Come sbarazzarsi della depressione cronica. Cos'è la depressione cronica, come combatterla, segni e trattamento. Trattamento della depressione cronica

Durante la depressione, una persona ha un disturbo mentale a lungo termine. È di cattivo umore e la sua salute sta peggiorando. Il paziente è visitato da cattivi pensieri.

Depressione cronica dura più di due anni. Le persone conducono una vita normale segni tipici stato depressivo mancano. Chi ti circonda non ha idea che non stai bene. Tutto ciò aumenta il rischio di disturbi mentali più gravi in ​​una persona.

In psicologia se ne riconoscono diversi tipi. Differiscono nei sintomi, nelle cause della comparsa e nella durata. Molte persone riescono a uscire dalla depressione. Ma non tutto.

La depressione ricorrente è comune. Questa è una condizione in cui buon umore cambiamenti in un disturbo affettivo.

Depressione cronica, distimia, questo condizione protratta, in cui una persona diventa irritabile, stanca, è indifferente al mondo che lo circonda e non vuole cambiare nulla. Una persona malata ha pensieri suicidi. La distimia spesso inizia in adolescenza e continua per tutta la vita.

Cause della malattia

Sulle ragioni dello sviluppo disturbi depressivi gli scienziati non lo sanno. Una persona perde improvvisamente interesse per la vita.

L'insorgenza della malattia è provocata da due tipi di fattori:

• Biologico. Il livello degli ormoni responsabili dell'umore diminuisce. Ciò è causato da infezioni malattie endocrine o stanchezza.
• Psicologico. Una situazione difficile nella vita, lo stress continuo può portare alla depressione. Nelle persone che sono costantemente nervose, si trasforma in forma cronica. Non riescono a rilassarsi e distendersi. Grande influenza rende il lavoro. Se è difficile, nervoso, una persona può scoraggiarsi.

La depressione spesso inizia in chi si prende cura di parenti anziani disabili, in assenza Buona notte e riposare. Le persone che soffrono della malattia sono quelle che sono sotto l'influenza degli altri, che non hanno l'opportunità di realizzarsi o che hanno distrutto il rapporto con il marito sotto la pressione dei parenti.

I residenti delle grandi città spesso si sentono tristi. Sul loro sistema nervoso Influenza negativa il ritmo della vita, l'elevato inquinamento atmosferico, la mancanza di sonno, il lavoro sedentario.

Sintomi di depressione cronica

Quando comunichi con i pazienti, sembra che la persona lo abbia fatto brutto carattere, si lamenta della vita senza una ragione ovvia. È difficile distinguere se si tratti di uno stato depressivo o di un cattivo carattere. Solo uno specialista può fare una diagnosi.

Dovresti prestare attenzione se soffri di mal di testa periodici, sonno scarso, mancanza di appetito o prestazioni ridotte. Una persona si sente costantemente stanca, lamenta dolore al cuore o all'addome, non accompagnata da patologie organi interni. Oltre a questo, ci sono altri sintomi di depressione cronica. È importante rivolgersi a uno specialista se si verificano:

Diagnosi del disturbo

La malattia è difficile da riconoscere. I pazienti non vogliono vedere un medico. A volte non sono consapevoli della necessità di sottoporsi a cure da uno psichiatra o da uno psicoterapeuta.

Ma la depressione è dura malattia mentale. La diagnosi e il trattamento possono essere effettuati solo da specialisti qualificati.

Se i segni della depressione non scompaiono e l'interesse per la vita non appare, non è necessario automedicare. I medici sanno come comportarsi fatica cronica e depressione.

Metodi di trattamento

Il medico prescrive sedute di psicoterapia, vitamine e antidepressivi. IN casi eccezionali, come allucinazioni e tentato suicidio, il paziente viene ricoverato in ospedale e gli vengono prescritti antipsicotici.

Il trattamento per la depressione ricorrente comprende:

• Psicoterapia.
• Terapia farmacologica.
• Cambiamenti nello stile di vita.
• Metodi aggiuntivi.

Il trattamento inizia con i cambiamenti dello stile di vita. Verrà ripristinato sistema nervoso, futuri episodi del disturbo possono essere evitati. Per fare ciò, è necessario osservare un regime di lavoro e riposo. Se il lavoro è stressante, cambialo. Altrimenti, potrebbe verificarsi una ricaduta della malattia e dovrai sottoporti a cure in un ospedale psichiatrico.

Devi abbandonare le cattive abitudini e fare passeggiate aria fresca. Evita il superlavoro e non innervosirti. Per i disturbi minori, la psicoterapia aiuta. Gruppo o sessioni individuali aiuterà nel trattamento della depressione cronica.

Se la psicoterapia non aiuta, il medico prescrive antidepressivi. Nei casi difficili vengono utilizzati il ​​trattamento elettroconvulsivante e la stimolazione magnetica del cervello.

I pazienti spesso credono che la psicoterapia e le pillole li cureranno. Ma dobbiamo fare sforzi per trattare. Altrimenti il ​​recupero non avverrà. Quando compaiono i primi segni di depressione, non dovresti sperare che tutto scompaia, ma fissare un appuntamento con un medico. Grazie al trattamento, i pazienti si liberano stato depresso e godersi la vita.

Antidepressivi efficaci

Per la distimia, i medici prescrivono antidepressivi con effetti collaterali minimi. Il loro effetto inizia poche settimane dopo l’inizio del trattamento. Al primo attacco di malinconia si consiglia di assumere farmaci per almeno sei mesi.

Per il trattamento è prescritto:

• Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e della norepinefrina: Cymbalta, Effexor.
• Inibitori delle monoaminossidasi: Nardil, Marplan, EMSAM, Parnate.
• Altri antidepressivi: Bupropione, Mirtazapina.

Alcuni farmaci hanno effetti collaterali. Pertanto, gli antidepressivi come gli SSRI possono portare a disturbi del sonno e diminuzione del desiderio sessuale. Pertanto, il trattamento deve essere prescritto da un medico. Metterà diagnosi corretta e selezionerà il farmaco più efficace.

Guarire con le preghiere

A volte una persona sopraffatta dall'apatia e dalla depressione non sa cosa fare o prendere. Per rimettersi in salute, oltre ai farmaci, ricorre a preghiere e cospirazioni. Un credente può andare in chiesa, pregare e presentare una nota sulla salute. Metti tre candele per le immagini: Matrona di Mosca, San Nicola Taumaturgo, Gesù Cristo.

Puoi rivolgerti a Matrona di Mosca per chiedere aiuto. All'immagine del santo, pronuncia le parole della preghiera: “Lascia che la depressione scompaia, lascia che lo sconforto mi lasci. Amen".

Puoi leggere le petizioni a casa. Per questo comprare 12 candele e le icone dei santi elencate. Riempi un contenitore con acqua santa. Accendi le candele nella stanza, posiziona le icone e una ciotola d'acqua. Nei tuoi pensieri, immagina la calma nei tuoi movimenti.

Più volte sussurrano una preghiera indirizzata al santo dallo sconforto: “Beata Anziana, Matrona di Mosca. Perdonami per la mia disperazione mortale e non mandarmi una punizione di ritorsione. In una terribile depressione, sono stanco e stanco, e immediatamente davanti a te mi pento sinceramente. Che Dio non mi lasci, non mi distrugga, mi aiuti, altrimenti accadranno cose terribili. Rafforza la mia fede, dammi più forza, affinché il demone non distrugga la mia anima per sempre. Saranno fatti. Amen".

Spegni le candele e bevi l'acqua santa. Digiuno per sette giorni. Allo stesso tempo, continua a leggere le preghiere. La Beata Matrona aiuterà i credenti. La disperazione sarà sostituita da un’instancabile sete di vita.

Rimedi popolari per la depressione

Per la cura forma leggera le malattie possono essere curate rimedi popolari. Puoi mangiare cibi che aumentano i livelli di serotonina:

• Frutti di mare.
• Cioccolato amaro.
• Noccioline.
• Carne.
• Latticini.
• Fegato.
• Banane.
• Fiocchi d'avena.
• Broccoli.
• Bacche: mirtilli, mirtilli, fragole.
• Succhi.
• Zucchero.

Può essere trattato erbe con alto contenuto magnesio. Erbe vegetali e infusi per la depressione:

Gli animali domestici possono aiutare a superare la depressione. Quando una persona prende un gatto o un cane, non ha più tempo per essere triste. E l'amore e l'affetto che darà volentieri animale domestico a quattro zampe, aiuterà a far fronte al blues non peggio delle medicine costose.

Attenzione, solo OGGI!

Uno stato depressivo appare in combinazione con una bassa autostima, fiducia nella propria inutilità e pensieri suicidi.

Più tempi duri giornata per il paziente - mattina.

Cos’è la depressione cronica

La depressione cronica lo è processo prolungato, che è accompagnato da una riluttanza a impegnarsi in qualsiasi attività, letargia, stanchezza e uno stato costantemente depresso.

Lo chiamano i medici depressione endogena. Si manifesta sotto forma di sbalzi d'umore per un periodo di tempo.

È considerato un disturbo mentale e viene trattato da uno psicoterapeuta. Casi gravi sono considerati individualmente.

Le persone con depressione cronica hanno una bassa autostima e non sono interessate alle attività quotidiane. La malattia ha molti stadi, quello cronico (distimia) è uno di questi. La distimia può verificarsi sistematicamente per molti anni. Di norma, queste persone vivono normalmente nella società, ma secondo loro aspetto puoi dire che sono infelici.

Gli psicologi distinguono diverse fasi nello sviluppo della depressione. Se siete interessati questo argomento, segui questo collegamento. Descrizione delle cinque fasi della depressione e revisione dei metodi riabilitativi.

Cause di stanchezza

La distimia si sviluppa a causa di un fallimento dei processi metabolici nel cervello.

I cambiamenti sorgono a causa della mancanza ormoni importanti, ad esempio:

• serotonina (responsabile del positivo);
• norepinefrina (può causare ansia e paura);
• dopamina (ormone della felicità).

In alcuni casi, la causa della carenza ormonale può essere ereditaria. Una malattia endogena si sviluppa spesso nelle persone i cui antenati soffrivano di questa malattia. Anche l’indole di una persona è importante; aumenta anche il rischio di cadere sotto l’influenza della depressione. La patologia riguarda coloro che:

• coscienzioso;
• sospettoso;
• non crede in se stesso.

È meno probabile che una persona con un nucleo interiore si incontri condizione simile. Lo stress o i momenti di vita difficili non possono essere una causa per lo sviluppo della malattia, ma possono essere un reagente.

La depressione cronica non si manifesta all’improvviso; i suoi sintomi aumentano gradualmente, causando nel tempo sempre più disturbi. Senza trattamento, la condizione diventa un problema.

Segni e sintomi di depressione cronica

Il processo patologico si verifica con cambiamenti pronunciati nel comportamento, nel carattere, che possono essere descritti come segni della malattia.

• Indifferenza. Una persona non mostra emozioni positive ed è indifferente in una situazione gioiosa. Lo stesso vale per le cattive notizie. Non interessato agli affari di parenti e amici;
• Ritardo mentale. Il paziente sperimenta una perdita di concentrazione, risposte confuse alle domande e un minimo di emozioni;
• Declino attività motoria. Il paziente trascorre tutto il suo tempo a casa, sdraiato immobile. Se ha bisogno di fare qualcosa, i suoi movimenti saranno lenti;
• Cattivo umore. Un uomo cammina senza sorridere, le sue spalle guardano in basso e chi lo circonda si sente triste. Il paziente vede tutto opaco e grigio;
• Insonnia. Difficoltà ad addormentarsi o incapacità di dormire completamente;
• La persona non comunica con gli amici, gli animali domestici e non frequenta le società sportive. Tutto ciò che prima gli dava gioia sembra poco interessante;
• Il paziente è sicuro che nessuno lo ama, considerandosi inutile in questo mondo;
• Una persona può iniziare a mangiare molto o soffrire la fame.

Se tre di tutti i punti hanno una risposta positiva, molto probabilmente la persona soffre di depressione cronica. In questo caso, devi aiutare la persona a ricomporsi in modo che non accada qualcosa di brutto.

Trattamento

Considerando che la depressione è provocata processi metabolici nel cervello, il problema può essere eliminato solo con l'aiuto di farmaci. Prima di assumere farmaci, si consiglia di seguire un “corso di conversazione” con uno psicoterapeuta.

La prevenzione e il trattamento di ogni depressione includono cambiamenti nello stile di vita.

Questo metodo aiuterà a ripristinare il sistema nervoso centrale, ad alleviare le condizioni della malattia ed evitare esacerbazioni in futuro.

Per far uscire una persona da uno stato depresso il più rapidamente possibile, è necessario normalizzare il livello di lavoro e di riposo. Non dovresti lavorare più di 8 ore.

Depressione cronica – malattia grave, ma curabile. La diagnosi e il trattamento tempestivo sono importanti. Dopo la terapia, di solito si verifica la remissione, una diminuzione delle condizioni aggravate. Durante il corso del trattamento, il paziente deve assumere antidepressivi e frequentare sedute con uno specialista. Può essere trattato metodi alternativi. Riguarda sulla fototerapia, sul trattamento elettroconvulsivante e sull'assunzione di stabilizzatori dell'umore.

La medicina ha una vasta selezione di antidepressivi. Quando li prescrivono, vengono prese in considerazione le condizioni della persona e gli effetti collaterali che possono verificarsi. I farmaci iniziano ad agire 3-4 settimane dopo l'inizio del ciclo terapeutico. Devi prenderli per almeno 6 mesi. Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan sono spesso usati per il trattamento.

Tali farmaci tendono a fornire effetti collaterali, ad esempio, diminuzione della funzione sessuale, insonnia. È per questi motivi che l'automedicazione è inaccettabile.

Ora chiunque dovrebbe sapere ed essere in grado di fare qualcosa in caso di depressione. Se segui tutte le raccomandazioni degli psicologi, il passaggio alla malattia può essere evitato. In casi estremi, sarà possibile ridurre significativamente la gravità della depressione. Riposo. È consigliabile riposarsi più spesso, per non sovraccaricarsi di cose e pensare che così si distrarranno. È meglio camminare per strada, leggere un libro, farsi una doccia.

Affari preferiti. Non tutti lo hanno passatempo favorito, Lavoro. Ma è meglio trovarlo, perché lo è migliore medicina dalla noia, dalla depressione e dal cattivo umore. Potrebbe essere cantare, giocare a calcio, lavorare a maglia, disegnare. Devi scegliere ciò che è più vicino alla tua anima. Emozioni positive.Se hai un atteggiamento cupo nei confronti di tutto ciò che accade, la malinconia e il cattivo umore non possono essere evitati. Gente felice Ecco perché sono felici perché non hanno pensieri negativi nella loro testa.

• impara a salutare le piccole cose gioiose con un sorriso;
• essere sicuro che tutto vada bene nella vita;
• eliminare la fonte di irritazione dalla vita;
• dormire a sufficienza;
• smettere di pensare al negativo in modo negativo;
• non sederti a casa, esci con gli amici;
• trovare interesse per la vita;
• trovare l'interlocutore giusto e comprensivo;
• fare buone azioni;
• prendi un animale domestico;
• se si verifica una brutta situazione, non sopportarla, ma cercare di cambiarla;
• trova un lavoro che ami;
• annotare pensieri positivi, tenere un diario;
• coccolati con piccoli regali;
• non ascoltare le opinioni degli altri, fai “come ti dice il cuore”;
• dimentica di piagnucolare e lamentarti;
• pianifica la tua giornata, scrivi un programma;
• cancella dalla tua testa una frase del tipo "Vasya ha una macchina, ma io no";
• non comunicare con persone “tristi” a cui piace mettere i propri affari sulle spalle degli altri.

Molte persone pensano che la psicoterapia e i farmaci dovrebbero curare rapidamente la loro malattia. La depressione è una malattia difficile da curare se non si apportano cambiamenti allo stile di vita. È importante non sedersi tra quattro mura, comunicare più spesso con le persone, anche se non hai amici. Passo dopo passo e verranno trovati.

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Uno stato depressivo rovina la vita non solo del paziente stesso, ma anche delle persone che lo circondano, se non viene trattato. Il disturbo psicologico sembra essere permanente cattivo umore, insonnia, perdita di interesse per le persone e le attività preferite, affaticabilità veloce. Le opzioni di trattamento per la depressione dipendono dal tipo di malattia psicologica.

Trattamento professionale per la depressione

Solo un medico sa come far uscire una persona dalla depressione senza danneggiare la sua condizione. Aiuterà ad avviare il processo di eliminazione della malattia. Se la malattia non viene curata, può durare mesi e assumere forme sempre più profonde. Prima di determinare un metodo per trattare la depressione, il medico deve assicurarsi che il paziente stesso voglia liberarsi della depressione. stato psicologico. Dopo diverse sedute viene fatta la diagnosi e su di essa viene effettuato il trattamento.

Depressione cronica

La depressione cronica grave si manifesta nel paziente come impotenza, disperazione, pensieri suicidi, tristezza, stanchezza e lentezza. Stato malattia psicologica può durare diversi anni, a partire dall'infanzia o dall'adolescenza, se non si cerca l'aiuto dei medici in tempo e non si inizia il trattamento. Il risultato sono mal di testa, problemi di stomaco e disturbi del sonno più frequenti. Uno specialista in questo campo ti dirà come trattare la depressione cronica (distimia) in un paziente.

I medici raccomandano di iniziare il trattamento del paziente con una dieta opportunamente scelta che includa alimenti che contengono triptofano, che aiuta a produrre serotonina (l'ormone della felicità): questo è un solido e formaggio fuso, cioccolata fondente, uova di gallina, funghi, lenticchie, agrumi, ricotta. Assistenza medica prescritto da un medico per diversi mesi, individualmente per ciascun caso. Il trattamento dello stato depressivo del paziente è ben aiutato dalla camminata e dall'esercizio fisico palestra e psicoterapia.

Reattivo

Una delle forme di depressione in un paziente è reattiva. Sorge malattia mentale dopo diverse situazioni stressanti consecutive o un evento fortemente negativo. Mentre si trova in questo stato, una persona cammina con la testa chinata e incurvata. Il paziente ripercorre mentalmente costantemente in dettaglio gli episodi dell'evento spiacevole accaduto, cerca ragioni, spesso incolpandosi per l'accaduto, tormenta se stesso e gli altri con conversazioni sulla situazione e spesso piange.

La depressione reattiva può essere di breve durata e terminare in un mese, quindi il trattamento del paziente non è necessario, oppure può prolungarsi e durare fino a due anni. I farmaci antidepressivi prescritti da un medico durante il trattamento aiutano a ridurre il senso di paura e ansia del paziente, stabilizzano l'umore e hanno un effetto sedativo e lieve ipnotico. È vietato al paziente trattare uno stato depressivo con farmaci e allo stesso tempo bere bevande alcoliche.

Profondo

Le cause del profondo depressione psicologica può servire a situazioni in cui una persona è stata testimone o è stata al centro di eventi di disastro, violenza o perdita di vite umane. Questa condizione complessa è espressa disordine mentale nel paziente sotto forma di sensi di colpa, perdita di interesse per la vita, letargia, perdita di libido, perdita di peso per mancanza di appetito, sensazione di “un sasso nel petto”.

Cosa fare e come trattare profonda depressione che può portare al suicidio se non controllato? Il paziente ha bisogno di essere distratto dai ricordi difficili. Aiuteranno emozioni positive dalle passeggiate, alle visite a luoghi ameni, alle attività esercizio fisico in combinazione con farmaci prescritti da un medico. La terapia dura da diverse settimane a diversi mesi, viene eseguita in più fasi con un cambiamento nel regime di trattamento del paziente.

Protratto

Una forma di depressione prolungata si verifica nei pazienti con grave, spesso malattie incurabili. Il paziente si sente condannato, si considera un peso, rifiuta di curare la malattia, ignora i farmaci, cerca di evitare la compagnia di chiunque, la sua autostima diminuisce, il significato della vita è perso, frequente esaurimenti nervosi. Esternamente malato, sofferente depressione prolungata, sembrare trasandato, chinarsi, avere peso in eccesso o, al contrario, sul viso appare un'eccessiva magrezza, gonfiore e gli occhi "si offuscano".

Sintomi simili si osservano nelle persone che abusano di alcol a lungo, che porta anche a disturbi psicologici. Come superare la depressione mentre si è in questo stato? Il trattamento richiede un professionista assistenza medica con l’uso di farmaci e psicoterapia. L'effetto dei farmaci prescritti da un medico dovrebbe essere mirato a dare al paziente tranquillità e immunità ai fattori irritanti.

Allarmante

Durante depressione ansiosa una persona ha la sensazione di un disastro imminente, di disperazione, di perdita di fiducia in un futuro ottimista. Pianto frequente e l’irritabilità del paziente comincia a diventare la norma. Essendo in uno stato di aspettativa psicologica che accada qualcosa di brutto, una persona smette di ricevere buona dormita, le prestazioni diminuiscono. Il discorso del paziente contiene spesso espressioni: "Non lo sopporto", "sto per morire", "ho un presentimento", "questo è terribile", combinate con gesti attivi delle mani ed espressioni facciali.

Trattare con farmaci in combinazione con correttivi terapia psicologica- significa aiutare a uscire dalla depressione ansiosa. L'aiuto di persone care che rispondono adeguatamente agli attacchi di panico, cercando di proteggere il paziente da situazioni che lo disturberanno, lo avvicinerà guarisci presto. Il trattamento durante le sessioni psicoterapeutiche aiuterà a percepire correttamente il mondo, correggerà il comportamento e il pensiero del paziente.

Come superare la depressione da soli

Quando una persona si rende conto di essere all'inizio del percorso verso uno stato depressivo di natura psicologica, sarà aiutata da consigli su come uscire dalla depressione da sola, senza ricorrere all'uso di farmaci. Vale la pena ricordare che in molte situazioni l'automedicazione è irta di conseguenze negative.

Se la decisione è stata presa e la persona è pronta a provare ad affrontare la malattia, ecco le raccomandazioni per iniziare il trattamento senza pillole:

• Stabilisci una regola per fare esercizi se non ti sei esercitato prima. Diversi, anche i più semplici esercizi aiuterà a ripristinare il buon umore.
• Dimenticalo cattive abitudini come fumo, alcol, sostanze stupefacenti, se fossero presenti nella tua vita.
• Esci più spesso. Prova a percorrere alcune distanze a piedi invece di utilizzare i mezzi di trasporto.
• Se la tua depressione è causata dalla solitudine, prenditi cura di un animale domestico. Un cane è un'opzione più adatta, poiché dovrai passeggiare con lui.
• Pensa a quegli hobby e hobby a cui "non sei riuscito a fare". Inizia a realizzare i tuoi sogni.
• Chiama i tuoi amici o parenti che non vedi da molto tempo.
• Cambia ambiente per almeno un paio di giorni, una settimana, andando in un'altra città o addirittura in un altro paese.
• Sarà utile per le ragazze e le donne andare in un salone di bellezza, cambiare la propria immagine e godersi le procedure.
• Lo shopping banale può portare gioia e ripristinare l'equilibrio psicologico senza farmaci.

Cosa fare se tuo figlio è depresso

Prima di iniziare il trattamento, è importante scoprire le ragioni che hanno portato al disturbo psicologico. Spesso assomigliano a questo:

• ambiente domestico sfavorevole in famiglia;
• cambio frequente di luogo di residenza e istituzioni educative;
• mancanza di amici;
• “comunicazione” prolungata con il computer, perdita della realtà degli eventi;
• Cambiamenti ormonali e psicologici negli adolescenti.

Le forme di depressione infantile possono avere diversi gradi di gravità psicologica, ma sono tutte curabili. Durante condizione lieve i medici raccomandano di normalizzare l'ambiente eliminando fattori irritanti, trattare con Adaptol, Tenoten (omeopatia) nelle dosi consigliate da uno specialista. Vengono spesso utilizzati farmaci antidepressivi come Azafen, Pyrazidol, Amitriptilina. Forme graviÈ meglio curare lo stato depressivo di un bambino malato in ospedale.

Il miglior rimedio popolare

Notare segni di depressione imminente amata o te stesso, rivedi la tua dieta prima di iniziare a curarla. Mangia più spesso "cibi della gioia": banane, cioccolato fondente, arance, miele, albicocche secche, noci. Tratta la cattiva salute mentale prodotti deliziosi- Carino. Invece di assumere farmaci, fai il bagno con i tuoi profumi aromaterapici preferiti. Diverse ricette a base di erbe ti aiuteranno a ripristinare la tua condizione pace della mente in un paziente senza farmaci:

• Bevanda a base di erbe complessa. Melissa essiccata, menta piperita, foglie di ribes nero - prendi solo un cucchiaio, timo - mezzo cucchiaio. Mescolare con tè nero Alta qualità- due cucchiai. Versare acqua bollente sulla miscela di erbe. Bere 2-3 volte al giorno.
• Fitocollezione. Mescolare in proporzioni uguali aronia, rosa canina, camomilla, erba di San Giovanni, fiori di calendula, radice di valeriana. Versare acqua bollente, lasciare riposare, filtrare. Bere 100-120 ml tre volte al giorno.
• Mescolare i coni di luppolo, la radice di valeriana, un cucchiaio alla volta, con le erbe aromatiche, prese 2 cucchiai ciascuna: menta, origano, fiori di camomilla, radice di altea. Per aggiungere sapore alla bevanda, aggiungi un paio di cucchiai di tè di qualità. Lasciare l'intero composto versato con acqua bollente per circa 20-30 minuti.

Medicinali

La regola principale trattamento efficace malato disturbi psicologici a vari livelli– questa è l’attuazione di tutte le raccomandazioni e prescrizioni del medico. Quando sorge la domanda su come trattare, sulla velocità di assunzione dei farmaci, è necessario ricordare che solo un medico può prescrivere e consigliare pillole per la depressione. Forma diversa malattia, durata, condizioni del paziente, fattori collaterali– tutto ciò influisce sul regime di trattamento, che è diverso per ogni paziente. I farmaci comunemente usati dai medici per trattare la depressione includono:

• Paxil;
• Marplan;
• Asendil;
• Celexa;
• Mirtazapina;
• Fluoxetina;
• Diazepam.

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Depressione cronica (distimia) - prolungata polmone mentale un disturbo in cui i segni della depressione compaiono nel corso di diversi anni. Coloro che soffrono di questo disturbo si sentono costantemente infelici, la tristezza è profondamente radicata nei loro cuori. La sottodepressione può iniziare già adolescenza e per tutta la vita tutti i segni della distimia possono essere presenti, senza un trattamento adeguato fornito in modo tempestivo. La malattia è molto comune tra le donne

Cause della depressione cronica

Le cause sono i cambiamenti chimici nel cervello proprio quando i livelli di serotonina diminuiscono. E se non ce n'è abbastanza, allora non è in grado di affrontare le emozioni, situazioni stressanti, malattie croniche. Tutto ciò aumenta le possibilità di trovarsi costantemente in uno stato di depressione cronica (distimia). Dopo tre anni, questo stato tende a progredire verso un'altra depressione grave

Opzioni per il possibile decorso della distimia:

Distimia con episodio depressivo maggiore

Distimia con episodi depressivi maggiori ricorrenti

Distimia in assenza di episodio depressivo maggiore

Esistono combinazioni di distimia con disturbi come attacco di panico, malattie somatiche o distimia secondaria, ansia generalizzata, disturbi di conversione, fobia sociale

Segni di depressione cronica

Avere tristezza costante e sentimenti come vuoto, disperazione, inutilità, impotenza, senso di colpa; perdita di interessi e capacità di divertirsi, perdita di energia e aumento della fatica, difficoltà di concentrazione e nel prendere decisioni, marcata lentezza nei processi mentali e fisici,

Sintomi della depressione cronica

La malattia viene diagnosticata sulla base di sintomi come frequenti dolori articolari, problemi con tratto digerente(eccesso di cibo o rifiuto di mangiare), disturbi del sonno combinati con perdita di interesse per le attività sociali, vita professionale e attività. Se il tuo umore depresso non ti lascia entro due settimane, dovresti cercare aiuto da specialisti.

Trattamento della depressione cronica

Come uscire dalla depressione se un problema del genere è già sorto? Aumentando il contenuto di serotonina, l'ormone della felicità, sembrerebbe che l'ansia per la depressione dovrebbe scomparire, ma non è così semplice. Se inizi a mangiare cibi che contengono zucchero, aumenterai il livello di serotonina nel cervello, il che porterà alla dipendenza dai cibi dolci. Il corpo richiederà costantemente dolci e questo percorso è pericoloso a causa della rapida dipendenza. Il secondo modo per produrre serotonina è attraverso l’amminoacido triptofano. Per sentirsi normale Sono sufficienti due grammi di triptofano al giorno. La maggior parte si trova nel formaggio a pasta dura (100 g di formaggio - 790 mg di triptofano), seguito dalla soia (per 100 g - 714 mg) e dal formaggio fuso (100 g - 500 mg di triptofano). I seguenti sono prodotti con una quantità inferiore di triptofano per 100 grammi di prodotti. Queste sono uova di gallina, lenticchie, carne magra, funghi, fagioli, ricotta grassa, miglio, grano saraceno, fegato, melone, banane, datteri, zucca, arance, riso fondente, alga marina, prugne, albicocche secche. Assicurati di includere vitamine del gruppo B e magnesio nella tua dieta invernale. Da quanto sopra segue che l'umore può essere sintetizzato e quindi influenzare l'ormone serotonina mangiando i cibi giusti.

Se la distimia ha attaccato e non sai come sbarazzarti di questa depressione, allora trattamento farmacologico, che verrà in tuo aiuto, il medico prescriverà ed escluderà possibile ricaduta malattie. Utilizzando antidepressivi (Celexa, Paxil, Asendil, Marplan, Mirtazapina e altri) per un lungo periodo (sei mesi o più) e includendo la psicoterapia in combinazione (terapia individuale, familiare e di gruppo) è possibile guarigione completa da questa malattia.

Prevenzione disturbo cronico comprende visitare palestre, lunghe passeggiate all'aria aperta, osservare dieta bilanciata e la cura quotidiana di sé.

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15 consigli degli psicologi per aiutarti a sbarazzarti della depressione cronica! Conservalo per te.

Siamo tutti persone, siamo tutti umani.

Siamo vivi e proviamo tutta una serie di sentimenti che a volte ci scoraggiano, a volte ci rendono tristi, a volte portano a cattivo sonno, e talvolta provocano cattivi pensieri, come “Perché vivo?!”

Questo è abbastanza normale, a meno che, ovviamente, non duri 365 giorni all'anno.

Se lo sconforto, l'apatia, l'insonnia e altre cose brutte non ti abbandonano mai, allora è del tutto possibile che la tua diagnosi “ depressione cronica“, il che significa che vale la pena prendere sul serio il suo trattamento.

Depressione cronica: alcune prove scientifiche

Hai qualche amico che di anno in anno indossa la sua fastidiosa faccia acida?

Sono sicuro che ci sia, perché le statistiche dicono che solo in Ucraina oltre 2 milioni di persone soffrono di depressione cronica. È difficile persino immaginare cosa sta succedendo nel mondo.

Sembra un'epidemia, non credi?

Lo affermano gli scienziati sconforto costante– questo non è il risultato della riluttanza di una persona, ma di una vera e propria malattia associata a cambiamenti chimici nel cervello.

La serotonina è il nostro assistente, che ci aiuta a trovare linguaggio reciproco con le emozioni, ed è la sua mancanza che porta alla depressione cronica.

Gli hanno persino dato un nome: distimia.

I medici ritengono che oltre ai cambiamenti chimici nei nostri emisferi, depressione cronica possono essere provocati da problemi di carattere personale, professionale, di accoglienza medicinali, condizioni meteo, beh, in generale, componenti immutabili della nostra vita.

Sintomi di depressione cronica

La distimia è abbastanza facile da riconoscere; è così tutta la linea sintomi pronunciati:

• sei costantemente triste, anche quando non c'è una ragione speciale per questo;
• Senti ogni giorno la frase dai tuoi amici: “Ti è successo qualcosa? Altrimenti sembri sconvolto”;
• riesci a contare milioni di greggi di pecore, ma non riesci ancora a dormire;
• al mattino o sei saltato in aria prima del sole o rifiutarsi del tutto di alzarsi dal letto;
• , scrivere semplicemente la lista della spesa, ma andare al negozio stesso sembra un compito impossibile;
• ti sembra che tu sia responsabile di tutti i cataclismi del mondo, inclusa l'Ebola;
• comunicazione con amici, lavoro, famiglia, animali domestici, un gruppo di lavoro a maglia del sabato: tutto ciò che prima ti dava piacere ora sembra inutile e poco interessante;
• sei sicuro che nessuno ha bisogno di te, che nessuno ti ama e che non c'è alcun beneficio dalla tua esistenza;
• a volte trovi difficile ricordare il numero di telefono di casa o la tavola pitagorica;
• sembra che tu non abbia mai preso una sola decisione nella tua vita, perché ora non hai idea di come farlo;
• i tuoi parenti o hanno cominciato a nasconderti tutto il cibo della casa perché lo mangi direttamente dalla confezione, oppure disperavano di farti venire fame anche con l'aiuto di capolavori culinari;
• all'improvviso sono comparsi strani sintomi: mi fa male la testa, mi fanno male le articolazioni, mi cade la coda;
• Sempre più spesso ci si pone la domanda: “?”.
• ieri hai notato che una lumaca che strisciava nelle vicinanze ti ha superato;

Se riesci a spuntare tre punti da questo elenco, molto probabilmente hai contratto la depressione cronica da uno dei due milioni di pazienti ucraini, o stai semplicemente seguendo l'esempio della malattia ormai di moda invece di rimetterti in sesto.

Soffro di depressione cronica!

Una certa Svetlana Nikolaevna lavora con mia madre.

Quando andavo a trovare mia madre, rimanevo sempre sorpreso di come una persona potesse vivere con una faccia così acida, essere per sempre insoddisfatta di tutto, lenta e infelice.

Inoltre, i colleghi più anziani affermano che aveva già fatto domanda per un lavoro con questo aspetto e comportamento, e questo è successo più di 20 anni fa.

All'inizio, i suoi colleghi pensavano che ne avesse abbastanza terribile tragedia e ho anche cercato di aiutare in qualche modo.

Successivamente si resero conto che quello era il suo stato standard e lo accettarono.

Un giorno un dipendente ha avuto un conflitto con Svetlana Nikolaevna.

Nel vivo di una lite, una collega ha accusato l'altra che il latte diventa acido accanto a lei e, a causa del suo costante stato di apatia, commette numerosi errori, per i quali non solo lei deve pagare.

In sua difesa, Svetlana Nikolaevna ha esclamato: "Potrei soffrire di depressione cronica, dovresti dispiacerti per me!"

Il collega ha risposto brillantemente, secondo me: “Malato? Quindi, fatti curare e non rovinare l’umore di tutti quelli che ti circondano!”

Ebbene, in effetti, molte persone sono in uno stato marcio costante e allo stesso tempo non fanno nulla, come se si godessero la loro distimia.

Se sei veramente malato, non hai bisogno di rendere la vita infelice a te stesso e a chi ti circonda.

È meglio combattere un nemico insidioso.

I medici hanno un approccio classico al trattamento della distimia: compresse antidepressive.

Credo che una persona possa facilmente affrontare i suoi problemi senza pillole.

Per fare questo ti basta:

“La cosa principale da ricordare durante la depressione è: Tempo perso non lo restituirai. Nessuno lo mette via per un giorno di pioggia per compensarti degli anni di disastro. Non importa quanto tempo la depressione consuma, se ne va per sempre. I minuti che passano mentre ti contorchi nella malattia sono minuti che non conoscerai mai più. Non importa quanto ti senti male, devi fare tutto il possibile per continuare a vivere, anche se l'unica cosa che puoi fare in quel momento è semplicemente respirare. Aspetta, ma sfrutta al massimo il tempo di attesa. Ecco il mio consiglio persone depresse. Aggrappati al tempo, non lasciarti sfuggire la vita. Anche quei momenti in cui ti senti sul punto di esplodere sono minuti della tua vita e non li riavrai mai più.”

Andrea Salomone. “Demonio del mezzogiorno. Anatomia della depressione."

1. Impara a goderti le piccole cose piacevoli.
2. Credi che la vita sia meravigliosa.
3. Trova la fonte dell'irritazione ed eliminala.
4. Smetti di immergerti nella negatività che ti circonda.
5. Non sederti sempre nello stesso posto.
6. Vivi una vita interessante.
7. Trova un hobby.
8. A beneficio delle persone.
9. Non accettare le cose brutte della tua vita come se fossero inevitabili.
10. , a cui ti precipiterai con piacere ogni giorno.
11. Segui il tuo cuore e non dipendere dalle opinioni degli altri.
12. Disimparare a piagnucolare, piagnucolare e lamentarsi.
13. Dimentica le frasi “Qualcuno sta viaggiando, ma io no”, “Da Natasha buon marito, ma il mio è cattivo” e altri.
14. Sbarazzati della comunicazione con pecore tristi che amano scaricare i loro problemi su tutti.
15. Non limitarti alle frasi “lunedì mi iscriverò in palestra”, “leggerò questo libro in vacanza”, ma inizia ad agire ORA!