Istruzioni per preparare i chicchi di caffè cinesi. Agrifoglio Cassia. Applicazione della Cassia Alexandrina

Avendo sentito l'espressione popolare "la fame guarisce", molti la percepiscono come uno scherzo crudele. È possibile lasciare il corpo senza cibo contenente ciò di cui ha bisogno? materiale utile? Si scopre che è possibile e persino necessario. È vero, questo deve essere fatto con saggezza. Ad esempio, il digiuno di un giorno non ha ancora portato nessuno nella tomba, ma ha aiutato quante persone a migliorare la propria salute!

E questo non sorprende. Ricordiamo solo la fatica, l’esaurimento mentale e fisico che provi dopo aver lavorato per quasi un anno senza ferie. Ma hai solo bisogno di riposare per un mese e otterrai una nuova potente carica di energia. Così è il nostro corpo, anche lui ha bisogno di riposo per riprendersi. E il digiuno è uno dei modi per riposare efficacemente.

Indicazioni per l'uso

Pertanto, il digiuno entro limiti ragionevoli può essere considerato efficace procedura medica. Il periodo minimo di digiuno è di 1 giorno (24 o 36 ore, se si escludono le ore serali e notturne come periodi di basso attività fisica e metabolismo lento). Questo tipo di digiuno può essere fatto tranquillamente a casa. Non è necessario il controllo del medico; per determinate diagnosi è sufficiente un consulto preliminare sulla possibilità di digiunare.

Il digiuno di un giorno è una versione semplificata del tradizionale rifiuto del cibo per un periodo superiore a 3 giorni. Tuttavia, il digiuno classico è adatto a persone che non hanno problemi di salute significativi. IN scopi medicinali il digiuno per più di 1 giorno, che è considerata una procedura di pulizia più efficace, viene effettuato solo sotto la supervisione di medici in ambiente ospedaliero.

Per quanto riguarda il digiuno, nella terminologia medica esiste addirittura termine speciale“Digiuno-Dietoterapia” (RDT), ovvero il rifiuto volontario di mangiare cibo per un tempo limitato, effettuato per scopi terapeutici e sanitari. Il digiuno terapeutico di un giorno e di più giorni è praticato da varie istituzioni mediche e sanatorie, singoli medici, seguaci di Paul Bragg, Marve Ohanyan, Alexander Voroshilov e altri medici che hanno utilizzato tecniche speciali trattamento della fame.

Il digiuno a lungo termine (da 3 a 40 giorni) viene effettuato in un corso sotto la stretta supervisione del medico curante. È prescritto rigorosamente individualmente, tenendo conto della patologia esistente, della sua gravità, delle condizioni del paziente, della sua età e di alcuni fattori aggiuntivi.

Con un digiuno di un giorno tutto è molto più semplice. Non ha praticamente controindicazioni, il che significa che può essere utilizzato per qualsiasi malattia, comprese quelle gastrointestinali. Per alcune malattie del tratto gastrointestinale, come ulcere gastriche e duodenali, pancreatite, disbiosi con diarrea dolorosa, il rifiuto del cibo a breve termine ha un effetto paragonabile nella sua efficacia all'assunzione di farmaci.

Eppure, le principali indicazioni per digiuno terapeutico Si possono considerare le seguenti patologie:

• ipertensione arteriosa 1 e 2 gradi,
• distonia vegetativa-vascolare, che si verifica a causa di ipertensione o tipo misto,
• angina pectoris, cardiopatia ischemica,
• bronchite ostruttiva con decorso cronico,
• asma bronchiale,
• 2 primi stadi della sarcoidosi polmonare con formazione di granulomi benigni nell'organo,
• gastrite cronica con aumento o diminuzione della produzione di acido cloridrico,
• decorso cronico pancreatite, duodenite, colecistite,
• ulcera peptica e duodeno,
• discinesia dotti biliari,
• sindrome dell'intestino irritabile (IBS),
• malattie infiammatorie sistema muscolo-scheletrico, accompagnato da cambiamenti distrofici nei tessuti,
• infiammazione delle appendici, che si verifica con disturbi neuroendocrini,
• BPH,
• obesità,
• malattie allergiche, compresi gli alimenti e allergie ai farmaci,
• disturbi nevrotici e depressione
• schizofrenia nel forma lieve,
• resistenza al trattamento farmacologico.

C'è una certa cerchia di medici che credono che con l'aiuto del digiuno terapeutico si possa persino smettere processo tumorale per le malattie oncologiche.

Dopo aver studiato l'elenco approssimativo delle malattie per le quali, secondo i medici, ci sarà utile terapia dietetica-digiuno, diventa chiaro che non tutte le malattie possono essere digiunate per lungo tempo. Ad esempio, con la gastrite con aumento dell'acidità tale digiuno può causare molti sintomi spiacevoli. Mentre il digiuno di un giorno non è controindicato nemmeno con questa patologia.

Inoltre, i medici ritengono che il digiuno sia poco utile raffreddori, perché tale procedura aumenterà l'immunità e focalizzerà l'attenzione sistema immunitario per combattere infezioni e virus.

Forse il lettore ha l'errata impressione che il digiuno di un giorno debba essere praticato solo per scopi medicinali. Infatti questa pratica è utile anche per chi vuole purificare e ringiovanire il proprio corpo senza l'utilizzo di regimi e farmaci rigidi. Il digiuno sarà utile anche per chi vuole adeguare il proprio peso e mantenerlo a livelli normali.

Devi capire che è improbabile che sia possibile perdere 5-10 chilogrammi al mese, anche con il digiuno settimanale di un giorno. I modelli di digiuno classici sono più applicabili qui. Ma qualsiasi digiuno a lungo termine richiede sicuramente una preparazione, perché non per niente i nutrizionisti consigliano di iniziare a digiunare gradualmente: prima 1 giorno a settimana, poi 2 giorni, ecc.

Preparazione

A prima vista, sembra che rinunciare al cibo per un solo giorno non sia affatto difficile. Purtroppo, tutto ciò che viene praticato per la prima volta non va così liscio come vorremmo. Per abitudine, una persona può sentirsi sopraffatta e i pensieri sul cibo non disponibile la renderanno irritabile e lunatica. Pertanto, i nutrizionisti consigliano di dare Attenzione speciale prepararsi per un giorno di digiuno. Poi, quando gli episodi di digiuno diventeranno regolari, il corpo si abituerà a restare senza cibo per un certo numero di ore o giorni, e il digiuno non sarà più una procedura così dolorosa.

Innanzitutto, anche prima di decidere di fare l’importante passo di iniziare a praticare il digiuno di un giorno, è necessario visitare il proprio medico locale o di famiglia e consultare quanto sarà utile e sicura questa pratica. Vale anche la pena chiarire la questione di quanto spesso è possibile eseguire giorni di digiuno e a quale digiuno dare la preferenza: secco o acqua, perché questa è una questione puramente individuale.

Per la prima volta, ovviamente, dovrai combattere con te stesso e con le tue debolezze, il che significa che per non arrenderti nel processo, devi assolutamente prepararti psicologicamente risultato positivo, credi in te stesso e forze interne del tuo corpo. Inizia a prepararti per Evento importante preferibilmente un'altra settimana prima, così dopo la visita dal medico, fissiamo subito la data del primo digiuno, preferibilmente con i dettagli: ora di inizio e fine.

Se questo è il primo giorno di digiuno della tua vita, devi prendere molto sul serio la scelta della data. Non è consigliabile iniziare un digiuno di un giorno in un giorno lavorativo. Innanzitutto sarà molto difficile resistere alla voglia di fare uno spuntino durante la pausa pranzo, vedendo i colleghi masticare intorno a voi. In secondo luogo, i colleghi non mancheranno di chiedervi perché non mangiate ed esprimere il loro giudizio non sempre positivo, che potrebbe incidere negativamente sulla vostra determinazione a resistere fino alla fine.

C'è un altro punto che parla contro il digiuno in una giornata lavorativa. Riguarda coloro che sono impegnati in lavori fisici pesanti, che richiedono molto dispendio energetico e quindi il suo rifornimento. In tali condizioni è molto difficile rifiutare il cibo. La fame può causare vertigini, deterioramento dell'attenzione e delle prestazioni.

Tutto è deciso; il giorno migliore per il primo digiuno è considerato un giorno libero. Ma qui c’è una piccola sfumatura che riguarda chi vive con la famiglia e gli amici. Probabilmente noteranno, saranno sorpresi e forse indignati dal tuo rifiuto di mangiare, quindi dovrai preparare in anticipo non solo te stesso, ma anche i tuoi familiari, amici, compagni di classe con cui potresti dover condividere la stessa stanza. Devi cercare di spiegare loro quanto sia utile e sicuro il digiuno di un giorno, quali risultati si possono ottenere con esso, dire loro quanto sia interessante e necessario per te. A proposito, convincendo gli altri, di solito rafforzi la tua opinione.

È molto positivo se la tua famiglia ti sostiene in uno sforzo così utile. Emozioni positive alla vigilia e durante il digiuno aiutano a sopportarlo molto più facilmente.

Se stai praticando il digiuno di un giorno per perdere peso, devi fissare un obiettivo realistico (ad esempio, perdere 2-3 kg entro un mese). In questo caso, i guasti sono meno probabili, perché la persona sa cosa vuole e cosa sta cercando.

Durante la settimana, quando mangi, devi pensare al digiuno imminente. Puoi provare a ridurre le porzioni poco a poco, ascoltando le tue sensazioni. 1-2 giorni prima dell'inizio del digiuno, dovresti riconsiderare la tua dieta a favore cibo vegetale, che viene assorbito più facilmente nel tratto gastrointestinale. Da prodotti a base di carne in questi giorni si consiglia di rifiutare del tutto. Il passaggio dai cibi vegetali leggeri al digiuno è molto più semplice che dalla carne pesante e grassa.

Cos'altro dovresti evitare è l'alcol e la nicotina nelle sigarette, che stimolano l'appetito. Questa categoria di prodotti comprende piatti piccanti, bevande gassate dolci, spezie. La preferenza va data ai piatti che non hanno un gusto pronunciato e non suscitano il desiderio di mangiare tutto nel piatto. Mangiare troppo alla vigilia del digiuno è molto dannoso.

Ebbene, in linea di principio, siamo psicologicamente e fisicamente pronti per un digiuno di un giorno. Non resta che portare con insistenza ciò che hai iniziato a una fine vittoriosa e uscire correttamente dal digiuno.

L'essenza del digiuno di un giorno

La preparazione per i giorni di digiuno, che sono essenzialmente un giorno di digiuno, lo è tappa importante procedure di guarigione e ringiovanimento. Esattamente da stato d'animo psicologico, emotivo e allenamento fisico dipende se una persona può sopportare un'intera giornata senza cibo o se tornerà alla sua esistenza abituale alla prima occasione.

È necessario mantenere un atteggiamento positivo non solo il giorno prima, ma soprattutto il giorno del digiuno. Per rendere la fame più facile da sopportare, è meglio allontanarsi temporaneamente dalle fonti di cibo. Se sei a casa accanto a un frigorifero pieno di cibo, a un fornello su cui fuma un piatto aromatico appena preparato e a una ciotola di caramelle con dolci e biscotti, difficilmente riuscirai a resistere a lungo. Puoi chiedere alla tua famiglia di non mangiare in tua presenza se questo in qualche modo facilita il destino di una persona tormentata dalla fame.

È molto più saggio ritrovarsi una giornata di digiuno attività entusiasmante fuori casa, ad esempio in campagna, nella natura, in garage, ecc. Usa la tua immaginazione! In questo modo puoi prendere due piccioni con una fava: stare lontano da fonti di cibo e odori deliziosi e distrarti dal pensiero del cibo. Se una persona è impegnata con qualcosa di interessante (e tutti hanno un hobby preferito), i pensieri sul cibo sorgono molto meno spesso.

Sport e lavoro fisico sono anche ottime distrazioni, ma qui bisogna stare attenti. Carichi eccessivi in ​​mezzo alle carenze nutrienti può causare grave affaticamento, vertigini, mal di testa, che si trasformeranno attitudine positiva nell'irritazione e nel desiderio di abbandonare l'idea del digiuno. L'attività deve regalare emozioni positive, ma non essere stancante.

Iniziamo il digiuno in questo modo: una cena leggera la sera prima, e al mattino ci dimentichiamo del cibo fino alla sera. Il risultato sono 36 ore di digiuno.

Per i principianti si consiglia un digiuno in acqua di un giorno. Questo tipo di digiuno è relativamente facile da tollerare, perché lo stomaco non rimane vuoto. Non appena compaiono pensieri sul cibo e sulla fame, dovresti bere immediatamente acqua. La quantità di acqua che bevi durante il giorno non è limitata.

Questo tipo di digiuno è chiamato digiuno di Bragg di un giorno. Paul Bragg è un nutrizionista americano che ha sviluppato un intero sistema di digiuno terapeutico. Secondo il suo sistema, puoi digiunare con acqua per 7, 8, 9, 10 o più giorni. Con la pratica, questo tipo di digiuno può essere fatto a casa. Ma Bragg consiglia comunque di iniziare con il digiuno di un giorno.

Alcune fonti consigliano di eseguire procedure di pulizia con un clistere nel giorno del digiuno. Paul Bragg ha un atteggiamento negativo nei confronti di questa raccomandazione, considerando i clisteri uno spreco ingiustificato di energia del corpo e un ostacolo alla guarigione funzionamento normale colon.

Ma il nutrizionista americano non ha nulla contro i lassativi salini. Allo stesso tempo, non consiglia l'acquisto di farmaci, puoi preparare tu stesso un lassativo mescolando 50 g di sale (è meglio prendere il sale naturale "Barbara" di Truskavets) e mezzo litro d'acqua. Prendi un lassativo la sera prima del giorno di digiuno. Non è consigliabile mangiare nulla dopo aver preso un lassativo, ma puoi iniziare a bere acqua.

Beviamo acqua senza restrizioni, preferendo acqua purificata o distillata, che aiuterà a rimuovere i minerali in eccesso sotto forma di sali dal corpo. Acqua minerale e altre bevande non sono adatte a questi scopi.

Un simile digiuno di un giorno a base di acqua può essere praticato in caso di gastrite e ulcere allo stomaco. In questo caso, il paziente non sperimenterà dolore lancinante nello stomaco quando appare la sensazione di fame, ma la mucosa gastrica può riprendersi dagli effetti irritanti del cibo. Con aumento funzione secretoria stomaco, l'acqua ne diluirà il contenuto (in assenza di cibo ci sarà solo succo gastrico contenente acido cloridrico).

Il medico naturopata Marve Ohanyan, che pratica attivamente i metodi di digiuno di 1, 7 e 21 giorni, affronta la questione del digiuno terapeutico in modo leggermente diverso. Il digiuno di un giorno secondo Marva Ohanyan è un rifiuto del cibo a favore di acqua, infusi di erbe e succhi freschi per 36 ore. Questo è un metodo per pulire quotidianamente il corpo dai grassi, dai rifiuti e dalle tossine.

A differenza di Paul Bragg, il dottor Ohanyan ha un atteggiamento positivo nei confronti delle procedure di pulizia e consiglia di assumere un lassativo sia alla vigilia del giorno di digiuno (esattamente alle 19:00) sia nel giorno di digiuno (alla stessa ora). Come lassativo è indicata una soluzione salina (50 g di grani di magnesia per ¾ di tazza acqua calda), che va lavato con una miscela di succo di limone e miele.

Dopodiché, devi sdraiarti sul lato destro per mezz'ora, posizionando una piastra elettrica calda sulla zona del fegato. Dalle 19.30 alle 21.00 devi bere altri 5 cucchiai. lassativo salino e andare a letto.

Mattina Il giorno dopo inizia con la sveglia alle 7.00. Immediatamente devi fare un clistere purificante con 2 litri di acqua e 1,5 cucchiai di sale. Facciamo il clistere tre volte, in ginocchio e appoggiando i gomiti sul pavimento.

Dopo aver pulito a fondo l'intestino, puoi bere decotti e succhi di erbe. Il decotto consigliato da Marve Ohanyan è composto da una raccolta di erbe (camomilla, salvia, calendula, erba di San Giovanni, poligono, uva ursina, rosa canina, achillea, timo, ortica con l'aggiunta di liquirizia e radici di valeriana. Come potete vedere, le erbe non sono state scelte a caso, hanno tutte un effetto curativo sul corpo.

Le erbe sono mescolate in parti uguali. Per 2 litri di acqua bollente è necessario prendere 4 cucchiai del composto, lasciar bollire e lasciare agire per mezz'ora. Il brodo può essere aromatizzato con miele e succo di limone.

Il metodo di Ohanyan prevede l'assunzione di un decotto alle erbe ogni ora. Massimo dose giornaliera– 2 litri. Se la fame non lo consente, sostituiamo il brodo con frutta diluita e appena spremuta succhi di verdura in una quantità non superiore a 3 bicchieri.

Il dottor Ohanyan raccomanda di ricominciare il digiuno con procedure di un giorno, aumentando gradualmente il numero di giorni fino a 21. Procedure di pulizia per i pazienti con ulcera peptica lei consiglia di non farlo soluzione salina, UN olio di ricino o decotto di senna.

Il digiuno di un giorno in acqua è un modo delicato di trascorrere i giorni di digiuno, che aiuta a prepararsi per ulteriori giorni procedura efficace– digiuno quotidiano con rifiuto completo di cibo e acqua. Si consiglia di praticare il digiuno a secco di un giorno solo dopo che il corpo ha imparato a sopportare la fame rifiutando solo il cibo, ma non l'acqua. Cioè, la sua dipendenza dal cibo è leggermente diminuita.

In linea di principio, non c'è praticamente alcuna differenza tra le procedure e l'uscita da esse. Il digiuno a secco è considerato più efficace perché consente di riposare completamente tratto gastrointestinale.

Non è necessario aver paura del digiuno a secco e soprattutto del digiuno ad acqua. Gli scienziati hanno dimostrato che una persona può restare senza cibo fino a 2 mesi se beve abbastanza liquidi, quindi è improbabile che un giorno di digiuno abbia un effetto notevole sulle sue condizioni e sul suo aspetto. È più difficile vivere senza acqua. Qui le previsioni sono più severe: da 2 a 10 giorni, a seconda della temperatura e dell'umidità dell'aria (anche se ci sono stati casi di sopravvivenza per 20 giorni).

Ma anche se prendiamo il minimo, ci restano ancora due giorni, quindi è del tutto possibile resistere solo 1 giorno. E per questo il corpo ci dirà “grazie”.

Molte persone pensano che durante il digiuno a secco saranno costantemente tormentate da una terribile sete. In realtà non è così spaventoso. Il nostro corpo in assenza fonti esterne l'acqua li cercherà all'interno. E, per quanto strano possa sembrare, troverà l'acqua nei grassi. Il fatto è che quando i grassi vengono scomposti, viene rilasciata una quantità significativa di acqua, che manterrà la vitalità. Allo stesso tempo, la persona che muore di fame non ha affatto sete, ma durante il digiuno a secco i grassi vengono scomposti molto attivamente, motivo per cui è attraente per coloro che vogliono perdere peso, le persone con obesità e coloro le cui malattie sono specificamente associate con sovrappeso.

Qualunque sia il tipo di digiuno scelto per migliorare la salute del corpo, è importante non solo prepararsi adeguatamente e non interrompere durante la giornata, ma anche terminare il digiuno in sicurezza. Probabilmente non vale la pena sottolineare ancora una volta che il primo pasto dopo il digiuno dovrebbe essere il più leggero possibile e la porzione dovrebbe essere minima.

È meglio interrompere il digiuno di un giorno la sera dopo le 18:00. Non dimenticare che il nostro stomaco si è riposato e si è leggermente ristretto, quindi sovraccaricalo immediatamente con cibi pesanti sotto forma di carne, pesce, cibi grassi, oli, formaggi, noci e semi non ne valgono la pena.

L'opzione migliore per cena sarebbe un'insalata verdure fresche. Paul Bragg consiglia di utilizzare cavoli e carote come componenti di un'insalata leggera. L'insalata vitaminica va condita non con olio o maionese, ma con succo di limone o arancia.

L'insalata descritta non solo contiene una grande quantità di vitamine e aminoacidi, ma pulisce perfettamente anche l'intestino, il che significa che la nostra cena può essere considerata la fase finale procedura di pulizia e guarigione.

Se più vicino allo spegnimento delle luci ti viene di nuovo fame, puoi mangiare piccola porzione porridge senza olio o verdure bollite (stufate) con un pezzo di pane. Nei prossimi 2 giorni, la dieta non dovrebbe contenere zucchero, sale e cibi che aumentano l'acidità del corpo. Verdure e frutta bollite, stufate e al vapore, erbe aromatiche, fagioli, tè verde, decotti alle erbe.

Digiuno secco di un giorno per malattie croniche

Ad essere onesti, molti di noi già ad una certa età accumulano bagagli pesanti. malattie croniche. Che cos'è malattie croniche? Questo è uno stato del corpo in cui è sull'orlo tra malattia e salute. Allo stesso tempo, la malattia cerca di impadronirsi di posizioni più vantaggiose e il corpo cerca con tutte le sue forze di contenerla. È chiaro che molte energie vengono spese per combattere la malattia. Quando non ce n’è abbastanza, la malattia peggiora.

È chiaro che con il passare del tempo il corpo diventa sempre più debole e cerca di risparmiare forza attraverso funzioni consumatrici di energia che non sono vitali. Innanzitutto soffre funzione sessuale, quindi si verifica una diminuzione del tono muscolare, il corpo invecchia prematuramente.

Si scopre che il trattamento delle malattie croniche dovrebbe consistere nel ripristino vitalità corpo, allora sarà in grado di affrontare la malattia da solo. Sì, ma cosa provoca lo sviluppo di malattie croniche, cosa toglie forza al corpo e come ripristinarlo?

Secondo i medici naturopati una delle principali cause della maggior parte delle patologie croniche può essere tranquillamente considerata l'intossicazione endogena. Non si tratta di avvelenamento quotidiano prodotti alimentari, sostanze chimiche o veleni, ma sull'intossicazione, che è una conseguenza di un malfunzionamento del tratto gastrointestinale e del fegato, a seguito della quale le tossine entrano nel sangue, accumulandosi gradualmente nel corpo fino a livelli critici.

La fonte delle tossine, ovviamente, è il tratto gastrointestinale. L'eccesso di cibo e i malfunzionamenti del sistema digestivo portano al fatto che anche il cibo benigno, che persiste nel tratto gastrointestinale e si decompone, si trasforma in veleno (tossine).

Distruzione delle tossine in corpo sano il fegato è impegnato e i reni e l'intestino aiutano a rimuovere tutto ciò che non è necessario e dannoso dal corpo. Se il funzionamento di questi organi, e in particolare del fegato, non funziona correttamente, le tossine vengono rilasciate nel sangue e gradualmente avvelenano il nostro corpo. E allora ci chiediamo da dove vengano le malattie croniche, anche se non esistessero quelle acute.

Come al solito, dove è sottile, si rompe; le tossine colpiscono soprattutto quegli organi la cui funzione protettiva è indebolita; è qui che inizia processo cronico. E il corpo sta cercando con tutte le sue forze di fermarlo.

Ma da dove prendi queste stesse forze se il corpo semplicemente non ha la possibilità di fermarsi e riposare? Un giorno (e con sufficiente pratica, più giorni) viene in soccorso. digiuno a secco. Infatti, per prevenire un'ulteriore intossicazione del corpo, il riposo è necessario principalmente per il tratto gastrointestinale e il fegato. Durante il digiuno a secco, né il cibo né l'acqua entrano nel tratto gastrointestinale, il che significa che il corpo non spende energia nel processo di digestione, ma la spende per ripristinare le funzioni protettive e antitossiche degli organi digestivi e del fegato.

Durante il digiuno, anche il fegato ha la possibilità di riposare e riparare le sue cellule, perché non ha bisogno di filtrare il sangue dalle tossine provenienti dal tratto gastrointestinale. Un rinnovamento generale del corpo avviene anche grazie alla scomposizione dei grassi e alla produzione dell'acqua “viva” prodotta all'interno del corpo.

Il momento di transizione delle cellule a alimentazione interna chiamata crisi acidotica, in cui si osservano i livelli massimi di acidità nel corpo. Esattamente questo situazione stressante dà impulso all'autopulizia del corpo.

L'assenza di cibo e acqua da fonti esterne, che i naturopati chiamano “morte”, ha costanti benefici per l'organismo, perché erano una fonte di sostanze non solo utili, ma anche dannose. Il nostro corpo lo è un sistema complesso, che è in grado di autopulirsi e ripristinarsi. Durante il digiuno, il sangue ha il tempo di circolare più volte in circolo e purificarsi fino a livelli quasi ideali. In questo caso il sistema immunitario non ha più bisogno di sprecare energie per combattere le sostanze nocive nel sangue, ma può dedicare tutte le sue energie alla lotta contro una malattia cronica.

La mancanza di acqua che entra nel corpo gioca il suo ruolo ruolo importante, perché bruciare i grassi comporta la distruzione delle tossine. Nelle cellule del corpo, in assenza di acqua, si innesca una reazione che porta ad un aumento della temperatura corporea, che a sua volta inibisce la crescita dei microrganismi.

Anche quei microrganismi che possono vivere senza ossigeno hanno difficoltà a sopravvivere nell'acqua. La mancanza di acqua attiva il sistema immunitario, che la rilascia nel sangue un gran numero di cellule speciali: linfociti, macrofagi, cellule dendritiche, immunoglobuline, che cercano e distruggono attivamente microrganismi estranei.

Le “proprie” cellule deboli o modificate non possono resistere allo stress, che verrà anche rimosso dal corpo. Questo punto è fondamentale nella terapia oncologica che utilizza pratiche di “fame”.

È chiaro che in caso di malattie croniche non bisogna riporre grandi speranze nel digiuno di un giorno. Anche un singolo digiuno a lungo termine non aiuterà il corpo a purificarsi completamente da ciò che si è accumulato in esso. lunghi anni. Pertanto, il trattamento delle malattie croniche con l'aiuto del digiuno prevede diversi cicli di trattamento, quindi anche preventivi annuali.

Il numero di giorni di digiuno a secco, la frequenza di ripetizione dei cicli e la durata del trattamento sono determinati individualmente per ciascun paziente. A volte è necessario trascorrere diversi anni, ma questa sarà la vittoria finale sulla malattia e non il raggiungimento della remissione, come nel caso del trattamento tradizionale.

Beneficio

Non ha senso discutere con la verità che otteniamo energia dal cibo. Tuttavia, ad un certo punto il nostro corpo inizia a stancarsi e non riesce più a gestire adeguatamente questa energia. Basta un breve riposo e tutto ritorna alla normalità.

Questa caratteristica fu notata dai nostri antenati ai tempi di Ippocrate. Quindi l'antico filosofo greco Socrate espresse l'idea miglior condimento per il cibo c'è la fame. E lo stesso Ippocrate usò il digiuno di un giorno nella pratica del trattamento di molte malattie.

L'idea del trattamento della fame non ha perso la sua rilevanza oggi. Sarebbe più corretto dire che la sua rilevanza è diventata ancora maggiore. Inquinamento ambiente, cattiva alimentazione, satura di "sostanze chimiche" e OGM, mancanza di routine quotidiana, motivo per cui il cibo entra nel corpo in modo irregolare e in quantità maggiori del necessario, stress costante: questo è ciò con cui il nostro corpo deve affrontare ogni giorno. È facile per lui lavorare in tali condizioni? No, no, e ci sarà un guasto in qualche organo o sistema.

Tutto quanto sopra e soprattutto Non nutrizione appropriata e dominanza in vari piatti additivi aromatizzanti, conservanti, esaltatori di sapidità, spezie e condimenti di dubbia qualità colpiscono principalmente l'apparato digerente e sistema endocrino. Lo stress eccessivo porta all'affaticamento degli organi che non riescono a far fronte ai loro compiti, si indeboliscono e si ammalano.

Di conseguenza, abbiamo gastrite acuta o cronica, duodenite, colite, colecistite, ecc. I disordini metabolici provocano lo sviluppo di patologie come l'obesità, il diabete, patologie cardiovascolari, interruzioni nel funzionamento del sistema neuromuscolare e di altri sistemi. Una persona inizia a sperimentare perdita di forza, mal di testa, pesantezza allo stomaco, disagio alle articolazioni. Le sue condizioni stanno progressivamente peggiorando anche se ragioni ovvie a prima vista, no.

Ma il punto è che il corpo ha bisogno di riposo, di scarico, cosa che può essere fatta attraverso il digiuno. Allo stesso tempo, diamo l'opportunità di riposare e purificare il nostro tratto gastrointestinale. Il lavoro nel sistema digestivo non si ferma, ma vengono elaborate riserve a lungo termine di grassi, rifiuti e tossine che, a seconda del periodo di digiuno, vengono parzialmente o completamente rimosse dal corpo.

Un lettore esigente potrebbe dire che il nostro corpo ha già il tempo di riposare ogni giorno (o meglio ogni notte). Tuttavia, va tenuto presente che i processi metabolici rallentano durante la notte, quindi tale riposo non aiuta a purificare il corpo. Ma sono proprio gli accumuli dannosi che gli impediscono di funzionare a pieno regime.

Quando, durante un digiuno di un giorno o più, il cibo non entra nel corpo, ha l'opportunità di affrontare le eccedenze accumulate che ne rallentano il lavoro. È chiaro che in un giorno puoi rimuovere tutto ciò che si è accumulato per anni. È improbabile che ci riesca, ma se tali giorni di digiuno vengono ripetuti regolarmente, il corpo alla fine tornerà alla normalità e inoltre:

• molte malattie scompariranno (questo è un dato di fatto, perché le forze che il corpo impiega durante il giorno per digerire il cibo che entra nello stomaco possono essere utilizzate con successo per combattere le malattie),
• migliorerà stato generale,
• normalizza metabolismo,
• l’immunità aumenterà,
• inizierà il processo di rinnovamento cellulare attivo, che contribuirà ringiovanimento del corpo,
• cambierà l'atteggiamento stesso di una persona nei confronti del cibo, perché molti di noi potrebbero considerarsi schiavi del proprio stomaco (mangiamo quando siamo felici, mangiamo quando siamo tristi, ci sediamo a tavola quando vogliamo mangiare e quando arriva il momento di farlo, e la mancanza di cibo ci spinge rapidamente fuori dalla nostra zona di comfort).

Con l'aiuto del digiuno quotidiano regolare, puoi imparare a controllare l'appetito e il peso, ad adattare la tua dieta e a sbarazzarti della dipendenza dannosa dal "mangiare" i tuoi problemi.

Sì, qualsiasi digiuno, anche per un breve periodo di tempo, rappresenta un certo stress per l'organismo. Tuttavia, uno stress così piccolo si rivela utile, perché grazie ad esso, il forze protettive corpo, si verifica il sollievo processi infiammatori, la divisione cellulare patologica viene sospesa, cosa che osserviamo nel caso del cancro.

Non dovresti concentrarti sul digiuno di un giorno, perché il corpo si abitua nel tempo e reagisce in modo più moderato. Come prevenire lo sviluppo varie patologie salute e procedura che dona vigore e leggerezza al corpo e ai pensieri, il digiuno di un giorno può essere praticato a lungo. Tuttavia, in questo caso, il digiuno ad acqua, man mano che ci si abitua, deve essere sostituito con il digiuno a secco, che consentirà al tratto gastrointestinale e all'intero corpo di ricevere buon riposo e avviare processi di autoguarigione.

Per evitare che il digiuno di un giorno diventi un grande stress per te, devi affrontare la sua preparazione con ogni responsabilità, pensare ad attività interessanti per una giornata "affamata" e, soprattutto, uscire correttamente dal digiuno. L'esigenza di un'uscita graduale dalla procedura di digiuno non è casuale. La fame già pone un certo stress al corpo, ma questo stress è benefico.

Ma il pasto è dentro grandi quantità dopo un rifiuto di mangiare per 24 ore, si verificherà uno stress negativo, soprattutto a carico del tratto gastrointestinale. Tratto digerente in risposta al cibo pesante o ad una grande quantità di esso, può reagire con disturbi di stomaco o ostruzione. In ogni caso, si tratta di un certo disagio e di una mancanza di benefici per l'organismo.

Alcuni autori ritengono che la pratica del digiuno di un giorno porti non solo benefici, ma anche danni. Ma si può parlare di danno? bassa efficienza il digiuno di un giorno nella lotta contro l'eccesso di peso o l'aumento dell'appetito dopo la rottura del digiuno, che, se lo si desidera, può essere controllato?

Sì, se effettui una prova di digiuno quotidiano, potrai notare una notevole perdita di peso dovuta all'eliminazione di acqua e feci dal corpo. Quando si ritorna alla dieta e alla dieta normali, il peso viene ripristinato. Ma stiamo parlando non su episodi isolati di digiuno, ma su pratiche regolari una volta alla settimana. Se lo desideri, puoi condurre un esperimento con il digiuno di un giorno 2 volte a settimana, ma la pratica dimostra che il digiuno settimanale una volta alla settimana e il digiuno per più di 3 giorni consecutivi sono i più efficaci se pratichi il digiuno quotidiano.

Riguardo aumento dell'appetito, allora puoi combatterlo anche tu, allontanando varie tentazioni dalla tua portata. È chiaro che per la prima volta sarà difficile sopportare un giorno senza cibo, e poi per altri 2 giorni limitarsi in qualche modo al cibo. Ma, secondo le recensioni di persone "esperte", le prime 2-3 volte è sempre difficile, e poi il corpo si abitua a mangiare con parsimonia.

Quindi, devi essere preparato che il primo giorno di digiuno non andrà del tutto liscio. Possibili complicazioni o più precisamente sintomi spiacevoli il digiuno di un giorno può essere chiamato: mal di testa, nausea, vertigini, aumento della fatica e sonnolenza, aspetto pensieri negativi, irritabilità. Le persone con malattie dello stomaco possono avvertire dolori della fame (a proposito, con un digiuno più lungo, scompaiono dopo 3-5 giorni senza danneggiare il tratto gastrointestinale). Questi sintomi, che sono la conseguenza dello stress, scompaiono abbastanza rapidamente non appena ci si riprende modalità normale nutrizione.

Per coloro che hanno difficoltà a sopportare una separazione anche breve dal cibo e sentono la fame in modo molto acuto, per evitare nausea e mal di testa, si consiglia di bere acqua non pura, ma addolcita con miele o acidificata con succo di limone, una volta al giorno. giorno durante le prime procedure. Questi componenti non danneggeranno molto la salute del corpo, poiché essi stessi hanno un notevole effetto detergente.

È chiaro che padroneggiare la pratica del digiuno di un giorno e poi di più giorni richiederà molta pazienza e perseveranza. Pertanto, se una persona non è sicura dei vantaggi di tale impresa e non fissa obiettivi specifici, non ha senso iniziare, è improbabile che la questione venga completata.

Il digiuno di un giorno non può essere paragonato a quelli più lunghi, soprattutto quando è necessario purificare il corpo o perdere peso. Dopotutto, il digiuno quotidiano non darà al corpo abbastanza tempo per effettuare una transizione completa risorse interne(la loro scissione). Rispetto al digiuno di un giorno ( grande beneficio, regole e recensioni saranno discusse nell'articolo) è popolare allora?

Fame

Questo è un metodo per rifiutarsi temporaneamente di mangiare, comune fin dall'antichità. Esistono diversi sottotipi separati di digiuno:

Digiuno secco (assoluto) – 1-2 giorni di tale digiuno sono considerati sicuri. La persona smette di mangiare e bere e interrompe anche qualsiasi contatto con l'acqua. Non puoi lavarti le mani, nemmeno lavarti i denti o fare la doccia. Il più grave di tutti i sottotipi di digiuno. Spesso, come entrata efficace, viene utilizzato il digiuno quotidiano o il digiuno a secco il primo giorno prima di un lungo digiuno. Questo digiuno a secco di un giorno diventa una buona pulizia per il corpo.

Importante: data di uscita considerata periodo di recupero, è pari al periodo di digiuno, preferibilmente il doppio. Poi un giorno di sciopero della fame - 2 giorni di recupero. Quindi la digestione si “accenderà” senza problemi dopo il periodo di digiuno.

È meglio iniziare la pratica del digiuno gradualmente. Dopo la fase preliminare procedure di pulizia Per aiutarti a liberare il tuo corpo dalle principali impurità, devi padroneggiare il digiuno di un giorno. Certo, puoi soffrire la fame subito per un lungo periodo di tempo, ma senza esperienza e senza controllo medico non vale la pena farlo. I digiuni di un giorno di per sé sono piuttosto potenti. rimedio sanitario.

Aumentano l'immunità, aiutano a purificare il corpo e a ringiovanirlo. Tra le altre cose, il digiuno regolare di un giorno ti aiuterà a uscire correttamente dal digiuno, ti insegnerà a controllare la sensazione di fame e a formare il giusto atteggiamento nei confronti del cibo. Il periodo minimo di sviluppo è di un mese. Auspicabile - 3 mesi.

TECNICA.

La cosa principale in ogni attività, soprattutto se la si avvia per la prima volta, è l'atteggiamento. Pertanto, durante la settimana, concentra la tua attenzione sul prossimo evento. Determina la data in anticipo e pianifica i tuoi affari in modo che nulla possa interferire con te in questo giorno. Ad ogni pasto, prova a pensare all'evento imminente e cerca di frenare l'appetito, che aumenta involontariamente da tali pensieri. Ogni sera prima di andare a letto concentra la tua attenzione, sintonizzati su questa piccola impresa. Cerca di convincere tutti i tuoi cari della necessità e dell'utilità di questo passaggio, almeno dal punto di vista di uno stile di vita sano. Tutto ciò è necessario per creare una componente energetica per il prossimo evento, una sorta di cornice invisibile del futuro edificio. Questo ti aiuterà a realizzare i tuoi piani molto più facilmente, sfruttando l'energia aggiuntiva fornita da altre persone e l'energia concentrata da te stesso mentre ti concentri su un evento futuro.

Il giorno prima del digiuno sii moderato nel cibo, non bere alcolici e non mangiare molto la sera. Dovrai rimanere senza cibo per l'intero giorno successivo, il che significa molto tempo libero extra. Pertanto, se stai digiunando per la prima volta, prova a trovare qualcosa da fare. È meglio se è acceso aria fresca, in campagna, nella foresta, ma puoi trascorrere questa giornata a casa. Non fare il tuo primo digiuno al lavoro. Un'eccessiva attenzione alla tua persona può solo danneggiare la tua attività, oltre a possibili problemi sotto forma di vari malessere, come mal di testa, vertigini, debolezza, cattivo umore, l'alito cattivo può rovinare i tuoi rapporti con gli altri e rendere difficile il digiuno stesso. In futuro potrai digiunare “sul lavoro” e nessuno si accorgerà nemmeno di quello che stai facendo. Ma per la prima volta, un giorno libero è la cosa migliore.

Prova a bere più acqua, normale acqua dolce senza additivi./È meglio fare il bagno. L'acqua scorre attraverso la pelle./Ma se sei molto attaccato al cibo e semplicemente non puoi sopravvivere fisicamente oggi, puoi aggiungere un po' di miele all'acqua - un cucchiaino per bicchiere d'acqua. Ricorda che la cosa principale nel digiuno di un giorno è un cambiamento nella nostra comprensione del mondo, di noi stessi, un cambiamento negli stereotipi di pensiero, ad es. manipolazione della propria coscienza. E solo secondariamente – un effetto curativo su corpo fisico, che però è una conseguenza della prima.

Sto già trascorrendo il mio terzo venerdì affamato)

Ho deciso di introdurre gradualmente in me stesso questo rituale positivo. Ho più volte sentito parlare dei benefici digiuno a breve termine, che ti consente di eseguire l'output sostanze nocive dal corpo.

Per me è stato importante anche superare la paura della fame nella mia testa, perché... in tutta la mia vita non ho mai sofferto la fame né ho avuto fame.

Le sensazioni sono molto insolite, la mente si illumina e diventa più facile pensare.

Il momento più difficile è quello in cui solitamente si mangia (per me è il pranzo). In questo momento sei particolarmente affamato.

Oggi non ce la facevo e sono andata a letto a pranzo; dopo il sonno era molto più facile sopportare la fame.

Consigli pratici per il digiuno:

1) Seleziona 1 giorno della settimana per il digiuno, giorni convenienti per questo lunedì. o ven.

2) In questo giorno bevi quanta più acqua possibile (ad esempio 1-2 bicchieri ogni ora). Ciò rimuoverà molti rifiuti e tossine dal corpo.

3) Cerca di non pensare al cibo in questo giorno, cerca in ogni modo possibile di allontanare questi pensieri da te e non comunicare con persone che ne parlano o mangiano davanti a te.

4) Più piccolo attività fisica in questo giorno, perché Non avrai l’energia che viene fornita con il cibo oggi.

5) Cerca di essere meno turbato in questo giorno. I sensi sono molto acuiti e l'irritazione si diffonde molto rapidamente. Se sei arrabbiato, guarda video divertenti o un film comico e tirati su di morale.

6) Vai a letto presto e dormi bene la notte

7) Il giorno successivo, iniziate con una colazione leggera a base di verdure, questo permetterà al vostro corpo di entrare con calma nel suo ritmo abituale.

Per quanto riguarda i vantaggi, decidi tu stesso, credo che sia utile, ecco perché lo faccio. Ho letto anche quanto segue su wday.ru:

Gli scienziati hanno condotto uno studio che ha dimostrato che le persone che si astengono dal cibo ogni primo lunedì del mese hanno un rischio ridotto del 40% di sviluppare malattie cardiovascolari.

La cosa principale da ricordare è che bisogna alzarsi dal letto o dalla sedia lentamente ed è consigliabile aggrapparsi a qualcosa (muro, sedia, tavolo, ecc.).

Fai colazione, pranzi, salti la cena e la colazione e pranzi di nuovo! E sono già arrivate 24 ore di digiuno.

Inoltre, il primo cibo dopo il digiuno dovrebbe essere naturale (esclusi semi, noccioli, noci e legumi) o se non si mangia cibo crudo, poi semola sottile o fiocchi d'avena(senza olio). E poi, dopo 2 ore, mangia quello che vuoi, ma prova con moderazione.

A volte con un digiuno di 24 ore ti sentirai un po’ a disagio. I posti in cui hai problemi ti faranno un po’ male. Puoi rendere il tuo digiuno più semplice evitando di mangiare carne il giorno prima.

Il digiuno in acqua si divide in 2 tipologie: preventivo e terapeutico. Le cure preventive possono essere praticate in modo indipendente per un periodo da 1 a 7 giorni. Il trattamento dura fino a 3 settimane sotto la supervisione di medici.

Da 6 anni cerco di digiunare un paio di volte al mese. Durante questo periodo ho perso peso e non mi ammalo quasi mai. Apparso buone abitudini e trucchi che ti aiutano a far fronte alla fame e a sopravvivere in questi giorni. Per rendere la tua prima esperienza confortevole e senza svenarsi, ti racconterò le regole e i benefici che hanno reso il digiuno parte della mia vita.

Preparazione

La prima e più importante cosa è l’atteggiamento. Lo scopo del digiuno è la pulizia e la guarigione consapevoli del corpo, il passaggio a uno standard di vita di alta qualità. Dopo una giornata in acqua c'è orgoglio propria forza Volere. Se digiuni per la prima volta, inizia con un giorno.

Per evitare mal di testa, un paio di giorni prima del digiuno, escludere: alcol, cibi grassi, fast food e eccesso di cibo durante la notte. Scegli un giorno senza correre e risolvere compiti importanti. I fine settimana sono adatti, quando puoi fare un pisolino durante il giorno per risparmiare energia.

Il giorno prima del digiuno, faccio una pulizia yoga con acqua salata. Per me è preferibile ai lassativi e ai clisteri. A ciascuno il suo, ma è necessario pulire il tratto gastrointestinale in modo che durante il digiuno non vi sia intossicazione da rifiuti e tossine.

La mia dieta il giorno prima del digiuno. Farina d'avena con acqua a colazione, noci, datteri e frutta per uno spuntino. Alle 18 una porzione di grano saraceno con latte.

Insalata di tonno a pranzo

Pianificare i tempi, l’ora e il luogo del digiuno è importante quanto il digiuno stesso.

Una giornata senza cibo

Infatti ho digiunato dalle 18 del giovedì, tutto il venerdì fino alle 9 del sabato. Si è scoperto che erano 39 ore. La serata di giovedì è passata inosservata, perché in giorni comuni Non mangio dopo le 6.

La cosa più difficile è stata rinunciare alla mia solita e preferita colazione mattutina. Ma ho pianificato la mia giornata per tenermi occupato e pensare meno al cibo.

Yoga e doccia fredda e calda per mantenersi in buona forma. All'ora di pranzo la sensazione di fame era passata. La sera mi sentivo debole, ma non avevo ancora voglia di mangiare. Diceva che il giorno prima il cibo era vegetale e leggero e non c'era esperienza nel digiuno. Superamento della debolezza naturalmente– sono andato a letto verso le 23:00.

Per non dimenticare di bere acqua, riempio bottiglie da 3 litri per l'intera giornata. Porto con me piccole bottiglie quando faccio commissioni.

Il digiuno di un giorno come allenamento per una distanza più lunga. Espande i confini delle capacità umane, allena la volontà e lo spirito

Come non perdere la calma

Trova cose da fare, che ti affascinano e non lasciano tempo per pensare al cibo. Il lavoro, le routine di cura di me stesso o le attività che coinvolgono capacità motorie fini mi aiutano. Ad esempio, i Lego, i massaggi, la pianificazione e gli obiettivi del mese.

Bagni e trattamenti dell'acqua. Le tossine, i prodotti di scarto e i liquidi in eccesso vengono inoltre rimossi attraverso la pelle insieme al sudore. Ma non esagerare con il vapore per evitare vertigini. La sauna aiuta anche a riscaldarsi, perché a fine giornata si inizia a congelare.

Passeggiate all'aria aperta a ritmo lento, yoga, pilates, lettura o semplicemente relax saranno i vostri compagni nei giorni di digiuno. Non sopravvalutare le tue capacità: evita esercizi di forza ed esercizi cardio intensi.

Forum e gruppi per interesse, aiutano con consigli e supporto. Quando ti rendi conto che non stai morendo di fame da solo, diventa un po’ più facile.

Se bevi solo acqua, difficilmente avrai fame. Bevi più acqua pulita. Altrimenti, lo stomaco inizierà i processi digestivi e apparirà un'acuta sensazione di fame.

Artem Khachtryan

Primario, vegetariano

Tieniti occupato con attività o divertimenti in modo che il tempo non passi così pericolosamente lentamente

La giusta via d'uscita dal digiuno

Durante il recupero dal digiuno, la pulizia del corpo continua. Da questo dipende l'accelerazione del metabolismo e il ripristino della microflora intestinale con una dieta normale, motivo per cui il rendimento è così importante.

Segui le regole di uscita per lo stesso numero di giorni in cui hai digiunato. Procedi con la sistemazione. La mattina dopo il digiuno è la più bella. Provi allegria e leggerezza in tutto il corpo.

L'effetto chiave dopo il digiuno è il desiderio di cibo semplice e sano. In questo giorno, la base della dieta sono verdure, frutta e cereali. Il corpo stesso preferisce i cibi vegetali. Ascoltatelo e osservate le vostre porzioni.

La mia uscita dal digiuno è standard. Un bicchiere di acqua tiepida, dopo 15 - 20 minuti un bicchiere di appena spremuto diluito succo di carota e mela. Dopo - fiocchi d'avena sull'acqua

Come non causare danni

Il digiuno non è una panacea e ci sono malattie per le quali non può aiutare. Consulta il tuo medico e rivedi l'elenco delle malattie per le quali il digiuno è controindicato.

Non ha senso morire di fame se il giorno dopo hai intenzione di abbuffarti di cibo. Ciò annullerà i risultati e la volontà con un forte colpo sulla digestione. Pertanto, è necessario avvicinarsi al digiuno con una chiara comprensione del perché e con la conoscenza delle regole.

Il digiuno lo è la via più breve per ripristinare la salute, ringiovanire il corpo e purificare l'anima

Cos'altro dicono gli esperti?

Ricevuto premio Nobel in Fisiologia e Medicina per l'autofagia nel 2016. Osumi ha dimostrato che a causa della fame il corpo avvia il processo di autoconsumo di detriti cellulari, batteri e virus. Fa funzionare le materie prime distruggendo le vecchie cellule, il che ha dimostrato ancora una volta i benefici del digiuno per gli esseri umani.

Yoshinori Ohsumi

Biologo molecolare

Autore del libro “Il digiuno per la salute”. Nikolaev ha trascorso dieci anni studiando gli effetti positivi della fame su ipertensione, diabete, artrosi, ulcere, gastrite, asma, obesità e altre malattie. Lo scienziato chiamò il suo metodo terapia dietetica del digiuno (RDT), per non spaventare la scienza e le persone negli anni del dopoguerra parola terribile"fame".

Yuri Nikolaev

Psicologo, Dottore in Scienze Mediche

Promosse i benefici del digiuno negli anni '50 in America. Nel libro “Il miracolo del digiuno”, usa il proprio esempio per raccontare come ha digiunato una volta alla settimana e 4 volte all'anno ha rifiutato il cibo per 7 giorni. Morì all'età di 81 anni, ma non di vecchiaia. È stato colpito da un'onda gigante mentre faceva surf al largo della costa della Florida.

Paolo Bragg

Promotore di stili di vita sani

Il digiuno lo è forte stress per il corpo. Si attiva reazione difensiva, stimola il rinnovamento e il ringiovanimento

Come reagisce il corpo

Le ragioni del digiuno possono essere diverse. Il mio obiettivo principale è essere magro e corpo sano. Lascia che ti parli di come il digiuno mi influenza:

1. Un chiaro risultato del digiuno è la perdita di peso. Anche in un giorno il gonfiore e lo stomaco scompaiono. Il peso è di circa 500-1200 grammi. Questo non è grasso e il giorno dopo aumenterai di peso, ma questa differenza ti motiva a non arrenderti.
2. Sei anni fa avevo l'acne sul viso. Ho trattato le eruzioni cutanee pillole ormonali e creme, ma non è servito a nulla. Dopo un anno di pratica del digiuno, la pelle del mio viso è diventata liscia e l’acne è scomparsa. Apparso colore sano facce e arrossire.
3. Passa a una corretta alimentazione. Non c'è voglia di mangiare dolci o di indulgere nel fast food. Questo è il vantaggio più grande per me, considerando che ho un debole per i dolci.
4. Tollero più facilmente le malattie e il raffreddore. Non prendo pillole né antibiotici, il mio corpo affronta il virus da solo in 2-3 giorni.
5. Un anno dopo, i mal di testa, che in precedenza erano cronici, cessarono.
6. Mi sono reso conto che il corpo non ha bisogno di tanto cibo per funzionare quanto siamo abituati a mangiare. La sensazione di pienezza arriva puntuale.

Durante 39 ore di digiuno sono stati consumati 1100 grammi liquido in eccesso e scorie

Il massimo che sono riuscito a fare è stato rimanere in acqua per 3 giorni, dopodiché non volevo tornarci per altri sei mesi. Ora digiuno una volta ogni 2 settimane, ma ogni mese. È fisicamente e psicologicamente più facile e l’effetto del digiuno settimanale per un anno è equivalente al digiuno a lungo termine.

La frequenza del digiuno dipende dai tempi. Più giorni sull'acqua - pause più lunghe tra lo scarico

Promemoria

Stabilisci un obiettivo specifico che desideri raggiungere attraverso il digiuno. Sintonizzati per purificare e scaricare.

Non saltare i passaggi di preparazione e uscita. Il tuo benessere e il risultato del digiuno dipendono da loro.

Nei giorni di digiuno, bevi più acqua pulita. Quanto più spesso bevi, tanto più intensa sarà la pulizia.

Il rifiuto regolare del cibo è un potente aiuto per purificare e guarire il corpo.

Cerca di rendere il digiuno preventivo un'abitudine.

Per avvicinarti consapevolmente al digiuno in acqua, devi prima determinare il tuo atteggiamento nei confronti del cibo e abitudini alimentari. Questi 3 servizi diventeranno le tue guide e assistenti. Inserisci la tua email e fai clic sul pulsante di download ↓

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Il professore di medicina Koda Mitsuo, noto per le sue ricerche sul digiuno, afferma:

“Se digiuni alla fine di ogni settimana e esci attentamente dal digiuno, otterrai lo stesso effetto del digiuno a lungo termine. Tra sei mesi o un anno sarai sano e irriconoscibile.

Quali sono i benefici del digiuno di un giorno?

Se il digiuno di un giorno una volta alla settimana viene continuato per un anno, ciò migliorerà la costituzione di una persona e la salverà dalle malattie.
- Fatica organi interniè in gran parte alleviato dal digiuno di un giorno. Ci sono molti casi in cui grado lieve il diabete veniva curato solo grazie al fatto che il pancreas poteva riposare per diversi giorni di digiuno.
- Un giorno di digiuno ringiovanisce il corpo per tre mesi.

Molto importante

Prima di digiunare è necessario purificare il corpo. Per fare ciò, 2 giorni prima della data prevista, escludi i prodotti animali dalla tua dieta. Passa a una dieta a base di cereali e verdure. Il menu dovrebbe consistere in tutti i tipi di cereali, verdure e frutta. Inizia sempre con un digiuno di non più di 1-2 giorni, quindi passa a un digiuno di 3 giorni. Finché durò la carestia, tanta fu la via d’uscita. Puoi alternativamente eseguire un digiuno di uno, due, tre giorni consecutivi, terminando ciascuno con l'uscita dal processo della stessa durata.

Ulteriori aumenti dei tempi dovrebbero essere effettuati dopo pause più lunghe. A poco a poco puoi aumentare il digiuno a 7 giorni. Si consiglia di effettuarlo una volta ogni 6 mesi. Digiuno più lungo a casa (secondo almeno, finché non lo padroneggi correttamente) non è raccomandato.

In che modo il digiuno di un giorno influisce sulla perdita di peso:

Se ti prepari in modo competente ed efficiente per il digiuno quotidiano e lo fai in modo coerente e sistematico ogni settimana, puoi ottenere buoni risultati nella perdita di peso.

Gli esperti americani affermano che anche 1 giorno di digiuno al mese può essere molto benefico per la salute.

Come iniziare a digiunare correttamente:

Devi iniziare con l'atteggiamento. All'inizio, il digiuno provoca disagio, un leggero sottofondo stressante e per superarlo è necessario avere una motivazione sufficiente.

Il giorno prima del digiuno moderare il cibo, è consigliabile non bere alcolici, non mangiare molto la sera e non mangiare carne la sera.

Prova a trovare qualcosa da fare. È meglio se fatto all'aria aperta, nella dacia, nella foresta. Non fare il tuo primo digiuno al lavoro. Possibili problemi sotto forma di varie sensazioni spiacevoli - mal di testa, vertigini, debolezza, cattivo umore, alito cattivo, possono rovinare i tuoi rapporti con gli altri e rendere difficile il digiuno stesso. In futuro potrai digiunare “sul lavoro” e nessuno se ne accorgerà nemmeno.

Programma giornaliero approssimativo nel giorno dello sciopero della fame:

Domenica. Alle 18:00 cena leggera, poi cerco di andare a letto presto.
Lunedi. Durante il giorno (fino alle 18:00), quando sorgono pensieri sul cibo, bevo acqua.
Lunedì ore 18:00, uscita dal digiuno. Faccio un'insalata con carote grattugiate (non la condisco con niente). Poi si può mangiare un pezzo di pane, preferibilmente macinato grossolanamente e raffermo. Dopo 2 ore potrete cuocere la polenta (preferibilmente con acqua e senza olio).
Interrompere un digiuno di un giorno

Raccomandazioni di P. Bragg per l'alimentazione durante il periodo di recupero.
1 giorno (24 ore) = Se vuoi, puoi aggiungere 1/3 di cucchiaino di miele grezzo e 1 cucchiaino di succo di limone all'acqua distillata, questo rende l'acqua gradevole e scioglie muco e tossine.

Alla fine di questo digiuno, il primo pasto dovrebbe essere un'insalata di verdure fresche, principalmente carote e cavoli grattugiati. Puoi usare il succo di limone o arancia come condimento. Questo piatto agisce come una scopa sull'intestino. Dopo puoi mangiare verdure bollite, ad esempio, pomodori in umido. Puoi mangiare una varietà di verdure: spinaci, zucca, cavolo riccio, sedano cotto o fagiolini. Non dovresti mai interrompere il digiuno con prodotti animali: carne, formaggio, pesce, noci o semi. Non mangiare cibi acidi per 2 giorni.