In che modo il gruppo sanguigno influisce sulla perdita di peso. Dieta sportiva in base al gruppo sanguigno. Specifiche della nutrizione sportiva a seconda del gruppo sanguigno. Menu di dieta sportiva per gruppo sanguigno per una settimana

Ogni persona arriva a un'età in cui inizia a pensare dieta corretta nutrizione. Alcune persone prendono questa decisione perché peso in eccesso, altri - combattere le malattie. Perso nei suoi pensieri, una persona rilegge molta letteratura alla ricerca di un'opzione alimentare sana e adeguata. Quale dieta dovresti scegliere per ottenere il massimo beneficio? Un nutrizionista professionista può dare consigli. Dopotutto, se sorge la domanda su come cambiare la tua dieta, farlo da solo può essere costoso.

Dovrebbe essere chiaro che il cibo può guarire, ma a volte può anche paralizzare. Pertanto, la base di qualsiasi dieta dovrebbe basarsi sulle leggi dell'armonia naturale, solo allora la dieta sarà benefica.

La natura ha creato tutto in modo sorprendente. Ci sono 4 stagioni, 4 fasi della crescita, 4 direzioni cardinali. Sorprendentemente, ci sono anche quattro gruppi sanguigni. Ognuno di loro ha la sua composizione. Oggi è stata sviluppata una dieta speciale in base al gruppo sanguigno, in cui per ciascuno di essi vengono selezionati determinati prodotti.

Nozioni di base sulla dieta

Basato su molti anni pratica medica, numerose consultazioni sulla nutrizione, supportando la teoria con la ricerca di suo padre, il medico americano Peter D'Adamo mostrò al mondo un metodo nutrizionale unico, che in seguito fu chiamato "Dieta del gruppo sanguigno". Si basava sul presupposto che peso, altezza e, ovviamente, colore della pelle non siano le principali differenze tra le persone. Tutto dipende dal gruppo sanguigno.

Le lecitine saturano tutti i tessuti corpo umano, vieni con il cibo. Questi importanti elementi costitutivi delle cellule interagiscono in modo completamente diverso con i gruppi sanguigni. Di Composizione chimica Le lecitine della carne sono significativamente diverse da quelle presenti negli alimenti vegetali. Per avere un'ottima salute e longevità, dovresti mangiare quelle sostanze da costruzione che porteranno più beneficio corpo.

Selezione di un menu basato su antenati comuni

La dieta del gruppo sanguigno si basa su una divisione evolutiva sviluppata dall'immunochimico americano William Clouser Boyd. Secondo questa teoria, i proprietari degli stessi gruppi sanguigni hanno un passato comune. Questo permette di compiere un viaggio nel tempo affascinante e, dal punto di vista nutrizionale, piuttosto utile.

• Gruppo sanguigno 1. Secondo il medico si tratta di cacciatori di esseri umani. Crede che un tale gruppo sia il sangue delle primissime persone sul pianeta. Certamente, una migliore alimentazione ci sarà cibo con alto contenuto carne.
• Gruppo 2. Questa popolazione è classificata come agricoltori. Dieta ideale per questa categoria di persone è abbastanza prevedibile. Si consiglia loro di mangiare un'ampia varietà di verdure e di ridurre al minimo la carne rossa nella loro dieta.
• Gruppo 3. Lei li definisce nomadi. Quelli con questo sangue sono diversi forte immunità e una digestione senza pretese. Tuttavia, le persone del terzo gruppo dovrebbero prestare molta attenzione ai latticini. Dopotutto, la loro intolleranza al lattosio è un fatto storicamente provato.
• Gruppo 4. Queste persone sono un mistero unico. Questo sangue raroè sorto abbastanza recentemente e illustra la variabilità evolutiva, poiché combina le caratteristiche di diversi gruppi.

Tabella dei prodotti

Per comodità, di seguito riportiamo una tabella con l'elenco dei prodotti che dovrebbero essere inclusi nel menu. Ad esempio, è noto che la dieta dovrebbe contenere verdure se una persona ha il gruppo sanguigno 2. La dieta, la tabella degli alimenti consigliati lo conferma, sebbene possa contenere altri componenti.

Cibi salutari

1 gruppo	2° gruppo	3 gruppo	4 gruppo
Pesce, carne, frutti di mare diversi, frutta (tranne quelli acidi), verdure, tè verde, pane di segale, infusi di erbe da rosa canina, menta, zenzero	Formaggio (varietà a basso contenuto di grassi), latticini, legumi, latte di soia, caffè, ananas, succhi, tè verde e vino rosso	Carne (esclusi pollo e anatra), latticini fermentati (non grassi), cereali (non sono ammessi grano saraceno e frumento), uova, frutta, verdura, legumi	Coniglio, tacchino, agnello, pesce, latticini, olio d'oliva, legumi, frutta secca, cereali, frutta (esclusa quella acida), verdura, tè verde, caffè, infusi

Oltre agli alimenti sani, la dieta del gruppo sanguigno contiene i cosiddetti alimenti neutri. Sono elencati nella tabella seguente:

Anche i prodotti nocivi sono elencati in una tabella separata.

1 gruppo	2° gruppo	3 gruppo	4 gruppo
Cavolo cappuccio (tranne i broccoli), marinate, maionese, ketchup, farina di mais (tutti i prodotti a base di esso), alcol, tè con foglie di lampone e aloe, caffè	Latticini, carne, peperoni, grano, zucchero, gelato, burro, aringhe, ippoglosso, frutti di mare, caviale, rabarbaro, mandarini, banane, arance, noci di cocco, bibite gassate, tè nero	Pesce, gamberetti, crostacei, anatra, pollo, maiale, mais, lenticchie, olive, arachidi, succo di pomodoro	Prosciutto, pancetta, pollo, semi di girasole, grano, grano saraceno, aloe, mais, infuso di tiglio

Caratteristiche dei rappresentanti del gruppo 1

Ogni “cacciatore” dovrebbe conoscere il suo aspetti positivi. Ma non dovresti nemmeno sottovalutare i fattori di rischio. La dieta del gruppo sanguigno 1 richiede che un prodotto ad alto contenuto proteico, la carne, sia presente nella dieta.

Queste persone, di regola, sono forti e autosufficienti, piuttosto propositive.

Aspetti positivi:

• ottimo tratto digestivo;
• eccellente immunità;
• efficienza del metabolismo cellulare.

Con tutto ciò, anche i proprietari del gruppo 1 hanno dei punti deboli. È abbastanza importante conoscerli. Vale la pena notare che la dieta per il gruppo sanguigno 1 tiene pienamente conto di tutte queste caratteristiche.

Il rischio è associato a:

• problemi con la coagulazione del sangue;
• predisposizione a vari processi infiammatori;
• tendenza a sviluppare ulcere a causa della maggiore acidità;
• allergie.

Pertanto, puoi prenderti cura della tua salute scegliendo prodotti ottimali a seconda del gruppo a cui appartieni.

Tuttavia, spesso sorge la domanda sul fattore Rh. La ricerca ha dimostrato che non dovrebbe influenzare il modo in cui è formulata la dieta. 1 gruppo sanguigno - negativo e positivo - parla della stessa sintesi sostanze utili. Ciò significa che la dieta è la stessa. Di conseguenza, il menu dietetico differisce in base al gruppo sanguigno e non in base al fattore Rh.

Menù approssimativo per 1 gruppo

Giorno 1

Colazione. Panino di pane di segale con una piccola quantità burro. Andrebbe benissimo anche un pezzo di formaggio di capra. Preparalo come bevanda tisana.

Cena. Zuppa di acetosa pollo con broccoli (circa 250 g). Preparare un'insalata di fegato (puoi usare pollo o manzo), spinaci e pomodoro. Condire con salsa di soia.

Spuntini. Noci o mandorle (50 g). I frutti sono perfetti: banana, mela, prugna.

Cena. Aggiungere al manzo bollito un contorno di funghi cardoncelli (circa 250 g). Prepara il tè con erba di San Giovanni e menta.

Giorno 2

Colazione. Cuocere il porridge di grano saraceno con latte di soia. Il tè verde ti rinvigorirà perfettamente.

Cena. Preparare una zuppa di frutti di mare con panna, aglio ed erbe aromatiche. Per il secondo piatto la soluzione ideale sarebbe un'insalata di carote, asparagi ed erbe aromatiche. Prepara una tisana come bevanda.

Spuntini. pinoli, potete avere noci o mandorle (50 g). Concediti 1 kiwi, pera o mela a tua scelta. Oppure 50 g di prugne secche.

Cena. Cuocere il filetto di pollo con ananas. Per guarnire, utilizzare piselli bianchi o peperoni. Oggi puoi bere il succo di mirtillo rosso.

Giorno 3

Colazione. Fortificatevi con il pane con feta. Il pomodoro completerà il menu. E il tè verde ti darà la forza.

Cena. Delizioso zuppa di funghi, leggermente condito con verdure fritte, sarà la giusta soluzione. Concedetevi un'insalata di uova, gamberetti, cetrioli e mele.

Spuntini. 50 g di noci, un frutto e 50 g di prugne secche.

Cena. Cuocere il pesce al forno (250-300 g).

Caratteristiche dei rappresentanti del gruppo sanguigno 2

Per il contadino sono esclusi dalla dieta piatti a base di carne e latticini. Via libera al vegetarianismo. Sull'abbondanza cibo vegetale si basa la dieta. Il gruppo sanguigno 2 - positivo o negativo, come nel caso del primo - necessita assolutamente degli stessi nutrienti. Pertanto, i proprietari di qualsiasi fattore Rh possono tranquillamente utilizzare lo stesso schema.

I tratti caratteristici di questo gruppo sono la costanza, il sedentismo, il collettivismo e l'organizzazione.

Tutte le caratteristiche della salute e della digestione sono prese in considerazione da una dieta appositamente progettata. Il gruppo sanguigno 2 (positivo e negativo) conferisce ai rappresentanti i seguenti punti di forza:

• l'efficacia del sistema digestivo e immunitario (esclusivamente quando si segue il vegetarianismo);
• elevato adattamento alla dieta stessa e all’ambiente.

Sfortunatamente, anche il secondo gruppo presenta dei punti deboli nei proprietari.

Questi includono:

• alta soglia di eccitabilità del sistema nervoso;
• aumento della sensibilità del tratto digestivo;
• immunità aperta a tutte le infezioni.

Giorno 1

Colazione. Prepararsi al mattino polenta di riso con albicocche (250 g), accompagnare con tè verde.

Cena. Prepara una zuppa di crema di verdure. Per questo usate carote, cavoletti di Bruxelles, patate, pinoli. Una porzione è di circa 250 g Concedetevi un'insalata di pomodori, cetrioli e ravanelli. Per condire usate l'olio d'oliva. L'insalata può essere preparata in modo leggermente diverso. La cosa principale è non dimenticare: se hai un secondo gruppo sanguigno, la tua dieta dovrebbe essere vegetariana.

Spuntini. Gli anacardi o le noci del Brasile (50 g) soddisferanno perfettamente la tua fame. E, naturalmente, una verdura tra cui scegliere: pomodoro o cetriolo. Può essere sostituito con frutta: albicocche o prugne (1-5 pezzi).

Cena. Stufare i funghi prataioli con carote e zucchine (250 g). Lavalo con succo di ananas.

Giorno 2

Colazione. Magnifico cibo mattutino diventerà porridge di grano saraceno. Dovrebbe essere preparato con latte di soia. Lava la colazione con il tè verde.

Cena. La zuppa di acetosa con uova ti darà forza. Diversifica il menu con un'insalata di carote, asparagi ed erbe aromatiche. succo di ciliegia migliorerà significativamente il tono.

Spuntini. Pino o noci, mandorle (50 g) ti aiuteranno a ricaricare le energie. Dalla frutta: albicocche o prugne. Si consigliano prugne o albicocche secche (50 g).

Cena. La sera preparate il filetto di tacchino. Lascia che il contorno sia riso con verdure. Ricaricati con le vitamine del succo di mirtillo rosso.

Giorno 3

Colazione. Al mattino concedetevi una macedonia di verdure o frutta. E puoi mandarlo giù con il caffè.

Cena. Preparare una zuppa leggera di funghi, condendola con le verdure. Apprezzerai l'insalata a base di formaggio, cetrioli, uova e mele.

Spuntini. Noci e frutta ti aiuteranno a soddisfare la tua fame.

Cena. Cuocere il pesce con fagiolini lessati (250-300 g).

Caratteristiche dei proprietari di 3 gruppi sanguigni

Queste persone hanno un’eccellente capacità di adattamento. La dieta per il gruppo sanguigno 3 è varia. Le persone sono flessibili, equilibrate e creative.

I rappresentanti sono caratterizzati da punti di forza:

• elevato adattamento sia alla dieta che all'ambiente;
• immunità stabile;
• indurimento del sistema nervoso.

E per quanto riguarda punti deboli, quindi non ce ne sono quasi nessuno. Uno squilibrio nella nutrizione può causare problemi. Ciò porta a malattie autoimmuni.

Ricorda, la dieta non dipende dal fattore Rh. Il gruppo sanguigno 3 - negativo e positivo - necessita degli stessi nutrienti. Pertanto, puoi tranquillamente passare alle raccomandazioni nutrizionali.

Menù per gruppo sanguigno 3

Queste persone hanno la fortuna di avere una dieta mista. La dieta del gruppo sanguigno 3 apre enormi possibilità nella scelta degli alimenti.

Giorno 1

Colazione. Cuocere il porridge di riso con le mele (250 g). Preparati una tisana all'erba di San Giovanni o alla menta.

Cena. Cuocere la zuppa cremosa di carote, patate e funghi (250 g). Puoi permetterti un'insalata di sarde, uova e formaggio. Condiscilo con panna acida a basso contenuto di grassi o olio d'oliva.

Spuntini. Anacardi e noci (brasiliane o noci) ti faranno sentire meglio. Porzione: circa 50 g Snack su 1 cetriolo o 1 carota. E scegli qualsiasi frutto (1-3 pezzi).

Cena. Lessare la carne di manzo con melanzane e peperoni (250 g).

Giorno 2

Colazione. Al mattino cuocere la farina d'avena (250 g).

Cena. Cuocere la zuppa cremosa con cavoletti di cavolfiore (Bruxelles) e broccoli. Puoi permetterti qualsiasi macedonia.

Cena: Stufare la carne di lepre per la sera. Il riso con le verdure sarebbe un ottimo contorno. Lavare il tutto con il tè verde.

Giorno 3

Colazione. Lo yogurt magro ti darà la forza al mattino. Assicurati di aggiungere 1 mela alla tua dieta. Bevi il succo di bacche.

Cena. Preparare la zuppa di funghi. Condiscilo con le verdure. E ovviamente - insalata. Prepararlo con manzo, cavolo cinese, cetriolo e coriandolo.

Spuntini. Per uno spuntino pomeridiano, mangia noci o frutta.

Cena: Cuocere il pesce con fagiolini (250-300 g).

Caratteristiche dei rappresentanti di 4 gruppi sanguigni

Da un punto di vista storico, si è formato relativamente di recente e ha ricevuto lo status di mistero. Consigliato per le persone che hanno un gruppo sanguigno 4 positivo, una dieta basata sulla moderazione, ma mista.

A punti di forza tali persone includono:

• flessibilità del sistema immunitario e nervoso;
• combinazione dei vantaggi di 2 e 3 gruppi sanguigni.

Ai punti deboli:

• tenerezza del tratto digestivo;
• apertura del sistema immunitario alle infezioni.

Menù approssimativo per il gruppo 4

Giorno 1

Colazione. Preparare la farina d'avena con albicocche e mele (250 g). Il caffè ti aiuterà a rallegrarti.

Cena. Cuocere la zuppa di crema di verdure (250 g). L'insalata può essere preparata con uova, formaggio, sarde. Per condire, utilizzare panna acida o olio d'oliva.

Spuntini. Mandorle o noci (50 g) soddisferanno perfettamente la tua fame. Per quanto riguarda le verdure, puoi mangiare 1 carota o 1 cetriolo. Scegli la frutta secondo i tuoi gusti (1-3 pezzi).

Cena. Lessare l'agnello, aggiungendo pepe e melanzane (250 g).

Giorno 2

Colazione. Preparati il ​​​​porridge di riso (250 g).

Cena. Zuppa cremosa da tipi diversi cavolo Qualsiasi macedonia di frutta.

Spuntini. Noci (50 g), albicocche secche o prugne secche (50 g) e pane di segale(1-2 pezzi) costituiranno un ottimo spuntino pomeridiano.

Cena. Concedetevi una julienne di frutti di mare.

Giorno 3

Colazione. Mangia yogurt magro e 1 pera. Puoi innaffiarlo con succo di olivello spinoso.

Cena. Un'ottima zuppa, verdure fritte e insalata (di cavolo cinese, pomodoro, tacchino e formaggio) ti rinfrescheranno perfettamente.

Spuntini. Uno spuntino pomeridiano può consistere in frutta e noci. Puoi bere kefir.

Cena. Cuocere il pesce con riso (250-300 g).

Conclusione

La dieta del gruppo sanguigno è un piano nutrizionale sistematico. Richiede una revisione completa della dieta e non garantisce affatto buoni risultati in un tempo specifico. Ma, secondo l'opinione dello sviluppatore, la coincidenza della dieta con i bisogni del sangue consente di eliminare perfettamente chili in più. Tuttavia questo processo inizierà solo quando saranno stabiliti i processi metabolici nel corpo. Il suo autore consiglia la sua dieta a coloro che vogliono perdere peso gradualmente purificando tutti i sistemi. O per chi ha deciso di impegnarsi seriamente nella prevenzione delle malattie, che hanno anche le loro specificità, a seconda del gruppo sanguigno.

Il flusso di scoperte e innovazioni in rapido sviluppo ha consentito ai nutrizionisti di svilupparsi nuova formula dieta sana. Riguarda che la nutrizione secondo un esame del sangue è una delle più efficaci. Ti permette di pulire sovrappeso senza causare danni propria salute. Tuttavia, gli scienziati si sono avvicinati a questa dieta, inciampando e commettendo errori, da più di uno o due anni. Alla ricerca di un sistema alimentare sano che porti corpo umano la perfezione nel processo di perdita di peso, ha preso lunghi anni. I gruppi sanguigni delle persone erano divisi in gruppi solo un secolo fa, ma la ricerca in questa direzione non si è fermata. La divisione in 4 tipologie è presa come base per una dieta assolutamente unica ed efficace.

Sfondo storico

La ricerca degli scienziati afferma che è stata l'alimentazione a svolgere un ruolo fondamentale nella formazione di 4 tipi di sangue nell'uomo. Si è scoperto che tutte le varietà sono nate in sequenza e non sono apparse contemporaneamente.

• O(I). Il primo gruppo sanguigno comprende i popoli che vivevano di raccolta e caccia. La priorità principale di queste tribù è la sopravvivenza. Fino ad ora, c'è l'ipotesi che i rappresentanti del primo gruppo siano propositivi, persone attive. Il numero di persone sul pianeta con questo gruppo sanguigno è percentualeè del 30%.
• A(II). Il secondo gruppo sanguigno, sorto durante il passaggio di una persona all'agricoltura, comprende persone che sono soddisfatte della vita e hanno un sistema nervoso stabile. Per la maggior parte, il carattere degli abitanti del pianeta del secondo gruppo è dominato dalla calma, dalla misuratezza e dall'attenzione ai risultati. La maggior parte Il 40% delle persone sul pianeta vive con il secondo gruppo sanguigno.
• B(III). Il terzo gruppo sanguigno sono i nomadi, le cui tribù vagavano per le distese della Terra allora quasi deserta. Erano impegnati nella zootecnia. Questa categoria alle persone viene insegnato ad adattarsi alle condizioni ambientali, adattandosi ad esse, reagendo con calma a tutte le difficoltà che si presentano. Circa il 22% delle persone sul pianeta ha il gruppo sanguigno 3.
• AB(IV). Un gruppo unico e raro. Ciò è accaduto perché si è formato relativamente di recente (secondo gli standard dell’esistenza dell’umanità su questa Terra). Quando i tipi 2 e 3 si sono fusi, ne è stato ottenuto uno nuovo: 4. Non più dell'8% delle persone che vivono sulla Terra sono portatori di questo gruppo sanguigno.

I medici hanno scoperto che lo stesso cibo viene assorbito dal corpo delle persone con tipi diversi il sangue è assolutamente individuale.

A loro volta, secondo i nutrizionisti, le persone dovrebbero dividere tutti i prodotti alimentari in tre categorie:

• necessario per il corpo (utile);
• quelli senza i quali il corpo è perfettamente in grado di vivere (neutro);
• quelli senza i quali il corpo deve esistere (non necessari o dannosi).

La nutrizione in base al gruppo sanguigno è un processo facoltativo, ma auspicabile. Quando si compila una serie di prodotti per menù giornaliero, una persona può attaccarsi regole importanti in relazione al suo tipo e perdere peso in modo efficace.

Dieta per dimagrire

Gli scienziati hanno sviluppato una dieta per dimagrire basata sul gruppo sanguigno di una persona risultati notevoli nel perdere peso senza danneggiare il corpo. Come dicono le recensioni di chi ha perso peso, una persona può mangiare tutto dal menu a lui destinato, senza limitarsi alla quantità di cibo consumato. Tuttavia questo sistema la perdita di peso è efficace solo quando l'intero processo avviene sotto la supervisione di un nutrizionista.

Ogni tipologia ha i suoi pro e i suoi contro, che sono anelli fondamentali nella costruzione di una dieta:

1. Primo gruppo sanguigno caratterizzato da un eccellente sistema immunitario e una digestione stabile, elevata attività e buon metabolismo. Da aspetti negativi- rifiuto di cambiamenti improvvisi nella dieta, tendenza a reazioni allergiche e infiammazioni.
2. Il secondo gruppo appartiene a persone immuni ai cambiamenti delle condizioni di vita. Si distinguono per un tratto gastrointestinale debole, malattie frequenti cistifellea, pancreas e reni.
3. Terzo gruppo sanguigno- persone con nervi di ferro e buona immunità. Se ci sono fallimenti metabolici, c'è un'alta probabilità di malattie cardiache, malattie vascolari e tumori cancerosi. Sono altamente suscettibili alle infezioni virali.
4. Quarto gruppo tipico per le persone che hanno tutti i pro e i contro dei tipi 2 e 3.

Il menu viene selezionato per ciascun gruppo sanguigno, tenendo conto delle indicazioni per migliorare la salute del paziente e perdere peso:

• Per il primo: alimenti con il massimo contenuto proteico. Prodotti indesiderati- cereali.
• Per il secondo: alimenti di origine vegetale. Prodotti indesiderati - contenenti una quantità massima di grassi animali.
• Per il terzo: una dieta basata sull'equilibrio di prodotti di origine vegetale e animale. L'eccezione sono i frutti di mare e il maiale.
• Per il quarto: alimenti con un contenuto moderato di tutti i prodotti. La carne magra e il pesce sono particolarmente desiderabili nella dieta.

Cibo

1 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 1 positivo e negativo comprende i seguenti alimenti:

Consigliato per l'uso:

• carne a basso contenuto di grassi;
• pesce di mare;
• olio d'oliva;
• noccioline;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• verde;
• drupacee e mele;
• cavoli di qualsiasi tipo;
• acido succhi naturali;
• tè alle erbe.

È vietato :

• carne grassa e latte;
• olio con un'alta percentuale di colesterolo;
• legumi, cereali (qualsiasi);
• Aceto e prodotti contenenti aceto;
• agrumi e frutti aromatici;
• patate, alcol e caffè.

2° gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 2 positivo e negativo include:

• pesce di mare;
• poca oliva e lino;
• semi di zucca;
• cereali e farina di segale;
• mostarda;
• drupacee e agrumi aspri;
• frutti di bosco;
• ortaggi (ortaggi a radice);
• caffè;
• vino;
• tisane;
• succhi naturali.

• pesce di mare essiccato;
• gamberi e gamberetti;
• latte intero e latticini;
• oli solidi di origine vegetale e animale;
• fegato;
• aceto;
• agrumi dolci e meloni;
• cavolo;
• pomodori;
• Patata;
• forti bevande alcoliche.

3 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 3 positivo e negativo è sviluppata tenendo conto delle seguenti caratteristiche:

Prodotti consigliati da mangiare:

• uovo;
• carne dietetica;
• Pesci di fiume;
• olio d'oliva;
• legumi;
• cereali e pane;
• verde;
• drupacee e mele;
• ortaggi a radice e cavoli;
• succhi acidi.

Non raccomandato per l'uso:

• carne grassa;
• pesci e crostacei marini;
• gelato;
• noccioline;
• Lenticchie;
• Pane di segale;
• cannella;
• cachi;
• Melograno;
• ortaggi a radice dal gusto piccante (ravanello, ravanello);
• Patata;
• succo di pomodoro;
• tinture alcoliche con un grado elevato;
• cognac e limonata.

4 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 4 negativo è identica alla dieta per i tipi 2 e 3. L'insieme di prodotti per la perdita di peso è lo stesso. Allo stesso tempo, la dieta per il gruppo sanguigno 4 è positiva. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che questo gruppo è il più instabile agli effetti ambiente e stress e soprattutto ha bisogno di consigli da parte di specialisti sulla scelta della giusta alimentazione.

I restanti prodotti alimentari sono neutri e possono essere consumati da qualsiasi gruppo sanguigno, sia esso positivo o negativo. Le recensioni di coloro che hanno perso peso dicono che, su consiglio del medico, puoi mangiare questi alimenti, ma con piccoli aggiustamenti nella quantità di cibo consumato.

Tabella della dieta per gruppo sanguigno

Il menu nutrizionale per la perdita di peso per rappresentanti di qualsiasi gruppo sanguigno mostra chiaramente quali alimenti sono desiderabili e quali dovrebbero essere evitati (o ridotti al minimo).

Prodotto	Gruppo sanguigno
	IO	II	III	IV
Frutta
Arancia	-	-	N	-
Pompelmo	N	+	N	+
Mandarino	-	-	N	N
Melograno	N	N	-	-
Limone	N	+	N	+
Un ananas	N	+	+	+
Banana	N	-	+	-
kiwi	N	N	N	+
Pera	N	N	N	N
Mela	+	+	+	+
Pesca	N	N	N	N
Nettarina	N	N	N	N
Prugna	+	+	+	+
Melone	-	-	N	N
Noce di cocco	-	-	+	+
Avocado	-	N	-	-
Cachi	N	N	-	-
Frutti di bosco
Anguria	N	N	N	N
Crespino	N	-	-	-
Uva	N	N	+	+
Fragola	-	N	N	N
Ciliegia	N	+	N	+
Mirtillo	N	+	+	+
Uva spina	N	N	N	+
Ribes	N	N	N	N
Lamponi	N	N	N	N
Ciliegie	+	+	N	+
Frutta secca
Uvetta	N	N	N	N
Prugne	+	+	N	N
Fichi	+	+	N	+
Verdure
Pomodori	N	-	-	N
cetrioli	N	N	N	+
Peperone	N	-	+	+
cavolo bianco	-	-	+	N
Patata	-	-	-	N
Carota	N	N	+	N
Cipolla	+	+	N	N
Ravanello	N	N	-	-
Zucca	+	+	-	N
Broccoli	+	+	+	+
Cavolfiore	-	-	+	+
Barbabietola	N	N	N	N
Funghi ostrica	N	+	N	N
Champignon	-	-	N	N
Olive	-	-	-	N
Carne
Manzo	+	-	N	-
Maiale	-	-	-	-
Montone	+	-	+	+
Vitello	+	-	N	-
Carne di coniglio	N	-	+	+
Pollo	N	N	-	-
Tacchino	+	N	N	+
Anatra	N	-	-	-
Pescare
Carpa	N	+	N	N
Salmone	+	+	+	+
aringa	+	+	N	N
Zander	N	+	+	+
Nasello	+	-	+	-
Tonno	N	N	N	+
Sgombro	+	+	+	+
Crostacei	N	-	-	-
Latticini
Latte	-	-	N	-
Kefir	-	N	+	+
Fiocchi di latte	N	N	+	+
Formaggio	-	-	N	N
Panna acida	-	N	+	+
Yogurt	-	N	+	+
Gelato	-	-	-	-
Burro	N	-	N	-
Cereali e legumi
Mais	-	N	-	-
Piselli	N	N	N	N
Fagioli	N	N	N	N
Grano saraceno	N	+	-	-
Semolino	-	-	N	N
Riso	N	N	+	+
Farina di frumento	-	-	N	N
Pasta	-	-	N	N
Fiocchi d'avena	-	N	+	+
pane bianco	-	N	+	N
Bevande
Tè verde	N	+	+	+
Tè nero	-	-	N	-
Caffè nero	-	+	N	+
vino bianco	N	N	N	N
Vino rosso	N	+	N	N
Birra	N	-	N	N
Spiriti	-	-	-	-
Varie
Sottaceti	-	N	N	-
Aceto	-	-	N	-
Ketchup	-	-	-	-
Maionese	N	-	-	N
Zucchero	N	N	N	N
Cioccolato	N	N	N	N
Olio di semi di girasole	N	N	-	-
Olio d'oliva	+	+	+	+
Uova	N	N	+	N
Semi di girasole	N	N	-	-
Noci	+	N	N	+

Come sai, il sangue di tutte le persone non è lo stesso. Rivelandone quattro vari gruppi determinato il corso di un numero significativo di ulteriori ricerca biologica: Gli scienziati si sono chiesti come si manifesta questa differenza nel corso della vita degli organismi. Abbiamo anche prestato attenzione al processo di digestione, avendo studiato il funzionamento del sistema corrispondente nei rappresentanti di tutti i gruppi. Uno dei risultati della ricerca è stato Dieta del gruppo sanguigno per dimagrire. Si è scoperto che il sistema di corretta selezione dei prodotti migliora significativamente il lavoro tratto gastrointestinale.

Gli ideatori della dieta affermano che funziona davvero. Inoltre, il sistema immunitario di coloro che aderiscono a una dieta così “separata” viene gradualmente rafforzato, il che aiuta a ridurre il numero di malattie. Questo approccio aiuta anche le persone con allergie, la causa della loro patologia potrebbe risiedere selezione errata cibo.

I biologi che studiano la genesi dell'umanità concordano sul fatto che inizialmente tutte le persone avevano lo stesso gruppo sanguigno. Quello che oggi viene comunemente chiamato il primo. Nel corso del tempo, nel processo di evoluzione, si è verificata una divisione nel sistema dei gruppi sanguigni.

Questo è interessante: nutrizione appropriata ciascun rappresentante di ciascun gruppo dipende dal periodo in cui si è formato.

Inizialmente, l'umanità era impegnata nella raccolta e nella caccia. La carne degli animali selvatici divenne per molto tempo l'alimento principale. Pertanto, il suo utilizzo è più tipico per coloro che hanno il primo gruppo sanguigno. Solo in questi mangiatori di carne di solito è presente il sistema immunitario in perfetto ordine. Dieta vegetale controindicato.

La fase successiva è stata il passaggio a uno stile di vita sedentario dovuto al fatto che le persone hanno imparato a coltivare la terra. Apparve l'agricoltura, che poteva fornire tutto il necessario per la sopravvivenza. I proprietari del secondo gruppo sanguigno sono i vegetariani più naturali. La dieta può addirittura escludere il consumo di pollo.

Il risultato del periodo della Grande Migrazione fu il dominio militare delle tribù nomadi. Come sapete, i conquistatori di cavalli non potevano permettersi di coltivare la terra. Tuttavia, guidavano un numero enorme di bestiame. Poi si è formato il terzo gruppo sanguigno, i cui proprietari sono veri intenditori di latte e latticini. Per migliorare le condizioni del sistema immunitario, è necessario includere i prodotti a base di latte fermentato nell'elenco degli alimenti per la dieta.

Il quarto gruppo sanguigno è considerato il risultato della miscelazione del secondo e del terzo. A giudicare dalla sua composizione, questi argomenti sono corretti. Pertanto, i rappresentanti di questo gruppo sanguigno percepiscono organicamente il cibo di origine sia vegetale che animale. La dieta può essere quanto più varia possibile.

Menù del gruppo I

La parte della popolazione terrestre con il primo gruppo sanguigno è convenzionalmente chiamata “Cacciatori”. La perdita di peso in base al gruppo sanguigno dovrebbe tenere conto del fatto che determina le caratteristiche chiave del corpo, vale a dire:

• Caratteristiche positive: buon funzionamento del tratto gastrointestinale, alto livello di resistenza immunitaria ai virus, eccellente metabolismo.
• Tratti negativi: alta probabilità reazioni allergiche, scarsa adattabilità alle mutevoli condizioni ambientali, diete difficili da tollerare, sistema immunitario vulnerabile in caso di cambiamenti climatici.
• Rischi: aumento dell'acidità, che può portare a formazioni ulcerative; artrite, coagulazione del sangue piuttosto scarsa.

Prodotti più adatti

Secondo la tabella compilata dai nutrizionisti per il primo gruppo sanguigno, i seguenti prodotti vengono assorbiti meglio e aiutano a migliorare la salute generale:

• Carne: manzo, vitello, agnello, tacchino, frattaglie - cuore e fegato.
• Pesce: salmone, sgombro, storione, halibut, aringhe (senza trattamento termico), coregone, luccio, merluzzo, sgombro, trota e nasello. Inoltre le alghe di fiume sono ottime.
• È meglio usare semi di lino e oli d'oliva.
• La dieta può essere decorata con noci e semi di zucca.
• Legumi: latte di soia e formaggio, fagioli.
• Il curry e il prezzemolo aggiungeranno sapore.
• Il periodo di raccolta determinava anche un insieme di verdure: patate dolci, broccoli, cavoli, cavoli rapa, pastinaca, peperoni, rape, bietole, zucca, topinambur, cicoria e spinaci.
• I migliori frutti per dimagrire: ciliegia, fico, prugna, ciliegia, mela. La frutta secca inclusa nella dieta sono le prugne secche.

Per quanto riguarda le bevande, dovresti dare la preferenza ai succhi dei frutti sopra menzionati. Perfetto anche per i rappresentanti del primo gruppo sanguigno tè al lime, infusi di prezzemolo, tarassaco e rosa canina. In linea di principio, puoi bere bevande gassate.

Nota! È meglio eliminare dalla dieta tutti i prodotti a base di grano, agrumi, gelato, patate e cavoli freschi. Ciò aiuterà non solo a perdere peso, ma anche a diventare più sani e a migliorare la resistenza del sistema immunitario.

Naturalmente, questo non significa che a volte (al di fuori della dieta) non puoi concederti alcun cibo. Tuttavia, in generale, i medici consigliano di seguire le regole nutrizionali presentate. Sebbene l'insieme di prodotti sia più adatto agli uomini, le donne ne trarranno sicuramente beneficio.

Menù del gruppo II

Il secondo gruppo appartiene ai “contadini”. Questo è il tipo di sangue più comune.

Questo è interessante! Il 37,8% delle persone sulla Terra ha il secondo gruppo sanguigno.

Queste sono le caratteristiche di queste persone:

• Caratteristiche positive: è facile aderire alle regole di qualsiasi dieta a causa di alto livello proprietà adattative, buon sistema immunitario, funzionamento stabile del tratto gastrointestinale quando si passa al vegetarianismo.
• Tratti negativi: i mangiatori di carne hanno un sistema immunitario indebolito e le malattie digestive sono comuni.
• Rischi: patologie del sistema nervoso.

Ovviamente, i rappresentanti del secondo gruppo sanguigno dovrebbero rinunciare a mangiare carne. La loro dieta ideale consiste in:

• Pesce: carpa, salmone, sgombro, aringa, coregone, lucioperca, merluzzo, sgombro, trota.
• Semi di lino e olio d'oliva.
• In aggiunta: arachidi e semi di zucca.
• Legumi: soia e fagioli neri, latte e formaggio di soia, fagioli maculati e lenticchie.
• Prodotti a base di cereali e farina: cialde di riso, farina di grano saraceno e grano saraceno, farina di avena e segale, segale, pane di segale.
• La spezia preferita è la senape.
• Verdure e funghi: parassiti (funghi), broccoli, cavoli, cavoli rapa, tutti i tipi di cipolle, carote, pastinache, rape, bietole, topinambur, zucca, cicoria, spinaci.
• Una vasta gamma di frutti e bacche: prugna, ananas, mirtillo rosso, ciliegia, mirtillo, pompelmo, mora, fico, mirtillo rosso, limone, prugna, ciliegia, mirtillo, prugna, mela.

Di conseguenza, mentre segui una dieta, puoi consumare abbastanza un gran numero di varietà di succhi. Fa bene anche bere tisane di biancospino, ginseng, camomilla ed echinacea. Vino rosso, caffè, tè verde: tutte queste bevande, amate da molti, appartengono a rappresentanti di questa classe, proprietari del secondo gruppo sanguigno.

Importante da ricordare! Se possibile, dovresti cercare di escludere del tutto la carne e preferire la sua controparte a base di soia, e non solo come parte della tua dieta. Abbastanza rapidamente, il corpo si ricostruirà e si sentirà molto meglio di prima!

Quando passi a un nuovo stile di vita, non dovresti rimpiangere le tue vecchie abitudini. Dopotutto, essere un vegetariano sanguigno comporta molto.

Menù del gruppo III

"Nomadi" è esattamente il nome dato ai rappresentanti di questa parte della popolazione con il terzo gruppo sanguigno. Un tipo creativo ed equilibrato che per primo si è rivolto ai prodotti animali (non alla carne).

Questo è interessante: circa un quinto dell'umanità ha un terzo gruppo sanguigno.

L'eccellente equilibrio ha fatto sì che queste persone non presentassero praticamente alcuna carenza di salute predeterminata. Tuttavia, un'alimentazione scorretta può interrompere tutta l'armonia, a seguito della quale tutti i sistemi possono fallire contemporaneamente, da quello immunitario e digestivo a quello nervoso.

Prodotti più adatti:

Sembrerebbe che persone così armoniose possano mangiare tutto. Tuttavia, sfortunatamente, non è così. È meglio aderire a un sistema di consumo dei prodotti:

• Carne: agnello, coniglio.
• Uova.
• Pesce: passera, salmone, pesce persico, sgombro, storione, aringhe in salamoia, coregone, luccio, lucioperca, merluzzo, sgombro, trota, nasello.
• Il primo tipo, che digerisce bene i latticini: yogurt, kefir, latte, panna acida, ricotta.
• Soia e fagioli marini.
• Waffle di riso, Farina d'avena, cereali e biscotti che ne derivano, miglio, riso, pane integrale.
• Le spezie includono pepe al curry, prezzemolo e rafano.
• Verdura: patate dolci, rutabaga, tutti i tipi di cavoli, crescione, carote, peperoni (interi).
• Frutta e bacche: prugna, ananas, banana, mirtillo rosso, uva, mirtillo rosso, cocco, prugna, mela.

I nomadi del terzo gruppo difficilmente bevono succhi (ad eccezione di ananas e uva). I tè dietetici sono infusi con rosa canina, lamponi, ginseng e persino prezzemolo. Altre bevande includono il tè verde. A proposito, questo è l'unico gruppo sanguigno per il quale il tè nero non è controindicato.

Nota! È necessario smettere di mangiare vari tipi di frutti di mare e rinunciare anche a carne di maiale e pollo.

Non dobbiamo dimenticare di assumere vitamine mentre seguiamo la dieta del gruppo sanguigno. Poiché il corpo può mancare di magnesio, liquirizia e lecitina. Vale anche la pena includere nella dieta un integratore sotto forma di echinacea per sostenere il sistema immunitario durante la dieta.

Menù del gruppo IV

Il tipo misto è il più recente nella classificazione dei gruppi sanguigni. Questo è, in questa fase, il risultato finale dell’evoluzione umana.

È interessante sapere che: solo il 7-8% delle persone sul nostro pianeta ha sangue del quarto gruppo. Questo è il tipo più giovane e progressista.

Tuttavia, combinando i pro e i contro dei gruppi sanguigni 2 e 3, il quarto non è diventato migliore del precedente e non ha raggiunto uno stato equilibrato. Pertanto ha:

• Qualità positive: forte immunità, che percepisce sottilmente il pericolo e resiste bene. La dieta comprende una varietà di cibi.
• Qualità negative: tuttavia pericolo malattie infettive il gruppo è alto, il tratto gastrointestinale e il sistema digestivo nel suo insieme sono piuttosto suscettibili agli effetti negativi.

La lista dei prodotti è piuttosto eterogenea, senza eccessi in un senso o nell'altro. La dieta deve essere scelta con attenzione.

Prodotti più adatti:

Puoi mangiare quasi tutto durante la dieta del gruppo sanguigno, ma i medici danno comunque alcune raccomandazioni. Vale a dire:

• Carne: agnello, coniglio e tacchino.
• Uova.
• Pesce: passera, salmone, sgombro, storione, ippoglosso, coregone, luccio, lucioperca, merluzzo, tonno, trota, sgombro.
• Latticini: yogurt, kefir, panna acida, formaggi.
• Noci e arachidi, semi di papavero. Durante la dieta, dovresti limitare il più possibile il consumo.
• Cialde di riso, farina di segale (pane e pani croccanti che ne derivano) e miglio, riso, farina d'avena.
• Le spezie includono prezzemolo, pepe al curry e rafano. Renderanno la dieta del gruppo sanguigno piuttosto piacevole.
• Molte verdure: patate dolci, broccoli, cavolfiori e cavoli, lattuga, cetrioli, pastinaca, peperoni, sedano.
• Frutta e bacche: prugna, ananas, mirtillo rosso, uva, ciliegia, fico, kiwi, mirtillo rosso, limone, uva spina, cocco, prugna, ciliegia, mela.

Importante! Sapendo come scegliere una dieta in base al gruppo sanguigno, non dovresti includere carne rossa, tutti i tipi di salsicce, pancetta, grano saraceno e grano nel sistema dietetico. Si consiglia di escluderli dalla dieta nel suo complesso.

Bisogna ricordarsi inoltre di bere almeno due litri di acqua al giorno durante e dopo la dieta. L'equilibrio idrico deve essere mantenuto normalmente per il bene comune di tutto il corpo. Questo è vero per le diete per tutti i gruppi sanguigni.

Tabella della dieta per gruppo sanguigno

Legenda nella tabella:

• + Prodotti utili
• 0 Prodotti neutri
• – Prodotti indesiderati

GRUPPO SANGUIGNO				Prodotti
IO	II	III	IV	Prodotti a base di carne, pollame, uova
–	–	–	–	PROSCIUTTO
+	–	0	–	MANZO
+	–	0	–	CARNE DI MANZO MACINATA
+	–	0	–	VITELLO
–	–	–	–	BACON
+	–	+	+	MONTONE
0	–	+	+	CARNE DI CONIGLIO
–	–	–	–	OCA
0	–	–	–	ANATRA
+	0	0	+	CARNE DI TACCHINO
0	0	–	–	POLLI (POLLINI)
0	0	+	0	UOVA
0	0	–	–	CARNE DI GALLINA
–	–	–	–	PROSCIUTTO
+	–	–	–	CUORE
+	–	0	0	FEGATO
–	–	0	0	SALO
–	–	–	–	MAIALE
IO	II	III	IV	Pesce, frutti di mare
0	+	0	0	CARPA
0	0	0	0	Odore
–	–	0	0	PRESA
–	–	–	+	CAVIALE
0	–	0	–	CALAMARI
0	–	+	–	PLATESSA
+	+	+	+	SALMONIDE
–	–	–	–	SALMONE (affumicato)
+	+	+	+	SGOMBRO
+	0	–	0	ALGA MARINA
0	0	+	+	PERSICO DI MARE
0	0	0	0	PERSICO DI FIUME
+	0	+	+	STORIONE
+	–	+	–	HALIBUT
0	–	–	–	CROSTACEI
–	–	+	–	ARINGHE MARINATE
+	+	0	0	ARINGHE FRESCHE
–	–	0	–	ARINGHE SALATE
+	+	+	+	PESCE BIANCO
+	0	+	+	LUCCIO DI FIUME
–	–	0	0	COM
0	+	+	+	ZANDRO
+	+	+	+	MERLUZZO
0	0	0	+	TONNO
0	–	–	–	ACNE
+	+	+	+	SGOMBRO
+	+	+	+	TROTA
+	–	+	–	NASELLO
IO	II	III	IV	Latticini
–	–	0	–	LATTE INTERO
–	0	+	+	YOGURT
–	–	0	0	CASEINA (ALIMENTARE)
–	0	+	+	KEFIR
–	0	+	+	LATTE DI CAPRA
–	–	+	0	LATTE SCREMATO
–	–	0	0	SIERO DI LATTE
–	–	–	–	GELATO
–	–	0	–	CREMA
–	0	+	+	PANNA ACIDA
–	–	0	0	FORMAGGIO DI LATTE VACCINO
0	0	+	+	FORMAGGIO DI PECORA
–	0	0	–	FORMAGGIO LAVORATO
0	0	+	+	CUCINARE IL FORMAGGIO
0	0	+	+	CUOCO FATTO IN CASA
IO	II	III	IV	OLIO E GRASSI
0	0	0	0	OLIO DI FEGATO DI MERLUZZO
0	0	–	–	MARGARINA
–	–	–	0	PICCOLE ARACHIDI
–	–	–	–	OLIO DI COCCO
–	–	–	–	OLIO DI MAIS
+	+	0	0	OLIO DI LINO
+	+	+	+	OLIO D'OLIVA
0	0	–	–	OLIO DI SEMI DI GIRASOLE
0	–	0	–	BURRO
0	0	–	0	OLIO DI SEMI DI SOIA
–	–	–	–	OLIO DI COTONE
IO	II	III	IV	NOCI E SEMI
–	+	–	+	ARACHIDI
+	0	0	+	NOCI
0	0	–	0	PINOLI
0	0	0	0	MANDORLE NOCI
0	0	–	–	NOCI NOCCIOLE
–	0	+	+	SEMI DI PAPAVERO
0	0	–	–	SEMI DI GIRASOLE
+	+	–	–	SEMI DI ZUCCA
–	–	–	0	PISTACCHI
IO	II	III	IV	LEGUMI
0	+	+	+	FAGIOLI DI SOIA
–	–	+	+	FAGIOLI “BLU MARINO”
0	+	–	–	FAGIOLI NERI
0	0	0	0	PISELLI VERDI
0	0	0	0	PISELLI VERDI
+	+	0	0	LATTE DI SOIA
+	+	0	0	FORMAGGIO DI SOIA
0	0	0	0	FAGIOLI BIANCHI
+	+	–	+	FAGIOLO MACCHIATO
0	0	0	0	FAGIOLI DI ASPARAGI
–	+	–	+	LENTICCHIE
IO	II	III	IV	Cereali e prodotti farinacei
–	–	–	0	BAGEL DI GRANO
0	+	+	+	WAFFLE DI RISO
–	–	0	0	SOLDI CALDI
0	+	–	–	GRANO SARACENO
–	0	–	–	AMIDO DI MAIS
–	–	0	0	SEMOLINO
0	0	–	0	PERLA GRANDE
0	0	–	0	ORZO OTTIMO
–	0	–	–	MAIS
–	–	0	0	PASTA
0	+	–	–	FARINA DI GRANO SARACENO
–	–	0	0	FARINA DI GRANO DURO
–	0	–	–	GRANDI FARINE E MAIS
–	+	+	+	FARINA D'AVENA (farina d'avena)
0	+	–	+	FARINA DI SEGALE
–	–	–	0	MUESLI
–	–	0	0	BISCOTTI CRACKER
–	0	+	0	BISCOTTI D'AVENA
0	0	+	+	MIGLIO
0	–	0	0	GINGERBREAKERS DI SEGALE
–	–	–	0	GRANO
0	0	+	+	RISO
0	+	–	0	SEGALE
–	–	–	0	PANE DI GRANI
–	–	–	0	PANE DI FARINA INTEGRALE
0	0	0	0	PANE DI FARRO
0	0	0	0	PANE DI FRUMENTO E SEGALE
–	0	+	0	PANE DI FRUMENTO
0	0	–	+	PANE DI SEGALE
0	+	–	+	PANE DI SEGALE
–	0	–	–	FIOCCHI DI MAIS
–	0	+	+	FIOCCHI D'AVENA
–	–	–	0	FIOCCHI DI GRANO
0	0	–	0	ORZO
IO	II	III	IV	Spezie, spezie
–	0	0	0	VANIGLIA
0	0	0	0	GAROFANO
0	+	0	0	MOSTARDA
0	0	0	0	MARMELLATA E GELATINA DI FRUTTA
–	–	–	–	KETCHUP
0	0	0	0	CORIANDOLO
–	0	–	0	CANNELLA
0	0	0	0	FOGLIA D'ALLORO
0	–	–	0	MAIONESE
0	0	0	0	MIELE
–	0	0	0	NOCE MOSCATA
0	0	0	0	PAPRICA
+	0	+	+	CURRY AL PEPE
–	–	0	–	PEPE NERO
+	0	+	+	PREZZEMOLO
0	0	0	0	ZUCCHERO CARBONATO
–	0	0	–	SOTTACETI E MARINATE
0	0	0	0	CUMINO
0	0	0	0	ANETO
–	–	0	–	ACETO BIANCO
–	–	0	–	ACETO DI VINO
–	–	0	–	ACETO DI MELE
0	0	0	0	FINOCCHIO
0	0	+	+	RAFANO
0	0	0	0	CIOCCOLATO
IO	II	III	IV	VERDURE E FUNGHI
+	–	+	+	PATATA DOLCE
0	0	+	0	SVEDESE
0	+	0	0	FUNGHI (Funghi Omyster)
0	0	0	0	DAIKON
0	0	0	0	ZUCCHINE
–	–	+	0	CAVOLO BIANCO
+	+	+	+	BROCCOLI
–	0	+	0	CAVOLO DI BRUXELLES
–	–	+	0	CAVOLO CINESE
–	–	+	0	CAVOLO ROSSO
+	+	+	+	CAVOLO
–	–	+	+	CAVOLFIORE
–	–	–	0	PATATA
+	+	0	0	CAVOLO RAPA
+	+	+	+	INSALATA DI CRESCINO
0	+	0	0	FIOCCO-PIUMA
+	+	0	0	PORRO
+	+	0	0	CIPOLLE A BULBO
0	+	+	0	CAROTA
0	0	0	+	CETRIOLI
+	+	0	+	PASTINACA
+	–	+	+	PEPERONCINO
0	–	+	+	PEPERONE
–	–	–	–	RABARBARO
0	0	–	–	RAVANELLO
0	0	–	–	RAVANELLO
+	+	0	0	RAPA
0	0	0	0	INSALATA DI TESTA
0	0	0	–	INSALATA IN FOGLIE
0	0	0	0	BARBABIETOLA
+	+	+	+	FOGLIA DI BARBABIETOLA
0	0	0	+	SEDANO
0	0	0	0	ASPARAGO
0	–	–	0	POMODORI
+	+	0	0	TOPINAMBUR
+	+	–	0	ZUCCA
+	+	0	0	CICORIA
–	–	0	0	CAMPIGNONE
+	+	0	0	SPINACI
IO	II	III	IV	FRUTTA E BACCHE
–	0	–	–	AVACADO
+	+	+	+	PERLA DI CILIEGIA
0	+	+	+	UN ANANAS
–	–	0	–	ARANCIA
0	0	0	0	ANGURIA
0	–	+	–	BANANA
0	–	–	–	CRESCINO
0	+	+	+	MIRTILLO
0	0	+	+	UVA
0	+	0	+	CILIEGIA
0	+	0	0	MIRTILLO
0	0	–	–	MELOGRANO
0	+	0	+	POMPELMO
0	0	0	0	PERA
–	–	0	0	MELONE
–	+	0	0	MORA
0	0	0	0	UVETTA
+	+	0	+	FICO
0	0	0	+	KIWI
–	0	0	0	FRAGOLA
0	+	+	+	MIRTILLO
0	0	0	+	UVA SPINA
0	+	0	+	LIMONE
0	0	0	0	LAMPONI
–	–	0	0	MANDARINO
–	–	–	0	OLIVE VERDI
–	–	–	0	OLIVE NERE
0	0	0	0	NETTARINA
–	–	+	+	NOCE DI COCCO
0	0	0	0	PESCA
+	+	+	+	PRUGNA
0	0	0	0	RIBES
0	0	–	–	CACHI
+	+	0	+	CILIEGIE
0	+	0	0	MIRTILLO
+	+	0	0	PRUGNE
+	+	+	+	MELA
IO	II	III	IV	SUCCHI E LIQUIDI
0	+	0	0	ALBICOCCA
+	+	0	0	ALICHEVIA
+	+	+	0	ANANAS
–	–	0	–	ARANCIA
0	0	0	0	BETULLA
0	0	+	+	UVA
+	+	0	+	CILIEGIA
0	0	–	–	MELOGRANO
0	+	0	0	POMPELMO
–	0	+	+	CAVOLO
0	0	+	+	MIRTILLO
0	+	0	0	CITRICO
0	+	0	0	CAROTA
0	0	0	0	CETRIOLO
0	+	0	+	SEDANO
+	+	0	0	PRUGNA
0	–	–	0	POMODORO
–	0	0	0	SIDRO DI MELE
–	0	0	0	MELA
IO	II	III	IV	TÈ ALLE ERBE
0	+	0	+	BIANCOSPINO
0	+	0	0	VALERIANA
0	+	+	+	GINSENG
–	+	0	0	Erba di San Giovanni
–	0	0	+	FRAGOLA (FOGLIE)
+	0	–	–	TIGLIO
–	+	0	+	BARDANO
0	0	+	0	LAMPONI
–	0	–	–	Farfara
0	0	0	0	MENTA
+	0	0	0	DENTE DI LEONE
+	0	+	0	PREZZEMOLO
0	+	0	+	CAMOMILLA
0	0	+	+	Radice di liquirizia
0	0	0	0	Achillea
0	0	0	0	CHEBRETS
0	+	0	+	ECHINACEA
+	+	+	+	BACCHE DI ROSA CANINA
IO	II	III	IV	ALTRE BEVANDE
0	0	0	0	VINO BIANCO
0	+	0	0	VINO ROSSO
–	–	–	–	VODKA
–	–	–	–	COCA COLA
–	–	–	–	COGNAC
–	+	0	+	CAFFÈ NERO
–	–	–	–	LIMONATA
–	–	–	–	TINTURE ALCOOLICHE
0	–	0	0	BIRRA
+	–	–	0	BEVANDE SODA
0	+	+	+	TÈ VERDE
–	–	0	–	TÈ NERO

Il peso non dipende da come mangia una persona. È importante quali prodotti appaiono sul tavolo. Puoi limitare le porzioni, bruciare calorie all'infinito e non cenare dopo le 18:00, ma i chilogrammi rimarranno gli stessi. E puoi trovare il tuo cibo "ideale": mangia e dimagrisci. La dieta del gruppo sanguigno si basa sulla teoria che le persone con gruppi sanguigni diversi struttura cellulare Il corpo ha bisogno di cibi diversi. I portatori del primo gruppo possono appoggiarsi alla carne, ma nel secondo gruppo questo alimento contribuisce all'aumento di peso ed è dannoso per la salute. Ecco perché la stessa dieta può essere efficace per uno, ma inutile per un altro.

Questo metodo di correzione del peso si basa sulle ricerche dell’americano Peter D’Adamo. Si tratta di un medico naturopata di 60 anni che ha continuato l'opera del famoso padre James D'Adamo.

Si prende in considerazione la naturopatia medicina alternativa. Nega le idee generalmente accettate sulla guarigione. Idea principale: i processi organici nel corpo umano non possono essere spiegati scientificamente. In prima linea c’è l’energia, forza vitale, che non può essere misurato.

Come sono correlati il ​​gruppo sanguigno e il peso?

Il dottor D'Adamo è uno degli sviluppatori del concetto secondo cui la salute umana è direttamente correlata alla genetica. In particolare, molto dipende dall'ereditarietà e dal gruppo sanguigno.

Questa teoria si basa su osservazioni e statistiche sulla morbilità della popolazione. Ad esempio, le persone con un determinato genotipo hanno maggiori probabilità di essere infettate e quelle con un diverso set di cromosomi soffrono maggiormente di malattie cardiache, ecc.

Lo stesso principio viene utilizzato per confrontare il peso e il gruppo sanguigno di una persona. Il medico naturopata ritiene che la strada verso l'armonia passi attraverso la ricerca di una “razione” individuale in base al gruppo sanguigno. A tale scopo è stata sviluppata una tabella speciale di prodotti per gruppo sanguigno.

La dieta del gruppo sanguigno promette la perdita di peso al livello di cui hai specificamente bisogno forme ideali. Le recensioni del metodo e i risultati di coloro che perdono peso indicano: il "filo a piombo" medio va da 500 ga 1 kg a settimana.

Prodotti per gruppi

Esistono più di dieci tipi di prodotti suddivisi in tre categorie: consigliati, vietati e neutri per vari gruppi sanguigni. È inoltre importante introdurre alcuni additivi alimentari biologicamente attivi. Sono necessari per il risarcimento possibile carenza sostanze utili. E può verificarsi quando rifiuti determinati cibi.

1. Consigliato. Prodotti che si adattano perfettamente al tuo corpo in base al tuo gruppo sanguigno.
2. Vietato. Provocano aumento di peso e ti fanno sentire peggio.
3. Neutro. Tali alimenti possono essere inclusi nella dieta, ma raramente, soprattutto durante fase attiva correzione del peso.

Il vantaggio è che mangiando esclusivamente cibi consentiti dalla dieta, puoi generalmente migliorare la tua salute. Dopotutto, i pasti pesanti scompariranno dalla dieta di chi sta perdendo peso. E tale cibo si trasforma non solo in grasso, ma anche in tossine. È interessante notare che Rhesus non ha importanza. Pertanto, il menu è per le persone, ad esempio, con il primo gruppo positivo lo stesso dei portatori del primo gruppo negativo.

Tavolo alimentare unico per tutte le tipologie

Di seguito una tabella in cui i principali gruppi alimentari sono distribuiti in base alle esigenze delle persone vari tipi sangue.

Non è difficile capirlo. Seleziona il tuo gruppo nella colonna orizzontale e il prodotto richiesto nella colonna verticale. Abbina le due linee e stima il valore indicato.

Il segno “+” indica che il prodotto è utile. Se accanto al nome è presente un "-" è vietato. E "0" indica influenza neutra cibo per il tuo gruppo sanguigno.

Tabella - L'influenza del cibo sul peso e sulla salute di una persona a seconda del gruppo sanguigno

Prodotti	1	2	3	4	Prodotti	1	2	3	4
Carne, pollame, uova					Latticini
prosciutto	-	-	-	-	Latte intero	-	-	0	-
Manzo	+	-	0	-	Yogurt	-	0	+	+
carne di manzo macinata	+	-	0	-	Caseina (per uso alimentare)	-	-	0	0
Vitello	+	-	0	-	Kefir	-	0	+	+
Bacon	-	-	-	-	Latte di capra	-	0	+	+
Montone	+	-	+	+	Latte scremato	-	-	+	0
Coniglio	0	-	+	+	Siero di latte	-	-	0	0
Oca	-	-	-	-	Gelato	-	-	-	-
Anatra	0	-	-	-	Crema	-	-	0	-
Tacchino	+	0	0	+	Panna acida	-	0	+	+
Polli da carne	0	0	-	-	Formaggio di latte vaccino	-	-	0	0
Uovo	0	0	+	0	Formaggio di pecora	0	0	+	+
Pulcino	0	0	-	-	Formaggio fuso	-	0	0	-
prosciutto	-	-	-	-	Ricotta	0	0	+	+
Cuore	+	-	-	-	Ricotta fatta in casa	0	0	+	+
Fegato	+	-	0	0	Olio, grassi
Salò	-	-	0	0	olio di fegato di merluzzo	0	0	0	0
Maiale	-	-	-	-	Margarina	0	0	-	-
Pesce e frutti di mare					Burro di arachidi
Carpa	0	+	0	0	Olio di cocco	-	-	-	-
odore	0	0	0	0	Olio di mais	-	-	-	-
Pesce gatto	-	-	0	0	Olio di semi di lino	+	+	0	0
Caviale	-	-	-	+	Olio d'oliva	+	+	+	+
Calamaro	0	-	0	-	Olio di semi di girasole	0	0	-	-
Platessa	0	-	+	-	Burro	0	-	0	-
Salmonidi	+	+	+	+	Olio di semi di soia	0	0	-	0
Salmone (affumicato)	-	-	-	-	Olio di semi di cotone	-	-	-	-
Sgombro	+	+	+	+	Semi e noci
Alga marina	+	0	-	0	Arachidi	-	+	-	+
Spigola	0	0	+	+	Noci	+	0	0	+
Pesce persico del fiume	0	0	0	0	pinoli	0	0	-	0
Storione	+	0	+	+	mandorle	0	0	0	0
Halibut	+	-	+	-	Nocciole	0	0	-	-
Crostacei	0	-	-	-	Semi di papavero	-	0	+	+
Aringa sottaceto	-	-	+	-	Semi di girasole	0	0	-	-
Aringhe fresche	+	+	0	0	Semi di zucca	+	+	-	-
Aringhe salate	-	-	0	-	Pistacchi	-	-	-	0
Pesce bianco	+	+	+	+	Legumi
Luccio di fiume	+	0	+	+	Semi di soia	0	+	+	+
Som	-	-	0	0	Fagioli della Marina	-	-	+	+
Zander	0	+	+	+	Fagioli neri	0	+	-	-
Merluzzo	+	+	+	+	Piselli verdi	0	0	0	0
Tonno	0	0	0	+	Piselli verdi	0	0	0	0
Acne	0	-	-	-	Latte di soia	+	+	0	0
Sgombro	+	+	+	+	Formaggio di soia	+	+	0	0
Trota	+	+	+	+	fagioli bianchi	0	0	0	0
Nasello	+	-	+	-	Fagioli macchiati	+	+	-	+
Grano, farina					Fagioli verdi	0	0	0	0
Bagel di grano	-	-	-	0	Lenticchie	-	+	-	+
Waffle di riso	0	+	+	+	Spezie, spezie
Panini caldi	-	-	0	0	Vaniglia	-	0	0	0
Grano saraceno	0	+	-	-	Garofano	0	0	0	0
Amido di mais	-	0	-	-	Mostarda	0	+	0	0
Semolino	-	-	0	0	Marmellata e gelatina di frutta	0	0	0	0
Orzo perlato	0	0	-	0	Ketchup	-	-	-	-
Semole d'orzo	0	0	-	0	Coriandolo	0	0	0	0
Mais	-	0	-	-	Cannella	-	0	-	0
Pasta	-	-	0	0	foglia d'alloro	0	0	0	0
Farina di grano saraceno	0	+	-	-	Maionese	0	-	-	0
Farina di grano duro	-	-	0	0	Miele	0	0	0	0
Farina di mais e semola	-	0	-	-	Noce moscata	-	0	0	0
Farina d'avena (farina d'avena)	-	+	+	+	Paprica	0	0	0	0
Farina di segale	0	+	-	+	Curry al pepe	+	0	+	+
Muesli	-	-	-	0	Pepe nero	-	-	0	-
Biscotti cracker	-	-	0	0	Prezzemolo	+	0	+	+
Biscotti di farina d'avena	-	0	+	0	Zucchero granulare	0	0	0	0
Miglio	0	0	+	+	Sottaceti e marinate	-	0	0	-
Pan di zenzero di segale	0	-	0	0	Cumino	0	0	0	0
Grano	-	-	-	0	Aneto	0	0	0	0
Riso	0	0	+	+	aceto bianco	-	-	0	-
Segale	0	+	-	0	Aceto di vino	-	-	0	-
Pane ai cereali	-	-	-	0	Aceto di mele	-	-	0	-
Pane integrale	-	-	-	0	Finocchio	0	0	0	0
Pane al farro	0	0	0	0	Rafano	0	0	+	+
Pane di segale	0	0	0	0	Cioccolato	0	0	0	0
Pane di grano	-	0	+	0	Verdure, funghi
pane di segale	0	0	-	+	Patata dolce	+	-	+	+
pane di segale	0	+	-	+	svedese	0	0	+	0
Fiocchi di mais	-	0	-	-	Funghi (funghi ostrica)	0	+	0	0
Fiocchi d'avena	-	0	+	+	Daikon	0	0	0	0
Fiocchi di grano	-	-	-	0	Zucchine	0	0	0	0
Orzo	0	0	-	0	cavolo bianco	-	-	+	0
Bacche e frutti					Broccoli	+	+	+	+
Avocado	-	0	-	-	cavoletti di Bruxelles	-	0	+	0
Prugna ciliegia	+	+	+	+	cavolo cinese	-	-	+	0
Un ananas	0	+	+	+	cavolo rosso	-	-	+	0
Arancia	-	-	0	-	Cavolo	+	+	+	+
Anguria	0	0	0	0	Cavolfiore	-	-	+	+
Banana	0	-	+	-	Patata	-	-	-	0
Crespino	0	-	-	-	Cavolo rapa	+	+	0	0
Mirtillo rosso	0	+	+	+	Crescione	+	+	+	+
Uva	0	0	+	+	Piuma d'arco	0	+	0	0
Ciliegia	0	+	0	+	Porro	+	+	0	0
Mirtillo	0	+	0	0	Cipolle a bulbo	+	+	0	0
Melograno	0	0	-	-	Carota	0	+	+	0
Pompelmo	0	+	0	+	cetrioli	0	0	0	+
Pera	0	0	0	0	Pastinaca	+	+	0	+
Melone	-	-	0	0	Peperoncino	+	-	+	+
Mora	-	+	0	0	Peperone	0	-	+	+
Uvetta	0	0	0	0	rabarbaro	-	-	-	-
Fichi	+	+	0	+	Ravanello	0	0	-	-
kiwi	0	0	0	+	Ravanello	0	0	-	-
Fragola	-	0	0	0	Rapa (rapa)	+	+	0	0
Mirtillo	0	+	+	+	Lattuga a cappuccio	0	0	0	0
Uva spina	0	0	0	+	Lattuga a foglia	0	0	0	-
Limone	0	+	0	+	Barbabietola	0	0	0	0
Lamponi	0	0	0	0	Barbabietola	+	+	+	+
Mandarino	-	-	0	0	Sedano	0	0	0	+
Olive verdi	-	-	-	0	Asparago	0	0	0	0
Olive nere	-	-	-	0	Pomodori	0	-	-	0
Nettarina	0	0	0	0	Carciofo di Gerusalemme	+	+	0	0
Noce di cocco	-	-	+	+	Zucca	+	+	-	0
Pesca	0	0	0	0	Cicoria	+	+	0	0
Prugna	+	+	+	+	Champignon	-	-	0	0
Ribes	0	0	0	0	Spinaci	+	+	0	0
Cachi	0	0	-	-	Succhi
Ciliegie	+	+	0	+	Albicocca	0	+	0	0
Mirtillo	0	+	0	0	Alychevyy	+	+	0	0
Prugne	+	+	0	0	Ananas	+	+	+	0
Mela	+	+	+	+	Arancia	-	-	0	-
Tisane					Betulla	0	0	0	0
Biancospino	0	+	0	+	Uva	0	0	+	+
Valeriana	0	+	0	0	Ciliegia	0	+
Ginseng	0	+	+	+	Melograno	0	0	-	-
Erba di San Giovanni	-	+	0	0	Pompelmo	0	+	0	0
Fragola (foglie)	-	0	0	+	Cavolo	-	0	+	+
Tiglio	+	0	-	-	Mirtillo	0	0	+	+
Bardana	-	+	0	+	Citrico	0	+	0	0
Lamponi	0	0	+	0	Carota	0	+	0	0
Coltsfoot	-	0	-	-	Cetriolo	0	0	0	0
menta	0	0	0	0	Sedano	0	+	0	+
Dente di leone	+	0	0	0	Prugna	+	+	0	0
Prezzemolo	+	0	+	0	Pomodoro	0	-	-	0
Camomilla	0	+	0	+	sidro di mele	-	0	0	0
Radice di liquirizia	0	0	+	+	Mela	-	0	0	0
Achillea	0	0	0	0	Altre bevande
Chebrets	0	0	0	0	vino bianco	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+	Vino rosso	0	+	0	0
Bacche di rosa canina	+	+	+	+	Vodka	-	-	-	-
					Coca Cola	-	-	-	-
					Cognac	-	-	-	-
					Caffè nero	-	+	0	+
					Limonata	-	-	-	-
					Tinture alcoliche	-	-	-	-
					Birra	0	-	0	0
					Bevande gassate	+	-	-	0
					Tè verde	0	+	+	+
					Tè nero	-	-	0	-

Tavoli individuali ed esempi di menu per ciascun gruppo

Il menu per ogni settimana della dieta viene compilato dalla persona che perde peso, concentrandosi sugli elenchi dei cibi “cattivi” e “buoni”.

Quando pianifichi il tuo menu settimanale, tieni presente che la dieta non limita la quantità giornaliera di calorie. Inoltre, non è necessario regolare rigorosamente le dimensioni delle porzioni, ma è importante non mangiare troppo. Anche il numero dei pasti non è importante. Non ci sono condizioni aggiuntive. Ulteriore - descrizione dettagliata caratteristiche dietetiche per ciascun gruppo sanguigno.

1 gruppo (0) - Cacciatore, mangiatore di carne

Più del 33% della popolazione mondiale appartiene a questo gruppo. Ai "cacciatori" sistema forte digestione e immunità. La dieta prevede un'abbondanza di carne e pesce per il primo gruppo sanguigno.

Le persone del primo gruppo spesso aumentano di peso a causa del loro metabolismo rallentato. Per accelerarlo, la dieta per il gruppo sanguigno 1 esclude dal menu grano, mais, cavoli e avena. Si raccomanda inoltre di evitare l'aspirina e complessi vitaminici, dove sono presenti retinolo e tocoferolo.

Tabella - Schema di compilazione menù dietetico per chi perde peso del gruppo sanguigno 1

Cosa è sano da mangiare e da bere	Accettabile, ma raro	Assolutamente no	Integratori sani
- Carne (ma non carne di maiale); - frattaglie (fegato); - pescare; - frutti di mare; - alga marina; - uova; - verdure, escluse le patate (in particolare carote, ravanelli, ravanelli, daikon); - verdure (soprattutto lattuga e spinaci); - ananas e frutta (ma non acida); - pane di segale (senza fanatismo); - tè verde; - tisana di rosa canina, menta, zenzero, tiglio; - acqua minerale frizzante di alta qualità	- Cereali (meno spesso avena e grano); - broccoli; - birra; - vino rosso; - Vino bianco; - tisana a base di camomilla, salvia, ginseng, foglie di lampone, valeriana	- Cavoli (esclusi i broccoli); - grano ed eventuali prodotti a base di grano; - mais ed eventuali prodotti a base di mais; - legumi; - Lenticchie; - mandarini e altri agrumi; - ketchup; - caffè; - alcol forte; - tè con i seguenti ingredienti: aloe, erba di San Giovanni, senna, echinacea, foglie di fragola	- Fillochinone; -Vitamine del gruppo B; - calcio; - manganese; - iodio; - lipasi; - amilasi; - proteasi

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 1.

• Colazione . Uova sode. Cotoletta di pollo. Tè verde non zuccherato.
• Rinforzo. Spinaci stufati. Succo di carota.
• Cena . Brodo di pollo con i verdi. Fegato in umido con carote e cipolle. Insalata di cetrioli freschi e ravanelli. Tè al tiglio e menta senza zucchero.
• Cena . Grano saraceno con pesce al forno. Cavolo di mare. Tè verde non zuccherato.

Nel corpo delle persone con il primo gruppo sanguigno, i processi di combustione dei grassi vengono innescati dal cibo saturo di iodio. In particolare, le alghe. Al "piombo" contribuiscono anche gli ortaggi a radice: ravanelli e ravanelli. Sono necessari fegato e carne rossa. Sono richiesti corsi intensivi esercizio fisico. Puoi fare atletica, sciare e nuotare.

Gruppo 2 (A) - Contadino, vegano

Questa tipologia si trasformò da “carnivora” quando, oltre alla caccia, apparve la pratica dell'allevamento. Quasi il 38% delle persone sono portatrici del secondo gruppo sanguigno. La dieta per il gruppo sanguigno 2 si basa sul consumo di alimenti vegetali.

Le persone con il secondo gruppo sanguigno hanno peculiarità nel funzionamento del tratto gastrointestinale. In particolare, bassa acidità. Ciò che rende difficile la digestione del corpo prodotti a base di carne, cibo piccante, salato. In questo caso, cotolette, aringhe e verdure in salamoia inibiscono i processi metabolici, causando l'accumulo di riserve di grasso non necessarie. Dovresti anche evitare cibi e integratori ricchi di retinolo.

Tabella - Schema per la creazione di un menu dietetico per chi perde peso 2 gruppi sanguigni

Cosa è sano da mangiare e da bere	Accettabile, ma raro	Assolutamente no	Integratori sani
- Verdure fresche (eccetto peperoni, patate, cetrioli e pomodori); - funghi; - broccoli; - aglio; - cereali; - fagioli; - ananas e frutta (esclusi arance, mandarini, banane e cocco); - caffè; - tè verde; - vino rosso; - succhi di carote, ananas, pompelmi e ciliegie; -acqua con succo di limone	- Zucchero (raramente); - cioccolato (raramente); - latte di soia; - tofu al formaggio di soia; - uova; - pollo (raramente); - tacchino (raramente); - oli vegetali	- Pesce (soprattutto pesce salato) e caviale; - frutti di mare; - carne; - latticini; - pomodori; - cetrioli; - Patata; - pepe; - cavoli (esclusi i broccoli); - sottaceti; - frutta acida; - bacche acide; - grano e suoi derivati; - dolci, compreso il gelato; - olio di mais; - burro di arachidi; - ketchup; - aceto; -spezie; - Succo d'arancia; - Tè nero; - bibita	-Vitamine del gruppo B; - acido ascorbico; - tocoferolo; - calcio; - ferro; - zinco; - selenio; - cromo; - bifidobatteri

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 2.

• Colazione . Fiocchi d'avena. Un cubetto di cioccolato fondente. Caffè non zuccherato.
• Rinforzo. Ricotta a basso contenuto di grassi e mele cotte. Succo di ciliegia.
• Cena . Zuppa di verdure, ma senza patate. Melanzane in umido con aglio e riso. Succo di ananas.
• Cena . Porridge di grano saraceno con funghi. Pompelmo fresco.

La dieta per il secondo gruppo sanguigno si basa su prodotti vegetali nutrizione: la priorità del “contadino” dovrebbero essere i piatti a base di verdure fresche, frutta e cereali. Sono accettabili la ricotta e il kefir. Qui non è richiesta una forma fisica estenuante quotidiana. L'enfasi dovrebbe essere posta sullo stato psico-emotivo. Pertanto, lezioni di yoga calme e pacifiche sono molto utili.

Gruppo 3 (B) - Nomade onnivoro

I portatori di questo tipo rappresentano quasi il 21% della popolazione terrestre. Il terzo gruppo sanguigno si è formato nel processo di mescolanza interrazziale. Se queste persone mangiano saggiamente, allora problemi speciali i problemi di salute possono essere evitati, perché congeniti" Talloni d'Achille"Non ne hanno.

Il vantaggio è che il loro corpo reagisce in modo flessibile ai cambiamenti nella dieta. E la dieta per il gruppo sanguigno 3 è la più varia. Tuttavia, eccessivi eccessi nei confronti del veganismo o del consumo di carne possono causare danni.

Tabella - Schema per la creazione di un menu dietetico per chi perde peso 3 gruppi sanguigni

Cosa è sano da mangiare e da bere	Accettabile, ma raro	Assolutamente no	Integratori sani
- Carne (eccetto anatra e maiale); - soia; - pescare; - prodotti a base di latte fermentato magro; - uova; - cereali (esclusi grano saraceno, lenticchie, mais e frumento); - fagioli; - verdure (escluso mais, pomodori, zucche); - verde; - frutta (ma non noci di cocco); - tisane e tisane; - succhi di mirtilli rossi, cavoli, uva, ananas	- Frutti di mare; - succo d'arancia; - birra; - vino; - Tè nero; - caffè	- Olive; - anatra; - maiale; - grano saraceno; - grano; - mais; - Lenticchie; - sesamo; - pomodori; - zucca; - arachidi	- Magnesio; - lecitina; - liquirizia (liquirizia)

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 3.

• Colazione . Frittata. Gulash di manzo. Caffè non zuccherato.
• Rinforzo. Casseruola di ricotta con mela. Succo di mirtillo.
• Cena . Zuppa di manzo. Involtini di cavolo pigri. Insalata di cetrioli e cavoli freschi. Tè verde non zuccherato.
• Cena . Riso con pesce al forno. Succo d'uva.

La dieta per il terzo gruppo sanguigno esclude i seguenti alimenti: grano saraceno, miglio, lenticchie, mais. Se combini regolarmente questi alimenti proibiti, il tuo peso potrebbe aumentare più rapidamente. Con il terzo gruppo sanguigno occorre mantenere un equilibrio tra esercizio fisico e morale. Ad esempio, puoi fare nuoto e yoga.

Gruppo 4 (AB) - Gourmet discreto

Il gruppo sanguigno più giovane e raro. I suoi portatori non rappresentano più dell'8% degli abitanti del pianeta. Questo è il risultato di una simbiosi del secondo e del terzo tipo.

La dieta per il gruppo sanguigno 4 prevede una dieta combinata e moderata.

La fonte è la simbiosi delle caratteristiche principali dei tipi A e B ulteriori problemi nella lotta contro l'eccesso di peso. Pertanto, è possibile combinare una bassa acidità del succo gastrico, come nel tipo A. E il bisogno di carne, come nel tipo B. Cioè, il prodotto è necessario, ma non ci sono abbastanza risorse per digerirlo. Di conseguenza, si accumula uno strato di grasso.

L'insieme degli alimenti della dieta per il quarto gruppo sanguigno lascia spazio alla sperimentazione. Ad esempio, non rinunciamo alla carne, ma ne riduciamo la quantità. Appare in tavola solo in compagnia delle verdure. E compensiamo la carenza proteica introducendo la soia nel menu.

Tabella - Schema per la creazione di un menu dietetico per chi perde peso 4 gruppi sanguigni

Cosa è sano da mangiare e da bere	Accettabile, ma raro	Assolutamente no	Integratori sani
- Carne ( meglio di un coniglio, tacchino, agnello); - pescare; - alga marina; - prodotti a base di latte fermentato magro; - tofu al formaggio di soia; - olio d'oliva; - arachidi; - Noci; - cereali (escluso grano saraceno, frumento, mais); - verdure (esclusi peperoni, mais); - verde; - ananas e frutta (ma non acida, agrumi); - caffè; - tè verde; - tisane con camomilla, ginseng, zenzero, rosa canina, echinacea, biancospino	- Legumi; - birra; - bevande al vino; - tisane alla menta, lampone, valeriana	- Frutti di mare; - carne rossa; - prosciutto e pancetta; - semi di girasole; - pepe; - grano; - grano saraceno; - mais; - olive nere; - tisane con aloe, fieno, tiglio	- Bromelina; - quercetina; - acido ascorbico; - biancospino; -echinacea; - valeriana; - cardo; - cardo mariano; - zinco; - selenio

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 4.

• Colazione . Farina d'avena con albicocche. Caffè non zuccherato.
• Rinforzo. Ricotta con noci. Tè alla camomilla senza zucchero.
• Cena . Okroshka vegetale. Zucchine ripiene di riso e pollame. Tè alla rosa canina senza zucchero.
• Cena . Coniglio al forno con cipolle e pomodorini. Tè verde senza zucchero.

Per le persone di tipo AB sarà più facile mantenersi in forma se alterneranno semplici esercizi. esercizio fisico con un lavoro intellettuale di alta qualità.

Il menu dietetico per chi ha il gruppo sanguigno B è considerato universale. La dieta comprende tutti i tipi di alimenti senza restrizioni particolari. Il fattore Rh non ha praticamente alcun effetto sulla creazione della dieta quotidiana. È stata sviluppata una dieta per una settimana. Durante questo periodo, il peso in eccesso viene perso e i processi metabolici vengono stabilizzati.

Effetto sui processi metabolici nel corpo

Rappresentanti gruppo raro sangue sono considerati onnivori. Il menù giornaliero è basato sulla presenza di eventuali alimenti di origine animale e vegetale. L'eccezione riguarda alcuni tipi di prodotti.

I proprietari di 3 gruppi sanguigni sono diversi buona salute. Il sistema digestivo raramente non funziona correttamente. Il metabolismo può essere interrotto a causa del consumo di alcuni tipi di legumi e cereali. I cibi fritti e le carni troppo grasse influiscono negativamente sul funzionamento del pancreas. Il risultato è un rallentamento processi metabolici, che può causare malattie.

• Prepariamo piatti di carne. Diamo la preferenza al coniglio, alla selvaggina e all'agnello. La carne di manzo è considerata neutra, ma mangiarla non è vietata.
• Scegliamo latticini a basso contenuto di grassi.
• L'uovo può essere consumato quotidianamente - fino a 6 volte al giorno.
• Mangiamo più verdure. La carne si sposa bene con il contorno di verdure. Diamo la preferenza a tutti i tipi di cavoli, barbabietole, carote, pastinaca, peperone, melanzane, verdure.
• Dall'elenco dei frutti di mare sono ammessi caviale nero e alcuni tipi di pesce, come salmone, luccio, passera, sgombro.
• È meglio cucinare il cibo con olio d'oliva o di lino.
• Mangiamo più frutta, principalmente agrumi, ciliegie, banane, ananas, mirtilli rossi.
• Tradizionalmente scegliamo varietà di tè verde. Ha un effetto tonico e agisce come antiossidante. Inoltre beviamo succhi di frutta consentiti, acqua con limone, tè nero e caffè.
• Per quanto riguarda le bevande alcoliche, è consentito bere un po' di birra o vino.

Se sei nuovo alla dieta per il gruppo sanguigno 3, leggi attentamente l'elenco degli alimenti consentiti e vietati.

L'impatto del fattore Rh sulla pianificazione del menu

Il fattore Rh dei possessori di sangue B non ha praticamente alcun effetto sulla loro dieta. I portatori del gruppo sanguigno B(-) hanno maggiori probabilità di soffrirne possibili malattie rispetto ai rappresentanti del gruppo sanguigno B (+). Pertanto, la prima cosa che devi fare è abbandonare completamente gli alimenti che inibiscono il funzionamento del pancreas, vale a dire:

• cibo fritto;
• carne grassa;
• prodotti a base di grano;
• dolciumi con contenuto aumentato Sahara.

Questi ultimi possono permettersi allentamenti nella loro dieta, ma non dovrebbero comunque abusarne.

Aderendo alla nutrizione dietetica, i proprietari di qualsiasi fattore Rh possono bilanciare la loro dieta quotidiana. Ciò migliorerà il processo metabolico e ridurrà il rischio di malattie gravi.

Per mantenere il pancreas, i rappresentanti del gruppo sanguigno 3 devono fare spuntini tra i pasti principali. Lo stomaco non dovrebbe avere fame per un lungo periodo di tempo.

Divisione dei prodotti in gruppi

Lo sviluppatore di alimenti dietetici D-Adam ha suddiviso i prodotti in 3 gruppi in base a criteri di valore per il corpo:

1.Cibi salutari, che non interferiscono con il processo di lavorazione degli alimenti. Grazie a loro, il funzionamento del sistema digestivo è stabilizzato e il metabolismo è normalizzato:

• carne dall'elenco consentito;
• pesci di mare e di fiume;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• olio d'oliva;
• semi di soia;
• verdure, principalmente prezzemolo;
• colture orticole;
• frutta;
• tè verde, caffè, succhi, decotti.

2.Prodotti neutri, che non influenzano in alcun modo il funzionamento del corpo:

• prodotti a base di carne:
  • carne macinata;
  • fegato;
  • salò.
• Pesci di fiume:
  • carpa;
  • pertica;
• latte intero;
• burro;
• mandorle e noci;
• legumi;
• prodotti da forno;
• condimenti;
• preparativi invernali;
• funghi;
• frutta:
  • mora;
  • uva spina;
  • mirtillo;
  • lamponi;
  • ribes.

3.Prodotti negativi, che sono difficili da elaborare, rilasciando sostanze tossiche. Il cibo non digerito rimane nel corpo sotto forma di depositi di grasso:

• prodotti a base di carne:
  • maiale;
  • anatra;
  • prosciutto;
  • salsicce.
• prodotti ittici:
  • alga marina;
  • crostacei;
  • acne.
• gelato;
• olio di arachidi, mais, girasole;
• nocciole, pistacchi, semi di zucca;
• cereali:
  • orzo perlato;
  • grano saraceno;
  • orzo
• farina di mais e segale;
• ketchup, maionese, cannella;
• patate, ravanelli, pomodori;
• frutta:
  • avocado;
  • crespino;
  • olive.

Ai prodotti che promuovono rapido declino i pesi comprendono: carni rosse giovani, liquirizia, verdure, fegato bollito, uova.

Prodotti, soprattutto aumento del peso corporeo: grano saraceno, mais, grano tenero, arachidi e lenticchie.

Il rifiuto dei prodotti delle categorie 2 e 3 consentirà di purificare l'intestino e migliorare il funzionamento del tratto digestivo.

Dieta di sette giorni per il controllo del peso

La dieta per il gruppo sanguigno 3 è considerata particolarmente utile. I rappresentanti del gruppo sanguigno B saranno in grado di diversificare razione alimentare. Rapporto ottimale gli alimenti animali e vegetali nutrono il corpo vitamine essenziali e microelementi.

Tratto digerente I proprietari di questo gruppo sanguigno affrontano allo stesso modo proteine ​​​​e carboidrati di qualsiasi origine. A differenza dei loro predecessori, sono ammessi dolci e prodotti a base di farina. In questo caso, è necessario confrontare correttamente i prodotti in modo che l'organismo riceva maggiori benefici.

Svilupperemo il menu come desiderato, tenendo conto dell'elenco dei prodotti consentiti. Rappresentanti del gruppo sanguigno B c sovrappeso devi concentrarti su frutta e verdura. Se la nutrizione dietetica viene utilizzata per purificare e mantenere il corpo, è possibile includere un'ampia varietà di alimenti entro limiti ragionevoli.

Durante il periodo di perdita di peso settimanale, una persona non avverte un bisogno urgente di cibi preferiti e nessun disagio. Dieta bilanciata satura il corpo con riserve di energia per il giorno a venire.

Considera un menu di esempio per la giornata

Colazione:

• il primo giorno fate bollire un paio di uova;
• l'uovo può essere abbinato ad un panino aromatizzato burro;
• Successivamente prepariamo la colazione, alternando i piatti:
  • zuppa di noodles al latte;
  • casseruola di ricotta con panna acida;
  • syrniki;
  • 2 frittate di uova;
  • farina d'avena con latte;
  • uova strapazzate;
  • polenta di riso.
• Come bevande si consiglia il tè verde o il succo di ananas.

È consentito alternare i piatti in qualsiasi ordine. Il prodotto principale della colazione non deve superare i 300 grammi.

Pranzo:

• il secondo pasto può consistere in un frutto o in una bacca, ad esempio mangiamo una mela verde, un'arancia, una manciata di ciliegie o una banana;
• opzione alternativa ci sarà un bicchiere di succo dei frutti consentiti;
• invece di uno spuntino dolce puoi cucinare piccola porzione insalata di verdure leggera.

Cena:

• Per prima cosa prepariamo la tua scelta:
  • zuppa cremosa di funghi prataioli;
  • zuppa a base di sottoprodotti del tacchino;
  • zuppa cremosa con cavolo asparagi;
  • zuppa di funghi.
• per il secondo, far bollire un pezzo di carne o fegato ammessi;
• Prepareremo qualsiasi contorno insalata di verdure, condito con olio d'oliva;
• Concludiamo il pasto con infuso di rosa canina o tè verde.

Assicurati di seguire la norma. La quantità totale del cibo del pranzo non deve superare i 600 grammi, oltre alle bevande.

Spuntino pomeridiano:

• È consentito il consumo di prodotti a base di latte fermentato - fino a 200 grammi:
  • ricotta a basso contenuto di grassi;
  • yogurt naturale;
  • un bicchiere di kefir.
• se non tolleri il latte, puoi mangiarne alcuni Noci o bere un bicchiere succo di mela con polpa.

Cena:

L'ultimo pasto sarà a base di pesce o piatti di carne. È meglio far bollire o stufare i prodotti. Porzione totale della cena – 400 grammi:

• È consentito mangiare fino a 200 grammi di carne o pesce (meglio alternare);
• Servire un contorno di verdure: una porzione di insalata leggera. Diamo vantaggio cavoletti di Bruxelles;
• Terminiamo la cena con un bicchiere succo di carota o decotto alle erbe.

Per quanto riguarda l’alcol, chi ha il gruppo sanguigno 3 lo tollera bene. Ma non dovresti comunque abusarne. Prodotti contenenti alcol in grandi quantità non servirà a niente! A volte è consentito un bicchiere di birra o un bicchiere di vino naturale durante la cena.

In un periodo di sette giorni si perdono 1,5-3 kg di peso in eccesso. In un mese mangiando in questo modo, puoi perdere 5-7 chilogrammi. La dieta è considerata completamente sicura.

Non ci sono controindicazioni all'alimentazione dietetica. È possibile escludere dalla dieta gli alimenti non ammessi per motivi di salute. Prima di iniziare a perdere peso, assicurati di consultare uno specialista.

Rafforzare la tua dieta. Frequenza dei pasti dietetici

Quelli con sangue B sono, per la maggior parte, persone energiche e attive a causa caratteristiche naturali. Non hanno bisogno di esercitarsi fisicamente durante la dieta. Puoi ottenere sollievo mentale facendo yoga.

Se un rappresentante del gruppo sanguigno 3 è obeso, il che è estremamente raro, durante il periodo di "astinenza" dal cibo è necessario praticare sport: jogging leggero, fitness, nuoto, esercizi di respirazione.

Non ci sono restrizioni sulla frequenza della dieta. Questo tipo di alimentazione è uno stile di vita basato sul consumo di cibo adeguato. I rappresentanti energici di questo gruppo sanguigno possono dimenticare il cibo nel trambusto. La dieta di sette giorni può essere utilizzata come programma per iniziare un pasto. Per gli amanti del grasso e cibo fritto deve essere organizzato almeno una volta al mese settimana di digiuno per mantenere la forma.

Il corpo dei rappresentanti del gruppo sanguigno 3 assorbe quasi tutto il cibo. Se segui nutrizione dietetica Oltre a perdere il peso in eccesso, il corpo acquista leggerezza e comfort. Appare energia extra. Quelli con il gruppo sanguigno 3 sono sorpresi di rendersi conto che puoi perdere peso mangiando i tuoi cibi preferiti.