Quali vitamine con selenio sono migliori? Vitamine con selenio per le donne: promuovono la salute e sostengono la bellezza. Selenio nei complessi vitaminici

Avendo notato che i capelli sono diventati fragili, le unghie hanno cominciato a sbucciarsi e la pelle appare opaca e squamosa, molti pensano a come aiutare il proprio corpo, soprattutto in bassa stagione. Molto spesso questi sintomi indicano una carenza di selenio. Se scopri che hai bisogno di vitamine con selenio, ora non resta che sceglierle e acquistarle. Ma si scopre che non tutto è così semplice: la scelta dei complessi vitaminici è varia, la loro composizione e scopo possono variare notevolmente. E poiché la questione riguarda la nostra salute, vogliamo fare la scelta giusta. Per fare questo, capiremo in dettaglio e sceglieremo vitamine che non danneggeranno, ma aiuteranno.

Vengono descritte le informazioni di base sul selenio: che tipo di microelemento è, quali funzioni svolge nel corpo, le conseguenze dell'eccesso e della carenza, da quali alimenti può essere ottenuto, quando dovresti pensare alla necessità di assumere ulteriore selenio. Ora vediamo come scegliere le vitamine giuste, a cosa prestare attenzione e somministrare vitamine e minerali specifici complessi minerali contenente selenio.

Come scegliere le vitamine contenenti selenio

Innanzitutto, chiariamo: il selenio non è una vitamina, ma un minerale, quindi noi Sono adatti solo i complessi minerali e vitaminico-minerali. È meglio dare la preferenza al secondo tipo, che contiene vitamine A, E e C: aumenta l'attività del selenio.

Presta attenzione alla forma del farmaco: medicinale o integratore alimentare(integratore alimentare). È molto importante. Per entrare sul mercato i medicinali devono essere sottoposti a studi specifici, dimostrarne l’efficacia e la sicurezza, il che richiede anni e denaro. Ma gli integratori alimentari non lo richiedono per la vendita; sono molto più facili ed economici da registrare. Pertanto, un integratore alimentare è precisamente un additivo alla dieta, ma nessuno lo garantisce effetto terapeutico dal suo ricevimento.

I complessi vitaminico-minerali possono essere prodotti in tipi diversi: compresse, capsule, caramelle, pastiglie da masticare, gel, polveri, pastiglie e altro ancora. Qui, quando scegli, lasciati guidare dalle tue preferenze, poiché non c'è differenza nell'effetto sul corpo (il selenio inizia ad essere assorbito nel duodeno).

La cosa più importante nella scelta: il dosaggio del selenio nel preparato. Approssimativo fabbisogno giornaliero di un uomo adulto– 70 mcg, donna adulta – 55 mcg (durante la gravidanza e l’allattamento la dose raccomandata aumenta a 65 mcg), Bambino– 10-20 mcg (aumenta con l’età). Si tenga presente che il selenio in dosi superiori a 300 mcg al giorno è dannoso per l'uomo.

Oltre alla dose contenuta in una compressa in mcg, i produttori indicano sull'etichetta percentuale di assunzione raccomandata di alimenti e sostanze biologicamente attive. Convenzionalmente i farmaci possono essere divisi in tre gruppi. Il primo contiene più del 100% della norma richiesta, questi complessi sono necessari per le persone con grave carenza di selenio che hanno bisogno di ricostituire questo oligoelemento in 1-2 settimane. Nel secondo gruppo di farmaci il contenuto di selenio è di circa il 100% dose richiesta, aiuteranno ad eliminare la carenza in un paio di mesi. I restanti complessi contengono dose profilattica(30-50% della dose raccomandata) e vengono assunti quando il selenio proviene dagli alimenti.

Complessi vitaminico-minerali e minerali con selenio

1. Complessi vitaminici e minerali Alfabeto. Russia.

Forma di rilascio: compresse. A differenza dei farmaci di altri produttori, Alphavit viene assunto 3 volte al giorno, evitando così l'interazione di elementi che riducono i benefici reciproci. Tutti i complessi presentati di seguito sono integratori alimentari.

— Classico. Contiene 13 vitamine e 10 minerali, tra cui le vitamine A, E e C, che vengono assunte insieme al selenio. La dose di selenio è di 70 mcg, ovvero il 100% della norma per un uomo adulto. Consigliato per la malnutrizione.

— Diabete. La composizione comprende 13 vitamine e 9 minerali, acidi succinico e lipoico, estratti vegetali. Il contenuto di selenio è simile al preparato precedente. Progettato per le persone che hanno il diabete.

— La salute della mamma(creato appositamente per le donne in gravidanza e in allattamento). Contiene 13 vitamine e 11 minerali, oltre alla sostanza vitaminica taurina. Il selenio in una dose di 40 mcg viene assunto insieme alle vitamine C ed E.

— Effetto, contenente 13 vitamine, 9 minerali, acidi organici, L-taurina, L-carnitina, ginseng siberiano ed estratto di foglie di tè verde. Consigliato a chi pratica regolarmente sport. Il selenio contiene 70 mcg.

— Estetista. Oltre ai minerali e alle vitamine essenziali, contiene coenzima e bioflavonoidi. Creato appositamente per le donne. Contenuto di selenio – 70 mcg.

— 50+ per gli anziani: 13 vitamine, 9 minerali, luteina, licopene. Selenio – 70 mcg.

— Adolescente(14-18 anni). Il farmaco è composto da 13 vitamine e 10 minerali, incluso il selenio alla dose di 70 mcg.

— Scolaro per bambini dai 7 ai 14 anni. Compresse masticabili, che contengono vitamine essenziali e minerali essenziali. Contenuto di selenio – 25,5 mcg.

— Asilo , destinato ai bambini più piccoli (3-7 anni). La composizione è quasi simile al complesso per gli scolari, ma contiene meno selenio (20 mcg).

— Durante la stagione fredda. Al preparato sono stati aggiunti acidi organici (succinico e lipoico) con vitamine e minerali. In termini di contenuto di selenio, è simile al Classico.

— Energia, che comprendono vitamina P (rutina), estratti di rizoma di Eleuterococco e semi di Schisandra, acido succinico. Contenuto di selenio – 70 mcg.

— Per uomo, la dose di selenio in cui raggiunge i 100 mcg. Il farmaco, oltre a vitamine e minerali, contiene L-taurina, sostanze polifenoliche, beta-carotene, licopene, luteina, L-carnitina.

— Durante la stagione fredda per i bambini dai 3 ai 12 anni. Prebiotici (lattulosio, fibra alimentare). Le compresse contengono 20 mcg di selenio.

Alfabeto delle vitamine durante la stagione fredda per bambini

2. Preparativi complici. Russia, JSC Farmstandard.

Tutti i complessi combinano le vitamine A, E e C, che potenziano l'effetto del selenio.

— Selenio. È un integratore alimentare. Contiene vitamine essenziali (tra cui A, E) e minerali (manganese, rame, zinco e selenio 70 mcg). Progettato specificamente per reintegrare la carenza di selenio.

Vitamine Complivit selenio

— Per le donne dai 45 anni in su– un farmaco consigliato alle donne in menopausa per alleviare i sintomi della menopausa. Oltre a 10 vitamine e 3 minerali, la compressa contiene L-carnitina, cohosh (una pianta della famiglia delle ranuncolacee) e erba madre. La dose di selenio è di 25 mcg.

— Anti stress- cibo additivo biologico, contenente vitamine essenziali, 4 minerali ed estratti vegetali (foglie di erba madre e ginkgo biloba). Il selenio è incluso nel farmaco in una quantità di 25 mcg.

— Oftalmo per bambini(oltre i tre anni). L'integratore alimentare è consigliato in caso di aumento dello stress visivo. Il farmaco contiene: 7 vitamine e 3 minerali (di cui 15 mcg).

— Risorse. Adatto a bambini dai 7 ai 12 anni. Un medicinale che contiene vitamine e minerali, inclusi ferro e iodio. Contenuto di selenio – 10 mcg.

— trimestre- un medicinale per le donne in attesa di un bambino. Per ogni fase della gravidanza è stato sviluppato un preparato diverso, contenente un numero diverso di elementi. A seconda di ciò, la dose di selenio aumenta in ogni trimestre: nel primo – 60 mcg, nel secondo – 70 mcg, nel terzo – 90 mcg.

3. Complessi vitaminici e minerali Multicompresse. Danimarca, Ferrosan A/S.

— Classico. Un integratore alimentare per adulti e adolescenti di età superiore ai 14 anni, che contiene 11 vitamine e 8 minerali. La compressa contiene 50 mcg di selenio.

Vitamine Multicompresse classiche

— Intensivo. Questo complesso è analogo al precedente, la differenza sta solo nelle dosi di elementi e uno minerale aggiuntivo(calcio). Il selenio ne contiene meno (43 mcg). Consigliato per gli adulti esposti a situazioni stressanti costanti.

— Immunopiù. È anche un analogo del complesso Classico, ma le dosi di vitamine e minerali contenuti (compreso il selenio) non vengono modificate. La differenza è che viene escluso il rame e vengono aggiunti i lattobacilli. Progettato per rafforzare il sistema immunitario e normalizzare la microflora intestinale.

— Bambino(per bambini da uno a quattro anni). Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse masticabili al gusto di lampone e fragola. Una compressa contiene vitamine e minerali essenziali nelle dosi consigliate per i bambini. La quantità di selenio è di 25 mcg.

— Baby Calcio+. Integratore alimentare biologicamente attivo per bambini da 2 a 7 anni, composto da 13 vitamine e 7 minerali. Il selenio in questa preparazione è di 20 mcg. Sono prodotti sotto forma di compresse masticabili e hanno un sapore di banana o arancia-vaniglia.

Vitamine Multi-compresse baby calcio +

— Ragazzi immunitari. Un integratore alimentare che contiene lattobacilli aggiunti a 13 vitamine e 6 minerali. Adatto a bambini dai 7 ai 14 anni. Contiene 27 mcg di selenio.

— Adolescente, creato per gli adolescenti. Un complesso vitaminico e minerale completo, che è un integratore alimentare, contiene 40 mcg di selenio. Disponibile nei gusti cola-limone e arancia-vaniglia.

— Perinatale. Medicina per le donne incinte e le donne che allattano. La dose di selenio contenuta è di 50 mcg.

4. Centro. USA, Pfizer (prodotto in Russia).

Tutti i farmaci elencati di seguito sono additivi alimentari.

— Centro. Il farmaco, contenente vitamine e minerali essenziali, è raccomandato per gli adulti dai 10 ai 50 anni. Il selenio contiene 30 mcg.

— Argento. Il farmaco è simile al precedente, sono state modificate le dosi degli elementi contenuti ed è consigliato alle persone di età superiore ai 50 anni. Il contenuto di selenio non è stato modificato.

— Bambini. Compresse masticabili per bambini dai 4 ai 12 anni. Contiene 18 vitamine e minerali (incluso il selenio, la cui dose è di 12,5 mcg).

— DGA prenatale. Il complesso prevede l'assunzione di 1 compressa e 1 capsula al giorno. La composizione del tablet è identica alla versione precedente. La capsula contiene: acido docosaesaenoico ( acido grasso classe Omega-3) e vitamina E.

5.Focus-Forte, sviluppato in Russia (Rusfik), promosso e venduto dalla società italiana.

Integratore alimentare che contiene elementi necessari per la vista: vitamine (A, B2, C, E), minerali (rame, zinco, selenio - 21 mcg), flavonoidi, carotenoidi.

6. Vitaminerali, Russia.

7. Multimax, Stati Uniti (Unifarm).

Un medicinale destinato agli adulti e ai bambini di età superiore ai 12 anni. La compressa contiene: 12 vitamine, 16 minerali e oligoelementi, materia vegetale luteina Contenuto di selenio – 12,5 mcg.

8. Dinamisan, Italia.

Integratore alimentare contenente 11 vitamine, 10 minerali e oligoelementi, 2 aminoacidi ed estratto di ginseng. Destinato ad adulti e ragazzi sopra i 14 anni. Il farmaco contiene 25 mcg di selenio.

Naturalmente, oltre a queste vitamine con selenio, ce ne sono molte altre vari tipi droghe, selezione enorme che sono impossibili da raggiungere. Comunque ricorda a cosa prestare attenzione: presenza di selenio nella composizione, dosaggio, contenuto di vitamine A, E e C, se il farmaco è un medicinale o un additivo alimentare.

Avere una scelta di successo!

Azione;

è un componente di trenta composti bioattivi vitali sintetizzati dall'organismo;

regola il metabolismo, i grassi e i carboidrati;

aiuta il corpo a resistere all'avvelenamento con sali di metalli pesanti;

promuove l'attività riproduttiva. La sua carenza riduce la quantità di testosterone e influisce sulla qualità dello sperma. Pertanto, è incluso il selenio, grazie al quale la potenza aumenta e migliora;

ha un effetto positivo su;

partecipa al lavoro sistema endocrino, fa parte di molti, partecipa all'assorbimento del corpo;

aiuta a sopprimere i processi infiammatori;

influenza la condizione, e. Pertanto, sono spesso inclusi nei complessi sanitari.

Quando hai bisogno di vitamine con selenio e controindicazioni?

La maggior parte del territorio di Ucraina, Russia e Bielorussia presenta una carenza di selenio nel suolo. Nei paesi scandinavi, dove il livello di questo elemento nel suolo è molto basso, si consiglia alla popolazione di assumere preparati contenenti selenio e vengono adottate misure per selenizzare alcuni segmenti della popolazione.

Innanzitutto, per le persone carenti di questo elemento sono necessari preparati contenenti selenio. In questa condizione potrebbe esserci seguenti sintomi :

disfunzione ghiandola tiroidea;
condizione frequente;
debolezza muscolare;
malattie della pelle(dermatite, eczema,);
è aumentato;
degenerazione della placca;
scarsa immunità, raffreddori frequenti;
annebbiamento della cornea (cataratta);
problemi nella sfera riproduttiva;
lento e scarso sviluppo sì;
la presenza di un tumore, sia benigno che maligno;
precoce;
soprattutto la comparsa di reazioni precedentemente non osservate.

La capacità del selenio di influenzare l'oncologia è stata scoperta per caso nel. I residenti di una delle sue province soffrivano di cancro molto più spesso. La ricerca delle ragioni di un livello così elevato di cancro ha portato alla scoperta di livelli molto bassi di questo elemento nel suolo. Dopo aver condotto studi sul suolo in tutte le province, i cinesi hanno appreso che i residenti di aree con un alto contenuto di suolo praticamente non soffrono di cancro. Esperimenti su topi che assumevano farmaci contenenti selenio hanno riscontrato una riduzione di sette volte dei casi di cancro.

Lo sapevate? Dottore cinese Hua T"o, nato nel II secolo d.C., fu il primo famoso dottore che hanno eseguito l'intervento in anestesia generale. La bevanda anestetica era composta da canapa e vino forte.

Uno dei motivi per la quantità insufficiente di selenio negli alimenti è l'uso concimi minerali s e , che impediscono alla pianta di prelevarlo dal terreno.

La sua carenza è spesso osservata nei seguenti segmenti della popolazione:

residenti di luoghi con un alto numero di vittime di Chernobyl;
popolazione di grandi aree industriali;
bambini con alimentazione artificiale;
donne;
portatori di infezione da HIV;
persone anziane;
vegetariani e vegani (poiché il selenio proviene solitamente da frattaglie e frutti di mare).

Questi segmenti della popolazione hanno indicazioni per l'uso del selenio sotto forma di integratori separati - compresse.

A parte, va detto che la sua carenza può causare aborti spontanei, tardivi, deboli lavoro, gonfiore e varie patologie in un neonato, il che rende l'integrazione di selenio particolarmente rilevante per una donna incinta che vive in aree inquinate del paese. Ma prima di assumere qualsiasi farmaco, una donna in attesa di un bambino dovrebbe consultare un medico.

In caso di sovradosaggio di questo elemento, si osservano i seguenti sintomi: unghie fragili e perdita, nausea e vomito, forte arrossamento, odore, affaticamento e diminuzione.

Controindicazioni:

è sconsigliabile l'assunzione di farmaci per fluidificare il sangue (aspirina, warfarin, eparina, ecc.) insieme al selenio, poiché può causare un aumento del sanguinamento;
sottoposti a chemioterapia. Riduce l'efficacia di questa procedura, consultare un medico;
assumere farmaci per ridurre. C'è una diminuzione dell'effetto di questi farmaci;
utilizzo pillole anticoncezionali puo 'causare alto livello questo elemento. È necessario consultare un medico.

Forme di selenio

Per l'uso del selenio come medicinale ci sono i suoi composti organici e inorganici.

Composti organici del selenio

Il corpo umano assimila meglio le forme organiche. La selenometionina e la selencysteina sono composti aminoacidici complessi che hanno anche un effetto prolungato. È in questa forma che è contenuto questo elemento prodotti diversi ed è più accessibile al corpo. Le forme organiche includono glicinato di selenio, Selexen.

Il preparato biologico più naturale con selenometionina è lo sciroppo di astragalo. Poiché questa erba ha la capacità di accumulare fortemente questo elemento, viene utilizzata per preparare profilattico sotto forma di sciroppo, ma in caso di grave carenza è alquanto debole.

Alcuni preparati contengono selenio fortificato o altri materiali vegetali. L'arricchimento con esso è considerato promettente, ma durante tali processi fino a un terzo di questo elemento passa in forma organica, il resto rimane in forma inorganica.

Le forme organiche sono molto meno tossiche di quelle inorganiche, ma un loro eccesso può provocare anche avvelenamenti. In Venezuela sono stati osservati avvelenamenti di massa dovuti al consumo attivo di brasiliano: diarrea, nausea e vomito, secchezza e perdita di capelli. Si ritiene che ciò fosse dovuto alla capacità del selenio di sostituire lo zolfo nei composti.

Forme inorganiche

Le primissime persone iniziarono ad assumere una forma inorganica come il selenito di sodio per il trattamento e la prevenzione (il farmaco "Selennov" e l'acqua potabile "Darida"). Viene utilizzato anche il selenato di sodio.

Il selenio inorganico in eccesso è tossico per il corpo. In questa forma, è scarsamente espulso dal corpo.

Dosaggio del selenio

È molto importante conoscere il dosaggio quando si assumono preparati di selenio, poiché è l'intervallo tra loro dose terapeutica e tossico piccolo. Alla dose di 800-1000 mcg è considerato tossico per l'organismo se assunto per lungo tempo.

Il fabbisogno giornaliero di questo importante elemento da parte di una persona è di circa 70 mcg, ma poiché una persona ne riceve comunque una parte dal cibo, la sua quantità in selenio per uomini, donne e bambini è inferiore al fabbisogno giornaliero.

bambini 0-6 mesi - 10 mcg;
6-12 mesi - 15 mcg;
1-6 anni - 20 mcg;
7-10 anni - 30 mcg;
ragazzi di 11-14 anni - 40 mcg;
ragazze di 11-14 anni - 45 mcg;
uomini di età compresa tra 15 e 18 anni: 50 mcg;
uomini sopra i 19 anni - 70 mcg;
donne di età compresa tra 15 e 18 anni: 50 mcg;
donne sopra i 19 anni - 55 mcg;
donne - 65 mcg;
- 75 microgrammi.

Si consiglia di assumere dosi elevate solo sotto controllo medico.

Lo sapevate? Fondamentalmente, una persona ottiene il selenio mangiando frattaglie e frutti di mare, nonché cereali, legumi, mangiando Lievito di birra, olive e olio d'oliva. Ma il detentore del record per il suo contenuto lo è Noce brasiliana. Contrariamente al nome, il suo maggiore esportatore non è il Brasile, bensì la Bolivia (50% delle esportazioni mondiali).

Tali dosi (200-400 mg) vengono utilizzate per la prevenzione e il trattamento del cancro negli Stati Uniti e in Germania. Si ritiene che quando lesioni virali(, infezione da HIV e altri) anche il corpo ha bisogno dosi più elevate farmaci contenenti selenio. Ma, nonostante le dinamiche positive registrate (calo della mortalità per cancro alla prostata al 50%), nelle cliniche in cui è stato effettuato tale trattamento ci sono anche oppositori di questa terapia. Ma anche loro confermano l’importanza di questo elemento per le difese dell’organismo e il suo ruolo preventivo contro il cancro e altre malattie.

Assorbimento del selenio - caratteristiche

Inoltre, le vitamine con selenio saranno utili dopo 40 anni. Dopotutto, questo periodo prima è caratterizzato da forti cambiamenti ormonali nell'organismo. IN complessi vitaminiciÈ auspicabile anche la presenza di vitamine B12, C e C.

Per le donne e gli uomini sopra i 50 anni, per proteggere e prevenire il cancro dovrebbero essere assunte vitamine con selenio con il seguente complesso: , C, E, .

Revisione dei complessi vitaminico-minerali efficaci

Ora molti offrono una selezione abbastanza ampia di preparati contenenti selenio. Tali farmaci contengono un certo dosaggio, che non sempre corrisponde alla dose giornaliera. Soffermiamoci le vitamine più apprezzate con selenio per donne, uomini e bambini, i loro nomi, breve descrizione e prezzo:

"Selenio complivita"- integratore alimentare complesso contenente dose giornaliera questo elemento. Basato su uno speciale processo tecnologico, tutti i suoi elementi hanno un'eccellente compatibilità tra loro. Questo integratore alimentare viene assunto come integratore alimentare. Contiene anche vitamine e unghie e aiuta anche a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e aumenta la coagulazione del sangue. Antiossidante plus - selenio (70 mcg) con un complesso di vitamine rafforza e protegge dalle cattive condizioni ambientali. Ferro plus: previene l'anemia, aumenta l'emoglobina. Le compresse vengono assunte una alla volta con un intervallo di cinque ore. Il corso di ammissione è di un mese. Costo stimato- circa 5,4-5,9 USD

- un complesso costituito da vitamine e minerali. La ricezione avviene durante i pasti come prescritto dal medico. Queste vitamine, contenenti selenio (50 mcg), sono adatte sia ai bambini a partire dai cinque anni che agli adulti. Questo complesso comprende vitamine D, B, A, E, C, acido folico, così come minerali solfato di rame, ferro, zinco, magnesio, nicotinammide, manganese, pantotenato, cromo, iodio. Costo stimato: circa 3,9-4,2 USD.

"Selenio Forte" con compresse di vitamina E 240 mg n. 20 - ogni compressa contiene 70 mcg di questo elemento sotto forma di selenoxantene, prezzo circa 1,5 USD.
"Centro"- complesso vitaminico e minerale. Include un ampio complesso di vitamine del gruppo B, vitamina C, A, D3, E, K1, nonché minerali: ferro, iodio, zinco, calcio, fosforo, magnesio, manganese, molibdeno, selenio (30 mcg), nicotinamide, acido pantotenico , biotina , luteina. Prendi una compressa una volta al giorno. Costo stimato: circa 26,4-52 USD

scheda. 100 mcg N20 - contiene dose terapeutica(100 mcg) e viene utilizzato per la carenza accertata di selenio, un farmaco di nuova generazione con selenocisteina, prezzo circa 9,6 dollari.

Selenio da Solgar (USA) 100 compresse mcg N. 100 - contiene 100 mcg di questo elemento sotto forma di L-selenometionina, oltre a calcio e fosforo, fosfato di calcio. Il costo è di circa 13,6 USD.

Importante! Quando acquisti vitamine o altri preparati con selenio, presta attenzione alla data di scadenza, leggi attentamente le istruzioni e le controindicazioni. Non tutti sono indicati per bambini, donne in gravidanza e in allattamento.

I residenti di centri industriali inquinati, gli anziani, le persone con malattie della tiroide e con presenza di tumori dovrebbero prestare attenzione ai preparati e alle vitamine con selenio. Le capacità protettive e preventive del selenio possono svolgere per loro un ruolo inestimabile. Ma dovresti usare farmaci contenenti selenio al di sopra delle dosi raccomandate dall'OMS solo sotto la supervisione di un medico. Per la prevenzione, non dimenticare di includere nella tua dieta cibi ricchi di questo elemento.

Tra tutti minerali, coinvolti nel funzionamento del corpo, ce ne sono alcuni tra i più importanti. Oltre al calcio e al ferro, ci sono il selenio e lo zinco. Sono molto necessari per funzionamento normale tutti gli organi e sistemi. Zinco, selenio, vitamine e altri microelementi sono inclusi in molti preparati. Ma non è consigliabile assumerli senza consultare un medico, poiché un sovradosaggio di queste sostanze può essere non meno pericoloso di una carenza.

Il ruolo dello zinco nel corpo

Lo zinco è attivamente coinvolto in molti processi biologici. Il suo ruolo è importante nel metabolismo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati, nonché nella sintesi degli acidi nucleici. Questo microelemento è concentrato in quasi tutti gli organi. Ma lo zinco viene rapidamente eliminato dal corpo se esposto a varie sostanze fattori sfavorevoli. Pertanto è necessaria un'assunzione giornaliera di 10 mg.

Lo zinco fa parte di molti enzimi e ormoni ed è coinvolto nel funzionamento dell'apparato respiratorio, circolatorio e sistemi nervosi. È necessario mantenere l'acuità visiva e migliorare la memoria. Stimola la funzione cerebrale, partecipa ai processi di rigenerazione dei tessuti e stimola le funzioni sessuali negli uomini. Con l'aiuto dello zinco, il corpo si libera rapidamente delle tossine e dei rifiuti apparato digerenteè attivato, che promuove migliore assorbimento nutrienti.

Il ruolo del selenio

Questo è uno dei microelementi più importanti per il corpo umano. È presente in quasi tutti i tessuti e regola il funzionamento di molti organi. È considerata una vitamina della longevità poiché è un forte antiossidante. Il selenio ne previene la formazione i radicali liberi e aumenta forze protettive corpo. Senza questo microelemento, la vitamina E viene scarsamente assorbita.

Una quantità sufficiente di selenio nel corpo aiuta a rallentare l’invecchiamento e a ridurre il rischio di danni vascolari. Questo oligoelemento può essere utilizzato per prevenire ictus, attacchi cardiaci, artrite e persino cancro. Il selenio protegge il pancreas e il fegato dai danni. È in grado di rimuovere molte tossine e sali di metalli pesanti dal corpo.

Il fabbisogno di selenio negli uomini con una vita sessuale attiva è molto elevato. Questo oligoelemento viene utilizzato nella produzione dello sperma maschile e ne aiuta il mantenimento attività sessuale. Pertanto, il selenio viene spesso utilizzato nel trattamento dell’infertilità negli uomini. Partecipa anche alla produzione di molti enzimi e ormoni.

Mancanza di zinco e selenio

Non tutti sanno perché i medici prescrivono vitamine, selenio e zinco. Ma la mancanza di questi microelementi ha un impatto negativo sulla salute. Spesso a ciò si associano malessere, debolezza e deterioramento della condizione dei capelli. Gli uomini hanno bisogno di 70 mcg di selenio e 11 mg di zinco, le donne hanno bisogno di 55 mcg di selenio e 8 mg di zinco ogni giorno. Anche i bambini hanno bisogno di questo minerale per una crescita e uno sviluppo normali. Ma il problema è che spesso questi microelementi mancano. Provengono dal cibo, ma non si trovano in tutti i prodotti. E se segui una dieta o sei selettivo nel cibo, potresti non averne abbastanza.

Con una mancanza di vitamine, zinco, selenio e altri microelementi, si osservano sintomi di ipovitaminosi. Ciò può manifestarsi con debolezza, depressione, dermatite, deterioramento della vista e condizione dei capelli. I capelli cominciano a cadere, la pelle diventa secca. Una persona avverte nervosismo, irritabilità e appare stanchezza cronica.

Quando dovresti assumere queste vitamine?

Ora questi microelementi sono diventati popolari, soprattutto tra le donne. Coloro che sanno perché il corpo ha bisogno delle vitamine selenio e zinco, le usano per migliorare la condizione dei capelli e rallentare l'invecchiamento. Si consiglia di assumere tali preparati multivitaminici in caso di diminuzione dell'immunità, malattie del fegato o della tiroide o aumento dello stress fisico o mentale. Hanno le seguenti proprietà:

rafforzare il sistema immunitario;
fornire effetto antiossidante;
migliorare la condizione dei capelli, prevenendone la caduta e proteggendoli dalla forfora;
normalizzano il funzionamento degli organi genitali maschili e possono essere usati per trattare l'infertilità.

Varie vitamine con selenio e zinco sono importanti per le donne nella prevenzione della caduta dei capelli e invecchiamento prematuro pelle. Questi microelementi sono responsabili dello spessore dei capelli, dell'elasticità della pelle e della resistenza delle unghie.

Tipi di farmaci

Ce ne sono diversi medicinali e integratori alimentari contenenti vitamine, zinco, selenio e altri microelementi. Scegli te stesso il rimedio giusto difficile, quindi è meglio consultare un medico. Tra grande quantità Esistono farmaci strettamente mirati contenenti uno o più componenti, nonché multivitaminici e integratori alimentari che, oltre alle vitamine, contengono estratti vegetali.

I preparati contenenti un solo microelemento vengono utilizzati secondo indicazione del medico quando se ne rileva una carenza. Ad esempio, per reintegrare la quantità di selenio, si possono assumere i farmaci “Selenium Active”, “Complivit Selenium” e, in caso di carenza di zinco, si possono assumere “Zincteral”, “Cimed” o “Zinc Gluconate”.

Ma le vitamine complesse con zinco e selenio vengono spesso utilizzate. I nomi di tali farmaci potrebbero non indicarne il contenuto, quindi è necessario studiarne la composizione. Ce ne sono molti di più mezzi efficaci, reintegrando la mancanza di questi microelementi.

"Confimilk" con vitamine C, E e A, che potenziano l'effetto del selenio.
"Antiox +" contiene zinco, selenio, acido ascorbico e vitamina E.
"Selzinc Plus" fornisce il corpo quantità richiesta selenio, zinco, vitamine A, E e C.
“Complivit Selenium” è un complesso di vitamine e minerali a cui viene aggiunto anche selenio.

"Selzinco Plus"

Principale ingredienti attivi Questo farmaco contiene zinco e selenio. Inoltre contiene acido ascorbico, vitamina E e beta-carotene. Si consiglia l'assunzione di questo rimedio dopo gravi malattie infettive e infiammatorie, con patologie dell'apparato digerente o durante la dieta.

Questo complesso di vitamine è prescritto anche nei casi in cui una persona ha particolarmente bisogno di vitamine e minerali. Questi sono aumento dello stress fisico e mentale, stress. Si consiglia di assumere il farmaco per l'alcolismo, la ridotta immunità e i problemi sessuali negli uomini. Questo prodotto non solo reintegra la carenza di selenio e zinco, ma ha anche un effetto antiossidante, migliorando stato generale salute ed eliminando la fatica cronica.

"Selenio con zinco"

Se sei carente di questi minerali, puoi acquistarlo anche preparazione multivitaminica. Oltre al selenio e allo zinco, contiene acido ascorbico, inulina e Eccipienti. Questo farmaco è classificato come integratore alimentare. Ma i medici spesso consigliano di somministrarlo agli adulti e agli adolescenti per compensare la carenza di questi microelementi.

Il farmaco "Selenio con zinco" rafforza il sistema immunitario, migliora i processi metabolici e la digestione. Viene utilizzato per migliorare la memoria e l'attività mentale, con la sindrome fatica cronica o problemi di attenzione.

Multivitaminico "Arnebia"

Questo farmaco ha anche lo scopo di prevenire la carenza di microelementi essenziali. Contiene selenio, zinco e acido ascorbico. Il farmaco è disponibile sotto forma compresse effervescenti, piace a così tante persone. Le donne acquistano spesso i multivitaminici Arnebia quando vari problemi capelli e cuoio capelluto. Dopotutto, il loro uso regolare migliora la condizione dei capelli.

Complesso vitaminico "Blagomax"

Questa preparazione contiene tutti i microelementi necessari per la vita normale. Ogni compressa fornisce fabbisogno giornaliero in zinco, selenio, altri minerali, vitamine A, E, C e B6.

Inoltre è possibile acquistare anche il complesso vitaminico Blagomax con rutina. Questo farmaco influenza attivamente il sistema immunitario, quindi viene spesso utilizzato come antiossidante e come protezione raffreddori.

"Selenio complivita"

È complesso multivitaminico utilizzato per carenze vitaminiche, per rafforzare il sistema immunitario e normalizzare processi metabolici. Il farmaco contiene tutte le vitamine del gruppo B, nonché E, C e PP. Inoltre contiene zinco, selenio, manganese e rame. È efficace nel sostenere l'immunità, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare le prestazioni.

Dopo che furono aperti proprietà positive selenio, la sua capacità di prevenire l'invecchiamento e lo sviluppo malattia cardiovascolare, questo microelemento cominciò ad essere incluso in molti complessi vitaminici. Emesso e singoli farmaci contenente solo selenio. Gli scienziati hanno scoperto che la mancanza di questo microelemento non solo riduce le prestazioni, ma aumenta anche il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Recentemente, il complesso più popolare per reintegrare la sua carenza è diventato Selenium Forte, prodotto dalla società Evalar.

Quali sono i benefici del selenio?

Gli scienziati hanno scoperto che questo oligoelemento fa parte di speciali molecole proteiche coinvolte in molti processi biochimici corpo. Il selenio svolge le seguenti funzioni:

riduce l'intossicazione del corpo, rimuove le tossine e prodotti nocivi scambio;
protegge le cellule dai radicali liberi;
partecipa alla sintesi di alcuni ormoni e acidi nucleici;
sostiene l'immunità;
non consente malattie della tiroide, dei polmoni, Vescia e intestini;
supporta il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni;
rallenta il processo di invecchiamento;
stabilizza la pressione sanguigna;
regola i livelli di colesterolo.

Ma la cosa principale sono le proprietà antiossidanti del selenio. La sua capacità di proteggere le cellule dai radicali liberi può prolungare la giovinezza di una persona.

Tipi di preparati con selenio

Vari integratori vitaminici può contenere questo oligoelemento in forma organica o inorganica. Si ritiene che i composti di selenio con molecole organiche e aminoacidi siano più sicuri per il corpo e vengano assorbiti meglio. Una vitamina di bassa qualità (integratore alimentare) contenente sali di selenio inorganici può causare avvelenamento. Questo microelemento è spesso incluso nei complessi vitaminici e minerali.

I farmaci più popolari oggi provengono dall'azienda Evalar. Uso del moderno tecnologie uniche consente la produzione di vitamina (integratore alimentare) con Se, che è sicura per la salute e migliora significativamente il benessere. Oltre ai preparati contenenti semplicemente selenio, vengono realizzati prodotti in cui le sue proprietà vengono migliorate dalla combinazione con vitamine E o C. Inoltre, tali prodotti possono includere lievito, estratto semi d'uva, lecitina, grasso di pesce e altri componenti sani.

Indicazioni per l'uso dei preparati Se

Per il normale funzionamento del corpo, una persona deve ricevere almeno 50 mcg di questo microelemento al giorno dal cibo. Non solo proteggerà dallo sviluppo di varie malattie, rafforzerà il sistema immunitario e preserverà la giovinezza. Selenium Forte è utile per le seguenti condizioni di salute:

"Selenio Forte" con vitamina C

Nella società moderna corpo umano soffre molto della mancanza di vitamine e minerali essenziali. Sfavorevole fattori esterni, cattive abitudini, una cattiva alimentazione contribuiscono al danno cellulare. Per evitare ciò, una persona è costretta a prendere droghe sintetiche che forniscono sostanze al corpo. Il selenio forte con vitamina C è ora considerato il migliore. Si combinano bene perché si completano e migliorano gli effetti reciproci. Questo farmaco prolunga la giovinezza di una persona, rafforza il sistema immunitario, protegge dal raffreddore e persino malattie tumorali, migliora le prestazioni del sistema cardiovascolare. Questo “Selenium Forte” è particolarmente utile per gli uomini, poiché normalizza il funzionamento dei loro organi genitali.

Se + vitamina E

La combinazione di questi due elementi rende il farmaco ancora più efficace. Entrambi hanno proprietà antiossidanti che vengono migliorate se usati insieme. Il selenio rafforza il sistema immunitario e rallenta l’invecchiamento. E la vitamina E è considerata una fonte di giovinezza e bellezza. Protegge la pelle dagli agenti avversi influenze esterne, migliora le sue condizioni, elimina la secchezza. Inoltre, la vitamina E aiuta il corpo ad assorbire il selenio. La combinazione di questi componenti è molto efficace e migliora significativamente la salute. Pertanto, il farmaco "Selenium Forte con vitamina E" è indicato nei seguenti casi:

Istruzioni per l'uso di tali farmaci

Sebbene il selenio forte sia considerato biologicamente additivo attivo, dovresti consultare il tuo medico prima di usarlo. È possibile che il malessere sia causato non solo dalla mancanza di vitamine e minerali, ma anche da altri problemi di salute e altro ancora trattamento serio. Se il medico consiglia di assumere tali farmaci, il trattamento di solito continua per un mese. È necessario assumere 1 compressa al giorno durante i pasti, preferibilmente a colazione.

Non deve essere assunto dai bambini sotto i 14 anni di età;
donne in gravidanza e in allattamento;
con intolleranza individuale.

Si noti che in alcuni casi è possibile reazioni allergiche dopo aver preso il farmaco. Pertanto è necessaria la consultazione con un medico, nonostante questo prodotto sia venduto in farmacia senza prescrizione medica.

Il selenio avvia il meccanismo protezione antiossidante corpo, proteggendolo da malattie oncologiche e invecchiamento precoce

I principali pregi del selenio

1. Fornisce il selenio insieme allo iodio lavoro normale ghiandola tiroidea.

2. Il selenio attiva il meccanismo di difesa antiossidante del corpo, proteggendolo dal cancro e dall'invecchiamento precoce.

3. Il selenio, grazie al suo effetto diretto sulla sintesi dell'enzima immunizzante glutatione perossidasi, previene l'insorgenza di numerosi tumori (cancro al polmone, all'intestino, al seno, alla prostata). Gli studi hanno dimostrato che l’integrazione di selenio può ridurre l’incidenza del cancro di quasi il 40% e ridurre la mortalità per cancro del 50%.

4. Selenio - importante oligoelemento, necessario per mantenere il sistema immunitario umano.

5. Il selenio è coinvolto nella sintesi del coenzima Q-10, che ha Grande importanza per la salute del cuore e il recupero del muscolo cardiaco dopo un infarto. È stato riscontrato che le persone con basso livello selenio nel sangue, il rischio di malattia coronarica è superiore del 70% rispetto a coloro i cui livelli di questo minerale erano normali.

6. Supporti al selenio salute riproduttiva uomini (parte dell'ormone sessuale maschile testosterone, raccomandato per infertilità maschile a causa della ridotta spermatogenesi).

8. Il selenio previene la distruzione e la necrosi del fegato combinandosi con i metalli pesanti e rimuovendoli dal corpo.

9. Il selenio neutralizza gli effetti del mercurio e dell'arsenico, è in grado di proteggere il corpo da cadmio, piombo, tallio, avvelenamento fumo di tabacco e gas di scarico.

Per molti anni il selenio è stato considerato un veleno. È davvero velenoso! Ma solo in determinate dosi: un po’ di più è dannoso, un po’ meno è anche male. E questi “leggermente” sono così insignificanti! Per essere sani bastano 0,00001 g di selenio. Nel 1933 si notò che il grano proveniente da campi ricchi di selenio aveva un effetto velenoso sul bestiame. Selena cominciò a essere temuta come veleno. E all'improvviso negli anni '60 ci fu un boom entusiasta di questo oligoelemento. “Senza selenio non c’è salute!”, “Il selenio e la vitamina E curano il cuore!”, “Il selenio prolunga la giovinezza!”, “Il selenio ci salverà dal cancro!” La scoperta del selenio come fattore di salute fu un punto di svolta nella medicina e nella zootecnia.

In Nuova Zelanda e Turchia, dove c'è una grande carenza di questo elemento nel terreno, è inspiegabile morti improvvise neonati, soprattutto maschi, causati proprio dalla carenza di selenio. In Scozia, dove anche il selenio è troppo basso, ai vitelli appena nati è stata somministrata un'iniezione di sale di selenio o questo elemento è stato aggiunto al mangime e, di conseguenza, le perdite sono state notevolmente ridotte.

C'è una comunità di vitamine C, E e selenio. Come la vitamina E, selenio - antiossidante. Tuttavia, la vitamina E e il selenio non interagiscono. Svolgono il loro lavoro in un organismo vivente indipendentemente l'uno dall'altro, ma in una grande comunità, sostituendosi a vicenda nei processi biologici. Se il selenio attivasse solo la vitamina E, questa sarebbe già necessaria sia per gli animali che per gli esseri umani. Ma, inoltre, il selenio protegge gli acidi nucleici dai danni. Acidi nucleici - componente di tutti i sistemi viventi, svolgono un ruolo di primo piano nella biosintesi e nel trasferimento delle proteine codice genetico caratteristiche ereditarie e proprietà del corpo. Il selenio aumenta la nostra resistenza condizioni sfavorevoli ambiente, virus, proteggendoci così da varie malattie. Il selenio è necessario per il funzionamento del muscolo cardiaco e dei vasi sanguigni.

Medici in Messico e nelle Filippine sfruttano i grandi poteri del selenio e della vitamina E nella guarigione angina pectoris, ottenendo ottimi risultati.

Ma anche l’eccesso di selenio è dannoso. A causa del suo maggiore contenuto, le persone perdono capelli e unghie: questa malattia è chiamata “selenosi”. Appaiono gli animali sintomi tipici: malattie del tratto gastrointestinale, perdita dei denti, infiammazioni delle gengive, della pelle, danni agli arti, caduta dei capelli. Una persona ha bisogno solo di “tracce” di selenio. Tuttavia, quanto più accuratamente viene lavorato il terreno, tanto più perdiamo questo elemento. Viene lavato via dall'acqua e portato in mare, trasportato dal vento, e diventa sempre meno sul nostro pianeta.

Alcune piante, come quelle tropicali, hanno la capacità di accumulare selenio in eccesso. Fortunatamente esistono anche piante che contengono esattamente la quantità di selenio di cui una persona ha bisogno. Tuttavia, in ogni pianta ce ne sono sempre almeno “tracce”.

Selenio, vitamina E e il sistema immunitario. Selenio e cancro.

Dobbiamo sapere: la resistenza dell’organismo alle infezioni, compresi i virus, provocando il cancro, dipende in larga misura dalla presenza di selenio nei prodotti alimentari, nonché dalle vitamine E e C. Le ricerche condotte da medici nelle città degli Stati Uniti e i dati del Comitato per la prevenzione ambientale di Cracovia hanno dimostrato che i malati di cancro sperimentano esperienze incredibili basso contenuto Selenio nel sangue. E sebbene non sia ancora chiaro quale sia il meccanismo d'azione del selenio, come protegge dal cancro, si presume che, come la vitamina E, un antiossidante, il selenio riduca l'ossidazione delle cellule, prevenga la loro deformazione, nonché le violazioni genetiche DNA, e quindi contribuisce sviluppo normale e ripristino cellulare.

Selenio, cobalto e magnesio sono noti come fattori che contrastano i danni ai cromosomi che trasportano materiale genetico che controlla la vita delle cellule e la loro normale divisione.

Il selenio distrugge le aflatossine e le muffe. Il selenio paralizza le aflatossine, proteggendo così le cellule dagli effetti cancerogeni dei veleni; Inoltre, distrugge le muffe che producono aflatossine. In un'estate piovosa, può verificarsi una situazione in cui il grano del nuovo raccolto, se non essiccato, sarà rovinato dalla muffa. Tale grano è pericoloso per la salute. Pertanto, è necessario aggiungere più antiossidanti al cibo umano, cioè composti di selenio, vitamine E e C, ecc. Lo stesso vale per le patate, che ammuffiscono se conservate in magazzini umidi.

Le patate marce hanno la capacità di avere un effetto dannoso sul tessuto cerebrale.

Dieta e selenio. Come dovresti mangiare comunque? uomo moderno in modo che il suo corpo riceva la dose ottimale di selenio? Ricordiamo! Il “nemico” più pericoloso del selenio sono i carboidrati. Ciò significa che pasticcini, torte dolci, torte e biscotti, tutti dolci prodotti farinacei, tutte le bevande gassate possono distruggere completamente o parzialmente il selenio. Quando rinunciamo allo zucchero, manteniamo il selenio nel nostro corpo. In presenza di idrocarburi questo microelemento non viene assorbito.

Prodotti contenenti selenio. Quali alimenti contengono selenio?

Il selenio contiene:

nel sale marino e nelle rocce,
nei reni (maiale, manzo e vitello),
nel fegato e nel cuore,
nelle uova di pollame e il tuorlo contiene anche vitamina E.

I frutti di mare sono ricchi di selenio- pesce, in particolare aringhe, granchi, aragoste, aragoste, gamberetti e calamari più economici e non molto accessibili a tutti.

Il selenio non è presente negli alimenti trasformati- cibo in scatola e concentrati, e in tutti i prodotti bolliti e raffinati è la metà rispetto a quelli freschi.

Dai prodotti origine vegetale ricco di selenio:

crusca di frumento,
germogliato chicchi di grano,
chicchi di mais,
pomodori,
Lievito di birra,
funghi e aglio,
così come il pane nero e altri prodotti a base di farina integrale.

Il latte di una madre che allatta contiene 2 volte più selenio e 5-6 volte di più più vitamina E che nel latte vaccino.

È stato osservato che i neonati maschi muoiono più spesso delle femmine. Il famoso ematologo-oncologo Yu Aleksadrovich lo spiega dicendo che i ragazzi hanno bisogno di molto più selenio delle ragazze, quindi se invece latte materno prendono il latte di mucca, il loro corpo manca di questo microelemento.

Va notato: il metodo per determinare il contenuto di selenio nei prodotti è uno dei i metodi più complessi ricerca, e pertanto i dati sul suo contenuto dovrebbero essere trattati con cautela. Se c'è abbastanza selenio nel terreno, allora è normale dieta bilanciata dovrebbe fornirci abbastanza.

Una delle fonti di selenio più deliziose e convenienti è il mais.

Il selenio, come la vitamina E, previene le malattie del fegato.

Aglio comune e selenio. L'aglio è ricco di selenio e ne contiene anche molti altri componenti importanti, come proteine (5,6%), carboidrati e vari minerali, tra cui calcio, fosforo, ferro, magnesio. Contiene molte vitamine del gruppo B, vitamina C e vari zuccheri. È anche famoso per il suo noto odore, la cui fonte è il glucoside di alliina. Sotto l'azione di un enzima, le alliniasi vengono scomposte in fruttosio e allicina, un composto volatile di zolfo con una caratteristica odore sgradevole. Uccide i batteri.

C'è un'opinione secondo cui l'aglio contiene anche composti azione ormonale e uranio radioattivo. Ma questa è un'ipotesi. È noto che l'aglio contiene fitoncidi, è addirittura considerato la fonte più ricca di essi. (Il processo di essiccazione porta molto spesso alla morte dei phytoncides). L’ultima frase dovrebbe attirare la nostra attenzione sul fatto che Le preparazioni all'aglio non sostituiscono l'aglio naturale “vivo”..

Distruggendo un odore sgradevole perdiamo tutto proprietà curative aglio I fitoncidi, di cui l'aglio è così ricco, sono sostanze volatili contenute nella linfa delle piante e influenzano attivamente funghi e batteri. I fitoncidi sono prodotti da alcuni piante superiori. Grazie a loro, le piante sono resistenti alle infezioni.

Oltre all'aglio, anche le cipolle, il rafano, l'aneto, l'aglio selvatico, ecc. Sono estremamente ricchi di phytoncides.

Per l'inscatolamento vengono utilizzati aglio, rafano e altre piante che contengono la maggior parte dei phytoncidescottura, così come durante la salatura delle verdure. È stato stabilito che il rafano lo è rimedio forte, sopprimendo lo sviluppo di funghi e muffe (compresi quelli che producono tossine), che non ha ancora ricevuto la dovuta attenzione. L'aglio in bocca distrugge tutti i germi e le foglie odore forte. L'aglio disinfetta il sistema digestivo, sistema respiratorio, dolcetti diarrea cronica, l'aterosclerosi, ne impedisce lo sviluppo senilità, aterosclerosi e attacchi di cuore.

È interessante notare che le morti per malattie cardiache sono molto rare in Spagna. Naturalmente non si può dire con certezza che la ragione di ciò sia solo l'aglio, dal momento che gli spagnoli mangiano solo aglio sale marino, ricco di microelementi, ovvero selenio e magnesio. Ma molti scienziati attribuiscono il merito principale all'aglio.

Anche agli italiani piace mangiare l'aglio, anche se la metà rispetto agli spagnoli, e hanno anche meno probabilità degli inglesi o degli americani di morire di malattie cardiache. L'aglio è utile non solo per la prevenzione delle malattie cardiache e del raffreddore.

Cipolle e aglio consumati con la carne ne mitigano gli effetti effetti dannosi grassi saturi, colesterolo in eccesso e prevengono anche la formazione di coaguli di sangue. Agiscono come agenti antidiabetici perché liberano il sangue dal glucosio in eccesso.

A chiunque soffra di malattie dello stomaco si consiglia di bere 20-50 ml di tintura all'aglio.

L'aglio tratta efficacemente cronico e diarrea acuta causato da tipi diversi batteri, così come la dissenteria e persino il colera. Nel periodo autunno-inverno, questa tintura proteggerà dal raffreddore e malattie infettive. Ai bambini può essere somministrato 1 cucchiaino (attraverso una cannuccia), aumentando successivamente a 30-50 ml.

Nell'antichità, a Babilonia, Egitto, Grecia, Roma, India e Cina, l'aglio veniva consumato per le malattie del tratto gastrointestinale e usato contro i vermi.

Ai nostri giorni Albert Schweitzer dava l'aglio ai malati di tifo e colera, ottenendo ottimi risultati.

Nel 1970, il biologo Eldon L. Rivers scoprì che l'aglio inibisce la crescita delle cellule tumorali.

Alcuni ricercatori riferiscono che l’aglio migliora l’umore. Questo può essere spiegato alto contenuto Selena.

I ricercatori indiani, studiando il ruolo dell'aglio nel trattamento degli attacchi di cuore, hanno notato un aspetto interessante per effetto: il mio umore è migliorato, ho sentito un'ondata di energia.

Lo scienziato francese Gilles Fillon dell'Istituto Pasteur ha scoperto che l'aglio favorisce il rilascio di serotonina, un indicatore di buon umore. "Sospetto che l'aglio allevi lo stress, l'ansia e sia generalmente un antidepressivo, come il Prozac, anche se più debole", ha detto. - Mangia l'aglio per sentirti meglio».

Gli scienziati giapponesi hanno scoperto che l'aglio era efficace al 60% rispetto al Valium nell'alleviare lo stress nei topi.

Il Dott. F. G. Piotrovsky dell'Università di Ginevra ha trattato 100 pazienti affetti da ipertensione diverse fasi. Il 40% di loro lo ha avvertito dopo 3-4 giorni miglioramento significativo: sono scomparsi mal di testa e vertigini, sono scomparse difficoltà di concentrazione, ecc.. Per un altro 40% il miglioramento non è stato così evidente. Tuttavia, oltre all’ipertensione, questi pazienti soffrivano di malattie renali, che generalmente sono difficili da curare con la dieta. Eppure c'è stato un miglioramento!

I nutrizionisti consigliano di bere vitamina E oltre a un cucchiaio di olio all'aglio quando si tratta l'ipertensione.

Il selenio protegge la nostra permanenza sulla Terra. L'elemento ha ricevuto il suo nome in onore della Luna (tradotto dal greco - Selenio) ed è simbolico. Proprio come la Luna è un satellite della Terra, così il selenio è il compagno di una persona per tutta la vita, proteggendone la memoria e la salute.

Il selenio fu scoperto nel 1817 dallo scienziato svedese Jens Berzelius. Egli è chiamato:

cecchino(spara alle cellule mutanti, alle cellule tumorali),
restauratore(ripristina danneggiato membrane cellulari),
guardiano(protegge le cellule dall'assorbimento sostanze nocive) organismo.

Questo microelemento fa parte degli enzimi biologicamente attivi, di cui ce ne sono più di 200, così come degli ormoni.

È stato dimostrato che il selenio migliora gli effetti di trattamento farmacologico e ne riduce la tossicità.

È anche chiamato un antibiotico naturale.

È noto che la mancanza di selenio e zinco nel corpo aumenta il desiderio di alcol.

Gli epidemiologi ritengono che oggi la carenza di selenio si verifichi nell'80% della popolazione. Il fatto è che recentemente l'acqua e il suolo hanno praticamente perso questo oligoelemento, inoltre è parzialmente passato in una forma indigeribile. Il motivo è l’uso di fertilizzanti nitrati e il degrado ambientale.

Inoltre, durante la pulizia dei cereali, si perde fino al 70% di selenio, e quando trattamento termico cibo - fino al 50%.

IN paesi europei La lotta contro la carenza di selenio è in corso da molto tempo: in Finlandia se ne aggiunge prodotti da forno, in Cina - sotto sale. Nel 1996 il selenio è stato riconosciuto come minerale additivo alimentare e nel 1998 la selenizzazione è stata inclusa nel programma nazionale per il miglioramento della salute della popolazione. Nello stesso anno, "Primavera della Salute" ha preso parte attiva al programma governativo e ha iniziato a educare le persone sui benefici del selenio. Nel 1999 è stato riconosciuto il selenio medicinale e il più potente antiossidante.

Fabbisogno giornaliero di selenio. L'accademico A.V. Voshchenko consiglia il consumo dai 12 anni - 100 mcg. selenio al giorno. A.V. Skalny, candidato alle scienze mediche, professore, ritiene che siano necessari 15 mcg di selenio per 1 kg di peso umano.

Fatti interessanti sul selenio. Anche lo psicologo inglese David Benton ha notato un “marcato miglioramento dell’umore” in 50 persone di età compresa tra 14 e 74 anni che hanno assunto una compressa di selenio da 100 mcg ogni giorno per 5 settimane, sebbene non mostrassero segni di carenza. Alcuni hanno ricevuto un placebo, altri hanno ricevuto vero selenio. Coloro che hanno assunto il selenio hanno sperimentato una straordinaria chiarezza mentale, fiducia in se stessi, euforia, socievolezza - o viceversa, confusione, ansia, stanchezza, depressione, incertezza e aggressività sono diminuite. Il selenio ha particolarmente alleviato notevolmente la sensazione di ansia.

È stato notato che le persone con i livelli di selenio più bassi hanno tratto maggiori benefici dall’assunzione dell’integratore. Dopo 5 settimane di assunzione di selenio, la scala dell’umore è aumentata del 40%. Per coloro che in precedenza avevano ricevuto abbastanza selenio, l'aumento è stato del 25%. L'integratore ha eliminato una carenza invisibile di selenio che si manifestava nel cattivo umore.

È già noto che gli integratori di selenio migliorano la funzione cerebrale. In uno studio olandese, gli anziani a cui erano state somministrate compresse di selenio e vitamina E erano meno ansiosi, più energici e avevano una migliore intelligenza. Altri autori hanno scoperto che una miscela di selenio, zinco e olio di enotera migliora l'umore e ripristina alcune funzioni negli anziani che lamentano perdita di memoria.

Quanto dovrei prendere? Gli esperti raccomandano una dose giornaliera di 200 mcg di selenio per proteggere il cervello e prevenire malattie cardiache e cancro. Ma attenzione dosi elevate. Il selenio è uno di quei pochi integratori che possono diventare potenti veleni. Anche se 2.500 mcg al giorno non ti uccideranno, è meglio limitarti a 200 mcg sotto forma di integratore.

Conclusione. La carenza impercettibile e diffusa di selenio compromette la funzione cerebrale, principalmente riducendo il tono e provocando una sensazione di ansia. Per un funzionamento cerebrale ottimale è necessario un apporto sufficiente di selenio: 200 mcg al giorno.

Selenio, vitamina E, vitamina C: un fantastico trio di antiossidanti. Quando sei sotto stress, cattiva alimentazione, cattiva ecologia, esposizione a prodotti chimici domestici, fumo, radicali liberi si formano nel corpo: particelle ossidanti aggressive (ossidanti) che attaccano varie cellule del nostro corpo e, danneggiandole e distruggendole, sono una delle principali cause dell'invecchiamento e di molte malattie, incluso il cancro . Antagonisti dei radicali liberi e principali difensori del nostro organismo sono le sostanze antiossidanti. Sono in grado di ritardare la formazione dei radicali liberi ed eliminare i danni causati dall'ossidazione.

Decenni di ricerche hanno stabilito proprio questo gli antiossidanti più potenti sono il selenio, le vitamine E e C. Questo “magnifico trio” costituisce lo “scheletro” dell’intero sistema di difesa antiossidante dell’organismo, che comprende anche tali elementi ausiliari quanto è utile batteri intestinali, enzimi, bioflavonoidi, aminoacidi e altre sostanze. E poiché il funzionamento del sistema è assicurato solo dall'interazione dei suoi elementi, il selenio e le vitamine E, C sono efficaci come antiossidanti solo insieme. La vitamina C migliora l'assorbimento del selenio, favorisce la stabilizzazione e il ripristino della vitamina E. Il selenio completa il lavoro della vitamina E - insieme creano una "trappola" completa per gli ossidanti liposolubili.

Il selenio e la vitamina E funzionano solo insieme, quindi è necessario assumerne uno dose aggiuntiva un altro. Inoltre, una carenza di vitamine E e C può impedire al corpo di assorbire il selenio.

Preparazioni Selena: da bere o da non bere? Secondo l'Istituto di Nutrizione dell'Accademia Russa delle Scienze Mediche e i risultati test clinici L'80% dei russi è carente di selenio. Dieta giornaliera contiene un cittadino russo scenario migliore 30 mcg della sostanza, mentre la norma per un adulto è di 80-200 mcg di selenio al giorno, e durante i periodi di maggiore stress e durante varie malattie Il selenio richiede 800-1200 mcg. La carenza di selenio si verifica nonostante il selenio sia una sostanza presente abbastanza spesso negli alimenti.