Qual è il miglior complesso vitaminico? Complessi vitaminici e minerali. Divisione per scopo

E il suo ruolo nel processo di perdita di peso. Abbiamo scoperto che aiuta a perdere peso e può essere reintegrato con l'aiuto dei nostri prodotti alimentari abituali. Ma questo articolo non è dedicato ai prodotti, ma ai preparati vitaminici che aiuteranno in assenza di alimentazione equilibrata riempire il corpo con le sostanze necessarie.

Prima di iniziare la revisione complessi vitaminici, scopriamo se è necessario assumere vitamine e in quali casi. L'ordinario potrebbe bastarti Nutrizione corretta?

Innanzitutto, alcuni fatti interessanti. 1. “Acido ascorbico”(Vit. C) è inutile consumare per prevenire il raffreddore. Attenuano il decorso della malattia, ma solo se si è già verificata. Questi dati sono stati confermati da una ricerca del Linus Pauling Institute nel 2007.

2. Assunzione eccessiva beta carotene può aumentare il rischio di cancro del 18%. Tali conclusioni sono state presentate nella rivista " Il nuovo England Journal of Medicine" del 1994, testato su un campione di quasi 30mila persone. Due anni dopo, l’American Journal of the National Cancer Institute ha aumentato la percentuale per i fumatori al 28%. Secondo varie fonti dosi sicure il beta carotene fluttua
- da 7mg. al giorno (EVM Regno Unito)
- fino a 20 mg. (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare)

3. Overdose di retinolo ogni giorno(vit. A) è irto di un aumento della fragilità ossea, ben del 68%! Questa conclusione è stata fatta da scienziati svedesi, preoccupati per l'elevata incidenza di fratture nelle donne scandinave di età superiore ai 40 anni.

4. Ma la vitamina D riduce il rischio di obesità, afferma il dottor Hellman dell'Università di Uppsala in Svezia. Ha esaminato circa 100 persone con sovrappeso, mentre nel 70% è risultata una carenza del gruppo D. Dopo averlo assunto regolarmente, anche senza limitare la quantità di cibo, le persone hanno cominciato a perdere peso rapidamente. Se intendi iniziare, non dimenticare di conformarti.
Oltre a questo, lo svantaggio di questa vitamina può provocare l'osteoporosi, diversi tipi cancro e malattia cardiovascolare.

Questo non è un elenco completo di scoperte inaspettate anni recenti, il cui obiettivo è uno: essere attento alla propria salute e assumere eventuali farmaci dopo la ricerca preliminare.

Dopotutto, solo personale medico appositamente formato può dirti di quante e di quali sostanze ha oggettivamente bisogno il tuo corpo. Ma i dati di tali studi non dovrebbero essere considerati “storie dell’orrore”.

Ecco un elenco di argomenti che convincono la necessità di un uso corretto delle vitamine:

+ Ogni anno sugli scaffali appare tutto più prodotti cottura istantanea o in scatola, e verdure, frutta ed erbe aromatiche vengono spesso coltivate in serre. Questo è conveniente, ma ovviamente riduce il livello di composti benefici negli alimenti.

+ Un altro 30% di acido ascorbico viene perso quando il cibo viene conservato in frigorifero per 3 giorni. E non dimenticare il trattamento termico.

+ Se i prodotti vengono conservati alla luce, le sostanze benefiche in essi contenute si decompongono più velocemente.
Molti produttori aggiungono complessi vitaminici, il cui effetto in alcuni casi è imprevedibile.

Qualche parola sugli integratori alimentari

Dovrebbero essere trattati con cautela. Almeno perché gli integratori alimentari non lo sono ufficialmente medicinale, il che significa che seguono la ricetta con meno attenzione. La responsabilità per l'uso degli integratori alimentari spetta interamente all'acquirente. Leggi uno dei nostri articoli in cui abbiamo discusso le tipologie e l'efficacia.

Revisione dei complessi vitaminici popolari

1. Revit.

Contiene da 0,86 a 1,38 mg. retinolo (A), da 1 a 1,29 mg. tiamina (B1), 1 mg. riboflavina (B2), 35 mg. acido ascorbico. Uno dei complessi vitaminici più economici e popolari, che vengono presi come rafforzamento generale e profilattico.

2. CENTRO.

Include tutte le vitamine (13 pezzi), più micro e macroelementi rari, 30 pezzi in totale. Si tratta più di "artiglieria pesante", con imballaggi diversi e un costo stimato di 350 rubli. Prescritto a pazienti indeboliti, dopo l'assunzione di antibiotici, malnutrizione, per ripristinare le ossa e regolare il metabolismo.

3. Viardot.

Questo complesso vitaminico contiene dose di carico vitamina E – 600 mcg., vari acidi(folico, linoleico, palmetico e altri). Agente rinforzante generale. Consigliato dai ginecologi per i coniugi durante la pianificazione della gravidanza. Influisce positivamente sfondo ormonale, potenza e motilità degli spermatozoi. E se sei interessato, ne abbiamo parlato in un articolo precedente.

4. Supradin, prodotto in Svezia.

Forte, mezzi affidabili E migliori vitamine, capace di donare una sferzata di energia per l'intera giornata. Mirato sostenere un corpo indebolito durante i periodi di grave sforzo eccessivo(nota per studenti e atleti). Tuttavia, non è adatto a tutti, richiede la consultazione di un medico, può causare allergie, debolezza e avere effetti collaterali. Contiene 12 composti organici e 8 “minerali”. Non combinare con agenti per il trattamento dell'acne o altri retinoidi.

5. BEROCCA.

Un complesso vitaminico composto da sette componenti, di cui i principali sono acido ascorbico, calcio e magnesio. Ripristina le prestazioni muscolare e sistemi nervosi. Dovrebbe essere assunto dopo un evidente affaticamento o durante la lotta contro la stanchezza dipendenza da alcol. Compresse effervescenti Berocca ha un gradevole sapore di arancia. Se il dosaggio viene rigorosamente osservato, il farmaco può essere assunto da donne incinte e diabetici.

6. THERAVIT, prodotto negli Stati Uniti.

Un altro complesso di rafforzamento generale con caratteristiche specifiche. Contiene 23 composti vitali che aumentano la resistenza alle malattie, condizioni sfavorevoli ambientale e perfino gli effetti delle radiazioni. Agisce come antiossidante, aumenta la resistenza allo stress e al cancro. Non prescritto ai bambini sotto i 12 anni.
Ci sono anche altri prodotti sugli scaffali delle farmacie, ad esempio Antiox+, Duovit, Moriamin, Neuromultivit, Perfectil, Lifepack+, Alphabet.

Ma quali vitamine sono le migliori?

La maggior parte dei complessi vitaminici sono progettati per risolvere un problema specifico, pertanto è necessario sceglierli tenendo conto del proprio attuale stato di salute. Non è necessario assumere integratori rinforzanti generali tutto l'anno, è meglio farlo corso di due settimane circa ogni 3-4 mesi, prima dell'inizio del freddo o dell'arrivo della primavera. E, naturalmente, non dimenticare le fonti di vitamine semplici e familiari: frutta e verdura, cereali e legumi, carne e latte, noci e pesce, che non solo diversificano la dieta, ma sostengono anche il corpo nei momenti difficili.

Nessuno negherà i benefici delle vitamine per il corpo. Nella nostra epoca di velocità e fast food, molti ne sperimentano una carenza e quindi problemi di salute. Se sostanze utili una persona riceve poco, spesso si ammala, perde vitalità, sta invecchiando presto. I rappresentanti del sesso più forte spesso trascurano la propria salute. E le vitamine sono importanti tanto per gli uomini quanto per le donne.

Questo articolo tratta il tema delle vitamine per uomini adulti nel modo più dettagliato possibile. Ecco informazioni su quali elementi sono necessari e i vantaggi di ciascuno di essi. Vengono forniti consigli sulla scelta dei farmaci. Le raccomandazioni sono state date a vari categorie di età rappresentanti della metà forte dell'umanità. È stata inoltre effettuata una revisione dei complessi vitaminici con informazioni sul loro scopo principale.

Come fare la scelta giusta

Acquistare il primo farmaco che incontri, sperando che possa aiutarti in tutto il mondo, è stupido. È importante scegliere le vitamine giuste. E per questo è necessario tenere conto di molti fattori. Ad esempio, questi:

caratteristiche dello stile di vita, della dieta;
età;
la presenza o l'assenza di malattie croniche.

Il moderno mercato farmaceutico offre molti farmaci economici ed efficaci. Possono risolvere un'ampia varietà di problemi di salute o diventare una prevenzione affidabile. E ci sono marchi costosi importati.

Va ricordato che il costo e il paese di origine non sono sempre indicatori di qualità. Accade spesso che i prodotti nazionali e convenienti risultino migliori di quelli stranieri. Pertanto, concentrati solo su questo fattoreè vietato. Come acquistare prodotti popolari e ampiamente pubblicizzati senza guardare. Dopotutto, un “involucro” luminoso non nasconde necessariamente un prodotto di qualità.

Chi si reca in farmacia senza prescrizione medica, non sapendo quali vitamine scegliere, deve affrontare la questione in modo estremamente responsabile. È necessario studiare le istruzioni, prestando attenzione alla data di emissione, alla durata di conservazione; analizzare la composizione (è del tutto possibile che per questo particolare uomo qualche ingrediente sia controindicato o non necessario).

Un uomo la cui dieta è equilibrata non ha bisogno di assumere farmaci che coprano il 100% del fabbisogno giornaliero. Dopotutto, ottiene molto elementi utili dal cibo. Gli integratori vitaminici sono adatti qui complessi minerali, fornendo al corpo il 50 percento sostanze necessarie.

Importante! È meglio acquistare vitamine dopo aver consultato uno specialista. Ciò garantirà che il complesso vitaminico per gli uomini venga selezionato correttamente.

Vitamine puramente maschili

Chiunque pensi che i rappresentanti dei sessi più forti e più deboli abbiano bisogno delle stesse sostanze nutritive si sbaglia. Gli esperti sottolineano vitamine essenziali per la salute dell'uomo. Ecco le migliori vitamine per il corpo maschile:

E. Supporti vasi sanguigni, dà vitalità, migliora la potenza.
C. Riduce i livelli di colesterolo. Molto importante per gli uomini che fumano.
B. Indispensabile per i nervi, sistema genito-urinario, visione.
A. Attiva la produzione di testosterone, previene il cancro, aumenta la potenza. Deve essere incluso in un complesso multivitaminico per uomini.

Apporto giornaliero di vitamine: E - 22,5 g; C-60 mg; B – 25 mg; R-3mg. Questi indicatori dovrebbero essere presi in considerazione quando si sceglie un farmaco.

Commento! Gli uomini non dovrebbero acquistare complessi con ferro (specialmente quelli ad alto contenuto di ferro)! Questo elemento è più necessario alle donne. Il suo eccesso nel corpo maschile danneggia il sistema cardiovascolare.

Parametri di età

L’effetto delle vitamine non dipende solo dalla marca, dalla composizione, dal prezzo.... Molto fatto importante op – l’età dell’uomo. Dovrebbe anche essere preso in considerazione quando si acquistano farmaci. COSÌ:

I migliori complessi vitaminici per gli uomini che non hanno ancora superato la soglia dei 40 anni sono quelli che attivano la sintesi proteica, rafforzano i muscoli, regolano i livelli ormonali e migliorano la qualità dello sperma. Questi includono B, A, E.
Tra le vitamine per gli uomini di età superiore ai 40 anni, la C è la leader. Ma sono necessarie anche B9, A, E. Gli antiossidanti che rallentano l’invecchiamento sono molto importanti.
Le vitamine per gli uomini dopo i 50 anni sono A, B12, C, E, che preservano la giovinezza e prevengono malattie infettive. Aiutano anche a preservare la potenza. Ma Attenzione speciale Occorre somministrare vitamina D, che non viene più prodotta nel derma come prima. La sua carenza porta a problemi ai denti, alle ossa, alle unghie e al cuore. Un insieme simile di vitamine è necessario anche dopo 60 anni.

In gioventù, i complessi di sostanze benefiche vengono assunti piuttosto per la prevenzione. E migliore è la qualità, minori sono le possibilità di “contrarre” malattie croniche in età avanzata. Se non fosse possibile preservare la salute, le vitamine sono particolarmente necessarie.

Divisione per scopo

La maggior parte dei prodotti a base di minerali e vitamine sono suddivisi per “specializzazione”. Sebbene ce ne siano anche di universali: comuni azione preventiva. Qui l’accento è posto sul gruppo B e sulla vitamina C.

Esistono complessi per atleti e solo persone che conducono uno stile di vita fisico o mentale attivo. I preparati contengono selenio, vitamine A, B, C, D ed E. Per l'affaticamento, stress cronico, la depressione sarà aiutata dai complessi con un alto contenuto di B1 e B12. Puoi berli separatamente. Questo vitamine poco costose. Il risultato sarà abbastanza evidente.

Uno che soffre di malattie sfera riproduttiva o sei impegnato nella loro prevenzione, dovresti sapere che la vitamina E per la potenza è una vera salvezza. E il farmaco deve essere selezionato con un alto contenuto. È anche importante assumere complessi con selenio e zinco, che migliorano la funzione sessuale.

Mangiare mezzi speciali per capelli e pelle. Se ci sono problemi con quest'ultimo, devi bere vitamina H ogni giorno. Puoi anche acquistare complessi sanitari generali in farmacia. Aumentano l'immunità e aiutano a combattere varie malattie. Contengono vitamine B, C, D.

Le informazioni seguenti ti aiuteranno a confrontare farmaci specifici e a scegliere quelli più necessari. Descrive i complessi per vari scopi in modo più dettagliato. Vengono fornite le tipologie principali.

Per uno stile di vita attivo

Oltre ai quattro sopra elencati, i complessi progettati per atleti professionisti. Aiutano a far fronte ai carichi più elevati. Le vitamine per lo sport includono Maxler VitaMen, Monster Multi e altri.

Per rafforzare e mantenere la salute

Per le persone il cui corpo non funziona normalmente a causa di una carenza di nutrienti o che soffrono di malattie, sono indicate le vitamine rinforzanti generali. Sono adatti a diverse categorie di età, ma sono particolarmente rilevanti per gli anziani. La valutazione delle vitamine per uomini di seguito mostra le migliori opzioni. Tutti possono scegliere qualcosa da questo:

Le vitamine dell'alfabeto per gli uomini sono estremamente popolari oggi. Contengono la maggior parte delle sostanze vitali necessario per una persona. Includi estratti Erbe medicinali. Questo è un farmaco con aminoacidi. È ipoallergenico. Uno dei vantaggi di questo prodotto rispetto a molti altri è il suo prezzo. Il complesso vitaminico-minerale è molto economico e accessibile a tutti.
Un altro una buona opzione per migliorare la salute - Superum. Ha anche un costo contenuto. Il farmaco contiene un set standard di minerali e vitamine. Superum è preso come misura preventiva, così come durante la riabilitazione dopo le malattie e durante esse - per guarisci presto. Superum è un eccellente potenziatore immunitario.
Questo farmaco è particolarmente rilevante per coloro che vivono in condizioni ambientali ambiente sfavorevole. Selmevit è indicato anche per chi lavora in industrie pericolose. È un complesso equilibrato. Si tratta di vitamine con zinco e selenio, ferro, calcio, rame, fosforo, magnesio, manganese, ecc. Aumenta le capacità adattive del corpo.
Supradin. Indicato in caso di grave carenza vitaminica. Contiene minerali rari. Aiuta a riprendersi dopo operazioni chirurgiche e chemioterapia.
Solgar. Un farmaco riconosciuto a livello internazionale con vasta gamma Azioni. Ha un effetto rinforzante generale. Queste vitamine americane contengono minerali ed estratti di erbe. Supporto tono generale corpo.
Vitamine Superia. Utilizzato per l'immunità indebolita stagionale. Tratta la sindrome fatica cronica. Queste sono vitamine di zinco ben collaudate per gli uomini.

La maggior parte dei complessi presentati sugli scaffali delle farmacie sono farmaci azione riparatrice. Tuttavia, ognuno di essi ha le sue caratteristiche.

Importante! Per il successo massimo effetto, le istruzioni per l'uso devono essere seguite scrupolosamente. Ed è altamente consigliabile consultare un medico prima dell'acquisto.

Per la prevenzione e la cura delle malattie

Tra le vitamine maschili per concepire un bambino si può nominare l'Alfabeto già menzionato sopra. Il prodotto è molto apprezzato dagli specialisti ed è poco costoso. Quando si pianifica una gravidanza, è consigliabile che gli uomini lo bevano, poiché il farmaco migliora la qualità dello sperma. Tra gli altri complessi che risolvono i problemi genito-urinari:

Prodotto biologicamente additivi attivi per risolvere i problemi di carattere intimo Il Celeste Impero è famoso. Droghe cinesi, di regola, non contengono sostanze chimiche. La loro efficacia è elevata e ci sono controindicazioni minime. Se hai perso il tuo potere maschile, dovresti assolutamente provare i farmaci per l’aumento della potenza prodotti nella RPDC. Questi sono gli integratori alimentari Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima e altri.

Per quanto riguarda le pillole per il concepimento, contengono un elemento consigliato sia agli uomini che alle donne che intendono diventare genitori. Qualsiasi specialista sa cosa stiamo parlando. Acido folico per il concepimento: il rimedio numero uno! Viene utilizzato sia separatamente che in combinazione con altre sostanze.

Farmaci antistress

Insieme ai farmaci per potere maschile, aumento attività fisica, miglioramento generale della salute. Ci sono altri complessi vitaminici. In particolare quelli che migliorano la condizione dei capelli e della pelle (Viviscal), oltre ai prodotti antistress. Quest'ultimo include Complivit per uomini. Contiene dieci vitamine e quattro minerali. Accelera il metabolismo, ha effetto antiossidante, aumenta la resistenza del corpo a varie sostanze irritanti. Complivit è un farmaco molto conveniente.

Un altro sedativo è Farmamed. Questo complesso antistress si riduce pressione arteriosa, normalizza il sonno, aumenta la contrazione del muscolo cardiaco. Indicato per stress mentale.

Marchi famosi

Sulla lista i migliori produttori vitamine - aziende provenienti da Russia, Stati Uniti, Germania, Gran Bretagna e Bielorussia. Producono prodotti la miglior qualità. Per chi vuole comprare di più farmaci efficaci, dovresti prestare attenzione ai seguenti marchi:

Vneshtorg Pharma. Fornisce vitamine al mercato Produzione russa. Specializzata nella produzione di integratori alimentari. Utilizzato durante la produzione Tecnologie più recenti. Le vitamine russe di questa azienda sono convenienti e di alta qualità.
Compagnia americana. Produce complessi multivitaminici premium. Utilizza esclusivamente ingredienti naturali. I farmaci sono costosi, ma ciò non influisce sulla loro popolarità.
I multivitaminici tedeschi sono forniti al mercato mondiale dalla principale azienda tedesca Orthomol. Famoso complessi speciali per gli atleti.
L'azienda britannica Lifes2good produce multivitaminici con microelementi per capelli.
Maxler è un marchio bielorusso. Produce farmaci per uomini attivi.

Attenzione! È impossibile dire con certezza se le vitamine siano buone o meno concentrandosi solo sul marchio. Potrebbero essere della massima qualità, ma potrebbero non essere adatti a quella particolare persona. Tutto qui è individuale.

Vitamine dal giardino

Le migliori vitamine sono quelle ottenute dal cibo. Ogni uomo dovrebbe ricordarlo e osservare la sua dieta.

Per esempio, grasso di pesce per la potenza: una vera panacea. In presenza di problemi simili e per prevenirli è necessario mangiare più salmone, aringhe e altri rappresentanti delle specie “squamose”. Per migliorare la potenza e la qualità dello sperma, dovresti mangiare anche patate, frutta dolce, prezzemolo, cipolle, spinaci, coriandolo, grano saraceno, orzo perlato e porridge di miglio.

La fonte più costosa di vitamina C in farmacia con limone, mandarino o ribes non può essere paragonata. Rafforzeranno il sistema immunitario e cureranno il raffreddore. Carota - fonte più ricca vitamina naturale A. Uova, fragole, grano saraceno, frutti di mare, ecc. – contengono un’abbondanza di vitamine del gruppo B. E questi sono solo alcuni esempi.

Consiglio! È meglio assumere vitamine, in senso figurato, “colte dall'orto” rispetto a quelle acquistate in farmacia. Pertanto, è consigliabile studiare le tabelle che descrivono il contenuto dei nutrienti in determinati prodotti e quindi creare la propria dieta sulla base di queste informazioni.

In conclusione, vorrei ricordarti che le migliori vitamine sono quelle adatte a te personalmente. Si consiglia di selezionarli dopo aver consultato un medico. Nessuno dei due recensioni positive amici, né il prezzo né il nome del produttore possono garantire che il farmaco acquistato sia vantaggioso. Inoltre, è importante acquistare complessi specifici per gli uomini, poiché l'organismo ha bisogno di rappresentanti generi diversi sono diversi. Ad esempio, i multivitaminici New Chapter sono esclusivamente per le donne. UN corpo maschile possono causare danni (ricorda il ferro).

Si consiglia di non spostare completamente la fortificazione farmaci. Più nutrienti il tuo corpo ottiene dal cibo, meglio è. Ma se si verifica una carenza, deve essere eliminata. Questo vale per tutti, assolutamente uomini sani e coloro che soffrono di alcune malattie. La carenza di vitamine non ha mai portato niente di buono a nessuno!

Guarda questo utile video:

Cari amici, buona giornata!

Mi stavo preparando (mentalmente) per questa conversazione da molto tempo, e ora ho finalmente deciso. Oggi parleremo delle vitamine, che occupano più di uno scaffale nelle vetrine delle farmacie. Posso immaginare quanto sia difficile per te scegliere il complesso di vitamine e minerali più adatto tra loro quando ti viene presentata una richiesta del genere.

Inoltre, recentemente i nostri cittadini sono stati catturati da un vero boom vitaminico. La primavera è arrivata: devi prendere vitamine. L'autunno è arrivato: è tempo di sostenersi prima della stagione fredda. In inverno mangiamo poca frutta e verdura, il che significa che dobbiamo assumere vitamine. E alcuni li prendono tutto l’anno, perché l’ambiente “non è lo stesso”, i prodotti “non sono gli stessi”, viviamo “sbagliato”, ecc. ecc.

Pertanto, un flusso infinito di giovani e anziani, malati e sani, vengono nella tua farmacia per stupirti ancora una volta con la loro domanda:

"Quali vitamine consigli?"

Dopo aver studiato le informazioni su Internet e averle trasmesse personalmente, ora esprimerò la MIA opinione e, come sempre accade, abbozzerò un algoritmo su quando consigliare quali vitamine e minerali.

Ma prima ricordiamo brevemente le nozioni di base.

Cosa sono le vitamine?

Le vitamine (dal latino "vita" - vita) sono ammine VITALI, cioè composti contenenti azoto.

Con poche eccezioni, non vengono sintetizzati nell'organismo, quindi devono arrivare dall'esterno.

Normale vita piena senza di loro è impossibile, poiché sono biocatalizzatori, cioè regolano i processi metabolici che si verificano nel corpo. Le vitamine attivano il lavoro degli enzimi che innescano sorprendenti processi chimici nel nostro corpo. Grazie a questo possiamo respirare, battere le palpebre, muovere le dita, metterci le dita nel naso, pensare, in generale, VIVERE!

Le vitamine sono necessarie anche per la sintesi degli ormoni che regolano maggiormente diverse funzioni corpo.

Si dividono in liposolubili (A, D, E, K) e idrosolubili (tutti gli altri).

Le vitamine idrosolubili vengono rapidamente escrete, quindi raramente causano ipervitaminosi.

Quelli liposolubili sono pericolosi perché in caso di sovradosaggio possono accumularsi nell'organismo, provocando disturbi gravi. Per questo si sono particolarmente distinte le vitamine A e D.

Vitamina A grandi dosi ha un effetto teratogeno. E dato che può accumularsi nell'organismo, dopo aver finito di assumerlo, si consiglia di rimanere incinta solo dopo 6-12 mesi.

Un altro fatto importante. Alcuni ricercatori sostengono che la vitamina A non dovrebbe essere assunta dai fumatori perché aumenta il rischio di svilupparla malattie oncologiche, interagendo con alcuni componenti del fumo di sigaretta.

Come vengono risolti i problemi di compatibilità di vitamine e minerali nei complessi moderni?

Vitamine e microelementi possono “aiutarsi” a vicenda nel lavoro, oppure possono ostacolarsi. Per risolvere il problema di compatibilità le aziende produttrici ricorrono a vari accorgimenti:

Separare fisicamente i componenti in diverse compresse, come nei complessi vitaminici e minerali Alfabeto, Duovit.
Usano la tecnologia della microincapsulazione, quando ogni componente è inserito nella propria microcapsula, proteggendolo dagli antagonisti.
Utilizza la tecnologia a rilascio controllato con In tempi diversi rilascio del principio attivo.

Questo in risposta alle osservazioni degli acquirenti secondo cui esiste il buon vecchio Undevit, che costa molte volte meno e allo stesso tempo “non è peggio”.

Tuttavia, sorge la domanda: come vengono utilizzate le tecnologie di cui sopra negli sciroppi? Non credo.

Prendere vitamine o non assumere vitamine?

Quindi, da dove dovrebbero provenire le vitamine?

Qui, come capisci, ci sono due fonti: cibo e complessi vitaminici già pronti.

Non so da dove venga opinione popolare che le vitamine si trovano esclusivamente nella frutta e nella verdura. E presumibilmente è per questo che è necessario fare affidamento su di loro in estate e in autunno per "fare scorta" fino all'estate. È una stronzata!

Innanzitutto, la maggior parte di essi viene eliminata entro 5-6 ore.

In secondo luogo, per non soffrire di carenza di vitamine, una persona dovrebbe mangiare 6 tipi di cibo tutto l'anno: carne, pesce, latticini, cereali, verdure, frutta.

Pensi che la persona media mangi questo?

Piuttosto sì che no. E anche se non mangia, per esempio, fegato di manzo, quindi probabilmente mangia qualcosa da questo set: carote, verdure, burro, uova, latte, pomodori, peperoni. E quindi, il tuo norma quotidiana riceve vitamina A. La stessa situazione vale per altre vitamine.

Pertanto, nella maggior parte dei casi, anche i maniaci del lavoro di Internet come me non soffrono di una particolare carenza di vitamine. 🙂

Anche i terapisti lo confermano. Ti è mai stata diagnosticata la “ipovitaminosi di questo e quello” o peggio ancora: “vitaminosi”?

Ne dubito fortemente. Molto spesso, le ragioni della perdita di forza, dell'insonnia e dell'irritabilità sono molto più comuni. E li scambiamo per mancanza di vitamine e corriamo in farmacia a prendere pillole magiche per ritrovare i sensi. Ma non accade alcun miracolo. E, nonostante ciò, continuiamo stupidamente a bere multivitaminici e a darli da mangiare alla nostra famiglia, credendo fermamente che ci preoccupiamo della nostra salute e di quella dei nostri cari.

In preparazione a questa conversazione, ho letto molti articoli e ho visto che gli esperti erano divisi sulle vitamine sintetiche. Alcuni lo dicono complessi moderni vitamine e minerali sono identici a quelli naturali e devi berli quasi tutto l'anno. Altri lo credono vitamine sintetiche hanno molecole completamente diverse, quindi sono inutili. La mia intuizione mi dice che questi ultimi hanno più ragione.

Quindi, bere o non bere un complesso vitaminico-minerale? Ecco la mia opinione:

Se una persona si sente bene, mangia normalmente e nulla la disturba, non è necessario assumere vitamine.

Ma capisco perfettamente che il dialogo:

-Si prega di avvisare alcune vitamine!

- Non ve li consiglio assolutamente...

Sembrerà, per usare un eufemismo, ridicolo.

Quindi continuo:

Un ulteriore apporto vitaminico è necessario nei seguenti casi:

Con una dieta monotona e inadeguata in un ritmo frenetico della vita, quando al mattino c'è un caffè con un panino, nel pomeriggio - tè con caramelle o un biscotto (5 volte) e una cena normale solo la sera, e solo se hai abbastanza forza. Ciò include anche gli scioperi della fame, chiamati una bella parola"dieta".
Dopo le malattie.
Per malattie croniche gravi.
Se il lavoro comporta una maggiore attività fisica.
Dopo il trattamento con antibiotici.
Per lo stress cronico.
Durante la gravidanza e l'allattamento.
Per ipo e avitaminosi confermate dai test.
Se una persona fuma. Il fabbisogno di vitamina C dei fumatori, ad esempio, è superiore del 40% rispetto a quello dei non fumatori.

A questo proposito, ho ideato un algoritmo per la selezione delle vitamine.

7 domande per un acquirente che acquista un complesso di vitamine e minerali

Per chi lo prendi: un adulto o un bambino?
Età del bambino (adulto)?
Uomo o donna?
A una persona che fuma o no?
Ci sono malattie? ghiandola tiroidea?
Per quale scopo lo prendi?
Prendi altre vitamine?

Ora lasciami spiegare.

Sul primo punto è tutto chiaro.

2. Età del bambino (adulto)?

Anche con i bambini tutto è chiaro.

Due parole sui complessi per adulti.

Alfabeto 50+ contiene dosi più elevate calcio, nonché luteina e licopene per la prevenzione delle malattie della retina. Attenzione: contiene iodio!

Vitrum Centuri. Composto da - dosi elevate alcune vitamine e più minerali di qualsiasi altro complesso. I russi ne hanno bisogno?

Complemento per le donne 45+. Contiene erba madre ed estratto di cohosh nero, che riducono i sintomi della menopausa. Mi piace anche che non ci sia iodio in questo complesso. Non si sa mai, cosa succede se hai una malattia alla tiroide quando lo iodio è controindicato?

3. Stai acquistando per un uomo o una donna?

Il fabbisogno di vitamine e minerali è diverso per uomini e donne.

Nelle vitamine Duovit per uomo più antiossidanti, vitamine del gruppo B, magnesio e vitamine Duovit per le donne più ferro, e questo è logico, perché una donna perde una certa quantità di sangue ogni mese.

Ricordi il “trucco” di queste vitamine? Le vitamine e i minerali sono separati in diverse compresse per garantire che non siano in conflitto tra loro.

E se la vita è associata a stress costante, superlavoro, mancanza di sonno, viaggi d'affari, allora in questo caso i complessi vitaminici e minerali per uomini e donne di Pharmamed "Più di un multivitaminico."

4. A un fumatore o no?

I fumatori hanno un fabbisogno di vitamine significativamente più elevato. Il corpo funziona in modalità estrema, perché le sostanze tossiche in esso contenute fumo di tabacco, assorbiti nel sangue, penetrano in ogni cellula. A questo proposito, le vitamine vengono consumate più velocemente ed è necessaria una nuova porzione.

Quindi, vitamine regolari non c'è modo di aggirarlo.

In precedenza, ricordo, c'erano vitamine speciali per i fumatori Vitamkur. Non li vedo adesso. È un peccato. Non contenevano vitamina A, che è pericolosa per loro, e i dosaggi delle altre vitamine erano più appropriati.

Dopo aver esaminato la composizione di diverse vitamine, ho deciso. C'è meno vitamina A rispetto ad altri complessi, aumenta il contenuto di antiossidanti C, E, selenio, vitamine del gruppo B, magnesio, necessario per il mantenimento del sistema cardiovascolare e nervoso.

Al secondo posto metterei Supradin.

Ma mi asterrei dalle vitamine contenenti ginseng, eleuterococco e citronella, poiché i vasi sanguigni dei fumatori sono in uno stato cronicamente ristretto, che può portare ad un aumento della pressione sanguigna. Perché alzarlo ancora di più?

5. Hai una malattia alla tiroide?

(con iperfunzione della tiroide, lo iodio è controindicato).

6. Per quale scopo prenderai vitamine?

"Per prevenzione":

Alfabeto(contiene iodio).
Multischede Classico(contiene iodio).
Complice(senza iodio).
Bio-Max(senza iodio).
Duovit("unisex" - senza iodio).

Dopo aver sofferto di raffreddore, ho preso antibiotici.

Immuno Plus multicompresse(contiene iodio) – contiene lattobacilli, quindi anche questo microflora intestinale ripristina.

A stanchezza fisica, fatica:

(c'è iodio).
Supradin(senza iodio).
L'energia dell'alfabeto contiene estratti di citronella, eleuterococco, acido succinico (contiene iodio).
Energia di Gerimak(senza iodio) contiene estratto di ginseng.
Dinamizzante(contiene iodio) contiene estratto di ginseng, aminoacidi arginina, glutammina per migliorare memoria e prestazioni.
Prestazioni Vitrum(contiene ginseng, iodio).

Gli ultimi quattro farmaci sono controindicati ipertensione, insonnia. Chiedi informazioni e avvisa!

Con uno stile di vita attivo (sport, fitness, escursioni, ecc.)

Effetto alfabeto(c'è iodio).
Supradin(senza iodio).

I capelli sono opachi, le unghie si staccano, ecc.

Bellezza Vitrum(18-30 anni).
Vitrum Beauty Elite(oltre i 30 anni).
Vitrum Bellezza Luca s (oltre i 45 anni).
Cosmetici dell'alfabeto

Tutti contengono iodio.

"Sedativi"

Superstress di Vitrum(senza iodio).
Antistress complice. Contiene estratto di Ginkgo Biloba, migliora circolazione cerebrale e memoria. Non c'è iodio.

Per i diabetici

Diabete complice(senza iodio).
Diabete dell'alfabeto(contiene iodio).

7. Prendi altre vitamine?

Facciamo questa domanda per prevenire un sovradosaggio di vitamine. Se la risposta è sì, raccontacelo possibile sovradosaggio vitamine e consigliarne l'assunzione nuovo complesso solo dopo che quello vecchio è stato “mangiato”.

Questo è il questionario che mi è venuto in mente.

Naturalmente, qui è impossibile considerare tutti i complessi di vitamine e minerali. Ce ne sono troppi.

Ma la mia opinione è questa:

Se prendi vitamine a scopo preventivo,

È meglio scegliere un complesso con un contenuto di vitamine inferiore.

Questo è perché io Vitrum E Centro non piace. C'è molto mescolato in loro e alcuni componenti sono in dosaggi aumentati. È necessario? Ho anche pensato, forse sono stati creati appositamente per coloro che non mangiano nulla?

Inoltre, il fabbisogno vitaminico dei residenti paesi diversi sono diversi. Pertanto lo credo Vitamine russe per noi - questo è tutto.

Tuttavia, qualsiasi vitamina sintetica rappresenta un grave onere per il fegato e le vitamine contenenti alte dosi di vitamina C mettono a dura prova anche i reni.

Inoltre, la maggior parte delle vitamine ne contiene molte eccipienti, e questi nomi chimici ti fanno star male.

E un'ultima cosa.

Per quanto tempo dovrei prenderli?

Secondo me sarà più che sufficiente prenderli per 1 mese, 2 volte l'anno.

Ma, francamente, è meglio mangiare normalmente che riempirsi di vitamine artificiali.

Cosa ne pensi di questo? Scrivi, condividi, commenta, completa.

Con affetto a te, Marina Kuznetsova

Contenuti:

Perché è necessario acquistare vitamine e cosa cercare al momento dell'acquisto. Revisione dei complessi vitaminici più popolari.

Il settore farmaceutico sta guadagnando slancio ogni anno, il che si riflette nell'apparizione sugli scaffali di un gran numero di medicinali e preparati vitaminici. E se quando si scelgono i farmaci l'enfasi è sulle raccomandazioni del medico, allora i complessi vitaminici, di regola, vengono scelti dalle persone a proprio rischio e pericolo.

Gli acquirenti spesso non sanno a cosa prestare attenzione quando scelgono un integratore o come scegliere il miglior complesso vitamine e minerali, quali opzioni esistono e così via. Di seguito considereremo ciascuna delle domande in modo più dettagliato.

Perché acquistare vitamine?

È già stato dimostrato che la salute umana dipende direttamente dalla dieta, cioè dal contenuto di elementi utili nel cibo consumato. Il ricevimento dell'intero volume delle sostanze necessarie nel corpo è una garanzia di salute e operazione normale organi interni.

Il problema è che ogni prodotto contiene il proprio set di vitamine e minerali, il cui volume spesso cambia a seconda del metodo di preparazione e della composizione del piatto. In una situazione del genere, esiste un alto rischio di carenza dell'uno o dell'altro elemento con conseguente " effetti collaterali"per la buona salute. Per evitare ciò, si consiglia di prendere il meglio vitamine complesse, approvato dai medici.

Quali obiettivi si pone una persona quando acquista multivitaminici? Le opzioni sono le seguenti:

migliorare la salute;
far fronte a una fastidiosa malattia (come componente di un trattamento complesso);
eliminare le conseguenze della carenza vitaminica;
migliorare la condizione delle unghie e della pelle;
supporto sistema cardiovascolare e così via.

Vale la pena ricordarlo Ogni complesso multivitaminico ha una composizione individuale, quindi lo scopo sarà diverso. Ecco perché quando si sceglie un prodotto del genere è necessario consultare un medico per un consiglio. Solo uno specialista ti dirà quali vitamine scegliere in una determinata situazione.

Cosa cercare al momento dell'acquisto?

Anche prima dell'acquisto, vale la pena comprendere con precisione i criteri e le caratteristiche della scelta di tali additivi. Qui è necessario tenere conto di una serie di punti:

Revisione delle migliori opzioni

Abbiamo discusso sopra come scegliere il farmaco giusto per te. Successivamente, per facilitare la tua scelta, evidenziamo un elenco di complessi vitaminici che sono attualmente i più popolari nelle catene di farmacie:

Funzionalità di combinazione

Molti produttori non pensano molto alla complessità della combinazione diverse vitamine, cercando di “stipare” quanti più elementi possibili nella composizione. Questo approccio è sbagliato. Per determinare quali multivitaminici scegliere, è necessario tenere conto delle caratteristiche della combinazione.

zinco e manganese;
nichel e manganese;
zinco e ferro;
vitamina B1 e PP;
rame e manganese;
rame e zinco;
rame e ferro.

Ci sono una serie di altri punti da considerare:

L'acido ascorbico, il cobalto e il rame migliorano l'assorbimento del ferro. La presenza di calcio e manganese, al contrario, peggiora questo processo.
Il fluoro in combinazione con sodio e magnesio ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso centrale e dei muscoli.
B2 e B6 si combinano perfettamente tra loro, potenziando l’uno l’effetto dell’altro.
Una dose eccessiva di zinco porta ad un deterioramento dell'assorbimento di ferro e rame.
La carenza di zinco provoca fallimenti nell’assorbimento del tocoferolo.

I complessi vitaminici per gli uomini stanno guadagnando popolarità, poiché la metà più forte dell'umanità ha iniziato a prestare maggiore attenzione alla propria salute e al proprio aspetto. Molti iniziarono a mangiare sano, mangiando solo cibo cibi salutari, Ma la maggior parte gli uomini preferiscono ancora i complessi vitaminici e minerali sintetici. Gli integratori alimentari rafforzano non solo il fisico, ma anche salute emotiva, sia uomini che donne. Quali vitamine e minerali sono necessari per gli uomini e come non commettere errori nella scelta degli integratori alimentari?

Non tutti sanno quali vitamine sintetiche è meglio acquistare e non sempre ci si dovrebbe fidare di quelle offerte in farmacia. Ci sono diversi suggerimenti che possono aiutarti a fare la scelta giusta:

Leggi l'etichetta!

IN droghe sintetiche le vitamine possono essere contenute in quantità che coprono dal 50 al 100% del fabbisogno dell'organismo. Qui dovresti concentrarti sulla dieta. Cioè, se dentro menù giornaliero presente verdure fresche e frutta, così come i latticini quantità richiesta, quindi è sufficiente reintegrarne la metà con l'aiuto di complessi vitaminici. Poiché i complessi al 100% sono molto più costosi e le vitamine in eccesso, una volta consumate, verranno eliminate dall'organismo senza apportare alcun beneficio. Questi farmaci sono necessari per dieta squilibrata uomini, cosa non rara al giorno d'oggi.

Considera il tuo stile di vita

Per gli uomini che sono esposti a gravi lavoro fisico o impegnarsi attivamente in sport, vitamine e minerali necessari in quantità maggiori. Dovreste anche tenere conto dell’età, con la quale aumenta anche il fabbisogno dell’organismo per molti elementi. Questo è molto difficile da ottenere, facendo affidamento solo su dieta sana, quindi è meglio scegliere un complesso vitaminico-minerale che compenserà la carenza nutrienti nel corpo, la sua composizione dovrebbe includere vitamine e minerali che coprono l'80-100% fabbisogno giornaliero corpo.

Non hai bisogno dell'hardware!

Per gli uomini, un minerale come il ferro grandi quantità dannoso in quanto può influenzare sistema cardiovascolare, causare tremori e persino causare infarto del miocardio. Questo elemento è necessario in grandi quantità corpo femminile e per gli uomini la quantità dell'elemento che entra nel corpo con il cibo è sufficiente. Ecco perché è meglio scegliere gli integratori alimentari con il minor contenuto di ferro.

Più testosterone

Gli esperti ritengono che con l'aiuto del testosterone, che viene prodotto nel corpo degli uomini sotto l'influenza della vitamina E e del selenio, è possibile prevenire lo sviluppo di problemi alla prostata e aumentare le funzioni riproduttive e la qualità dello sperma. Ciò ha un effetto positivo sulla concezione di una prole sana, pertanto, quando si scelgono i complessi vitaminici, è necessario prestare attenzione alla quantità di selenio e vitamine E nella loro composizione.

Come scegliere le vitamine per gli uomini?

Integratori alimentari popolari

Attualmente case farmaceutiche offrire un'ampia selezione di complessi vitaminici e minerali per uomini, i cui effetti sono mirati varie funzioni corpo: riproduttivo, fisico, mentale, rafforzamento, ecc. Per scegliere il massimo farmaco adatto dovresti decidere il suo scopo, è meglio farlo con un medico di medicina generale che ti consiglierà di più nome appropriato vitamine per ogni uomo individualmente.

Alfabeto

In questo complesso le vitamine sono bilanciate in modo tale da aumentare la vitalità e il sostegno la salute dell'uomo. Il farmaco è stato sviluppato tenendo conto delle raccomandazioni per l'uso congiunto e separato di sostanze utili, il che ne riduce al minimo la probabilità reazioni allergiche, ed è del 30-50% più efficace in termini di profilassi vitaminica.

L'integratore vitaminico e minerale contiene L-carotene e radice di ginseng siberiano, che supportano il funzionamento del sistema riproduttivo negli uomini, aumentano la resistenza generale del corpo e stimolano prestazione mentale. È necessario utilizzare il farmaco in un modo unico, cioè al mattino, pomeriggio e sera dovresti prenderne 3 compresse diverse, avente una composizione individuale:

Mattina (compressa n. 1): A – 0,5 mg, B1 – 1,7 mg, B9 – 0,2 mg, C – 40 mg, Ferro – 15 mg, Rame – 1 mg, L-taurina – 60 mg, Polifenoli – 20 mg, Eleutorosidi – 1 mg.
Giornaliero (compressa n. 2): B2 – 1,6 mg, B3 – 16 mg, B6 – 2 mg, E – 15 mg, Magnesio – 60 mg, Zinco – 15 mg, Manganese – 2,3 mg, Iodio – 0, 2 mg, Selenio – 0,1 mg, Luteina 1 mg, Licopene – 1 mg.
Sera (compressa n. 3): B9 – 0,2 mg, B12 – 0,003 mg, D3 – 0,005 mg, K1 – 0,12 mg, Calcio – 150 mg, Cromo – 0,05 mg, L-carnitina – 45 mg.

Duovit

Una preparazione combinata di vitamine e minerali sviluppata appositamente per la guida immagine attiva vite degli uomini. Supplemento di cibo attiva il metabolismo nel corpo, stimola processi metabolici, aumenta le prestazioni, allevia la fatica e protegge il corpo dagli effetti dei radicali liberi.

Contiene i minerali e i nutrienti più essenziali per l'uomo che, grazie al loro effetto combinato sul corpo, ne aumentano la resistenza e il sostegno aspetto, prevenendo invecchiamento prematuro cellule.

A – 1mg;
B1 – 1,5mg;
B3 – 20 mg;
B12 – 0,006mg;
D – 0,005mg;
E-30mg.
Magnesio – 100 mg;
Rame – 15 mg;
Ferro – 10 mg;
Manganese – 3,5 mg;
Rame – 2 mg;
Iodio – 0,15 mg.

Vitrum

Questo farmaco non è prodotto appositamente per gli uomini, ma Vitrum "Life" contiene esattamente tutte le sostanze nutritive necessarie per i giovani rappresentanti del sesso più forte. Contiene vitamine A, E e C, integrate con selenio e magnesio, che potenziano gli effetti delle sostanze benefiche.

Un complesso multivitaminico, che contiene minerali, aminoacidi e componenti vegetali, aumenta la massa muscolare, previene lo sviluppo dell'aterosclerosi, malattie tumorali e invecchiamento cellulare. Grazie a alta concentrazione nutrienti questo farmaco adatto a persone coinvolte sport attivi, così come per coloro che hanno a cuore la propria salute e il proprio aspetto.

A – 1,5 mg;
C – 250 mg;
E – 35 mg;
Zinco – 10 mg;
Manganese – 2 mg;
Rame – 1,1 mg;
Selenio – 0,02 mg.

Parità

Naturale rimedio a base di erbe, parte di un gruppo di integratori alimentari, destinati a ripristinare o aumentare la potenza, nonché a migliorare la qualità della vita sessuale. Grazie alle vitamine e ai minerali che contiene, viene stimolata la produzione di testosterone - ormone maschile responsabile delle funzioni riproduttive.

Disponibile sotto forma di gocce e compresse, ha indicazioni di dosaggio rigorose ed è destinato solo agli uomini adulti. Allevia la mancanza di desiderio sessuale e l'impotenza.

A – 2,5 mg;
C – 150 mg;
E – 50 mg;
Zinco – 20 mg;
Selenio – 0,5 mg.

Wellmann

Restaurativo complesso sanitario, che è indispensabile per la metà forte dell'umanità ed è necessario nel periodo primavera-autunno. Elimina l'astenia, disordini mentali, mal di testa, disturbi della memoria, vertigini e acufeni. Ricostituisce le carenze nutrizionali, ma può causare reazioni allergiche.

A – 0,75 mg;
B1 – 12 mg;
B2 – 5mg;
B5 – 20mg;
B9 – 0,5 mg;
B12 – 0,009 mg;
C-60 mg;
D – 0,005mg;
Magnesio – 50 mg;
Zinco – 15 mg;
Silicio – 10 mg;
Ferro – 6 mg;
Manganese – 3 mg;
Iodio – 0,15 mg;
Selenio – 0,15 mg;
Cromo – 0,050 mg,
Arginina – 20 mg;
Metionina – 20 mg.

Complice

Aiuta a far fronte a numerosi problemi ed è disponibile in varie versioni:

"Selenio" - per rafforzare l'immunità,
"Antistress" - contro la lotta allo stress e al sovraccarico nervoso;
"Oftalmo" - per il deterioramento delle funzioni visive legato all'età;
"Calcio D3" - per persone inattive;
"Diabete" - per combattere il diabete;
"Classico" - contro malattie maschili e indebolimento delle funzioni riproduttive.

Formula maschile

Biologicamente farmaco attivo, che influenza i fattori umorali processi metabolici, poiché contiene vitamine e minerali in quantità equilibrate. È un tonico generale a base di corteccia di yohimbe, radice di ginseng siberiano ed estratto di vongole verdi.

Questo complesso di minerali e vitamine migliora e ripristina la potenza, attiva energia vitale e migliora le sensazioni sessuali.

B3 – 40mg;
E-60mg;
Zinco – 50 mg.

Fattoria

Una preparazione complessa di vitamine e minerali che viene utilizzata come efficace sedativo, aumentando la frequenza cardiaca, abbassando la pressione sanguigna, calmando il sistema nervoso centrale e ripristinando il sonno. Rimedio vitaminico indispensabile contro il mal di testa e lo stress mentale legati all'età.

B1 – 10 mg;
B2 – 10mg;
B3 – 100 mg;
B5 – 20mg;
B6 – 10 mg;
B9 – 0,4 mg;
B12 – 50 mg;
C-300 mg;
Calcio – 50 mg;
Magnesio – 25 mg;
Biotina – 0,04 mg.

Qual è il risultato?

Diventa chiaro che la composizione dei complessi vitaminico-minerali è molto varia. Ecco perché dovresti scegliere per te esattamente quelle "vitamine" che soddisferanno i bisogni del corpo. Atleti e presentatori vita attiva gli uomini dovrebbero optare per Alphabet, Duovit o Vitrum. Contiene il preparato vitaminico e minerale "Vitrum". maggiore concentrazione nutrienti, quindi dovresti dare la tua preferenza ad esso.

Per quegli uomini che decidono di avere presto una prole sana o di aumentare le proprie prestazioni sessuali, l'opzione più adatta è Men's Formula, Complivit Classic o Parity. "Complivit" e "Mens Formula" - altro farmaci profilattici, ma con l'aiuto di “Parity” puoi ripristinare le funzioni riproduttive del corpo, poiché contiene un gran numero di sostanze necessarie per questo. "Velmen" e "Pharmamed" sono destinati a essere mantenuti sistema immunitario corpo, quindi necessario per gli uomini dopo i 40 anni.