona si chiude in se stessa, perde interesse per gli affari e non comunica con le persone che in precedenza erano importanti.
2. La fiducia nelle proprie forze scompare, tanto che non si vuole nemmeno iniziare qualcosa, perché si è sicuri del fallimento.
3. Mi sento costantemente stanco, o voglio dormire o non fare nulla.
4. La riluttanza a muoversi è così forte che addirittura semplici passaggi(fare la doccia, buttare la spazzatura) si trasformano in un compito della giornata.
5. Sensazioni incomprensibili compaiono nel corpo. Non dolore, ma solo qualcosa di completamente indescrivibile o molto strano.
6. L'umore cambia rapidamente senza una ragione apparente, dalla gioia intensa allo sconforto completo.
7. Appaiono cose inaspettate reazioni emotive: lacrime guardando una commedia, sconforto in risposta a "Ciao, come stai?"
8. Aggressività e irritabilità sono spesso presenti.
9. Il sonno è disturbato: si verifica una sonnolenza costante.
10. Stanno arrivando gli attacchi di panico.
11. I cambiamenti comportamento alimentare: evidente eccesso di cibo sistematico o rifiuto di mangiare.
12. È difficile concentrarsi, studiare e portare a termine le cose.
13. Sono comparse o sono diventate più frequenti azioni e abitudini ossessive ripetitive.
14. Vuoi farti del male (o è evidente che una persona si fa male: ci sono piccole ustioni, graffi, tagli sul corpo).
15. Appaiono pensieri sul suicidio.

Non è tutto sintomi approssimativi, che segnalano difficoltà nel funzionamento della psiche.

Il criterio principale: se qualcosa interferisce con la tua vita e ti ricorda se stesso ogni giorno, vai dal medico.

Se noti qualche sintomo nel amata o un amico, offri aiuto. Non sgridare o ridere della persona, non costringerla a sottoporsi a cure. Dì cosa ti preoccupa e chiedi cosa puoi fare per aiutarti. Trova gli indirizzi degli specialisti in modo che una persona possa contattarli.

Quando non è necessario registrarsi

Se hai cattivo umore Poiché il tempo è brutto, se hai preso un brutto voto, sei stato licenziato o hai litigato con la persona amata, non hai bisogno di un terapista. Tutto questo può essere risolto con qualche giorno di riposo, quella stessa conversazione con i propri cari e una tazza di cioccolata calda o guardando una partita di calcio.

Se hai sperimentato un forte stress, dolore, non riesci a risolvere un conflitto che si trascina da molto tempo e hai davvero bisogno di comprendere i tuoi sentimenti per capire cosa fare dopo, allora dovresti consultare uno psicologo.

Tuttavia, se temi che tutte queste situazioni abbiano un impatto negativo sulla tua vita e decidi di consultare uno psicoterapeuta, la situazione non peggiorerà. Il medico ti aiuterà da solo o ti indirizzerà allo stesso psicologo (o a uno psichiatra se si scopre che la tua malattia è più grave del previsto).

Cosa fare prima di rivolgersi ad uno psicoterapeuta

Molti sintomi che indicano disordini mentali, non sempre compaiono a causa di disturbi mentali. Debolezza generale, stanchezza cronica, irritabilità, insonnia e depressione possono comparire quando malattie comuni, Con salute mentale non correlato in alcun modo. Pertanto, prima di visitare uno psicoterapeuta, devi assicurarti di essere fisicamente sano.

Nessuno ti disturba a visitare contemporaneamente uno psicoterapeuta ed esaminare le tue condizioni fisiche.

Come controllare la tua salute quando non fa male nulla, ma in generale qualcosa non va:

1. Rivolgiti al tuo medico e fai i test di base.
2. Passa il esami obbligatori. Life hacker, cos'è e quando prenderlo.
3. Se hai una malattia cronica, vai a un appuntamento con uno specialista specializzato e controlla se c'è una riacutizzazione.
4. Visita un endocrinologo. Molti sintomi della malattia mentale sono legati a disturbi del sistema endocrino.

Ma non lasciarti trasportare. Molti pazienti trascorrono anni alla ricerca della causa attacchi improvvisi palpitazioni cardiache o soffrire di insonnia prima di riconoscere che la colpa è della psiche.

Nel mondo, il numero di pazienti con vari disturbi mentali è misurato in centinaia di milioni Scheda informativa dell'OMS. Un adulto su cinque si è sentito almeno una volta Malattia mentale, cosa vuol dire vivere quando la tua psiche fallisce.

La salute mentale non è solo l’assenza di disturbi mentali. La salute mentale è uno stato di benessere in cui una persona realizza le proprie capacità, può far fronte allo stress normale della vita, lavorare in modo produttivo e contribuire alla propria comunità.

Organizzazione mondiale della sanità

Molte persone trovano difficile capire perché è necessario uno psicoterapeuta. Le persone normali hanno amici, devi parlare da cuore a cuore con loro e poi raccogliere le tue forze e tutti i problemi scompariranno. E tutto questo è un modo per pompare denaro; questo non è mai successo prima e non ci sono state nemmeno le depressioni.

Non si può non essere d'accordo sul fatto che in passato in qualche modo abbiamo fatto a meno degli psicoterapeuti. Ma c'è una persona, ha un problema e non vuole vivere “in qualche modo come prima”, vuole vivere bene adesso. Un desiderio giustificato, che la psicoterapia può aiutare a realizzare.

Chi è uno psicoterapeuta

Brevi informazioni per non confondere chi è considerato psicoterapeuta e chi no.

Psicologo- questa è una persona con un'istruzione specializzata superiore, il diploma dice "psicologo". Dopo una formazione speciale - "psicologo clinico". Tutti gli altri nomi (psicologo della Gestalt, arteterapeuta e altri) indicano solo i metodi che utilizza. Uno psicologo aiuta a trovare una via d'uscita da situazioni difficili e a risolvere i problemi. Ma non cura i disturbi mentali e le malattie, consiglia le persone sane.

Psichiatraè una persona con un'istruzione medica superiore, uno specialista nel campo della psichiatria. Tratta persone con gravi disturbi mentali, di solito in ambiente ospedaliero, principalmente con pillole e procedure.

Psicoterapeutaè uno psichiatra che ha seguito una formazione aggiuntiva. Può prescrivere farmaci, fornire consulenza e trattare con una varietà di metodi di psicoterapia.

Lo psicoterapeuta è necessario sia per la riabilitazione di pazienti con malattie gravi sia per il trattamento di disturbi che in un modo o nell'altro interferiscono con la vita, il lavoro, la costruzione di relazioni e l'essere creativi. In generale, la psicoterapia migliora la qualità della vita.

Quando è il momento di fissare un appuntamento?

I disturbi mentali raramente compaiono all'improvviso, di norma i sintomi diventano gradualmente più forti. Dovresti stare in guardia quanto segue:

1. Il personaggio è cambiato. La persona si chiude in se stessa, perde interesse per gli affari e non comunica con le persone che in precedenza erano importanti.
2. La fiducia nelle proprie forze scompare, tanto che non si vuole nemmeno iniziare qualcosa, perché si è sicuri del fallimento.
3. Mi sento costantemente stanco, o voglio dormire o non fare nulla.
4. La riluttanza a muoversi è così forte che anche le azioni più semplici (farsi la doccia, buttare la spazzatura) si trasformano in un compito della giornata.
5. Sensazioni incomprensibili compaiono nel corpo. Non dolore, ma solo qualcosa di completamente indescrivibile o molto strano.
6. L'umore cambia rapidamente senza una ragione apparente, dalla gioia intensa allo sconforto completo.
7. Appaiono reazioni emotive inaspettate: lacrime quando si guarda una commedia, sconforto in risposta a "Ciao, come stai?"
8. Aggressività e irritabilità sono spesso presenti.
9. Il sonno è disturbato: si verifica una sonnolenza costante.
10. Stanno arrivando gli attacchi di panico.
11. Cambiamenti nel comportamento alimentare: si nota un eccesso di cibo sistematico o il rifiuto di mangiare.
12. È difficile concentrarsi, studiare e portare a termine le cose.
13. Sono comparse o sono diventate più frequenti azioni e abitudini ossessive ripetitive.
14. Vuoi farti del male (o è evidente che una persona si fa male: ci sono piccole ustioni, graffi, tagli sul corpo).
15. Appaiono pensieri sul suicidio.

Questi non sono tutti sintomi approssimativi che segnalano difficoltà nel funzionamento della psiche.

Il criterio principale: se qualcosa interferisce con la tua vita e ti ricorda se stesso ogni giorno, vai dal medico.

Se noti qualche sintomo in una persona cara o in un amico, offriti di aiutarlo. Non sgridare o ridere della persona, non costringerla a sottoporsi a cure. Dì cosa ti preoccupa e chiedi cosa puoi fare per aiutarti. Trova gli indirizzi degli specialisti in modo che una persona possa contattarli.

Quando non è necessario registrarsi

Se sei di cattivo umore a causa del brutto tempo, se hai preso un brutto voto, sei stato licenziato o hai litigato con la persona amata, non hai bisogno di uno psicoterapeuta. Tutto questo può essere risolto con qualche giorno di riposo, quella stessa conversazione con i propri cari e una tazza di cioccolata calda o guardando una partita di calcio.

Se hai sperimentato un forte stress, dolore, non riesci a risolvere un conflitto che si trascina da molto tempo e hai davvero bisogno di comprendere i tuoi sentimenti per capire cosa fare dopo, allora dovresti consultare uno psicologo.

Tuttavia, se temi che tutte queste situazioni abbiano un impatto negativo sulla tua vita e decidi di consultare uno psicoterapeuta, la situazione non peggiorerà. Il medico ti aiuterà da solo o ti indirizzerà allo stesso psicologo (o a uno psichiatra se si scopre che la tua malattia è più grave del previsto).

Cosa fare prima di rivolgersi ad uno psicoterapeuta

Molti sintomi che segnalano disturbi mentali non sempre compaiono a causa di disturbi mentali. Debolezza generale, stanchezza cronica, irritabilità, insonnia e depressione possono manifestarsi come conseguenza di malattie comuni che non hanno nulla a che fare con la salute mentale. Pertanto, prima di visitare uno psicoterapeuta, devi assicurarti di essere fisicamente sano.

Nessuno ti disturba a visitare contemporaneamente uno psicoterapeuta ed esaminare le tue condizioni fisiche.

Come controllare la tua salute quando non fa male nulla, ma in generale qualcosa non va:

1. Rivolgiti al tuo medico e fai i test di base.
2. Superare gli esami richiesti. Life hacker, cos'è e quando prenderlo.
3. Se hai una malattia cronica, vai a un appuntamento con uno specialista specializzato e controlla se c'è una riacutizzazione.
4. Visita un endocrinologo. Molti sintomi della malattia mentale sono legati a disturbi del sistema endocrino.

Ma non lasciarti trasportare. Molti pazienti cercano per anni la causa degli attacchi improvvisi di battito cardiaco accelerato o soffrono di insonnia prima di riconoscere che la colpa è della psiche.

La psicoterapia, come altre attività, ha le sue controindicazioni. Ci sono situazioni in cui la psicoterapia non funzionerà o sarà addirittura dannosa. Per evitare delusioni, perdite di tempo e denaro e magari anche peggioramenti della vostra salute, prestate attenzione ai seguenti punti prima di fissare un appuntamento:

Pillola magica.

Se conti su una pillola speciale o una tecnica magica che ti farà sentire bene in modo rapido e immediato, la psicoterapia non ti aiuterà. Sprecherai i tuoi soldi solo al primo incontro, durante il quale ti verrà detto che, in primo luogo, non ci saranno pillole e, in secondo luogo, la questione non sarà risolta con un incontro. Sarai sconvolto, arrabbiato e i soldi non ti verranno restituiti. Perché hai bisogno di questi problemi? È meglio rivolgersi direttamente a uno psichiatra o a uno sciamano: sono pieni di “pillole magiche” e “tecniche magiche”. Inoltre, gli psichiatri vengono visitati gratuitamente negli ospedali. Non è affatto necessario che ti diano subito questa pillola, e non è affatto necessario che ti aiuti subito, e anche se lo facesse, ci saranno sempre degli effetti collaterali sgradevoli... ma almeno otterrai quello per cui sei venuto.

Responsabilità.

Se il tuo desiderio è sollevarti dalle responsabilità: vuoi essere perdonato dei tuoi peccati, essere giustificato, prendere una decisione per te, dirti cosa fare, o che qualcuno ti faccia qualcosa “del genere”, quindi è diventato “buono”, allora è decisamente meglio diffidare della psicoterapia! Lo psicoterapeuta cattivo ti costringerà a trovare una via d'uscita da solo, rifiuterà di assolverti dai tuoi peccati, impiegherà molto tempo per scoprire qualcosa e arrivare al fondo di una sorta di "tua verità personale" invece di limitarsi a dicendoti direttamente cosa è necessario fare. Il fatto è che gli psicoterapeuti non hanno capacità mistiche. Queste sono persone comuni. Pertanto, risparmia le tue energie ed è meglio andare da stregoni, streghe, guru, preti, alla fine: questo è il loro lavoro, rimuovere qualcosa dall'anima, impartire semplici istruzioni a vita felice, diretto a il modo giusto. Gli stregoni e le streghe, ovviamente, raramente sono economici, e di solito hai bisogno di andare da un buon guru lontano, e potrebbe non funzionare, ma sei sicuro di non decidere nulla da solo.

Tempo.

Se sei tormentato da vaghi dubbi, ma desideri risultati immediati, se vuoi vivere bene e felicemente adesso, e ancora meglio ieri, allora in nessun caso vai in psicoterapia! Dopotutto, lo psicoterapeuta inizierà a capirti, peggio di così, inizierà a costringerti a capire te stesso, e questo sarà lungo e noioso, e spesso anche spiacevole. Dovrai venire e dargli “i tuoi soldi guadagnati con fatica” ogni settimana, mese dopo mese. E molto probabilmente senza prospettive chiare e una data specifica per l'inizio della felicità. I terapisti non sanno come farlo velocemente, oppure si tratta di sensitivi, stregoni voodoo, streghe e indovini! Questi compagni ti diranno chiaramente, chiaramente e immediatamente quando, a che ora, dove e chi avrà la felicità e come prendere questa felicità per te. Molto semplice e conveniente. Molto spesso bastano un paio di incontri. Succede, ovviamente, che il risultato non arriva o passa mai rapidamente, ma qui devi essere preparato al fatto che il mondo energetico è una questione delicata e puoi sempre cercare una strega-indovino più potente.

Regole.

Se ti senti sicuro di te stesso e ti dai la libertà di fare ciò che vuoi, quando vuoi, se preferisci la tua opinione a quella di chiunque altro, e consideri le regole in qualsiasi forma come una reliquia dell'imperialismo, allora salta la psicoterapia e non farlo. soffermarsi. Dopotutto, lo psicoterapeuta inizierà letteralmente a parlarti delle regole al primo o al secondo incontro, ti obbligherà a seguirle e si rifiuterà persino di lavorare con te se infrangi queste regole. In psicoterapia è sempre: non fare questo, poi devi farlo, non puoi fare questo, puoi fare quello – ti confonderai! Questo metodo limitato non fa per te! Meglio trovare qualche allenatore scandaloso o presentatore televisivo di fama mondiale, qualcuno con brio, fiducioso nei suoi poteri illimitati di fronte a una folla di migliaia di persone. Questi non sono psicoterapeuti ossessionati dalla sicurezza. Lì ci sarà libertà: farai ciò che vuole il tuo tesoro e con chi vuoi. D'altra parte, ti faranno qualsiasi cosa, da chiunque, in qualsiasi momento, ma tu non sacrificherai nulla per amore dell'idea del libero arbitrio.

Lavoro.

E infine, se tu sangue blu, sei abituato ad avere delle tate che fanno tutto per te, se pensi che ti impegni abbastanza nel tuo ambito lavorativo e lavorare su te stesso sia già troppo, se pensi che il lavoro sia solo fisico, o, in casi estremi, mentale, allora la psicoterapia ti è controindicata. Ai primissimi incontri, lo psicoterapeuta ti dirà sfacciatamente che non dovrai solo lavorare con la tua anima, ma dovrai lavorare duro e personalmente per te stesso. Per i tuoi soldi, si siederà semplicemente e ti inviterà a lavorare finché non perderai le forze nelle tue scuderie psichiche di Augia, senza mai essere in imbarazzo. Ma anche questa non è la cosa peggiore, perché ciò non accadrà in uno o due incontri, ma in ogni momento. In realtà, questo è ciò in cui consiste la psicoterapia: è quando il cliente stesso lavora sulla sua anima. E quanto più lavora, tanto più frutto riceve. È davvero molto pesante e puzza in alcuni punti. È meglio trovare un ipnotizzatore decente, sistemerà il tuo cervello nel modo in cui ne hai bisogno. Bene, il dottore con " pillola magica"può aiutare anche in questo caso, perché il tablet funziona anche da solo. È vero, l'effetto potrebbe rivelarsi inaspettato e del tutto inutile per te, ma è stato fatto tutto per te e non dovevi preoccuparti di questo.

A quei rari individui che sono pronti a lavorare su se stessi, a investire tempo, denaro ed energia in se stessi, che si sforzano di seguire le regole e rispettare il proprio partner, che sono pronti ad assumersi la responsabilità della propria vita: benvenuti in psicoterapia, avete tutto ciò che avete devi rendere la tua vita piacevole e felice!

*Tutti gli esempi sono fittizi, tutte le coincidenze sono casuali. Nessun cliente è stato maltrattato nella preparazione di questo articolo.

Ogni persona incontra situazioni difficili, periodi difficili della vita, crisi e conflitti. A volte emozioni negative impediscono di valutare il problema dall’esterno o mancano delle risorse e dell’esperienza necessarie. Quando rivolgersi ad uno psicologo o psicoterapeuta?

Hai sicuramente bisogno di chiedere aiuto a uno psicologo. quando non puoi farcela da solo. Se ci provi da molto tempo, ma non riesci a risolvere un problema entusiasmante e tu insoddisfatto della tua vita. Se una difficoltà legata alla tua personalità, emozioni, percezioni, relazioni, ecc. Veramente interferisce con la vita o compromette la qualità della vita. Quando alcuni metodi non aiutano, è saggio usarne altri, incluso rivolgersi a uno psicologo. Molte persone decidono di iniziare la psicoterapia in un momento simile.

Non devi rimandare a lungo i contatti, provare soluzioni diverse: vieni da uno psicologo nel momento in cui qualcosa semplicemente inizia a dare fastidio. In questo caso, potrebbe essere necessario meno tempo per risolvere il problema.

Se parliamo dei problemi per i quali le persone generalmente si rivolgono a uno psicologo, lo spettro è piuttosto ampio, dai traumi mentali e dalle nevrosi ai problemi di comprensione reciproca. Per esempio, Sto elencando circolo possibile i problemi.

Puoi anche contattare uno psicologo se non lo hai problema acuto. Se lo desidera capirti meglio o cambiare qualcosa di te. Migliora qualcosa nella tua vita. Se vuoi realizzarti più pienamente, ma qualcosa in te stesso te lo impedisce. Oppure vuoi avere un'idea migliore dei tuoi obiettivi e desideri reali. Puoi andare da uno psicologo in una situazione di ambiguità e dubbio, senza raggiungere il momento critico.

Spesso le persone si rivolgono a uno psicologo per un consulto migliorare le relazioni con altri. In questo caso, lavorare con uno psicologo ti aiuterà a comprendere meglio il tuo ruolo nelle difficoltà emergenti, ti aiuterà a risolvere i conflitti e a trovare nuovi approcci all'interazione.

Vedi anche: quando puoi contattare e come uno psicologo può aiutarti.

A volte puoi sentire un mito comune in Russia: Solo i “pazzi” vanno dagli psicologi. La nostra gente è imbarazzata nel rivolgersi agli psicologi, e più spesso preferirebbe continuare a lamentarsi con gli amici invece di risolvere i problemi. Questo mito è già cosa del passato. In tutto il mondo occidentale rivolgersi ad uno psicologo o psicoterapeuta è considerato naturale e ragionevole se qualcosa nella vita non va bene.
Nella mia esperienza, vengo spesso avvicinato da persone mentalmente sane e socialmente di successo, pronte a migliorare la propria vita lavorando insieme.

Buono a sapersi: lo psicologo non si occupa dei problemi di 3 persone - persone che non sono alla reception. Se la tua richiesta riguarda un'altra persona (cioè credi che il problema sia con lui e vuoi cambiarlo), allora possiamo solo capire la tua posizione, comportamento, sentimenti e capacità in questa situazione, ma non cambiare l'altra persona in contumacia.

• Quanto tempo ci vuole per vedere uno psicologo?

Fino a 5 riunioni: lavoro a brevissimo termine

Fino a 20 riunioni - a breve termine

Fino a 35 riunioni - tempo limitato

Non limitato nel tempo (di solito 1-3 anni) - a lungo termine.

Le scadenze variano notevolmente a seconda del tuo problema(così come da quanto tempo esiste, la sua combinazione con il tuo tipo di personalità, ecc.) Una o più consultazioni sono solitamente dedicate a chiarire il problema, le possibili soluzioni, ecc. Cosa vuoi ottenere esattamente lavorando con uno psicologo?. Gli obiettivi possono essere ulteriormente affinati.

Se il tuo problema è specifico e si riferisce a un ambito separato della vita (ad esempio, prendere una decisione difficile, un conflitto specifico o anche la paura di discorso pubblico), lavorano più spesso a breve termine. Questo potrebbe richiedere da diverse sessioni.
Se il problema riguarda la tua personalità nel suo complesso (diciamo che non ti piacciono alcuni tratti del tuo carattere, ti ritrovi continuamente in relazioni simili, sei confuso con te stesso), il lavoro è solitamente più di lunga durata. Questo almeno qualche mese.
Ma questa divisione è arbitraria: ci sono molte interconnessioni nella sfera mentale, e il confine tra problemi privati ​​ed estesi è sottile. Anche dietro i problemi “identici” si trovano per persone diverse motivi diversi e fattori interferenti. Pertanto, l'approccio è individuale.

La durata del lavoro con uno psicologo dipende in gran parte da quanto profondamente sei pronto ad approfondire il problema, se vuoi risolvere i problemi ad esso correlati e se stai cercando di ottenere cambiamenti significativi nella tua vita. l'appuntamento: i tuoi obiettivi e il possibile arco di tempo per raggiungerli.

Ma è importante considerarlo processo mentale hanno il loro ritmo, non puoi correre davanti alla locomotiva. Ad esempio, è impossibile risolvere completamente un problema serio in 3 consultazioni. trauma mentale, Perché Ci vuole tempo per elaborare esperienze traumatiche e sentimenti forti per iniziare a guardare il mondo in un modo nuovo. La tua personalità è stata modellata in un certo modo per molti anni, hai preso decisioni e formato abitudini - Per molti anni ti stai muovendo verso lo stato attuale delle cose ed è impossibile cambiarti completamente in un momento. E questo è esattamente ciò che molti desiderano. Se tu Veramente Se vuoi cambiare qualcosa in te stesso, dovrai dedicare i tuoi sforzi e il tuo tempo. Ciò che si discute in ufficio deve ancora essere trasferito nella vita fuori dall'ufficio., e solo tu puoi farlo.

C'è una buona notizia: l'effetto avviene gradualmente e il momento in cui ne hai abbastanza è determinato da te stesso.
A seconda della natura del problema, da quanto tempo si è verificato, dalle circostanze aggravanti della situazione e dal tipo di personalità del cliente, i tempi possono variare notevolmente. A volte i problemi seri si risolvono in poche riunioni, a volte si ottengono piccoli miglioramenti dopo un lungo periodo di lavoro. Ma molto spesso, i cambiamenti evidenti e tangibili si verificano entro 5-25 riunioni. E in questo processo, decidi quando ti basta.

Il mio riassunto per esperienza:
Alcuni vengono un paio di consulenze che ti aiutano a capire qualcosa di te, a metterlo in ordine, e poi preferiscono fare a meno dello psicologo.
Forse ne avrai abbastanza 3-5 consultazioni, per vedere il problema più in profondità e delineare strategie.
Potresti aver bisogno 10-15 incontri, per il quale puoi decidere problema urgente o creare le basi per cambiamenti significativi.
Forse, 20-30 incontri, per cui potrai trasferire quanto discusso in ufficio sul tuo vita quotidiana, cambia il tuo approccio alle situazioni problematiche.
O forse decidi di prendere lavoro più lungo, che ti aiuterà a fare grandi cambiamenti nella tua vita, ti aiuterà ad affrontare difficoltà personali profonde e a risolvere i compiti più importanti della tua vita. Ad esempio, gli stessi psicoterapeuti sono tenuti a sottoporsi a più di 100 ore di personale terapia individuale per risolvere il più possibile le proprie difficoltà e conoscere bene se stessi.

Non aver paura delle parole “lungo lavoro”: devi capire che le riunioni vengono solitamente programmate una volta alla settimana. Un mese di lavoro sono solo 4 riunioni.

Solitamente si tengono circa 40 incontri all'anno.

Puoi leggere ulteriori informazioni sui formati e sulla durata del lavoro in questo articolo completo.

• Consulenza psicologica e psicoterapia: qual è la differenza?

Si ritiene tradizionalmente che: assistenza nella risoluzione di un problema locale, informazione, ricerca costruttiva di vie d'uscita dalla situazione attuale, ricerca di modi per raggiungere un obiettivo o sbarazzarsi di un fenomeno non necessario e psicoterapia- lavoro più profondo vincolato dal cambiamento le ragioni stesse per cui sorgono problemi, con un cambiamento nell'approccio alla vita in generale, nella percezione di se stessi e delle altre persone. Di solito la psicoterapia dura più a lungo (vedi sopra -).

Quelli. consulenza riguarda come comprendere meglio il problema e trovare vie d'uscita da una situazione specifica, e psicoterapia- si tratta di come smettere di entrare in tali situazioni, di come cambiare qualcosa in te stesso e nella tua vita.

A volte dentro vero lavoro Succede È difficile tracciare questa linea la consulenza può trasformarsi in psicoterapia. La risoluzione di un problema specifico è spesso associata alla comprensione delle sue cause nella personalità del cliente e al cambiamento di strati più ampi della vita. E il lavoro, inizialmente mirato a cambiamenti estesi, prevede la risoluzione di problemi molto specifici.

Quanto sarà profondo il lavoro e quanto durerà dipende dalla tua disponibilità e dal tuo desiderio. Prima di tutto lo è puoi decidere tu stesso quando sufficiente i cambiamenti sono già avvenuti e poi sei pronto per muoverti da solo. Un lavoro sufficiente per te potrebbe richiedere diverse consultazioni o un anno di psicoterapia: tutto dipende dalla tua situazione e dallo scopo del trattamento.

Anche risolvere problemi ristretti in consultazione con uno psicologo può essere un piccolo passo verso la costruzione di relazioni armoniose con te stesso e il mondo che ti circonda, che è l'obiettivo generale della psicoterapia in quanto tale.

Se proviamo a generalizzare per tempistica (in parte soggettiva, anche se molti colleghi indicano scadenze simili), Assistenza psicologica questo avviene entro 5, forse 10 riunioni, e di più è più vicino al formato psicoterapia.

• Psicologo, psicoterapeuta e psichiatra: qual è la differenza?

Psichiatraè un medico che lavora con malattie mentali e disabilità. Per la maggior parte, uno psichiatra tratta con farmaci.

Psicologo lavora con persone sane, aiutando a risolvere i problemi psicologici che chiunque può affrontare. Uno psicologo lavora solo con parole e tecniche psicoterapeutiche; non ha il diritto di prescrivere farmaci.

Psicologo clinico– oltre a lavorare con persone sane, ha il diritto di lavorare con persone malate di mente, impegnarsi nella psicodiagnostica dei disturbi e nella psicocorrezione. Perché Non è un medico e inoltre non ha il diritto di prescrivere farmaci.

Psicoterapeuta– uno psicologo o un medico che ha conseguito la specializzazione in psicoterapia.

Psicoterapia- regione applicazione pratica psicologia.

Peculiarità della legislazione russaè che nel nostro Paese solo il medico può essere definito psicoterapeuta (ciò si osserva in particolare in istituzioni governative). Per questo motivo hanno addirittura introdotto il termine “psicocorrezione” per gli psicologi che, in sostanza, fanno la stessa cosa.

Nella maggioranza Paesi occidentali uno psicoterapeuta è qualcuno che si è formato in qualche area della psicoterapia e ha conseguito un diploma di psicoterapeuta. Questo può essere fatto sia dagli psichiatri che dagli psicologi. In Germania esiste una chiara divisione a questo proposito: “medico psicoterapeuta” e “psicoterapeuta psicologico”.

In conformità con la Dichiarazione adottata dall'Associazione Europea di Psicoterapia, la psicoterapia Nonè un concetto medico, ma rappresenta una professione separata basata sulle conoscenze e sui metodi accumulati nell'ambito della psicologia.

Poiché le associazioni di psicoterapia russe si concentrano su quelle principali, quelle occidentali, molti dei nostri psicologi seguono una formazione allo stesso modo, ricevono un diploma e si definiscono psicoterapeuti.

Infine Il concetto di “psicoterapeuta” può significare cose diverse :

Psicoterapeuta – psichiatra con specializzazione aggiuntiva in psicoterapia. Può funzionare combinazione terapia farmacologica e metodi psicologici.

Pro: conosce bene le implicazioni fisiologiche dei problemi, sa fare una diagnosi, prescrivere farmaci se i problemi sono di livello clinico e ce n'è bisogno. Svantaggi: si può essere inclini a biologizzare tutto, a considerare una persona come un paziente, come un oggetto passivo esposto all'influenza del medico, e non come un soggetto - per effetto educazione medica.
Un punto importante: ce ne sono 2 assolutamente diverse opzioni : se ha ricevuto una formazione in qualsiasi area della psicoterapia secondo quanto riconosciuto standard internazionali(psicoanalisi, gestalt, terapia esistenziale, terapia cognitiva ecc.) è una cosa; se ha conseguito un certificato di psicoterapia, riconosciuto dal nostro Stato, è completamente diverso, si tratta di soli 3 mesi di formazione avanzata, i suoi requisiti non includono nemmeno il sottoporsi a psicoterapia personale.

Psicologo-psicoterapeuta – psicologo con specializzazione in psicoterapia (diploma di psicoterapeuta in un senso o nell'altro). Lavori metodi psicologici, in una parola. Non prescrive farmaci.

Pro: secondo me, l'educazione psicologica inizialmente è più favorevole al lavoro psicoterapeutico - gli psicologi hanno studiato vari aspetti scienza psicologica e ambiti della psicologia, esercitano la professione di psicologi, studiano la psicodiagnostica (mentre i medici studiano più il corpo e le sue malattie). Tendono a vedere una persona come un individuo e a comunicare da pari a pari. Contro: potrebbe non essere preso in considerazione aspetto fisiologico problemi, non può fare una diagnosi definitiva in caso di patologia, non può prescrivere farmaci se necessario. Pertanto, se ci sono dubbi sulla salute fisica o mentale, lo psicologo è obbligato a consigliare di consultare un medico.

Buono a sapersi: Molti psicoterapeuti ritengono che sia meglio che due specialisti diversi prescrivano i farmaci e facciano la psicoterapia vera e propria, anche se entrambi sono medici.

Su questo argomento si veda anche il brillante articolo di un collega, psichiatra-psicoterapeuta

• In che cosa differisce una consultazione con uno psicologo da una conversazione con una persona cara?

Contrariamente alla credenza popolare, lavorare con uno psicologo è completamente diverso dal ricevere aiuto e sostegno da amici o parenti. Non è solo "parlare". In che modo una conversazione psicoterapeutica o una comunicazione con uno psicologo differisce da una conversazione ordinaria? Perché consultare uno psicologo è più efficace che chiedere aiuto ai propri cari? Nel confronto qui sotto parleremo, ovviamente, di davvero professionale psicologi (vedi).

Gli amici danno consigli basati sull'esperienza personale (esperienza acquisita da Alcune circostanze, un'esperienza che corrisponde al carattere e alla percezione particolari di quella particolare persona, forse non adatta a te). Amici o parenti possono supportarti oppure possono giudicarti e trarre alcune conclusioni su di te.

Lo psicologo prende posizione neutra. Valuta la situazione non da esperienza personale, ma guidato dalla conoscenza psicologica. Psicologo non dà consigli, ma ti aiuta a capire meglio la situazione, a trovare possibili uscite e decidi tu stesso come agire. Non ti giudicherà, ma valuterà in modo imparziale la situazione e ti aiuterà a vederla da diversi lati.

I tuoi sentimenti sono rispettati qui. Ad un appuntamento con uno psicologo, non sentirai mai frasi come: "perché sei così ossessionato", "questa è una sciocchezza", "non pensare al male, sii più positivo", "molte persone stanno molto peggio di te, eppure ti lamenti ancora”, “Stai complicando tutto”, “È colpa tua”, “Riprenditi”, “Non preoccuparti”, “Ma eccomi qui...”

Nel suo lavoro, lo psicologo è guidato dalle conoscenze esistenti, dall'esperienza professionale e utilizza varie tecniche psicoterapeutiche. Inoltre, a volte possono essere utilizzate speciali tecniche psicodiagnostiche per valutare la tua condizione, anche se più spesso è sufficiente un parere professionale.

Lavorare con uno psicologo ha certezze principi etici e restrizioni come riservatezza il tuo problema (non verrà rivelato a nessuno), frontiere(la comunicazione avviene solo in ufficio, a una certa ora e a determinate condizioni, ed è sempre finalizzata alla risoluzione di obiettivi fissati congiuntamente), ecc.

E questa è anche una situazione rara nella vita in cui tutta l'attenzione nella comunicazione è focalizzata su di te e non devi preoccuparti dell'interlocutore (inoltre, puoi provare qualsiasi sentimento per lui e parlarne liberamente). Questa volta è tua, in questo momento lo psicologo fa per te il meglio che può in questo momento (ovviamente, nel quadro dell'etica professionale).

Se avete bisogno comprensione e sostegno- molto probabilmente lo otterrai, ma questo è solo il minimo che uno psicologo può dare, solo la prima fase. È seguito (anche se, più precisamente, è accompagnato) da un lavoro congiunto su un problema che ti riguarda. E forse anche nuovi orizzonti si apriranno nella tua vita, nuovo livello comprendere te stesso.

• Come si svolge la consulenza con uno psicologo?

Cosa aspettarsi dal primo consulto con uno psicologo, cosa dire all'appuntamento? Cosa fa uno psicologo o uno psicoterapeuta, come va l'appuntamento con uno psicologo? Alcuni lo vedono in un'aura di mistero, aspettandosi qualcosa di speciale durante la consultazione, come se lo psicologo facesse qualcosa che cambierà immediatamente la loro situazione. Altri si aspettano semplicemente di essere ascoltati e di ricevere consigli, come se stessero parlando con un vecchio amico. Altri ancora immaginano che sia simile a un appuntamento dal medico in ospedale.

Cosa succede durante una visita dallo psicologo? Esternamente non succede nulla di speciale. La consultazione si svolge in un ufficio accogliente, lo psicologo e il cliente si siedono su sedie uno di fronte all'altro. Dall'esterno sembra che due persone stiano semplicemente parlando in modo confidenziale.

Allo stesso tempo, questa non è una conversazione normale. Questa conversazione è organizzata in un modo speciale (per maggiori dettagli, vedere). Lo psicologo è presente nella conversazione in un certo modo- non come un amico; ti ascolta in un certo modo, percepisce cosa sta accadendo in diversi contesti, pone domande in un certo modo e guida il processo.

Lo psicologo se lo chiede domande quell'aiuto rivelare la situazione da una nuova prospettiva, comprendere pensieri e sentimenti, trovare le basi il tuo problema. Queste non sono domande ordinarie, richiedono grande quantità conoscenze e abilità. Conoscenza di come funziona la psiche, principi e meccanismi dei disturbi e competenze in termini di approcci alla risoluzione delle difficoltà. Psicologi e psicoterapeuti lo studiano da molto tempo: è sempre più complesso della psicologia popolare e di ciò che tutti "conoscono da soli". Psicologo attira la tua attenzione SU punti essenziali, può spiegare mostrare le relazioni, Come nascono le tue difficoltà?. E riflette come si manifestano le difficoltà in tempo reale. In generale, durante tutta l'ora, lo psicologo cerca continuamente di fare di tutto per capirti il ​​più possibile, e insieme a te trova il giusto approccio alla situazione.

Alla prima consultazione dovrai parlare della tua situazione, di cosa ti ha portato lì. Non c'è bisogno prepararsi appositamente. Dici tutto ciò che ritieni sia importante e lo psicologo chiarirà e chiederà. Entro la fine dell'incontro è possibile formulare l'obiettivo desiderato di lavorare con uno psicologo o uno schema per la prossima volta. Potresti ricevere immediatamente consigli su cosa pensare per il tuo prossimo incontro. E a volte anche la prima volta viene rivelata una visione nuova e più fresca del problema.

Se decidi di continuare a lavorare, gli appuntamenti vengono fissati solitamente una volta a settimana. Il numero di incontri dipende dalla tua situazione e dal risultato desiderato (per maggiori dettagli, vedi sotto). ). Solitamente organizzo prima 5 incontri con i clienti, così da poter poi vedere insieme come sta andando il nostro lavoro, cosa sta accadendo, come e dove ci muoveremo dopo. È come un'isola dove puoi nuotare e guardarti intorno.

Ulteriori incontri può sembrare una conversazione, possono essere utilizzate varie tecniche ed esercizi. Ad esempio, tu e uno psicologo potete scrivere, disegnare, recitare in giochi di ruolo, muovervi, immaginare, immergervi nell'immaginazione o nei sentimenti, utilizzare tecniche di rilassamento, auto-training, pratiche di consapevolezza, corpo e respirazione (tutto questo avviene solo con il vostro consenso ). A seconda della direzione della psicoterapia, possono esserci tecniche diverse. Ma soprattutto è una conversazione - spesso è del tutto corretto la domanda posta o individuando alcuni punti. Mi prenderò la libertà di dire che questo definisce l'arte: quanto il terapeuta stesso può aiutare senza tecniche ausiliarie.

Una parte importante nella comunicazione a lungo termine con uno psicologo, in psicoterapia, è la relazione con lui. Lo psicoterapeuta impara appositamente a costruire relazione speciale con cui è terapeutica vari problemi - Con tipi diversi Le persone hanno stili di interazione diversi che sono produttivi. Non si tratta di una sorta di relazione artificiale, è solo che il terapeuta sa quali sono i punti in particolare da tenere in considerazione, a cosa prestare attenzione e quali domande discutere con i diversi clienti. Questa è una relazione che in tempo reale aiutare il cliente a vedere, comprendere e superare le proprie difficoltà. Tali incontri forniscono non solo nuova informazione, ma anche nuova esperienza e nuove competenze per affrontare le difficoltà. Forse questo è uno dei differenze importanti consulenza e psicoterapia.

• Come scegliere uno psicologo?

Scegliere uno psicologo su Internet è molto difficile. La scelta è molto ampia, ma non sono tanti i professionisti attenti, sensibili e davvero bravi. Alcuni hanno paura di commettere un errore, di sprecare tempo, denaro, di aprirsi a uno sconosciuto e di sentirsi rifiutati o valutati negativamente. Prova a scegliere uno psicologo con il quale ti sentirai a tuo agio e tranquillo. Ma non dimenticare la professionalità.

Come trovare un buon psicologo? Qui provo a riflettere principali fattori a cui prestare attenzione:

1) istruzione - formazione di base superiore e aggiuntiva (specializzazione in uno dei metodi di psicoterapia)

2) terapia personale da parte dello psicologo stesso

3) in fase di supervisione

4) esperienza lavorativa

5) il tuo sentimento riguardo al processo e ai metodi terapeutici

6) i tuoi sentimenti verso la persona, se ispira fiducia.

Diamo uno sguardo più da vicino.

1) L'educazione che ha ricevuto gli dà una certa fiducia nelle qualifiche di psicologo. oltre alla base psicologica superiore. Avere le basi è un must.

Educazione di base Fornisce una formazione prevalentemente teorica. Facoltà di Consulenza e psicologia clinica MSUPE (Ex Facoltà di Consulenza Psicologica), dove ho studiato, è più o meno orientata alla pratica, ma questo non basta. Comunque sia, studiare all'università non offre molto per lavorare con i clienti.

Pertanto è importante istruzione aggiuntiva . Un indicatore prezioso è completamento di un programma di formazione a lungo termine in uno (o più) metodi di psicoterapia. Devi capire che ci sono molti programmi di diversa profondità e focalizzazione, anche vari corsi di formazione avanzata sono buoni. Ad esempio, potrebbe esserci un breve corso su un argomento ristretto, ovvero lavorare con una difficoltà specifica per i clienti. Ma se l'argomento è ampio, ci vuole tempo, i corsi brevi in ​​un'intera area della psicoterapia sono solo un'introduzione e dopo di loro non puoi essere definito psicoterapeuta. Solo i programmi a lungo termine (si tratta sicuramente di almeno 2 anni di studio) ti consentono di specializzarti in qualsiasi area della psicoterapia.

Puoi prestare attenzione alla serietà dell'istituto che ha erogato la formazione. Collaborano le istituzioni più serie che forniscono tale specializzazione comunità professionali internazionali questo approccio in psicoterapia. Monitorano rigorosamente a chi rilasciano i certificati. Molto probabilmente, un tale psicologo rispetta gli standard lavorativi di base.

Ma l’istruzione non è l’unico fattore.

Qui vorrei notare: contrariamente all'educazione psicoterapeutica pratica, titolo accademico ha poco a che fare con l’efficacia nel lavorare con i clienti. Scienza e pratica sono lontane l’una dall’altra. Io stesso non ho fretta di candidarmi per questo motivo: è prestigioso, ma non ha alcuna utilità diretta per lavorare con i clienti.

2) Tale formazione (specializzazione in un'area specifica della psicoterapia) prevede il completamento obbligatorio di psicoterapia personale(risolvere i propri problemi in modo che non influenzino il lavoro), nonché la supervisione (valutazione della qualità del lavoro dello psicologo da parte di colleghi più esperti). Gli istituti che collaborano con associazioni internazionali di psicoterapia registrano un numero abbastanza elevato di ore di terapia personale da parte di specialisti. Uno psicoterapeuta deve, se non risolvere tutte le sue difficoltà personali (qualcosa rimarrà sempre), allora esserne molto consapevoli di persona in modo che non interferiscano con il suo lavoro.

3) È molto positivo se lo psicologo non ha abbandonato la pratica nel passato della sua formazione supervisione. Questa è una presentazione a un collega più esperto (o colleghi, in caso di supervisione di gruppo) dei tuoi casi difficili e dei metodi di lavoro che sono già stati utilizzati. Questa non è solo una valutazione del lavoro di altri colleghi, ma anche un aiuto. Anche lo psicologo più esperto può avere casi difficili e momenti poco chiari nel proprio lavoro, e uno sguardo nuovo al cliente è molto importante. Se uno psicologo poca esperienza, allora il controllo è tanto più necessario e contribuisce in modo significativo ad aumentare l'efficienza.

4) Un fattore importante è esperienza uno specialista nel campo della consulenza psicologica e della psicoterapia - dà una certa garanzia che la persona si sia già occupata grande quantità casi, ha superato gli errori dei principianti e ha padroneggiato bene il suo lavoro (a meno che, ovviamente, non ripeta costantemente gli stessi errori, cosa che accade a quegli psicologi che non continuano a migliorare ed evitano la supervisione). Probabilmente, con uno psicologo più esperto, potrai selezionare velocemente gli strumenti che ti aiuteranno.

Se uno psicologo non continua a svilupparsi nella professione, a volte con più esperienza “l'occhio si offusca”, possono apparire pregiudizi ed eccessiva fiducia nella verità delle proprie ipotesi. Un buon psicologo si distingue sempre per uno sguardo fresco, la capacità di guardare in modo imparziale, anche se ha una vasta esperienza alle spalle nel lavorare con successo con casi simili.

Veroesperienza- questo è il numero di clienti e il numero di consultazioni, e non solo il numero di anni. L'esperienza pluriennale può significare cose diverse: possono esserci rare consultazioni una tantum per molti anni sullo sfondo di altri lavori non appartenenti alla specialità, oppure possono esserci sessioni intensive pratica psicologica con molti clienti in non così tanti anni. Se stiamo parlando di uno studio privato, puoi scoprirlo solo dalle parole di uno psicologo. Anche il luogo di lavoro dello psicologo può aiutare a comprendere l’intensità della pratica: se ha trascorso molto tempo come consulente in qualche istituzione, qui tutto è chiaro.

A seconda dell'esperienza lavorativa, i prezzi per la consulenza di uno psicologo possono variare notevolmente, anche se questo rapporto non è sempre proporzionale.

5) Gli psicologi differiscono nei loro metodi di lavoro e nelle scuole di psicoterapia. A seconda di questo L'enfasi nel lavoro può essere diversa: sui sentimenti, sulle credenze e sui comportamenti, sull'interazione terapeutica, sulla comunicazione qui e ora, ecc. Vengono utilizzate o non utilizzate varie tecniche. Alcuni metodi potrebbero essere più adatti a te e al tuo problema, altri meno. Ma finché non lo provi tu stesso, è difficile giudicarlo in astratto. Penso che non ce ne siano di buoni o cattivi metodi stessi: ce ne sono più e meno adatti a scopi specifici o a una persona specifica.

6) L'effetto è determinato soprattutto dalla personalità dello specialista (questo è stato confermato anche da uno studio in cui si voleva confrontare l'efficacia dei metodi), a condizione che abbia un livello adeguato di qualifiche. Qualunque sia il metodo utilizzato, tutto dipende dall’istinto e dall’osservazione dello specialista, dallo sviluppo della sua personalità, dalla professionalità, dall’elaborazione dei propri problemi e dalla consapevolezza. L’istruzione, l’esperienza e la terapia personale influiscono notevolmente sulla professionalità, ma molto dipende dalla personalità. Per decidere sulla scelta di uno psicologo a questo proposito, puoi visitare uno specialista e fidarti del tuo intuito, prestare attenzione ai tuoi sentimenti derivanti dal suo lavoro.

Ci sono delle insidie ​​qui.

Può darsi che lo psicologo sia bravo, ma non adatto a te. Medici, avvocati, venditori, insegnanti sono diversi: sono tutte persone. Allo stesso modo, gli psicologi sono molto diversi. Non aver paura di cercare lo specialista giusto. Guarda le foto, sfoglia i testi, chiama e fai domande al telefono. Se è difficile decidere in contumacia i tuoi sentimenti nei confronti di un particolare specialista, devi provarci. Per capire se lo psicologo è adatto a te solitamente bastano 1-3 incontri.

Non ne ho dubbi ci sono molti specialisti non molto bravi . Ci sono psicologi che commettono gravi errori nel loro lavoro. Stai attento e prenditi cura di te stesso. Cerca una persona con cui ti sentirai a tuo agio e calmo - dopo tutto, dovrà dirti le cose più intime. Non disperare e trai conclusioni su tutti gli psicologi dopo una coppia tentativi infruttuosi (Ho sentito qualcosa di simile quando lavoravo su una linea di assistenza). Alcuni clienti del mio studio privato hanno condiviso in passato esperienze negative con gli psicologi, eppure hanno corso un rischio e sono venuti da me.

Tuttavia, Non è sempre immediatamente chiaro se lavorare con questo psicologo ti sta aiutando. Da un lato, non dovresti essere deluso se i cambiamenti desiderati non si verificano dopo diversi incontri: ciò richiede tempo. Oltre a stabilire il contatto necessario con uno psicologo nel lavoro, una relazione terapeutica che contribuisca a questi cambiamenti. D'altra parte, vale la pena visitare uno specialista per un lungo periodo se non senti alcun progresso nel tuo lavoro e non c'è contatto con lui e nessun senso di comprensione. Principale non confondere la propria resistenza al cambiamento con l'“inadeguatezza” dello psicologo. Quando qualcuno cambia terapista molte volte, i colleghi se ne accorgono: questa potrebbe non essere una coincidenza. È probabile che il problema riguardi questo cliente e non i suoi psicologi.

Non sempre la situazione migliora dopo aver consultato uno psicologo o all’inizio della psicoterapia. Innanzitutto, le nuove realizzazioni possono essere inizialmente spiacevoli e difficili, e il nostro cervello teme il cambiamento e si sforza di raggiungere ciò che è familiare. In secondo luogo, quando si lavora con uno psicologo bisogna prestare attenzione agli aspetti difficili della vita, alle emozioni negative. Se in precedenza tendevi a evitare di guardarli direttamente, questo può essere difficile e spiacevole. Pertanto, come criterio all'inizio della psicoterapia, si può prendere eventuali modifiche condizioni sullo sfondo degli incontri con uno psicologo. Qualcosa deve iniziare a succedere. Quelli. è brutto se dopo un certo numero di incontri non cambia nulla - forse vale la pena discuterne con il tuo psicologo.

Fiducia - fattore importante efficacia della psicoterapia. Devi fidarti abbastanza dello psicologo e parlare con lui dei dubbi e delle domande. Buon specialista sarà in grado di rispondere alle vostre domande e spiegare la sua visione del problema e le sue azioni. A proposito, anche nella fase della telefonata, uno psicologo professionista risponderà con calma alle tue domande e non ti convincerà, non darà consigli o farà una diagnosi.

Fidati del tuo intuito, cerca quello giusto per te psicologo professionista. Se l'esperienza non ha successo, non smettere di provare.

Se abbiamo mal di denti andiamo dal dentista. Se un bambino ha il naso chiuso e fa male alle orecchie, andiamo da uno specialista otorinolaringoiatra. Ma cosa succede se la tua salute mentale è turbata? Se noi o il nostro bambino abbiamo difficoltà a dormire, se ci stanchiamo presto, ci sentiamo molto tristi o ansiosi o magari, al contrario, diventiamo aggressivi e scandalosi, capricciosi e versiamo ogni tanto una lacrima? In tali situazioni, di solito ci aspettiamo che tutto “va via da solo”. E se pensiamo ai guaritori delle anime umane, molto spesso non sappiamo a quale specialista rivolgerci per un consiglio.

"Andrai a destra... Andrai a sinistra..."

Le cause della malattia mentale possono essere molto diverse. Forse da qualche parte nel corpo c'è un rallentamento processo infiammatorio e il corpo è inondato di autotossine “fino in cima”, il che provoca perdita di forza, irritabilità e porta a continui conflitti con gli altri. Succede anche che un cliente venga da uno psicologo per correggere la depressione e poi si stabilisca con un nefrologo su cui lavorare insufficienza renale. Un'altra opzione: una persona non può superare qualche evento traumatico (separazione dai propri cari, cambio improvviso sfera di attività - e per alcuni può bastare un incendio in una stalla), e quindi non riesce a raccogliere le forze, a prendere decisioni importanti e ad uscire dalla depressione. Inoltre, spesso le persone sperimentano acutamente un'altra età o crisi dello sviluppo e allo stesso tempo pensano: “La vita è finita! Sono pericolosamente malato e il destino è cattivo”. E poi una persona competente torna utile per aiutarti a orientarti nella situazione e capire che le esperienze e i sentimenti che una persona deve affrontare non sono un segno malattia pericolosa, ma abbastanza normale e naturale. Ci sono tante opzioni.

E tutte le situazioni problematiche sono diverse. In alcuni luoghi, una persona sofferente potrebbe aver bisogno di un “debriefing” con uno psicologo, ma in altri potrebbe essere necessario un intervento farmacologico o procedure fisioterapeutiche. Ma in linea di principio, con un problema puoi rivolgerti a uno qualsiasi degli specialisti del "profilo mentale" e, se necessario, lo specialista selezionato indirizzerà il cliente a un altro medico. Anche se vale la pena immaginare le principali differenze tra i professionisti del salvataggio dell'anima: dopo tutto, alcuni di loro si fidano maggiormente delle pillole e delle procedure fisiche, mentre altri sono più propensi a esaminare attentamente i dettagli del meccanismo mentale.

NEUROLOGO

Uno specialista in questo profilo non è chiamato solo neurologo: a volte sui cartelli delle porte sono elencati "neurologo" o "psiconeurologo". in primo luogo, Questo è un medico con un'istruzione medica superiore. E si occupa di malattie sistema nervoso: gli interessa proprio il nostro sistema nervoso materiale: cervello, midollo spinale e rami di nervi che corrono in tutto il corpo. È importante per un neurologo che nulla interferisca con il normale funzionamento del cervello e con la gestione della vita del nostro corpo, in modo che tutte le parti del cervello facciano il loro lavoro e le fibre nervose conducano impulsi elettrochimici a tutti i sistemi e organi - e viceversa. E se qualcosa viene interrotto nel funzionamento del sistema nervoso, il neurologo diagnostica, prescrive un trattamento e raccomanda misure preventive per prevenire malattie nervose. Il neurologo tratta con farmaci, manipolazioni speciali (terapia manuale, kinesiologia, riflessologia, ecc.), esercizi terapeutici e massaggi, fisioterapia (elettroforesi, fanghi e applicazioni di paraffina e così via.).

Ad esempio, una madre e un bambino vengono dal neurologo: il medico esamina il bambino, controlla i suoi riflessi, il tono muscolare, la posizione del collo, della colonna vertebrale, dei piedi, la simmetria della parte sinistra e lati destri corpo, pone alla madre domande sul comportamento del bambino. Successivamente, il neurologo può prescrivere ulteriori studi hardware (elettroencefalografia, diagnostica ecografica ecc.) per chiarire la situazione. E dopo aver messo insieme le sue osservazioni e i dati della ricerca, il neurologo formula raccomandazioni. Per il trattamento può prescrivere farmaci che influenzano il funzionamento del sistema nervoso (inoltre, la scelta dei farmaci è ampia e per ogni bambino specifico è possibile selezionare compresse che sono perfettamente adatte a lui). Se necessario, vengono prescritti ulteriori massaggi e fisioterapia, si consiglia la consultazione chiropratico oppure un riflessologo, un logopedista ed eventualmente uno psicologo o psichiatra. Il neurologo può anche dare alla mamma specifici consigli privati: ad esempio condurre maggiormente il bambino per la mano destra oppure mettere la scarpa destra sulla mano destra per 1-2 ore al giorno per un mese. gamba sinistra, e quello di sinistra a quello di destra. È meglio eseguire le prescrizioni del neurologo in un corso, tutto in una volta. Se prima prendiamo i farmaci, facciamo un massaggio un mese dopo e dopo un altro paio di settimane andiamo da un riflessologo, l'effetto di tale trattamento sarà leggermente offuscato.

In quali casi dovresti contattare un neurologo:

· nei neonati: lesioni alla nascita, asfissia, ipossia, impigliamento del cordone ombelicale;

ritardo nel linguaggio e sviluppo mentale;

· iperattività, irrequietezza, incapacità di concentrazione;

· condizioni avverse post-traumatiche, soprattutto con lesioni alla testa, al collo, alla schiena;

mal di testa, vertigini, nausea, vomito;

· tic, movimenti ossessivi, balbuzie, paure;

· radicoliti, osteocondrosi, disturbi della sensibilità.

PSICHIATRA

Lo è anche uno psichiatra (a volte uno psicopatologo). uno specialista con un'istruzione medica superiore che ha seguito una formazione speciale nel campo dei disturbi mentali. Di conseguenza, l'area di interesse di uno psichiatra sono i disturbi mentali, la loro diagnosi, dinamica e trattamento. Lo psichiatra è concentrato funzioni mentali umano: percezione, memoria, pensiero, esperienze emotive, - e se queste funzioni mentali sono notevolmente disturbate, sconvolte, allora lo psichiatra sa come riportarle alla normalità. Inoltre, gli psichiatri trattano anche malattie psicosomatiche come asma, diabete, ghiandola tiroidea, ulcera peptica e alcuni altri. Questo specialista tratta con pillole, un regime e una conversazione psicoterapeutica. Ma soprattutto - con pillole e un regime (forse, ovviamente, un bisturi e una scossa elettrica, ma è troppo presto per me e te pensare a questi metodi). E la differenza significativa tra uno psichiatra e altri specialisti in salute mentaleè questo solo lui ha il diritto di utilizzare speciali farmaci psicofarmacologici nel trattamento.

Ad esempio, un genitore e un figlio contattano uno psichiatra lamentando iperattività, isteria e disattenzione. Il medico osserva il bambino, gli fa domande, gli chiede di svolgere vari compiti e interroga il genitore sulle caratteristiche comportamentali del bambino. Lo psichiatra può indirizzare il bambino a un neurologo e poi conoscere le sue conclusioni e raccomandazioni. Lo psichiatra può anche raccomandare ulteriori test hardware per chiarire la situazione (elettroencefalografia, per esempio). Un buon specialista presterà sicuramente attenzione ai tratti caratteriali del bambino, al suo ambiente familiare e alla sua eredità e terrà conto caratteristiche dell'età e molti altri fattori e solo allora valuterà le condizioni del bambino e, se necessario, raccomanderà misure terapeutiche: farmaci, rimedi, procedure e regime e, se necessario, lavorerà anche con uno psicologo. Uno psichiatra è responsabile della risoluzione di problemi come il rinvio a uno specialista asilo o scuola, trasferimento del bambino all'istruzione individuale, esenzione dagli esami scolastici (e dal servizio militare, tra l'altro), se necessario, registrazione della disabilità.

In quali casi dovresti contattare uno psichiatra:

paure ossessive e ansia eccessiva;

Depressione, umore basso o apatia prolungati;

· alti e bassi estremi dell'umore;

· cambiamenti evidenti nelle abitudini alimentari e di sonno abituali;

· incapacità di far fronte attività giornaliere e problemi quotidiani;

Mentire e fantasticare in modo eccessivo (quando il bambino non riesce a distinguere mondo reale dal mondo delle sue fantasie e crede che ciò stia realmente accadendo);

· comportamento non appropriato: eccessiva aggressività, comportamento rituale, ossessivo;

· così come negli adulti e negli adulti: pensieri o conversazioni sul suicidio;

· cambiamento evidente della personalità;

· idee strane o grandiose;

· Abuso di alcol o droghe.

Se tu o i tuoi cari a lungo si osserva uno, o anche di più, alcuni di questi segni, cioè un motivo per visitare uno psichiatra, perché qualsiasi malattia è più facile da correggere con fasi iniziali. Sebbene, naturalmente, tra tutti i guaritori di anime umane, lo psichiatra, coscienza popolare, è la figura più demonizzata. Dobbiamo ancora fare i conti con le idee su malattia mentale come una “vergogna”, sui pazienti mentali come persone “deboli di mente” e “volontari”, “pericolosi” e “incurabili”. Inoltre, è opinione diffusa che una “persona autosufficiente” possa “rimettersi in sesto” e sistemare le sue questioni morali, emotive e problemi psicologici. Tuttavia, vale la pena ricordare: la storia conosce molti casi in cui tali problemi si trasformano in malattie somatiche e disordini mentali assumere un carattere protratto. E devi anche in qualche modo convivere e combattere con questo.

PSICOLOGO

Prima di tutto, uno psicologo lo è non un dottore. Questo è uno specialista con un titolo di studio superiore in discipline umanistiche, addestrato sul campo psicologia scientifica e applicata. Gli psicologi hanno una conoscenza significativa sullo sviluppo e il funzionamento della psiche, sulla psicologia della personalità e sulla psicologia delle differenze individuali.

Di norma, uno psicologo ha una specializzazione in una o più aree della psicologia pratica: psicologia infantile, psicologia sociale o psicologia organizzativa. Gli psicologi dentro In misura maggiore focalizzato sui problemi delle persone generalmente mentalmente sane.

Sotto il nome di "psicologo" nella coscienza di massa sono criptate fino a una dozzina di professioni, che spesso hanno poco in comune tra loro. Ciò include consulenza psicologica, psicodiagnostica, test psicologici (ad esempio, nell'orientamento professionale), consulenza aziendale con coaching e formazione con gruppi psicologici. Ci sono anche specialisti in psicologia teorica: psicologi della ricerca accademica, psicologi dell'educazione e insegnanti. I rappresentanti elencati di diverse specialità psicologiche non possono sostituirsi a vicenda, proprio come un ginecologo senza un'adeguata riqualificazione non può curare i denti dei clienti.

Ma quando andiamo da uno psicologo per la nostra malattia mentale o quella dei nostri figli, per problemi familiari o problemi sul lavoro, molto spesso intendiamo uno psicologo consulente pratico. Idealmente, un consulente specializzato non ha solo conoscenze teoriche, ma anche capacità sicure nel lavorare con i clienti. Sarebbe bello se lo psicologo stesso si sottoponesse a psicoterapia: in primo luogo, per comprendere meglio i meccanismi della psiche in situazioni di crisi, e in secondo luogo, per non cercare di risolvere i propri problemi a scapito dei clienti. Gli psicologi consulenti ti aiutano a trovare una via d'uscita da una situazione di crisi, a credere in te stesso, a trovare riserve interne e a uscire dalla depressione. A seconda della complessità del problema, delle condizioni del cliente, della tecnologia con cui lavora lo psicologo, possiamo parlare di consulenza a breve termine, progettata per uno o due incontri, o di terapia a lungo termine che dura da diverse settimane a diversi mesi, o addirittura anni.

In quali casi dovresti contattare uno psicologo:

· insoddisfazione per te stesso e per la tua vita;

· depressione;

· mancanza di comprensione con i propri cari;

· separazione, divorzio o altre situazioni di crisi nella vita personale e lavorativa;

· nei bambini - anche per la diagnosi e la correzione della sfera cognitiva (attenzione, pensiero, memoria, immaginazione) - con ritardo nel linguaggio e nello sviluppo mentale, difficoltà di apprendimento, per diagnosticare la preparazione del bambino per la scuola;

· paure, ansia;

· enuresi, tic, balbuzie;

· malattie psicosomatiche(se noti che le malattie croniche di un bambino peggiorano sotto stress: asma, ulcere, neurodermite);

· problemi nella comunicazione con adulti e coetanei;

· aggressività, iperattività;

· se il minore ha subito violenza sessuale, fisica o psicologica;

· dopo un trauma (morte di una persona cara, divorzio dei genitori, intervento chirurgico, incidente stradale, ecc.)

NEUROPSICOLOGO

Diciamo qualche parola sui neuropsicologi, che possono fornire un aiuto efficace a molti bambini. Questi sono specialisti che lo sanno metodo speciale diagnosi e correzione delle difficoltà di apprendimento e dei problemi comportamentali. I neuropsicologi affermano che i processi mentali (attenzione, pensiero, memoria, ecc.) sono associati a determinate parti del cervello. E i neuropsicologi hanno sviluppato esercizi speciali che aiutano a sviluppare o correggere ulteriormente le parti necessarie del cervello, influenzando così il comportamento nel modo desiderato. Ad esempio, per alleviare l'iperattività e aumentare la concentrazione dell'attenzione in un bambino di 8 anni, un neuropsicologo prescrive la seguente ginnastica: per due settimane, cinque minuti al giorno, stare immobile, tirando fuori la lingua, respirare con la pancia a terra conta, muovi gli arti e alza gli occhi al cielo. Tutto questo è sotto la guida di un neuropsicologo. Piace ai bambini :) Il neuropsicologo aiuta a prevedere ulteriori sviluppi bambino, oltre a costruire correttamente il lavoro correzionale.

In quali casi dovresti contattare un neuropsicologo:

· difficoltà di apprendimento;

· problemi comportamentali, iperattività;

· ritardi nel linguaggio e nello sviluppo mentale;

· sviluppo disarmonico (diciamo che è tutto in ordine con la memoria e il pensiero, ma sfera volitiva e il controllo sul comportamento lascia molto a desiderare);

· trauma alla nascita, minima disfunzione cerebrale.

PSICOTERAPEUTA

Nel nostro Paese, solo uno specialista con un'istruzione medica superiore, cioè un medico, ha il diritto di essere chiamato psicoterapeuta. Chi, oltre al diploma di medicina, ha conseguito la specializzazione in psicoterapia, cioè questo medico deve padroneggiare i metodi del lavoro psicoterapeutico con il paziente. Ad esempio, molto spesso uno psichiatra padroneggia le tecniche psicoterapeutiche, poi parla di se stesso come uno psichiatra-psicoterapeuta. Esistono molti metodi di lavoro psicoterapeutico: trance ericksoniana, terapia della Gestalt, PNL, terapia transpersonale, terapia orientata al corpo... Durante la psicoterapia interazione, il paziente ha l'opportunità di considerare il tuo problema mentale in modo più obiettivo, rivolgerti al tuo risorse interne, rivivi esperienze “dimenticate”, ottieni supporto.

A volte gli psicologi che padroneggiano anche determinate tecniche psicoterapeutiche si definiscono psicoterapeuti, e in un certo senso questo è giustificato, anche se non è corretto posizioni ufficiali. Tuttavia, uno psicologo praticante non è un medico, quindi, se necessario, non può prescrivere farmaci al cliente (gli stessi antidepressivi in ​​caso di grave depressione clinica o sedativi per attacchi di panico e fobie). In pratica, quando si lavora con persone relativamente sane, potrebbe non esserci differenza tra un buon psicoterapeuta-psicologo e un buon psicoterapeuta-psichiatra. Quando si parla di serietà malattia mentale, allora è meglio combinare l'assistenza psichiatrica e psicoterapeutica. In alcuni casi è efficace quando entrambi i trattamenti vengono eseguiti da uno psicoterapeuta; in altri casi è meglio separare questi due tipi di assistenza tra due diversi specialisti.

In quali casi è opportuno rivolgersi ad uno psicoterapeuta:

Depressione, apatia;

· insoddisfazione per la vita e insoddisfazione per se stessi;

· problemi e shock della vita;

Ansia e paure ossessive;

· disturbi di panico;

letargia, irritabilità, perdita di forza;

· malattie psicosomatiche (esacerbazione di malattie croniche dovute allo stress).

Come puoi vedere, differenzia ambiti professionali tutti specialisti elencati abbastanza complicato: ci sono psicologi-psicoterapeuti, psichiatri-psicoterapeuti, psicologi praticanti di diverse direzioni... E per non confondersi, potete seguire regola semplice: se nel tuo campo visivo c'è un guaritore di anime, nella cui competenza hai fiducia, allora sentiti libero di contattarlo, che si tratti di un neurologo o di uno psicologo. E lui, se necessario, ti reindirizzerà ad altri specialisti, possibilmente mirati.

E auguriamo agli Yu-Mamoviti grande salute mentale e forza per superare ogni problema quotidiano!