Siamo per uno stile di vita sano. Ora di lezione sull'argomento: “Siamo per uno stile di vita sano! La mia scelta è di non bere alcolici
Ora di lezione"Noi siamo per questo immagine sana vita!
Bersaglio:
formare un'idea della salute come uno dei valori principali della vita umana;
sistematizzare e generalizzare la conoscenza degli studenti sulle buone e cattive abitudini
evidenziare i componenti condizione sana persona;
introdurre i bambini alle regole che aiutano a mantenere la propria salute lunghi anni.
Compiti:
Educativo:
inclusione degli studenti in attività volte a preservare e formare propria salute; sistematizzazione e generalizzazione della conoscenza degli studenti sulle buone e cattive abitudini; formazione negli studenti della corretta idea di salute e di uno stile di vita sano.
Educativo:
instillare il desiderio di prendersi cura della propria salute, condurre uno stile di vita sano e promuoverlo; convincere che la salute lo sia una condizione importante per una vita felice.
Sviluppo:
sviluppare le capacità creative, l'attenzione, l'attività mentale degli studenti, pensiero logico; la capacità di presentare i risultati delle proprie attività e di quelle congiunte; coinvolgerli nella discussione e nell'espressione di opinioni personali;
Mostrando un video sullo stile di vita sano.
Poesia
Ciao, cari ragazzi, cari insegnanti!
Sapete, non ci siamo solo salutati, ci siamo regalati un po' di salute, perché ci siamo detti: Ciao! Ti auguro buona salute!
Sin dai tempi antichi, quando le persone si incontravano, si auguravano salute:
"Ciao, buona salute!"
“Come va la tua preziosa salute?!”
Non c'è da stupirsi che sia russo detto popolare dice: "Se non saluti, non otterrai la salute".
Una persona ha nella vita
Ci sono tante abitudini, non puoi contarle,
Ma se sei pigro,
Non dimenticherai le cattive abitudini.
Fare amicizia con lo sport e l'esercizio fisico,
Con chiaro e la giusta routine,
Non dimenticare un'immagine sana
E la vita avrà un percorso luminoso!
In un paese da favola c'era un palazzo sulla riva di un bellissimo mare. Viveva un sovrano che aveva 3 figli. Il padre amava i suoi figli e loro ricambiavano. I bambini sono cresciuti gentili, obbedienti e laboriosi. Una cosa sconvolgeva il sovrano: i bambini spesso si ammalavano. Il sovrano ha invitato di più persone sagge paesi e si è chiesto: “Perché le persone si ammalano? Cosa è necessario fare affinché le persone vivano felici e contente?” I saggi si consultarono a lungo e il più anziano di loro disse: "La salute umana dipende in gran parte dallo stile di vita, dal comportamento e dalla capacità di aiutare se stessi e gli altri in situazioni difficili". Scuola per tutti i bambini del Paese. Quindi oggi scopriremo cos’è uno stile di vita sano e come mantenerlo correttamente.
Quindi, pensiamo a cos'è uno stile di vita sano? (Risposte degli studenti) Abbiamo stabilito che le componenti principali di uno stile di vita sano sono:
Smettere di fumare.
Rifiuto bevande alcoliche.
Smettere di drogarsi.
Educazione fisica e sport, attività fisica.
Nutrizione appropriata.
Mantenere una routine quotidiana
Igiene del corpo e della vista
(In questo momento, un diagramma viene appeso alla lavagna utilizzando un magnete)
Cosa ostacola uno stile di vita sano? (Risposte degli studenti) Cattive abitudini!Cosa sono le abitudini?
Un'abitudine è qualcosa che fai costantemente. Ad esempio, l'abitudine di vestirsi, di lavarsi i denti o di rifare il letto.
Per formare un'abitudine, è necessario ripetere un'azione molte volte, giorno dopo giorno, e poi la persona inizierà a eseguirla senza pensarci.
Il gioco dell'abitudine ci aiuterà a formare un'abitudine.
Descrizione del gioco:
Gli studenti stanno in cerchio e, se il comando del leader inizia con le parole “per favore”, eseguitelo varie azioni("Per favore, siediti", "Per favore, girati", "Per favore, alza la mano", ecc.)
Ad un certo momento, il leader non dice la parola "Per favore" davanti alla squadra, quindi il gruppo non dovrebbe seguire le istruzioni.
Le abitudini possono essere utili e dannose. Molte abitudini possono influenzare la salute di una persona.
Vengono prese in considerazione le abitudini sane utile.
Si chiamano abitudini dannose per la salute dannoso.
Davanti a te ci sono pezzi di carta su cui sono scritte delle abitudini. Il tuo compito è dividere “queste abitudini” in due gruppi: dannose e utili; questa attività consoliderà la conoscenza acquisita sulle abitudini. Quali abitudini consideri più dannose? (Risposte degli studenti) Esatto, è alcol, droga, tabacco. Ascoltiamo piccoli messaggi a proposito.
1. Alcol. Bere bevande alcoliche è una delle abitudini dannose per la salute umana.L'alcol può causare:
Litigi e risse;
Malattie;
Morti di persone.
L'alcol, essendo un veleno, distrugge principalmente le cellule cerebrali.Sta accadendo invecchiamento precoce organismo, arriva morte prematura. Molti di coloro che sono dipendenti dalle bevande alcoliche sono condannati a soffrire di gastrite, malattie dello stomaco e cirrosi epatica.
Droghe. Uso di droga
Ancora più pericoloso che bere alcolici
. Cambiamenti mentali
. Appaiono allucinazioni, ad es. visioni che in realtà non esistono
Le droghe, così come l’alcol, possono causare:
Litigi e risse;
Malattie;
Incidenti stradali e aziendali;
Morti di persone.
La dipendenza dalla droga si sviluppa molto rapidamente, il suo processo è così rapido che all'età di 30-40 anni un tossicodipendente è già un uomo molto vecchio. Dalla fase "Ci proverò solo una volta" a dipendenza fisica Ci vogliono solo 2-3 mesi. I farmaci hanno un effetto estremamente pronunciato sul corpo umano. Cellule nervose sembrano esaurirsi, diminuire drasticamente funzioni protettive corpo. Il corpo indifeso è attaccato da molte malattie. Tutti gli organi e i sistemi del corpo soffrono: il muscolo cardiaco è interessato, si verifica la gastrite, ulcera peptica, polmonite, epatite, AIDS.
Ma la cattiva abitudine più comune è fumare. (Sabaganova Zhanar) ce ne parlerà e, mentre ascoltiamo il resoconto, uno dei gruppi lavorerà con la parabola.
In un lontano passato, quando il tabacco era appena stato portato in Armenia da paesi lontani, un vecchio, gentile e saggio, viveva ai piedi dell'Ararat. Questa pianta inebriante gli venne subito in antipatia ed esortò le persone a non usarla. Un giorno l'anziano vide che attorno ai mercanti stranieri si era radunata una folla enorme che aveva esposto le loro merci. I mercanti gridavano: “Foglia divina! Foglia divina! Contiene una cura per tutte le malattie!”
Salì vecchio saggio, disse:
Questa "foglia di Dio" porta altri benefici alle persone: un ladro non entrerà nella casa di un fumatore, un cane non lo morderà, non invecchierà mai.
I mercanti lo guardarono con gioia.
Hai ragione, vecchio saggio! - loro hanno detto. - Ma come fai a saperlo? proprietà meravigliose"Foglia divina"?
E il saggio spiegò: Un ladro non entrerà nella casa di un fumatore perché tossirà tutta la notte, e al ladro non piace entrare nella casa di una persona sveglia. Dopo alcuni anni di fumo, una persona diventerà debole e camminerà con un bastone! E i cani avranno paura di lui. Alla fine non invecchierà, perché morirà giovane...
I contadini si allontanarono dai mercanti e cominciarono a pensare...
Domanda: Di cosa parla la parabola? Cosa ti dice Il tabacco è una pianta annuale della famiglia delle solanacee, le cui foglie contengono nicotina.
Per molto tempo gli europei non sono stati consapevoli del fumo di tabacco. I membri della spedizione di Cristoforo Colombo lo conobbero per la prima volta, osservando come gli indiani rilasciavano fumo dalle loro bocche, aspirandolo da foglie arrotolate in tubi accesi all'estremità.
Gli indiani chiamavano queste pipe “cigaros”. Spesso gli indiani mettevano le foglie essiccate e fumanti in vasi speciali chiamati “tabacco”. Il tabacco fu portato in Russia dagli inglesi nel 1585 attraverso Arkhangelsk. Il fumo e il tabacco da fiuto furono severamente perseguitati. Con l'avvento al potere di Pietro 1, il divieto fu revocato.
Il fumo di tabacco è dannoso per tutti! In una sigaretta accesa, durante il processo di combustione si forma tabacco. grande quantità sostanze nocive pericolose per la vita umana.
IN fumo di tabacco contiene molto sostanze nocive:
La nicotina è un veleno presente nel tabacco e crea dipendenza.
Tar è il nome dato a diverse sostanze prodotte durante la combustione del tabacco.
Monossido di carbonioè uno dei veleni contenuti nel fumo di tabacco.
Fumo passivo- Si tratta dell'inalazione da parte dei non fumatori del fumo delle sigarette altrui e del fumo espirato dai fumatori.
In che modo il fumo influisce sull'aspetto di una persona?
una persona sta perdendo peso;
la sua carnagione diventa brutta;
i capelli non brillano: diventano opachi, senza vita, fragili;;
la pelle diventa sottile e secca, diventa rugosa, il colore della pelle è giallastro, malsano;
sotto gli occhi cerchi scuri, occhi infiammati, arrossati;
i denti ingialliscono, iniziano a deteriorarsi, i fumatori lo fanno sempre cattivo odore, anche gomme da masticare e dentifricio non aiutare;
Gli abiti del fumatore hanno un odore sgradevole, che sa di fumo di tabacco acido.
Abbiamo ascoltato il rapporto (Sabaganoy Zhanar), e ora, i ragazzi che hanno lavorato con la parabola sono pronti?? Raccontaci brevemente di cosa si tratta. E ora rispondiamo alla domanda dopo la parabola.
E ce n'è un altro cattiva abitudine, che conduce a immagine malsana vita. Dopotutto, dicono: il movimento è vita. Cosa vediamo? Le persone possono sedersi per ore davanti al computer e alla TV. L'attività motoria diminuisce gradualmente fino a zero. Ma questo è molto dannoso per la salute, soprattutto per gli occhi. Quali esercizi per gli occhi conosci? (Proviamo questi esercizi; lo studente dice l'esercizio e il resto ripete):
1.Chiudi gli occhi e poi aprili. Ripeti 5 volte.
2.Fai movimenti circolari occhi. Ripeti 10 volte.
3. “Scrivi” con gli occhi la tua data di nascita.
4. Allunga il braccio in avanti. Segui l'unghia con gli occhi indice: avvicinarlo lentamente alla punta del naso, e Poi spostalo lentamente indietro. 5 volte.
5. Lampeggia rapidamente (1-2 minuti) (la circolazione sanguigna nell'occhio migliora).
Quindi, ogni persona ha il diritto di scegliere da sola come vivere: convivere con cattive abitudini o condurre uno stile di vita sano. E chiunque scelga la salute deve stabilire per sé alcune regole, dalle quali dobbiamo concludere cosa è sano e cosa è dannoso per la salute. Sapete cosa è benefico e cosa è dannoso per la salute umana? Prima di creare carte con regole, distribuisci le carte in gruppi: cosa è dannoso e cosa è utile per l'uomo.
| Benefico per l'uomo: | Nocivo per l'uomo: |
| ·mantenere una routine quotidiana · mantenere l'igiene · mangiare sano e regolare · esercizio · svolgere i compiti in tempo e in modo indipendente · stare all'aria aperta · Fare esercizi mattutini · mantieni i tuoi vestiti puliti e la tua casa ascoltare i genitori e i propri cari · indurire · frequentare i club | · assenze da scuola · essere scortese e mancare di rispetto agli anziani Seduto molto davanti alla TV o al computer · entrare nei posti sbagliati dove c'è pericolo di vita · provare sostanze sconosciute · mangiare molti dolci · mangiando le unghie · combattimento · Fumo |
E quindi, per testare e consolidare le conoscenze acquisite durante la nostra ora di lezione, ti suggerisco di creare la tua routine quotidiana, utilizzando le conoscenze acquisite oggi.
Esercizi mattutini - 7:15-19:30
Colazione: 7:30-7:45
Strada per la scuola - 7:50-8:20
Lezioni a scuola - 8:30-14:00
La strada da scuola - 14:05 - 14:35
Spuntino pomeridiano - 14:40-15:00
Stare all'aria aperta - 15:05-16:05
Preparazione alle lezioni - 16:10-18:10
Passeggiata serale - 18:15-19:15
Cena: 19:20-19:50
Tempo libero - 20:00-21:00
Prepararsi per andare a letto: 21:00-21:30
Dormire - 21:30
Riassumendo la nostra ora di lezione, definiamo chi è uomo sano:
Quali sono i segnali di salute? : allegria
forza
tristezza
arrossire
pallore
lentezza
distrazione
debolezza
Tutti dovrebbero assolutamente sapere:
La salute deve essere mantenuta.
Devi mangiare bene
Devi fare sport
Lavarsi le mani prima di mangiare,
Lavati i denti, temperati,
E sii sempre amico dell'acqua.
E poi tutte le persone del mondo
Vivranno per molto, molto tempo.
E ricorda la tua salute
Non è possibile acquistarlo in negozio.
Spero che seguirai tutte queste regole e questo ti aiuterà a essere sano e bello.Se una persona è sana, sarà sempre energica e attiva, sarà sempre in grado di superare le difficoltà sul suo cammino, i suoi genitori saranno orgogliosi di lui, i suoi amici lo ameranno e lo rispetteranno, sarà in grado di raggiungere e diventare uno specialista meraviglioso, necessario e utile alle persone.
Il sole saluta ognuno di noi con calore e un sorriso. Dà a tutti buon umore. E voglio augurarti che ogni giorno ti porti solo gioia.
Vera Mamirkina
Progetto “Siamo per uno stile di vita sano”
RILEVANZA.
Dove salute, Io sono lì.
Co buona salute siamo amici.
La forza salva i nervi
La forza dà coraggio,
Lo sport aiuta solo
Solo noi diventeremo più forti
La ricarica ci aiuta
Lei migliora la salute.
(V.G. Belinsky)
Salute – valore principale umano vita.
Uno dei valori principali in vita l'uomo era e rimane salute. Ogni bambino vuole essere forte, allegro, energico: correre senza stancarsi, andare in bicicletta, nuotare, giocare con i bambini fuori, non ammalarsi. Ma sfortunatamente, uno stile di vita sano non occupa ancora il primo posto nella gerarchia dei bisogni e dei valori umani nella nostra società.
Ma se insegniamo ai bambini fin dall'inizio gioventù apprezzare, proteggere e rafforzare il tuo salute se i genitori lo dimostrano con l'esempio personale uno stile di vita sano, allora possiamo sperare che la generazione futura sia di più salutare e sviluppato non solo fisicamente, ma personalmente, intellettualmente, spiritualmente. Pertanto, ognuno dovrebbe pensare a se stesso salute, conosci il tuo corpo, impara a prendertene cura, a non fargli del male. Installazione su uno stile di vita sano non appare in una persona da sola, ma si forma come risultato di una certa influenza pedagogica, secondo I. I. Brekhman
"formazione salute fin dalla più tenera età" uno stile di vita sanoè accessibile a tutti.
Uno dei compiti prioritari che devono affrontare gli insegnanti è preservare salute bambini nel processo di istruzione e formazione. Formazione uno stile di vita sano dovrebbe iniziare già alle asilo. La necessità di farlo i genitori hanno la salute, scuole, società, e tutti insieme cerchiamo di instillare nel bambino la nostra idea di salute. Pertanto dentro educativo programmi istituzioni prescolari sempre più sezioni sono dedicate allo studio del corpo umano, garantendone la sicurezza vita. Senza escludere questi approcci, crediamo che la cosa principale sia aiutare il bambino a conoscere meglio se stesso, il suo corpo, imparare a prendersi cura di se stesso, del suo salute e la salute degli altri, conoscere e utilizzare le capacità del proprio corpo. È molto importante che fin dalla tenera età il bambino sviluppi il pensiero sanogeno, cioè la capacità di gestire il suo mondo mentale, migliorare la sua coscienza morale, strutturare il suo comportamento in modo da non essere predisposto a stile di vita malsano e ricevi soddisfazione dalla tua abilità, destrezza, cerca sempre di rafforzare la tua salute e trattalo consapevolmente, sviluppa il tuo linee guida di vita nella scelta di uno stile di vita sano, insegna a valutare le tue capacità fisiche, a vedere le prospettive per il loro sviluppo, a realizzare la responsabilità per le tue salute. Ciò è possibile creandone alcuni condizioni: è necessario immergere il bambino in un ambiente appositamente organizzato ambiente di vita assuefazione uno stile di vita sano senza la loro dichiarazione da parte degli adulti, progettando attività cognitiva i bambini nella vita di tutti i giorni, nel gioco.
TECNOLOGIE INNOVATIVE.
In connessione con l'istruzione educativo su cui si basa il processo di gruppo tecnologie educative, utilizzando salva-salute, educazione fisica salute tecnologie e tecnologie mediche e preventive.
Nel corso di tre mesi, il gruppo ha condotto miglioramento della salute e vengono utilizzate attività terapeutiche e preventive, misure di indurimento sono state e vengono attuate tecnologie salva-salute, che apporta miglioramenti condizione fisica E salute dei bambini. Applicazione salva-salute tecnologie e approccio individuale a ciascun bambino ha permesso di ridurre e mantenere i tassi di morbilità. Quotidiano è stata effettuata: allenamento mattutino, dopo le procedure dell'aria del sonno, esercizi di respirazione. Sicurezza fornita promozione della vita e della salute i bambini in un'attività fisica organizzata sistematicamente, in cui i bisogni di movimento dei bambini sono soddisfatti. Uno dei compiti della scuola dell'infanzia formazione scolastica, è l'educazione della sicurezza e stile di vita sano per i bambini. Spesso i nostri figli affrontano molti pericoli. Il bambino si trova in vari modi situazioni di vita, in cui potrebbe semplicemente confondersi.
Il mio compito è preparare adeguatamente il bambino ad affrontare situazioni complesse e pericolose situazioni di vita , avendo formato le sue conoscenze e abilità comportamento sicuro e mantenere il tuo salute. Pertanto, il problema di creare condizioni nelle istituzioni educative prescolari che consentano al bambino di accumulare sistematicamente esperienza nella gestione uno stile di vita sano e comportamenti sicuri.
Componenti dell'educazione fisica tecnologie sanitarie:
sviluppo delle qualità fisiche, attività motoria;
esercizi di respirazione;
ginnastica con le dita;
ginnastica per gli occhi;
minuti fisici e pause dinamiche;
giochi all'aperto e sportivi;
organizzazione del monitoraggio salute dei bambini in età prescolare;
indurimento;
organizzazione del controllo e dell'assistenza al soddisfacimento dei requisiti SanPiN;
Queste tecnologie ne garantiscono la conservazione e l'incremento salute bambini sotto la guida personale medico DOW in conformità con regole mediche e norme.
Le competenze igieniche sono la base della cultura sanitaria, condizione necessaria formazione nei bambini di un atteggiamento verso uno stile di vita sano. È noto che le abitudini più forti, sia buone che cattive, si formano durante l'infanzia. Ecco perché è così importante fin dalla tenera età instillare in un bambino sano competenze sanitarie, rafforzarli affinché diventino abitudini.
I nomi delle abilità includono me stessa:
Abilità igieniche per mantenere la pulizia del corpo;
Abilità alimentari culturali;
Abilità pulite e attente appelli con oggetti personali;
Abilità nel mantenere l'ordine nell'ambiente;
Abilità di comportamento culturale e relazioni positive.
Saluteè uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale. Dal concetto « salute» definito come il benessere fisico, mentale e sociale di una persona, questa interpretazione solleva il ruolo di risolvere i problemi ad esso correlati salute i bambini a un livello completamente nuovo.
Progetto"Noi siamo per questo uno stile di vita sano»
Tipo progetto: Ricerca-creativa.
Partecipanti progetto:
1. Educatore.
2. Bambini del gruppo scolastico preparatorio.
3. Genitori.
4. Direttore musicale.
Problema: “Perché le persone si ammalano?”.
Bersaglio: Per formare le basi nei bambini in età prescolare uno stile di vita sano.
Compiti:
Educativo:
1. Arricchire idee generali bambini circa la salute come valore.
2. Aiuta i bambini a sviluppare abitudini uno stile di vita sano.
3. Impara a usare lo speciale esercizio fisico per rafforzare i tuoi organi e sistemi.
4. Formare idee su uno stile di vita sano.
Sviluppo:
1. Sviluppare la conservazione e il rafforzamento del fisico e psicologico salute.
2. Sviluppare idee sulle regole e sui tipi di indurimento, sui vantaggi delle procedure di indurimento.
3. Formare interesse e amore per lo sport nei bambini in età prescolare.
Educativo:
1. Promuovere un atteggiamento basato sul valore verso salute e stile di vita sano.
2. Sviluppare le competenze culturali e igieniche desiderate
Interazione con la famiglia.
1. Aiutare i genitori a trovare le informazioni necessarie.
2. Conversazioni con i bambini.
3. Partecipazione dei genitori alla creazione di storie e poesie su salute.
4. Fare i compiti insieme ai bambini.
Piano di lavoro progetto.
Preparatorio. Modellare una situazione per identificare il problema.
Selezione di illustrazioni e immagini di soggetti.
Selezione di narrativa per bambini.
Lavorare con materiale metodologico, letteratura sull'argomento.
Redazione di istruzioni per i genitori
"Ottimismo e salute»
"Forma stile di vita sano per i tuoi figli»
"Cosa dovresti fare se sei malato?"
Insegnante, genitori. Fatto
Di base. GCD:
"Essere vogliamo essere sani»
"Lasciali stare le nostre gambe sono sane»
"Scherzi dei bambini con il fuoco e le loro conseguenze"
"Vitamine dentro vita umana»
Conversazione: "Questi sono i nostri nemici!"
"Questa è la routine quotidiana!"
Visualizzazione multimediale:
"Noi siamo per questo uno stile di vita sano»
Finale. Presentazione:
Intrattenimento serale a tema:
"Non ci ammaleremo"
Istituzione educativa di bilancio comunale
"Media scuola comprensiva № 18
intitolato a Eroe Unione Sovietica E.D.Potapova"
città di Michurinsk, regione di Tambov
Ora di lezione sull'argomento: "Siamo per uno stile di vita sano!"
Eseguita:
7 ° grado
Dorokhova Elena Olegovna
Michurinsk, 2016
Bersaglio:
formazione di convinzioni su uno stile di vita sano e sulla salute come valore più importante.
Compiti:
sviluppare nei bambini la capacità di condurre una discussione e argomentare il proprio punto di vista;
formare uno stile di vita sano attraverso una corretta alimentazione, imparare a essere sani nell'anima e nel corpo, sforzarsi di creare la propria salute, applicando conoscenze e abilità in conformità con le leggi della natura, le leggi dell'esistenza;
sviluppare interessi cognitivi, attività di ricerca dei bambini, abilità creative, linguaggio;
coltivare l'amore per se stessi, per le persone, per la vita.
Andamento dell'ora di lezione:
Epigrafe:
Quando non c’è salute, la saggezza tace,
l’arte può fiorire, le forze non giocano,
la ricchezza è inutile e la ragione è impotente. / Storico greco antico, “padre della storia” Erodoto /
1. Org. momento.
Ciao, cari ragazzi, ospiti! Chiudi gli occhi e ascolta
Immagina di essere su un'isola dove i sogni diventano realtà. Ognuno di voi può scegliere un solo sogno dalla lista: Amore, Amicizia, Salute, Ricchezza, Fama, Famiglia, Felicità. La scelta è tua!(i ragazzi a turno dicono quello che scelgono). Viene riassunto un riassunto di cosa e quanti hanno scelto i ragazzi.
La maggior parte di voi non ha scelto la Salute. E senza salute non può esserci fama, amore, ricchezza, felicità.
Quando ci incontriamo ci diciamo “ciao”. Ciò significa che auguriamo salute a tutti! Hai mai pensato perché salutare le persone significa augurarsi reciprocamente salute? Probabilmente perché la salute è il valore più importante per una persona. Ma sfortunatamente iniziamo a parlare di salute solo quando la perdiamo.
- Ti suggerisco di ascoltare attentamente una fiaba e di rispondere ad alcune domande?
FIABA
Situazione problematica
In un paese da favola c'era un palazzo sulla riva di un bellissimo mare. Viveva un sovrano che aveva tre figli. Il padre amava i suoi figli e loro ricambiavano. I bambini sono cresciuti gentili, obbedienti e laboriosi. Una cosa sconvolse il sovrano: i suoi figli erano spesso malati per molto tempo.
Il sovrano invitò a palazzo le persone più sagge del paese e chiese: “Perché le persone si ammalano? Cosa è necessario fare affinché le persone vivano felici e contente?” I saggi rifletterono a lungo...
Cosa hanno detto i saggi lo scopriremo più tardi, ma per ora ditemi voi:
- Perché pensi che la gente si ammali?(non praticano sport, non esercitano, non mangiano bene, non conducono immagine attiva vita quotidiana, non condurre uno stile di vita attivo, cattive abitudini)
- Cosa dovresti fare per essere sano?
Ora ascoltiamo cosa risposero i saggi al sovrano.
Il più anziano di loro ha detto: “La salute di una persona dipende dal suo stile di vita, dal suo comportamento e dalla capacità di aiutare se stesso e gli altri in situazioni difficili”. Il sovrano del saggio ascoltò e ordinò la costruzione di una casa di cura per tutti i bambini del suo paese.
- Cosa pensi che sia successo in questa scuola di salute, quali fattori di salute sono stati osservati in essa? movimento, indurimento, alimentazione, regime, sport.
E ora effettueremo un piccolo test sulla nostra salute; ti verrà offerto un elenco di affermazioni, ognuna delle quali richiede una risposta "sì" o "no". Queste informazioni ti saranno utili prima di tutto.
TEST
1. Ho spesso scarso appetito.
2. Dopo diverse ore di lavoro, comincia a farmi male la testa.
3. Spesso sembro stanco e depresso, a volte irritato e cupo.
4. Di tanto in tanto l'ho fatto malattie gravi quando devo restare a letto per diversi giorni.
5. Pratico pochissimo sport.
6. Ho guadagnato un po' di peso ultimamente.
7. Ho spesso le vertigini.
8. Attualmente fumo.
9. Da bambino ho sofferto di diverse malattie gravi.
10. Ho brutto sogno E malessere la mattina dopo il risveglio.
Per ogni risposta “sì”, assegnati 1 punto e calcola il totale.
Risultati.
1-2 punti. Nonostante alcuni segni di deterioramento, sei in buona forma. Non rinunciare in nessun caso agli sforzi per mantenere il proprio benessere.
3-6 punti. Il tuo atteggiamento nei confronti della tua salute difficilmente può essere definito normale; puoi già sentire di averla sconvolta completamente.
7-10 punti. Come sei riuscito ad arrivare a questo punto? È sorprendente che tu sia ancora in grado di camminare e lavorare. Le tue abitudini ti servono subito, altrimenti...
Osserva i risultati e trai le tue conclusioni.
Certo, hai il diritto di non essere d'accordo con i risultati ottenuti, ma è meglio pensare al tuo stile di vita ed evidenziare le regole fondamentali di uno stile di vita sano.
CRUCIVERBA
Affinché tutti i nostri sogni diventino realtà, abbiamo tutti bisogno di ciò che è nascosto nel cruciverba.
Cruciverba "Salute"
Alzarsi presto la mattina.
Salta, corri, fai flessioni.
Per la salute, per l'ordine
Tutte le persone hanno bisogno di... (Esercizio.)
La pioggia è calda e fitta,
Questa non è una pioggia facile:
È senza nuvole, senza nuvole
Pronto a partire tutto il giorno. (Doccia.)
Vuoi battere il record?
Questo ti aiuterà... (Sport.)
Lui è con te e con me
Camminavo tra i punti della foresta,
Un amico escursionistico alle tue spalle
Su cinture con fibbie. (Zaino.)
Nel nuovo muro
Nella finestra rotonda
Durante il giorno si ruppe il vetro,
Inserito durante la notte. (Buco nel ghiaccio.)
Mattinata limpida lungo la strada
La rugiada brilla sull'erba.
I piedi si muovono lungo la strada
E due ruote corrono.
L'enigma ha una risposta
Questa è la mia... (Bicicletta.)
Ragazzi, sì
Due cavalli d'argento.
Li guido entrambi contemporaneamente -
Che tipo di cavalli ho? (Pattini.)
Per diventare un grande atleta,
C'è molto da sapere.
E l'abilità aiuterà qui
E, naturalmente... (Formazione.)
L'intersezione delle parole ha prodotto una parolasalute. E questa non è una coincidenza, perché il risultato di uno stile di vita sano sarà una buona salute, che ti aiuterà ad affrontare molti dei problemi della vita.
MANGIARE SANO Uno dei componenti di uno stile di vita sano è mangiare sano. Proviamo a creare un menu per un giorno.
Dividi il cibo in due gruppi: sano e dannoso.
Pesce, kefir, patatine, fiocchi d'avena, Pepsi, Fanta, olio di semi di girasole, carne grassa, carote, torte, cipolle, cavoli, Snickers, mele, pere, cioccolato, Kirieshki.
Sì, hai ragione, non puoi mangiare patatine o bere acqua frizzante, poiché sono tutti prodotti che ne contengono di diversi composti chimici che distruggono il nostro corpo. Per essere in salute è necessario mangiare bene, mangiare cibi contenenti vitamine, minerali, calcio, iodio, ecc.
E vorrei presentarvelo di più la migliore ricetta Salute e felicità:
“Prendi una tazza di pazienza, versaci dentro cuore pieno amore, aggiungi due manciate di generosità, cospargi di gentilezza, cospargi un po' di umorismo e aggiungi quanta più fede possibile. Mescolare bene il tutto. Distribuiscilo su un pezzo della vita che ti è stata assegnata e offrilo a tutti quelli che incontri lungo il cammino.
CATTIVE ABITUDINI E ora una domanda per tutti: quali cattive abitudini influiscono negativamente sulla nostra salute? (fumo, alcolismo, tossicodipendenza)
La nicotina influisce sul funzionamento del cuore: si consuma rapidamente. Il monossido di carbonio rende difficile l’ingresso dell’ossigeno nel corpo. Resine del tabacco intasare i polmoni.
L'alcol è pericoloso a qualsiasi età, soprattutto durante l'infanzia e adolescenza. Rende una persona dipendente, ci si abitua rapidamente. Il corpo viene gradualmente distrutto. Il fegato viene distrutto, cessa di purificare il sangue dalle sostanze nocive.
Ma di questo ne parleremo più nel dettaglio nella prossima ora di lezione.
PROGETTI
Ragazzi, vi consiglio di lavorare in gruppo. Ti suggerisco di creare un collage sul tema della nostra ora di lezione dal materiale che giace sui tuoi tavoli. E inventa anche una piccola quartina per difendere il tuo progetto.
Il risultato del nostro progetto è seguenti regole, di cui hai tenuto conto durante la stesura dei tuoi progetti. Vengono distribuiti opuscoli con le regole di uno stile di vita sano.
Parola finale studenti.
1°. Siamo nati per vivere in questo mondo per molto tempo:
2°. Triste e canta, ridi e ama.
3°. Ma affinché tutti i sogni diventino possibili,
5°. Chiediti: sei pronto a lavorare -
6°. Muoversi attivamente e mangiare e bere con moderazione?
7°. Buttare via la sigaretta? Buttare via il mozzicone di sigaretta?
9. Dai un'occhiata in giro: natura meravigliosa
10°. Ci chiama a vivere in pace con lei.
11. Dammi la mano, amico! Ti aiutiamo
Ti auguro buona salute!
Prenditi cura di te e dei tuoi cari!
La salute umana è il valore principale della vita. Non puoi comprarlo per soldi! Essendo malato, non sarai in grado di realizzare i tuoi sogni, non sarai in grado di dedicare le tue forze per superare le sfide della vita e non sarai in grado di realizzare pienamente te stesso nel mondo moderno.
Tutta la nostra vita è un territorio di salute!
Buona salute- la base per una vita lunga, felice e appagante.
L'esperienza di vita dimostra, e tutti ne possono trovare abbondanti prove, che di solito le persone cominciano a prendersi cura della propria salute solo dopo che la malattia si è fatta sentire.
È possibile prevenire tutte le malattie molto prima e ciò non richiede alcuno sforzo soprannaturale.
Hai solo bisogno di condurre uno stile di vita sano!
Ogni persona normale si sforza di vivere la sua vita per sempre felici e contenti. Ma stiamo facendo di tutto per questo? Se analizziamo “ogni passo” del nostro giorno tipico, quindi, molto probabilmente, tutto è "esattamente l'opposto".
Uno stile di vita sano implica modalità ottimale lavoro e riposo, alimentazione corretta, sufficiente attività motoria, igiene personale, indurimento, sradicamento delle cattive abitudini, amore per i propri cari, percezione positiva della vita. Permette fino a vecchiaia mantenere la salute morale, mentale e fisica.
Uno stile di vita sano in generale, Cultura fisica e lo sport in particolare stanno diventando un fenomeno sociale, una forza unificante e idea nazionale, promuovendo lo sviluppo di uno Stato forte e di una società sana.
Ogni giovane deve rendersi conto che uno stile di vita sano è il successo, il suo successo personale.
Abitudini che impediscono alle persone di condurre uno stile di vita sano.
Ognuno di noi riceve un dono meraviglioso alla nascita: la salute. Pertanto, l'abitudine di mantenersi in salute è la chiave per una vita normale per una persona. E questa abitudine può formarsi solo quando la persona stessa si impegna costantemente e regolarmente in attività che gli avvantaggiano: educazione fisica, sport, indurimento, alimentazione corretta e riposo adeguato!
Regolare esercizio fisico e l’esercizio fisico sono importanti per uno stile di vita sano. Supportano la salute, proteggono dalle malattie e, come dimostrano le evidenze, rallentano il processo di invecchiamento. L’educazione fisica è benefica a qualsiasi età, poiché la normale attività quotidiana raramente fornisce un’attività fisica sufficiente.
Per crescere e indurire
Non per giorni, ma per ore,
Fai esercizio fisico,
Dobbiamo studiare!
Abbiamo bisogno di pillole e medicine
E nel gelo e nel freddo
Sostituisce l'educazione fisica
E acqua fredda!
Non abbiamo paura del raffreddore -
Non ci interessa il mal di gola
Adoriamo i pattini e gli sci
Diventiamo amici del disco e della palla!
Lo sport è vita!
Oh sport! Tu sei il mondo!
Amici inseparabili
Disponibile in questo mondo.
Amici inseparabili -
Questo è sport e bambini!
Lo sport arriva nella nostra scuola
Una divertente staffetta.
Crescere durante il turno di scuola
Ai nostri gloriosi detentori del record!
Qualcuno di noi ti dirà:
Essere un atleta è molto bello:
Dedica ogni ora
Fai sport ogni minuto!
Buona vacanza ci fornisce anche a pieno titolo sogno.
Negli esseri umani e negli animali, il sonno e la veglia si sostituiscono ritmicamente. Quanto sia necessario il sonno per il funzionamento del corpo può essere giudicato dal fatto che le persone sopportano la completa privazione del sonno in modo molto più grave della fame e muoiono molto presto.
In un sogno, una persona riposa e acquisisce nuove forze.
Cosa influenza la profondità del sonno? Per un sonno profondo è necessario alzarsi e andare a letto sempre alla stessa ora. La stanza deve essere ventilata prima di andare a letto, e di notte è meglio dormire con la finestra aperta. Una breve passeggiata all'aria aperta prima di andare a letto è utile. Interferisce con l'addormentarsi luce luminosa, giochi rumorosi, conversazioni ad alta voce, visione prolungata di programmi TV. Mantenere l’igiene del sonno ricaricherà la tua energia e migliorerà il tuo umore.
Uno dei componenti più importanti della salute è l'indurimento. Con il suo aiuto, puoi evitare molte malattie e mantenere la tua capacità di lavorare e goderti la vita per molti anni.
L'indurimento è l'adattamento del corpo al freddo.
Indurimento: aumento della resistenza del corpo agli effetti negativi delle basse temperature.
Affinché l'indurimento sia efficace, è necessario conformarsi certe regole:
Prima regola:
Se vuoi essere sano,
Allontana la pigrizia.
Se inizi a indurirti,
Rafforzati ogni giorno.
Seconda regola:
Sono uscito immediatamente al freddo -
Ero congelato fino alle ossa.
Temperati gradualmente.
Questo è prezioso per la salute.
Terza regola:
Se ti indurisci, è una gioia,
Il raffreddore non è tuo amico.
Prenditi cura della tua salute.
Questo, bambini, non è un giocattolo.
Regole, ricordatele, bambini.
Sii sano e non ammalarti!
Temperati se vuoi essere sano!
Altrettanto importante per la salute umana è una corretta alimentazione.
Qualsiasi organismo vivente, a causa dell'attività vitale di cellule, tessuti e organi, consuma continuamente le sostanze che compongono l'organismo.
Per mantenere uno stile di vita sano è necessario che tutte queste spese siano coperte dal cibo. È assolutamente naturale che la corretta alimentazione di una persona contenga tutte quelle sostanze che fanno parte del suo organismo, cioè proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali e acqua.
La dieta degli scolari deve contenere vitamine, poiché aumentano la resistenza del corpo malattie infettive. Pertanto, è necessario mangiare verdure, frutta, verdura e succhi di frutta. Mentre segui la tua dieta, non dovresti mai mangiare troppo. Gli studenti obesi hanno maggiori probabilità di ammalarsi e hanno difficoltà a soffrire di qualsiasi malattia.
Ehi amico, fermati
Rinuncia alla farina!
Dal grasso rifiutare il cibo,
Lascia che ci sia frutta sulla tavola -
Verdure, verdure e frutta -
Ecco i prodotti utili.
Bacche, frutta, verdura sono le principali fonti di vitamine e minerali. La maggior parte delle vitamine non si forma nel corpo umano e non si accumula, ma arriva solo con il cibo.
Ecco perché frutta e verdura dovrebbero essere incluse nella dieta ogni giorno e regolarmente.
Ragazzi, ricordate questi comandamenti sulla salute:
Devi onorare il tuo corpo come la più grande manifestazione della vita.
Devi rinunciare al cibo innaturale e alle bevande stimolanti.
Dovresti nutrire il tuo corpo solo con cibi vivi non trasformati.
È necessario ripristinare il proprio corpo attraverso una ragionevole alternanza di attivi attività fisica e riposare.
Purifica le tue cellule aria fresca, acqua e sole.
Non lasciare che il tabacco ti impedisca di realizzare il tuo potenziale e di dargli un grosso punto.
Dopotutto, la tua scelta è quella di non iniziare mai a fumare!
Fumare? Niente sigarette per questo!
Ultimamente si parla molto di alcolismo e delle sue conseguenze.
Questo problema è diventato mondiale e trovare modi per risolverlo è piuttosto difficile.
Tu sei, io sono, lui è,
E ognuno ha la propria vita.
E il suo prezzo è la dignità e l'onore,
C'è un'età di anni di transizione,
Non importa quanto possa essere difficile.
Per molti inizia l’alba,
E qualcuno sprofonda nell'oscurità.
Tu sei, io sono, lui è,
Solo insieme possiamo fermare il male,
E mantenere la dignità per vivere.
Decidi oggi come sarai domani!
La natura ha creato tutto per rendere felice una persona.
Alberi, sole splendente, acqua pulita, terreno fertile.
E noi persone: forti, belle, sane, intelligenti. L'uomo è nato per la felicità, e sembra che non ci sia spazio nella sua anima per spirito maligno e vizio vile.
Siamo nati per vivere
Forse non dovremmo distruggere il pianeta?
C’è una risposta migliore di “sì”,
Diciamo, ragazzi, no alla droga!
Sappi che la componente principale del successo è che vuoi davvero provare la felicità di respirare liberamente. Salute a te!
Se ami te stesso e apprezzi la tua salute, dirai “no” a tutto ciò che può farti del male.
Ogni anno milioni di persone sulla Terra muoiono a causa di malattie causate dal fumo, dall’alcol e dalle droghe. Allora pensiamoci! Su di me! A proposito di bambini! Sul nostro futuro! Essere sano!
Indietro avanti
Attenzione! Le anteprime delle diapositive sono solo a scopo informativo e potrebbero non rappresentare tutte le funzionalità della presentazione. Se siete interessati questo lavoro, scarica la versione completa.
Arredamento: Sul drappeggio sono presenti grandi lettere colorate “Siamo per uno stile di vita sano!”, iscrizioni: “No alla droga!”, “Il fumo è veleno!”, “L'alcol è nemico della salute”.
Attrezzatura: proiettore, attrezzatura e microfoni.
Il presentatore appare sul palco.
(Le diapositive vengono proiettate sullo schermo.)
Primo: Buon pomeriggio, cari amici e illustri ospiti! Oggi nella nostra sala si tiene un incontro, che dedichiamo ad uno dei argomenti importanti i nostri giorni - Stile di vita sano!
La salute umana è il valore principale della vita. Non puoi comprarlo per soldi! Essendo malato, non sarai in grado di realizzare i tuoi sogni, non sarai in grado di dedicare le tue forze per superare le sfide della vita e non sarai in grado di realizzare pienamente te stesso nel mondo moderno.
Pertanto, il nostro incontro di oggi si svolgerà all'insegna del motto: "Siamo a favore di uno stile di vita sano!"
Tutta la nostra vita è un territorio di salute!
Una buona salute è la base per una vita lunga, felice e appagante.
L'esperienza di vita dimostra, e tutti ne possono trovare abbondanti prove, che di solito le persone cominciano a prendersi cura della propria salute solo dopo che la malattia si è fatta sentire.
È possibile prevenire tutte le malattie molto prima e ciò non richiede alcuno sforzo soprannaturale.
Hai solo bisogno di condurre uno stile di vita sano!
Ogni persona normale si sforza di vivere la sua vita per sempre felici e contenti. Ma stiamo facendo di tutto per questo? Se analizziamo "ogni passo" della nostra giornata tipo, allora, molto probabilmente, tutto è "esattamente l'opposto".
Uno stile di vita sano presuppone un regime ottimale di lavoro e riposo, una corretta alimentazione, sufficiente attività fisica, igiene personale, indurimento, sradicamento delle cattive abitudini, amore per i propri cari e una percezione positiva della vita. Permette di mantenere la salute morale, mentale e fisica fino alla vecchiaia.
Uno stile di vita sano in generale, la cultura fisica e lo sport in particolare, diventano un fenomeno sociale, una forza unificante e un'idea nazionale che contribuisce allo sviluppo di uno Stato forte e di una società sana.
Ogni giovane deve rendersi conto che uno stile di vita sano è il successo, il suo successo personale.
Molti di voi diranno: beh, quanto si può parlare della stessa cosa? Inoltre, questo non ci influenzerà. Guidiamo immagine normale vita, non facciamo uso di droghe, non beviamo alcolici e non fumiamo. Siamo persone normali. Lasciamo che muoiano a milioni, ma qui ne abbiamo cento in più, cento in meno – non c’è molta differenza. Inoltre, ora in Russia ci sono problemi peggiori.
Ma pensateci: nel nostro Paese l’8% dei giovani fa periodicamente uso di droghe. Tra gli scolari, il 30-40% è affetto in un modo o nell'altro dalla dipendenza dalla droga, e in alcune regioni questa cifra è molto più alta.
Primo: Ragazzi, cosa fa bene alla salute e cosa fa male?
Cominciamo la storia con cattive abitudini che impediscono alle persone di condurre uno stile di vita sano.
Dipendenza, sostanze stupefacenti e loro effetti sull'uomo.
Numero di tossicodipendenti pro globo– 100.000.000 di persone.
Abuso droghe e il loro commercio illegale recentemente avvenuto paesi sviluppati il mondo ha assunto proporzioni catastrofiche.
Tossicodipendenza - malattia mortale, in cui il desiderio cronico del farmaco è così forte che è impossibile smettere di usarlo senza trattamento.
Le droghe lo sono sostanze chimiche, che modificano la coscienza di una persona (sentimenti, sensazioni, pensieri, umore e comportamento) causano dipendenza mentale e fisiologica.
Il corpo si abitua così tanto al farmaco che ogni volta prende tutto grande quantità sostanza narcotica. In risposta alla sospensione dell'uso della droga, i tossicodipendenti sperimentano: convulsioni, vomito, brividi febbrili e aumento della sudorazione.
La dipendenza dalla droga porta ad un estremo esaurimento del corpo, una significativa perdita di peso corporeo e una perdita di forza fisica.
I consumatori di droghe per via endovenosa si espongono al rischio di contrarre l'HIV.
Idee sbagliate pericolose e cosa pensiamo delle droghe:
- Ci proverò e basta, non è spaventoso né pericoloso.
- Posso rifiutarmi in qualsiasi momento, non sono un tossicodipendente.
- Usando le droghe sarò moderno, adulto, non sarò una “pecora nera” e otterrò il rispetto tra i miei coetanei.
- Il farmaco è una sorta di catalizzatore del talento.
La droga ci sta togliendo il futuro!
Questa è la dipendenza dalla droga: toglie la vita ai migliori, è un vicolo cieco!
Un'altra cattiva abitudine dannosa e mortale per la salute è consumo di alcool.
L'alcol colpisce attivamente il corpo non formato, distruggendolo gradualmente. Quando l'alcol entra nel corpo, si diffonde attraverso il sangue a tutti gli organi, influenzandoli negativamente, fino al punto di distruggerli.
Con il consumo sistematico di alcol si sviluppa una malattia pericolosa: l'alcolismo.
L'alcolismo è una malattia causata dall'abuso prolungato di bevande alcoliche.
È caratterizzato dalla formazione della dipendenza prima mentale, poi fisica dall'alcol.
L’alcol è il terzo principale fattore di rischio prevenibile in Europa e Russia e una delle principali cause disordini mentali, incidenti e infortuni.
Guarda, a sinistra, questo è il motivo per cui ci sforziamo di bere alcolici...
A destra ci sono le conseguenze di questo utilizzo...
Come probabilmente già saprai, l'alcol è particolarmente pericoloso per un corpo in crescita: provoca dipendenza, avvelenamento e talvolta morte.
Scienziati e medici di tutto il mondo sono seriamente preoccupati per il crescente consumo di alcol da parte dei minori.
Così, negli Stati Uniti (Stato di New York), il 91% degli studenti di 16 anni beve bevande alcoliche.
In Canada, il 90% degli studenti delle classi 7-9 bevono alcolici.
Germania: l’1% dei bambini di età compresa tra 8 e 10 anni è in grado di farlo intossicazione da alcol vengono arrestati dalla polizia.
In Russia, il 70% dei crimini commessi da minorenni avviene in stato di ebbrezza. Un adolescente su tre tra i 14 e i 16 anni è incline all’alcolismo.
Cosa spinge un adolescente a provare l'alcol per la prima volta e alcuni a diventare successivamente alcolisti?
25% – partecipazione simbolica.
25% – sollievo dallo stress.
50% – autoaffermazione.
Chiaramente questi diagrammi sono stati compilati sulla base di un sondaggio condotto tra ragazzi e ragazze della vostra età e sul lavoro di medici e psicologi.
Le lacrime e il dolore degli altri non ti toccano più,
Non hai bisogno di nulla, sei occupato solo con te stesso.
Il tuo compito è insolito, ma prima il dolore è semplice,
Distruggiti il più velocemente possibile...
Ricordare! L'alcol non è un'abitudine, ma una malattia da curare o, meglio ancora, da non ammalarsi. L'alcolista si degrada, diventa poco interessante per conoscenti e amici, parenti e, di conseguenza, inutile per il nostro Paese.
L'alcol annega più persone dell'acqua.
Secondo organizzazione mondiale assistenza sanitaria, l'alcolismo miete ogni anno 6 milioni di vite umane.
Fumare- un'altra cattiva abitudine, disgustosa alla vista. Vile per l'olfatto, dannoso per il cervello e molto pericoloso per i polmoni.
La ricerca ha dimostrato i danni del fumo.
Il fumo di tabacco ne contiene più di 30 sostanze tossiche: nicotina, anidride carbonica, monossido di carbonio, acido cianidrico, ammoniaca, sostanze resinose, acidi organici ed altri.
Contengono 1-2 pacchetti di sigarette dose letale nicotina
La nicotina influenza l'attività del sistema nervoso.
Cancro persone che fumano si verifica 20 volte più spesso che nei non fumatori.
Cos'è il tabacco?
Questo è un “prodotto” pianta velenosa, mischiato con vari additivi sconfiggere cattivo gusto. Possono avvelenarsi, avvelenare le persone che li circondano e inquinare l'atmosfera.
Già oggi il fumo uccide una persona su dieci nel mondo.
Tenendo conto della dinamica dell'aumento dei fumatori, gli esperti prevedono che entro il 2020 circa 10 milioni di persone all'anno diventeranno vittime del tabacco.
Pensa a questo numero!
È noto che il fumo è dannoso per la salute. Ogni sigaretta dura dai 5 ai 15 minuti di vita. Il fumo è la causa di molte malattie. Le famiglie in cui sia il padre che la madre fumano costituiscono un'area particolarmente a rischio. La maggior parte dei fumatori trascura la salute di chi li circonda, anche di quelli molto vicini, e fuma ovunque: a casa, nei luoghi pubblici, al lavoro, nei trasporti, ecc.
Pensa a quello che ti abbiamo detto.
Se pensi che i danni alla salute causati dal fumo siano incombenti da qualche parte e forse addirittura ti aggirino del tutto, ti sbagli! Guarda attentamente ragazza che fuma, il colore del viso, della pelle, delle dita, dei denti, presta attenzione alla sua voce. Potresti notarlo segni esterni intossicazione da tabacco.
Alcune persone credono che una sigaretta faccia sembrare elegante una ragazza. Piuttosto, gli conferisce volgarità.
È molto importante che tu capisca ora che in futuro, quando diventerai madre, i danni causati oggi dal fumo alla tua salute potrebbero influenzare irreparabilmente lo sviluppo del bambino molto prima della nascita.
Anatomia di un tossicodipendente.
Pensate, ragazze, a tutto questo. Sii intelligente e astieniti dal fumare.
Circa 1,1 miliardi di persone nel mondo sono fumatori.
Nel XX secolo il tabacco ha ucciso 100.000.000 di persone. Nel 21° secolo, la dipendenza dalla nicotina prenderà il primo posto e metterà nella tomba un miliardo di terrestri.
L’attuale consumo di tabacco causerà 450 milioni di morti nei prossimi 50 anni.
Ridurre il consumo di tabacco del 50% eviterebbe 20-30 milioni di morti premature nel primo trimestre del 21° secolo e circa 150 milioni nel secondo trimestre del 21° secolo.
Anche se molte persone non fumano, avvelenando se stesse e i propri cari, io non fumo e non ti consiglio, è in nostro potere rendere il fumo fuori moda, la vita è già breve!
La caffeina è un'abitudine sfavorevole per il corpo.
Caffeina si riferisce agli psicostimolanti. Migliorano l'umore e la capacità di percepire gli stimoli esterni.
Il suo effetto stimolante diretto sulla corteccia cerebrale è particolarmente pronunciato. Dopo averlo preso, appare il vigore, la sonnolenza e la stanchezza diminuiscono temporaneamente.
A piccole dosi la caffeina ha un effetto stimolante predominante, a dosi elevate ha un effetto deprimente.
A uso a lungo termine la caffeina crea dipendenza e può verificarsi dipendenza mentale.
- Tutti i precedenti fattori negativi in un modo o nell'altro influiscono sulla tua salute.
- Pertanto siete obbligati a rispettare i limiti di ciò che è consentito, che sono stati determinati da esperti in questo campo.
Ognuno di noi riceve un dono meraviglioso alla nascita: la salute. Pertanto, l'abitudine di mantenersi in salute è la chiave per una vita normale per una persona. E questa abitudine può formarsi solo quando la persona stessa si impegna costantemente e regolarmente in attività che gli avvantaggiano: educazione fisica, sport, indurimento, alimentazione corretta e riposo adeguato!
L'esercizio fisico regolare e l'esercizio fisico sono importanti per uno stile di vita sano. Supportano la salute, proteggono dalle malattie e, come dimostrano le evidenze, rallentano il processo di invecchiamento. L’educazione fisica è benefica a qualsiasi età, poiché la normale attività quotidiana raramente fornisce un’attività fisica sufficiente.
Per crescere e indurire
Non per giorni, ma per ore,
Fare esercizio fisico,
Dobbiamo studiare!
Abbiamo bisogno di pillole e medicine
E nel gelo e nel freddo
Sostituisce l'educazione fisica
E acqua fredda!
Non abbiamo paura del raffreddore -
Non ci interessa il mal di gola
Adoriamo i pattini e gli sci
Diventiamo amici del disco e della palla!
Lo sport è vita!
Oh sport! Tu sei il mondo!
Amici inseparabili
Disponibile in questo mondo.
Amici inseparabili -
Questo è sport e bambini!
Lo sport arriva nella nostra scuola
Una divertente staffetta.
Crescere durante il turno di scuola
Ai nostri gloriosi detentori del record!
Qualcuno di noi ti dirà:
Essere un atleta è molto bello:
Dedica ogni ora
Fai sport ogni minuto!
Un buon riposo ci fornisce anche un buon sonno.
Negli esseri umani e negli animali, il sonno e la veglia si sostituiscono ritmicamente. Quanto sia necessario il sonno per il funzionamento del corpo può essere giudicato dal fatto che le persone sopportano la completa privazione del sonno in modo molto più grave della fame e muoiono molto presto.
In un sogno, una persona riposa e acquisisce nuove forze.
Cosa influenza la profondità del sonno? Per un sonno profondo è necessario alzarsi e andare a letto sempre alla stessa ora. La stanza deve essere ventilata prima di andare a letto, e di notte è meglio dormire con la finestra aperta. Una breve passeggiata all'aria aperta prima di andare a letto è utile. Luci intense, giochi rumorosi, conversazioni ad alto volume e visione prolungata di programmi TV interferiscono con l'addormentarsi. Mantenere l’igiene del sonno ricaricherà la tua energia e migliorerà il tuo umore.
Uno dei componenti più importanti della salute è l'indurimento. Con il suo aiuto, puoi evitare molte malattie e mantenere la tua capacità di lavorare e goderti la vita per molti anni.
L'indurimento è l'adattamento del corpo al freddo.
Indurimento: aumento della resistenza del corpo agli effetti negativi delle basse temperature.
Affinché l’hardening sia efficace è necessario seguire alcune regole:
Prima regola:
Se vuoi essere sano,
Allontana la pigrizia.
Se inizi a indurirti,
Rafforzati ogni giorno.
Seconda regola:
Sono uscito immediatamente al freddo -
Ero congelato fino alle ossa.
Temperati gradualmente.
Questo è prezioso per la salute.
Terza regola:
Se ti indurisci, è una gioia,
Il raffreddore non è tuo amico.
Prenditi cura della tua salute.
Questo, bambini, non è un giocattolo.
Regole, ricordatele, bambini.
Sii sano e non ammalarti!
Temperati se vuoi essere sano!
Altrettanto importante per la salute umana è una corretta alimentazione.
Qualsiasi organismo vivente, a causa dell'attività vitale di cellule, tessuti e organi, consuma continuamente le sostanze che compongono l'organismo.
Per mantenere uno stile di vita sano è necessario che tutte queste spese siano coperte dal cibo. È assolutamente naturale che la corretta alimentazione di una persona contenga tutte quelle sostanze che fanno parte del suo organismo, cioè proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali e acqua.
La dieta degli scolari deve contenere vitamine, poiché aumentano la resistenza del corpo alle malattie infettive. Pertanto, è necessario consumare verdure, frutta, verdura e succhi di frutta. Mentre segui la tua dieta, non dovresti mai mangiare troppo. Gli studenti obesi hanno maggiori probabilità di ammalarsi e hanno difficoltà a soffrire di qualsiasi malattia.
Ehi amico, fermati
Rinuncia alla farina!
Da cibi grassi rifiutare,
Lascia che ci sia frutta sulla tavola -
Verdure, verdure e frutta -
Ecco i prodotti utili.
Bacche, frutta, verdura sono le principali fonti di vitamine e minerali. La maggior parte delle vitamine non si forma nel corpo umano e non si accumula, ma arriva solo con il cibo.
Ecco perché frutta e verdura dovrebbero essere incluse nella dieta ogni giorno e regolarmente.
Ragazzi, ricordate questi comandamenti sulla salute:
- Devi onorare il tuo corpo come la più grande manifestazione della vita.
- Devi rinunciare al cibo innaturale e alle bevande stimolanti.
- Dovresti nutrire il tuo corpo solo con cibi vivi non trasformati.
- È necessario ripristinare il proprio corpo attraverso una ragionevole alternanza di attività fisica attiva e riposo.
- Pulisci le tue cellule con aria fresca, acqua e sole.
Non lasciare che il tabacco ti impedisca di realizzare il tuo potenziale e di dargli un grosso punto.
Dopotutto, la tua scelta è quella di non iniziare mai a fumare!
Fumare? Niente sigarette per questo!
Ultimamente si parla molto di alcolismo e delle sue conseguenze.
Questo problema è diventato mondiale e trovare modi per risolverlo è piuttosto difficile.
Tu sei, io sono, lui è,
E ognuno ha la propria vita.
E il suo prezzo è la dignità e l'onore,
C'è un'età di anni di transizione,
Non importa quanto possa essere difficile.
Per molti inizia l’alba,
E qualcuno sprofonda nell'oscurità.
Tu sei, io sono, lui è,
Solo insieme possiamo fermare il male,
E mantenere la dignità per vivere.
Decidi oggi come sarai domani!
La natura ha creato tutto per rendere felice una persona.
Alberi, sole splendente, acqua pulita, terreno fertile.
E noi persone: forti, belle, sane, intelligenti. Una persona nasce per la felicità e sembra che non ci sia posto nella sua anima per uno spirito malvagio e un vizio vile.
Siamo nati per vivere
Forse non dovremmo distruggere il pianeta?
C’è una risposta migliore di “sì”,
Diciamo, ragazzi, no alla droga!
Sappi che la componente principale del successo è che vuoi davvero provare la felicità di respirare liberamente. Salute a te!
Se ami te stesso e apprezzi la tua salute, dirai “no” a tutto ciò che può farti del male.
Ogni anno milioni di persone sulla Terra muoiono a causa di malattie causate dal fumo, dall’alcol e dalle droghe. Allora pensiamoci! Su di me! A proposito di bambini! Sul nostro futuro! Essere sano! E ci vediamo di nuovo!
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