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L'invecchiamento precoce è un processo genetico complesso accelerato nel corpo umano che si verifica a causa della rapida usura delle risorse interne. Perché il invecchiamento biologico riconosciuto come irreversibile, è necessario conoscere le ragioni e le modalità per impedirne il rapido sviluppo.

Cause dell'invecchiamento precoce

Tra i principali fattori che contribuiscono alla rapida usura del corpo ci sono i seguenti:

1. Stile di vita sbagliato. Cattive abitudini (bere alcol e prodotti del tabacco), scelte alimentari non salutari, lavoro sedentario, la scarsa mobilità e la mancanza di attività fisica accorciano notevolmente il periodo della giovinezza;
2. Stress prolungato. Qualsiasi instabilità, incertezza sul giorno successivo, sentimenti di competizione e altri fattori che causano stato stressante, peggiorare significativamente la morale e stato fisico persona.
3. Ecologia. Persone che conducono grande quantità tempo nel grembo della natura lontano dalla città, hanno molte meno probabilità di soffrire di invecchiamento precoce. Al contrario, gli abitanti delle megalopoli, che sono regolarmente esposti ai gas di scarico e ad altri fattori dannosi, perdono la giovinezza del loro corpo molto più velocemente.
4. Cattivo stato di salute. Eventuali disturbi nel corpo causati da uso improprio cure igieniche, uso frequente antibiotici, abuso di cosmetici di dubbia qualità, eccesso di androgeni e mancanza di estrogeni possono diventare un impulso all'invecchiamento precoce.

Segni di invecchiamento precoce

Riconoscersi in tempo invecchiamento precoce, è necessario familiarizzare con i sintomi più comuni:

• deterioramento del sistema cardiovascolare, endocrino e di altro tipo,
• capelli grigi, calvizie precoce,
• deterioramento delle unghie, rilassamento cutaneo e pelle secca,
• perdita di peso,
• sindrome da stanchezza costante,
• declino capacità intellettuali eccetera.

Come evitare l'invecchiamento precoce

• Non mangiare troppo, stabilisci un programma di 5 pasti,
• Bere 2 litri di acqua pulita al giorno,
• Fai attività fisica regolarmente quando sei lontano attività fisica E sedentario vita,
• Cammina, evita ascensori e mezzi pubblici se possibile,
• Accettare anime contrastanti e indurire con nessuna controindicazione,
• Smettere di sigarette e alcol,
• Non mangiare cibi troppo piccanti o caldi,
• Sviluppa regolarmente l'intelligenza: risolvi problemi logici, rafforza la memoria e il pensiero,
• Trascorri la massima quantità di tempo nella natura e circondato da persone piacevoli,
• Evitare fonti di stress
• Dormi almeno 7 ore al giorno.

Capitolo:

L'invecchiamento è un processo complesso che colpisce l'intero corpo nel suo insieme e ogni cellula individualmente. L'invecchiamento del corpo e della pelle in particolare è una conseguenza di profondi processi di usura delle risorse interne. Nel frattempo, l’invecchiamento può essere naturale o accelerato. L'invecchiamento precoce della pelle si manifesta con cambiamenti precoci legati all'età: rughe, pigmentazione, perdita di compattezza ed elasticità, atrofia muscolare e cambiamenti nell'ovale del viso. Come scienza moderna considerando la questione dell’invecchiamento? Quale processi fisiologici e i fattori che attivano i meccanismi dell’invecchiamento?

Cosa provoca le rughe

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Le principali teorie sulle cause dell’invecchiamento

• Teoria di Harman (radicale libero)

Attribuisce l'invecchiamento agli impatti negativi i radicali liberi SU metabolismo cellulare. Proteine, lipidi, acidi nucleici sono soggetti a dannosi processi ossidativi. La bellezza e la giovinezza della pelle dipendono in gran parte dalle condizioni e dal pieno funzionamento di due proteine: elastina e collagene. Di conseguenza impatto negativo i radicali liberi attaccano l'elastina e il collagene, in essi si verificano cambiamenti distruttivi che portano alla perdita di elasticità e compattezza della pelle. Se questa teoria è corretta, l'uso di antiossidanti attivi: beta-carotene, vitamina E, melatonina, ecc. può prevenire l'invecchiamento precoce della pelle.

• Teoria di Maillard (teoria della glicazione)

Spiega il processo di invecchiamento attraverso una specifica interazione non enzimatica tra il gruppo amminico della proteina e i monosaccaridi. La glicazione è dovuta alla capacità delle proteine ​​di interagire e legarsi con le sostanze zuccherine. Gli scienziati associano l'effetto delle sostanze zuccherine a disturbi nell'organismo funzionamento normale cellule e lo sviluppo di malattie come il glaucoma e l’aterosclerosi.

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Cosa attiva i meccanismi di invecchiamento

Il primato nell'avviare e accelerare i meccanismi dell'invecchiamento spetta ai disturbi del metabolismo, nervoso, endocrino e sistemi digestivi.

• Estrogeni e invecchiamento precoce

Mancanza di sostanze specifiche nel corpo di una donna ormoni femminili, gli estrogeni, sono una delle principali cause dell'invecchiamento precoce del corpo e della pelle. Allo stesso tempo, un eccesso di questi stessi ormoni aumenta notevolmente la pigmentazione della pelle, portando spesso alla comparsa di macchie scure sulla pelle.

• Androgeni e invecchiamento cutaneo

Gli androgeni sono ormoni sessuali maschili. È il loro eccesso che attiva un'eccessiva produzione di sebo, portando alla formazione di acne e seborrea oleosa, porta anche alla calvizie a causa dell'effetto atrofizzante sugli ormoni sensibili follicoli piliferi.

• Eccessiva esposizione solare

I raggi ultravioletti dello spettro solare possono raggiungere gli strati più profondi del derma, danneggiare le pareti dei capillari, provocare reazioni fotoallergiche e fotoatattiche, portare al fotoinvecchiamento della pelle e malattie oncologiche. Sebbene i raggi alfa dello spettro solare abbiano un effetto meno profondo e aggressivo, sono comunque in grado di danneggiare l'epidermide e di aumentarne la cheratinizzazione.

• Sostanze nocive

Tutti sanno impatto negativo sostanze nocive sul corpo umano, nel frattempo poche persone pensano a ciò che ha un effetto dannoso sulla condizione della pelle e tutta la linea applicato da noi forniture mediche: antibiotici, diuretici e antinfiammatori, sonniferi.

• Cattive abitudini

La ricerca mostra che i fumatori sviluppano le rughe premature tre volte prima. Ciò è dovuto a intensi processi ossidativi e alla riduzione delle piccole dimensioni vasi sanguigni e capillari nella pelle. La vitamina C è necessaria per la formazione stabile e ininterrotta del collagene. la maggior parte che i fumatori usano per combattere i radicali liberi.

• Fatica

Lo stress ha un effetto dannoso sulla condizione di tutti gli organi e sistemi e tutti i suoi colpi si riflettono sulla pelle come uno specchio. Costantemente intenso fisico, mentale e stress mentale drenaggi sistema nervoso, interrompendo l'afflusso di sangue a tutti i tessuti. L'adrenalina, prodotta attivamente durante lo stress, porta alla vasocostrizione, privando la pelle dell'ossigeno vitale e dei nutrienti.

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Come invecchia la nostra pelle

Le condizioni generali della pelle, la sua compattezza ed elasticità dipendono in gran parte dalla salute della microcircolazione e processi metabolici nella pelle. A causa del processo di invecchiamento, l'epidermide, in particolare il suo strato malpighiano, viene notevolmente ridotto e appiattito, il che a sua volta porta a lassità e rilassamento cutaneo. Lo strato corneo, al contrario, si ispessisce, a causa della disidratazione, l'equilibrio idrolipidico della pelle viene interrotto e le prestazioni e l'attività dei fibroblasti vengono significativamente ridotte. La struttura delle fibre di elastina e collagene cambia, la microcircolazione viene interrotta, le pareti dei capillari si ispessiscono, l'apporto di nutrienti essenziali si riduce, i muscoli facciali si indeboliscono, il che porta ad un cambiamento del suo ovale, il colore e la consistenza della pelle cambiano.

Tutti i fattori e le ragioni di cui sopra sono associati all'invecchiamento precoce della pelle, che si verifica prima dei 50 anni. L'invecchiamento naturale della pelle, che si verifica dopo i 50 anni, è associato a cambiamenti funzionali e strutturali leggermente diversi che alterano il trofismo dei tessuti.

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Prevenzione dell'invecchiamento precoce

La prevenzione dell'invecchiamento precoce dovrebbe essere considerata nell'ottica di prevenire l'usura delle risorse interne dell'organismo. Ciò può essere ottenuto in due modi:

A causa di immagine sana la vita, cioè attraverso la creazione delle condizioni per il funzionamento più naturale corpo umano: rifiuto cattive abitudini, garantendo un'offerta diversificata e adeguata attività fisica, mantenendo una routine quotidiana, creando una cultura della nutrizione, una cultura del pensiero e una cultura delle emozioni. Sembrerebbe che potrebbe essere più semplice, ma, a quanto pare, in effetti, cambiare il tuo stile di vita è un colossale scossone per il cervello, perché, prima di tutto, dovrai cambiare la tua coscienza e le tue abitudini che sono state stabilito da anni. Negare se stessi o limitarsi a qualcosa per un giorno, una settimana o anche un mese non è così difficile, ma tenersi costantemente sotto controllo e non indulgere alle proprie debolezze è un compito estremamente difficile, che richiede disciplina ferrea, resistenza ed enorme forza di volontà. Ma il risultato ne vale la pena!

Prevenendo legati all'età disfunzioni fisiologiche al fine di migliorare le capacità adattative del corpo. La soluzione a questo problema sta nell'utilizzo di supporti razionali e versatili sistemi diversi corpo umano: bersaglio allenamento fisico, anti età procedure cosmetiche, correzione farmaceutica leggera, uso di integratori alimentari naturali. Queste misure mirano a regolare i processi metabolici e trofici nelle cellule e ad attivare i processi sintetici nei tessuti.

Con una terapia antietà complessa opportunamente selezionata, l'attività degli enzimi cellulari chiave e molti altri aumenta fenomeni fisiologici, che si esprimono in un aumento significativo delle capacità sia funzionali che di riserva di tutti gli organi e sistemi. Tutto ciò è estremamente importante non solo per rallentare l'invecchiamento del corpo nel suo insieme, ma anche per prevenzione efficace invecchiamento della pelle, poiché le sole misure esterne non sempre portano al risultato desiderato.

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Correzione delle conseguenze dell'invecchiamento precoce

Oggi l'industria della bellezza dispone di un gran numero di metodi e metodi per correggere e ringiovanire il viso e il corpo:

• Terapeutico: massaggio, antiossidante e terapia clinica, iniezioni, peeling, mesoterapia, biorivitalizzazione.
• Chirurgico: lifting endoscopico, chirurgia plastica.
• Hardware: terapia laser, massaggio hardware, fonoforesi.

Prima che inizi metodi radicali correzione e ringiovanimento, dovresti assolutamente contattare uno specialista, un dermatocosmetologo, che ti aiuterà a determinare il tipo di invecchiamento cutaneo e a scegliere il più delicato e metodo efficace correzioni in un caso specifico. Dovresti anche rivedere e apportare modifiche al tuo stile di vita: alimentazione, routine quotidiana, esercizio fisico. Ciò avrà sicuramente un effetto positivo non solo sulla condizione della pelle, ma anche sulla salute in generale.

Questo è estremamente raro malattia genetica, accelerando il processo di invecchiamento di circa 8-10 volte. In poche parole, un bambino invecchia 10-15 anni in un anno. I bambini affetti da progeria appaiono normali per 6-12 mesi dopo la nascita. Successivamente sviluppano i sintomi caratteristici della vecchiaia: pelle rugosa, calvizie, ossa fragili e aterosclerosi. Un bambino di otto anni ne dimostra 80: ha la pelle secca e rugosa, la testa calva...

Le caratteristiche di questi pazienti includono statura nana, peso basso (di solito non superiore a 15-20 kg), eccessivo pelle sottile, scarsa mobilità articolare, mento sottosviluppato, viso piccolo rispetto alla dimensione della testa, che conferisce a una persona caratteristiche simili a quelle di un uccello. A causa della perdita Grasso sottocutaneo tutte le navi sono visibili. La voce è solitamente alta. Sviluppo mentale adeguato all'età. E tutti questi bambini malati sono sorprendentemente simili tra loro.

La progeria causa anche altri problemi: nei bambini, ad esempio, in bocca appare una seconda fila di denti, e la pelle diventa molto pallida, quasi trasparente.

Questi bambini di solito muoiono all’età di 13-14 anni semplicemente “di vecchiaia”. Più precisamente, da quelle malattie che sono caratteristiche di vecchiaia. Ad esempio, possono morire per un semplice infarto. E, di regola, dopo diversi infarti e ictus sullo sfondo di aterosclerosi progressiva, cataratta, glaucoma, perdita totale denti, ecc. Solo pochi vivono fino a 20 anni o più. La gente chiama questa malattia “vecchiaia canina”.

Attualmente ci sono circa 60 casi noti di progeria nelle persone di tutto il mondo. Di questi, 14 persone vivono negli Stati Uniti, 5 in Russia e il resto in Europa.



Fino a poco tempo fa, i medici non erano in grado di determinare la causa della malattia. E solo di recente i ricercatori americani hanno scoperto che la causa della “vecchiaia infantile” è proprio questa singola mutazione. La progeria è causata da una forma mutata del gene LMNA. Secondo il regista Istituto Nazionale Dalla ricerca sul genoma condotta da Francis Collins, che ha condotto lo studio, questa malattia non è ereditaria. Una mutazione puntiforme – quando viene modificato solo un nucleotide in una molecola di DNA – si verifica di nuovo in ogni paziente. Una mutazione genetica nella proteina Lamin A provoca un invecchiamento accelerato del corpo. E il giovane – con le grandi orecchie a sventola, gli occhi sporgenti e le vene gonfie sul cranio calvo – si trasforma in un uomo di centosedici anni.



Recentemente, alcuni di questi pazienti hanno avuto una spettrale speranza di guarigione. Gli scienziati americani hanno iniziato test clinico rimedi per la sindrome di Hudchinson Guilford. Se i test potranno essere portati a termine con successo, la vittoria sulla progeria sarà una vittoria per le persone che fanno di tutto per salvare i propri figli da una morte imminente e inevitabile.

I ricercatori nel loro lavoro si sono imbattuti in un farmaco - un inibitore della farnisiltransferasi; si è rivelato in grado di bloccare la produzione di questa proteina e, secondo almeno, fermare lo sviluppo di processi patologici e persino invertirli in qualche modo.

Tuttavia, esiste un problema nell’identificazione di tali pazienti. Ce ne sono pochi e sono sparsi in tutto il mondo. Il gruppo di iniziativa ha intrapreso un enorme lavoro per trovarli. I pazienti vivono paesi diversi, devi ottenere il loro consenso, il consenso dei loro genitori. È infine necessario portarli, se si ottiene tale consenso, a Boston (gli esami sono in corso al Children's Hospital di Boston). E la vita di questi bambini è breve. Si ritiene che l'età massima a cui può arrivare un malato di progeria può vivere è di 27 anni Ma anche questo è un caso raro.

Hussein Khan e la sua famiglia sono unici a modo loro: sono gli unici noto alla scienza un caso in cui più di un membro della famiglia soffre di progeria. E grazie a questa famiglia, gli scienziati sono riusciti a fare un vero passo avanti nella comprensione della natura della malattia. Il marito e la moglie di Hana sono cugini. Nessuno dei due è affetto da progeria, così come i loro due figli, Sangeeta di 14 anni e Gulavsa di due anni. La loro figlia Rehena di 19 anni e due figli: Ali Hussein di 7 anni e Ikramul di 17 anni soffrono di questa malattia. Nessuno di loro ha praticamente alcuna possibilità di vivere fino a 25 anni.

La progeria adulta si manifesta in i seguenti sintomi. Cataratta giovanile a sviluppo lento. La pelle dei piedi, delle gambe, in misura minore, delle mani e degli avambracci, così come del viso, diventa gradualmente più sottile, il tessuto sottocutaneo e i muscoli in queste aree si atrofizzano. SU arti inferiori Il 90% dei pazienti sperimenta ulcere trofiche, ipercheratosi e distrofia ungueale. L'atrofia della pelle del viso termina con la formazione di un naso a forma di becco ("naso di uccello"), un restringimento della bocca e un affilamento del mento, che ricorda una "maschera sclerodermica". Da disturbi endocrini si nota ipogenitalismo, comparsa tardiva o assenza di caratteristiche sessuali secondarie, disfunzione delle ghiandole paratiroidi superiori e inferiori (disturbo metabolismo del calcio), ghiandola tiroidea(esoftalmo) e ghiandola pituitaria (viso a forma di luna, voce acuta). Spesso si osserva osteoporosi. I cambiamenti nelle dita assomigliano a quelli osservati nella sclerodattilia. La maggior parte dei pazienti affetti dalla sindrome di Werner muore prima dei 40 anni. Attualmente sono in corso sperimentazioni per curare la malattia con le cellule staminali.

L'invecchiamento è un processo fisiologico naturale del corpo, il destino di ogni persona nella vita.

Nel corso della nostra vita, tendiamo a costruire abitudini che ci aiutano a garantire buona salute e preservare la giovinezza, o contribuire ad un esaurimento più rapido e all’invecchiamento precoce del nostro corpo.

Tuttavia, nel nostro propria forza controllare il ritmo dell’invecchiamento – cambiando alcune di queste abitudini e abbandonandone completamente altre. L’impatto dell’invecchiamento sul nostro corpo e sulla nostra mente dipende dal nostro stile di vita. Mangiare sano, l’esercizio fisico regolare e il riposo possono rallentare il processo di invecchiamento.

Cause e segni dell'invecchiamento

Ogni organismo vivente attraversa il processo fisiologico dell'invecchiamento. Ad esempio, i moscerini della frutta hanno a breve termine durata di vita di poche ore e gli ulivi possono vivere più di 2000 anni. L'essere umano vive in media dai settanta agli ottanta anni, ed i primi segni dell'invecchiamento compaiono dopo i vent'anni di vita.

Potresti notare i primi segni dell'invecchiamento in gioventù, che vanno dalle linee sottili e dalle rughe intorno agli occhi a quelle rare capelli grigi e forse un'attaccatura dei capelli sfuggente. Con l'età può verificarsi la miopia, una parte naturale del processo di invecchiamento, e dopo i quaranta molte persone usano gli occhiali da lettura.

L'intensità di tutti i sentimenti diminuisce gradualmente. Le donne iniziano la menopausa quando il corpo si spegne funzione riproduttiva. Negli uomini, il numero degli spermatozoi diminuisce. Ed entrambi i sessi possono sperimentare una diminuzione della libido.

Dalla quinta decade, le funzioni del cuore e dei polmoni umani diminuiscono, la resistenza fisica diminuisce e aumenta l'intolleranza agli sbalzi di temperatura. Il flusso sanguigno ai tessuti, alle unghie e ai legamenti diminuisce e questi iniziano ad atrofizzarsi e ad ispessirsi.

Una persona può iniziare a soffrire di artrite alle articolazioni ed essere più suscettibile alle fratture ossee. Densità tessuto osseo diminuisce. Processi metabolici rallentano anche - ad un ritmo di circa l'1% all'anno dopo i 25 anni di vita, con conseguente diminuzione della resistenza e la necessità di una migliore alimentazione per evitare sovrappeso corpi.

La ragione del rapido invecchiamento precoce è, innanzitutto, cattiva alimentazione e la mancanza di prevenzione di base e di assistenza medica. E in alcune parti del mondo, dove cibo e cure mediche manca, segni fisiologici l’invecchiamento avviene a un ritmo accelerato.

Altri motivi per cui una persona invecchia possono includere il sole (invecchiamento precoce della pelle), le tossine industriali, l’esposizione all’inquinamento e agli agenti cancerogeni, che possono causare cataratta, cancro e malattie cardiache in persone relativamente giovani. C'è poco che si può fare su alcuni aspetti della genetica di una particolare persona.

In passato, le persone non avevano altra scelta che accettare il processo di invecchiamento, il declino funzioni sensoriali e legati all'età limitazioni fisiche. Oggi ci sono gli occhiali Apparecchi acustici, interventi chirurgici ad alta tecnologia e farmaci per gestire qualsiasi cosa, dall'artrite agli attacchi di cuore.

Disponibile anche antietà chirurgia plastica, impianti, liposuzione, trattamenti laser, ecc., che consentono, in un certo senso, di tornare indietro nel tempo e ritardare visivamente l'invecchiamento, almeno temporaneamente. Maggiore conoscenza dei prodotti alimentari, additivi del cibo e la protezione dai rischi ambientali, ci dà il potenziale aggiuntivo per rallentare l’invecchiamento e vivere più a lungo che mai nella storia umana.

Tuttavia, nulla può sostituire una persona nella lotta contro l’invecchiamento. Sebbene il processo di invecchiamento sia inevitabile, ci sono vantaggi nel cercare di minimizzarne gli effetti. Mantenere uno stile di vita sano, a partire da un’età relativamente giovane, consente a una persona di vivere una vita più lunga, più attiva e appagante, con meno rischi di complicazioni di salute. Le persone possono fare molto per rallentare il processo fisiologico dell’invecchiamento attraverso semplici scelte di vita sane.

Rimanere fisicamente attivi rallenterà la tua perdita tessuto muscolare e mantieni il tuo cuore e i tuoi polmoni sani. Mangiare bene e mantenere un peso adeguato può ridurre gli effetti del processo di invecchiamento, così come evitare tabacco e alcol. Perché la mente e il corpo sono in una relazione simbiotica e si influenzano a vicenda. attitudine positiva e anche il mantenimento di una mentalità sana per tutta la vita sono molto importanti.

Anti età

1. Consumare frutta e verdura ricche di antiossidanti, in particolare mirtilli, Noci, fagioli, mele rosse e carciofi. Inoltre, qualsiasi prodotti erboristici con la pelle giallo brillante contengono antiossidanti che aiutano a riparare le cellule danneggiate nel nostro corpo. Gli antiossidanti aiutano a prevenire il cancro, il morbo di Alzheimer, le malattie cardiache e il morbo di Parkinson.

La vitamina A si trova in carote, zucchine, broccoli, patate, cavoli, pomodori, melone, pesche e albicocche. La vitamina C si trova comunemente nelle arance, nei limoni e in altri agrumi, nei peperoni verdi dolci, nei broccoli e negli agrumi ortaggi a foglia, fragole e pomodori. Troverai la vitamina E nelle noci e nei semi, nei cereali, nel fegato e nel fegato oli vegetali. L'elemento Selenio si trova nel pesce, nei molluschi e nei crostacei, così come nella carne rossa, nei cereali, nelle uova, nel pollo e nell'aglio.

2. Fare attività fisica regolarmente per almeno 30 minuti ogni giorno o a giorni alterni per bruciare il grasso in eccesso e mantenere il tono muscolare. Fai quello che ti piace e cerca di diversificare le tue attività. Più ti alleni e usi i tuoi muscoli, più forti saranno. Inoltre eviterete numerosi infortuni, fratture e distorsioni.

Tessuti, legamenti o muscoli forti non si danneggiano facilmente e possono resistere a stress estremi. L'esercizio fisico aiuta anche a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, a rafforzare il sistema cardiovascolare, a migliorare la resistenza e la memoria, a rafforzare il sistema immunitario e a garantire una buona notte di sonno.

3. Abbi una mente calma e rilassata per te benessere emotivo praticando il riposo e la riflessione (meditazione). La respirazione profonda fornisce anche il flusso di ossigeno, la circolazione sanguigna e aumenta i livelli di energia.

4. Bevi almeno un litro d'acqua ogni 50 kg di peso corporeo per purificare il corpo dalle tossine e mantenere la pelle sana. Le bevande gassate non sostituiscono l'acqua poiché disidratano il corpo. Anche, acqua pulita nemmeno il tè e il caffè sostituiranno.

5. Anche proteggere la pelle è molto importante. La pelle è la cosa più importante grande organo corpo umano e uno dei più vulnerabili. Usa la protezione solare quando sei fuori al sole per lunghi periodi di tempo. Applicare la crema idratante regolarmente durante il giorno. L'idratazione quotidiana previene educazione veloce rughe e linee sottili e manterrà la pelle morbida e giovane. Usa ingredienti naturali per la cura della pelle.

6. Riposatevi abbastanza per corpo e anima. In questo modo ti stai preparando Il giorno dopo. Concediti dalle sei alle otto ore di sonno di qualità ogni notte per consentire al tuo corpo di riposarsi e ripararsi. Evita i disturbi del sonno. Sogni d'oro aumenta la concentrazione, migliora i riflessi, la produzione ormonale, regola e riduce lo stress. Cerca di riposare senza l'aiuto dei sonniferi: l'uso di sonniferi può causare dipendenza da essi.

7. Rallenti l’invecchiamento precoce se mangi bene e senza fretta. Oltre alla tua dieta, assumi integratori alimentari progettati per fornire livelli adeguati di nutrienti, vitamine e minerali.

8. Evitare tabacco e alcol. In questi sostanze chimiche il corpo non ne ha bisogno e non può usarli. Inoltre impoveriscono il corpo e creano una carenza di nutrienti essenziali. Tuttavia, non sarai in grado di liberarti facilmente da queste abitudini radicate. Medici, terapisti, amici e familiari possono essere il tuo sostegno. Chatta con loro. Chiedi il loro aiuto.

9. Stimola la tua mente. Leggere libri, articoli, giornali. Trova qualcosa che ti piace fare e fallo più spesso. Più usi il tuo cervello, più resterà acuto nel tempo e più a lungo gli impedirai di invecchiare.

10. Rimani socialmente attivo. Unisciti a un club o trascorri del tempo con la tua famiglia. Espandi i tuoi orizzonti e incontra nuovi amici.

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Cos’è l’invecchiamento precoce e come evitarlo

Aggiunto: 2011-04-16

Cos’è l’invecchiamento precoce e come evitarlo

Gli scienziati moderni distinguono due tipi di invecchiamento: fisiologico (implica l'inizio naturale e lo sviluppo graduale dei caratteristici cambiamenti senili) e patologico, cioè l'invecchiamento precoce del corpo.

Per invecchiamento precoce si intende qualsiasi accelerazione parziale o generale del tasso di invecchiamento, che porta al fatto che una persona è “avanti” livello medio invecchiamento della propria fascia d’età. Allo stesso tempo, i cambiamenti legati all'età si verificano prima che in persone sane età adeguata. In altre parole, con l’invecchiamento precoce, l’età biologica di una persona è superiore all’età del suo calendario (passaporto).

L’invecchiamento precoce riduce la qualità della vita di una persona, porta allo sviluppo di “malattie della vecchiaia” in giovane età e accorcia anche l’aspettativa di vita.

Le cause dell'invecchiamento precoce includono una serie di fattori sfavorevoli come stress, fumo, insolazione, interruzioni dei bioritmi naturali, nonché disturbi nutrizionali, che portano naturalmente ad un'usura prematura strutture morfologiche tessuti.

Relativo a questo cambiamenti esterni sono simili alle manifestazioni del vero invecchiamento, anche se non sono accompagnati dai disturbi irreversibili che lo caratterizzano. Tuttavia, i fattori descritti sono la causa del cosiddetto. malattie legate all'età che accelerano l'invecchiamento biologico: aterosclerosi, cataratta, artrite, demenza senile, disfunzioni gastrointestinali e patologie oncologiche.

Con l'invecchiamento precoce del corpo, lo stato funzionale del sistema cardiovascolare peggiora dentro In misura maggiore che durante l’invecchiamento fisiologico (“normale”). La sclerosi progressiva dei vasi cerebrali nei suoi sintomi ricorda in molti modi la decrepitezza senile in segni come cambiamenti nella postura, nella pelle, nei capelli, ecc. sclerosi cerebrale e l’invecchiamento sono intrecciati così strettamente che il primo viene talvolta considerato addirittura come tale possibile motivo invecchiamento precoce del corpo.

Segni di invecchiamento precoce del corpo sono stati notati anche in altri malattie croniche, come la tubercolosi, ulcera peptica, diabete mellito adulti, trauma mentale e altro. Appaiono anche nella deficienza immunitaria. Ruolo speciale gioca mentale e stress emotivo, malnutrizione, radiazioni ionizzanti.

Alcuni gerontologi considerano la cosiddetta sindrome un modello di invecchiamento accelerato. fatica cronica, una condizione diffusa tra la popolazione attiva. Il trattamento di questa sindrome è solitamente complesso: normalizzazione del regime di lavoro e di riposo, dieta, terapia vitaminica, trattamenti dell'acqua, fisioterapia, immunocorrezione e altro ancora.

A fattori interni L'invecchiamento precoce del corpo comprende: autointossicazione, esposizione ai radicali liberi, processi autoimmuni, nonché disturbi della funzione regolatrice del cervello. Di conseguenza si verifica l'autointossicazione stile di vita sedentario vita, cattiva alimentazione, e anche a causa dello stress costante a cui sono spesso esposte le persone moderne.

Si ritiene che le donne invecchino prima. Ciò si riflette nelle preferenze che di solito vengono date a quei matrimoni in cui lo sposo è più vecchio della sposa, ma non viceversa. Qui però si confondono due fenomeni che non coincidono del tutto tra loro. Di processi biologici Secondo i gerontologi le donne invecchiano più lentamente e vivono 6-8 anni in più. Ad esempio, cambiamenti simili nei tessuti delle donne anziane e degli uomini si verificano in questi ultimi 8 anni prima, cioè l'invecchiamento biologico delle donne avviene più tardi. La grande vitalità delle donne rimane per tutta la vita, ma esteriormente le donne di solito sembrano più vecchie dei loro coetanei maschi.

Assunzione regolare di integratori biologicamente attivi (tonici generali a base naturale estratti vegetali, avere un multilaterale effetti benefici sul corpo, a base naturale proprietà medicinali piante da cui sono costituiti) e citamine (molecole peptidiche ad azione regolatrice che possono correggere specificamente i disturbi funzionali e prevenire lo sviluppo di processi patologici nel corpo), normalizzazione della bioenergetica del corpo.

Aumentare adeguatamente forze protettive corpo, ottimizzare l'attività fisiologica di organi e sistemi, è necessario biologicamente fattori efficaci nutrizione, capace di compensare le funzioni indebolite e prevenire l'insorgenza di disturbi che portano all'invecchiamento precoce.

Ottieni tutti i componenti alimentari necessari con la tua dieta “normale”. all'uomo moderno difficile. Poiché gli alimenti vengono elaborati in modo diverso, il loro contenuto di nutrienti è diminuito. Pertanto, la popolazione delle megalopoli si trova di fronte a un dilemma: provare a ottenere tutti i nutrienti dal cibo e mangiarli peso in eccesso, oppure ottenere le 2000 kcal/giorno necessarie. aggiustando la dieta con integratori alimentari.

Le fonti molte volte superiori ai prodotti alimentari nel contenuto di nutrienti e componenti minori essenziali includono integratori alimentari a base di piante medicinali, frutti di mare, prodotti di sintesi biotecnologica e altri ingredienti bioattivi, che devono necessariamente arricchire la dieta degli anziani.

Numerosi fattori nutrizionali sono molto importanti per il mantenimento dell’integrità strutturale del tessuto connettivo, che costituisce la struttura di tutti gli organi e tessuti del corpo. Da come funziona e come viene fornito nutrienti, dipende non solo aspetto pelle, ma anche la nostra salute in generale.

Dopotutto segni esterni l’invecchiamento (come rughe, perdita di elasticità della pelle, caduta dei capelli) sono un’immagine speculare della salute organi interni, che è anche in gran parte determinato dalle condizioni del tessuto connettivo e dalla sua capacità di trattenere l'acqua.

Il fattore più importante che supporta i processi di rinnovamento nel corpo è l’equilibrio degli ormoni sessuali.

È noto che gli estrogeni sono coinvolti nel metabolismo del collagene e aumentano il livello di acido ialuronico nel fluido intercellulare (compreso quello transdermico). Con l'età si verifica un declino fisiologico delle funzioni delle gonadi, che porta a cambiamenti nei livelli ormonali, che influiscono immediatamente sullo stato del tessuto connettivo. La manifestazione esterna di tali cambiamenti è l’invecchiamento cutaneo ipoestrogenico nelle donne in pre e postmenopausa.

Tuttavia, dato che anche il tessuto adiposo produce estrogeni, condizione simile può verificarsi anche nelle donne giovane- come conseguenza di diete rigorose ea lungo termine che portano a forte calo depositi di grasso sottocutaneo.

Con il declino della funzione ovarica, le donne sperimentano un aumento fisiologico del grasso sottocutaneo, che rende sempre più difficile mantenere gli standard di peso generalmente accettati con l’avanzare dell’età.

Ad esempio, i fitoestrogeni sono componenti di piante e alcuni funghi che presentano proprietà estrogeniche. I fitoestrogeni sono inizialmente 100-1000 volte meno attivi degli ormoni endogeni, ma la concentrazione dei primi nell'organismo può essere 5000 volte superiore rispetto ai secondi. Ciò spiega gli effetti pronunciati di tipo ormonale dei fitoestrogeni.

La quantità massima di fitoestrogeni è contenuta in tali piante medicinali, come il cohosh nero, il trifoglio rosso, la liquirizia, la soia coltivata, l'erba medica, la bardana, ecc.

I fitormoni aumentano l'umidità della pelle, risultando levigata rughe sottili, rallentano la crescita dei peli sul viso e sul corpo, stimolandone la crescita sulla testa, hanno proprietà antinfiammatorie e oncoprotettive.

L’acqua è la seconda sostanza più importante per il corpo umano dopo l’ossigeno, perché... Tutti i processi fisiologici nel corpo avvengono in ambienti acquosi e con la partecipazione dell'acqua. Liquido interstiziale per la presenza in esso di glicosaminoglicani (glucosamina, condroitina, acido ialuronico) è un gel che circonda e nutre le cellule.

Il gel tissutale può contenere quantità maggiori o minori di acqua legata strutturalmente. Di conseguenza, quanto più questo gel è saturo di acqua, tanto maggiore sarà il turgore dei tessuti e viceversa. Pertanto il principale manifestazione esterna perdita d'acqua durante l'invecchiamento - pelle flaccida che ha perso turgore. Ma gli stessi processi si verificano anche nei tessuti degli ambienti interni del corpo, il che porta alla disfunzione degli organi e dei loro sistemi. E oggi non ci sono più dubbi sul fatto che l'acqua sia il principale indicatore dell'invecchiamento.

Il problema, però, è che l’acqua è un prodotto poco assorbito dall’organismo.

Affinché l'acqua possa penetrare nei tessuti sono importanti alcuni parametri fisici e chimici (tensione superficiale, potenziale redox, pH, mineralizzazione, ecc.). Se i parametri dell'acqua potabile si avvicinano nelle loro caratteristiche a quelli dei fluidi corporei, l'acqua è biologicamente attiva e accessibile alle cellule.

La dieta per la prevenzione dell'invecchiamento precoce e delle malattie caratteristiche della vecchiaia deve includere un complesso minerali.

Aminoacidi sono le parti principali e i composti strutturali di una molecola proteica. Alcuni aminoacidi possono essere sintetizzati nel corpo. Questi aminoacidi sono chiamati non essenziali. Gli amminoacidi che il corpo non può sintetizzare sono chiamati essenziali.

Tutti gli aminoacidi sono molto importanti nella nutrizione, poiché sono materiale plastico per la costruzione delle strutture dei tessuti e hanno anche un effetto regolatore sulla varie funzioni corpo.

La regola principale nella lotta contro l'invecchiamento precoce è cambiamento drammatico stile di vita. Se non vuoi invecchiare prima del tempo, devi solo mangiare cibo salutare dedicare più tempo possibile a aria fresca, fai esercizio fisico ogni giorno e abbandona tutte le cattive abitudini.

Essere sano!