Segni di carenza di zinco nel corpo. Carenza di zinco (carenza di zinco nella dieta). Rifornimento della carenza di microelementi

Lo zinco è un oligoelemento che svolge un importante ruolo biologico nel nostro corpo. Fa parte di molti enzimi, regola il funzionamento delle ossa e tessuto muscolare, fornisce attività composti organici(sintesi, secrezione e attività degli ormoni sessuali, insulina, responsabile del funzionamento del pancreas, somatotropina - fattore di crescita, corticotropina - una sostanza associata alle ghiandole surrenali). Lo Zinco favorisce l'assorbimento e l'azione delle vitamine del gruppo B, normalizzandole processi fisiologici cervello e midollo spinale. Inoltre, il microelemento è coinvolto nel metabolismo, aiuta il pieno funzionamento delle gonadi maschili (testicoli con appendici, prostata), sostiene buone condizioni pelle, capelli e unghie, influenza l'immunità e l'acuità visiva e accelera anche la guarigione di ferite e ustioni.

• Bambini dalla nascita a 6 mesi – 2–3 mg/giorno;
• da 6 mesi a 3 anni – 3–5 mg/giorno;
• da 3-8 anni – 5-8 mg/giorno;
• da 8-13 anni – 8-11 mg/giorno;
• ragazzi dai 13 ai 18 anni – 11-15 mg/giorno, ragazze – 9-12 mg/giorno;
• uomini sopra i 18 anni – 15-20 mg/giorno, donne – 12-15 mg/giorno;
• – 20–25 mg/giorno.

Rilevanza del problema della carenza di zinco nei bambini

Razionale e dieta bilanciata le donne durante la gravidanza forniranno normali, sviluppo adeguato feto

Lo zinco esercita da subito la sua influenza sul corpo umano. Previene lo sviluppo di anomalie e difetti intrauterini: idrocefalo (idropisia cerebrale), difetti di nascita cuori, palatoschisi ( labbro leporino), microftalmia o anoftalmia (riduzione in tutte le taglie bulbo oculare o il suo sottosviluppo), ecc. Ecco perché nelle aree endemiche per carenza di zinco (il territorio del Medio Oriente), c'è alta frequenza deformità nel feto, soprattutto dalla centrale sistema nervoso.

Recentemente, la carenza di microelementi è stata associata anche a un ritardo della pubertà nei ragazzi, e successivamente all’infertilità maschile, perché elemento chimico fa parte dello sperma e ne influenza la qualità e composizione quantitativa. Nelle donne durante la gravidanza, la carenza di zinco può causare aborto spontaneo o nascita prematura, possibile ritardo nella crescita e nello sviluppo del feto.

Anche la mancanza di microelementi gioca un ruolo significativo nella formazione del desiderio di alcol nei bambini e negli adolescenti.

La malattia inizia con la comparsa di vari elementi di un'eruzione cutanea su uno sfondo di gonfiore (macchie rosse, vesciche e vesciche, pustole, piaghe e croste) sulla pelle del viso, principalmente intorno alle labbra, nei glutei e nell'ano, in area inguinale con graduale diffusione agli arti (gomiti e articolazioni del ginocchio) e il busto. Anche le mucose della bocca, degli occhi e dei genitali vengono colpite a causa della proliferazione di lieviti con ridotta immunità. Capelli, sopracciglia, ciglia cadono, si infiammano piastre per unghie– arrossamento e gonfiore, ispessimento, separazione, ecc. La fotofobia si manifesta con dolore agli occhi e lacrimazione (i bambini strizzano molto gli occhi in piena luce).

Oltre al danno alla pelle, è caratteristica l'infiammazione intestinale. I bambini soffrono di gonfiore e diarrea dolorosa con frequenti (da 5 a 15 o più volte al giorno) feci molli. Le feci contengono verdure, muco,... A causa della grave disidratazione, i bambini perdono bruscamente peso e sviluppano una grave distrofia. L'infiammazione è accompagnata da grave intossicazione (aumento della temperatura fino a 38 C e oltre, grave debolezza, apatia, irritabilità e pianto, intolleranze alimentari - anoressia).

La malattia ha decorso cronico con periodi di esacerbazione. Spesso complicato dall'aggiunta di infezioni dovute alla riproduzione microflora patogena(Pseudomonas aeruginosa, stafilococco, streptococco, ecc.). La diagnosi ritardata dell'acrodermatite enteropatica può portare alla morte del bambino.

Per curare la malattia vengono utilizzati preparati di zinco (solfato di zinco e ossido di zinco). Ai bambini dall'infanzia fino ai 4 anni viene prescritto solfato di zinco (Zincteral) alla dose di 35-40 mg 3 volte al giorno. Negli anziani, il solfato di zinco viene utilizzato in una dose di 50-60 mg 3 volte al giorno. È importante monitorare il contenuto di zinco nel sangue per evitare un sovradosaggio del farmaco. Le alterazioni infiammatorie della pelle, delle mucose e dell'intestino scompaiono dopo 7-10 giorni dall'inizio della terapia. Quando tutti i sintomi della malattia vengono eliminati, la dose di zinco viene ridotta a 15 mg 3 volte al giorno o 45 mg alla volta, il trattamento viene continuato per un lungo periodo di vita (fino all'inizio della pubertà). Oltre alla terapia principale vengono prescritti anche farmaci antibatterici (Enteroseptol) e farmaci disintossicanti, glucocorticoidi, enzimi, vitamine, ecc .. Una soluzione viene utilizzata per trattare gli elementi infiammatori sulla pelle verde brillante(verde brillante), fucorcina, acqua ossigenata al 3%, ittiolo e unguento allo zinco (ossido di zinco), ecc.

Alimenti ricchi di zinco

Noci, zucca e semi di girasole aiuterà a ricostituire la carenza di zinco.

Il microelemento viene assorbito meglio dai prodotti animali (frutti di mare, formaggi a pasta dura, carne e frattaglie: fegato, cuore, lingua). Ma sfortunatamente, la maggior parte lo zinco viene perso durante la lavorazione meccanica e trattamento termico prodotti. IN alimenti vegetali(cereali e soia) accumulano acido fitico e contengono molte fibre. Riducono l'assorbimento dello zinco dell'80%. In questo caso il pane lievitato non sarà utile. È necessario consumare prodotti da forno a base di farina integrale preparati con lievito madre per eliminare i composti fitici. Per reintegrare la carenza di zinco sono utili frutta secca (arachidi, pinoli, noci), sesamo e germe di grano, nonché legumi.

Prodotti con alto contenuto lo zinco sono presentati nella tabella:

Prodotti	Zinco, mg/100 g di prodotto
Ostriche	100–400
Fegato di vitello fritto	16
Crusca di frumento	16
Germe di grano	13–30
	10
seme di zucca	10
Stufato di manzo	9,5
Lievito di birra	8–30
seme di sesamo	7,8
Cuori di pollo bolliti	7,3
pinoli	6,5
Lenticchie	5,0
Semi di soia	4,9
Formaggio	4,9
Lingua di manzo bollita	4,8
Cereali	4,5–7,6
Grano	4,1
Crema secca	4,1
Funghi	4–10
Farina di grano grosso	3,1
Pisello verde	3–5
Cacao	3–5
Arachidi	2,8
Noce	2,7
Tuorlo d'uovo	2,5–4
Carne	2–3
Granchi	2–3
Cipolla	1,4–8,5
Pescare	1,0

Preparati per compensare la carenza di zinco

Zincteral

Preparato a base di solfato di zinco. Una compressa contiene 45 mg di Zn²+ (ioni zinco). Zincteral è utilizzato per la carenza di microelementi nel corpo: acrodermatite enteropatica, calvizie (alopecia), acne, malattie croniche ferite che non guariscono(ulcere), conseguenze del trattamento con corticosteroidi (reazione alla sospensione dell'ormone), ecc. Le compresse vengono assunte un'ora prima dei pasti o 2 ore dopo i pasti - da 1 a 3 volte al giorno, a seconda della gravità della condizione. Il farmaco viene utilizzato fino alla completa scomparsa dei sintomi.

A uso a lungo termine La carenza di rame può verificarsi a causa degli effetti concorrenti dei microelementi. Deve essere evitato grandi dosi solfato di zinco. presentarsi effetti collaterali da fuori tratto gastrointestinale(bruciore di stomaco, nausea, diarrea) e il sistema ematopoietico (anemia - diminuzione dei globuli rossi e dell'emoglobina, leucopenia - diminuzione dei globuli bianchi). Sviluppando sindrome da intossicazione: febbre, brividi, debolezza, mal di testa.

In caso di overdose da farmaci, gravi complicazioni– edema polmonare, epatite, collasso ( calo drastico pressione sanguigna, svenimento), convulsioni, sconfitta tratto digerente (dolore bruciante gola, diarrea con sangue) e reni (anuria - ritardo acuto minzione, ematuria - presenza di sangue nelle urine).

Controindicazioni: intolleranza individuale ai componenti del farmaco.

Ossido di zinco

Farmaco antinfiammatorio per uso esterno (unguento, linimento, pasta). Ha un'asciugatura e effetto antisettico. Riduce la produzione di fluido infiammatorio (essudato), l'irritazione cutanea e forma una barriera protettiva.

Indicazioni: calore pungente nei bambini, dermatite da pannolino, ferite superficiali, ustioni e ulcere, eczema durante esacerbazione, streptoderma - infezione pelle causata da streptococco, ecc.

L'ossido di zinco sotto forma di unguento viene utilizzato fino a 5 volte al giorno, applicato strato sottile alle zone colpite. Il linimento, di regola, viene utilizzato come benda per ferite e ustioni, perché viene rapidamente assorbito (l'unguento ha una base grassa, mentre il linimento ha una base acquosa). Quando molto bagnato processo infiammatorio viene utilizzata una pasta (l'assorbimento è più pronunciato a causa della componente in polvere).

Controindicazioni: maggiore sensibilità ai componenti del farmaco.

Lievito di birra con zinco

E' biologico additivo attivo al cibo (integratore alimentare). Contiene funghi unicellulari del genere Saccharomycetes, che vengono utilizzati nella produzione della birra. L'integratore alimentare comprende anche ossido di zinco e vitamine (), cellulosa microcristallina.

Il farmaco è prescritto per le condizioni di carenza di zinco: anemia, dermatosi (eczema, psoriasi), acne (nevralgia, polineurite).

Controindicazioni: intolleranza individuale.

Il farmaco viene utilizzato nei bambini di età superiore ai 12 anni e negli adulti, 2-3 compresse 2-3 volte al giorno durante i pasti. Corso – 1 mese.

CON a scopo preventivo lo zinco può essere prescritto come parte di complessi multivitaminici (“Vita Mishki Multi+”, “Multitabs Baby” o “Junior”, “Alphabet our baby”, “Alphabet Asilo", "Scolaro" o "Adolescente", ecc.).

Conclusione

Lo zinco è di grande importanza per corpo del bambino. A concentrazioni normali nel sangue, il microelemento è un antiossidante, cioè previene eccessivi processi ossidativi e accumulo composti dannosi(radicali). Pertanto, durante il periodo di crescita ossea attiva e sviluppo muscolare nei bambini, così come durante allenamento fisico e fare sport, forme di zinco buona salute e resistenza.

Durante la pubertà negli adolescenti, il microelemento ha un effetto significativo su funzione riproduttiva, prevenendo l'infertilità.

Il minerale ha un legame diretto con le vitamine del gruppo B ed è coinvolto nel trasporto, favorendo la buona memoria nei bambini, stabilità psicologica e visione normale.

Pelle, capelli e unghie belli sono il risultato dell'assenza di carenze vitaminiche e di carenza di zinco nel corpo. Abbiamo bisogno di questo minerale per il normale funzionamento.

Zinco – molto minerale importante per il corpo. Lo otteniamo con il cibo. E se c'è poco zinco nel cibo, il lavoro viene interrotto ghiandola tiroidea, stomaco, intestino, fegato.

Come questo lo zinco ha proprietà:

• Aiuta il normale funzionamento dei nostri occhi
• Partecipa alla produzione degli ormoni sessuali
• Evita il sovraccarico nervoso
• Partecipa all'unione delle proteine
• Grazie allo zinco, il nostro gusto e l'olfatto migliorano
• Partecipa alla produzione di serotonina, migliorando così l'umore
• Aiuta il metabolismo
• Nutre il nostro cervello; con una carenza di zinco, la memoria si deteriora

Oltretutto:

• Lo zinco prende partecipazione alla conversione di proteine, grassi e carboidrati in calorie. Aiuta nell'assorbimento della vitamina A.
• Lo zinco è necessario per migliorare l'immunità, lo sviluppo fisico, sessuale e intellettuale di una persona.
• Lo zinco è coinvolto formazione ossea. Le ossa non si formano solo nei bambini: anche gli adulti necessitano di restauro scheletrico.
• Lo zinco è necessario per le persone anziane per prevenire infarti e ictus. Lui protegge il cervello e previene danni ai capillari sanguigni.
• La follia senile e l'oblio possono essere curate con lo zinco, dopo il trattamento, queste persone riacquistano la memoria.
• Molti medici sono già giunti a questa conclusione la schizofrenia è una malattia dovuta alla carenza di zinco, manganese e vitamina B6.
• Se una donna ha abbastanza zinco nel suo corpo, può facilmente tollerare l'inizio delle mestruazioni..
• Lo zinco è utile per le persone con diabete perché regola lo zucchero nel sangue ed è coinvolto nella produzione di insulina.

Danno dello zinco

L’eccesso di zinco nel corpo è dannoso per la salute

• Lo zinco in forma metallica non è dannoso per l'uomo. I composti dello zinco con altri elementi sono dannosi, in particolare il fosfuro di zinco, che viene utilizzato per uccidere topi e ratti.
• Per la salute umana le pentole zincate sono dannose(ciotole, secchi).
• Un eccesso di zinco nel corpo è altrettanto dannoso quanto la sua mancanza.. Se lo zinco è in eccesso interferisce con l'assorbimento di ferro e rame. Questa diagnosi è confermata se la funzionalità del pancreas e del fegato è peggiorata rispetto a prima, l'immunità è diminuita e è comparsa la nausea.
• Il corpo non può assumere dal cibo più zinco del necessario. È possibile un eccesso di offerta solo quando uso improprio di preparati di zinco.
• Anche avvelenamento da zinco può accadere se bere l'acqua che è rimasta a lungo in un secchio zincato o cuocere il cibo in un contenitore del genere.

L'avvelenamento da zinco si verifica quando la quantità nel corpo supera i 150 mg.

Il ruolo dello zinco nel corpo

Mangiare cibi ricchi di zinco aiuta il tuo corpo:

• Con cui combattere batteri nocivi e virus
• Aumenta l'immunità del corpo

1. Lo zinco è essenziale atleti per costruire massa muscolare
2. Hai bisogno di zinco donne incinte, soprattutto se è previsto un maschio. Nei primi 3 mesi si sviluppa la placenta e si formano i genitali del feto.
3. Hai bisogno di zinco ragazzi durante la pubertà. È responsabile della produzione di testosterone nel corpo - ormone maschile. Nell'organismo giovanotto contiene più di 2 g di zinco e principalmente nei testicoli. La carenza di zinco influisce sulla potenza sessuale. IN età matura La carenza di zinco porta a malattie come impotenza e prostatite(infiammazione ghiandola prostatica)
4. Dipende dallo zinco desiderio sessuale donne– con il suo aiuto si produce la lubrificazione, così necessaria durante i rapporti sessuali

Sia gli uomini che le donne hanno bisogno dello zinco per la procreazione

Valore giornaliero dello zinco per donne, uomini e bambini

La norma dello zinco al giorno per un adulto è contenuta in 200 g di bistecca di manzo

Valore giornaliero dello zinco dipende dall'età della persona e da alcune caratteristiche del corpo. L'importo ammonta al seguente:

• I bambini dalla nascita ai 13 anni necessitano di 2-8 mg di zinco
• P adolescenti – 9-11 mg
• IN uomini e donne adulti 15 mg al giorno, ma se c'è qualche malattia nel corpo o la persona pratica sport intensamente, il tasso aumenta fino a 25 mg al giorno
• D Per una donna incinta 18 mg al giorno, per una madre che allatta - 19 mg al giorno

Importante. 200 g di bistecca di manzo contengono il fabbisogno giornaliero di zinco.

Lo zinco deve essere reintegrato ogni giorno, poiché lascia il nostro corpo ogni giorno: attraverso l'intestino - circa il 90% e con l'urina e il sudore. Una parte significativa di zinco negli uomini viene persa durante l’eiaculazione.

Importante per le donne. Prendendo pillole anticoncezionali, riduci la quantità di zinco nel corpo.

Sintomi e segni di carenza di zinco negli uomini, nelle donne e nei bambini

La mancanza di zinco nel corpo di un uomo può portare all'impotenza

Mancanza di zinco nel corpo nei bambini:

• Rallentatore sviluppo generale Bambino
• Pubertà tardiva

Sintomi di carenza di zinco nel corpo negli adulti e nei bambini il seguente:

• Raffreddori frequenti
• Pelle secca del viso e del corpo
• Acne
• L'umore cambia spesso
• La perdita di capelli
• Le ferite non guariscono bene
• Diminuzione dell'appetito
• Deterioramento della vista
• Impotenza negli uomini
• Vertigini e acufeni
• Perdita di memoria
• Aumento del colesterolo nel sangue

Se a lungo mancanza di zinco nel corpo, in futuro potrebbero svilupparsi le seguenti malattie:

• Aterosclerosi
• Epilessia
• Cirrosi epatica

Se compaiono macchie bianche sulle unghie, diventano fragili e si rompono: questa è una mancanza di zinco nel corpo.

• Una carenza di zinco porta a malattie degli occhi come la blefarite (infiammazione delle palpebre) e la cataratta (opacizzazione del cristallino).
• La carenza di zinco nei bambini è spesso la causa della pubertà tardiva, sottosviluppo testicoli e pene.
• La mancanza di zinco negli uomini può causare impotenza.
• La mancanza di zinco nelle donne a volte causa infertilità.
• La mancanza di zinco nelle donne incinte le minaccia di sanguinamento e aborto spontaneo.

Cause di carenza di zinco negli uomini, nelle donne, nei bambini

La causa della carenza di zinco nel corpo è scarsa digeribilità esso a causa dell'uso di sigarette e alcol

Con l’avanzare dell’età, meno zinco viene assorbito dagli alimenti naturali.. Oltretutto lo zinco subisce interferenze digeribile:

• Alcol
• Fumare
• Caffè e tè
• Medicinali
• Malattie infettive

1. Carenza di zinco nel corpo può verificarsi a causa del consumo farmaci diuretici, consumo di cibi vegetali e carboidrati.
2. Non c'è abbastanza zinco durante e dopo una malattia allo stomaco o all'intestino.
3. Le donne sono a rischio di carenza di zinco durante la gravidanza e l'allattamento.

Importante. Se ci sono ferite o ulcere sul corpo, è necessario dieta giornaliera introdurre più prodotti contenenti zinco e le ferite guariranno più velocemente.

Eccesso di zinco: sintomi, segni di causa

Con un eccesso di zinco, così come con una carenza, i capelli potrebbero cadere

L'abuso di vitamine con zinco porta ad un eccesso di zinco nell'organismo. Questi potrebbero essere i seguenti sintomi:

• Mal di testa
• Nausea
• Problemi digestivi
• I capelli cadono
• Le unghie si stanno staccando
• Deterioramento della funzionalità epatica
• Immunità indebolita

Importante. Se consumato prodotti naturali, non ci sarà eccesso di zinco, solo i composti di zinco e lo zinco fermentato, sotto forma di additivi e vitamine, causano danni.

Zinco per la pelle del viso

La mancanza di zinco nel corpo influisce negativamente sulla pelle del viso: si infiamma e appare l'acne.

Lo zinco nel corpo è necessario per rinnovare tempestivamente le cellule morte della pelle.. Se hai abbastanza zinco nel tuo corpo:

• Le allergie cutanee sono ridotte
• Riduce la secchezza della pelle del viso
• L'acne scompare
• Le prime rughe del viso scompaiono
• Guarisci più velocemente piccole ferite e crepe

Lo zinco viene aggiunto a varie creme che aiutano:

• Regolare l'untuosità della pelle verso il basso
• Guarire le ulcere sulle labbra
• Ridurre l'infiammazione della pelle del viso

Zinco per capelli

Lucido e capelli setosi con sufficiente zinco nel corpo

Anche i capelli hanno bisogno di zinco. Se è carente, i capelli smettono di crescere normalmente, perdono la loro lucentezza, diventano opachi, duri, fragili e cadono.

Affinché i tuoi capelli riacquistino la loro lucentezza e setosità, devi prenderli vitamine A, C, F, E, B5, B6 e microelementi zinco, selenio.

Per non assumere ciascuna vitamina separatamente, le aziende farmaceutiche producono agenti combinati vitamine:

• Centro
• Bioritmo alfabetico
• Multifort
• Bellezza Vitrum

Vitamine con zinco per donne e uomini

Le farmacie delle nostre città vendono molti preparati con zinco, ma prima di prenderli è necessario consultare un medico, fare il test e scopri se davvero non hai abbastanza zinco nel tuo corpo o se questi sono falsi sintomi.

I preparati con zinco sono venduti nella seguente forma:

• Capsule
• Pillole
• Gocce
• Pastiglie masticabili
• Compresse effervescenti

Vitamine con aggiunta di zinco e selenio. Sono usati per la prevenzione malattie oncologiche, aumentando l'immunità, lavorare meglio cuori, nomina ex fumatori e alcolisti.

Agli uomini vengono prescritti questi farmaci quando infertilità maschile per la motilità degli spermatozoi.

Questi sono i seguenti farmaci:

• Selenio complice
• Vitrum Forize
• Multivitaminici Vitrum Beauty
• Zinco+Selenio bioattivo
• Selmevit
• Multivitaminici Perfectil

Vitamine con calcio e zinco avere un effetto rinforzante generale sul corpo, normalizzare la coagulazione del sangue, il metabolismo, pressione arteriosa, calma i nervi e migliora il sonno.

Inoltre, con l'aiuto delle vitamine, migliora la condizione della pelle del viso, dei capelli e delle unghie, diminuisce il dolore alle articolazioni e ai muscoli:

• Supradin
• Alfabeto multivitaminico
• Multivitaminici Vitrum Beauty
• Calcio marino con zinco

Vitamine con zinco, calcio e magnesio. Ciascuno dei microelementi ha le sue caratteristiche: lo zinco migliora l'immunità, il calcio lo migliora ossa forti e denti, magnesio – rafforza il sistema nervoso e i muscoli.

I seguenti farmaci sono venduti in farmacia con questi microelementi:

• Supercalcio con zinco, vitamine e magnesio
• Gravinova
• Vitrum Osteomag
• Magnesio complice
• Bellezza Vitrum

Vitamina E+zinco. Il farmaco viene utilizzato per infertilità, malattie del fegato, allergie e deterioramento della pelle e dei capelli. Le vitamine vengono prescritte anche per il diabete mellito e non solo guarigione rapida ferita

Questi sono i farmaci:

• Centro
• Polivit
• Duovit
• Alfabeto

Rimedio vitaminico Centro con zinco

Vitamine con ferro e zinco migliorare le condizioni del sangue, eliminare l'anemia, normalizzare il metabolismo.

Questi sono i seguenti farmaci:

• Fitoval
• Centro
• VitaCap
• Teravit

Vitamine con zinco per donne e uomini

Vitamine con magnesio e zinco migliorare la divisione cellulare e il metabolismo delle proteine, Bilancio idrico, il lavoro di muscoli e nervi. Le vitamine rafforzano anche il sistema immunitario e regolano la pressione sanguigna.

Questi includono:

• Multischede
• MagneZi B6
• Oligovit
• VitaCap

Vitamine con rame e zinco riportare il metabolismo dei grassi del corpo a un livello normale:

• Definitivo
• Maevit
• Multi-schede attive
• Supradin

Vitamina C e zinco- una vitamina molto comune. Viene spesso prescritto dai medici per migliorare l'immunità, in autunno e in inverno, durante fenomeni frequenti virus del raffreddore e dell’influenza:

• Evalar Zinco e vitamina C
• Blueberry Forte con vitamine e zinco
• Doppelhertz attivo
• Pastiglie di zinco
• Dubis

Vitamina C + zinco

Vitamina B6 e zinco– un complesso di vitamine per il metabolismo di proteine, grassi e carboidrati, nonché per il trattamento diabete mellito e obesità.

La vitamina B6 ha un effetto calmante sul sistema nervoso.

Questi sono i seguenti:

• Doppelhertz attivo
• Stresstabs
• MagneZi B6
• Prenamin
• Centro

Vitamina D e zinco. Il prodotto riduce le secrezioni ghiandole sebacee, protegge il fegato dalle tossine, rafforza il sistema immunitario, guarisce le ferite:

• Supradin
• Materna
• Gravidanza
• Giungla

Vitamine con zolfo e zinco per le donne dopo il parto. Il prodotto aiuta la guarigione dei tessuti, riordinandoli livelli ormonali, corpo e capelli, scambio migliore sostanze.

Questo è Nutricap.

Vitamine con zinco specifiche per gli uomini. Mancanza di zinco corpo maschile può provocare disfunzioni sessuali. L'assunzione di vitamine con zinco per ragazzi e uomini previene malattie future come la prostatite e quindi il cancro alla prostata.

Nel corpo di un uomo, lo zinco mantiene il testosterone normale e garantisce sperma di alta qualità.

Farmaci per gli uomini:

• Zincite
• Duovit
• Zincteral
• Alfabeto
• Centro

Prodotto vitaminico con zinco per uomo “Zinkit”

Vitamine con zinco soprattutto per le donne aiutare a mantenere la giovinezza: migliorare aspetto pelle, capelli e unghie, migliorano l'immunità, rimuovono le tossine. E la proprietà dello zinco di aumentare il metabolismo, se osservata cibo dietetico, ti aiuterà a perdere peso.

Vitamine per le donne:

• Cosmetici dell'alfabeto
• Radianza complice
• Multischede
• Bellezza Vitrum
• Duovit

Per apparire bella e sana, una donna ha bisogno di assumere vitamine con zinco per le donne.

• Nota. Non dovresti assumere vitamine con zinco se ne hai avute Precedentemente allergie per lo zinco
• Importante. Non puoi assumere vitamine con zinco insieme agli antibiotici; l'intervallo dovrebbe essere di 2 ore o più.
• Importante. Le vitamine con zinco non devono essere assunte con i latticini.
• Importante. L'automedicazione con prodotti a base di zinco è pericolosa per la salute. Assumere solo come prescritto da un medico.

Vitamine con zinco per bambini

Per lo sviluppo, un bambino dai 4 anni può assumere vitamine con zinco

Per crescere e svilupparsi normalmente, i bambini dai 4 anni di età i pediatri possono prescrivere vitamine con zinco. Oltre a rafforzare l'immunità, migliorare la vista, la pelle e i capelli, regolandoli processo metabolico, lo zinco aumenta capacità mentale e sviluppo fisico nei bambini.

Medicinali per bambini:

• Vitrum
• VitaZhuyki
• Multi-Tabs per bambini
• VitaMishki

Vitamina E+zinco. Questi farmaci vengono prescritti ai bambini che crescono lentamente e sono in ritardo di sviluppo rispetto ai loro coetanei:

• Olio di roccia con zinco e vitamina E
• Polivit
• Centro
• Alfabeto
• Duovit

Zinco negli alimenti

Le ostriche e il lievito contengono più zinco per cuocere al forno, e pochissimo nelle verdure ( cipolle verdi, cavolfiori e broccoli, ravanelli, carote), nonché nella frutta (ciliegie, pere, mele).

Tabella del contenuto di zinco nei prodotti, mg per 100 g di prodotto

Lo zinco è benefico per il nostro organismo, soprattutto durante e dopo la malattia, ma non dovrebbe essere assunto in modo incontrollato. Se noti sintomi di carenza di zinco in te stesso, devi consultare un medico, e attribuirà vitamine con zinco e altri minerali.

Video: quali sono i vantaggi dello zinco?

Descrizione:

Lo zinco lo è componente strutturale membrane biologiche, recettori cellulari, proteine, fa parte di oltre 200 sistemi enzimatici. Zinco-dipendenti sono ormoni vitali come l'insulina, la corticotropina, la somatotropina, le gonadotropine; è necessario per la formazione dei globuli rossi e altri elementi sagomati sangue. Si ritiene che lo zinco abbia proprietà antiossidanti e migliori anche gli effetti di altri antiossidanti.

Per il normale funzionamento, il corpo umano ha bisogno di circa 15 mg di zinco al giorno.

Sintomi:

Garantire il fabbisogno ottimale di questo minerale da parte dell'organismo ha consentito alla medicina nutrizionale di ottenere un successo rivoluzionario nel controllo vasta gamma conseguenze della sua carenza: l'elenco di questi disturbi include la schizofrenia e altri disordini mentali, diabete, adenoma prostatico, malattie cardiache, danni al cervello e al sistema nervoso, disfunzioni sistema immunitario, cattiva digestione, ulcere, allergie alimentari, accumulo di metalli tossici, scarsa guarigione ferite, malattie della pelle, affaticamento, perdita di appetito, problemi di udito, disturbi alimentari e una serie di sintomi di squilibrio dello zucchero nel sangue.

La nostra terra sta diventando sempre più povera di zinco e una dieta ricca di carboidrati ce ne lascia ancora meno. Gli integratori di calcio e le diete ricche di calcio possono ridurre l’assorbimento dello zinco fino al 50%. Lo zinco viene rapidamente eliminato dal corpo sotto stress (fisico, emotivo o chimico), nonché sotto l'influenza di metalli tossici, pesticidi e altri inquinanti ambientali. L’invecchiamento ci mette inevitabilmente in una posizione di svantaggio perché lo stomaco non produce abbastanza acido per assorbire questo minerale. Considerando la prevalenza della carenza di zinco tra gli anziani malati, l’uso di integratori dovrebbe probabilmente essere considerato obbligatorio per tutti gli anziani.

La carenza di zinco può essere associata ad una vasta gamma di problemi neurologici e disturbi neuropsichiatrici-, malattia di Huntington, dislessia acuta, demenza, avversione patologica al cibo, disturbo dell'attenzione, ecc.

Gli integratori di zinco possono aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer. È quasi impossibile rilevare l’ormone zinco-dipendente nel corpo delle persone affette da questa malattia. Timo- timulina, il che implica che la carenza di zinco può svolgere un ruolo nell'insorgenza del processo patologico.

Le persone affette da AIDS sono quasi sempre carenti di zinco, il che contribuisce in modo significativo al continuo declino di un sistema immunitario già danneggiato.
svilupparsi più facilmente rispetto allo sfondo livello ridotto zinco

I sintomi di quasi tutte le malattie della pelle diminuiscono o scompaiono quando le riserve di zinco del corpo aumentano. In dosi di 100 mg o più è particolarmente efficace nel trattamento acne, che alcuni ricercatori considerano una malattia causata da una carenza di zinco e di uno degli acidi grassi essenziali. Gli effetti degli integratori non sono immediati: potrebbero essere necessarie settimane o mesi prima di notare risultati sulla pelle.

L'ingrossamento benigno della ghiandola prostatica (adenoma prostatico), che oggi ha raggiunto proporzioni quasi epidemiche tra gli uomini di età superiore ai cinquant'anni, è indissolubilmente legato all'insufficiente apporto di zinco nel corso della vita precedente. Esigenza frequente i problemi urinari e altri sintomi dell'adenoma prostatico vengono ridotti in modo molto affidabile con l'uso di integratori di zinco, soprattutto in combinazione con l'estratto di saw palmetto (saw palmetto), un essenziale acidi grassi e diversi amminoacidi, tra cui glicina, alanina e acido glutammico. La carenza di zinco può anche compromettere la produzione di sperma e quella di testosterone, mentre quando un gruppo di uomini sopra i sessant’anni sono stati trattati con integratori di zinco, i loro livelli sierici di testosterone sono letteralmente raddoppiati.

La carenza di zinco può portare a una serie di complicazioni della gravidanza, tra cui aborto spontaneo, nausea mattutina, ritardo della crescita fetale e travaglio ostacolato. Anche una dose giornaliera moderata di 22 mg testata in uno studio ha permesso alle donne di dare alla luce bambini significativamente più grandi. Dosi di zinco di circa 10-60 mg al giorno sono completamente sicure da assumere durante la gravidanza.

È possibile che la carenza di zinco contribuisca in un certo modo a una delle cause più comuni di cecità: la degenerazione punto maculare. L'assunzione di integratori in dosi comprese tra 100 e 200 mg può rallentare la progressiva distruzione della retina che causa questa condizione.

Il 40% delle persone affette dal morbo di Crohn sono carenti di zinco e ricostituire le riserve di questo minerale nell'organismo è fondamentale. cruciale per superare questo comune disturbo digestivo. Nei paesi in via di sviluppo, inclusione nella dieta dei bambini carenti di questo minerale additivi del cibo contenente zinco può ridurre il numero di casi di dissenteria e diarrea.

Nelle persone affette da reumatoide (malattia infiammatoria delle articolazioni), le riserve di zinco dell'organismo tendono ad essere gravemente esaurite.

Quando il contenuto di zinco nel corpo diminuisce rispetto al livello ottimale, diventiamo più vulnerabili effetto tossico inquinamento ambientale. In uno studio su duecento persone selezionate casualmente con ipersensibilità chimica, il 54% aveva bassi livelli di zinco.

Cause:

Gli scienziati sanno che il trattamento di molte malattie dovrebbe iniziare con la prescrizione di farmaci contenenti zinco ai pazienti. Soprattutto per malattie vegetative-vascolari, ulcere allo stomaco, tumori alla prostata, malattie della pelle personali e ustioni.

La carenza di zinco può essere causata da disfunzione della tiroide, malattie del fegato, scarso assorbimento, mancanza di questo minerale nell'acqua, nel cibo e anche in quantità eccessive. grande quantità la fitina nei prodotti alimentari, poiché la fitina “lega” lo zinco, rendendolo difficile da assorbire (a proposito, non è possibile assumere lo zinco insieme al selenio, poiché questi due elementi si escludono a vicenda). Se negli alimenti sono presenti troppe proteine, ciò potrebbe anche essere la causa di una carenza di zinco nel corpo. Nelle malattie dei bronchi, nelle infiammazioni o nel cancro alla prostata, in altri tumori cancerosi, nella leucemia, si verifica anche un consumo eccessivo di zinco, necessario per la crescita cellulare.

Gli integratori di calcio e una dieta ricca di calcio (latticini) possono ridurre l'assorbimento dello zinco di quasi il 50% e la caffeina e l'alcol lo rimuovono fortemente dal corpo.

Lo zinco viene rapidamente eliminato dal corpo sotto stress, nonché sotto l'influenza di metalli tossici, pesticidi, ecc.

Il livello di zinco nel corpo diminuisce significativamente con l'età, pertanto le persone anziane sono più o meno carenti di zinco.

Trattamento:

Per il trattamento è prescritto:

La carenza di zinco si sviluppa nelle malattie del tratto gastrointestinale, malattie sistemiche tessuto connettivo, malattie del sangue, psoriasi, neoplasie e altri processi patologici.

Puoi compensare la carenza con alimenti come frutti di mare (ostriche, gamberi), fegato, carne magra, formaggi a pasta dura, legumi, noci, funghi e frutti di bosco (mirtilli, lamponi). Inoltre, la maggior parte degli integratori alimentari e dei complessi vitaminico-minerali contengono zinco.

Tuttavia, poiché la biodisponibilità dello zinco è bassa (circa il 30%), per il trattamento delle condizioni di carenza di zinco, i farmaci ad alto contenuto di zinco sono i più accettabili, in particolare Zincteral (KFZ Polfa, Polonia), una compressa del quale contiene 124 mg di solfato di zinco (45 mg di zinco elementare).

Durante il trattamento con Zincteral è necessario limitare il consumo di alcol, caffè e tè forte.

Alcuni componenti alimentari, ad esempio: acido folico(presenti nelle verdure verdi), sali di acido fitico (presenti nei cereali), latticini e uova - compromettono l'assorbimento dello zinco. Poiché il trattamento a lungo termine con Zincteral può causare una diminuzione dei livelli di rame nel sangue, è necessario assumere contemporaneamente integratori di rame.

Quando trattati con Zincteral, sintomi dispeptici (bruciore di stomaco, gusto metallico in bocca). In questo caso il farmaco deve essere assunto durante o immediatamente dopo i pasti.

Zincteral è controindicato in caso di intolleranza individuale al farmaco.

Esistono molti altri settori della medicina in cui i preparati di zinco vengono utilizzati ampiamente e con successo. Assunzione insufficiente lo zinco nel corpo di una donna incinta porta a una crescita insufficiente e a uno sviluppo ritardato del feto, nonché a complicazioni durante il parto.

I pediatri utilizzano preparati di zinco per lo sviluppo neuropsichico e cognitivo ritardato in età prescolare e scolare.

I dermatologi includono Zincteral nei regimi di trattamento per le forme resistenti.

E questo è solo un elenco incompleto delle possibilità di utilizzo dello zinco in medicina. Pubblicazioni specializzate pubblicano costantemente i risultati enorme quantità ricerca in questo settore, di interesse per medici e farmacisti moderni.

Carenza di zinco, infatti, è un'epidemia di cui la maggior parte delle persone non è nemmeno a conoscenza. La carenza di zinco è un problema globale. Secondo l’OMS colpisce il 31% della popolazione mondiale.

Viviamo in una bolla di cibi fortificati e venduti al dettaglio accesso libero sugli scaffali dei negozi, e non pensiamo alla portata di questo problema globale che milioni di persone affrontano ogni giorno. Tuttavia, spesso non ci rendiamo conto che il semplice consumo di un alimento ricco di sostanze nutritive non significa che il nostro corpo lo assorba completamente. E tutti possono essere a rischio. Anche coloro che vivono nei paesi sviluppati e industrializzati non ne sono protetti carenza di zinco!

Carenza di zinco nel mondo

Carenza di zinco ( carenza nutrizionale zinco) nel corpo è al quinto posto nell'elenco dei fattori di rischio, causando malattie. IN Debole paesi sviluppati notato alto livello mortalità dovuta all’associazione tra carenza di zinco e diarrea e polmonite, soprattutto nei bambini.

La mancanza di zinco nel corpo è così grave e problema globale, responsabile di 176.000 decessi per diarrea, 406.000 decessi per polmonite e 207.000 decessi per malaria segnalati in Africa, nel Mediterraneo orientale e nel sud-est asiatico.

Ogni persona, dal giovane all'anziano, ha bisogno dell'apporto quotidiano di zinco per vivere semplicemente, non per niente viene definito vitale microelementi importanti. Il suo ruolo è così grande che anche le piante e gli animali hanno bisogno dello zinco per sopravvivere! È presente in ogni cellula, osso, ogni organo e fluido del nostro corpo. Ce n'è soprattutto molto nella ghiandola prostatica e nello sperma negli uomini.

Dosaggio dello zinco

Sebbene una grave carenza di zinco sia estremamente rara, il Linus Pauling Institute stima approssimativamente 2 miliardi di persone soffrono di carenza di zinco gravità moderata, che può influenzare quasi ogni aspetto della vita di una persona.

*Assunzione adeguata

Le donne incinte e che allattano dovrebbero aumentare consapevolmente l'assunzione di zinco, poiché la mancanza di zinco nel corpo di una donna può influire negativamente sullo sviluppo del feto o del bambino.

Come ricostituire la carenza di zinco nel corpo

I numeri sopra indicati sono raccomandati per l'assunzione giornaliera di zinco. Per trattare la carenza di zinco, consiglio di assumere 30 mg di questo oligoelemento al giorno per 3 mesi. Inoltre, è necessario assumere integratori rame durante tutto questo periodo. Se prendi integratori di zinco per più di 3 mesi, potresti sviluppare una carenza di rame.

Sintomi di carenza di zinco

Purtroppo, Milioni di persone soffrono di carenza di zinco e non lo sanno nemmeno. Fortunatamente, se conosci alcuni dei principali segnali di carenza di zinco, puoi affrontare il problema proprio all’inizio del suo sviluppo. I 7 sintomi più comuni di carenza di zinco che tutti dovrebbero conoscere sono::

1. Cattivo funzionamento del sistema nervoso

Lo zinco è essenziale per la crescita e lo sviluppo neuropsicologico dei bambini. Basso livello lo zinco è stato collegato a disturbi di attenzione e mancanza di attenzione attività motoria nei neonati, che persistono ovunque vita adulta. In uno studio pubblicato in Giornale americano di nutrizione clinica,È stato riscontrato che anche il 50% dell’assunzione giornaliera raccomandata di zinco migliora significativamente la vigilanza. Lo studio ha anche scoperto che lo zinco viene assorbito meglio quando è in equilibrio con altri nutrienti essenziali presenti negli alimenti integrali.

2. Immunità debole

Lo zinco è anche estremamente importante per mantenere il funzionamento del sistema immunitario. In particolare è fondamentale per:

• Crescita e differenziazione delle cellule T in globuli bianchi, necessari per scongiurare la malattia.
• Apoptosi (“morte cellulare programmata”), durante la quale muoiono virus pericolosi, batteri e cellule tumorali.
• Trascrizione genica, la prima fase dell'espressione genica.
• Protezione delle membrane cellulari.

Lo zinco è anche il principale componente strutturale di molti recettori ormonali e proteine, che hanno un effetto positivo sull’umore e sulla funzione immunitaria.

3. Diarrea

La diarrea persistente è considerata un problema abbastanza serio, che si verifica in alcuni casi a causa della carenza di zinco, poiché porta ad una diminuzione della risposta immunitaria ai infezioni varie. Quasi 2 milioni di bambini nei paesi in via di sviluppo soffrono ogni anno di diarrea grave e persistente. Diventano estremamente suscettibili alle coliche e infezioni batteriche. In questi casi, gli integratori di zinco aiutano solo i bambini di età superiore ai 6 mesi. Pertanto, assicurati di consultare il tuo pediatra prima di usarli.

4. Allergie alimentari e ambientali

Lo stress cronico porta alla sindrome da affaticamento surrenale e può anche causare carenze di calcio, zinco e magnesio. Tutto ciò porta ad un aumento dei livelli di istamina. Lo zinco è un fattore importante nel modo in cui il corpo immagazzina l’istamina. Il suo disavanzo consente Di più la quantità di istamina viene rilasciata nei fluidi tissutali circostanti. Questo è importante per due ragioni:

• L'eccesso di istamina nel corpo provoca sintomi allergici (naso che cola, starnuti, orticaria).
• Livelli elevati di istamina aumentano la suscettibilità di una persona a vari allergeni.

5. Diradamento dei capelli

La mancanza di zinco nell'organismo maschile, unita alla sindrome da affaticamento surrenale, è spesso associata a problemi alla tiroide. Molti pazienti con tutti questi problemi lamentano diradamento dei capelli e alopecia. Secondo uno studio, gli ormoni tiroidei sono necessari per l’assorbimento dello zinco. Pertanto, quando si cura l’ipotiroidismo con la tiroxina, è necessario assumere anche degli integratori di zinco per risolvere il problema della caduta o del diradamento dei capelli.

6. Sindrome dell'intestino permeabile

Questa malattia può causare una serie di problemi di salute, tra cui: malassorbimento nutrienti, malattie della pelle, allergie, Malattie autoimmuni e problemi alla tiroide. Lo zinco può far fronte a questa malattia, quindi gli integratori con esso sono prescritti per problemi di permeabilità intestinale e per i pazienti con morbo di Crohn.

7. Acne ed eruzioni cutanee

La sindrome dell'intestino permeabile colpisce anche la pelle, quindi è possibile che anche l'acne e le eruzioni cutanee facciali siano associate a una carenza di zinco.

Fattori di rischio per lo sviluppo di carenza di zinco

Forse sei a rischio?

Persone con i seguenti stati quelli più a rischio di sviluppare carenza di zinco sono:

• Alcolismo: a lungo termine e consumo eccessivo l'alcol porta ad una diminuzione dell'assorbimento dello zinco, che aumenta significativamente il rischio di sviluppare una carenza di questo importante oligoelemento.
• Diabete: La maggior parte dei medici concorda sul fatto che i diabetici dovrebbero prestare attenzione quando assumono integratori o alimenti ricchi di zinco perché alte dosi di zinco possono abbassare in modo critico i livelli di zucchero nel sangue.
• Emodialisi: Anche i pazienti in emodialisi sono a rischio di carenza di zinco, quindi la supplementazione di zinco può essere utile.
• HIV (virus dell’immunodeficienza umana)/AIDS: L'immunità indebolita di questi pazienti ha bisogno ricezione costante complessi multivitaminici, compresi quelli contenenti zinco.
• Sindrome da malassorbimento intestinale: Le persone con malassorbimento sono sensibili alto rischio sviluppo di carenza di zinco.
• Artrite reumatoide: Le persone affette da artrite reumatoide in genere assorbono meno zinco, quindi potrebbe essere necessaria un'integrazione.

Secondo gli scienziati del Linus Pauling Institute possono essere considerati a rischio anche i seguenti gruppi di persone:

• Neonati prematuri e con basso peso alla nascita.
• I neonati che sono accesi allattamento al seno o bambini che ricevono un importo insufficiente zinco con il cibo.
• Donne incinte e madri che allattano.
• Pazienti che ricevono nutrizione endovenosa.
• Persone che mangiano poco (anoressia o bulimia)
• Persone con diarrea grave e persistente
• Persone con sindrome dell'intestino irritabile.
• Persone con insufficienza renale cronica.
• Persone affette da anemia falciforme
• L'assunzione di antibiotici tetracicline e chinolonici, nonché di bifosfonati, può ridurre l'assorbimento sia dello zinco che del farmaco assunto, riducendo l'efficacia del farmaco.
• Persone di età pari o superiore a 65 anni.
• Vegetariani: consigliato norma quotidiana lo zinco per i vegetariani dovrebbe essere più alto del 50%. dose abituale per compensare il deficit. La loro dieta comprende principalmente legumi e cereali, che contengono acido fitico. Questo, a sua volta, riduce l’assorbimento dello zinco da parte dell’organismo.

Alimenti ricchi di zinco

Se vuoi ricostituire rapidamente la carenza di zinco nel tuo corpo al livello richiesto, prova integratori naturali con zinco. Questi integratori contengono zinco sotto forma di acetato, gluconato o solfato. La percentuale di contenuto di zinco in essi dipende dalla forma. Secondo la ricerca Istituto Nazionale assistenza sanitaria, gli scienziati non hanno trovato differenza significativa fra varie forme additivi né nell'assorbimento, né nella tollerabilità, né nella biodisponibilità. Pertanto, consiglierei di mangiare regolarmente i seguenti 10 alimenti ricchi di zinco per ricostituire le riserve di zinco:

1. Semi di zucca – 1/2 tazza: 8,4 mg (57% DV)
2. Manzo– 113 g: 5,2 mg (32% del DV)
3. Agnello– 113 g: 5,2 mg (32% del DV)
4. Anacardi–1/2 tazza: 3,8 mg (25% DV)
5. Ceci (ceci)–1 tazza bollita: 2,5 mg (17% del DV)
6. Funghi–1 tazza bollita: 1,9 mg (13% DV)
7. Pollo–113 g: 1,6 mg (12% VD)
8. Kefir o yogurt– 1 bicchiere: 1,4 mg (10% del DV)
9. Spinaci–1 tazza cotta: 1,4 mg (9% DV)
10. Polvere di cacao– 1 cucchiaio: 0,4 mg (2% del DV)

Effetti collaterali

La maggior parte dei medici concorda sul fatto che l’assunzione di zinco dosi elevate NON SICURO per lunghi periodi di tempo. In questo caso, lo zinco non viene reintegrato, ma viene sovradosato e le conseguenze possono essere diverse e imprevedibili. I sintomi nelle donne e negli uomini di solito includono tosse, affaticamento, febbre, dolore addominale e una serie di altri problemi di salute. Alcune fonti affermano addirittura che:

Assumere più di 100 mg di zinco al giorno o assumere integratori per 10 anni o più può raddoppiare il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. C'è anche il presupposto che l'accoglienza grande quantità i multivitaminici insieme agli integratori di zinco aumentano la probabilità di morte nei pazienti affetti da cancro alla prostata!

L'assunzione regolare di 450 mg o più di zinco influisce sui livelli di ferro nel sangue. Ecco alcuni consigli di base per compensare adeguatamente la mancanza di zinco nel corpo di una donna:

• Donne incinte di età superiore ai 18 anni dovrebbe ridurre l’assunzione giornaliera di zinco a 40 mg.
• Donne incinte sotto i 18 anni di età dovrebbe ridurre la dose di zinco a 34 mg al giorno.
• Le donne che allattano al seno di età superiore ai 18 anni dovrebbero ridurre l'assunzione di zinco a 40 mg al giorno.
• Donne che allattano al seno sotto i 18 anni di età dovrebbe ridurre l’assunzione di zinco a 34 g al giorno.

Oggi tutti sanno quanto siano importanti le vitamine e i microelementi per la salute umana. Sfortunatamente, la maggior parte di noi “si preoccupa” di assumere in quantità sufficiente solo quelle sostanze che tutti conoscono: ferro, calcio, potassio, vitamina C e acido folico. Ma solo poche persone pensano alla carenza di zinco, eppure, secondo le statistiche, quasi il 100% della popolazione del nostro Paese è carente di questa sostanza!

Lo zinco e la sua importanza per l'organismo

Lo zinco è un oligoelemento presente in tutti i tessuti corpo umano. Il nostro fabbisogno non è così elevato: un adulto ha bisogno di circa 20 mg al giorno, persona sana. Dopotutto, ogni giorno perdiamo zinco attraverso il sudore, le particelle epiteliali e secrezioni naturali il nostro corpo. Inoltre, se prima non si era mai nemmeno sentito parlare di carenza di zinco, oggi, a causa della diminuzione del contenuto del microelemento nel terreno e del limitato consumo di proteine ​​animali, la maggior parte della popolazione dei paesi sviluppati è carente di questa sostanza.

Gli scienziati di tutto il mondo avvertono dei pericoli di un diffuso esaurimento dello zinco prodotti alimentari e proporre di introdurre nella produzione additivi speciali contenenti zinco per fortificare i prodotti alimentari. Secondo loro, solo un passo del genere può proteggere l’umanità dalla zincemia globale.

Perché la carenza di zinco è così pericolosa per l'organismo? La varietà dei processi in cui lo zinco è un partecipante indispensabile è spiegata dal fatto di cui fa parte membrana cellulare e vari enzimi che si attivano reazioni chimiche nell'organismo.

Ecco alcune delle principali funzioni dello zinco:

• formazione tessuto osseo– sia nei bambini che negli adulti, il tessuto osseo cresce e si rafforza costantemente, e quando la mineralizzazione ossea è compromessa, si sviluppa l’osteomalacia, le ossa “si ammorbidiscono” e non riescono più a sostenere il peso corporeo. Zinco – fa parte della struttura degli osteociti – cellula ossea e se manca, le ossa perdono durezza e forza;
• lavoro del sistema nervoso - per operazione normale Il sistema nervoso centrale e il sistema nervoso periferico necessitano di zinco. Si ritiene che il livello di zinco nel corpo influisca direttamente sul livello del quoziente di intelligenza e che la mancanza cronica di zinco aumenti significativamente il rischio di sviluppare epilessia, schizofrenia e demenza senile;
• rigenerazione dei tessuti - l'unguento allo zinco veniva utilizzato nell'antichità per curare le ferite, questo ne accelerava la guarigione e la crescita di nuovi tessuti. Ma è molto più efficace aumentare il contenuto di zinco nel corpo, questo accelererà i processi di rigenerazione, la pelle e le mucose diventeranno più forti e saranno meno suscettibili ai fattori avversi;
• mantenere l'immunità, poiché lo zinco fa parte degli ormoni ghiandola tiroidea, una diminuzione del suo contenuto nel sangue influisce immediatamente sullo stato del sistema immunitario. Con una carenza di zinco, il corpo non ha abbastanza forza per combattere raffreddori, virus e altri agenti patogeni;
• interazione con la vitamina A - senza la presenza di zinco, la vitamina A non è in grado di "liberarsi" dagli epatociti - cellule del fegato, dove si trova in uno stato passivo. Una carenza di zinco può causare carenza vitaminica ". cecità notturna"o invecchiamento precoce.
• sintesi cellulare: lo zinco è necessario per la sintesi di globuli rossi, emoglobina, acidi proteici, proteine ​​​​e ormoni, tra cui: follicolina, testosterone, inulina e altri;
• sicurezza attività lavorativa– molto spesso le donne incinte pensano alla carenza di zinco, per le quali questo minerale è necessario non solo per fornire al feto tutto il necessario, ma anche per corso normale gravidanza e parto. Una diminuzione dei livelli di zinco può causare una diminuzione degli ormoni che assicurano tutta l'attività lavorativa.

Cause della carenza di zinco

Le ragioni della zincemia possono essere molte: dalle malattie del tratto gastrointestinale, del fegato e di altri organi emuntori sudorazione profusa ed eccessivo stress psico-emotivo. Inoltre, molto spesso la carenza di zinco si sviluppa per diversi motivi: una diminuzione della concentrazione di zinco nel nostro ambiente, cattiva alimentazione, aumento dello stress psico-emotivo, abuso di alcol e cronico malattie infiammatorie organi interni.

Sintomi di carenza di zinco

La mancanza di zinco influisce negativamente sulla condizione dell'intero corpo nel suo insieme. Tutti gli organi e i sistemi soffrono contemporaneamente. Con grave carenza di zinco, il paziente sperimenta:

• deterioramento della memoria, della capacità di apprendimento e della concentrazione;
• deterioramento dell'appetito e del sonno;
• depressione, letargia, deterioramento delle prestazioni;
• raffreddori frequenti, funghi e malattie virali– herpes, ARVI, stomatite, candidosi e così via;
• ulcere e infiammazioni delle mucose: le mucose diventano più sottili, si danneggiano facilmente e eventuali ferite o ulcerazioni non guariscono a lungo;
• malattie degli occhi - congiuntivite ricorrente, cheratite, cornea opaca;
• cambiamenti della pelle – pelle si seccano, compaiono rughe premature, eruzioni cutanee, arrossamenti, desquamazione compaiono spesso sulla pelle e graffi e abrasioni non guariscono per molto tempo;
• unghie e capelli secchi e fragili – unghie secche, doppie punte, desquamazione e rottura sono tipiche di coloro che hanno bassi livelli di zinco nel sangue;
• violazione ciclo mestruale– a causa della carenza di ormoni, le donne possono avere problemi con il sistema riproduttivo, compresi periodi irregolari o dolorosi;
• problemi di potenza - negli uomini può causare una mancanza di zinco debolezza sessuale, eiaculazione precoce o altri problemi in questo settore.

Conseguenze della carenza di zinco

La carenza di zinco è particolarmente pericolosa per sistema riproduttivo donne. A causa di una carenza cronica di microelementi, il equilibrio ormonale nel corpo, a causa della quale i follicoli nelle ovaie smetteranno di maturare e potrebbero svilupparsi infertilità secondaria. La mancanza di zinco non è meno pericolosa per una donna incinta: la mancanza di ormoni sessuali femminili può causare aborto spontaneo, travaglio prolungato o emorragia postpartum, che è sorto a causa di troppo debole contrazioni muscolari utero.

Quando la concentrazione di zinco nel sangue di un bambino diminuisce, il suo sviluppo neuropsichico e fisico rallenta, non riesce a svilupparsi completamente e resta indietro rispetto ai suoi coetanei.

Per un adulto, la mancanza di zinco è pericolosa, prima di tutto, perché l'intero corpo nel suo insieme è indebolito, il che aumenta molte volte il rischio di sviluppare varie malattie, lesioni o invecchiamento precoce.

Cosa fare se si ha una carenza di zinco

La carenza di zinco può essere diagnosticata mediante test di laboratorio. I livelli di zinco sono determinati nel siero del sangue, nei globuli rossi, nelle urine e nei capelli. Più spesso viene utilizzata l'analisi più semplice e più informativa: confrontare il livello di zinco nel sangue con la norma.

Se i livelli di zinco diminuiscono, al paziente viene prescritta una dietoterapia o integratori di zinco.

La dietoterapia comprende:

• alimenti proteici: fegato, carne rossa, frattaglie, frutti di mare e uova non solo contengono zinco, ma contribuiscono anche al suo assorbimento attivo da parte dei tessuti intestinali;
• cereali integrali – i cereali non trasformati contengono molto zinco, che viene facilmente assorbito dal corpo umano;
• noci e semi: i leader nel contenuto di zinco sono i semi di zucca e di girasole, nonché i semi di sesamo;
• funghi.

Se il corpo di una persona ha sviluppato una grave carenza di zinco, questi bisogni non possono essere soddisfatti solo attraverso la dieta. Poiché la biodisponibilità dello zinco non è troppo elevata, viene prescritto in caso di manifestazioni cliniche gravi farmaci speciali contenente zinco: zincite, zincteral, solfato di zinco e altri. Ma puoi assumere questi farmaci solo come prescritto e sotto la supervisione di un medico, poiché potrebbero causare effetti collaterali o irritazione della mucosa gastrica.