Menu di cibo per madri che allattano. Menu settimanale per una madre che allatta con ricette. Alimenti allergici

L'allattamento al seno apporta cambiamenti allo stile di vita di una donna e, a prima vista, può sembrare che i cambiamenti comportino restrizioni significative. Ma in realtà le restrizioni dipendono dallo stato di salute della madre e del bambino e, con un approccio competente all'organizzazione della routine quotidiana e dell'alimentazione, possono essere minime e non gravose.

Gli esperti dell'allattamento al seno assicurano che ogni donna può allattare un bambino, poiché la quantità di latte non dipende dalla forma del seno o dall'ereditarietà. L'unica cosa che conta è atteggiamento psicologico madri e dare da mangiare al bambino su richiesta.

Dieta di una madre che allatta

Dare al bambino il meglio che puoi dare - latte materno e la tua cura, non dimenticare te stesso, la tua alimentazione e il mantenimento della forza. La necessità di seguire una dieta rigorosa durante l'allattamento è stata a lungo un mito. Si consiglia a una donna che allatta moderna di mangiare come durante la gravidanza, scegliendo cibi salutari. Pertanto, è meglio chiamare la dieta di una madre che allatta non una dieta, ma una dieta sana che fornisce al corpo vitamine, minerali e sostanze utili. Tutto ciò proviene da frutta e verdura, erbe aromatiche, pane integrale e cereali, carne e latticini: questi dovrebbero diventare la base della dieta.

Tuttavia, durante l'alimentazione la donna spende energia extra. Per reintegrarla sono necessarie ulteriori 400-500 kcal, ed è importante che provengano da cibo salutare. Calcio - da ricotta, formaggio ed erbe aromatiche. Proteine ​​- da carne, pesce e uova. Ferro - dal grano saraceno e fiocchi d'avena, mele e frutta secca. Vitamina C - da kiwi, cavoli, pomodori e spinaci. Grassi contenuti, ad esempio, nella panna acida e burro anche il corpo è necessario, ma non dovresti usarli grandi quantità in modo da non aumentare artificialmente il contenuto di grassi del latte. È meglio dare la preferenza ai grassi vegetali, cucinare con olio d'oliva e condire con esso le insalate.

Durante l'allattamento potresti sentire aumento della sete, perché il tuo corpo perde liquidi, quindi il consumo di acqua aumenta periodo postpartum di solito aumenta a 3 litri al giorno. Le bevande ottimali per una mamma che allatta sono il tè, la composta di frutta secca e l'acqua. È bello che una bottiglia d'acqua o una tazza di tè siano sempre vicino al luogo in cui di solito allatti il ​​​​bambino: spesso una donna vuole bere proprio durante l'allattamento, soprattutto di notte.

Conservare gli spuntini che non richiedono una preparazione particolare (uva, banane, fichi secchi, cracker), che puoi mangiare direttamente durante l'alimentazione, se si trascina. Aggiungi cibi sani alle tue solite colazioni: ad esempio, metti la frutta secca tritata in un bicchiere di yogurt e porridge mattutino — bacche fresche. Cerca di averne una scorta a casa integratori utili per preparare piatti familiari ricco di vitamine e combina anche prodotti sani in uno, mescolando, ad esempio, cocktail e frullati di latte, frutti di bosco, frutta e verdura.

Inoltre, non dimenticare di stimolare l'allattamento naturalmente, con aiuto erbe varie e piante. Ad esempio, finocchio, anice, ortica e cumino hanno proprietà lattifere e aiutano a sostenere la produzione di latte materno. Per non commettere errori nel dosaggio è necessario prestare attenzione alle tisane e agli infusi che contengono questi ingredienti. Ad esempio, la tisana Laktafitol ® contiene frutti di finocchio, anice, semi di cumino e foglie di ortica in rapporto corretto, è molto semplice da preparare e piuttosto gustoso da bere. Essere completamente prodotto naturale, Lactaphytol ® è in grado di aumentare la quantità di latte materno fino al 45% e si prende cura non solo della madre, ma anche del bambino (riduce il gonfiore e migliora l'appetito del bambino).

Cosa limitare

Innanzitutto è necessario limitare gli allergeni evidenti. I principali prodotti che causano reazioni allergiche nei bambini sono il cioccolato, gli agrumi, le fragole, il miele e i frutti di mare. Questo non significa che non dovresti mangiarli affatto. Se sei in dubbio se provare o meno un’arancia o una barretta di cioccolato, mangiane un po’ e osserva la reazione del tuo bambino. Se non si notano eruzioni cutanee o cambiamenti nelle abitudini intestinali, mangiare questi alimenti con calma. Sarà sempre la reazione del bambino a dirvi se questo alimento è adatto o se è meglio rinunciare a fragole, pesce rosso e mandarini.

Vale anche la pena limitare, e in alcuni casi eliminare completamente dalla dieta:

• alcol;
• bevande contenenti molto zucchero - bevande gassate e succhi confezionati;
• caffè: oltre al fatto che la caffeina può causare ansia nel bambino e problemi di sonno, ha un effetto diuretico ed elimina i liquidi dal corpo della madre;
• piatti piccanti, affumicati e salati: sottaceti e marinate, al contrario, trattengono liquidi nel corpo e piatti piccanti potrebbe peggiorare qualità del gusto latte. Controlla la reazione del tuo bambino: se dopo aver mangiato curry con spezie esotiche, il sonno del tuo bambino è peggiorato o il tuo bambino è nervoso al seno, è meglio non sperimentare ancora;
• prodotti con conservanti e coloranti: pur alterando il gusto del latte, possono anche causare reazioni allergiche nel bambino.

Routine quotidiana durante l'allattamento

La caratteristica principale della routine quotidiana allattamento al senoè che non esiste una routine chiara. Nei primi mesi, il bambino e la madre si adattano reciprocamente ai bisogni. Ma per non esaurirsi, una donna deve trovare un'opportunità per riposarsi e dormire, sacrificando le faccende domestiche o l'attività sociale. Il fatto che una madre riesca a dormire a sufficienza dipende dal suo benessere e dalla volontà di prendersi cura felicemente del suo bambino. Puoi riposare durante le poppate stesse, dormire accanto al bambino durante il sonno del bambino o mentre uno dei parenti passeggia con il bambino.

Se hai l'opportunità di accettare l'aiuto dei tuoi cari o degli assistenti domestici, non rifiutarlo assumendoti responsabilità esorbitanti per mettere le cose in perfetto ordine o preparare piatti complessi. La partecipazione dei parenti al tuo vita domestica, mentre ti concentri sull'avvio dell'allattamento.

In questo momento, nelle prime settimane, è importante allattare il bambino tutte le volte che lo desidera. Qui entra in gioco una legge semplice: attaccandosi al seno, il bambino stimola la produzione di latte e stabilisce gradualmente la frequenza delle poppate di cui ha bisogno. Può sembrare che nei primi mesi il bambino allatti non solo per mangiare, ma anche per calmarsi, e questo è vero. Ma col tempo, gli attaccamenti frequenti passeranno e acquisiranno una regolarità conveniente per il bambino, e lui stesso mostrerà sempre più interesse per il mondo.

E così via questo momento lascia che le tue priorità principali siano un'alimentazione sana, il sonno, le passeggiate aria fresca e mancanza di stress. Lascia che i piani grandiosi e i risultati della carriera aspettino un po' mentre la vita con il tuo bambino si stabilizza in un ritmo comprensibile e impari a distribuire le tue forze. Tutto è solo all'inizio: concedi a te e al tuo bambino di stare insieme il più spesso possibile, perché questo tempo prezioso è un dono di cui vale la pena godere.

NON UNA MEDICINA

Discussione

Sorprendentemente, l'articolo fornisce consigli sull'alimentazione per una madre che allatta, ma non tiene conto del fatto che il bambino potrebbe avere delle coliche. In questo caso dovrai escludere alcuni dei prodotti consigliati nell'articolo. Potresti anche avere una carenza di lattasi, e quindi dovrai escludere dalla tua dieta tutto ciò che può contenerla proteine ​​della mucca(e tutti i suoi componenti, e questo è un grande volume di prodotti).

Commento all'articolo "Nutrizione per una madre che allatta. Il primo mese e oltre"

Forse qualcuno l'ha notato dieta efficace per una madre che allatta? La prima volta ho escluso tutto: non aveva senso. Rigorose raccomandazioni mediche sulla dieta della mamma. Il lotto viene preparato e asciugato con un batuffolo di cotone quanto vuoi. Ha anche alleviato bene l'irritazione...

Discussione

Ho rimosso tutti i latticini (latte, burro, formaggi, kefir, yogurt, ecc.), manzo, pollo sostituito con tacchino, uova di gallina sostituite con uova di quaglia, carote e melanzane. Mi ha aiutato, tutto è andato via nel giro di una settimana. Lo stiamo reintroducendo lentamente. Alla fine digeriamo lo yogurt, c'è una reazione al formaggio, domani proverò con il burro. Ma ciò che sorprende è il pesce preso in considerazione allergene forte, non c'è reazione, il che mi rende incredibilmente felice. Quindi prova a eliminare i latticini e tutto ciò che riguarda le mucche, potrebbe essere un'intolleranza alle proteine. latte di mucca. Ma allo stesso tempo potresti non essere allergico alle arance e al cioccolato, per esempio.

Grazie a tutti, l'ho compilato elenco campioni prodotti per me, proverò la dieta. Se non aiuta, andremo al mare. E se aiuta, andremo ancora di più, la mamma ha bisogno di una ricompensa per un simile tormento gastronomico :)

Alimentazione per una madre che allatta. Dieta durante l'allattamento: cosa è possibile e cosa no? Alimentazione della mamma e del bambino durante l'allattamento. Regime di allattamento al seno. Il cibo è assolutamente ordinario, normale, giusto - con verdure, frutta, cereali, ecc...

Discussione

Buonasera! So per certo che 3-4 mesi dopo il parto sono accettabili alcuni tipi di massaggio. È meglio consultare un massaggiatore qualificato. Da alimentazione separata il latte non andrà sprecato. Dopo il mio primo parto mi sono messa subito a dieta a causa del grande aumento di peso durante la gravidanza. Dopo le 18 non mangiavo più. In generale, l'ho nutrita fino all'età di 1,3 anni. Non ci sono stati problemi con il latte. L'aumento di peso di mio figlio è stato eccellente. Quindi non preoccuparti, la cosa principale è che la tua alimentazione sia corretta in termini di cibi che mangi.

E durante la guerra, quando non c'era assolutamente nulla da mangiare, allattavano al seno. Così il latte non andrà sprecato. La cosa principale è che tu dieta bilanciata era. Altrimenti il ​​tuo corpo soffrirà.

Quali prelibatezze può concedersi una madre che allatta? Ho tanta voglia di cioccolato, continuo a ripetermi di no. Ora abbiamo una dieta ancora più severa, perché la reazione è stata causata da uova, carote e agrumi. Ma non mi dispiace, perché la madre può essere paziente per un anno, ma poi il bambino...

Discussione

ho mangiato tutto :)

Sono tornata al lavoro a 3 mesi e mezzo e continuo ad allattare quando sono a casa. Mangio tutto. Beh, non ho mai abusato dei dolci. Sono più una persona da carne. Una volta il bambino evidentemente non si sentiva molto bene dopo che avevo pranzato con una bistecca cruda, ma ora l’ho esclusa dalla dieta e mangio tutto il resto.

Dieta di una madre che allatta. Ho mangiato un chilogrammo di mandarini in una sola volta, nessuna reazione da parte del bambino. Menu per una madre che allatta. Cosa può mangiare una madre che allatta? Alimentazione per una madre che allatta. Alimentazione per una madre che allatta. Non mangerei ancora i mandarini. La stagione è lunga.

Discussione

Mi sembra che questo sia in tutti caso individuale diversamente. Ad esempio, all'inizio dell'alimentazione ho rifiutato i cibi standard non raccomandati o li ho limitati: agrumi, cioccolato, caffè, cibi che formano gas. Poi, a circa 2-2,5 mesi, le sopracciglia del bambino sono diventate rosse, poi le feci sono diventate liquide e piene di muco, poi le sue guance sono diventate molto polverose e il bambino stesso ha cominciato a soffrire di mal di stomaco e ad avere difficoltà a dormire la notte, perché. mi prudevano le guance e la testa... ho dovuto rinunciare a tante cose, c'è stato un periodo in cui mangiavo soprattutto manzo bollito, pasta, patate, polenta con acqua, prodotti da forno, ricotta magra, un paio di mele e giorno da frutta e verdura, bevuto tè e acqua senza gas. Intorno all'età di 8 mesi, la dieta cominciò ad espandersi, ma periodicamente il bambino veniva cosparso di un prodotto o di un altro che mangiavo. Ora che l’allattamento è finito, anch’io ho perso per tanto tempo l’abitudine di mangiare molto e un bambino non può fare tutto. È semplicemente allergico al latte e al latte; Non darò...
Osserva la reazione del bambino, molto spesso la maggior parte dei prodotti va d'accordo con l'allattamento al seno!

Mangio tutto:) Proprio come mia figlia:)

Dieta per una madre che allatta? La nutrizione della mamma. Allattamento al seno. Menù dell'utente.

Discussione

Puoi mangiare tutto tranne prodotti chimici e coloranti; se hai un’allergia o una reazione a un prodotto, non mangiarlo.

non stai guardando il dottore, ma tuo figlio
provare a introdurre gli allergeni uno alla volta e monitorare la reazione
di regola, non è solo mal di pancia, ma un'eruzione cutanea

Routine quotidiana e alimentazione di una madre che allatta. Menu per una madre che allatta. Menu per una madre che allatta. Kotya, dimmi cosa hai mangiato esattamente, il tuo menu, il mio Sashulya è allergico, non so perché, quali cibi posso preparare? dieta giornaliera. dieta per l'allattamento al seno nelle prime settimane.

Discussione

Ho sviluppato il menu per me, perché... Sono allergico e mio figlio aveva sintomi.
Colazione
tè dolce, panino con burro e formaggio (normale o caldo);
Cena
Primo: zuppa di verdure nel brodo di carne;
brodo con riso o pasta
secondo: carne in umido con verdure (patate, zucchine, carote, cipolle, cavolfiore);
stufato di verdure con panna acida;
carne bollita con contorni (patate, riso, grano saraceno);
Pasta marina;
pilaf;
casseruola di patate con carne
cena: porridge con acqua, ma con grande quantità oli (grano saraceno, riso);
Pasta con formaggio
spuntini: ricotta con zucchero e prugne secche;
essiccazione;
Biscotti Maria al burro;
mele (preferibilmente economiche, non rosse), banane, pere, prugne;
bevanda: tè, composta, bevanda alla frutta.

Quindi la dieta iniziò ad espandersi. E le carote possono essere un forte allergene!

Per quanto riguarda l’alimentazione complementare, sono d’accordo con il parere della rondine.

Abbiamo iniziato a donare alle 4.5 succo di mela. Andava tutto bene, poi dopo 2 settimane ho aggiunto la salsa di mele: mi sono diventate rosse le guance, ho tolto sia il succo che la purea. Le guance sono scomparse. Ricominciò a somministrare il succo: aveva le guance rosse. Ho rimosso tutto. A 5 mesi cominciò a dare le verdure: cavolfiore e patate più tardi. Le mie guance erano rosse fin dal primo giorno. Continuo ancora a dare. Al mattino le guance sono normali, la sera - diatesi. Ma per qualche ragione mi sembra che sia più una questione di tempo: c’è vento. Il dottore ha detto quando forma lieve devi ancora dare alimenti complementari e introdurre poco a poco cose nuove

Menu per una madre che allatta. Alimentazione durante l'allattamento. Perdere peso dopo il parto. Menu per una madre che allatta. L'alimentazione della mamma durante l'allattamento. È semplicemente allergico al latte e al latte; Non gli do... una dieta per l'allattamento nelle prime settimane.

Discussione

Non mi preoccupo più del cibo, Timon digerisce tutto :))) insieme a me, anche il sushi pesce crudo mangia, gnam-gnam :)))

E siamo già tornati! :) Dal ristorante Ktiai. Quindi, il ristorante "Harbin", sulla prima linea di V.O. (ai residenti di San Pietroburgo che non ci sono ancora stati)
Wow... come ci siamo abbuffati, a quanto pare questo cibo cinese è estremamente soddisfacente! Mi è piaciuto tutto, l'importante è che non c'era molta gente, c'era un seggiolone per i più piccoli (solo fortuna, altrimenti pensavo che avrei dovuto tenerlo in braccio), il cibo era buonissimo, c'era ce n'era parecchio nei piatti (mi sono reso conto che avrei dovuto andare con un gruppo, ed è più economico e non mangerai troppo in quel modo). Abbiamo preso: maiale con salsa all'ananas (per qualche motivo la salsa era molto rossa e dolce), non mi è piaciuto molto, mio ​​marito ha mangiato tutto :), costolette di maiale con salsa tipica (molto gustose, credo di sì) proverò a farlo in casa), riso con verdure e gamberi, melanzane, funghi bianchi e neri e come dessert, come mi hanno consigliato a Devichaya, frutta fritta. Non ci entravano più :), ce li hanno incartati, ora li finisco con il tè.
In generale, congratulati con me: per la prima volta nel campo del parto (e il piccolo ha già un anno) sono uscito tra la gente :)) via: come si è presentato il nostro perduto? cena - insalata + 1 pezzo di pane + ricotta o pesce in scatola.

Cosa puoi mangiare? infantile, soprattutto per un neonato? Naturalmente, latte materno e, in casi estremi, formula. Cosa dovrebbe mangiare una mamma dopo il parto affinché il suo latte sia un elisir di crescita e salute per il suo bambino?

La dieta per una madre che allatta subito dopo il parto è la stessa di quella per un genitore? bambino di un mese, nel secondo mese di vita del bambino e per la madre di un bambino di tre mesi? Cosa dovresti includere nel tuo menu e cosa dovresti evitare? Tutto questo lo si può trovare in apposite tabelle pensate appositamente per le donne che allattano. Vale anche la pena familiarizzare con il menu di esempio del giorno.

Allattare un bambino non solo rafforza il legame emotivo tra lui e sua madre, ma pone anche le basi per la salute del bambino per il resto della sua vita.

Regole nutrizionali per la madre di un bambino di due mesi

Sono trascorsi circa due mesi dal parto, a cosa dovrebbe prestare attenzione una donna? La scelta dei prodotti è, ovviamente, molto importante, ma non meno punto importanteè saper mangiare correttamente. Le regole di base sono:

• pasti frazionati: devi mangiare almeno 6 volte al giorno, in piccole porzioni;
• non è necessario raddoppiare la dieta normale, basta aggiungere il 20%;
• rispetto del regime di consumo: il latte materno è composto per il 90% da acqua, e poi ci sono composti nutrizionali, quindi è necessario bere almeno 10 bicchieri d'acqua al giorno, il volume del bicchiere è 200-250 ml;
• prepara meglio i tuoi piatti bollendo e stufando;
• cerca di non lasciarti trasportare dal conteggio delle calorie.

Molte madri hanno paura di ingrassare o si sforzano di riacquistare rapidamente il loro peso. forme precedenti. Bellezza - grande potere, e dovresti sempre cercare di rimanere bella. Ma in questa fase dovrai prenderti cura non solo di te stesso, ma anche, prima di tutto, del tuo corpo in crescita e rafforzamento, quindi devi prestare attenzione alla qualità dei prodotti e al contenuto di nutrienti in essi contenuti.

Cosa mangiare in questo periodo?

Più il bambino cresce, più ampio è l'elenco dei prodotti che la madre può permettersi. Il secondo mese di crescita e sviluppo del bambino è passato. Poiché anche durante questo periodo la tabella di una donna che allatta dovrebbe essere completa in termini di proteine, PUFA, microelementi, fibre, lei può e persino ha bisogno includere nel tuo menù settimanale seguenti prodotti:

• mele verdi (preferibilmente cotte), banane, alcuni esperti suggeriscono di includere nella dieta kiwi, pere e prugne (si consiglia di leggere :);
• verdure stufate e bollite;
• pesce magro;
• pollame bianco (quaglia, tacchino, pollo), carne di coniglio, vitello;
• porridge (grano saraceno e farina d'avena);
• pane di crusca (preferibilmente azzimo), leggermente essiccato;
• marshmallow, marmellata e marshmallow fatti in casa (con ingredienti naturali);
• latticini e latte (alcuni esperti consigliano di evitare il latte vaccino intero durante questi periodi).

Introduci un prodotto alla volta (al giorno) per monitorare come il corpo di tuo figlio reagisce a questo prodotto. In caso di amplificazione colica intestinale, diarrea o comparsa eruzioni allergiche, è meglio che la mamma si astenga temporaneamente dall'utilizzarlo.

Le mele al forno sono uno di quei piatti che aiuteranno una madre che allatta ad affrontare il temporaneo "svezzamento" dai suoi dolci preferiti (maggiori dettagli nell'articolo :). Oltre al ricco gusto dolce, questo piatto è pieno di microelementi e vitamine

Quali cibi è meglio non mangiare?

Qualsiasi prodotto può essere un allergene, ecco perché introduciamo ogni nuovo frutto o verdura con cautela. Tuttavia, esiste un elenco di alimenti che una madre dovrebbe escludere dalla sua dieta perché sono allergeni forti e più comuni o hanno un effetto negativo sulla digestione del bambino. Gli allergeni comuni includono:

• agrumi;
• frutti di bosco (lamponi, olivello spinoso, uva, fragole);
• noccioline;
• pesce rosso;
• caviale;
• gamberi, granchi, ecc.

Se i genitori del bambino o qualcuno dei parenti sono allergici a un particolare prodotto, questo viene introdotto nella dieta della madre che allatta il più tardi possibile.

Quando ci sono casi in famiglia allergie alimentari, con un alto grado di probabilità possono comparire anche in un bambino. Si consiglia di fargli conoscere i prodotti che potrebbero contenere allergeni il prima possibile.

Se i genitori sono allergici, anche una madre che allatta dovrebbe mangiare con estrema cautela:

• uova;
• carne di gallina;
• latte e latticini;
• zucchero;
• prodotti contenenti coloranti e vari additivi(è consigliabile escluderli del tutto).

Prima dei tre mesi il bambino soffre di flatulenza e coliche intestinali. Tutta la linea gli alimenti possono potenziare questi fenomeni:

• cavoli, in particolare cavoli bianchi;
• prodotti da forno dolciari, pane nero;
• fagioli e piselli;
• cetrioli;
• pomodori;
• bevande gassate.

Tenere un diario alimentare può essere di grande aiuto per le mamme. Aiuterà ad analizzare la causa della malattia del bambino e ad annotare quale particolare prodotto non dovrebbe ancora essere mangiato.

In genere, tale diario è presentato in forma tabellare, ad esempio:

Una reazione a determinati prodotti (ad eccezione di una reazione allergica) non appare immediatamente. Per frutta e verdura prima, per carne dopo. La reazione può essere notata dopo 8-12 ore e in alcuni casi anche più tardi. Se un bambino mostra segni di allergia, il prodotto non deve essere riprovato per almeno un mese.

Cosa dovrebbe includere nella sua dieta una madre di un bambino di tre mesi?

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È passato il terzo mese dal parto. Il bambino divenne più forte e maturò e non fu più tormentato dalle coliche. La mamma può nuovamente espandere la sua dieta. È consentito introdurre cereali:

• miglio;
• orzo;
• semolino.

Lentamente la madre può essere presentata succhi freschi e bevande alla frutta (non più di 1 bicchiere al giorno). Le bevande devono essere preparate al momento. Puoi usare frutti di bosco (mirtilli e ribes), mele e verdure (carote, zucca, barbabietole).

I succhi appena spremuti aiuteranno una giovane madre a ripristinare le sue forze e a saturare il suo corpo con vitamine e minerali. Devono essere freschi, preferibilmente fatti in casa

La carne che mangia la mamma può essere cotta. Non esagerare e non rosolarlo troppo. Alcuni esperti ne consentono l'uso piccola quantità spezie delicate e non troppo piccanti. Puoi inserire condimenti non piccanti nel modulo salse alla panna acida, preparare una zuppa magra di barbabietola (alcuni medici consentono l'introduzione del pomodoro in piccole quantità). Puoi coccolarti con marmellata e composta fatte in casa ( frutta in scatola deve essere snocciolato). È consentito diversificare la tavola con cibi fritti non più di una volta alla settimana.

A differenza delle donne incinte, l'acutezza delle sensazioni per una madre che allatta è leggermente ridotta (in termini di desiderio di mangiare questo o quel prodotto). Tuttavia, devi ascoltare le esigenze del tuo corpo. Se vuoi davvero gli agrumi, molto probabilmente il tuo corpo ha bisogno di una porzione aggiuntiva di vitamina C. In questo caso prodotto indesiderato può essere sostituito con quello consentito. Ad esempio, includi un decotto di rosa canina nella tua dieta.

Una dieta equilibrata per la madre in qualsiasi fase dell'alimentazione del bambino preserverà non solo la salute di se stessa, ma anche quella di suo figlio. La chiave per lo sviluppo e la crescita di un bambino in conformità con gli standard di età è un ambiente ben progettato tabella dietetica sua madre.

Durante l'allattamento al seno, una donna sperimenta raramente desiderio irresistibile mangiare qualche prodotto, come avviene durante la gravidanza. Tuttavia, il corpo continua ancora a inviare segnali. Se vuoi davvero mangiare qualcosa, molto probabilmente ti manca qualche elemento contenuto nel prodotto selezionato. Se un prodotto è “vietato”, puoi trovarne di più analogo utile con una composizione simile

Esempi di menù giornaliero

Mentre la madre allatta al seno, è meglio lasciare i pasti in frazioni (mangiare spesso e poco a poco). Ciò consentirà alla madre di consumare la giusta quantità di nutrienti, di non rovinare la sua figura e di mantenere l'allattamento.

1. Per la prima colazione si può bere tè debole (nero o verde) o prodotti liquidi a base di latte fermentato (yogurt, latte cotto fermentato, kefir), mangiare cracker o biscotti.
2. La seconda colazione può consistere in porridge con olio vegetale oppure verdure (in umido o sotto forma di insalata di verdure in foglia).
3. A pranzo la mamma può mangiare zuppa di verdure con aggiunta di cereali o pasta, zuppa magra di barbabietola rossa e zuppa di purea. Come secondo piatto potete mangiare carne cotta al vapore o al forno; utilizzate cereali (riso, grano saraceno, orzo perlato) o verdure bollite(patate, zucchine, cavolfiore).
4. Purea di frutta baby, panino “di ieri” con composta di frutta secca, stufato di verdure o lo yogurt (kefir) sono perfetti come piccolo spuntino pomeridiano.
5. La cena dovrebbe essere abbondante, ma non abbondante, e può consistere in gnocchi “pigri”, budino di verdure, lingua bollita con verdure. Anche la ricotta con panna acida sarà un ottimo modo per concludere la giornata.

Questa non è l'unica opzione su cui può contare la madre di un bambino di tre mesi, ma solo una delle tante. La cosa principale è che la sua dieta consiste in senza prodotti pericolosi, e non si ripeteva di giorno in giorno, ma variava.

La nascita di un bambino è sempre una vacanza e una felicità per i genitori. Ma ora devi aderire al menu per le madri che allattano, con particolare attenzione. Dopotutto, il minimo errore nella dieta può influire negativamente sulla salute del bambino. Quindi, cosa non puoi mangiare, cosa ti serve e come renderlo ipoallergenico

Preparare una dieta

Se sei un amante dei dolci, allora, ahimè, dovrai rinunciarvi. Soprattutto dal cioccolato. Per colpa di alto contenuto zucchero, amido, cacao, stabilizzanti, aromi, un bambino può essere allergico. Inoltre, non mangiare nulla di rosso e arancione: pomodori, peperoni, barbabietole, arance, mandarini e altri. Dimentica la frutta, fa eccezione, ma senza buccia, se il bambino non ha gas. comporta la limitazione del consumo di succhi, gelati, confetteria, prodotti a base di lievito, semi, noci, prelibatezze, salsicce, la maggior parte delle verdure. Dovresti usare pollo, uova e latte con cautela, poiché possono anche causare allergie.

Menu per le mamme che allattano nel primo mese

Colazione: 200 grammi fiocchi d'avena o 100 grammi ricotta a basso contenuto di grassi con panna acida. Tè verde o camomilla. 1 pagnotta di pane.

Seconda colazione: 200 ml di kefir e 2 biscotti oppure 1 mela verde

Pranzo: zuppa (broccoli, petto di pollo oppure carne di coniglio, cipolle

cipolle, carote, patate) - 300 ml. Grano saraceno bollito - 150 grammi con cotoletta al vapore (carne). Composta concentrata - 200 ml.

Spuntino pomeridiano: petto di pollo bollito - 200 grammi con foglie di lattuga.

Cena: pesce al vapore - 250 grammi; - 200 grammi; tè - 20 ml.

Di notte: 2 pani e tè/composta.

Come puoi vedere dal menu, dopo il parto, una madre che allatta non dovrebbe mangiare cibi fritti, salati, affumicati, secchi o grassi.

Cosa mangiare

Assicurati di assumere vitamine per le giovani madri, aiuteranno a mantenere l'equilibrio sostanze necessarie nel tuo corpo. Mangia latticini: contengono molto calcio. Ma è necessario che ci sia una bassa percentuale di contenuto di grassi. Il pesce è una fonte di fosforo e vitamina D. La carne bianca è ricca di proteine, necessarie per un corpo in crescita. Il grano saraceno e il fegato di manzo sono fonti di ferro; questi prodotti devono essere consumati almeno 2 volte a settimana. Il menu per le madri che allattano nel primo mese dopo la nascita è molto limitato, ma se vuoi che il tuo bambino sia sano, attieniti alla dieta. Inoltre, l’elenco dei prodotti vietati si restringe nel tempo.

Menu per le mamme che allattano nel primo mese

Colazione: uovo sodo e 200 grammi polenta d'orzo, composta

Seconda colazione: yogurt bianco magro - 100 grammi.

Pranzo: zuppa con polpette senza frittura; grano saraceno- 200 grammi e petto di pollo bollito - 150 grammi. Tè.

Spuntino pomeridiano: ricotta magra - 150 grammi.

Cena: purè di patate- 150 grammi; carne di coniglio al forno - 200 grammi. Tè.

Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir.

Per una madre che allatta, differisce solo per il fatto che deve essere rispettato costantemente (le restrizioni sono le stesse del solito, durante il primo mese). Anche utilizzando verdure diverse, puoi creare piatti gustosi, nutrienti e, soprattutto, sicuri per il tuo bambino.

Il primo mese dopo la nascita è un periodo molto cruciale: il bambino si adatta al mondo che lo circonda, impara a mangiare e respirare in un modo nuovo per lui, e la madre si adatta al suo nuovo ruolo. Occupa un posto speciale Primo stadio allattamento al seno, perché se qualcun altro può lavare i pannolini, cambiare il pannolino o preparare la cena, allora puoi allattare tu stessa il bambino il miglior cibo Solo una madre può.

In relazione all'allattamento al seno sorgono molte domande, una delle quali è: è necessaria una sorta di dieta per una buona allattamento? E la dieta di una madre può influire sulla salute del suo bambino? Pertanto, oggi vogliamo vedere come dovrebbe essere il menu di una madre che allatta nel primo mese di vita di un bambino e quali alimenti è meglio evitare per ora.

Dieta o alimentazione sana?

Bisogna ammettere che il concetto stesso di “dieta per l’allattamento” viene oggi percepito non come un elenco di restrizioni alimentari, ma piuttosto come un appello a mangiare sano con un'attenta introduzione nella dieta di alimenti allergenici o che contribuiscono a aumento della formazione di gas. Perché allora si raccomanda prima una dieta rigorosa?

Il fatto è che il primo mese di allattamento è speciale, poiché il sistema digestivo del bambino è ancora immaturo. Pertanto, qualsiasi esperimento con il cibo è estremamente indesiderabile. Durante il periodo neonatale è meglio prestare attenzione ad apprendere la tecnica di un corretto allattamento al seno, normalizzando il processo di allattamento e assicurandosi che non si formi ristagno di latte.

Come puoi vedere, c'è molto lavoro e, oltre a tutto il resto, non vorrei scoprire su quale prodotto è stato spruzzato il bambino.

Principi di nutrizione per una madre che allatta

1. Completezza e diversità. Il menu dovrebbe essere progettato in modo tale che ci sia una fornitura giornaliera di tutti microelementi essenziali. Naturalmente sarebbe esagerato affermare che una mamma dovrebbe mangiare sempre cibi diversi, appena preparati a colazione, pranzo e cena. Semplicemente non ha tempo per questo, ed è più razionale preparare una porzione del piatto tale che duri 2-3 giorni e per tutta la famiglia. Tuttavia, questo non è affatto un ostacolo per rendere nutriente la nutrizione. È meglio pianificare il menu della settimana.
2. Cibo ad alto contenuto calorico. Non puoi mantenerti dieta da fame(volendo di proposito perdere peso o per disperazione, poiché non c'è nessuno che cucini il cibo). Ma anche mangiare troppo non va bene. C'è un mito secondo cui una madre dovrebbe allattare per due. Questo è sbagliato. La produzione di latte richiede solo 500 chilocalorie aggiuntive, il che significa che il consumo di 3300-3500 kcal al giorno è più che sufficiente. Tutto l'eccesso verrà depositato su vita e fianchi. Cerchiamo quindi una via di mezzo.
3. Bevi abbastanza. In media, una madre che allatta ha bisogno consumo quotidiano 2-2,5 litri di liquido. Potrebbe essere acqua naturale, minerali (ma non gassate), tè, bevande alla frutta, succhi, ecc.
4. Sicurezza. Tutti i prodotti acquistati vengono controllati per qualità e data di scadenza. Carne e pesce subiscono un trattamento sufficiente trattamento termico e frutta e verdura vengono lavate accuratamente.
5. Dieta. A volte è difficile tenere il passo con 5 pasti al giorno, poiché i primi giorni il neonato si blocca letteralmente sul petto e nel tempo libero vuoi fare le faccende domestiche accumulate. Se i parenti ti offrono aiuto in cucina o in altre faccende domestiche, non rifiutare. Dopotutto, finché il bambino non si sarà stabilizzato, sarà difficile stabilire la propria routine.

Inoltre, è necessario escludere i prodotti “pericolosi”. La dieta del primo mese prevede di evitare cibi malsani e cibi potenzialmente pericolosi. Escludiamo dalla dieta:

• fritto, salato, affumicato, in salamoia;
• patatine, cracker, ketchup, maionese, salsicce;
• bevande gassate, kvas, cavoli (freschi o in salamoia), uva;
• caffè, alcol, cioccolato, cacao, dolci;
• noci, frutti di mare, agrumi, miele, latte, funghi, frutta esotica;
• pomodori - con grande cura.

La mamma deve semplicemente mantenere un regime di consumo, poiché molti liquidi vengono spesi per "preparare" il latte. Ma ricorda: nei primi 2-3 giorni dopo la nascita, il consumo di alcol dovrebbe essere limitato

Primo giorno dopo la nascita

Il travaglio richiede molta energia e la donna in travaglio potrebbe non voler mangiare. Ma quando ti riprendi, il tuo appetito si risveglia. Il primo giorno sarebbe bene dare da mangiare alla madre grano saraceno o fiocchi d'avena su acqua e filetto di tacchino bollito. Come dessert è adatta una banana o una mela cotta.

Si consiglia di bere composta di frutta secca o kefir all'1%, tè debole. Non è consigliabile bere troppo durante i primi due giorni, poiché bevanda calda stimola il flusso del latte e il seno deve ancora essere espresso. Per garantire che questo processo non sia troppo difficile, sono necessarie alcune restrizioni sul consumo di alcol.

Prodotti che costituiscono la base della dieta di una madre che allatta

Secondo e successivi giorni

Consentito:

• Porridge. Inizia con farina d'avena, grano saraceno, riso o mais. Sono tutti facilmente digeribili e sono anche ricchi di vitamine del gruppo B e ferro. Poiché il latte è ancora un tabù, si consiglia di cuocere i cereali in acqua, aggiungendo a fine cottura un pezzetto di burro.
• Carne. Deve essere incluso nella dieta già da Il giorno dopo dopo il parto. Scegli carne magra e dietetica: tacchino, pollo, coniglio, manzo. È altamente auspicabile che la carne di pollo sia fatta in casa.
• Pescare. Una fonte indispensabile acidi omega-3. Consigliato varietà a basso contenuto di grassi pesce bianco di mare come nasello, merluzzo, merluzzo. Successivamente, puoi includere il salmone rosso (salmone, trota, salmone rosa) nella tua dieta, ma poiché è considerato prodotto allergenico, nel primo mese è meglio trattenerlo. Si consiglia di cuocere il pesce al vapore o al forno. Non è ancora consentito essiccare, affumicare, salare o essiccare.
• Verdure. La cosa principale è fare a meno degli esotici per il primo mese. Iniziamo con cavolfiore, patate, carote, zucca, zucchine e broccoli. È preferibile il cibo al vapore, in umido o al forno.
• Frutta. Per prima cosa viene introdotta la dieta mele cotte, più tardi potrete provarne di freschi, ma senza la buccia. Traiamo piacere anche dalle banane e dalle ciliegie (durante il loro periodo di maturazione). Per quanto riguarda i frutti di bosco di stagione, alla fine del primo mese si può provare un po' quasi tutto, ma seguire le regole: 1 tipo entro 3 giorni, una piccola porzione, assaggiare i frutti brillanti con estrema cautela. Nel secondo mese puoi sperimentare (se il bambino non è incline alle allergie) con pesche, cachi, fichi e melograni.
• Dolce. La difficoltà è che i dolci entrano nel corpo importo aumentato carboidrati che possono interferire con il lavoro apparato digerente bambino e causare gonfiore. Inoltre, alcuni dolci sono potenziali allergeni e contengono anche conservanti, coloranti, ecc. Puoi: marshmallow, marshmallow. Un'ottima opzione è la frutta secca.
• Pasta e prodotti farinacei.È adatto il pane secco di ieri, preferibilmente a base di farina di segale. Per il tea party, compra un biscotto, biscotti di farina d'avena o bagel. Puoi mangiare i cracker, ma non quelli acquistati in negozio, che sono pieni di sapori E, ma quelli fatti in casa. Raramente puoi mangiare la pasta, dai la preferenza ai prodotti a base di grano duro. Prima di servire, spolverare con formaggio grattugiato o condire con una piccola quantità di burro.
• Latticini. Quasi tutto è adatto: kefir, yogurt naturali, formaggi, panna acida, latte cotto fermentato. Qualunque prodotto elencato dovresti scegliere il contenuto minimo di grassi, ma non necessariamente lo 0%, se non ci sono indicazioni a riguardo dieta ferrea(ad esempio, dopo taglio cesareo). Gradualmente sarà possibile passare a prodotti con una percentuale maggiore di grassi.

A volte vuoi davvero qualcosa di dolce, ma per il primo mese cerca di evitare il cioccolato e altri prodotti contenenti cacao

Menù della prima settimana

Presentiamo alla vostra attenzione menù di esempio per i primi 7 giorni dopo la nascita (). Comprende solo i pasti principali.

Integrazione di due spuntini (seconda colazione e spuntino pomeridiano) a vostra discrezione. Di seguito la tabella:

Dopo il parto...	Colazione	Cena	Cena
Il primo giorno	Porridge di grano saraceno in acqua, tacchino bollito	Zuppa di verdure frullata, pane e burro, tè, mela cotta	Maccheroni e formaggio, kefir 1%
Secondo giorno	Porridge Ercole con burro, composta	Zuppa di polpette, casseruola di ricotta	Stufato di verdure, banane, tè
Il terzo giorno	Farina d'avena con burro, decotto di rosa canina	Pasta con cotolette di pesce insalata di carote al vapore	Ricotta 6%, latte cotto fermentato, biscotti
Quarto giorno	Porridge di riso, composta di frutta secca	Purè di patate con pollo bollito, tè	Gnocchi pigri, panna acida a basso contenuto di grassi, kefir 1%
Quinto giorno	Farina d'avena, banana	Pasta, nasello al vapore	Casseruola di ricotta, tè, biscotti
Sesto giorno	Porridge di grano saraceno, pane e burro, composta	Purè di patate, polpette di manzo	Budino di ricotta, banana, kefir 1%
Settimo giorno	Porridge di Ercole, decotto di rosa canina	Zuppa con polpette, porridge di grano saraceno, cotolette al vapore, composta	Ricotta 6%, banana, yogurt naturale

Al libro di cucina

Portiamo alla vostra attenzione alcune ricette.

Nasello al vapore

Scongelare il pesce, pulirlo dalle squame, eliminare le interiora e tagliare le bistecche in pezzi di 3-4 cm, salare, strofinare con le spezie (basilico, zenzero) e metterle in un contenitore per la cottura a vapore (multicooker). Chiudete il coperchio e fate cuocere il pesce per 30-35 minuti.

Cotolette di manzo al vapore

Macinare la carne di manzo (500 g), un pezzo di pane imbevuto di acqua e una cipolla in un tritacarne. Aggiungere l'uovo, il sale, il pepe macinato, mescolare la carne macinata. Successivamente, formiamo le cotolette e le mettiamo in un contenitore per la cottura a vapore. Versare un po 'd'acqua nel multicooker, posizionare il contenitore con le cotolette, chiudere il coperchio e attivare la modalità “vapore” per 30-40 minuti. Il piatto è pronto.

Quindi, con la nascita del bambino, la madre dovrà cambiare qualcosa di suo preferenze di gusto, ma in generale la dieta non ne risentirà molto. Scegli ricette facili da preparare, perché all'inizio non avrai tempo per le delizie della cucina. Allo stesso tempo, non dimenticare che la nutrizione dovrebbe essere di alta qualità ed equilibrata.

Non c'è immagine più bella al mondo di una madre che tiene in braccio il suo bambino appena nato. Maggior parte persona importante nel mondo per un neonato è una madre. Ama il bambino, si prende cura di lui e può dargli qualcosa che nessun'altra persona può dargli. Il latte materno della madre. Si è parlato molto dei suoi benefici, ma cosa dovrebbe mangiare e fare una mamma per godersi il più a lungo possibile il processo di alimentazione del suo piccolo miracolo?

• Allattamento precoce nelle prime ore dopo la nascita.
• Stare insieme tra madre e figlio (nella stessa stanza).
• Corretto posizionamento della mamma e del bambino durante la poppata.
• Non privare il tuo bambino dell'alimentazione notturna.
• Evita di allattare il tuo neonato con il biberon e rinuncia al ciuccio.
• La frequenza e la durata delle poppate sono regolate dal bambino.
• Non dovresti dare più da bere a tuo figlio (tranne durante la stagione calda).
• Applicare il bambino al secondo seno solo dopo che ha succhiato completamente il primo.

Il successo dell’allattamento al seno deve essere affrontato prima della nascita.
E ora tieni il bambino tra le tue braccia. La mamma ora deve occuparsi non solo di prendersi cura di lui, ma anche di nutrirlo adeguatamente. Per tutti i bambini, la migliore alimentazione che una mamma può fornire nel primo anno di vita è l’allattamento al seno per almeno 6 mesi.

Non tutti gli organi sono maturi alla nascita; questi includono il cervello, il fegato e i reni. Il cervello e il fegato sono pari alimentazione artificiale prima o poi maturerà. Ma i germogli non saranno abbastanza maturi e forti. E, naturalmente, il latte deve essere pulito (senza microflora estranea), gustoso e sicuro. Quindi, consideriamo tutti i fattori che influenzano la qualità del latte materno.

Microflora estranea nel latte

Poiché l’intestino del bambino è sterile alla nascita, è necessario escludere qualsiasi alimentazione supplementare e integrazione di acqua. Tutta la microflora contenuta nell'aria arriverà inevitabilmente con l'allattamento artificiale. E la sterilità al 100% non può essere raggiunta nemmeno in condizioni Neonatologia. Solo tu, nutrendo il tuo bambino con il tuo latte, seminerai l'intestino del bambino con la microflora corretta. Pertanto, tutto ciò che entra nel corpo della madre deve essere trattato termicamente (bollito o almeno scottato). I latticini e i prodotti a base di latte fermentato sono solo freschi con una durata di conservazione fino a 3 giorni; per la conservazione oltre questo periodo viene aggiunta microflora estranea.

Latte delizioso

Una madre può dare a suo figlio qualcosa che nessun altro può dare: il latte materno.

È possibile e non così difficile. La mamma dovrebbe escludere i seguenti alimenti: carni affumicate, marinate, cibo in scatola, spezie, cibi piccanti e molto salati. Gusto gradevole fornirà una piccola quantità di dolci, e la cosa più dolce è l'amore della mamma, il seno caldo e il tocco gentile.

Latte sicuro

La cosa più importante è la sicurezza.

1. In nessun caso la madre dovrebbe assumere droghe, alcol o sigarette durante l'allattamento; cioccolato, agrumi, fragole e miele sono strettamente limitati.
2. Sono esclusi tutti i prodotti contenenti coloranti artificiali.
3. Ordinare frutta e verdura per colore: quelle rosse non sono ammesse, quelle gialle con molta attenzione (meglio escluderle, soprattutto i primi 6 mesi), quelle verdi vanno bene.
4. Carne bollita (idealmente doppia bollita). Se si tratta di prodotti a base di carne macinata, la frittura è leggera, solo per mantenere la forma e viene cotta o al vapore il più possibile. La carne dovrebbe essere magra, preferibilmente pollame.
5. È meglio escludere i pesci nelle prime settimane. Puoi mangiare solo frutti di mare con carne bianca.
6. Quasi tutti i cereali possono essere consumati, ad eccezione dei legumi.
7. Presta attenzione ai dolci. Ridurre al minimo: in primo luogo, provocano muco nelle feci e, in secondo luogo, alcuni dolci contribuiscono alla formazione di gas. Ad esempio, i prodotti da forno provocano coliche e stitichezza, grandi quantità di zucchero provocano muco nelle feci, i biscotti grassi provocano stitichezza. I biscotti devono essere magri: biscotti e non salati.

Regime di consumo di alcol

Devi bere molto, fino a 2 litri al giorno. Puoi ridurre il carico d'acqua per 3-4 giorni, man mano che il latte inizia a fluire, ma poi è importante tornare alla cifra originale. Puoi bere tè dolce debole, gelatina, composte (da frutta secca). Decotti di erbe (ortica, achillea, borsa del pastore, timo, prezzemolo: queste erbe migliorano l'allattamento).

Bevande e alimenti che migliorano l'allattamento

Il più semplice e collaudato è il nero o tè verde con latte (non grasso). È meglio berlo 20-30 minuti prima dell'alimentazione.
Gli Uzvar sono composte di frutta secca con una piccola quantità di zucchero (mele, pere, prugne, albicocche secche). Questa bevanda contiene molte vitamine e facilita le feci.
tisana. Aneto (semi), anice, cumino, ortica, origano, achillea, melissa, biancospino (1 cucchiaio) vengono versati in un bicchiere di acqua bollente e infusi per 2 ore. Puoi prendere le erbe separatamente o insieme. Prendi mezzo bicchiere 2 volte al giorno. Usa l'aneto e l'anice con attenzione: possono causare reazione allergica.
Puoi anche acquistarli già pronti in farmacia. tisane per le madri che allattano.
Succhi buoni diversificare il tuo regime di consumo: carota, ribes, prugnolo. L'importante è che questi succhi siano senza conservanti e diluiti con acqua in rapporto 1:1.

Prodotti lattogeni

Il formaggio Adyghe è raccomandato per l'uso da parte delle madri che allattano come prodotto che migliora l'allattamento.

Questi includono brodi di carne e zuppe, carote (in forma pura, così come in qualsiasi piatto), semi, noci (possono causare allergie e alcuni possono causare gas in un bambino), latte e prodotti a base di latte fermentato, formaggio Adyghe, formaggio feta.
Puoi preparare una massa vitaminica. Mescolare in parti uguali uvetta, albicocche secche, prugne, fichi, Noci(sbucciato), puoi aggiungere il miele. Prenditi 30 minuti prima di mangiare.
Farina d'avena con albicocche secche. Il grano saraceno è secco, può essere fritto in padella e mangiato come i semi.
Le angurie migliorano bene l'allattamento. Ma fai attenzione alle primizie: puoi esserne avvelenato.
Lattuga con aneto verde con aggiunta olio d'oliva o la panna acida non è solo gustosa, ma anche utile per le mamme nel primo mese.

Alimentazione dopo il parto naturale

Primi due giorni

• Brodo di pollo (secondo brodo).
• Porridge con acqua (preferibilmente grano saraceno o farina d'avena con una piccola aggiunta di olio vegetale).
• Manzo o pollame bollito (pollo senza pelle e bollito due volte).
• Pane integrale o pane croccante.
• Bere quanto più possibile – fino a 2 litri di liquidi al giorno.

Da 3 giorni

Smettiamo di bere molto. Volume del liquido – fino a 1 litro.

Aggiungi al menù:

• Zuppe vegetariane, con una piccola quantità di patate.
• Frutta (mela cotta).
• Verdure al vapore o al forno.
• Un bicchiere di latte o latticini.
• Porridge (cereali integrali).
• Puoi includere la crusca nella tua dieta per prevenire la stitichezza.

Da 7 giorni

Espandiamo la dieta e aggiungiamo:

• Brodi di carne.
• riso integrale
• Pesce bollito.
• Fiocchi di latte.
• Frutta e verdura fresca (sicuro).
• Torniamo al volume originale di liquido: 2–2,5 litri al giorno.

Dal 21° giorno dopo la nascita, la microflora intestinale del bambino è già formata, quindi la dieta si amplia ulteriormente. Certo, senza entusiasmo: devi introdurre un nuovo prodotto per 2-3 giorni e monitorare le feci, i gas e la pelle del bambino (per una reazione allergica).

Alimentazione dopo il taglio cesareo

Il primo giorno

A causa di Intervento chirurgico la donna è in reparto per il primo giorno terapia intensiva. Il bambino viene allattato artificialmente in questo momento. Puoi solo bere, è meglio se lo è acqua minerale senza gas con l'aggiunta di una piccola quantità di limone. Tutto nutrienti Dopo l'operazione, la donna riceve delle flebo.

Secondo giorno

La donna viene trasferita nel reparto comune. Brodi magri e cereali senza zucchero possono essere inclusi nella dieta. Mangiare 6-7 volte al giorno in piccole porzioni. Regime di consumo di alcol senza modifiche.

Il terzo giorno

Aggiungere la ricotta, il soufflé, la carne bollita (preferibilmente tritata con un tritacarne o un frullatore). Mangiare 5-6 volte al giorno. Dalla bevanda aggiungere tè non zuccherato, composta, decotto di rosa canina, gelatina liquida. È meglio limitare il singolo volume di cibo a 70–100 ml.

Quarto giorno

Composta di frutta secca ( mele secche e prugne) migliorerà l'immunità di una madre che allatta, renderà più facili le sue feci e, soprattutto, non causerà allergie nel neonato.

In questo giorno dovrebbe esserci un movimento intestinale indipendente. Se disponibile, è possibile espandere successivamente la dieta alla dieta di una madre che allatta nascita naturale. È necessario prestare attenzione al fatto che è meglio introdurre gradualmente cibi solidi e che i piatti troppo caldi e freddi non sono desiderabili.

Seconda settimana e oltre

L'alimentazione di una donna nella seconda settimana dopo un taglio cesareo e dopo un parto naturale è la stessa.

Ma non dimenticare che non dovresti mangiare tutto. Una giovane madre dovrebbe capire che i neonati moderni inizialmente sono aumentati fondo allergico. Ciò è dovuto alla qualità degli alimenti che le madri mangiavano durante la gravidanza e molto prima della sua insorgenza. IN Tempi sovietici anche il pane semplice era fatto con farina, lievito e acqua. Nel pane moderno agli antichi ingredienti vengono aggiunti agenti lievitanti, miglioratori di sapidità, ecc. Non dimentichiamoci dell’ambiente: anche nei piccoli centri non è più lo stesso di 15-20 anni fa.

L'allattamento al seno è benefico non solo per il bambino, ma anche per la madre. Questo buona prevenzione tumore al seno
Una corretta alimentazione della madre è importante durante l'allattamento. Anche i ritmi del sonno e del riposo sono importanti. La mamma ha bisogno di dormire a sufficienza, deve avere la forza di produrre il latte e di nutrirsi. Dovresti indossare abiti comodi e biancheria intima che non comprimono il petto.

La mamma deve essere il più nervosa possibile. Ammira il tuo miracolo, prenditene cura. Che tu possa provare solo emozioni positive nel primo mese di vita del tuo bambino!