Quali alimenti si basano sul gruppo sanguigno? Quali sono i diversi gruppi sanguigni? Menù del gruppo III

Il sistema di nutrizione dei gruppi sanguigni è noto da molti anni. Lei, come altre diete, ha i suoi seguaci e avversari. È stato creato dal famoso medico e ricercatore, seguace di uno stile di vita sano, Pietro D'Adamo.

Dà buoni risultati, anche il concetto di questa dieta “4 gruppi sanguigni - 4 percorsi verso la salute” lo indica direttamente. La ricerca e la pratica hanno dimostrato che le persone con lo stesso gruppo sanguigno hanno la stessa predisposizione a determinate malattie, la stessa reazione allo stress e al sovraccarico nervoso, simili ritmi biologici. Un fattore importante è la nutrizione. Numerosi alimenti sono benefici per le persone con lo stesso gruppo sanguigno e alcuni alimenti causano indigestione, usura del pancreas, aumento dei livelli di zucchero nel sangue e, di conseguenza, obesità e varie malattie.

Secondo la ricerca di Peter D'Adamo, agli albori dell'umanità, tutti avevano un solo gruppo sanguigno: il primo. Nel processo di evoluzione, a causa dei cambiamenti nelle condizioni di vita e nella dieta, è apparso un secondo gruppo sanguigno (tra gli agricoltori, le persone sedentarie che hanno iniziato a coltivare e consumare cereali), così come un terzo gruppo (tra i nomadi che sono andati a nord). Il quarto gruppo sanguigno è un gruppo formato relativamente di recente, apparso come risultato della miscelazione del primo e del secondo. In letteratura e in medicina è accettata la seguente designazione dei gruppi sanguigni: I (primo), II (secondo), III (terzo) e IV (quarto).

Principi nutrizionali di base per gruppo sanguigno

Le persone con gruppi sanguigni diversi devono aderire diverse modalità nutrizione. Quando il cibo viene digerito, le sostanze che entrano nel sangue entrano in una reazione chimica con i componenti del sangue. Cosa dà reazione positiva con un gruppo, alle stesse condizioni porterà ad un effetto negativo per l’altro. Tutti i gruppi sanguigni sono geneticamente programmati per digerire le glicoproteine ​​(lectine che legano i carboidrati durante la digestione). Se le lectine sono estranee al corpo, cioè escono dal "programma", iniziano i problemi di salute. Un corpo giovane è abbastanza forte, compensa tutte le violazioni, ma con l'età i problemi si accumulano, il margine di sicurezza diminuisce, le malattie progrediscono, diventando croniche.

L’uomo è un sistema unico che, una volta eliminato, fattori negativi capace di autoguarigione. La dieta del gruppo sanguigno si basa su questo principio. Nelle persone che hanno escluso i cibi "sbagliati" dalla loro dieta, le malattie smettono di peggiorare, il corpo si libera delle tossine, il sangue viene purificato, il processo metabolico viene ricostruito e il peso si normalizza. Il processo avviene gradualmente, quindi è impossibile perdere peso molto rapidamente. Ma il vantaggio è che la salute viene ripristinata, l'aspetto migliora e la "perdita di peso rapida" non causa danni. Un altro aspetto importante– si tratta di un consolidamento sostenibile dei risultati ottenuti. Se rispetti un apporto calorico normale e non mangi troppo, la malattia non si ripresenterà e il tuo peso rimarrà normale.

Principi di nutrizione secondo i gruppi sanguigni

Gruppo sanguigno I

Le persone con gruppo sanguigno I sono chiamate “cacciatori”. La base della loro dieta dovrebbero essere le proteine. I carboidrati devono essere limitati, alcuni di essi eliminati del tutto. Questo gruppo sanguigno è il più antico. È caratterizzato da un tratto digestivo sano e forte, ma da un sistema immunitario instabile. Di conseguenza, i rappresentanti del gruppo sanguigno I reagiscono male ai cambiamenti ambiente esterno e dieta.

Cibi sani: manzo, agnello, merluzzo, luccio, salmone, olio d'oliva e di semi di lino, barbabietole, fichi, noci, semi di zucca, patate dolci, broccoli, cavolo rapa, cipolle, mele, prugne.

Alimenti accettabili: carne di maiale, formaggio di pecora, fiocchi di latte, ricotta fatta in casa, pasta, arance, fragoline di bosco, fragole, melone, carote, cetrioli, peperoni, pomodori, lattuga, margarina, olio di fegato di merluzzo, burro, anguria, uva, ciliegie.

Prodotti che devono essere completamente esclusi: fagioli, fagioli, cavolo bianco, cavolo rosso, cavolo cinese, cavolfiore, mais, grano, avocado, mandarini, olive, olive, cocco, tinture alcoliche, vodka, cognac, Coca-Cola, limonate, nero tè, caffè.

II gruppo sanguigno

I rappresentanti del gruppo sanguigno II sono classificati come "agricoltori". I cibi vegetali fanno bene a loro. Sono caratterizzati da un apparato digerente non molto forte, quindi gli aspetti nutrizionali devono essere trattati con grande attenzione.

Cibi sani: carpa, sgombro, aringa fresca, lucioperca, merluzzo, sgombro, trota, semi di lino e olio d'oliva, arachidi, semi di zucca, fagioli, lenticchie, formaggio di soia, fagioli neri, grano saraceno, farina d'avena, segale, senape, funghi, broccoli , cipolle, pastinache, carote, rape, zucca, cicoria, ciliegie, pompelmi, fichi, mele, ciliegie, mirtilli, prugne, vino rosso, caffè, tè verde.

Prodotti alimentari accettabili: uova, carne di tacchino, carne di pollo, carne di pollo, pesce persico, spigola, storione, tonno, yogurt, kefir, latte di capra, panna acida, formaggio fuso, ricotta, ricotta, margarina, olio di semi di girasole, olio di soia, noci, nocciole, mandorle, semi di papavero, pisello verde, fagioli bianchi, mais, semola di mais, orzo perlato, orzo, miglio, riso, pane bianco e di segale, rutabaga, zucchine, cetrioli, ravanelli, ravanelli, barbabietole, lattuga, asparagi, sedano, anguria, avocado, melograno, pera, uva passa, kiwi, fragole, pesche, cachi, vino bianco.

Prodotti che devono essere completamente esclusi: tutti i prodotti a base di carne, caviale, crostacei, aringhe salate, pesce gatto, nasello, anguilla, latte, panna, formaggi di mucca, burro, olio di mais, pistacchi, farina di grano duro, pane integrale, muesli, grano, fiocchi di grano, cavolo bianco, Cavolo cinese, cavolfiore, cavolo rosso, patate, peperoncino, pomodori, funghi prataioli, arance, melone, banane, mandarini, olive, olive, cocco, vodka, cognac, Coca-Cola, birra, limonata, tè nero.

II IO gruppo sanguigno

Il terzo gruppo sanguigno è quello dei “nomadi”. I rappresentanti di questo gruppo sanguigno sono caratterizzati forte immunità, buona adattabilità ai cambiamenti delle condizioni di vita, forte tratto digestivo.

Cibi sani: agnello, carne di coniglio, uova, passera, salmone, spigola, coregone, lucioperca, merluzzo, sgombro, nasello, trota, yogurt, kefir, no latte intero, formaggi, panna acida, ricotta, olio d'oliva papavero, soia, farina d'avena, miglio, riso, pane bianco, cereali, rafano, patate dolci, rutabaga, tutti i tipi di cavolo, crescione, carote, peperoni piccanti e dolci, bietole, ananas, banane, uva, mirtilli rossi, cocco, prugna, mela, foglie di lampone e tè alla rosa canina, tè verde.

Prodotti alimentari accettabili: manzo, vitello, carne di tacchino, strutto, fegato, carpa, pesce gatto, calamari, aringhe fresche e salate, pesce gatto, tonno, siero di latte, panna, olio di semi di lino, burro, noci, mandorle, piselli, soia, fagioli bianchi, Black Eyed Peas, semola, pasta di grano duro, cracker, pane di segale, tutte le spezie tranne ketchup, maionese e cannella, funghi, zucchine, cavoli rapa, cipolle, cetrioli, rape, lattuga, barbabietole, spinaci, funghi prataioli, cicoria, agrumi, anguria, ciliegia, pera, melone, frutta secca, fragola, pesca, frutti di bosco, mirtilli, mela, prugne, vino bianco e rosso, caffè, birra, tè nero.

Prodotti che devono essere completamente esclusi: pancetta, carne di oca e anatra, prosciutto, cuore, carne di maiale, caviale, crostacei, alghe, anguilla, gelato, olio di girasole e di mais, nocciole, semi di zucca, girasole e pistacchi, fagioli neri, lenticchie, muesli, grano, mais, orzo perlato, orzo, grano saraceno, pane di segale, patate, ravanelli, ravanelli, pomodori, zucca, melograno, olive, olive, cachi, vodka, cognac, Coca-Cola, limonata, infusi alcolici.

IV gruppo sanguigno

Rappresentanti del gruppo sanguigno IV o “persone nuove” Sono abbastanza adattivi, ma hanno un sistema digestivo sensibile e un sistema immunitario non molto forte.

Cibi sani: agnello, carne di coniglio, carne di tacchino, caviale, salmone, storione, coregone, luccio, lucioperca, merluzzo, sgombro, trota, yogurt, kefir, panna acida, ricotta, olio d'oliva, arachidi, noci, semi di papavero, semi di soia, lenticchie, miglio, riso, fiocchi d'avena, pane di segale, patate dolci, broccoli, cavolfiori, cetrioli, peperoni, sedano, ananas, ciliegie, uva, agrumi, kiwi, fichi, mele, ciliegie, tè verde.

Prodotti alimentari accettabili: uova, fegato, strutto, carpa, pesce gatto, alghe, aringhe fresche, pesce gatto, latte magro, formaggi di mucca, olio di semi di lino, pinoli, pistacchi, mandorle, piselli, fagioli, semolino, orzo perlato, orzo , pasta, muesli, segale, pane di grano, grano e segale, orzo, zucchine, funghi, cipolle, patate, carote, rape, lattuga, zucca, pomodori, spinaci, cicoria, melone, bacche di pera, olive, olive, pesche , prugna, mirtillo, vino bianco e rosso, caffè, birra.

Prodotti che devono essere completamente esclusi: manzo, oca, anatra, pollo, cuore, maiale, salmone, anguilla, nasello, latte intero, panna, gelato, formaggio fuso, olio di semi di girasole, burro, nocciole, semi di girasole, semi di zucca , grano saraceno , mais, corn flakes, ravanello, ravanello, lattuga, anguria, cachi, vodka, cognac, Coca-Cola, limonata, tè nero.

Il fattore Rh non influenza la scelta dei prodotti.

Il sistema di alimentazione ha ricevuto molti feedback positivi. Nonostante ciò, è necessario provarlo per un mese, dopo aver consultato il medico. Se il risultato ti soddisfa completamente, puoi seguire costantemente la dieta in base ai gruppi sanguigni. Inoltre la scelta dei prodotti è molto ampia, e non avvertirete il minimo disagio.

Uno dei principali problemi medici del nostro tempo è considerato l'eccesso di cibo e i problemi correlati. Ecco perché sta crescendo la popolarità di varie diete e nuovi sistemi nutrizionali. Dopotutto, molte persone vogliono perdere peso in eccesso e mantenerlo al giusto livello senza lavoro, problemi e problemi inutili conseguenze negative per una buona salute.

Idea nutrizione appropriata secondo il gruppo sanguigno umano è apparso molto tempo fa e nel corso della sua esistenza ha acquisito Una quantità enorme miti e consigli. La maggior parte dei medici è molto scettica riguardo alla dieta del gruppo sanguigno, ma ciò non diminuisce il numero di persone che si fidano di essa. Proviamo a capire che tipo di dieta è questa, quali sono i suoi fondamenti e se ci si può fidare di essa.

Creazione ed essenza della dieta dei gruppi sanguigni

Il sistema di nutrizione dei gruppi sanguigni è stato ideato dal medico naturopata Pietro D'Adamo. Osservò i suoi numerosi pazienti per molti anni e giunse alla conclusione che il sangue umano era la chiave per comprendere la sua natura. Il medico combinò medicina e storia nel suo lavoro e trasse conclusioni (non confermate dalla scienza ufficiale) che il nostro antenato comune aveva un solo gruppo sanguigno: il primo. I restanti gruppi sanguigni, secondo Naturoplata, sono apparsi successivamente come risultato dell'evoluzione.

Secondo il creatore della dieta, i gruppi sanguigni si sono formati nel processo di evoluzione sotto l'influenza della nutrizione. Il più antico è il primo e il quarto ha solo circa 1,5 mila anni.

Che aspetto aveva? Qualcosa del genere: all'inizio tutte le persone avevano lo stesso gruppo sanguigno e mangiavano principalmente carne, che ottenevano cacciando. A poco a poco, la selvaggina nelle foreste diminuiva e la gente arrivò al punto in cui iniziarono a coltivare la terra e a seminare cereali. Ciò ha portato alla transizione verso un nuovo tipo di cibo e all'emergere di nuovo gruppo sangue - il secondo.

A poco a poco il clima cambiò, le persone migrarono, anche la dieta si espanse gradualmente, apparvero animali domestici e, di conseguenza, latte, uova, ecc. Ciò ha portato a un nuovo cambiamento nella dieta e alla comparsa di un terzo gruppo sanguigno. E solo mille e mezzo anni fa, secondo lo scienziato, il secondo e il terzo gruppo sanguigno si mescolarono e si formò l'ultimo: il quarto.

Secondo questa teoria, il proprietario di ciascun gruppo sanguigno ha bisogno di mangiare ciò che mangiavano i suoi antenati, poiché il suo corpo è il più adatto a digerire proprio tale cibo. Se una persona assume cibo caratteristico di un gruppo sanguigno diverso, il suo corpo potrebbe non accettarlo o considerarlo "estraneo" e combatterlo.

Le prove archeologiche non supportano questa teoria.

Purtroppo nessun dato medico o archeologico conferma questa teoria; inoltre non è del tutto corretto parlare di gruppo, dimenticandosi del fattore Rh e degli oltre 120 antigeni presenti nel sangue. Tuttavia, questa teoria merita una considerazione più dettagliata dell'analisi di ciascuna delle diete proposte gruppi separati sangue.

Dieta per il primo gruppo sanguigno

La dieta del gruppo sanguigno più anziano, secondo Pietro D'Adamo, il primo, dovrebbe consistere principalmente di carne e pesce. Si ritiene che le attività principali fossero la caccia e la pesca gli antichi e i loro discendenti più diretti hanno la capacità di digerire facilmente alimenti così complessi. Il sangue del primo gruppo si osserva in circa un terzo della popolazione mondiale e tutti dovrebbero essere accomunati da tratti quali buona salute e forte immunità.

La base della dieta per le persone del primo gruppo è la carne rossa e il fegato, ma può essere diversificata con l'aiuto di tutto ciò che una persona selvatica potrebbe facilmente ottenere raccogliendo: verdure, erbe aromatiche, frutta. Ma è necessario evitare i cereali, quindi impasti e cereali non sono consigliati. Vietati anche i legumi e i cavoli che, secondo l'ideatore della dieta, possono rallentare il metabolismo.

A questo gruppo di persone è severamente vietato consumare latte, poiché può causare problemi al sangue. Fortunatamente, medicina ufficiale Non sono state registrate conseguenze negative del consumo di latte da parte di persone con il primo gruppo sanguigno, ma i seguaci di questa dieta si astengono dal farlo. Se una tale dieta porta a uno squilibrio batteri intestinali, quindi puoi usare acidofili e bifidobatteri speciali.

Dieta per chi ha il gruppo sanguigno II

Quelli con il secondo gruppo sanguigno sono “vegetariani genetici”. L'ideatore della dieta ritiene che abbiano una bassa acidità di stomaco, che impedisce loro di digerire completamente cibo a base di carne. Ecco perché si consiglia di evitare quasi completamente il consumo di carne, ad eccezione di una piccola quantità di tacchino o pollo. Si ritiene che anche la carne per le persone con il secondo gruppo sanguigno possa diventare fonte di problemi perché porta a una digestione lenta, all'obesità e alla disbiosi intestinale.

Oltre alla carne, si consiglia ai proprietari del secondo gruppo sanguigno di astenersi dal mangiare qualsiasi tipo di cibo piccante e acido, questi possono essere spezie, condimenti, salse, verdure e verdure acide, in particolare ketchup e persino pomodori. È inoltre necessario astenersi da cibi salati e fermentati, cavoli, cetrioli e patate.

Cereali e altre piante sono la base della dieta delle persone con il secondo gruppo sanguigno.

Cosa dovrebbe mangiare una persona con un secondo gruppo sanguigno? La base della dieta dovrebbe essere il porridge e una varietà di piatti a base vegetale. Puoi mangiare le uova, ma anche quantità limitate. Nel n grandi quantità x sono ammessi latte e latticini e si suppone che le proteine ​​provengano dalla soia e da altre piante ricche di proteine.

Dieta per il terzo gruppo

Le persone con il terzo gruppo sanguigno, secondo Pietro D'Adamo, provengono dai primi contadini o nomadi. L'addomesticamento del bestiame portò ad un'abbondanza di latte e latticini nella dieta, portando alla formazione del terzo gruppo sanguigno. Ecco perché le persone con sangue di questo tipo sono incoraggiate a utilizzare il latte come base della loro dieta.

Le persone con il terzo gruppo sanguigno sono considerate piuttosto resistenti, il loro corpo si adatta facilmente a cibi diversi, ma saranno comunque necessarie alcune restrizioni dietetiche. È meglio astenersi dal mangiare porridge di grano saraceno, mais, arachidi e semi di sesamo, poiché portano ad un eccessivo aumento di peso. Non dovresti mangiare cibi a base di grano o Farina di frumento. È importante anche eliminare lo zucchero in eccesso.

Molte persone con gruppo sanguigno O hanno una corporatura tozza e una tendenza ad ingrassare. peso in eccesso, questo deve essere attentamente monitorato. Ma data la dieta molto magra proposta dal creatore della dieta per le persone con questo gruppo sanguigno, non sarà possibile aumentare di peso.

Dieta per il quarto gruppo sanguigno

Il quarto gruppo sanguigno è il più raro sulla terra e il più giovane secondo Pietro D'Adamo. Le persone con il quarto gruppo sanguigno sono considerate discendenti di tutti gli altri gruppi, quindi possono mangiare quasi tutto tranne la carne in grandi quantità, poiché hanno ereditato un tratto digestivo debole dai loro antenati: agricoltori e agricoltori. Ma anche la carne è accettabile in piccole quantità.

I titolari del quarto gruppo sanguigno - i discendenti degli altri gruppi - sono praticamente onnivori.

Supportare buona forma, è molto importante che le persone con gruppo sanguigno IV limitino il consumo di carne, utilizzando il tofu come fonte di proteine. Inoltre non dovrebbero mangiare grano saraceno, legumi e mais, che possono anche portare ad un aumento di peso eccessivo. Le persone del quarto gruppo, infatti, sono quelle che si adattano ad un'alimentazione più normale, corretta ed equilibrata, senza eccessi e con importo normale prodotti diversi.

Perché la dieta dei gruppi sanguigni non dovrebbe essere presa sul serio

Qualunque cosa si possa dire, la dieta del gruppo sanguigno alla moda è più un mito che un vero sviluppo scientifico. Perché? Perché i dati della scienza ufficiale, compresa la medicina, hanno poco in comune con questa teoria. Anche l'idea principale della teoria - la graduale comparsa dei gruppi sanguigni a causa dell'evoluzione - non regge più alle critiche, poiché, secondo gli antropologi, tutti i gruppi sanguigni sono comparsi all'incirca nello stesso momento. Inoltre, non solo gli esseri umani, ma anche gli animali hanno gruppi sanguigni. Ciò dimostra ancora una volta che il gruppo sanguigno non dipende in alcun modo dallo stile di vita e dall'alimentazione, perché tutti gli animali della stessa specie vivono e mangiano allo stesso modo.

Non esistono prove mediche o antropologiche a sostegno della teoria di una corretta alimentazione basata sui gruppi sanguigni. La maggior parte dei dati scientifici moderni lo confutano.

Ci sono altre incongruenze. Ad esempio, tutti gli indigeni del continente americano hanno il primo gruppo sanguigno. Allo stesso tempo, furono loro a creare le più antiche civiltà agricole del mondo. Sia gli Aztechi che i Maya, che coltivavano attivamente la terra e le tribù di cacciatori e cannibali, hanno lo stesso gruppo sanguigno. Ma la popolazione indigena dell'Australia ha il secondo gruppo sanguigno "agricolo", il che non impedisce loro di essere cacciatori e raccoglitori fino ad oggi. Inoltre non si adatta all’idea di Peter D’Adamo. È anche interessante notare che la maggior parte dei rappresentanti della razza mongoloide ha un terzo gruppo sanguigno e sono loro che più spesso sperimentano l'intolleranza al lattosio. Questo dice ancora una volta che l'intera teoria della nutrizione in gruppo esce sangue in contrasto con la realtà.

Questa teoria può far ridere quasi istericamente i genetisti. Il fatto è che un singolo gene è responsabile del gruppo sanguigno e molti sono responsabili della digestione. Tutti sanno che ci sono persone con intolleranza a certe cose. Quindi, il gene responsabile del sangue e i geni responsabili dell'intolleranza alimentare sono assolutamente identici geni diversi. La teoria di Pietro D'Adamo non ha quindi alcun fondamento o conferma assolutamente scientifica ed è una pura bufala. È un po' come una dieta calendario lunare oppure una dieta astrologica è una questione di pura fede.

Perché aiuta ancora? (Video)

Dopo aver esaminato il completo fallimento della teoria “scientifica” di una corretta alimentazione basata sul gruppo sanguigno, potrebbero sorgere domande sul perché sia ​​ancora utile? Potrebbero esserci diverse risposte. Innanzitutto l’effetto placebo. Se una persona crede davvero in qualcosa, può davvero aiutare. Ciò è stato più volte testato e dimostrato dalla scienza ufficiale, per cui anche tutti i farmaci vengono sottoposti a studi controllati con placebo per distinguere l'autoipnosi dagli effetti reali del farmaco.

Il secondo motivo per cui la dieta aiuta è che alcune persone la richiedono troppo poco, ad esempio solo per perdere peso. Questo sistema nutrizionale ti aiuterà davvero a perdere peso, poiché impone restrizioni molto serie. Quasi tutti i gruppi sanguigni vengono offerti per passare completamente a uno specifico gruppo alimentare con la completa esclusione o notevole limitazione degli altri. Naturalmente questo comporta uno svantaggio nutrienti e perdere peso, perché è praticamente una dieta mono e a lungo termine.

La dieta dei gruppi sanguigni non è altro che un mito sostenuto dalla fede, e seguirla troppo rigorosamente può essere pericoloso per la salute.

Vale la pena soffermarsi un po' su questo argomento: la dieta del gruppo sanguigno può essere pericolosa se la si segue per troppo tempo. Eccezione determinati prodotti dalla dieta può portare a malattie gravi, poiché, contrariamente al parere di Pietro D’Adamo, il nostro corpo è adattato a ricevere il cibo più vario possibile. In altre parole, se vuoi provarlo tu stesso dieta alla moda– provarci, ma senza fanatismo.

Nei giorni festivi e negli onomastici si sentono spesso auguri di buona salute e per lunghi anni vita. Cosa fa una persona per essere sana? Dopotutto, tutti amano mangiare cibi deliziosi, ricevendo allo stesso tempo un grande piacere, un pezzo di felicità e sollievo dallo stress. Ma solo perché ha un buon sapore non significa che sia sano. Il tema della perdita di peso in eccesso è diventato così popolare che su 20 intervistati, 15 persone hanno seguito una dieta almeno una volta nella vita. E la soluzione è più che ovvia: una dieta ben progettata.

Una corretta alimentazione in base al gruppo sanguigno

Alla fine degli anni '80, due nutrizionisti, padre e figlio James e Peter D'Adamo, offrirono la loro soluzione per sbarazzarsi dei chili di troppo. Seguendo la loro logica, è necessario ritornare alle origini della catena alimentare e cominciare a mangiare come i nostri antenati. Prendendo come base il gruppo sanguigno, dividono le persone in sottospecie. È la composizione del sangue che distingue una specie dall'altra e, di conseguenza, anche la dieta.

Come risultato dei suoi molti anni di pratica, James D'Adamo ha dimostrato che un elenco di prodotti opportunamente selezionato per certo gruppo il sangue aiuta a migliorare la funzione intestinale, accelera il metabolismo nel corpo e rafforza il sistema immunitario umano. Di conseguenza, il nostro corpo converte il cibo ricevuto in energia e non strato di grasso, e i chili di troppo se ne vanno.

Quali sono i diversi gruppi sanguigni?

Esistono quattro tipi principali:

• Il gruppo I (O) o “cacciatori” è universale, da cui sono emersi i restanti gruppi. I nostri antenati con questo tipo di sangue erano considerati i più resistenti, con un buon sistema immunitario e apparato digerente, aumento dell'acidità stomaco, che contribuisce all'ottima lavorazione degli alimenti di origine animale. Pertanto, la preferenza nella dieta dovrebbe essere data alla carne e ai prodotti ittici.
• Il Gruppo II (A) o "agricoltori", secondo Peter D'Adamo, si adatta rapidamente ai cambiamenti nell'ambiente, ma la loro immunità è piuttosto debole, quindi sono suscettibili all'influenza infezioni varie. E il tuo stomaco non cederà se non dimentichi di seguire la tua dieta. Il massimo raccomandato nella dieta cibo vegetale, almeno animale.
• Gruppo III (B) o “nomadi”: hanno naturalmente un eccellente sistema nervoso e immunitario. Non ci sono restrizioni speciali sul cibo, ma non dovresti lasciarti trasportare dai latticini. Perché in molti casi il corpo è intollerante al lattosio.
• Il Gruppo IV (AB) o “mistero” lo è tipo misto, una miscela di gruppi sanguigni I e II. Queste persone hanno un buon metabolismo, equilibrato sistema nervoso, tuttavia, il tratto digestivo richiede un monitoraggio costante. La nutrizione dovrebbe essere equilibrata. I prodotti dovrebbero includere sia carne che pesce, verdure e frutta.

Diete dei gruppi sanguigni. Da dove cominciare?

Tenendo conto delle caratteristiche di ciascuna tipologia, è necessario capire chiaramente quali prodotti dovrebbero essere inclusi nella dieta e quali dovrebbero essere abbandonati del tutto. Pertanto, i prodotti alimentari per ciascuna categoria dovrebbero essere suddivisi in tre tipologie:

• utile;
• neutro;
• dannoso.

Nella tabella seguente è riportata una breve descrizione delle controindicazioni e delle raccomandazioni nutrizionali per gruppo sanguigno.

Tabelle nutrizionali per gruppo sanguigno

Per le persone con Gruppo sanguigno I Saranno considerati sani i seguenti alimenti: fegato, manzo, agnello, frutti di mare, pesce di mare grasso (halibut, salmone). Noci, prugne e fichi contribuiranno in modo significativo a migliorare la lavorazione degli alimenti. Spinaci, carciofi, broccoli e cavolo bianco accelereranno il tuo metabolismo. Le insalate dovrebbero essere condite con olio d'oliva o oli di lino. Le bevande adatte includono tè verde, decotto di rosa canina e menta e vini rossi secchi. Latticini, formaggi, mais, lenticchie, tutti i tipi di legumi, mele sono considerati dannosi per l'organismo, poiché rallenteranno significativamente il processo metabolico nel corpo. I prodotti contenenti lievito e alcol forte sono controindicati. Questo cibo dietetico deve essere abbinato ad un'intensa attività sportiva. IN in questo caso Le arti marziali, lo sci e l'aerobica saranno efficaci.

Titolari buona immunità con Gruppo sanguigno II Quando si tratta di nutrizione, dovresti ricordare che le verdure non sono mai troppe. Dovrebbero predominare gli alimenti vegetali, vale a dire: tutti i tipi di verdure e legumi, cereali, mandarini, banane, ananas, albicocche, pompelmi. Puoi concederti un trattamento di tanto in tanto varietà a basso contenuto di grassi pesce, pollo, tacchino. Dovresti evitare lo zucchero, i prodotti a base di farina di frumento, carni grasse e latticini per non interrompere il tuo lavoro. tratto digerente e coagulazione del sangue. Le bevande adatte includono tè verde, caffè, vino rosso, succhi di ananas e ciliegia, acqua minerale. I cibi piccanti, acidi e salati sono dannosi. La leggerezza è l'ideale per questo tipo di dieta. esercizio fisico. Ciò include camminata tranquilla, yoga, nuoto, aerobica e ciclismo.

Cibo dietetico III gruppo sanguigno e l'elenco dei prodotti deve essere equilibrato e comprendere: agnello, manzo, carne di cervo, pollo, latticini, uova, legumi, verdure, varietà grasse pescare. Le bevande salutari includono: succo di mirtillo rosso e ananas, tisane. Dovrebbero essere evitati frutti di mare, carne di maiale, pomodori, prodotti a base di grano e bevande gassate. Arachidi, mais, sesamo sono controindicati al consumo poiché accumulano acqua nel corpo e con essi sovrappeso. Gli esercizi fisici dovrebbero mirare a sviluppare la resistenza, ma anche con poco stress sul corpo. Ciò include nuoto, jogging, ginnastica e aerobica.

IVgruppo sanguigno– proprietari di buona salute, tratto digestivo ben funzionante. La loro dieta dovrebbe consistere in una combinazione di alimenti dei gruppi sanguigni I e II. Pertanto, la dieta dovrebbe includere carne, frutti di mare con pesce, cereali, latticini, verdure, frutta, arachidi, noci. Le bevande salutari includono: tè verde, caffè, infuso di rosa canina e camomilla. È necessario limitare il consumo di mais, vino rosso, prosciutto, fagioli e peperoni. Le persone di questa categoria sono le più sensibili allo stress, quindi un esercizio fisico leggero e rilassante (yoga, camminata, Mai Tai) sarebbe un'ottima soluzione.

E per iniziare domani a pulire il corpo con questo metodo, vale la pena ricordare alcune semplici regole:

1. Devi conoscere esattamente il tuo gruppo sanguigno;
2. Le condizioni generali del corpo e del benessere dovrebbero essere buone;
3. Ogni corpo è diverso, quindi scegli attentamente i tuoi prodotti.
4. La dieta deve essere abbinata all’attività fisica.

In contatto con

Il peso non dipende da come mangia una persona. È importante quali prodotti appaiono sul tavolo. Puoi limitare le porzioni, bruciare calorie all'infinito e non cenare dopo le 18:00, ma i chilogrammi rimarranno gli stessi. E puoi trovare il tuo cibo "ideale": mangia e dimagrisci. La dieta del gruppo sanguigno si basa sulla teoria che le persone con diverse strutture cellulari del corpo hanno bisogno di alimenti diversi. I portatori del primo gruppo possono appoggiarsi alla carne, ma nel secondo gruppo questo alimento contribuisce all'aumento di peso ed è dannoso per la salute. Ecco perché la stessa dieta può essere efficace per uno, ma inutile per un altro.

Questo metodo di correzione del peso si basa sulle ricerche dell’americano Peter D’Adamo. Si tratta di un medico naturopata di 60 anni che ha continuato l'opera del famoso padre James D'Adamo.

Si prende in considerazione la naturopatia medicina alternativa. Nega le idee generalmente accettate sulla guarigione. Idea principale: i processi organici nel corpo umano non possono essere spiegati scientificamente. In prima linea c’è l’energia, forza vitale, che non può essere misurato.

Come sono correlati il ​​gruppo sanguigno e il peso?

Il dottor D'Adamo è uno degli sviluppatori del concetto secondo cui la salute umana è direttamente correlata alla genetica. In particolare, molto dipende dall'ereditarietà e dal gruppo sanguigno.

Questa teoria si basa su osservazioni e statistiche sulla morbilità della popolazione. Ad esempio, le persone con un certo genotipo hanno maggiori probabilità di essere infettate e quelle con un diverso set di cromosomi soffrono maggiormente di malattie cardiache, ecc.

Lo stesso principio viene utilizzato per confrontare il peso e il gruppo sanguigno di una persona. Il medico naturopata ritiene che la strada verso l'armonia passi attraverso la ricerca di una “razione” individuale in base al gruppo sanguigno. A tale scopo è stata sviluppata una tabella speciale di prodotti per gruppo sanguigno.

La dieta del gruppo sanguigno promette la perdita di peso e la forma ideale di cui hai bisogno. Le recensioni del metodo e i risultati di coloro che perdono peso indicano: il "filo a piombo" medio va da 500 ga 1 kg a settimana.

Prodotti per gruppi

Esistono più di dieci tipi di prodotti, suddivisi in tre categorie: consigliati, vietati e neutrali vari gruppi sangue. È inoltre importante introdurre alcuni additivi alimentari biologicamente attivi. Sono necessari per il risarcimento possibile carenza sostanze utili. E può verificarsi quando rifiuti determinati cibi.

1. Consigliato. Prodotti che si adattano perfettamente al tuo corpo in base al tuo gruppo sanguigno.
2. Vietato. Provocano aumento di peso e ti fanno sentire peggio.
3. Neutro. Tali alimenti possono essere inclusi nella dieta, ma raramente, soprattutto durante fase attiva correzione del peso.

Il vantaggio è che mangiando esclusivamente cibi consentiti dalla dieta, puoi generalmente migliorare la tua salute. Dopotutto, i pasti pesanti scompariranno dalla dieta di chi sta perdendo peso. E tale cibo si trasforma non solo in grasso, ma anche in tossine. È interessante notare che Rhesus non ha importanza. Pertanto, il menu per le persone, ad esempio, con il primo gruppo positivo è lo stesso di quelle con il primo gruppo negativo.

Tavolo alimentare unico per tutte le tipologie

Di seguito una tabella in cui i principali gruppi alimentari sono distribuiti in base alle esigenze delle persone vari tipi sangue.

Non è difficile capirlo. Seleziona il tuo gruppo nella colonna orizzontale e prodotto richiesto in una colonna verticale. Abbina le due linee e stima il valore indicato.

Il segno “+” indica che il prodotto è utile. Se accanto al nome è presente un "-" è vietato. E "0" indica influenza neutra cibo per il tuo gruppo sanguigno.

Tabella - L'influenza del cibo sul peso e sulla salute di una persona a seconda del gruppo sanguigno

Tavoli individuali ed esempi di menu per ciascun gruppo

Il menu per ogni settimana della dieta viene compilato dalla persona che perde peso, concentrandosi sugli elenchi dei cibi “cattivi” e “buoni”.

Quando pianifichi il tuo menu settimanale, tieni presente che la dieta non limita la quantità giornaliera di calorie. Inoltre, non è necessario regolare rigorosamente le dimensioni delle porzioni, ma è importante non mangiare troppo. Anche il numero dei pasti non è importante. Non ci sono condizioni aggiuntive. Ulteriore - descrizione dettagliata caratteristiche dietetiche per ciascun gruppo sanguigno.

1 gruppo (0) - Cacciatore, mangiatore di carne

Più del 33% della popolazione mondiale appartiene a questo gruppo. I “cacciatori” hanno un forte sistema digestivo e immunitario. La dieta prevede un'abbondanza di carne e pesce per il primo gruppo sanguigno.

Le persone del primo gruppo spesso aumentano di peso a causa del loro metabolismo rallentato. Per accelerarlo, la dieta per il gruppo sanguigno 1 esclude dal menu grano, mais, cavoli e avena. Si raccomanda inoltre di evitare l'aspirina e complessi vitaminici, dove sono presenti retinolo e tocoferolo.

Tabella - Schema di compilazione menù dietetico per chi perde peso del gruppo sanguigno 1

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 1.

• Colazione . Uova sode. Cotoletta di pollo. Tè verde non zuccherato.
• Rinforzo. Spinaci stufati. Succo di carota.
• Cena . Brodo di pollo con i verdi. Fegato in umido con carote e cipolle. Insalata da cetrioli freschi e ravanelli. Tè al tiglio e menta senza zucchero.
• Cena . Porridge di grano saraceno con pesce al forno. Cavolo di mare. Tè verde non zuccherato.

Nel corpo delle persone con il primo gruppo sanguigno, i processi di combustione dei grassi vengono innescati dal cibo saturo di iodio. In particolare, le alghe. Al "piombo" contribuiscono anche gli ortaggi a radice: ravanelli e ravanelli. Sono necessari fegato e carne rossa. È necessaria un'attività fisica intensa. Puoi fare atletica, sciare e nuotare.

Gruppo 2 (A) - Contadino, vegano

Questa tipologia si trasformò da “carnivoro” quando, oltre alla caccia, si praticò la pratica del condurre agricoltura. Quasi il 38% delle persone sono portatrici del secondo gruppo sanguigno. La dieta per il gruppo sanguigno 2 si basa sul consumo di alimenti vegetali.

Le persone con il secondo gruppo sanguigno hanno caratteristiche speciali nel loro lavoro tratto gastrointestinale. In particolare, bassa acidità. Ciò che rende difficile per il corpo digerire i prodotti a base di carne, cibo piccante, salato. In questo caso, le cotolette, le aringhe e le verdure in salamoia rallentano processi metabolici, che provoca l'accumulo di riserve di grasso non necessarie. Dovresti anche evitare cibi e integratori ricchi di retinolo.

Tabella - Schema per la creazione di un menu dietetico per chi perde peso 2 gruppi sanguigni

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 2.

• Colazione . Fiocchi d'avena. Un cubetto di cioccolato fondente. Caffè non zuccherato.
• Rinforzo. Ricotta a basso contenuto di grassi e mele cotte. succo di ciliegia.
• Cena . Zuppa di verdure, ma senza patate. Melanzane in umido con aglio e riso. Succo di ananas.
• Cena . Porridge di grano saraceno con funghi. Pompelmo fresco.

La dieta per il secondo gruppo sanguigno si basa su prodotti vegetali cibo: la priorità del “contadino” dovrebbe essere la preparazione dei piatti verdure fresche, frutta e cereali. Sono accettabili la ricotta e il kefir. Qui non è necessario un allenamento estenuante quotidiano. L'accento dovrebbe essere su stato psico-emotivo. Pertanto, lezioni di yoga calme e pacifiche sono molto utili.

Gruppo 3 (B) - Nomade onnivoro

I portatori di questo tipo rappresentano quasi il 21% della popolazione terrestre. Il terzo gruppo sanguigno si è formato nel processo di mescolanza interrazziale. Se queste persone mangiano correttamente, si possono evitare particolari problemi di salute, perché congeniti “ Talloni d'Achille"Non ne hanno.

Il vantaggio è che il loro corpo reagisce in modo flessibile ai cambiamenti nella dieta. E la dieta per il gruppo sanguigno 3 è la più varia. Tuttavia, eccessivi eccessi nei confronti del veganismo o del consumo di carne possono causare danni.

Tabella - Schema per la creazione di un menu dietetico per chi perde peso 3 gruppi sanguigni

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 3.

• Colazione . Frittata. Gulash di manzo. Caffè non zuccherato.
• Rinforzo. Casseruola di ricotta con mela. Succo di mirtillo.
• Cena . Zuppa di manzo. Involtini di cavolo pigri. Insalata di cetrioli e cavoli freschi. Tè verde non zuccherato.
• Cena . Riso con pesce al forno. Succo d'uva.

La dieta per il terzo gruppo sanguigno esclude i seguenti alimenti: grano saraceno, miglio, lenticchie, mais. Se combini regolarmente questi alimenti proibiti, il tuo peso potrebbe aumentare più rapidamente. Con il terzo gruppo sanguigno occorre mantenere un equilibrio tra esercizio fisico e morale. Ad esempio, puoi fare nuoto e yoga.

Gruppo 4 (AB) - Gourmet discreto

Il più giovane e gruppo raro sangue. I suoi portatori non rappresentano più dell'8% degli abitanti del pianeta. Questo è il risultato di una simbiosi del secondo e del terzo tipo.

La dieta per il gruppo sanguigno 4 prevede una dieta combinata e moderata.

La fonte è la simbiosi delle caratteristiche principali dei tipi A e B ulteriori problemi nella lotta contro l'eccesso di peso. Quindi, è possibile combinare una bassa acidità succo gastrico, come nel tipo A. E il bisogno di carne, come nel tipo B. Cioè il prodotto serve, ma non ci sono abbastanza risorse per digerirlo. Di conseguenza, si accumula uno strato di grasso.

L'insieme degli alimenti della dieta per il quarto gruppo sanguigno lascia spazio alla sperimentazione. Ad esempio, non rinunciamo alla carne, ma ne riduciamo la quantità. Appare in tavola solo in compagnia delle verdure. E compensiamo la carenza proteica introducendo la soia nel menu.

Tabella - Schema per la creazione di un menu dietetico per chi perde peso 4 gruppi sanguigni

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 4.

• Colazione . Farina d'avena con albicocche. Caffè non zuccherato.
• Rinforzo. Ricotta con noci. Tè alla camomilla senza zucchero.
• Cena . Okroshka vegetale. Zucchine ripiene di riso e pollame. Tè alla rosa canina senza zucchero.
• Cena . Coniglio al forno con cipolle e pomodorini. Tè verde senza zucchero.

Per le persone di tipo AB sarà più facile mantenersi in forma se alternano semplici esercizi fisici con un lavoro intellettuale di alta qualità.

Ogni persona arriva a un'età in cui inizia a pensare dieta corretta nutrizione. Alcune persone prendono questa decisione perché sono in sovrappeso, altre perché stanno lottando contro una malattia. Persa nei suoi pensieri, una persona rilegge molta letteratura alla ricerca di un'opzione adatta. mangiare sano. Quale dieta scegliere per ottenere massimo beneficio? Un nutrizionista professionista può dare consigli. Dopotutto, se sorge la domanda su come cambiare la tua dieta, farlo da solo può essere costoso.

Dovrebbe essere chiaro che il cibo può guarire, ma a volte può anche paralizzare. Pertanto, la base di qualsiasi dieta dovrebbe basarsi sulle leggi dell'armonia naturale, solo allora la dieta sarà benefica.

La natura ha creato tutto in modo sorprendente. Ci sono 4 stagioni, 4 fasi della crescita, 4 direzioni cardinali. Sorprendentemente, ci sono anche quattro gruppi sanguigni. Ognuno di loro ha la sua composizione. Oggi sviluppato dieta speciale in base al gruppo sanguigno, in cui per ciascuno di essi vengono selezionati determinati prodotti.

Nozioni di base sulla dieta

Basandosi su molti anni di pratica medica, numerose consultazioni sulla nutrizione e supportando la teoria con le ricerche di suo padre, il medico americano Peter D’Adamo ha rivelato al mondo tecnica unica nutrizionale, che in seguito divenne nota come “dieta dei gruppi sanguigni”. Si basava sul presupposto che peso, altezza e, ovviamente, colore della pelle non siano le principali differenze tra le persone. Tutto dipende dal gruppo sanguigno.

Le lecitine saturano tutti i tessuti corpo umano, vieni con il cibo. Questi importanti elementi costitutivi delle cellule interagiscono in modo completamente diverso con i gruppi sanguigni. Di Composizione chimica Le lecitine della carne sono significativamente diverse da quelle presenti negli alimenti vegetali. Per avere un'ottima salute e longevità, dovresti mangiare quelle sostanze da costruzione che porteranno più beneficio corpo.

Selezione di un menu basato su antenati comuni

La dieta del gruppo sanguigno si basa su una divisione evolutiva sviluppata dall'immunochimico americano William Clouser Boyd. Secondo questa teoria, i proprietari degli stessi gruppi sanguigni hanno un passato comune. Questo permette di compiere un viaggio nel tempo affascinante e, dal punto di vista nutrizionale, piuttosto utile.

• Gruppo sanguigno 1. Secondo il medico si tratta di cacciatori di esseri umani. Crede che un tale gruppo sia il sangue delle primissime persone sul pianeta. Certamente, una migliore alimentazione sarà un cibo ricco di carne.
• Gruppo 2. Questa popolazione è classificata come agricoltori. La dieta ideale per questa categoria di persone è abbastanza prevedibile. Si consiglia loro di mangiare un'ampia varietà di verdure e di ridurre al minimo la carne rossa nella loro dieta.
• Gruppo 3. Lei li definisce nomadi. Quelli con questo tipo di sangue si distinguono per una forte immunità e una digestione senza pretese. Tuttavia, le persone del terzo gruppo dovrebbero prestare molta attenzione ai latticini. Dopotutto, la loro intolleranza al lattosio è un fatto storicamente provato.
• Gruppo 4. Queste persone sono un mistero unico. Questo sangue raroè sorto abbastanza recentemente e illustra la variabilità evolutiva, poiché combina le caratteristiche di diversi gruppi.

Tabella dei prodotti

Per comodità, di seguito riportiamo una tabella con l'elenco dei prodotti che dovrebbero essere inclusi nel menu. Ad esempio, è noto che la dieta dovrebbe contenere verdure se una persona ha il gruppo sanguigno 2. La dieta, la tabella degli alimenti consigliati lo conferma, sebbene possa contenere altri componenti.

Cibi salutari

Oltre agli alimenti sani, la dieta del gruppo sanguigno contiene i cosiddetti alimenti neutri. Sono elencati nella tabella seguente:

Anche i prodotti nocivi sono elencati in una tabella separata.

Caratteristiche dei rappresentanti del gruppo 1

Ogni “cacciatore” dovrebbe conoscere il suo aspetti positivi. Ma non dovresti nemmeno sottovalutare i fattori di rischio. La dieta del gruppo sanguigno 1 richiede che un prodotto ad alto contenuto proteico, la carne, sia presente nella dieta.

Queste persone, di regola, sono forti e autosufficienti, piuttosto propositive.

Aspetti positivi:

• ottimo tratto digestivo;
• eccellente immunità;
• efficienza del metabolismo cellulare.

Con tutto ciò, anche i proprietari del gruppo 1 hanno dei punti deboli. È abbastanza importante conoscerli. Vale la pena notare che la dieta per il gruppo sanguigno 1 tiene pienamente conto di tutte queste caratteristiche.

Il rischio è associato a:

• problemi con la coagulazione del sangue;
• predisposizione a vari processi infiammatori;
• tendenza a sviluppare ulcere a causa della maggiore acidità;
• allergie.

In questo modo puoi prenderti cura di te propria salute, raccogliere prodotti ottimali a seconda del gruppo a cui appartieni.

Tuttavia, spesso sorge la domanda sul fattore Rh. La ricerca ha dimostrato che non dovrebbe influenzare il modo in cui è formulata la dieta. Il gruppo sanguigno 1 - negativo e positivo - indica la stessa sintesi di sostanze utili. Ciò significa che la dieta è la stessa. Di conseguenza, il menu dietetico differisce in base al gruppo sanguigno e non in base al fattore Rh.

Menù approssimativo per 1 gruppo

Giorno 1

Colazione. Panino di pane di segale con una piccola quantità burro. Andrebbe benissimo anche un pezzo di formaggio di capra. Prepara una tisana come bevanda.

Cena. Zuppa di pollo all'acetosa con broccoli (circa 250 g). Preparare un'insalata di fegato (puoi usare pollo o manzo), spinaci e pomodoro. Condire con salsa di soia.

Spuntini. Noci o mandorle (50 g). I frutti sono perfetti: banana, mela, prugna.

Cena. Aggiungere al manzo bollito un contorno di funghi cardoncelli (circa 250 g). Prepara il tè con erba di San Giovanni e menta.

Giorno 2

Colazione. Cuocere il porridge di grano saraceno per latte di soia. Il tè verde ti rinvigorirà perfettamente.

Cena. Preparare una zuppa di frutti di mare con panna, aglio ed erbe aromatiche. Per il secondo piatto la soluzione ideale sarebbe un'insalata di carote, asparagi ed erbe aromatiche. Prepara una tisana come bevanda.

Spuntini. pinoli, potete avere noci o mandorle (50 g). Concediti 1 kiwi, pera o mela a tua scelta. Oppure 50 g di prugne secche.

Cena. Cuocere il filetto di pollo con ananas. Per guarnire, utilizzare piselli bianchi o peperoni. Oggi puoi bere il succo di mirtillo rosso.

Giorno 3

Colazione. Fortificatevi con il pane con feta. Il pomodoro completerà il menu. E il tè verde ti darà la forza.

Cena. Delizioso zuppa di funghi, leggermente condito con verdure fritte, diventerà la decisione giusta. Concedetevi un'insalata di uova, gamberetti, cetrioli e mele.

Spuntini. 50 g di noci, un frutto e 50 g di prugne secche.

Cena. Cuocere il pesce al forno (250-300 g).

Caratteristiche dei rappresentanti del gruppo sanguigno 2

Per il contadino sono esclusi dalla dieta piatti a base di carne e latticini. Via libera al vegetarianismo. La dieta si basa sull'abbondanza di cibi vegetali. Il gruppo sanguigno 2 - positivo o negativo, come nel caso del primo - ha bisogno assolutamente dello stesso sostanze utili. Pertanto, i proprietari di qualsiasi fattore Rh possono tranquillamente utilizzare lo stesso schema.

I tratti caratteristici di questo gruppo sono la costanza, il sedentismo, il collettivismo e l'organizzazione.

Tutte le caratteristiche della salute e della digestione sono prese in considerazione da una dieta appositamente progettata. Il gruppo sanguigno 2 (positivo e negativo) conferisce ai rappresentanti i seguenti punti di forza:

• l'efficacia del sistema digestivo e immunitario (esclusivamente quando si segue il vegetarianismo);
• elevato adattamento alla dieta stessa e all’ambiente.

Sfortunatamente, anche il secondo gruppo presenta dei punti deboli nei proprietari.

Questi includono:

• alta soglia di eccitabilità del sistema nervoso;
• aumento della sensibilità del tratto digestivo;
• immunità aperta a tutte le infezioni.

Giorno 1

Colazione. Prepararsi al mattino polenta di riso con albicocche (250 g), accompagnare con tè verde.

Cena. Prepara una zuppa di crema di verdure. Per questo usate carote, cavoletti di Bruxelles, patate, pinoli. Una porzione è di circa 250 g Concedetevi un'insalata di pomodori, cetrioli e ravanelli. Per condire usate l'olio d'oliva. L'insalata può essere preparata in modo leggermente diverso. La cosa principale è non dimenticare: se hai un secondo gruppo sanguigno, la tua dieta dovrebbe essere vegetariana.

Spuntini. Gli anacardi o le noci del Brasile (50 g) soddisferanno perfettamente la tua fame. E, naturalmente, una verdura tra cui scegliere: pomodoro o cetriolo. Può essere sostituito con frutta: albicocche o prugne (1-5 pezzi).

Cena. Stufare i funghi prataioli con carote e zucchine (250 g). Lavalo con succo di ananas.

Giorno 2

Colazione. Magnifico cibo mattutino diventerà porridge di grano saraceno. Dovrebbe essere preparato con latte di soia. Lava la colazione con il tè verde.

Cena. La zuppa di acetosa con uova ti darà forza. Diversifica il menu con un'insalata di carote, asparagi ed erbe aromatiche. Il succo di ciliegia migliorerà significativamente il tuo tono.

Spuntini. Cedro o Noce, le mandorle (50 g) ti aiuteranno a ricaricare le tue energie. Dalla frutta: albicocche o prugne. Si consigliano prugne o albicocche secche (50 g).

Cena. La sera preparate il filetto di tacchino. Lascia che il contorno sia riso con verdure. Ricaricati con le vitamine del succo di mirtillo rosso.

Giorno 3

Colazione. Concedetevi la mattina insalata di verdure o fruttato. E puoi mandarlo giù con il caffè.

Cena. Preparare una zuppa leggera di funghi, condendola con le verdure. Apprezzerai l'insalata a base di formaggio, cetrioli, uova e mele.

Spuntini. Noci e frutta ti aiuteranno a soddisfare la tua fame.

Cena. Cuocere il pesce con fagiolini lessati (250-300 g).

Caratteristiche dei proprietari di 3 gruppi sanguigni

Queste persone hanno un’eccellente capacità di adattamento. La dieta per il gruppo sanguigno 3 è varia. Le persone sono flessibili, equilibrate e creative.

I rappresentanti sono caratterizzati da punti di forza:

• elevato adattamento sia alla dieta che all'ambiente;
• immunità stabile;
• indurimento del sistema nervoso.

E per quanto riguarda punti deboli, quindi non ce ne sono quasi nessuno. Uno squilibrio nella nutrizione può causare problemi. Ciò porta a malattie autoimmuni.

Ricorda, la dieta non dipende dal fattore Rh. Il gruppo sanguigno 3 - negativo e positivo - necessita degli stessi nutrienti. Pertanto, puoi tranquillamente passare alle raccomandazioni nutrizionali.

Menù per gruppo sanguigno 3

Queste persone hanno la fortuna di avere una dieta mista. La dieta del gruppo sanguigno 3 apre enormi possibilità nella scelta degli alimenti.

Giorno 1

Colazione. Cuocere il porridge di riso con le mele (250 g). Preparati una tisana all'erba di San Giovanni o alla menta.

Cena. Cuocere la zuppa cremosa di carote, patate e funghi (250 g). Puoi permetterti un'insalata di sarde, uova e formaggio. Condiscilo con panna acida a basso contenuto di grassi o olio d'oliva.

Spuntini. Anacardi e noci (brasiliane o noci) ti faranno sentire meglio. Porzione: circa 50 g Snack su 1 cetriolo o 1 carota. E scegli qualsiasi frutto (1-3 pezzi).

Cena. Lessare la carne di manzo con melanzane e peperoni (250 g).

Giorno 2

Colazione. Cucinare la mattina fiocchi d'avena(250 grammi).

Cena. Cuocere la zuppa cremosa con cavoletti di cavolfiore (Bruxelles) e broccoli. Puoi permetterti qualsiasi macedonia.

Cena: Stufare la carne di lepre per la sera. Il riso con le verdure sarebbe un ottimo contorno. Lavare il tutto con il tè verde.

Giorno 3

Colazione. Lo yogurt magro ti darà la forza al mattino. Assicurati di aggiungere 1 mela alla tua dieta. Bevi il succo di bacche.

Cena. Preparare la zuppa di funghi. Condiscilo con le verdure. E ovviamente - insalata. Prepararlo con manzo, cavolo cinese, cetriolo e coriandolo.

Spuntini. Per uno spuntino pomeridiano, mangia noci o frutta.

Cena: Cuocere il pesce con fagiolini (250-300 g).

Caratteristiche dei rappresentanti di 4 gruppi sanguigni

Da un punto di vista storico, si è formato relativamente di recente e ha ricevuto lo status di mistero. Consigliato a chi ne ha 4 gruppo positivo sangue, una dieta basata sulla moderazione, ma mista.

A punti di forza tali persone includono:

• flessibilità del sistema immunitario e nervoso;
• combinazione dei vantaggi di 2 e 3 gruppi sanguigni.

Ai punti deboli:

• tenerezza del tratto digestivo;
• apertura sistema immunitario infezioni.

Menù approssimativo per il gruppo 4

Giorno 1

Colazione. Preparare la farina d'avena con albicocche e mele (250 g). Il caffè ti aiuterà a rallegrarti.

Cena. Cuocere la zuppa di crema di verdure (250 g). L'insalata può essere preparata con uova, formaggio, sarde. Per condire, utilizzare panna acida o olio d'oliva.

Spuntini. Mandorle o noci (50 g) soddisferanno perfettamente la tua fame. Per quanto riguarda le verdure, puoi mangiare 1 carota o 1 cetriolo. Scegli la frutta secondo i tuoi gusti (1-3 pezzi).

Cena. Lessare l'agnello, aggiungendo pepe e melanzane (250 g).

Giorno 2

Colazione. Preparati il ​​​​porridge di riso (250 g).

Cena. Zuppa cremosa da tipi diversi cavolo Qualsiasi macedonia di frutta.

Spuntini. Noci (50 g), albicocche secche o prugne secche (50 g) e pane di segale(1-2 pezzi) costituiranno un ottimo spuntino pomeridiano.

Cena. Concedetevi una julienne di frutti di mare.

Giorno 3

Colazione. Mangia yogurt magro e 1 pera. Puoi innaffiarlo con succo di olivello spinoso.

Cena. Un'ottima zuppa, verdure fritte e insalata (di cavolo cinese, pomodoro, tacchino e formaggio) ti rinfresceranno perfettamente.

Spuntini. Uno spuntino pomeridiano può consistere in frutta e noci. Puoi bere kefir.

Cena. Cuocere il pesce con riso (250-300 g).

Conclusione

La dieta del gruppo sanguigno è un piano nutrizionale sistematico. Richiede una revisione completa della dieta e non garantisce affatto buoni risultati in un tempo specifico. Ma, secondo l'opinione dello sviluppatore, la coincidenza della dieta con i bisogni del sangue consente di eliminare perfettamente chili in più. Tuttavia questo processo inizierà solo quando saranno stabiliti i processi metabolici nel corpo. Il suo autore consiglia la sua dieta a coloro che vogliono perdere peso gradualmente purificando tutti i sistemi. O per chi ha deciso di impegnarsi seriamente nella prevenzione delle malattie, che hanno anche le loro specificità, a seconda del gruppo sanguigno.