I farmaci con melatonina hanno effetti collaterali? Segni di una reazione allergica alla melatonina

Sonno completo fornisce ripristino del corpo umano, rafforza la sua salute, aumenta l'efficienza. Tutti i processi vitali sono soggetti ai bioritmi. Il sonno e la veglia sono una manifestazione degli aumenti e dei diminuzioni circadiani (giornalieri) dell'attività fisiologica del corpo.

Forte sonno notturno fornisce l'ormone melatonina, chiamato anche l'ormone della giovinezza e della longevità. Se una persona non ha problemi ad addormentarsi, dorme in quantità sufficienti, il corpo ha molte più possibilità di produrre in modo efficiente complesse reazioni biochimiche e sintetiche volte al completo ripristino di tutte le strutture.

informazioni generali

La melatonina è il principale ormone della ghiandola pineale, regolatore dei ritmi circadiani. L'ormone del sonno è noto al mondo dal 1958; la sua scoperta appartiene al professore americano Aaron Lerner.

Le molecole di melatonina sono piccole e altamente solubili nei lipidi, il che consente loro di penetrarvi facilmente membrane cellulari e influenzano molte reazioni, come la sintesi proteica. Nei neonati, la melatonina inizia a essere prodotta solo a tre mesi. Prima di ciò, lo ottengono attraverso il latte materno. Nei primi anni di vita di un bambino, la concentrazione dell’ormone è massima e inizia gradualmente a diminuire nel corso degli anni.

Durante il giorno è attivo l'ormone della felicità e con l'arrivo dell'oscurità viene sostituito dall'ormone del sonno. Esiste una connessione biochimica tra melatonina e serotonina. Dalle 23:00 alle 5:00 circa la più alta concentrazione dell'ormone nel corpo.

Funzioni della melatonina

Funzioni ormonali non si limitano alla sola gestione dei processi di sonno e veglia. La sua attività si manifesta nel provvedere agli altri funzioni importanti, ha un effetto curativo sul corpo:

• garantisce ritmi circadiani ciclici;
• aiuta a resistere allo stress;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• è un potente antiossidante;
• rafforza la difesa immunitaria;
• regola gli indicatori pressione sanguigna e ha un effetto benefico sulla circolazione sanguigna;
• controlla il funzionamento degli organi digestivi;
• i neuroni contenenti melatonina vivono molto più a lungo e garantiscono un'attività a pieno titolo sistema nervoso;
• si oppone allo sviluppo neoplasie maligne(ricerca di V. N. Anisimov);
• influenza i processi di grasso e metabolismo dei carboidrati, mantiene il peso corporeo entro limiti normali;
• influenza la sintesi di altri ormoni;
• riduce sensazioni dolorose per mal di testa e mal di denti.

Tali azioni sono fornite melatonina endogena(un ormone prodotto nel corpo). Farmacologi, utilizzando la conoscenza su effetto terapeutico dell'ormone del sonno, hanno creato preparati contenenti melatonina sintetizzata artificialmente (esogena). Sono prescritti per il trattamento dell'insonnia, dell'affaticamento cronico, dell'emicrania e dell'osteoporosi.

Vengono utilizzati i seguenti medicinali ciechi per normalizzare il sonno. Sono prescritti a bambini con gravi disabilità dello sviluppo (autismo, paralisi cerebrale, ritardo mentale). La melatonina è utilizzata in terapia complessa per chi decide di smettere di fumare (diminuisce il desiderio di nicotina). Viene prescritto un ormone per ridurre effetti collaterali dopo la chemioterapia.

Come e quando viene prodotto l'ormone

Con l'inizio dell'oscurità inizia la produzione di melatonina, entro le 21:00 si osserva la sua crescita. Questa è una complessa reazione biochimica che si verifica nella ghiandola pineale (ghiandola pineale). Durante il giorno, si forma attivamente un ormone dall'amminoacido triptofano. E di notte, sotto l'influenza di enzimi speciali, l'ormone della gioia si trasforma in ormone del sonno. Pertanto, la serotonina e la melatonina sono collegate a livello biochimico.

Questi due ormoni sono necessari per garantire il funzionamento del corpo. La melatonina viene prodotta di notte; dalle 23 circa alle 5 del mattino viene sintetizzato il 70% della quantità giornaliera dell'ormone.

Per evitare di interrompere la secrezione di melatonina e il sonno, Si consiglia di andare a letto entro e non oltre le 22:00. Nel periodo dopo le 0 e prima delle 4 è necessario dormire in una stanza buia. Se è impossibile creare un'oscurità assoluta, si consiglia di utilizzarlo maschera speciale per gli occhi, chiudere bene le tende. Se è necessario rimanere svegli durante la sintesi attiva di una sostanza, è meglio creare un'illuminazione fioca nella stanza.

La melatonina viene prodotta al buio. Influenza dannosa illuminazione per la produzione di ormoni.

Esistono prodotti che catalizzano la produzione dell'ormone. La dieta dovrebbe contenere alimenti ricchi di vitamine (soprattutto vitamine del gruppo B) e calcio. È importante bilanciare l'assunzione carboidrati complessi e proteine.

Come influisce sul corpo

Una normale concentrazione di melatonina garantisce un facile addormentamento e un sonno completo. sogno profondo. IN orario invernale, con tempo nuvoloso, quando la quantità di luce è insufficiente, l'ormone ha un effetto deprimente sul corpo. C'è letargia e sonnolenza.

In Europa conduce la Life Extension Foundation test clinici con l’uso della melatonina nel trattamento del cancro. Lo sostiene la Fondazione cellule cancerogene produrre sostanze chimiche, la cui composizione è simile agli ormoni della ghiandola pineale. Se li influenzi con una combinazione di ormoni ghiandola tiroidea e la melatonina, il corpo inizia produrre attivamente cellule per difesa immunitaria .

Per il trattamento della depressione, come profilassi per molti disordini mentali Basta dormire o assumere farmaci che contengono melatonina. È importante anche dentro giorno stare al sole.

Esperimenti sui topi

I topi della stessa età a cui è stato introdotto il gene del cancro sono stati divisi in 2 gruppi.

Una parte degli animali era tenuta lì condizioni naturali, il gruppo aveva la luce del giorno e l'oscurità della notte.

Il secondo gruppo era illuminato 24 ore su 24. Dopo un po', i topi sperimentali del secondo gruppo iniziarono a svilupparsi tumore maligno. Sono stati condotti studi indicatori diversi e fu loro rivelato:

• invecchiamento accelerato;
• eccesso di insulina;
• aterosclerosi;
• obesità;
• alta frequenza tumori.

Carenza ed eccesso di melatonina

Conseguenze della carenza di melatonina a lungo termine:

• all'età di 17 anni compaiono i primi segni dell'invecchiamento;
• la quantità aumenta di 5 volte i radicali liberi;
• entro sei mesi l'aumento di peso varia da 5 a 10 kg;
• a 30 anni le donne entrano in menopausa;
• il rischio di cancro al seno aumenta dell'80%.

Cause della mancanza di ormone del sonno:

• fatica cronica;
• lavoro notturno;
• gonfiore sotto gli occhi;
• disordini del sonno;
• ansia e irritabilità;
• patologie psicosomatiche;
• malattie vascolari;
• ulcera allo stomaco;
• dermatosi;
• schizofrenia;
• alcolismo.

I sintomi di un eccesso di ormone sono:

• aumento della frequenza cardiaca;
• mancanza di appetito;
• aumento della pressione sanguigna;
• reazioni lente;
• contrazione dei muscoli facciali, contrazioni delle spalle e della testa.

L’eccesso di melatonina provoca depressione stagionale.

Test e norme sulla melatonina

Norma quotidiana ormone del sonno in un adulto 30 mcg. La sua concentrazione all'una del mattino è 30 volte superiore a quella del giorno. Per fornire tale importo sono necessarie otto ore di sonno. La mattina concentrazione normale ormone – 4-20 pg/ml, di notte – fino a 150 pg/ml.

La quantità di melatonina nel corpo dipende dall’età:

• fino ai 20 anni il livello è elevato;
• fino a 40 anni – media;
• dopo i 50 anni – basso, negli anziani scende al 20% e sotto.

La melatonina non diminuisce nei centenari

Di norma, l'analisi viene eseguita solo su larga scala istituzioni mediche, poiché non è tra quelli comuni ricerca di laboratorio.

I campioni di biomateriale vengono prelevati a brevi intervalli, registrando l'ora del giorno. L'analisi richiede una preparazione speciale:

• Con 10-12 ore di anticipo non si devono consumare farmaci, alcol, tè, caffè;
• È meglio donare il sangue a stomaco vuoto;
• La giornata è importante per le donne ciclo mestruale, quindi dovresti prima consultare un ginecologo;
• Dovresti donare il sangue prima delle 11:00;
• Non è consigliabile esporre il corpo ad altri prima dell'analisi manipolazioni mediche e procedure.

La melatonina, l'ormone del sonno, non si accumula. È impossibile dormire a sufficienza o compensare la mancanza di sonno. L'interruzione dei bioritmi quotidiani naturali porta all'interruzione della sintesi della sostanza e ciò provoca non solo l'insonnia, ma espone anche il corpo allo sviluppo di malattie.

Assenza luce del sole innesca la produzione naturale di melatonina nel corpo per il sonno, interrompendo questo processo, importante L'orologio biologico persona.

Ormone del sonno: l'attività di produzione dell'ormone inizia intorno alle 20:00 e la sua concentrazione raggiunge il picco quando viene prodotta la melatonina grandi quantità, cade tra mezzanotte e le 4 del mattino.

Non puoi dormire abbastanza qualche giorno prima e fare scorta di melatonina.

Molte persone hanno già sentito parlare della melatonina, l’ormone del sonno. È anche chiamato l'ormone della vita o della longevità. Gli scienziati stanno ancora studiando le proprietà di questa sostanza, ma impatto positivo la sua influenza sul corpo umano e la sua necessità per una vita normale sono già state stabilite.

La melatonina appare nel corpo umano:

• prodotto naturalmente dal corpo;

• viene fornito con alcuni prodotti alimentari;

• possono presentarsi sotto forma di farmaci e integratori speciali.

Produzione di melatonina nel corpo

La melatonina è prodotta dalla ghiandola pineale ( ghiandola pineale)

Se si considera come viene prodotta la melatonina, la sua produzione è spesso associata alla ghiandola pineale o alla ghiandola pineale. Quando esposto alla luce solare, l'amminoacido triptofano viene convertito nel corpo in serotonina, che durante la notte viene convertita in melatonina. Dopo la sua sintesi nella ghiandola pineale, entra la melatonina liquido cerebrospinale e sangue. Pertanto, per tutte queste trasformazioni è necessario trascorrere mezz’ora ogni giorno all’aria aperta ore diurne giorni.

Dipende dalla quantità di ormone prodotto nella ghiandola pineale a seconda dell'ora del giorno: Di notte viene prodotto circa il 70% di tutta la melatonina presente nel corpo. Vale la pena dire che la produzione di melatonina nel corpo dipende anche dall'illuminazione: con un'illuminazione eccessiva (luce diurna), la sintesi dell'ormone diminuisce e con una diminuzione dell'illuminazione aumenta.

L'attività di produzione ormonale inizia intorno alle 8 di sera, e il suo picco di concentrazione, quando la melatonina viene prodotta in grandi quantità, avviene tra mezzanotte e le 4 del mattino. Pertanto è molto importante dormire in una stanza buia durante queste ore. Il corpo adulto sintetizza circa 30 mcg di melatonina al giorno.

Per aumentare i livelli di melatonina naturalmente, è necessario rispettare diverse regole importanti:

• prova ad andare a letto prima di mezzanotte;

• se è necessario rimanere svegli dopo le 12 di notte, è necessario occuparsi dell'illuminazione soffusa;

• assicurati di dormire abbastanza per recuperare;

• Prima di andare a letto, spegni tutte le fonti di luce e chiudi bene le tende. Se è impossibile spegnere la luce, utilizzare una maschera per dormire;

• Quando ti svegli di notte, non accendere la luce, ma usa una luce notturna.

Gli scienziati hanno ora dimostrato che la melatonina non viene prodotta solo nel ghiandola pineale persona. Inoltre, per garantire i processi vitali e regolare il ritmo del sonno e della veglia, la quantità di melatonina prodotta nel cervello umano non sarebbe sufficiente. Pertanto, vengono considerati due componenti del sistema di produzione della melatonina: quello centrale - la ghiandola pineale, dove la sintesi dell'ormone del sonno dipende dal cambiamento di luce e oscurità, e quello periferico - le restanti cellule in cui avviene la produzione di melatonina. non correlato all'illuminazione. Queste cellule sono distribuite in tutto il corpo umano: cellule delle pareti del tratto gastrointestinale, cellule dei polmoni e vie respiratorie, cellule della corteccia renale, cellule del sangue, ecc.

Proprietà della melatonina

La funzione principale dell'ormone melatonina è quella di regolare ritmo circadiano corpo umano. È grazie a questo ormone che possiamo addormentarci e dormire sonni tranquilli.

Ma con ulteriori e attenti studi sulla melatonina e sui suoi effetti sul corpo umano, gli scienziati hanno scoperto che questa sostanza ha anche altre proprietà importanti e benefiche per l’uomo:

• fornisce lavoro efficace endocrino sistemi corporei,
• rallenta il processo di invecchiamento nel corpo;
• aiuta il corpo ad adattarsi al cambiamento Fusi orari,
• stimola funzioni protettive il sistema immunitario del corpo,
• ha un effetto antiossidante;
• aiuta il corpo a combattere lo stress e le manifestazioni depressione stagionale;
• regola il lavoro del sistema cardiovascolare E pressione sanguigna,
• partecipa al lavoro apparato digerente corpo;
• influenza la produzione di altri ormoni nel corpo;
• ha un effetto positivo sulle cellule cerebrali umane.

Il ruolo della melatonina nel corpo è enorme. Con una mancanza di melatonina, una persona inizia a invecchiare più velocemente: i radicali liberi si accumulano, la regolazione del peso corporeo viene interrotta, il che porta all'obesità, nelle donne aumenta il rischio di menopausa precoce e aumenta il rischio di sviluppare il cancro al seno.

È importante ricordare che la melatonina non si illumina nel corpo, ad es. Non puoi dormire abbastanza qualche giorno prima e fare scorta di melatonina. È importante aderire regolarmente modalità corretta sonno e veglia e controlla la tua dieta.

Melatonina negli alimenti

L'ormone melatonina viene prodotto nel corpo quando dieta variata, che deve contenere carboidrati, proteine, calcio e vitamina B6. La melatonina si trova in alcuni alimenti forma pura, in altri - i componenti necessari per la sua sintesi.

Parlare di quali alimenti contengono melatonina forma finita, vale sicuramente la pena menzionare mais, banane, pomodori, riso, carote, ravanelli, fichi, prezzemolo, farina d'avena, noci, orzo e uva passa.

Aminoacido triptofano si trova in grandi quantità nella zucca, nelle noci e nelle mandorle, nei semi di sesamo, nel formaggio, nella carne magra di manzo e di tacchino, uova di gallina e latte.

Alimenti ricchi di vitamina B6: banane, Noce, albicocca, fagioli, semi di girasole, lenticchie, peperone rosso.

Grandi quantità di calcio si trova nei legumi, magri e latte intero, noci, fichi, cavoli, rutabaga, semi di soia, fiocchi d'avena e altri prodotti utili.

Vale la pena notare che la produzione di melatonina nel corpo si interrompe quando si consuma alcol, tabacco, caffeina e alcuni farmaci: farmaci contenenti caffeina, bloccanti canali del calcio, betabloccanti, sonniferi, farmaci antinfiammatori e antidepressivi.

Con l’età, la quantità di ormone del sonno prodotto diminuisce. Ciò porta a disturbi del sonno: risvegli notturni, sonno scarso, insonnia. Se c'è carenza di melatonina corpo giovane praticamente non si avverte, quindi dopo 35 anni la sua carenza può influire sul benessere di una persona. pubblicato

Se siete costretti a spostarvi spesso da un fuso orario all'altro, se avete disturbi del sonno e il vostro sistema immunitario è notevolmente indebolito, allora il medicinale Melatonina verrà in vostro aiuto. Ti aiuterà ad adattarti a un nuovo fuso orario ed evitarlo effetti indesiderati, che danno, di regola, ordinario sonniferi, ad esempio, letargia e sonnolenza durante il giorno.

Parleremo di come assumere correttamente questo rimedio, di come impostarne correttamente il dosaggio e in quali casi vale la pena ricorrere a tale trattamento, ne parleremo in questo articolo. Sarà anche possibile familiarizzare con i farmaci contenenti melatonina prodotti in Russia, Ucraina e all'estero: "Melatonin Plus", "Melaxen", "Vita-Melatonin". Le recensioni di pazienti e specialisti su di loro ti aiuteranno nella tua scelta.

Cos'è la melatonina?

Prima di tutto, scopriamo di quale sostanza stiamo parlando e perché il nostro corpo ne ha bisogno.

La melatonina è la cosiddetta sostanza grande quanto un pisello che viene prodotta alla base del cervello. Sin dai tempi antichi, tra l'altro, era considerato un organo di chiaroveggenza - il "terzo occhio" di una persona. Questo è probabilmente il motivo per cui molte cose misteriose e non del tutto comprese sono ancora associate a questo ormone.

Puoi leggere informazioni sui farmaci che lo contengono qui) in medicina moderna considerato un regolatore del ritmo circadiano del corpo. Pertanto, il suo livello è particolarmente elevato di notte: il picco di produzione si verifica dalle 12:00 alle 4:00 del mattino. Cioè, la melatonina è una sorta di sonnifero naturale.

Ma, in aggiunta, anche questo ormone lo è potente antiossidante, con l'aiuto del quale il corpo viene salvato dal cancro e invecchiamento prematuro. La melatonina è in grado di penetrare in qualsiasi cellula ed esercitare il suo effetto protettivo sul nucleo, che contiene il DNA, consentendo alla cellula danneggiata di riprendersi.

Studi su animali da laboratorio hanno stabilito che la mancanza di melatonina nel corpo dei mammiferi altamente organizzati porta ad un rapido invecchiamento, menopausa precoce, diminuzione della sensibilità all’insulina, nonché sviluppo di obesità e cancro.

Medicina "Melatonina": applicazione

Ma la quantità del suddetto ormone prodotto dalla ghiandola pineale non è sempre sufficiente a fornire tutta la diversità effetti biologici. A questo scopo viene utilizzato un farmaco contenente melatonina sintetica.

I preparati con melatonina sono utili per favorire il sonno, poiché l'ormone è in grado di regolare il ciclo sonno-veglia (necessario soprattutto quando si è costretti a cambiare fuso orario), il funzionamento del tratto gastrointestinale, sistema endocrino e cellule cerebrali. Questo ormone stabilizza anche la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

Il prodotto descritto è disponibile in compresse. Inizia ad agire entro un'ora o due dall'ingestione.

Il farmaco "Melatonina": analoghi

Secondo numerose recensioni, la melatonina sintetica è considerata la meno tossica tra le sostanze conosciute. Per lui non è mai stato trovato il cosiddetto LD-50 ( stiamo parlando circa la dose del farmaco alla quale muore la metà degli animali da esperimento).

Negli Stati Uniti, dove fu scoperto negli anni '50 del secolo scorso, l'ormone sintetico è generalmente classificato come additivi del cibo. In Russia lo è medicinale, che, tra l'altro, è disponibile anche nei negozi nutrizione sportiva chiamato Melatonina (“Melatonina”).

Analoghi questo farmaco, venduti in farmacia, si chiamano: “Vita-Melatonin”, “Melaxen”, “Melaton”, “Melapur”, “Circadin”, “Yukalin”. Godono di meritata popolarità nei casi in cui è necessario migliorare il fisico e prestazione mentale, ridurre l'impatto situazioni stressanti e migliorare la qualità del sonno.

In quali casi vengono utilizzate le compresse di melatonina?

Quasi ogni prodotto che lo contiene indica che è prescritto per disturbi del sonno, problemi con il sistema immunitario umano e per alleviare condizioni premestruali tra le donne. A proposito, l'ormone descritto è 9 volte più efficace della familiare vitamina C, rafforza il sistema immunitario e salva il nostro corpo da raffreddori e infezioni in autunno e inverno.

Inoltre, la melatonina migliora significativamente la memoria, l'apprendimento e la concentrazione. Può essere utilizzato anche come parte di una terapia complessa nei pazienti nevrotici stati depressivi. La melatonina riduce anche significativamente i costi energetici del miocardio, trasferendolo in una modalità più economica.

Il farmaco ha dimostrato ottimi risultati anche nel trattamento dei pazienti affetti da eczema.

Melatonina e durata della vita

È impossibile non attirare l’attenzione del lettore sulla straordinaria proprietà dell’ormone di influenzare il processo di invecchiamento nel corpo.

Come si è scoperto durante la ricerca, il livello di melatonina nel sangue di una persona all'età di quarantacinque anni è solo la metà della quantità prodotta in gli anni dell'adolescenza. Ciò è dovuto al fatto che nella ghiandola pineale, dove viene prodotto l'ormone, età matura, di regola, sono già rilevati cambiamenti morfologici con la degenerazione degli elementi cellulari e la loro morte.

È interessante notare che i ratti che hanno ricevuto trapianti di epifisi da giovani donatori hanno sperimentato un aumento significativo dell’aspettativa di vita. Ciò ci consente di concludere che la quantità di melatonina nel corpo influenza direttamente quanti anni rimarrà la giovinezza.

Perché la melatonina prolunga la vita?

E sebbene non siano state ancora condotte ricerche serie su questo argomento, gli esperti hanno già confermato che se la melatonina aiuta a vivere più sani e più a lungo, ciò è dovuto a:

• ridurre il danno cellulare causato dai radicali liberi;
• rallentare l'invecchiamento del sistema immunitario;
• elevata protezione del sistema cardiovascolare;
• e anche grazie al mantenimento del normale ritmo circadiano e alla stimolazione della produzione dell'ormone della crescita.

Quali altre possibilità sono nascoste nell'ormone?

Secondo gli scienziati che hanno condotto ricerche sui volontari per cinque anni in Norvegia, ingresso stagionale La melatonina non ha effetti collaterali. Inoltre, il corpo praticamente non sviluppa dipendenza da esso e la produzione del proprio ormone non diminuisce.

Studi recenti suggeriscono che la melatonina è molto utile per i pazienti con ischemia cardiaca, ipertensione e ulcere allo stomaco o duodeno. Ma l'effetto più promettente dell'ormone citato è nella lotta contro malattie oncologiche seni associati ad un aumento dei livelli ormoni femminili estrogeni.

La melatonina causa sonnolenza come sonnifero?

Agli indubbi vantaggi ormone sintetico può anche essere attribuito alle recensioni disponibili su tutti i farmaci contenenti melatonina, che sottolineano che né al mattino né durante il giorno fondi specificati non danno gli effetti caratteristici dei sonniferi e sedativi effetto di sonnolenza e stupore. Se tale reazione è ancora presente, è sufficiente ridurre il dosaggio a uno che non lo causi.

Tutti i pazienti che assumevano compresse con l'ormone hanno notato dopo una sensazione di vigore ed energia buona dormita, se il dosaggio è stato scelto correttamente.

Caratteristiche dell'assunzione di melatonina

Nonostante le recensioni già disponibili sui farmaci contenenti melatonina, i consumatori non dovrebbero dimenticare che questo ormone è ancora pieno di molti segreti e misteri. Continua ad essere studiato attivamente in tutto il mondo.

Come già accennato, con l’età il livello di produzione dell’“ormone del sonno” nel corpo diminuisce notevolmente. Meglio di tutto grandi quantità viene prodotto nei bambini, quindi non c'è bisogno che assumano la melatonina.

Ci sono anche situazioni in cui dovresti astenervi dall'assumere la melatonina:

• a causa dell'effetto attualmente sconosciuto del farmaco sul feto, le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitarlo;
• La melatonina non deve essere assunta da pazienti affetti da epilessia, malattie autoimmuni o malattie allergiche, così come le donne che cercano di concepire un bambino (poiché il prodotto ha un effetto contraccettivo);
• Inoltre, è stato riscontrato che il farmaco interagisce negativamente con sostanze contenenti, ad esempio, acido acetilsalicilico e ibuprofene.

Da ciò ne consegue che prima di assumere qualsiasi prodotto con melatonina, è necessario consultare il medico!

Oltre a quanto sopra, dovresti anche ricordare che l'assunzione di compresse di melatonina, le cui istruzioni sono ora in fase di revisione, dovrebbe essere assunta in corsi, dando una pausa al corpo.

Quando e come è meglio assumere i farmaci?

Gli esperti consigliano di assumere questi rimedi solo immediatamente prima di andare a letto, circa mezz'ora prima. IN lunghi viaggiÈ meglio prendere una compressa (1,5 mg) prima di andare a letto. Spesso il farmaco viene prescritto 3-4 giorni prima del viaggio per sincronizzarsi cicli biologici e i ritmi del nostro corpo. Non mordere la compressa e lavarla con acqua.

Quando poni la domanda "Come prendere la melatonina?", ricorda che questo dovrebbe essere fatto solo secondo il ritmo abituale del sonno e della veglia. Quindi, se dormi la notte, non dovresti assumere il prodotto durante il giorno, perché ormone specificatoè responsabile della chiarezza dei bioritmi del nostro corpo. Inoltre, è stato dimostrato che alla luce del giorno l'ormone viene distrutto, e questo conferma ancora una volta la necessità di assumerlo solo la sera.

I farmaci con melatonina hanno effetti collaterali?

Le reazioni avverse durante l'assunzione dell'ormone sintetico sono state estremamente rare. Di norma, erano espressi da disturbi di stomaco, mal di testa, sonnolenza o "testa pesante" e depressione.

Gli esperti ricordano che tutti i casi reazioni avverse, anche quelli non indicati dalle istruzioni per l'uso allegate a qualsiasi farmaco contenente melatonina, devono essere segnalati al medico!

Se la melatonina è stata assunta meno di sei ore prima di andare al lavoro, il paziente, tra l'altro, potrebbe avvertire una diminuzione della concentrazione e della coordinazione dei movimenti.

Nei pazienti non è stato osservato alcun sovradosaggio del farmaco. Solo le revisioni disponibili per le compresse di Vita-melatonina hanno rilevato questa condizione dopo una singola dose di 30 mg della sostanza. Ciò ha provocato disorientamento, perdita di memoria degli eventi precedenti e sonno prolungato.

L'assunzione di melatonina elimina il consumo di alcol e il fumo. Attenzione! Assicurati di consultare il tuo medico prima di usare farmaci!

Indicazioni per l'uso di farmaci contenenti melatonina

Ancora una volta vorrei ricordarvi in ​​quali casi è necessario assumere farmaci contenenti melatonina. Le recensioni su di loro probabilmente hanno convinto il lettore della loro utilità di questo ormone. Quindi, i mezzi descritti sono consigliati innanzitutto:

• persone che soffrono di disturbi del sonno,
• in frequenti situazioni stressanti,
• quelli che soffrono disordini neurologici, depressione e fobie;
• pazienti con disturbi endocrini;
• per i disturbi della menopausa;
• con qualche malattia cardiovascolare e aterosclerosi;
• per disturbi immunitari;
• persone anziane (questo ormone aiuta a resistere alla multimorbilità, una condizione in cui una persona ha più malattie contemporaneamente).

Quali sono i segni che indicano che hai una carenza di melatonina?

Se hai gli occhi gonfi, sembri stanco, sembri più vecchio della tua età, i tuoi capelli stanno ingrigindo prematuramente e il tuo comportamento sta diventando sempre più irritabile e ansioso, allora il tuo corpo potrebbe avere una diminuzione della produzione di melatonina.

Un segnale altrettanto chiaro di ciò è sonno leggero, senza sogni, così come pensieri oscuri che ti assalgono prima di addormentarti. Se hai la sensazione di non dormire mai abbastanza, di non affrontare bene l'ora legale e di sentirti stressato e ansioso, è ovviamente il momento di chiedere consiglio al tuo medico per aiutarti a trovare quello giusto per te. dose richiesta un farmaco contenente melatonina.

Vogliamo addormentarci di tanto in tanto. La melatonina viene rilasciata ciclicamente, aiutando il corpo a regolare il ciclo sonno-veglia. La sua quantità diminuisce con l'età e si sospetta che questo sia il motivo per cui i giovani hanno meno probabilità di soffrire di problemi del sonno rispetto agli anziani.

Quali sono i benefici della melatonina?

La ricerca mostra che basse dosi di melatonina aiutano a migliorare il sonno, rendendo più facile sopravvivere a un lungo volo aereo o al jet lag, senza gli effetti collaterali associati ai sonniferi. Aiuta anche a migliorare stato generale salute, rafforza sistema immunitario e riduce rapidamente il numero di radicali liberi nei tessuti del corpo.

Attualmente ce ne sono molti ricerca scientifica, dedicato alla melatonina. Sono associati alle sue proprietà antiossidanti e all'effetto sull'immunità. Tuttavia, l’esatto meccanismo d’azione della melatonina nel corpo umano non è ancora noto in dettaglio e richiede numerosi ulteriori studi.

Chi ne beneficia di più?

Si tratta, prima di tutto, dei viaggiatori che lottano con gli effetti del jet lag, così come delle persone che soffrono di insonnia.
La dose ottimale varia individualmente. Secondo vari studi, buoni risultati sono stati ottenuti assumendo melatonina in quantità da 0,1 a 200 mg! Studi medici controllati hanno concluso che anche un decimo di milligrammo (0,1 mg o 100 mcg) aiuta ad addormentarsi facilmente in qualsiasi momento della giornata. Pertanto, dovresti iniziare con una dose molto bassa di melatonina assunta la sera prima di andare a letto (ad esempio, 0,1 mg) e aumentare questa dose ogni notte fino a ottenere l'effetto desiderato.

Cosa sono mg (milligrammi) e mcg (microgrammi) e qual è la differenza tra queste unità?

Microgrammo e milligrammo sono unità di peso che rappresentano una certa frazione di grammo:

• 1 mcg = 1 microgrammo = un milionesimo di grammo (1/1000000);
• 1 mg = 1 milligrammo = un millesimo di grammo (1/1000);
• 1 mg = 1000 microgrammi.

La compressa da 1,5 mg contiene cinque volte la dose di melatonina rispetto alla compressa da 300 mcg (0,3 mg).

Effetti collaterali

La ricerca mostra che il 10% delle persone che assumono melatonina non ne ottengono alcun beneficio. Un altro 10% ha riportato effetti collaterali come incubi, mal di testa, aumento della fatica al mattino, lieve depressione e diminuzione della libido. Altri studi che hanno utilizzato dosi di melatonina da 600 a 3000 volte superiori al normale non hanno trovato prove di tossicità.

Effetti aggiuntivi

Negli studi sugli animali, la melatonina ha dimostrato di avere un effetto citoprotettivo, rafforzare il sistema immunitario e rallentare la crescita di alcuni tumori. Esperimenti sui topi hanno dimostrato che la melatonina può rallentare il processo di invecchiamento. Tuttavia, non è ancora chiaro fino a che punto questi risultati possano essere estrapolati agli esseri umani. Alcuni esperti temono che così tante persone stiano sperimentando così tanto sostanza potente- Dopotutto conseguenze a lungo termine L'uso di grandi dosi di melatonina non è ancora stato determinato. Anche una dose non superiore a un milligrammo, che molti produttori presentano come la più bassa dose possibile, è ancora tre volte superiore alla quantità totale di melatonina prodotta nel corpo in un giorno.

Controindicazioni

Poiché gli effetti di alte dosi di melatonina sui bambini non ancora nati e sui neonati non sono ancora chiari, le donne incinte o che allattano non dovrebbero assumerla. Poiché questo ormone stimola il sistema immunitario, non è raccomandato per le persone soggette ad allergie e che soffrono di allergie Malattie autoimmuni. I bambini dovrebbero anche evitare grandi dosi di melatonina perché i loro corpi già producono questo ormone grandi dosi da soli. Dosi elevate può fornire effetto contraccettivo, quindi le donne che vogliono avere figli non dovrebbero assumere preparati a base di melatonina.

Estensione della vita

Attualmente non esistono studi che dimostrino un legame diretto tra l’assunzione di melatonina e l’aspettativa di vita umana. Tuttavia, nei ratti e nei topi, la durata della vita può essere aumentata del 20%. Se l'uso di questo ormone porta effettivamente a tempi più lunghi e vita sana, allora ciò è molto probabilmente dovuto a:
1. Ridurre la quantità di radicali liberi nel corpo, che stimolano l'invecchiamento del sistema immunitario;
2. Effetto protettivo sul sistema cardiovascolare
3. Aumento della secrezione dell'ormone della crescita.

La carenza di melatonina come causa dell'invecchiamento precoce - video

La melatonina migliora la vita sessuale?

Questa ipotesi non è stata ancora confermata negli esseri umani. Uno studio sui roditori risalente al 1995, tuttavia, lo suggerisce uso frequente piccola quantità la melatonina può prevenire il declino correlato all'età nella produzione di testosterone negli uomini e quindi aiutare a mantenersi attivi vita sessuale e nella vecchiaia.

Puoi essere avvelenato dalla melatonina?

La melatonina è una delle meno sostanze tossiche. Sotto attentamente controllato ricerca medica, le dosi di melatonina raggiungono i 6 grammi (600 - 3000 volte di più dose abituale), non ha dato luogo ad alcun sintomo di avvelenamento. Complessivamente ce ne sono solo quattro al mondo casi noti effetti collaterali significativi della melatonina. Effetti collaterali minori ma più comuni sono sonnolenza e diminuzione della velocità di reazione. Più ottimo studio per identificare gli effetti collaterali è stato effettuato nei Paesi Bassi. Ha coinvolto 1.400 donne che hanno ricevuto 75 mg del farmaco al giorno. Nessuno ha avuto effetti collaterali gravi. Ora in questo paese la melatonina è disponibile in farmacia senza prescrizione medica e, nonostante ciò, non sono stati segnalati effetti anomali.

A che ora devo prenderlo?

La melatonina dovrebbe essere assunta solo la sera, circa 30 minuti prima di coricarsi. Per evitare gli effetti del jet lag, viene scattata subito prima del decollo dell'aereo. Il farmaco non deve essere assunto durante il giorno, altrimenti potresti semplicemente perdere il tuo "orologio interno".

La melatonina provoca letargia e sonnolenza al mattino?

No, ti sveglierai fresco e pieno di energia la mattina dopo aver preso la melatonina. Ma se al mattino vi sentite ancora stanchi, la dose serale di melatonina dovrebbe essere ridotta.

Metodi per ottenere l'ormone

La melatonina naturale, animale o bovina, viene prodotta ottenendo estratti dalla ghiandola pineale degli animali. Poiché questi estratti vengono estratti da tessuti estranei al corpo, possono innescare una risposta immunitaria negli esseri umani. A questo proposito, si raccomanda di usare tali farmaci con molta attenzione.

Il miglior farmaco è considerato quello prodotto in una fabbrica con ingredienti farmaceuticamente puri. La struttura molecolare di questa melatonina è identica alla struttura dell'ormone prodotto dall'organismo stesso. Inoltre, è assolutamente esente da qualsiasi contaminazione.