Medicinali per aumentare il colesterolo buono. Modi per aumentare il livello di colesterolo buono nel sangue. Consumo di grassi trans artificiali

Esteso opinione errata che il colesterolo danneggia il corpo e il suo contenuto nel sangue è uno dei più indicatori importanti stato della salute umana. Molte persone, nel tentativo di preservare la propria salute, aderiscono a diete rigorose, eliminando tutti gli alimenti contenenti colesterolo. Tuttavia, poche persone sanno che fa parte delle membrane cellulari, conferisce loro forza e garantisce lo scambio di sostanze tra la cellula e sostanza intercellulare e regolano l’attività enzimatica. Quindi, senza colesterolo è impossibile operazione normale il nostro corpo.

Nonostante l'importanza del colesterolo, il consumo in eccesso cibi grassi di origine animale può portare ad un aumento dei livelli nel corpo, che influisce negativamente sulla salute e può causare gravi malattie.

Controllare i livelli di colesterolo ti aiuterà a mantenerti in salute lunghi anni, aumentano la resistenza naturale dell’organismo, aumentano l’aspettativa di vita e ne migliorano la qualità. In questo articolo sfateremo i miti più comuni sul ruolo del colesterolo nel nostro organismo e sul suo metabolismo. Esamineremo anche i modi più efficaci per controllare i livelli di colesterolo.

Il colesterolo (dal greco chole - bile e stereo - solido, duro) fu identificato per la prima volta in calcoli biliari Da qui il suo nome. È un alcool lipofilo naturale, insolubile in acqua. Circa l’80% del colesterolo è sintetizzato nell’organismo (fegato, intestino, reni, ghiandole surrenali, gonadi), il restante 20% deve provenire dal cibo che consumiamo.

Circolando dentro flusso sanguigno, il colesterolo, se necessario, viene utilizzato come materiale da costruzione, nonché per la sintesi di composti più complessi. Poiché è insolubile in acqua (e, di conseguenza, nel sangue), il suo trasporto è possibile solo sotto forma di composti idrosolubili complessi, che si dividono in 2 tipi:

Lipoproteine ​​a bassa densità (LDL)

Lipoproteine ​​ad alta densità (HDL)

Entrambe queste sostanze devono trovarsi in un rapporto rigorosamente definito e anche il loro volume totale non deve superare la norma. Ciò può portare a malattie gravi del sistema cardiovascolare.

Funzioni del colesterolo nel corpo:

— garantire la resistenza delle pareti cellulari, regolandone la permeabilità a varie molecole;

— sintesi della vitamina D;

- sintesi da parte delle ghiandole surrenali di ormoni sessuali steroidei (cortisone, idrocortisone), maschili (androgeni) e femminili (estrogeni, progesterone);

- sotto forma di acidi biliari partecipa alla formazione della bile e all'assorbimento dei grassi durante la digestione;

- partecipa alla formazione di nuove sinapsi nel cervello, migliorando così capacità mentale e memoria.

In effetti, non è il colesterolo in quanto tale a causare danni, ma le sue fluttuazioni al di fuori del range normale. I problemi di salute possono essere causati sia dall’eccesso che dalla mancanza di esso nel corpo.

Effetti negativi del colesterolo

Secondo le statistiche, le persone che muoiono malattia cardiovascolare sono stati osservati bassi livelli di lipoproteine ​​ad alta densità ma alti livelli di lipoproteine ​​a bassa densità.

Le lipoproteine, se il loro rapporto non è corretto o il loro contenuto nel sangue è prolungato per lungo tempo, possono depositarsi sulle pareti vasi sanguigni e causare aterosclerosi.

Questo sorge malattia pericolosa, quando si formano placche sull'endotelio dei vasi sanguigni, che col tempo crescono sempre di più e accumulano calcio. Di conseguenza, il lume dei vasi si restringe, perdono elasticità (stenosi), questo porta ad una diminuzione dell'apporto di ossigeno e nutrienti al cuore e ai tessuti e lo sviluppo di angina (cessazione di sangue arterioso ad alcune aree del cuore a causa del blocco dell'arteria coronaria, accompagnato da dolore e fastidio al petto). Spesso è a causa di una violazione dell'afflusso di sangue che si verifica attacco di cuore o infarto miocardico. La formazione di placche di colesterolo porta a danni muro interno vasi sanguigni, può formarsi un coagulo di sangue che successivamente può bloccare l'arteria o rompersi causando un'embolia. Inoltre, una nave che ha perso elasticità può scoppiare quando aumenta la pressione nel flusso sanguigno.

Il ruolo delle lipoproteine

L’HDL è considerata una lipoproteina “buona” per la sua capacità di sciogliere le placche di colesterolo e rimuoverlo dalle pareti delle arterie; maggiore è la sua percentuale rispetto all’LDL (lipoproteina “cattiva”), meglio è. L'LDL trasporta il colesterolo dagli organi che lo sintetizzano nelle arterie e, quando il contenuto di questo composto è elevato, queste grandi molecole insolubili si aggregano sotto forma di placche di grasso, si attaccano ai vasi e li ostruiscono. Avendo subito processi ossidativi, il colesterolo perde la sua stabilità e può facilmente penetrare nello spessore delle pareti delle arterie.

Il risultante LDL ossidato inizia a essere prodotto grandi quantità anticorpi specifici, che porta a gravi danni alle pareti delle arterie. Inoltre, il colesterolo aiuta a ridurre i livelli di ossido nitrico, aumentando il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

Giochi di ossido nitrico ruolo importante nell'organismo:

- dilata i vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna, previene la formazione di coaguli di sangue flusso sanguigno;

- svolge un ruolo importante nella lotta contro batteri e virus che entrano nel corpo, distrugge le cellule tumorali;

- aumenta la resistenza tessuto muscolare;

- partecipa allo scambio di informazioni tra cellule diverse, è un neurotrasmettitore nelle sinapsi.

L'HDL non solo rimuove il colesterolo dal sangue riportandolo al fegato, ma previene anche l'ossidazione dell'LDL.

Segni di aumento dei livelli di colesterolo nel corpo

Livelli aumentati di colesterolo sono associati ad un alterato metabolismo dei lipidi (grassi). Questo può essere un sintomo non solo di aterosclerosi, ma anche di altri malattie gravi:

- fegato;

- rene (cronico insufficienza renale, glomerulonefrite);

- pancreas ( pancreatite cronica);

— diabete (grave malattia associata ad alterata sintesi delle isole di Langerhans da parte delle cellule beta del pancreas);

- ipotiroidismo (diminuzione della sintesi ormonale ghiandola tiroidea);

- obesità.

I sintomi dell'aterosclerosi sono causati dal restringimento del lume dei vasi sanguigni a causa di livelli elevati di colesterolo prolungati e persistenti e dal deterioramento della circolazione sanguigna da parte di aree diverse flusso sanguigno.

Sintomi principali:

- angina pectoris (disagio o dolore improvviso al petto che si manifesta durante l'attività fisica o lo stress emotivo);

- fiato corto;

- aritmia (violazione frequenza cardiaca);

- cianosi e gonfiore delle parti periferiche del corpo (dita delle mani, dei piedi);

- crampi periodici alle gambe (claudicatio intermittente);

- compromissione della memoria, disattenzione;

— riduzione capacità intellettuali;

- giallo-rosa depositi lipidici nella pelle (xantomi), più spesso osservati sulla pelle delle palpebre e nell'area delle articolazioni della caviglia.

L’impatto dei livelli di HDL e LDL sulla nostra salute

Eppure, l'opinione che livello generale Lipoproteine ​​HDL e LDL influiscono sullo stato di salute e il loro aumento comporta conseguenze orribili per il funzionamento di tutto il corpo. Tuttavia, questa affermazione non è del tutto vera. Sì, le malattie di cui sopra saranno accompagnate contenuto aumentato lipoproteine ​​in generale, ma molto più importante è il rapporto esatto tra HDL “buono” e LDL “cattivo” nel sangue. È la violazione di questa proporzione che porta a problemi di salute. Quando si determina il contenuto delle lipoproteine ​​nel sangue, vengono presi in considerazione 4 indicatori: la quantità totale di colesterolo, il livello di HDL, LDL e trigliceridi.

Norme

Colesterolo totale nel sangue - 3,0 - 5,0 mmol/l;

Con il rischio di aterosclerosi, il colesterolo totale sale a 7,8 mmol/l;

LDL A uomini- 2,25 - 4,82 mmol/l;

LDL nelle donne- 1,92 - 4,51 mmol/l;

HDL A uomini- 0,72 - 1,73 mmol/l;

HDL A donne- 0,86 - 2,28 mmol/l;

Trigliceridinegli uomini- 0,52 - 3,7 mmol/l;

Trigliceriditra le donne- 0,41 - 2,96 mmol/l.

Il più indicativo è il rapporto tra HDL e LDL sullo sfondo dei livelli di colesterolo totale. IN corpo sano Indice HDL molto più alto dell’LDL.

I trattamenti più efficaci per il colesterolo alto

Esistono molti farmaci che abbassano i livelli di colesterolo nei casi in cui si crea questo indicatore minaccia seria salute, o già all'inizio dello sviluppo dell'aterosclerosi. È necessario rendere omaggio, una parte importante della quale è una corretta alimentazione. In questi casi, la dieta e l'attività fisica moderata aiuteranno non solo a riportare tutti i valori ematici alla normalità, ma guariranno e ringiovaniranno completamente il corpo.

Per un effetto terapeutico più rapido, utilizzare preparazioni farmacologiche:

— Statine- maggior parte droghe popolari, il principio della loro azione è quello di inibire la sintesi del colesterolo nel fegato bloccando gli enzimi corrispondenti. Di solito vengono assunti una volta al giorno prima di coricarsi (in questo momento inizia la produzione attiva di colesterolo nel corpo). Effetto terapeutico si verifica dopo 1-2 settimane di uso sistematico; con l'uso a lungo termine non creano dipendenza. Gli effetti collaterali possono includere nausea, dolori addominali e muscolari, in rari casi Potrebbe esserci sensibilità individuale. I farmaci del gruppo delle statine possono ridurre i livelli di colesterolo del 60%, ma se assunti per un lungo periodo, è necessario eseguire regolarmente test per AST e ALT ogni sei mesi. Le statine più comuni sono cerivastatina, fluvastatina, lovastatina.

— Fibrati stimolare la produzione di HDL, consigliato per livelli di trigliceridi pari a 4,5 mmol/l. È altamente sconsigliato utilizzarlo con le statine. Gli effetti collaterali si manifestano sotto forma di disturbi gastrointestinali, flatulenza, nausea, vomito e dolore addominale. Rappresentanti di questo gruppo di farmaci: clofibrato, fenofibrato, gemfibrozil.

— Sequestranti degli acidi biliari. Questo gruppo di farmaci non viene assorbito nel sangue, ma agisce localmente: si lega agli acidi biliari sintetizzati dal colesterolo e li rimuove dal corpo naturalmente. Inizia il fegato aumento della produzione acidi biliari, utilizzando una maggiore quantità di colesterolo nel sangue, un effetto positivo visibile si verifica un mese dopo l'inizio del trattamento, è possibile potenziare l'effetto somministrazione simultanea statine. Uso a lungo termine i farmaci possono portare a un ridotto assorbimento di grassi e vitamine ed è possibile un aumento del sanguinamento. Effetti collaterali: flatulenza, stitichezza. Questi farmaci includono: colestipolo, colestiramina.

— Inibitori dell'assorbimento del colesterolo interferiscono con l’assorbimento dei lipidi da parte dell’intestino. I farmaci di questo gruppo possono essere prescritti a persone che hanno controindicazioni all'assunzione di statine, poiché non vengono assorbite nel sangue. In Russia è registrato solo 1 farmaco del gruppo degli inibitori dell'assorbimento del colesterolo: ezetrol.

Le misure di cui sopra vengono utilizzate nei casi avanzati, quando è necessario ridurre rapidamente i livelli di colesterolo e i cambiamenti nello stile di vita non possono dare rapidamente effetto desiderato. Ma anche quando si assumono agenti farmacologici, non dimenticare la prevenzione e l'innocuità integratori naturali, che, con un uso regolare a lungo termine, ti aiuterà a prevenire le malattie cardiovascolari in futuro.

Rimedi popolari che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue

— Niacina (acido nicotinico, vitamina PP, vitamina B 3). Il meccanismo d'azione non è completamente compreso, ma gli esperimenti lo dimostrano già dopo pochi giorni di somministrazione dosi più elevate vitamina, il livello di LDL e trigliceridi nel sangue diminuisce notevolmente, ma la quantità di HDL aumenta fino al 30%. Sfortunatamente, non riduce il rischio di complicanze e attacchi cardiovascolari. Per la massima efficacia, puoi combinare la niacina con altri metodi di trattamento.

— . Contenuto nell'olio di pesce e nei frutti di mare, nonché negli oli vegetali spremuti a freddo (non raffinati). Loro forniscono influenza positiva sul sistema nervoso, previene il rachitismo durante crescita attiva, aiutano a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna, migliorano la circolazione sanguigna, rafforzano i vasi sanguigni e conferiscono loro elasticità, prevengono la loro trombosi e partecipano alla sintesi di sostanze simili agli ormoni: le prostaglandine. Assunzione regolare di fonti di nutrienti essenziali acidi grassi avrà un effetto miracoloso sul funzionamento di tutto il corpo, in particolare aiuterà a prevenire lo sviluppo dell'aterosclerosi.

— Vitamina E. Un antiossidante estremamente potente che previene la degradazione delle LDL e la formazione di placche di grasso. Per l'offensiva effetto positivoÈ necessario consumare costantemente la vitamina in dosi adeguate.

— Tè verde contiene polifenoli - sostanze che influenzano il metabolismo dei lipidi, riducono il livello di colesterolo "cattivo" e aumentano il contenuto di colesterolo "buono". Inoltre, il tè contiene antiossidanti.

- Aglio. Si consiglia di consumare aglio fresco per ridurre i livelli di colesterolo e prevenire la formazione di coaguli nei vasi sanguigni (assottigliare il sangue). I componenti attivi dell'aglio sono composti contenenti zolfo, in particolare l'alliina.

— Proteine ​​di soia. Sono simili in azione agli estrogeni: riducono la probabilità di aterosclerosi. La genisteina previene l'ossidazione delle LDL grazie alle sue proprietà antiossidanti. Inoltre, la soia stimola la produzione della bile, aiutando così a eliminare il colesterolo dal corpo.

— Vitamine B 6 (piridossina), B 9 ( acido folico), B 12 (cianocobalamina). Una quantità sufficiente di queste vitamine nella dieta contribuisce al corretto funzionamento del muscolo cardiaco, riduce significativamente il rischio di sviluppare aterosclerosi e malattia coronarica cuori.

Quali fattori contribuiscono all’aumento dei livelli di colesterolo e allo sviluppo dell’aterosclerosi?

Molto spesso, l'aterosclerosi colpisce persone che hanno trascurato la propria salute per molto tempo. Prima cambi il tuo stile di vita, meno probabilità avrai di sviluppare malattie gravi. Ecco i 4 fattori principali che contribuiscono al colesterolo alto nel sangue:

— Stile di vita passivo. Con scarsa mobilità e mancanza di attività fisica, il livello di colesterolo “cattivo” aumenta, creando il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

— Obesità. I disturbi del metabolismo dei lipidi sono strettamente correlati ai livelli elevati di colesterolo. Le persone in sovrappeso sono soggette a varie malattie del sistema cardiovascolare.

— Fumare. Porta al restringimento delle arterie, all’aumento della viscosità del sangue, alla trombosi e comporta il rischio di malattie cardiache.

— Consumo cibi grassi origine animale V grandi quantità porta ad un aumento delle LDL.

— Eredità. La predisposizione a livelli elevati di colesterolo è trasmessa geneticamente. Pertanto, le persone i cui parenti soffrono di questa patologia dovrebbero monitorare attentamente la propria salute.

Uno stile di vita sano come metodo per combattere il colesterolo

Finché aderisci a una corretta alimentazione e immagine attiva vita, il rischio di sviluppare varie malattie è ridotto. Ciò vale soprattutto per le persone a rischio. Modificando il tuo stile di vita, migliori il funzionamento dell'intero organismo, nonostante la tendenza a eventuali patologie interne meccanismi di difesa può facilmente far fronte alla minaccia.

Gli sport attivi migliorano il metabolismo e allo stesso tempo allenano il muscolo cardiaco muscoli scheletrici, contribuiscono ad un migliore afflusso di sangue a tutti gli organi e sistemi (durante lo sforzo fisico, il sangue dal deposito entra nel canale generale, ciò contribuisce ad una migliore saturazione degli organi con ossigeno e sostanze nutritive).

Gli esercizi sportivi portano anche a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e ne impediscono lo sviluppo vene varicose vene

Non dimenticare l'importanza di una corretta alimentazione. Non dovresti abusare di diete rigide. Il corpo deve ricevere tutti i nutrienti di cui ha bisogno rapporto ottimale, vitamine e minerali, fibre. La dieta dovrebbe contenere quantità sufficienti di verdura, frutta, cereali, carne magra, pesce di mare e oceano, verdura oli non raffinati, latte e prodotti a base di latte fermentato. Se nella dieta mancano vitamine, vale la pena assumere periodicamente farmaci che le contengono per prevenire carenze vitaminiche.

Smettere di fumare ridurrà il rischio di sviluppare non solo l'aterosclerosi, ma anche una serie di altre malattie, come bronchite, ulcere allo stomaco e cancro.

Gli sport - il miglior rimedio contro stress e depressione, rinforza il sistema nervoso. Attività fisica regolare, che si tratti di una corsa nel parco o di 3 ore di esercizio fisico palestra, aiuta ad alleviare la negatività e l'irritazione accumulate durante la giornata; molti atleti provano euforia durante l'allenamento. Questo è stato dimostrato sperimentalmente persone attive sono molto meno stressati di chi guida immagine sedentaria vita.

Conclusione

Come puoi già vedere, il colesterolo è un composto estremamente importante che svolge una serie di funzioni vitali. È necessario per la nostra vita, ma la sua quantità nel corpo non deve superare i limiti normali. Uno squilibrio nel rapporto tra lipoproteine ​​​​ad alta e bassa densità comporta gravi conseguenze.

Il miglior metodo di trattamento è la prevenzione tempestiva. Il metodo più efficace per prevenire livelli elevati di colesterolo nel sangue è uno stile di vita sano.

Quando abbandonerai le cattive abitudini e inizierai ad aderire alle regole di cui sopra, dimenticherai completamente i tuoi problemi di salute.

Colesterolo. Miti e inganni.

Come aumentare il colesterolo. Errore di battitura? Non c'è nessun errore di battitura, ovviamente. Sono finiti i tempi in cui si combatteva con le lipoproteine ​​secondo il principio “tienile dentro e non lasciarle andare”. Ora la maggior parte delle persone che monitorano la propria salute sanno che la correzione dei lipidi comprende diversi compiti: come aumentare il colesterolo, che è benefico per il sistema metabolico, come ridurre quello “cattivo” o dannoso e come mantenere il rapporto e la quantità totale normali. Va notato che attivo ricerca scientifica Pertanto, è necessario separare i punti ovvi da quelli controversi e quelli desiderati da quelli reali.

La correzione dei lipidi comprende diversi compiti: come aumentare colesterolo buono, come ridurre i “cattivi” e come mantenere il loro rapporto normale

Perché il colesterolo basso è pericoloso?

Il numero dei decessi dovuti alla carenza di questa sostanza è tre volte superiore al numero dei decessi dovuti al suo eccesso. Ecco alcune patologie:

1. Obesità. La produzione di acidi biliari è impossibile, il che significa l'assorbimento e la scomposizione dei grassi e il metabolismo delle vitamine liposolubili.
2. Disturbo digestivo cronico.
3. Violazione dell'integrità delle pareti intestinali e, di conseguenza, rilascio di tossine nel sangue.
4. Mancanza di nutrienti nel corpo.
5. Predisposizione al diabete (2).
6. Rischio di cancro.
7. Le membrane cellulari diventano vulnerabili ai radicali liberi.
8. Ictus emorragico, infarto. Aumentano i disturbi circolatori, la fragilità capillare e le emorragie, il che significa che non si possono evitare problemi al cuore e ai vasi sanguigni.
9. Osteoporosi. Problemi con l'assorbimento del calcio e, di conseguenza, una violazione della composizione del tessuto osseo.
10. Depressione. La frequenza dei suicidi è aumentata da due a tre volte.
11. L'immunità diminuisce. Senza la produzione di vitamina D, il condizione normale cellule nervose, metabolismo minerale sostanze, produzione di insulina.
12. Problemi con la funzione riproduttiva. La produzione è difficile ormoni steroidei ghiandole surrenali, incl. ormoni sessuali.
13. Amenorrea. Le donne che hanno sperimentato sconsideratamente le diete sperimentano casi di menopausa precoce.
14. Pensiero e memoria compromessi. Possibilità di sviluppare la malattia di Alzheimer.
15. I bambini hanno una crescita lenta e talvolta un ritardo mentale.

Ragioni per il livello basso:

Lo stress può causare un basso livello di colesterolo

• malattie del fegato;
• tubercolosi;
• pancreatite acuta;
• ipertiroidismo;
• insufficienza cardiaca;
• malattie infettive;
• intossicazione;
• fatica;
• anoressia;
• vegetarismo e diete squilibrate;
• predisposizione genetica.

Come aumentare

Un'altra serie di problemi è legata alle misure volte a prevenire un aumento dei livelli al fine di prevenire le malattie cardiache, le alterazioni aterosclerotiche nei vasi cerebrali, la comparsa di calcoli nei cistifellea e altri problemi di cambio. Tuttavia, per selezionare le misure correttive, è necessaria la comprensione di alcune caratteristiche del trasporto dei lipidi.

Prima di spostarsi nel flusso sanguigno, il colesterolo si combina con proteine ​​speciali per formare lipoproteine ​​(lipos - grasso, proteine ​​- proteine). Di queste, le principali sono le cosiddette lipoproteine ​​a bassa densità e lipoproteine ​​ad alta densità. I primi si muovono verso gli organi, dove devono svolgere i loro compiti, i secondi verso il fegato, dove i composti vengono convertiti e poi eliminati dal corpo.

Questi due tipi di composti sono convenzionalmente chiamati colesterolo cattivo e buono. Il fatto è che nei primi la componente grassa è maggiore; quando c'è un disordine metabolico, iniziano a lasciare il suo eccesso nei vasi del cervello e degli organi del corpo. Nella seconda, al contrario, la proteina è abbastanza libera e, spostandosi verso il fegato, “cattura” i lipidi in eccesso, liberandone l'organismo.

Da ciò risultano chiare due cose:

• entrambi i tipi di composti sono necessari in un corpo sano;
• se l'importo totale è aumentato oltre la norma, devi provare ad aumentare il contenuto buone lipoproteine, perché riducono il livello di quelli cattivi.

Per comodità, usiamo le abbreviazioni: LDL (a volte più breve, LDL) - lipoproteine ​​​​a bassa densità. Di conseguenza, il secondo tipo di composto che ci è utile è l’HDL (o HDL).

Come determinare quando è necessario aumentare l'HDL, o colesterolo buono?

Se la colonna corrispondente del risultato del test di laboratorio mostra un valore inferiore a 1,0-1,3 mmol/l, è tempo di pensare alla correzione. (Gli indicatori numerici differiscono leggermente tra donne e uomini e dipendono dall'età, nonché dal metodo di ricerca in un particolare laboratorio). Inoltre, questo deve essere fatto anche se il livello generale è normale o leggermente elevato.

Quindi, per ridurre il rischio di malattie vascolari, è necessario, come detto, non cercare di sopprimere il colesterolo cattivo che arriva ai tessuti con una dieta sconsiderata, ma aumentare il contenuto di composti con cui viene eliminato dai tessuti.

Terapia farmacologica

Un acido nicotinico Aiuta ad abbassare il colesterolo LDL e i trigliceridi

Acido nicotinico (niacina, vitamina PP). Aiuta a ridurre l'LDL e i trigliceridi (rispettivamente del 20% e del 50%) e ad aumentare l'HDL (del 30%).

Fibrati (derivati ​​della fibrina). I farmaci di questo gruppo possono raggiungere un aumento del 10-15%.

L'ultima generazione di statine ha iniziato ad avere le stesse proprietà.

Purtroppo, l’opportunità dell’uso di niacina e fibrati è discutibile, e anche riguardo alle statine la controversia scientifica continua. Così, terapia farmacologica Per ora è necessario un approccio cauto e frenare le speranze troppo rosee.

Dieta

"Come base" puoi prendere una delle opzioni di ipocolesterolo o la tabella n. 10, ma aggiungere accenti sotto forma di prodotti che aumentano l'HDL:

1. Acidi grassi Omega 3 e 6. Salmone, sardina, spigola, sgombro, aringa, ecc. Oli di oliva, semi di lino, soia, mais. Può essere assunto sotto forma di integratori alimentari (capsule).
2. Cellulosa. Crusca, cereali integrali e cereali, legumi, more, ribes, funghi prataioli, funghi cardoncelli, sedano.
3. Antiossidanti. Normalizza i livelli di lipoproteine. Avocado, noci, cavoli, barbabietole, spinaci.
4. Semi e cereali germogliati. Grano, girasole, zucca, lenticchie, ecc.
5. Prodotti e olio di soia. Consigliato 40 g Proteine ​​di soia Per un giorno.

Per migliorare il colesterolo, seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati

Dovrebbe seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, - secondo i nutrizionisti, questo è molto più importante che limitarsi al grasso. Zucchero raffinato minimo confetteria, pane bianco.

Infine, buone notizie per gli uomini: Alimenti e integratori che aumentano il colesterolo buono nel sangue possono essere abbinati al vino rosso. Contiene resveratrolo, che ha proprio queste proprietà. Tuttavia, è necessario concentrarsi sulla quantità di un bicchiere al giorno.

Esercizio e aria fresca

Durante attività muscolare il fegato viene rifornito molto meglio di sangue, il che porta alla sua purificazione e allo spostamento dell'equilibrio lipoproteico in una direzione positiva. A sua volta, la motilità intestinale migliora, liberando il corpo dai composti già utilizzati contenuti nella bile.

L’esercizio fisico può modificare l’equilibrio dell’LP così come alcuni farmaci. Variazioni positive di 0,25 mmol/l si confermano già con mezz'ora di ricarica, ripetuta 3-4 volte a settimana. Il tempismo prima di mangiare può essere fattore aggiuntivo: l'organismo produce più attivamente LPL (lipoproteina lipasi), che scompone le “frazioni più pesanti”, il cui posto può essere preso dall'HDL.

Rimedi popolari

• Tè verde. Contiene polifenoli ricchi di antiossidanti. Queste sostanze realizzano in pieno l'equilibrio: inibiscono la componente dannosa e “tirano su” quella benefica.
• Mirtillo. Contiene anche polifenoli. Usando succo di mirtillo Puoi aumentare l'HDL del 7% in un mese.
• Cardo mariano, olio. L'effetto benefico è legato alla silimarina in esso contenuta.
• Carciofo. L'effetto si osserva dopo 8 settimane di assunzione dell'estratto.

Probabilmente è difficile trovare il miglior rimedio popolare o medicinale per prevenire l'aterosclerosi e, allo stesso tempo, aumentare il livello delle lipoproteine ​​\u200b\u200bcorrette nel sangue. La strategia ottimale è usare metodi diversi e monitorare gli sviluppi in questo settore.

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Come aumentare il colesterolo: aumentare i livelli sani.

Il colesterolo è una sostanza importante coinvolta nella sintesi di vitamine e ormoni. Se il suo contenuto nel sangue è basso, il trattamento non può essere evitato. Include dieta e abitudini sane.

Il colesterolo è uno dei componenti essenziali nella sintesi della vitamina D, degli steroidi e degli ormoni sessuali, nel trasporto di sostanze vitali, ad esempio il Q10. Una diminuzione del suo contenuto nel sangue non è meno pericolosa di un aumento, perché la mancanza di questo LDL porta a un'interruzione del ciclo mestruale, un calo della pressione sanguigna, fragilità ossea e debolezza del cuore e dei muscoli. Come aumentare il colesterolo, è possibile farlo senza pillole?

È possibile aumentare il colesterolo nel sangue senza pillole? Facilmente! Per riportare questo indicatore alla normalità, è sufficiente effettuare un trattamento semplice, compresi i seguenti aspetti:

• aderire a una dieta che includa il colesterolo “buono”;
• acquistarne diversi buone abitudini.

In questo caso, non sono necessarie pillole, il che significa che, oltre a migliorare gli indicatori di salute, la persona riceverà l'effetto di purificare il fegato e non graverà il fegato eliminando i residui tossici del farmaco.

Dieta

Nel sangue è spesso causata dalla carenza di questa sostanza nella dieta umana, meno spesso da patologie del fegato, perché questo organo la sintetizza. Una dieta corretta contenente alimenti che contengono colesterolo buono aiuterà a ripristinare il normale stato del corpo.

Prima di elencare gli alimenti che rientrano in una corretta alimentazione, chiariamo un po’ il concetto di colesterolo “buono”. La questione se esista il colesterolo buono e quello cattivo non è stata ancora completamente studiata, ma molti scienziati suggeriscono che tale divisione sia appropriata. Il primo tipo aiuta il corpo: sintetizza vitamine, supporta la funzione cardiaca, si trasforma in ormoni e fa molte altre cose. lavoro utile. Ma il secondo si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni, creando placche e compromettendo la funzionalità epatica.

Il trattamento per il colesterolo basso nel sangue comporta il consumo di una forma buona e sana di esso. Una dieta per aumentare il contenuto di questa sostanza nel corpo include i seguenti prodotti:

• in umido pesce grasso(merluzzo, salmone, tonno e altre specie);
• oli vegetali non raffinati (semi di lino, oliva, girasole);
• consumo giornaliero di 2 uova sode;
• burro magro, latte intero e ricotta;
• fresco insalate di verdure, nascosto succo di limone e petrolio;
• noci, semi, cereali germogliati;
• grano saraceno, farina d'avena e porridge di mais;
• carne magra bollita (manzo, vitello, pollo).

Per quanto riguarda: fast food, semilavorati, dolci al cioccolato, snack salati e salse varie acquistate in negozio, è meglio escluderli completamente dalla dieta per non gravare sul fegato.

Un altro prodotto incluso nella dieta quando colesterolo basso nel sangue, delizierà gli amanti del caffè, perché è la loro bevanda preferita. , ma con moderazione aiuta ad aumentarne la concentrazione. Puoi bere una porzione di caffè espresso o due bicchieri di cappuccino, latte macchiato o altro tipo di bevanda al giorno.

Quali piatti prepararsi durante una dieta per aumentare il colesterolo? Innanzitutto, ogni giorno dovresti consumare zuppe con brodo di carne o di pollo.

Non cuocere il pollo o la carne con la pelle, poiché ciò renderà il liquido ricco e conterrà troppi grassi malsani.

I primi piatti possono essere standard e contenere carote, cipolle e patate, ed è adatta anche la famosa zuppa minestrone, perché contiene alimenti con colesterolo sano (asparagi, legumi, aglio e altri).

Colazione

Per il pasto mattutino è ottimale preparare dei salutari porridge, da abbinare a dei crostini di pane integrale o ai cereali integrali, sui quali potrete mettere un po' di ricotta, formaggio ed erbe aromatiche.

Quando ti stanchi della farina d'avena e del grano saraceno, puoi sostituirli con una frittata, uova sode o pasta dietetica. Possono essere abbinati non solo ai toast, ma anche alla casseruola di ricotta, ai pancake senza zucchero o alle cheesecake.

Cena

Oltre alle zuppe, per il pranzo sono adatti piatti a base di fegato: frittelle di fegato, stufati di verdure, verdure ripiene. Sono graditi anche i prodotti delle frattaglie cuori di pollo e lingua di manzo. Questi organi dei mammiferi contengono colesterolo benefico, soprattutto il fegato, vitamine liposolubili e acidi grassi sani.

Per chi non ama i prodotti sopra elencati si può diversificare il menù con uno sformato di verdure con carne, pollo bollito con broccoli o asparagi, torta di carote e composta di frutta secca.

Cena

Per cena, un'insalata di cetrioli, cavoli, carote, mele, barbabietole bollite, petto di pollo e semi di lino, conditi con succo di limone e olio d'oliva. Per dessert è meglio mangiare non una torta o dei biscotti, ma la ricotta con uvetta, albicocche secche o miele.

La seconda opzione prevede pesce o carne al vapore con verdure al forno (zucchine, melanzane, patate, carote, barbabietole), che non possono essere salate, ma potete aggiungere un po 'di spezie.

Abitudini utili

Che tipo di trattamento si può fare senza acquisire abitudini sane? non ha fatto eccezione. Per migliorare questo indicatore, si consiglia a una persona di:

• smettere di fumare;
• rinunciare all'alcol;
• studio specie attive gli sport

Smettere di fumare è il primo passo per aumentare il colesterolo buono nel sangue, perché la nicotina ne provoca la distruzione e contribuisce anche alla deposizione del suo fratello “cattivo” sulle pareti delle arterie.

Vale la pena smettere di fumare non solo sigarette, ma anche narghilè, dispositivi elettronici oggi popolari e altre cose.

L'alcol contiene colesterolo cattivo, l'unica eccezione è il vino rosso secco, ma non è consigliabile consumarlo più di una volta alla settimana. Sostituisci l'alcol con succhi freschi, tè verde, frappè senza zucchero, frullati e altre bevande gustose e salutari.

Attività sportive

Il trattamento per il colesterolo basso non sarà completo senza praticare sport attivi, perché svolgono diverse azioni utili contemporaneamente:

• migliorare la funzionalità epatica;
• promuovere l'escrezione colesterolo cattivo;
• aiutano a bruciare i grassi saturi dannosi.

Per quanto riguarda il fegato, durante lo sport ne passa una quantità significativa. più sangue, pulisce meglio e inizia a lavorare più velocemente. Di conseguenza, sintetizza più colesterolo buono e rimuove il colesterolo dannoso con la bile.

Durante l'esercizio aerobico prolungato, la motilità intestinale migliora, si pulisce ed espelle più velocemente. feci con bile contenente colesterolo di bassa qualità e altre sostanze nocive.

È facile aumentare il colesterolo sano e migliorare la tua salute anche a casa, perché non sono necessari costosi e pillole dannose. È meglio contattare un nutrizionista che possa creare con competenza una dieta. Ma puoi sviluppare tu stesso una dieta utilizzando un elenco di prodotti consigliati. Quando crei un menu, considera il contenuto di colesterolo degli alimenti e norma quotidiana uso di questa sostanza.

Il tuo stile di vita ha il maggiore impatto sui livelli di colesterolo HDL. Pertanto, apportare modifiche al proprio stile di vita quotidiano e assumere il pieno controllo delle proprie abitudini, come abitudini alimentari ed esercizio fisico, può portare a livelli di lipoproteine ​​ad alta densità più sani, che possono ridurre il rischio di sviluppare pericoloso per la vita problemi di salute.

I tuoi geni svolgono un ruolo nel determinare quanto bene il tuo corpo produce HDL e altri tipi di colesterolo. Non puoi controllare i tuoi geni, ma puoi controllare il tuo stile di vita. Qui ci sono alcuni dei migliori modi semplici, con cui puoi aumentare i livelli di colesterolo HDL:

1. Smetti di fumare (se fumi)

Il fumo porta allo sviluppo di varie malattie, tra cui cancro più di 15 organi, malattie cardiache e vascolari, malattie polmonari, malattie del sistema riproduttivo, ecc. Inoltre, il fumo può avere Influenza negativa a livello delle lipoproteine ​​ad alta densità nel corpo. La ricerca mostra che il fumo abbassa i livelli di HDL e aumenta il rischio di malattia coronarica. Per evitare lo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare e il verificarsi di infarti e ictus, gli esperti raccomandano di smettere di fumare.

2. Più attività fisica

Per mantenere il tuo corpo sano, devi aumentare la tua giornata attività fisica, soprattutto se stai guidando stile di vita sedentario vita. Aumentare l’attività fisica aiuta direttamente ad aumentare i livelli di colesterolo “buono” HDL, che è un altro dei tanti benefici dell’esercizio. L'esercizio aerobico lo è scelta migliore per aumentare il colesterolo HDL. Questi includono:

• a piedi
• nuoto
• lezioni di danza
• Ciclismo
• giochi attivi (calcio, pallavolo, basket, pallamano, tennis, ecc.)

3. Ridurre il peso in eccesso

Se sei attualmente in sovrappeso o obeso, perdere anche qualche chilo può migliorare i livelli di colesterolo HDL nel sangue. Per ogni diminuzione di 3 kg di peso corporeo, i livelli di lipoproteine ​​​​ad alta densità aumentano di 1 milligrammo per decilitro.

4. Mangia grassi sani

Per aumentare i livelli di HDL e di colesterolo totale, è necessario evitare i grassi trans, che si trovano comunemente nelle margarine dure. prodotti da forno e cibi fritti Fast food. Si dovrebbe dare la preferenza al consumo di grassi sani presenti nell’avocado e nell’olio di avocado. olio d'oliva, noci e varietà grasse pescare. aiutare a bilanciare i livelli di colesterolo LDL, abbassandoli, e aumentando i livelli di colesterolo HDL, favorendo così buona salute del sistema cardiovascolare.

5. Riduci l'assunzione di carboidrati raffinati

Una dieta ricca di carboidrati raffinati, come pane bianco, riso bianco, pasta, zucchero, ecc., ha un impatto negativo sui livelli di colesterolo HDL nel sangue. Ridurre l'assunzione di questo tipo di carboidrati ti aiuterà a migliorare i livelli di lipoproteine ​​​​ad alta densità nel tuo corpo. Mangiare cibi ricchi di carboidrati complessi e cibi integrali (verdura, frutta e cereali integrali) aiuterà a mantenere elevati livelli di HDL e a prevenire lo sviluppo di vasi sanguigni e malattie cardiache.

6. Bevi alcolici solo in piccole quantità o evita di berlo del tutto.

L'alcol non apporta alcun beneficio al corpo e il suo uso provoca solo danni. Se bevi alcolici, limitalo a piccole quantità. Infatti, il consumo moderato rispetto a quello pesante di alcol era associato a livelli più elevati di colesterolo HDL. Se bevi alcolici, prova a scegliere il vino rosso naturale (con moderazione) e i tuoi livelli di colesterolo “buono” saranno normali.

7. Aumenta l'assunzione di niacina

La niacina è l'acido nicotinico, chiamato anche vitamina B³ o vitamina PP. Il tuo corpo usa la niacina per rilasciare energia dal cibo quando viene digerito. Questa vitamina aiuta anche a mantenere la salute apparato digerente, sistema nervoso, pelle, capelli e occhi. La maggior parte delle persone assume abbastanza niacina dalla dieta. Tuttavia, quando i livelli di colesterolo HDL sono bassi, la niacina viene spesso prescritta sotto forma di integratore per aumentarli.

L'acido nicotinico può essere assunto a dosi più basse, nonostante le raccomandazioni per l'uso, poiché l'assunzione di questi integratori può talvolta causare effetti collaterali indesiderati, soprattutto se assunti insieme dosi elevate. Questi effetti collaterali dell'assunzione di niacina includono:

• iperemia
• prurito o formicolio sulla pelle
• problemi con il tratto gastrointestinale
• problemi con il sistema muscolare
• problemi al fegato

Quando si tratta di assumere abbastanza niacina dal cibo, dovresti includerla nel tuo dieta giornaliera Alcuni alimenti ricchi di questa vitamina, come:

• carne di tacchino
• petti di pollo (solo pollo domestico)
• arachidi
• funghi
• fegato
• tonno
• pisello verde
• manzo biologico
• semi di girasole
• avocado

Prova a mangiare più di questi alimenti gustosi e ricchi di niacina per aumentare naturalmente i livelli di colesterolo HDL "buono".

Uno dei farmaci che stai assumendo potrebbe causare un calo dei livelli di colesterolo HDL? È possibile! Farmaci come steroidi anabolizzanti, beta-bloccanti, benzodiazepine e progestinici possono abbassare i livelli di lipoproteine ​​​​ad alta densità. Se stai assumendo uno di questi farmaci, informi il medico e, se possibile, provi a cambiare questi farmaci mezzi naturali, che può anche risolvere il tuo problema.

Cos’è il colesterolo HDL

Il colesterolo totale misura la quantità totale di lipidi nel sangue, inclusi LDL, HDL e trigliceridi. Tuttavia, i livelli di colesterolo totale sono costituiti principalmente da lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), spesso definite colesterolo “cattivo”. Livelli elevati di LDL possono causare la formazione di placche di colesterolo sulle pareti delle arterie, aumentando la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, infarto e ictus. L’LDL aumenta anche il rischio di malattia delle arterie periferiche, che può svilupparsi quando la placca si accumula e restringe le arterie che forniscono sangue alle gambe. La buona notizia è che più alti sono i livelli di colesterolo “buono” HDL, più bassi sono i livelli di LDL.

Cos'è l'HDL? HDL sta per lipoproteine ​​ad alta densità, comunemente noto come colesterolo “buono”. Le lipoproteine ​​ad alta densità agiscono tipicamente come spazzini del colesterolo in eccesso nel sangue, che trasportano al fegato, dove viene successivamente scomposto.

L'HDL è in realtà più complesso di quanto pensassimo una volta. Un tempo si pensava che le lipoproteine ​​ad alta densità fossero un tipo di particelle, ma ora si ritiene che costituiscano un'intera famiglia varie particelle. Tutte le HDL contengono lipidi (grassi), colesterolo e proteine ​​(apolipoproteine). Alcuni tipi di lipoproteine ​​ad alta densità hanno forma sferica, mentre altre sono a forma di disco. Alcuni tipi di HDL rimuovono il colesterolo cattivo dal sangue mentre altri tipi sono indifferenti al colesterolo. Alcuni tipi di HDL inviano il colesterolo nel modo sbagliato (nelle LDL e nelle cellule) o proteggono il colesterolo LDL in un modo che lo rende più dannoso per le arterie.

Le azioni imprevedibili dell’HDL sono una delle ragioni per cui l’abbassamento del colesterolo LDL spesso riceve maggiore attenzione come difesa primaria contro le malattie cardiache e l’ictus. Tuttavia, il mondo medico, come in medicina moderna, e olistico, concordano ancora sul fatto che aumentare i bassi livelli di HDL è una mossa molto intelligente per la salute perché bassi livelli di questo tipo di colesterolo possono essere più pericolosi di alti livelli di colesterolo LDL.

Secondo la ricerca, il livello ideale di colesterolo HDL per uomini e donne è di 60 milligrammi di colesterolo per decilitro di sangue. Se il livello di colesterolo HDL di una persona è inferiore a 40 milligrammi di colesterolo per decilitro di sangue, o il livello di colesterolo HDL di una donna è inferiore a 50 milligrammi di colesterolo per decilitro di sangue, il rischio di malattie, in particolare di malattie cardiache, è considerato aumentato. Anche se i tuoi livelli di HDL sono più alti di quelli a rischio ma al di sotto dei livelli ottimali, sei incoraggiato a lavorare per aumentare i livelli di lipoproteine ​​​​ad alta densità per ridurre il rischio di malattie cardiache.

Differenza tra colesterolo HDL e LDL

Come sappiamo, l'HDL è il tipo di colesterolo “buono”, mentre l'LDL è il tipo di colesterolo “cattivo”. Ecco alcuni dei fatti di base su questi due tipi di colesterolo:

HDL

• lipoproteine ​​ad alta densità
• colesterolo “buono”.
• il loro livello aumenta con dieta corretta nutrizione
• il fumo abbassa i livelli di HDL
• Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo LDL e rimuoverlo dalle arterie
• il loro livello più elevato riduce il rischio di gravi problemi al cuore e ai vasi sanguigni

LDL

• lipoproteine ​​a bassa densità
• colesterolo “cattivo”.
• il loro livello aumenta con una cattiva alimentazione
• il fumo aumenta i livelli di LDL
• sono una delle principali fonti di accumulo di colesterolo e di blocco delle arterie
• livelli più elevati aumentano il rischio di sviluppare gravi problemi al cuore e ai vasi sanguigni
• il sovrappeso è associato a livelli di LDL più alti e a livelli di HDL più bassi

Considerazioni finali sul colesterolo HDL

Se non conosci il tuo livello di HDL, puoi scoprirlo facendo un esame del sangue ( profilo lipidico). Questa analisi consentirà di scoprire il livello totale di colesterolo, nonché le sue singole parti, tra cui HDL e LDL. Non ci sono segni o sintomi evidenti alto livello Colesterolo LDL e colesterolo HDL bassi, quindi da mantenere immagine sana Nella vita è molto importante controllare regolarmente i livelli di colesterolo nel sangue!

Ricorda che alcuni di i modi migliori aumentare il livello del colesterolo “buono” HDL riducendo al tempo stesso il livello del colesterolo “cattivo” LDL comprendono smettere di fumare, fare esercizio fisico regolare, ridurre sovrappeso corpo, usane di più grassi sani, riducendo l'assunzione di carboidrati raffinati, riducendo o evitando il consumo di alcol, aumentando l'assunzione di cibi ricchi di niacina ed evitando alcuni farmaci. Segui questi passaggi e osserva l'aumento dei livelli di colesterolo HDL e la diminuzione del rischio di malattie cardiache e ictus.

Tra le ragioni della ridotta aspettativa di vita e morte prematura la patologia del sistema cardiovascolare (CVS) è al primo posto nel mondo. Ogni anno i paesi europei subiscono perdite economiche per 192 miliardi di euro a causa di questa patologia.

La quota principale è costituita dall'aterosclerosi periferica e vasi coronarici, così come l'ictus ischemico. Il loro sviluppo si basa sulla sindrome della dislipidemia - cambiamenti nella proporzione tra colesterolo "buono" e "cattivo" dovuti alla predominanza del secondo. Esistono diversi metodi per aumentare il colesterolo “buono”. Tutti saranno discussi in dettaglio nell'articolo.

Distinguere tra colesterolo buono e cattivo nel sangue, norme e deviazioni da essi

Il tipo “buono” è la lipoproteina ad alta densità (HDL). Sono coinvolti nella sintesi di vitamine, ormoni, membrana cellulare, aumentano l'elasticità dei vasi sanguigni e riducono il volume dei depositi aterosclerotici sulle loro pareti. Il colesterolo “cattivo” è LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) e trigliceridi. La probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari è direttamente correlata ad un aumento dei loro livelli nel sangue.

Cause di dislipidemia e principi generali di terapia

La modifica del rapporto lipoproteico è un processo multifattoriale. Alcuni fattori possono essere modificati, altri no. Gli aumenti del colesterolo “cattivo” nel sangue sono causati da:

• inattività fisica;
• fumare;
• abuso di alcool;
• errori nella nutrizione;
• età e sesso (gli uomini hanno un rischio maggiore di aterosclerosi);
• malattie concomitanti (ipertensione arteriosa, diabete mellito di tipo 2).

Si possono modificare abitudini e malattie, ma non si possono modificare, ad esempio, il sesso e l’età.

La dislipidemia non è una malattia, ma un fattore nello sviluppo dell'aterosclerosi di una malattia cronica

Esistono diversi modi per aumentare il colesterolo. Si dividono in 2 grandi gruppi:

1. Non medicinale.
2. Medicinale: utilizzo di farmaci o utilizzo di metodi di medicina alternativa.

Qualsiasi correzione inizia con metodi non farmacologici che riducono le LDL. Solo se non vi è alcun effetto da parte loro si passa alla fase successiva.

Correzione dei livelli di colesterolo senza farmaci

I pazienti dovrebbero essere attivamente coinvolti nel processo di gestione dei fattori di rischio. Si raccomanda ai pazienti:

1. Smettere di fumare. Smettere significa eliminare ogni forma di tabacco. Secondo le indicazioni si consiglia la psicoterapia e l'uso di cerotti e gomme da masticare contenenti nicotina.
2. Ridurre il peso corporeo. Prima e durante la correzione, è necessario monitorare l'indice di massa corporea. Si calcola utilizzando la formula: peso/altezza 2, dove il peso si misura in chilogrammi e l'altezza in metri. L'indice di massa corporea ideale è diverso per ognuno. Per valutare l'eccesso di peso, viene determinata la circonferenza della vita (WC). Il WC per le donne dovrebbe essere fino a 80 cm, per gli uomini fino a 94 cm, valori superiori a 88 e 102 cm sono segno di obesità addominale.
3. Rispettare i principi mangiare sano. Necessità di aumentare i consumi seguenti prodotti: frutta e verdura, cereali, pane integrale, latticini e prodotti a base di latte fermentato, pesce, varietà a basso contenuto di grassi carne. La quantità di grasso dovrebbe essere fino al 30%. contenuto calorico giornaliero prodotti. I grassi trans, che aumentano i livelli di LDL, dovrebbero essere eliminati. Si trovano nella margarina, nei prodotti da forno, nei prodotti semilavorati e nel cibo in scatola. Il pesce contenente acidi grassi omega-3 e omega-6, che aumentano il colesterolo HDL, è molto salutare.
4. Aumentare l'attività fisica generale. Almeno 30 minuti 4 volte a settimana per le persone con moderata e alto rischio e 45 minuti per i pazienti del gruppo a basso rischio devi dedicare tempo allo sport. Ciò accelererà il processo metabolico e aumenterà il livello di colesterolo “buono” nel sangue.
5. Monitorare le malattie concomitanti. È necessario monitorare il livello pressione sanguigna e glicemia, visitare tempestivamente un terapista ed eseguire la correzione con i farmaci. Durante la menopausa, il livello di HDL nel sangue delle donne diminuisce, il che è associato a cambiamenti ormonali. In questo momento, è consigliabile farsi osservare da un endocrinologo.
6. Ridurre il consumo di alcol. È meglio rifiutare bevande forti, è consentito bere vino in una quantità non superiore a 100-150 ml al giorno.

La dislipidemia è uno squilibrio tipi diversi lipidi ( sostanze simili ai grassi) nel sangue umano

Se metodi non farmacologici non aiutano, quindi lo usano farmaci, riducendo il livello di colesterolo “cattivo”.

Terapia farmacologica della dislipidemia

Una delle più metodi efficaci, come aumentare il colesterolo “buono” e abbassare il colesterolo “cattivo”, utilizzare medicinali.

I principali gruppi di farmaci con effetto ipolipemizzante:

• statine;
• fibrati;
• un acido nicotinico;
• acidi grassi polinsaturi omega-3;
• sequestranti degli acidi biliari;
• antiossidanti.

I farmaci vengono utilizzati tenendo conto del meccanismo d'azione, dell'efficacia e delle possibili reazioni avverse. La selezione avviene individualmente dopo un esame approfondito.

• Statine

Bloccano l'enzima HMG-CoA reduttasi, coinvolto nella sintesi del colesterolo. Questo blocco riduce le riserve di colesterolo intracellulare. Allo stesso tempo aumenta il numero dei recettori LDL che legano e utilizzano il colesterolo di tipo aterogenico. Oggi vengono utilizzate lovastatina, simvastatina, atorvastatina, pravastatina e fluvastatina. Si consiglia di assumerli una volta, dopo cena (di notte i livelli di colesterolo raggiungono il massimo). Secondo i risultati della ricerca, questi farmaci abbassano i livelli di LDL del 50-60% e aumentano i livelli di HDL del 15-20%.

Il trattamento della dislipidemia con statine è accompagnato da una riduzione stabile e a lungo termine dei livelli di colesterolo

• Fibrati

Attivano le lipasi lipoproteiche plasmatiche ed epatiche. Questi sono enzimi che controllano la distruzione di LDL, VLDL. Pertanto, il loro livello nel sangue diminuisce. Le compresse sono ben tollerate e gli effetti collaterali non si verificano frequentemente. Ma il farmaco ha un effetto litogenico (favorisce la formazione di calcoli biliari). Non prescritto per i pazienti con colelitiasi.

Una grave complicazione è la formazione di insufficienza epatica.

• Sequestranti degli acidi biliari

Legato acidi biliari e colesterolo nell'intestino e non ne consentono l'assorbimento, il che porta ad una diminuzione del colesterolo nel plasma sanguigno. Questi farmaci sono considerati tra i più sicuri. L'esperienza del loro utilizzo risale a più di 30 anni fa. È usato molto raramente in monoterapia.

• Acido nicotinico (niacina) e vitamine

Riduce la sintesi VLDL. È stata dimostrata la sua capacità di aumentare il colesterolo nel sangue grazie all'HDL. È stato condotto uno studio che ha dimostrato che la mortalità per aterosclerosi in lungo termine 11% in meno quando si assume niacina. L'acido nicotinico è spesso utilizzato nella composizione trattamento combinato. Un effetto collaterale comune quando lo si assume è una sensazione di calore e vampate di calore.

Nel trattamento della dislipidemia, devi prima prestare attenzione alla tua dieta.

Efficacia degli antiossidanti ( vitamine A, E) e gli acidi grassi polinsaturi, dopo aver condotto una ricerca scientifica basata sull'evidenza, si sono rivelati non così abbondanti come inizialmente previsto. Ma sono utili quando i trigliceridi sono significativamente elevati.

La prescrizione dei farmaci avviene solo dopo la diagnosi, l'esame del profilo lipidico e l'identificazione di patologie concomitanti.

La terapia può essere prescritta solo da un medico. Qualsiasi automedicazione può essere dannosa e portare allo sviluppo di gravi complicazioni.

Correzione dei livelli di colesterolo con rimedi popolari

In alcuni casi, puoi aumentare il colesterolo sano nel sangue rimedi popolari. Vengono utilizzati diversi metodi.

1. Terapia dei succhi. Dovresti bere solo succhi appena spremuti. I succhi più utili sono quelli a base di sedano, carote, mele e barbabietole.
2. Uso quotidiano oli vegetali. Contengono acidi omega-3, che aiutano a rimuovere il colesterolo “cattivo”.
3. Terapia con l'aglio. Questo prodotto contiene una statina naturale. Può essere consumato da solo o in combinazione con altri prodotti naturali.

Bioadditivi a base di olio di pesce, vitamine A ed E, vitamina C. Puoi anche influenzare il metabolismo del colesterolo con i rimedi popolari, l'importante è usarli con moderazione e tenere conto delle possibili controindicazioni.

Disturbi lipidici – fattore principale sviluppo di malattie cardiovascolari e di malattie coronariche. Diagnosi tempestiva e il trattamento può prevenire lo sviluppo di malattie di base e ridurre l’incidenza della morte improvvisa.