Riepilogo della lezione sull'argomento "stile di vita sano in famiglia". “Stile di vita sano in famiglia

Ogni persona vorrebbe essere sana e tutti i genitori vogliono che i propri figli non si ammalino. Questi sono desideri del tutto naturali e comprensibili, ma poche persone sanno come comportarsi affinché diventino realtà. In effetti, la salute di un individuo viene stabilita in tenera età e spesso anche prima della nascita, nella fase dello sviluppo intrauterino. E se vuoi davvero la salute per te e per i tuoi cari, sii sano e inizia dal fatto che la tua famiglia e immagine sana le vite umane devono essere strettamente interconnesse.

In generale, uno stile di vita sano è il ritmo dell'esistenza che aiuta a prevenire vari tipi malattie e migliorare la salute. Una persona sana non è un ideale, né un valore astratto; è uno standard completamente raggiungibile per la maggior parte di noi.

La nostra salute e quella dei nostri figli inizia dalla famiglia. Sono le prime buone e cattive abitudini che vediamo tra familiari e parenti. Ogni genitore che ama il proprio figlio si prende cura del suo benessere, del suo corretto fisico e sviluppo mentale e sulla salute in generale. Allo stesso tempo, crescere i figli dovrebbe essere considerato non solo come una grande gioia, ma anche come un'enorme responsabilità e lavoro costante.

Bambino sano con un livello di sviluppo sufficiente, è altamente resistente agli influssi ambientali aggressivi, è anche resistente alla fatica ed è caratterizzato da un normale adattamento sociale e fisiologico. Buona salute in una famiglia è in realtà uno stile di vita. Lo scegliamo se vogliamo raggiungere il massimo del benessere.

E sono gli adulti che sono responsabili della formazione di un sano stile di vita nella famiglia e nel bambino, le competenze di un corretto atteggiamento nei confronti della propria salute, nonché la capacità di prendersi cura della propria proprio corpo.

Come dimostra la pratica, l'aumento della morbilità infantile dipende direttamente dallo stile di vita della famiglia. Dopotutto, pochi genitori possono diventare un esempio veramente positivo di un'esistenza sana, poiché molti hanno nicotina e dipendenza da alcol, preferiscono guardare la televisione per molte ore e giochi per computer essere acceso aria fresca e attività tipi diversi gli sport Molti di noi inoltre non hanno assolutamente idea di come introdurre correttamente i bambini a uno stile di vita sano. Dopotutto, è importante non solo proteggere il bambino influenza dannosa, ma anche per creare le condizioni affinché il suo corpo possa aumentare l'efficienza e l'immunità.

Pertanto, con gioventù Nella famiglia, i concetti di routine quotidiana, corretta alimentazione e indurimento dovrebbero essere applicati e introdotti attivamente e si dovrebbe formare l'abitudine al movimento.

Molto fattore importante Per mantenere la salute di tutta la famiglia, in generale, e dei bambini in particolare, si può chiamare la corretta organizzazione della routine quotidiana. Il regime dovrebbe combinare in modo ottimale il tempo di veglia e di sonno, soddisfare i bisogni di cibo, nonché di attività, riposo e movimento. Inoltre, il regime promuove la disciplina, aiuta a sviluppare molte abilità utili e ad abituarsi a un certo ritmo. È anche estremamente importante coordinare il programma non solo per i giorni feriali, ma anche per i fine settimana.

I genitori dovrebbero insegnarlo ai propri figli buone abitudini in modo che questo processo sia continuo e costituisca la base per lo sviluppo del carattere. Molti di noi possono raccontare ai nostri figli la nostra infanzia e ricordare i giochi all'aperto di quei tempi. Inoltre, è estremamente ruolo importante la comunità di generazioni gioca un ruolo. I genitori insegnano ai loro figli a creare un'atmosfera positiva e ad aiutarli a rilassarsi adeguatamente. È con il tuo esempio che devi mostrare la tua preferenza per uno stile di vita sano e abbandonare le cattive abitudini. Tutta la famiglia dovrebbe partecipare a gare sportive, escursioni a piedi, ecc. I genitori dovrebbero prendere posizione partecipante attivo, mostrando ai bambini nella pratica ciò che è importante per la salute.

Anche il tuo esempio gioca un ruolo importante nello sviluppo di abitudini alimentari sane. I bambini dovrebbero essere interessati a come funziona il loro corpo e a come possono renderlo ancora più forte e più sano. Ma in nessun caso dovresti costringere un bambino a fare qualcosa che non vuole fare. Quindi, se tutta la famiglia mangia esclusivamente esercizi sani e sistematici, la necessità e la normalità di tale comportamento verranno trasmesse ai bambini.

Per formare personalità sana In una famiglia, è estremamente importante trascorrere del tempo libero comunicando tra loro. Quindi nel fine settimana tutta la famiglia può organizzare una gita allo stadio, in piscina o altro ancora Palestra, vai nella foresta o al fiume, fai una gita sugli sci o vai alla pista di pattinaggio.

Anche l'attività lavorativa, che può non risultare particolarmente interessante, se svolta in famiglia, diventa del tutto poco noiosa e aiuta a formarsi relazioni sane all'interno della famiglia. Quindi è bene che tutti insieme puliscano l'appartamento, abbelliscano il territorio e si prendano cura del giardino.

Formare uno stile di vita sano in famiglia aiuta non solo a rendere il corpo sano e forte. L'approccio giusto poiché un'attività così responsabile aiuta il bambino a imparare a costruire relazioni con genitori, coetanei e altre persone. Inoltre, mantenere uno stile di vita sano riduce significativamente l’ansia e l’aggressività.

Tale politica intrafamiliare aiuta a rafforzare la famiglia e migliora non solo la salute fisica, ma anche spirituale. Pertanto, risolvere il problema del miglioramento della salute di tutti i membri della famiglia senza eccezioni è possibile solo se si segue un unico programma. Essere sano!

Ekaterina, www.sito

PS Il testo utilizza alcune forme caratteristiche del discorso orale.

• Uno stile di vita sano

• Fattori che influenzano la salute

• Sette fattori di uno stile di vita sano

4. Funzioni fondamentali della famiglia e stile di vita sano

Insegnante di sicurezza sulla vita

Kovalev Alexander Prokofievich

Scuola secondaria n. 2

Mozdok

Molto spesso definiamo uno stile di vita sano (HLS) come uno stile di vita persona individuale allo scopo di prevenire le malattie, rafforzare la propria salute, raggiungere longevità attiva e, di conseguenza, migliorare la qualità della vita e svolgere pienamente tutte le sue funzioni.

Per mantenere e aumentare la tua salute, devi capire cos'è la salute stessa e da cosa dipende.

Il concetto di “stile di vita sano” è decisamente più sfaccettato.

Numerosi scienziati considerano uno stile di vita sano globale problemi sociali, componente vita della società nel suo insieme.

Uno stile di vita sano è composto anche da molti fattori, i principali sono: mangiare sano, elevata attività motoria (fisica) e comfort psicologico ed emotivo.

La salute individuale dipende principalmente da quattro fattori:

• fattori biologici (ereditarietà) - circa 20%
• ambiente (naturale, tecnogenico, sociale) – 20%;
• servizio sanitario - 10%
• stile di vita individuale - 50%

RISULTATO: Lo stato di salute di ogni persona è individuale al 90%, poiché dipende dall'ereditarietà e da fattori ambiente e soprattutto dallo stile di vita individuale.

Conclusione: in primo luogo, Molto spesso noi stessi siamo responsabili di tutti i problemi di salute. In secondo luogo , non abbiamo nessuno su cui fare affidamento, abbiamo bisogno dei nostri sforzi, prima di tutto nella comprensione del rischio, nello sviluppo di un programma comportamentale e, soprattutto, nella sua costante attuazione.

Uno stile di vita sano è quello che è sistema individuale comportamento e le abitudini di ogni singola persona, fornendogli il livello necessario di attività vitale e una sana longevità.

1. Alimentazione equilibrata:

Alimenti bilanciati in macro e microelementi;

Il corretto equilibrio nella dieta degli alimenti vegetali e animali,

la necessità di fibre alimentari;

Regolarità e tempestività della nutrizione;

Rifornire la mancanza di macro e microelementi con l'aiuto di arricchiti

cibo;

• moderazione nella dieta.

2. Elevata attività fisica:

Mobile, giochi sportivi; sezioni sportive, aerobica;

Ricreazione attiva, passeggiate e turismo a breve raggio;

Esercizi igienici mattutini;

Esercizi di respirazione.

3. Clima psico-emotivo favorevole:

La presenza di valori morali nella società;

Vita ragionevole e obiettivi quotidiani;

Amore per le persone e per te stesso;

Vedi il tuo posto nella vita;

Vivere in armonia con la natura;

Atteggiamento positivo verso la vita;

Organizzazione razionale del lavoro e del tempo libero, riposo adeguato;

Benessere materiale;

4. Ridurre l'influenza fattori sfavorevoli vita:

La giusta scelta del cibo;

Prodotti per la purificazione dell'acqua e dell'aria per uso domestico;

Rimozione di varie tossine e sali dal corpo metalli pesanti, radionuclidi attraverso l'uso di mezzi e metodi scientificamente fondati per la pulizia del corpo, enterosorbenti;

L'uso di sistemi e metodi di pulizia del corpo a livello cellulare e tissutale.

5. Promozione forze protettive del tuo corpo:

Indurimento: prendere il sole, procedure idriche, procedure aeree,

sauna, effetto complesso;

Allenamento fisico;

Cammina all'aperto;

Applicazione di prodotti alimentari e integratori alimentari agli alimenti, fonti di vitamine.

6. Superare le cattive abitudini:

Alcolismo;

Dipendenza da droghe, abuso di sostanze;

Fumare;

Giochi d'azzardo e giochi per computer.

7. Organizzazione della vita quotidiana:

Scelta saggia del luogo di residenza;

Microclima positivo in famiglia;

Ecologia della casa;

• svago culturale.

Dovere

Prima

i propri cari

Rispetto

Famiglia

Inter-

comprensione

Pazienza

Lealtà

Amicizia

Famiglia- specifica istituzione sociale, in cui si intrecciano gli interessi della società, dei membri della famiglia nel suo insieme e di ciascuno di essi individualmente.

In quanto unità primaria della società, la famiglia svolge funzioni importanti per la società e per ciascun individuo.

Funzioni familiari– ambiti di attività dell'équipe familiare o dei suoi singoli membri, che esprimono ruolo sociale e l'essenza della famiglia.

Le funzioni della famiglia sono influenzate da fattori quali le esigenze della società, il diritto di famiglia e le norme morali, vero aiuto famiglia statale.+

Funzione di procreazione (riproduttiva)– questa è la riproduzione biologica e la conservazione della prole, la continuazione della razza umana.

L'unica e insostituibile produttrice dell'uomo stesso è la famiglia. L'istinto naturale alla procreazione si trasforma nell'uomo nel bisogno di avere funzione sociale la famiglia diventa la fornitura dei bisogni degli uomini e delle donne nel matrimonio, nella paternità e nella maternità.

Questo processo sociale garantisce la riproduzione di nuove generazioni di persone, la continuazione della razza umana.

Funzione ricreativa – ripristino e mantenimento della salute, soddisfazione di vari bisogni spirituali.

Uno studio sul livello di "benessere sociale" ha mostrato che tra i principali problemi che complicano la vita di una famiglia moderna, si notano più spesso problemi di salute, ansia per il futuro, stanchezza e mancanza di prospettive.

Solo in famiglia, dai propri cari persone amorevoli una persona riceve un complesso complesso di compassione, partecipazione, reattività, senza il quale non può esserci una vita purosangue .

Tre sono gli aspetti della funzione educativa della famiglia.

1. Crescere un bambino, modellare la sua personalità, sviluppare le sue capacità. La famiglia funge da intermediario tra il bambino e la società e serve a trasmettergli l'esperienza sociale. Attraverso la comunicazione intrafamiliare, il bambino apprende i principi accettati data società norme e forme di comportamento, valori morali.

2. Ogni famiglia sviluppa il proprio sistema educativo individuale, basato su determinati orientamenti di valore. Un bambino sente molto presto cosa piacerà nel suo comportamento e nelle sue parole e cosa sconvolgerà i suoi cari.

3. L'influenza costante dei bambini sui genitori (altri membri della famiglia), incoraggiandoli all'autoeducazione. I bambini non sono sempre consapevoli della loro influenza sugli altri membri della famiglia, ma intuitivamente lo fanno letteralmente fin dai primi giorni di vita.

Lo Stato e la società traggono vantaggio dalla promozione di uno stile di vita sano, perché di conseguenza:

1. si riduce l'incidenza delle malattie e si riducono i costi delle cure e dei pagamenti alle persone disabili;

2. l’attività sociale e la capacità delle persone di lavorare in modo produttivo aumentano e, di conseguenza, aumentano i redditi dei cittadini, che sono una fonte di tasse per lo Stato;

3. le relazioni familiari migliorano;

4. diminuisce la prevalenza di cattive abitudini particolarmente pericolose;

5. il clima psicologico nella società migliora.

Il sistema informativo che abbiamo inventato può essere utilizzato per formare e implementare uno stile di vita sano.

Uno stile di vita sano ti consente di rivelare in modo significativo quelle preziose qualità della personalità che sono così necessarie nelle condizioni moderne sviluppo dinamico.

Questo è, prima di tutto, alto mentale e prestazione fisica, attività sociale, longevità creativa. Un atteggiamento consapevole e responsabile nei confronti della salute come bene pubblico dovrebbe diventare la norma di vita e di comportamento di tutte le persone.

L'adozione diffusa di uno stile di vita sano è una questione di rilevanza nazionale, a livello nazionale e allo stesso tempo riguarda ciascuno di noi.

Compiti a casa

§ 9.2 p.170-171

Obiettivo: formazione di uno stile di vita sano come valore necessario.

Attrezzatura:

• Dispensa,
• poster a tema,
• asse,

I. Aggiornamento della lezione.

L’insegnante non nomina l’argomento della lezione e dice che oggi è una “lezione di desideri”. Dal questionario sul banco, gli studenti devono selezionare quattro desideri che, secondo loro, hanno valore oggi e disporli in ordine decrescente.

Scopo del sondaggio: Identificare la priorità dei valori della vita tra gli studenti.

QUESTIONARIO

№	VALORI DELLA VITA
1	SOLDI
2	FORMAZIONE SCOLASTICA
3	LAVORO ALTAMENTE RETRIBUITO (POSIZIONE)
4	FAMIGLIA
5	CARRIERA
6	SALUTE
7	IMMOBILIARE
8	FORMAZIONE PRESTIGIOSA
9	LAVORO PRESTIGIOSO
10	FELICITÀ

Sondaggio tra gli studenti: quali valori della vita sono stati scelti e in quale ordine sono stati collocati. Conversazione con gli studenti.

Insegnante. Nel mondo esistono più di 1000 malattie incurabili. Alcune malattie sono rare e si verificano singolo caso, ogni 10.000-20.000 persone, alcune sono più comuni sotto forma di malattie infettive, ad esempio: AIDS, Ebola, ecc.

Se una persona ha dato priorità al denaro e agli immobili, ma è malata terminale (paralizzata), sarà in grado di sfruttare la sua ricchezza e godersi la vita? Insegnante. Una persona ha un'istruzione eccellente, un lavoro o una posizione ben retribuita, ma è malata 300 giorni all'anno. Chi ha bisogno di un tale specialista? Alcuni di voi hanno scelto prima la famiglia, ma immaginate che in famiglia ci sia una persona gravemente malata che necessita di cure minuto per minuto, ogni ora. Questa persona, questa famiglia è felice?

Domanda per gli studenti: quali valori mettere al primo posto?

II. Domanda per gli studenti: determinare l'argomento della lezione di oggi?

Lavora sull'argomento: "Uno stile di vita sano"

1) Conversazione introduttiva: Cos'è la salute.

• Definizione di salute umana.

Insegnante: La Costituzione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità afferma che la salute è “uno stato di completo benessere fisico, mentale, spirituale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità”. Domanda per gli studenti: Qual è lo scopo di uno stile di vita sano?

2) Esercizio pratico Bersaglio: fornire opportunità agli studenti di riflettere sugli obiettivi di vita e sulla necessità di condurre uno stile di vita sano.

17-18 anni è un obiettivo di vita?

23-24 anni è un obiettivo di vita?

26-27 anni è un obiettivo di vita?

30-37 anni sono un obiettivo di vita?

50-55 anni sono un obiettivo di vita?

Domanda per gli studenti: cosa accadrà a una persona se a un certo punto della sua vita (ad esempio, a 23-24 anni) diventa dipendente dall'alcol. Quali sono le ulteriori conseguenze sulla vita?

Discussione della situazione proposta.

Domanda per gli studenti: Quali criteri possono essere utilizzati per determinare che la nazione in un dato stato è sana.

• Disponibilità quantità richiesta campi sportivi, piscine, palestre;
• vacanze sportive;
• Il riposo domenicale e serale è associato agli hobby sportivi;
• un gran numero di tradizioni nella società per uno stile di vita sano;
• aspettativa di vita della popolazione.

Insegnante: Il criterio principale per la salute di una nazione è l’aspettativa di vita della popolazione. Se in uno stato il tasso di mortalità prevale sul tasso di natalità, allora dicono che la nazione sta morendo e lo stato “muore” insieme alla nazione. Considera l'aspettativa di vita della popolazione mostrata sul poster.

EUROPA – 74,9 anni.

Stati Uniti - 75,0 anni.

CANADA - 76,0 anni.

RUSSIA – 57,7 anni (uomini).

GIAPPONE – 87,5 anni.

ISLANDA - 80,0 anni.

Il Centro nazionale di statistica degli Stati Uniti ha pubblicato le ragioni che riducono l'aspettativa di vita della popolazione: malattie del sistema cardiovascolare - 17,5 anni di vita, cancro - 2,5 anni, mancanza di uno stile di vita sano - 22,5 anni.

III. Consolidamento del materiale studiato.

Gioco intellettuale “Deputati della Duma di Stato”

Organizzare il tempo. L'insegnante divide la classe in tre gruppi.

Scopo del gioco: dare agli studenti l'opportunità di riflettere sulla questione dell'aumento dell'aspettativa di vita in Russia e insegnare loro a compiere passi concreti per attuare il piano. Insegnante. Siete deputati della Duma di Stato. Ti trovi di fronte al problema urgente dell'aumento dell'aspettativa di vita in Russia. Hai potenti leve legislative nelle tue mani e praticamente nessuna restrizione finanziaria. Il primo gruppo di deputati sviluppa e attua misure e leggi per promuovere uno stile di vita sano, il secondo gruppo di deputati - l'introduzione di uno stile di vita sano nelle istituzioni educative, il terzo gruppo - l'introduzione di uno stile di vita sano nelle imprese industriali e commerciali. Il gruppo prepara un leader per difendere il progetto.

Discorso dei capigruppo. Discussione del discorso dei capigruppo.

IV. Riassumendo la lezione. L'insegnante discute con gli studenti quali nuove conoscenze sono state acquisite e cosa è stato utile.

Libri usati

1. UN. Mayurov, Ya.A Mayurov. "IN corpo sano – mente sana" Esercitazione.
2. AT Smirnov, BI Mishin. "Formazione di uno stile di vita sano per gli adolescenti nelle lezioni sulla sicurezza della vita." Kit di strumenti.
3. B.N Chumakov “Valeology” Corso di lezioni.

Stile di vita sano in famiglia

Formare uno stile di vita sano per i bambini è un compito comune delle istituzioni prescolari e scolastiche e, ovviamente, della famiglia. Uno stile di vita sano è un'espressione banale, ma spesso ne sottovalutiamo l'importanzaabitudini di vita sane per mentale, mentale, per la loro salute per il futuro. Molti problemi negli adulti avrebbero potuto essere evitati se i genitori lo avessero fatto gli è stato insegnatocorretto mangiare sano , vacciniereiamore per lo sport e l'attività fisica . Allo stesso tempo, ovviamente, in primo luogo -esempio personale da parte degli adulti familiari in termini di gestionestile di vita sano in famiglia.

Rispondi alle domande del breve questionario “sì” o “no”

Tuo figlio è stato malato negli ultimi 6-12 mesi?

causa della malattia?

Il bambino segue una routine quotidiana?

fa ginnastica?

ti lavi i denti tutti i giorni?

succede all'aria aperta ogni giorno? Quante ore?

mangiare frutta fresca e verdure ogni giorno? Quanti?

lo vesti in base al tempo?

frequenta sezioni o circoli legati all'attività fisica?

Ci sono libri sulla salute nella tua biblioteca di casa, oltre a Moidodyr?

Se hai risposto “no” almeno 2 volte, trai le tue conclusioni. Sei tu che sei responsabile del futuro del bambino, lui stesso non è in grado di sapere come e cosa fare per essere sano.

Se stiamo parlando sui bambini in età prescolare,occorre prestare attenzione ai seguenti punti :

I bambini dovrebbero sapere come funziona il nostro corpo, le parti del corpo, in che modo una persona malata differisce da una sana. Perché si assumono i farmaci e quando. Gli adulti, attraverso il loro esempio e le loro spiegazioni, insegnano ai bambini tutte le abilità igieniche: lavarsi le mani, lavarsi i denti, seguire una routine quotidiana.

Prestiamo particolare attenzione alla nutrizione. Come mangiare correttamente, quali utensili usare, perché lavare frutta e verdura, ecc.

È importante insegnare a tuo figlio le basi della sicurezza: strade - attraversamenti - trasporti, rispetto delle norme di sicurezza durante la pratica sportiva: pattini, slitte, ecc. Il bambino deve sapere cosa fare se si verificano infortuni o altre situazioni impreviste.

Ogni famiglia ha le sue tradizioni. Se tuo buone tradizioni diventeràeventi congiunti , come: colazioni in famiglia - pranzi - cene (a seconda dei casi), passeggiate in comune - sciando o andando in bicicletta, gite al cinema e ai teatri, vacanze in famiglia, letture in famiglia - per attività mentali e stato fisico Tuo figlio può essere calmo.

Durante eventi comecena di famiglia , puoi insegnare a tuo figlio le buone maniere e le regole di comportamento,abituare a . Tutti a casa, compresi i bambini, si rilassano, si calmano e si rilassano semplicemente a tavola. Tutte queste corrette abitudini ed emozioni positive nei bambini si consolidano rapidamente per molto tempo, forse per tutta la vita.

E ancora una volta vorrei ricordare agli adulti. Un esempio è importanteabitudini di vita sane, e non solo insegnamenti. Anche tu devi condurre uno stile di vita sano, abbandonare le cattive abitudini e rispettare i necessari requisiti igienici. Questo è per il beneficio tuo, della tua famiglia, di tuo figlio.

Uno stile di vita sano è:

Razionale nutrizione appropriata

Modalità razionale giorno

Indurimento.

Igiene personale

Clima psicologico positivo nella famiglia e nell'istituzione educativa.

Alimentazione sana e razionale: importantenell'organizzazione dell'alimentazione dei bambini, vi è una rigorosa aderenza alla dieta, che garantisce l'efficienza del lavoro apparato digerente, normale digestione del cibo e metabolismo, buona salute.

Una corretta organizzazione dell'alimentazione dei bambini prevede la quantità di cibo richiesta, determinata dall'età del bambino e dalle caratteristiche anatomiche e fisiologiche dell'apparato digerente. Il rispetto delle porzioni indicate è molto importante poiché aumentando la quantità di cibo offerto può diminuire l'appetito, disturbare la funzione digestiva e in alcuni casi può svilupparsi la cattiva abitudine di mangiare più del necessario, il che contribuisce a obesità. Se la dimensione della porzione è insufficiente, il bambino non si sente sazio e ciò influisce negativamente sul suo benessere.

Routine quotidiana razionale : vengono poste le basi della salute umana prima infanzia. Quindi per l'istruzione persona sana, corretta formazione della personalità valore più alto hanno le condizioni della sua vita, soprattutto durante l'infanzia in età prescolare. Un regime adeguatamente costruito presuppone rapporto ottimale periodi di veglia e sonno durante la giornata, è preferibile alternare diversi tipi di attività e riposare durante la veglia:

Una certa durata di conoscenza, lavoro e una combinazione razionale di essi con il riposo;

Pasti regolari;

Sonno completo;

Esposizione sufficiente all'aria.

L'importanza del regime è che promuove il normale funzionamento organi interni E sistemi fisiologici corpo, garantisce uno stato equilibrato e allegro del bambino, protegge sistema nervoso dal superlavoro, crea condizioni favorevoli per sviluppo moderno, forma la capacità di adattarsi a nuove condizioni, resistenza agli effetti di fattori negativi.

I bambini che sono abituati a una routine quotidiana stabilita e adeguata alla loro età, di regola, si distinguono per disciplina, capacità di lavorare, socievolezza, comportamento equilibrato, sono attivi e raramente soffrono di mancanza di appetito. Tutto questo è un indicatore di salute e sviluppo adeguato bambino.

Obiettivi dell’istruzione e della formazione:

Forma la necessità di attività fisica quotidiana

Sviluppare la capacità di mantenere una postura corretta vari tipi attività.

Migliorare la tecnica dei movimenti di base, ottenendo naturalezza, facilità, precisione ed espressività nell'esecuzione dei movimenti.

Effettuare quotidianamente esercizi mattutini della durata di circa 10-12 minuti.

Durante le attività che richiedono molto stress mentale e negli intervalli tra di esse, svolgere minuti di esercizio fisico della durata da 1 a 3 minuti.

Fornire informazioni sufficienti e adeguate all'età attività motoria bambini durante tutta la giornata, utilizzando attività attive, sportive, giochi popolari E esercizio fisico.

Conduci educazione fisica una volta al mese per un massimo di 40 minuti.

Condurre vacanze di educazione fisica due volte l'anno (inverno ed estate) della durata massima di 60 minuti.

Rafforzare la capacità di mantenere un determinato ritmo quando si cammina e si corre.

Impara a combinare la rincorsa con il decollo saltando su superfici morbide, salti lunghi e alti con partenza con rincorsa.

Ottieni il movimento attivo del braccio durante il lancio.

Impara a salire in diagonale da una campata all'altra di un muro ginnico.

Impara a riorganizzarti rapidamente sul posto e mentre ti muovi, allineati in colonna, linea, cerchio, esegui i movimenti ritmicamente, al ritmo indicato dall'insegnante.

Sviluppare qualità psicofisiche (forza, velocità, resistenza, agilità, flessibilità).

Continua ad allenare i bambini nell'equilibrio statico e dinamico, sviluppa la coordinazione del movimento e l'orientamento nello spazio.

Rafforzare le abilità nell'esecuzione di esercizi sportivi.

Impara a monitorare in modo indipendente le condizioni delle attrezzature per l'educazione fisica e delle uniformi sportive e partecipa attivamente alla loro cura.

Garantire lo sviluppo diversificato della personalità del bambino.

Coltivare la resistenza, la perseveranza, la determinazione, il coraggio, l'organizzazione, l'iniziativa, l'indipendenza, la creatività, l'immaginazione.

Continua a insegnare ai bambini come organizzare autonomamente i giochi all'aperto, essere in grado di inventare opzioni di gioco, i propri giochi e combinare i movimenti.

Mantenere un interesse per l'educazione fisica e lo sport, separato nel campo dello sport.

Indurimento : mezzi efficaci Migliorare la salute, ridurre la morbilità e aumentare il livello di prestazione dei bambini sta indurendo il corpo. Sole, aria e fattori idrici, con un’esposizione sistematica alla quale aumenta la resistenza dell’organismo al cambiamento delle condizioni condizioni meteo(freddo, caldo, pioggia, ecc.)

L'indurimento non è solo sfregamento o avvolgimento, ma anche quotidiano procedure abituali che non richiedono un'organizzazione speciale o tempo aggiuntivo: stare in casa e all'aperto con abiti adeguati, lavarsi con acqua fresca, dormire quando finestra aperta, finestra, attività attive educazione fisica sul sito.

Buon rimedio fortificazioni salute - indurimento acqua. I bambini adorano giocarci; Tali attività migliorano l'umore ed evocano emozioni gioiose nei bambini. Questo dovrebbe essere usato per migliorare la salute del corpo. È meglio iniziare le procedure dell'acqua tempo caldo dell'anno. Lavare i bambini con acqua fresca. Per prima cosa lavati le mani fino ai gomiti, poi il collo e il viso.

Clima psicologico positivo nella famiglia e nell’istituzione educativa: La crescente aggressività dei bambini è uno dei problemi più urgenti non solo per medici, insegnanti e psicologi, ma anche per la società nel suo insieme. Il numero di bambini con questo comportamento sta crescendo rapidamente. Ciò è causato dalla somma di una serie di fattori sfavorevoli:

crisi dell'educazione familiare;

disattenzione di educatori e insegnanti stato neuropsichico bambini;

aumento della quota parto patologico lasciando conseguenze sotto forma di danni al cervello del bambino;

propaganda del culto della violenza nei media.

L'aggressività si manifesta in una vasta gamma, dalle dichiarazioni dure a azioni fisiche, essendo quello caso raro quando un bambino provoca, invece di simpatia, irritazione generale e spesso aggressività di ritorsione. Nel frattempo, è particolarmente importante aiutare i bambini in età prescolare, la cui aggressività è solo agli inizi.

Comportamento aggressivo - fenomeno normale nello sviluppo del bambino, c'è diverse fasi la sua formazione e manifestazione. Potrebbe sbiadire o apparire nuova forza. I genitori devono affrontare questo problema senza eccessivo panico e controllare le loro reazioni, poiché dipende da loro se questo periodo di aggressività passerà o persisterà e diventerà una caratteristica personale del bambino.

Rapporto“Uno stile di vita familiare sano è la chiave per un benessere fisico completo e salute mentale bambino"

La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente.

Socrate

“Prenditi cura della tua salute fin da piccolo!” - questo proverbio ha significato profondo. La formazione di uno stile di vita sano dovrebbe iniziare già in età prescolare. L’obiettivo del lavoro sanitario in un istituto di istruzione prescolare è creare una motivazione sostenibile e la necessità di mantenerla propria salute e la salute degli altri. Prescolare Istituto d'Istruzione fornisce un aiuto significativo alla famiglia nel preservare e rafforzare la salute fisica e psicologica del bambino.

A questo scopo vengono utilizzati varie forme mezzi e metodi per formare le basi di uno stile di vita sano per i bambini in età prescolare. Conversazioni, didattiche e trama-gioco di ruolo Giochi, finzione contribuire alla creazione di condizioni per la percezione emotiva dei bambini delle informazioni su uno stile di vita sano, il consolidamento delle idee ricevute e la loro sistematizzazione.

Nella famiglia sono stabilite le condizioni da cui dipende l’orientamento della formazione della personalità del bambino, nonché la sua salute. Ciò che viene instillato in un bambino fin dall'infanzia in famiglia nel campo dei principi etici e di altro tipo determina tutto il suo ulteriore comportamento nella vita, l'atteggiamento verso se stesso, la sua salute e

La salute di un adulto è determinata al 75% dalle condizioni della sua formazione infanzia. È fin dalla tenera età che un bambino dovrebbe essere incoraggiato a prendersi cura della propria salute e a instillare in lui l'interesse per il proprio sviluppo e autoconservazione.

Una volta, parlando con i bambini della salute, ho chiesto: "Cosa dovrebbe fare una persona per evitare di ammalarsi?" La risposta era chiara: prendi le pillole. "Aspetta", dissi. - Dopotutto, la persona non è malata. Cosa dovresti fare per rimanere in salute? . "Prendi le pillole." Abbiamo iniziato a capirlo e siamo giunti alla conclusione: per rimanere in salute, è necessario condurre uno stile di vita sano. E questo:

1. Mangia bene.

2. Modalità.

4. Indurimento.

5. Cultura fisica.

6. Camminare all'aria aperta.

7. Abbandonare le cattive abitudini.

Prima un bambino si fa un'idea della struttura del corpo umano, delle sue funzioni, apprende l'importanza di una corretta alimentazione, della routine quotidiana, dell'indurimento e del movimento, prima si unirà a uno stile di vita sano.

Ecco cosa scrive il famoso psicologo Vladimir Levi: “Nel corso degli anni pratica medica Ho conosciuto più di cento persone, piccole e grandi, che:

Non salutano;

Non si lavano;

Non lavarti i denti;

Non leggono libri;

Non praticare (sport, educazione fisica, danza, ecc.);

Non funziona;

Non si sposano;

Non sono trattati.

E tutto solo perché costretti a farlo. Nella maggior parte dei casi, puoi fare a meno della coercizione. Per fare questo devi mostrare abilità artistica, astuzia e immaginazione. Beh, certo proprio esempio genitori. Se un bambino è costretto a impegnarsi nell’educazione fisica e a osservare le norme igieniche, perde rapidamente interesse per questo”.

Quindi, il modo più favorevole per rilanciare con successoun bambino è uno stile di vita sano per tutta la famiglia.

Cosa influisce sulla nostra salute?

Uno stile di vita sano;

Eredità;

Ecologia;

Medicinale.

Qual è la componente della SALUTE?

Salute fisica;

Dimmi cosa significa " salute fisica"? (ricarica, indurimento, corretta alimentazione)

Salute psicologica;

Dimmi cosa significa " salute psicologica"? (atmosfera familiare, psiche del bambino)

Salute morale;

Dimmi, cosa significa “salute morale”? (una combinazione di qualità morali inerenti alle persone)

Sanità sociale.

Dimmi cosa significa " sanità sociale"? (squadra, società)

Questi sono gli stessi componenti che formano “ salute generale"I nostri figli.

Oggi parliamo di uno stile di vita familiare sano. Uno stile di vita familiare sano è, ovviamente, di grande importanza. E affinché non si dica che l'asilo o la scuola sono responsabili dell'educazione o della salute del bambino, della FAMIGLIA, ad es. I genitori hanno la responsabilità maggiore, sia direttamente verso se stessi e il bambino, sia penalmente. Ecco perché non è facile essere genitori. Ma poiché ci siamo assunti questa responsabilità, la porteremo con orgoglio, con correttezza, a beneficio del mondo intero.

Quindi, stile di vita sano:

1. Una corretta alimentazione.

2. Modalità giorno e notte.

3. Competenze culturali e igieniche.

4. Indurimento.

5. Educazione fisica.

6. Cammina all'aria aperta.

7. Abbandonare le cattive abitudini.

8. Stabile stato psico-emotivo.

1. Una corretta alimentazione.

1. Diversificare il più possibile la tabella.

2. Cerca di includere nella tua dieta frutta e verdura coltivate nella nostra regione.

3. Non forzare le persone a mangiare quando non vogliono.

4. Non premiare con il cibo.

5. Non litigare mentre mangi. Lascia lo scontro per un'altra volta.

6. Elimina bevande come Coca-Cola e patatine dalla tua dieta.

7. Ricorda che i dolci dopo il pasto principale provocano fermentazione nel tratto gastrointestinale.

8. Cenare entro e non oltre 2 ore prima di andare a dormire.

Dimmi quali piatti salutari Cucini nella tua famiglia?

2. Modalità giorno e notte.

Giusto regime organizzato giorno aiuta ad aumentare le difese e le prestazioni del bambino. Disciplina i bambini, promuove la formazione di molte abilità utili (igiene, esercizio fisico), li abitua a un certo ritmo. I genitori dei bambini che frequentano la scuola materna devono assicurarsi che la routine quotidiana a casa nei fine settimana non differisca dalla routine quotidiana all'asilo. Il sonno richiede posto importante nella routine quotidiana. È il mezzo principale per ripristinare le prestazioni. A causa della mancanza di sonno, una persona diventa irritabile, impaziente, arrabbiata e impaziente.

Per Buona notte deve essere osservato certe regole:

1 .Non mangiare troppo prima di andare a letto.

2. Devi dormire in una stanza ben ventilata con una temperatura dell'aria di 16-18 gradi.

3. Devi dormire il più nudo possibile.

4.Una buona attività fisica durante il giorno favorisce un sonno profondo.

5. È fantastico avere un rituale della buonanotte (bagno, favola della buonanotte, bacio della buonanotte).

6. Prima di andare a dormire è il momento più tranquillo. Nessun litigio o lamentela.

7. È importante che il bambino si addormenti a casa alla stessa ora.

Dimmi, a che ora va a letto tuo figlio nei fine settimana nel pomeriggio e nella sera?

3. Competenze culturali e igieniche.

Le abilità igieniche vengono sviluppate nei bambini fin dall'inizio. nei primi anni. La cultura igienica è importante per una persona quanto la capacità di parlare, scrivere e leggere. La cura di sé dà a una persona una meravigliosa sensazione di pulizia,salute : ogni cellula del corpo comincia a vivere modalità ottimale senza turbare il suo proprietario. Quanta gioia dà a una persona la sensazione di un organismo buono e armonioso. Dalla formazione nel bambino di un atteggiamento gentile e premuroso nei confronti del suo corpo. È importante che il bambino impari che nel suo corpo non ci sono organi, parti inutili o brutte, che tutte le parti del corpo devono essere ugualmente costantemente curate e, prima di tutto, mantenute pulite.

Alcuni genitori credono che finché i loro figli sono piccoli non sia necessario insegnare loro le basi norme igieniche. In realtà, questo non è vero. È fin dalla prima infanzia che si formano il carattere, la disciplina, l'indipendenza e vengono instillate le competenze igieniche che aiuteranno il bambino ad entrare nel mondo sano e forte.

Dimmi quali procedure igieniche I tuoi figli stanno ancora lottando?

4. Indurimento.

L'indurimento è il più semplice e modo effettivo rafforzare le difese dell'organismo. Tipicamente, l'indurimento si riferisce all'esposizione al freddo. Ma anche effetti termici fornire effetto curativo. I viaggi congiunti allo stabilimento balneare, oltre ai benefici per la salute, ne offrono molti emozioni positive. La cosa più importante è la differenza di temperatura. Il corpo umano diventa invulnerabile alle fluttuazioni della temperatura ambiente. Ci sono indurimento per aria, sole, acqua. Massimo effetto l'indurimento porta, se combinato con attività fisica, buona dormita E nutrizione razionale. Le procedure di indurimento dovrebbero essere eseguite solo con un atteggiamento emotivo positivo. Rispettare i principi di coerenza, continuità, gradualità. Evita gli estremi. L'ipotermia è inaccettabile!

Il famoso medico Sebastian Kneipp ha lanciato lo slogan “Le migliori scarpe non sono scarpe”, “Ogni passo a piedi nudi è un minuto in più di vita”. Il bambino dovrebbe andare a piedi nudi il prima possibile. Datelo ai bambini periodo estivo la capacità di camminare a piedi nudi su sabbia e asfalto, su piccoli ciottoli e coni. Oltre all'effetto indurente, questo ottimo rimedio prevenzione dei piedi piatti.

Dimmi, quali procedure esegui per l'indurimento a casa?

5. Cultura fisica e attività fisica.

C'è una connessione tra sviluppo fisico bambino e lo sviluppo del suo intelletto. Gioca con i bambini. Il gioco è un modo di comprendere il mondo. Vietare a un bambino di giocare significa proibirgli di svilupparsi! È necessario abbinare l'attività fisica alle passeggiate in famiglia nella natura.

Oltre ai vantaggi, ci sono solo vantaggi.

Dimmi, che esercizi fisici fai con i tuoi figli a casa?

6. Camminare all'aria aperta .

Giri in bicicletta congiunti, una pista di pattinaggio sul ghiaccio, una gita al parco, ceppi, fossati, alberi, ruscelli, tronchi, materiali naturali (coni, ghiande, pietre, bastoncini): tutto ciò stimola l'attività fisica dei bambini. Durante le passeggiate, le capacità di camminare su terreni accidentati migliorano.

Quando l'intera famiglia fa tali passeggiate, non solo migliora la salute di tutti, ma rafforza anche i rapporti familiari tra loro.

Dimmi, che passeggiate fai con i tuoi figli?

7. Abbandonare le cattive abitudini

Limitare TV e computer .

Secondo gli esperti, il genitore medio del Paese parla chiaramente al proprio figlio per 38 minuti a settimana. E il bambino medio trascorre 28 ore a settimana davanti alla televisione.

Tra gli effetti dannosi della TV e del computer figurano l'offuscamento della vista, le malattie articolari, l'obesità, l'aumento della vista pressione sanguigna. I bambini spesso perdono il senso della realtà. I bambini piccoli sono più sensibili influenza negativa scene di violenza. È stato accertato che i bambini amati, con i quali i genitori comunicano molto e guardano insieme la TV, sono meno colpiti dalle scene di violenza che dai bambini che crescono in condizioni sfavorevoli.

Quanto tempo trascorre tuo figlio, in generale, giocando al computer, utilizzando il telefono o il tablet o guardando la TV?

Altre cattive abitudini includono quanto segue: cibo spazzatura, fumare e bere bevande alcoliche. I bambini vedono tutto questo nella loro casa familiare e sono convinti “se lo fanno le mamme e i papà, perché non posso farlo io”.

Dimmi se tuo figlio vede fumare in casa prodotti del tabacco e bere bevande alcoliche?

8. Mantenere uno stato psico-emotivo stabile

Le relazioni familiari sono la base stato psicologico bambino: dipende da loro quanto il bambino ha fiducia nelle sue capacità, quanto è allegro e curioso, quanto è aperto alla comunicazione e pronto alla vera amicizia. Se un bambino sa che a casa lo aspettano genitori amorevoli, che hanno fretta di vederlo dopo una lunga giornata di lavoro, ai quali potrà confidare tutte le sue preoccupazioni e i suoi fallimenti, dai quali riceverà una nuova carica di amore e di calore, sarà in grado di sopportare molti problemi e difficoltà. Per quanto riguarda le relazioni all'asilo,

quindi, di regola, qualsiasi situazione di conflitto può essere risolto.

Le difficoltà nella comunicazione con bambini specifici possono essere risolte contattando uno psicologo e pianificando una soluzione al problema insieme all'insegnante.

Adesso è davvero molto Tempi difficili. Stanno cercando di zombificare i nostri figli, di ferirli e di farli sentire male. Questi sono tutti fattori esterni.

Ma questo accade raramente nelle famiglie. Violenza domestica. Quando un bambino vede come i genitori risolvono le cose, si insultano a vicenda e si verificano persino aggressioni, quale beneficio otterrà il bambino? Solo danno.

La salute di vostro figlio è nelle vostre mani, cari genitori!

Sfortunatamente, a causa dell'insufficiente sviluppo del livello di cultura e istruzione nella nostra società, la salute del bambino in famiglia non è stata recentemente una priorità assoluta! Molti genitori non possono servire da esempio positivo di uno stile di vita sano per i loro figli, così come non possono creare una motivazione positiva affinché i loro figli siano sani!

La salute è un lavoro mirato per la vita!

E ciò che viene instillato in un bambino fin dall'infanzia rimane con lui per tutta la vita!

Questionario per i genitori:

“La strada per la salute di un bambino passa attraverso la famiglia”.

Cari genitori! Prendersi cura dell'istruzione bambino sanoè significativo per la nostra istituzione prescolare. Vi chiediamo di rispondere al questionario sulla salute dei bambini in famiglia.

Grazie in anticipo!

Come valuti la salute di tuo figlio?:

Cattivo,

soddisfacente,

Bene? (Sottolinea quanto applicabile.)

Quante volte tuo figlio si è ammalato nell'ultimo anno solare? _____________________________________________________________

A che ora va a letto tuo figlio?_____________________

Tuo figlio fa esercizi? ____________________________

Fai i tuoi esercizi la mattina?________________________________________

Cosa ama fare tuo figlio nel tempo libero?____________

7. Quanto tempo tuo figlio guarda la TV o gioca al computer?__________________________________________________________

Hai qualche tradizione nella tua famiglia? educazione fisica? Se “Sì”, quali?________________________________________________________________________________________________________________

Come sviluppi l'interesse per uno stile di vita sano in tuo figlio?_________________________________________________

Per preservare la salute dei miei figli, suggerisco _________

Istituzione educativa prescolare comunale

" Asilo № 112"

Rapporto

“Uno stile di vita familiare sano -

garanzia di piena salute fisica e

salute mentale del bambino"

Preparato da:

insegnante

Yolgina G.M.

Saransk, 2018