Quali fattori influenzano la condizione. Fattori ambientali e condizioni di lavoro nella produzione. Fattori di rischio per la salute

Per condizionesalute una persona è influenzata da vari indicatori. Per mantenersi buono idoneità fisica e rimanere psico-emotivamente stabili, è necessario prestare attenzione alla qualità della propria vita in un ambiente naturale e sociale multifattoriale. Quali sono i fattori noti che influenzano la salute delle persone e come vivere più a lungo? lunga vita, apprendiamo dall'articolo.

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Fattori noti

La salute umana può essere influenzata da vari fattori fattori visibili e invisibili. Esistono anche modi noti per migliorare lo stato fisico, emotivo e psicologico.

Tutti i fattori che influiscono sulla salute umana:

• genetica;
• medicina, sanità;
• : clima, flora, paesaggio;
• Stile di vita;
• fisico;
• biologico;
• chimico.

Gli esperti classificano i fattori di cui sopra per le seguenti tipologie:

1. Sociale ed economico;
2. Ambientale – comunicazione umana con il mondo esterno e indicatori costanti;
3. Ereditaria: presenza di malattie, anomalie nella struttura del corpo umano ereditate;
4. Medico: fornire assistenza alla popolazione, frequenza e qualità degli esami, prevenzione delle malattie.

Tutti e quattro i fattori influenzano direttamente il benessere di una persona. Giusto qui È necessario tenere conto degli effetti collaterali: età, condizioni climatiche della zona di residenza, indicatori individuali. Tuttavia, sono stati determinati gli indicatori medi generali dell'influenza di ciascun fattore separatamente sulla popolazione:

• stile di vita - 55%;
• ambiente - 25%;
• genetica - 10%;
• medicina - 10%.

Fattori dannosi che influenzano salute umana:

• dipendenze;
• errata distribuzione dell'orario di lavoro;
• dieta scorretta;
• cattive condizioni di vita;
• cattive condizioni ambientali;
• atmosfera chimicamente inquinata;
• fattori biologici;
• mancanza di visita medica;
• predisposizione genetica alle malattie.

Influenza di fattori genetici

Per la salute generale influisce direttamenteeredità.

Una persona con i geni ereditati dai suoi genitori inizia ad adattarsi al mondo.

Questo fattore influenza lo stato fisico ed emotivo.

Il gene è soggetto all'azione della selezione naturale.

Può rendere il proprietario più resistente alle malattie e ad altri fattori aggressivi o, al contrario, può peggiorare lo stato di salute.

Importante! Ogni cella contiene un gran numero di geni che controllano i processi di sviluppo umano. Un neonato ha un insieme di geni di entrambi i genitori. Queste caratteristiche vengono trasmesse all'intera generazione successiva.

È stato dimostrato che il matrimonio tra parenti aumenta il rischio di malattie di cinquanta volte e il tasso di mortalità tra queste persone è molto più elevato. I geni sono molto sensibili influenza dannosa ambiente, comportamento scorretto delle persone, presenza di cattive abitudini.

Quando pianificano un bambino, i futuri genitori dovrebbero prepararsi al concepimento con diversi mesi di anticipo, garantendo tutte le condizioni per la nascita di un bambino sano. Se teniamo conto di questo fattore, possiamo ridurre significativamente il rischio che l'ereditarietà influenzi il nascituro e fornirgli un codice genetico sano.

Influenza dello stile di vita

L’influenza dello stile di vita sulla salute umana è colossale! Una persona che conduce uno stile di vita sano si sente piena di energia, visita i medici meno spesso e ha chiaramente più benefici rispetto a chi non si prende cura della propria salute e ha cattive abitudini.

Lo stile di vita ha un impatto in tre ambienti di esistenza:

• l’ambiente immediato di una persona: amici, conoscenti, colleghi, famiglia;
• ambiente, che comprende persone accomunate dall'etnia, dal tenore di vita, dal luogo di residenza;
• ambiente, comprese tutte le persone che vivono in un determinato paese, che sono unite da relazioni sociali ed economiche e dalle condizioni climatiche.

Ogni persona influenza non solo se stesso, ma anche le persone che lo circondano. Lo stile di vita scelto può essere costruttivo o distruttivo.

Fattori negativi come alcol, fumo, droghe, può causare gravi malattie.

Inoltre, lo stile di vita riguarda non solo gli aspetti fisici, ma anche mentali e mentali.

Si dice molto di una persona in base a ciò che gli interessa, se pratica sport o se osserva la sua dieta.

Attenzione! Gli scienziati hanno scoperto che le cattive abitudini si trasmettono attraverso la linea parentale anche dopo diverse generazioni. Ciò significa che qualsiasi scelta sbagliata è irta di perdita di salute nei discendenti.

È importante che sia positivo visione del mondo su . Per cambiare la situazione, è necessario comprendere l’impatto che i seguenti fattori hanno sulla salute umana:

• inattività, mancanza di attività fisica popolazione;
• sovrasaturazione di cibi malsani e OGM nei prodotti, che porta all'obesità e alle malattie;
• il ritmo attivo della vita porta allo stress, il sistema nervoso soffre;
• cattive abitudini: alcol, fumo, promiscuità sessuale.

Influenza ambientale

Influenza dei fattori ambientali per uno stile di vita sano è enorme. Interferenza umana ambiente naturale, anche con buone intenzioni, ha anche un impatto diretto sull'ambiente, che successivamente colpisce il corpo umano.

Oltre all’impatto umano sulla situazione ambientale, i seguenti fattori ambientali hanno un impatto sulla salute:

• temperatura;
• umidità dell'aria;
• vibrazione;
• radiazione;
• raffiche di vento,;
• vibrazioni elettromagnetiche e sonore.

Per il benessere e il normale funzionamento influenzato dalle condizioni atmosferiche. Possono causare sbalzi di pressione, aggravare le malattie articolari e provocare mal di testa.

Se una persona è sana, i cambiamenti nelle condizioni meteorologiche passeranno senza conseguenze. Tuttavia, le persone sensibili alle intemperie non si sentono bene.

Recentemente, le persone hanno sperimentato costantemente l'influenza delle onde e delle radiazioni elettromagnetiche. Tutti lo danno Elettrodomestici, telefoni. Le radiazioni non colpiscono solo stato fisico corpo, ma destabilizza anche la psiche e modifica il funzionamento degli organi.

Importante! L'esposizione regolare alle onde elettromagnetiche ha un effetto dannoso sul sistema nervoso, sul sistema immunitario, sulla tiroide, ecc. Negli ultimi decenni il numero delle patologie tumorali è aumentato.

I fattori ambientali includono gli effetti delle radiazioni. Tutti gli esseri viventi sono esposti alla radiazione di fondo. Le radiazioni portano a cambiamenti nella struttura genetica, rallentano i processi di rigenerazione, peggiora il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Fattori socioeconomici

La situazione economica del Paese, come fattore, è uno dei fattori decisivi per la salute della popolazione. Ciò include anche il supporto medico. Sebbene la medicina ora si concentri sempre meno sulla salute e sempre più sulla cura delle malattie. Attualmente la struttura della morbilità è cambiata: il 10% dei casi soffre di infezioni e il 40% della morbilità è dovuto a disturbi mentali, alcolismo e tossicodipendenza.

Importante! Della maggior parte dei decessi, le cause più comuni sono malattie come l’aterosclerosi, l’obesità, i disturbi mentali e l’oncologia.

Ora la medicina mira a curare queste patologie e non a prevenire il problema.

Fattori chimici

Inquinamento chimico del pianeta– questa non è più una favola, ma una realtà nella quale viviamo costantemente. Anche nel grembo materno, il feto corre il rischio di ammalarsi danno chimico, che influisce sulla salute futura e sulla qualità della vita.

Inquinamento dei corpi idrici, aumento della radiazione di fondo: tutto ciò provoca la comparsa di enorme quantità malattie.

I composti chimici penetrano attraverso il cibo, l’ossigeno e le bevande. Influenza negativa può fornire quanto segue fattori chimici:

• additivi alimentari sintetici, pesticidi;
• prodotti chimici domestici, prodotti per l'igiene;
• medicinali e integratori biologici;
• additivi per la crescita di animali, pollame;
• materiali da costruzione, vernici;
• rifiuti industriali;
• gas di scarico, ecc.

Elementi chimici particolarmente pericoloso a causa del rapido accumulo nel corpo e rimuoverli non è così facile. Di conseguenza, il corpo umano è incline a manifestarsi reazioni allergiche, si sviluppano varie patologie associate a malattie nervose, il fegato e i reni sono colpiti. C'è il rischio di sviluppare l'asma.

Tra i tanti fatti riguardanti la persona, vorrei notare quanto segue:

• il cranio umano è composto da ventinove ossa;
• il corpo smette di funzionare quando starnutisci, compresa la funzione cardiaca;
• la reazione nervosa ha una velocità di duecento chilometri orari;
• un bambino ancora nel grembo materno a 3 mesi riceve impronte digitali uniche;
• il cuore di una donna batte più velocemente di quello di un uomo;
• i destrimani vivono più a lungo dei mancini;
• lunghezza dei vasi sanguigni nel corpo pari a centomila km;
• ci sono circa un centinaio di virus che causano il naso che cola;
• un fumatore assorbe mezza tazza di catrame in un anno;
• dopo 60 anni le persone perdono 50% papille gustative, diminuzione del senso dell'olfatto e della vista;
• Il dente è l'unica parte dell'uomo che non è in grado di autoripararsi.\

Cosa influenza la nostra salute

Principali fattori che influenzano il corpo

Conclusione

I fattori dannosi che incidono sulla salute umana possono essere ridotti prestando attenzione al proprio corpo, abbandonando le cattive abitudini, migliorando la dieta e facendo esercizio fisico. Persone sane può adattarsi nel tempo alle condizioni sociali, biologiche, fattori chimici. L’uomo è l’unico organismo sul pianeta che ha la capacità di adattare l’ambiente a se stesso. Essere sano!

I principali fattori che influenzano la salute della popolazione: stile di vita, situazione ambientale e socio-economica, fattori biologici (ereditarietà), politica statale nel campo della protezione della salute pubblica (Fig. 2.26).

È difficile determinare la quota di influenza di ciascuno di questi fattori, poiché sono tutti correlati e sono in gran parte modificati dalle politiche sanitarie pubbliche, che vengono attuate attraverso il sistema sanitario. Secondo la definizione contenuta nella legge federale del 21 novembre 2011 n. 323-FZ “Sui fondamenti della protezione della salute dei cittadini della Federazione Russa”, la protezione della salute della popolazione è un sistema di misure politiche. economico, giuridico, sociale, scientifico, medico, compreso il carattere sanitario e antiepidemico (preventivo), volto a prevenire le malattie, preservare e rafforzare il fisico e salute mentale ogni persona, mantenendo la sua lunga vita attiva, fornendogli assistenza medica. Sono stati creati organi di gestione sanitaria (ministeri) per attuare programmi di protezione sanitaria.

Secondo questa definizione e in conformità con le raccomandazioni dell’OMS (2000), l’obiettivo dei ministeri della sanità è migliorare la salute della popolazione. Le loro attività includono la fornitura di assistenza medica ai malati, l’attuazione di programmi di sanità pubblica per la prevenzione e il coordinamento delle malattie

una nazione di programmi interdipartimentali per aumentare l'impegno della popolazione verso uno stile di vita sano. IN paesi sviluppati il termine “pubblico” significa che le attività del servizio sanitario pubblico sono rivolte alla società nel suo insieme e non ai suoi singoli membri. Nella Federazione Russa questa attività è svolta dal servizio sanitario ed epidemiologico di Rospotrebnadzor, autorità sanitarie federali e regionali.

Una interpretazione così ampia della responsabilità del Ministero della Salute determina anche il maggior grado di influenza delle sue attività sulla salute della popolazione. Con un effetto globale sulla salute della popolazione delle misure sanitarie ed epidemiologiche, dell’educazione sanitaria, dell’immunizzazione preventiva e del trattamento di malattie gravi con antibiotici, l’impatto del sistema sanitario sarà del 70-80%. Alcuni esperti indicano l'influenza al livello del 10-15%, il che significa solo cure mediche malati con un sistema sanitario abbastanza ben finanziato.

Nei paesi con economie di mercato sviluppate, in cui vengono stanziati fondi sufficienti per l’assistenza sanitaria e alla popolazione viene fornita una gamma quasi completa di tutti i possibili servizi medici, un ulteriore aumento dei finanziamenti per il sistema porterà ad un effetto relativamente piccolo rispetto ai paesi in cui ci sono riserve per una crescita in questa direzione. Nella Federazione Russa, l’aumento dei finanziamenti e il miglioramento dell’efficienza del sistema sanitario avranno un impatto maggiore sul miglioramento della salute rispetto ai paesi dell’UE.

STILE DI VITA

L’OMS stima che l’impatto dello stile di vita sulla salute sia 2-2,5 volte superiore rispetto ad altri fattori. Modificando lo stile di vita e riducendo l’influenza dei fattori di rischio si possono prevenire oltre l’80% dei casi di malattie cardiovascolari e diabete mellito di tipo II e circa il 40% dei casi di neoplasie maligne.

L’analisi dei dati epidemiologici rivela l’impatto ragioni varie sulla morbilità e mortalità della popolazione, identificare i fattori di rischio. La presenza di un fattore di rischio indica maggiore probabilità sviluppo di uno o un altro evento sfavorevole e la sua entità è il livello di questa probabilità. La presenza di un fattore di rischio in una determinata persona potrebbe non portare alla malattia o alla morte, ma l’entità del fattore di rischio può determinarne l’impatto sulla salute della popolazione del paese nel suo insieme.

I dati dell'OMS sulla frequenza dei 10 principali fattori di rischio nella struttura della mortalità complessiva (2 milioni 406 mila decessi) e sul numero di anni di vita con disabilità (39,41 milioni di anni) in Russia nel 2002 sono mostrati nella tabella. 2.12. Il numero di anni di vita con perdita della capacità lavorativa è un indicatore generale della salute della popolazione, tenendo conto della mortalità, della morbilità e del grado di disabilità. Viene calcolato per un Paese come la somma degli anni di vita persi dal lavoro a causa di mortalità prematura per tutte le cause gruppi di età, invalidità e perdita temporanea della capacità lavorativa. Questi anni vengono calcolati in base alla frequenza e alla durata delle varie tipologie di invalidità, moltiplicate per un coefficiente (gravità specifica), che tiene conto del grado di perdita della capacità lavorativa rispetto alla perdita della vita.

Quattro fattori di rischio sono l'ipertensione e il colesterolo, il fumo e consumo eccessivo alcol - complessivamente determinano l'87,5% della mortalità totale del Paese e il 58,5% della proporzione di anni di vita con perdita della capacità lavorativa. Allo stesso tempo, al 1° posto in termini di influenza sul numero di anni di vita con perdita di occupazione

la capacità vale l'abuso di alcol - 16,5%. Secondo le stime degli esperti, negli ultimi 6 anni relativi indicatori sono cambiati poco.

Abuso di alcool. Questo è un grave problema di salute pubblica, la ragione del tasso di mortalità catastroficamente elevato (soprattutto tra gli uomini) in Russia. La mortalità prematura è di circa 0,5 milioni di persone all’anno.

Le principali conseguenze dell'abuso di alcol in Russia:

Mortalità eccessiva, diminuzione dell'aspettativa di vita, perdita di salute, diminuzione della fertilità, deterioramento dell'ereditarietà e della salute dei bambini;

Degrado dell'ambiente sociale, spirituale e morale, disgregazione delle famiglie;

Le perdite economiche derivanti dalla distruzione del potenziale umano sono molte volte maggiori delle entrate derivanti dalla produzione e dalla circolazione dell’alcol.

L’abuso di alcol aumenta la probabilità di morte per malattie cardiovascolari (CHD, ipertensione, ictus emorragico, aritmie, cardiomiopatie), da incidenti, infortuni e arresto improvviso cuori.

Secondo Rosstat, nel 2010, 1,95 milioni di persone, ovvero l’1,4% della popolazione del paese, erano registrate in strutture sanitarie per alcolismo e psicosi alcolica.

Secondo Rospotrebnadzor, il consumo reale di alcol pro capite, tenendo conto del fatturato dei prodotti contenenti alcol, inclusi profumi e cosmetici, prodotti chimici domestici, ecc., in Russia è di circa 18 litri di alcol puro per persona all'anno. Secondo statistiche mediche, 2,8 milioni di russi sono coinvolti in episodi di ubriachezza grave e dolorosa: il 2% della popolazione del paese. Nel 2011, secondo il principale narcologo del paese, il consumo di alcol tra gli adulti è sceso a 15 litri di alcol puro pro capite all'anno (vedi Figura 2.27), ovvero 1,6 volte superiore alla media dei paesi OCSE. Ciò potrebbe essere dovuto ad alcune misure governative volte a ridurre il consumo di alcol o a statistiche imprecise sul traffico illegale di alcol.

Secondo Rospotrebnadzor, nel 1990-2006. il consumo di alcol pro capite è aumentato di 2,5 volte, principalmente a causa dell’aumento del consumo di birra. Le persone in Russia bevono ogni giorno bevande alcoliche(birra compresa) 33% ragazzi e 20% ragazze, circa 70% uomini e 47% donne.

Nella maggior parte dei paesi dell’Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico (OCSE), in particolare negli Stati Uniti, il livello di consumo di alcol è inferiore, sebbene ancora elevato, ma non causa una mortalità anormalmente elevata (figura 2.27). Il motivo è che tipi diversi prodotti alcolici fornire influenza diversa sulla salute, mentre un importante fattore di rischio è la forza della bevanda più apprezzata nel Paese. Il consumo di bevande alcoliche forti in cifre assolute nella Federazione Russa non è diminuito dal 1990, sebbene la loro quota nella struttura dei consumi sia scesa al 15% a causa del forte aumento del consumo di birra. Nella maggior parte dei paesi dell’UE, le principali bevande alcoliche sono vino e birra. Questa differenza, insieme alla diffusa prevalenza del fumo, è la ragione principale dell’elevata mortalità degli uomini in età lavorativa in Russia (vedi anche sezione 2.2).

Fumare. Secondo il Centro di medicina preventiva del Ministero della sanità russo, nel Paese muoiono ogni anno 220mila persone per malattie legate al fumo. Provoca un aumento del BSC, porta a malattie croniche polmoni e molti malattie oncologiche. Il fumo è una causa di morte cancro ai polmoni- 90%, da UBI - 75%, da malattie cardiache - 25%. Circa il 25% dei fumatori muore prematuramente; il fumo riduce l’aspettativa di vita in media di 10-15 anni (dati Rospotrebnadzor). Il fumo è associato al 40% della mortalità degli uomini russi per malattie cardiovascolari. Il tasso di mortalità più elevato tra i fumatori di sesso maschile porta a una diminuzione di 1,5 volte della percentuale di uomini di età superiore ai 55 anni.

Nel 1990-2009 le vendite di sigarette sono aumentate di 1,6 volte: da 246 a 400 miliardi di pezzi all'anno, ovvero da 5 a 8 pezzi pro capite al giorno. Nel 1990-1995 Si è registrata una leggera diminuzione del consumo di sigarette (del 20%), ma già nel 1995-2005. è raddoppiato, da 1,4 a 2,8 mila unità pro capite all'anno, ed è rimasto a questo livello negli ultimi 5 anni.

Nella Federazione Russa fumano il 63% degli uomini e il 30% delle donne, il 40% dei ragazzi e il 7% delle ragazze. La quota di fumatori tra la popolazione adulta in Russia è una delle più alte al mondo e 2 volte superiore a quella degli Stati Uniti e dei paesi dell'UE - 25% (Fig. 2.28).

Il fumo è una causa prevenibile di malattia. Molti paesi in tutto il mondo (USA, paesi dell'UE) hanno programmi nazionali per combattere il fumo. La loro attuazione consente di ridurre la prevalenza del fumo e la mortalità ad esso correlata di 1,5-2 volte (OMS, 2005). È molto importante che nel 2008 la Russia abbia finalmente ratificato la Convenzione quadro sul controllo del tabacco, che oggi è già stata firmata da 172 dei 192 paesi membri delle Nazioni Unite. Adottato anche nell'edizione più rigorosa la legge federale"Sulla protezione della salute pubblica dalle conseguenze del consumo di tabacco", proposta dal governo della Federazione Russa (del 23 febbraio 2013 n. 15-FZ).

Uso di droga(vedi anche sezione 2.2). Ogni anno decine di migliaia di russi muoiono a causa della droga. Nel giugno 2009, il capo del Servizio statale per il controllo della droga ha affermato che ogni anno 30mila persone muoiono a causa della droga e ha citato fatti terrificanti:

In Russia si contano 2-2,5 milioni di tossicodipendenti, prevalentemente di età compresa tra 18 e 39 anni;

L'età media di un tossicodipendente morente è di 28 anni;

Ogni anno l'esercito dei tossicodipendenti russi viene rifornito con 80mila reclute;

In termini di numero di tossicodipendenti, la Russia è in media 5-8 volte avanti rispetto ai paesi dell'UE e in termini di consumo di droghe pesanti è tra i primi al mondo.

Tra i consumatori di droghe per via endovenosa, il rischio di morte è 20 volte superiore rispetto alla popolazione generale. Questa dipendenza dalla droga è associata ad un aumento della mortalità adolescenziale in Russia.

Ipertensione. L'ipertensione è la principale causa di mortalità e la seconda causa di morbilità (in termini di numero di anni di vita con disabilità) in Russia. I pazienti con ipertensione non controllata hanno un rischio 3-4 volte maggiore di ictus e infarto miocardico. In Russia, circa il 34-46% degli uomini e il 32-46% delle donne (a seconda della regione) soffrono di ipertensione. Tuttavia, questi dati non riflettono un quadro affidabile; la sua prevalenza effettiva è più elevata.

Livelli elevati di colesterolo. Circa il 60% degli adulti russi ha livelli di colesterolo superiori al livello raccomandato e sono così alti da averne bisogno intervento medico in circa il 20% delle persone. Ridurre i livelli di colesterolo nel sangue anche solo dell’1% può ridurre il rischio di malattia coronarica nella popolazione del 2,5%.

Cattiva alimentazione e stile di vita sedentario. I documenti adottati dall’Assemblea Generale dell’OMS indicano che circa 1/3 di tutte le CVD sono causate da cattiva alimentazione. Se riduci il consumo di frutta e verdura, la mortalità dovuta alla CSD aumenterà del 28%. Nonostante il fatto che nella Federazione Russa nel 1995-2007. Il consumo pro capite di frutta e verdura è aumentato del 27%, un dato ancora significativamente inferiore a quello di Italia e Francia, che hanno i tassi di mortalità per CSD più bassi in Europa.

Una migliore nutrizione aiuta anche a ridurre la mortalità dovuta a malattie oncologiche del 30-40%. C'è una carenza di alcuni microelementi nella dieta della popolazione del paese e acidi essenziali(iodio, ferro, ecc.), che possono essere facilmente compensati mediante arricchimento prodotti alimentari questi elementi. Sfortunatamente, nel paese non esistono programmi di questo tipo.

Uno stile di vita sedentario aggrava questo problema. L’esercizio fisico moderato ma regolare migliora il benessere fisico e mentale e riduce la probabilità di CSD, cancro al colon, diabete e ipertensione. Una ricerca del 2002 indica un basso livello di attività fisica nel 73-81% degli uomini e nel 73-86% delle donne in Russia.

Obesità e sovrappeso. Gli adulti in sovrappeso o obesi sono predisposti rischio aumentato morte prematura e invalidità. L’aspettativa di vita nelle persone con obesità grave si riduce di 5-20 anni. In totale, in Russia si registrano 1,06 milioni di persone affette da obesità, ovvero lo 0,7% della popolazione, ma i tassi di prevalenza reali di obesità e sovrappeso sono più elevati. Secondo l'Istituto di ricerca sulla nutrizione dell'Accademia russa delle scienze mediche (2009), nella Federazione Russa il numero di residenti di età compresa tra 25 e 64 anni con peso corporeo in eccesso è, a seconda della regione, del 47-54% degli uomini e del 42 -60% delle donne; obesità - nel 15-20% di essi.

Zucchero diabete. In Russia sono ufficialmente registrati circa 3,3 milioni di cittadini con diabete, circa il 50% di loro è in età lavorativa più attiva: 40-59 anni. Secondo studi di controllo ed epidemiologici condotti dall'Istituto Scientifico Endocrinologico centro dell'Accademia Russa delle Scienze Mediche in varie regioni della Russia, il numero reale delle persone con diabete è 3-4 volte superiore a quello registrato ufficialmente e ammonta a circa 9-10 milioni di persone (7,1% della popolazione totale della Russia). Secondo il database dell’OMS, l’incidenza complessiva del diabete mellito (numero di casi per 100mila abitanti) in Russia nel 2011 era di 2.363,2, mentre nei “nuovi Paesi” dell’UE era 5,3 volte inferiore (428,0 casi per 100mila abitanti ). Secondo Rosstat, la mortalità per diabete (numero di decessi ogni 100mila persone) in Russia nel 2011 è stata di 6,2 casi (1% di tutti i decessi).

Non rilevato in tempo e, di conseguenza, non trattato diabete comporta il rischio di sviluppare una grave forma cronica complicanze vascolari: retinopatia che porta a perdita completa visione; nefropatia che richiede terapia sostitutiva renale permanente con emodialisi e inevitabile trapianto di rene; lesioni vascolari degli arti inferiori con sviluppo di cancrena e successiva amputazione delle estremità; sconfitte grandi vasi cuore e cervello, portando allo sviluppo di infarto miocardico e ictus. Quando il paziente contatta per la prima volta il medico, circa il 40% dei pazienti presenta già lesioni vascolari irreversibili, il che indica un'individuazione insufficiente del diabete mellito e del suo trattamento adeguato.

FATTORI AMBIENTALI E CONDIZIONI DI LAVORO NELLA PRODUZIONE

In Russia, a causa della riduzione della produzione industriale, i principali indicatori ambientali (inquinamento dell'atmosfera e dei corpi idrici da parte dei rifiuti industriali, condizioni sanitarie bevendo acqua) nel periodo 1990-2007. sono leggermente migliorati. Tuttavia, una parte significativa della popolazione delle città industriali vive ancora in condizioni ambientali sfavorevoli. Nel 2010, Rosidromet ha identificato un elenco di 94 città con le condizioni ambientali più sfavorevoli associate al rilascio di oltre 1.000 tonnellate di sostanze inquinanti nell'atmosfera da parte delle imprese industriali. Da questo elenco possiamo identificare le 12 città più “sporche” della Russia in termini di livello di emissioni di sostanze inquinanti nell'atmosfera da parte delle imprese industriali (oltre 100mila tonnellate). Si tratta principalmente di Norilsk con una popolazione di 176mila persone - 1924mila tonnellate, quindi in ordine decrescente: Cherepovets (315mila persone) - 333mila tonnellate, Novokuznetsk (549mila persone) - 301mila tonnellate, Lipetsk ( 511mila persone) - 299mila tonnellate, Magnitogorsk (410mila persone) - 232mila tonnellate, Angarsk (241mila persone) - 207mila tonnellate, Omsk (1 milione 154mila persone) - 198mila t, Krasnoyarsk (1 milione 186mila persone) - 149 migliaia di tonnellate Ufa (1 milione 82 mila persone) - 134 mila tonnellate, Chelyabinsk (1 milione 143 mila persone) -

118 mila tonnellate Bratsk (244 mila persone) - 116 mila tonnellate Nizhny Tagil (361 mila persone) - 114 mila tonnellate Per fare un confronto, nelle megalopoli di Mosca (11,8 milioni di persone) e San Pietroburgo (5 milioni di persone) il il livello di emissione è stato rispettivamente di 63 e 57mila tonnellate per l'inquinamento del suolo sostanze chimiche(sarin, diossine, ecc.) la città più inquinata al mondo è Dzerzhinsk, nella regione di Nizhny Novgorod.

Un certo numero di città russe con le condizioni ambientali più sfavorevoli nel 1992, 2000 e 2010 sono presentate in Fig. 2.29.

Un altro fattore che influenza il deterioramento della salute della popolazione in età lavorativa è l’occupazione in industrie con condizioni di lavoro che non soddisfano gli standard igienici. Secondo Rosstat (2010), nel periodo 1990-2007. la quota di tali lavoratori è aumentata di 1,3-2 volte produzione industriale(a seconda del tipo di produzione) e 3,8 volte tra i lavoratori dei trasporti. Nel 2007, un lavoratore su tre nel settore minerario e dei trasporti e un lavoratore su quattro nelle industrie manifatturiere e di produzione di energia si trovavano in condizioni che non soddisfacevano gli standard sanitari e igienici. Un'analisi delle cause di morbilità nella Federazione Russa mostra che il 40% delle malattie della popolazione in età lavorativa sono direttamente o indirettamente associate a condizioni di lavoro insoddisfacenti (vedere sezione 2.3).

BENESSERE DELLO STATO E REDDITO DELLA POPOLAZIONE

Cambiamento di sistema economico e corrispondente forte peggioramento le condizioni socioeconomiche del paese hanno avuto un impatto cattiva influenza alla vostra salute

popolazione. Nel 1990-1995 grossolano prodotto domestico Il PIL del paese e i redditi delle famiglie sono diminuiti drasticamente e la maggior parte dei cittadini russi ha avuto difficoltà ad adattarsi alle condizioni del mercato. Dal 1995, la situazione economica nel paese ha cominciato a migliorare gradualmente e dal 1999 si è osservata una crescita economica costante. Allo stesso tempo, i costi sanitari a prezzi comparabili sono diminuiti dal 1990 al 1999 e hanno raggiunto il livello del 1990 solo nel 2006.

La dinamica dei cambiamenti (crescita/declino) del PIL e della spesa pubblica per l’assistenza sanitaria a prezzi costanti (il 1991 è considerato al 100%) è presentata nella Fig. 2.30. Spesa pubblica della Federazione Russa nel 1991-2000. ottenuto dai calcoli. realizzato dall'Istituto per l'Economia in Transizione nel 2007. Dati Rosstat 2000-2004. ottenuto sommando le spese sistema di bilancio della Federazione Russa (spese del bilancio federale e bilanci consolidati degli enti costituenti della Federazione Russa) e spese dei fondi territoriali di assicurazione malattia obbligatoria (TFIF) e del Fondo federale di assicurazione malattia obbligatoria (MHIF; meno le sovvenzioni al TFOMS per evitare doppi conteggi). Dal 2005, nei dati Rosstat, le spese del sistema di bilancio comprendono le spese fondi fuori bilancio, pertanto, sono stati presi i dati diretti di Rosstat.

Per migliorare la precisione dei calcoli, è stato affinato l'indice del deflatore: variazioni relative del PIL in percentuale l'anno scorso a prezzi costanti - la caratteristica più accurata delle variazioni del PIL meno l'inflazione. Per ottenere valore esatto indice del deflatore, il valore del PIL a prezzi correnti per due anni adiacenti è stato diviso per la variazione del PIL a prezzi costanti. L'indice risultante è stato utilizzato per ottenere i costi sanitari a prezzi costanti.

Solo nel 2005 il livello del finanziamento sanitario nella Federazione Russa ha superato il livello del 1991 a prezzi comparabili, e in totale questa crescita per il periodo dal 1991 al 2011 è stata del 26,8% ai prezzi del 1991. Confrontando la dinamica del PIL e del governo

dei costi sanitari a prezzi costanti (1991 - 100%) si può notare che nel periodo 2005-2007. i costi sanitari erano superiori del 15% rispetto al PIL. Tuttavia, già nel 2008, la spesa sanitaria è diminuita rispetto al 2007 e negli anni successivi (2009-2010) ha smesso di crescere.

Va notato che nella Federazione Russa c'è un livello elevato il grado di disuguaglianza nella distribuzione del reddito nazionale tra vari gruppi popolazione. Anche gli esperti internazionali prestano attenzione a questo. Secondo il premio Nobel per l’economia Joseph Stiglitz (2001), “il livello di disuguaglianza della Russia è paragonabile a quello delle peggiori società latinoamericane del mondo, che hanno ereditato un sistema semi-feudale”. L'attuale sistema di flat tax e l'evasione fiscale da parte delle categorie più ricche della popolazione non consentono la formazione di fondi sufficienti nel bilancio della Federazione Russa. compresi i fondi per il sistema sanitario solidale.

La distribuzione del reddito tra i diversi gruppi della popolazione della Federazione Russa è presentata in Fig. 2.31. Il reddito della popolazione della Federazione Russa ammonta a 21 trilioni di rubli all'anno. Per l'analisi, la popolazione del paese è divisa in 10 gruppi di uguale dimensione (o gruppi decili del 10%) in ordine crescente del loro valore monetario.

reddito. Il decimo decile (più ricco) rappresenta ufficialmente il 30,6% del reddito, mentre il più povero l’1,9%. Il rapporto tra i redditi dei gruppi più ricchi e quelli più poveri - il coefficiente decile - nella Federazione Russa è 16. Nei paesi scandinavi è 3-4, nell'UE - 5-6, in Sud Africa- 10, in America Latina - 12. I cittadini dei primi due gruppi costituiscono il 20% della popolazione della Federazione Russa e vivono tutti al di sotto o vicino al livello di sussistenza.

Per analizzare il reddito del gruppo decile più ricco, la sua popolazione viene divisa in 100 parti uguali, o gruppi centili (1% ciascuno). I più poveri tra i ricchi – il 91° gruppo – detengono circa il 2% del reddito ufficiale dell'intera popolazione. Il più ricco dei ricchi (ovvero l'1% della popolazione del paese) - il centesimo gruppo - possiede, tenendo conto del reddito non dichiarato, il 50-100% del reddito ufficiale del resto della popolazione del paese. E quasi tutto questo reddito è “ombra” per le statistiche ufficiali e le autorità fiscali ed è ottenuto in valuta estera. Il reddito non contabilizzato dei cittadini super ricchi è calcolato sulla base dei dati di Rosgosstrakh, che indicano che lo 0,4% delle famiglie (200mila famiglie) ha un reddito annuo superiore a 30 milioni di rubli e lo 0,2% delle famiglie (100mila famiglie) ne possiede 70 % della ricchezza nazionale.

Nella Federazione Russa, per un’equa distribuzione della ricchezza nazionale tra la popolazione, compreso il riempimento del sistema sanitario solidale, è necessario rivedere la scala fissa del sistema di imposta sul reddito (13% per tutti i livelli di reddito) e rafforzare il controllo statale sui redditi evasione fiscale, come è consuetudine nei paesi sviluppati. Ad esempio, nei paesi dell’UE e negli Stati Uniti esiste una scala progressiva di tassazione della popolazione, e i ricchi versano una quota maggiore (50-60%) del loro reddito rispetto ai poveri, e qualsiasi mancato pagamento delle tasse è rigorosamente controllato e punito dallo Stato.

Dinamica del reddito medio pro capite in contanti della popolazione russa (colonne nella Figura 2.32) e dei prezzi medi al consumo per i beni essenziali: pane (compreso prodotti da forno da Farina di frumento prima classe) e servizi medici(prima visita dallo specialista ed esame del sangue; fino al 2000 era incluso anche l'esame delle urine) dal 1993 al 2010 è mostrato in Fig. 2.32. Per un confronto più accurato, è stata adottata un'unità di misura comune, tenendo conto della sua crescita: il dollaro,

valutato alla parità del potere d'acquisto ($ PPP) - il numero di unità di valuta necessarie per acquistare un insieme standard di beni e servizi che possono essere acquistati per un'unità monetaria del paese di base (dollaro USA). Secondo Rosstat, nel 1993: 0,14 rubli/dollari USA; 1996 - 2,21: 1997 -2,53; 1998-2,83; 1999 - 5:29; 2000 - 7:15: 2001 - 8:19; 2002 - 27:09; 2003 - 10:41; 2004 - 11:89; 2005 - 12:74; 2006 - 12.63; 2007 - 13:97; 2008 - 14:34; 2009 - 14:49; 2010 - 15.98.

Dalla fig. La Figura 2.32 mostra che i prezzi dei servizi medici sono aumentati notevolmente rispetto alla dinamica del reddito della popolazione nel periodo dal 1993 al 1998. Quindi la loro crescita, fino al 2007, coincide con la dinamica della crescita del reddito della popolazione, e dal 2008 li ha superati.

Pertanto, possiamo concludere che tra i fattori che hanno influenzato il deterioramento della salute della popolazione della Federazione Russa nel periodo 1990-2011, il ruolo predominante è stato svolto da immagine malsana vita quotidiana (alta prevalenza di alcolismo, fumo e tossicodipendenza), cattive condizioni di lavoro nella produzione. La ragione principale della situazione attuale è l’insufficiente politica governativa volta a migliorare la salute della popolazione. Una politica governativa attiva (comprese misure restrittive e proibitive) volta a migliorare uno stile di vita sano porterà in breve tempo a un miglioramento significativo della salute della popolazione (ad esempio, la campagna anti-alcol nella Federazione Russa, vedere Fig. 2.5 ).

Per rafforzare e mantenere la salute delle persone sane, cioè per gestirla, sono necessarie informazioni sia sulle condizioni per la formazione della salute (la natura dell'implementazione del pool genetico, lo stato dell'ambiente, lo stile di vita, ecc.), e il risultato finale dei processi della loro riflessione (indicatori specifici dello stato di salute dell'individuo o della popolazione).

Esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) negli anni '80. XX secolo determinato il rapporto approssimativo di vari fattori per garantire la salute di una persona moderna, identificando quattro gruppi di fattori come i principali. Sulla base di ciò, nel 1994, la Commissione interdipartimentale del Consiglio di sicurezza della Federazione Russa sulla protezione della salute pubblica nei concetti federali “Protezione della salute pubblica” e “K Russia sana" ha definito questo rapporto in relazione al nostro Paese come segue:

fattori genetici - 15-20%;

condizione ambientale - 20-25%;

supporto medico - 10-15%;

condizioni e stile di vita delle persone - 50-55%.

L'entità del contributo di fattori individuali di diversa natura agli indicatori di salute dipende dall'età, dal sesso e dalle caratteristiche tipologiche individuali di una persona. Il contenuto di ciascun fattore sanitario può essere determinato come segue (Tabella 11).

Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuno di questi fattori.

Tabella 11 – Fattori che influenzano la salute umana

Sfera d'influenza dei fattori
	Rafforzamento	Peggioramento
Genetico	Eredità sana. Assenza dei prerequisiti morfofunzionali per l'insorgenza della malattia.	Malattie e disturbi ereditari. Predisposizione ereditaria alle malattie.
Stato dell'ambiente Buone condizioni di vita e di lavoro, condizioni climatiche e naturali favorevoli, habitat rispettoso dell'ambiente. Condizioni dannose vita e produzione, sfavorevole	Buone condizioni di vita e di lavoro, condizioni climatiche e naturali favorevoli, habitat rispettoso dell'ambiente.	Condizioni di vita e di produzione dannose, condizioni climatiche e naturali sfavorevoli, violazione della situazione ambientale.
Supporto medico	Screening medico, alto livello misure preventive, assistenza medica tempestiva e completa.	Mancanza di monitoraggio medico costante delle dinamiche sanitarie, basso livello di prevenzione primaria, assistenza medica di scarsa qualità.
Condizioni e stile di vita	Organizzazione razionale della vita: stile di vita sedentario, attività fisica adeguata, stile di vita sociale.	Assenza regime razionale attività vitale, processi migratori, ipo- o iperdinamia.

Fattori genetici

Lo sviluppo ontogenetico degli organismi figli è predeterminato dal programma ereditario che ereditano con i cromosomi genitoriali.

Tuttavia, i cromosomi stessi e i loro elementi strutturali, i geni, possono essere soggetti a effetti dannosi e, cosa particolarmente importante, per tutta la vita dei futuri genitori. Una ragazza nasce con un certo insieme di uova che, man mano che maturano, vengono successivamente preparate per la fecondazione. Cioè, alla fine, tutto ciò che accade a una ragazza, ragazza, donna durante la sua vita prima del concepimento, in un modo o nell'altro, influenza la qualità dei cromosomi e dei geni. La durata della vita di uno spermatozoo è molto più breve di quella di un ovulo, ma la sua durata è spesso sufficiente a causare disturbi nel suo apparato genetico. Diventa così chiara la responsabilità che i futuri genitori hanno nei confronti della prole per tutta la vita prima del concepimento.

Spesso influiscono anche fattori indipendenti dalla nostra volontà, tra cui condizioni ambientali sfavorevoli, processi socioeconomici complessi, uso incontrollato di farmaci, ecc. Il risultato sono mutazioni che portano alla comparsa di malattie ereditarie o alla comparsa di una predisposizione ereditaria ad esse.

Nelle precondizioni ereditarie di salute sono particolarmente importanti fattori come il tipo di costituzione morfofunzionale e le caratteristiche dei processi nervosi e mentali, il grado di predisposizione a determinate malattie.

Le dominanti e gli atteggiamenti della vita di una persona sono in gran parte determinati dalla costituzione umana. Tali caratteristiche geneticamente determinate includono i bisogni dominanti di una persona, le sue capacità, interessi, desideri, predisposizione all'alcolismo e altre cattive abitudini, ecc. Nonostante l’importanza degli influssi ambientali ed educativi, il ruolo dei fattori ereditari risulta decisivo. Questo vale pienamente per varie malattie.

Ciò rende chiara la necessità di tenere conto delle caratteristiche ereditarie di una persona nel determinare lo stile di vita ottimale per lui, la scelta della professione, i partner quando contatti sociali, trattamento, la maggior parte tipo adatto carichi, ecc. Spesso la società impone a una persona richieste che sono in conflitto con le condizioni necessarie per l'attuazione di programmi incorporati nei geni. Di conseguenza, nell'ontogenesi umana sorgono costantemente e vengono superate molte contraddizioni tra eredità e ambiente, tra vari sistemi del corpo che determinano il suo adattamento come sistema integrale, ecc. In particolare, questo è di eccezionale importanza nella scelta di una professione, che è abbastanza per il nostro Paese, poiché, ad esempio, solo il 3% circa delle persone impiegate nell'economia nazionale della Federazione Russa è soddisfatto della professione scelta - apparentemente non ultimo valore qui si riscontra una discrepanza tra la tipologia ereditata e la natura dell'attività professionale svolta.

L'ereditarietà e l'ambiente agiscono come fattori eziologici e svolgono un ruolo nella patogenesi di qualsiasi malattia umana, tuttavia, la quota della loro partecipazione a ciascuna malattia è diversa e, inoltre, rispetto a più condivisione un fattore, minore sarà il contributo dell’altro. Da questo punto di vista, tutte le forme di patologia possono essere divise in quattro gruppi, tra i quali non esistono confini netti.

Il primo gruppo è costituito dalle stesse malattie ereditarie, in cui il ruolo eziologico è svolto da un gene patologico, il ruolo dell'ambiente è quello di modificare solo le manifestazioni della malattia. Questo gruppo comprende malattie causate da cause monogeniche (come la fenilchetonuria, l'emofilia) e malattie cromosomiche. Queste malattie vengono trasmesse di generazione in generazione attraverso le cellule germinali.

Anche il secondo gruppo comprende malattie ereditarie causate da una mutazione patologica, ma la loro manifestazione richiede influenze ambientali specifiche. In alcuni casi, l'effetto “manifestante” dell'ambiente è molto evidente e, con la scomparsa dell'effetto del fattore ambientale, le manifestazioni cliniche diventano meno pronunciate. Queste sono le manifestazioni del deficit di emoglobina HbS nei suoi portatori eterozigoti con una ridotta pressione parziale di ossigeno. In altri casi (ad esempio, con la gotta), sono necessari effetti ambientali avversi a lungo termine per la manifestazione di un gene patologico.

Il terzo gruppo è costituito da un numero schiacciante di malattie comuni, in particolare malattie dell'età matura e anziana (ipertensione, ulcera gastrica, tumori maligni, ecc.). Il principale fattore eziologico nella loro insorgenza è l'influenza sfavorevole dell'ambiente, tuttavia, l'implementazione dell'effetto del fattore dipende dalla predisposizione individuale geneticamente determinata del corpo, e quindi queste malattie sono chiamate multifattoriali o malattie con predisposizione ereditaria .

Si dovrebbe notare che varie malattie con una predisposizione ereditaria non sono la stessa cosa nel ruolo relativo dell'ereditarietà e dell'ambiente. Tra questi, si potrebbero distinguere malattie con lieve, moderata e alto grado predisposizione ereditaria.

Il quarto gruppo di malattie comprende relativamente poche forme di patologia, nel cui verificarsi i fattori ambientali svolgono un ruolo eccezionale. Di solito si tratta di un fattore ambientale estremo, contro il quale l'organismo non ha mezzi di difesa (lesioni, soprattutto infezioni pericolose). I fattori genetici in questo caso giocano un ruolo nel decorso della malattia e ne influenzano l'esito.

Le statistiche mostrano che nella struttura della patologia ereditaria un posto predominante appartiene alle malattie legate allo stile di vita e alla salute dei futuri genitori e della madre durante la gravidanza.

Pertanto, non vi è alcun dubbio sul ruolo significativo svolto dai fattori ereditari nel garantire la salute umana. Allo stesso tempo, nella stragrande maggioranza dei casi, tenere conto di questi fattori razionalizzando lo stile di vita di una persona può rendere la sua vita sana e duratura. E, al contrario, la sottovalutazione delle caratteristiche tipologiche di una persona porta alla vulnerabilità e all’indifesa di fronte a condizioni e circostanze di vita sfavorevoli.

Stato dell'ambiente

Le caratteristiche biologiche del corpo sono la base su cui si basa la salute umana. Il ruolo dei fattori genetici è importante nella formazione della salute. Tuttavia, il programma genetico ricevuto da una persona ne garantisce lo sviluppo in presenza di determinate condizioni ambientali.

"Un organismo senza un ambiente esterno che ne supporti l'esistenza è impossibile" - in questo pensiero I.M. Sechenov stabilì l'unità inestricabile dell'uomo e del suo ambiente.

Ogni organismo è in diverse relazioni reciproche con fattori ambientali, sia abiotici (geofisici, geochimici) che biotici (organismi viventi della stessa e di altre specie).

L’ambiente è solitamente inteso come un sistema integrale di oggetti e fenomeni naturali e antropici interconnessi in cui si svolgono il lavoro, la vita e il tempo libero delle persone. Questo concetto include fattori fisici, chimici e biologici sociali, naturali e creati artificialmente, cioè tutto ciò che influenza direttamente o indirettamente la vita, la salute e l'attività umana.

L'uomo, in quanto sistema vivente, è parte integrante della biosfera. L'impatto umano sulla biosfera è associato non tanto alla sua attività biologica quanto alla sua attività lavorativa. È noto che i sistemi tecnici hanno un impatto chimico e fisico sulla biosfera attraverso i seguenti canali:

attraverso l'atmosfera (l'uso e il rilascio di vari gas interrompono lo scambio di gas naturale);

attraverso l'idrosfera (inquinamento di fiumi, mari e oceani con prodotti chimici e petrolio);

attraverso la litosfera (utilizzo di minerali, inquinamento del suolo con rifiuti industriali, ecc.).

È ovvio che i risultati delle attività tecniche influenzano quei parametri della biosfera che forniscono la possibilità di vita sul pianeta. La vita umana, così come la società umana nel suo insieme, è impossibile senza l'ambiente, senza la natura. Una persona, come organismo vivente, ha un metabolismo intrinseco con l'ambiente, che è la condizione principale per l'esistenza di qualsiasi organismo vivente.

Il corpo umano è in gran parte connesso con gli altri componenti della biosfera: piante, insetti, microrganismi, ecc., cioè il suo organismo complesso è incluso nel ciclo generale delle sostanze e obbedisce alle sue leggi.

Un flusso continuo di ossigeno atmosferico, acqua potabile e cibo è assolutamente necessario per l’esistenza umana e l’attività biologica. Il corpo umano è soggetto a ritmi giornalieri e stagionali, risponde ai cambiamenti stagionali della temperatura ambientale, dell’intensità della radiazione solare, ecc.

Allo stesso tempo, una persona fa parte di un ambiente sociale speciale: la società. L’uomo non è solo un essere biologico, ma anche sociale. L'ovvia base sociale dell'esistenza umana come elemento della struttura sociale è quella principale, che media le sue modalità biologiche di esistenza e l'adempimento delle funzioni fisiologiche.

Dottrina di essenza sociale umano mostra che è necessario pianificare la creazione di tale condizioni sociali il suo sviluppo, nel quale potevano dispiegarsi tutte le sue forze essenziali. In termini strategici, per ottimizzare le condizioni di vita e stabilizzare la salute umana, la cosa più importante è lo sviluppo e l'introduzione di un programma generale scientificamente fondato per lo sviluppo delle biogeocenosi in un ambiente urbanizzato e il miglioramento della forma democratica dell'ordine sociale.

Supporto medico

È con questo fattore che la maggior parte delle persone ripone le proprie speranze di salute, ma la quota di responsabilità di questo fattore risulta essere inaspettatamente bassa. Nella Grande Enciclopedia Medica è riportato seguente definizione medicina: “La medicina è un sistema conoscenza scientifica e attività pratiche, il cui scopo è rafforzare e prolungare la vita delle persone, prevenire e curare le malattie umane”.

Man mano che la civiltà si sviluppa e le malattie diventano più diffuse, la medicina diventa sempre più importante In misura maggiore cominciò a specializzarsi nella cura delle malattie e a prestare sempre meno attenzione alla salute. Il trattamento stesso spesso riduce la salute a causa degli effetti collaterali dei farmaci, cioè la medicina curativa non sempre migliora la salute.

Esistono tre livelli nella prevenzione della morbilità medica:

La prevenzione di primo livello è rivolta all'intero contingente di bambini e adulti; il suo obiettivo è migliorare la loro salute durante l'intero ciclo di vita. La base della prevenzione primaria è l'esperienza nello sviluppo di mezzi preventivi, nello sviluppo di raccomandazioni per uno stile di vita sano, tradizioni popolari e modi per mantenere la salute, ecc.;

La prevenzione medica di secondo livello si occupa di individuare indicatori di predisposizione costituzionale delle persone e fattori di rischio per molte malattie, prevedendo il rischio di malattie sulla base di una combinazione di caratteristiche ereditarie, storia di vita e fattori ambientali. Cioè, questo tipo di prevenzione si concentra non sul trattamento di malattie specifiche, ma sulla loro prevenzione secondaria;

la prevenzione di terzo livello, o prevenzione delle malattie, ha come obiettivo principale la prevenzione delle ricadute di malattie nei pazienti su scala di popolazione.

L’esperienza accumulata dalla medicina nello studio delle malattie, nonché l’analisi economica dei costi di diagnosi e cura delle malattie, hanno dimostrato in modo convincente l’efficacia sociale ed economica relativamente bassa della prevenzione delle malattie ( prevenzioneIII livello) per migliorare la salute sia dei bambini che degli adulti.

Ovviamente, la più efficace dovrebbe essere la prevenzione primaria e secondaria, che prevede il lavoro con persone sane o che stanno appena iniziando ad ammalarsi. Tuttavia, in medicina, quasi tutti gli sforzi si concentrano sulla prevenzione terziaria. La prevenzione primaria implica una stretta collaborazione tra il medico e la popolazione. Tuttavia, il sistema sanitario stesso non gli concede il tempo necessario per questo, quindi il medico non incontra la popolazione su questioni di prevenzione e tutti i contatti con il paziente vengono dedicati quasi interamente all'esame, all'esame e al trattamento. Per quanto riguarda gli igienisti, che sono i più vicini all’attuazione delle idee della prevenzione primaria, si preoccupano principalmente di fornire un ambiente di vita sano, piuttosto che della salute umana.

L'ideologia di un approccio individuale alle questioni di prevenzione e promozione della salute è alla base del concetto medico di visita medica universale. Tuttavia, la tecnologia per la sua implementazione nella pratica si è rivelata insostenibile per i seguenti motivi:

richiede molti strumenti per identificare il possibile Di più malattie e loro successivo raggruppamento in gruppi di osservazione del dispensario;

l'orientamento dominante non è verso la prognosi (previsione del futuro), ma verso la diagnosi (affermazione del presente);

l'attività principale non appartiene alla popolazione, ma ai medici;

un approccio strettamente medico al miglioramento della salute senza tener conto della diversità delle caratteristiche socio-psicologiche dell’individuo.

L'analisi valeologica delle cause della salute richiede uno spostamento dell'attenzione dagli aspetti medici alla fisiologia, alla psicologia, alla sociologia, agli studi culturali, alla sfera spirituale, nonché a modalità e tecnologie specifiche di allenamento, educazione e preparazione fisica.

La dipendenza della salute umana da fattori genetici e ambientali rende necessario determinare il ruolo della famiglia, della scuola, del governo, delle organizzazioni di educazione fisica e delle autorità sanitarie nell'adempimento di uno dei compiti principali della politica sociale: la formazione di uno stile di vita sano.

Condizioni e stile di vita

Diventa quindi chiaro che le malattie dell'uomo moderno sono causate principalmente dal suo stile di vita e dal suo comportamento quotidiano. Attualmente uno stile di vita sano è considerato la base per la prevenzione delle malattie. Ciò è confermato, ad esempio, dal fatto che negli Stati Uniti una diminuzione della mortalità infantile dell'80% e della mortalità dell'intera popolazione del 94%, un aumento dell'aspettativa di vita media dell'85% non è associato al successo di medicina, ma con il miglioramento delle condizioni di vita e di lavoro e la razionalizzazione della vita della popolazione. Allo stesso tempo, nel nostro Paese, il 78% degli uomini e il 52% delle donne conducono uno stile di vita non sano.

Nel definire il concetto di stile di vita sano, è necessario tenere conto di due fattori principali: la natura genetica di una determinata persona e la sua conformità a specifiche condizioni di vita.

Uno stile di vita sano è uno stile di vita che corrisponde alle caratteristiche tipologiche geneticamente determinate di una determinata persona, alle condizioni di vita specifiche ed è finalizzato alla formazione, alla conservazione e al rafforzamento della salute e al pieno svolgimento da parte di una persona delle sue funzioni socio-biologiche.

Nella definizione di cui sopra di uno stile di vita sano, l'enfasi è sull'individualizzazione del concetto stesso, cioè dovrebbero esserci tanti stili di vita sani quante sono le persone. Nel determinare uno stile di vita sano per ogni persona, è necessario tenere conto sia delle sue caratteristiche tipologiche (tipo di attività nervosa superiore, tipo morfofunzionale, meccanismo predominante regolazione autonoma ecc.), nonché l'età, il sesso e la situazione sociale in cui vive (stato civile, professione, tradizioni, condizioni di lavoro, sicurezza materiale, vita quotidiana, ecc.). Luogo importante le premesse iniziali dovrebbero includere le caratteristiche personali e motivazionali di una determinata persona, le sue linee guida di vita, che di per sé possono costituire un serio incentivo a uno stile di vita sano e alla formazione dei suoi contenuti e caratteristiche.

La formazione di uno stile di vita sano si basa su una serie di disposizioni chiave:

Un portatore attivo di uno stile di vita sano è una persona specifica come soggetto e oggetto della sua attività di vita e del suo status sociale.

Nell'attuare uno stile di vita sano, una persona agisce nell'unità dei suoi principi biologici e sociali.

La formazione di uno stile di vita sano si basa sull'atteggiamento personale e motivazionale di una persona verso l'incarnazione delle sue potenzialità sociali, fisiche, intellettuali e capacità mentali e abilità.

Uno stile di vita sano è il mezzo e il metodo più efficace per garantire la salute, la prevenzione primaria delle malattie e il soddisfacimento dei bisogni sanitari vitali.

Molto spesso, purtroppo, non esiste la possibilità di preservare e rafforzare la salute attraverso l'uso di alcuni mezzi proprietà miracolose(attività motoria di vario tipo, integratori alimentari, psicotraining, pulizia del corpo, ecc.). È ovvio che il desiderio di raggiungere la salute con qualsiasi mezzo è fondamentalmente sbagliato, poiché nessuna delle "panacee" proposte non è in grado di coprire l'intera varietà di sistemi funzionali che formano il corpo umano e le connessioni dell'uomo stesso con la natura - tutto ciò che alla fine determina l'armonia della sua vita e della sua salute.

Secondo E. N. Weiner, la struttura di uno stile di vita sano dovrebbe includere i seguenti fattori: modalità motoria ottimale, alimentazione razionale, stile di vita razionale, regolazione psicofisiologica, cultura psicosessuale e sessuale, allenamento e rafforzamento dell'immunità, assenza di cattive abitudini ed educazione valeologica.

Il nuovo paradigma della salute è definito in modo chiaro e costruttivo dall'accademico N. M. Amosov: “Per diventare sani, hai bisogno dei tuoi sforzi, costanti e significativi. Niente può sostituirli."

Uno stile di vita sano come sistema è costituito da tre elementi principali interconnessi e intercambiabili, tre culture: la cultura della nutrizione, la cultura del movimento e la cultura delle emozioni.

Cultura del cibo. In uno stile di vita sano l’alimentazione è decisiva e formatrice di sistema, poiché ha un effetto positivo sull’attività fisica e sulla stabilità emotiva. Con una corretta alimentazione, il cibo si adatta meglio alle tecnologie naturali per l'assimilazione dei nutrienti sviluppate durante l'evoluzione.

Cultura del movimento. L'esercizio fisico aerobico (camminare, fare jogging, nuotare, sciare, fare giardinaggio, ecc.) ha un effetto curativo. condizioni naturali. Includono bagni di sole e aria, procedure di pulizia e indurimento dell'acqua.

Cultura delle emozioni. Le emozioni negative (invidia, rabbia, paura, ecc.) hanno un enorme potere distruttivo, mentre le emozioni positive (risate, gioia, gratitudine, ecc.) mantengono la salute e promuovono il successo.

Creare uno stile di vita sano è un processo estremamente lungo e può durare tutta la vita. Il feedback dei cambiamenti che si verificano nel corpo a seguito del rispetto di uno stile di vita sano non funziona immediatamente; l'effetto positivo del passaggio a uno stile di vita razionale a volte viene ritardato per anni. Pertanto, sfortunatamente, molto spesso le persone “provano” solo la transizione stessa, ma senza ottenere risultati rapidi, ritornano allo stile di vita precedente. Non c'è nulla di sorprendente. Poiché uno stile di vita sano implica la rinuncia a molte piacevoli condizioni di vita che sono diventate abituali (eccesso di cibo, comodità, alcol, ecc.) E, al contrario, carichi pesanti costanti e regolari per una persona che non è adattata a loro e una rigorosa regolamentazione dello stile di vita. Durante il primo periodo di transizione verso uno stile di vita sano, è particolarmente importante sostenere una persona nelle sue aspirazioni, fornirle le consultazioni necessarie, segnalare cambiamenti positivi nella sua salute, indicatori funzionali, ecc.

Attualmente esiste un paradosso: nonostante un atteggiamento assolutamente positivo verso i fattori di uno stile di vita sano, soprattutto in relazione all'alimentazione e all'attività fisica, in realtà solo il 10%-15% degli intervistati li utilizza. Ciò non è dovuto alla mancanza di alfabetizzazione valeologica, ma a una scarsa attività personale e passività comportamentale.

Pertanto, uno stile di vita sano dovrebbe essere sviluppato in modo mirato e costante durante tutta la vita di una persona e non dipendere da circostanze e situazioni di vita.

L'efficacia di uno stile di vita sano per una determinata persona può essere determinata da una serie di criteri biosociali, tra cui:

valutazione degli indicatori di salute morfofunzionali: livello sviluppo fisico, livello di forma fisica, livello di capacità adattative umane;

valutazione del sistema immunitario: numero di raffreddori e malattie infettive per un certo periodo;

valutazione dell'adattamento alle condizioni di vita socioeconomiche (tenendo conto dell'efficacia attività professionale, attività di successo e suo “valore fisiologico” e caratteristiche psicofisiologiche); attività nell'adempimento delle responsabilità familiari e domestiche; ampiezza e manifestazione degli interessi sociali e personali;

valutazione del livello di alfabetizzazione valeologica, compreso il grado di formazione di un atteggiamento verso uno stile di vita sano ( aspetto psicologico); livello di conoscenza valeologica (aspetto pedagogico); livello di padronanza delle conoscenze pratiche e delle abilità relative al mantenimento e alla promozione della salute (aspetti medico-fisiologici e psicologico-pedagogici); la capacità di costruire in modo indipendente un programma individuale di salute e stile di vita sano.

Per disciplina:

Nozioni di base di conoscenze mediche e stile di vita sano

« Fattori che influenzano la salute. Il ruolo di vari fattori nella promozione della salute."

Smirnova Elena Andreevna.

Facoltà di psicologia. 1 corso.

Indirizzo: regione di Novosibirsk,

Distretto di Vengerovsky,

Villaggio Vengerovo, st. Herzèn 14

Fattori dannosi che influiscono sulla salute umana

Alcol

Il problema del consumo di alcol è molto attuale in questi giorni. Ora il consumo di bevande alcoliche nel mondo è caratterizzato da numeri enormi. Ne soffre l'intera società, ma a rischio sono soprattutto le giovani generazioni: bambini, adolescenti, giovani, ma anche la salute delle future mamme. Dopotutto, l'alcol ha un effetto particolarmente attivo su un organismo non formato, distruggendolo gradualmente.

Il danno dell'alcol è evidente. È stato dimostrato che quando l'alcol entra nel corpo, si diffonde attraverso il sangue a tutti gli organi e li influenza negativamente, fino al punto di distruggerli.

Con il consumo sistematico di alcol si sviluppa una malattia pericolosa: l'alcolismo. L'alcolismo è pericoloso per la salute umana, ma è curabile, come molte altre malattie.

Ma il problema principale è quello la maggior parte I prodotti alcolici prodotti da imprese non statali contengono una grande quantità di sostanze tossiche. I prodotti di scarsa qualità spesso portano all'avvelenamento e persino alla morte.

Tutto ciò causa un grave danno alla società e ai suoi valori culturali.

L'effetto dell'alcol sul sistema nervoso.

L'alcol dallo stomaco entra nel flusso sanguigno due minuti dopo il consumo. Il sangue lo trasporta a tutte le cellule del corpo. Sono colpite principalmente le cellule degli emisferi cerebrali. L'attività riflessa condizionata di una persona peggiora, la formazione di movimenti complessi rallenta e il rapporto tra i processi di eccitazione e inibizione nel sistema nervoso centrale cambia. Sotto l'influenza dell'alcol, i movimenti volontari sono compromessi e una persona perde la capacità di controllarsi.

La penetrazione dell'alcol nelle cellule del lobo frontale della corteccia libera le emozioni di una persona, compaiono gioia ingiustificata, risate stupide e facilità di giudizio. Dopo l'aumento dell'eccitazione nella corteccia cerebrale si verifica un forte indebolimento dei processi di inibizione. La corteccia cessa di controllare il lavoro delle parti inferiori del cervello. Una persona perde la moderazione, la modestia, dice e fa cose che non direbbe o farebbe mai se fosse sobrio. Ogni nuova porzione di alcol paralizza sempre più i centri nervosi superiori, come se li collegasse e non permettesse loro di interferire con l'attività delle parti inferiori del cervello: la coordinazione dei movimenti viene interrotta, ad esempio il movimento degli occhi (gli oggetti iniziano a raddoppiare) , e appare un'andatura goffa e barcollante.

"Interruzione del lavoro sistema nervoso e organi interni viene osservato con qualsiasi consumo di alcol: una tantum, episodico e sistematico.

È noto che i disturbi del sistema nervoso sono direttamente correlati alla concentrazione di alcol nel sangue di una persona. Quando la quantità di alcol è dello 0,04-0,05%, la corteccia cerebrale si spegne, una persona perde il controllo su se stessa e perde la capacità di ragionare razionalmente. Con una concentrazione di alcol nel sangue dello 0,1% le parti più profonde del cervello che controllano il movimento vengono inibite. I movimenti di una persona diventano incerti e sono accompagnati da gioia, animazione e pignoleria senza causa. Tuttavia, nel 15% delle persone, l’alcol può causare depressione e desiderio di addormentarsi. Quando il contenuto di alcol nel sangue aumenta, la capacità di udito e percezione visiva di una persona si indebolisce e la velocità delle reazioni motorie diminuisce. Una concentrazione di alcol dello 0,2% colpisce le aree del cervello che controllano il comportamento emotivo. Allo stesso tempo, gli istinti di base si risvegliano e appare un'improvvisa aggressività. Con una concentrazione di alcol nel sangue dello 0,3%, una persona, sebbene cosciente, non capisce ciò che vede e sente. Questa condizione è chiamata stupore alcolico.

I danni dell'alcol

Il consumo sistematico ed eccessivo di alcol può causare grave malattia - alcolismo.

L’alcolismo è il consumo regolare e compulsivo di grandi quantità di alcol per un lungo periodo di tempo. Facciamo conoscenza con ciò che l'alcol può fare al nostro corpo.

Sangue. L'alcol inibisce la produzione di piastrine e di globuli bianchi e rossi. Risultato: anemia, infezioni, sanguinamento.

Cervello. L'alcol rallenta la circolazione sanguigna nei vasi del cervello, portando a una costante carenza di ossigeno nelle sue cellule, con conseguente indebolimento della memoria e lento degrado mentale. I primi cambiamenti sclerotici si sviluppano nei vasi e aumenta il rischio di emorragia cerebrale.

Cuore. L'abuso di alcol provoca un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, ipertensione persistente e distrofia miocardica. L’insufficienza cardiovascolare mette il paziente sull’orlo della tomba. Miopatia alcolica : Degenerazione muscolare dovuta all'alcolismo. Le ragioni di ciò sono la mancanza di uso dei muscoli, una cattiva alimentazione e i danni causati dall'alcol al sistema nervoso. La cardiomiopatia alcolica colpisce il muscolo cardiaco.

Intestini. L'effetto costante dell'alcol sulla parete dell'intestino tenue porta ad un cambiamento nella struttura delle cellule e queste perdono la capacità di assorbire completamente i nutrienti e i componenti minerali, il che porta all'esaurimento del corpo dell'alcolista.Infiammazione costante dello stomaco e più tardi l'intestino provoca ulcere agli organi digestivi .

Fegato. E Questo organo soffre maggiormente dell'alcol: si verifica un processo infiammatorio ( epatite ), e poi la degenerazione della cicatrice ( cirrosi ). Il fegato cessa di svolgere la sua funzione di disinfezione dei prodotti metabolici tossici, di produzione di proteine ​​del sangue e di altre importanti funzioni, il che porta all'inevitabile morte del paziente. Cirrosi – la malattia è insidiosa: si insinua lentamente su una persona, per poi colpire, e subito uccide. La causa della malattia sono gli effetti tossici dell'alcol.

Pancreas. I pazienti che soffrono di alcolismo hanno 10 volte più probabilità di sviluppare il diabete rispetto ai non bevitori: l'alcol distrugge il pancreas, l'organo che produce insulina, e distorce profondamente il metabolismo.

Pelle. Una persona che beve sembra quasi sempre più vecchia della sua età: la sua pelle perde molto presto la sua elasticità e invecchia prematuramente.

Fumare tabacco

La ricerca ha dimostrato i danni del fumo. Il fumo di tabacco contiene più di 30 sostanze tossiche: nicotina, Diossido di carbonio, Monossido di carbonio, Acido cianidrico, Ammoniaca, Sostanze resinose, Acidi organici ed altri.

Le statistiche dicono: rispetto ai non fumatori, i fumatori a lungo termine hanno 13 volte più probabilità di sviluppare angina pectoris, 12 volte più probabilità di sviluppare infarto miocardico e 10 volte più probabilità di sviluppare un'ulcera allo stomaco. I fumatori costituiscono il 96-100% di tutti i pazienti affetti da cancro ai polmoni. Un fumatore di lunga data su sette soffre di endoarterite obliterante, una grave malattia dei vasi sanguigni.

La nicotina è un veleno nervoso. Esperimenti su animali e osservazioni sull'uomo hanno stabilito che la nicotina a piccole dosi eccita le cellule nervose, aumenta la respirazione e la frequenza cardiaca, provoca disturbi del ritmo cardiaco, nausea e vomito. A grandi dosi inibisce e quindi paralizza l'attività delle cellule del sistema nervoso centrale, comprese quelle vegetative. Un disturbo del sistema nervoso si manifesta con una ridotta capacità di lavorare, mani tremanti e memoria indebolita.

La nicotina influisce anche sulle ghiandole endocrine, in particolare sulle ghiandole surrenali, che rilasciano l'ormone adrenalina nel sangue. spasmodico vasi sanguigni, aumento della pressione sanguigna e aumento della frequenza cardiaca. Avendo un effetto dannoso sulle gonadi, la nicotina contribuisce allo sviluppo della debolezza sessuale negli uomini: l'impotenza.

Il fumo è particolarmente dannoso per i bambini e gli adolescenti. Il sistema nervoso e circolatorio, che non è ancora diventato più forte, reagisce dolorosamente al tabacco.

Oltre alla nicotina, anche altri componenti del fumo di tabacco hanno un effetto negativo. Quando il monossido di carbonio entra nel corpo, a causa di ciò si sviluppa la carenza di ossigeno monossido di carbonio Si combina più facilmente con l'emoglobina che con l'ossigeno e viene trasportato con il sangue a tutti i tessuti e gli organi umani. Cancro persone che fumano si verifica 20 volte più spesso che nei non fumatori. Più a lungo una persona fuma, più è probabile che muoia a causa di questa grave malattia. Studi statistici hanno dimostrato che i fumatori spesso sviluppano tumori cancerosi in altri organi: esofago, stomaco, laringe e reni. I fumatori spesso sviluppano il cancro del labbro inferiore a causa dell'effetto cancerogeno dell'estratto che si accumula nel bocchino della pipa.

Molto spesso il fumo porta allo sviluppo di bronchite cronica, accompagnata da tosse costante e odore sgradevole dalla bocca. Come risultato dell'infiammazione cronica, i bronchi si espandono e si formano bronchiectasie con gravi conseguenze: pneumosclerosi, che porta all'insufficienza circolatoria. I fumatori spesso avvertono dolori al cuore. Ciò è dovuto allo spasmo dei vasi coronarici che forniscono al muscolo cardiaco lo sviluppo dell'angina pectoris (insufficienza cardiaca coronarica). L'infarto miocardico si verifica 3 volte più spesso nei fumatori che nei non fumatori.

I fumatori mettono in pericolo non solo se stessi, ma anche chi li circonda. Il termine “fumo passivo” è apparso anche in medicina. Nel corpo dei non fumatori, dopo essere stati in una stanza fumosa e non ventilata, si determina una concentrazione significativa di nicotina.

Dipendenza

Un farmaco è qualsiasi composto chimico che influenza il funzionamento del corpo. Dipendenza dalla droga (questa parola deriva dal greco narkē stupore, sonno + mania, follia, passione, attrazione) - malattie croniche causate dall'abuso di farmaci medicinali e non medicinali. Si tratta di dipendenza da sostanze inebrianti, uno stato di dipendenza mentale e fisica da una sostanza inebriante che agisce sul sistema nervoso centrale, modificando la tolleranza al farmaco con tendenza all'aumento delle dosi e sviluppo di dipendenza fisica.

Attualmente nel paese si è sviluppata una nuova situazione legata alla tossicodipendenza: si registra un aumento del consumo di droga. Se prima i tossicodipendenti preferivano un farmaco, ora la polidipendenza è l'uso di vari farmaci con una transizione da farmaci deboli a farmaci forti. Il coinvolgimento delle ragazze nella droga è in aumento.

L'uscita estremamente dolorosa dalla tossicodipendenza complica in modo significativo il trattamento: la "astinenza", le reazioni vegetative e la paura del paziente di un'uscita molto dolorosa dalla dipendenza fisica dal farmaco portano a una bassa percentuale di guariti. Alcuni narcologi ritengono che la dipendenza dalla droga sia incurabile.

La tossicodipendenza è la minaccia più grave all'esistenza della società.

L'abuso di droga, conosciuto fin dall'antichità, è oggi dilagante in misura tale da allarmare l'intera comunità mondiale. Anche con il restringimento, dal punto di vista dei narcologi, dei confini della tossicodipendenza a quelli legalmente accettabili, in molti paesi la dipendenza dalla droga è riconosciuta come un disastro sociale.

Gli abusi tra i giovani sono particolarmente disastrosi: ne risentono sia il presente che il futuro della società. Dal punto di vista dei narcologi, il quadro completo della diffusione degli abusi, comprese le forme di abuso di sostanze, è ancora più tragico. Sostanze e farmaci non inclusi nell'elenco dei farmaci, di regola, sono ancora più maligni e causano danni ancora maggiori all'uomo.

Il Centro internazionale antidroga di New York dispone di un documento che indica il numero di tossicodipendenti pro capite globo- 1.000.000.000 di persone.

Quindi, le ragioni principali dell’abuso di droghe sono:

Coerenza sociale. Se l'uso di una particolare droga viene accettato in un gruppo al quale una persona appartiene o con il quale si identifica, questa sentirà il bisogno di usare quella droga per dimostrare la propria appartenenza a quel gruppo.

Piacere. Uno dei motivi principali per cui le persone fanno uso di droghe sono le sensazioni piacevoli e associate, dal benessere e relax all'euforia mistica.

Curiosità in relazione ai farmaci, induce alcune persone a iniziare a drogarsi da sole.

Ricchezza e tempo libero può portare alla noia e alla perdita di interesse per la vita, e in questo caso i farmaci possono sembrare uno sfogo e uno stimolo.

Sollievo dallo stress fisico. La maggior parte delle persone riesce a far fronte alle situazioni più stressanti della propria vita, ma alcuni cercano di trovare rifugio sotto forma di dipendenza dalla droga. La droga spesso diventa il falso centro attorno al quale ruota la loro vita.

Il ruolo di vari fattori nella promozione della salute.

Uno stile di vita sano

Salute umana- questa è la sua capacità di mantenere una stabilità psicofisica adeguata all'età e al sesso in condizioni di continui cambiamenti nelle unità quantitative e qualitative delle informazioni strutturali e sensoriali.

Uno stile di vita sano- questo è il modo consolidato di una persona di organizzare la produzione, gli aspetti quotidiani e culturali della vita, che consente di realizzare il proprio potenziale creativo in un modo o nell'altro, preservando e migliorando la salute umana.

Sulla base di ciò, la base di uno stile di vita sano include:

Rispetto della routine quotidiana - lavoro, riposo, sonno - secondo il bioritmo quotidiano;

Attività fisica, compreso l'esercizio sistematico negli sport disponibili, jogging ricreativo, ginnastica ritmica e statica, camminata dosata in aria;

Uso ragionevole di metodi di indurimento;

Dieta bilanciata.

Dieta bilanciata

Dieta bilanciata- questa è la nutrizione di una persona sana, basata su base scientifica, capace di soddisfare quantitativamente e qualitativamente il fabbisogno energetico dell'organismo.

Il valore energetico del cibo si misura calorie(una caloria equivale alla quantità di calore necessaria per riscaldare 1 litro d'acqua di 1 grado). Le spese energetiche umane sono espresse nelle stesse unità. Affinché il peso di un adulto rimanga invariato pur mantenendo un normale stato funzionale, l'afflusso di energia nel corpo dal cibo deve essere uguale al dispendio energetico per un determinato lavoro. Questo è il principio base di un'alimentazione razionale, tenendo conto delle condizioni climatiche e stagionali, dell'età e del sesso dei lavoratori. Ma l'indicatore principale dello scambio energetico è la quantità di attività fisica. Allo stesso tempo, le fluttuazioni del metabolismo possono essere piuttosto significative. Ad esempio, i processi metabolici nel muscolo scheletrico che lavora vigorosamente possono aumentare 1000 volte rispetto al muscolo a riposo.

Anche a completo riposo, l'energia viene spesa per il funzionamento del corpo: questo è il cosiddetto BX. Il dispendio energetico a riposo in 1 ora è di circa 1 chilocaloria per chilogrammo di peso corporeo.

Nella nutrizione è necessario tenere conto non solo della quantità di cibo consumato, ma anche delle sue caratteristiche qualitative. Ecco perché gli elementi principali di una dieta equilibrata sono equilibrio e modalità corretta. Una dieta equilibrata è considerata quella che fornisce un rapporto ottimale tra sostanze nutritive di base e biologicamente attive: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Il principio più importante dell'equilibrio nutrizionale è rapporto corretto principali nutrienti: proteine, grassi e carboidrati. Questa relazione è espressa dalla formula 1:1:4 , e in caso di grave lavoro fisico - 1:1:5 , in vecchiaia - 1:0,8:3 . L'equilibrio include anche una relazione con gli indicatori calorici.

Secondo la formula di equilibrio, un adulto che non svolge lavoro fisico dovrebbe ricevere 70-100 g di proteine ​​e grassi e circa 400 g di carboidrati al giorno, di cui non più di 60-80 g di zucchero. Le proteine ​​ed i grassi devono essere di origine animale e vegetale. È particolarmente importante includerlo nel cibo grassi vegetali(fino al 30% del totale), che hanno proprietà protettive contro lo sviluppo dell'aterosclerosi, riducendo il colesterolo nel sangue. È molto importante che il cibo contenga una quantità sufficiente di tutte le vitamine necessarie per una persona (ce ne sono circa 30 in totale), in particolare le vitamine A, E, che sono solubili solo nei grassi, C, P e il gruppo B - idrosolubili. Soprattutto molte vitamine si trovano nel fegato, nel miele, nelle noci, nella rosa canina, nel ribes nero, nei germogli di cereali, nelle carote, nei cavoli, nei peperoni rossi, nei limoni e anche nel latte. Durante i periodi di maggiore stress fisico e mentale, si consiglia di assumere complessi vitaminici e dosi maggiori di vitamina C (acido ascorbico). Dato l'effetto stimolante delle vitamine sul sistema nervoso centrale, non bisogna assumerle di notte e, poiché la maggior parte sono acide, assumerle solo dopo i pasti per evitare di irritare la mucosa gastrica.

Quindi, da tutto quanto sopra possiamo dedurre il principale regole della nutrizione razionale:

non mangiare troppo;

diversificare la dieta mangiando verdure, verdure e frutta in qualsiasi periodo dell'anno; limitare il consumo di grassi animali, compreso burro, sale, zucchero, confetteria; mangiare meno cibi fritti;

non mangiare cibi caldi e piccanti;

masticare accuratamente il cibo;

non mangiare tardi la sera;

mangia almeno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni, prova a mangiare allo stesso tempo.

Procedure di indurimento

Essenza fisiologica indurimento una persona è che sotto l'influenza degli influssi della temperatura, con l'aiuto di fattori naturali, il corpo diventa gradualmente immune (ovviamente, in una certa misura) ai raffreddori e al surriscaldamento. Una persona del genere tollera più facilmente lo stress fisico e mentale, si stanca meno e mantiene prestazioni e attività elevate.

I principali fattori di indurimento sono l'aria, il sole e l'acqua. Docce, bagni, saune e lampade al quarzo hanno lo stesso effetto. L'indurimento al caldo e al freddo viene effettuato utilizzando vari irritanti.

Principi di base indurimento sono:

aumento graduale dei fattori di indurimento;

uso sistematico degli stessi;

intensità variabile;

una varietà di mezzi con considerazione obbligatoria delle proprietà individuali del corpo.

La naturale capacità di una persona di adattarsi ai cambiamenti dell'ambiente, e soprattutto della temperatura, si preserva solo con un allenamento costante. Sotto l'influenza del caldo o del freddo, nel corpo si verificano vari cambiamenti fisiologici. Ciò include un aumento dell'attività del sistema nervoso centrale, un aumento dell'attività delle ghiandole endocrine, un aumento dell'attività degli enzimi cellulari e un aumento delle proprietà protettive del corpo. La resistenza di una persona all'azione di altri fattori, ad esempio la mancanza di ossigeno nell'aria circostante, aumenta e aumenta la resistenza fisica complessiva.

I metodi di indurimento più comuni sono i metodi ad acqua e ad aria.

Indurimento all'aria può essere effettuato sotto forma di bagni d'aria, modificando l'intensità del carico diminuendo o aumentando gradualmente temperatura ambiente da stagione a stagione, durata della procedura e area di superficie corporea esposta. A seconda della temperatura i bagni d'aria si dividono in caldi (oltre i 22°), indifferenti (21-22°), freddi (17-20°), moderatamente freddi (13-16°), freddi (4-13°), molto freddo (sotto i 4°). I bagni d'aria, oltre all'effetto allenante sui meccanismi di termoregolazione, in particolare sui vasi sanguigni della pelle, hanno un effetto anche su tutto il corpo. L’inalazione di aria fresca e pulita provoca una respirazione più profonda, che consente una migliore ventilazione dei polmoni e una maggiore quantità di ossigeno nel sangue. Allo stesso tempo, le prestazioni dei muscoli scheletrici e cardiaci aumentano, la pressione sanguigna si normalizza, la composizione del sangue migliora, ecc. I bagni d'aria hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, una persona diventa più calma, più equilibrata, l'umore, il sonno, l'appetito migliora, e le prestazioni fisiche e mentali complessive aumentano.

Procedure idriche hanno sul corpo non solo un effetto termico, ma anche un effetto meccanico, suddiviso in caldo (oltre 40°), tiepido (40-36°), indifferente (35-34°), fresco (33-20°), freddo - con temperatura dell'acqua inferiore a 20°C. È meglio iniziare l’indurimento con acqua in casa, alla temperatura ambiente abituale del corpo, in qualsiasi periodo dell’anno. In primo luogo, si consiglia di adottare procedure idriche locali, ad esempio asciugandosi con un asciugamano bagnato immediatamente dopo gli esercizi igienici mattutini. Dopo aver iniziato a frizionare con acqua a circa 30°, ridurla gradualmente di 1° al giorno, portandola a 18° e più in basso, a seconda di come ci si sente. La procedura inizia con le mani, quindi asciuga le spalle, il collo e il busto. Successivamente, strofinati con un asciugamano da massaggio finché la pelle diventa rossa e risulta piacevolmente calda.

L'indurimento porta grande beneficio non solo persone sane, ma anche malate. Molte persone, a quanto pare, che erano già condannate a malattie croniche, sono riuscite non solo a riprendersi completamente dalle malattie che le affliggevano, ma anche a ripristinare completamente la forza e la salute perdute.

Conclusione

La salute umana deve essere protetta e rafforzata. La salute di una persona che ha qualche disturbo richiede una correzione obbligatoria. Questa correzione può essere puramente medica, oppure può combinare metodi medici e non tradizionali per rafforzare e ripristinare la salute e può anche basarsi su un regime selezionato individualmente.

Uno stile di vita sano è soggettivamente significativo, quindi preservare e rafforzare la salute di ogni persona richiede una ristrutturazione della coscienza, la rottura delle vecchie idee sulla salute e il cambiamento degli stereotipi comportamentali. La salute è un valore senza il quale la vita non dà soddisfazione e felicità.

Il nostro corpo è una macchina perfetta, i cui componenti sono sorprendentemente legati tra loro. L'attività corretta ed equilibrata di tutti gli organi e sistemi ci permette di sentirci forti e sani per molti anni. Tuttavia, il corpo tende a consumarsi. Per alcuni l’usura arriva prima, per altri dopo. E nonostante l'alto livello di sviluppo della medicina, gli specialisti non sono sempre in grado di correggere i guasti che si presentano. Da cosa dipende la nostra salute? Quali fattori hanno un impatto particolare su di esso?

Più di trent'anni fa, gli scienziati hanno compilato un elenco di quattro fattori che garantiscono la salute di ogni persona moderna. Fornisce dal quindici al venti per cento fattori genetici, lo stato dell'ambiente determina gli indicatori di salute dal venti al venticinque per cento. Dal dieci al quindici per cento del nostro corpo dipende dal livello di assistenza medica. E infine, dal cinquanta al cinquantacinque per cento della nostra salute dipende dal nostro stile di vita e dalle sue condizioni.

Si deve tenere conto del fatto che l'entità dell'influenza dei fattori individuali dipende anche dagli indicatori di età, dal sesso dell'individuo e dalle sue caratteristiche personali e caratteristiche tipologiche.

Diamo un'occhiata a ciascuno dei fattori sopra descritti in modo un po' più dettagliato.

Genetica

Come sai, gran parte dello sviluppo del nostro corpo è determinato dall'insieme di geni che i nostri genitori ci hanno immesso. Non solo il nostro aspetto, ma anche la presenza di malattie ereditarie e la predisposizione a determinate condizioni patologiche dipende dalla genetica. I genitori ci trasmettono un certo gruppo sanguigno, il fattore Rh e una combinazione individuale di proteine.

Il fattore ereditario determina anche malattie trasmissibili, come l'emofilia, il diabete mellito, malattie endocrine. Una predisposizione a sviluppare disturbi mentali può essere trasmessa dai genitori.

Tuttavia, dal punto di vista dell'ereditarietà, tutte le forme di patologie possono essere suddivise in quattro grandi gruppi:

Malattie che si sviluppano proprio a causa della presenza di geni patologici. Si tratta di malattie come la fenilchetonuria o l'emofilia, nonché di malattie cromosomiche;

Anche malattie ereditarie che può svilupparsi sotto l'influenza dell'ambiente, eliminando allo stesso tempo fattori patologici l'influenza esterna porta ad una diminuzione della gravità manifestazioni cliniche. Un esempio lampante tali malattie sono la gotta;

Questo gruppo è rappresentato da disturbi abbastanza comuni, la maggior parte dei quali si sviluppa in età avanzata (ulcere, ipertensione, oncologia). Il verificarsi di tali condizioni patologiche dipende in una certa misura dalla predisposizione genetica, ma il fattore principale che provoca il loro sviluppo risiede negli effetti negativi dell'ambiente;

Il quarto gruppo comprende malattie che si sviluppano esclusivamente a causa dell'esposizione a fattori ambientali, ma certi predisposizione genetica possono influenzare l’esito di queste condizioni.

Ambiente

Questo fattore che influenza la salute umana comprende una serie di influenze naturali e antropiche, nell'ambiente di cui vita di ogni giorno delle persone. Allo stesso tempo, include fattori sociali, naturali e creati artificialmente di natura biologica, fisica e chimica che influenzano direttamente o indirettamente la vita, la salute e le varie attività dell'individuo.

Servizio medico

Molte persone ripongono la maggior parte delle loro speranze per la salute in questo fattore, ma la sua influenza è a un livello piuttosto basso. Al giorno d'oggi la medicina implica l'eliminazione delle condizioni patologiche, piuttosto che il mantenimento della salute al livello adeguato. In cui effetto medicinale spesso riduce la salute a causa della presenza di molti effetti collaterali.

Affinché i medici possano aiutare la nazione a rimanere più sana, deve esserci prevenzione primaria, vale a dire lavorare con quelle persone che sono sane e con quelle che si stanno appena ammalando. Tuttavia, il nostro sistema medico non ha le risorse per questo, poiché tutte le sue forze sono mirate a combattere le malattie già sviluppate e a prevenirne le ricadute.

Stile di vita

Quindi arriviamo all'ultimo e più importante fattore, che determina per metà la nostra salute. È uno stile di vita sano che aiuta a prolungare la vita e a mantenere il pieno funzionamento. Allo stesso tempo, le raccomandazioni per ottimizzare lo stile di vita quotidiano dovrebbero essere selezionate in base alle caratteristiche individuali dell'individuo. È necessario tenere conto non solo delle caratteristiche di genere e di età di una persona, ma anche del suo stato civile, della professione, delle tradizioni della famiglia e del paese e delle condizioni di lavoro. Ruolo importante il sostegno materiale e le condizioni di lavoro svolgono un ruolo.

Allo stesso tempo, ogni persona può svolgere un lavoro individuale per ottimizzare il proprio stile di vita, utilizzando la letteratura disponibile. Purtroppo molti insegnamenti offrono oggi la possibilità di mantenere e migliorare la salute utilizzando rimedi dalle proprietà miracolose. Queste sono pratiche di movimento straordinarie, supplementi nutrizionali, preparati per la pulizia del corpo. Bisogna però tenere presente che la salute può essere raggiunta solo ottimizzando tutti gli ambiti della vita, compreso quello mentale.

Quindi, i principali fattori che influenzano la salute umana ora ti sono chiari. Come potete vedere, maggiore influenza Il corpo della maggior parte delle persone è influenzato dallo stile di vita che creiamo per noi stessi. Cioè, molto dipende da noi... E noi siamo responsabili di noi stessi!