Collaborare con insegnanti e genitori (rappresentanti legali) per promuovere uno stile di vita sano. Formazione di uno stile di vita sano

La formazione di uno stile di vita sano oggi è un argomento rilevante per qualsiasi persona, sia essa un adulto o un bambino, uno scolaretto o uno studente. A volte in una famiglia, i genitori instillano nei loro figli la cultura di uno stile di vita sano, a partire dall'età prescolare. Asili nido, scuole, strutture mass-media Oggi sono attivamente impegnati nella promozione di uno stile di vita sano e dei suoi elementi costitutivi: educazione fisica, ginnastica e diete varie. Ci sono ragioni per questa tendenza.

Il punto è questo vita moderna richiede che una persona faccia grandi investimenti in termini di lavoro, tempo e, soprattutto, salute per raggiungere i propri obiettivi. Anche la situazione sta peggiorando cattivo ambiente, condizioni di lavoro sedentarie, prodotti di bassa qualità e cattiva alimentazione, radiazioni nocive provenienti da varie apparecchiature e molti altri fattori che possono influenzare il nostro benessere mentale e fisico. Sebbene medicina moderna ha fatto progressi significativi nel trattare la maggior parte varie malattie, spesso risulta impotente nei casi in cui il corpo umano non è più in grado di combattere la malattia anche con l'aiuto di farmaci e eventi medici. Per evitare tali casi, è necessario conoscere e seguire speciali misure preventive e regole che rappresentano la base di uno stile di vita sano.

In questa formazione ti invitiamo a seguire una serie di lezioni online gratuite dedicate a come condurre uno stile di vita sano, formare abitudini alimentari sane, impegnarsi nell'educazione fisica e nello sport e come costruire modalità ottimale giorno e mantieni anche la tua salute mentale. Il programma del corso è progettato per aiutare ognuno a formare il proprio sistema di stile di vita sano.

Il concetto di uno stile di vita sano, o cos'è?

Uno stile di vita sano (uno stile di vita sano) è un'abilità umana, che consiste nella capacità di compiere azioni particolari (o, al contrario, rifiutarsi di compierle) volte a mantenere e migliorare la propria salute e a prevenire le malattie.

Prevenzione delle malattie è un sistema di misure volte a prevenire o eliminare le cause della malattia. La prevenzione si articola su diversi livelli: la prevenzione primaria è un sistema di misure volte a eliminare le cause e i fattori della malattia, la prevenzione secondaria è la prevenzione della progressione di una malattia esistente e la prevenzione terziaria è la prevenzione delle ricadute di malattie. Nell'ambito di uno stile di vita sano, è consuetudine considerare prevenzione primaria malattie.

Avere la capacità di condurre uno stile di vita sano - questo significa avere una conoscenza speciale di cosa è sano e cosa non lo è, come disciplinarsi, costruire la giusta routine quotidiana, nonché eseguire procedure speciali e mangiare il cibo giusto.

Perché condurre una vita sana?

Ognuno di noi ha il proprio fisico e caratteristiche mentali, alcuni dei quali ci vengono trasmessi a livello genetico. Qualcuno, senza eseguire alcun esercizio fisico o particolari raccomandazioni dietetiche, rimane sempre in buona forma, qualcuno non è incline al raffreddore e in inverno è impossibile infettarlo con infezioni respiratorie acute, qualcuno riesce a dormire 4 ore al giorno e rimanere allegro . Tutte queste abilità sono più che eccezioni alla regola, caratteristiche solo di alcune persone. E possiamo certamente affermare che non esiste al mondo una persona idealmente sana che possieda tutti i vantaggi sopra elencati. Ecco perché è importante per noi conoscere i nostri punti deboli ed essere in grado di adottare tutte le misure necessarie per prevenire le malattie. Questo è il ruolo di uno stile di vita sano.

L'applicazione della conoscenza di uno stile di vita sano può essere utile a qualsiasi persona in una varietà di situazioni, ad esempio consentirà:

1. Allevare correttamente i bambini (genitori, educatori, educatori e insegnanti).
2. Vivi più a lungo e sentiti meglio, assolutamente per tutti.
3. Non rovinare la tua salute in gioventù a tutti coloro che studiano molto durante il college e che lavorano instancabilmente per salire la scala della carriera.
4. Organizza eventi e prendi le giuste decisioni se sei coinvolto nell'organizzazione del passatempo umano, ad esempio se sei un datore di lavoro, un direttore scolastico o un rettore universitario.

Vale la pena notare che la cultura di uno stile di vita sano influisce sulla qualità della vita di qualsiasi persona, che è associata al raggiungimento della longevità, alla capacità di svolgere pienamente le sue funzioni funzioni sociali e partecipare attivamente alla vita familiare, lavorativa e sociale della società.

Come impararlo

Molti di noi a volte pensano a come condurre uno stile di vita sano: fare esercizio fisico o seguire una dieta moderata ed equilibrata. Ma spesso le cose non vanno oltre la promessa a te stesso che a partire da lunedì dovrai cambiare la tua vita. Queste promesse possono essere ripetute molte volte fino alla realtà problema serio, che sarà piuttosto difficile da affrontare.

Per non portare il tuo corpo in tali situazioni, devi seguire regole speciali, che ti aiuterà a mantenere la tua salute e che imparerai dalle lezioni di questo corso. Il rispetto di queste regole deve essere mirata E sistemico . Per fare ciò, in primo luogo, devi decidere cosa vuoi ottenere conducendo uno stile di vita sano e fissarti degli obiettivi. In secondo luogo, devi provare a lottare con sicurezza per raggiungere il tuo obiettivo ogni giorno. Quando si conduce uno stile di vita sano, come in qualsiasi altra attività, è molto importante sviluppare una routine, abitudini e autodisciplina.

Una delle abitudini importanti dovrebbe essere nutrizione appropriata, costituito da una dieta equilibrata e assunta nella giusta modalità. Non meno importanti per la salute sono componenti come il corretto equilibrio tra lavoro e riposo, il sonno, l'attività fisica moderata, la comprensione ritmi biologici il tuo corpo e molto altro ancora. Tuttavia, anche una persona che conduce uno stile di vita sano non è immune da tutte le malattie, e quindi è importante sapere come comportarsi correttamente in caso di malattia o infortunio. Per condurre con successo uno stile di vita sano, devi essere in grado di comprendere il tuo corpo, imparare dalla tua esperienza ed espandere costantemente le tue conoscenze.

Una vita sana richiede anche il completo rifiuto delle cattive abitudini che possono rovinare tutti i tuoi sforzi. Devi capire che bere alcolici, fumare, mangiare troppo e molte altre debolezze non fanno altro che aggravare l'impatto di fattori associati a scarsa ecologia, stress mentale e lavorativo sul corpo umano.

Vuoi mettere alla prova le tue conoscenze?

Se vuoi mettere alla prova le tue conoscenze teoriche sull'argomento del corso e capire quanto è adatto a te, puoi sostenere il nostro test. Per ogni domanda, solo 1 opzione può essere corretta. Dopo aver selezionato una delle opzioni, il sistema passa automaticamente alla domanda successiva.

Corso di lezioni su uno stile di vita sano

Di seguito è riportato lo schema del corso Stile di vita sano. Nelle nostre lezioni, abbiamo cercato di raccogliere tutto il necessario per lo studio autonomo: informazioni sugli elementi chiave e sui concetti di uno stile di vita sano, diagrammi e immagini, video, appunti, programmi, scenari, nonché progetti di eventi volti a migliorare la salute e prevenire le malattie. Vediamo la funzione chiave di questa formazione nel fatto che, a differenza saggi scolastici, relazioni o ore di lezione, da queste lezioni riceverai non tanto conoscenze teoriche e propagandistiche, ma abilità pratiche applicabili nella vita di ogni persona.

Come seguire le lezioni

Puoi prendere lezioni su uno stile di vita sano in qualsiasi ordine, prestando attenzione a ciò che ti interessa. Il materiale nelle lezioni è presentato, in una certa misura, in modo conciso e mira alla conoscenza generale dei principi fondamentali di uno stile di vita sano. Tuttavia, le lezioni ne contengono molte Consiglio pratico ed esempi. Tra le raccomandazioni universali, vanno evidenziate le seguenti:

Pratica l'autodisciplina.È la capacità di aderire al regime corretto giorno dopo giorno la componente principale di quasi tutti gli elementi di uno stile di vita sano. Per non rilassarti, ricorda più spesso che è in gioco la cosa più importante: la tua salute. E se hai bisogno di altre tecniche motivazionali, puoi trovarle in formazione sulla gestione del tempo sul nostro sito web (disponibile a breve!).

Impara a comprendere il tuo corpo. Ogni persona ha le sue caratteristiche fisiche e mentali, quindi nessuna tecnica universale già pronta può sostituire la tua esperienza.

Avvicinati a qualsiasi raccomandazione con attenzione e con dubbi. Ogni volta che hai dubbi sull'efficacia o sull'innocuità di qualsiasi consiglio su uno stile di vita sano presente sul nostro sito Web o in qualsiasi altra fonte di informazione, non seguire la raccomandazione finché non ne sarai completamente sicuro. Prova a consultare di tanto in tanto specialisti, medici, nutrizionisti, istruttori e leggi anche recensioni su Internet: tutto ciò ti aiuterà a evitare errori.

Per assimilare i principi di uno stile di vita sano nel modo più efficace possibile, e quindi formare le proprie abitudini e la routine quotidiana, ti consigliamo di familiarizzare prima con tutte le lezioni di questa formazione e provare a eseguire gli esercizi e i consigli suggeriti. Dopo aver letto tutte le lezioni, avrai conoscenze sufficienti per iniziare a creare il tuo programma di stile di vita sano. Potresti aver bisogno di ulteriori conoscenze. Alcuni informazioni utili puoi trovarlo nei materiali discussi di seguito, nonché utilizzando i normali motori di ricerca. Ma ricorda che tutto dovrebbe essere visto in modo un po 'critico e ricorda che spesso, utilizzando alcune misure particolarmente radicali per migliorare la salute, si rischia di ottenere effetto inverso e causare gravi danni al tuo corpo.

Materiale aggiuntivo

Oltre alle lezioni online, in questa sezione raccoglieremo tutte le informazioni utili su uno stile di vita sano: articoli, video, libri, manuali, appunti, diagrammi, oltre a recensioni e consigli di esperti e persone normali sulla pratica di applicare i principi di uno stile di vita sano.

Inoltre, dai un'occhiata alla categoria Corpo sano sul nostro blog, dove puoi leggere articoli come:

LG MADOU DSOV No. 2 "Mirtillo Rosso"

GIOCO DI BUSINESS PER INSEGNANTI

"La salute di un bambino in età prescolare è nelle nostre mani!"

Preparato dall'insegnante

Primo categoria di qualificazione

Bisyarina I.A.

Bersaglio:

Sistematizzare la conoscenza degli insegnanti sui temi del miglioramento della salute dei bambini in età prescolare.

Compiti:

1. Modella e proteggi conoscenza professionale, capacità e competenze degli insegnanti nel lavoro di miglioramento della salute con i bambini in età prescolare.

2. Contribuire allo sviluppo del pensiero pedagogico, creare un'atmosfera favorevole per il lavoro creativo di tutti i partecipanti al gioco.

Principi del gioco d'affari:

Utilità pratica;

Pubblicità;

Democratico;

Occupazione massima;

Prospettive per l'attività creativa di ciascun insegnante.

Criteri per la valutazione delle attività in gioco d'affari:

Livello di attività dei partecipanti;

Eccellenza pedagogica;

Capacità di trovare soluzioni ottimali o più semplici ed efficaci;

Un approccio creativo alla risoluzione dei problemi di gioco.

Avanzamento del gioco d'affari.

Ti invito a giocare

E risolvere i problemi.

Per ricordare qualcosa, ripetilo,

Ciò che non sappiamo, imparalo.

Il nostro gioco è un gioco di squadra, all'inizio dell'ora creativa ognuno di voi ha ricevuto un gettone. Viaggeremo in treno. La squadra che ha ricevuto il gettone rosso è la prima squadra, la squadra con il gettone blu è la seconda squadra. Il compito di ogni squadra è percorrere un percorso difficile e arrivare alla stazione finale. Il cammino davanti a noi è lungo, la distanza da stazione a stazione è diversa. Quanto più velocemente e con successo completi l'attività, maggiori saranno le tue possibilità di arrivare a destinazione.

Il punteggio massimo per tutte le competizioni è di 3 punti.

Stazione 1: "Benvenuti"

Trova un nome e un motto per la squadra, saluti e auguri alla squadra avversaria.

Stazione 2: riscaldamento

1.Nominare le forme di organizzazione del lavoro salva-salute:

lezioni di educazione fisica

attività indipendenti dei bambini

giochi all'aperto

esercizi mattutini

fare esercizio dopo pisolino

esercizi fisici combinati con procedure di indurimento

passeggiate con esercizi

educazione fisica

vacanze sportive

Vengono utilizzate le seguenti tecniche metodologiche :

 storie e conversazioni dell'insegnante;

 memorizzare poesie;

 modellazione di varie situazioni;

 esame di illustrazioni, trama, immagini di soggetti, manifesti;

 complotto- giochi di ruolo;

 giochi didattici;

 Giochi

Corsi di formazione;

 giochi all'aperto;

 dito e esercizi di respirazione;

 automassaggio;

 verbali di educazione fisica.

2. Nominare i tipi di tecnologie salva-salute

(esercizi di respirazione, esercizi per gli occhi, automassaggio, ginnastica con le dita, ginnastica tonificante dopo il sonno, giochi comunicativi, terapia delle fiabe, pause dinamiche).

Agli educatori vengono offerti proverbi incompiuti sulla salute. Compito: completa i proverbi.

Il luppolo fa rumore... ma la mente è silenziosa.

Mi hanno dato del vino... e sono diventato matto.

Il mare ubriaco è profondo fino alle ginocchia... e le pozzanghere gli arrivano fino alle orecchie.

E il cattivo kvas... è meglio della buona vodka.

Chi ama il vino...distrugge se stesso.

Il lavoro fa risparmiare soldi,... il luppolo li affoga.

Si innamorò del vino... - ha rovinato la sua famiglia.

Chi finisce il suo bicchiere... non vive per vivere.

Vino innocente... ma dannata ubriachezza.

Lo stabilimento balneare è nostra madre: vaporizzerai le tue ossa e raddrizzerai tutto il tuo corpo.

Prenditi di nuovo cura del tuo vestito e della tua salute fin dalla giovane età.

IN corpo sano mente sana.

Le passeggiate serali sono benefiche; aiutano a scongiurare le malattie.

Dio ci conceda la salute, ma troveremo la felicità.

Muoviti di più: vivrai più a lungo.

Soldi persi - non ho perso nulla, ho perso tempo - ho perso molto, ho perso la salute - ho perso tutto.

Mantieni la testa fredda, lo stomaco affamato e i piedi caldi.

Essere gentili significa vivere a lungo.

Bella parola guarisce, ma il male paralizza.

Se vuoi essere sano, rinforzati.

Mangiare presto significa non essere in salute.

Se non corri mentre sei in salute, dovrai correre quando sei malato.

Tempera il tuo corpo per sempre.

Dannoso sia per i vecchi che per i giovani fumo di tabacco.

Forte nel corpo, ricco di affari.

Chi non fuma né beve si prende cura della propria salute.

Chiunque pratichi sport acquisisce forza.

Coloro che si sdraiano molto hanno dolori ai fianchi.

Con dolore frequente, arriverà il dolore.

Camminare significa vivere a lungo.

Dopo pranzo sdraiati, dopo cena cammina.

(Sono stati scelti molti proverbi; l'insegnante stesso determina e seleziona i proverbi)

Stazione 3: "Situazionale"

Le situazioni vengono offerte alle squadre per la discussione.
Per risolvere ogni situazione, vengono assegnati 3 minuti. Per una risposta corretta, accurata e completa, la squadra riceve 3 punti.

Situazione 1. Durante le lezioni di educazione fisica (esercizi mattutini), ai bambini vengono regalati pennacchi colorati. Dima non vuole prendere un pennacchio giallo, ma ne vuole uno rosso come quello di Sasha (tutti pennacchi Colore diverso). Le tue azioni in questa situazione.

Situazione 2 . - La situazione è questa: l'insegnante invita i bambini, che hanno indossato abiti sportivi, a mettersi in fila e ad andare in palestra per lezione di educazione fisica. I bambini sono pronti per andare in palestra, ma una ragazza arriva in ritardo nel gruppo. L'insegnante le chiede di cambiarsi velocemente. Si scopre che la bambina non ha né abbigliamento sportivo né scarpe, va in palestra con abiti normali. Uno dei compiti della lezione è gattonare su una panchina. Aggrappata al bordo di una panchina, la ragazza si strappa accidentalmente il vestito. Il bambino si siede sulla panchina, non studia più, piange, cosa che distrae gli altri bambini. Il vestito è strappato, la lezione è interrotta. L'umore del bambino è rovinato. La sera i genitori annunciano alla maestra che il vestito è costoso e chiederanno un compenso.

E ora le domande:
- È colpa dell'insegnante per aver danneggiato il vestito?
- I genitori hanno il diritto di chiedere un risarcimento per un abito danneggiato?
- Quale dovrebbe essere la via d'uscita da questa situazione?
- Altri bambini hanno sofferto in questa situazione?

Situazione 3. Molto spesso nelle scuole materne, quando giocano all'aperto, alcuni bambini chiedono costantemente di essere il leader. Se non verranno scelti, ci saranno lacrime e risentimento. Quali sono le tue azioni in questa situazione?

Situazione 4 . - L'insegnante va con i bambini in palestra per una lezione di educazione fisica. I bambini si sono tutti cambiati indossando uniformi sportive e si sono messi in fila. Mancano pochi minuti alla lezione. Entra una madre con il suo bambino. Ha molte domande a cui vuole una risposta immediata. L'insegnante cerca di dare risposte alle domande poste, ma la conversazione non funziona, perché i bambini iniziano a fare rumore e a giocare. La conversazione non ha funzionato e il tempo stringeva. L'insegnante con i bambini entra in sala molto tardi. La lezione inizia. Nel bel mezzo della lezione, la porta si apre e la madre spinge dentro un altro bambino in ritardo. Non vuole andare a lezione, resiste e con il suo comportamento distrae i bambini e la maestra. Mentre l'insegnante cerca di stabilire un contatto con il defunto bambino, nella sala arriva il gruppo successivo. La lezione è stata annullata. I bambini vanno al gruppo.

E ora le domande:
- Di chi è la colpa di questa situazione?
- Gli altri bambini del gruppo hanno sofferto in questa situazione?
- Cosa fare se un bambino è in ritardo a lezione?
- Era possibile mandare i bambini da soli in palestra e l'insegnante a continuare la conversazione con la madre?
- Quando e in quale forma i genitori possono ricevere dagli educatori le informazioni necessarie sui propri figli?

Stazione 4: "Poetico"

Devi inventare una rima all'inizio della frase:

“Affinché i bambini possano dormire sonni tranquilli...Dobbiamo accendere la musica."

“Cipolle, aglio – questo è un miracolo...Oh, hanno paura del raffreddore."

“Per non soffrire la tosse...Dobbiamo respirare bene."

“Un fagiolo e due fagioli...Massaggiamo il palmo."

“Per essere coraggiosi a scuola, tieni la risposta alla lavagna...

Dobbiamo avere più spesso un ruolo nello spettacolo all’asilo”.

“Dormivamo durante il giorno e ci svegliavamo, ci stiravamo, sorridevamo…

Abbiamo alzato le braccia e le gambe e siamo diventati molto più sani”.

Stazione 5: "Capitano"

Il capitano conduce un gioco all'aperto con la squadra rivale, uno dei compiti principali del quale è educare i bambini: - resistenza; - coraggio.

Stazione 6: "Sentimentale"

Abbiamo fatto molta strada e ci siamo ritrovati a due passi dalla tanto amata stazione. Oggi abbiamo parlato tanto della salute dei bambini, ma molto dipende anche dalla salute dell'insegnante. Ci sono molte ragioni che distruggono la nostra salute e la principale è l'incapacità di resistere allo stress. Il nostro psicologo educativo ti introdurrà a diversi modi per affrontare lo stress. (rilassamento).

Congratulazioni, ogni squadra è arrivata a destinazione. Fuori dalle finestre la temperatura dell'aria è la più confortevole, il cielo è sereno e la pressione è normale. Per favore, ricordalo quando scendi dal treno buon umore.

Tirando le somme, gratificante.

Riflessione: Chiederò a ciascuno di voi di parlare: cosa vi è piaciuto di più durante il nostro incontro di oggi, cosa ha causato difficoltà, quali emozioni avete provato?

E vorrei concludere il nostro incontro di oggi con le parole di Alexander Dementyev

Prenditi cura della tua salute l'un l'altro,

Siamo una piccola parte della natura,

Hai risposto a qualcuno in modo sgarbato -

La vita di qualcuno è stata accorciata di un'ora.

Consultazione per educatori di stili di vita sani

“Non ho paura di ripetere ancora:
prendersi cura della salute di un bambino lo è
il lavoro più importante di un insegnante"
V.A. Sukhomlinsky

L'abitudine ad uno stile di vita sano può diventare la condizione che permetterà ad ogni bambino di crescere e svilupparsi correttamente. Cambiano tempi, programmi e metodi, ma la formazione di sane abitudini di vita rimane la migliore tradizione e la condizione principale per crescere i bambini in età prescolare.

Il problema del deterioramento della salute delle giovani generazioni in l'anno scorso sta diventando sempre più rilevante. Secondo il Ministero della Salute, solo il 13% dei bambini di età compresa tra 6 e 7 anni può essere considerato sano e una delle ragioni principali di questa situazione è la mancanza di un atteggiamento basato sui valori da parte dei bambini nei confronti della propria salute. Ruolo speciale Nella risoluzione di questo problema, vengono assegnati il ​​sistema educativo e l'organizzazione dell'interazione tra le istituzioni interdipartimentali della città nell'organizzazione del lavoro di miglioramento della salute.

In nessun altro momento della vita educazione fisica non è così strettamente connesso con l'istruzione generale come nei primi anni di vita di un bambino, durante gli anni dell'infanzia in età prescolare. La loro vita spirituale, la visione del mondo, lo sviluppo mentale, la forza della conoscenza e la fiducia in se stessi dipendono dalla salute e dall'allegria dei bambini. Pertanto, è estremamente importante organizzare adeguatamente lo sviluppo del bambino fin dall’inizio. gioventù.

Il problema della preservazione e del rafforzamento della salute dei bambini riguarda non solo la famiglia, ma anche gli educatori. Infatti, se insegniamo ai bambini fin dalla tenera età a valorizzare, proteggere e rafforzare la loro salute, se noi stessi dimostriamo uno stile di vita sano con l’esempio personale, allora solo in questo caso possiamo sperare che le generazioni future siano In misura maggiore sano e sviluppato non solo personalmente, intellettualmente, spiritualmente, ma anche fisicamente. E io, come madre e insegnante, ho deciso di approfondire questo problema.

La rilevanza del tema della ricerca è dovuta alla necessità di preservare la salute dei bambini in età prescolare come condizione per la loro preparazione all’istruzione scolastica e ad una vita di successo, mentre i dati statistici registrano una diminuzione degli indicatori di salute infantile in Russia. IN "Concetti educazione prescolare» Vengono sottolineati il ​​valore intrinseco del periodo dell’infanzia e il diritto del bambino alla felicità, la necessità di tutelare e rafforzare la salute dei bambini.

Il problema della preservazione e del rafforzamento della salute umana è uno dei più urgenti non solo in Russia, ma in tutto il mondo. Si creano cambiamenti su larga scala nella noosfera condizioni sfavorevoli per il sostentamento delle persone. Questi includono le crisi morali, ambientali ed economiche globali, la rapida tecnologizzazione della vita, il crescente flusso di informazioni che richiedono autoconsapevolezza, il ritmo accelerato dello sviluppo, nonché la crescente alienazione delle relazioni sociali. Da una persona dentro società moderna richiede la capacità di adattarsi rapidamente alle mutevoli condizioni di vita e alle situazioni di crisi, che richiedono un maggiore sforzo fisico, mentale e intellettuale, un chiaro orientamento ai valori e, di conseguenza, alto livello salute. Legge della Federazione Russa "Sull'istruzione" proclama la natura umanistica dell'educazione come uno dei principi guida della politica statale nel campo dell'istruzione, sottolineando la priorità dei valori umani universali, il valore della vita umana e della salute.

La salute è un valore fondamentale e una condizione necessaria per il pieno sviluppo mentale, fisico e sociale del bambino. Senza creare le basi della salute nell’infanzia in età prescolare, è difficile creare salute in futuro.

L'infanzia in età prescolare è un periodo di crescita e sviluppo intensivi del corpo e della sua maggiore sensibilità agli influssi naturali e contesto sociale, comprese le misure preventive e sanitarie attuate in asilo. L'efficacia di queste attività dipende in gran parte da quanto naturali e adeguate siano le condizioni di vita di un bambino in un istituto di istruzione prescolare rispetto ai modelli di formazione del suo corpo.

Uno degli stimolanti naturali più importanti e potenti della crescita e dello sviluppo del bambino nella scuola materna è attività fisica, che influenza la formazione dei sistemi fisiologici del corpo secondo i modelli naturali, garantendo la sua attività vitale e il successo dell'adattamento alle mutevoli condizioni mondo moderno. Sfortunatamente, lo stile di vita e la salute dei moderni bambini in età prescolare riflettono le influenze negative del mondo civilizzato.

Di particolare importanza nel modellare la salute dei bambini in età prescolare sono i periodi di adattamento del corpo del bambino alle varie condizioni sociali associate all'ingresso nella scuola materna e alla preparazione alla scuola. Un adattamento difficile esaurisce il sistema nervoso del bambino, riduce le sue difese e contribuisce alla formazione di anomalie funzionali e malattie. L'alto costo dell'adattamento si riduce drasticamente riserve funzionali corpo. Il bambino inizia ad ammalarsi spesso, il suo corpo si indebolisce e si forma malattie croniche. I processi naturali di crescita e sviluppo vengono interrotti.

Fattori che influenzano la salute umana

Secondo i dati Organizzazione Mondiale assistenza sanitaria, il rapporto tra i fattori che influenzano la salute è il seguente:

• Condizioni e stile di vita, alimentazione - 50%
• Genetica ed ereditarietà - 20%
• Ambiente esterno, condizioni naturali - 20 %
• Sanità - 10%.

Interessante "Orientale" approccio alla relazione tra questi fattori:

• Mentalità (70 %)
• Stile di vita (20 %)
• Dieta (10 %)

Come possiamo vedere, l'influenza della genetica e dell'ereditarietà, dell'ambiente esterno, dell'assistenza sanitaria, come fattori che influenzano lo stato di salute umana nella medicina orientale è generalmente assente, ma il modo di pensare è assegnato fino al 70%. Fondamentalmente, tutto inizia dalla testa.

Cosa ti impedisce di condurre uno stile di vita sano?

Se consideriamo le tendenze dello stato della società nel suo insieme, possiamo identificare i seguenti fattori che influenzano lo stile di vita delle persone:

Fatica. L'uomo moderno si trova più spesso in Vita di ogni giorno con situazioni stressanti della vita. Queste sono: condizioni di lavoro eccessivamente stressanti (sia nel tempo che nell’intensità, e nella necessità di ottenere 2-3 formazioni, migliorare costantemente la propria livello professionale) , perdita o paura di perdere il lavoro, la casa, la proprietà o i risparmi, timori per la propria salute e per la salute dei propri cari e altre situazioni simili.

Nutrizione. Sono sempre di più i prodotti ad alto contenuto di conservanti, dolcificanti, acidificanti, esaltatori di sapidità, geneticamente prodotti modificati e sempre meno – prodotti naturali.

Comfort: aria condizionata, trasporti, ecc. Se il condizionatore d'aria è costantemente in funzione al lavoro, una persona può tollerare sempre meno il caldo. Diminuisce anche l'attività fisica, che a volte si riduce al percorso: casa - fermata del trasporto o parcheggio dell'auto, fermata del trasporto o parcheggio dell'auto - casa.

Telemania, eccessiva indulgenza giochi per computer, Dipendenza da Internet. A volte un attributo obbligatorio di tale intrattenimento sono patatine, biscotti e caramelle. E più una persona si preoccupa per il suo eroe sullo schermo televisivo, più mangia senza accorgersene. A volte si tratta di assumere sedativi. Poco tempo è dedicato alle attività ricreative attive.

Esistono i cosiddetti fattori soggettivi di una determinata persona:

• Modo di pensare negativo (il desiderio di incolpare qualcuno dei propri problemi, qualcuno ci deve qualcosa, masticare rancori fin dalla nascita, ecc.)
• La nostra pigrizia è il nostro nemico più formidabile e il nostro più astuto
• Cattive abitudini: in primis il fumo e l’uso di droghe. Anche l'eccesso di cibo è vicino a questo come mezzo "mangiare" fatica.

Pertanto non diremo: “Perché provarci, l’ambiente è comunque pessimo” , ma faremo quello che possiamo.

Ricordiamo che secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, uno stile di vita sano come fattore che influenza la salute è assegnato al 50% e secondo la classificazione orientale al 100%. Quindi, la salute di una persona è nelle sue mani!

Uno stile di vita sano è l'attività delle persone volta a mantenere e migliorare la salute.

Uno studio sullo stato di salute della popolazione ha rilevato che il 41% dei casi di morbilità, circa il 33% delle morti premature e il 20% delle violazioni sviluppo fisico popolazione sono associati ad un atteggiamento scorretto nei confronti della propria salute.

Il Dizionario Internazionale di Educazione Sanitaria dà seguente definizione concetti "uno stile di vita sano" .

Uno stile di vita sano è un comportamento igienico basato su standard sanitari e igienici scientificamente fondati volti a preservare e rafforzare la salute, garantire un elevato livello di capacità lavorativa e raggiungere una longevità attiva.

Lo è anche formare un atteggiamento consapevole nei confronti della propria salute e di quella degli altri una condizione necessaria formazione scolastica bambino sano all'asilo. Viene effettuato in tutte le fasi dello sviluppo di un bambino in età prescolare e tiene conto delle caratteristiche del suo sviluppo motorio, delle funzioni cognitive e del linguaggio. I bambini vengono coinvolti attivamente processo creativo creatività: i bambini disegnano, raccontano e scrivono storie sulla salute, inventano anche i propri esercizi fisici, soprattutto con oggetti, e condividono volentieri i loro "concezioni" con i coetanei. La creatività collettiva attiva dei bambini è una condizione indispensabile per la formazione di successo di una cultura della salute.

L'efficacia di tale processo dipende in gran parte dalla partecipazione attiva dei genitori. Dopotutto, la creatività deve necessariamente essere reciproca. La partecipazione congiunta di genitori e figli alle vacanze, alle attività ricreative e ai quiz dedicati all'educazione fisica e alla salute è parte integrante della creazione di salute.

Per attuare questa direzione "uno stile di vita sano" , Ho preparato un piano per lavorare con i bambini in età prescolare senior.

Il suo obiettivo è formare un atteggiamento consapevole nei confronti della propria salute, la necessità di uno stile di vita sano e garantire la massima attività dei bambini nel prevalente processo di coscienza indipendente.

Nello svolgimento delle mie attività ho impostato i seguenti compiti:

• fornire le condizioni per il fisico e benessere psicologico bambini;
• formare idee e conoscenze accessibili sui vantaggi delle lezioni esercizio fisico, sui requisiti e sulle norme igieniche di base;
• strumento approccio sistemico nell’uso di tutti i mezzi e forme lavoro educativo con i bambini in età prescolare per lo sviluppo tempestivo delle capacità motorie e delle capacità vitali dei bambini;
• fornire assistenza completa alla famiglia nel garantire la salute dei bambini e introdurli a uno stile di vita sano.

Le forme di interazione più efficaci sono:

classi; conversazione, passeggiate;

esercizi mattutini;

ginnastica dopo un pisolino con procedure di indurimento;

tempo libero congiunto con i genitori;

eventi sportivi e intrattenimento;

Risolvendo i problemi legati alla creazione di uno stile di vita sano nei bambini in età prescolare, durante il lavoro viene eseguita la ginnastica per gli occhi, momenti di benessere, automassaggio, digitopressione, musicoterapia, ecc., con l'obiettivo di alleviare i muscoli e tensione nervosa, stress psico-emotivo, nonché effetti profilattici sulla salute.

Stile di vita prenatale - stile di vita persona individuale ai fini della prevenzione delle malattie e della promozione della salute. Uno stile di vita sano è una concezione della vita umana finalizzata al miglioramento e al mantenimento della salute attraverso un’alimentazione adeguata, allenamento fisico, morale e abbandono delle cattive abitudini. I rappresentanti della direzione filosofica e sociologica (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov, ecc.) Considerano uno stile di vita sano come un aspetto sociale globale, parte integrante della vita della società nel suo insieme. Nella direzione psicologica e pedagogica (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Ditls, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya, ecc.), uno "stile di vita sano" è considerato dai punti di vista della coscienza, della psicologia umana, motivazione. Esistono altri punti di vista (ad esempio medico e biologico), ma non esiste una linea netta tra loro, poiché mirano a risolvere un problema: rafforzare la salute dell'individuo. Uno stile di vita sano è un prerequisito per lo sviluppo di vari aspetti della vita umana, il raggiungimento della longevità attiva e il pieno svolgimento delle funzioni sociali. L'importanza di uno stile di vita sano è causata da un aumento e un cambiamento nella natura dello stress sul corpo umano a causa della complicazione della vita sociale, aumentando i rischi di natura umana, ambientale, psicologica, politica e militare, provocando cambiamenti negativi nella salute. Esistono altri punti di vista su uno stile di vita sano: “uno stile di vita sano è un sistema di comportamento umano ragionevole (moderazione in tutto, modalità motoria ottimale, indurimento, corretta alimentazione, modalità razionale vita e l'abbandono delle cattive abitudini) sulla base delle tradizioni morali, religiose e nazionali, che forniscono alla persona il benessere fisico, mentale, spirituale e sociale nella vita reale ambiente e la longevità attiva nel quadro della vita terrena consentita dal Signore”. Elementi di uno stile di vita sano Uno stile di vita sano è una partecipazione attiva alle forme lavorative, sociali, familiari, domestiche e ricreative della vita umana. In stretto senso biologico stiamo parlando sulle capacità adattative fisiologiche di una persona alle influenze dell'ambiente esterno e ai cambiamenti nello stato dell'ambiente interno. Gli autori che scrivono su questo argomento includono diverse componenti di uno stile di vita sano, ma la maggior parte di loro le considera basilari: coltivare abitudini e abilità sane fin dalla prima infanzia; ambiente: sicuro e favorevole alla vita, conoscenza dell'impatto degli oggetti circostanti sulla salute; abbandonare le cattive abitudini: autoavvelenamento con droghe legali (alcol, tabacco) e illegali. nutrizione: moderata, corrispondente alle caratteristiche fisiologiche di una determinata persona, consapevolezza della qualità dei prodotti consumati; movimenti: vita fisicamente attiva, compresi esercizi fisici speciali (ad esempio ginnastica), tenendo conto dell'età e delle caratteristiche fisiologiche; igiene del corpo: rispetto delle norme di igiene personale e pubblica, competenze di primo soccorso; indurimento; Sullo stato fisiologico di una persona grande influenza influenza il suo stato psico-emotivo, che a sua volta dipende dalle sue attitudini mentali. Pertanto alcuni autori evidenziano anche i seguenti aspetti di uno stile di vita sano: benessere emotivo: igiene mentale, capacità di gestire le proprie emozioni, situazioni difficili; benessere intellettuale: la capacità di una persona di apprendere e utilizzare nuove informazioni per operare in modo ottimale in nuove circostanze; benessere spirituale: la capacità di fissare obiettivi di vita veramente significativi e costruttivi e di lottare per raggiungerli, ottimismo. Viene effettuata la formazione di uno stile di vita sano che promuova la salute umana tre livelli: sociale: propaganda nei media, lavoro di sensibilizzazione; infrastrutturali: condizioni specifiche nelle principali sfere della vita (disponibilità di tempo libero, risorse materiali), istituzioni preventive (sportive), controllo ambientale; personale: sistema orientamenti di valore persone, standardizzazione della vita quotidiana. 10 consigli per uno stile di vita sano Sono 10 i consigli sviluppati gruppo internazionale medici, nutrizionisti e psicologi che costituiscono la base di uno stile di vita sano. Seguendoli, possiamo prolungare e rendere la nostra vita più piacevole. Suggerimento 1: risolvere i cruciverba mentre si studia lingue straniere Facendo calcoli mentali, alleniamo il nostro cervello. Pertanto, il processo di degrado delle capacità mentali legato all'età rallenta; viene attivato il lavoro del cuore, del sistema circolatorio e del metabolismo. Suggerimento 2: lavoro – elemento importante uno stile di vita sano. Trova un lavoro adatto a te e che ti renda felice. Secondo gli scienziati, questo ti aiuterà a sembrare più giovane. Suggerimento 3: non mangiare troppo. Invece delle solite 2.500 calorie, cavarsela con 1.500. Ciò aiuta a mantenere l’attività cellulare e ad alleviare lo stress. Inoltre, non dovresti andare agli estremi e mangiare troppo poco. Suggerimento 4: il menu dovrebbe essere adatto all'età. Fegato e noci aiuteranno le donne di 30 anni a rallentare la comparsa delle prime rughe. Il selenio contenuto nei rognoni e nel formaggio è utile per gli uomini dopo i 40 anni, aiuta ad alleviare lo stress. Dopo 50 anni serve il magnesio, che mantiene in forma il cuore, e il calcio, che fa bene alle ossa, e il pesce aiuterà a proteggere il cuore e i vasi sanguigni. Suggerimento 5: Abbi la tua opinione su tutto. Vivere una vita cosciente ti aiuterà a deprimerti e deprimerti il ​​meno possibile. Suggerimento 6: l'amore e la tenerezza ti aiuteranno a rimanere giovane più a lungo, quindi trovati un partner. Il rafforzamento del sistema immunitario è facilitato dall'ormone della felicità (endorfina), che viene prodotto nel corpo quando una persona è innamorata. Consiglio 7: È meglio dormire in una stanza fresca (a una temperatura di 17-18 gradi), questo aiuta a preservare la giovinezza. Il fatto è che il metabolismo nel corpo e la manifestazione di caratteristiche dell'età. Suggerimento 8: muoviti più spesso. Gli scienziati hanno dimostrato che anche otto minuti di esercizio fisico al giorno prolungano la vita. Suggerimento 9: coccolati periodicamente. Nonostante le raccomandazioni su uno stile di vita sano, a volte concediti qualcosa di gustoso. Suggerimento 10: non reprimere sempre la tua rabbia. Anche varie malattie tumore maligno, le persone che si rimproverano costantemente sono più suscettibili, invece di raccontare ciò che le turba e talvolta litigare. Il lavoro ottimale e il riposo adeguato influiscono anche sulla nostra salute. L'attività attiva, non solo fisica, ma anche mentale, ha un buon effetto sul sistema nervoso, rafforza il cuore, i vasi sanguigni e il corpo nel suo insieme. C'è una certa legge del lavoro che è nota a molti. Le persone impegnate nel lavoro fisico hanno bisogno di riposo non associato all'attività fisica, ed è meglio se lo stress mentale viene svolto durante il riposo. Per le persone il cui lavoro comporta attività mentale, è utile impegnarsi nel lavoro fisico durante il riposo. Un concetto come routine quotidiana sta diventando sempre meno comune nella vita di una persona moderna, ma anche questo fattore gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute. Il ritmo della vita di una persona deve necessariamente includere il tempo per il lavoro, il riposo, il sonno e il cibo. Una persona che non segue una routine quotidiana diventa irritabile nel tempo, si accumula troppo lavoro e queste persone sono più spesso suscettibili allo stress e alle malattie. Purtroppo, all'uomo modernoÈ difficile mantenere una buona routine quotidiana, devi sacrificare il tempo dedicato al sonno, mangiare solo quando hai tempo, ecc. Routine corretta la giornata ti aiuterà non solo a mantenerti in salute, ma anche a organizzare meglio il tuo tempo. Anche la nostra salute dipende Buona notte. Dormire abbastanza necessari per le normali attività sistema nervoso. Bisogno di dormire persone diverse può variare, ma in media si consiglia di dormire almeno 8 ore. Mancanza regolare di sonno porta a prestazioni ridotte e grave affaticamento. Per evitare l'insonnia, è necessario interrompere il lavoro fisico o mentale 1 ora prima di andare a dormire. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre 2 ore prima di andare a dormire. È meglio dormire in una stanza ben ventilata ed è consigliabile anche andare a letto alla stessa ora. L’attività fisica è uno degli strumenti più importanti per promuovere la salute. Anche un piccolo esercizio quotidiano di 20 minuti porta enormi benefici. La ginnastica, l'atletica, i giochi all'aperto sono molto utili del sistema cardiovascolare, polmoni, rafforzando il sistema muscolo-scheletrico. Correre ha un effetto positivo influenza positiva nervoso e sistema endocrino. Camminare aiuta a perdere peso. Si stima che in 1 ora di camminata veloce vengano bruciati fino a 35 grammi di tessuto adiposo. Non dimenticare uno stile di vita sano per le persone anziane. Anche una persona anziana ha bisogno di un'attività fisica ottimale per la sua età. Con un’attività fisica insufficiente, le persone anziane sviluppano obesità, malattie metaboliche e il rischio aumenta diabete mellito, l'attività del tratto gastrointestinale viene interrotta. Vale la pena ricordare che l'attività fisica a questa età dovrebbe essere dosata e adeguata all'età. È importante che tutti coloro che vogliono vivere secondo uno stile di vita sano aderiscano ai 12 principi di vita dell'accademico Uglov.

Intervento al convegno scientifico-pratico interdipartimentale regionale

“FORMAZIONE AD UNO STILE DI VITA SANO”

Belova L.N.

insegnante-organizzatore

MBOU "Palestra n. 10",

Lukhovitsy, regione di Mosca

Il problema di allevare una generazione sana sta diventando sempre più grave valore più alto. Il deterioramento della salute è influenzato da molti fattori, tra cui l’atteggiamento sbagliato della popolazione nei confronti della propria salute e della salute dei propri figli. Il deterioramento della salute dei bambini in età scolare in Russia è diventato non solo un problema medico, ma anche un serio problema pedagogico. Uno dei motivi di ciò è lo stile di vita delle famiglie in cui crescono i bambini oggi. Gli studenti e i loro genitori non hanno sviluppato un atteggiamento basato sui valori nei confronti della loro salute, il che si spiega con l’insufficiente promozione delle conoscenze pedagogiche e mediche su uno stile di vita sano. L'analisi della letteratura psicologica e pedagogica ci consente di supporre che uno dei possibili soluzioni problemi di deterioramento della salute scolari più piccoliè quello di sviluppare le loro conoscenze su uno stile di vita sano. Ha bisogno di essere organizzato Attività scolastiche in modo che gli studenti migliorino la loro salute e si diplomino in salute.

1. Base teorica formazione di una cultura di uno stile di vita sano tra gli scolari.

L'essenza dei concetti di “salute”, “stile di vita sano”.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità “la salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattie o infermità”.

Attualmente è consuetudine distinguere diverse componenti (tipi) della salute:

La salute somatica è lo stato attuale degli organi e dei sistemi del corpo umano, la cui base è un programma biologico sviluppo individuale, mediato dai bisogni fondamentali che dominano nei vari stadi dello sviluppo ontogenetico. Questi bisogni, in primo luogo, sono l’innesco dello sviluppo umano e, in secondo luogo, garantiscono l’individualizzazione di questo processo.

La salute fisica è il livello di crescita e sviluppo di organi e sistemi del corpo, la cui base sono le riserve morfofisiologiche e funzionali che garantiscono reazioni adattative.

La salute mentale è uno stato della sfera mentale, la cui base è uno stato di benessere mentale generale che garantisce un'adeguata risposta comportamentale. Questo stato è determinato sia dai bisogni biologici che sociali, nonché dalle possibilità di soddisfarli.

La salute morale è un complesso di caratteristiche delle sfere motivazionali e informative dei bisogni della vita, la cui base è determinata dal sistema di valori, atteggiamenti e motivazioni del comportamento di un individuo nella società. Salute morale la spiritualità umana è mediata, poiché è connessa con le verità universali della bontà, dell'amore e della bellezza.

I segni di salute sono:

resistenza specifica (immune) e non specifica a fattori dannosi;

indicatori di crescita e sviluppo;

stato funzionale e capacità di riserva del corpo;

la presenza e il livello di qualsiasi malattia o difetto dello sviluppo;

livello di atteggiamenti morale-volitivi e valore-motivazionali.

Secondo la conclusione degli esperti dell’OMS, se consideriamo il livello di salute al 100%, lo stato di salute dipende solo per il 10% dalle attività del sistema sanitario, per il 20% da fattori ereditari e per il 20% dallo stato del sistema sanitario. ambiente. E il restante 50% dipende dalla persona stessa, dallo stile di vita che conduce. Pertanto, è ovvio che il ruolo primario nella conservazione e formazione della salute appartiene ancora alla persona stessa, al suo stile di vita, ai suoi valori, alle sue attitudini, al grado di armonizzazione del suo mondo interiore e alle relazioni con l'ambiente.

La relazione tra stile di vita e salute si esprime nel modo più completo nel concetto di stile di vita sano. Uno stile di vita sano combina tutto ciò che contribuisce allo svolgimento delle funzioni professionali, sociali e quotidiane di una persona in condizioni di salute ottimali ed esprime l’orientamento delle attività dell’individuo verso la formazione, la conservazione e il rafforzamento della salute sia individuale che pubblica.

Pertanto, dovrebbe essere compreso uno stile di vita sano forme tipiche e metodi di attività umana quotidiana che rafforzano e migliorano le capacità di riserva del corpo, garantendo così il successo dello svolgimento delle proprie funzioni sociali e professionali indipendentemente dalle situazioni politiche, economiche e socio-psicologiche. Ed esprime l’orientamento delle attività dell’individuo verso la formazione, la preservazione e il rafforzamento della salute sia individuale che pubblica. Da qui è chiaro quanto sia importante, fin dalla tenera età, instillare nei bambini un atteggiamento attivo nei confronti della propria salute, la comprensione che la salute è il valore più grande dato all'uomo dalla natura.

1.2. Componenti di uno stile di vita sano (HLS) per uno studente della scuola primaria.

L’età della scuola primaria è uno dei periodi più cruciali della vita di una persona nella formazione della personalità. È noto che il 40% delle persone mentali e malattie fisiologiche vengono deposti gli adulti infanzia. Ecco perché l’istruzione scolastica dovrebbe modellare il livello e le fondamenta della salute del bambino cultura fisica futuro adulto.

La formazione di uno stile di vita sano si basa su componenti quali conoscenze scientifiche, misure mediche e preventive, una routine quotidiana razionale, lavoro e riposo, attività fisica, un'alimentazione adeguatamente organizzata e l'assenza di cattive abitudini.

Per gli scolari più giovani, il mantenimento della routine quotidiana è di particolare importanza. Da un lato il loro sistema nervoso è ancora lungi dall’essere maturo e il limite di esaurimento delle cellule nervose è piuttosto basso, dall’altro ci sono nuove condizioni di vita, la necessità di adattarsi allo stress fisico e mentale che è difficile per il corpo del bambino associati all'apprendimento sistematico, alla rottura di vecchi stereotipi e attività comportamentali e alla creazione di nuovi maggiori requisiti a tutti sistemi fisiologici. L'ordine dell'alternanza di lavoro e riposo contribuisce all'ottimizzazione delle funzioni corporee, a un migliore adattamento alle condizioni scolastiche con costi fisiologici minimi e le violazioni della routine quotidiana portano a gravi deviazioni nella salute del bambino e soprattutto alle nevrosi.

Le componenti principali del regime sono le seguenti: sonno, permanenza all'aria aperta (passeggiate, giochi all'aria aperta, educazione fisica e sport), attività educative a scuola e a casa, riposo libero (tempo libero), alimentazione, attività personali igiene.

Con l'età, il rapporto tra le singole componenti del regime cambia nel tempo, le sessioni di studio si allungano, le passeggiate si accorciano. Potrebbero apparire nuovi tipi di attività; ad esempio, le attività lavorative degli scolari al di fuori dell'orario scolastico sono ormai abbastanza comuni.

Tuttavia, la cosa principale nella routine quotidiana dovrebbe essere una ragionevole alternanza di attività mentale e attività fisica e lavoro e riposo, mentre qualsiasi attività, sia intellettuale che fisica, per natura e durata dovrebbe essere fattibile per il bambino, non superare i limiti della sua capacità lavorativa, e il riposo dovrebbe garantire il completo ripristino funzionale del corpo

L'età della scuola primaria è un periodo in cui un bambino ha un bisogno particolarmente pronunciato di attività fisica. Possiamo dire che gli obiettivi principali di questo periodo di etàè padroneggiare tutti i movimenti disponibili, testare e migliorare le proprie capacità motorie e quindi acquisire maggiore potenza, entrambe le cose proprio corpo e sullo spazio fisico esterno.

Le capacità e le abilità motorie hanno un grande valore educativo, poiché la loro base è il pensiero creativo. Inoltre, in età scolare, lo sviluppo delle qualità motorie è particolarmente strettamente correlato alla percezione. I bambini diventano più attenti, osservatori e disciplinati, la loro volontà si rafforza e il loro carattere si sviluppa.

Un ruolo importante nella formazione di uno stile di vita sano è svolto dalla nutrizione razionale di uno studente della scuola primaria. La nutrizione razionale si basa su 5 principi: regolarità, varietà, adeguatezza, sicurezza e piacere.

Uno dei componenti dello sviluppo di uno stile di vita sano negli scolari più giovani è l'abbandono di abitudini malsane, tra le quali possiamo citare il fumo, l'alcol, la tossicodipendenza e l'abuso di sostanze, nonché l'uso eccessivo del computer. Il computer è il nostro presente e futuro, permette di essere trasportati in un altro mondo. Allo stesso tempo, molto spesso i bambini iniziano a rifiutarsi nella loro passione per i computer mondo reale, dove sono minacciati da valutazioni negative e c'è bisogno di cambiare qualcosa in se stessi. A questo proposito, sorgono numerose domande relative all'impatto del computer sui bambini, all'organizzazione di attività educative e di gioco nel processo di padronanza del computer.

Quando si comunica con un computer, non ci sono solo vantaggi, ma anche svantaggi che possono portare conseguenze negative. Sono associati a un'organizzazione impropria delle attività del bambino in famiglia.

All'età di 6-8 anni, i bambini sono molto curiosi e si sforzano di imitare gli adulti, a 9-10 anni si considerano adulti e si sforzano di acquisire autorità tra i loro compagni. Questi sono i motivi principali per cui gli scolari più giovani iniziano a fumare. E sebbene sappiano che il fumo è dannoso per la salute, non ne sono consapevoli, quindi gli adulti devono dire al bambino che la nicotina colpisce il corpo di un bambino 10-15 volte più potentemente di quello di un adulto. 2-3 sigarette fumate di seguito possono portare alla morte. Le persone che iniziano a fumare all’età di 15 anni muoiono di cancro ai polmoni 5 volte più spesso di quelle che iniziano a fumare dopo i 25 anni. Un'abitudine dannosa e il consumo di alcol. In soli 8 secondi raggiunge le cellule cerebrali, provocando un avvelenamento cerebrale - intossicazione. Pertanto, una persona ubriaca perde il controllo sul suo comportamento, dice e fa cose che non oserebbe fare in uno stato sobrio. Secondo alcuni studi, all'età di 9-10 anni, metà dei ragazzi e un terzo delle ragazze conoscono già il gusto delle bevande alcoliche. Inoltre, secondo a volontà solo il 3,5% ci ha provato. Un bambino può essere coinvolto nella droga in tenera età. Sono noti casi di abuso di sostanze (inalazione di colla, vernice) tra i bambini di età compresa tra 7 e 8 anni. Gli scolari più giovani, di regola, non provano le droghe, ma sono interessati ai loro effetti, ai metodi di utilizzo e non prendono sul serio le informazioni sulle conseguenze dell'uso. In età di scuola primaria si forma il primo atteggiamento emotivo nei confronti delle droghe e se le prime informazioni ricevute da uno dei bambini (in cortile, a scuola) sono positive, allora il bambino potrebbe avere il desiderio di provarle. Pertanto, è importante il più presto possibile, anche nel periodo prescolare, formare nei bambini un atteggiamento chiaramente negativo nei confronti della droga. L'abuso di sostanze è uno dei più specie pericolose tossicodipendenza. Già durante le prime settimane diminuiscono capacità mentale, la concentrazione si indebolisce. La sfera delle emozioni è completamente degradata. Sotto l'influenza delle tossine, il cervello e tessuto nervoso e danni al sistema nervoso centrale.

Va notato che c'è un'altra componente che consideriamo particolarmente importante nella formazione di uno stile di vita sano per uno scolaretto: questo è l'esempio di insegnanti e genitori. A causa delle sue caratteristiche di età, uno scolaretto prova una grande fiducia negli adulti. Per un bambino, le parole, le azioni e i voti dell’insegnante sono di grande importanza. È l'insegnante che, non solo con le sue parole, ma con tutto il suo comportamento e la sua personalità, forma le idee stabili del bambino sulla realtà che lo circonda. Un esempio è di grande importanza nell'educazione di uno studente della scuola primaria. Un esempio è un valore personificato. È necessario sforzarsi di garantire che l'intero stile di vita di uno studente della scuola primaria sia pieno di molti esempi di uno stile di vita sano. Gli standard di comportamento ricevuti in famiglia ci sembrano i più corretti e importanti. Un forte sistema di valori può aiutare i bambini ad abbandonare abitudini dannose. Non esistono standard fissi per la genitorialità, ma tuo figlio osserverà come i valori familiari influenzano il tuo stile di vita e inizierà ad adottare i tuoi standard di comportamento.

Anche il desiderio di essere sani, belli e di successo sul lavoro è un valore familiare. Com'è bello quando tutti in famiglia sono allegri ed energici, pieni vitalità, trascorrono il loro tempo libero con interesse, affrontano compiti a casa, sono appassionati di sport! La famiglia dovrebbe essere dominata dalla convinzione che il proprio comportamento debba essere sempre controllato. Un esempio di ciò è dato principalmente dai genitori quando parlano con i loro figli. Qualunque sia il male che i bambini possono commettere, dobbiamo rispettare le regole di una comunicazione efficace nel trattarli. Se sappiamo controllarci, anche i nostri figli saranno in grado di rendere conto delle loro azioni in ogni situazione.

Nel frattempo, se i genitori non hanno una cultura dello stile di vita sana sufficientemente sviluppata (violazione della routine quotidiana, mancanza di ginnastica e rafforzamento, attività fisica insufficiente, superamento degli standard igienici per guardare la televisione, basso livello cultura alimentare, consumo di alcol e fumo), quindi l'influenza della famiglia nella formazione di uno stile di vita sano per uno scolaro è ridotta al minimo.

Pertanto, i fattori principali che modellano uno stile di vita sano e promuovono la salute degli scolari sono una routine quotidiana organizzata razionalmente, dieta bilanciata, modalità motoria ottimale, lezioni di educazione fisica all'aperto, procedure di indurimento adeguate all'età del bambino, assistenza medica regolare di alta qualità, condizioni igienico-sanitarie favorevoli, nonché l'esempio della famiglia e degli insegnanti.

Utilizzando tutti questi fattori, si creano i prerequisiti più favorevoli per la formazione di uno stile di vita sano, preservando e rafforzando la salute degli scolari primari.

Uno di fattori importanti nello sviluppo di uno stile di vita sano per gli scolari più piccoli ci sono le idee e i concetti che hanno formato che ampliano la conoscenza dei bambini su una persona, sulla sua salute e su uno stile di vita sano.

1.3 Forme e metodi per sviluppare la conoscenza su uno stile di vita sano tra gli scolari più giovani.

Pertanto, la salute umana dipende da molti fattori: ereditari, socioeconomici, ambientali e dalle attività del sistema sanitario. Ma un posto speciale tra loro è occupato dallo stile di vita di una persona.

Uno stile di vita sano viene creato sia in famiglia che a scuola. Sotto il controllo generale dovrebbero essere il carico educativo, la routine quotidiana, l'alimentazione, l'attività fisica, le procedure di indurimento, lo stress nervoso, il clima psicologico a casa, a scuola e in classe, i rapporti tra genitori e figli, studenti e insegnanti, tipi e forme di tempo libero , intrattenimento e interessi.

Il lavoro organizzato in modo improprio per gli scolari può essere dannoso per la salute. Ecco perché Grande importanza sta migliorando immagine razionale vita.

Una persona che sa organizzare correttamente il proprio programma di lavoro e di riposo dalla scuola manterrà vigore e attività creativa per molto tempo in futuro.

Una delle possibili soluzioni al problema del deterioramento della salute degli scolari più giovani è sviluppare le loro conoscenze su uno stile di vita sano. La conoscenza dello stile di vita sano si forma durante le lezioni e le attività extrascolastiche. Nel processo di sviluppo dell'idea di uno stile di vita sano, è meglio dare la preferenza metodi semplici e tecniche: “lezioni di salute”, esercitazioni pratiche, conversazioni, lettura, disegno, osservazione della natura, giochi, attività del progetto bambini. Consideriamo gli esercizi pratici uno dei metodi importanti per sviluppare la conoscenza di uno stile di vita sano. Consideriamo di più metodo efficace attività - gioco. Il gioco è il tipo di attività più efficace che consente al bambino di rimanere produttivo più a lungo. Nei giochi i bambini entrano in diverse relazioni: cooperazione, subordinazione, controllo reciproco, ecc. Utilizzando il gioco si rivelano enormi potenzialità, subordinando le regole del gioco ai suoi compiti educativi ed educativi. Il gioco all'aperto crea condizioni favorevoli per padroneggiare l'orientamento spaziale e aiuta a migliorare la percezione e le idee. Confrontando e chiarendo costantemente le impressioni ricevute dalle azioni nell'ambiente, il bambino impara ad essere attento e realizza la relazione tra gli oggetti nel suo ambiente. Nei giochi viene migliorata la conoscenza acquisita negli esercizi sulla direzione dei movimenti, sui luoghi e sulle posizioni relative degli oggetti. Negli esercizi e nei giochi all'aperto con elementi di competizione, l'atteggiamento creativo dei bambini nei confronti attività motoria; si formano qualità della personalità come concentrazione, determinazione, responsabilità, criticità di pensiero, perseveranza nel superare le difficoltà, osservazione e attività; sviluppo di fantasie, iniziativa e passione, capacità di attuare praticamente un piano creativo. Lo scolaro più giovane impara a guardare l'ordinario e il familiare in un modo nuovo. Hanno bisogno di tutto questo nelle loro attività future.

Pertanto, nel lavoro volto a sviluppare la conoscenza dello stile di vita sano negli scolari più giovani, qualsiasi metodo di lavoro con i bambini, conversazione divertente, narrazione, lettura e discussione di libri per bambini sull'argomento della lezione, messa in scena di situazioni, visualizzazione di diapositive, pellicole, film, ecc. ., sono importanti per acquisire conoscenze su uno stile di vita sano. Anche le forme di organizzazione del processo educativo possono essere varie: lezioni in classe e nella natura, escursioni, lezioni di viaggio, lezioni KVN, vacanze, giochi, quiz, ecc. L'efficacia della formazione di conoscenze su uno stile di vita sano dipenderà in gran parte dalla varietà dei metodi che l'insegnante utilizza nel suo lavoro, nonché tenendo conto delle caratteristiche di età degli scolari più giovani nella scelta di questi metodi e dell'esempio personale dell'insegnante e dei genitori.

2. Generalizzazione dell'esperienza su questo problema

Per formare uno stile di vita sano per un bambino in età scolare, la cosa principale è la complessità dell'impatto.

Cioè, ogni insegnante deve creare un sistema completo di lavoro sociale e pedagogico per sviluppare competenze relative a uno stile di vita sano, costituito dai seguenti blocchi:

Socio-psicologico,

Educazione di base,

Attività extrascolastiche e attività ricreative.

Il lavoro sullo sviluppo di abilità relative a uno stile di vita sano nei bambini dovrebbe essere sistematico; sfortunatamente, va notato che a volte è episodico. Necessità lavoro permanente sulla formazione di uno stile di vita sano è dovuto al progressivo deterioramento dell'individuo e salute pubblica bambini.

La cosa più importante è creare una squadra che attui il programma di prevenzione. In questo caso, la personalità dell'organizzatore e del leader gioca un ruolo importante. Nella formazione e nell'educazione preventiva, è necessario tenere conto del fatto che tendono ad obbedire a coloro che amano e rispettano. L'attività e l'erudizione dell'insegnante, nonché la sua capacità di ispirare fiducia, rispetto e interesse tra gli studenti, contribuiscono ad aumentare l'efficacia di questo lavoro.

La formazione di competenze per uno stile di vita sano dovrebbe avvenire anche in classe, come rinforzo delle lezioni durante le ore di lezione.

In classe, questo lavoro dovrebbe avvenire integrato attraverso varie materie (musica, educazione fisica, belle arti, ecc.) durante l'anno scolastico utilizzando diverse forme di lezione (giochi di ruolo, discussioni, apprendimento cooperativo), il che aumenta notevolmente l'effetto di il lavoro sulla formazione di atteggiamenti di valore nei confronti della salute, perché le informazioni vengono trasmesse sia dall'insegnante che dagli studenti stessi e diventano più significative per la classe. Nelle lezioni di educazione fisica nelle classi inferiori, è consigliabile fare affidamento su connessioni interdisciplinari: con la storia naturale (in questioni come l'indurimento, i requisiti per l'abbigliamento degli studenti, la funzione muscolare, la routine quotidiana, ecc.); matematica (misurazione della lunghezza e dell'altezza di un salto, distanza di lancio, velocità e durata della corsa, ecc.); educazione musicale-ritmica (lezione di musica); belle arti (bellezza dei movimenti, pose), ecc.

Può essere implementato per il lavoro scolastico programmi speciali educazione preventiva “Buone abitudini”, “Competenze utili”, che sono rivolte agli studenti che acquisiscono conoscenze oggettive e adeguate all'età, la formazione di atteggiamenti sani, capacità di comportamento responsabile, competenza sociale e personale.

Parte integrante del sistema per lo sviluppo di un atteggiamento di valore verso uno stile di vita sano è il lavoro extracurriculare e istruzione aggiuntiva, Perché questa prevenzione dovrebbero far parte dell’intero sistema educativo.

Ogni anno la scuola può organizzare una settimana - la campagna "Siamo per uno stile di vita sano", durante la quale viene realizzata una serie di attività utilizzando diverse forme adatte all'età dei bambini:

Separare Orario d'aula,

Mostra della biblioteca,

Concorso di manifesti,

Gare sportive,

- “tavola rotonda”,

- “cinque minuti di salute” (dagli studenti delle scuole superiori agli studenti delle medie), ecc. con il coinvolgimento di diversi specialisti.

I bambini, come dimostra la pratica, partecipano attivamente a tutte le attività, il che aumenta senza dubbio l'efficacia dello sviluppo di capacità di stile di vita sano.

Un ruolo positivo è svolto dall’educazione fisica e dal lavoro ricreativo, attuato attraverso lezioni e attività extrascolastiche ( sezioni sportive, concorsi), nonché attraverso l’istruzione aggiuntiva dei bambini e dei giovani scuola sportiva.

Scuole e genitori devono essere partner. Le scuole dovrebbero lavorare con i genitori per sviluppare un atteggiamento basato sui valori nei confronti della salute in famiglia, in cui vengono fornite informazioni su questioni che riguardano la loro salute e quella dei loro figli. Lo scopo di fornire queste informazioni è aiutare a comprendere l'impatto di determinati comportamenti sui propri figli. Le forme di questo lavoro possono essere diverse: consulenze individuali, tematico incontri con i genitori, lezioni per genitori (nell'ambito dei programmi “Buone Abitudini, Competenze, Scelte”), corsi di formazione, conferenze..

Una direzione indipendente lo è lavoro preventivo con il corpo docente, che ha natura informativa ed educativa, al fine di accrescere la competenza nella formazione di attitudini e competenze per uno stile di vita sano, nonché un atteggiamento valoriale nei confronti della propria salute, perché Gli insegnanti sono persone veramente significative per gli studenti e si assumono parte delle responsabilità preventive. Si tratta di seminari, consigli di insegnanti, riunioni di dipartimenti scientifici e consiglio scientifico e metodologico della palestra, consultazioni individuali.

IN scuola moderna il vero modo per preservare la salute di uno scolaro è stabilire un equilibrio tra l’ambiente educativo della scuola in cui il bambino viene cresciuto ed educato, e processi fisiologici corpo del bambino, caratteristico di un particolare fascia di età, garantendo al contempo le caratteristiche dello sviluppo fisiologico dello studente con l'organizzazione del processo pedagogico a scuola, principalmente in classe.

Garantire questo equilibrio è possibile solo sulla base dell'unità degli sforzi di tutti gli insegnanti della scuola, in particolare degli insegnanti di educazione fisica, dei servizi medici, dei servizi psicologici, dei genitori, dei servizi di monitoraggio valeologico, necessari per la realizzazione delle condizioni per la conservazione e lo sviluppo del la salute del bambino.

Conclusione.

Uno stile di vita sano combina tutto ciò che contribuisce a implementazione di successo attività educative, di gioco, lavorative, sociali e domestiche, svolte in condizioni ottimali che contribuiscono alla conservazione, al rafforzamento della salute e all'aumento delle prestazioni. Il contenuto principale del processo di formazione di uno stile di vita sano per gli scolari più giovani dovrebbe essere completo attività ricreative(routine quotidiana organizzata in modo ottimale, esercizio fisico sistematico, alimentazione equilibrata, misure mediche e preventive) volte a preservare, rafforzare la salute e aumentare il rendimento degli scolari più giovani, nonché misure volte a prevenire le cattive abitudini. Ci si può aspettare la massima efficacia solo quando insegniamo ai bambini fin dalla tenera età a valorizzare, proteggere e rafforzare la loro salute. Se dimostriamo uno stile di vita sano con l'esempio personale, solo allora possiamo sperare che le generazioni future saranno più sane e sviluppate non solo personalmente, intellettualmente, spiritualmente, ma anche fisicamente.

Pertanto, i compiti principali di un insegnante che lavora sulla formazione di un ambiente salutare sono preparare un bambino a una vita indipendente, allevarlo moralmente e fisicamente sano e insegnargli a mantenere la salute in modo competente, responsabile ed efficace.

In conclusione, seguendo il grande umanista e insegnante J.-J. Rousseau, vorrei dire: “Per rendere un bambino intelligente e sensato, rendilo forte e sano”.