Prodotti alimentari malsani. #14 Shish kebab, carne alla griglia e al barbecue. Acqua dolce frizzante

Pensi a quello che mangi? Non si dice solo che la nostra salute dipenda in gran parte da ciò che abbiamo nel piatto. Persone che conducono uno stile di vita sano e aderiscono nutrizione appropriata, prova a rinunciare ai cibi dannosi, sostituendoli con quelli sani. La maggior parte dei nostri cibi preferiti sono molto gustosi e non è facile credere che possano causare danni alla nostra salute. Tuttavia, non abbiamo idea della composizione di molti di essi. Offriamo i 15 migliori alimenti più dannosi che dovrebbero essere esclusi o almeno limitati in modo significativo nella vostra dieta.

Salsicce e salsicce

L'oncologia dello stomaco e dell'intestino può essere causata dal consumo regolare di salsicce e wurstel, prodotti amati da molti, ma allo stesso tempo molto dannosi. Gli scienziati hanno dimostrato che non contengono una sola sostanza utile. Salsicce e wurstel contengono grandi quantità di esaltatori di sapidità, sali, coloranti e grassi malsani. Tutti i conservanti: come può essere utile? È meglio comprare carne fatta in casa. È più sano e più gustoso.

Acqua dolce frizzante

Probabilmente non c'è una sola persona che non abbia bevuto acqua dolce gassata almeno una volta nella vita. Nel frattempo, è noto che con l'aiuto della tanto amata Coca-Cola, puoi eliminare facilmente e facilmente il calcare nel bollitore o il calcare nella toilette. Ora immagina cosa succede al tuo stomaco quando bevi queste bevande!

L'acqua gassata, che a prima vista sembra innocua, contiene un gran numero di zucchero o dolcificanti, acidi, conservanti, aromi, anidride carbonica e coloranti. Questa è una bomba chimica!

Barrette di cioccolato e lecca-lecca

Obesità, oncologia, diabete, problemi dentali, allergie... Questo non è ancora lista completa malattie che si possono contrarre mangiando regolarmente barrette di cioccolato e caramelle. A differenza, ad esempio, della frutta secca, questi prodotti non ne contengono nutrienti. Ma in loro grande quantità conservanti e zucchero, che vengono immediatamente assorbiti dall'organismo, richiedendo una nuova porzione.

Ketchup e maionese acquistati in negozio

Con ketchup e maionese puoi mangiare quasi tutto, anche alcuni cibi avariati. Dopotutto, gli emulsionanti e i conservanti in essi contenuti si nasconderanno odore naturale. Inoltre, la maionese contiene una grande quantità di grassi (compresi i grassi trans) e il ketchup contiene zucchero e spezie. Inoltre, questi prodotti sono ricchi di esaltatori di sapidità (incluso il glutammato monosodico), che creano dipendenza e aumentano l'appetito. Quindi anche il massimo cibo salutare, unito a queste salse, può diventare veleno.

Il consumo regolare di ketchup e maionese porta a malattie gravi stomaco e intestino, nonché obesità e tendenza alle allergie. Inoltre, questi prodotti sono saturi sostanze cancerogene(gli stessi che provocano il cancro).

Purè di patate e noodles istantanei

Per il ritmo folle della vita di oggi, sembrano purè di patate e noodles istantanei opzione ideale. Solo con un uso regolare di questo cibo spazzatura Il metabolismo è interrotto nel nostro corpo. Dopotutto, il corpo sembra ricevere solo le calorie necessarie materiale utile in questi prodotti sono ridotti a zero, il che significa che molto presto la sensazione di fame si farà nuovamente sentire.

Il glutammato monosodico sintetico contenuto in questi prodotti, oltre ad essere dannoso per la salute, crea anche dipendenza. Allergie alimentari, oncologia, problemi al fegato, disturbi di stomaco, disturbi nervosi- puoi ottenere tutto questo oltre al fast food. Veloce ed economico!

Margarina

La margarina, che spesso viene utilizzata per sostituire il burro, aumenta il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Ma questa non è la cosa peggiore a cui può portare il suo consumo. Oltre agli emulsionanti e agli antiossidanti, la margarina contiene grassi trans, grassi sintetizzati artificialmente che non esistono in natura; rispettivamente, quelli che il nostro corpo non è in grado di elaborare. Pertanto, il corpo è inquinato e il metabolismo viene interrotto. Questo, a sua volta, porta all'obesità e alla malattia del sistema cardiovascolare, neoplasie maligne.

Prodotti da forno acquistati in negozio

Vale la pena ricordare che quasi tutti i prodotti da forno venduti nei negozi (torte, focacce, pasticcini, biscotti), oltre a conservanti, additivi, coloranti e grandi quantità di zucchero, sono farciti con margarina e, di conseguenza, grassi trans pericolosi per salute. Pertanto, prova a sostituire i prodotti da forno acquistati in negozio con quelli fatti in casa o studia attentamente la composizione dei prodotti che acquisti.

Prodotti semi-finiti

Cosa potrebbe essere più semplice e cottura più veloce prodotti semi-finiti? Bastoncini di pesce, cotolette e bistecche così invitanti, gustosi e belli, pre-fritti, contengono conservanti, glutammato monosodico e grassi trans. Abbiamo già discusso a cosa porta il consumo delle sostanze di cui sopra. Vuoi ancora semplificarti la vita acquistando cibi pronti?

Latte e latticini a lunga conservazione

È molto allettante comprare un cartone di latte, che forma aperta si manterrà in frigorifero per diverse settimane. Ma pensate a come è possibile conservare il latte pastorizzato per così tanto tempo? La risposta è semplice: tutto avviene grazie agli antibiotici, che impediscono ai batteri che portano all'inacidimento del prodotto di svilupparsi rapidamente. Dai la preferenza ai latticini che possono essere conservati fino a 7 giorni. Più lunga è la durata di conservazione, più conservanti sono contenuti nel latte, nel kefir o nello yogurt.

Patatine fritte

Le patatine fritte e le patatine possono essere considerate uno dei leader nell'elenco degli alimenti più dannosi. Contengono enormi quantità di glutammato monosodico, che interrompe il metabolismo e porta a malattie oncologiche. Gli stessi effetti sono provocati dai grassi trans, di cui sono ricchi anche le patatine fritte. Immagina solo la quantità di olio in cui vengono fritti questi prodotti. Ma olio vegetale durante la frittura si trasforma automaticamente in un pericoloso agente cancerogeno (una sostanza cancerogeno). I conservanti contenuti in questi prodotti sono indicati anche dalla loro durata di conservazione. Ed è praticamente illimitato.

Hamburger, hot dog e altri fast food

Un panino appetitoso con salsiccia o un pezzo di carne ben cotto è il cibo preferito da molte persone. Per preparare tali panini vengono utilizzati numerosi additivi e salse alimentari, i cui pericoli sono già stati menzionati. Inoltre, tali alimenti causano un picco di zucchero nel sangue. E di conseguenza, la sensazione di fame dopo uno spuntino del genere arriverà molto rapidamente!

Prova un esperimento e prepara un hamburger simile a casa. Il suo gusto sarà sorprendentemente diverso da quello acquistato in negozio, perché non aggiungerai esaltatori di gusto, che creano dipendenza e persino dipendenza.

Aringhe leggermente salate

Esammina, aggiunta alle aringhe per la conservazione a lungo termine, in combinazione con l'aceto, presente anche nei prodotti acquistati in negozio aringhe leggermente salate, si trasforma in formaldeide. Questa sostanza cancerogena si accumula nel corpo ed è molto pericolosa per la salute. Dovresti anche ricordare la quantità di sale contenuta in questo prodotto e ha anche un effetto negativo sulla salute umana. Pertanto, è meglio abbandonare le aringhe leggermente salate acquistate in negozio a favore delle aringhe salatura domestica. Se vuoi comunque concederti un'aringa acquistata in negozio, acquista pesce molto salato e immergilo nell'acqua prima di mangiarlo.

Spratti

Qualsiasi cibo in scatola è un prodotto "morto", quindi non contiene sostanze benefiche. Ma sono presenti conservanti e additivi alimentari. Ecco perché si consiglia di consumare questi prodotti solo in casi eccezionali(fame, escursione, ecc.).

Per quanto riguarda gli spratti in scatola, oltre all'olio e al sale, contengono benzopirene (una sostanza correlata ai veleni e cancerogena). Questo per non parlare del fatto che gli spratti in scatola sono un prodotto molto ipercalorico.

Polli da carne

È generalmente accettato che la carne di pollo sia una delle più salutari. E infatti lo è. Ma non tutta la carne di pollo è utile e consumarne una parte è addirittura pericoloso. Stiamo parlando di polli da carne. Se presti attenzione alle loro dimensioni, diventa subito chiaro che l'alimentazione non era priva di additivi. La carne di questi uccelli contiene antibiotici e ormoni in quantità abbastanza grandi.

Si consiglia soprattutto di evitare l'acquisto di singole parti del pollo (cuori, ali, code). Si ritiene che questo possa essere un difetto saturo di soluzioni dannose. In ogni caso al momento dell'acquisto carne di gallina assicurati di verificare con il produttore.

Pangasio

Il pesce pangasio economico e quasi insapore viene spesso coltivato artificialmente. Il pericolo principale è che tutti i rifiuti vengano gettati nel fiume in cui viene allevato questo pesce (il Mekong in Vietnam), dove si trovano anche le acque reflue. Cosa possiamo dire dell’inquinamento di questo luogo nel suo complesso? Vengono utilizzati anche vari additivi chimici per accelerare la crescita dei pesci.

Esiste anche il pangasio coltivato al naturale condizioni ambientali, e i suoi vantaggi sono evidenti. Tuttavia, il prezzo e il gusto del pesce venduto nei nostri supermercati ci rendono propensi a credere che venga coltivato in Vietnam.

La regola base da seguire nella scelta dei prodotti alimentari è studiare attentamente la loro composizione sulla confezione. Non acquistare prodotti contenenti le seguenti sostanze:

grassi trans
composizioni geneticamente modificate (OGM)
dolcificanti sintetici
additivi alimentari vietati e pericolosi (i più pericolosi per la salute: E123, E173, E212, E240, E510, E513, E527, E924, E924a)

Ecco 15 cibi malsani che dovresti conoscere e ricordare per proteggere la tua salute e quella dei tuoi cari. Evita cibi malsani e!

Prodotti nocivi! Con cosa sostituirlo? (video)

Il cibo è la principale fonte di nutrienti per l’uomo, ma ci sono anche alimenti che fanno molto più male che bene. Tra questi ce ne sono anche di evidenti, come i fritti, che causano molti danni al fegato, e i dolci, senza i quali la maggior parte non può vivere un giorno. No, ovviamente, il loro consumo moderato non causerà conseguenze negative, ma se fanno parte regolarmente della tua dieta, preparati a un accumulo sostanze nocive, che assesterà un colpo decisivo ai tuoi organi interni. Per evitare ciò, controlla la nostra valutazione I 10 alimenti più dannosi per la salute umana, e poi pensa alle prospettive per la tua salute.

10. Yogurt ipocalorici e dessert a base di cagliata

Nonostante l'enorme popolarità di questi prodotti in varie diete per la perdita di peso contengono un'enorme quantità di carboidrati, tra cui zucchero e dolcificanti sono i leader. Il motivo è semplice: non contengono quasi grassi, che forniscono al nostro corpo molta energia, e per ottenere calorie sufficienti vengono utilizzate sostanze come gli additivi alimentari che inibiscono il metabolismo e a lungo termine possono causare obesità.

9.

Il piatto preferito per snack e panini è al nono posto nella lista dei cibi malsani. Prestando attenzione alla composizione, noterai che la quantità di proteine è da tre a quattro volte inferiore al contenuto di grassi, perché per motivi di economia i produttori non utilizzano carne di alta qualità, ma rifiuti, compresi pelli di maiale e ossa di animali, per rendere il tutto gustoso, vengono aggiunti vari stabilizzanti, esaltatori di gusto e odore, oltre a conservanti. Questo cocktail esplosivo può causare la formazione delle cosiddette placche sulle pareti dei vasi sanguigni e peggiorare notevolmente il funzionamento del cuore.

8.

Molti residenti in aree remote non hanno altro modo di acquistare il pesce, poiché non ci sono bacini artificiali nelle vicinanze e i frutti di mare congelati importati hanno prezzi esorbitanti. Tuttavia, il pesce in scatola fa molto più male che bene, perché conservarlo qualità del gusto tanto lungo termine vengono utilizzati molti "miglioratori", uccidendo tutti gli elementi preziosi. I produttori utilizzano spesso il benzopirene, che gli scienziati associano alla formazione cellule cancerogene.

7.

Il prodotto, classificato al settimo posto tra gli alimenti più dannosi, è molto più pericoloso di quanto possa sembrare a prima vista. Il mais tostato in sé è innocuo e inutile, ma i popcorn utilizzano anche vari aromi ed esaltatori di sapidità e la versione salata contiene un'enorme dose di cloruro di sodio che, se consumato frequentemente, può disturbare la funzione renale e causare problemi al sistema cardiovascolare. Quindi la prossima volta sarà meglio portare con te delle noccioline o delle mele al cinema.

6.

Tali liquidi non hanno alcun valore per il corpo e, nonostante tutta la brillante pubblicità, non placheranno la sete, ma al contrario la rafforzeranno. La bevanda più popolare, la Cola, contiene un'incredibile quantità di zucchero, coloranti e caffeina, che distruggono le mucose, lavano il calcio dal corpo, necessario per la crescita delle ossa e contribuiscono anche all'obesità. Giudica tu stesso: dopo aver bevuto una lattina di cola, dovrai correre per 5 chilometri per sbarazzarti delle calorie ricevute, e questa è solo acqua dolce. Non abbiamo nulla contro i succhi appena spremuti, ma quelli venduti nei negozi non hanno nulla in comune con loro, essendo ricchi di zucchero e conservanti, metteranno solo ulteriore stress al fegato e ai reni.

5.

Al centro della classifica dei prodotti alimentari più dannosi per la salute umana ci sono le prelibatezze preferite della maggior parte dei bambini, e di molti adulti. Ma contengono un'enorme quantità di zucchero facilmente digeribile, che contribuisce solo alla comparsa del grasso, essendo privo di proprietà benefiche per il processo di digestione. E sarà ancora meglio se hai i fondi per acquistare dolci di alta qualità, perché gli analoghi economici utilizzano dolcificanti e addensanti che si scompongono in sostanze tossiche, causando stress al fegato. Consigliamo vivamente di passare al miele e alla frutta secca, perché contengono vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno.

4.

La composizione delle meravigliose buste vendute nei supermercati è semplicemente spaventosa da guardare, perché puoi trovare emulsionanti, stabilizzanti, esaltatori di sapidità che ingannano il cervello e ti costringono a mangiare molto più del necessario, oltre a enormi quantità di zucchero per aumentare le calorie contenuto. E non abbiamo ancora menzionato i conservanti e i grassi transgenici che si possono trovare nella maionese, che contiene, oltre a dose di carico colesterolo, sostanze che provocano il cancro. Rimarrai sorpreso dal fatto che anche la maionese abbia un effetto negativo sistema immunitario, inibendo il funzionamento degli enzimi. Vale anche la pena prestare attenzione alla confezione, dalla quale l'aceto aspira costantemente gli agenti cancerogeni, trasportandoli con successo nel tuo corpo.

3.

Hai già sentito parlare più volte dei pericoli della medaglia di bronzo nella classifica dei prodotti alimentari più dannosi per la salute, probabilmente conosci anche l'esperimento in cui un uomo praticamente sano ha mangiato "Rolton" per un mese, a causa di che ha sviluppato il diabete, una predisposizione all'obesità, epatica e insufficienza renale. I componenti elettronici più popolari, volti a migliorare il gusto e mantenere il contenuto calorico del prodotto, hanno rovescio medaglie sotto forma effetto collaterale – impatto negativo SU sistema nervoso. Noterai che se mangi tagliatelle normali con un semplice contorno, sarai sazio molto più a lungo, perché il tuo corpo riceverà sostanze nutritive, non coloranti e conservanti inutili.

2.

Gli spuntini veloci a base di hamburger, che tanto spesso avvengono durante il lavoro, possono provocare danni enormi all'organismo: a partire dal contenere un lunghissimo elenco di sostanze nocive, tra cui pane bianco e olio di palma, per finire con coloranti sintetici e stabilizzanti. La carne in tali prodotti è un argomento di conversazione separato, non te lo darà un solo fast food composizione esatta propria carne macinata, forse è solo grasso ripieno di emulsionanti acquistati al supermercato. L'alto contenuto calorico non fornirà sazietà a lungo termine, perché avendo ricevuto un'enorme quantità di energia dai grassi transgenici, dobbiamo sbarazzarcene il prima possibile, ma la maggior parte semplicemente ritorna a posto di lavoro, dove siede immobile e guadagna peso in eccesso.

1. Patatine fritte e patatine

Il prodotto più dannoso per la salute– Patatine fritte in varie varianti. Non solo il prodotto è già ricco di amidi, che complicano il lavoro del fegato, ma aggiungono anche molti grassi e additivi alimentari, che inevitabilmente porteranno all'obesità con tutte le conseguenze che ne conseguono per il sistema cardiovascolare e ghiandola tiroidea. Il pericolo principale rappresenta l'additivo E-621, che interrompe il lavoro papille gustative, deformando il sistema nervoso, causando così dipendenza dal cibo. Farmaci che possono trasformare anche vere e proprie scorie nel massimo Cibo gustoso, siamo già arrivati Industria alimentare, quindi stai estremamente attento e leggi attentamente gli ingredienti nella tua dieta.

Il cibo è la principale fonte di nutrienti per l’uomo, ma ci sono anche alimenti che fanno molto più male che bene. Tra questi ce ne sono anche di evidenti, come i fritti, che causano molti danni al fegato, e i dolci, senza i quali la maggior parte non può vivere un giorno. No, ovviamente, il loro consumo moderato non causerà conseguenze negative, ma se sono membri regolari della tua dieta, preparati all'accumulo di sostanze nocive che assesteranno un colpo decisivo ai tuoi organi interni. Per evitare ciò, studia la valutazione dei 12 prodotti alimentari più deliziosi e dannosi per la salute umana e assicurati di pensare alle prospettive per la tua salute.

Classificazione dei prodotti nocivi:

Prodotto nocivo n. 12: yogurt magri e dessert a base di cagliata

Nonostante l'enorme popolarità di questi prodotti in varie diete dimagranti, yogurt e dessert contengono la parte del leone di carboidrati sotto forma di amido, zucchero e dolcificante. È così che il produttore “compensa” il contenuto di grassi nel prodotto, che lì è completamente assente, e lo trasforma in un prodotto apparentemente “sano”, ma in realtà dannoso. Ma i consumatori spesso non pensano al fatto che questi alimenti possono portare all’obesità, grazie al loro alto contenuto di carboidrati e agli additivi alimentari che inibiscono processi metabolici nell'organismo.

Prodotto nocivo n. 11: cibo in scatola e spratti

Molti residenti in aree remote non hanno altro modo di acquistare il pesce, poiché non ci sono bacini artificiali nelle vicinanze e i frutti di mare congelati importati hanno prezzi esorbitanti. Tuttavia, il pesce in scatola fa molto più male che bene, perché per preservare il gusto per un periodo di tempo così lungo, vengono utilizzati molti additivi alimentari, stabilizzanti e conservanti dannosi che, se consumati regolarmente, interrompono il metabolismo. I produttori utilizzano spesso il benzopirene, un agente dannoso e sostanza pericolosa, che può causare il cancro.

Prodotto nocivo n. 10: salsicce e salsicce

Il piatto preferito per snack e panini batte tutti i record di contenuto di grassi nell'elenco dei cibi malsani. Prestando attenzione alla composizione, noterai che la quantità di proteine è da tre a quattro volte inferiore al contenuto di grassi, perché per motivi di economia i produttori non utilizzano carne di alta qualità, ma rifiuti, comprese pelli di maiale e ossa di animali , per rendere il tutto gustoso, vengono aggiunti vari stabilizzanti, esaltatori di gusto e odore, oltre a conservanti. Il consumo regolare di salsicce minaccia l’obesità e l’istruzione placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, il che compromette significativamente il funzionamento del cuore.

Prodotto nocivo n. 9: popcorn

I popcorn sono molto più pericolosi di quanto possa sembrare a prima vista. Il mais tostato di per sé è innocuo e inutile, ma il discorso cambia quando, durante la sua preparazione, vengono aggiunti aromi, esaltatori di sapidità, caramellanti, olio, sale e zucchero, che costringono a consumare sempre più prodotto, e con esso un'enorme quantità di calorie e la versione salata contiene un'enorme dose di cloruro di sodio che, se consumato frequentemente, può compromettere la funzionalità renale e causare problemi al sistema cardiovascolare. Quindi la prossima volta sarà meglio portare con te delle noccioline o delle mele al cinema.

Prodotto nocivo n. 8: bevande e succhi gassati zuccherati

Le bevande dolci e i succhi gassati non solo non contengono assolutamente sostanze utili, ma non sono nemmeno in grado di placare la sete, ma al contrario la provocano solo. Ad esempio, la famosa e amata Coca-Cola, oltre a una forte dose di zucchero, contiene coloranti, caffeina, acido fosforico e anidride carbonica, che insieme semplicemente uccidono il corpo dall'interno: lavano via il calcio, corrodono le mucose membrane e favoriscono la deposizione dei grassi. Una persona che beve una lattina di cola deve correre circa 5 km per bruciare tutte le calorie introdotte dalla bevanda. Inoltre, la soda contiene il dolcificante aspartame che, una volta scomposto, si trasforma in tossine. Per quanto riguarda i succhi acquistati in negozio, oltre ad essere ricchi di zuccheri, non contengono assolutamente nulla di utile.

Prodotto nocivo n. 7: Barrette di cioccolato, caramelle e lecca-lecca

Obesità, oncologia, diabete, problemi dentali, allergie... Questo non è un elenco completo delle malattie che puoi contrarre mangiando regolarmente barrette di cioccolato e caramelle. Sono detentori del record di zucchero facilmente digeribile, che è assolutamente inutile in termini di valore nutrizionale ed è molto dannoso. Inoltre, tutti questi dolci includono emulsionanti, dolcificanti, edulcoranti, addensanti, antiossidanti, ecc. Se ti piacciono davvero i dolci, ti consigliamo di sostituirli prodotti nocivi a quelli dolci ma salutari, come il miele e la frutta secca, perché contengono vitamine e minerali di cui l'organismo ha bisogno.

Prodotto nocivo n. 6: maionese e ketchup

È semplicemente spaventoso guardare la composizione dei pacchetti di maionese e ketchup venduti nei supermercati, perché lì puoi trovare un vasto elenco di sostanze nocive che ingannano il cervello e ti costringono a mangiare sempre di più questo prodotto dannoso. Il consumo regolare di ketchup e maionese porta a gravi malattie dello stomaco e dell'intestino, nonché all'obesità e alla tendenza alle allergie. Inoltre, questi prodotti sono saturi di sostanze cancerogene (le stesse che provocano il cancro).

Prodotto nocivo n. 5: tagliatelle istantanee

Per il ritmo frenetico della vita di oggi, purè di patate e noodles istantanei sembrano essere l'opzione ideale. Ma con il consumo regolare di questi alimenti malsani, il metabolismo del nostro corpo viene interrotto. Dopotutto, il corpo sembra ricevere le calorie necessarie, ma le sostanze benefiche contenute in questi prodotti sono ridotte a zero, il che significa che molto presto la sensazione di fame si farà sentire di nuovo. Tali prodotti nocivi contengono coloranti solidi, conservanti, addensanti, esaltatori di sapidità e stabilizzanti, che provocano la distruzione del fegato, la formazione di calcoli renali e tratto gastrointestinale, il verificarsi di allergie, cancro e persino disturbi nervosi.

Prodotto nocivo n. 4: prodotti da forno acquistati in negozio contenenti grassi trans

Vale la pena ricordare che quasi tutti i prodotti da forno venduti nei negozi (torte, focacce, pasticcini, biscotti), oltre a conservanti nocivi, additivi, coloranti e grandi quantità di zucchero, sono pieni di margarina e grassi trans pericolosi per la salute. Pertanto, prova a sostituire i prodotti da forno acquistati in negozio con quelli fatti in casa o studia attentamente la composizione dei prodotti da forno acquistati.

Prodotto nocivo n. 3: prodotti semilavorati: crocchette, cotolette, bistecche

Cosa c'è di più semplice e veloce che preparare i semilavorati? Bastoncini di pesce, cotolette e bistecche così invitanti, gustosi e belli, pre-fritti, contengono conservanti, glutammato monosodico e grassi trans. Abbiamo già discusso a cosa porta il consumo delle sostanze di cui sopra. Vuoi ancora semplificarti la vita acquistando cibi pronti?

Prodotto nocivo n. 2: hamburger e hot dog

Hamburger e hot dog sono al secondo posto nella lista degli alimenti più malsani. Spuntini veloci come gli hamburger, che si verificano così spesso durante il lavoro, possono causare enormi danni all'organismo. Pane bianco ad alto indice glicemico, lievito sintetico, olio di palma, soia, "e-shki", stabilizzanti e coloranti sintetici, questo elenco può essere continuato all'infinito e la cotoletta è fatta con carne molto dubbia. Inoltre, stabilizzanti e additivi che contengono panini con cotolette o salsicce irritano la mucosa gastrica, provocando una sensazione di fame e costringendo a consumare più cibo del necessario. Avendo ricevuto un'enorme quantità di energia dai grassi transgenici, dobbiamo sbarazzarcene il più rapidamente possibile, ma la maggior parte torna semplicemente al posto di lavoro, dove si siede immobile e aumenta di peso.

Prodotto nocivo n. 1: patatine fritte

Le patatine fritte e le patatine sono diventate il leader della lista degli alimenti più dannosi. Contengono enormi quantità di glutammato monosodico, che interrompe il metabolismo e porta al cancro. Gli stessi effetti sono provocati dai grassi trans, di cui sono ricchi anche le patatine fritte. Immagina solo la quantità di olio in cui vengono fritti questi prodotti. Ma l'olio vegetale, durante la frittura, si trasforma automaticamente in un pericoloso agente cancerogeno (una sostanza che provoca il cancro). Il pericolo principale è l'additivo E-621, che interrompe il funzionamento delle papille gustative, deformando il sistema nervoso, provocando così dipendenza dal cibo. I farmaci che possono trasformare anche la spazzatura nel cibo più delizioso hanno già raggiunto l’industria alimentare.

Ci imbattiamo in prodotti alimentari dannosi ad ogni passo. Tutti i produttori cercano di assicurarci che i loro prodotti sono sani e genuini, il che nella pratica non è affatto così.

Siamo abituati a pensare che la salsiccia sia fatta con carne, il latte sia munto dalle mucche e i prodotti da forno siano fatti con farina, olio naturale e zucchero.

Scienziati americani hanno scoperto che una persona non sarà mai in grado di rinunciare a cibi acidi, dolci, grassi e salati.

Ricerca scientifica hanno anche scoperto che queste quattro cose agiscono su di noi come una droga, anche se tutti capiscono che si tratta di alimenti dannosi. Questo è ciò su cui giocano i nostri produttori.

Sin dai tempi antichi, le persone hanno amato e ottenuto i dolci miele naturale, frutti sani. Ma oggi questo è stato sostituito dallo zucchero raffinato e dagli OGM.

L'elenco dei prodotti affumicati più dannosi comprende:

salone;
salsicce;
pescare;
gli spratti sono un prodotto alimentare nocivo con una grande quantità di resine;
kebab preparato in modo improprio.

La maionese è un prodotto alimentare dannoso per tutti gli esseri viventi

Se 100 anni fa la vera maionese veniva fatta a mano e i tuorli venivano sbattuti con il burro, oggi tutto è fatto dalle macchine. Adesso non viene frullato solo il burro, o meglio l’olio, ma l’olio di palma.

Il componente principale della maionese è acqua naturale. Sembrerebbe, cosa c'è che non va?!

La cosa brutta è che l'acqua è mescolata con olio di palma e riempita con vari emulsionanti. Al posto delle uova si usa da tempo l'uovo in polvere, il latte vaccino è stato sostituito con latte in polvere e al posto dello zucchero c'è sempre lo stesso aspartame.

Per la conservazione, il produttore aggiunge benzoato di sodio e aromi per l'olfatto. E la domanda è: dov’è l’acqua o cosa ne resta?!

Il consumo di maionese in qualsiasi quantità porta a:

scarsa digeribilità;
distrugge le cellule (porta all'invecchiamento);
aterosclerosi;
oncologia.

Non illuderti e acquista la maionese ad un prezzo promozionale e ad un prezzo vantaggioso, questa è una trappola.

Il prodotto promozionale non può essere buono, o la data di scadenza sta per scadere (l'aceto corrode la confezione se conservato per lungo tempo), oppure il prodotto è composto solo da E.

Yogurt e bevande: alimenti sani o comunque dannosi

Yogurt naturali, sono sicuramente utili, contengono bifidobatteri attivi ed altro elementi utili.

Purtroppo quello che oggi siamo abituati a chiamare yogurt è un alimento davvero dannoso.

I batteri svolgono il loro lavoro abbastanza rapidamente: impiegano solo un giorno per convertire il latte vaccino in yogurt. La durata della loro esistenza nelle bevande a base di latte è di circa tre giorni, e anche qui sorge la domanda: come possono essere conservati per diversi mesi sugli scaffali dei negozi in questo caso?!

Anche in questo caso tutto è facile e semplice. Non c'è latte negli yogurt da molto tempo, così come i batteri. Le nostre solite bevande contengono solo aromi, latte in polvere e olio di palma, quindi a chi mangia yogurt e lo trova salutare si consiglia di rinunciarvi.

Non riceverai alcun beneficio; tutta la ricompensa per te sono le malattie di cui sopra.

Ricorda, se vuoi dimenticarti dei negozi, perché cibo salutare sicuramente non lì. Naturalmente non puoi tenere la tua mucca sul balcone, ma dovresti essere più selettivo con il cibo, così i prodotti alimentari malsani non rappresenteranno una minaccia per il tuo corpo.

I cibi più pericolosi e spaventosi sembrano essere quelli che, se consumati, minacciano chi li mangia con una morte rapida e dolorosa, non è vero? Pesce palla, ad esempio, o funghi, scrive Infoniac.

Sapevi che la maggior parte delle persone mangia ogni giorno anche cibo mortale? prodotti pericolosi? L'unica differenza è che questo cibo li uccide lentamente. Ma è assolutamente affidabile. Allo stesso tempo, è quasi impossibile spaventare molte persone sane di mente e di memoria sobria con il rischio di ebbrezza pressione sanguigna, aumento del colesterolo nel sangue, morbo di Alzheimer, ictus e persino cancro.

Ti offriamo un elenco dei 20 più prodotti familiari alimenti che sono veri e propri “killer lenti”. Studialo e, se necessario, cambia urgentemente la tua dieta, poiché è in gioco niente meno che la tua vita.

I cibi più nocivi

# 1 in scatola salsa di pomodoro

La salsa di pomodoro in scatola acquistata in negozio è un prodotto molto utile per cucinare, a meno che non si coltivino pomodori tutto l'anno. Ma poche persone sanno che una salsa del genere è un buon camuffamento lento assassino. La carie è il minimo che ci si possa aspettare da una salsa del genere. Poche persone penserebbero che il consumo regolare di questo prodotto aumenta drasticamente il rischio di obesità, diabete e malattie cardiache. Sebbene apparentemente sicuro, è una fonte nascosta di zucchero.

Un modo affidabile per evitare rischi per la salute è utilizzare pomodori freschi per preparare ketchup o salse, regolando personalmente il livello di eventuali sostanze nocive. Purtroppo questo non è sempre possibile e non ovunque. Potete anche conservare preventivamente la passata di pomodoro con le vostre spezie, evitando grandi quantità di zucchero e sale (quasi pasta di pomodoro). Nel peggiore dei casi, quando acquisti la salsa di pomodoro, scegli marche con una quantità minima di zucchero.

# 2 Acqua frizzante dolce

Le bevande gassate zuccherate sono uno dei nostri peggiori nemici. Influiscono negativamente su quasi tutto: la salute dei denti e della pelle, i livelli di zucchero nel sangue, livelli ormonali e perfino l'umore. Infine, smetti di credere agli spot pubblicitari che spesso mentono sulla sicurezza di questo prodotto, concentrandosi su quante sostanze nutritive e vitamine contiene. Inizia a prestare più attenzione alle etichette!

Tali bevande contengono quasi sempre un'enorme dose di zucchero, coloranti e conservanti. Anche le loro versioni senza zucchero non sono migliori, poiché sono realizzate con l’aggiunta di dolcificanti artificiali dannosi. Allo stesso tempo, nessuno ti convince a rinunciare ai tuoi gusti preferiti. Comprati un frullatore o uno spremiagrumi e prepara la tua bevanda: cosa potrebbe essere più semplice? Ti mancano le auto a benzina? Prendi una normale bottiglia di soda, diluisci il succo e voilà!

# 3 Zucchero

Non ci sono così tante gioie nella vita da negarsi i dolci - molti lo diranno. Ma se non potete vivere senza dolci, pensate al fatto che ce ne sono molti di più al mondo. modi sani soddisfare la tua passione. Infine, renditi conto che lo zucchero crea dipendenza, aumenta i livelli di glucosio nel sangue, favorisce l’accumulo di grasso e aumenta il rischio malattia cardiovascolare, essendo, infatti, una delle cause di morte.

Cosa puoi dire sull’effetto dello zucchero sulla salute dei nostri denti? Quanto dolore abbiamo sofferto da allora prima infanzia a causa della carie! Quanto orrore abbiamo vissuto poltrone odontoiatriche, osservando un inquietante trapano rotante che si avvicina a noi! Dovreste, con le buone o con le cattive, evitare di consumare zucchero, a meno che, ovviamente, non siate tentati dalla prospettiva di obesità, diabete, cancro e altre “delizie” della vita. D'accordo, è molto più sicuro (e più gustoso) da gustare macedonia con l'aggiunta di miele naturale!

# 4 Prelibatezze di carne

I salumi come il salame, il prosciutto, la bolognese e altre prelibatezze sono in realtà un terreno fertile per nitrati, sodio, conservanti e altre sostanze chimiche, crea dipendenza. Tutte queste sostanze aumentano significativamente il rischio di cancro e malattie cardiache, diabete e altre patologie. Causano persino disturbi comportamentali (ad esempio, riducono la capacità di apprendimento dei mangiatori infantili).

Per minimizzare questo effetto negativo, dovresti cercare di evitare di acquistare questi prodotti nei supermercati. Questo significa che dovresti rinunciare una volta per tutte ai tuoi panini al prosciutto preferiti del mattino? Idealmente sì, la salute ha più valore. Ma puoi, ad esempio, scegliere un produttore di fiducia tra i piccoli commercianti di carne che apprezzano la loro reputazione, concentrandosi sulla qualità e sulla sicurezza del prodotto. Ce ne sono all'orizzonte? Quindi è meglio abbandonare completamente tale cibo.

# 5 Olio di semi di girasole

L'olio di girasole è diventato parte integrante della maggior parte dei pasti quotidiani ricette culinarie. Non abbiamo nemmeno l’ombra di dubbio quando vogliamo usarlo. Tuttavia, molti produttori di petrolio utilizzano prodotti geneticamente modificati per produrlo. Sfortunatamente, la scienza moderna non ha un’idea chiara di quanto possa essere duraturo l’effetto di tali ingredienti. Inoltre, l'olio di girasole contiene pericolosi grassi trans (grassi di origine artificiale).

I grassi trans creano i presupposti per lo sviluppo di malattie cardiovascolari e portano all’obesità, malattie tumorali e il morbo di Alzheimer. Attenzione al confezionamento: se l'olio è raffinato astenetevi dall'acquistarlo e dall'utilizzarlo. Questo olio contiene i radicali liberi, che promuovono la crescita delle cellule tumorali, accelerano il processo di invecchiamento del corpo e causano una serie di altri problemi di salute. Un'alternativa completamente sicura e salutare è offerta sotto forma di olio d'oliva o olio di avocado.

# 6 Margarina

La pubblicità aggressiva è responsabile di tutto! Per per lunghi anni Ci è stato detto che invece del burro grasso e pericoloso dovremmo usare la margarina magra e sicura. Ma non è affatto sicuro! In effetti, è uno degli alimenti più malsani nella nostra dieta. La margarina è una versione di burro di bassa qualità ottenuta da idrogenato olio di semi di girasole. Non c'è odore di ingredienti naturali in questa ricetta. Questo acqua pulita prodotto chimico.

Ma cosa c'è di così terribile in lui da renderlo peggiore degli altri? Prodotti Simili? Questi sono gli stessi grassi trans che possono causare enormi danni al cuore, vasi sanguigni, influenzano negativamente i livelli di colesterolo. È rimasta solo un’alternativa più sana: il burro. Anche le alternative più salutari che già conosci sono l'olio d'oliva o l'olio di avocado. Certo, non potete spalmarli su un panino... In ogni caso, evitate di mangiare la margarina!

Cibo spazzatura

# 7 Hot dog

Fare uno spuntino con un hot dog è così naturale per molti di noi! Tuttavia, gli hot dog, come molti altri prodotti da fast food, contengono carni lavorate con quantità eccessive di sale. Inoltre, ci sono molti conservanti, il che è anche molto dannoso per la nostra salute. L'organizzazione americana Physicians Committee for Responsible Medicine ha confrontato l'effetto del consumo di hot dog con quello effetto dannoso dal fumo di sigarette – né più né meno! Si consigliava addirittura di venderli in confezioni speciali con messaggi che avvertivano sui pericoli degli hot dog.

E se questi motivi non ti bastano, allora dovresti sapere che gli hot dog contengono grandi quantità di sodio e varie tossine, che sono sicuramente fattori scatenanti dello sviluppo di numerose malattie tumorali. Ma se sei un grande fan degli hot dog, che proprio non resisti alla tentazione di mangiarne un altro” hot dog", assicurarsi almeno che il vostro hot dog (panino, hamburger, ecc.) contenga carne naturale direttamente dal produttore. Questo è impossibile? Allora non mangiare hot dog!

# 8 Patatine fritte

È risaputo che tutti i prodotti fritti contengono una sostanza estremamente pericolosa come l'acrilammide. E le tue patatine preferite non fanno eccezione a questo elenco. L'acrilammide è un composto chimico che aumenta significativamente il rischio di svilupparlo maggiormente vari tipi malattie tumorali. Ciò include il cancro del colon, il cancro al seno, il cancro alla prostata, il cancro del retto e alcuni altri tipi di cancro.

Ma cosa fare se sei un fan sfegatato delle patatine? In ogni caso è meglio evitare del tutto le patatine. Come ultima risorsa potete passare alla versione “fatta in casa”, preparata autonomamente nella vostra cucina. In effetti, non c'è nulla di complicato in questo. È necessario tagliare le patate a fettine sottili e cospargerle accuratamente olio d'oliva, aggiungere una ragionevole quantità di sale e poi cuocerli nel forno. Credimi, queste patatine non avranno un sapore peggiore di quelle che ti stanno uccidendo lentamente ma inesorabilmente.

# 9 Condimenti per insalata in bottiglia

Non allarmarti: i condimenti per l'insalata vengono imbottigliati non perché contengono butile, ma semplicemente perché sono confezionati in bottiglie di vetro! Tuttavia, è qui che finiscono le buone notizie associate a queste stazioni di servizio. Questi famosi prodotti contengono un'incredibile quantità di zuccheri e coloranti artificiali, generosamente "aromatizzati" con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Il diabete mellito è il minimo che ti aspetta se consumi regolarmente tali medicazioni.

In effetti, non fa alcuna differenza per la tua salute se condisci l'insalata con alcuni di questi condimenti, mangi un sacchetto di patatine o mangi invece un altro hot dog del supermercato o del minimarket. Fast food. Smetti di usare condimenti per insalata in bottiglia! Utilizzare invece il succo di limone appena spremuto Modica quantità naturale ordinario aceto di mele oppure aceto balsamico. Infine, il condimento più salutare è il nostro buon vecchio olio d’oliva!

# 10 Dolcificanti artificiali

No, i dolcificanti artificiali per definizione non possono esserlo più salutare dello zucchero. In realtà, sono molto più dannosi di così prodotto utile. Dovresti conoscere il "nemico in persona": si tratta di aspartame, neotame, acesulfame di potassio e altri dolcificanti. Sì, questi sostituti dello zucchero contengono meno calorie, ma il loro uso regolare non riduce il rischio di sviluppare diabete, ipertensione, malattie cardiache e disturbi metabolici!

Forse non hai pagato attenzione speciale, Ma gomma da masticare senza zucchero contengono aspartame. Uno dei suoi ingredienti è l'acido aspartico, che nel nostro corpo si decompone in metanolo, che è senza dubbio una sostanza estremamente pericolosa per la salute. Naturalmente molto dipende dalla quantità. Ma che senso ha sfidare il destino? Abbiamo già detto che c'è molto di più modo sicuro rendi la vita più dolce: miele normale. Puoi anche consigliare lo sciroppo d'acero completamente sicuro, ma anche qui non dovresti esagerare: tutto va bene con moderazione.

Cattiva alimentazione

# 11 Alcool

Sì, sì, lo sanno già tutti bevande alcoliche sicuramente non parte immagine sana vita. Ma questo prodotto deve semplicemente essere in questa lista, se non altro perché ora puoi trovare molte pubblicazioni sul tema dei presunti benefici derivanti dal consumo di alcol.
Puoi discutere e non essere d'accordo, ma non c'è alcun beneficio dalle bevande alcoliche per il corpo e non può esserlo. Innanzitutto, è una tossina: un dato di fatto. In secondo luogo, l'alcol di solito contiene un gran numero di calorie e, in terzo luogo, provoca disidratazione.

Vuoi la quarta e la quinta? Per favore: l'alcol favorisce l'aumento di peso, distrugge il fegato, porta alla depressione e causa problemi ai vasi sanguigni e alla pelle. Questo elenco può essere continuato all'infinito e questo è solo il danno che riguarda la salute. Ci sono anche aspetti sociali. Ad esempio, sotto l'influenza dell'alcol, una persona viene facilmente influenzata da altre persone o cattivi pensieri. È più probabile che abbia intenzioni sconvenienti, che sono alla base dei crimini (ovviamente, dopotutto le barriere sono state rimosse!).

Pertanto, se sei determinato a danneggiare l'intero corpo nel suo insieme, dal cervello al fegato e alla pelle, allora puoi credere di più a coloro che parlano di qualche tipo di beneficio consumo quotidiano alcol con moderazione.

# 12 Pane bianco e farina raffinata

Sembrerebbe che cosa potrebbe esserci di più gustoso di una crosta appena sfornata pane bianco! Tuttavia, come si suol dire, tutto ciò che è gustoso e piacevole è malsano e peccaminoso. E bianco pane di grano, un tempo considerato un privilegio dell'aristocrazia, non è affatto così “bianco” e “soffice”. Ma come può essere? Dopotutto, il pane bianco è fatto con il grano e i chicchi di grano sono salutari! In effetti, i chicchi di grano germogliati sono utili. Ma non c'è alcun beneficio ma danno dal pane bianco preparato con farina bianca raffinata a base di chicchi di grano.

Assente nella farina bianca fibra alimentare, microelementi utili e vitamine. Tutto ciò che il tuo corpo ottiene mangiando pane bianco è una miscela esplosiva sostanze chimiche, utilizzato per ottenere questo risultato più raffinato bianco. Cosa consegue da tutto ciò? E questo porta al rischio di aumento di peso, problemi con il funzionamento della ghiandola tiroidea e altri danni a varie persone organi interni, compresi gli organi digestivi. E dovresti mangiare pane integrale!

# 13 Latte e latticini

Sì, in effetti, il principale e unico prodotto alimentare fin dai primi giorni della nostra vita su questo pianeta è il latte. Tuttavia, non essere confuso latte materno con latte vaccino, la cui composizione differisce notevolmente l'uno dall'altro. Parlando direttamente del latte, invecchiando molti di noi sviluppano quella che i medici chiamano intolleranza al lattosio. Tra le altre cose, gli scienziati sostengono da tempo che il corpo umano adulto non è naturalmente adatto a consumare latte.

Inoltre, i fatti parlano da soli: le persone che consumano regolarmente latte hanno un ridotto assorbimento dei nutrienti, un aumento del rischio di emicrania, artrite, cancro, reazioni allergiche e asma. Naturalmente non possiamo fare sconti valore nutrizionale latticini. Tuttavia, la moderazione è molto importante qui. In ogni caso, cocco o latte di mandorla. Questi prodotti non solo vengono digeriti molto meglio del latte normale, ma hanno anche un gusto gradevole.

#14 Shish kebab, carne alla griglia e al barbecue

Sono poche le persone che rimangono indifferenti all'odore della carne che cuoce sul fuoco. È quasi impossibile resistere alla tentazione di assaggiare anche solo un pezzo di carne succosa tolta dalla brace. Tuttavia, a volte ha senso perseverare! Il motivo è questo: quando si cuoce la carne sul fuoco all'aperto, si formano nuove sostanze, almeno due delle quali causano danni assolutamente reali alla salute. Stiamo parlando di policiclico idrocarburi aromatici e ammine aromatiche.

Frequente e uso eccessivo Mangiare tale carne aumenta significativamente il rischio di sviluppare cancro al pancreas e al seno. Inoltre quanto sopra composti chimici sono la causa dello sviluppo del cancro ghiandola prostatica. Ciò non significa che devi abbandonare completamente la carne sul fuoco. Innanzitutto, dovresti limitare la frequenza del suo consumo. In secondo luogo, ridurre la quantità. Infine, marinare tu stesso la carne utilizzando solo prodotti naturali. E aggiungi un po 'di rosmarino, che può ridurre il livello di agenti cancerogeni durante il processo di cottura.

# 15 Barrette energetiche

Durante un'intensa giornata lavorativa, quando non c'è tempo per un pranzo completo, si è tentati di provare un prodotto piuttosto popolare che sia una fonte conveniente carboidrati veloci e, di conseguenza, energia. Tuttavia, tale cibo è buono, piuttosto, per i sollevatori di pesi, ma non per la persona media. Le barrette forniscono una carica esplosiva di energia, ma sono essenzialmente una bomba ad alto contenuto calorico.

Le barrette energetiche contengono grandi quantità di zucchero, i cui pericoli sono già stati discussi in precedenza. Inoltre, di solito includono sciroppo di mais Con alto contenuto fruttosio, conservanti e, in alcuni casi, grassi trans. Pertanto, una barretta del genere è essenzialmente un normale dessert contenente molte calorie, zucchero e ingredienti artificiali. Rispondi tu stesso a una semplice domanda: cosa accadrà alla tua salute se ogni volta che hai fame mangi una porzione di dessert? La risposta è ovvia!

Cibo pericoloso

# 16 Cibo veloce

I vantaggi dei prodotti fast food estremamente popolari sono innegabili: sono molto gustosi, relativamente economici e possono essere acquistati quasi ad ogni angolo. Ma ti sei mai chiesto come un normale panino con una cotoletta possa essere così delizioso? È molto semplice: esaltatori di gusto. I prodotti fast food lo contengono quasi sempre supplemento di cibo, insieme a grassi trans, zucchero, sale, conservanti, condimenti, coloranti e altri prodotti chimici.

L'intera "tavola periodica" migliora non solo il gusto dei prodotti, ma ne migliora anche l'attrattiva visiva. E dopo l'aggressivo trattamento termico non contengono microelementi utili, vitamine o fibre alimentari. Ora mettiamo sull’altro piatto della bilancia il rischio di sviluppare diabete, malattie cardiovascolari, cancro, ecc. disturbo affettivo, aumento di peso e disturbi metabolici. Dove pende la tua bilancia? Vorrei sperare che non sia nella direzione del fast food che vi sta lentamente distruggendo!

# 17 Prodotti a base di grano

Il pane bianco non è l’unico prodotto a base di grano che dovresti evitare di mangiare. Ad esempio, anche agli amanti della pasta di grano tenero, dei cereali, dei bagel e dei muffin si può consigliare di evitare questi prodotti. Il grano è una fonte di carboidrati, quindi i piatti preparati con esso possono aumentare molto rapidamente i livelli di zucchero nel sangue (e fino a livelli molto alti). alto valore). Ciò porta ad un aumento della produzione di insulina e ad un aumento di peso.

Nel tempo, il carico sul pancreas aumenta e la persona diventa resistente all'insulina. La normale reazione metabolica del corpo viene interrotta, il che porta allo sviluppo della malattia diabetica. Alto livello Lo zucchero nel sangue accelera il processo di invecchiamento del corpo, aumenta il numero delle rughe e la velocità della loro formazione. Pertanto, a causa di questo prodotto, invecchiamo più velocemente e contrarremo il diabete: quali altri motivi sono necessari per rinunciare ai normali prodotti a base di grano?

#18 Cereali da colazione a base di cereali

Cosa non ti è piaciuto di questi? Dopotutto, la pubblicità ad ogni angolo grida i benefici di questo tipo di colazione! Tuttavia, questo è il punto il problema principale- pubblicità che ci inganna nel modo più sfacciato, sfruttando il nostro desiderio di vivere sano, ma mangiare velocemente. Naturalmente, i cereali da colazione più dannosi a base di cereali sono molto meno dannosi della maggior parte dei prodotti presenti nella nostra lista “nera”. Tuttavia, contengono principalmente zuccheri aggiunti, coloranti artificiali e conservanti.

A volte vale la pena aggiungere prodotti geneticamente modificati, la cui presenza non è sempre indicata sulla confezione. Inoltre, i cereali sono spesso prelavorati, il che significa che sono privi di sostanze nutritive. Ma sono proprio queste le sostanze che gli inserzionisti strombazzano ad ogni occasione, giusto? Invece della colazione secca più fresca, puoi consigliare la normale farina d'avena con frutta secca e un bicchiere di succo appena spremuto per colazione. È davvero gustoso e anche salutare.

# 19 Succhi di frutta

Solo i pigri non hanno avvertito dei pericoli di quasi tutte le marche di succhi più popolari che si possono trovare in qualsiasi supermercato. Tuttavia, il numero di persone che si lasciano “guidare” da un packaging luminoso con la scritta “100% succo naturale” non diminuisce molto. E questo nonostante il fatto che l'intero segreto della naturalezza della maggior parte di queste bevande sia solo nell'etichetta stessa. Industriale succhi di frutta molto spesso contengono zuccheri aggiunti, coloranti, conservanti e stabilizzanti. Questi ultimi sono generalmente una sorta di antibiotici che giocano ruolo principale nella conservazione a lungo termine del succo.

Inoltre, durante la produzione industriale di tali succhi, durante la pastorizzazione del prodotto, l'intero insieme di vitamine e vari microelementi benefici viene distrutto. I rischi per la salute derivanti da tali prodotti vanno dalla gastrite e dalle ulcere gastriche al cancro.
Tuttavia, ci sono ancora possibilità di scegliere qualcosa di utile dall'intero assortimento. Leggi tutto ciò che è scritto sulla scatola con il carattere più piccolo e non solo le lettere pubblicitarie. Ma è meglio, senza dubbio, preparare da soli il succo con frutta fresca.

# 20 Sale

Il sale è vitale prodotto importante, che svolge un ruolo chiave nella regolazione della nostra pressione sanguigna. Ma se non si conoscono le misure da adottare quando si consuma questo prodotto, ciò rischia di aumentare la pressione sanguigna e il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. spazzare via questo fatto– frivolezza imperdonabile, visto che le malattie cardiache e vascolari sono la principale causa di morte per le persone del pianeta. Il rifiuto del sale può portare a problemi digestivi e malattie cardiovascolari.

In altre parole, non si può rinunciare del tutto al sale, poiché il nostro organismo ne ha bisogno. Ma vale la pena limitare la quantità di sale che consumi; inoltre, è opportuno monitorare il livello di sale contenuto prodotti alimentari alimenti trasformati: leggi le etichette! La quantità di sale completamente sufficiente e sicura (cioè ottimale) di cui una persona ha bisogno al giorno è di circa 3,75 grammi. Se mangi più di sei grammi di sale ogni giorno, ti stai lentamente uccidendo.