La vita e la salute sono i valori principali della bioetica. La salute umana come valore

Smorgovich Olesya Albertovna

Educatore

MBDOU "D/s "Masterok"

La salute umana come valore e i suoi fattori determinanti.

La salute è il primo e più importante bisogno di una persona, determina la sua capacità lavorativa e garantisce lo sviluppo armonioso dell'individuo. È il prerequisito più importante per comprendere il mondo che ci circonda, per l'autoaffermazione e la felicità umana. Attivo lunga vita- Questa è una componente importante del fattore umano.

Sicurezza propria salute- questa è responsabilità immediata di tutti, non ha il diritto di trasferirla sugli altri. Dopotutto, capita spesso che una persona nel modo sbagliato vita, cattive abitudini, inattività fisica e eccesso di cibo, all'età di 20-30 anni, si porta in uno stato catastrofico e solo allora ricorda la medicina.

Non importa quanto sia perfetta la medicina, non può liberare tutti da tutte le malattie. Una persona è il creatore della propria salute, per la quale deve lottare. CON gioventù deve essere mantenuto immagine attiva vita, indurire, impegnarsi nell'educazione fisica e nello sport, osservare le regole dell'igiene personale - in una parola, raggiungere la vera armonia della salute con mezzi ragionevoli.

La salute fisica lo è stato naturale organismo, a causa di funzionamento normale tutti i suoi organi e sistemi. Se tutti gli organi e i sistemi funzionano bene, l’intero corpo umano (un sistema autoregolante) funziona e si sviluppa correttamente.

La salute mentale dipende dallo stato del cervello; è caratterizzata dal livello e dalla qualità del pensiero, dallo sviluppo dell'attenzione e della memoria, dal grado di stabilità emotiva e dallo sviluppo delle qualità volitive.

La salute morale è determinata da quelli principi morali, che sono la base vita sociale persona, cioè vita in una determinata società umana. Caratteristiche distintive la salute morale di una persona è, prima di tutto, un atteggiamento consapevole verso il lavoro, la padronanza dei tesori culturali, il rifiuto attivo della morale e delle abitudini che contraddicono immagine normale vita. Fisicamente e mentalmente uomo sano può essere un “mostro” morale se trascura gli standard morali. Ecco perché sanità sociale conta punizione capitale salute umana.

Sano e spirituale persona sviluppata felice: si sente benissimo, riceve soddisfazione dal suo lavoro, si impegna per l'auto-miglioramento, ottenendo così una giovinezza inesauribile dello spirito e della bellezza interiore.

Da cosa dipende la salute?

La salute umana è il risultato di una complessa interazione di fattori sociali, ambientali e ambientali fattori biologici. Si ritiene che il contributo varie influenze lo stato di salute è il seguente:

• eredità - 20%;
• ambiente - 20%;
• livello cure mediche - 10%;
• stile di vita - 50%.

Uno stile di vita sano comprende i seguenti elementi fondamentali: lavoro fruttuoso, modalità razionale lavoro e riposo, eliminazione delle cattive abitudini, modalità motoria ottimale, igiene personale, indurimento, dieta bilanciata e così via.

La salute è il primo e più importante bisogno di una persona, determina la sua capacità lavorativa e garantisce lo sviluppo armonioso dell'individuo. Quindi il valore attività motoria gioca un ruolo significativo nella vita delle persone.

Bibliografia:

1. Balsevich, V.K. Cultura fisica per tutti e per tutti. - M.: FiS, 1988. - 208 pag.

2. Grinenko M.F., Efimova T.Ya. Quanto dovresti muoverti? - M.: Conoscenza. Ser.: Educazione fisica e salute, n. 2, 1985. - 63 p.

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Sfortunatamente, molte persone non rispettano gli standard più semplici e basati sulla scienza immagine sana vita. Alcuni diventano vittime dell'inattività (ipodinamia), che provoca invecchiamento prematuro, altri mangiano troppo con lo sviluppo quasi inevitabile dell'obesità, della sclerosi vascolare in questi casi, e in alcuni - diabete mellito, altri ancora non sanno riposarsi, si distraggono dalla produzione e dalle preoccupazioni quotidiane, sono sempre irrequieti, nervosi, soffrono di insonnia, che alla fine porta a numerose malattie organi interni. Alcune persone si arrendono cattive abitudini(fumo, alcol, droghe) accorciano attivamente la loro vita.

I fattori che determinano uno stile di vita sano sono: orari di lavoro e di riposo, dieta equilibrata, sonno sano, attività muscolare attiva, indurimento del corpo, prevenzione di cattive abitudini, conoscenza dei requisiti igienico-sanitari, tenendo conto dell'ecologia dell'ambiente, cultura della comunicazione interpersonale e del comportamento sessuale, regolazione psicofisica.

C'è un malinteso a riguardo effetto dannoso il lavoro presumibilmente causa “usura” del corpo, consumo eccessivo di energia e risorse e invecchiamento precoce. Il lavoro, sia fisico che mentale, non solo non è dannoso, ma, al contrario, un processo lavorativo sistematico, fattibile e ben organizzato ha un effetto estremamente benefico su sistema nervoso, cuore e vasi sanguigni, sistema muscolo-scheletrico, per l'intero corpo umano nel suo complesso. Chi lavora duro e bene per tutta la vita vive a lungo; al contrario, l’ozio porta debolezza muscolare, disordini metabolici, obesità e decrepitezza prematura. Il lavoro interessante e preferito viene svolto facilmente, senza stress e non causa affaticamento o esaurimento. Importante giusta scelta professione e rispetto delle norme caratteristiche individuali e le inclinazioni umane.

Salvare attività normali sistema nervoso e tutto il corpo Grande importanza Esso ha buona dormita. Il grande fisiologo russo I.P. Pavlov ha sottolineato che il sonno è una sorta di inibizione che protegge il sistema nervoso dallo stress eccessivo e dall'affaticamento. Il sonno dovrebbe essere sufficientemente lungo e profondo. Se una persona dorme poco, si alza al mattino irritata, sopraffatta e talvolta con mal di testa. È impossibile per tutte le persone, senza eccezioni, determinare il tempo necessario per dormire. Bisogno di dormire persone diverse non lo stesso. In media, questa norma è di circa 8 ore. Sfortunatamente, alcune persone vedono il sonno come una riserva da cui prendere in prestito il tempo per fare determinate cose. La mancanza sistematica di sonno porta a interruzioni attività nervosa, diminuzione delle prestazioni, aumento della fatica, irritabilità.

Il più fedele e modo effettivo ad alte prestazioni, attività creativa, perfezione fisica e longevità - elevata attività fisica. Studi speciali ha dimostrato che l'efficacia attività mentale in condizioni basse attività fisica già il secondo giorno diminuisce quasi del 50%, mentre la concentrazione dell'attenzione peggiora bruscamente, tensione nervosa, il tempo necessario per risolvere i problemi aumenta in modo significativo, si sviluppano rapidamente stanchezza, apatia e indifferenza verso il lavoro svolto, la persona diventa irritabile e irascibile. Quotidiano esercizi mattutini - minimo obbligatorio allenamento fisico. Dovrebbe diventare familiare come lavarsi la faccia al mattino.
Soggiorno giornaliero attivo aria fresca entro 1 - 1,5 ore è uno dei componenti importanti uno stile di vita sano. Quando si lavora in al chiuso particolarmente importante è entrare orario serale, prima di andare a letto. Una passeggiata del genere come parte dell'esercizio quotidiano necessario è vantaggiosa per tutti. Allevia la tensione giorno lavorativo, calma l'eccitato centri nervosi, regola la respirazione.

Importante misura preventiva contro raffreddoriè l'indurimento sistematico del corpo. È meglio iniziare con infanzia. Il metodo più semplice di indurimento sono i bagni d'aria. Anche di grande importanza nel sistema di tempra sono procedure idriche. Rafforzano il sistema nervoso, hanno influenza benefica sul cuore e sui vasi sanguigni, normalizzarsi pressione arteriosa, migliora il metabolismo. Innanzitutto, si consiglia di strofinare il corpo nudo con un asciugamano asciutto per diversi giorni, quindi passare ai massaggi bagnati. Dopo la pulizia bagnata, è necessario strofinare vigorosamente il corpo con un asciugamano asciutto. Dovresti iniziare a pulirti acqua calda(35 - 360 C), passando gradualmente al raffreddamento e quindi alla bagnatura. In estate, è meglio eseguire le procedure dell'acqua all'aria aperta esercizi mattutini. È utile stare il più possibile all'aria aperta, prendere il sole, nuotare.

La cura della pelle è essenziale per mantenersi in salute. La pelle non è solo un organo del tatto, ma protegge anche il corpo effetti dannosi e svolge un ruolo importante nella termoregolazione del corpo durante il processo di respirazione. Trovato nella pelle un gran numero di terminazioni nervose. Si stima che per 1 cm2 di superficie corporea siano presenti circa 100 dolori, 12 - 15 freddi, 1 - 2 caldi e circa 25 punti che percepiscono Pressione atmosferica. Ciò consente alla pelle di fornire informazioni costanti al corpo su tutte le sostanze irritanti che colpiscono il corpo. Tutte queste funzioni sono svolte pienamente solo da una persona sana, forte, pelle pulita. Malattie della pelle, inquinamento, indeboliscono la sua attività e questo, ovviamente, influisce negativamente sulla salute umana.

Uno stile di vita sano è impensabile senza un deciso rifiuto di tutto ciò che causa danni irreparabili all'organismo. Riguarda V in questo caso sulle abitudini che gradualmente minano la salute. Il più comune è, prima di tutto, l'uso bevande alcoliche, fumo, droghe.

La nutrizione razionale si basa su seguenti principi: raggiungimento dell'equilibrio energetico (consumiamo tanto quanto spendiamo); determinazione della composizione qualitativa degli alimenti ( rapporto corretto tra i principali nutrienti: proteine, grassi, carboidrati, minerali e vitamine); ritmo del mangiare.

La conservazione e la riproduzione della salute dipendono direttamente dal livello di cultura. La cultura riflette la portata della consapevolezza e dell'atteggiamento di una persona verso se stessa. La cultura rivela un modo attivo per una persona di padroneggiare l'esterno e mondo interiore, la sua formazione e il suo sviluppo. La cultura implica non solo un certo sistema di conoscenze sulla salute, ma anche un comportamento appropriato per preservarla e rafforzarla, sulla base di principi morali.

La salute è un valore della vita naturale, assoluto e duraturo, che occupa il gradino più alto nella scala gerarchica dei valori, nonché nel sistema di categorie dell'esistenza umana come interessi e ideali, armonia, bellezza, significato e felicità della vita, lavoro creativo, programma e ritmo di vita. . Man mano che il benessere della popolazione cresce e i suoi bisogni primari naturali (cibo, alloggio, ecc.) vengono soddisfatti, il valore relativo della salute aumenterà sempre più.

La salute nella gerarchia dei bisogni e dei valori di una persona colta

La conservazione e la riproduzione della salute dipendono direttamente dal livello di cultura. La cultura riflette la portata della consapevolezza e dell'atteggiamento di una persona verso se stessa. La cultura rivela un modo attivo per una persona di padroneggiare il mondo esterno ed interno, la sua formazione e sviluppo. La cultura implica non solo un certo sistema di conoscenze sulla salute, ma anche un comportamento appropriato per preservarla e rafforzarla, sulla base di principi morali.

La salute è un valore della vita naturale, assoluto e duraturo, che occupa il gradino più alto nella scala gerarchica dei valori, nonché nel sistema di categorie dell'esistenza umana come interessi e ideali, armonia, bellezza, significato e felicità della vita, lavoro creativo, programma e ritmo di vita. . Man mano che il benessere della popolazione cresce e i suoi bisogni primari naturali (cibo, alloggio, ecc.) vengono soddisfatti, il valore relativo della salute aumenterà sempre più.

Si possono distinguere tre livelli di valore sanitario: biologico - salute iniziale, che presuppone l'autoregolazione del corpo, l'armonia dei processi fisiologici e il massimo adattamento; sociale: salute come misura dell'attività sociale, atteggiamento attivo di un individuo nei confronti del mondo; personale (psicologico) - salute come negazione della malattia nel senso di superarla. I valori possono essere lo stato biologico, psicofisiologico di una persona (vita, salute, norma, ecc.), Condizioni vita pubblica(sociale e naturale), in cui avviene la formazione, lo sviluppo, la soddisfazione dei bisogni, nonché oggetti e mezzi della loro attuazione - prodotti della produzione materiale e spirituale. L'approccio valoriale richiede di tenere conto dell'atteggiamento motivazionale e personale dell'individuo nei confronti della salute, che può essere espresso non solo sotto forma di determinati comportamenti pratici, ma anche sotto forma di controllo psicologico, opinioni e giudizi. Il valore della salute non cessa di essere tale, anche se non viene realizzato da una persona; può anche essere nascosto (latente). Come dimostra la pratica, la maggior parte delle persone si rende conto del valore della salute solo quando è seriamente minacciata o quasi perduta. La salute occupa una posizione di primo piano nella gerarchia dei bisogni umani.

Secondo la nostra ricerca, (5500 intervistati) il 54,2% di loro ritiene che “la salute è la cosa più importante nella vita”, il 35,7% - “la salute è condizione necessaria attività di vita intera”, vale a dire L’89,9% degli intervistati considera la salute uno dei valori più importanti e necessari della vita, il 2,9% degli intervistati esprime il giudizio “ci sono altri valori importanti anche per la salute” (secondo il 2,3%, sono valori per i quali si può sacrificare la salute; il 4,6% “preferisce vivere senza pensare alla salute”).

La salute, essendo una caratteristica qualitativa di una persona, contribuisce al raggiungimento di molti altri bisogni e obiettivi. È stato rivelato che il valore della salute come mezzo per raggiungere altri obiettivi di vita è più importante per gli intervistati rispetto al valore della salute come mezzo per vivere la vita più lunga e appagante in tutte le fasi della vita. Queste due caratteristiche della salute come valore sociale sono in conflitto tra loro.

Naturalmente, la contraddizione tra il raggiungimento del benessere materiale e il bisogno di essere sani può essere risolta migliorando le condizioni oggettive di vita delle persone. Ma non meno importanti sono i vostri atteggiamenti e stereotipi riguardo al vostro reale atteggiamento nei confronti della salute come valore duraturo.

L'orientamento del comportamento di una persona verso la garanzia della propria salute, della propria autostima

Gli atteggiamenti nei confronti della salute sono determinati da circostanze oggettive, compresa l’educazione e la formazione. Si manifesta nelle azioni e nei fatti, nelle opinioni e nei giudizi delle persone riguardo a fattori che influenzano il loro fisico e benessere mentale. Differenziando gli atteggiamenti nei confronti della salute in adeguati (ragionevoli) e inadeguati (trascurati), identifichiamo in tal modo due tipi di comportamento umano diametralmente opposti in relazione a fattori che contribuiscono o pericoloso per la salute delle persone.

Il criterio per misurare l'adeguatezza dell'atteggiamento nei confronti della salute nel comportamento può essere il grado di conformità delle azioni e delle azioni di una persona ai requisiti di uno stile di vita sano, nonché ai requisiti normativi di medicina, servizi igienico-sanitari e igiene. Nell'esprimere opinioni e giudizi, funge da livello di consapevolezza e di competenza dell'individuo. L'atteggiamento verso la salute include l'autovalutazione da parte di una persona del suo fisico e stato mentale, che è una sorta di indicatore e regolatore del suo comportamento. L’autovalutazione dello stato fisico e mentale funge da vero e proprio indicatore della salute delle persone, poiché è stato riscontrato un livello abbastanza elevato (70-80% dei casi) della sua corrispondenza ad una caratteristica oggettiva di salute.

Ogni persona vuole essere sana. Tuttavia, anche in una situazione di malattia, le persone spesso si comportano in modo inappropriato alla loro condizione, per non parlare del fatto che in assenza di malattia non sempre rispettano i requisiti sanitari e igienici. Ovviamente, la ragione della discrepanza tra il bisogno di salute e la sua effettiva attuazione quotidiana da parte di una persona è che la salute è solitamente percepita dalle persone come qualcosa di dato incondizionatamente, come un fatto evidente, il cui bisogno, sebbene riconosciuto, è, come l'ossigeno, sentito solo nella situazione del suo deficit. Quanto più adeguato è l’atteggiamento di una persona nei confronti della salute, tanto più intensa è la cura nei suoi confronti. Pertanto, il 25,9% delle persone con una buona autostima, il 36,8% con un'autostima soddisfacente e il 58,8% con una scarsa autostima hanno parlato della necessità di prendersi più cura della propria salute. Tra i motivi per prendersi cura della salute, il primo posto è occupato dal “deterioramento della salute” - 24,4%, il secondo è la “consapevolezza della necessità” - 17,4%, e poi seguono altri fattori.

IN Vita di ogni giorno l’assistenza sanitaria è associata principalmente alla medicina, istituzioni mediche e assistenza medica. È stato osservato che le persone con una buona autovalutazione della propria salute in caso di malattia si rivolgono più spesso al medico (44,2%) rispetto a quelle con una scarsa autovalutazione (28,6%). Le persone con un'autovalutazione soddisfacente della propria salute sono le più negligenti a questo riguardo e non ricorrono a questo cure mediche nel 33% dei casi, ma ricorrono più spesso all'aiuto medicinali- 22,3%, mentre le persone con una buona autostima hanno meno probabilità di farlo - nel 13,7% dei casi.

Come spiegare la minore necessità di consultare un medico in caso di malattia tra le persone con scarsa autovalutazione della salute? Prima di tutto, la disorganizzazione delle loro attività di vita. Ciò è indirettamente confermato dal fatto che tra queste persone prevalgono coloro che non fanno ginnastica mattutina, non fanno passeggiate serali, non praticano sport e non seguono una dieta.

Differenze dovute all'autovalutazione della salute si osservano anche nello stile di vita degli intervistati. Tra coloro che valutano la propria salute come buona, fanno regolarmente esercizi mattutini il doppio - 15,4%, rispetto a coloro che la valutano in modo soddisfacente - 7,1% e quasi tre volte di più rispetto al gruppo con scarsa autostima - 5,5%. Di conseguenza, in questi gruppi il rapporto tra coloro che praticano sport è: 15,8, 8,9, 3,5%.

Uno dei motivi principali di queste differenze sono i fattori motivazionali, in particolare la consapevolezza da parte di una persona della portata della propria responsabilità per la conservazione e la promozione della salute. Pertanto, se le persone con una buona autovalutazione della salute nel 52,5% dei casi credono che "lo stato di salute di una persona dipende principalmente da se stessa", le persone con un'autovalutazione soddisfacente e scarsa - rispettivamente nel 35,5 e 37,3%.

In accordo con ciò, ha senso distinguere due tipi di orientamento (atteggiamenti) nei confronti della salute. Il primo - nell'assistenza sanitaria, si concentra principalmente sugli sforzi della persona stessa, o condizionatamente "su se stesso". Il secondo è prevalentemente “esterno”, quando agli sforzi umani viene assegnato un ruolo secondario. La prima tipologia è costituita principalmente da persone con un buono stato di salute autovalutato; sono prevalentemente interni, caratterizzati dalla tendenza ad attribuire la responsabilità dei risultati delle proprie attività ai propri sforzi e capacità. La seconda tipologia comprende prevalentemente persone con scarsa e soddisfacente autovalutazione della propria salute, esternisti che attribuiscono la responsabilità dei risultati delle loro attività a forze e circostanze esterne. Di conseguenza, la natura della preoccupazione di una persona per la salute è correlata alla sua qualità personali. Ne consegue che l'educazione ad un atteggiamento adeguato nei confronti della salute è indissolubilmente legata alla formazione della personalità nel suo insieme e comporta differenze nel contenuto, nei mezzi e nei metodi di influenza mirata.

Piano

1) La salute umana come valore e le sue determinanti

2) La struttura delle attività di vita degli studenti e il suo riflesso nel loro stile di vita

3) Stile di vita sano e sue componenti

4) Requisiti di base per organizzare uno stile di vita sano

introduzione

Sociale e eventi medici non danno l'effetto atteso nel preservare la salute delle persone. Nel miglioramento della società, la medicina ha preso la via maestra “dalla malattia alla salute”, diventando sempre più puramente terapeutica, ospedaliera. Gli eventi sociali mirano principalmente al miglioramento dell'ambiente di vita e dei beni di consumo, ma non all'educazione umana. Come puoi mantenere la tua salute, ottenere prestazioni elevate e longevità professionale? Il modo più giustificato per aumentare le capacità adattative del corpo, mantenere la salute e preparare un individuo per un lavoro fruttuoso e attività socialmente importanti è l’educazione fisica e lo sport.
Oggi difficilmente lo troveremo persona istruita, che negherebbe il grande ruolo cultura fisica e sport dentro società moderna. IN società sportive, indipendentemente dall'età, milioni di persone praticano l'educazione fisica. Per la stragrande maggioranza di loro, i risultati sportivi hanno cessato di essere fine a se stessi. Allenamento fisico"diventa un catalizzatore attività vitale, uno strumento per una svolta nel campo del potenziale intellettuale e della longevità”. Il processo tecnico, pur liberando i lavoratori dai costi estenuanti del lavoro manuale, non li liberava dalla necessità allenamento fisico E attività professionale, ma ha cambiato gli obiettivi di questa formazione.
In questi giorni tutto più tipi l'attività lavorativa, invece di uno sforzo fisico grezzo, richiede sforzi muscolari calcolati con precisione e coordinati con precisione. Alcune professioni richiedono maggiori requisiti A capacità psicologiche capacità umane, sensoriali e alcune altre qualità fisiche. Requisiti particolarmente elevati sono posti ai rappresentanti delle professioni tecniche le cui attività lo richiedono livello più alto forma fisica generale. Una delle condizioni principali è alto livello prestazione generale, sviluppo armonico qualità professionali e fisiche. I concetti di qualità fisiche utilizzati nella teoria e nei metodi di cultura fisica sono molto convenienti per classificare la varietà dei mezzi di allenamento e, in sostanza, costituiscono un criterio per la valutazione qualitativa funzione motoria persona. Esistono quattro qualità motorie principali: forza, velocità, resistenza, flessibilità. Ognuna di queste qualità umane ha le proprie strutture e caratteristiche, che generalmente caratterizzano le sue caratteristiche fisiche.

La necessità di movimento è uno dei bisogni biologici generali del corpo, che gioca ruolo importante nella sua attività vitale e nella formazione dell'uomo in tutte le fasi del suo sviluppo evolutivo. Lo sviluppo avviene in connessione indissolubile con attività muscolare attiva.

L'attività fisica è uno dei principali fattori che determinano il livello di processi metabolici corpo e la condizione delle sue ossa, muscoli e del sistema cardiovascolare. È strettamente correlato a tre aspetti della salute: fisico, mentale e sociale e svolge ruoli diversi durante la vita di una persona. Il bisogno di attività fisica del corpo è individuale e dipende da molti fattori fisiologici, socioeconomici e culturali. Il livello di necessità di attività fisica è in gran parte determinato da caratteristiche ereditarie e genetiche.

La salute umana come valore e i suoi fattori determinanti

La salute è il primo e più importante bisogno di una persona, determina la sua capacità lavorativa e garantisce lo sviluppo armonioso dell'individuo. È il prerequisito più importante per comprendere il mondo che ci circonda, per l'autoaffermazione e la felicità umana. Una lunga vita attiva è una componente importante del fattore umano.
Tutelare la propria salute è responsabilità immediata di ognuno; non si ha il diritto di scaricarla sugli altri. Dopotutto, accade spesso che una persona, attraverso uno stile di vita scorretto, cattive abitudini, inattività fisica e eccesso di cibo, all'età di 20-30 anni si porti in uno stato catastrofico e solo allora ricordi la medicina.
Non importa quanto sia perfetta la medicina, non può liberare tutti da tutte le malattie. Una persona è il creatore della propria salute, per la quale deve lottare. Fin dalla tenera età è necessario condurre uno stile di vita attivo, rafforzarsi, dedicarsi all'educazione fisica e allo sport, osservare le regole dell'igiene personale - in una parola, raggiungere la vera armonia della salute con mezzi ragionevoli.
La salute fisica è lo stato naturale del corpo, dovuto al normale funzionamento di tutti i suoi organi e sistemi. Se tutti gli organi e i sistemi funzionano bene, l’intero corpo umano (un sistema autoregolante) funziona e si sviluppa correttamente.
La salute mentale dipende dallo stato del cervello; è caratterizzata dal livello e dalla qualità del pensiero, dallo sviluppo dell'attenzione e della memoria, dal grado di stabilità emotiva e dallo sviluppo delle qualità volitive.
La salute morale è determinata da quei principi morali che sono alla base della vita sociale umana, vale a dire vita in una determinata società umana. I segni distintivi della salute morale di una persona sono, prima di tutto, un atteggiamento consapevole verso il lavoro, la padronanza dei tesori culturali e il rifiuto attivo della morale e delle abitudini che contraddicono il normale modo di vivere. Una persona fisicamente e mentalmente sana può essere un “mostro” morale se trascura gli standard morali. Pertanto, la salute sociale è considerata la misura più alta della salute umana.

Una persona sana e spiritualmente sviluppata è felice: si sente benissimo, riceve soddisfazione dal suo lavoro, si impegna per l'auto-miglioramento, ottenendo così una giovinezza inesauribile dello spirito e della bellezza interiore.

Da cosa dipende la salute?
La salute umana è il risultato di una complessa interazione di fattori sociali, ambientali e biologici. Si ritiene che il contributo di vari fattori alla salute sia il seguente:
eredità - 20%;
ambiente - 20%;
livello di assistenza medica - 10%;
stile di vita - 50%.
Nella versione ampliata, queste cifre, secondo gli scienziati russi, assomigliano a questa:
fattore umano - 25% (salute fisica - 10%, salute mentale - 15%);
fattore ambientale- 25% (esoecologia - 10%, endoecologia - 15%);
fattore socio-pedagogico - 40% (stile di vita: condizioni materiali di lavoro e di vita - 15%, comportamento, stile di vita, abitudini - 25%);
fattore medico - 10%.

"Il futuro appartiene alla medicina preventiva", diceva nel XIX secolo il famoso medico russo Matvey Mudrov. Oggi possiamo vedere la verità di queste parole

Rappresentanti di vari campi della scienza stanno esplorando l'efficacia dei sistemi medici tradizionali nella prevenzione della maggior parte varie malattie. L'esperienza dell'Ayurveda in questo ambito è di grande interesse.

L'approccio individuale nel sistema medico tradizionale indiano si basa sul concetto dei cinque elementi primari. Questi sono Etere, Aria, Fuoco, Acqua e Terra. Il rapporto degli elementi differisce in persone diverse fin dalla nascita, il che è la base per l'identificazione dei tre tipi di dosha (Vata, Pitta e Kapha). La predominanza dei dosha, a sua volta, permette di descrivere diversi tipi di costituzione, ognuno dei quali è predisposto a determinate malattie.

Un'intera sezione dell'Ayurveda - svasthavritta - è dedicata alla prevenzione delle malattie e alla preservazione di tutti i segni di salute. Queste sono le regole che comprendono: dinacharya (routine quotidiana), ritucharya ( regole speciali per una certa stagione), aharavithi (le basi di una corretta alimentazione), sadvrittu - un codice etico e comportamento sociale. Il rapporto degli elementi primari in ambiente cambia durante il giorno, di stagione in stagione. E seguendo queste raccomandazioni è possibile proteggere efficacemente il corpo dagli effetti del freddo, del caldo, del vento, della secchezza, dell'umidità e di altri fattori.

Inoltre, secondo l'Ayurveda, è di grande importanza nella prevenzione delle malattie nutrizione appropriata. Il cibo dovrebbe contenere tutti e sei i gusti (acido, dolce, amaro, salato, piccante e astringente). Esistono raccomandazioni speciali per le diverse costituzioni, poiché il cibo è composto anche da elementi primari e sono in grado di ripristinare l'equilibrio disturbato del corpo.

Per mantenere la salute, l’Ayurveda si concentra sull’equilibrio mentale. Pertanto, si ritiene che la mente umana abbia tre guna (attributi), come satva, rajas e tamas. Satva porta con sé le caratteristiche di una mente sana, di cui è responsabile pace della mente, uno stato di conoscenza, amore, armonia. Un aumento di Rajas è accompagnato dall’emergere di rabbia, aggressività e grandi ambizioni. Tamas è responsabile della manifestazione di pigrizia, depressione, apatia e ignoranza.

Un aumento degli attributi malsani della mente – rajas e tamas – porta invariabilmente allo squilibrio dei dosha corpo fisico, dando origine a molte malattie.

La psicoterapia ayurvedica si chiama Satvavajaya, che in sanscrito significa “Vittoria di Satva”. L'Ayurveda offre tecniche psicoterapeutiche volte ad aumentare satva, che possono essere utilizzate sia per il trattamento che per la prevenzione delle malattie.

L'uomo è inseparabile da contesto sociale dove vive. Ciò deriva dal concetto di tre valori: trivarga. Dharma – responsabilità sociale di una persona, comprende tutto ciò che gli altri si aspettano giustamente da una persona. Artha – benessere materiale. Kama è la soddisfazione dei bisogni personali di una persona.

Soddisfare i bisogni del corpo, sforzi per garantire il benessere della famiglia, adempiere al proprio dovere verso la società e realizzare la propria vocazione: bilanciare queste componenti della vita è importante per la prevenzione delle malattie, in particolare quelle legate allo stress.

Sadavritta è un codice di condotta etica che contiene istruzioni che aiutano una persona a risolvere le contraddizioni. Nell’Ayurveda i concetti di etica e salute sono indissolubilmente legati.

Né nei bollettini dell’OMS né nei rapporti sull’argomento ricerca genetica Non troveremo disposizioni sul collegamento tra moralità e salute, e non è consuetudine parlarne con specialisti pratici. Nel frattempo, i trattati degli antichi medici ayurvedici (“Charaka Samhita”, “Ashtanga Hridaya Samhita”) e gli autori moderni di corsi di formazione ayurvedici rivelano questa connessione come naturale.

Tra i consigli contenuti nel Charaka Samhita e nei moderni libri di testo e monografie di specialisti nel campo dell'Ayurveda, si trovano spesso i seguenti: lavorare e studiare con gioia, rimanere sempre amichevoli e calmi, evitare le cattive compagnie, non causare sofferenza a nessuno.

L'obiettivo principale dell'Ayurveda è la prevenzione, ad essa è dedicato l'80% della sua attenzione. Un posto speciale è occupato dalla salute e procedure di guarigione, tra cui il focus è sul famoso Panchakarma (o un insieme di cinque procedure), che cura le malattie purificando il corpo attraverso canali naturali, aumentando la capacità di combattere le malattie. Alcune misure del Panchakarma stagionale possono essere utilizzate con successo per la prevenzione, il che è facilmente spiegabile, perché a causa del cambio delle stagioni, i dosha diventano squilibrati e questo porta allo sviluppo o all'esacerbazione di malattie.

Quindi, ad esempio, in autunno, durante la stagione Vata, si consiglia di fare vasti, clisteri terapeutici per ridurre Vata, che aumenta con i venti freddi. In estate, durante la stagione Pitta, è consigliabile prescrivere lassativi (virechana) per eliminare l'eccesso di Pitta causato dal caldo. In primavera vengono eseguiti emetici (vamana) e pulizia nasale (nasya) per rimuovere l'eccesso di Kapha causato dal fresco e dall'umidità di questo periodo dell'anno.

Lo stato armonico dei tre dosha del corpo fisico (Vata, Pitta e Kapha) assicura la salute somatica, il corretto stato dei tre attributi della mente (tamas, rajas e satva), garantisce il benessere mentale, l'adesione ai valori ​​di trivarga (dharma, artha e kama) consente di raggiungere la realizzazione sociale e il successo creativo.

La cultura della salute comprende un atteggiamento nei confronti della salute come valore non solo personale, ma anche sociale, l'organizzazione di uno stile di vita che non lascia opportunità di malattie fisiche E disordini mentali. Una cultura della salute basata su un'esperienza millenaria tradizionale sistema medico L’Ayurveda può diventare un nuovo punto di riferimento per gli scienziati che cercano nuovi modi per sviluppare la prevenzione delle malattie.

Lilia Monasipova,

psichiatra, candidato alle scienze mediche, capo direzione medica Associazione Ayurvedica Russo-Indiana, Mosca

https://www.facebook.com/liliya.monasipova